牛乳
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忙しい女はつらいよ。アラフォーの〝ニオイ〞撲滅作戦 !目に見えないし、自覚がないからこそ不安になる、脂っぽいような酸っぱいようなアラフォーの体のニオイ。正しいニオイリテラシーとコントロール方法を身につけて、この夏はスメらないオンナを目ざしたい。アラフォーの体臭メカニズムを知りつくすニオイ解説委員☆医学博士 五味常明先生五味クリニック院長。体臭多汗研究所設立。メディアでも活躍する日本のニオイ研究の第一人者。心身両面から体臭を治療☆薬学博士 勝山雅子さん資生堂グローバルイノベーションセンター。デオドラントケア研究に携わり、ストレス臭の正体を突き止めた ☆婦人科医 福山千代子先生アヴェニューウィメンズクリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。デリケートな部分のニオイ悩みを気兼ねなく相談できる ☆理学博士 関根嘉香先生東海大学理学部化学科教授。生体ガス（おもに皮膚ガス）を研究し、皮膚ガス測定を利用して健康管理に役立てる未来を描く☆そもそもアラフォーのニオイの原因って？【全身】35歳以上の加齢臭に、精神的ストレス臭、 肌からの皮膚ガスで、忙しい女はつらいよ汗や皮脂がニオう。体調が肌からニオう。加齢でニオう。さらにストレスを感じてもニオう。公私ともに忙しく体臭リスクも大きいアラフォー女性。｢汗腺機能が弱った現代人の汗はベタベタで蒸発しにくく強いニオイに。毎日20分のウォーキングでいい汗をかく体を目ざして｣（五味先生）1.高洗浄力のソープで毎日肌をクリーンアップ！加齢臭などの皮膚表面の反応で起こるニオイは、洗浄成分で洗い流せる。「毎日優しく手洗い、が基本。ゴシゴシこすって皮脂を取りすぎると体が危険を感じてさらに皮脂を出すので、ニオイが悪化」（関根先生）。汗、皮脂が出やすい背中や脇、汚れがたまる首、関節部分はていねいに。❶ニオイの原因を殺菌し、汗臭、大人臭をオフして、甘い香りのラクトンをオン。気になる部分は直接塗り込んで。デオコ 薬用ボディクレンズ 350㎖￥1,000（編集部調べ）／ロート製薬 ❷ リッチな泡が、ニオイをしっかりとケア。たっぷりの潤い成分で、乾燥対策も。クリアネオパールボディソープ 300㎖￥3,222／ソーシャルテック ❸イランイラン、マンダリン、ユズ精油をブレンド。きめ細かい泡で洗い、死海の塩でなめらか仕上げ。ウカ ボディウォッシュ ハグ250㎖￥3,000／ウカトウキョウヘッドオフィス ❹100％天然のオーガニック石けん。顔と体をすっきり洗い、植物オイルでスベスベに。ザ・パーフェクトアンカー ティートゥリー 236㎖￥1,000／サハラ・インターナショナルグループ2.お風呂の中で汗腺トレーニング！効率よく汗腺を鍛える入浴法。まずはバスタブの3分の1程度に43℃程度のお湯を入れ、手足の先を10～15分つける。次に湯量を増やしぬるま湯で半身浴か全身浴を10～15分。コップ1杯のお酢を入れるとさらに効果アップ。3.インナーケアで〝ニオイ〞のもとを断つ！加齢臭にはポリフェノールなどの抗酸化成分を。「ニンニクを食べた直後に牛乳、アルコール臭にはしじみやウコン。1週間毎日6ｇのカシスを食べると甘い香り成分・ラクトンが増えるというデータが」（関根先生）❺ポリフェノールが豊富な与論島のスーパーフード・長命草を手軽なタブレットに。長命草（タブレット）N 180粒￥5,000（編集部調べ）／資生堂 ❻香り高いブルガリア産ローズオイルがニオイをケアしリラックス効果も。ローズチャージ 60粒￥2,800／ドクターシーラボ ❼脂質の酸化を防ぐ抗酸化ビタミンは大人のニオイ封じに有効。ビタミンA＋C,E 60粒￥3,000／リブアクティブ ドクターズサプリ4.ニオイの〝気配〞を感じたら全身消臭スプレーで封殺！ストレス、疲れ、寝不足、飲みすぎ、肉や魚の食べすぎ、便秘、喫煙……。強い皮膚ガスを発していそうな日は、スプレーで全身に直接、また服の上からくまなく消臭シャワーを。ニオイの壁、25㎝以内もこれなら安心。❽シャツの上からひと吹きで－ 5 ℃。和ハッカとユーカリ精油で加齢臭も汗臭も抑える。スノーウォーター 北海道和ハッカ 350㎖￥1,400／デイリーアロマジャパン ❾汗に強く、ストレス臭ケアやニオイ菌も殺菌する高密着全身スプレー。エージーデオ24 パウダースプレー（無香性）LL（医薬部外品）180ｇ￥950（編集部調べ）／資生堂【Marisol8月号2019年掲載】撮影／久々江 満 イラストレーション／佐藤由実（藤村雅史デザイン事務所） 取材・文／片岡えり 構成／原 千乃7月21日
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新千歳空港はおいしいものがたくさん！こちらは必ず連れて帰りたい大好きスイーツです。私にとって『きのとや』といえばプリン。牛乳瓶を小さくしたような可愛い容器に入ったプリンで、とっても好き。でも今は、何かお土産に買う（またはリクエストする）なら、迷わずこちらのチーズタルトを選びます^^・焼き立て、数量限定とあって、数年前までは早々に売り切れてしまう日もあったようですが、今は数も安定して、並べば入手できるようですよ。季節限定でブルーベリーなどもありますが、私はプレーン派。滅多に北海道に行く、なんて機会はない私ですが、先日お土産にいただいて嬉しすぎて横からも撮ってみる。いいね、接写…。当日はそのまま、翌日からはトースターでカリふわにしていただきます。説明書によると、冷凍してアイスのようにいただくのも美味しいそうですよ！・旅行は行き当たりばったりが多い私ですが、美味しいものとか体験もの（ガラスや陶芸などなど）、そこでしか見られない、手に入らないもののチェックは結構します。このチーズタルトは教えると皆が自宅用も買うようになる、みんなが好きなスイーツです^^7月18日
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＼ノンノ専属読モがお届け／カワイイ選抜のブログとどまるところを知らないタピオカブーム♡ ノンノ専属読モのカワイイ選抜が、お気に入りのショップ＆ドリンクをレポ！ ここでは東京でしか楽しめない、レア度高めのショップをご紹介。休日の散策や観光の合間にお店を見つけて楽しんでみてね。画像をクリックすると、メンバー渾身のブログをチェックできるよ♪- MENU -➤ 綿茶（No.08 上野瑚子） ➤ HIROMAN'S COFFEE（No.10 岡嶋彩） ➤ LeaLeaTea（No.28 野村青未） ➤ 一期一笑 （No.50 木戸怜緒奈） ➤ 7788（No.50 木戸怜緒奈） ➤ DOMO CAFÉ（No.63 小林真美奈） ➤ シロノニワ（No.66 佐久間梨奈） ➤ PANDA SUGAR（No.69 新木莉央） ➤ 悠茶（No.71 中野倭佳） ➤ CANVAS TOKYO （No.73 西愛梨） ➤ QQタピオカ（ No.73 西愛梨） ➤ OCHABA（No.79 増田美南海） ➤ 三茶ヤ（No.80 松倉彩理） ➤ 茶工廠（No.80 松倉彩理） ➤ CHA DO 茶度（No.80 松倉彩理） ➤ machi machi（No.80 松倉彩理） ➤ OPPA HOTDOG & CAFE（No.86 吉田恵美） KOKO'S SELECT 綿茶 ▲ 画像をCLICK！内装が可愛くてメニューも充実！ チーズミルクフォームは甘さ控えめでチーズクリームの酸味で飲みやすかったです◎（No.08 上野瑚子） AYA'S SELECT HIROMAN'S COFFEE ▲ 画像をCLICK！ストロベリータピオカミルクティーをオーダーしました！ 皆さんもSNS映えする可愛い天使のドリンクの写真を撮ってみませんか？(〃 ˘ ˘ 〃)（No.10 岡嶋彩） AMI'S SELECT LeaLeaTea ▲ 画像をCLICK！明治神宮前駅から徒歩３分、ピンクのビル)にあるタピオカ専門店を紹介します☺︎ 店内もとってもかわいい、、♡ （No.28 野村青未） REONA'S SELECT 一期一笑 タピオカ専門店 ▲ 画像をCLICK！どハマりしました♡ メニューの多さにびっくり！ なにやら気になるメニューもたくさんで、何飲もうか迷っちゃいました。（No.50 木戸怜緒奈） 7788 タピオカ専門店 ▲ 画像をCLICK！ハート型でとってもかわいい♡ 少しミルク感が強めな紅茶で、サイズもちょうどいい！！ タピオカは２色で、もっちもちでした！！（No.50 木戸怜緒奈） MAMINA'S SELECT DOMO CAFÉ ▲ 画像をCLICK！タピオカを使ったケーキが人気。意外と大きいので2人でシェアするのが オススメ！ 店内と壁がとーーても可愛くてインスタ映え狙うにはぴったりな場所です！（No.63 小林真美奈） RINA'S SELECT シロノニワ ▲ 画像をCLICK！全てのランチメニューに+300円で、＂タピオカ・フルーツ食べ放題＆ドリンクバー＂のセットが付けられるんです！ タピオカが食べ放題、、とっても魅力的ですよね！！（No.66 佐久間梨奈） RIO'S SELECT PANDA SUGAR ▲ 画像をCLICK！人気のメニューは北海道牛乳黒糖タピオカ。タピオカが少し固めで、甘さ普通にしたのですが、ミルクティーは甘すぎず程よいスキッリ感もありました〜♡（No.69 新木莉央） WAKA'S SELECT 悠茶 ▲ 画像をCLICK！トッピングが豊富なタピオカ店♪ オレオや、岩塩チーズクリームをトッピングすることができます！（No.71 中野倭佳） AIRI'S SELECT CANVAS TOKYO ▲ 画像をCLICK！白をベースにした店内がとってもお洒落。二階がイートインスペースになっているので、太陽の光が綺麗に入って、とっても綺麗に写真が撮れるんです♡（No.73 西愛梨） QQタピオカ ▲ 画像をCLICK！黒糖が濃厚〜♡ タピオカは甘くてもっちもち！ 濃厚黒糖がさっぱりした牛乳と合っていました。量も多くてお腹いっぱい！（No.73 西愛梨） MINAMI'S SELECT OCHABA 日本茶ミルクティー専門店 ▲ 画像をCLICK！私がオススメする理由は１つ！ タピオカではなく、中に入っているのは ＂黒糖わらび餅＂なんです！！！！（No.79 増田美南海） SARI'S SELECT 三茶ヤ ▲ 画像をCLICK！タピオカがもちもちでとっても美味しかったです！ 毎朝開店前にスタッフが手作りで仕込んでいるそう♡（No.80 松倉彩理） 台湾茶葉専門店 茶工廠 ▲ 画像をCLICK！台湾にて100年の歴史を持つ茶工場には、12種類のお茶が用意されており、ドリップマシンで淹れる様子を間近で見ることができます★（No.80 松倉彩理） CHA DO 茶度 ▲ 画像をCLICK！茶度特製ミルクティー。特製と言うネームなだけあって、ほかのお店で飲んだことのない味のミルクティーだったのですが、とにかく私のどタイプの味で、、♡（No.80 松倉彩理） machi machi ▲ 画像をCLICK！台湾発祥のチーズティー専門店。テッカンノンチーズティー"のタピオカ入りを注文したのですが、最高に美味しかったです♡（No.80 松倉彩理） MEGUMI'S SELECT OPPA HOTDOG & CAFE ▲ 画像をCLICK！メニューは今流行りのチーズハットクとタピオカ。かわいい写真がたくさん撮れる、 まさにインスタ映えスポットです！（No.86 吉田恵美） ＼ カワイイ選抜 ／ノンノ専属読モの新着記事をCHECK！7月15日
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北海道女子旅におすすめのスポット＆グルメまとめ（2019年版）夏休みなどの連休におすすめ♡ 北海道女子旅で訪れたいインスタ映えするスポットやカフェ、話題の夜パフェ、ご当地グルメをピックアップ♪ ぜひ女子旅の参考にしてくださいね。 [目次] 【北海道女子旅】定番観光スポット 札幌の定番観光スポット 小樽の定番観光スポット 函館の定番観光スポット 【北海道女子旅】おすすめのインスタ映えスポット 北竜町「ひまわりの里」 富良野町「ファーム富田」 美瑛町「四季彩の丘」 トマム「雲海テラス」 【北海道女子旅】おすすめのカフェ 【北海道女子旅】おすすめの「夜パフェ（シメパフェ）」 【北海道女子旅】おすすめのご当地グルメ 【北海道女子旅】おすすめのホテル ※それぞれ掲載時の情報です。最新の情報はオフィシャルサイト等でご確認をお願いいたします。【北海道女子旅】定番観光スポット【北海道女子旅】札幌の定番観光スポット◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.517 shinoさん大通公園・さっぽろテレビ塔札幌市の中心部を横切るように位置する『大通り公園』は、園内緑に溢れ、春夏秋冬様々なイベントが開催されています ♪公園の東側には、札幌市のシンボル『さっぽろテレビ塔』がそびえ立ち、地上 90m の展望フロアからは、札幌市街を一望することができます ◎札幌市時計台運転開始から “130年以上” の月日が経つ、国内最古の『降り子式塔時計』今もなお時を刻み続け、毎正時には時刻と同じ回数の鐘が鳴るのか特徴的です ♪白い恋人パーク北海道の定番土産といえば『白い恋人』パーク内では、白い恋人の製造過程を学べる工場見学他、チョコレートに関する展示、お菓子作り体験ができる体験工房 (要別途体験料) など、楽しめます 〃白い恋人のホワイトチョコレートを使用した『白い恋人ソフトクリーム』が絶品でした ＾＾もいわ山山頂展望台北海道三大夜景の一つである、『藻岩山』の夜景です。札幌へ行くなら絶対おすすめ♪ と、私も北海道が好きな職場の先輩から、教えて頂いた場所なのですが、その噂は噂以上で、札幌市市街を 360度 灯す光の数々は、ほんっと～に、綺麗でした ！！！写真では良さを伝えきれないのが残念 (>_<)アクセスも、札幌駅から約30分程の場所に位置しているため、足も運びやすいかと◎ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】小樽の定番観光スポット◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.517 shinoさん北海道は、“美味しい食べ物の宝庫！”と言わんばかりに、ジンギスカンやラーメン、海鮮料理、スープカレーなどなど、ご当地名物が目白押し ◎私の初北海道旅行も、とにかく食べる！の「グルメ旅」となりました ♪ (笑)小樽運河小樽といえば、まずは石造りの車庫が並ぶこちらの地！午後には雨も上がり、幸いなことに素敵な景色を観ることができました 〃旧国鉄手宮線跡地こちらは、明治 13 年 (1880) ～ 昭和 60年 (1950) まで開通されていた、国鉄手宮線の跡地に足を踏み入れることができます ！廃線とはいえ、線路の上を歩くのは貴重な経験となりました ◎堺町通り小樽ガラスやオルゴールといった雑貨店が連なる『堺町通り』では、ぜひお土産の購入におすすめ ♪海鮮食堂澤崎水産今回の北海道旅行のNo.1グルメは、『海鮮丼』（海鮮食堂澤崎水産）北海道の港町 “小樽市” にある『澤崎水産』さんの海鮮丼は、新鮮な海鮮がふんだんに盛られた贅沢な一品 ♪観光当日は、歩くのも一苦労な雨模様で、気分も少し落ち込んでいたのですが、一口食べたら、何のその ！ 思わず顔がほころんでしまう程、と～っても幸せな気持ちになりました ＾＾小樽市は、札幌駅から電車で約1時間の場所に位置しているので、札幌に来たら、是非足を伸ばしてみてください ＾＾ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】函館の定番観光スポット◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.525 mikiさん五稜郭★五稜郭タワーからの『特別史跡五稜郭』の星形の眺望 展望台に続くエレベーターのドアが開いた瞬間目の前に広がる"景色"です。