節約
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★トマトとツナと大葉のサラダ◆材料 ＊ミニトマト：25個 ＊大葉：10枚 ＊シーチキン：1缶 ◆作り方 1. ミニトマトのヘタをとり、半分に切る。 2. 大葉を千切りする。 3. ボウルにミニトマト、大葉、ツナを入れて、よく混ぜ合わせて完成！アスパラちくわのコンソメ炒め◆材料 ＊ちくわ：8本 ＊冷凍アスパラ：適量 ＊ごま油：小さじ1 ＊顆粒コンソメ：小さじ1 ＊麺つゆ：大さじ1 ◆作り方 1. ちくわを3等分に切る。 2. ちくわの穴にアスパラを通す。 3. フライパンにゴマ油をひき、(2)を入れ炒める。 4. 顆粒コンソメ、麺つゆを加え、さらによく炒めて完成！オイスター焼きそば◆材料 ＊中華そば：3袋 ＊ニラ：1束 ＊赤ピーマン：3個 ＊玉ねぎ：1玉 ＊ごま油：小さじ1 ＊鶏ガラスープの素：小さじ1 ＊オイスターソース：大さじ3 ◆作り方 1. ニラを3cmほどの長さに切る。 2. 玉ねぎをくし切り、赤ピーマンを千切りする。 3. フライパンにゴマ油をひき、なら、玉ねぎ、赤ピーマンを炒める。 4. 野菜がしんなりしてきたら、中華そばを加え、よく混ぜ合わせる。 5. オイスターソース、麺つゆを加え、さらによく炒めて完成！豚こま肉とズッキーニの甘辛炒め◆材料 ＊豚こま肉：200g ＊ズッキーニ：1本 ＊サラダ油：小さじ1 ＊しょうゆ：大さじ2 ＊料理酒：小さじ1 ＊みりん：小さじ1 ＊砂糖：小さじ1 ◆作り方 1. 豚こま肉を食べやすい大きさに切る。 2. ズッキーニを輪切りにして、さらに半分に切る。 3. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。 4. お肉の色が変わってきたら、ズッキーニを加えよく炒める。 5. しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖を加え、さらによく炒めて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ5月26日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★きゅうりと大葉の塩昆布和え◆材料 ＊きゅうり：2本 ＊大葉：5枚 ＊塩昆布：適量 ＊ごま油：小さじ1 ◆作り方 1. きゅうりを斜めに適当な大きさに切る。 2. 大葉を千切りする。 3. ボウルにきゅうり、大葉、塩昆布、ごま油を入れ、よく混ぜ合わせて完成！ピーマンのツナたま炒め◆材料 ＊ピーマン：5個 ＊卵：2個 ＊シーチキン：1缶 ＊サラダ油：小さじ1 ◆作り方 1. ピーマンを千切りする。 2. フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れ、炒り卵をつくり、一旦取り出す。 3. フライパンにツナ缶の油を入れ、ピーマンを炒める。 4. ピーマンがしんなりしてきたら、シーチキン、炒り卵を加え、よく混ぜ合わせて完成！ちくわのトマト煮◆材料 ＊ちくわ：10本 ＊玉ねぎ：1個 ＊トマト缶：1缶 ＊麺つゆ：大さじ1 ＊サラダ油：小さじ1 ＊パセリ：お好み ◆作り方 1. 玉ねぎをみじん切りする。 2. ちくわを2等分して、さらに斜めに2等分する。 3. フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める。 4. 玉ねぎがしんなりしてきたら、トマト缶、麺つゆ、ちくわを加え約5分ほど煮込んで完成！(お好みでパセリをかける)ニラ豚炒め◆材料 ＊ニラ：2束 ＊豚こま肉：5枚 ＊片栗粉：適量 ＊オイスターソース：大さじ1 ＊しょうゆ：大さじ1 ＊鶏ガラスープの素：小さじ1 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. ニラを3cm幅の大きさに切る。 2. 豚こま肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 3. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。 4. お肉の色が変わったら、ニラを加え炒める。 5. オイスターソース、しょうゆ、鶏ガラスープの素を加え、さらによく炒めて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ5月19日
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プレ花嫁さんのおしゃれなDIYまとめ♡結婚式や前撮りの準備をしているDIYプレ花嫁さんにおくる、卒花さんのかわいくておしゃれな手作りアイディア集♡ ウェルカムボードやリングピロー、ガーランドなど、簡単に手作りできちゃうんです♪ [目次] 【プレ花嫁DIY】「花嫁会」って知ってる？ 【プレ花嫁DIY】ウェルカムスペース 【プレ花嫁DIY】ウェルカムボード 【プレ花嫁DIY】受付サイン 【プレ花嫁DIY】フォトプロップス 【プレ花嫁DIY】ガーランド 【プレ花嫁DIY】リングピロー 【プレ花嫁DIY】デコレーションやアクセサリー ※それぞれ掲載時の情報です。最新の情報はオフィシャルサイト等でご確認をお願いいたします。 【プレ花嫁DIY】「花嫁会」って知ってる？【プレ花嫁DIY】花嫁さま必見 ♡ 今、全国で流行っている『 花嫁会 』って知っている？モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さんのプレ花嫁DIYのおすすめ最近、花嫁会のイベントに参加してきました♡花嫁会ってみなさま知っていますか？花嫁会とは今、全国で行われていて花嫁さんたちが集まって、結婚式準備の悩みの相談やアイディアの共有、色んな情報を交換する場になっています。花嫁会の魅力① アイディアを共有できる花嫁会のために準備された、花嫁会のしおりやフォトプロップス、ロゼットはみんな花嫁会参加の花嫁さんが手作りされたのもの。かわいいです♡どうやって作るのか作り方を教えてもらったり、とても参考になります。お菓子スペースも用意されていました。何から何までかわいい♡結婚式のウェルカムスペースにそのまま使えそうです。お菓子を入れるオリジナルの袋も作ってくれていました。花嫁さんのDIYのクオリティがすごいです。花嫁会の魅力② 情報交換、花嫁仲間ができる美味しいご飯を食べながらおしゃべり。情報交換したり、卒業した花嫁さんのムービーを見たりしました。花嫁会では、同じ境遇の方ばかりなので親近感もあるし、とっても心強いです。私は転勤族で結婚を機に新しい土地にお引越し。知り合いもいなくて不安だったのですが、同じように転勤族の方もいて安心しました。楽しい時間はあっという間。みなさんキラキラしていて素敵な花嫁会でした。花嫁さんで興味のある方はぜひお近くの花嫁会に参加してみて下さい♡【 Wedding 】花嫁さま必見 ♡ 今、全国で流行っている『 花嫁会 』って知っている？ ▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】ウェルカムスペース【プレ花嫁DIY】“Pink”テーマの結婚式♡ 私のこだわりのウェルカムスペース♡アイディア6選ご紹介します♪モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さんのプレ花嫁DIY結婚式で参列するゲストを最初にお迎えするウェルカムスペース。私のウェルカムスペースのテーマはピンクにしました♡大好きな色いっぱいのウェルカムスペース。せっかく来られるゲストを笑顔でおもてなししたいということと、自分らしさを出したいこという思いで作りました。イニシャルオブジェ結婚式でおなじみのイニシャルオブジェ。手軽にオリジナル感を出せてかわいいです♡私は３ＣＯＩＮＳの茶色のイニシャルオブジェを白く塗りアレンジしました。リボンプロップス大好きなリボンのフォトプロップスゲストにも写真を撮ってもらえるように置いておきました。フォトブック前撮り、私たちが出会って結婚するまでの写真をフォトブックにまとめました。待っている間に見てて楽しかったと言ってもらえたので作って良かったです。イニシャルポストカード手作りして作りました♡イニシャルをポストカードに印刷。ドレスとタキシードのシールを貼って、ダイソーのフレームに入れると完成。簡単に作ることができました。ガーランドウェルカムスペースのテーブルに置いたガーランド。旗布で手作りしました。シンプルだけどかわいくてお気に入りです♡ウェルカムリースお花屋さんでオーダーして作ってもらいました。飾るだけで華やかな雰囲気になります。プリザーブドフラワーなので結婚式後も飾れます。他にもラブストーリー、チョコバーなどを作ったりしました。花嫁さんの参考になればと思います❁“Pink”テーマの結婚式♡ 私のこだわりのウェルカムスペース♡アイディア6選ご紹介します♪【プレ花嫁DIY】新郎新婦はラクラクｗ みんなのおかげで出来上がったウェルカムスペース☆モアハピ部 No.361 まいむーさんのプレ花嫁DIY結婚式と披露宴の間、ゲストのみなさんにお楽しみいただけるようウェルカムスペースを作りました。☆My Wedding Welcome space☆前日までに少しずつ搬入して、当日ホテルスタッフさんにおまかせで並べていただきました。指示書などもなにもなかったのに、素敵に並べていただいて感動でした～(*^▽^*)さすがです！！実はこのウェルカムスペース、みんなのおかげで出来上がったウェルカムスペースなんです！ウェルカムスペースというと、なにかしら手作りしなくてはいけない…！私にちゃんと出来るだろうか(＠_＠;)と不安だったのですが・・・なんとほぼ手作りなしラクラクでこんな素敵なウェルカムスペースが出来上がっちゃいました！！ぜひ素敵なアイテムたちをご紹介させてください♪ウェルカムボードこちらのウェルカムボードは、新郎の友人が作ってくださいました♡招待状を送ったころに、ご友人から連絡があったみたいで、彼「友達がウェルカムボードを作りたいって言ってるんだけど、奥さんにも聞いてみてって。いいかな？」私「えっ！ウェルカム！！」（auのCM調で）と、是非にとお願いしました(笑)DIYがお好きみたいで、感謝感謝です～(*´▽｀*)♡男性が作るウェルカムボードって、どんな感じになるのかなぁと思っていたのですが…とってもとってもかわいらしいものでした♡(笑)細かいカッティングなど、ほんとプロ並みです！ありがとう(*´▽｀*)♡トールペイントウェルカムボードこちらのウェルカムボードは、大好きな親戚のお姉ちゃんが作ってくれました♡今はトールペイントの講師をされているお姉ちゃん。この日のためにとってもかわいいウェルカムボードを作ってくれました(≧▽≦)すごくかわいくて繊細で、何度も見入ってしまいました！いつか私も（不器用だけど）レッスンを受けてみたいなぁ♪ ありがとう(*´▽｀*)♡先輩花嫁でもある友達が作ってくれたものも大活躍でした♪レゴブロック友達の結婚式で見て「カラフルでかわいい♡私もこれを作りたい！」と思っていたので、友達に直接聞いてみました。私「私もレゴブロック作りたいと思うんだけど、どこで買えばいいのかな？」友達「あ、ブロック余っているから、わたし作るよ！」私「え！！いいの！？ありがとう～(≧▽≦)」(笑)まさにおんぶにだっこ状態(笑)このやりとりの数日後には作ってくれました(≧▽≦)すごい！！自分たちの名前で作られたレゴブロックを見ると、なんだかまた感激しました♡真ん中に置いたハートとお人形もかわいかったです♡ガーランドこちらのガーランドは、前撮りの時に作ってくれたものです。結婚式にも使わせてもらいました♪活躍するアイテムをたくさん作ってくれました！ありがとう(*´▽｀*)♡さて、私たちが用意したものをザッとご紹介(笑)ほとんど作ってもらったり、もらいものばかりなのですが(*´ω｀*)ｗギフトボックスこちらは、実は最後にお渡しするプチギフトだったんです♪名前も入れられるし、飾ってもかわいいプチギフトを選びました(*^▽^*)似顔絵＆フォトフレームブライダルフェアで描いていただいた似顔絵を、デコレーションしたフォトフレームに入れて飾りました。似ていますか？？(*^-^*)友達からもらったスヌーピーを、DEMELの箱に入れて♪Swarovskiでもらったブルーのスワロフスキーを敷き詰めました♡ディズニーのシルエットアートディズニーシーへ行ったときに作ってもらったもの♪ウェルカムドールこちらもブライダルフェアでのいただきものｗとってもかわいいけど、なんとトイレットペーパーでできているんです！日常生活にも有効活用できるけど…もったいなくて使えない～(;^ω^)フォトブック当日私たちはゲストの様子がわからなかったのですが、後でビデオを見たらみなさん楽しんでみてくださっていました～(*^▽^*)とっても嬉しかったです♡今は、玄関に再現して飾っています♪お気に入りのスペースです♡みんなの協力あってのウェルカムスペースでした！本当にありがとう(*^▽^*)♡≪まいむーWedding④≫ 新郎新婦はラクラクｗ みんなのおかげで出来上がったウェルカムスペース☆▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】ウェルカムボード【プレ花嫁DIY】ウェルカムボードはオリジナル☆コンセプトに合わせて自分でつくろう✌︎ ஐ¨モアハピ部 No.498 かななさんのプレ花嫁DIY結婚式アイテムは、DIYでオリジナルウェディングを演出しよう♡♡♡DIYが趣味で、友達の結婚式のウェルカムボードを手掛けて贈りました♡「DIYって難しい…」「時間かかるかるなぁ…」というイメージありませんか？実は、とーても簡単✌︎私も、実は、DIY初心者です！DIYの良いところは、費用を抑える&イメージ通りできる業者さんに頼むよりも断然安い！それに、プレ花嫁さんは「こうしたい！」というイメージが固いと思うので、そのイメージに沿って結婚式小物を作ることができるので、一石二鳥♪ウェルカムボードの、費用、材料、作り方を2つ公開✧︎✧︎ナチュラルな雰囲気にぴったし♡大きめなウェルカムボードで来賓をもてなそう♡〈費用〉2万円程〈材料〉木材ボード、ペンキ、ハケ、軍手、グルーガン、リース、ドライフラワー〈時間〉2週間程〈作り方〉①ボードを茶色ペンキで塗り、乾かす。(2度塗り)②白ペンキで文字を書く。(2度塗り)③好みのドライフラワーや飾りをグルーガンで貼る。④上からリースを垂らす。⑤リースを好みの花で飾り付け。これで完成*ˊᵕˋ)੭♡かなり大きいモノで、床に置くと腰の位置まで高さがありました。【存在感】があるのに、景観を壊さない、【ボタニカルなウェルカムボード】です♪ラブリーなピンクがテーマの結婚式には♡小ぶりで甘めながらも存在感のあるウェルカムボード♡〈費用〉1万円程〈材料〉箱、布、刺繍糸、刺繍針、フェイクグリーン、新聞紙(紙)グルーガン、ドライフラワー〈時間〉5日程〈作り方〉①布に下書きして、その上から刺繍します。②グルーガンで箱の蓋の裏側につけます。③箱の下部分に紙などでボリュームを出してから、フェイクグリーンで野原を作ります。④野原の上に、好みのドライフラワーを置いて飾る。⑤箱に蓋を立てて乗せ、グルーガンで固定する。