生理
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今回は西村知美さんが、骨盤底筋を鍛えることが大切な理由について婦人科医の松峯先生にお話を伺っていきます。 1.尿もれのカギはここが握っている「骨盤底筋」 尿道、腟、肛門。この周辺の 筋肉が緩む […]5月22日
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生理痛のみならず、その前にやってくる心と体の不調。BAILA読者世代も実感していました！ ウェブメディアに登場以来、共感の嵐を巻き起こす異色キャラ“生理ちゃん”とともに生理＆PMSの原因と対処法を徹底研究！ 教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/気分の落ち込みや感情が抑えられないなど「PMS期に精神的な不調を感じる」という声が多数。女性同士でも症状が違えば理解しづらく、人それぞれであるからこそ悩みは深い。「心身の不調を伴うと、つい否定的にとらえがちな“生理ちゃん”ですが、女性にとってはなくてはならない存在だということは皆さんもわかっていますよね。生理が定期的に来るのは卵巣や卵管、子宮がきちんと機能しているから。PMSはホルモンの働きが活発になることで視床下部や脳下垂体に影響をもたらした結果誘発されるもので、正しく機能しているからこそ起こる変化とも言えます」（高尾先生）20代後半からPMSの症状が重くなったという読者が多いようだけれど……。「妊娠に備えて分泌されるエストロゲンとプロゲステロンのピークが20～30代前半。PMSが起こるのは、体が妊娠の準備が整っているとサインを送っている証拠でもあるんです。症状の内容や出方は個人の体質やそのときの体の調子によって変わります。自分がいつどのような症状が出やすいかを把握し、事前に対策を立てる。それができればQOL（生活の質）も高まり、きっと“生理ちゃん”と仲よくできるはず」（高尾先生）PMSの主な症状情緒不安定になる無気力になるイライラしやすくなる頭痛・腰痛・下腹部痛むくみ、胸の張り【PMSの主な症状①】親しい人に怒りをぶつけてしまう!!「もう1カ月たったの？」。毎度の登場に思わず憎まれ口をたたきたくもなる。けれどアイツが来なければ大切な妊娠も出産もないのだ。容赦ないけれど大切な存在。それが“生理ちゃん” 突然彼を責め立ててしまい、思いが伝わらないと涙が出てしまう。彼がびっくりして距離ができてしまった（34歳・ヘア＆メイク） 夫のささいな言動に、いつもなら受け流せるけれど我慢できず、クッションを床にバーンと投げつけて、足でガシガシ踏みつけた（35歳・薬局勤務） 母親に対してささいなことでいらだち、責める内容をLINEで送ってしまう（34歳・保育士）【TAKAO'S EYE】自律神経の乱れで感情が高ぶりがちに 怒りが表に出てしまうのは、ホルモン変化により、自律神経のバランスが交感神経が優位になり、攻撃性が高まるのが要因です。できれば、矛先を向けてしまいがちな相手にはPMSの症状によるものだと伝えて。自分自身は意識してリラックスするなど自律神経の働きが落ち着く生活を心がけて。【PMSの主な症状②】ネガティブになるのはなぜ？“生理ちゃん”の気配を感じた瞬間にネガティブな気持ちに陥ってしまう。どうしてオンナばっかり？ちょっとしたことでも涙が出たりメンタルの振り幅が抑えられない（34歳・ヨガ講師） これからの将来が心配になったり、主人が浮気してたら、とか病気になったら…とか悪いほうにばかり考えてしまう（31歳・事務） 身内や自分が死ぬことしか考えられない 自分は死ぬのか、いつか死んでしまうのか、など。考えが止まらなくなって寝られなくなる（29歳・建設メーカー）【TAKAO'S EYE】ハッピーホルモンが減少する時期 生理後から排卵までは肌の調子もよく気分も良好。これはハッピーホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えるから。排卵後はこのセロトニンが減り、感情がネガティブに働くことも。そんなときはゆっくりとお風呂に入るなど気持ちを落ち着けるようにして。【PMSの主な症状③】イライラが止まらない！イライラしているのは自分でもわかっている。もはや自分では制御しきれないその感情や行動を他人に指摘されてさらにイライラ。周囲を巻き込む理不尽な負のループがとにかく悩ましい。生理でつらくても妊婦さんみたいに席を譲ってはもらえない。目の前に座ってゲームをしているサラリーマンにイライラ（29歳・建設メーカー） たとえばカフェなどで隣の席の人がカップを置くときにちょっと荒い音がしただけで思わずにらんでしまいそうになるし、肩が触れたときも「イタッ」と思わず口に出したりするときも（35歳・会社員） 元カレが男友達との旅行の報告で、楽しそうな写真とエピソードをLINEで送ってくれたが、PMSで絶不調の私は「こんなに私はつらいのに、空気を読まずに楽しいことばかり話しやがって」という気持ちとともに「ごめん、寝るわ」とLINEのやり取りを一方的に終了（27歳・販売）【TAKAO'S EYE】防衛本能が目覚める妊娠中の雌ライオン状態 イライラ中の女性を、近づくものを片っ端から威嚇する妊娠中の雌ライオンにたとえることができます。たとえ妊娠していなくても動物的な防衛本能を呼び起こすのも生理という現象ならでは。とはいえ 「落ち着いて」と本能を理性でカバーできるのは人間だからこそ。冷静な気持ちを保つ努力を。 【PMSの主な症状④】やる気が出ず思考停止とにかく眠い。寝たはずなのに朝起きられない 頑張って会社に行ったところで集中力ゼロ。“生理ちゃん”、私に催眠術をかけたでしょ！ いつもの自分じゃない自分に戸惑うばかり…… 1週間ほどシャワーを浴びるのも面倒。 何日も仕事に行けないときがある（35歳・事務） 手に力が入らなくなり、キッチンで調味料を落としたり、 完成した料理をテーブルに運ぶ最中で落としたり（29歳・建設メーカー） 仕事中に意識を失うほど眠くなった翌日は大体生理（32歳・商社）【TAKAO'S EYE】神経のオンオフ機能が低下。意識して休息を 交感神経と副交感神経との切り替えがスムースにできなくなり、疲れやすくやる気も出ない状況に。また、排卵後はベースの体温が上がるため、眠りが浅くなり睡眠不足状態に陥りがち。ぬるめのお風呂に入ったり、音楽を聴いて早めに布団に入るなど、体をリラックスさせる工夫を。【PMSの主な症状⑤】生理やPMSのつらさを周囲が分かってくれない本人が体験していないものを理解してもらうというのはしょせん無理な話なのだろうか。伝えること、理解することの難しさ、大切さを“生理ちゃん”は体を張って教えてくれている。自分ではどうしようもないつらい症状。それを周囲に伝えるのって本当に難しい。恋人や家族、職場など周りの理解が得られないことで悩み、傷ついている人が4割以上もいる。生理痛で吐き気がひどくて、デートをドタキャンしたら、心配してくれなくて不機嫌になられた（31歳・占い師） 上司も女性なのに「私も生理痛が重かった。でも薬を飲んで仕事をしていた」とマウントを取られ休めない（35歳・保育士） 会社でつらそうにしていても「昨日飲みすぎた？」としか言われない（35歳・公務員）こんな意見も… 夫には生理がどれだけ負担の大きいものか、症状のひどいときに説明している。「自分の下半身から意思にかかわらず血が出続けるのを想像できる？」といって。なので、その時期にはレバーを買ってきてくれたり、家事を代わってくれたりする（31歳・大学職員）【TAKAO'S EYE】今が特別な状況だと理解し、周囲にも伝えて イライラや落ち込みの原因は本人でも相手でもなく、生理。それをまずは自分が理解し、周囲にも知ってもらう必要があります。気まぐれに調子が悪くなるのではなく、定期的に同じような症状で苦しめられていることをきちんと伝える。“今だけが特別な状況”とわかればお互いに救われるはず。 生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月21日
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＂更年期っていつから始まるの？＂まだアラフォーなのに更年期のような不調が出るのはなぜ？＂など、更年期に関する基礎知識を、産婦人科医の吉野一枝先生に伺った。アラフォーになって体や心に不調が現れ、＂もしかして更年期!?＂と不安を感じている人、多いのでは。そんな不安を解消するには、今のうちから正しい知識を身につけておくことが大切。そこで更年期の基礎知識から先輩たちの体験談までをご紹介。閉経をはさむ10年間のことで、さまざまな不調が出る時期マリソル世代になると以前より、 疲れやすくなった、肩こりがひどくなった、寝つきが悪くなった、落ち込みやすくなったなど、体や心にさまざまな変化が生じがち。そこで感じるのが、まだ先だとはいえ〝更年期〟を迎える不安。まずは、そもそも更年期とはいつの時期をさすのかを吉野一枝先生に伺いました。「更年期は閉経をはさんだ10年間をさします。閉経とは1年間、月経が来ないことです。個人差はありますが閉経は平均50〜52歳。50歳で閉経を迎えた人なら、45〜55歳の10年間を更年期と呼びます」 この更年期には、体や心にさまざまな不調が発生。 「女性ホルモンの分泌量は加齢とともに減少し、特に40代からは激減し、更年期にはかなり少ない状態に。この影響で、のぼせや発汗、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、便秘、皮膚の乾燥やかゆみ、性交痛、不安感など心身にさまざまな不調が生じます。これを医学的に更年期症候群と呼びます。以前は更年期障害と呼んでいましたが障害ではないので症候群という呼び方に統一されました」 アラフォーのマリソル世代は、まだ更年期には早い気がするけれど、不調が出やすくなるのはどうして？ 「女性ホルモンの分泌量は35歳からゆっくりと低下し、卵巣機能も低下していきます。その一方でアラフォーは、仕事で責任のある役職についたり、子供や夫婦間の問題、親の介護などさまざまな問題からストレスを抱えやすい時期でもあります。この女性ホルモンの減少と、ストレスの影響で自律神経のバランスが乱れ、アラフォーでも更年期のような症状が出る場合があり、これは〝プレ更年期〟などと呼ばれます」 そうなると〝じゃあ更年期になるといったいどうなっちゃうの？〟と不安でいっぱいになりがちだけれど……。 「更年期は誰にでも訪れるものですし、治療法もＨＲＴ（ホルモン補充療法）や漢方薬などさまざまなものがあり、症状の改善や軽減は可能です。現代は人生100年時代と言われ、更年期はちょうど折り返し地点。今後の長い人生を健康で元気に暮らすには生活習慣の見直しが必要な時期でもあります。ですから自分の体に向き合うよい機会だととらえ、前向きに乗りきりましょう」 【Marisol 6月号2019年掲載】イラストレーション／きくちりえ（Softdesign） 佐藤由実（藤村雅史デザイン事務所） 取材・文／和田美穂5月18日