教科書でしか見たことがなかったので、展望台からの眺めには感動ヽ(；▽；)ノ♡今回は夏なので新緑の景色ですが、四季によって姿が変わるのもポイントです！函館山★函館山から見た函館の"景色" 澄み渡る青空のもと函館山からの"景色"は最高＼(^o^)／空気が清々しいです！！しかし、本当は函館山からの夜景を見る予定だったのですが…当日の天候が悪く泣く泣く断念しました（ ; ; ）ちなみに、前回函館に来たときに見た夜景がこちらです。もちろん函館山からの夜景もおすすめ！！私もまたこの感動を味わいたいですヽ(；▽；)ノ金森赤レンガ倉庫★日没後の『金森赤レンガ倉庫』奥にはすぐ海があり、海風が気持ちいいです（＾ω＾）ライトアップされるとさらにおしゃれな雰囲気に…♡いろんな角度から写真を撮りたくなります！これらの観光スポットは1日あれば十分に回れますのでぜひ！函館に行く際には実際に目で見ていただきたいです＼(^o^)／ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】おすすめのインスタ映えスポット【北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポット】北竜町「ひまわりの里」《北海道》北竜ひまわりの里♪で一面のひまわり畑を！◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.671 Maoriさん北海道、北竜町のひまわり畑に行ってきました！見頃は8月の上旬ということでしたが、広大なひまわり畑で少しずつひまわりが咲く時期がずれているようで、一面が満開のひまわり畑もありました♡見渡す限り、一面のひまわり！わたしが行ったのは朝の10時半頃。写真を撮ると、ちょうどひまわりがこちらを向いてくれているようで、まさにベストな時間帯でした！車で札幌市内から約3時間と少し距離はありますが、せっかくなので朝活しませんか？？早起きして北海道の自然をドライブしましょう♡ひまわり畑の一角には迷路もあります！より近くでひまわりを見れて、スタンプラリーも楽しめるので、ぜひ参加してみてください♡とーっても広いひまわりの里なので、全部回ってみたい！という方は、レンタサイクルも。風をきってひまわり畑を見るのも、特別な思い出になります♡ぜひ行ってみてください〜♪ →おすすめのインスタ映えスポットを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポット】富良野町「ファーム富田」北海道《ラベンダー畑》で初夏を感じて♪花のじゅうたん「ファーム富田」◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.671 Maoriさん今がおすすめ！北海道、富良野にあるラベンダー畑をフューチャー♡一面に広がるラベンダー畑。初夏の訪れを、ここで感じてみませんか？？北海道の富良野にある、ラベンダーで有名なファーム富田。6月中旬〜7月中旬・下旬までとっても綺麗なお花畑が広がります♡ご当地ソフトクリーム、ラベンダーソフト。まろやかな甘さと、清々しい景色がぴったりで、ここに来たら食べなきゃもったいない！！今がおすすめ！富良野、ファーム富田にみなさんもぜひ！！ →北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポットを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポット】美瑛町「四季彩の丘」地元・北海道は美瑛にあるお気に入りスポット『四季彩の丘』◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.628 かんちゃんさんベストシーズンは7月〜9月。この写真は、昨年の9月に彼と行った時のもの♡ 広大な空の下、遠くまでビッッシリと色とりどりのきれいなお花が植えられています。初めて見たときは、まさに＂圧巻！＂でした。インスタ映えはもちろん、大自然に心が洗われるよう。札幌からは車で片道2時間程度。道中も緑がたくさんで、ドライブも楽しめますよ♬ →北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポットを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポット】トマム「雲海テラス」一度は見てみたい‼︎ 北海道トマム【雲海テラス】で見れる想像を遥かに超える幻想的な風景◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.483 RiCha♡さん北海道のトマムにある【雲海テラス】をご存知でしょうか？『天国に一番近いカフェ』とも言われ、多くの絶景ファンを魅了してくれるところ♪トマムは、北海道・夕張市から東方に車で約1時間半程度のところに位置し、星野リゾート トマムに【雲海テラス】はあります☆ゴンドラに乗って12分ほど山を登ると、標高1088mのテラスに到着(◍ ´꒳` ◍)b この日のゴンドラ運営開始時間は午前4:30(◍ ´꒳` ◍)b感動絶景を見るために大勢の方が早起きしてゴンドラ待ち‼️雲海発生率は30%(･_･;見れるか見れないかは運次第！私は昨年も雲海を見に行ったのですがその時は雲海発せずで悔しい思いをしました⤵︎今年はそのリベンジです(◍ ´꒳` ◍)bゴンドラに乗って【雲海テラス】到着後、しばらくするとなんと雲海発生‼︎やっと見れた景色に感動ヾ(o´▽`)ﾉﾞちなみに、雲海テラスで見られる雲海は3タイプあり、太平洋で発生した雲が十勝平野を覆い日高山脈を越えて流れ込んでくる太平洋産雲海☆放射冷却により発生するトマム産雲海☆天候が悪い時もしくは悪くなりそうなときに発生する悪天候型雲海☆の3つのタイプがあります♬この日、発生した雲海は珍しいらしく2つのタイプの雲海が重なっていたんですよ( ´艸｀)✨一口に雲海と言っても、雲海の種類によって景色が全く異なってくるのと、日の出に赤く照らされた雲海もまた息を呑む美しさなのでみなさん何度もリピートして【雲海テラス】に訪れるようです♪素敵な景色ですよね(*´∇｀*)✨【雲海テラス】には「てんぼうかふぇ」もあります♪ここならではの《雲海ソーダ》と《雲海ゼリー》☆早朝の雲海テラスで冷えた体を温めるスープやコーヒーなどもあります♪絶景を眺めながら、贅沢なひとときを過ごせますよ(◍ ´꒳` ◍)b雲のパン屋さん50食限定の《とろとろラクレットチーズとこだわりのパン》大好きなチーズに生ハムがのっていたので早朝から食べちゃいました(σ≧∀≦)σ想像を遥かに超える幻想的な風景に出会えるかも( ´艸｀)2度と同じ姿は見せない雲海と、日高・十勝の山々が連なる壮大なパノラマが広がる景色をぜひ一度ご自身の目で見に行かれてみてはいかがでしょうかヾ(o´▽`)ﾉﾞ？ →北海道女子旅おすすめのインスタ映えスポットを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】おすすめのカフェ【北海道女子旅のおすすめカフェ】小樽「北一ホール」幻想的で美しい♡167個のランプが灯る喫茶店 『 北一ホール 』の世界にうっとり♡♡◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さん人生初、北海道に行ってきました♡北海道の小樽へ。小樽といえば、運河に沿って、レトロな建物が並ぶ小樽運河が有名。行った日はお天気も良く綺麗でした。そして、小樽に行ったら絶対行きたいと思った喫茶店。北一ホール北一硝子 三号館の中に喫茶店があります。明治に作られた漁業用倉庫を利用された建物だそう。ランプやガラス工芸の販売もしています。お店の喫茶メニューがこんな感じ。メニューが豊富なんです♪これは一部ですが、ドリンクやスイーツ以外にも定食もあってお食事を頂くこともできます。入口でお会計をして店内へ。そしてこのお店の店内がすごいんです！！それがこちら。。。167個のランプが灯る幻想的な空間 167個の石油ランプが灯る店内は、とても幻想的な空間が広がっていました。まるで映画の世界みたい♡このランプは毎朝手作業でつけられていて、開店時には点灯作業がみられるそうです。また曜日や時間帯によってはピアノの生演奏も聴けるみたいなのでより優雅な時間を過ごせそうです。素敵な空間で価格はリーズナブル 私はコーヒーを頂いたのですが、こんな素敵な空間なのにコーヒーは一杯400円ととってもリーズナブル価格でした。素敵な空間で頂くコーヒーはさらに美味しい♡小樽に行ったら北一ホールへ♡小樽でオススメしたい喫茶店。ほんと素敵な空間に感動✩‧₊優しいランプの光に癒されて下さい ◟̆◞̆ * →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【小樽カフェ】石油ランプが灯る幻想的な世界へ！！◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.525 mikiさん北海道！小樽！と言えば、何を思い浮かべますか？せっかく行くなら海鮮丼！ルタオ！(やはり食べ物しかない…)と思っていましたが、実はこんなに素敵なカフェがありました。(もちろん海鮮丼もルタオも食しましたよ！笑)この幻想的な雰囲気がとっても綺麗じゃないですか？なんとこちらでは167個の石油ランプが灯されているそうです。ここは、小樽にある北一硝子三号館の北一ホールというカフェなのですがこの空間にいるだけでとても感動ものでした…！ぜひ実際に見て感じていただきたいです。こちらでは、開店の8時45分からランプ点灯作業を見学することができます。この石油ランプひとつひとつ手作業で点灯していました。上のシャンデリアみたいなランプも間近で見ることができます。全てのランプ点灯作業が終了してから、店内の電気が消えた瞬間が…とっても印象的でしたよ！店内はカフェなのでお食事もできます。名物は直径15㎝のシュークリームなのですが(これも食べたかった)朝なのでモーニングセットのスモークサーモンとクリームチーズのオープンサンドを食べました。もちろん、美味しかったです。朝早かったので店内もゆっくり楽しむことができて素敵な１日の始まりとなりました！ぜひみなさんも小樽に行く機会がありましたら、一度幻想的な空間に癒されてみては？ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅のおすすめカフェ】札幌「バリスタートコーヒー」こだわりのミルクを3種類から選べる♡ 《 バリスタートコーヒー 》の濃厚カフェラテ♡♡◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さん北海道・札幌にある大通公園の近くにあるコーヒースタンド。BARISTART COFFEE（バリスタートコーヒー） 外観からしてオシャレ✩‧₊ここのコーヒースタンドでは、3種類の牛乳の中から自分の好きな牛乳を選べます。❁函館ホルスタイン牛乳❁十勝ジャージー牛乳❁美瑛ジャージー牛乳こだわりの希少なジャージーミルク。甘さ、コクがそれぞれによって違います。私は、カフェラテを注文。甘さとコクが多めの「 十勝ジャージー牛乳 」にしました♡ミルクが甘くて濃厚なラテで美味しかったです✩‧₊やっぱり北海道のミルクは美味しい。今度行ったときは、他のミルクも飲んでみたいですね。札幌観光のおともにコーヒーを♡ジャージー牛乳のカフェラテがオススメ♡北海道観光の際には寄ってみて下さい♪ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅のおすすめカフェ】札幌「MORIHICO.TSUTAYA美しが丘店」北国だからこそ味わえる♡北海道のコーヒーといえば【MORIHICO Coffe】でこだわりの一杯を♡◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.608 みったん♡さん札幌に行ったらぜひ行ってみてほしいオススメのカフェを紹介します♡♡！！TSUTAYA美しが丘の中の「MORIHICO Coffe」 ブックカフェなのでTSUTAYAで読みたい本があれば持ち込んで読むことが出来るそうです(*'▽'*)♡ハンドドリップ、セミオートマシーン、水出しコーヒー器がカウンターに♡♡！！オーガニックやカフェインレスのコーヒーがあるのも魅力的♡このガトーショコラ♡♡！！1個買ったのですが店員さんが半分に切ってくれました(*⁰▿⁰*)♡店内は、バリエーション豊かな席でお洒落な席がたくさんあります！ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】おすすめの「夜パフェ（シメパフェ）」【北海道女子旅おすすめの夜パフェ（シメパフェ）】札幌「パフェテリア ミル」【ご当地♡札幌】大人気の夜パフェ専門店に行きました！◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.628 かんちゃんさん今日は夜パフェ専門店をご紹介します(o^^o)人気の行列店【パフェテリア ミル】に初めて行きました！私が行った時は6種類くらいのパフェがありました。悩みに悩んで、いちごパフェにしました。お友達が頼んだのはこちら。本当に、美味しいんです！！帰省したら、また絶対に行きます(^-^) →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめの夜パフェ（シメパフェ）】札幌「幸せのレシピ スイート」マツコ会議でも放映された札幌の『シメパフェ』を知ってる？今北海道はパフェがアツイ◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.412 あみさん札幌を中心として『シメパフェ』が流行っています。私のオススメは、火付け役とも言われる『幸せのレシピ スイート』。幸せのレシピさんは、すすきのと大通りにイタリアンや幸せのお菓子の家を展開。『スイート』はパフェ専門店です。こちらのパフェは、『紫芋のパフェ 魔女のかまど』大好きなマカロンと、こちらも濃厚な紫芋アイスが！パフェの魅力はなんといっても、たくさんのスイーツがちりばめられていること♡「スイーツを少しずつたくさん食べたい」そんな女子の夢が詰まった、パフェは札幌を中心に大流行しています。店内は女子だけでなく男性も。（このブームに乗っかってスイーツ男子が便乗している？）男女ともに楽しめますので、飲み会の〆にはスイーツを是非♪ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る★可愛くて美味しい！ルックスは花マル級♡北海道発の『デコパ』とは…？★◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.555 Satokoさん知ってる人は知っている、北海道のパフェ専門店。「幸せのレシピスイート」札幌のすすきの駅からすぐのところにあるこちらのお店。「デコパ」が食べられるんです！デコパとは、デコレーションパフェの略で、実はこの言葉はこのお店が発祥。システムはいたって簡単で、まずはメインのコーンをチョイスした後お好みのアイスを１つと、ショーウィンドウから好きなデコレーション素材をチョイスするだけ！デコレーションは１つ増えるごとにお値段が加算されていくシステムです。ちなみにバニラアイスとポッキー、ねじねじマシュマロは初めから付いているそう。選ぶのも楽しくて、さらに美味しいデコパ。北海道に行った際は是非行ってみてくださいね(o^^o) →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめの夜パフェ（シメパフェ）】札幌「パフェ、珈琲、酒、佐々木」【札幌シメパフェ】佐藤の姉妹店《佐々木》に行ってきました！◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.672 りかこさんシメパフェ行ってきました！