40代スキンケア
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年齢を重ねた肌にはオイル美容が効く！緩める、整える、浄化する…適材適所な使い分けで肌力がアップするオイル美容の魅力やおすすめの使い方を伝授。【目次】・アラフォーが今すぐオイル美容をはじめるべき6つの理由 ・美容プロに聞く！私がオイルを手放せない理由・オイル美容のスキンケア使い分け術3・髪や体にも効くオイル美容【 1 】アラフォーが今すぐオイル美容をはじめるべき6つの理由エイジングが気になるアラフォーにこそオイルは必要。研究員として数々のコスメを開発してきた岡部さんが、その理由と魅力をわかりやすく解説！ 40代は“油断”大敵！オイルは不可欠ですベタつく、肌に悪そう、とオイル敬遠派もまだ多いよう。「確かに、ずっと以前は精製度の悪いものもありましたが、今は安全性も純度も肌への効果も、驚くほどに高くなっているんですよ。やはりこれは化粧品科学の進歩の賜物ですよね。今では、感触もよく高機能な多種多様なオイルが豊富で、それを目的や好みに合わせてブレンドしたものが主流ですね。実は、肌の天然のオイルである皮脂は40代ではＴゾーン以外はかなり“ガス欠”状態になります。そうなると、乾燥するし、ツヤはなくなるし、硬くなってエイジングが進む。“油断”という言葉があるように、油は断ってはいけないんです。オイルはその足りないものを一番ダイレクトにケアでき、利便性も高い。感触や香りの好みに合ったものを選んで、ぜひオイルを活用してください」「肌の保湿にとって不可欠なのがオイル。オイルがあることで、水分が蒸発しにくくなり、肌に20〜30％の水分がキープできます。現在は、肌になじみがよく感触のいいオイルがたくさんあるので、ベタつく心配もないですね」「一番わかりやすい例が革製品。オイルでケアしないとガサガサになっちゃいますよね。適度なオイルを塗ることで、ツヤも出るし、柔らかさも生まれる。人間の皮膚は生きている革製品。オイルが切れちゃダメということです」「なじみのいいオイルは角層の細胞間脂質を流動的にさせる作用があり、いろんな美容成分がより浸透しやすくなるブースター効果も生まれます。最近は油溶性の美容成分も多く、多くの有用な成分もオイルに配合されています」「肌すべりがいいのもオイルの特徴ですね。なので、オイルがあれば、肌に負担なくマッサージができます。マッサージすることで、血行をよくしたり、老廃物を流したりというケアも効率的にできます」「オイルは肌や髪、爪など全身の保護にも効果的です。保湿の機能とリンクしますが、乾燥などから肌を守って水分蒸散を防ぐので、死んだ細胞と言われる髪や爪などもオイルでていねいに保護すれば、ずっと美しく保てるのです」「脂は油でオフするのが一番無理なくとれるんです。メイクも油でコーティングさせ密着させていますし、皮脂に混ざった汚れもそう。クレンジングオイルが肌に悪いというのは誤解。正しく使えば、効率的に汚れを落とせます」【 2 】美容プロに聞く！私がオイルを手放せない理由しっとりと女っぷりのいい肌が評判の美容のプロ４人に、愛用中のオイルと理由を教えていただきました！ ぬくもりのある艶めいた女性へ。それを実現するのがオイル / 美容家 神崎 恵さん乾いてやせた肌も即効で肉厚の艶肌に「海外のかたの肌が艶っぽいのを見たことで、私もオイルを取り入れるようになりました。オイルは、即効性があり塗ったそばから効果出るのが魅力だと思います。使い続けるほど肉厚で満たされるような肌になるのもオイルならでは。私の肌は薄くてドライなので、シワやシミが目立ち、年齢を重ねた最近は肌がやせたような感覚になってきているのですが、オイルを使うことで、使い込んだ革製品にオイルを塗って目立たなくなるような温かみのあるツヤを実感しています。ぬくもりのある艶めいた女性になれること。オイルの魅力はそこにつきます」。（右から）ヒマワリ種子油やオレンジ果皮油など、100％天然由来成分のボディオイル。脂肪分解効果のあるピンクペッパーエキスも配合。なりたいシルエットへの引き締め効果も。ボディオイル155㎖￥13,000／HACCI ダメージを集中補修して、キューティクルの不均一性にアプローチ。クセや乾燥で広がった髪もしなやかでまとまりやすいうるおいバランスの整った髪に即効実感。フルイド オレオ リラックス125㎖￥3,200／ケラスターゼ 再生、水分補給効果のあるローズヒップオイルをベースに、4 種の抗酸化成分を配合。「マッサージにブースターに日によって使い方も自在。チークやベースに混ぜることも」（神崎さん）。ロザピン プラス30㎖￥6,500／トリロジー肌がポジティブスパイラルに！この快感、手放せません / 美容エディター 松本千登世さんずぼらな私に自由度が高いオイルはぴったり「明確にオイル好きになったのは、アルビオンのハーバルオイルに出会ったのがきっかけ。ブースターとしてもクリームの代わりにもマッサージにもマスクにも爪にも髪にもファンデーションに混ぜてもメイクの上からもと、万能ぶりに感動しました。乾燥、肌荒れ、ニキビとトラブルの悪循環だった私の肌がポジティブなスパイラルに変わって。以来、オイルはずっと傍らに。届かせたいところに届いて、ほかのアイテムではかなわないしなやかさがかなうのがオイルの魅力。ずぼらな私に、自由度が高いオイルは、とてもフィットしている気がします」（右から）低温圧搾法で栄養まるごと抽出した5 種類の植物オイル配合のボディオイル。ビタミン、ミネラルも豊富。「スーッと落ち着く香りで、肌が吸いつく質感に」（松本さん）。バンフォード ボタニック ボディオイル125㎖￥8,000／ピューリティ 肌なじみのよい植物オイルとエキス、精油の絶妙ブレンド。浸透感も高く弾むようなハリ肌へ。「明らかに肌がしなやかに！ 香りも最高」（松本さん）。エミング フェイシャル オイル エッセンス28㎖￥13,500／THREE 希少な天然オイルをブレンド。パサついた毛先もしっとりなめらかに。「髪一本一本の中身がぎゅっとつまったような質感に」（松本さん）。リ・ヘアオイル50㎖￥3,500／ラ・ヴィラ・ヴィータクリームや乳液とは違う直接的な保湿＆ツヤが頼もしい / 美容エディター 入江信子さんツヤ割増、引き締め、もっちり感が半端ない「以前はオイルは使いこなせなさそうで敬遠していましたが、肌の乾燥が激しかった時、『そうだ！ オイルだ』と使い始めたら、クリームとは違う保湿感などがあり、それ以来虜（とりこ）に。クリームとは異なり、いい意味で浸透しきらず、必ず表面に残るのでバリア効果が高く、ダイレクトなツヤが得られるのが魅力。