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人によって生理痛やPMSの症状はさまざま。職場やパートナーなど、この“つらさ”を経験していない周囲の人に対して、理解してもらうにはどうしたらいいの？教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/PMSのつらさを周囲やパートナーは理解してくれてないと思う？自分ではどうしようもないつらい症状。それを周囲に伝えるのって本当に難しい。恋人や家族、職場など周りの理解が得られないことで悩み、傷ついている人が4割以上もいる。 生理痛で吐き気がひどくて、デートをドタキャンしたら、心配してくれなくて不機嫌になられた（31歳・占い師） 上司も女性なのに「私も生理痛が重かった。でも薬を飲んで仕事をしていた」とマウントを取られ休めない（35歳・保育士） 会社でつらそうにしていても「昨日飲みすぎた？」としか言われない（35歳・公務員）こんな意見も… 夫には生理がどれだけ負担の大きいものか、症状のひどいときに説明している。「自分の下半身から意思にかかわらず血が出続けるのを想像できる？」といって。なので、その時期にはレバーを買ってきてくれたり、家事を代わってくれたりする（31歳・大学職員）本人が体験していないものを理解してもらうというのはしょせん無理な話なのだろうか。伝えること、理解することの難しさ、大切さを“生理ちゃん”は体を張って教えてくれている。 【TAKAO'S EYE】今が特別な状況だと理解し、周囲にも伝えて イライラや落ち込みの原因は本人でも相手でもなく、生理。それをまずは自分が理解し、周囲にも知ってもらう必要があります。気まぐれに調子が悪くなるのではなく、定期的に同じような症状で苦しめられていることをきちんと伝える。“今だけが特別な状況”とわかればお互いに救われるはず。 生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月15日
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ニキビ跡を消す方法ってあるの？気になるニキビ跡をメイクで消したい、ニキビ跡を目立たなくしたい！ ニキビ跡のお悩みを抱える20代女子におすすめのコンシーラー、クリーム、美容液などのアイテムと使い方をまとめました♪ [目次] 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】コンシーラーでニキビ跡をカバーする方法１ 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】コンシーラーでニキビ跡をカバーする方法２ 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】ニキビ跡のお悩みにおすすめのアイテム 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】20代女子のおすすめアイテム ※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】コンシーラーでニキビ跡をカバーする方法１【ニキビ・ニキビ跡のお悩みに】MAX30秒でできる「ベースメイクのお悩みカバーテク」♡【ニキビ・ニキビ跡のお悩みに】コンシーラーの“綿棒スタンプ”「ピンポイントでコンシーラーをつけるために、指ではなく綿棒で。よりフィットさせたいなら最後にパウダリーを重ねてもOK」（千吉良さん）ニキビ・ニキビ跡のお悩み隠しコンシーラーのおすすめアイテム！硬めだけどのびがよく、厚塗り感ゼロ。コスメデコルテ AQ クリームコンシーラー SPF25・PA＋＋＋（3／16発売、全3色）15g￥5000／コスメデコルテ綿棒の先にコンシーラーを取り、ニキビとその周りをポンポンしながら塗るニキビ部分は触れず、その周りのみ薬指の腹でやさしくたたき込んでなじませるくま、毛穴、くすみ、ニキビをなかったことに！ 朝、MAX30秒でできる「ベースメイクのお悩みカバーテク」♡▲【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】特集トップに戻る 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】コンシーラーでニキビ跡をカバーする方法２【ニキビ・ニキビ跡のお悩みに】ニキビ跡も毛穴もカバーして理想の美肌に♡ 「コンシーラー」でお悩み解消テクニック【ニキビ・ニキビ跡のお悩みに】25歳を過ぎたら“微調整”が理想の肌への近道！ 今こそ「コンシーラー」の使い方をマスター誰もがひとつは持っているのに、なかなか使いこなせないコンシーラー。選び方から使い方まで、『MORE』本誌連載でもおなじみのpaku☆chanさんが伝授します。今回お届けするのは、コンシーラーの基本のキです♪【教えてくれたのは……ヘア＆メイク・paku☆chanさん】トレンドと実用のバランスに定評がある実力派アーティスト。ロジカルに組み立てるメイク論が人気。ブラウス￥9250／フリークス ストア渋谷（フリークス ストア） ピアス￥4500／Aura リング￥1800／サンポークリエイト（アネモネ）Q．そもそもコンシーラーって何者なの？A．美肌づくりに欠かせないマルチツール！「もともとはファンデーションでは隠しきれないトラブルをカバーするためのものですが、最近はテクスチャーもカバー力もさまざまなので、一本でベースメイクを完成させることも可能です」（paku☆chanさん、以下同）Q．コンシーラーで何が消せるの？A．なんでも隠せます！「くまやシミ、くすみなどの色悩みなら、ぴったりのコンシーラーを使うことでほぼ100%隠すことが可能。毛穴や小ジワなどの凹凸悩みも、つや感やパール感のあるコンシーラーを使うことでごまかすことができるんです」【くま】茶ぐま、青ぐま、黒ぐま……。人によって色や範囲はさまざまだけど、消し方は同じ！【毛穴】ほおや小鼻で存在感が際立つ毛穴も、クリームタイプのコンシーラーで埋め込めば帳消しに【口角】口角がくすむとリップの発色まで暗く見えてしまうので、コンシーラーで色を補整して【くすみ】ぼんやり広がるくすみは、ブライトアップ効果があるコンシーラーで明るく見せればOK【赤み】小鼻やあごなど、オイリーになりがちな場所に出る赤みにはヨレにくいマットなものが◎【シミ・ニキビ跡】目立つ色悩みには、オレンジ＆ベージュが入ったパレットタイプのコンシーラーをQ．今あるニキビもごまかせますか？A．ミネラル系コンシーラーの出番です！「進行中のニキビは悪化させないことが第一なので、とにかく肌にやさしいミネラル系のコンシーラーを選んで。むやみに指で触ると症状が悪化してしまうこともあるので、直接ニキビに触れないよう、筆を使ってなじませて」【1】スティックコンシーラーの角を使って、直接ニキビの上にちょんとのせる。ニキビのジャストサイズでOK【2】ニキビの中央部には触れないよう、輪郭だけをぼかすようにして筆でなじませる。筆がない場合は小指を使って【使ったのはこれ！】ニキビに重ねても長時間くずれない。ニキビ隠しには、自分の肌トーンと同じ色を選んで。ベアプロフル カバレッジ コンシーラー 07￥3600／ベアミネラル毛穴もニキビ跡もカバーして理想の美肌に♡ 今どきメイクに絶対必要な「コンシーラー」基本のキ！シミ、ニキビ跡をどうにかしたい！なら、コンシーラーの「2色使い」で完全カバー！「シミやニキビ跡などの目立つ色悩みには、オレンジとスキンカラーの2色使いを。まずオレンジでシミや赤みをカバーして、その上に自分の肌に合った色をかぶせることで、色悩みを“なかったこと”にできるんです！」【1】シミやニキビ跡など、悩みがある部分のジャストサイズにオレンジ色のコンシーラーをのせる【2】あまり範囲は広げずに、薬指でトントンと軽くなじませる【3】パレットのベージュをブレンドして自分の肌の色と同じ色をつくったら、（2）で広げた上にのせて指でぼかす【使ったのはこれ！】（1）にはいちばん上のオレンジ、（3）には下2 色を混ぜて使用。モイストミネラルコンシーラー UV SPF50+・PA++++￥4000／TV&MOVIE肌の赤みもくすみもカバー‼︎ 「コンシーラー」でお悩み解消テクニック4選▲【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】特集トップに戻る 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】ニキビ跡のお悩みにおすすめのアイテムキャンメイク小鼻、ほおの赤みやニキビ跡にはグリーンのコンシーラーを。キャンメイク カバー＆ストレッチコンシーラー UV SPF50+・PA++ C01￥780／井田ラボラトリーズ小顔に見える! 鼻が高く見える!! 今どきメイクに欠かせない「コンシーラー最旬テク」まとめ♪ケイト今、コスメ好きの間で話題になってる『ケイト』の最新コンシーラーを知ってる？ コンシーラーと言えば、肌の欠点をカバーしてくれるアイテム。