今回は、初めてシャンパンもいただいてきました〜甘いものを食べると、元気が出ますよね\( ˆoˆ )/そして、見た目も大事！！！佐々木のパフェは、とーってもキレイ！！そして味と味がケンカしないのが、すばらしい！・ショコラオレンジパフェ・抹茶と烏龍茶のパフェ個人的に、シメパフェNo.1です♡ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめの夜パフェ（シメパフェ）】札幌「六鹿」有名店《ペンギン堂》のパフェが食べられる姉妹店！《六鹿》◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.628 かんちゃんさん六鹿というお店です。すすきのにある有名店、《バーラーペンギン堂》のパフェが札幌駅直結のステラプレイスの中で食べられるんです！ペンギン堂はちょっとわかりにくいところにあるので、これなら観光客の方もいいですよね(^^)左♡塩キャラメルとチョコレートのパルフェ右♡マンゴーとヨーグルトのパルフェどちらも本当に絶品！！！六鹿では、パフェ以外にもお食事メニューも豊富なので、ランチやディナーのついでにパフェを食べるのもおススメです* →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめの夜パフェ（シメパフェ）】札幌「パフェテリア パル」インスタ映え抜群！可愛すぎる《パフェテリアパル》のパフェ♡◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.628 かんちゃんさんすすきの駅から5分もかからないところにあります。こちらのお店のパフェは、可愛らしい見た目！今回は、白雪姫のパフェをオーダー♡ か、かわいい！！！こちらのパフェ、クッキー、マスカルポーネクリーム、ファジーネーブルのフィルム、アボカドのジェラート、林檎のコンポート、クリームチーズのジェラート、さつまいもの甘露煮、パイ生地、チョコレート、姫林檎のコンポート、紅茶のジュレ、大人のプリンとこんなにたくさんのもので作られております。かわいいだけじゃなくて、本当に美味しいんです！ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】おすすめのご当地グルメ【北海道女子旅おすすめグルメ】「はちきょう」のつっこ飯（いくら丼）やっぱりココは外せない！北海道へ来たら、必ず行きたいあのお店。その名も『はちきょう』◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.555 Satokoさんやっぱりココは外せない！北海道へ来たら、必ず行きたいあのお店。その名も『はちきょう』北海道の形をした昆布の付き出しがいい感じですよね❤️そんな、はちきょう。言わずと知れたあのお店なんです。いくらをどんどんお茶碗に乗せていただく、「つっこ飯」のお店。かなり元気なお兄さんがとっても印象的なのと、見てるこっちがドキドキしてくるくらいのいくらの量。正直、かなり感動しました。笑写真は小ご飯ですが、それでもかなりの量なので自信がない方は1番小さいタイプを選ぶのが正解◎お店はかなりの大人気店。開店当初に並んでいても予約がなければ入れないほど。北海道へ行く！と決めた方は早めに予約を取ることをオススメします(o^^o) →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る札幌へ来たら一度は体験したい！「おいさー体験」とは？◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.613 みおしーさん見てください、この溢れんばかりのイクラ！こちらは、札幌にある海鮮居酒屋の《はちきょう》で食べることができる「つっこ飯」。別名、「驚きのいくら丼」というくらい、なによりこの圧巻のイクラの量が魅力です！注文すると、店員さんが「おいさー！」の掛け声と共に、これでもか！というくらいイクラを盛ってくれます(*´ω`*)ふたりでひとつをシェアしましたが、それでも充分すぎるくらいのイクラに大満足でした♡もちろん、つっこ飯以外のメニューもとっても美味しいです（＾ν＾）こちらは蟹味噌ですが、さすが北海道なだけあって濃厚！ みなさんも、北海道旅行で夜ごはんに迷ったら、ぜひ！《おいさー体験》してみてください♡ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめグルメ】「うに むらかみ 函館本店」のうに丼絶品の"うに"を食べるならここ‼️濃密な甘みが広がる無添加生ウニの旨さに感動できる素敵なお店◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.483 RiCha♡さん北海道を代表する海の幸といって真っ先に思い浮かぶ食材が"うに"ですよね(◍ ´꒳` ◍)bただ、ひと口に"うに"といっても、実は市場に出回るほとんどは、その形を損なわぬよう添加物が加えられていまるんですよね〜しかし、私が行ったお店で味わえたのは正真正銘の無添加の生ウニ‼️【うに むらかみ 函館本店】で味わえる"うに"は正真正銘の無添加の生ウニヾ(o´▽`)ﾉﾞミョウバンを加えてないため、"うに"本来の濃厚な甘みを楽しむことができますよ♪無添加生うに丼見てるだけでお腹空きませんか( ´艸｀)？笑この日味わえたのは奥尻島産のムラサキウニ✨身の色は、白色に近い淡い黄色で、「白ウニ」などども呼ばれることもあるそうです☆淡泊で上品な甘みでクリーミーな感じがたまりませんでしたヾ(o´▽`)ﾉﾞ丼の他にお味噌、お新香も付いています(´▽｀)あつあつうに雑炊（味噌味）素材の旨みをひきたてた、専門店ならではの雑炊ヾ(o´▽`)ﾉﾞうにもゴロゴロ入っていました♪私は味噌味をチョイスしましたが塩味もあります☆これからの季節にぴったりの一品です‼️みなさまもぜひ函館を訪れた際は絶品のウニを召し上がってみてはいかがでしょうか(σ≧∀≦)σ❓ディナータイムは予約でいっぱいのことも多いみたいなので事前に予約することをおすすめします(◍ ´꒳` ◍)b →北海道女子旅のおすすめを詳しく見るおいしい！！オススメ北海道グルメ！ 函館うに むらかみのウニ丼！♡◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.510 MIYUさん先日、出張で北海道行く機会があり、仕事の合間に北海道グルメを堪能してきました\( ´ω` )/とってもおいしいオススメグルメをご紹介します！♡函館うに むらかみのウニ丼！♡上司に連れて行ってもらった(ラッキー\( ´ω` )/笑)とっても贅沢なウニ丼のランチ！ウニいくら丼もあります！ 実は私、生魚が食べられず、海鮮系が苦手( ˙-˙ )なのですが、これは新鮮なのもあって、とっても美味しくいただきました！初めて！ウニを食べられて嬉しい\( ´ω` )/ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめグルメ】帯広発祥の「豚丼」◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.412 あみさん「ぱんちょう」の豚丼元祖豚丼屋の『ぱんちょう』昭和８年頃、考案されました。この頃日本は国際連盟を脱退し、日本は不景気に。店を創業したばかりの中、特色のあるもので生き残りを図りたいと『豚』に注目されました。十勝は土地柄上とても寒く、『身体が温まり、誰でも食べられる十勝特有のもの』をコンセプトに試行錯誤され、日本人が好きな鰻丼をヒントに『醤油』ベースのタレを使用した豚丼が生まれた。また、その頃創業者たちの間で盛んに勉強会・交流会があり、当時食通の間で話題になった『豚丼』を各店舗で試し、豚丼が浸透したそうです。結構はしょってますが、ルーツを辿るとより愛着を感じます。先人の苦労があって現代の私たちがいる。また、他の動物の命を頂いているという自覚が深まり、『いただきます』に『ありがとう』が加わるようになりました。「いっぴん」の豚丼札幌にもチェーン展開されていて札幌でも頂けますが、本店で食べれるのが発祥地の醍醐味。炭火を一番感じられるお店です。お肉の量・切り方、ご飯の量が調整でき、トッピングの白髪ねぎが美味しい。外食でもなるべく残したくなくて量を調整できるのも女性には嬉しいですね。「はげ天」の豚丼帯広駅近くにあるので好立地。ここも炭火ですが、タレがすごく美味しい。無添加なので安心・安全。食材へのこだわりを感じます。お肉は柔らかくさしが入っているのに脂っこくない♪「とん田」の豚丼元は精肉販売に携わっていたのもあってお肉が美味しい。ミシュランにも掲載されたこともあっていつも並んでいます。私は脂っこいのが苦手なので『ヒレ』を頼みますが、『バラ』がおすすめです。お値段も他の店舗より２００円程低く、良心的です。とん田の『バラ』。男性の方はこちらをよく召し上がっています。いかがでしょう？発祥の地でいただく豚丼は激戦区だけあってどこも美味しい。せっかく帯広に来るのであれば各お店のこだわりを堪能してくださいね。豚丼のタレを購入してお家でチャレンジするのもおすすめですよ( ^ ^ ) →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る【北海道女子旅おすすめグルメ】カレー、スープカレー「SOUP CURRY KING」のスープカレー◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.672 りかこさんさて、寒い日にはお鍋！もいいのですが辛いものも食べたくなりませんか？？オススメのスープカレーを紹介します♡札幌のスープカレー店《SOUP CURRY KING》のチキン野菜カリーです！！！角煮もありますが、ここは絶対的にチキンがオススメです！ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る「エスパー・イトウ」のスープカレー◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.672 りかこさん北海道民がおススメする、スープカレー【エスパー・イトウ】パリチキ！！看板は……スプーンに顔がついていて、ちょっとビックリすると思いますが。笑味は、抜群に美味しいですよ！！！ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る「クリシュナ」の流氷カリー◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.483 RiCha♡さん北海道北見市が本店のインド料理レストラン【クリシュナ】冬のオホーツク海の風物詩をカレーで再現した《オホーツク流氷カリー》は、見た目のインパクトからテレビやネット、口コミなどで話題Σd(･ω･*)みなさんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？気になっていた"流氷カリー"は札幌にもお店があるということで行ってきちゃいましたヾ(o´▽`)ﾉﾞどうですこの見た目( ´艸｀)めっちゃインパクトありますよね〜笑冬のオホーツク海をカレーで表現するだなんて誰が思いつくのでしょうか☆毒々しい見た目にビビりながらも一口食べてみると‥‥あら不思議‼︎カレーの味がしっかりとしています(´▽｀) 絶妙な辛さが、甘みの後から波のように押し寄せてきて美味しい♪自分のお好みで辛さは選べるので辛いのが苦手な人でも大丈夫！ →北海道女子旅のおすすめを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 【北海道女子旅】おすすめのホテル【北海道女子旅のおすすめホテル】洞爺湖 万世閣ホテル レイクサイドテラス湖につかっているかのよう！「最近リニューアルされた『星の湯』は、洞爺湖と一体化したようなインフィニティバス。また岩風呂や室内プールもあり、一日贅沢にごすことができるお宿です」（はずきさん）4／28～10／31まで毎晩行われる「洞爺湖ロングラン花火大会」が見やすい部屋ならさらに絶景。屋内プールも完備。● 1 泊1 名¥8640〜（税込、2 名1 室利用、朝夕食つき） ◆北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉21 ☎0142・73・3500 ●札幌駅より送迎あり（有料） →北海道女子旅のおすすめホテルを詳しく見る【北海道女子旅のおすすめホテル】星野リゾート トマム『トマム』に女子旅なら、泊まる部屋は「雲スイートルーム」で決まり☆『トマム』内の客室棟は、私が泊まった展望ジェットバス・サウナ付のオールスイートのホテル『リゾナーレトマム』と、利便性が高く、ファミリーやアクティブに過ごしたい方におすすめな『トマム ザ・タワー』の２つ。どちらも広々とした部屋で非日常的な空間が広がりますが、女子旅にぴったりなのは、『リゾナーレトマム』に1室のみの「雲スイートルーム」♡ルームキーも雲、クッキーも雲、ハンガーも雲、靴べらも雲･･････！ こだわりがすごい。そしてかわいい♡『星野リゾート トマム』住所：〒079-2204 北海道勇払郡占冠村中トマム電話：0167-58-1111（代表電話） →北海道女子旅のおすすめホテルを詳しく見る【北海道女子旅のおすすめホテル】星野リゾート OMO7 旭川団らんがテーマの部屋「DANRAN Room」はふたりで囲めるテーブルを中心に、空間がうまく使われているのでコンパクトながらも抜群の居心地♡ プライベートスペースを意識してL字型に配置されたベッドは、程よい距離感で友達との旅にぴったり。ベッドの下はスーツケースの収納スペースになっているのも素晴らしい◎。また枕元には、コンセントがそれぞれについていたり、読書灯や小物置きなど機能も満載。ベッドもふかふかで寝心地も良く大満足♡また、ハーブをイメージした落ち着きのあるグリーンや、バラの艶やかをイメージしたピンクを基調とした「ガーデンルーム」も女子旅にぴったり！ →北海道女子旅のおすすめホテルを詳しく見る▲【北海道女子旅】特集トップに戻る 北海道女子旅、全国の女子旅関連特集もチェック♪北海道のおしゃれなお土産特集《2019年》- ロイズや六花亭など人気のお土産や、新千歳空港のお土産ランキングおしゃれなホテル特集《全国版》- 夏休みやお盆休みなど連休の女子旅、国内旅行で泊まりたい宿まとめ東京女子旅特集《2019最新版》- インスタ映えグルメ＆スポットや、スタバの限定メニュー、縁結び・パワースポットまとめ京都女子旅特集《2019年版》- 旅する女子がおすすめする、インスタ映えスポットやカフェ、レンタル着物は？ハワイ女子旅特集 - 人気のカフェやグルメ、インスタ映えスポット、ディズニーなど旅する女子のおすすめまとめ7月14日
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こんにちは ！カワイイ選抜 5期生 鶴田愛花 です ☺︎今回は ファミリーマートから 7月6日に発売された たべる牧場ミルクフラッペ を 紹介しますアイスコーナーにあるフラッペをレジに持ってきて購入します ！購入したらカフェラテやコーヒーを作る機械のところに持っていき、ミルク と書いてあるボタンを1回押す だけで 完成です！たべる牧場ミルク の アイスは1回食べたことがあったのですが、フラッペも牛乳の味がしっかりしていてクリーミーな甘さが美味しかったです ☺︎パッケージは2種類あります ☟みなさんも 、ファミマに寄った時には 食べてみてください ❤️ 鶴田愛花7月14日
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7月3日（水）、健康に関する調査がますます進められている緑茶と、健康的なごはんとスイーツが存分に楽しめる「伊右衛門サロン」が東京・渋谷ヒカリエ7階にオープンしました。 店内奥には、満月をイメージしたまあるいちょうちん。1 […]7月12日