多目的に使えて“あなたしだい”のフレキシブルさもいいですね。肌にもっちり、むっちりしたハリ感が出るし、ボディはマッサージで楽になるだけでなくスリミング機能などの効果も楽しめます。ヘアに使えばツヤの割増感がすごい！」（右から）バイオダイナミック農法によるオイルを使用。熱から髪を守る効果も。「ものすごくツヤが出て、一日中キラキラした気分に。ほめられ度も高い」（入江さん）。オーガニックウェイ グロッシー・ネクター160㎖￥4,700／AMATA ピンクペッパーオイルを2 倍に強化。セルライトをケア。「甘やかな香りが大好き。肌がなめらかになり、その効果でボディもすっきり」（入江さん）。ロルロゼ ブリリアント ボディ オイル100㎖￥5,000／メルヴィータ・ジャポン ブースター効果も栄養補給も。「肌が柔らかくなる度では個人的にNo. 1 。ゆらぎやすい時はこれ一本で過ごすことも。優雅な香りで女っぷりも」（入江さん）。ブラックローズ プレシャスオイル25㎖￥22,000／シスレージャパン肌をしなやかにして女らしいツヤを出すのはオイル / 美容エディター 大塚真里さんオイル苦手派の私も取り入れてから柔肌に「20代のころはニキビが多く、30代で克服したものの、もうニキビに悩みたくないという思いが強く、昔はオイルが苦手でした。30代半ばで化粧水前にオイルを仕込むとベタつかずツヤが出るという方法を知り、試したところ、オイルならではの艶感がよく、取り入れるように。オイルの過信は禁物ですが、ほかのアイテムと組み合わせることで、柔らかさや女らしいツヤを出せるのはオイルならでは。ニキビを恐れてオイルを避けていた30代前半までよりも、オイルを取り入れだしてからのほうが肌が柔らかく艷やかになったと思います」（右から）ピテラ層とオイル層を黄金比でブレンド。「今まで使ったオイルの中で一番好き。肌が格段に柔らかく、健康になる気が」（大塚さん）。フェイシャル トリートメント オイル50㎖￥16,500（編集部調べ）／SK-Ⅱ 攻めのセラムと守りのオイルを手のひらでブレンドして使うヘア用。「リポショット配合で髪の内部の空洞を埋め、オイルで仕上げにツヤもプラス。今、ハマってます」（大塚さん）。パンテーン プロブイ ミラクルズ ヴィタフュージョン デュアル アクティブ オイルセラム21ｇ× 2 ￥2,000（編集部調べ）／P&G SHIGETAの人気定番。「オイルなのにどんどん浸透してなくなるかのよう。不思議なオイルです」（大塚さん）。ベーシック ボディーオイル50㎖￥2,500／SHIGETA Japan【 3 】オイル美容のスキンケア使い分け術3使い分け術.1美容成分の受け入れ態勢を整えるブースターとして「オイル」を使うさらりと軽く肌なじみのいいオイルは肌の細胞間脂質を緩めて、水分や美容成分の浸透をより高めるブースター効果があるのが特徴。だから、洗顔後にまず、オイルを肌全体になじませる。それだけで、その後に使う化粧水や美容液などのなじみや効果も驚くほどアップ。さらりと使いやすい感触は、オイル初心者にも心地よく使えるはず。 ビタミンEの約2 倍の抗酸化力をもつというコルシカ島産のイモーテルから抽出したエッセンシャルオイルを高濃度配合。弾力も透明感もアップ。イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル30㎖￥12,000／ロクシタンジャポンディオールが誇るグランヴィルローズの貴重な成分を抽出＆カプセル化し、オイルに閉じ込めた贅沢な一本。ブースター効果はもちろん肌のサプリメントのような効果も。プレステージ ユイル ド ローズ30㎖￥26,000／パルファン・クリスチャン・ディオールアマゾンで生き抜く植物サチャインチの種子や砂漠地帯の希少なホホバ種子のオイルを抽出。心と体をほぐす香りも人気。美容のプロをオイル好きにさせたパイオニア的一本。ハーバルオイル ゴールド40㎖￥5,000／アルビオンコエンザイムQ10や、チアシード、ザクロ、アサイー、タヌマオイルなど、スーパーフードと呼ばれる原料を贅沢にギュッ。気になるエイジングサインにぐんぐん届く。Qブースターエッセンスオイル20㎖￥5,800／トリロジー雨が降らなくても枯れないといわれるアルガン抽出オイル配合。必須脂肪酸やビタミンEなどの美肌成分も豊富。ブースターとして髪やボディにも使える万能の一本。ビオオイル アルガンオイル50㎖￥3,500／メルヴィータ・ジャポン皮膚科医、髙瀬先生開発のオイル。5 種の天然オイルに美容再生医療技術を応用した独自成分ほか、豊富なエイジングケア成分も配合、Ｖ字印象のハリ肌へ。ラグジュアリー・デ・エイジ エッセンスオイルＶ30㎖￥8,500／アンプルール使い分け術.2肌力アップのための成分を届ける整肌アイテムとしてオイルを使うオイル自体の保湿や保護効果をベースに、さまざまな美容成分を豊富に配合した美容液効果の高いアイテムも最近は豊富にラインナップ。もっと透明感を上げたい、深刻な乾燥から脱したい、もっとハリをケアしたい。そんな目的や肌悩みに合わせてオイルを投入するのも手。肌全体になじませるのはもちろん、気になる部分の補強にも便利。 （右上）保湿効果の高いオイルに美白有効成分4MSKを配合したオイル。秋から冬の乾燥季節もうるおいを与えながら透明感ケアが可能に。HAKU メラノディープオイル2 15㎖￥2,900（編集部調べ・医薬部外品）／資生堂（限定品）（右下）シャネルが特別に契約した徳島産の南高梅の花から抽出した貴重なウメフラワーオイルを配合。肌のダメージを修復しながら色素沈着も抑制。使うごとに肌が明るくなる実感も。ル ブラン ユイル50㎖￥13,000／シャネル（左から4番目）美容液層とオイル層を混ぜて使う2 層式。配合のライスパワーNo.7が肌の油分と水分を増やしてバランスいい肌へ。さらりとみずみずしい使用感も魅力。米肌 肌潤トリートメントオイル25㎖￥4,300／コーセープロビジョン（左から3番目）月見草、パチョリ、西インド産ローズウッドなど心地よさにこだわった上質オイルを厳選ブレンド。肌の奥からエネルギーがあふれるようなハリ肌実感へ。リニュートリィブ オイル30㎖￥32,000／エスティ ローダー（左から2番目）ゲラン最高峰のブランドから待望のオイルが登場。20種類の厳選植物オイルと先進テクノロジーを緻密にかけ合わせたプレミアム感はさすが。濃密なハリ肌に。オーキデ アンペリアル ザ オイル30㎖￥39,800／ゲラン（左）オイル、美容液、パウダーの3層処方はビューティサイエンティストの岡部さんも絶賛。ベタつき無縁のサラサラ感触で、うるおいも柔らかさも絶品肌に。