このコンシーラーも「#欠点スナイパー」という秀逸すぎるハッシュタグの通り、クマやニキビ跡をなめらかにカバーしてなかったことにしてくれる♩ ただ、このパレットのすごいところは、マイナスをゼロにするだけじゃなくて、美肌度をプラスに持っていけるところ！ 赤み消しパレット（右）とクマ消しパレット（左）の２種類で、それぞれパレット右上がハイライトカラーになってるのがキモなんです！欠点カバーのついでにハイライトカラーを鼻筋や頬骨に指でぽんぽんとなじませることで、肌のメリハリが格段に上がる！ 他の3色とも相性がいい色設計＆肌なじみのいいテクスチャーだから、普段ハイライトを使わない人にもおすすめ。個人的には赤み消しパレットのグリーンも大活躍。小鼻やニキビ跡の赤みがおさえられるカラーコントロール力が抜群！コンシーラーはチップで使うのがおすすめ。ピンポイントになじませられるからカバーした部分が浮く心配もなし。肌悩みが隠せるってだけじゃなくて、透明感が上げられるコンシーラーってうれしい♡ いつものベースメイク習慣に、パレット一枚取り入れてみて！（編集タカド）ケイト レタッチペイントパレット （全２種）各¥1500（店舗限定、価格は編集部調べ）／カネボウ化粧品『ケイト』のコンシーラーを超えたコンシーラーエテュセミルキーイエローのかわいらしいこちらのクリーム。毛穴レス肌の強い味方ブランド『エテュセ』のものなのですが、スキンケアとメイクアップ効果が一度に手に入るユニークな一品！化粧水のあとなど、いつものスキンケアとして顔全体になじませるだけ。普通の乳液やクリームと使い方は同じなのですが、たったこれだけで肌色がワントーンあがり、毛穴やニキビ跡がふんわり目立たなく！その秘密は、クリームに配合された毛穴補正パウダー。スキンケアしながら毛穴カバーをしてくれる、「パウダーinクリーム」なのです。左手にだけこのクリームを、ごく少量のばしたのですが、ぱっと明るくトーンが上がっているの、伝わるでしょうか？日中は下地代わりとして。メイクをお休みしたい日や、休日にちょっとそこまで出かける時の「ワンマイルメイク」なら、これだけで。あとは、お泊りの時にすっぴんをキレイに見せたい、なんて時も大活躍しそう♡このトーンアップ効果、ぜひ自分の肌で試してみてくださいね！（編集アツ）スキンミルク 48g￥1500／エテュセひと塗りでトーンアップ！『エテュセ』の“黄色いクリーム”が素晴らしい件。ヴィセ リシェ突然ですが、愛用のコントロールカラーは何色派ですか？ 私はどちらかというと赤みをカバーして透明感を出したくてグリーンやブルーの寒色派だったんですが、最近、くまやくすみも気になるお年頃に。血色感を出すにはピンク？ でも透明感も譲れないし......。何色がベストなのか迷える私を救ってくれたのが、『ヴィセ リシェ』の新しいポンポンコンシーラー！ヴィセ リシェ カラーコントローラー （右）GR-2 （左）PK-1 各￥1300（価格は編集部調べ）／コーセー見ての通りペンタイプ。ダイヤルをカチカチっとまわすと、スポンジからジュワッとコントロールカラーが出てくる仕組み！ そのまま気になる部分にスポンジを直接肌に当ててのせ、指で軽くなじませるだけで仕上がるから簡単〜！ かさばらずに持てて、お手頃プライス、これは迷わずグリーンもピンクも欲張り買い決定☆グリーンは赤みやニキビ跡をカバーして肌印象の透明感アップ！ ピンクはくまやくすみをカバーしてヘルシー&フレッシュな肌印象に♡ メイク下地後、ファンデーション前に仕込めばOK。なじみやすいテクスチャーで浮きもなし。これは一度お試しあれ！（編集タカド）超便利！『ヴィセ リシェ』のポンポンコンシーラーを2色買い♡▲【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】特集トップに戻る 【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】20代女子のおすすめアイテムdプログラム◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.595 Rayさん 肌が荒れたときの強い味方！dプログラム「薬用 スキンケアファンデーション（パウダリー）」で肌美人に♡みなさんは肌あれしてしまったとき、ファンデーションを使用されますか？実は最近バタバタしていたこともあり、いつのまにか口周りを中心にニキビがポツポツとできてしまって（ ; ; ）わたしは今まで肌が荒れた時は…皮膚科で処方された塗り薬を塗った後に日焼け止め、ファンデーション替わりにベビーパウダーを使用このような流れでメイクをしていたのですが、今回以前から気になっていた敏感肌さんでも安心して使用できるパウダリーファンデーションを試してみたのでご紹介しますね╰(*´︶`*)╯♡全5色 各2,800円（税抜）スポンジ付き/ケース別売 1,000円（税抜）わたしが使用しているのは標準色(※オークル20)よりワントーン明るい「オークル10」となっています♪こちらのパウダリーファンデーションのおすすめポイントはなんと言っても、「ニキビ跡」や「肌あれ」を瞬時にカバーしながらしっかりとケアしてくれるところなんです❤️購入してから毎日1ヶ月間使用していますが、使うたびに肌がケアされなめらかな肌に仕上がってくれるのでとっても助かっています（ ; ; ）【before】手の甲にいくつかシミがうっすらあるんです（ ; ; ）【after】手の甲にあるシミが綺麗にカバーできました！季節の変わり目や生理の時期など対策をしていても、肌あれをしてしまった経験はありませんか？ニキビをカバーしようとするとどんどん厚塗りになりがちですが、こちらのパウダリーファンデーションの場合、これひとつで十分なくらいキレイに仕上げてくれます(^^)それでも赤みが気になる時は、同じくdプログラムから発売している「薬用 スキンケアベース CC」のブルーグリーンをベースで塗ることをおすすめします♪肌が荒れたときの強い味方！dプログラム「薬用 スキンケアファンデーション（パウダリー）」で肌美人に♡RMK◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.512 にこ♡*°さん♡☺︎今のファンデにひとつ足すだけ！コントロールカラーの選び方・使い方！！気になる肌トラブルにぴったりのカラーを選ぼう♡最近、肌の赤みが気になり始めまして！どうにかカバーできないだろうかと、ニューアイテムを導入したのでブログ書きます(o^^o)長年ニキビで悩まされ、日焼け対策も怠っていたからかニキビ跡がめっちゃ気になるんです。最近。今の人生1番の悩みは何？って聞かれたらニキビ跡！！！赤み！！！って答えれるくらい。笑そんな対策として、今回導入したのがグリーンのコントロールカラー！！！わたしはRMKのカラーにしました♡ファンデーションもRMKなので合わせようかと！コントロールカラーて色々あって、いろんな効果があるけれど、赤みに1番良いのは反対色である "グリーン" なんですって☺︎他にもコントロールカラーには色々な色があるけど、それぞれ効果が違うみたいー(●´ω｀●)ちょっとまとめてみると、、、色んな色があるけれど、簡単にまとめるとイエロー → 健康な肌色にピンク → 血色のよい肌色にグリーン → 赤ら顔、ニキビ跡にブルー → くすみ対策にパープル → 透明感のある肌色にみたいに、気になる部分によって選んで使うのがよいみたい♡下地代わりにも使えるし、肌が綺麗だと綺麗にみえるし、肌トラブルあると萎えますよねー(°_°)ぜひ、ファンデーション前のニューアイテムとして！コントロールカラーを使ってみてください☺︎✨♡☺︎今のファンデにひとつ足すだけ！コントロールカラーの選び方・使い方！！気になる肌トラブルにぴったりのカラーを選ぼう♡コスメデコルテ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.355 めこさん柔らかいツヤ肌を叶える！コスメデコルテ新作パウダープチプラばかり使っている私ですが、下地→コンシーラー→パウダーという簡単メイクにも隠すだけではなく艶も欲しいし、少ししっとり系がいい！！！と思い探し回った結果、コスメデコルテのパウダーに♡♡ずっと使ってみたかったし、口コミも良いしさっそくカウンターに行って相談しました。なによりも艶が！！と伝え、パールが入っているタイプに。11.luminary ivoryという色です。美容部員さんの手で試した時は、ちょっとやりすぎかなーなんて思ったのですが顔につけたらとっても馴染んで、やりすぎ感0でした。程よく艶があるナチュラルな仕上がりなので、ツヤツヤしすぎはちょっとなぁと思っていた私にはピッタリ♡下地やコンシーラーでニキビ跡や赤みをある程度カバーしているので、ナチュラルに仕上げられるコスメデコルテのパウダーは丁度よいです。それに、カバーしすぎてマットになりすぎたり、乾燥しちゃったりなんてこともしばしばありましたが、肌への密着度が高いので乾燥の心配もありません。すっかり虜。肌色もパッと明るくできるので、パウダーのナチュラルなツヤ感が欲しい方にオススメです！！柔らかいツヤ肌を叶える！コスメデコルテ新作パウダーオバジ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.617 ひろみんさん＜私のオススメする美容液＞他の美容液使っても最終的にはこの美容液に戻ってしまう魔法のような美容液とは…☻♡▼Obagi オバジC セラム高濃度ビタミンＣがたっぷり配合されている美容液です。ビタミンＣにビタミンＥまで配合し、毛穴、シミ、ニキビ跡にとても有効な美容液だそうです！！とにかく、ビタミンCにこだわりをもった美容液なので、匂いもビタミンっぽい匂いがします！！私は、はじめは、オバジC10から始めて、とてもよかったので、2回目はオバジC20を購入しました！使ってみた感じは、肌のざらつきがなくなった感じで肌の調子が良かった感じがしました！！私的には、匂いがとっても好きです！柑橘系の香りなのでスキンケアする際にとっても癒されました！