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7月3日（水）、健康に関する調査がますます進められている緑茶と、健康的なごはんとスイーツが存分に楽しめる「伊右衛門サロン」が東京・渋谷ヒカリエ7階にオープンしました。 店内奥には、満月をイメージしたまあるいちょうちん。1 […]7月12日
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夏のお買い物は、暮らしを心地よいものにしてくれる家電も気になるところ。 目利きが勢揃いのLEE100人隊TBが、リアルに購入して愛用中の家電とは？ 「月刊トップブロガー」より、27人分をまとめてご紹介します！ [lee_slider id="1414673" break=""]7月9日
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「堂島ロール」で有名な『Moncher』とコラボ！ 7／5（金）より発売開始!!ミスドから新作ニュースが到着♡ あの「堂島ロール」で有名な『Moncher（モンシェール）』とコラボした「堂島ローナツコレクション」が、7／5（金）より期間限定で登場します！「堂島ローナツコレクション」のこだわりは、なんといってもミルククリーム！ 北海道産牛乳を使用し開発したミルククリームで、軽くてなめらかな口どけが特長だそう。ラインアップは、ビジュアルも斬新な全５種。なかには“冷やして食べるとよりおいしい”という珍しいドーナツも。「堂島ローナツ」と「堂島プリンスローナツ」は冷やしてもおいしい♡堂島ローナツ（￥216 ※税込）ホワイトチョコをコーティングしたふわっと軽いドーナツと、しっとりしたロールケーキの2層の生地。その中に、北海道産牛乳入りのミルククリームをた～っぷり！ ドーナツなのに、まるでロールケーキなビジュアルにときめく♡堂島プリンスローナツ（￥216 ※税込）チョコレートバージョンも！ ドーナツにはチョコレートがコーティングされています。ガナッシュチョコクリームに、自慢のミルククリームをミックス!!堂島ミルククリーム（￥162 ※税込）ふんわり食感の定番ドーナツ生地に、ミルククリームをたっぷりサンド。仕上げのチョコビスケットが、食感のアクセントに♡オランジュ・ド・ダブルクリーム（￥172 ※税込）ふわっとかるいドーナツ生地で包まれているのは、程よい酸味のチーズクリームとミルククリーム。オレンジ風味のグレーズがコーティングされ、トッピングにはチョコビスケットとチョコレートが♪ストロベリー・ド・ダブルクリーム（￥172 ※税込）コーティングには甘酸っぱいいちご風味のグレーズ。トッピングにはホワイトチョコがかけられた華やかなビジュアル♡ その下には、ふわっとかるいドーナツ生地にチーズクリームとミルククリームが隠れていますよ♪▶▶『ミスタードーナツ』「堂島ローナツコレクション」特設サイトはこちら！7月3日
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神戸など兵庫県のおすすめランチまとめ♪20代働く女子がおすすめする、神戸など兵庫県内で美味しいランチやグルメが楽しめるカフェ特集。写真映えするおしゃれな空間も人気♡ 女子会やデートにもおすすめのお店はこちら♪ [目次] モアハピ部 No.396 miRaiさんおすすめの兵庫県のグルメ・ランチ カフェ フロインドリーブ 本店 CORAL KITCHEN at cove 丹波立杭 yamato cafe ムレスナ ティーハウス 総本店 タキ ベイク （TAKI BAKE） パティスリー ベルクルール パティスリー プラン あわじ島バーガー 淡路島オニオンキッチン その他、神戸のおすすめグルメ・ランチ 神戸牛丼 広重 MIKAGE COFFEE LABO 3epice ※それぞれ掲載時の情報です。最新の情報はオフィシャルサイト等でご確認をお願いいたします 。モアハピ部 No.396 miRaiさんおすすめの兵庫県のグルメ・ランチ 教えてくれたのは……モアハピ部 No.396 miRaiさん 関西在住、大阪・京都・兵庫に出没多め。コスメ大好きッアラサーです。主にプチプラコスメよりですがデパート・ハイブランドコスメもチェックしてます。週末だけネイルを楽しむ セルフネイル派。 ファッションはきれいめカジュアル目指し中。 「カフェ フロインドリーブ 本店」（兵庫・神戸）ドラマや映画の撮影場所にもなった 神戸の老舗ベーカリーパン好きなら神戸訪れたら一度は行ってみたいお店。教会を改装したおしゃれな老舗ベーカリー「フロインドリーブ」兵庫県・神戸 阪急・JR三宮駅から徒歩約１５分住宅街のなかにぽつりと教会が現れます。１階はパンや焼き菓子、珈琲が販売されている店舗。カフェを利用した後、ここでお土産など購入。本店でしか置いてない商品がたくさんあるので見逃せません！２階は礼拝堂を改装し開放的な吹き抜け空間がある素敵なカフェスペース。朝ドラや映画「阪急電車」の撮影にも使われた有名店ランチ、ティータイムを優雅に過ごす平日利用がお勧め。ランチ時間をさけるとのんびりと過ごせます。写真はB.L.Tサンドウィッチとミックスジュース≪兵庫県・神戸≫ドラマや映画の撮影場所にもなった 神戸の老舗ベーカリー▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「CORAL KITCHEN at cove」（兵庫・西宮）海を眺める「映え」カフェでいただく、ふわふわパンケーキが美味！休日は西宮付近をドライブ。雨が降ったり止んだり、晴れ間がみえていたり、、と天候は優れてない状況でしたがリフレッシュできた時間になりました。海を眺めて癒されたら、お腹がすいてきたので近くのレストランカフェに。お昼を食べてそれほど時間もたっていなかったけれど、ペロリと食べちゃった！ふわふわスフレパンケーキ♡シェアして食べても１枚ボリュームあり大満足。厚みがあって、ふわふわプルプルやわらか～い！カフェ利用だけではく、ランチやディナーもしています。１階はソファ席で広々くつろげ、キッズルームの遊び場もある。２階はテーブル席。テラスがありプール付き。とても「映え」スポット！２階からは海を眺められるので最高！≪兵庫県・西宮≫海を眺める「映え」カフェでいただく、ふわふわパンケーキが美味！≪兵庫県・西宮≫夏の「映え」スポットたくさん！海を眺めるプール付きカフェ☆▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「丹波立杭 yamato cafe」（兵庫・西宮）ランチもスイーツも美味♡ ふわふわスフレパンケーキのカフェ見て良し、食べて良し！居心地のいいカフェを見つけました阪急電車：門戸厄神駅または西宮北口駅から徒歩10分内１７１号線沿いのビル３階にあるカフェ器とスイーツを楽しむ YAMATO cafe♡有機野菜とエッグベネディクトのランチ 有機無農薬の契約農家からのお野菜がたっぷり！人参やキュウリは飾り包丁がされていてとてもかわいいのです。お野菜にかけられたドレッシングも自家製。エッグベネディクトはベーコンまたはサーモンを選べ、今回はサーモンにしました。ふわふわのスフレパンケーキの上にたっぷりサーモンとポーチドエッグナイフで割るととろ～り！黄身の色が濃い！！ボリュームありとても満足！美味しい～クリームブリュレパンケーキ ブリュレされたパリパリ感ととろとろカスタードクリームとパンケーキの相性が◎添えられたアイスクリームもめっちゃおいしい！！テーブル席、ソファ席あり予約可なので女子会などにもおすすめです本店は兵庫県・三田市丹波篠山にカフェ兼ギャラリーとしてあるそうです。日本六古窯「丹波焼」の窯元があり、YAMATOカフェさんではその窯元の器を使用しています。さまざまな形・色の丹波焼の器が見てふれて、美味しく食事もできるので楽しめます。三田も今話題な地域なので今度機会があれば行ってみたいと思います！≪兵庫県・西宮≫ランチもスイーツも美味♡ ふわふわスフレパンケーキのカフェ▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「ムレスナ ティーハウス 総本店」（兵庫・西宮）紅茶専門店ムレスナティーハウスで優雅なひととき。。。朝からゆっくり過ごしたくてブランチに出かけました。紅茶好きの方におすすめ！おいしいフレーバーティーがたくさんあります！！お土産や贈り物にも最適。兵庫県西宮にある紅茶専門店ムレスナ ティーハウス♡ 世界屈指のティーテイスターである創業者が紅茶大国スリランカから最高のフレーバーを選び、日本では日本人好みに合わせてブレンドされた紅茶を提供しているそうです。覚えている範囲では軽食にサンドウィッチ、カレー。デザートにパフェ、ホットケーキ。アフタヌーンティーは時間がきめられていたように思います。サンドウィッチ♡サラダでお腹いっぱいになりそうなボリュームあるサラダつき。春だから？イチゴも添えられて豪華。サンドウィッチのパンもしっとりしてて美味しかった。ホットケーキ♡パンケーキではなくてホットケーキなのが良い。店員さんがたっぷりとアートのようにシロップをかけてくれました。ふかふかしっとりしてるけど、ぺろりと食べれちゃう！添えてあるクリームもジャムも最高においしい！！紅茶はストレートでフルーツ系のフレーバーを選びました。その時期お勧めのフレーバーティーをいただきましたが、もちろん好みを伝えれば応じたフレーバーティーを淹れてくれます。オーナーさんがとても気さくな方なので食事や紅茶について色々説明してくれます！今回訪れたのはムレスナティーハウス西宮本店最寄りはJR甲子園口、徒歩２０分ほど。駐車場あり。店内は広く、カウンター席とテーブル席あり。カウンターからは厨房がみえるので紅茶を入れる様子などみれて楽しい。ブランチでお店に行ってみたのですが、ボリュームがあるのでシェアをお勧めします。≪兵庫県・西宮≫紅茶専門店ムレスナティーハウスで優雅なひととき。。。▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「タキ ベイク （TAKI BAKE）」（兵庫・宝塚）地元マダムが通う カジュアルおしゃれカフェこんなところに、こんなお店があったんだ～！と地元なのに知らないことがありすぎる。。今回もそんな一軒。ＴＡＫＩ ＢＡＫＥ<タキベイク>兵庫県宝塚市にあります。阪急逆瀬川駅から徒歩5分の駅近で、ランチ、スイーツ、ディナーまで。お酒もいただけます！ランチ時間に行っても、さほど混んでいることもなくゆっくり過ごせる。今回はオススメのキッシュプレートをいただきました。日替わりでキッシュの具材が変わるのでいつ行っても新鮮味ある！わたしはキッシュのパイ生地がさくっとしておいしいな～と感じました。そして、ケーキもおいしそうだったので・・・食後のデザートも♡ＮＹチーズケーキしっとり濃厚。でもぺろりとたべちゃう＾＾し・あ・わ・せ～コーヒーは大阪府東大阪にある「富山珈琲焙煎所」さんとのオリジナルブレンド。コクがあってすっきりした味わい。他にもケーキは季節限定や焼き菓子もあるので、お土産にもよさそうでした！！地元マダムが通う カジュアルおしゃれカフェ▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「パティスリー ベルクルール 」（兵庫・宝塚）ヅカファンや地元民にも人気☆ケーキ屋さんの絶品パフェ！新しいカフェができたという情報を得て、行ってきました！駅近で意外と穴場スポットかも。【ピスタチオフランボワ】ピスタチオの味がしっかりあるアイスとフランボワーズ・ベリーソースの酸味でさっぱりいただける。ピスタチオのマカロンがこれまた濃厚で美味！こちらのパフェは～１２月２日まで。来年１月後半～新パフェが登場するようなので要チェック☆パフェだけでなく、お店のショーケースに並ぶケーキもイートインできます！どれも美味しいですよ～兵庫県宝塚市阪急電鉄・今津線 宝塚南口駅から徒歩３分2018年OPENしたばかりの新店らしいのですが、すでにヅカファンや地元民に愛されているお店です。宝塚周辺たくさんケーキ屋さんはありますが、イートイン・カフェスペースあるところは少ないためこういうお店はができてくれてうれしい！こじんまりとしてゆったりできるので友人とちょっとお茶しよう、という時に気軽に入れるのでお勧め☆≪兵庫県・宝塚≫ヅカファンや地元民にも人気☆ケーキ屋さんの絶品パフェ！▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「パティスリー プラン」（兵庫・芦屋）美味しさにリピート率高☆パティスリー＆チョコレート店のパフェ♡季節が変わるたびに行きたくなっちゃう！チョコレート店のパフェ♡今回はピスタチオとベリーのパフェを頂きました。フルーツもたっぷりのって、アイスクリームは甘さ控えめでピスタチオやベリーの味がしっかり味わえる濃厚さ。季節によって様々なパフェが登場するので楽しみでもあります。今はハロウィン仕様なパフェ、、気になる～！！地元で人気☆ パティスリーPlein（プラン）JR芦屋駅から徒歩１０分ほど。桜並木で有名な通りに、一見見過ごしがち。ひっそりとあるお店です。チョコレート店は二階にあります。店内にはチョコレートやマカロンが並ぶショーケースがあり、産地やカカオ％の違うチョコバーも置いてあります。購入のみもできますが、店内でイートインも可能。席数が少ないのでいつもカフェ利用の方等で行列ができている。一階には洋菓子：ケーキや焼き菓子をそろえたパティスリーがあります。いつも昼過ぎに通るとショーケースのケーキはなく、はぼ完売！「今日こそは！」と思っても売り切れの時が多い、、すごく人気があります。またケーキのほうはチャレンジ☆≪関西・兵庫県≫美味しさにリピート率高☆パティスリー＆チョコレート店のパフェ♡▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「あわじ島バーガー 淡路島オニオンキッチン」（兵庫・淡路島）玉ねぎが主役！全国1位・あわじ島バーガーが美味♡旅行に行ったら、その地域のご当地グルメを食べるのも楽しみですよね！淡路島のこだわり素材たっぷりだから...全国ご当地バーガー １位受賞☆全国ご当地バーガーグランプリ、一般投票1位に選ばれたというので淡路島に行ったら絶対に食べてみたかったグルメ。あわじ島バーガー・淡路島オニオンキッチン【あわじ島オニオンビーフバーガー】主役はタマネギ！淡路島のタマネギは甘くておいしいんですよ～そのタマネギをオニオンフライにし、淡路牛のパテをはさんだバーガー。衣がサクッと、中からとろとろ甘いタマネギがジューシーで美味！！さらに、1位だけでなく2位受賞したバーガーもあるんです！【あわじ島オニオングラタンバーガー】オニオンビーフバーガー同様にオニオンフライとグラタンなので淡路鶏と淡路島牛乳のソースがたっぷりかかったバーガー。タマネギの甘さがより感じられてほっこり、美味！その他お勧めバーガーは・・・淡路島牛のビーフカツバーガー♡数量限定。神戸といえばビーフカツ！だったら淡路島のブランド牛のビーフカツも食べてみて～≪兵庫県・淡路島≫玉ねぎが主役！全国1位・あわじ島バーガーが美味♡▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る その他、神戸のおすすめグルメ・ランチ 「神戸牛丼 広重」（兵庫・神戸）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.361 まいむーさん知る人ぞ知る至高の牛丼を食べに！神戸三宮のちょっとはずれにある神戸牛丼「広重」さんへ♪ お昼ちょい過ぎに行ったのですが・・・並んでる並んでる！老若男女さまざま並んでおりましたが、外国人も多くてびっくり！みなさんどうやって調べてくるのか(*^。^*)その後も自分の後にどんどん並んでいきます。約30分ほど並んで、ようやく店内へ。店内はカウンター席のみで約10席。なので、お客さんもおひとり様かおふたり様ばかりでした。メニューは並、大盛、玉子、ビールのみ。私は並盛1200円＋玉子100円を注文しました！