アウェイク バランスショット コンセントオイル50㎖￥5,000／コーセー使い分け術.3肌の上の不純物を取り除く浄化アイテムとしてオイルを使う汚れの混ざった皮脂も、毛穴につまった汚れも、メイク汚れも、そして肌にこびりついた古い角質も、"油もの"になじみやすいオイルなら、肌に負担をかけずに、汚れを浮かしてするんとオフ。最近は、うるおいを与えたり、角質をケアしたり、プラス効果のある機能派な浄化オイルも続々。あかぬけ感のあるクリーンな肌こそ、オイルで。（上部右）カメリアオイルやジンセンオイルなど8種類の植物オイルを配合。カシミアテクスチャーの極上の感触で、うるおいと透明感のある洗い上がりに。アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル150㎖￥4,400／シュウ ウエムラ（上部中央）5種の植物由来成分とハチミツを配合。厚みのあるオイルが肌に心地よく、肌に広げると軽やかにのび、花びらのようなふっくらうるおう肌に洗い上げる。シルキィ スムース クレンジング オイル150㎖￥3,800／SUQQU（上部左）美容液成分を38％配合。ハードメイクもするんとオフでき、うるおいをキープ。すすぎもするん。エスト クレンジングエッセンス オイル200㎖￥3,500／花王（下部右）2層のオイルには、ランコム ローズ抽出エキスやダマスクローズ抽出エキスを贅沢配合。夜のケアの最後にひと塗り。翌朝はたっぷり眠ったような磨き上げられた肌質感へ。アプソリュ プレシャスセル ナイト ドロップ15㎖￥17,500／ランコム（下部中央）配合のサリチル酸やオニサルビアエキスが、角質の生まれ変わりを健全化。オイル効果でバリア機能もアップ。ターンアラウンド トリートメント オイル30㎖￥6,000／クリニーク（下部左）オイル層とウォーター層の2層タイプ。グリコール酸とサリチル酸が角層に働きかけ、エモリエントオイルがうるおいを閉じ込める。リプラスティ プレソリューション150㎖￥13,500／ヘレナ ルビンスタイン【 4 】髪や体にも効くオイル美容保湿＆保護効果に優れたオイルは、パサつきがちな髪や、実は顔よりも乾燥しやすいボディのケアにも最適。オイルなら乾いた髪にもすっとなじんで、重さがないからスタイリングのじゃまをしないのも魅力。なめらかにのびるテクスチャーはボディもラクラクケア。お風呂上がりのぬれ髪にぬれボディにオイル。クセになる心地よさを約束！ ■ヘアオイル洗った髪のケアはもちろんシャンプー前の保護オイルにも（上部右）顔以外ベスコスも受賞した実力派ヘアオイル。シアオイルなど4 種のオイルを独自ブレンド。毛髪のケアも頭皮ケアもこれ一本。ヘア リチュアルプレシャス ヘアケア オイル100㎖￥10,6 00／シスレージャパン（上部中央）ぬれ髪につけてブロードライするとドライヤーの熱で美容成分が髪内部へと浸透。頑固なクセのある髪もまとまりやすい髪にケア。ブロードライ コンセントレート50㎖￥3,000／モロッカンオイル（上部左）コメ胚芽オイルなどボタニカルオイルを濃縮配合。毛先の保湿や頭皮マッサージ、プレシャンプートリートメントなどマルチに使える。アウェイク ヘルシーヘアデイ スカルプ＆ヘアオイル60㎖￥4,000／コーセー■ボディオイルしっとりもっちり吸いつくような全身へ（下部右）不飽和脂肪酸が豊富なザクロ種子オイルと植物オイルやエキスを惜しみなく配合したボディオイル。全身のエイジングケアに。ざくろオイル100㎖ ￥4,500／ヴェレダ・ジャパン（下部中央）ボディオイルのロングセラーといえばコレ。ヘーゼルナッツオイルやレモンエキス、ゲンノショウコエキスなどを配合。水分の代謝を促して、下半身のむくみをケア。キメの整ったすっきりボディに。ボディ オイル アンティ オー100㎖￥7,400／クラランス（下部左）ストレスに着目したRed B.Aラインのオイル。ジューシーでコクのあるオイルが、まろやかに広がって、肌にハリ感とツヤをオン。顔にもボディにも。Red B.A グローラインオイル80㎖￥5,800／ポーラ【Marisol12月号2018年掲載】撮影／ケビン・チャン スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 構成／原 千乃1月15日
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目を見張る効果。気分を上げる使い心地。アラフォーの肌と心をアゲる！2018年下半期の秀作コスメが出そろいました！今季のスキンケア部門はアラフォーの素肌の格を倍々でランクアップする名品ぞろい。至福の時間と感動の手応えを約束するスキンケアでうぬ惚れ度もピークへ。■スキンケア部門 Best「クリーム」★BEST 1 ランコム アプソリュ ソフトクリーム「ドラマティックに変化するテクスチャーと圧倒的 な幸福感。乾いた肌がしっとりうるおい、ハリで満たされるだけでなく、さまざまなストレスからじんわり解放されていくような満足感にすっかり虜！」（ビューティジャーナリスト安倍佐和子）。「柔らかで濃厚なクリームは肌になじませるとすーっと奥深くまで浸透するリキッド状に。肌にはなんとも言えないふくふくとした弾力感が。その感触の妙と香りの優しさに包まれるエレガンスなひと時。これぞ、スキンケアの醍醐味。最先端技術の手応えと最上級のフェミニンな感性の絶妙な組み合わせ。さすがランコム」（美容ライター山崎敦子）。60㎖￥34,000★BEST 2 花王 エスト ザ クリーム TR 「年齢とともに、寝ジワが戻るのに時間がかかっていたけど、この麗しいクリームを塗ると、たちまちふっくら。肌表面にとにかくすぐ効く！ だから見た目もぷりんと元気ハツラツ。パッと見がすぐ変わるのはモチベーションも上がる。月下香の香りもツボすぎて、深呼吸しながらクリームを塗るのが日課に」（美容エディター鵜飼香子）。30ｇ￥30,000★BEST 3 イプサ ターゲットエフェクト アドバンスト S「リンパ管が劣化することで皮下脂肪をためやすくなる、というたるみの新発見に衝撃・納得。体重は変わってないのにフェイスラインがもたついてくるという、誰もが感じる現象にようやく解決の光が見えた感じ。デイリーに使いやすいみずみずしさと保湿感のナイスバランスも抜かりなし！」（美容コーディネーター弓気田みずほ）。脂肪とたるみに着目。30ｇ￥13,000■スキンケア部門 Best「オイル」★BEST 1 THREE エミング フェイシャル オイルエッセンス 「ホルモンバランスがくずれつつある人の肌を見つめたオイルと聞けば、使わずにはいられない！ 実際、オイル=保湿という枠を超えて、ちゃんとエイジングケアできる頼もしさ。