天ぷら
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最近の家族集合ごはんの定番はニューオータニ の「THE SKY」究極のビュッフェ✨ホテルニューオータニ「VIEW & DINING THE SKY」✨すべてのお料理がメインディッシュ⁈な、究極のビュッフェレストランです✨大トロのお寿司、フォアグラ、車海老の天ぷら…楽しみはたくさんありますが、何と言っても「SATSUKI」のスーパーショートケーキがいただけること❣️ビュッフェなら老若男女、各々のお腹と相談して、みんながhappy♡ということで、わが家の外食の定番になりつつあります。ニューオータニでの楽しみはもう一つ、ロビーの装花です✨他の流派のいけ花は、とても勉強になります✨だいぶお腹も目立ってきた頃。日本のマタニティ服は20-30代向けのものが主流です。ここまでは手持ちのお洋服でなんとかやりくり PUCCIのチュニックは大活躍しています✨(パンツのチャックは全開)笑アラフォーのプレママがワードローブに加えたマタニティ服は海外ブランドばかり。こちらにつきましては、またあらためてご紹介できたらと思います。6月18日
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カウンター席しかない、でもどの店舗もとっても便利な場所にある。暑さで食欲がないときも優しいお茶漬けランチ体験。だし茶漬け［えん］は色んなところにありますが、基本カフェ以外は一人で入れない（気が小さいから。たまにお腹が空きすぎて入ることもあるけど、食べたらすぐ出ます。気が小さいから(笑)）ので、気になっていたけど素通りでした。・いっつも忙しい相方さんとお昼にちょこっと時間が合いそうな日、30分くらいしかないけどお昼食べようみたいな日に急に思い立ち、初入店してみました。はじめに食券を買うスタイルで、ちょっとわくわく。写真の天ぷらがコロコロのった海鮮お茶漬けにしました。・待っている間にメニューを見直していると、これも美味しそうだね、と欲が出てくるのが食券の難しさです。待っている間にお話…ほとんど私が話しているだけですけど、を済ませて、お食事。今の時期って、暑いけど室内が寒くて、あたたかいおつゆが飲みたくなるんですよね。そんなお腹を満たしてくれました。とっても美味しかったです！・カウンターだけだとママさんは難しいかもですが、お仕事の合間にお腹をほっこりさせたい時にはぴったりと思います。冷やしのお茶漬けとかもあったので、いつか再来店したいお店でした。6月5日
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アマン東京限定のランチボックスが可愛い件。丸の内にあるホテルアマン。天井が高く、黒を基調としたシックな内装はオトナ女子にぴったりな空間。この日は久しぶりに「ザ・ラウンジ by アマン」で友人３人とちょっと遅めのランチ。アマンといえばブラックアフタヌーンティーが有名ですが、季節毎に変わる和洋折衷のアマン東京限定弁当があるんです。それがこちら。一段目は竹の皮に包まれた筍ご飯としらすご飯、二段目は鱧の天ぷらなど季節を感じるメニュー。デザートは付いてないのですが、かなりボリューミーで、お腹がいっぱいに。最後は日本茶をいただきながら、ほっこり会話も弾みます。この日のコーデは前にも着たパープルスカートを着回し。薄いベージュのふんわりブラウスは共布リボンでウエストマークするデザイン。靴とバッグも同色に。tops・・・plstskirt・・・Simpliciteshoes・・・manolo blahnikアマン東京のラウンジは、ソファー席ではアフタヌーンティーやランチを、絶景を望むカウンター席ではハンバーガーなどの軽食もいただるので、目的に合わせて利用したい場所ですね。5月31日
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おはようございます。 ライター川口ゆかりです。 今日から令和の時代が始まりましたね。平成って、どんな時代だったんだろう？振り返ってみると結婚、妊娠、出産と人生の節目を迎えた時代。子どものおかげでご近所のママ友ファミリーとも知り合うことが出来、宝物がたくさん増えました。 GW前半はそんなご近所ママ友ファミリーとキャンプへ＠千葉県。キャンプ飯が回を重ねるごとにバージョンアップしてます。 まさか5月1日
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旬を味わう！タケノコ料理がおいしい季節です 本日は、タケノコ活動、略してタケ活についてお届け。タケノコ活動とは、タケノコを旬のうちに存分に味わいつくす活動のこと。 京都在住のLEE100人隊TB わちさん、愛媛県在住のNo.070 くうちゃすさんのタケ活の様子や、タケノコ料理をご紹介します。 ■TB わちさん [lee_slider id="1366062" break=""] ■No.070 く4月26日
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『コーネンキなんてこわくない』など、 大人女子の共感を呼ぶエッセイが人気の作家・横森理香。 昨年秋に京都一人旅に挑戦したが、なんともトホホな迷子旅になってしまった。 今度こそ、果たせなかったアレコレをやりたい!!と再び京 […]4月20日
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『コーネンキなんてこわくない』など、 大人女子の共感を呼ぶエッセイが人気の作家・横森理香。 昨年秋に京都一人旅に挑戦したが、なんともトホホな迷子旅になってしまった。 今度こそ、果たせなかったアレコレをやりたい!!と再び京 […]4月20日
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マリソル編集部のおすすめグルメ情報をお届け。寒い日と暖かな日が交互にやってきて、朝の洋服選びにものすごく迷ってしまう毎日ですが、春は確実にやってきている！ と嬉しく思ったのが、昨夜いただいた、今年初のたけのこの天ぷら。このシャキシャキした歯ざわりとほっこりした甘みは、まさに春ならではの贅沢ですよね。あっという間に、無言で平らげてしまいました。今季はあと何回食べられるのかしら？ これから夏に向かってどんどんおいしいお野菜が出てくる季節ですが、お野菜って、食べても食べても罪悪感ないし、身体ね中がどんどんキレイになっていくようで、嬉しいですよね。さ、今日はどんな春野菜を食べようかな。4月18日