美しい牛丼のお目見え♡ 見るからにやわらかそうな牛肉が、たっぷり乗っかっています！「玉子は丼にそのままかけてもいいですが、すき焼きのようにお肉をつけて食べるのもオススメです」と店長さんから教えていただきました。さっそくいただきます！まずはお肉をそのまま一口・・・や、やわらか～い♡とろける～♡柔らかな食感、程よい脂のり。口の中に至福のおいしさが充満します！これはおいしい( *´艸｀)♡玉子はすき焼き風に別皿で肉と和えた方がおいしかったです！黄身が濃くて良質の玉子。牛丼とすき焼き、2度おいしい！ ごはんもいっぱいでしたがお肉もたっぷりあったので、最後まで一緒においしく味わえました。副菜とお味噌汁もおいしかったです♡店長おひとりで注文を受けてから作るようなので…待ちますｗかなり待つので、時間に余裕のある時にじっくりいただくのがオススメです(#^.^#)待つだけの価値ありの至高の牛丼です(*^▽^*)♡神戸牛の牛丼がなんと1200円！至高の牛丼をいただきました♡▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「MIKAGE COFFEE LABO」（兵庫・神戸）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.395 みそさん友人宅に泊まった次の日の朝。気になっていた駅前のカフェに行ってきました！！MIKAGE COFFEE LABO わたしはトーストで、友人はパンケーキを頼んだよ♡♡どちらもいちごフェア中なのでした。コチラのいちごトーストが、いちごの実を乗せるだけでとってもフォトジェニックになることにとても感動して♡♡家でトーストするときもやりたい〜〜！となったのでした(*´꒳`*)そして、焦がしカフェラテはふわふわミルクとコーヒーのバランスがおいしくてハマる！！朝からとってもしあわせな気分になりました！！御影に行ったらぜひぜひ♡♡神戸御影の朝♡-いちごトーストに◯◯を乗せるととってもフォトジェニック-▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 「3epice」（兵庫・神戸）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.395 みそさん最近のカフェトレンドは『ドライフラワー』最近のカフェはドライフラワーが吊るしてあってかわいい空間のところが多い気がします。そんなカフェを神戸でも発見！ご紹介します(^_^)3epice旧居留地のガレット&クレープ店。ランチはガレット＋クレープ＋ドリンクで1,200円というお得さ。味も、ガレットには厳しいんですがおいしかったです！お花に囲まれているので待ち時間があっても癒されます♡近所に住んでいるモアガールも、旅行に神戸を訪れる方もぜひ♡絶対行きたい！《神戸》話題のドライフラワーがかわいいカフェ2選♡▲【神戸など兵庫のおすすめグルメ・ランチ特集】トップに戻る 兵庫・神戸など関西のおすすめグルメやランチ特集もチェック♪大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集 - 台湾の人気店から、ふわふわのかき氷が楽しめる穴場まで！梅田など大阪のおすすめランチ特集《2019年版》- 女子会やデートにおすすめのカフェやレストラン11選大阪のおすすめ焼肉店７選 - コスパの高い鶴橋の人気店や、芸能人御用達の老舗など京都のおすすめランチ特集 - 京都女子旅や京都観光におすすめの和食店やレストラン７選6月29日
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こんにちは。 バイラーズの井上です。 先日、念願かなって バイラーズ同期のともみちゃんとデートしてきました♡ 撮影で一緒になって以来連絡こそ ちょこちょこ撮り合ってたもののこうゆっくりお話しする機会は初めてだったのでとても楽しみにしています。 ともみちゃんは 今月のバイラーズのページにも掲載されているし ブログもたくさん更新されているので ご存知の方が多いかと思いますが いつもおしゃれなカフェに行ってて 今回もお店選びをお願いしちゃいました。 今回ともみちゃんから ここ行ってみたい！と連絡をもらい まず待ち合わせしたのは… 世田谷 BRICK LANEさん世田谷線世田谷駅から 歩いてすぐのかわいらしいお店。 さすがカフェ博士のともみちゃん、 前々から気になっていたお店だったけど せっかくだったら土日限定のカップケーキがある日に行きたいと温めていたんだとか。 おしゃれな写真の撮り方を教えてもらいながら…。カップケーキは 季節ごとに内容が変わるそうで 今の季節はさくらんぼ。 失礼ながら上にちょこんとのっているだけかな？と思っていたら 中にもしっかりとさくらんぼが。私は迷いに迷って ブルーベリータルトに。 こちらも甘いだけじゃなく酸味も残っていておいしかった～。 両方とも 絵本に出てきそうなくらい味もおいしくって…。 この日はお天気が悪かったにも関わらずお客さんが入れ代わり立ち代わり来ているのが納得でした。お店の中には 手作りのアンティーク風のアクセサリーや オリジナルの雑貨などもありお店の中にいるだけでおしゃれ人間になったような気がしました。 ちなみに 今回わたしたちは ケーキ目当てにお店に伺いましたが クロックムッシュやホットドッグなどのお食事メニューもありましたよ！ またカップケーキが モンブランになるころに伺いたいお店です。お互い、 せっかく世田谷に行くなら カフェ以外にも何か楽しいことしたいねー！と検索してたんだけど 【何やら隣駅の松陰神社前におしゃれなカフェがたくさんあるっぽい！】という話になり松陰神社前までお散歩。(歩いて5分ちょっとでした。) 松陰神社前には 想像以上におしゃれでかわいらしいお店があったのですが 中でもひときわ目を引いたのがこちらのお店。 松陰神社前 カンノンコーヒーさん本店は名古屋にあるコーヒー屋さんなんだそう。天井が高く、内装が開放的だったことや 焼き菓子が気になって誘われるように。フードというかスコーンなど焼き菓子メインのお店でした。最初のお店で しっかりケーキをいただいてきたので こちらではお互いドリンクのみに。 コーヒーも気になりましたが 6月限定のグレープフルーツラベンダーのティーソーダ割に♪ カップはとてもかわいく ストローは神ストローでした。 フードロスやエコについて 最近とても興味があるので こういった取り組みをされているお店はさらに魅力的に思えてしまいます。この日は ともみちゃんとのデートの後に 妹たちと会う予定もあったので 自宅用と手土産用にラテベースを購入してきました。 (ドリンクの後ろに映ってるパックがそれ。) まだ飲めていないのですが 今週末にちょっといい牛乳を買ってきて飲むのが楽しみです。バイラーズになって そろそろ1年経とうとしていますが バイラーズの子はみんな優しくてかわいくて どこに出しても恥ずかしくない子ばかり！！！ (お前、誰だよ。ってかんじですが。) 本当にバイラーズになってよかった。 今月も引き続き募集しているようなので 気になる方はぜひ応募してみてくださいね。 きっと今の生活にちょっとしたキラキラとかワクワクが追加されると思いますよ。 バイラ7月号♪今月は年に1度の 婚バイラも付録でついていますね～。 わたしは家族婚だったので 他のバイラーズの子のような華やかな写真は少ないので なかなか紹介するのも恥ずかしかったりするのですが 案外家族婚って会場探し等々難しい点もあるのでそういった点 またご紹介できたら…と思っています。 instagramはこちら。井上あずさスーパーバイラーズ 井上あずさのブログ6月29日
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こんにちは。 ライター川口ゆかりです。 梅雨が明ければ、いよいよ本格的な夏が到来します。 海や山、プールと楽しい計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ ”外で身体を思い切り動かして遊んで欲しい”と願う親と対照的に、 最近は涼しい家の中でゲームやテレビに没頭するお子さんが多いのも事実。 デジタル機器の普及とともにキレやすくなる子の増加、 生活リズムの不規則化、思考能力の低下。 子ども6月28日
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絶対知っておきたい「妊活・妊娠・出産」の基礎知識！20代からはじめる妊活、みんなはどうしているの？ 初産の平均年齢や、出産にかかる費用、妊娠中に気をつける食べ物など……。気になる妊娠・出産の基礎知識をまとめました。 [目次] 絶対知っておきたい「妊娠・出産」の基礎知識 20代からはじめる「ゆる妊活」 妊活女子の体験談＆リアルお悩み相談 ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。絶対知っておきたい「妊娠・出産」の基礎知識いつか私も……に備えて。産む前に知っておきたい、妊娠＆出産Q&A20代が知っておくべき基礎知識から先輩ママへのアンケートまで、妊娠・出産のリアルがここに。●全国の26〜34歳までの既婚＆出産経験のある女性200人に、インターネット調査を実施（2019年6月）●教えてくれたのは、住吉香恵子先生産婦人科医。「杉山産婦人科 世田谷」にて、産科専門で妊婦健診を担当。わかりやすく丁寧な診察と親身なカウンセリングに定評あり生理がきていれば妊娠できる？ 妊娠中は薬が飲めない？妊娠・出産の基礎知識知らなかったと後悔する前に、まずは基本をおさらい。産むための準備はここから！Q.1 生理がきていれば妊娠できますよね？A. 生理がある＝妊娠可能とは言いきれません「妊娠の始まりは、精子と卵子が出会うこと。卵巣から月経周期ごとに無事に排卵されるのは、たったひとつの卵子です。それが月経周期のたびにきちんと排卵されていれば妊娠の第一関門はクリアです。ところが、月経があっても排卵していない『無排卵周期症』のケースもあるため、生理がある=妊娠可能とは言いきれません。排卵されない原因は、ストレスや急激な体重減少、激しい運動などといわれます」（住吉先生、以下同）Q.2 産むのは早いほうがいい？A. もちろん早いほうが体力的にもベスト！「子育てにも体力が必要なことを考えると若いうちがベスト。卵子のもととなる卵母細胞は、自分がお母さんのお腹の中にいる頃につくられ、それ以降は新たにつくられることなく体と同じように老化していきます。妊娠5カ月頃の胎児には約700万個ありますが、出生時には200万個、思春期には約30万個、30代で5万個にまで減少！ さらに、卵子が老化すると流産や赤ちゃんの染色体異常などのリスクが上昇します」Q.3 避妊しなければ授かりますよね？A. 6組に1組が不妊といわれています「排卵した卵子が卵管を通り、膣から子宮内を移動してきた精子と出会うことで妊娠します。この過程のどこかに問題があると妊娠成立には至りません。しかも、受精のタイムリミットは24時間程度しかないんです。さらに、不妊の原因が男性側にあるケースは、48％といわれます。20代は働き盛りなのでなかなか想像しにくいとは思いますが、妊娠率は30歳頃から徐々に下降を始め、35歳から急激に低下します」Q.4 妊娠中〜出産後は薬が飲めないって本当？A. 特に問題はないけれど、まずは相談を「一部の抗うつ剤やてんかんの薬といった特殊なものを除けば、妊娠中も服用できる薬は少なくありません。持病のある方はもちろん、風邪薬や鎮痛剤、抗生物質など、妊娠週数や薬の性質からより適したものを選択する必要があるので、まずは主治医に相談を。『国立成育医療研究センター』のホームページ内にある『妊娠と薬情報センター』では、妊娠中、授乳中に安全に使用できると考えられる薬の一覧を確認することができます」Q.5 妊娠中、食べちゃいけないものってあるの？A. 生ものやナチュラルチーズなどに注意を「妊娠中は普段に比べて感染しやすい状態なので食中毒などに要注意。未殺菌の牛乳、ナチュラルチーズ、スモークサーモンや生もの、生野菜などに含まれるリステリア菌は髄膜炎や敗血症を起こすことがあります。妊娠中に初めて感染すると赤ちゃんに異常が出ることがあるトキソプラズマも生肉や生野菜で感染するので、生野菜はよく洗い、お肉を含め生ものはしっかり加熱調理して食べましょう。トキソプラズマは猫の排泄物や土にも寄生するので処理時は手袋着用はマスト」Q.6 妊娠中はムダ毛が増えるって聞いたけど……A. 一時的に濃くなるだけなので安心を！「妊娠中に増加するエストロゲンやプロゲステロンといったホルモンが色素産生を促進し、メラノサイトを刺激するホルモンも妊娠中は増加することが知られています。つまり、ホルモンの影響で色素沈着が強くなっていると言えます。ムダ毛も増えたのではなく、メラニン色素の影響で濃くなり目立っているだけ。おへそから恥骨に向けてまっすぐ伸びる茶色いライン（正中線）が目立つのも同じ理由。どれも妊娠による一過性のものです」Q.7 無痛分娩ってリスクはないの？A. もちろんゼロではないけれど、メリットもいっぱい「無痛分娩は硬膜外麻酔という医療行為を伴うので、リスクがゼロというわけではありませんが、血圧や組織の酸素飽和度をモニターしたり、麻酔の効果をこまめにチェックすることで安全に管理できます。『痛みを伴わないと愛情がわかない』と言われることもあるようですが、そんなことはありません！ 痛みに対する身体的・精神的ストレスの軽減や子宮胎盤の血流改善、胎児のストレス低下といったメリットもあるんですよ」Q.8 妊娠中は歯の治療NGなんですよね？A. NO！ むしろ早めの治療を！「よくある誤解のひとつですが、まったく問題ありません。歯科治療は、レントゲン検査のほか治療時の局所麻酔や抗生剤投与も含めて妊娠中でも安全に行うことができます。予約や診察の際に、妊娠中であることを伝えておきましょう。それでも不安があるようなら、主治医にじっくり相談してみてください。むしろ歯周病を放っておくと早産につながる場合があるので、デンタルヘルスはとても重要です。放置せず早めに治療しましょう」絶対知っておきたい「妊娠・出産の基礎知識」。生理がきていれば妊娠できる？ 妊娠中は薬が飲めない？つわりは？ マタニティブルーズは？ 陣痛はどうだった？妊娠・出産のリアル経験者だからこそ語れる、妊娠・出産にまつわるエピソードやデータをご紹介！Q.1 １人目を産んだのは何歳の時？最も多かったのは27歳で、平均すると26.6歳という結果に。これは、厚生労働省の「人口動態統計」における平均年齢30.7歳と比べると4.1歳も若く、1980年代の平均とほぼ同じ！ 25歳までに初産を経験した人の割合はおよそ3人に1人。一方、30歳以上は13.5％程度だった。Q.2 つわりはあった？実に8割近くがつわりを経験。「水さえ飲めず、生きた心地がしなかった」（33歳・運輸）、「どんな姿勢になっても船酔いしているような気持ち悪さ」（27歳・派遣）、「24時間吐き続けた結果、脱水症状を起こして入院」（28歳・美容）と過酷な経験談ばかり……。from 先生「程度の差はあれど約75%が経験します。おおむね妊娠16週頃には治まりますが、確実に症状を改善する方法はありません。激しい嘔吐やつばも飲み込めないなど症状が重い人は脱水症状の危険もあるので、我慢せず相談を」Q.3 妊娠中、何kg増えた？体重増加の平均値は9.36kgで、半数近い45.5％が9kg未満でおさめていた。わずか3kg未満しか増えなかった人がいる一方で、「25kg太った」（29歳・保育士）という人も。妊娠中に変化した体型や体重は、半数の人が「半年以内に元に戻った」と回答。これぞまさに人体の神秘！from 先生「適正体重の赤ちゃんを前提とした推奨値を見ると、BMIが18.5以下のやせ型なら9〜12kg、標準体型なら7〜12kg、BMIが25以上の肥満型は個人差がありますが5kg前後。妊娠後期に太ると産道にお肉がつくので注意」Q.4 マタニティブルーズになった？「子育てに不安を感じて涙が出るし、眠れなかった」（30歳・SE）、「とにかく誰にも会いたくなかった」（27歳・福祉）など、半数近くが目に見えない不安やモヤモヤに襲われていた。