＜私のオススメする美容液3選＞他の美容液使っても最終的にはこの美容液に戻ってしまう魔法のような美容液とは…☻♡無印良品◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.355 めこさんコントロールカラーでなりたい顔に！無印良品で見つけました♡あれ今日顔色悪いなーとか肌荒れ気にならなーなんて時ありますよね。そんな時はコントロールカラーを部分的に使用してトーンアップしています。 買ったのはこちら！無印良品のコントロールカラー。1日かけて探した結果、これが値段も仕上がりもベストだったので。お値段1000円切ってしまいます！さすがです無印良品。私はベースメイクひとつでも合わないと肌荒れするタイプなのですがこちらは無印ならではのアルコールフリー、パラベンフリータイプ。お財布にも肌にも優しいタイプですね。私が選んだのはイエロー。さりげないツヤと顔の色を均等に整えてくれる優秀カラー。最近はイエベとかブルベとか顔色に合わせたメイクが多いですが私あまり気にしたことがありません。なんせ自分の顔というキャンバスだけでも、あーだこーだと縛られるのに(目が小さい、鼻が大きい、口が小さいなど)色にまで縛られたらつまらないからです笑なので、コントロールカラーをうまく使って自分の肌を調整して色んな顔を作ろうと思い購入しました。これはヘアメイクさんが言っていて、とても感動と共感をして♡♡その投稿を読んだ次の日にはGET笑無印からもカラーは4〜5色出ていたので、ブルーやパープル、ピンクも試してみたいなと思ってます。使い心地はとても良くて。わたしは頬の少し下部分にニキビ跡があるのでそこに部分的に使用してます。イエローカラーは毛穴やシミもカバーしてくれるので気になる方はオススメです。さらっとしていてベタつかないので、意外に1日中崩れずに済みます。順番的には、下地→コントロールカラー→コンシーラー→軽くパウダー少しツヤっとしてくれるところも気に入っています。用途に合わせて肌色を変えて、使ってみたいカラーのリップやアイメイクも楽しめそうなので。コントロールカラーお試ししたい方は必見です♡コントロールカラーでなりたい顔に！無印良品で見つけました♡キャンメイク◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.562 しょこたうるすさんやっぱり優秀！《¥900以下のプチプラコスメ》【CANMAKE】カバー＆ストレッチコンシーラーUVが手放せない❤️女の子デー前やストレスなどで突然肌荒れしてしまったとき、、、それでも目立ったニキビを放置したまま会社に行くのはやっぱり気が引けますよね。。(´・ω・｀)そんなときに頼りになるのがコンシーラー♡！ちなみに私はプチプラコスメで大人気！CANMAKEの『カバー＆ストレッチコンシーラー UV』を使っています❤︎✌︎ こちらはお肌の悩みをしっかりカバーしたい人におすすめ！のウォータープルーフ処方のコンシーラーです◎伸縮性に優れた特殊パウダー配合で、ヨレたりしわになってしまうことなく、ピタッ！と肌に密着してくれます❤︎皮脂吸収成分がベタつきやテカリを抑え、保湿成分がうるおいをきちんと補給してくれます✧透明感のあるキレイな仕上がりを長時間キープできちゃうんです✌︎❤︎また、光拡散効果により、毛穴、キメ、小じわをカバーしてくれるだけでなく、ハイライト効果も発揮して、明るく立体感のある肌に…❤︎☻使い方は…☝︎ パウダーファンデーションを使っている場合はファンデーションの前、リキッドファンデーションの場合はファンデーションの後に、チップを使って肌にのせて、指でなじませます＊こちらのカラーはライトグリーン。小鼻や頬の赤み、ニキビ跡を補正してくれるカラーコントロール効果があります(∗ ˊωˋ ∗)今までコンシーラー はベージュ系以外あんまりピンとこなくて、最初はライトグリーンに抵抗があったのですが、、、なんと、、、！！！こんなになじむんですー･:*+.\(( °ω° ))/.:+笑 一回使って以来、すっかりハマっています(^^)❤︎お値段¥780+税なのもプチプラでうれしい…！！！気になった方は是非チェックしてみてくださいね☻やっぱり優秀！《¥900以下のプチプラコスメ》【CANMAKE】カバー＆ストレッチコンシーラーUVが手放せない❤️▲【ニキビ跡を消す方法ってあるの？】特集トップに戻る ニキビ跡など肌悩み関連特集もチェック♪コンシーラー特集【最新2019年版】 | ほおの毛穴、ニキビ、小鼻の赤み、シミ、目の下のくま・おすすめ20代女子におすすめのベースメイク特集 - くま、毛穴、くすみ、ニキビなどのお悩みをカバーするテクニック・コスメまとめ角質ケア特集 - 毛穴やくすみが気になる時におすすめのアイテムは？シミの悩みにおすすめの化粧品特集 - シミ対策スキンケア、気になるシミをカバーするコンシーラーまとめ顔のくすみの原因は？ - くすみ対策におすすめの化粧水・下地、マッサージまとめ5月14日
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PMSのピークは実は30代。“生理ちゃん”が近づくととにかく眠くて、やる気もなくなり思考が停止……。そんな悩みに専門家がアドバイスします！教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/やる気が出ず思考停止とにかく眠い。寝たはずなのに朝起きられない 頑張って会社に行ったところで集中力ゼロ。“生理ちゃん”、私に催眠術をかけたでしょ！ いつもの自分じゃない自分に戸惑うばかり…… 1週間ほどシャワーを浴びるのも面倒。 何日も仕事に行けないときがある（35歳・事務） 手に力が入らなくなり、キッチンで調味料を落としたり、 完成した料理をテーブルに運ぶ最中で落としたり（29歳・建設メーカー） 仕事中に意識を失うほど眠くなった翌日は大体生理（32歳・商社）【TAKAO'S EYE】神経のオンオフ機能が低下。意識して休息を 交感神経と副交感神経との切り替えがスムースにできなくなり、疲れやすくやる気も出ない状況に。また、排卵後はベースの体温が上がるため、眠りが浅くなり睡眠不足状態に陥りがち。ぬるめのお風呂に入ったり、音楽を聴いて早めに布団に入るなど、体をリラックスさせる工夫を。生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月14日
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20代女子におすすめの乾燥肌対策まとめ♪紫外線や冷房で夏も気になる乾燥肌、対策は大丈夫？ オフィスで気軽に乾燥肌対策できるミストタイプのスキンケアアイテムや、シートマスク、20代女子のおすすめするスキンケアアイテムはこちら♪ [目次] 【乾燥肌対策】オフィスでも手軽に乾燥肌対策◎ ミストタイプの化粧水・クリーム 【乾燥肌対策】乾燥肌におすすめのスキンケアアイテム 【乾燥肌対策】乾燥肌におすすめのシートマスク・顔パック 【乾燥肌対策】働く女子おすすめの乾燥肌対策スキンケアアイテム ※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。【乾燥肌対策】オフィスでも手軽に乾燥肌対策◎ ミストタイプの化粧水・クリーム敏感肌にもおすすめ！ 『フリープラス』のミスト状化粧水「マイルドシャワー」で、瞬時にうるおい補給♡ 朝晩はまだ冷え込むものの、日中は初夏の暖かさになってきましたね。冬ほど乾燥が気にならなくなったものの、エアコンを使い空気の入れかえなどを行わないオフィスでは、一年中、乾燥地獄(泣）。乾燥対策として、デスクにリップクリーム等を常備している人も多いと思うのですが、新たに仲間入りさせてほしいアイテムを紹介します！じゃじゃ～んっ!! 『カネボウ化粧品』の『フリープラス』シリーズ新作「マイルドシャワー」です☆アミノ酸由来美容成分を配合したミスト状の化粧水で、細かい霧がたっぷりのうるおいを瞬時に肌にもたらしてくれます。メイクの上からでもしっかりうるおい補給できるから、ホント助かっちゃう！ 私はベッドサイドにも置いていて、乾燥が気になったときしゅしゅっと振りまいています。お風呂上りや洗顔後にもぴったりのアイテムなんですよ♡ 紫外線も強くなってきたし、ていねいなケアがますます欠かせないこの時期。敏感肌にもやさしい「マイルドシャワー」、ぜひお試しを！（ライター愛ちあん）フリープラス マイルドシャワー 165g￥1800／カネボウ化粧品敏感肌にもおすすめ！ 『フリープラス』のミスト状化粧水「マイルドシャワー」で、瞬時にうるおい補給♡ ハードな乾燥肌もこれさえあればOK♡ 『ジバンシイ』の新作クリームミスト「大好きな『ランタンポレル ブロッサム』シリーズのミストタイプは、これ一本で保湿と“うるおいのふた”まで完結。後肌のもっちり感も最高だけど、何より香りと見た目が好き！ ポーチにインしてリフレッシュしたい時にひと噴きすると、必ず『どこの？』って聞かれます。ハードな乾燥肌もこれさえあればOK♡」（ライター前野さちこ）微細なミスト状のクリームが肌へ密着し、スキンケアしたてのようなつや肌を実現。生活リズムの乱れや乾燥などによる肌の不調も健やかに導いてくれる。ランタンポレル ブロッサム クリーム ミスト 50㎖￥7500／パルファム ジバンシイライター前野さちこが『ジバンシイ』の新作クリームミストをお試し！ ハードな乾燥肌もこれさえあればOK♡うるおいチャージも気分転換もこれ一本で☆ 『アディクション』の新作ミスト「肌が乾燥しがちなので、うるおいアイテムはいつも携帯したいもの。このフェイシャルミストは霧がとっても細かいから、メイクの上からでも気にせず使えるんです！ ローズをはじめ、全5 種類展開される天然精油の香りもお気に入り。好きな香りを持ち運べば気分も安らぎます。うるおいチャージも気分転換もこれ一本で☆」（ライター森山）飛行機内に持ち込めるサイズ感で、旅行先のお供にも。定番品としてローズ＆ジュニパーベリーの香りのほか、限定の香りも4 種登場。