完成〜*ˊᵕˋ)੭♡小ぶりながら、存在感のあるウェルカムボードなので、可愛らしい結婚式にぴったりです*ˊᵕˋ)੭♪ポイントは3つ♪①イメージを描くこうしたい！ああしたい！というものを、イメージにして、スケッチにしたり、実際に画像を探しておいた方が良いです♪②グルーガンはマストDIYにグルーガンは絶対使います。ただ、100均一に売ってるので、そこまで高くないですよ！③テーマに沿ったアイテムを使う私は、両方とも、ドライフラワーを使いましたが、海テーマであれば貝殻、シックなテーマであればレースなど、テーマ毎のアイテムを使用すると同じモノでも全く違う雰囲気を醸し出します。プレ花嫁さんには！是非、DIYを増やして、自分オリジナルの可愛い結婚式を演出してみてはいかがでしょうか？…ஐ 【結婚式DIY】ウェルカムボードはオリジナル☆コンセプトに合わせて自分でつくろう✌︎ ஐ¨▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】受付サイン【プレ花嫁DIY】簡単・可愛い 受付サイン（百円ショップが活躍)モアハピ部 No.471 あずあずさんのプレ花嫁DIY受付サインとは、結婚式の受付スペースに置く物。新郎側、新婦側どちらか分かるようにするためのサイン( ˊᵕˋ )インスタ等見てるとお洒落な受付サインがたくさん出て来ます！♡私達は、緑が多めのナチュラルなウェルカムスペースにしようと思っているので、受付サインもそんなイメージで作ろうと思いました！ ！！何かを作るとき大事なのは、材料集め！！写真にある花やハートのリース等は、ドライフラワー、プリザーブドフラワーのお店で購入しました。友達と初めて訪れたお店だったのですが、種類豊富で値段も手頃ですごく良かったです(^^)ドライフラワー、プリザーブドフラワーや、リース等、種類豊富でした！お店では、ワークショップもやっているようです(^^)土台となる、ボード、イーゼル部分は我らの見方のDAISOさんです 白いボードと、土台となるイーゼル部分セットで100円でした！もう、びっくりです！！！！！ハンドメイドやDIYって、材料に結構お金がかかるので、百円ショップ様にはよくお世話になっています。なにか材料を買うとき、一度覗くべし！ ちなみにGROOMとBRIDEの文字は、DAISOの、コルクシートを切り抜いて文字にしました！コルクシートは、そのままどこかに敷いても可愛いし切り抜いて使うこともできるのでおすすめです【花嫁DIY】簡単・可愛い 受付サイン（百円ショップが活躍)【プレ花嫁DIY】IKEAでの購入品で、おしゃれweddingアイテムを作っちゃいましょう♥︎♥︎♥︎コスパ◎花嫁さんの節約に！モアハピ部 No.617 ひろみんさんのプレ花嫁DIY受付サインのDIYです！IKEAのフォトフレームを使ってDIYしました〜！！この人の絵どこかでみたことありませんか〜？♡受付サインの切り絵じつは、こちらのディズニーで作ってもらえる切り絵を使いました♥︎このディズニー切り絵、余分にもう一枚予備をくれるんです。フレームを外すと2枚入っているはずです。その予備でコピーして、コピーしたものを切り取って受付サイン用のIKEAで購入したフレームに合うように、厚紙を用意します。そこに、最近始めたカリグラフィーで文字をかいてその横にコピーした切り絵を貼り付ければ完成です★☆とっても簡単な花嫁DIYのご紹介でした〜♡♡【花嫁DIY♡】part1。IKEAでの購入品で、おしゃれweddingアイテムを作っちゃいましょう♥︎♥︎♥︎コスパ◎花嫁さんの節約に！▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】フォトプロップス【プレ花嫁DIY】 フォトプロップスで結婚式をかわいくしちゃおう♡モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さんのプレ花嫁DIY式の写真や前撮り写真。一生に一度の記念写真。せっかくなら思い出に残るような写真を撮りたいですよね。結婚式の写真をおしゃれに演出してくれるウエディングアイテムはたくさんありますが前撮りでも結婚式でも使える フォトプロップス を今回オススメしたいと思います♪海外では定番のフォトプロップス。今、日本の結婚式で人気なんですよ。文字や吹き出しなど書いたフォトプロップスは結婚式の写真撮影を盛り上げてくれること間違いなし♪もちろん写真映えもしますよ♡ちなみに私がオススメのフォトプロップスの素材サイトさん【nico wedding】さんから素材を使わせて頂きました♪海外風のおしゃれでかわいい素材いっぱいなんです♡ネットの無料素材を使えば誰でも簡単にフォトプロップスが作れちゃいます(*^^*)花嫁DIY♡ フォトプロップスで結婚式をかわいくしちゃおう♡【プレ花嫁DIY】 材料費たったの300円！ 前撮りグッズ定番!?赤い糸プロップスのつくり方♡モアハピ部 No.479 ぱるるん*さんのプレ花嫁DIYフォトウェディングの定番となりつつあるのが、フォトプロップス☺︎︎今回は、その中でもお馴染みの「赤い糸」のDIYをご紹介したいと思います(´∀`)私は本っっっ当に不器用なのです。が！そんな私でもなんとか出来ましたので、皆さまはもっとスムーズに出来ることと思います。笑まずは、出来上がりの赤い糸がこちら(´∀`) なんとかそれらしく出来ました☺笑ではまず材料はこちら☞・スチール針金(太さ0.7mm)・針金を切るためのペンチ・赤い紐(5mm幅 120cm)この3点のみ！！そして全て100円で揃います。つくり方は、いたって簡単。①作りたいイメージを紙におこす②赤い紐の端を20cm程残し、針金をぶすっと刺す③そのまま針金をぶすっと刺し、80～90cm、紐の中に通していく④ ①でおこした文字に沿って、針金を曲げ、文字をつくる⑤文字が出来上がったら、端を20cm残して紐をカットし、両端を結ぶ完成～☺︎︎あっという間に完成しました(´∀`)前撮りでなくとも、女子会のフォトプロップスとしても使えそう☺︎︎難しそうに見えて、意外とかなり簡単でした^^ぜひお試しくださいーー٩(*´︶`*)۶【材料費たったの300円】前撮りグッズ定番!?赤い糸プロップスのつくり方♡▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】ガーランド【プレ花嫁DIY】ホームパーティにも前撮りアイテムにも使える「ペーパーファン」モアハピ部 No.561 ゆいやんさんのプレ花嫁DIYプレ花嫁の方におすすめの花嫁DIY♡花嫁の方だけではなく、ホームパーティの飾り付けにも使えるので「お誕生日おめでとう」と文字を入れたり大、中、小いろんな大きさを作って壁に貼り付けるだけでも可愛いです♪これです！これがペーパーファンです！作り方は簡単です＼(^^)／まず折り紙を半分に切ります。ここでPOINT!1色でも可愛いけど、4枚1セットで作るので2色使うと華やかさアップ☆私は裏表で色の違う折り紙をチョイスしました☆そしてジャバラ折りにしまーす！それを4つ作ったら、それぞれの端を両面テープで止めます。2色あるので色は交互に！その上部を真ん中に集めて、、富士山っぽいですね☆その先端を中心に向けて寝かせます！(平に)開いてきちゃうのでシールで押えます！これで出来上がりです＼(^^)／ちなみにこの真ん中のシールはダイソーの布シールを丸くカッティングしました☆これを持って前撮りします＼(^^)／厚紙を丸くカットしてプリントアウトした文字をカットして貼り付け。和装なので筆文字に☆花嫁DIY♡ホームパーティにも前撮りアイテムにも使える「ペーパーファン」▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】リングピロー【プレ花嫁DIY】男性でも出来た！簡単なのに、おしゃれに見える！レゴリングピローの作り方モアハピ部 No.471 あずあずさんのプレ花嫁DIYウェディングネタで今回紹介するのは、【花婿DIY】花嫁さんが、結婚式に向けて色々と作成しているのはよく見かけますが、今回のレゴリングピローは、旦那さん作です！！レゴを小さい頃、やっていた男性も多いと思うので、楽しんでやって貰えたかな？！と思っています♡私達が、今回使用したのはレゴの、ウェディングセット型番:40165初め、ネットで買おうと思っていたのですが2000円以上するので…（Amazonや、メルカリ)直接、レゴショップに見にいったところ！レゴショップでは、1000円位で売っていました！！！何でも、ネットで買う方が安いと思い込んでいた私には、衝撃的で…(..;)笑ちなみに、私は横浜ワールドポーター内にある、レゴショップで購入しました！ボックスは、雑貨屋さんで500円ほどでした！宝箱のようで可愛い！結婚式後も、インテリアの一部になるものを選びました♡【作り方】 ①元々のキットを組み立てていく②箱の深さに合わせて土台を作る。私達が使用した箱は、かなり深めの作りだったため、元々キットに入ってる台座の下に、段ボールを重ねて高さを出しました！ボンド等で、しっかりと固定するのがポイントです！③下の土台が見えないように、グリーンモス（モシャモシャ)をランダムに置きます。グリーンモスは、百円ショップに売ってます！④指輪のサイズに合わせ、人形の手の位置を調整する。※あまりにも太い指輪、細すぎる指輪は、人形が持てない可能性があります(..;)あっという間に出来上がり＼(^o^)／＼(^o^)／※髪型もパターンが選べます。リングピローにする前に、一度甥っ子が組み立ててくれました！【花婿DIY】男性でも出来た！簡単なのに、おしゃれに見える！レゴリングピローの作り方【プレ花嫁DIY】SNSでプレ花嫁さんに大人気❤︎マライカのガラスケースでリングピローを作ってみました☺︎モアハピ部 No.600 asuさんのプレ花嫁DIY結婚式の準備として#花嫁DIYをしてみました❤︎今回はinstagramでも大人気な『マライカ』のガラスケースを使用した『リングピロー』✧初めて作ったわりには可愛く出来たかな？笑材料はプチプラで揃えました☆・【マライカ】ガラスケース 400円・【DAISO】造花.グリーンモス.パールビーズ計700円で作成が出来ました☺︎わーい自分で作ると(ちょっと下手っぴでも)愛着が湧くし、式のイメージに合わせられて◎刺繍リングピローも作成中なので出来上がったらまた紹介させて下さい☺︎❤︎SNSでプレ花嫁さんに大人気❤︎マライカのガラスケースでリングピローを作ってみました☺︎▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る 【プレ花嫁DIY】デコレーションやアクセサリー【プレ花嫁DIY】意外と簡単！えっ、そんなところにもお金がかかっちゃうんだ…？！そんな◯◯は手作りしちゃいましょ♪モアハピ部 No.511 ゆりっぺさんのプレ花嫁DIY結婚式ってキラキラ夢のように楽しみな事、ではありますが、お金もすっごくかかりますよね。節約大好き♡でもオシャレにしたい！じゃあ手作りしちゃおう！と、いう事でプレ花嫁さんに人気な【花嫁DIY】。今回は、あれっ？！最初そこにかかるなんて聞いてなかったよーーー！という…「マイクにつけるお花」や、「ケーキカットのナイフにつけるお花」を作ってみます♪さて、まずは準備から。私が揃えたものは、・造花(ちょっとリアルな位な方が◎)・フラワーアレンジワイヤー・フローラルテープ・ペンチこの4つだけです。ちなみにこちら、全て100均(ダイソーやセリア)で揃いました♪ここからは私の自己流です。本来のフラワーアレンジメントなどのやり方はもっと丁寧なので、あくまでゆりっぺ流という事で^ ^●まず造花を一房ずつ外してワイヤーを通す本当は茎の部分にキリなどで穴を開けて…とするべきですが、そんなのめんどくさい！元々開いてる穴や、茎と茎の間にワイヤーを↑こんな風に通しましょう。●ワイヤー部分を隠すようにフローラルテープを巻く巻いて巻いて……ある程度の長さまで巻きまくる！※もう少し色が濃い目のフローラルテープもオススメです♡●3グループくらい作る。メインのお花、サブのお花、葉っぱ。大体この3グループを巻き巻きして作って、後はまとめるだけ♪●最後もひたすら巻き巻き♪茎の太さなどでどうしても太くなりがちですが…、あとはリボンをつけたりして隠しちゃえば問題なし♪ゆりっぺ流、装花の花嫁DIY！完成形は……… こんな感じになりました♡いががでしょうか？所要時間→約30分ほど。かかった費用→約600円。あとはリボン代くらいでしょうか？会場でナイフ&マイク装花を頼むと、１つあたり約2000円＋リボンで5000円かかってしまったり。私、不器用なんだ…という方でも出来そうな位簡単じゃないでしょうか^ ^？プレ花嫁さん、チャレンジしてみましょう♪まだまだ節約しなきゃ！自分流にオシャレにしたい！手作りしてゲストにびっくりさせたい！そんなやる気満々な花嫁さんに、ぜひチャレンジしてみて頂きたいです♡【花嫁DIY】意外と簡単！えっ、そんなところにもお金がかかっちゃうんだ…？！そんな◯◯は手作りしちゃいましょ♪【プレ花嫁DIY】花嫁さんの聖地《浅草橋》へ行ってきました！結婚式準備に使える可愛いお店をご紹介❤︎モアハピ部 No.600 asuさんのプレ花嫁DIY《花嫁さんの聖地 浅草橋》を巡りましたのでステキなお店をご紹介させていただきます☑︎east side tokyoではまずお気に入り1件目☝︎至る所に花、花、花 ！結婚式DIYの材料ならココ☝︎入店したすぐ1階には花のオンパレード❤︎すぐに造花だと気付けず、しーちゃんに造花だよね？と確認したほど。笑色味によってお花が分かれているので結婚式のテーマカラーによって探せます＾＾2、3階にも結婚式に使えるグッズが沢山！big flower❤︎結婚式で見たことがある方も多いのでは？＾＾クリスマス婚にこれは可愛い☑︎❤︎お店にあった可愛い飾り付け＾＾参考になります！結婚式まで約6ヶ月。そろそろ準備に取り掛かるつもりなのでeast side tokyo さん 活用させていただきます！アクセサリー大橋ココではアクセサリー類を網羅しましょう！写真にもあるように、髪飾りからイヤリング、ネックレスまで＾＾とっても幅広く品揃えがあります❤︎可愛い髪飾りもリーズナブルに！ティアラも種類豊富！店内で試着もできるようになっているのでこの日も旦那さんやお母さんと一緒に沢山の花嫁さんたちがアクセサリーを選ばれていました。花嫁さんは皆さん経験済みだと思いますが結婚式ってやっぱりお金が出るんですよね。一生に一度だから好きなもので埋め尽くしたいって気持ち私もかなーりあります。笑そんな時に可愛いのにリーズナブルなお店があると本当に有難いですよね。ドレスや結婚式の方向性が決まり次第またどちらのお店も行く予定です✌︎プレ花嫁の皆様、一緒に楽しい準備期間にしましょう＾＾❤︎花嫁さんの聖地《浅草橋》へ行ってきました！結婚式準備に使える可愛いお店をご紹介❤︎【プレ花嫁DIY】BigDAYには、手作りアクセサリーを身につけたい！モアハピ部 No.471 あずあずさんのプレ花嫁DIY結婚式（BIGDAY)には、特別なアクセサリーをつけたい。既製品も良いですが、手作りアクセサリーなら、作る課程も思い出になるしおすすめです♡ 私がブライダルイヤリングに求める条件は・キラキラとしたビジュー系・クリスタル・大ぶりタイプ上記の点を踏まえて、作ってみました( ˊᵕˋ )【材料】・ペンチ（100円ショップで購入)・瞬間接着剤（100円ショップで購入)・土台のパーツ（スノーフレーク)・ラインストーン（真ん中に付ける、大きめのストーンと、周りに付ける小さいストーン)（スワロフスキー)（ラインストーンと共につける)・クリスタル・丸カン材料は、『パーツクラブ』にて購入致しました。