翌朝、柔らかさを伴ったハリ感を感じると、自分の肌のポテンシャルを信じたくなる。浸透感も気持ちよくて、なじむとピタッと肌に入り込むのが快感！」（ビューティエディター入江信子）。「メイク前でもべたつかず艶やかに保湿でき、細胞ひとつひとつがふっくら豊かになる。使うごとに存在感が増していったお気に入り。乳液やクリームとも混ざりやすく、時短で朝の肌を最適化できる」（ヘア＆メイクアップアーティスト岡田いずみ）。28㎖￥13,500★BEST 2 ゲラン オーキデアンペリアル ザ オイル「軽やかなのに、この上なくふっくらもっちり。乾きしぼんでいた毛穴やキメの細部まで優しく包み満たし、幸せを詰め込んだような肌になれる。肌が明るく艶めく。満たされた空気、今まであきらめていた服やメイク、まとうものの幅が広がるのがまた楽しい」（美容家神崎恵）。20種の希少な植物オイルがハリに導き脂肪酸の働きを強化。30㎖￥39,800★BEST 3 コーセープロビジョン 米肌 肌潤 トリートメントオイル 「肌にすーっと溶け込むようになじみ、しっとりと保ちつつべたつかず、前後にどんなアイテムを使ってもじゃましないから、使用ステップやタイミングに頭を悩ます必要もありません。肌はもちろん、手や髪のパサつきに気づいたら、その場でちょこっとなじませるだけで即解決。この便利さ、手放せません」（美容エディター・ライター近藤須雅子）。25㎖￥4,300【Marisol1月号2019年掲載】撮影／山口恵史 スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 大木知佳 構成／原 千乃1月10日
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年齢とともにまぶたの筋肉が衰えてきたり、まつげの量が減ってきたり・・・。若い時に比べて、目元がぼんやりした印象になっていませんか？私は6~7年位前からマツエクにお世話になってます。もともとまつ毛の量はたっぷりあったのですが、直毛すぎて、ビューラーで巻いてもすぐに元に戻ったりまつ毛パーマも1度試しましたが、私のまつ毛にはパーマがかかりませんでした。その後、マツエクに出会いくるんとカールしたまつ毛がうれしく何よりも朝のメイク時間の短縮！なんなら、ノーメイク、すっぴんでも出かけられちゃうのでマツエクをやめられずにいます。。。でも、マツエクだけに頼ってると自分のもともとあったまつ毛が減ってきていることに気づきこのままではいけないと、アイリストさんに相談して勧められたのがこのまつ毛の美容液。私はそれから自分のまつ毛をしっかりケアして育てながら目の周りの筋肉（眼輪筋）もしっかりトレーニングしてます！第一印象 「－5歳！」若々しい目元を目指してコツコツと（ ＾ω＾）・・・♪1月8日
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紫外線が強まる3月まで、カウントダウンがスタート。早めのシミ・くすみ対策で鉄壁の守りを！ウォブクリニック 中目黒 リバースピール生涯、シワもシミもない透明肌でいられたら。女性なら誰もがもつ願いがかなう時代になりました。真皮刺激でハリを改善する「マッサージピール」施術にピーリング効果が加わって、3 段階で肝斑や色素沈着に届く「リバースピール」がそれ。ダウンタイムもほぼなく、直後から透明なハリを実感できて、施術は全顔の¹⁄₃（￥20,000）〜可。気になったら今すぐ予約を！ウォブクリニック 中目黒 住）東京都目黒区中目黒1 の10の23の2F Tel）0120-411-281営）月〜水、金曜11：00〜20：00、土曜・祝日10：30〜19：00 木・日曜休 ※完全予約制https://www.wove.jp【Marisol 1月号2019年掲載】取材・文／田中あか音1月8日
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肉体疲労時の駆け込み寺、神楽坂『一品香』☆お肌の艶ハリと元気を速攻チャージ！新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします(^○^)新年初投稿は私が通う薬膳の名店、神楽坂「一品香（いっぴんしゃん）」をご紹介。こちらのお店は薬膳一品料理もあり、一人で気軽に行けるのが魅力です☆訪れたら是非食べてほしいのが２つの薬膳スープ。↓↓お肌の調子を整えたい時は薬膳すっぽんスープ↓↓すっぽんは言わずと知れた美肌食材。薬膳ではその他”ほてり”、”イライラ”などの更年期症状を落ち着かせたり、冷えなどで停滞した血流をスムーズに流してくれる食材とされています。↓↓元気とパワーが欲しい時には薬膳烏骨鶏スープ↓↓烏骨鶏は元気を与えてくれるほか、血も補います。月経後の血が少なくなっている時に食べると良いですよ～。スープを食べているうちに、胃から全身に温かさとパワーが行きわたる感じがしました。すっぽん、烏骨鶏、身体に良いのは分かっているけど、ちょいとお高いうえに下処理に手間がかかるのでおウチではなかなか扱いづらいですよね。一品香はどちらのスープも嬉しい1000円台っ♪疲れた肌と身体にオススメですよ～。 natsuko ↓↓↓お店情報はこちらです↓↓↓1月7日
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運動嫌いなビューティエディターのハラチノさんが「ジムに行ってきたの？」と言われるほどの肌になったのはこのアイテムのおかげでしたリサージ ミルクオイル 毎月のように「いつまでもキレイでかつ健やかでいるコツ」を取材しているわけですが、その時に必ずといっていいほど、日常生活における最重要ポイントとしてあがってくるのが、「バランスのいい食事」「ストレスをためない生活」そして「適度な運動」です。なるほど。確かに、肌も含めた体の＂基盤＂を作るのは、毎日口から摂取する栄養素だから気を配るべきだし、心と体はつながっているから、心をガクンとへこませるストレスが体にも影響を及ぼさぬよう、ケアするべきだし、体を動かして筋肉をつければ、体内のめぐりもよくなるし成長ホルモンも出るというから、体はシュッとお顔はツヤッとなるから、運動必須だし。とっても理にかなってる！ 今後、いろんなものがどんどん＂下り坂＂になることが予想されるオーバー40としては、この3 項目、大至急実践すべき！ と、決まって取材直後は俄然奮起し、おもむろに自炊してお野菜多めの＂バランスのいい食事＂を作り、最大のストレス解消法であるお酒を楽しみ（←！）