「夫にイライラして、つらくあたった」（33歳・事務）という声も目立った。from 先生「出産後、約30％に起きる一過性の情緒障害で、2週間ほどで自然に消えます。2週目以降に気分の落ち込み、重度の倦怠感、不眠、体重減少などの症状が出たら産後うつの可能性あり。産後ケア施設を利用しましょう」Q.5 妊娠中にうれしかったことは？「成長を感じられるし、一心同体でいられるのがうれしかった」（32歳・公務員）、「胎動を感じた時は言葉にできないくらいの感動があった」（28歳・製造）など、胎動やエコーでわが子の存在を実感する瞬間がいちばん！Q.6 出産時（陣痛）の痛みをたとえると？「お尻が爆発しそう」（29歳・調理）、「格闘家に思いきり子宮を絞られている感じ」（34歳・主婦）、「思わず野性に戻って雄たけびを上げるくらい痛い」（31歳・事務）と悲痛な声が続出。「実はあまり痛くなかった」（27歳・公務員）という声はなんとひとりだけ！Q.7 妊娠前にしておいてよかったこと、しておけばよかったことは？「いい雰囲気の旅館やレストランなど、子連れでは行きづらい場所へ夫婦で行けたこと」（33歳・事務）という声多し。また、「わが子とひとつでいられたのは妊娠している間だけ。そう思うと、もっとマタニティライフを楽しめばよかったかも」（31歳・出版）と振り返る人もいた。from 先生「妊婦さんは疲れやすくてトイレも近く、エコノミークラス症候群や感染症のリスクも。不測の事態に医療機関がすぐに対応してくれるとも限りません。安易な旅行は考え直して新しい家族との想い出を重ねていきましょう」Q.8 出産時、だんなさんに立ち会ってもらった？7割近くが立ち会い出産を経験しているけれど、分娩室に入ると彼が動揺してしまうケースも多いそう。「事前に後期母親学級に参加すると心の準備がしやすいと思います」（住吉先生）Q.9 子どもを産む前から、子ども好きだった？出産前は子どもが苦手だったという人も、出産後は9割以上が「わが子は無条件で可愛い」（28歳・主婦）、「出産してから周りの子どもにも興味がわくようになった」（33歳・保健師）と苦手意識を克服できているみたい。Q.10 初めてわが子を見た時の気持ちは？「初めて顔を見たのに前から知っていたような不思議な気持ち」（34歳・主婦）、「この子がお腹の中にいたんだなとしみじみ」（26歳・福祉）など、待ちに待った初対面の瞬間は、全員にとって喜びと安堵に満ちた幸せな時間に。絶対知っておきたい「妊娠・出産のリアル」。つわりは？ マタニティブルーズは？ 陣痛はどうだった？妊娠〜出産で費用はいくらかかる？ もらえるお金、出ていくお金をチェック!!妊娠がわかってから出産までにいくらかかる？ 全部自腹なの？ 妊娠・出産のマネー事情を明らかに。※2019年6月時点での情報です。もらえるお金出典／『大図解 届け出だけでもらえるお金』（井戸美枝著・プレジデント社）出産育児一時金子ども１人につき42万円妊娠4カ月以上で出産した子ども1人につき42万円が支給される。国から出産する医療機関に直接支払われるため、退院時に差額を支払えばOK。しかも、支払いが42万円未満だった場合には差額を請求することもできる。出産手当金約52万円（月給24万円／98日分）対象となるのは、健康保険に加入ずみの会社員や公務員。産休・育休中の給与支払いが減額または無給になる場合に標準報酬日額の約3分の2が支給される。支給される期間は、産前42日間と産後56日間の計98日間。出産が予定日より遅れた場合、遅れた日数が加えられる。妊婦健診費用助成10万2097円（全国平均）妊娠初期から出産までの間、14回ほど受診する妊婦健診費用の一部を公費で負担してもらえる。住んでいる市区町村に妊娠届を提出して母子健康手帳を交付してもらう際、妊婦健診の受診票も一緒に交付されるケースが多い。育児休業給付金約144万円（月給24万円／10カ月）会社員の場合、「出産手当金」支給後の出産57日目から子どもが1歳（最長2歳）になるまでの間、雇用保険から支給される仕組み。最初の半年間は休業前の給与額の67％が給付され、それ以降は給与額の50％が給付される。児童手当中学校修了まで210万円子どもが中学校を卒業するまでの間、国から毎月支給される。3歳未満は月額1万5000円、3歳から中学校卒業までは月額1万円（第3子以降は小学校修了まで月額1万5000円、中学校は一律1万円）。年収約876万円（※）以上の場合には月額5000円が支給される。※共働きで第1子の場合出ていくお金出典／プレママタウン健診……10万円前後妊婦健診は保険がきかないため全額自己負担。厚生労働省によれば、妊娠初期から23週目までは4週間ごとに計4回、35週目までは2週間ごとに計6回、36週目から出産までは週1回で計4回、トータル14回の受診が目安。ただし、妊婦健診の費用は医療機関によって大きく異なるだけでなく、初診料のほか血液検査や超音波検査は別途費用がかかる場合も。ほとんどの自治体で健診費用の助成をしているので、妊娠届を出す際に窓口で確認を。【先輩ママ's voice】「健診費用は毎回負担が大きく感じた」（34歳・主婦）、「里帰り出産だったので健診費用の助成がきかず、余分に2万〜3万円かかった」（28歳・パート）。実は里帰り出産でも申請すれば自己負担分の一部助成を受けられる。マタニティ＆入院グッズ……4万7300円〜マタニティウエア（1000円〜）は着られる期間も短いので、ゆったりめの普通の服ですませる人も。ただ、マタニティブラ（1500円〜）やマタニティショーツ（800円〜）などのインナーは専用のものが安心＆快適！ 入院グッズは洗面道具のほか、お産用ナプキンや母乳パッド（各500円〜）といった産後の体ケアに必要なもの、ベビー用爪切り（500円〜）など赤ちゃんのお世話に必要なものなどを揃えると、3万円以上が目安に。【先輩ママ's voice】「子育ての出費にビビりすぎ、あれこれ節約しようとケチったけど、マタニティウエアなど便利なものはもっと買うべきだった」（32歳・看護師）、「安い病院にしたけど部屋も広く満足。リサーチは大事」（31歳・公務員）育児グッズ……11万290円〜すぐに必要な肌着（500円〜）やミトン（300円〜）など新生児用の肌着一式で1万1000円〜。哺乳びん（600円〜）や「粉ミルク」（800円〜）、授乳ケープ（1000円〜）などの授乳用品は1万3520円〜。おむつ替え用品は8450円〜、寝具用品はベビーベッド（1万円〜）、防水シーツ（500円〜）などを含めると3万7500円〜。お風呂・衛生用品（8420円〜）、ベビーカーなどのお出かけ用品（3万1400円〜）で総額なんと11万円超え！【先輩ママ's voice】「両家ともに初孫だったので、ベビー用品はほとんど買ってもらっちゃいました♡」（29歳・インストラクター）、「可愛い服、便利そうなグッズをつい買いすぎて、いくらかかったか覚えていない」（32歳・品質管理）入院・分娩……40万〜70万円部屋代、食事代など入院費の目安は10万〜30万円。分娩費用は医療機関の規模などによって異なるけれど、自然分娩で30万〜40万円というのがおおよその目安。それ以外に無痛分娩はプラス3万〜5万円、陣痛から出産、回復までを同じ部屋で移動せずに過ごせるLDRならプラス1万〜10万円。さらに新生児の検査費用で3万〜5万円が必要。それなりの費用がかかるけれど「出産育児一時金」なども支給されるので、自分が納得して出産できる方法や医療機関を選ぶことが重要。【先輩ママ's voice】「私立病院で高かったけど、初めてのお産だったので大満足」（33歳・パート）、「週末、夜中の出産だったので深夜手当＆休日手当で割増料金に」（27歳・主婦）、「出産育児一時金などでほぼまかなえた」（26歳・医療）妊娠〜出産で費用はいくらかかる？ もらえるお金、出ていくお金をチェック!!▲【妊活・妊娠・出産特集】トップに戻る 20代からはじめる「ゆる妊活」気になった時が始めドキ。20代で始める、“ゆる妊活”いつ“その時”が訪れてもいいように、ゆるやかに始めるのがモア世代の妊活スタイル。そのポイントをご紹介します。●教えてくれたのは、住吉香恵子先生産婦人科医。「杉山産婦人科 世田谷」にて、産科専門で妊婦健診を担当。わかりやすく丁寧な診察と親身なカウンセリングに定評あり赤ちゃんのためにまずは心と体を整えて「“いつでもできる”と思わずに、婦人科を受診することが妊活の第一歩。もっと気軽に婦人科を利用してほしいですね」（住吉先生、以下同）。月経不順や過多月経、強い痛みなど、生理にまつわる不調がある場合はなおさら！ 「妊活は心と体のベースを整える作業なので、食事、適度な運動、睡眠などの基本を見直しましょう。そして、出産はゴールではなくスタート。パートナーとこれからのライフプランについて話し合うことが幸せの秘訣です」まずやるべき3つのこと１ 基礎体温表をつける生理や排卵のリズムを知るいちばんの近道。「毎日つけるのが理想的だけれど、1日おきでもいいから、まずは3カ月を目安につけ続けましょう。婦人科を受診する際に、それが重要な基礎データとなります」。最近は、測るだけでアプリに記録できる基礎体温計もあるので、うまく活用するのも◎。２ 既往歴をチェック自分や家族に糖尿病や高血圧、甲状腺の病気などの既往歴がないか確認してみること。「たとえば糖尿病なら、血糖値の管理を行うことで合併症や赤ちゃんへの影響が出ないように対策することができます。また、子宮内膜症や子宮筋腫なども場所によっては妊娠・分娩のリスクになるので治療しておくと安心です」３ ワクチン接種風疹、水ぼうそうは妊娠中に初めて感染すると、赤ちゃんに病気の後遺症が出る可能性あり。「予防接種に使われる生ワクチンは妊娠中に接種できないので、妊娠前にすませておきましょう。もちろん、パートナーも忘れずに。また、麻疹は重症化しやすいので、感染既往がない方は妊娠前にワクチン接種をおすすめします」体を整える出産後は、時間的にも肉体的にも余裕なし。基本の体づくりに集中できるのは、ゆる妊活中だけ！婦人科で自分の状態を知る実は20代でも不妊の人が多いのだそう。約3割にあるといわれる子宮筋腫も場所によっては妊娠・出産の妨げに。「卵巣機能も含めて、まずは婦人科で自分の状態をチェックしましょう。一度行ってみて問題がなければ、年1回のペースで検診すればOK。同じパートナーと性交渉して1年授からない人も、まず受診してください」適度な運動を心がけるやせすぎていると赤ちゃんがお腹の中で育ちにくかったり、切迫早産や早産になる可能性が。一方、太りすぎは妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、帝王切開分娩、死産などのリスクあり。「適度な運動と栄養バランスを意識する心がけが大切です。不足しがちなビタミンDや赤ちゃんの神経管をつくる葉酸などは積極的にとりましょう」タバコはやめる「喫煙は、母子ともに危険な状態に陥ってしまう常位胎盤早期剥離、自然分娩ができなくなる前置胎盤などの合併症や、早産、赤ちゃんの奇形といったリスクを高める原因につながります。本人はもちろん、パートナーからの受動喫煙もNGです。タバコは害しかありません」。もしパートナーが喫煙者なら、一緒に禁煙のサポートを。心を整える妊娠・出産後も不安やストレスを抱え込まないように、ゆる妊活で心の基礎体力も高めておいて。ストレスケア「働き盛りのモア世代は、仕事の面でもストレスが多い時期。趣味や楽しみなど、自分にとっての解消法を見つけておくことが今後の支えにもなります」。ストレスによって血流が低下すると体が冷え、代謝も落ちてさまざまな酵素の働きが鈍ることにも直結。体を冷やさないよう心がけ、よく眠るだけでもストレスケアに効果あり。ふたりでライフプランを考える夫も産後うつになったり、離婚の危機など、出産後に悩みやトラブルを抱えるケースは珍しくないのだそう。「家事や育児の分担など、いちばん身近なパートナーとライフプランについて話し合い、協力態勢をつくることが、よりハッピーな妊娠・出産につながります。産後の体の変化やつらさもシェアしておくといいですね」20代からはじめる「ゆる妊活」！ まずやるべき事、まとめました。一緒に住む＆妊活は、結婚してからじゃ遅すぎる!? 既婚女子300人に聞いた、今すぐすべき結婚に効く「ヨメカツ」の正解！既婚のセンパイ300人に、未婚のうちに「結婚に向けてやっておくべきこと」を大調査。今ドキ女子のヨメカツのリアルをお届けします。【結婚に効く”ヨメカツ”】既婚女性は同棲推進派！ 一緒に暮らしたほうが結婚は近づく♡世間では「同棲すると結婚のタイミングを逃しそう」なんて声もあるけど、実は経験者のほぼ100％が同棲推進派。いわく「同棲しても結婚しないということは相手が結婚に向いていないか、自分との相性に問題があるから」とのこと。また「同棲したらお弁当を作ったり、洗濯をしてあげたり。いいお嫁さんアピールができる！」という人も。一緒に生活しないとわからないことがある。10000個くらい！ 同棲は必ずするべき！ (28歳・専業主婦）同棲すると結婚が遠のくっていうけど、 本当に相性のいい相手なら、むしろ結婚が近づくと思う (28歳・専業主婦）【結婚に効く”ヨメカツ”】気にすればよかった……と後悔する女子多し！ 妊活、結婚してからじゃ遅いかも？結婚して初めてかかった婦人科。そうしたら子宮筋腫が発覚！ 妊活の前に手術が必要でした……。 (28歳・専業主婦）なんとなく放置していた生理不順。やっぱりなかなか妊娠できなくて、もっと早くなんとかするべきだった！ (28歳・専業主婦）「なかなかできないけど、孫が見たいと両家の親からは言われて……」と妊活で悩むセンパイたちから「生理不順があるなら結婚前に改善するべき」、「出産を考えている人は、検診をちゃんと受けておくべき」というアドバイスが。先のことと思いがちだけど“いつか産みたい”と考える人にとっては妊活は独身時代からちゃんと向きあっておきたいこと！一緒に住む＆妊活は、結婚してからじゃ遅すぎる!? 既婚女子300人に聞いた、今すぐすべき結婚に効く「ヨメカツ」の正解！▲【妊活・妊娠・出産特集】トップに戻る 妊活女子の体験談＆リアルお悩み相談体験談を参考に見直してみよう。「生理の不調」が知らせる病気のシグナル【木原由美さん（仮名・29歳・営業）の場合】「生理痛だからしかたない」と忙しさを理由に放置した結果、卵巣が倍以上に腫れていた！“出産は夫婦の時間を楽しんでから”と考えていた田崎さんが妊活を始めたのは、結婚3 年目の31歳。半年たって婦人科へ通い始めるも、思うような結果が表れず、32歳で不妊治療の専門病院へ転院した。「そこで初めて、多嚢胞性卵巣症候群と診断されました。『卵子の成長に時間がかかるから、もともと排卵のチャンスが少ない』と教えてもらったんです。実は、昔から生理周期が36〜40日と長く、“面倒な生理が少なくてラッキー”ぐらいに思っていたけど、まさかこんなことになるなんて……“私はいつ授かれるんだろう”と不安になりました」 ホルモン治療とタイミング法を半年続け「これでダメなら人工授精を」と決めた矢先に妊娠。「妊活を始めて2 年がたっていました。子供は普通に授かれるものだと思っていたけれど、そうじゃなかった。生理周期や婦人科系の病気に関する知識を20代のうちにしっかり身につけておけば、もう少し早く授かったかもしれないと反省しています」【森川 恵さん（仮名・26歳・事務）の場合】生理は“当たり前”じゃない。面倒だった生理が、今では安心感を与えてくれる存在に2 年前、仕事のストレスから「うつ病」と診断された森川さん。同じ頃、28〜29日周期でやってきていた生理のリズムも乱れ始めたのだそう。「3 カ月に1 回くればいいほうで、不正出血も毎日。でも、うつと診断されたショックが大きくて生理の異常も“うつ病の薬のせいだ”と考えていました」 心配した親の説得で、しぶしぶ婦人科へ。「診断は子宮内膜症。幸い、初期段階だったのでピルの服用だけでしたが、通院が面倒になり2 カ月ほど放置したら症状が再発。母から『将来、もし子供ができなかったら、ショックを受けるのはあなただよ』と言われて目が覚め、治療を再開しました」 不正出血もおさまり、治療は終了。