色んなパーツが売っているので、見てるだけでワクワクしちゃうようなショップです！こちらの、パーツ、元々はチャームとして売っていたのですが、イヤリングの土台として使用しました！・スノーフレーク という名前のパーツです。【作り方】①土台となる、スノーフレークの真ん中に大きめのラインストーン（スワロフスキー)を接着剤で貼り付ける。②スノーフレークの、周り部分に、小さいラインストーン（スワロフスキー)を接着剤で貼り付ける。私は、ダイヤも所々付けてみました。③丸カンをスノーフレーク、クリスタルに付ける。④丸カンを4つ程繋ぎ合わせ、揺れるような部分を作る。⑤スノーフレーク、丸カンの揺れる部分、クリスタルを、丸カンで繋ぎ合わせる。⑥イヤリング部分と、スノーフレーク部分を、丸カンで繋ぎ合わせる。これで、出来上がりです＼(^o^)／簡単！！！キラキラ輝く、アクセサリー！お気に入りです♡もう1種類、右側に写っている、かすみ草アクセサリーも作りました。こちらは、ドライフラワーの、かすみ草を束ねてイヤリング部分と繋ぎ合わせただけの超簡単イヤリングです(^^)ナチュラルな感じで、可愛いので、こちらも結婚式で使いたいと思っています！【花嫁DIY】BigDAYには、手作りアクセサリーを身につけたい！【プレ花嫁DIY】IKEAでの購入品で、おしゃれweddingアイテムを作っちゃいましょう♥︎♥︎♥︎コスパ◎花嫁さんの節約に！モアハピ部 No.617 ひろみんさんのプレ花嫁DIYウェディングアイテムであったらとってもおしゃれなキャンドル！キャンドルがあるだけでとっても華やかになります♡普通のキャンドルだと物足りないな〜と思ったので、DIYしてみました♡材料…①好みの色のリボン。わたしは、浅草橋にあるeast side Tokyo さんで購入しました！！とっても安いのに可愛いものがたくさんあってオススメです♥︎♥︎花嫁さんはもちろん、パーティグッズを作ったりする方にも◎お洒落なものが色々とあります♥︎②IKEAのキャンドル色付きのものや、香りの付いているものなど色々ありますが、DIYをするのには、シンプルなホワイトのものがおすすめです♡③グルーガンダイソーやセリアに売っています♥︎私はダイソーにて購入。④レース生地こちらは、自分の好みのものを…！この材料で、作っていくのですがレースを一周巻きつけて、グルーガンでとめます。あとは、レースの上から、リボンを巻きつけてグルーガンで上手く固定したら完成です。リボンの太さを変えてみたりキャンドルを並べた時に、バランスをみてデザインを変えて行くとお洒落です。【花嫁DIY♡】part1。IKEAでの購入品で、おしゃれweddingアイテムを作っちゃいましょう♥︎♥︎♥︎コスパ◎花嫁さんの節約に！▲【プレ花嫁さんのDIY特集】トップに戻る プレ花嫁さんのための結婚式・ウェディング関連記事もチェック♪フォトフレームが30分、900円で！ 彼との距離もぐっと縮まる!? 簡単＆可愛すぎる【ウェディングDIY】にトライ♡結婚指輪のおすすめブランド特集 - スタージュエリー、4℃、ジュエリーツツミなどウェディング・マリッジリングまとめプロポーズ特集 - 場所や指輪はどうする？ 感動のサプライズ体験まとめ結婚式特集《ウェディングドレス編》- 20代に人気の種類やブランドは？5月15日
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ハワイでもやっぱりチェックするべきファッションスポットはUNIQLO！ ハワイのアラモアナセンター内にあるUNIQLOには、日本で人気のアイテムはもちろんのこと、ハワイ限定アイテムの取り扱いも！ハイビスカス柄のワンピースや、カカアコのウォールアートが人気のKevin LyonsデザインのTシャツなどなど、たくさんあるなかでも特にオススメなのが、アロハシャツ！♡私はブラック地に花柄のアロハシャツをゲットしました！♡ メンズアイテムですが、XSサイズがあるので女性が着ても大丈夫！ 特に今年はオーバーサイズのアイテムが人気なので、ちょっと大きめのを着るのがオススメ◎自分用にはもちろん！お土産にもオススメですよー♩ ＄29.90とハワイでもプチプラ！ 安心のユニクロ価格です。 さらっとした着心地で、ビーチでも大活躍！♡買ってすぐにヘビロテ！ これから日本も夏になるのでまた活躍してくれそうです\( ´ω` )/ そして、アロハシャツだけでなく、ショッピングバッグもハワイオリジナルでオシャレでかわいいので要チェックです！♡ちなみに！ショッピングバッグは1枚＄0.15！ 日本と違って、ハワイではどこのお店でもショッピングバッグは有料なことが多いので、節約派のモアガールはエコバッグをお忘れなくー！！モアハピ部 No.510 MIYU のブログ5月15日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★トマトときゅうりの梅和え◆材料 ＊ミニトマト：適量 ＊きゅうり：2本 ＊梅チューブ：適量 ＊麺つゆ：大さじ1 ＊白いりゴマ：小さじ1 ＊ごま油：小さじ1 ◆作り方 1. ミニトマトのヘタを取り、半分に切る。 2. きゅうりを一口大の乱切りにする。 3. ボウルにミニトマト、きゅうり、梅チューブ、麺つゆ、白いりゴマ、ごま油を入れ、よく混ぜ合わせて完成！ささみとパプリカの彩りサラダ◆材料 ＊鶏ささみ：150g ＊パプリカ（赤・黄）：各1個 ＊麺つゆ：大さじ2 ＊和風だしの素：小さじ1 ◆作り方 1. 鶏ささみの筋を取り、茹でる。 2. パプリカを縦に細く切る。 3. 鶏ささみを食べやすい大きさに割く。 4. ボウルに鶏ささみ、パプリカ、麺つゆ、和風だしの素を入れ、よく混ぜ合わせて完成！ツナ入りはんぺんピカタ◆材料 ＊はんぺん：2袋 ＊ツナ：1缶 ＊卵：2個 ＊青のり：小さじ1 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. はんぺんを9等分に切る。 2. 側面に切り込みを入れ、ツナを詰める。 3. ボウルに卵を割り入れ、青のりを加え混ぜる。 4. (3)にはんぺんを入れ、卵液に浸す。 5. フライパンにサラダ油を入れ、はんぺんを両面焼いて完成！豚こま肉と新じゃがの甘辛炒め◆材料 ＊豚こま肉：200g ＊新じゃがいも：5個 ＊ねぎ：お好みで ＊しょうゆ：大さじ2 ＊料理酒：大さじ1 ＊みりん：大さじ1 ＊砂糖：大さじ1 ＊片栗粉：適量 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. 新じゃがいもを4等分に切る。 2. 耐熱ボウルに入れ、レンジで約8分ほどチンする。 3. 豚こまを食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶしておく。 4. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を焼く。 5. お肉の色が変わってきたら、じゃがいもを加えよく炒める。 6. しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖を加え、さらによく炒めて、お好みでねぎをふりかけて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ5月12日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★豆苗とちくわの明太和え◆材料 ＊豆苗：1袋 ＊ちくわ：5本 ＊麺つゆ：大さじ1 ＊明太子ドレッシング：大さじ2 ＊ごま油：小さじ1 ◆作り方 1. ちくわを1cm幅で斜め切りする。 2. フライパンにごま油をひき、ちくわ、豆苗を炒める。 3. (2)に明太子ドレッシング、麺つゆを加え、よく混ぜ合わせて完成！トマトとかぼちゃの焼き浸し◆材料 ＊トマト：20個 ＊かぼちゃ：1／4個 ＊麺つゆ：適量 ＊サラダ油：大さじ2 ◆作り方 1. かぼちゃをスライス状に切る。 2. トマトのヘタを取る。 3. フライパンにサラダ油をひき、かぼちゃ、トマトを焼く。 5. ボウルに麺つゆを入れ、(4)を浸して完成！ちくわとトマトの中華卵炒め◆材料 ＊ちくわ：5本 ＊ミニトマト：15個 ＊卵：3個 ＊オイスターソース：大さじ1 ＊鶏ガラスープの素：小さじ1 ＊サラダ油：適量 ◆作り方 1. ちくわを1cmの幅で斜め切りする。 2. ミニトマトを半分に切る。 3. フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れ、全体に大きく炒め、半熟状になったらいったん取り出す。 4. フライパンにサラダ油をひき、ちくわ、トマトをいれ炒める。 5. ちくわに焼き色がついたら、オイスターソース、鶏ガラスープの素を加えて、よく絡める。 6. (3)を戻し入れ、さっと混ぜ合わせて完成！きゃべつと豚こま肉の梅みそ炒め◆材料 ＊きゃべつ：1／4個 ＊豚こま肉：150g ＊みそ：大さじ1 ＊梅チューブ：小さじ1 ＊みりん：大さじ1 ＊料理酒：大さじ1 ＊だしの素：小さじ1 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. きゃべつ、豚こま肉を食べやすい大きさに切る。 2. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。 3. お肉の色が変わったら、きゃべつを入れさっと炒める。 4. みそ、合わせだしの素、梅チューブ、みりん、料理酒を入れ、よく混ぜ合わせて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡ 【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ5月6日
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地元にUターンした先輩たちが、実際にＵターンして見つけた 「地元に住み、地元で働く」ことの魅力。特に多かった「よかったこと」をまとめました！ 【Uターンしてよかったこと】東京で磨いたスキルを地元で存分に使うことができる！「もともとフリーランスで東京→福岡のＵターン。培ったスキルのおかげで、地元でも仕事が充実している！」 （28歳・自由業） 家賃や生活費が安い！「実家に住んでいるので家賃が0になりました。 物価も安く、贅沢しなくても生きていけるのでお金が貯まるように」 （28歳・自営業）実家に住んで節約。貯金がしやすくなり、マイホームを建てられた！時間の流れがのんびりしてる「仕事も生活も東京よりペースがゆっくり。東京に疲れてＵターンしたので、穏やかな生活を楽しんでいます」（32歳・パート）子育てがしやすい。私の地元は待機児童がゼロ！意外とすぐ仕事が 見つかりました！「両親が心配でＵターン。仕事があるのか不安でしたが、思ったよりもあっさり決まった。むしろ人手不足かも」（29歳・会社員）親が近くにいる。何かあったらすぐ駆けつけられるし、 頼ることもできる空気がおいしい！「やっぱり環境の変化がいちばん！ 自然が豊かで空気がおいしく、満員電車からも解放されて日々の余裕が違う」 （27歳・会社員）取材・文／東 美希 ※BAILA2019年5月号掲載5月5日
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新米ライター・あやかが、3000円で始める投資に挑戦。1000万円に近づくための疑問を家計再生コンサルタントの横山光昭さんに伺いました。5月1日
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休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしているのですが、 「作り置きおかず」を多めにつくり、 お弁当用だけでなく、 晩ごはんにまで回すという節約術を 私はかれこれ駆使しています 〜！！笑そこで今日は、「作り置きおかず」が あっとゆーまに「晩ごはん」に大変身した アラサー女子の食卓をご紹介します♡♡メインは「トマトの洋風肉じゃが」◆作り置きおかず ☑︎ 豆苗とベーコンの炒め物 ☑︎ ツナマヨスクランブルエッグ ☑︎ アスパラつくね ☑︎ トマトの洋風肉じゃが◆晩ごはん メインを「洋風肉じゃが」にして、 冷奴、サラダ、玄米入りご飯、お味噌汁を追加♪ （アスパラつくね、ツナマヨスクランブルエッグはなし）メインは「鶏胸肉の大葉パン粉焼き」◆作り置きおかず ☑︎ アスパラのツナマヨ和え ☑︎ 鶏そぼろ入りオムレツ ☑︎ じゃがいもナポリタン ☑︎ 鶏胸肉の大葉パン粉焼き◆晩ごはん メインを「鶏胸肉の大葉パン粉焼き」にして、 玄米入りご飯、お味噌汁を追加♪ （鶏そぼろ入りオムレツはなし）メインは「鶏胸肉と大豆のトマト煮」◆作り置きおかず ☑︎ 豆苗の卵炒め ☑︎ ちくわの明太マヨ焼き ☑︎ 厚揚げ豆腐の照り焼き ☑︎ 鶏胸肉と大豆のトマト煮込み◆晩ごはん メインを「鶏胸肉と大豆のトマト煮」にして、 玄米入りご飯、お味噌汁を追加♪ （ちくわの明太マヨ焼きはなし）メインは「ブロッコリーとウインナーの和風ペンネ」◆作り置きおかず ☑︎ トマトの塩昆布和え ☑︎ ちくわのカイワレ大根挿し ☑︎ 揚げないひと口コロッケ ☑︎ ブロッコリーとウインナーの和風ペンネ◆晩ごはん メインを「ブロッコリーとウインナーの和風ペンネ」にして、サラダを追加♪ （トマトの塩昆布和えはなし）盛るだけ！パパッと簡単晩ごはん★忙しい毎日が続くと、 晩ごはんを作るのも面倒になりがちですが、 「作り置きおかず」をうまく活用して パパッと晩ごはんを作っちゃいましょう♪♪【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ4月28日