、と、いい感じにカリキュラムをこなしてみるのですが、最後の1項目である「適度な運動」にだけ、なかなか手をつけることができません。体を積極的に動かすことがとにかくなんだか苦手なの……。 とはいえ、このまま放っておけば筋肉は1年に1％ずつ減少していくものだと聞くし、これはそろそろなんとかしなくては！ と先日一念発起して、近所のジムに見学に行ってきたのです。さて見学後、ちょっと1 杯いただいていこうかしらね（※ストレス解消、の項目を達成するため）と、ジムから100ｍくらい先のカフェに立ち寄ったところ、知人に遭遇。どうせだからご一緒しましょう、となり、向かいの席についたところ、彼女が表題の言葉を。ん？ もしかしたらジムから出てくるところを見られたのかしら？ と思い、見学の旨を伝えたところ、「そうなの？ 運動後みたいな血色いいツヤツヤしたお顔してるから、ジムワークこなしてきたんだと思った」と！ えっ！ そういえば、さっきのジムのフロントですれ違うエクササイズ直後の女性たちはみんな、頰のてっぺんとか、目まわりのＣラインに光感があるツヤッとしたお顔で、素敵だな、と思ったけど、そんな感じの顔になっているということ？ やだ！ うれしい！ でも当然、＂動いて＂きてなんていないから、そんな＂エクササイズ的ツヤ顔＂を作ったのはたぶん、こちらのミルクオイルかと。ケアに使うだけでなく、朝ファンデーションに混ぜて使うと、テカテカしすぎない上品なツヤ感を与えてくれるので、最近重宝しているのですが、そうか！ このツヤって、まるで運動してめぐりのよくなった肌みたいな健康的なツヤ感によく似ているのかも。ということは……。これがあれば、とりあえず運動しなくてもしたようなヘルシー素敵顔でいられる……？ などというよこしまな考えが、またぞろ心をよぎった私。そのせいか、２週間たってもジムのパンフレットは机の上に置かれたまま……。ジム入会への道は案外遠いのでした。ミルク状美容液の中に、厳選したペースト状＆液状のオイルを配合。とろんとしたミルクが肌の上でほどけると同時に、コクのある濃密オイルが弾け出す不思議な処方で、肌の中にうるおいを封じ込め、パンとしたハリ感を引き出す、新発想の＂オイルイン＂美容液。ミルクならではのみずみずしいうるおいと、オイルならではのなめしたようなツヤ感を両立させるから、後肌は、しっとり・もっちり・つやり、のうれしい三拍子がかなう。ファンデーションに混ぜて使っても◎。50㎖￥5,000／カネボウ化粧品ビューティエディター ハラチノキレイを育むうぬ惚れの一番の糧は断然、人からのアプローズ＝ほめ言葉。マリソルのビューティエディターハラチノが、そんな言葉を採取解説！【Marisol1月号2019年掲載】撮影／国府 泰1月7日
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大人のスキンケアは「洗顔直後」が勝負！「肌がふっくら柔らかくなる」と聞き、洗顔後はオイルマッサージを続けています。頬のたるみが引き上がるように・・・鼻筋がすっと引き上がるように・・・少し痛い？でも気持ち良い♪と感じる程度の力加減です。オイルは「iHerb」で購入しています。オイルだけでなく、話題の美容液も取り入れてみました！～加齢に加え、疲れやストレスなど過酷な環境下でも、美しくあり続けたい女性のために作られたブランド～【SOFINA iP】ベースケアエッセンス 土台美容液もうひとつは【ONE BY KOSE】薬用保湿美容液薬剤師さんにお薦めされて、購入しました(^_^)洗顔直後、化粧水前のひと手間。♡お肌のハリと艶のために♡楽しみながら続けていきたいと思います。2019年もみなさまにとって良い年となりますように・・・☆今年もどうぞよろしくお願い致します。1月4日
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目を見張る効果。気分を上げる使い心地。アラフォーの肌と心をアゲる！2018年下半期の秀作コスメが出そろいました！今季のスキンケア部門はアラフォーの素肌の格を倍々でランクアップする名品ぞろい。至福の時間と感動の手応えを約束するスキンケアでうぬ惚れ度もピークへ。■スキンケア部門 Best「乳液」【Marisol1月号2019年掲載】撮影／山口恵史 スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 大木知佳 構成／原 千乃1月1日
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旬のマットリップを老けずにつけこなすには、アイテム選びが肝心！唇が老けるなんて思ってもみなかった、という人も多いはず。目と同様、酷使する唇は、実はエイジングが目立ちやすいパーツ。特に冬は乾燥で老けが加速するので、要注意です！☆ヘア＆メイクアップアーティスト・広瀬あつこさんリップケアにかける情熱と、技ありメイクが評判。著書『スマイルメイク −5歳で引き寄せ力UP!』（世界文化社）も好評☆マリソルの美容担当編集者・マイリーヌ大きく厚めの唇なので、一度荒れると目立つゆえリップケアに目覚めた子供時代を経て、今はエイジングケアに余念がない☆美容ジャーナリスト・小田ユイコさん唇のゆらぎやすさと積極果敢に戦いながら、アンチエイジングスキンケア＆メイクに取り組む。あらゆるリップコスメを斬りまくる■美賢者が選ぶ、老けないマットリップ大人でも無理なくつけこなせると美賢者が太鼓判を押す、マットリップの特徴はほどよいツヤと ボリューム感が出ること。ヘビロテ間違いナシ。トップス￥18,000／アナディス（エルマフロディット） チョーカー￥15,000／ルイールコーポレーション（レミュー） リング（太）￥15,000・（細）￥30,000／エル・エー・エイチ・ヴァンドーム青山 有楽町マルイ店（エル・エー・エイチ・ヴァンドーム青山）【これを使用！】 きめ細かな光沢があり、縦ジワがするりと消えるセミマット。肌色を選ばない万能レッド。ルージュ アリュール ヴェルヴェット #51￥4,200／シャネル■こちらもオススメ！【Marisol 1月号2019年掲載】撮影／玉置順子（t.cube） ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 モデル／樋場早紀（マリソルビューティ専属） イラストレーション／ユリコフ・カワヒロ 長谷川まき 構成・文／小田ユイコ12月27日