フェイシャルミスト トラベル ブレンド 50㎖ ￥2800／アディクション ビューティライター森山和子が『アディクション』の新作ミストをお試し！ うるおいチャージも気分転換もこれ一本で☆▲【乾燥肌対策】特集トップに戻る 【乾燥肌対策】乾燥肌におすすめのスキンケアアイテムミノン アミノモイスト 敏感肌の溺愛ブランド筆頭の「ミノン アミノモイスト®」。10年間にわたって敏感肌に寄り添い続けてきたからこそ追及できた、敏感肌のその先の“欲しかったアレ”、出ました！一口に“敏感肌”と言っても、常に乾燥しているだけじゃない。時には脂っぽさも気になるし、それなら皮脂ケアをと思うと、今後はまた乾燥に悩まされるし……と、日々そのバランスは変わりますよね。そんな“甘いのもしょっぱいのも食べたい！”みたいな（？）ワガママ肌に応えてくれるのが、発売されたばかりの「ミノン アミノモイスト® 敏感肌・混合肌ライン」。爽やかなエメラルドグリーンがアクセントのボトルが目印で、化粧水も乳液も、うるおいを与えつつさっぱりとした使用感が特徴。「保潤」と「整肌」の両方を叶える、研究しつくされたバランスのアミノ酸配合で、“乾燥するのにテカりも気になるうえ、時にはニキビまでできちゃう”肌にぴったり。ゆらぐのは当然、敏感肌だから仕方ない、理想の肌なんて手に入らない……とあきらめかけているあなたにこそ、一度、試していただきたい！！ （編集モチコ）（左）ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション 150ml【医薬部外品】￥1900（実勢予定価格）・（右）ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク 100g【医薬部外品】￥2000（実勢予定価格）／第一三共ヘルスケア敏感肌だけど、乾燥もテカりも気になる……。そんな“ワガママ”な肌には、もう振り回されない！乾燥肌や花粉による肌荒れはどうすべき？ おすすめのスキンケアは？あのモヤモヤしていたモア世代のスキンケア悩みに弓気田みずほさんがズバッと一挙にお答えします！あのモヤモヤしていたモア世代のスキンケア悩みに弓気田みずほさんがズバッと一挙にお答えします！オフィスの乾燥、花粉やほこりで肌荒れ……肌が赤くなったり、かゆくなったりして踏んだり蹴ったりです。肌のディフェンスケアコスメが進化してます。季節の変わり目は急激な温度変化で肌のバリア機能が低下しがち。そこに追い打ちをかけるかのようにやってくる花粉やハウスダスト、ほこりが肌のかゆみや赤みといったトラブルを引き起こします。でも大丈夫。これらの外的刺激から肌を守ってくれる機能を持ったスキンケアアイテムが増えているので、ぜひ取り入れてみて！ 広い範囲で防御したい時に便利なミストタイプから、ピンポイントで使えるスティックやチューブタイプなどが揃っています。花粉や新シーズンが始まるこれからに備えて準備しておくのをおすすめします。（弓気田さん）（右）空気中の汚れや紫外線から肌を守ってケアしてくれる日中用保護クリーム。d プログラム アレルバリア クリーム35g¥3000／資生堂インターナショナル （左）花粉やウイルス、PM2.5などが肌や髪に付着するのを抑制。スプレータイプで、お出かけ前にひと噴きするだけ。イハダ アレルスクリーン EX 50g¥900／資生堂薬品乾燥や花粉による肌荒れはどうすべき？ オーガニックコスメの利点て？ 「読むスキンケア」で疑問を解決‼︎今から肌投資ってできますか？ 将来が不安で夜も眠れません。何か始めたほうがいいと思いつつも、何から始めたらいいか迷子……。肌の平均値を上げてくれる“底上げ美容液”からスタートを！まだ肌体力のあるモア世代のみなさんが、やみくもに背伸びしたケアを無理して始める必要はまったくありません。私は20代の頃に免税店で憧れの化粧品を買いあさったことがあるけれど、テクスチャーが濃厚すぎたり好みに合わなくてお蔵入りに（笑）。日々の食事と一緒で、今必要な目の前のケアをコツコツと毎日続けることが何よりも大切です。そのうえで、肌体力を総合的に底上げしてくれる万能美容液を取り入れ始めるのがおすすめ！ 今の肌を底上げして上り調子にしてくれるアイテムを取り入れることで、将来的なエイジングなどの肌のくだり坂もゆるやかに。香りやテクスチャーは千差万別なので、自分の嗜好性に合ったものをチョイスしてくださいね。（弓気田さん）（右）コクがありながらもみずみずしさのあるつけ心地。グリーンフローラルの香りに癒される。SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート N 50㎖¥12000／SHISEIDO （中右）肌内部の細胞修復をサポートしてくれる。肌にすっとなじむ、さらっとしたテクスチャーが特徴。エクラフチュール d 40㎖¥10000／アルビオン （中左）角質層にアプローチして肌の調子を整えてくれる。柑橘系の香りで、しっかりとしつつも爽やかさのあるつけ心地を実現。モイスチュア チャージ セラム40㎖¥9000／カバーマーク （左）発酵パワーで肌本来が持つ力に働きかける。さっぱりとした使用感がお好みの人にイチ押し。ジェニフィック アドバンスト30㎖¥10000／ランコム「肌投資」ってどうやるの？ 「スキンケア」でお金をかけるべきは？ 「読むスキンケア」で疑問を解決‼︎▲【乾燥肌対策】特集トップに戻る 【乾燥肌対策】乾燥肌におすすめのシートマスク・顔パック【乾燥肌対策】肌荒れや美白のケアも‼︎ コスパ最高でしっかり潤う、ドラッグストアで買える「運命のシートマスク」3選モデル 松本 愛さんに学ぶ！ シートマスクのポテンシャルを引き出す使い分けテク♪朝か夜、使いやすい感触のものを必ず導入ここ1〜2年でシートマスクへの考えが激変！ それまでは、肌に刺激が強いイメージがあって手を出せなかったのですが、『SK-Ⅱ』の『フェイシャル トリートメント マスク』を誕生日プレゼントにいただいたことがきっかけで、その威力のとりこに。以来、さまざまなシートマスクを試し、今では毎日のお守りアイテム。選ぶ基準は、コスパのよさと、すぐにドラッグストアで買い足せるかどうか。朝はお風呂につかっている間に、夜はお風呂上がりのボディケアタイムにと、日々のルーティンに組み込んで“ながら使い”しています。（松本さん）『クオリティファースト』オールインワンシートマスク モイスト EX「取り出しやすさ、短時間しかつけられなくても罪悪感の少ない価格帯、べたつかなさ、オーガニックシートの肌へのやさしさなど、すべてが優秀」。（50枚）￥1500『毛穴撫子』お米のマスク「厚手のシートに信頼感あり。すでに3パックをリピート。ちょっとしたギフトとしても重宝します」。（10枚）￥650／石澤研究所『ミノン アミノモイスト』うるうる美白ミルクマスク『ミノン アミノモイスト』うるうる美白ミルクマスク「肌荒れと美白を同時にケアできるので、肌の調子が狂いやすい旅先でも大活躍。肌がぷるんぷるんに！」。［医薬部外品］（4枚）￥1500（価格は編集部調べ）／第一三共ヘルスケア肌荒れや美白のケアも‼︎ コスパ最高でしっかり潤う、ドラッグストアで買える「運命のシートマスク」3選【乾燥肌対策】肌不調を挽回！ 声優・藤井ゆきよさんの「運命のシートマスク」は『ルルルン』&『エトヴォス』だった♡声優 藤井ゆきよさんがこっそり教える♡ シートマスクのポテンシャルを引き出す使い分けテク♪化粧水代わりに毎日使って肌不調を挽回！私がシートマスクを使うようになったのは『ルルルン』がきっかけ。1袋に複数枚入った画期的な仕様で、手軽に使えると知ったからです。職業柄、時間が不規則な生活のせいか、この数年で肌の乾燥が特に気になり、毎日のお手入れにシートマスクが欠かせなくなりました。ハイブランドのものをごほうび使いすることもあるのですが、『続けないと意味がない』という姉の教えで、『エトヴォス』のような手が届きやすくて優秀なブランドのものも愛用。（藤井さん）『ルルルン』フェイスマスク ルルルンプレシャスGREEN「発売当初よりファンの『ルルルン』は常に最新アイテムをチェック。これはエイジングケアまでできる！」。（32枚）￥1800／グライド・エンタープライズ『エトヴォス』モイスチャライジング リペアマスク『エトヴォス』モイスチャライジング リペアマスク「好きな化粧水やクリームと同じラインのものを選べば、より安心ですよね。肌に疲れがたまったら頼ります」。（5包）￥3500肌不調を挽回！ 声優・藤井ゆきよさんの「運命のシートマスク」は『ルルルン』&『エトヴォス』だった♡【乾燥肌対策】20代後半はシートマスクの取り入れ時!! ヘア&メイク野口由佳さんの「肌が弱い人におすすめのシートマスク」♡ヘア＆メイク 野口由佳さんが解説！ シートマスクのポテンシャルを引き出す使い方テク♪肌が変わるモア世代こそ悩みに合わせたものを以前はとにかく多かった皮脂が20代後半で減り、“与えるケア”を重視するように。と言いつつ私は肌が弱いので、“毎日のスキンケアを変えるのには勇気がいるけれど、肌の調子が今ひとつ……”という時にシートマスクで肌を活性化。初めて使うシートマスクは、肌が安定している時期にトライ。使用後に、肌の内側に保湿感があるかどうかを重要視しています。シートマスクを敬遠している人も、肌が変わり始めたらトライしてみるといいかも！（野口さん）『コスメデコルテ』プリム ラテ マスク「夜使うと、翌朝の肌が見違えるほどふっくらして毛穴が気にならなくなる！ 乳液マスクで保湿しつつ、みずみずしい使用感も」。（1枚）￥450『オルフェス』クリアリングマスク「しなやかな肉厚シートが肌に吸いつき、液だれもせず快適。皮膚ストレスを緩和し透明感もアップ」。（4枚）￥1000／ロハス製薬20代後半はシートマスクの取り入れ時!! ヘア&メイク野口由佳さんの「肌が弱い人におすすめのシートマスク」♡【乾燥肌対策】『FEMMUE』『コスメデコルテ』『アルビオン』など、おすすめの名作シートマスク8選！ 朝と夜の使い分け法も伝授!!【乾燥肌対策】使う時間帯で使い分けすべし！ 美プロのタイミング別最適シートマスクを大公開♪今や世はシートマスク戦国時代。