現在は、生理周期を整える目的で低用量ピルを服用している。「今は生理がくると“女の子”を実感できてうれしい。体の表面と違って、目に見えない子宮のことは自己判断しないほうがいいと痛感。あの頃の自分に“生理を当たり前だと思わないで！”と伝えたいです」【木原由美さん（仮名・29歳・営業）の場合】「生理痛だからしかたない」と忙しさを理由に放置した結果、卵巣が倍以上に腫れていた！「あんなにひどい生理痛を放置しておくなんて、本当にバカでした」と悔やむ木原さん。高校時代から生理痛がひどくなり、就職後は外出先で動けなくなるほど悪化。「自分は大丈夫」と我慢し続けた結果、社会人3 年目に社内で倒れて病院へ運ばれた。「あまりの痛さに声を上げながら検査を受けました。子宮内膜症の一種であるチョコレート嚢腫で、左右の卵巣が倍以上に腫れていたんです。お医者さんには『手術も考えましょう』と言われたけど、ホルモン剤を服用して治療することにしました」 治療を始めると、会社を休むほどだった痛みはすぐに消え、現在では卵巣の腫れもほぼ元どおりに。「“またあの痛みがくる！”という毎月の恐怖が和らぎました。動けなくなって早退したり、休むことも多かったので、職場には迷惑をかけてしまったけれど、今は仕事に集中できるので自信もつきました。私のようにひとりで病院へ行く勇気がない人は、家族や友達に付き添いを頼んででも行くべき！」【生理をラクにする強化週間3】体験談を参考に見直してみよう。「生理の不調」が知らせる病気のシグナル妊活女子に聞いた赤裸々なお悩みに、宋 美玄先生がズバリ回答！なかなか人には相談できない、デリケートな妊活の問題。今妊活中のモア読者（25～29歳）が抱える悩みについて、有名産婦人科専門医に聞いてみました！【教えてくれたのは……】宋 美玄（そん みひょん）先生産婦人科専門医、性科学者。女性の性や妊娠、出産などの啓蒙活動を積極的に行う。2012年に35歳で第一子を出産。『女のカラダ、悩みの9割は眉唾』など著書多数。Q.夫とセックスレスぎみで、子づくりモードに入れない……同い年の夫とは大学時代からの長いつきあい。そのため新婚の新鮮さもなく、多忙なこともあり最近は月に1 回あるかどうか……。なので、子どもは欲しいけど、どうしても子づくりモードに入れません。妊娠目的のセックスは男子もなえるとも聞くし……。（28歳・結婚2年目）【宋先生のアンサー】“男性として求めていること”をしっかり伝えてあげて！「月に1 回あるかどうかなら、まだまだ有望！ 2 回、3 回と増やしましょう。ただ、妊娠目的で行うセックスは、男性にとってプレッシャー。ここは女優になって『排卵日だから』ではなく、あくまで『男性として求めている』ことをアピールするのが効果的です」宋美玄先生教えて！妊活女子の『リアルお悩み』相談室（1）Q.タイミング法でも ダメ……。夫にも検査してもらうべき？避妊しなければすぐに授かると思っていたけれどダメで、婦人科に通いタイミング法に。基礎体温をつけ始めて1 年半。やはり夫（30歳）にも不妊検査をしてもらうべきでしょうか？ どんなふうにお願いしたら夫を傷つけずに協力してもらえますか？（28歳・結婚3 年目）【宋先生のアンサー】夫婦で検査すべき！ 夫を頼る言い方で協力をお願いしよう「あなたも検査を受けていないなら、夫婦で受けて。男性には直接言うより“不安な妻に付き添うオレ”という状況をつくってあげるほうが効果的。『友達のすすめで不妊治療の病院へ行くんだけど、怖いからついてきてほしい』と頼るように相談してみて。『あなたに問題があるんじゃないの？』なんて発言は絶対にダメ！ 男性の心は想像以上に繊細ですよ」宋美玄先生教えて！妊活女子の『リアルお悩み』相談室（2）Q.ネットや本で調べるほど、「卵子老化」など 不安が増えて……もうすぐ結婚2 年目。まだ授かっていません。そろそろ婦人科の検査に行ってみようとネットで検索してみると、「卵子老化」や「卵子凍結」など衝撃的なニュースが！ 「卵子は老化」するって本当？ モア世代でも「卵子凍結」は必要なんですか？ （26歳・結婚1 年目）【宋先生のアンサー】「卵子凍結」はシングル向け。情報に左右されすぎないで！「たしかに卵子は老化するけれど、26歳なら10年は気にしなくても大丈夫！ 『卵子凍結』はどちらかというとシングルの方のための手段。既婚者なら、まず婦人科に相談を。いろいろ調べて不安が募る真面目な人は、“妊活”という言葉を忘れてみることも大切ですよ」宋美玄先生教えて！妊活女子の『リアルお悩み』相談室（3）Q.通院している病院が合わない。病院選びにコツはある？1 年半ほど妊活のため通っている婦人科の先生（女性）は悪い人ではないけれど、少し言葉がキツく、通うのが憂うつに……。せっかく1 年半も通ったなら途中で変えないほうがいいのでしょうか？ 何か病院選びのコツもあれば教えてください！（28歳・結婚4 年目）【宋先生のアンサー】先生に直接言いづらいなら、看護師さんなど周囲に相談も。「残念ながら、病院のよしあしは受診しないとわからないのが事実。もし治療自体に不満がないなら、医師ではなく周囲に相談してみては。看護師やスタッフに『先生の言葉に傷ついちゃって』と相談すれば、『こちらからも気をつけるように言っておきますね』などの対応をしてくれるはず。それでも合わないと感じるなら、変えたほうがいいと思います」宋美玄先生教えて！妊活女子の『リアルお悩み』相談室（4）▲【妊活・妊娠・出産特集】トップに戻る 妊活・妊娠・出産関連特集もチェック♪実は不安や不調を改善するためのヒントが秘められている！ 知れば知るほどラクになる生理のハナシ同棲している人に聞いた！ お金（費用・生活費・家賃）はどうしてる？結婚の予定は？ | セックス・住居費・きっかけ20代のセックスレス特集 - 夫婦やカップルがセックスレスになった原因や解決策、性欲の解消法は？春の自律神経の整え方 - 春の心身不調の原因かも？ 乱れた自律神経を簡単に整えるには？免疫を上げたい！ 高めたい！ 時にしたいことまとめ | 食事・食べ物・食品・サプリ・アロマ・自律神経6月24日
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カラフルな"くくり猿"で人気の八坂庚申堂の近くに、これまたかわいいスイーツ店があると聞いて、観光ついでに行ってきました！♡ 京 八坂プリンビビッドな黄色がキュートな暖簾をくぐって通路を進むとある、小さなスイーツ店で、カラフルでかわいくておいしーいプリンが看板メニューなんです！京 八坂プリン、はーど京 八坂プリン、カラフルでかわいすぎー\( ´ω` )/♡ プリンの上には、はちみつレモンジュレと小さな寒天ゼリーとマンゴージュレボールがたっぷり入っています！なめらかなプリンに爽やかなジュレがとってもマッチしていておいしいー♡ プチプチとゼリーやジュレボールが弾けるのも新感覚で、味も食べる度に少しずつ変わるんです(ﾟ∀ﾟ)！最後までずっとおいしい！♡ かためのシンプルなプリンが大好きなので、"はーど"も一緒にいただきました♡ 絶妙な、こっくりとした生クリームの甘さが広がるー♡この懐かしい感じのしっかりしたプリンがちょうど好みにぴったりでおいしすぎました♡ このほかにも、なめらかプリンや宇治抹茶を贅沢に使ったなどなど、オリジナリティたっぷりのプリンがたくさんあるので、おみやげにもオススメです☺︎ そして！プリンだけじゃなく、ソフトクリームもイチオシ！♡ こちらもカラフルでとってもかわいくておいしいんです♡ミックス＋おいり"京都の美味しい牛乳ソフト"と"宇治抹茶ソフト"の両方をいただける"ミックス"をいただきました！ かーわーいーいー！♡ 丸みのあるソフトクリームとおいりが映える！♡ お味ももちろん◎ ボリューミーですが、スッキリした甘さでペロッと食べられちゃいます！♡ おいしすぎるー\( ´ω` )/♡ そしてそして、黄色の暖簾からお店までの間の通路には、おしゃれなイート&フォトスポットも！とってもキュートでユーモラスな写真が撮れるので、お見逃しなくー♡ 京都へ遊びに行った際はぜひチェックしてほしいオススメのスイーツ店です！ そろそろ夏休みの予定を立て始めるモアガールもいるのでは…？♡ フォトジェニックな旅行を計画中のモアガールは、おでかけリストに加えてみてくださいね♡モアハピ部 No.510 MIYU のブログ6月22日
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暑い夏に食べたい！ 大阪・京都・兵庫でおすすめのかき氷♪かわいくて美味しいかき氷特集♡ 台湾発・世界で人気のかき氷から、フルーツやお茶を使ったフォトジェニックなかき氷など、20代女子がおすすめする人気のかき氷店はこちら♪ [目次] 「ICE MONSTER」（大阪・グランフロント大阪） 「かき氷研究所」（大阪・西大橋） 「お茶と酒 たすき」（京都・祇園四条） 「茶三楽」（京都・嵐山） 「祇園下河原 page one」（京都・祇園四条） 「茶寮 八翠」（京都・嵐山） 「MOUTON COFFEE」（兵庫・西宮） ※それぞれ掲載時の情報です。最新の情報はオフィシャルサイト等でご確認をお願いいたします。「ICE MONSTER」（大阪・グランフロント大阪）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さん暑かったので冷たいものが食べたい！ということでアイスモンスターに行きました♡世界のベストスイーツTOP10にも選ばれた台湾人気NO.1かき氷アイスモンスター。全国では東京や大阪にあります。「ICE MONSTER」のコーヒーかき氷香ばしい香りを濃縮したコーヒーアイスブロックを削り、ブラウンシュガーを使ったゼリー、パンナコッタとクッキークリームアイスをトッピング。カルーアとベイリーズがきいた大人のコーヒーシロップをかけて頂きます。アイスモンスターの氷の特徴といえば♡ふわふわ〜♪な氷。フルーツやコーヒー、紅茶などそのままの味を再現した氷が特徴で氷そのものに味がついていて雪のようにふわりと溶ける新食感かき氷になっています。「ICE MONSTER」の杏仁かき氷日本限定メニュー。杏仁の独特な香りとほんのり甘い味わいを詰め込んだ、クセになるフレーバーアイスブロックを削り、ライチ、黒ごまアイス、ブラウンシュガーゼリーを添え、上から練乳がかかっています。「ICE MONSTER」の桜ミルクかき氷こちら季節限定のものになります。ほのかな桜葉の香りのする桜ミルクかき氷に、あずき、白玉、サクラ風味のエスプーマミルクをトッピングし、塩漬けした桜の花びらをのせた春らしいかき氷。「ICE MONSTER」のタピオカミルクティーかき氷キャラメルソースをかけ、クリーミーなパンナコッタをトッピングしたかき氷に温かいタピオカをかけ頂きます。ミルクティーとタピオカが合って美味しい♪ →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.511 ゆりっぺさんこちらのかき氷は、紅茶・コーヒー・マンゴーなどのフルーツを独自の方法でギュッと濃縮&凍らせた「フレーバーアイスブロック」から作られています。最近多い、頭がキーンとしないかき氷とかと一緒なんじゃないの？と思った皆さん、いやいやほんと違うんです！どんなかき氷かというと………どどーーーーん！！ こちらはタピオカミルクティーのかき氷♪大好きなタピオカがたくさん♡別添えのシロップをかけて…パクリ。………………！！！！！！！なにこれ、アイス？！これが私の最初の印象でした！かき氷独特の、ジャリジャリとした食感は全くなく、ふわっふわのパウダースノーを含んだような。ふわっふわなのに、口溶けなめらかでしっかりミルクティーの味が口にいっぱいに。結構大きいのに、ペロリと食べられる！なんといっても、フレーバーアイスブロックを削っているだけあって味が最後まで同じなんです。普通のかき氷って最初は味が濃くても、途中で薄くなったり、最後は水っぽくなったり。そんな事が全くない不思議。いやー美味しかったです♡私の(ほぼ)同期は、マンゴーかき氷と、日本限定の杏仁かき氷を食べていました♪食べたら幸せ♡にっこり♡ICE MONSTERのかき氷、皆さんもこの夏にぜひ食べてみてください！ →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「かき氷研究所」（大阪・西大橋）「かき氷研究所」の宮崎マンゴーごーりー宮崎産のマンゴーが主役。ビタミン類やポリフェノールたっぷりのピタヤをシロップに、クリームチーズのエスプーマでコクをプラス。パッションフルーツの酸味で、さらにマンゴーのうまみが引き立つ！ ￥1200〈税込〉◆大阪府大阪市西区新町1 の9 の14・2F ☎080・2505・8854 13:00〜19:00（土・日曜、祝日11:00〜） ●売切れ次第終了 不定休 →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「お茶と酒 たすき」（京都・祇園四条）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.673 まあやんさん京阪電車の祇園四条駅から歩いて約5分。京都市内の中でも、たくさんの飲食店が立ち並び、京都らしい風情のあるエリアに「お茶と酒 たすき」はあります。お店がオープンするＡＭ11時にお店に行くと長蛇の列が！！でもずっと外で待っている必要はありません！携帯のQRコードで登録すると、おおよその待ち時間を教えてくれます。このとき既に3時間半待ちとのこと。。。でもずっと並んで待つ必要はないので、それまでランチしたり京都観光をしたりでちょうどいいかも♪お店周辺はたくさんお店があるし、祇園の街もすぐ歩いて行けます。私はお腹がすいていたので、近くのお店でおそばを食べて、祇園の街をブラブラ散歩してました☆「お茶と酒 たすき」のかき氷の特徴は、月ごとに変わるメニューがあること☆7月はマサラチャイ、抹茶、グレープフルーツヨーグルトでした！「お茶と酒 たすき」のグレープフルーツヨーグルト「お茶と酒 たすき」のマサラチャイ「お茶と酒 たすき」の焙じ茶みつ きなこ練乳付きどれも大きくて食べ応え抜群のかき氷ですが、特にマサラチャイは本格的でピリっとした辛さがやみつきに！！絶品でした～！！オープンしてすぐのＡＭ11頃食べたい方は早めに行った方が良さそう！整理券もらってから祇園の街を観光するのもオススメです☆ →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「茶三楽」（京都・嵐山）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.360 ＊まいみぃ＊さん暑い夏がやってきました。夏になると食べたくなるのが冷たいかき氷。今回は、京都でオススメのかき氷をご紹介します。「茶三楽」京都の嵐山にあるこちらのお店。色んな日本茶を味わうことができる日本茶専門店。「茶三楽」の抹茶かき氷茶三楽さんで夏限定で出されているのが《 かき氷 》なんです。エスプーマ、抹茶、ほうじ茶と三種あって私が注文したのは。。。抹茶かき氷器にたっぷりのボリュームあるかき氷。上には抹茶ソースがかけられています。このかき氷、ふわふわの氷で口の中でさらっと溶けて美味しかったです♡小豆も付いていてお好みで入れて頂きます。お茶屋さんで頂くかき氷こちらのかき氷は夏限定。抹茶好きな方にオススメです♡ →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「祇園下河原 page one」（京都・祇園四条）「祇園下河原 page one」の生搾りレモン京都一歴史のある氷屋さんが手がけるかき氷は、なんと器も氷！ 氷の器と純氷を使うダブル効果で、細かく削った氷を最後までほぼ解けることなく完食できる。レモン果汁たっぷりのシロップは酸味爽やか。￥800〈税込〉◆京都府京都市東山区下河原通八坂鳥居前下ル上弁天町435の4 ☎075・551・2882 11:00～翌0 :00〈23:45／LO〉 休／水曜 →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「茶寮 八翠」（京都・嵐山）「茶寮 八翠」の塩ミルク氷保津川に臨む風情ある茶寮。