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数々のコスメを試しぬいた精鋭の美のプロたちが厳選した、2018年下半期の「ベストコスメ」が堂々決定！マリソル“うぬ惚れ”ベストコスメ大賞撮影／山口恵史 スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 大木知佳 構成／原 千乃12月27日
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目を見張る効果。気分を上げる使い心地。アラフォーの肌と心をアゲる！2018年下半期の秀作コスメが出そろいました！今季のスキンケア部門はアラフォーの素肌の格を倍々でランクアップする名品ぞろい。至福の時間と感動の手応えを約束するスキンケアでうぬ惚れ度もピークへ。■スキンケア部門 Best「美容液」【Marisol1月号2019年掲載】撮影／山口恵史 スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 大木知佳 構成／原 千乃12月25日
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40代におすすめのプチプラスキンケアコスメや老けない洗顔法、乾燥肌対策コスメや最新の美容医療など、スキンケア記事の年間ランキングを参考に、40代が知っておくべきスキンケアNEWSをチェック！【1位】ALL2,000円以下！ 美容のプロたちが選んだプチプラ・スキンケアコスメの名品女っぷりの更新必須のアラフォーにとって、実は頼もしい味方になるのがプチプラコスメ。注目の新作と人気定番の中から、美容プロたちが厳選した名品とは？【2位】セルフ処理派は必見！顔の毛のムダ毛の剃り方完全マニュアル美容に興味津々なオンナとはいえ、友人同士とあまり情報交換をしない美容パーツ「顔のムダ毛」。何年か前、アラフォー女性のヒゲが濃くなったなんてドラマがあったけれど、その事実がネタになってしまうほど、ちょっと女心を揺さぶるデリケートな問題。ゆえに、あまり「顔のムダ毛」の実態は表立っては出てこない。この、みんながこっそり悩んでいる、「顔の毛モンダイ」。間違えれば肌トラブルとなりかねないが、正しくケアすればキレイにもつながる、知ればお得な顔のムダ毛のケアを医師、かみそりメーカーに調査。【3位】40歳からのクレンジング＆洗顔「老けない5カ条」最近、たっぷり眠ってもお疲れ顔が抜けない、シワ・たるみが目立つ、吹き出ものがいつのまにやらシミに……そんな不調＆エイジングの原因が、なんと日々の洗顔に！？【4位】安いだけでは満足しない！プチプラ、スキンケア個人賞2000円以下で高機能！使う楽しさも心地よさもこだわる美賢者が選び抜いたとっておきのプチプラコスメをチェック。【5位】洗顔からアンチエイジング！40代が使うべき「老けない」洗顔料はコレ必要な潤いを奪わず、エイジングの原因となる汗、皮脂、大気汚染の汚れなどをオフするには？【6位】1日1回を習慣に。小田切ヒロの「小顔を作るマッサージ」ふと鏡を見て、「顔がもっさりしてる! ? 」なんて感じたことはない？ ヘア＆メイクアップアーティスト、小田切ヒロさんの小顔レシピがあれば、5年前のシュッとした顔が復活するから！【7位】今日から実践！機嫌のいい顔をつくる40代のスキンケア術ツヤ、透明感…機嫌のいい顔をつくる肌の形・色・質感は最先端の技術を搭載したコスメでかなう。【8位】肌に負担をかけず「ちょうどよく」洗う【老けない洗顔の極意】泡洗顔で必要な潤いを奪わず、エイジングの原因となる汗、皮脂の滞留、大気汚染の汚れをオフするにはどうしたらいい？【9位】シミ＆肝斑を素早く的確に消し去る最新レーザーで、今年こそ「シミ」をとりたい！【本当は怖くない美容医療】アラフォーの3大悩みに対応する最新美容医療メニューを、美女組がトライ！【10位】導入なくして、注水なし！ ブースター美容液で “水の通り道”を至急確保！「潤いの通り道を確保して、ぐいぐい引き込むブースター美容液。化粧水の前に使うものと、後に使うものがあります。前後に使うものと同じメーカーならブースト力が倍増。感触の好みを優先させるのも、飽きずに使えるので賢いチョイス」（岡部委員）【11位】アンチエイジング効果大！2018年上半期「美容液」BEST5を発表【“うぬ惚れ”ベストコスメ大賞】年々顕あらわになってくる肌のエイジングサイン。でも、ご安心あれ。スキンケアコスメで今季最も技術的に躍進したのがエイジングケア部門。たるみもシワもくすみもダメージ回復ももはや美容医療並みの改善パワー。チェック必須です！【12位】細かい部分は毛が太い！顔のムダ毛処理、完全How to鼻、口周り、フェイスラインの毛はやや太め。カミソリをより小さくそり味の良いタイプに変えていって！【13位】崩れやすい季節に、「崩さないベースメイク」の仕込みはスキンケアから！ヨレずくずれず、仮にくずれてきてもキレイに見える。肌とファンデーションを一体化させるステップの始まり、スキンケアのポイントをご紹介。【14位】アラフォーのためのオイル美容「肌力アップのための成分を届ける整肌アイテムとして使う！」オイル自体の保湿や保護効果をベースに、さまざまな美容成分を豊富に配合した美容液効果の高いアイテムも最近は豊富にラインナップ。【15位】遺伝子アプローチからターンオーバー系まで！ 2018年最新美白アイテム！40代の美白はシミに合わせて選ぶのが肝心！【16位】アラフォーが今すぐオイル美容をはじめるべき6つの理由エイジングが気になるアラフォーにこそオイルは必要。研究員として数々のコスメを開発してきた岡部美代治さんが、その理由と魅力をわかりやすく解説！【17位】マスク、オイル、ローションetc. 美容液“以外”で行う、40代の美白いつものスキンケアに1品だけプラス、短期集中で取り組む、デイリーなシリーズ使い、イベント前のスペシャルケアまで自分に合った美白アイテムで透明感を手に入れて！【18位】アラフォーなら今すぐ始めるべき！美容成分の受け入れ態勢を整えるブースターとして「オイル」を使う化粧水や美容液の前にオイルを使えば、なじみや効果も驚くほどアップ！オイル美容初心者はここからスタートしてみては？【19位】今からでも“発光美人”になれる！小林ひろ美の”読む美容”実際に間近に会った読者がぽ～っと見惚れる、若々しく美しい小林ひろ美さんの肌。その秘訣を公開！【20位】ドラッグストアで買える！ ３ケタプライスのオーガニックリップ【マーヴェラス原田の40代本気美容 #39】見た目年齢を左右する口もとは、こまめに、でもしっかりケアしたいもの。秋冬必携、香りも成分も太鼓判のリップクリームが、なんとこのお値段で手に入るとは！【21位】肌状態に合わせた本命！未来のシミが見える化する前に美白！シミが顕在化していない人ほど、予防美白が有効！