天下統一、とまではいかなくても、肌をアゲてくれるとっておきを見つけたい♥ そこで、名品を試し尽くしたプロ７人の推しシートマスクを徹底調査！ なんと、シートマスクは使う時間帯や求めるテクスチャーに合わせて使い分けするのがベストだったんです♪ そこで今回は、朝と夜にチカラを発揮するツワモノシートマスクを厳選してお届けします♡【朝】朝はみずみずしい質感のシートマスクで快適に調子UP！リフターナ／ベースメイキングマスク 白肌「毛穴を引き締めるスキンケア効果とほんのりブルーベースの化粧下地効果を持ち合わせた、ズボラさんにもうれしいアイテム。寝坊した朝はベースメイクの時短に！」（井上さん）。（5枚）￥500（価格は編集部調べ）／pdcDHC／バイオセルロース マスク「繊維の細かいバイオセルロースシートが抜群のフィット感と浸透力を誇り、肌の透明感が甦るよう。ゲル状のみずみずしい感触だから朝でも使いやすいし、メイクのりも確実にアップします♡」（アツ）。（1枚）￥667コスメデコルテ／ヴィタ ドレーブ マスク「薄めのシートがぴったり貼りつき、きめが乱れかけた肌にも潤いが難なく届きます。コンディションが崩れた時もくすみを払ってくれるうえ、香りもいいからメイク前に気分が上がります！」（前野さん）。（1枚）￥400アルビオン／薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスクE「言わずと知れたロングセラーは、生理前などの時期に愛用。敏感な肌もやさしく潤してくれるし、後肌がさらさらになるからメイクにひびかないどころか、のりをよくしてくれます」（石橋さん）。［医薬部外品］（8枚）￥3000【夜】夜は濃密美容液タイプのシートマスクで肌をリカバーすべし♡カバーマーク／セルアドバンスト マスク WR「リッチな潤いで肌がもちもちになり、指が本当に吸いつくんです！ しかもその潤いは翌朝までしっかり続く。シートがほどよく薄く、肌に寄り添うから、ずり落ちてくる心配もありません」（浦安さん）。（6枚）￥8000ファミュ／ドリームグロウマスク（REVITALIZE・RADIANCE）「ドライバイオセルロースのシートがしっかり密着し、表情筋を動かしてもはがれない！ 紫外線や乾燥によるくすみをケアし、花の香りで心まで前向きに♡」（石橋さん）。（6枚）￥4200／アリエルトレーディングエラバシェ／マスク マジストラル 43.3「インナードライ肌を一度でぷるぷるに。新陳代謝を活性化し、酸化もケア。あまりに疲れた夜は、つけてから15分後にタイマーをセットし眠ることも」（内田さん）。（1枚）￥2000／ピー・エス・インターナショナルオサジ／シートマスク -Shizuka-「炎症を鎮め、きめを整えて血行も促す作用があるから、これを使うと顔の疲れが一気に取れる感じが！ ミネラルや尿素などのおかげで、弱った肌にも安心して使えるんです」（アツ）。（1枚）￥600／日東電化工業『FEMMUE』『コスメデコルテ』『アルビオン』など、おすすめの名作シートマスク8選！ 朝と夜の使い分け法も伝授!!【乾燥肌対策】1枚300円以下のシートマスクで、お値段以上の美肌ケアしよう♡ 美プロ太鼓判の「コスパ最強シートマスク」4選！毎日1枚300円以下でお値段以上のケアができちゃうシートマスクはこれ！ワンリーフトウキョウ／ボタニカル ファイバー マスク モイスト「お風呂上がりに貼ったまま、ボディケアとドライヤーをすませちゃいます。極薄植物ファイバーマスクは表情筋を動かしても取れず、潤いを短時間で届ける処方で使い勝手よし」（石橋さん）。（5枚）￥880／日本紅道アクアレーベル／リセットホワイトマスク「手に取りやすい価格ながらメラニンの生成を抑えるm-トラネキサム酸をしっかり配合。美白力を実感！ ドラッグストアで手軽に買えるのも◎」（前野さん）。［医薬部外品］（4枚）￥1200（価格は編集部調べ）／資生堂ミノン アミノモイスト／ぷるぷる しっとり肌マスク「肌調子が崩れる季節の変わり目でも毎日使えるシートマスク。敏感な肌のバリア機能をサポートしつつ、乾燥小ジワまでケアしてくれる逸品です」（浦安さん）。（4枚）￥1200（価格は編集部調べ）／第一三共ヘルスケアオルフェス／クリスタルモイスチャー「湿潤エッセンスをしっかり吸い込むシートマスクが優秀。密着性や弾力性も抜群で使い心地も○。ビタミンC誘導体などのマルチビタミンで透明感のある肌を保ってくれます」（森山さん）。（5枚）￥815／ロハス製薬1枚300円以下のシートマスクで、お値段以上の美肌ケアしよう♡ 美プロ太鼓判の「コスパ最強シートマスク」4選！【乾燥肌対策】『エスティ ローダー』や『コスメデコルテ』など「スペシャルな日に使うべき神シートマスク」4選♡肌も心も大満足の神マスクはこれだ！ベネフィーク／マスク パワーリペア「週末が近づくにつれて加速するくすみや毛穴のゆるみ、油分水分のバランスの乱れなどの対策に。濃密クリームで『私、贅沢なケアしてる♡』と思えます」（アツ）。［医薬部外品］（6枚）￥8000（価格は編集部調べ）／資生堂エスティ ローダー／アドバンス ナイト リペア パワーフォイル マスク「初めて使った時に肌がピンと張り、触り心地ももっちりと変化して感激！ 以来、ごほうびアイテムとして常備。美容液を含んだコットンシートをフォイルがおおう形状も斬新ですよね」（森山さん）。（4枚）￥11000コスメデコルテ AQ MW／レプリション マスク「仕事を頑張った！ 疲れたー！ という時に、フェイスラインをキュッとリフトしてくれる贅沢シートマスクを。肌状態がクラスアップするとメイクまで楽しくなるのでおすすめです」（内田さん）。（6枚）￥10000アウェイク／フェイスザフューチャー コンセントレイティッド オイルシートマスク「オイルひたひたの肉厚シートを使うと、丁寧にスチームケアしたあとのようなふっくらもち肌に！ オイルだけどテカらず、水分と油分のバランスを整えて肌トラブルから救ってくれます」（井上さん）。（6枚）￥60001枚300円以下のシートマスクで、お値段以上の美肌ケアしよう♡ 美プロ太鼓判の「コスパ最強シートマスク」4選！【乾燥肌対策】美容ジャーナリスト鵜飼香子さんが、肌悩み別最新シートマスクをお見立て！輝く美肌の持ち主・鵜飼さん。実は365日シートマスク生活を続けているそう！ そんな鵜飼さんが、加速度的に進化し続けるシートマスクの中から最新の肌悩み解決型アイテムを厳選して教えてくれました♡【乾燥肌対策】「日中の乾燥をどうにかしたい！」なら、ジュレorクリーム状シートマスクで“置き保湿”を「化粧水が肌に浸透しづらい、今までのケアでは乾燥感がぬぐえない……。それなら肌のこわばりを和らげるものを。また、3分で完了する時短シートマスクを朝使うと、日中に潤いバリアが張れます！」（鵜飼さん）うかい・きょうこ●美容誌『MAQUIA』のエディターを経て、美容ジャーナリストとして独立。豊富な知識と実体験をもとに、各女性誌で本当に役立つコスメやテクニックを紹介カットソー￥5800／ユニバーサルランゲージ渋谷店 靴￥5500／オリエンタルトラフィック その他／スタイリスト私物エスト／ザ ローション マスク肌に潤いを“貯水”する人気ローションを贅沢に使い、ふっくら明るい肌へ。鼻まわりも隙なくおおう形。（5セット）￥6000／花王クオリティファースト／オールインワンシートマスク グランモイストシリーズ最高傑作のエイジングケア仕様。3分で乾燥毛穴にもアプローチ。防腐剤不使用で敏感肌でも使用可能。（32枚）￥1500プレミアムプレサ／スキンコンディショニングマスク ライトタイプ乱れやすい肌状態に着目。バリア機能をサポートする米発酵液を配合。3分の使用で肌環境を整える。（3枚）￥950／ウテナ肌のこわばりを和らげ乾燥毛穴にもアプローチ！ 乾燥肌さんにおすすめの「最新シートマスク」3選【乾燥肌対策】「毛穴のざらつきや開きが気になる……」なら、古い角質をケアして、つるんとむきたまご肌に！「紫外線が強くなる今の時期に増える毛穴悩みには、古い角質を取ってくれるもの、収れん効果のあるものを選んで。シートによっては、使用後にふき取ることでさらにツルツル肌を叶えてくれるものも」（鵜飼さん）パーフェクトワン／ワンミニットコラーゲンや古い角質をケアする発酵成分など36種類の保湿成分で、洗顔・導入液・化粧水を同時進行。（32枚）￥2100／新日本製薬ラボラボ／毛穴引き締めマスク頑固な角栓や毛穴の開きをケアしながら、肌を引き締める。最後にふき取ると効果実感倍増。（32枚）￥1800／ドクターシーラボ肌美精／うるおい浸透マスク（ひきしめ）炭成分入りシートに米発酵液や天然熟成温泉ミネラルを含む。4／19発売。（4枚）〈オープン価格〉／クラシエホームプロダクツ毛穴や肌のざらつきが気になるなら！「角質ケア系の最新シートマスク」おすすめ3選♡ファミュ／ドリームグロウマスク（PLUMP・FIRM）はりとつやを与えつつ、ゲル状シートが徐々にタイトに。毛穴やたるみをぐぐっと引き締める。（6枚）￥4200／アリエルトレーディングブライトエイジ／クリーミープレミアム マスク濃密なクリームタイプ。驚異の伸縮性であご下から引き上げてくれるシートは感動もの。［医薬部外品］（4枚）￥4000／アイムアユーラ／リズムコンセントレートマスクストレス蓄積による“顔の下半身太り”に着目。リンパ管をケアしつつ、フェイスラインを包み込んで引き上げる。（6枚）￥6000使えばぐっと小顔♡ むくみやたるみが気になる時の「フェイスライン引き上げ系シートマスク」3選クレ・ド・ポー ボーテ／マスクイユー レジェネランS目もとのシワは額やこめかみとも因果関係が。コクのある美容液で、目まわり全体の“お疲れ印象”を和らげる。（6枚）￥15000ハニーロア／ハニーエッセンスパック rジェルが唇深部からのめぐりを高め、ぷっくりボリュームリップに。タイミング問わず“ながら使い”できるのも◎。（8枚）￥2000ナビジョン／HA フィルパッチ100％のヒアルロン酸を1枚につき1200本の針状に固めた目もと用美容液シート。徐々に角層の深くへ。（3セット）￥5800／資生堂小ジワやシミなどのお悩みに。目もと口もとを集中ケアできる「おすすめの部分用シートマスク」3選▲【乾燥肌対策】特集トップに戻る 【乾燥肌対策】働く女子おすすめの乾燥肌対策スキンケアアイテム乾燥肌の方必見！