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更年期の不調から脱するため、様々なチャレンジをしてきた作家・横森理香。 閉経前後の体験を描いた『コーネンキなんてこわくない』(集英社刊)は、 “コーネンキ”を明るく乗り越えられるパワーが湧いてくる […]4月16日
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更年期の不調から脱するため、様々なチャレンジをしてきた作家・横森理香。 閉経前後の体験を描いた『コーネンキなんてこわくない』(集英社刊)は、 “コーネンキ”を明るく乗り越えられるパワーが湧いてくる […]4月16日
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食事制限なしでダイエットをする方法は？薄着の季節になると気になる二の腕やウエスト、お尻のぜい肉。お家で簡単にできるエクササイズやマッサージで細く引き締めませんか？ さらに、ダイエット中でもおいしく食事を楽しむ方法も伝授！ [目次] 食事制限なし！ 小指マジックダイエット ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」 気になる贅肉に！ 二の腕細見せエクササイズ＆マッサージ ダイエット中の食事メニュー、おいしく食べてやせられる選び方はこれ！ 食事制限なし！ 小指マジックダイエット【食事制限なしでダイエット】引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も！ 手の指、それも小指の使い方を少し変えるだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた？ 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし！＼木村祐介式／ 小指マジックダイエットその秘密は全身につながる筋膜にあった！教えてくれたのはこの人！“小指コンシャス”エクササイズで女らしくやせる！小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変！「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」（木村さん、以下同）小指から、二の腕と肩甲骨へと筋肉が筋膜でつながっている！「全身の組織を包み込んでいるといわれる筋膜は、個々の筋肉のつなぎ役も果たします。なかでも小指からつながる筋肉は、二の腕を通って肩甲骨、首の筋肉へと、逆に親指からつながる筋肉は、力こぶを通り胸部の前面へとつながっているんです」【食事制限なしでダイエット】小指を意識するだけでシルエットが引き締まる！「試しに、小指が腕全体の動きを支配しているイメージで、小指から腕を下ろしてみてください。すると自然に胸が開き、肩が下がって首も長く見えるようになりませんか？ 姿勢をよくしようと意識しなくても、スラリとしたシルエットになるはず。しかもひじが内側に入るので、所作がしなやかになり女らしさもアップします。逆に親指から腕を下げると猫背になり、野暮な印象になるんです」さらに、小指を意識するだけで代謝がUPしてやせやすくなる！「小指を意識しながら動くと、日常生活がトレーニングタイムへと変わります。その理由は、小指につながる筋肉が動くので、二の腕が徐々に引き締まるから。さらに、肩甲骨の内側に多く存在する“代謝を促進する”といわれる褐色脂肪細胞の活性化にもつながり、やせやすい体質に」【食事制限なしでダイエット】事前のストレッチで効率アップ！小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。【食事制限なしでダイエット】「アのあご→ホの口」で小顔効果も同時にゲット！「唇を囲む筋肉は、顔全体のあらゆる筋肉とつながり、さらには胸や背中とも連動しています。だから唇まわりの筋肉や皮膚を固定させて体を動かせば、表情筋がうまく引っぱられ、ムダのないすっきりとした小顔を目指せるんです」。顔に力を入れずに「ア」と発音し、あごの位置は動かさずに「ホ」の口に。この口のままでエクササイズを行うと小顔効果が。口まわりに力が入ってシワができてしまわないよう注意。あごも突き出さないように【食事制限なしでダイエット】二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばしスマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。タンクトップ￥2685・ショートパンツ（4月上旬発売予定）￥3888／Gapフラッグシップ原宿（Gap Fit） カップつきインナー￥9000・レギンス￥8800／ヨギー（ヨギー・サンクチュアリ）【食事制限なしでダイエット】ウエストは、小指＆肩甲骨を意識して腰をひねる！手のひらを上に向けた状態でひじを曲げる。小指を遠くへ伸ばすイメージで肩甲骨を寄せ、わきを締めると自然と胸が張れる。その姿勢で顔は正面に保ったまま、ウエストをひねり、後ろ側の足は自然に伸ばす。5秒キープしたら、息をたっぷり吸いながら正面向きに戻す。反対側も同様に。タンクトップ￥2685・カップつきインナー￥2962・ショートパンツ（4月上旬発売予定）￥3888／Gapフラッグシップ原宿（Gap Fit） レギンス￥2568／PEACH JOHN【食事制限なしでダイエット】お尻は、小指から伸びをするように引き締めることを意識足を軽く開いて手のひらを外側へと回し、肩を下げたまま、小指からひじを曲げずに腕をゆっくり上げていく。頭の上まできたら、かかとを上げてお尻をキュッと引き締めながら、さらに小指を後ろ方向へ倒して5秒キープ。まるで森林でリラックスしながら呼吸しているイメージで行うと、ムダな力が入らない。