牛乳の風味豊かなかき氷には抹茶のエスプレッソのほか、柚子酢、ゲランド塩の意外なシーズニングを添えて。甘みや、うまみの、メリハリある味わい。9 月23日まで。￥1500〈サービス料別〉◆京都府京都市右京区嵯峨天龍寺芒ノ馬場町12 翠嵐 ラグジュアリーコレクションホテル 京都内 ☎075・872・1222 11:00～17:00 無休 →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 「MOUTON COFFEE」（兵庫・西宮）◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.396 miRaiさん暑さに耐えられなくて涼しさ求めとあるカフェに行ってきました！お目当ては...かき氷♡エスプーマクリームがたっぷりのったかき氷。サクサクっと周りの氷から食べ始めて、真ん中に来たときコーヒーゼリーが出てきました！コーヒーゼリーたっぷり！すっきりした味わいで、氷とエスプーマクリームを一緒にたべると甘さが加わりよりコーヒーの風味が引き立ちます。甘さ控えめであっという間に食べられちゃうかき氷。JR甲子園口から徒歩２０分程にあるカフェ「MOUTON COFFEE」こんなところにカフェあったんだ、という所。店内はウッディな温かみありソファ席、カウンター席もありゆったり過ごせる。コーヒー・クレープ専門店らしいのでクレープは店内で食べられるしテイクアウトも出来るみたい。今度はクレープ食べてみようかな～ｗ違うかき氷も食べてみたいな～ｗ →大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷を詳しく見る▲【大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷特集】トップに戻る 大阪・京都・兵庫のおすすめかき氷関連特集もチェック♪大阪で人気のタピオカ特集 - 行列のできる人気店や、関西初出店のあのお店も！大阪のおすすめ焼肉店７選 - コスパの高い鶴橋の人気店や、芸能人御用達の老舗など大阪のおしゃれなお土産特集《2019年》- 女子に人気のかわいいお土産や、JR新大阪駅のお土産ランキング京都女子旅特集《2019年版》- 旅する女子がおすすめする、インスタ映えスポットやカフェ、レンタル着物は？6月21日
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イヤミのないヘルシーなフェミニンで梅雨も華やか美人。今、半袖ブラウスがアツい！夏本番に向けダイエットを実施中。できる範囲で「砂糖抜き」に力を入れています。お菓子にはどうしても砂糖が入ったものが多いので、それならもう自分で作ろうと思って！スコーンは砂糖のかわりにハチミツを入れ、小麦粉を米粉に代えてみたりといろいろ試行錯誤↓そんなに得意というわけではないので、最初は硬すぎたり失敗もありましたが、最近はまぁなんとかそれなりになってきました。これはわりと得意の「ベルギーワッフル」↓市販のものはカロリーが高くて甘いので、これも小麦粉の半分を米粉にしたり、牛乳は「無脂肪」、もちろんお砂糖は入れません。ちなみに面倒くさがり屋なので、分量は測らずすべて目分量！長く続ける秘訣です（笑）でも食べながら考えました。ジャムとかつけてたら意味ないじゃん！って↓マロンペーストに塩キャラメルにレモンカード…。結局、甘さが物足りないから何かをつけてしまうんですよね。トホホ……こんなことをやっている間に、きっと夏は終わっているのでしょう（涙）以上、最近の「おやつ事情」でした！さて今日は、最近買った素敵なブラウスをご紹介させていただきます。ショップのメルマガを見て速攻お店にダッシュしました。やっぱり「VIS」！目に入ったこの1枚のブラウスがなんとも可愛くて♡今、VISでは「半袖ブラウス」がとても充実しています。「毎日着回す」をテーマに、種類豊富なデザインがたくさんあってかなり迷います。その中で決めたのは、メルマガでもショップで見ても、やはりこの1枚でした。「夏はVISの半袖」。これはすでにわたしの定番になっており、この種類のブラウスは毎年2枚は買っています。ポリエステル100％のサラサラ速乾タイプだから、とにかく扱いが便利！夏の終わりには感謝したくなるほどクタクタになるまで着回しています。半袖ブラウスは1枚で上品な雰囲気になるので、「今日はちょっと清楚にしたいな」という時に、オンオフ使える万能アイテムなんです。色はネイビーで模様は白とグリーンの変形水玉。「これ、デニムに合わせたら絶対カワイイ」と、見た瞬間にひらめきました☆豊富な種類の中から決め手になったのは、「金ボタン」と袖の「ちょっとフリル」なデザイン↓細かいところですが、ボタンがプラスティックではなく「ゴールド」になるだけで高見え度が上がります。胸元の「V」の開き具合もちょうど良く、袖のさりげないフリルは少し甘めながらイヤミのない可愛らしさで、着てみるととてもヘルシーな印象です。この手の「無地」ならたくさん見かけますが、水玉チックなフレンチレトロな大人っぽさは、なかなかめずらしかったので即決しました。後ろ側のウエスト部分は「絞り」になっているのでスッキリした印象です。この価格にしてはデザインが細部まで凝っています！「ネイビーだからネイビーを合わせよう♡」…ってなりそうですが、それはちょっと待ちましょう！この手の「袖フリル」はボトムス選びにも少し気を配ります。素材もサラサラ、そしてフリルで全体「フェミニン寄り」なので、同色ボトムスは確かに合いますが、艶（ツヤ）のあるスカートを合わせてしまうと上品すぎて「昭和感」アップ。年齢が高めに見えてしまうように思います↓同じく、「ネイビー×ピンク」はわたしもよく使う組み合わせですが、これもスカートがツヤ系の上品だと、わたしにはちょっと「老け見え」してしまいました。なので最初にひらめいた通り、「デニム」をはじめとしたカジュアルな「パンツ」が一番バランスよく着られ、このブラウスの魅力が最大限引き立ちます！半袖ブラウスは1枚で華があるので、着るものに困ったときに大活躍。週末はブラウスとパンツで、さわやかフェミニンが今の気分です♡【Saturday】フレアデニムを合わせたフレンチテイストコーデ↑ブラウスとはまったく違う素材の「デニム」が一番バランスの良い相性です。スリムタイプでも何でも合いますが、アメリカンホリックのフレアデニムがばっちり◎。袖のフリルも、デニムのヘルプで老け見え防止に。ストロー系のハットやバッグで、ちょっぴり「南仏」テイストに。【Sunday】同色のネイビーを合わせたパンツコーデ↑ボトムスは、サラサラ素材でもパンツなら老けて見えません！「プラステ」のネイビーをブラウスに合わせると、全体に統一感が出て「よそ行き」仕様の雰囲気に。ブラウスの模様にグリーンが入っているので、合わせる羽織り物にもグリーンを入れると引き締まります。相性の良いピンクを合わせるなら、やはりパンツのほうが「老け見え防止」かもしれませんね！↓お洗濯もカンタンで梅雨でもすぐ乾く！そして着るものに迷った時には大活躍。毎年買う理由が全部揃っています。このデザインでは、他にホワイトとピンクベージュもあり、それもまたとっても素敵でした♪スカートならリネン、そしてピンクでも落ち着いた「スモーキー」なら大丈夫そうです↓梅雨のド真ん中ですが、時折見える夏空に気持ちが救われる今日この頃。気分も華やかになるハッピーブラウスでさわやかに過ごしていきましょう☆…………………………………………………………………………………………………★オマケのプチプラVol.32★「レモンの入浴剤」レモンの香りが大好きなので、見つけると色々と試しています。特にこの季節には欠かせません！今回と次回のこのコーナーでは、最近お気に入りの「レモン商品」をご紹介させて頂きたいと思います♪まず今回は「入浴剤」。ぜ～んぶレモンの香りです↓しかも、これすべて雑貨屋さんではなく「本屋」さんで売っていました。わたしはお風呂で本を読むことが多いので、本と一緒に入浴剤を選べるなんて、とてもニーズに合っていてセンスがいいな～～と思わず感心。「レモン」を特設しているところがさらにGOOD。梅雨にはレモン、効きますよね★中身は素材も色も様々なので、毎回開けるのが楽しみです。大容量ではない個包装はやはりクオリティが高く、香りも自然で心地いい。香りだけではなく、お肌にもいいんですよ♪この中で特に「レモン」を濃く感じられたのは、ラムネのような小粒とキラキラのソルトが入った「瀬戸内レモン」（写真中央）と、「週末のレモネード」と書かれた、まるで小説のようなパッケージの商品です（写真左）↓小さなラムネ粒はお風呂でシュワシュワと発砲。かわいくてもお湯がしっかりとレモン色に。レモンオイルで肌も潤してくれます。「週末のレモネード」は、小説がコンセプトの入浴剤「空想バスルーム」シリーズのひとつで、お茶のパックのような袋にレモンの果皮やレモングラスのドライハーブが入っていて、お湯に入れるとみるみる色と香りが広がる「煮出し」タイプの本格派。ハーブなので甘くない香りです。美肌成分が6種も含まれた美容系で、パケのインパクトで終わらず実力も本物でした！汗をかいてがんばった1日の終わりには、「自分癒し」でレモン風呂もなかなかです。梅雨や夏こそ入浴を重視。好きなバスソルトで汗をたっぷりかくと、心身ともにさっぱりしますよね。またあしたもがんばりましょう！美女組 Akane元国内線C/A。フランス留学中にアルバイト生活でプチプラファッションに目覚め、現地でリアルな着こなしを見て学ぶ。40代が最大限おしゃれに見えるプチプラアイテムを日々発掘中。小学生2児の母。6月20日
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今回は作りおきサバフレークハーブ風味で作る「サバフレークオムレツ」をご紹介。いつものオムレツがちょっとリッチに変身。とても簡単にできる一品なので朝食にもオススメです。 作りおき ［基本］ 好みのハーブをブレ […]6月20日
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雨が多いこの季節、おうちで過ごす日には手づくりおやつはいかが？ 本日は、LEE100人隊料理部より、2名の隊員がつくったブラウニーを取り上げます。 しっとりケーキ、その秘訣をご紹介します！ まずは、No.075 きなこさん作、お砂糖不使用のブラウニー。 [lee_slider id="1400850" break=""] つくる工程が意外にも簡単なのがイイ！ お砂糖ナシでも満足感が得られそうです。6月18日
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いつか私も……に備えて。産む前に知っておきたい、妊娠＆出産Q&Aモア世代が知っておくべき基礎知識から先輩ママへのアンケートまで、妊娠・出産のリアルがここに。●全国の26〜34歳までの既婚＆出産経験のある女性200人に、インターネット調査を実施教えてくれたのは、住吉香恵子先生産婦人科医。「杉山産婦人科 世田谷」にて、産科専門で妊婦健診を担当。わかりやすく丁寧な診察と親身なカウンセリングに定評あり妊娠・出産の基礎知識知らなかったと後悔する前に、まずは基本をおさらい。産むための準備はここから！Q.1 生理がきていれば妊娠できますよね？A. 生理がある＝妊娠可能とは言いきれません「妊娠の始まりは、精子と卵子が出会うこと。卵巣から月経周期ごとに無事に排卵されるのは、たったひとつの卵子です。それが月経周期のたびにきちんと排卵されていれば妊娠の第一関門はクリアです。ところが、月経があっても排卵していない『無排卵周期症』のケースもあるため、生理がある=妊娠可能とは言いきれません。排卵されない原因は、ストレスや急激な体重減少、激しい運動などといわれます」（住吉先生、以下同）Q.2 産むのは早いほうがいい？A. もちろん早いほうが体力的にもベスト！「子育てにも体力が必要なことを考えると若いうちがベスト。卵子のもととなる卵母細胞は、自分がお母さんのお腹の中にいる頃につくられ、それ以降は新たにつくられることなく体と同じように老化していきます。妊娠5カ月頃の胎児には約700万個ありますが、出生時には200万個、思春期には約30万個、30代で5万個にまで減少！ さらに、卵子が老化すると流産や赤ちゃんの染色体異常などのリスクが上昇します」Q.3 避妊しなければ授かりますよね？A. 6組に1組が不妊といわれています「排卵した卵子が卵管を通り、膣から子宮内を移動してきた精子と出会うことで妊娠します。この過程のどこかに問題があると妊娠成立には至りません。しかも、受精のタイムリミットは24時間程度しかないんです。さらに、不妊の原因が男性側にあるケースは、48％といわれます。20代は働き盛りなのでなかなか想像しにくいとは思いますが、妊娠率は30歳頃から徐々に下降を始め、35歳から急激に低下します」Q.4 妊娠中〜出産後は薬が飲めないって本当？A. 特に問題はないけれど、まずは相談を「一部の抗うつ剤やてんかんの薬といった特殊なものを除けば、妊娠中も服用できる薬は少なくありません。持病のある方はもちろん、風邪薬や鎮痛剤、抗生物質など、妊娠週数や薬の性質からより適したものを選択する必要があるので、まずは主治医に相談を。『国立成育医療研究センター』のホームページ内にある『妊娠と薬情報センター』では、妊娠中、授乳中に安全に使用できると考えられる薬の一覧を確認することができます」Q.5 妊娠中、食べちゃいけないものってあるの？A. 生ものやナチュラルチーズなどに注意を「妊娠中は普段に比べて感染しやすい状態なので食中毒などに要注意。未殺菌の牛乳、ナチュラルチーズ、スモークサーモンや生もの、生野菜などに含まれるリステリア菌は髄膜炎や敗血症を起こすことがあります。妊娠中に初めて感染すると赤ちゃんに異常が出ることがあるトキソプラズマも生肉や生野菜で感染するので、生野菜はよく洗い、お肉を含め生ものはしっかり加熱調理して食べましょう。トキソプラズマは猫の排泄物や土にも寄生するので処理時は手袋着用はマスト」Q.6 妊娠中はムダ毛が増えるって聞いたけど……A. 一時的に濃くなるだけなので安心を！「妊娠中に増加するエストロゲンやプロゲステロンといったホルモンが色素産生を促進し、メラノサイトを刺激するホルモンも妊娠中は増加することが知られています。つまり、ホルモンの影響で色素沈着が強くなっていると言えます。ムダ毛も増えたのではなく、メラニン色素の影響で濃くなり目立っているだけ。おへそから恥骨に向けてまっすぐ伸びる茶色いライン（正中線）が目立つのも同じ理由。どれも妊娠による一過性のものです」Q.7 無痛分娩ってリスクはないの？A. もちろんゼロではないけれど、メリットもいっぱい「無痛分娩は硬膜外麻酔という医療行為を伴うので、リスクがゼロというわけではありませんが、血圧や組織の酸素飽和度をモニターしたり、麻酔の効果をこまめにチェックすることで安全に管理できます。『痛みを伴わないと愛情がわかない』と言われることもあるようですが、そんなことはありません！ 痛みに対する身体的・精神的ストレスの軽減や子宮胎盤の血流改善、胎児のストレス低下といったメリットもあるんですよ」Q.8 妊娠中は歯の治療NGなんですよね？A. NO！ むしろ早めの治療を！「よくある誤解のひとつですが、まったく問題ありません。歯科治療は、レントゲン検査のほか治療時の局所麻酔や抗生剤投与も含めて妊娠中でも安全に行うことができます。予約や診察の際に、妊娠中であることを伝えておきましょう。それでも不安があるようなら、主治医にじっくり相談してみてください。むしろ歯周病を放っておくと早産につながる場合があるので、デンタルヘルスはとても重要です。放置せず早めに治療しましょう」 ♡７月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 構成・文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子6月14日