『MINON Amino Moist』愛用のスキンケア用品をご紹介します♩【乾燥肌対策】教えてくれたのは……モアハピ部 No.517 shinoさん気候もすっかりと春らしくなり、これからの季節、特に気を配りたいのがスキンケア。今回は、私が商品しているスキンケア用品と、この時期オススメの美容液をご紹介します。MINON Amino Moist 私は、“乾燥肌” 体質で、特に化粧のノリが悪く、粉ふきやカサつきが気になるため、数年前より、スキンケアを一式『MINON Amino Moist』の乾燥肌ラインに統一しています。左から・モイストミルキィ クレンジング・モイストチャージ ローション Ⅱ ・モイストチャージ ミルク・薬用マイルド ホワイトニングミノンアミノモイストは、肌への負担を軽減する低刺激処方に加えて、潤い肌や肌のバリア機能のケアに必要なアミノ酸が配合されています。よって、肌へのやさしさだけでなく、美しさを追求した効果も期待できます ◎個人的には、しっとりと肌が潤う使用感が好みで、肌トラブルも軽減されています ＾＾薬用マイルド ホワイトニング特にこの春の季節、気温の変化や乾燥、紫外線によって「肌のくすみ」を感じることはありませんか。そんな、お悩みにオススメなのがこちらです。薬用マイルドホワイトニングは、薬用の美白・保湿美容液なので、肌への保湿や美白ケアをしながら、肌荒れを防ぐことができます。使い方もとっても簡単で、化粧水後に顔全体へ馴染ませるだけ ♩目元や頰などの気になる部分には、重ねづけをすると尚良いようです ◎乾燥肌にお悩みの方は、是非お試しください ＾＾乾燥肌の方必見！『MINON Amino Moist』愛用のスキンケア用品をご紹介します♩《乾燥肌さんにおすすめ❤️》【無印良品】プチプラ¥690の化粧水で朝パック始めました☻！【乾燥肌対策】教えてくれたのは……モアハピ部 No.562 しょこたうるすさん突然ですが、皆さんはアラサーになって肌の変化感じていますか、、？私はまさに感じています＼(^o^)／笑具体的に気になるのが、夕方や夜になってくるとあらわれる、『肌の乾燥』！！！(´⊙ω⊙`)特に口元の乾燥が気になり始めました、、！なのでどうにかして保湿力をアップさせたい、、！と最近ハマり始めたのが毎朝10分ほどおこなう朝パック❤︎･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 無印良品の化粧水・敏感肌用 高保湿タイプを使っています♡！こちらなんと、200mlで税込690円❤︎というプチプラ◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞♡⃛◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞他にも様々なサイズがあるのでお試ししたい方にもおすすめです♬簡単すぎる！朝パックの仕方♡ まずは朝洗顔をします。その間にホットタオルを電子レンジ(400〜500w)で1分チン。あたたまったホットタオルを首元にのせ首の後ろをあたためます❤︎(首の後ろをあたためると毛穴が開いて保湿しやすくなるそう✨)そして別で売っている使い捨てタイプのシートに化粧水をしみ込ませて約10分間ほど顔に貼ります♬これだけなんですが、1週間続けてみて何となく夕方の肌の調子に変化が出てきた気がします☻♡これからもしばらく続けてみたいと思います！《乾燥肌さんにおすすめ❤️》【無印良品】プチプラ¥690の化粧水で朝パック始めました☻！潤いを守って洗う【乾燥肌のための】シリーズ！【乾燥肌対策】教えてくれたのは……モアハピ部 No.635 Ayanoさん保湿と聞くと洗顔後の化粧水や乳液にこだわりがちな私でした。それでも乾燥は気になる…ので、化粧落としから変えてみました！乾燥肌のための美容液洗顔シリーズ以前から花王SOFINAのクレンジングは使用していました。ノーマルタイプを使用していたので気になっていた《乾燥肌のための》シリーズにチェンジ♡私はジェルタイプを使用しています。ジェルの他にも泡、オイル、クリームタイプがあるので自分の好きなタイプが選べます☺︎実際に使ってみると、クレンジング後なのにしっとり感がありました！そして1本で約100回分！クレンジングは毎日使う方がほとんどだと思うのでコスパも気になる所ですがコスパもばっちりです♡保湿は化粧水落としから！メイクは化粧落としからと言いますが保湿も同じなのですね☺︎最近は特に湿度が低くて乾燥しやすいみたいなのでおすすめです♡使い続けてまたレポしたいなと思います！花王SOFINAの【乾燥肌のためのシリーズ】でした！潤いを守って洗う【乾燥肌のための】シリーズ！【キールズ】2019/1/7リニューアル発売！より進化した保湿クリーム「クリーム UFC」でしっとりぷるるん肌に♡【乾燥肌対策】教えてくれたのは……モアハピ部 No.457 samenyanさん2019年1月7日(月)14年ぶりにリニューアルされたというキールズのロングセラーアイテムを使ってみました！クリーム UFCリニューアルポイントは☆乾燥肌や敏感肌に傾きがちな方を含め、肌質・年齢・性別問わず幅広く使える保湿クリームとなったこと✨クリームという商品名なので、こってり重めのテクスチャーを想像しますが…クリーム UFCは"ぷるん"としたジェルのような感じがします♡肌になじませるとスルスル〜っと伸びて乳液みたい。そして軽いつけここち！だけど、ちゃんと”しっとり“します✾なので夜はもちろん、お化粧前の朝に使ってもヨレずにメイクできました(*^^*)保湿力の秘密は、オリーブ由来のスクワランとアンタークチシン。◆スクワラン⇒肌から自然に分泌される皮脂にも似ているので、肌になじみやすい◆アンタークチシン⇒過酷な環境下でも水分を保持する作用を持つといわれている。更に6種の植物オイルを配合で水分をたっぷり含んだなめらかな肌にしてれるそう。丸々一個使い終わったときの肌仕上がりが楽しみです＼(^o^)／♡【キールズ】2019/1/7リニューアル発売！より進化した保湿クリーム「クリーム UFC」でしっとりぷるるん肌に♡▲【乾燥肌対策】特集トップに戻る 乾燥肌・くすみ・毛穴などの肌悩み関連特集もチェック♪角質ケア特集 - 毛穴やくすみが気になる時におすすめのアイテムは？プチプラスキンケア特集 - 20代女子におすすめのクレンジング 化粧水 シートマスクなど高コスパコスメ顔のくすみの原因は？ - くすみ対策におすすめの化粧水・下地、マッサージまとめ美白化粧品特集 - シミやくすみ対策・肌の透明感アップが期待できるコスメは？顔パック・シートマスク特集 - 美白ケアや保湿に♪ 20代働く女子におすすめのパックまとめ5月13日
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生理痛のみならず、その前にやってくる心と体の不調。イライラしているのは自分でもわかっているけど、もはや自分では制御できない。いったいどうしたらいいの!?教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/イライラが止まらない！イライラしているのは自分でもわかっている。もはや自分では制御しきれないその感情や行動を他人に指摘されてさらにイライラ。周囲を巻き込む理不尽な負のループがとにかく悩ましい。 生理でつらくても妊婦さんみたいに席を譲ってはもらえない。目の前に座ってゲームをしているサラリーマンにイライラ（29歳・建設メーカー） たとえばカフェなどで隣の席の人がカップを置くときにちょっと荒い音がしただけで思わずにらんでしまいそうになるし、肩が触れたときも「イタッ」と思わず口に出したりするときも（35歳・会社員） 元カレが男友達との旅行の報告で、楽しそうな写真とエピソードをLINEで送ってくれたが、PMSで絶不調の私は「こんなに私はつらいのに、空気を読まずに楽しいことばかり話しやがって」という気持ちとともに「ごめん、寝るわ」とLINEのやり取りを一方的に終了（27歳・販売）【TAKAO'S EYE】防衛本能が目覚める妊娠中の雌ライオン状態 イライラ中の女性を、近づくものを片っ端から威嚇する妊娠中の雌ライオンにたとえることができます。たとえ妊娠していなくても動物的な防衛本能を呼び起こすのも生理という現象ならでは。とはいえ 「落ち着いて」と本能を理性でカバーできるのは人間だからこそ。冷静な気持ちを保つ努力を。 生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月13日
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気分の落ち込みや感情が抑えられないなど 「PMS期に精神的な不調を感じる」という女性は多いはず。そこで今回は、“生理ちゃん”の気配を感じた瞬間に、なぜネガティブな気持ちになってしまうのかを調査しました。教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/ネガディブになるのはなぜ？“生理ちゃん”の気配を感じた瞬間にネガティブな気持ちに陥ってしまう。どうしてオンナばっかり？ちょっとしたことでも涙が出たりメンタルの振り幅が抑えられない（34歳・ヨガ講師） これからの将来が心配になったり、主人が浮気してたら、とか病気になったら…とか悪いほうにばかり考えてしまう（31歳・事務） 身内や自分が死ぬことしか考えられない 自分は死ぬのか、いつか死んでしまうのか、など。考えが止まらなくなって寝られなくなる（29歳・建設メーカー）【TAKAO'S EYE】ハッピーホルモンが減少する時期 生理後から排卵までは肌の調子もよく気分も良好。これはハッピーホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えるから。排卵後はこのセロトニンが減り、感情がネガティブに働くことも。そんなときはゆっくりとお風呂に入るなど気持ちを落ち着けるようにして。生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月12日