【食事制限なしでダイエット】いつでもどこでも簡単にできる！ 「小指コンシャスポーズ」でダイエット特別な何かをせずとも、小指を意識して過ごすだけで一日中ダイエットチャンスが！「小指コンシャス、つまり小指を意識すると、小指側につながる筋肉＝肩甲骨や首の筋肉を自然に連動させることができます。すると日常生活を送るだけで勝手にシルエットが美しくなるし、無理のないトレーニングになる。これぞ“マジック”！ 無意識は罪ですよ‼」歯を磨く小指メインで歯ブラシを握るように持ち、二の腕を体から遠くに離しながら磨く。自然に肩が下がり、二の腕から上半身も鍛えられる。つり革を握る疲れていると猫背になって首の痛みや肩こりの原因に。そんな時こそ小指に力を入れてつり革を握れば、背すじが楽に伸びるはず。スマホを見る小指の力でスマホを握り、ほかの手は添えるイメージ。するとスマホに顔が近寄って、猫背が加速する……なんてこともなくなる！食事をする茶碗や箸を持つ時も小指にほんの少し力を入れてみて。会食やデートでも、相手から見られやすい食事の所作が美しくなり、好印象に！資料を渡す書類に添える両手の小指に意識を向けてわきを締めれば、おのずと背すじが伸びる。ひじも内側に入るので、丁寧でエレガントな印象に。髪を洗う小指から指先を頭皮にあてて洗う。親指から動かす時よりも肩まわりに余分な力が入らず楽に洗えるはず。背すじも伸ばしやすくなる。引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も！ 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!無理な食事制限やジム通い必要なし！ 小指を使うだけで体が引き締まる！ 薄着の季節までに「小指ダイエット」をはじめなきゃ!!▲【食事制限なしでできるダイエット特集】トップに戻る ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【食事制限なしでダイエット】「燃焼系 美圧マッサージ」おしゃれを楽しみたい！ けれど、どうしても気になるのが隠しきれない“ハミ肉”。SNS映えするボディラインをつくるには、インスタグラムで話題の美圧マッサージが効くんです！教えてくれるのは、今話題のダイエット美容家・本島彩帆里（もとじまさおり）さん。産後20kgのダイエットに成功！ 著書に『やせる ♯ほめぐせ がんばれない私を180度変える！』など。本島彩帆里さん（@saoooori89）のインスタグラムでの美しいBODYに注目が集まっているんです!!エクササイズ動画やマッサージのインスタライブなど、今すぐできるやせテクが満載！ フォロワー数はなんと25万人超え！【食事制限なしでダイエット】気になるハミ肉に効く♡ 燃焼系 美圧マッサージの基本を大解説！【美圧マッサージの基本1】パーツに合わせてもみ方＆ほぐし方を変える「もむ」「つまむ」「ねじる」など、パーツに合わせたもみ方・ほぐし方を使い分けるのがポイント。硬い＆お肉が厚い部分は最初に軽くグーでたたくと◎。【美圧マッサージの基本2】痛いと感じる ところは念入りにモア世代はラインの下垂を感じるお年頃。内ももやひざ裏、足首など、マッサージで痛みを感じる＝セルライトがたまっている証拠なので念入りにほぐして。【美圧マッサージの基本3】力加減は “イタ気持ちいい”程度冷え性や筋肉の少ない人はゴリゴリ強くもみすぎるとアザになることも。イタ気持ちいいと感じるくらいの力で、そけい部やわきに向けてもみ流すのがコツ。【美圧マッサージの基本4】いつでも、 1セットからでOK!ハミ肉を撃退する近道は、毎日1分でもマッサージをやり続けること！ 美圧マッサージは1セットでOKなので、いつでも気づいた時に実践する習慣を。【美圧マッサージの基本5】こまめに 水分補給＆トイレへむくみ対策として常温の水をこまめにとりつつ、1日5 〜8回はトイレへ行くのも忘れずに。特に老廃物の排出が促進されるマッサージ後の水分補給は必須。【美圧マッサージの基本6】オイルやクリームで肌の摩擦をガード最初にスリミング効果の高いオイルをつけて、すべりが悪くなったらリーズナブルなオイルをつけ足すのがおすすめ。のびのいいタイプを選んで。【食事制限なしでダイエット】マッサージにおすすめのオイル「お肉がほぐれやすく、いい香り♡」。フット＆レッグ トリートメント オイル AC R 80㎖¥5000／THREE目指すはだーりおボティ！ 気になるハミ肉に効く♡ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」ってなに？【食事制限なしでダイエット】わきのリンパを流せば細くなる！二の腕編【全体をまんべんなくもみほぐす】右手をグーにしたら、第二関節の骨の部分を使って左の二の腕全体をまんべんなくほぐす。肩やわきまでほぐしていく。【ひじから肩をつまみもみ】ひじから肩にかけて二の腕全体をほぐすように指の腹でつまむ。「イタ気持ちいいくらいの強さで」（本島さん）【わきのリンパを刺激する】左わきに右手親指以外の4 本をぐっとさし込み、指先でほぐす。5 回以上。つまっている人は痛みを感じやすいパーツ。【わきの裏側もつまみもみ】右手の親指をわきに入れ、残り4 本の指で裏側も同様にほぐす。「普段触れないパーツなので硬くなっている人が多いんです」（本島さん）【わきのつまりを取る】グーにした右手の第二関節を使って、わきの下全体を丁寧にほぐしていく。「痛みを感じるところは特に念入りにほぐして」（本島さん）【わきに向かって流す】左手首を右手でつかみ、手のひら全体を使って腕を包むようにしながらわきへ向けて3 回流す。1 〜6 を反対側の腕も。わきのリンパを流せば細くなる！ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【二の腕編】【食事制限なしでダイエット】お肉を移動させてスッキリ♪ 腰とお腹編【腰まわりのお肉をほぐす】お肉が冷えてもたつきやすい腰からスタート。両手を握り、第二関節で腰からお尻の上半分までのエリア全体をほぐす。【集めたお肉をお腹側へ流す】両手の親指をお尻の上側にあて、親指と人さし指の間の面を使い、お肉をこぼさないように持ち上げて、お腹へ3 回流す。