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将来のお金のことがなんとなく不安な新米ライター・あやかが、3000円で始める投資に挑戦。ビギナーには投資用口座を開くことだって未知の世界！ 初めての投資、そのステップをリポート！新米ライターあやかスーパーバイラーズ 高橋夏果さん昨年BAILAでライターとしてデビュー。今年30歳。共働きの安心感からか、節約・貯金意識が低く、現在1歳の子どもの教育資金が今から心配。【STEP1】まずは口座を開設手数料が安いSBI証券を選びました 「投資をするには、証券口座の開設が必須。証券会社もいろいろありますが、ネットで申し込め、手数料が安い、SBI証券や楽天証券といったネット証券がおすすめ。投資信託なら100円から買え、3000円投資向きですしね」（横山さん）。開設には、マイナンバーの通知と本人確認書類の提出などが必要。2日後、取引パスワードが 届くと口座が持てる！【YOKOYAMA'S POINT】 源泉徴収なしの特定口座を選ぶ 口座は、特定口座と一般口座の2種類。 「年間20万円以上の利益を出すと確定申 告が必要ですが、それに必要な書類を、証券会社が作成してくれるのが、特定 口座。特定口座は、さらに 『源泉徴収あり／なし』に分かれますが、3000円投資 の場合、最初は20万円の利益は難しいので、 『源泉徴収なし』でよいのでは？」 参考１）あなたにおすすめの口座は？特定口座の「源泉徴収あり」は、利益が20万円に届かなくても自動的に約20％の税金が徴収されてしまうので要注意。投資額が少なく、利益も少ないうちは「なし」が正解【STEP2】分散投資された投資信託を選ぶ世界経済インデックス ファンドにしました口座を開いたら、次は、どの投資信託を選ぶかを決定。 「日本で売買されている投資信託は、現在5000～6000本といわれています。3000円投資で選ぶべきは、バランス型の投資信託や、市場の動向を示すインデックス連動を目指し運用されているインデックスファンド。運用効果がわかりやすく初心者向き」（横山さん）横山さんもおすすめ 世界経済インデックスファンド 「世界経済が一斉に落ち込む可能性は、比較的低いと思います。なので、景気が悪化した国のぶんを、好景気な国で補えるよう、日本・先進国・新興国すべてに投資するバランス型商品をまずは選ぶのがひとつ。一例を挙げるなら、『世界経済インデックスファンド』。世界の株式と債券に、バランスよく投資しています」（横山さん） 参考２）世界経済インデックスファンドの基本組入比率(2018年8月現在)株式と債券の割合は50％ずつ！「世界経済インデックスファンド」の基本組入比率は、国内の株式・債券各5％、先進国の株式・債券各30％、新興国の株式・債券各15％（ 2018年8月末現在）。この割合は、市場の動向に応じて、年に1回程度見直されるものの、基本方針が変わることはない【YOKOYAMA'S POINT】 恐慌が起きても必ず経済は回復する。慌てずに、長いスパンで運用を 株式ほどではないとはいえ、投資信託も、経済状況によって価格の変動がある。「リーマン・ショックのときですら5～6年で値が戻ったように、ある程度の期間がたてば、経済は回復します。それは、歴史が証明している事実。大幅に下落したからといって慌てて売ったりせず、長く運用し続けるのが成功の秘訣です」準備完了！投資スタート今後は毎月3000円が月末引き落とし。「ある程度まとまった金額を口座に入れておき、引き落とす方法が簡単ですね」（横山さん）教えてくれたのは… 家計再生コンサルタント 横山光昭さん マイエフピー代表取締役。これまで15000人以上の家計を再生。メディアでも活躍。著書多数で、『はじめての人のための3000円投資生活』（アスコム）は60万部超のベストセラー！ 撮影／細谷悠美 取材・文／村上早苗 ※BAILA2019年5月号掲載4月24日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★トマトの塩昆布和え◆材料 ＊ミニトマト：15個 ＊塩昆布：適量 ＊麺つゆ：大さじ1 ◆作り方 1. ミニトマトのヘタを取り、半分に切る。 2. ボウルにミニトマト、塩昆布、麺つゆを入れ、全て混ぜ合わせて完成！ちくわのカイワレ挿し◆材料 ＊ちくわ：6本 ＊カイワレ大根：1パック ＊マヨネーズなどお好みのソース：適量 ◆作り方 1. ちくわん半分に切る。 2. カイワレ大根の根っこを切る。 3. ちくわにカイワレ大根を挿して完成！ ※お好みのソース(ドレッシング)に ディップして食べる。揚げないひとくちコロッケ◆材料 ＊じゃがいも：5個 ＊鶏ひき肉：100g ＊玉ねぎ：1玉 ＊パン粉：適量 ＊しょうゆ：大さじ1 ＊塩コショウ：少々 ＊ケチャップ：適量 ◆作り方 1. じゃがいもを乱切りし、耐熱ボウルに入れ、レンジで約13分程チンしてやわらかくする。 2. 玉ねぎをみじん切りする。 3. じゃがいもに塩コショウをふって、ペースト状になるまでマッシュする。 4. フライパンにサラダ油をひき、鶏ひき肉、玉ねぎを炒める。 5. じゃがいもに(4)、しょうゆを加え、よく混ぜ合わせる。 6. フライパンにパン粉を入れ、色が変わるまで炒る。 7. (5)をひと口サイズの大きさに丸め、パン粉をまぶして完成！ ※お好みでケチャップをかける。ブロッコリーとウインナーの和風ペンネ◆材料 ＊ウインナー：5本 ＊冷凍ブロッコリー：1袋 ＊ペンネ：150g ＊和風だしの素：小さじ1 ＊麺つゆ：大さじ2 ＊ゴマ油：小さじ1 ◆作り方 1. ペンネを茹でる。 2. 冷凍ブロッコリーを解凍して、適当な大きさに切る。 3. ウインナーを食べやすい大きさに斜め切りする。 4. フライパンにゴマ油をひき、ウインナー、ブロッコリーを炒める。 5. (4)にペンネ、麺つゆ、和風だしの素を加え、よく混ぜ合わせて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ4月21日
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将来のお金のことが漠然と不安な新米ライター、あやか。興味はあるけどなんとなく怖いイメージのある投資が3000円で始められると聞いて、大ベストセラー『はじめての人のための3000円投資生活』の著者・横山光昭さんに、ストレスフリーな殖やし方を教えてもらいました。新米ライターあやかスーパーバイラーズ 高橋夏果さん昨年BAILAでライターとしてデビュー。今年30歳。共働きの安心感からか、節約・貯金意識が低く、現在1歳の子どもの教育資金が今から心配。新米ライター・あやかが漠然と思う投資で心配な3つのことリスクをなくすことはできないですが軽減させることはできます 「特定の国や会社だけに投資するのは、確かに危険。会社が倒産したり、国が破綻すれば、大損しかねません。ひとつ買うだけで国内外の株や債券に投資できるバランス型の投資信託やインデックス型の投資信託を選びましょう。リスクを分散させて、かつインフレに負けない投資が可能です」（横山さん）投資期間が長ければ長いほどリスクが低減します 「投資で最大の武器は＂時間＂。株式や債券の価格は変動しますが、積立投資の場合、価格が高いときは少なく、安いときは多く購入するので、取得額が平均化されます。そのメリットを生かすには、短期投資より長期投資がベタ－。投資は定年までがひとつの目安。30歳で始めれば、あと30年以上投資できるのですから、早く始めたほうがお得ですよ」（横山さん）投資商品と積立額だけ決めたら、あとはほったらかしでOK 「積立投資は、どの投資信託を、毎月いくら購入するかさえ決めてしまえば、あとはほうっておいてOK。逆に、まめに株価をチェックすると、短期的な値上がりや値下がりに一喜一憂したり、仮に頻繁に売買を繰り返してしまっては、精神的にも金銭的にもマイナス。手間をかけないほうが成功しやすい＝忙しい人にこそ向いている方法です」（横山さん）教えてくれたのは…… 家計再生コンサルタント 横山光昭さん マイエフピー代表取締役。これまで15000人以上の家計を再生。メディアでも活躍。著書多数で、『はじめての人のための3000円投資生活』（アスコム）は60万部超のベストセラー！参考1）貯金と投資を同時進行するほうが資産は殖える！「まとまったお金が貯まってから、投資を」という考えもあるけれど、現在のような超低金利では、資産はなかなか殖えない。積立投資は、長く持てば持つほど利益が生まれやすいので、投資と貯金を同時にスタートするのがおすすめ。参考2）余裕ができたら3000円から徐々に投資額を増やすことを視野に大手金融機関のサイトには、積立投資のシミュレーションができるページが。毎月の積立額や期間、想定利回り、目標額などを入力すると、即座に結果が出るので、いくら投資すれば何年で目標額に到達するのかイメージしやすく。ただし、実際の運用利回りが、想定利回りを下回る場合があることは忘れずに。撮影／細谷悠美 取材・文／村上早苗 ※BAILA2019年5月号掲載4月17日
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大人のための「旅ビューティ必携アイテム＆テクニック」第２弾は、「5泊7日の海外旅行」編。フェイス用、ボディ用と数々必需品はあれど、野毛・北林は「髪」に注目！ 大人の場合、髪が決まらないと、写真映りはもちろんのこと、旅気分まで盛りさがってしまうもの。今回は、旅行をより楽しくするためのお助けヘアアイテム、使ってよかったヘアアイテムご紹介します！必須アイテム１シャンプー＆トリートメントは、いつもの”信頼できる”アイテムを持参「シャンプーやコンディショナーはホテルのアメニティとしてありますが、それを何気なく使って、髪がごわごわになったという経験はないでしょうか？ ただでさえ、気候や水の違う土地に行くわけですから、こういった基本アイテムこそ、いつも使っているものを持って行くと安心。私は”いつもより少し高級”なものを、ボトルのままスーツケースに入れて持っていきます」（野毛）「どちらも天然由来成分90％以上の贅沢な処方でノンシリコン。髪や頭皮にやさしいだけでなく、これを使うと、髪がすべすべになります」（野毛）。（左）エレメンタリー シャンプー 250ml ￥10,000・（右）エレメンタリー ヘアコンディショナー 200g ￥8,000／ ITRIM必須アイテム２汚れがちな旅行中の髪と頭皮は、ブラシで簡単クレンジング「屋外にいることの多い旅行中は、髪がかなり汚れるというのが私の持論。放っておくと髪がごわつくので、家でも愛用しているクレンジング専用のブラシを必ず持っていきます。ブラシ部分がループになっているので、イメージとしては『汚れをかき出す』感じ。以前これでブラッシングしたら、電車で隣りに座った人のニットの繊維が髪についていたことを発見。その威力に驚いたことがあります」（野毛）「頭皮の汚れや不要な角質を取り除く”シャンプー前”の頭皮クレンジングブラシ。とかす部分がループ状になっていて、髪のからみやもつれを取り去ってくれるので、シャンプーの泡立ちも違ってきます」（野毛） プラマサナ エクスフォリエイティング スカルプ ブラシ￥4,500／AVEDA必須アイテム３「うっかり日焼け」を防ぐにはUVスプレーが便利！「海外旅行に日焼け止めは必携だけど、髪のUV対策となるとなぜかみんな無頓着。観光や買い物で歩き回っているうちに、たっぷり日焼けしてしまい、髪がごわついたり、まとまらなくなることも多いようです。そんな旅行中に最適なのは『UVスプレー』。髪だけでなくボディにも使え、歩きながらUV対策もできるし、つけ直しの手間もわずか。髪のコンディションも変わりますよ！」（北林）「髪とボディに使えるUVスプレー。SPF50・PA ++++の紫外線防止効果、ウオータープルーフ、洗浄料やシャンプーで落とせる…と、旅行中に欲しい機能を全て網羅。ふんわりいい香りが漂うパフュームタイプ」（北林） ベネフィーク パフュームUVスプレー￥2,800（編集部調べ）／資生堂 ※数量限定品必須アイテム４それでもごわついてしまったら…SOSの集中トリートメント「うっかり長時間浴びた紫外線や乾いた空気、日本との水質の違いなどで、髪がどうにもまとまらないというときの助っ人が、小分けタイプの集中トリートメント。小さくて荷物にならないのに、その効果は絶大！ スーツケースに１本入れておくだけで、私は何度も『あってよかった〜』と思ったほど」（北林）「１回で１本使う集中トリートメント。トリートメントの前になじませ、少しおくだけで、髪のごわつきをほぐします。翌朝のスタイリングも楽になり、旅行中の貴重な時間も節約！」（北林）ザ・ヘアケア エアリーフロー インテンシブエフェクター20g×6本￥3,200／資生堂プロフェッショナル美容愛好家 野毛まゆり外資系化粧品会社の販売・教育を担当したのち、広報PRに。その後退職し、大手化粧品会社の新ブランドの立ち上げなどに携わる。化粧品業界で培った豊富な知識と経験を生かし、女性誌を中心に、美容愛好家として活躍中。美容ライター 北林道子大学時代よりライターを始め、エクラ世代が経験してきた美容トレンド＆悩みをひととおり知り尽くすひとり。美容誌やエクラをはじめとする女性誌、webなどで、美容テーマを長年にわたり担当。「お悩みずばっと解決！美容塾」は、毎月5日・15日・25日に配信予定です。4月15日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★豆苗と卵の炒め物◆材料 ＊豆苗：1袋 ＊卵：2個 ＊塩コショウ：少々 ＊麺つゆ：大さじ1 ＊サラダ油 ◆作り方 1. フライパンにサラダ油ひき、溶き卵を入れ、さっと炒め、一旦フライパンから取り出す。 2. フライパンに豆苗を入れ、炒める。 3. 炒めた卵を加え、塩コショウ、麺つゆで味付けをして完成！ちくわの明太マヨ焼き◆材料 ＊ちくわ：10本 ＊明太子ソース：適量 ＊マヨネーズ：大さじ1 ＊海苔：適量 ◆作り方 1. ちくわを縦半分、横半分に切る。 2. 明太子ソースとマヨネーズを混ぜ合わせる。 3. (2)をちくわの上にのせる。 4. トースターで約3分程焼く。 5. 海苔を巻いて完成！厚揚げ豆腐の照り焼き◆材料 ＊厚揚げ豆腐：2枚(250g) ＊砂糖：小さじ1 ＊ごま油：小さじ1 ＊しょうゆ：大さじ1 ＊料理酒：大さじ1 ＊みりん：大さじ1 ＊炒りごま：適量 ＊青ネギ：適量 ◆作り方 1. 厚揚げ豆腐を食べやすい大きさに切る。 2. しょうゆ、みりん、料理酒、砂糖を混ぜ合わせる。 3. フライパンにごま油をひき、厚揚げ豆腐を両面焼く。 4. (2)の調味料を加え、よく絡める。 5. 最後にお好みで青ネギ、炒りごまをかけて完成！鶏胸肉と大豆のトマト煮込み◆材料 ＊鶏胸肉：250g ＊大豆(水煮)：1袋(80g) ＊玉ねぎ：1玉 ＊トマト缶：1缶 ＊片栗粉：適量 ＊コンソメ：1キューブ ＊パセリ：適量 ＊水：200cc ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. 玉ねぎをみじん切り、鶏胸肉を削ぎ切りする。 2. フライパンにサラダ油をひき、片栗粉をまぶした鶏胸肉、玉ねぎを炒める。 3. お肉にある程度火が通ったら、水、トマト缶、大豆、コンソメを入れ、よく煮込む。 4. よく煮詰めて、最後にお好みでパセリをかけて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ4月14日