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読者へのアンケート調査では特に PMS期の心身の不調を訴える人が続出。この時期、親しい人に怒りをぶつけてしまうこともあるのでは？ 産婦人科医 高尾美穂先生に伺いました。 教えてくれたのは…産婦人科医 高尾美穂先生イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/親しい人に怒りをぶつけてしまう!!突然彼を責め立ててしまい、思いが伝わらないと涙が出てしまう。彼がびっくりして距離ができてしまった（34歳・ヘア＆メイク） 夫のささいな言動に、いつもなら受け流せるけれど我慢できず、クッションを床にバーンと投げつけて、足でガシガシ踏みつけた（35歳・薬局勤務） 母親に対してささいなことでいらだち、責める内容をLINEで送ってしまう（34歳・保育士）「もう1カ月たったの？」。毎度の登場に思わず憎まれ口をたたきたくもなる。けれどアイツが来なければ大切な妊娠も出産もないのだ。容赦ないけれど大切な存在。それが“生理ちゃん” 【TAKAO'S EYE】自律神経の乱れで感情が高ぶりがちに 怒りが表に出てしまうのは、ホルモン変化により、自律神経のバランスが交感神経が優位になり、攻撃性が高まるのが要因です。できれば、矛先を向けてしまいがちな相手にはPMSの症状によるものだと伝えて。自分自身は意識してリラックスするなど自律神経の働きが落ち着く生活を心がけて。生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月11日
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女性にしか起こらない「生理」の症状は、男性にはなかなか伝わらないものです。そこで今回は、25〜35歳のBAILA読者361人にアンケートを実施。ウェブメディアに登場以来、共感の嵐を巻き起こす異色キャラ“生理ちゃん”とともに生理＆PMSを徹底研究！生理ちゃんとは…月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』（KADOKAWA）にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。生理に不安がある？「周期も量もマチマチ。私の子宮、大丈夫？」（33歳）、「最近、PMSなどつらさがさらに増した。体に異常が起きているのかも……」（31歳）など、多くの読者が不安を抱えていることが判明。みんなの不安を解消せねば！ PMSの症状が出ますか？「気分が落ち込み、誰とも会いたくなくなる」（29歳）、「ささいなことでいらだち、周りに当たってしまう」（32歳）、「生理前の強烈な眠気が悩み」（30歳）など、PMSと思われる症状に見舞われている人がなんと8割以上！ 毎月やってきては私たちをドヨンとした気分にさせる 生理ちゃん。できれば会いたくない。でも、会わなければ困る。うっとうしくもなくてはならない生理ちゃんと上手につきあうには!? PMSとは…生理前に心身の不調をもたらすPMS（月経前症候群）。その症状は生理の約1週間前、つまり排卵したあとのタイミング。生理終了後は気分も晴れやかなのに排卵を境に急降下。一体、なぜ？排卵後に症状が出始める！PMSの不快感は、ホルモンの急激な増減に要因が排卵に向けて、卵巣にある卵胞がエストロゲンを分泌。排卵後、卵胞はエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンを分泌し、子宮内膜を厚くし、妊娠に備えて着床の準備を始める。この排卵を境にしたエストロゲンとプロゲステロンの濃度が急激に増減することがPMSの原因といわれている。女性ホルモン分泌量の変化気になる生理とPMSのお悩みについて、BAILA6月号では「“生理ちゃん”と考える生理とメンタル」として特集しています。読者のコメントや専門家の見解など読み応え充分。書店・コンビニで見かけたらお手にとってみてくださいね。漫画／小山 健 監修／高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文／堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載5月10日
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レアキャリアにチャレンジするとワープできるという新しい方法。「悪魔のおにぎり」で有名になった綿貫さんの本。悪魔のおにぎりがどうして誕生したのか、そのレシピまでついていてよだれを垂らしながら読んだ。悪魔のおにぎり・・・食べ始めると止まらない天かす、めんつゆ、青のりを混ぜた書いてるだけでもお腹がなるおにぎり。もともと筆者の綿貫さんは調理の学校を出て、調理師免許を持ってはいるが長い事いわゆる普通の家庭の主婦をされていたそうだ。南極物語を観てはいたものの、そこまではねえ、という普通の主婦がなぜ南極に興味を持ったのか。興味を持ったで終わらず、何としてもここで働きたいと思わせた情熱の導火線、そしてそれを花火へと昇華させる情熱の持続たるモチベーションはなんだったのか、を学べる。冒頭に書いたのは、長い事主婦をしていた筆者がレアキャリアとも言うべき一般募集の南極観測隊調理隊員となったことにより、今後のキャリアを選べる側にワープしたと言えること。当然のことながら、難関であろう採用をくぐりぬけ、またクローズな環境でミッションを完了させる技量と知性があってのことなのだがこういう生き方もものすごく新しく、そして多くの女性に勇気を与えたのではないだろうか。私も勇気をもらった一人である。本によると綿貫さんが参加した57次隊は女性が他にもいたようで、気になる生理のことやメンタルのこと、女性と男性の生活でのルールなど映画「南極料理人」では描かれていなかった部分がわかる。南極は想像以上に制限された環境。そこで隊員の数少ない楽しみの一つである食事を担うというのは想像を超える苦労があるのだなということがわかる。比較的自由な環境でもブーブー文句を言いながら料理するのは改めようと思った次第である。ライトに読めるのでお勧めです。5月9日
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こんにちは！ 6.7年前から2年に1度ぐらいのペースで、たまーにやっているファスティング。 自分の身体と向き合いながらしっかりデトックスする時間を✨と思い、3日間ファスティングをしました。 (4/27に前撮りをするのでお腹を凹ますのも目的の１つ！) ブライダル用に通っている、美人パーソナルトレーナーの扇田純先生の指導のもと行いました 純先生はファスティングの講師のお仕事もされているので安心♪ ↓右から2番目の方♡元モデルなので、流石の美貌です 他誌の読者モデルのお友達と、純先生のヨガセッションに行った時の♪ファスティングの期間についてファスティング自体は3日間ですが、突然固形物を摂らない状態になるので、前後の食事が非常に大切です。 残念ながら9日間は断酒(>_5月7日
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つけているだけで、肌あれをしっかりケアしてくれる！？ MORE読者のみなさん、おはようございます！ みなさんは肌あれしてしまったとき、 ファンデーションを使用されますか？ 実は最近バタバタしていたこともあり、 いつのまにか口周りを中心にニキビがポツポツと できてしまって（ ; ; ） わたしは今まで肌が荒れた時は… 皮膚科で処方された塗り薬を塗った後に日焼け止め、 ファンデーション替わりにベビーパウダーを使用 このような流れでメイクをしていたのですが、 今回以前から気になっていた敏感肌さんでも 安心して使用できるパウダリーファンデーションを 試してみたのでご紹介しますね╰(*´︶`*)╯♡ 肌荒れ知らず！？dプログラム「薬用 スキンケアファンデーション（パウダリー）」全5色 各2,800円（税抜）スポンジ付き/ケース別売 1,000円（税抜） わたしが使用しているのは標準色(※オークル20)より ワントーン明るい「オークル10」となっています♪ こちらのパウダリーファンデーションのおすすめポイントは なんと言っても、「ニキビ跡」や「肌あれ」を瞬時にカバー しながらしっかりとケアしてくれるところなんです❤️ 購入してから毎日1ヶ月間使用していますが、使うたびに 肌がケアされなめらかな肌に仕上がってくれるので とっても助かっています（ ; ; ） Before手の甲にいくつかシミがうっすらあるんです（ ; ; ）After手の甲にあるシミが綺麗にカバーできました！メイクオフした時に、実力がわかるから試してみて❤️ 季節の変わり目や生理の時期など対策をしていても、 肌あれをしてしまった経験はありませんか？ ニキビをカバーしようとするとどんどん厚塗りに なりがちですが、こちらのパウダリーファンデーションの場合、 これひとつで十分なくらいキレイに仕上げてくれます(^^) それでも赤みが気になる時は、同じくdプログラムから発売している 「薬用 スキンケアベース CC」のブルーグリーンをベースで塗ることを おすすめします♪ 5/20まで！抽選で1万名様に選べるサンプルプレゼント！！サンプルプレゼントの詳細についてはこちら▷①「薬用 スキンケアファンデーション（パウダリー）」or「薬用 スキンケアファンデーション（リキッド）」 ②化粧下地2回分 わたしは店頭でサンプルを頂きましたが、現在期間限定で サンプルをもらえるチャンスがあるので気になる方は ぜひこちらもチェックしてみてはいかがでしょうか？(o^^o)No.595 RayのInstagram♡インスタのフォローもお気軽にしてくださいね♡みなさんにとって素敵な1日になりますように…❤️モアハピ部 No.595 Ray のブログ5月7日