【左右の手で交互に腰肉をつかんで前面へ】両手のひら全体を使って右腰まわりのお肉を前側へと集める。「くびれのお肉を削り取るイメージで5 回繰り返して」【両手でお腹の中心へお肉をかき集める】背中側から持ってきたお肉を、両方の手のひらを使って逃さないようにおへその下あたりまでかき集めながら流す。【集めたお肉を腸に流すイメージで押し出す】左側も同様に3 〜4 まで行ったら、おへそに流したお肉をさらに下へ流す。「適度な圧をかけながら押し流すのがポイント」腰＆お腹は、お肉を移動させてスッキリ♪ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【腰とお腹編】【食事制限なしでダイエット】そけい部へ流すのがキモ！ 太もも編【つまめる肉をほぐしていく】右足の内ももから太もも前側までのエリア全体を、お肉をつかむようにもみほぐし、デトックスに効果的なツボを刺激。【そけい部にお肉を流し込む】握った両手の第二関節を使って前ももをほぐしたら、内ももからそけい部へとセルライトを逃さないように流していく。【ももの後ろも細かくもんでいく】太ももの外側を細かくつまみながらほぐす。「お尻から逃げたお肉がたまる箇所。はりが気になる人は入念にもんで」【ももの外側をほぐす】今度は右手を握り、第二関節の骨部分を使って太ももの外側をぐりぐりとほぐす。反対側の脚も1 〜4 までを行う。【そけい部をほぐし流す】「そけい部は、下半身のリンパが集まるポイント」。全体を握った手の第二関節で上下に数回こすりながらほぐし流す。【下から上へ圧をかけながら流す】両方の手のひらで、右ひざ上から脚を包むように圧をかけながらそけい部へ向けて流す。3 回繰り返し反対側の脚も同様に。太ももやせは、そけい部へ流すのがキモ！ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【太もも編】▲【食事制限なしでできるダイエット特集】トップに戻る 気になる贅肉に！ 二の腕細見せエクササイズ＆マッサージ【食事制限なしでダイエット】二の腕の細見えを叶えるエクササイズを始めよう！薄着の季節になると、二の腕のぜい肉が気になるもの。そこで今回は、おうちでできる効果的なエクササイズをご紹介します。【教えてくえたのは……クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル・AYAさん】女優やモデルなど多くの著名人からの指名が絶えない、超人気トレーナー。現在ではテレビ、雑誌、イベントなど幅広く出演し、自身のメソッドを実践＆紹介。著書に『AYAトレ30日チャレンジノート』（講談社）、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！』（KADOKAWA）などがあるますは、基本のウォーミングアップを覚えよう！うつぶせの状態でわきを締め、肩と垂直になるように床に一の腕（ひじから手首まで）をつく。脚は曲げずにつま先のみ床につけ、背中が曲がらないように体をまっすぐキープ！（30秒〜1分）。この体勢をマスターして次のステップへ！【食事制限なしでダイエット】二の腕＆体幹が鍛えられる！ 「プランクアップ」をマスターウォーミングアップの応用。1日1回、目標10回をめどに、毎日続けて。ただ目標にしばられすぎると楽しめないので、できることから少しずつ！【1】うつぶせの状態で床に両手をつき、脚は曲げずにつま先のみ床につける。ウォーミングアップ同様、わきを締め体はまっすぐをキープ。【2】左手を離し、ひじから手首までの一の腕を床につける。「目線が下がったり、体勢がくずれないように！」（AYAさん、以下同）【3】左にそろえて、今度は右の一の腕をつく。「ウォーミングアップと同じく肩とひじが垂直になるように」。ここでようやく折り返し！【4】今度は、1 ～ 3 の逆。一の腕を離して左手を床につく【5】右も一の腕を離して手をつき、1 の体勢に戻る。1 ～5 を1 回として10回連続でできるようになるのが目標【これはNG！】体勢を変える時に体を曲げないように！「動作の間にどうしても体勢がくずれがちだけれど、最後までキープしてこそのエクササイズ。特にお尻が上がりやすいので、体がブレないように注意して」人気トレーナーAYAさん直伝♡ まだ間に合う！ 二の腕細見せエクササイズ【食事制限なしでダイエット】たった５日間で見違える！ 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか？ 今回は、おうちでできる効果的なマッサージ法をご紹介します。【教えてくえたのは……経絡整体師、美容家・朝井麗華さん】『キレイカンパニー』代表。本人考案の独自メソッドは、一度で見違えるほどボディラインが変化するとの呼び声が高く、著名人にもファン多数！ 書籍出版やメディア出演のほか、グッズの監修、美容セミナーなど活動は多岐にわたる二の腕がぐっと細見えする、簡単マッサージを伝授します！二の腕のたるみやむくみの原因のひとつは、筋肉とそれを包む筋膜が癒着して固まっているから。むくみを流して本来の引き締まりを取り戻すには、5日間の集中マッサージで可能だそう！ 朝井先生直伝のマッサージを実践して、すっきり二の腕に。【食事制限なしでダイエット】これが基本！ 朝＆夜の集中マッサージのやり方1日2回、徹底的にほぐしていこう。スリミング系のオイルを使えばさらに効果大！【1】筋肉からぜい肉を引きはがすイメージで、二の腕の下側＝振り袖部分を指先でつまみほぐしていく【2】ぞうきんを絞るように外側と内側に両方にひねる。「わきまで念入りに！」（朝井さん）【3】ほぐしたぜい肉をわき下に向かって流す。親指と人さし指でL字をつくって二の腕に当て、ひじからわきの方向へぜい肉&リンパ流をしを【4】わき下をつかんで リンパのめぐりUP！ リンパはわき下を刺激することで流れやすく。（３）でわきまで流すたびにわきの前方をはさみつかんで【5】わき下をつかみ腕を10回ずつ回す。わきの前方を指先でつかみ、腕を前回し＆後ろ回しして。「できるだけ耳の近くを通るよう大きく！」（朝井さん）【食事制限なしでダイエット】さらに効果アップを目指すなら！ バスタイムを有効活用！入浴中、バスタブの縁を使って振り袖部分をほぐす！ ひじからわきまでスライド！次はわきからひじへ。