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コニー抱っこひは本当におすすめインスタで人気のコニー抱っこひも！ 私は、生後2か月の時にGETしました。 人気商品なので、産まれる前のプレママの時期に検討しておくのがおすすめです。 【メリット】 ・畳むとかなりコンパクトになる。（専用の巾着袋があります) ・よだれ、汚れを発見したらすぐに洗濯できる。これからの時期は、汗もかくし洗濯できるのはかなりの重要ポイント。 ・支える部分が大きいので肩、腰が痛くなりづらい。 ・シンプルで見た目がお洒落 ・肩の部分がゴツくならないので、太ってみえない。 【デメリット】 ・自分サイズを選択するので、夫婦で共有しづらい。（体型が同じ夫婦なら共有できます) ・肩を上げづらい。洗濯物を取り込むのが難しい。 お洒落で楽ちんな抱っこひもカラー、サイズが多数あるコニー抱っこひも 私が購入したのを、参考までに載せます。 【カラー:チャコールグレー】 お洒落な色合いでした。ボトムがデニムとかワンピースとかにも合わせやすく使いやすいカラーです。 【サイズ:xs】 149cm 40㎏ 授乳中のため、胸が大きめなのでXSだと初めのうちは、キツくて赤ちゃんがつぶれ気味でした^^; でも使い込んでいくうちに、少し伸びてくるのでSだと大きいからXSで良かったと思います。 私は、キツかったので手でグイーッと伸ばしました。伸ばす力加減によって、自分のサイズに調整できるのもコニーならではのメリットだと思います！ 自分サイズに調整できるのが、コニーならでは【補助ひもをヘアバンドに！？】補助ひもを使っていない方もいるかと思うのですが、ぜひおすすめしたいのが、 補助ひもを、ヘアバンド代わりに！赤ちゃんって、お母さんの髪を引っ張りますよね？ 何度痛ーーーい、思いをしたことか…笑 それに、ヘアバンドって買うと意外と高い！ボリュームあるタイプは、1500円くらいはしますよね？ 節約になる笑 コニーの補助ひもは伸縮性もあるし、ヘアバンドにピッタリですよー。 ぜひお試しください(^^) チャコールグレーのターバン、自然ですよね！私的には、ストライプのコニーでヘアバンドしたら、絶対かわいいと思います(^^) 見た目がシンプルで使いやすいので、男性にもおすすめ。（うちのパパは、ガッチリした抱っこひもが苦手なので、コニーのような抱っこひもが欲しい) パパ用にも欲しいなー！ 1万円以上で送料無料なので、夫婦用に２つ買っておくのいいと思いまーす！モアハピ部 No.471 あずあずのブログ4月9日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★アスパラのツナマヨ和え◆材料 ＊冷凍アスパラ：1袋 ＊シーチキン：1缶 ＊コーン：1／3缶 ＊マヨネーズ：大さじ1 ◆作り方 1. 耐熱ボウルに冷凍アスパラを入れ、解凍する。 2. ボウルにアスパラ、シーチキン、コーン、マヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせて完成！鶏そぼろ入りオムレツ◆材料 ＊卵：4個 ＊鶏ひき肉：150g ＊玉ねぎ：1玉 ＊塩コショウ：少々 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. 玉ねぎをみじん切りする。 2. フライパンにサラダ油をひき、鶏ひき肉を炒める。 3. お肉の色が変わってきたら、玉ねぎを入れ、塩コショウを振り、よく炒める。 4. ボウルに卵を割り入れ溶き、(3)を加える。 5. フライパンにサラダ油をひき、(4)を入れ、両面焼いて完成！じゃがいもナポリタン◆材料 ＊じゃがいも：5個 ＊にんじん：1本 ＊ピーマン：4個 ＊玉ねぎ：1玉 ＊コンソメ顆粒：小さじ1 ＊ケチャップ：大さじ2 ＊塩コショウ：少々 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. じゃがいも、にんじん、ピーマン、玉ねぎを千切りする。 2. フライパンにサラダ油をひき、じゃがいも、にんじん入れ炒める。 3. ある程度火が通ったら、ピーマン、玉ねぎを加え、塩コショウ、コンソメを入れ、さらによく炒める。 4. 全体に火が通りしんなりしてきたら、ケチャップを入れ、よく混ぜ合わせて完成！鶏胸肉の大葉パン粉焼き◆材料 ＊鶏胸肉：250g ＊大葉：10枚 ＊パン粉：適量 ＊しょうゆ：大さじ2 ＊料理酒：大さじ1 ◆作り方 1. 鶏胸肉を適当な大きさに切る。 2. 大葉を細かく切る。 3. ボウルにしょうゆ、料理酒を入れ、鶏胸肉を漬ける。 4. もうひとつのボウルに、パン粉、大葉を入れ、よく混ぜ合わせる。 5. 鶏胸肉にパン粉をまぶす。 6. フライパンにサラダ油をひき、鶏胸肉を両面焼いて完成！どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ4月7日
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お花見もピークですね！ 今年は新宿御苑と大阪城に行ってきました。 日に日に気温も上がってきていますね。 ということで、我が家の猫も、換毛期の到来です……！ ブラシを入れるだけでこんなに抜け毛が……つまり人間の私たちも、衣替えの季節！ クリーニングやオシャレ洗いをするのも大切ですが、その前に猫の毛やマフラーの繊維、花粉やホコリ、着たおしたゆえの毛羽立ちなどなど……洗う前に、少し「プレお手入れ」をしてみませんか？ 実は猫などのペットを飼っている人にはあるあるなのですが、抜け毛の付着が多いと、クリーニング店で追加料金を取られる場合も。 このお手入れをサクッと取り入れれば、その意味でも節約になりますよ♪ 「プレお手入れ」に用意するものって？準備するものはたったこれだけ。 抜け毛やホコリのお手入れだけなら、ブラシとゴム手袋だけでもOKです。さらに＋αでできる方は、粘着テープ（コロコロ）、スチーム、消臭スプレーも用意してください。 ちなみにブラシは、豚毛を使用したもの。長年猫の抜け毛の“被害”に悩まされていたところ、ネット＆友人の口コミを聞いて購入！とってもよかったのでおすすめですよ。 今回はホコリの状態が一番目立って辛い、黒いウールコートを使ってやってみます。 １、ブラシで一方向にとかすあちこちの方向にブラシを入れると、ブラシに絡まった毛がまた布についてしまうことが。できれば布が切り替わる部分や、布が終わる方向（裾や袖）に向かってとかすと、きれいにできます。 そして取れたホコリはこんな感じ。 ２、ゴム手袋でさらに細かいホコリを取るこれは私がある仕事で目からウロコだったワザ。ゴム素材の摩擦を利用することで、細かいホコリもあっという間に集めて取ることができちゃうんです。これは日々抜け毛に悩むペット愛好家にはうれしい情報ではないでしょうか？ その“収穫”がこちら。ブラシでは取り切れなかった、布の毛羽立ちもすっきり回収してくれています。 ３、ニオイケアもしたら完了♪私が持っているのは、Panasonic NI-FS360最後はスチームでニオイを取ります。冬服の素材ってタバコやお酒、ペットのニオイなど……結構吸収しちゃうんですよね。 基本スチームをすれば大体のニオイは取れますが、もっとしっかり取りたい時は消臭スプレーも使うといいと思います。 いかがでしたか？ ホコリが取れるのと同時に、心なしか布地の目も整った気が！ みなさんもぜひ試してみてくださいね♪ インスタでも色々ご紹介しています＾＾スーパーバイラーズ 菅原麻葉のブログ4月7日
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毎朝簡単にお弁当作りがはかどる！「作り置きおかず」レシピ♪毎日お弁当を作りたいけれど大変だし、いつも同じおかずになってしまう……。そんな悩みを抱えるお弁当女子のために、作り置きおかずの簡単レシピをまとめてご紹介します♡ [目次] 同じ食材でも飽きない！ お弁当の簡単作り置きおかずレシピ 簡単♪ カラフル野菜の作り置きおかず 作り置きもok！ 簡単「お弁当の彩りおかず」100文字レシピ お弁当のおかずにも使える！ 絶品「作り置きサラダ」レシピ 簡単に作れる＆作り置きおかずを詰めるだけの絶品お弁当 フォトジェニック！ 簡単「メイソンジャーお弁当」レシピ お弁当女子の簡単作り置きおかず【モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊さん】 同じ食材でも飽きない！ お弁当の簡単作り置きおかずレシピ【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《鶏肉》みそ漬け焼き●材料（※材料は1人分です）鶏もも肉………… 80gみそ…………大さじ1みりん………大さじ1小ねぎ……………少々サラダ油……小さじ2●作り方❶鶏肉はひと口大に切り、みそとみりんを混ぜ合わせたたれに漬け込んで冷蔵庫で一晩おく。❷フライパンにオーブンシートを敷き、油を入れ熱し、①の鶏肉を入れ、ふたをし、弱火で両面焼いて火を通す。さめたら小口切りにした小ねぎをちらす。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《鶏肉》塩焼き●材料（※材料は1人分です）鶏もも肉……………………… 80g塩、粗びき黒こしょう……各少々サラダ油…………………小さじ1●作り方❶鶏肉はひと口大に切り、塩、黒こしょうで下味をつける。❷フライパンに油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で色よく焼いて裏返し、弱火にして火を通す。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《鶏肉》コンソメピカタ●材料（※材料は1人分です）鶏もも肉…………………… 80gコンソメ（顆粒）……小さじ½卵……………………………½個こしょう……………………少々粉チーズ………………小さじ2オリーブ油……………小さじ2●作り方❶鶏肉は皮を取り、ひと口大の薄めのそぎ切りにし、コンソメをまぶす。卵を溶きほぐし、こしょう、粉チーズを混ぜる。❷フライパンにオリーブ油を入れて熱し、卵液にくぐらせた①の鶏肉を入れ、弱めの中火で色よく焼いて火を通す。1食材で3おかず‼︎ 「鶏もも肉」の簡単作り置きおかず3レシピを紹介☆ >>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《豚肉とキャベツ》オイスター炒め●材料（※材料は1人分です）豚薄切り肉……………………… 80gキャベツ……………………………1枚ごま油…………………………小さじ2 A 砂糖……………………小さじ1 A オイスターソース……小さじ1 A しょうゆ………………小さじ½ A こしょう……………………少々●作り方❶豚肉は半分の長さに切る。キャベツはひと口大にちぎる。❷フライパンにごま油を入れて熱し、中火で豚肉、キャベツを炒め、Aを上から順に加えて味つけする。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《豚肉とキャベツ》ポン酢おかか和え●材料（※材料は1人分です）豚薄切り肉………… 80gキャベツ……………1枚ポン酢…………大さじ2かつお節……………適量塩、こしょう……各少々サラダ油………小さじ2●作り方❶豚肉は半分の長さに切る。キャベツはひと口大にちぎる。❷フライパンに油を入れて熱し、豚肉を広げて入れ、軽く塩、こしょうを振り、キャベツを加え中火で炒める。❸②をボウルに取り、ポン酢、かつお節を加えて和える。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】《豚肉とキャベツ》レモンドレッシングマリネ●材料（※材料は1人分です）豚薄切り肉………………………………… 80gキャベツ……………………………………1枚薄切りレモン（いちょう切り）………4切れ酒………………………………………小さじ1 A レモン汁、オリーブ油……各小さじ2 A 塩、粗びき黒こしょう…………各少々●作り方❶豚肉は半分の長さに切り、耐熱皿にのせ、酒を振り、あいたところにちぎったキャベツをのせる。Aを合わせておく。❷①の耐熱皿にふんわりとラップをして600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。Aとレモンを加えてさっと混ぜ、さめるまでおいてマリネする。「豚肉×キャベツ」の簡単作り置きおかず3レシピ！ 炒める・和える・マリネで三変化♡ >>▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る 簡単♪ カラフル野菜の作り置きおかず【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】アスパラガスのハムチーズ巻き【材料（ 1 人分）】アスパラガス…… 1 本塩…… 少々ハム…… 1 枚ピザ用チーズ…… ふたつまみサラダ油…… 少々カレー粉…… 少々【作り方】（1）アスパラガスは根元の硬い部分を切り取り、塩を加えた熱湯で1 〜2分ゆで、4 等分に切る。（2）半分に切ったハムに、（１）のアスパラガス、チーズを半量ずつのせて巻き、つまようじで留める。（3）フライパンに油を熱して中火で焼き、カレー粉を振る。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】きゅうりとツナの黒ごま和え【材料（ 1 人分）】きゅうり……１／2本ツナ（ノンオイル漬け缶詰）……15gしょうゆ……小さじ１／3＜A＞ 黒ごま……少々 ごま油……少々【作り方】（1）きゅうりはまな板に置き、回転させながらすりこぎでたたく。ボウルに入れ、塩（少々・分量外）を加え、手でもみ込んだら水気をふく。（2）（1）を別のボウルに入れ、しょうゆを加え、ツナ、Aと和える。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】キャベツのヨーグルトチーズ和え【材料（ 1 人分）】キャベツ……中1枚＜A＞ ヨーグルト（無糖）…大さじ1 マヨネーズ……………大さじ1／2 粉チーズ………………大さじ1／2塩、粗びき黒こしょう……各少々【作り方】（１）キャベツはひと口大にちぎる。（２）ボウルにAを合わせ、（１）を和える。塩、黒こしょうで味を調える。ぱっと簡単にできる！ お弁当が華やぐ「グリーン野菜のミニおかず」レシピ♡ >>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】ラディッシュとしょうがの甘酢漬け【材料（ 1 人分）】ラディッシュ…… 3 個 ＜A＞ しょうが（せん切り）……1 かけ すし酢……大さじ1 水……小さじ1 砂糖……小さじ1【作り方】（1）ラディッシュは等間隔で縦に細くV字に切り込みを入れ、2 〜3 等分にする。（2）容器に（1）とAを入れて約10分漬ける。漬けすぎは色が抜けるので注意。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】にんじんとりんごのカッテージチーズ和え【材料（ 1 人分）】にんじん……1／4本りんご……1／10個塩、こしょう……各少々 ＜A＞ はちみつ……小さじ1 カッテージチーズ……10ｇ【作り方】（1）にんじんはピーラーでリボン状に薄くスライスする。りんごは皮をむかずに1.5㎝の角切りにする。（2）（1）をボウルに入れ、塩、こしょうを振り、Aと和える【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】赤パプリカのみそマヨ和え【材料（ 1 人分）】パプリカ（赤）……1／4個 ＜A＞ みそ……小さじ1 マヨネーズ……小さじ1【作り方】（1）パプリカはいくつかお好みで星形に抜き、残りは乱切りにする。（2）ボウルに（1）を入れ、Aと和える。火入れ不要！ お弁当が華やぐ「赤い野菜のミニおかず」レシピ♡ >>▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る 作り置きもok！ 簡単「お弁当の彩りおかず」100文字レシピファッション同様、お弁当だって“さし色”は大切☆ 彩り豊かなおかずを入れれば、お弁当が一気におしゃれに！ 