美白の王道を行くメラニン抑制系は、コレ！【22位】雑になっていない？自己流クレンジングを見直して、老けない肌を目指す！肌の変わり目の40歳こそ、先入観を捨てて、洗顔のアイテム選び、使い方に再入門。進化した洗顔製品の使いこなしに詳しい水井真理子さんに教えていただいた。【23位】若々しい肌をキープ！美容プロが太鼓判。アラフォーからのエイジングケアコスメ&ギア肌が落ち込んだとき、これさえ使えば肌も心もきゅっと上向きになれる！たるみに効くとっておきアイテムを紹介。【24位】顔がカサカサ、カユカユ！清潔を保ちパーツ別にこまめに保湿を【顔編】パーツごとに適した保湿剤を選び、症状を悪化させないことが大事。ひどいかゆみや赤み、ただれを伴う場合は、皮膚科へ相談を。【25位】アラフォーの肌乾燥、なんとかしましょう！3ステップで“肌湿度”を上げる何かを見落としている！ だから乾く！肌湿度改善委員が導き出した結論は、3つのポイント。 3段階で実践すればカラカラ生活とも永遠におさらば。【26位】アラフォーの肌を考えた紫外線&環境ケアアイテム紫外線、花粉、大気汚染などの敵にどう立ち向かえばいいの？そこで、アラフォー向け製品を厳選してご紹介！【27位】今、一番、”たるみ”にアプローチする施術【本当は怖くない美容医療】アラフォーの3大悩みに対応する最新美容医療メニューを、美女組がトライ！【28位】超音波を利用した引き上げマシンで「目元のたるみ」を狙い撃ち！【本当は怖くない美容医療】「目もとのたるみには『ハイフアイシャワー』を推薦。超音波を使用したマシンで、真皮層に働きかけリフトアップ」（近藤さん）【29位】肌が落ち込んだときも、これさえあれば！美容プロの肌上向きコスメ＆ギアこれさえ使えば肌もきゅっと、心も上向きに！アラフォーのキレイはまだまだ上がる！【30位】あかぬけ感のあるクリーンな肌こそ、オイルでつくる【アラフォーのためのオイル美容】オイル自体の保湿や保護効果をベースに、さまざまな美容成分を豊富に配合した美容液効果の高いアイテムも最近は豊富にラインナップ。■最新のスキンケア情報もチェック※2018年1月1日～12月15日集計12月24日
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アラフォーになって「クチビル老け」 じわじわきてませんか……？ 美賢者がとっておきの唇ケアアイテムを公開！唇が老けるなんて思ってもみなかった、という人も多いはず。目と同様、酷使する唇は、実はエイジングが目立ちやすいパーツ。特に冬は乾燥で老けが加速するので、要注意です！☆ヘア＆メイクアップアーティスト・広瀬あつこさんリップケアにかける情熱と、技ありメイクが評判。著書『スマイルメイク −5歳で引き寄せ力UP!』（世界文化社）も好評☆マリソルの美容担当編集者・マイリーヌ大きく厚めの唇なので、一度荒れると目立つゆえリップケアに目覚めた子供時代を経て、今はエイジングケアに余念がない☆美容ジャーナリスト・小田ユイコさん唇のゆらぎやすさと積極果敢に戦いながら、アンチエイジングスキンケア＆メイクに取り組む。あらゆるリップコスメを斬りまくる■お悩み別・優秀リップケアアイテムあらゆるリップケア製品を使いまくってきた3人が、自信をもっておすすめできる、秘蔵のアイテムを公開。唇老けを今すぐ解消したい人、必見です！■広瀬さんがメイク前に必ず行うリップラップパック1.まずは化粧水でコットンパックを化粧水をたっぷりしみ込ませたコットンを、２枚に割いて二つ折りにし、上下の唇に密着させて。2～ 3分パックを。2.リップクリームを塗りラップでパックリップクリームをたっぷり塗り、その上から小さくカットしたラップを貼ってスチーム状態に。5分ほどおけばプルップルの唇に。【Marisol 1月号2019年掲載】撮影／玉置順子（t.cube） ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 モデル／樋場早紀（マリソルビューティ専属） イラストレーション／ユリコフ・カワヒロ 長谷川まき 構成・文／小田ユイコ12月20日
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どのパーツに宿らせてもフレッシュな表情を生む、魔法のような4つの「赤」コスメを厳選紹介！撮影／恩田はるみ 構成・文／前野さちこ12月20日
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アラフォーの肌と心をアゲる！2018年下半期の秀作コスメが出そろいました！【Marisol1月号2019年掲載】撮影／山口恵史 スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 大木知佳 構成／原 千乃12月18日
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「なんというつや玉（肌）！」と美容ライター大木さんが褒められたのは、このアイテムのおかげでした！資生堂 エリクシールホワイト スリーピングクリアパック Cワイルドローズビューティバーム“つや玉”とは本当にうまく言ったものだと、翌朝の肌を見て率直にそう思いました。正直、今はスキンケアに時間をかけられないので、手軽さが一番。なので夜は洗顔後に軽く保湿した後、クリアパックを塗るのみですが、肌はかなりの時間お手入れをしたような極上具合に。アラフォーのくすみ始めた肌も乾燥も、挽回できるんです。本当は手間ひまかけなきゃいけない年齢なのにまだどうにか保てているのは、絶対このアイテムのおかげです！透明感のなさが気になる大人の肌に、うるおいに満ちたハリと輝きを与える美白ジェル。（医薬部外品）105ｇ￥3,200（編集部調べ）美容ライター 大木知佳さん【Marisol1月号2019年掲載】撮影／国府 泰 取材・文／田中あか音12月17日
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保湿＆保護効果に優れたオイルは、パサつきがちな髪や、実は顔よりも乾燥しやすいボディのケアにも最適。美肌と評判の美容のプロはオイル好きが多いのをご存じ？ それは、年齢を重ねた肌にオイル美容がもたらす格別な効果を知りつくしているから。ツヤもハリもみずみずしさも断然変わる！ 使い分け術：4 ヘアケア&ボディケアアイテムとしてオイルなら乾いた髪にもすっとなじんで、重さがないからスタイリングのじゃまをしないのも魅力。なめらかにのびるテクスチャーはボディもラクラクケア。お風呂上がりのぬれ髪にぬれボディにオイル。クセになる心地よさを約束！【Marisol12月号2018年掲載】撮影／ケビン・チャン スタイリスト／郡山雅代 取材・文／山崎敦子 構成／原 千乃12月13日