「ボディソープですべりをよくして、頭の重みでスライドさせて」一の腕を湯ぶね側に倒し、今度は二の腕の内側をほぐす。体重をかけながら、ゆっくりと次はひじからわきへ。「二の腕のコリがほぐれた実感があるまで❶〜❹を繰り返して」（朝井さん）経絡整体師・朝井麗華さん直伝。5DAYS集中、二の腕細見せマッサージ！▲【食事制限なしでできるダイエット特集】トップに戻る ダイエット中の食事メニュー、おいしく食べてやせられる選び方はこれ！【食事制限なしでダイエット】食べても、飲んでも、寝ててもやせられるってホント!? 太らない生活どっちでSHOW！食べ物を選ぶだけの簡単メソッドで肥満を防止！ 太らない食べ方テクが分かるQ＆Aを読んでで、やせやすい体をつくる方法を覚えよう。今日教えるのは、食事のテク。メニュー選び、カロリーだけを気にしてなかった？ おいしく食べてやせられる選び方はこれ！【教えてくれたのは……菊池真由子さん】管理栄養士。健康運動指導士。ダイエットや生活習慣病の予防対策などの指導に携わる。『食べても食べても太らない法』（三笠書房）などQ.ランチにするなら？ 天ぷら or ざるそば？A 天ぷらそば！！「天ぷら自体は高カロリー。でも消化に時間がかかるため満腹感が高いんです。また、具の種類があると摂取できる栄養素も増えるので、余分なカロリーが体の脂肪になりにくい作用もあります」（菊池さん）。一方ざるそばは、消化の速度が速いため早くお腹がすき、ほかのものでカロリーをとってしまいがちに。Q.おつまみを食べるなら？ 枝豆 or 大根サラダ？A 枝豆はダイエットにベストなおつまみ！「枝豆は低脂肪なだけでなく、炭水化物や脂肪をエネルギーに変える働きを持つビタミンB1、B2が豊富。ただ、その働きを促すためには2人前を食べる必要がある点に留意して。大根サラダは水分ばかりでやせるためのビタミン類がほとんどないんです」（菊池さん）Q.ファーストフード店で選ぶなら？ チーズバーガー or 照り焼きバーカー？A チーズバーガー「照り焼きバーガーは和風なのでヘルシーに感じますが、誤解です！ 高カロリー、高脂肪食品のマヨネーズがたっぷり入っているため、太りやすいんです。チーズバーガーはマヨネーズが使われてないのがポイント」（菊地さん）やせたいなら、ざるそばより天ぷらそばを！ 「太らない生活」どっちでSHOW！～食事編～Q.飲み会のお酒なら？ ビール or ワイン？A ビール！！「1 杯飲むだけでおつまみも食べないなら、グラスワインが約75kcal、ビール中ジョッキが約200kcalなので、ワインがローカロリーです。でも飲み会でその状況はつまらないですよね。そこで、2 杯以上をおつまみとともに楽しむなら、ビールをおすすめしています。その大きな理由は、ワインとともに食べがちなチーズやピザなどのメニューが高カロリーだから。枝豆、冷ややっこ、タコわさなど、ビールと一緒に食べるメニューのほうが、低カロリーなものが豊富なんです。それゆえ、トータル的に太りにくいといえます」（菊地さん）Q 1 0 0％ジュースを選ぶなら？ 野菜ジュース or フルーツジュース？A 糖分が少ない 野菜ジュースで決まりフルーツジュースは、果糖が多すぎるので控えて。「果糖は体に脂肪をため込みやすくする成分なので、太りやすくなります。食前に100％野菜ジュースを飲むと、野菜を食べたのと同じくらい満腹感があって腹もちもいいので、食べすぎ防止にもなりますよ」（菊地さん）ホットドリンクを選ぶなら？ カフェオレ or ココア？A ココアがダイエットに効果的！「ココアに含まれているポリフェノールには、脂肪燃焼効果と抗酸化作用が。また、ココアの甘みで気持ちがなごみ自律神経がリラックス。ストレス食いを防げます。ただし、1 日2 杯までを守って。カフェオレ、特に缶やペットボトルのものは、糖分が多いので要注意です」（菊地さん）やせたいなら、ワインよりビールを飲むべし！ 「太らない生活」どっちでSHOW！～ドリンク編～Q.おやつにするなら？ 板チョコ or アーモンドチョコ？A アーモンドチョコ！！「アーモンドには、糖質と脂肪を燃やす組み合わせである“ビタミンB2とマグネシウム”が豊富です。また、チョコレートの割合が少ないうえにアーモンドの栄養分もとれるため、太りにくくおやつにおすすめ。アーモンドがかむ回数を増やすので、チョコレートが少なくても十分に満足できるんです」（菊地さん）Q アイスを食べるなら？ バニラアイス or 抹茶アイス？A バニラがアイスの中でいちばんおすすめ抹茶アイスは苦みを消すために砂糖が多めに入っているので要注意。「バニラアイスを選ぶ時は乳脂肪分が含まれている量が少ないものを。さらに200kcal以下のものを選んで。200kcalはおやつに適したカロリーの目安」（菊地さん）Q スイーツを選ぶなら？ シュークリーム or チーズケーキ？A シュークリームがベター「チーズケーキにたっぶり使われているチーズは、乳脂肪分が非常に多くハイカロリー。レアチーズケーキも、サワークリームや生クリームをふんだんに使ってるのでやはりハイカロリー。シュークリームは、乳脂肪分をあまり含まず糖分も少ないので、断然おすすめのスイーツです」（菊地さん）チーズケーキvsシュークリーム、板チョコvsアーモンドチョコ、「太らないのはどっちでSHOW！」～スイーツ編～Q.睡眠は？ 毎日6時間確保する or 週末に寝だめする？A 毎日の睡眠時間を大事にすべし！週末にたくさん寝ても、それまでの睡眠不足が一時的に解消されるだけ。「睡眠はためることができません。平日と休日で睡眠時間に大きな差があると、成長ホルモンの分泌リズムが崩れ、太りやすい体になってしまいます」（菊地さん）Q 寝る前に運動するなら？ ストレッチ or 筋力トレーニング？A 体をリラックスさせるストレッチが◎ストレッチのほうが、体がリラックスでき安眠できるためおすすめ。「夜に筋トレをすると、脳が覚醒して体も活発になるため、寝つきが悪くなります。筋トレは朝のほうが代謝が上がって活発に動けます」（菊地さん）Q 湯ぶねに入るなら？ 半身浴 or 全身浴？A 体全体が温まる全身浴がベスト！下半身だけ温まっても意味がないんです！ 「半身浴は肩が冷えたりするので、おすすめできません。それよりも、40〜42度のお湯に15分程度全身をつけると、半身浴を30分するより体が温まりやすく、ダイエットに効果的なんです」（菊地さん）ストレッチvs筋トレ、半身浴vs全身浴……さあ「太らないのはどっちでSHOW！」▲【食事制限なしでできるダイエット特集】トップに戻る 食事制限なしでできるダイエット関連記事もチェック♪あ、太っちゃった！そんなあなたにおススメ『ダイエット』♡これであなたも美脚女子。おうちで誰でも簡単に！ 脚痩せトレーニング、教えます★#腹筋女子 になりたい人集合！ おうちでできる3つのトレーニング、教えます♡4月10日