美味しくって簡単な『お弁当彩りおかず』10品をお届け。ぱぱっとできちゃうから「もうひと品欲しい！」時にも役に立ちます♡【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】カラーピーマンのごまきんぴら細切りにしたカラーピーマン（赤、黄、オレンジ各1/3個）をフライパンでサラダ油（小さじ1）で炒め、麺つゆ（2倍濃縮小さじ2 ）、みりん（小さじ1）、砂糖（小さじ1/2）で味つけし、黒ごま（少々）を振る。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】さやいんげんとしば漬けの海苔巻きのり（縦21㎝×横19㎝のものを縦に1/2枚）にゆでたさやいんげん（6本）をのせ、真ん中にしば漬け（少々）をのせ、端から巻く。巻き終わりに水（少々）を塗って貼りつけ、好みの大きさに切る。野菜でヘルシー！ 秘伝の『お弁当彩りおかず』100文字レシピ♡>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】紫キャベツの粒マスタードマリネボウルに粒マスタード（小さじ1/2）、ワインビネガー（小さじ1 ）、塩、こしょう（各少々）、オリーブ油（小さじ2）を混ぜ、せん切りにした紫キャベツ（60g）を和える。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】茶巾かぼちゃ皮をむいたかぼちゃ（40g）は電子レンジで加熱し、フォークの背でつぶす。ラップにかぼちゃをのせ、プルーン（種抜き1）を芯にし、茶巾にしぼり、かぼちゃの種（1個）をのせる。 女子っぽさ満点♪ 秘伝の『お弁当彩りおかず』100文字レシピ♡>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】さつまいものオレンジジュース煮細めのさつまいも（50g）を1㎝厚さの輪切りにする。耐熱ボウルにオレンジジュース（50ml）、砂糖（大さじ2）とともに入れ、落としラップをして電子レンジで約1分30秒加熱し、余熱で火を通す。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】赤ウインナーのお花ソテー赤ウインナー（2本）は3 等分に切り、切った断面に格子状に切り込みを入れる。断面を下にしてサラダ油（少々）をひいたフライパンで色よく焼き、3切れ一緒につまようじで留める。美味しそうすぎる！ 秘伝の『お弁当彩りおかず』100文字レシピ♡>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】ちくわのおくら詰め熱湯でさっとゆでたおくら（1本）に大葉（1枚）をぎゅっと巻きつける。これを太ちくわ（1/2本）の穴に詰め、好みの大きさに切る。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】キャロットラペボウルに塩、こしょう（各少々）、レモン汁（小さじ1）、オリーブ油（小さじ1）を入れて混ぜる。せん切りにしたにんじん（1/4本）と、砕いたミックスナッツ（小さじ1）を入れ和える。ぱぱっとできる♪ 秘伝の『お弁当彩りおかず』100文字レシピ♡>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】きゅうりのカレーマヨマリネきゅうり（1/2本）はピーラーで縦に皮を5㎜幅おきにむいてしま模様にし、7㎜厚さの輪切りにする。マヨネーズ（小さじ2）とカレー粉（少々）を混ぜたボウルに入れて和える。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】ミニトマトのハムチーズサンドスライスチーズ（1枚）は半分に切り、ハム（1/2枚）をはさんで花形の抜き型で2個分抜く。横半分に切ったミニトマト（2個）ではさみ、真ん中にピックをさす。ランチが楽しく♪ 秘伝の『お弁当彩りおかず』100文字レシピ♡>>▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る お弁当のおかずにも使える！ 絶品「作り置きサラダ」レシピそのまま食べても、お弁当に入れても美味しいサラダレシピをご紹介！ 彩りもきれいで、目も舌も大喜び間違いなし♡※材料はすべて2人分です【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】やさしい彩りジンジャーピクルス ●材料にんじん……1本黄パプリカ……1個カリフラワー……1/2株枝豆（冷凍でも可）……100g＜A＞ 水…… 200㎖ 酢…… 100㎖ 砂糖……大さじ4 塩……小さじ1/2 粒こしょう……5粒 ローリエ……1/2枚 しょうが（薄切り）……1枚●作り方【1】にんじん、黄パプリカはスティック状に切り、カリフラワーは小房に分ける。枝豆は塩ゆでにし、さやから取り出す。【2】（1）を深めのバットに並べておく。【3】 鍋に＜A＞を入れて強火にかける。砂糖が溶けて煮立ったら火を止め、（2）に回しかける。【4】粗熱が取れたらジッパーつき密閉袋に移し、冷蔵庫に入れて一晩漬ける。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】そら豆とヨーグルトのポテトサラダ ●材料じゃがいも……4個タイム……4枝そら豆（冷凍でも可）……200g＜A＞ プレーンヨーグルト……大さじ2 オリーブ油……大さじ2 塩、こしょう……各適量●作り方【1】鍋に皮をむいてひと口大に切ったじゃがいも、タイム1枝を入れて水を注ぎ、強火にかける。煮立ったら塩（ひとつまみ）を加え、弱火でゆでる。途中でそら豆も加えて5分ほどゆでて引き上げ、粗熱が取れたら薄皮をむく。じゃがいもが軟らかくなったらざるに上げる。【2】からになった鍋に（1）を戻し、強火にかけて水気を飛ばす。【3】 熱いうちにすり鉢かボウルに移してしっかりすりつぶす。粗熱が取れたらAを加えて味を調え、残りのタイムを散らす。お弁当のおかずにも♡ 作り置き「絶品ピクルス&ポテサラ」レシピ>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】ズッキーニとエビのラペサラダ ●材料ズッキーニ……大1本（200g）セルフィーユ（チャービル）……ひとつかみサラダ用ボイルエビ…… 80g＜A＞ 塩……小さじ½ こしょう……適量 白ワインビネガー……大さじ1 オリーブ油……小さじ1●作り方【1】ズッキーニは斜め薄切りにし、さらにせん切りにする。セルフィーユはざく切りにする。エビ２〜３等分にする。【2】密閉容器に（1）とエビ、混ぜ合わせたAを入れて手で和える。冷蔵庫で1時間以上冷やす。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】紫キャベツとツナのコールスローサラダ●材料玉ねぎ……1/4個紫キャベツ……1/6玉（200g）ツナ（オイル漬け缶詰）……70g＜A＞ 塩……小さじ2/3 こしょう……適量 砂糖……小さじ1 レモン汁……大さじ1 サラダ油……小さじ1ディル……ひとつかみ●作り方【1】玉ねぎは薄切りにして、水に10分ほどさらし、水気をしぼる。紫キャベツは芯を切り落として一枚ずつせん切りにする。【2】ボウルに（1）、Aを入れて和える。しんなりしてきたら、ツナをオイルごと、ざく切りにしたディルも加えてさっと和え、ラップをして冷蔵庫で1時間以上冷やす。ランチに持っていける♡ 作り置き「ズッキーニラペ&紫キャベツコールスロー」レシピ>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】絶品キノコサラダ●材料木綿豆腐……1丁しょうが……1かけにんにく……1かけ長ねぎ……1本ザーサイの漬物……50gしめじ……100gエリンギ……100gしいたけ……100gごま油……大さじ3＜A＞ 酢……大さじ2 しょうゆ……大さじ2 オイスターソース……大さじ2小ねぎ、粉さんしょう、ラー油………………各適量●作り方【1】豆腐はキッチンペーパーに包んで重めの皿などで重しをし、30分ほどおいて水きりする。縦半分に切ったら1 ㎝幅に切り、保存容器に並べる。【2】しょうが、にんにく、長ねぎ、ザーサイはみじん切りにする。しめじは根元を切り落としてほぐす。エリンギは長さを半分にして薄切りにする。しいたけは石づきを切り落として薄切りにする。【3】フライパンにごま油、しょうが、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立つまで炒める。長ねぎ、ザーサイ、きのこ類も加えて炒め、しんなりしたら＜A＞を加えて火を止める。【4】（3）を（1）にかけ、みじん切りにした小ねぎ、粉さんしょう、ラー油をかける。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】切干し大根のエスニックサラダ ●材料切干し大根……35gにんじん……小1本きゅうり……1本パクチー……2株＜A＞ ナンプラー……大さじ2 レモン汁……大さじ2 砂糖……大さじ1 ごま油……小さじ1 干しエビ……大さじ2 赤唐辛子（輪切り）……1本 いりごま（白）……大さじ1●作り方【1】切干し大根は袋の表示どおりに水につけてもどし、固くしぼって水気をきる。【2】にんじん、きゅうりはせん切りに、パクチーはざく切りにする。【3】保存容器に＜A＞を入れて混ぜ、（1）、（2）も加えてよく和える。冷蔵庫で1時間以上冷やす。アレンジしてさらに美味しく♡ お弁当にもOK! 作り置き「きのこサラダ&エスニックサラダ」レシピ>>【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】カボチャのHOTチリマヨサラダ●材料かぼちゃ……1/4個（350g）さやいんげん……10本スナップえんどう……10個＜A＞ チリパウダー………小さじ1 マヨネーズ……大さじ2 塩、こしょう……各適量●作り方【1】かぼちゃはスプーンでわたをくり抜き、ひと口大に切る。さやいんげん、スナップえんどうはすじを取る。【2】鍋にかぼちゃを入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。煮立ったら塩（少々）を加えて弱火でゆでる。途中で（1）の豆類も加え、さやいんげんは3分、スナップえんどうは1分ゆでて取り出す。【3】さやいんげんは1㎝幅に、スナップえんどうは半分に切る。かぼちゃが軟らかくなったらざるに上げる。【4】ボウルに（3）、Aを入れて和える。お好みでチリパウダー（分量外）を振る。【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】レンズ豆のカラフルマリネサラダ●材料レンズ豆（乾燥）……80gローリエ……1/2枚紫玉ねぎ……1/4個パプリカ（オレンジ・赤）……各1/4個パセリ……1枝＜A＞ 塩……小さじ1/2 こしょう……適量 白ワインビネガー……小さじ2 オリーブ油……大さじ1●作り方【1】鍋にさっと洗ったレンズ豆、ローリエ、たっぷりの水を入れ、強火にかける。煮立ったらアクを取り除き、弱火で12分ほどゆでる。レンズ豆のしんがなくなったらざるに上げて水気をきる。【2】野菜類は粗みじん切りにする。3ボウルに（1）、（2）、＜Aを＞入れて和え、冷蔵庫で1時間以上冷やす。お弁当にもGOOD♡ 作り置き「絶品カラフルマリネ&カボチャサラダ」レシピ▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る 簡単に作れるお弁当レシピ＆作り置きおかずを詰めるだけの絶品お弁当【簡単お弁当レシピ】ホイコーロー風そぼろ弁当ホイコーロー風そぼろ耐熱ボウルにすべての具材と調味料を入れて調理するから、準備も洗い物もミニマムにおさまる！●材料（※材料は1人分です）豚ひき肉………………………………………… 50g白菜………………………………………1枚（70g）しょうが（チューブ）………………………6㎝長さ A トウバンジャン、鶏がらスープの素…各少々 A みりん…………………………………小さじ1 A オイスターソース、しょうゆ……各小さじ½ A ごま油…………………………………小さじ1●作り方❶大きめの耐熱ボウルに豚ひき肉とおろししょうが、Aを上から順に入れてよく混ぜる。❷ちぎった白菜を①の端に加え、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。ひき肉に火が通ったら、全体を混ぜる。ハムのグリーンリーフ巻き薄切りハムやツナなどの加工品は、切る手間なく使えるので忙しい朝の強い味方。巻くだけで華やかに●材料（※材料は1人分です）ハム（薄切りタイプ）…………………………2枚グリーンリーフ…………………………………½枚●作り方ハムは半分に折り、グリーンリーフ¼枚を重ねて端から巻き、ピックで留める。もう1枚も同様に作る。※お弁当箱にご飯（適量）、おかずを詰め、隙間にミニトマトを詰める。ご飯に白いりごま（少々）を振る。忙しい朝、火も包丁も使わずできる！ 時短&おいしい&簡単「ホイコーロー風そぼろ弁当」レシピ☆>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当①】豆腐ハンバーグの煮込み弁当みんなの大好物、ヘルシーハンバーグも“作り置き”OK! ピクルスやポテトサラダなどの副菜で彩り豊かに☆※ご飯にはちぎった梅肉を飾っています豆腐ハンバーグのオイスター煮込み肉だけで作ったハンバーグは硬くなりがちだけど、豆腐を加えることでおいしさと軟らかさをキープ。豆腐は水きりしないでOK●材料（2回分）豚ひき肉…… 50g塩、こしょう…… 各少々木綿豆腐…… 50gパン粉…… 大さじ2長ねぎ…… 4cm分卵…… 1/4個サラダ油…… 適量Ａ 酒…… 大さじ2 水…… 大さじ4 みりん…… 大さじ2 しょうゆ…… 小さじ1 オイスターソース…… 大さじ2/3●作り方1. ビニール袋に豚ひき肉、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまでこねる。さらに豆腐、パン粉、みじん切りにした長ねぎ、卵を混ぜ、6等分にして平たく丸める。2. ミニフライパンに油を入れ熱し、両面に色よく焼き色をつけ、Aを上から順に加え、弱火でふたをして約5～8分、汁にとろみがつくまで煮込む。焼きたらこのレモンポテトサラダ【おしゃ見えPOINT】スタンダードなポテトサラダも、茶巾にする＆レモンの皮を三角形にカットし、ちょこんと飾ればキュートに♡●材料（作りやすい分量）じゃがいも…… 2個（250g）たらこ…… 1/4腹マヨネーズ…… 大さじ2～3レモンの皮（ノーワックス）…… 少々A 塩、こしょう…… 各少々 砂糖…… ひとつまみ 酢…… 小さじ1●作り方1. じゃがいもは皮をむき適当な大きさに切ってゆで、半分はしっかりつぶし、残りは粗いままにする。熱いうちにAを混ぜる。2. じゃがいもをゆでている間にフライパンでたらこを焼き、ほぐす。これとマヨネーズを1. に混ぜる。ラップで茶巾型にしぼり、切ったレモンの皮を飾る。あまり野菜のピクルス保存容器ではなく、ビニール袋に材料を入れて漬ければ、洗いものが減ってラクチンなうえ、少ない液で漬かりやすいので一石二鳥！