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『アナスタシア』眉サロン体験で骨格と理想にぴったりの”BEST眉”を見つけてきました。年齢を経て、顔の筋肉、肌トーンが変わってきているのに眉をそのままにしていました。自前眉で感じる違和感、眉山、眉の色、長さ、濃さ、眉頭の間隔…。気づかないふりして毎日メイクをしていたら違和感にも慣れてしまい、気づけば「イマイチ眉」に…（泣）①カウンセリング…こちらの理想眉イメージを聞きながら眉骨の骨格をチェック。●左右対称の眉●眉メイクによるリフトアップ●大人の女性の気品ある洗練された眉。と、要望をお伝えすると「正にアナスタシアが得意とするところです！」と心強いスタッフさんからのお言葉☆骨格チェックから私は眉骨の形が左右で異なるという事が解りました。なるほど！確かに右眉だけ眉尻が下げられず描きずらいと思っていました。②施術…ワックスと毛抜きで不要な毛を処理ワックス脱毛初めてでしたが、痛がりの私でも痛みはほぼ感じなかったのでご安心を。③眉メイクアドバイス…サロン品質の眉を自分で仕上げられるように初めての眉パウダー使用。筆の持ち方から丁寧に教えて頂きました。眉の左右の高さを合わせて描けるよう目から鱗のアドバイス☆自分で再現できるよう細かく丁寧に書きこまれたアドバイスシートまで！！(嬉)④プロの仕上げの一技…この一技で眉の品格がぐっと上がります最後に私の要望”洗練・気品”を叶えるプロの技！ハイライトと眉マスカラの魔法のような使い方を教えて頂きました。この一技にはもう感激っ！眉に若々しい勢いと洗練された美しい毛流れが出来ました。仕上がりました！！丁寧なカウンセリングとすご技施術＆眉メイクで憧れの『品格眉』に！眉が整うと目の周りがスッキリし、顔全体の印象がきりっと引き締まった感じ！"イマイチ眉"卒業ですっ。\(//∇//)\眉頭が鼻筋から自然につながり、眉山～眉尻へ流れるようなカーブに。そして眉尻をきゅっと絞って洗練さと品をプラス。同じくサロン体験をしていた美女組あやきちさんも書いていた、「眉毛はプロに頼るのが正解！」に、激しく同意した眉サロン体験でした。眉迷子の皆様、『アナスタシア』へぜひぜひ訪れてみて下さい。理想と自分の骨格に合う自己BEST眉を必ず見つけられます。 natsuko12月12日
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ヨガの“橋のポーズ”で、骨盤のインナーマッスルをトレーニング！日本の文化のせいなのか、かまうことに、ともすれば罪悪感を覚えがちなデリケートゾーン。でも、放っていると体のあちこちに変調が起きる事実が発覚。今なら食い止められるその危機に、正しいケアで対処しよう。☆お話をうかがったのは…たつの先生考案の、東洋医学とアーユルヴェーダをもとにしたお手入れは、毎日行うと早ければ１週間で体が変わることもあるそう。週1～２回でも１カ月続ければ変化するというから即、実践を！STEP4 骨盤底筋を鍛えるヨガの“橋のポーズ”で、骨盤のインナーマッスルをトレーニング骨盤の一番下で子宮や膀胱、小腸、大腸などを支えている骨盤底筋。 「ここを鍛えることで、膣の柔軟性や伸縮性がアップします。膝から首までがまっすぐに伸びるくらいまで持ち上げられる人は、そけい部がストレッチできている証拠。骨盤も動いているので若々しく健康的で、出産もスムーズ」（たつの先生）。おしりが持ち上がらない人は凝り固まっていることになるが、少し上げるだけでもめぐりがよくなるので繰り返しトライ。スクワットも同様の効果が。■骨盤底筋エクササイズ ❶あおむけになって両膝を立てて、足は腰幅に開く❷息を吸いながら、おしりの筋肉を引き締めるようにして、ゆっくりとおしりを上げる❸おしりを上げた状態で10秒ほどキープした後、背骨の上のほうから体をゆっくり下ろす❹一連の動きを5回繰り返す■デリケートゾーンケアを効果的にするためのちょっとした生活習慣★旬のものを食べる温かくて消化のよいものをとり、冷たいものや生ものは控えるように。特に旬のものを意識し、体を冷やす夏野菜は、加熱するなどの工夫を。 ★質のよい油をとる食事でとる油は、エゴマ油やオリーブ油などオメガ3やオメガ9脂肪酸のような質のよい油を。粘膜がうるおい、お通じがよくなり便秘が解消。 ★目の酷使に気をつける目の奥にはホルモン分泌や制御を行う視床下部があり、目を酷使すると子宮や卵巣に影響が。PCやスマホの使用は意識的にセーブすること。 ★夜更かしをしない東洋医学では、＂陰＂の臓器とされる腎や肝が弱ると、膣の乾燥などにもつながる。夜しっかりと眠って、「陰の気」を養うことが重要。 ★砂糖のとりすぎに注意する東洋医学では、砂糖の過剰摂取は胃腸機能を低下させ、血流を悪くするとされている。甘いものを欲したら、栄養価の高いハチミツを。★骨盤を動かす運動の習慣をつけるおしりの下にテニスボールなどを置いて、コロコロ転がす習慣を。骨盤の下部である座骨結節がほぐれ、骨盤まわりの血流が促進される。 ★フットケアの習慣をつける骨盤内の血流が悪くなると足首が硬くなり、足裏がガサガサに。子宮と深い関係にある内くるぶし下のツボ「照海」をマッサージして。【Marisol12月号2018年】撮影／国府 泰（物） イラストレーション／きくちりえ（Softdesign） 取材・文／橋本日登美 構成／原 千乃12月12日
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平成最後の新年に向け、ここでは日本初のエステ情報をお届け。最新美容でよいお年を！悠 YU, THE SPA by L’OCCITANE厳選の自然原料と世界の伝統的なトリートメントを融合したロクシタンのスパトリートメントが、ホテル椿山荘東京の「悠 YU,THE SPA」に初上陸。プールや温泉のある国内屈指のスパサロンで、プロヴァンスの心地よい香りと技術に癒されて。フェイシャル、ボディともに60分￥25,000〜（税込み）。詳細はHPでチェック！悠 YU，THE SPA住）東京都文京区関口2 の10の8 ホテル椿山荘東京2F☎03-3943-4785営）10： 00〜21：30無休※完全予約制 https://hotel-chinzanso-tokyo.jp/relaxation/spabyloccitane/【Marisol 1月号2019年掲載】取材・文／田中あか音12月10日