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先日、結婚式の初回打合せがあったので、葉山女子旅きっぷで葉山へ行ってきました～♡ この日は雨が降る寒い日でしたが、女子旅きっぷを使ってごはんもおみやげも堪能してきました。 葉山女子旅きっぷの詳細はこちら^^ご存知の方も多いかと思いますが葉山女子旅きっぷは ①「京急線(新逗子)までの往復乗車券 ※乗車駅により金額が異なります。 ②ごはん券 ③おみやげ券 わたしは品川駅から利用したので3,000円でした。 葉山のホテルで結婚式を挙げるのでちょうど葉山の女子旅きっぷが便利でした^^ 打合せが終わったのが14：30頃だったのでごはん券は夕食に。 ごはん券は20店舗から好きなお店を選べます。 わたしはがっつり食べたかったので、お刺身と天ぷらが食べれる【魚寅(うおとら)】さんにしました。 営業時間が ランチタイム 11：30～14：30 ディナータイム 17：00～19：30 だったので、ホテルでの打ち合わせが終わってから2時間以上時間がありました。この女子旅きっぷはフリー区間の京急バスも乗り放題ですが 葉山自体けっこう狭いので、意外にも歩けます。 わたしは鐙摺にある【パティスリーラ・マーレ・ド・チャヤ葉山本店】で買いたいものがあったので鐙摺で降車し、そのあとぶらぶら魚寅さんまで歩きました。 パティスリーラ・マーレ・ド・チャヤ葉山本店買ったものはこちら♡♡濃厚でとってもおいしいです♡♡ただ・・・鐙摺から魚寅さんまで歩いても30分もかからず・・・ ディナータイムの17：00までどうしようかなと思っていたら お馴染みのスタバを発見!^^! 特に海が見えるわけではないですが、こじんまりした店内でとってもゆっくりできました♡ 頼んだのはいつものホワイトホットチョコレート。 キャラメルソースは多めにしてもらいました☆ 1時間以上いて、打合せでもらった資料など見てました。 スタバ 葉山海岸通り店葉山海岸通りという名前ですが海は見えないです。 でもスタッフの方がステキでゆっくりできました^^ こちらのスタバと魚寅さんはすぐそばですが少し寄り道をして スイーツのお店へ♡SWEET TOOTH100円のワカナパイ、今回は食べれなかったけど次回はぜひ食べたい♪ 注文するとその場でカスタードクリームを入れてくれるパイです^^ おみやげを買って魚寅さんへ。 17：00ぴったりくらいに伺ったのでわたしがいちばん最初でした。 店内はとってもきれいで、居心地がよかったです。てんぷらが迫力あるボリュームでごはんはおかわりできるとのことでした。ごはんを先にたべてしまったので１杯おかわりしました♡ 帰りのバス停がわからなかったのですが丁寧に教えてくださいました。 そしておみやげは11店舗から好きな1店舗を選べます。 わたしは打合せに行った葉山ホテル音羽ノ森のチーズケーキにしました♡実は1,600円もするホテルのチーズケーキがホールでいただけるのです。 はじめて食べたけど濃厚でおいしかった～♡しっかりとした保冷バッグに入っています。しかもすごいところが賞味期限。 なんと1週間以上！！ ひとり暮らしでも1週間以上あればホールでも食べれないということはありません笑都内近郊に住んでいてたったの3,000円で葉山をこんなに満喫できるなんてとってもお得でした^^ ただ、寒い季節に朝から晩まで1日楽しむという場合は、時間をだいぶ持て余すと思います。真夏で海岸でのんびりという場合は別ですが・・・ いつも行くスタバも葉山エリアで行くとなんだか新鮮！ ぜひスタバで一息もコースにいれて楽しんでください♡♡ モアハピ部 No.366 Yumiのブログ4月8日
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こんばんは☆ TOKYO PANDAです。日本で発見した素敵な場所をご紹介するパンダのご当地巡りの回がやってきました！今晩ご紹介したいのは……福岡の女子旅にも人気の「糸島」♪前回ご紹介した大分県。そこで案内してくれた友人に、絶対行った方がいいと言われた「糸島」へ行って参りました。インスタ映えスポットもあって女子旅にも人気ですよね。道沿いに海の家のような牡蠣小屋が並んでいて、車で到着した瞬間に、ここは楽しい！！！ と確信しました。平日昼間なのにお客さんがいっぱい！夜に大勢で食事に行っても、きっと楽しいだろうなぁ〜。ここでは、海から水揚げされたばかりの新鮮な牡蠣やサザエ、エビなどの魚介を楽しめます。漁師さんっぽいシャカシャカパーカーを着て、漁港の雰囲気も味わえます。魚や貝を、目の前の炭火でセルフで焼くので、デートで行っても楽しいと思います♪この日はこんなに大きな牡蠣も食べました！こういう体験をできる場所って東京にはなかなかないので、すごく楽しかったです。地方に行ったらその土地らしい雰囲気をエンジョイしたいですよね。糸島、とてもオススメです。佐賀の呼子から直送された新鮮なイカを楽しめる『河太郎』（博多・中洲）次に……福岡といったら明太子ですが、今回はイカ（笑）！福岡のお隣、佐賀の呼子から直送された新鮮なイカを楽しめる『河太郎』さんにお邪魔しました。こちらでは、お店にある大きな生簀からあげたばかりのイカを食べることができるんです。昭和36年創業という歴史あるお店の雰囲気にも癒されました。その場でさばいてくれる「イカの活き造り」は、生きているイカさんには申し訳ないですが、おいしい！ 外国からのゲストの方にも喜んでもらえること間違いなしです。この日はランチの定食を頂きました。イカの活造りのほかにも、天ぷらなどを楽しめて、ボリュームもあって大満足☆ こんなにおいしいイカを私は知りませんでした！ このイカ定食を食べに、ぜひ何度も通いたいなと思いました♪今回は短時間しかいられませんでしたが、福岡って本当にいい街ですよね。空港から街までも近くて、街がぎゅっと凝縮されている感じが楽しいし、住みたい街ランキング上位の理由も少しだけ分かった気がしました。次回のパンダのご当地巡りはまた来月！ ぜひお楽しみに！！ TOKYO PANDA 中国、台湾在住を経て、17年ぶりに日本へ帰ってきたブロガー・TOKYO PANDAが見つけたかわいいもの♪ 美味しいもの♪ 時たま恋愛話？！ をご紹介☆ 留学中に開設したブログが中国全土で注目を集め、日本でも多くのTV番組に出演。現在は子育てをしながら、オンラインセレクトショップを運営しています。3月24日