●材料（作りやすい分量）きゅうり…… 1/2本にんじん…… 40g赤・黄パプリカ……各1/4個粒マスタード……小さじ1A 酢…… 50ml 水…… 50ml 塩…… 小さじ½ 砂糖…… 大さじ2 こしょう…… 少々 ローリエ（あれば）…… 少々●作り方1. きゅうり、にんじん、パプリカは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる。2. Aを小鍋で沸かしてから1. に加え、粒マスタードも加える。粗熱が取れたら、ビニール袋に入れる。冷蔵庫に入れ半日以上漬ける。“作り置き”おかずを詰めるだけ♪の絶品弁当>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当②】鶏肉のみそヨーグルト漬け弁当美の源・酵素たっぷりの鶏肉レシピ。さめてもおいしいおかず尽くし！【おしゃ見えPOINT】細く切ったのりをおにぎりにクロスさせて巻くだけでかわいらしく。向きを変えれば“こなれ感”も演出鶏肉のみそヨーグルト漬け冷蔵庫のニオイを吸いやすい肉類は、しょうがを加えて漬け込むことで風味をキープ。しょうがの代わりに黒こしょうやにんにくでも可●材料（3回分）鶏もも肉…… 1枚（300g）サラダ油…… 大さじ1A ヨーグルト（無糖）…… 大さじ3 みそ…… 大さじ2 しょうが（すりおろし）…… 1かけ●作り方1. 鶏肉を大きめのひと口大に切る。Aを入れたビニール袋に入れてもみ込み、3時間以上漬ける。2. 焦げないようフライパンにクッキングシートを敷く。油を入れ、Aをぬぐった鶏肉を置き、焦がさないように色よく焼く。焼ききのこのオイルマリネ空気に触れないようオイル漬けにすると日もちするし、おいしさキープ。きのこやパプリカなど野菜のほか、焼き鮭を漬けても美味●材料（作りやすい分量）エリンギ…… 1本しいたけ…… 2枚しめじ…… 80gオリーブ油…… 大さじ3にんにく（みじん切り）…… 少々赤唐辛子（輪切り）…… 少々パセリ（みじん切り）…… 適量塩…… 小さじ1/3●作り方1. きのこは石づきを取って適当な大きさに切る。フライパンにオリーブ油（大さじ2）をひき、にんにく、赤唐辛子、きのこを入れ、あまりかきまぜずに色よく焼き色をつけ、パセリも加える。2. 清潔な器に入れ、塩、残りのオリーブ油を混ぜる。さやいんげんのピリ辛マヨ和え調味料にトウバンジャンの辛みと塩分が加わることで長もち＆風味UPに。辛みはトウバンジャンの代わりに一味唐辛子などでもOK！●材料（2回分）さやいんげん…… 60gA しょうゆ…… 小さじ1/2 マヨネーズ…… 小さじ2 トウバンジャン…… 小さじ1/4●作り方さやいんげんは熱湯で1～2分ゆで、4cm長さに切る。ボウルに入れ、Aを上から順番に加えて和える。お腹いっぱい！ “作り置き”おかずを詰めるだけ和風弁当>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当③】大葉ときくらげの鶏つくね弁当【『大葉ときくらげの鶏つくね弁当』の詰め方ポイント】ご飯（適量）を詰めたら黒ごま（適量）を振る。おかずとの間に大葉（2枚）をはさんで。いい香りがする上、彩りよく！ また、おかずのすき間に飾り切りにしたラディッシュ（2個）を詰めると、花が咲いたような可愛さが♪大葉ときくらげの鶏つくね●材料 鶏ひき肉……80g塩、こしょう……各少々【a】 しょうが（みじん切り）……1/2かけ 長ねぎ（みじん切り）……1/5本 大葉（みじん切り）…… 2枚 かたくり粉……小さじ2 マヨネーズ……小さじ2 塩、こしょう…… 各少々きくらげ（乾燥）……2gサラダ油……小さじ2うずら卵…… 1個【b】 しょうゆ、みりん……各小さじ2 砂糖……小さじ2●作り方【1】鶏ひき肉はボウルに入れて塩、こしょうを加え粘り気が出るまでこね、Aを加えよく混ぜる。きくらげを水でもどしてみじん切りにして混ぜ、2～3等分にする。 【2】円形に整えた①を油をひいたフライパンに入れて中火で約7 分焼き、隣でうずら卵の目玉焼きを焼いて取り出す。Bを入れてつくねにたれがからんだら、目玉焼きをのせる。明太柚子こしょうマカロニサラダ●材料 マカロニ（早ゆでタイプ）…… 20g明太子……1/8本柚子こしょう……少々マヨネーズ……大さじ1●作り方マカロニを袋の表示どおりにゆでて水気をきり、ほぐし た明太子、柚子こしょう、マヨネーズで和える。きゅうりしば漬け和え●材料 きゅうり……1/2本塩……少々しば漬け……大さじ1●作り方きゅうりは小口切りにして塩を振りかけ、しんなりする までもみ込む。水気を絞り、しば漬けと和える。褒められ度300％UP！ カンタン美味しい「憧れの曲げわっぱ弁当」レシピ>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当④】豚肉の南蛮風弁当豚こまぎれ肉を丸めて揚げ、甘辛だれに漬け込んだおかずが主役。味つけ卵やかぶが隙間おかずに。豚こまから揚げの南蛮風甘酢に漬け込むことで、おいしさも日もちもぐんとUP。落としラップをしたうえでふたをして保存すると、肉全体に味がしみ込みやすい●材料（2回分）豚こまぎれ肉…… 100g塩、こしょう…… 各少々かたくり粉…… 少々サラダ油…… 適量タルタルソース（市販品）…… 適宜A 酢…… 大さじ2 砂糖…… 大さじ2 水…… 大さじ2 しょうゆ…… 大さじ1と1/2●作り方1. Aを混ぜて甘酢を作る。豚肉は塩、こしょうで下味をつけて丸め、かたくり粉をまぶす。2.フライパンで多めの油で転がしながら揚げ焼きにしてしっかり火を通し、甘酢に漬ける。※タルタルソースはお弁当箱に詰める時に添える焼きかぶの梅かつお和え殺菌作用のある梅干しによって保存力が高まる。落としラップの上に、ラップに包んだ葉と茎をのせて保存すれば、お弁当の彩りに●材料（2回分）かぶ…… 1/2個サラダ油…… 小さじ2A 梅干し（粗みじん切り）…… 1/2粒 めんつゆ（2倍濃縮）…… 大さじ1 水…… 大さじ2 みりん…… 大さじ1/2 かつお節…… 1袋（1.5g）●作り方1. かぶはくし形に4等分し、葉と茎は3cm長さに切る。2. フライパンに油を入れ熱し、かぶを両面色よく焼き、葉と茎を加えさっと炒める。Aを合わせたボウルに入れ、熱いうちに和える。ゆで卵のみそラー油漬け日もちしにくい卵も、かたゆでにして特製だれに漬け込むと長もち。たれを塗って1個ずつラップに包めば、みその量も少なくてすむ♪●材料（卵2個分）ゆで卵…… 2個A みそ…… 小さじ2 ラー油…… 小さじ2/3●作り方合わせたAをかたゆでにした卵にそれぞれ塗り、ラップで巻きつけ、ビニール袋に入れる。冷蔵庫に入れ半日以上漬ける。朝つめるだけ♪ 豚こまから揚げが美味しいお弁当！>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当⑤】れんこんつくねの和風弁当ひき肉をれんこんではさんでヘルシー＆ボリューミーに。卵焼きも“作り置き”OK！れんこんつくねの和風ケチャップソース●材料（2回分）鶏ひき肉…… 60gれんこん…… 60ｇかたくり粉…… 適量サラダ油…… 適量A しょうが…… 1/2かけ 長ねぎ（みじん切り）…… 3cm分 溶き卵…… 小さじ1（5g） 塩、こしょう…各少々 かたくり粉…小さじ1B ケチャップ…… 大さじ1 水…… 小さじ2 酒…… 小さじ2 みりん…… 小さじ2 梅肉…… 小さじ¹⁄₃ こしょう…… 少々●作り方1. 鶏ひき肉にAを混ぜて、冷蔵庫で30分ねかせる。2. れんこんは2mm厚さに8枚分切り、かたくり粉をまぶし、2枚で4等分にした1. をはさむ。3. フライパンに油を入れ熱し、2. を色よく焼き、火を通す。合わせたBを加え、からめる。紅しょうが入り卵焼き●材料（作りやすい分量）卵…… 2個紅しょうが…… 15ｇホタテ（缶詰）…… 15gホタテ缶の汁…… 小さじ2しょうゆ…… 小さじ1砂糖…… 小さじ1サラダ油…… 適量●作り方1. 卵は溶きほぐし、紅しょうが、ほぐしたホタテ、ホタテ缶の汁、しょうゆ、砂糖を混ぜ、卵焼きを焼く。2. 巻きすを使って形を整え、表面にギザギザの形がついたら、適当な大きさに切る。ブロッコリーとアーモンドのオイスターナムル●材料（2回分）ブロッコリー…… 8房アーモンド…… 4粒A オイスターソース…… 小さじ2/3 砂糖…… ひとつまみ ごま油…… 小さじ1/3●作り方1. ブロッコリーは熱湯でゆでて冷水にとり、水気をしっかりふく。2. ボウルにAを混ぜ、1. と刻んだアーモンドを和える。大好き！ つくねの和風弁当。卵焼きも作り置き♪>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当⑥】ペンネとベーコンのサラダ弁当おしゃれなパスタ弁当を“作り置き”できるなんて！定番ラタトゥイユも材料を工夫すれば飽きない♪ペンネとベーコンの柚子マヨサラダマカロニや細いパスタだと、保存するうちにのびて軟らかくなりがち。肉厚なペンネやファルファッレならしっかりした食感が長く楽しめる●材料（2回分）ペンネ…… 80gさやいんげん…… 40gベーコン…… 2枚オリーブ油…… 小さじ1マヨネーズ…… 大さじ3A 柚子こしょう…… 小さじ1/2 こしょう…… 少々●作り方1. 袋の表示どおりにペンネをゆでながら、同じ鍋でざるに入れたさやいんげんも1～2分ゆでる。2. さやいんげんは冷水にとって水気をふき、3cm長さに切る。ベーコンは細切りにし、フライパンにオリーブ油を入れて炒める。3. ペンネは水けをきって熱いうちにボウルに入れ、Aとベーコンを炒めた油ごと混ぜ、マヨネーズ（大さじ1）を混ぜる。さめたら残りのマヨネーズを混ぜる。タコラタトゥイユ電子レンジでも作れるメニューだけど、蒸し煮にすることで日もちUP。さらに日もちさせたいなら、ワインビネガーなど酸味を加えると◎●材料（作りやすい分量） ゆでダコ…… 50ｇ玉ねぎ…… 1/6個なす…… 1/2個ズッキーニ…… 1/3本ミニトマト…… 6個オリーブ油…… 大さじ1塩、こしょう…… 各適量A 塩、こしょう…… 各少々 ケチャップ…… 大さじ1●作り方1. タコと野菜は1cm角に切る。フライパンにオリーブ油を入れ熱し、玉ねぎをさっと炒め、残りの野菜とタコも入れてさっと炒める。2. Aを上から順番に加え、ふたをして弱火で7～8分蒸し煮にする。最後に塩、こしょうで調味する。ドライフルーツのはちみつクリームチーズ和え生のフルーツより、ドライフルーツのほうが作り置き向き。クリームチーズから出た水分を吸うことで、みずみずしい食感に変化！●材料（2回分）クリームチーズ…… 大さじ2はちみつ…… 小さじ1ドライフルーツ（今回はトマト、あんず、レーズン）…… 計40g くるみ…… 2粒好みのクッキー…… 適量●作り方1. ボウルにクリームチーズを入れて軟らかくし、はちみつを混ぜる。細かく切ったドライフルーツを混ぜる。2. シリコンカップなどに入れ、くるみをのせる。※クッキーはお弁当箱に詰める時に添える嬉しすぎる！ パスタ弁当も朝つめるだけ♪>>【作り置きおかずを詰めるだけの絶品弁当⑦】漬けマグロと鶏そぼろ弁当茶色っぽくなりがちなマグロは大葉を巻いておめかし。食感が楽しいそぼろはご飯に混ぜて召し上がれ。漬けマグロの柚子こしょう焼き●材料（2回分）マグロの刺身（1cm厚さ）…… 8切れ（120g）かたくり粉…… 適量サラダ油…… 適量大葉…… 4枚A しょうゆ…… 小さじ2 みりん…… 小さじ2 しょうが（すりおろし）…… 1/2かけ 柚子こしょう…… 小さじ1/3●作り方1. マグロをAに1時間以上漬ける。2. かたくり粉をまぶし、油をひいたフライパンに入れ、両面を色よく焼く。※お弁当に詰める時に、半分に切った大葉を巻く鶏ひき肉となすのみそそぼろ●材料（作りやすい分量）鶏ひき肉…… 80gなす…… 1個しょうが…… 2かけ大葉…… 2枚ミックスナッツ…… 20gサラダ油…… 大さじ2A みそ…… 小さじ2 みりん…… 大さじ1 砂糖…… 小さじ2 しょうゆ…… 小さじ2●作り方1. なすは7mm角に切り、しょうが、大葉、ミックスナッツはみじん切りにする。2. フライパンに油を入れ、鶏ひき肉、しょうが、ミックスナッツ、さらになすを加え炒める。Aを加えて味つけをし、さめたら大葉を混ぜる。ゆで野菜の塩オイル和え●材料（作りやすい分量）ブロッコリー…… 4房さやいんげん…… 20gA オリーブ油…… 小さじ2 塩…… 小さじ1/6●作り方1. 食べやすい大きさに切ったブロッコリーと、3cm長さに切ったさやいんげんを熱湯でゆでる。冷水にとったら水気をしっかりふき、合わせたAで和える。作り置きにぴったり！ 美味しすぎる鶏そぼろ弁当>>▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る フォトジェニック！ 簡単「メイソンジャーお弁当」レシピ見映えもテンションもぐんと上がる“器”で、ワンランク上のお弁当にチャレンジ！ 中でも大人女子の間で人気の「メイソンジャー」は、ビンから透ける具材が一層美味しそう&美しい♡ 忙しい女子でも簡単にできるオススメレシピを紹介します。※特に表記のないかぎり、材料は1人分です【簡単「メイソンジャーお弁当」レシピ①】ガパオ風ライスジャー弁当●材料（480㎖のメイソンジャー1 個分） 卵……1 個なす……1 本カラーピーマン（赤、黄）……各1/2個塩、こしょう……各少々オリーブ油…… 小さじ2 ＋適量【A】 豚ひき肉……100g 赤唐辛子（輪切り）……少々 にんにく（みじん切り）……1/2かけミックスナッツ（刻んだもの）……20gセロリ（みじん切り）……1/4本【B】 中濃ソース……大さじ1/2 ケチャップ……大さじ1/2 オイスターソース……大さじ1/2レモン、バジル……各適宜ご飯……150g●作り方【1】フライパンにオリーブ油（適量）をひいて卵を割り入れ、両面焼きの目玉焼きを作る。その隣で乱切りにしたなす、カラーピーマンを炒め、塩、こしょうで味を調えて取り出す。同じフライパンにオリーブ油（小さじ2 ）を入れてAを炒め、ナッツとセロリも加えたら、Bで味つけをする。【2】ジャーに野菜→ご飯→ひき肉→半分に折った目玉焼き→ご飯→ひき肉の順で入れ、くし形に切ったレモン、バジルをのせてふたをする。インスタ映え300％UP！ カンタン美味しい「メイソンジャー弁当」レシピ【ガパオ風ライス弁編】＞＞【簡単「メイソンジャーお弁当」レシピ②】ツナと枝豆の 押し麦ビーンズサラダジャー弁当●材料（480㎖のメイソンジャー1個分） 押し麦……30g【A】 塩……少々 こしょう……少々 オリーブ油……少々 レモン汁……少々【B】 ミックスビーンズ（缶詰）……1/2缶（60g） 紫玉ねぎ（みじん切り）……大さじ2 レモン汁……大さじ2 塩、黒こしょう……各少々 オリーブ油……大さじ3枝豆（冷凍、正味）……100gツナ（缶詰）……1/2缶（30g）アボカド……1/4個レモン汁……適量●作り方【1】押し麦は袋の表示どおりゆでて水気をきり、混ぜたAで和える。【2】ジャーにBを入れて混ぜる。押し麦→解凍してさやから出した枝豆→油をきったツナ→角切りにしてレモン汁をまぶしたアボカドの順に入れてふたをする。フォトジェニックすぎる！ カンタン美味しい「メイソンジャー弁当」レシピ【押し麦ビーンズサラダ編】＞＞▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る お弁当女子の簡単作り置きおかず【モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊さん】仕事の日のランチは、専らお弁当を持参してお弁当節約生活を送っています。でも毎朝早く起きて、お弁当を作るのは大変・・・だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずをまとめて作り置きしています！作り置きおかずがあれば、慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪そこで今週も私がよく作る時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★【お弁当女子の簡単作り置きおかず】ほうれん草とツナのトマトパスタ◆材料＊サラダパスタ：1袋(200g)＊ほうれん草：4束＊シーチキン：1缶＊カットトマト：1缶＊コンソメ：1キューブ◆作り方1. 沸騰したお湯にほうれん草を入れ、さっと茹でる。2. 同様に、サラダパスタも茹でる。3. フライパンにカットトマト、コンソメを入れ煮立たせる。4. パスタ、ほうれん草、シーチキンを入れ、さらによく混ぜ合わせて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】ブロッコリーと卵のツナマヨ和え◆材料＊冷凍ブロッコリー：1袋＊卵：2個＊シーチキン：1缶＊マヨネーズ：大さじ2◆作り方1. ゆで卵をつくる。2. 耐熱ボウルに冷凍ブロッコリーを入れ、レンジで約5分ほどチンする。3. ボウルにブロッコリー、ゆで卵、シーチキン、マヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】アスパラとトマトの豚こま炒め◆材料＊豚こま肉：200g＊アスパラ：5本＊ミディトマト：10個＊しょうゆ：大さじ2＊料理酒：大さじ1＊みりん：大さじ1＊砂糖：小さじ1＊片栗粉：適量＊サラダ油：大さじ1◆作り方1. アスパラをさっと茹でる。2. ミディトマトを4等分、アスパラを3cmほどの長さに切る。3. 豚こま肉に片栗粉をまぶす。4. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。5. 肉に火が通ったら、アスパラ、トマト半分を加え、炒める。6. 全体に火が通ったら、しょうゆ、砂糖、みりん、料理酒を加え、さらによく炒める。7. 最後に残りのトマトを加え、さっと炒めて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】厚揚げの卵とじ◆材料＊厚揚げ：2パック＊玉ねぎ：2玉＊ネギ：適量＊卵：2個＊麺つゆ：80cc＊みりん：大さじ2＊水：150g◆作り方1. 玉ねぎをくし切り、厚揚げを3cm角に切る。2. フライパンに水、麺つゆ、玉ねぎを入れ、煮立たせる。3. 厚揚げを加え、さらに約5〜8分ほど煮る。4. 溶き卵を上からかけ、ねぎをふりかけて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】トマトとブロッコリーの胡麻和え◆材料＊ミニトマト：15個＊ブロッコリー：1房＊ごま油：大さじ1＊麺つゆ：大さじ2＊炒りごま：大さじ1＊すりごま：小さじ1◆作り方1. ブロッコリーを小房に分け、耐熱ボウルに入れ、レンジで約5分程チンする。2. ミニトマトを半分に切る。3. ボウルにブロッコリー、ミニトマト、ごま油、麺つゆ、炒りごま、すりゴマを入れ、よく混ぜ合わせて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】豚肉と野菜のオイスター炒め◆材料＊豚肉：200g＊ピーマン：4個＊にんじん：1本＊水煮たけのこ（細切り）：120g＊オイスターソース：大さじ2＊鶏がらスープの素：小さじ1＊料理酒：大さじ1＊サラダ油：大さじ1◆作り方1. ピーマン、にんじんを短冊切りする。2. 豚肉を食べやすい大きさに切る。3. フライパンにサラダ油をひき、豚肉を炒める。4. お肉の色が変わってきたら、ピーマン、にんじん、たけのこを入れよく炒める。5. 野菜が柔らかくなったら、オイスターソース、鶏がらスープの素、料理酒を加え、さらによく炒めて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】トマトの洋風肉じゃが◆材料＊じゃがいも：4個＊にんじん：2本＊玉ねぎ：2個＊トマト缶：1缶＊コンソメ：1キューブ＊サラダ油：大さじ1＊パセリ：お好み◆作り方1. じゃがいも、にんじんを乱切り、玉ねぎをくし切りする。2. お鍋にサラダ油をひき、(1)を入れ炒める。3. 全体に炒まったら、トマト缶、コンソメを入れ、煮込む。4. 野菜が柔らかくなったら完成！（お好みでパセリをかける）【お弁当女子の簡単作り置きおかず】豆苗とベーコンの炒め物◆材料＊豆苗：1袋＊ベーコン：4枚＊コーン：1／2缶＊塩コショウ：少々＊麺つゆ：大さじ1◆作り方1. ベーコンを適当な大きさに切る。2. フライパンにベーコンを入れ、カリカリになるまで炒める。3. 豆苗、コーンを入れさっと炒める。4. 塩コショウ、麺つゆを入れ、さらに炒めて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】マヨたまごのハムカップ◆材料＊ハム：8枚＊卵：3個＊塩コショウ：適量＊マヨネーズ：適量＊パセリ：適量◆作り方1. ゆで卵をつくり、マヨネーズ、塩コショウを加えて細かくしながら混ぜる。2. ハムに切り目を入れ、お弁当用のアルミカップにセットする。3. マヨたまごをハムカップに入れる。4. トーストーで約5分程、ハムのフチがカリッとするまで焼いて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】トマトと鶏肉のネギ塩ダレ◆材料＊鶏胸肉：200g＊トマト：4個＊長ネギ：1／2本＊ごま油：大さじ2＊塩コショウ：適量＊片栗粉：適量◆作り方1. 鶏胸肉を食べやすい大きさに切る。2. トマトを4等分にくし切りする。3. 鶏胸肉に片栗粉をまぶす。4. 長ネギを小口切りする。5. 長ネギとごま油を混ぜ合わせておく。6. フライパンにサラダ油をひき、鶏胸肉を入れ、塩コショウをふり、両面焼く。7. 鶏胸肉に火が通ったら、トマトを加え、さらによく炒める。8. ネギ塩ダレを加え、鶏胸肉とトマトによく絡ませて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】春キャベツと桜えびの春パスタ◆材料＊サラダパスタ：200g＊春キャベツ：1／4個＊桜えび：お好み＊ツナ缶：1／2缶＊麺つゆ：大さじ2◆作り方1. サラダパスタを茹でる。2. 春キャベツをざく切りし、耐熱ボウルに入れ、レンジで約2分程チンする。3. フライパンにツナ、パスタ、春キャベツ、桜えびを入れ炒める。4. 麺つゆを加えて、よく混ぜ合わせて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】ピーマンカップの卵焼き◆材料＊卵：3個＊ピーマン：5個＊ベーコン：5枚＊マヨネーズ：適量◆作り方1. ピーマンのヘタを切り、種を取り、3等分に切る。2. ベーコンをみじん切りし、溶いた卵に加える。3. 卵をレンジでチンして、スクランブルエッグをつくる。4. ピーマンにスクランブルを詰め、マヨネーズをのせ、トースターでピーマンがしんなりするまで焼いて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】キャベツ焼売◆材料＊鶏ひき肉：150g＊豆腐：1／4丁＊キャベツ：1／6玉＊おろししょうが：小さじ1＊しょうゆ：大さじ1＊片栗粉：大さじ1＊料理酒：小さじ1◆作り方1. キャベツを千切りする。2. ボウルに鶏ひき肉、豆腐、おろししょうが、しょうゆ、料理酒、片栗粉を入れ、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせる。3. 焼売のように丸めて、表面にきゃべつをまぶし、コーンを乗せる。4. 耐熱皿に並べて、レンジで5〜8分程チンして完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】大葉入り鶏むね肉のハンバーグ◆材料＊鶏むね肉：1枚＊大葉5枚＊マヨネーズ: ：大さじ1＊醤油：大さじ1＊片栗粉：大さじ1◆作り方1. 鶏むね肉を包丁でたたきながら、ひき肉状態にしていく。2. 大葉をみじん切りする。3. ボウルに鶏むね肉、大葉、片栗粉、マヨネーズ、醤油を入れ、粘り気が出てくるまで混ぜ合わせる。4. 適当な大きさの小判形に丸める。5. フライパンにサラダ油をひき、両面焼いて完成！【お弁当女子の簡単作り置きおかず】小松菜とトマトと卵の炒め物◆材料＊小松菜：4束＊ミニトマト：適量＊卵：3個＊麺つゆ：大さじ3◆作り方1. 小松菜を茹で、たべやすい大きさに切る。2. ミニトマトを半分に切る。3. フライパンにサラダ油をひき、卵を割り入れ、炒り卵をつくる。4. 一旦炒り卵を取り出し、小松菜、トマトを入れ炒める。5. 全体に火が通ったら、炒り卵を加え、麺つゆを入れて混ぜ合わせて完成！モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊さんが伝授！お弁当作りに大活躍な【作り置きおかずレシピ集】＞＞▲【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】特集トップに戻る 【簡単！お弁当の作り置きおかずレシピ】関連特集もチェック♪「お弁当女子の作り置きおかずレシピ集」の記事まとめやりくり上手な節約術 - 簡単にできてお得になる節約習慣や、食費節約の作り置きレシピを大公開4月4日
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仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています！ 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短＆簡単作り置きおかずをご紹介します★豆苗とベーコンの炒め物◆材料 ＊豆苗：1袋 ＊ベーコン：4枚 ＊コーン：1／2缶 ＊塩コショウ：少々 ＊麺つゆ：大さじ1 ◆作り方 1. ベーコンを適当な大きさに切る。 2. フライパンにベーコンを入れ、カリカリになるまで炒める。 3. 豆苗、コーンを入れさっと炒める。 4. 塩コショウ、麺つゆを入れ、さらに炒めて完成！ツナマヨスクランブルエッグ◆材料 ＊卵：4個 ＊シーチキン：1巻 ＊マヨネーズ：大さじ1 ◆作り方 1. フライパンにシーチキン、マヨネーズを入れ炒める。 2. 溶き卵を加えて、よく混ぜ合わせて完成！アスパラつくね◆材料 ＊アスパラ：4本 ＊鶏ひき肉：150g ＊豆腐：1／4丁 ＊パン粉：大さじ3 ＊しょうゆ：大さじ1 ＊料理酒：大さじ1 ＊マヨネーズ：大さじ1 ＊鶏がらスープの素：小さじ1 ＊サラダ油：大さじ1 ◆作り方 1. アスパラを茹で、4cm程の長さに切る。 2. ボウルに、鶏ひき肉、豆腐、パン粉、しょうゆ、料理酒、マヨネーズ、鶏がらスープの素を入れ、粘り気が出るまでよく混ぜる。 3. 小さい俵型に丸め、表面にアスパラを軽く埋める。 4. フライパンにサラダ油をひき、両面しっかり焼き、蓋をした蒸し焼きして中まで火が通ったら完成！トマトの洋風肉じゃが◆材料 ＊じゃがいも：4個 ＊にんじん：2本 ＊玉ねぎ：2個 ＊トマト缶：1缶 ＊コンソメ：1キューブ ＊サラダ油：大さじ1 ＊パセリ：お好み ◆作り方 1. じゃがいも、にんじんを乱切り、玉ねぎをくし切りする。 2. お鍋にサラダ油をひき、(1)を入れ炒める。 3. 全体に炒まったら、トマト缶、コンソメを入れ、煮込む。 4. 野菜が柔らかくなったら完成！ （お好みでパセリをかける）どれも超簡単★時短レシピ！簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】＊Ayane＊ Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 ＊Ayane＊ のブログ3月31日
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この春から作り始めるビギナーさんも、毎日のことでマンネリぎみの料理上手さんも……。お弁当作りがもっと“楽”しくて、“らく”になる、知った人からトクする答えがここに！！教えてくださった方 コマツザキ・アケミさん料理研究家、野菜ソムリエ。確かな技術とわかりやすいレシピ、豊富なアイデアで本誌のお弁当特集でも大人気。近著に『おいしくてカワイイおべんとうおかず300』があるQ：明日からお弁当生活を始めたいと思います。ひとつだけ調理道具を買い足すとしたら？A：直径14㎝のミニフライパン！「いろいろ便利な道具はありますが、まずは少量の調理が必要なお弁当作りに欠かせない小型フライパンを手に入れて。直径26㎝のフライパンを2〜3つに仕切って同時調理をしてもよいけれど、直径14㎝ならではの1人分の作りやすさ、すぐに洗える手軽さを体感してほしい！ 100円ショップでも購入できますよ」（コマツザキさん、以下同）Q：お弁当箱の種類が多すぎて、自分に合うものがわかりません！A：いちばん大事な目的はなんですか？「毎日のことだからこそ、お弁当箱に何をいちばん求めるかを考えてみて。バッグ内のスペースを取りたくないなら細長いスリム型、職場に電子レンジがないならしっかり保温できるジャータイプ、SNS映えも狙いたいなら何を詰めてもさまになる曲げわっぱ……などなど、自分にとって大事な目的に合わせて選びましょう」Q：朝作ったおみそ汁の残りを持っていきたい……ダメ？A：はい、スープジャーの出番です！「数年前から流行しているスープジャーなら、保温もバッチリ！ もち麦やもち、野菜を加えて具だくさんにすればおかず代わりにも。朝の残りだとしても、トマトや豆乳、ショートパスタを入れて味を変えれば洋風になるので飽きずに食べられます」Q：今夜はデートだからお弁当箱は持ち歩きたくないけど、節約のためにお弁当は作りたいA：おしゃれ＆気軽な使い捨てボックス、あります「100円ショップでも買えるペーパーランチボックスが便利。食べ終えたら抵抗なく捨てられる紙製なのに、おしゃれなデザインだからSNS映えも」Q：時短命！ その極意は？A：事前準備や切り方を工夫して「いちばん面倒な“切る”作業を“いつするか”が時短ポイント。まず、前夜に食材を切っておくだけで格段に気分がらくになります。カットした肉や野菜はバットやボウルに入れてラップをしたり、保存袋に入れるなどして冷蔵庫へ。朝、包丁やまな板を洗う手間も省けます。どうしても難しければ、ピーラーを使って火が通りやすい形状にする、ハムやツナなどの加工品を活用するなど工夫しましょう」 ♡５月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影／野口健志 スタイリスト／河野亜紀 料理製作／コマツザキ・アケミ3月30日