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もともと釣り堀が好きでよく行っていたのですが、最近は海釣りにどハマりしています 先日も朝イチで始発の電車に乗って海釣りに行ってきました 海で船の上から朝日を見るのがとても気持ちよくてリフレッシュできます☀️この時期の早朝は寒くて魚も活発じゃないので釣るのが難しいそうです もし釣りに行くなら午後の方がおすすめかも この日はキスを釣りました 家に帰って自分で捌いて天ぷらにしました!!本当にふわっっふわで美味しかったです 釣りの醍醐味…❤️次はカレイを釣りたいなと思っています ちなみに釣り堀は都内にもたくさんあるのでおすすめです 手ぶらで行けるところもたくさんあるのでぜひ行ってみてください3月24日
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みなさん！こんにちわ〜★今回は3月前半にお姉ちゃんと1泊2日の金沢旅行に行ってきたのでそのレポしようと思います!!お姉ちゃんとは年に1回以上は旅行をしています。幼い頃は喧嘩ばっかりで一緒に出掛けたりとかまったくしていなかったのに今ではこんなにも仲良くなるなんて（笑）今では私の一番の理解者 あと、私のマシンガントークを聞いてくれる優しい心の持ち主でもありますねあ、このブログ見てるかもしれないからあんまり褒めるのは恥ずかしいからやめておきましょう（笑）では、本題に、、、盛りだくさんの内容なので2〜3回ほどに分けて紹介していこうと思いまーす！〜出発進行〜東京10:48発→金沢13:23着(はくたか・かがやき 指定席)新幹線の中ではガールズトーク（姉妹トーク）をしながら、到着してからの予定を2人で立ててました！aumo(アウモ）というアプリとInstagramをフル活用して金沢に行ったら行くべき場所や美味しい食べ物を調べてたらあっという間に着いちゃいました！〜金沢到着〜まずはお昼を食べてなかったということもあり新幹線の中で急遽決めた手巻き寿司のお店にと思ったんですが事前予約をしてなかったのですぐには入れず... 15:00〜なら入れるとの事だったので予約だけして同じ建物に入ってるワッフル屋さんに!!!○WARUTSU○店内はオシャレでPOPでした いちごのワッフルをパクリ お姉ちゃんはお芋ワッフル そして15:00なり待ちに待った手巻き寿司 ○coil○このお店はInstagramでも話題になっていたんですが行ってみたら若い女性のお客さんが多かったです！メニューは大きく分けて2つ！手巻き寿司の具材の皿数を選んでプラスで天ぷらが付いてくるものと天ぷら+利き茶スタンドがついてくるセットの2種類があります！私たちは6皿+天ぷら+利き茶スタンドのセットを頼みました〜こちらです▼私が頼んだ6皿は..... ・いくら・いか・えび・明太子マヨ・メキシカンベジタブル・沢庵細切り大好きないくらは真っ先に決めた（笑）いや～とにかく美味しかった。。こんな風に自分で具材をチョイスして巻き巻きしていきます✨コツは具材をなるべく手前の方にのせて丁寧に巻いていくこと！利き茶に関してはとっても種類が豊富！！好きな茶葉を選んで何杯でも楽しむことができるので飲み比べとかすると楽しいかも...まだまだ旅行は始まったばかりですが今回はここまで！お店の詳しい場所などは私のInstagramの投稿に位置情報をつけて投稿しているので是非金沢に行く予定がある方、この記事読んで行きたくなった方は見てみてね～次回の更新も金沢旅行レポしていきまーす！！お楽しみに～♪Instagram・Twitterのフォローもお待ちしてまーす♡3月22日
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【PART1】広島へ女子旅に行くならマスト！ おすすめグルメスポット１０選広島へ女子旅に行くなら絶対におさえたいスポットを、広島在住の女子が厳選！ インスタで話題のおしゃれなカフェや、モーニングに行きたいカフェ、観光地から徒歩圏内のグルメなどをまとめました。知る人ぞ知るおしゃれスポット、ぜひ女子旅の参考にしてくださいね。女子旅おすすめスポット１－【広島PARCO】パイ専門店「パイ パーラー パリジャン（Pieee Parlor Parisien）」観光地からも近く、朝8時から夜10時まで開いているのでお仕事前やお仕事終わりにも行けるのも嬉しいポイント❤️パイ専門店ということなので1番人気のメニューがこちら♡看板メニュー「オリジナルアップルパイ」もちろんわたしも「オリジナルアップルパイ」目当てだったのでこちらをドリンクセットでオーダー♪アップルパイだけではなく、店員さんオススメの「パイ トースト」とスモークサーモンサラダのスープセットもオーダーしました(^_−)⭐︎インスタ映えNo. 1メニュー「スモークサーモンサラダのパイトースト」看板メニューの「アップルパイ」だけではなく、お食事メニューも数多くありました♪その中でも、彩もよく華やかでわたしの大好きなサーモンがメインの「スモークサーモンサラダパイトースト」を頂くことに╰(*´︶`*)╯♡写真を見ての通り、食べ応え抜群のメニューなのでランチにもおすすめ！八丁堀にあるお好み村の近くにあるので、観光客の方も来店しやすい場所だと思います♪八丁堀エリアでモーニングやランチに迷った方はぜひ足を運んでみてくださいね(o^^o)【広島PARCO】パイ専門店「パイ パーラー パリジャン（Pieee Parlor Parisien）」のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット２－【広島・十日市（原爆ドーム近く）】ジャムと焼き菓子のお店『you-ichi GLUE』路面電車沿いから少し離れた静かな住宅街にお店があります。店内はドライフラワーが飾られていたりおしゃれでかわいい雰囲気。ここのお店はジャムが有名で店内には色んな種類のジャムが販売されていました。カラフルでかわいい！店内ではテイクアウトはもちろんイートインすることも可能！ クッキーやマフィンもどれも美味しそう♡ 私が注文したのは。。。ストロベリーバナナスムージーモカのマフィン見た目もかわいい〜 ♡カフェラテとの相性も◎です ◡̈⃝ ❁マフィンの上には、スムージーのクリームチーズとベリー。中にはユーイチさんのジャムも入っていて美味しかったです。外にはテラス席もあるのでお天気のいい日はいいかも。広島の原爆ドームからも歩いていける距離なので観光の寄り道にもぴったりです ◟̆◞̆ *ぜひ行ってみてください♡広島のおしゃれカフェ ♡『 you-ichi GLUE 』のおいしいジャムと焼き菓子のレポを見る>>女子旅おすすめスポット３－【広島県・広島市】テレビで話題になった「てんぷら すえ廣」超人気店天麩羅「すえ廣」さんに行ってきました(о´∀`о)すえ廣さんは本格的な天ぷらがリーズナブルに楽しめると地元で話題沸騰中！こちらのお店は、夜の営業もされているのですが今回はテレビでも話題になっていたランチメニュー目当てだったのでランチをいただきました♪すえ廣さんは、広島市の中心地、観光地にもほど近い広島市中区中町エリアにあります(^_−)−⭐︎店内に入ると、カウンター、テーブル、個室があるので女子会やデートにもおすすめですよ♡今回は天ぷらを揚げている様子を見てみたかったのでカウンター席で予約しました！(※カウンター席は人気なので予約することをおすすめします)そして今回注文したのが人気No.1ランチメニューの・・迷ったらこれ！「すえ廣定食」950円すえ廣定食の内容→海老、いか、さば、とり天、野菜三品天ぷらは一品ずつ揚がるたびに出てくるので、とにかくあっつあつなんです(ﾟωﾟ)！ひとくち食べると衣のサクサクと相まって、「これぞ天ぷら！！」と思うくらい極上の味わいにペロリと食べきってしまいました♪普段わたしは、「天ぷら＝抹茶塩」と思っていたのですが、このお店をきっかけに大根おろしを入れたタレと一緒に食べるのにどハマり中（笑）広島といえば穴子天ぷら！？こちらがランチメニューで提供されているのですが、観光客の方に人気が高いのは「穴子天定食」なんだとか。広島は穴子も有名なので、天ぷらでもよく食べるんですよ！もしみなさんも「すえ廣」さんへ行く機会があったらぜひ召し上がってみてくださいね(^^)予約なしで行くのなら13時までに行けば◎原爆ドームなどからもほど近い場所にあるので、観光客の方もよく来店されるそう。13時ごろまでに行くと予約なしでも食べれるのでランチに迷った方はぜひ足を運んでみてくださいね♪【広島県・広島市】テレビで話題になった「てんぷら すえ廣」のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット４－【広島県・広島市中区】平和公園近くのヘルシーランチが頂ける『SHEBA CAFE』広島の平和公園近くにお店があるので、観光の休憩にぴったり。アクセスが便利です。注文したのは、こちらの。。。 ブランチプレート色んなお惣菜を少しづつ頂くことができます。キッシュやグラタンは全て豆乳が使われているのでヘルシー。体にも美容にも嬉しいです。・フランス産20cmクロワッサン・自家製グラノーラ&ヨーグルト・押し麦サラダ マスタードドレッシング・キャロットラペ チアシード乗せ・赤キャベツとベーコンの甘酢マリネ・国産チキンとトマトとカマンベールチーズとバジルの自家製タルトキッシュ・赤ワインで煮込んだミートソースのフジッリ マッシュポテトとホワイトソースのグラタン仕立て・色々お野菜サラダ凍らせたザクロの実・豆・キヌアを振りかけてブルーベリーの自家製ドレッシング美味しかったです。結構ボリュームがあってお腹がいっぱいになりました◡̈⃝ ✩‧₊ ぜひチェックしてみて下さい♡【広島県・広島市中区】にある『SHEBA CAFE』のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット５－【広島駅直結】広島牛A5ステーキがリーズナブルな価格で食べれる隠れ家レストラン『暫(しばらく)』肉好き女子のわたしがずっと気になっていた鉄板焼の隠れ家レストランが広島駅近に移転したとききさっそく行ってきました(о´∀`о)その話題のお店が広島県呉市で長年愛されているこちらの老舗店♪「暫(しばらく)」こちらのお店は広島駅直結の『ビックフロント』にあります！最近では、広島駅の中央改札口を出ると「ekie 広島」や「エキエバル」そしてマツダスタジアムの方面に行くと「エキシティ ヒロシマ」がありどこに行っても人が多く並んでしまっている状況なんですが・・せっかく広島に来たのなら、広島グルメを景色が綺麗な場所でゆっくり食べたいですよね？こちらの「暫(しばらく)」さんは、知る人ぞ知るお店なので彼氏とのデートや女子旅にもオススメ！今回わたしが実際に頼んだコースが・・・A5和牛イチボステーキと海鮮鉄板焼きコース気になるコースの内容は・・前菜3種盛り合わせ「鉄板グリル野菜」と「新鮮野菜」の盛り合わせ2種類のソースは、黒胡椒の効いたペッパーソースと自家製のバーニャソース。鉄板で焼いた茄子がジューシーで美味しかったです♪海鮮鉄板焼き(海老・牡蠣)どちらも鉄板で一気に焼くのでふっくらとした仕上げに！濃厚な海老ソースには海老の殻などから抽出したエキスで仕上げた無添加ソースなので、今までに食べたことがない味わいにもうひと皿オーダーしたくなったほど(●´ω｀●)厳選A5和牛イチボステーキイチボは、「希少価値の高い部位」ですが、まったく脂っぽさが無く、旨味のある赤身肉なのでダイエッターなわたしにはもってこいの食材（笑）自家製のステーキソース、と広島土産にも人気な「蒲刈の藻塩」、そして生わさびの3種でいただきました♪この他に、「ガーリックライス」と「瀬戸田産手作りレモンソルベ」も❤️どれも美味しかったのですが、目の前の鉄板焼で丁寧に調理されたA5和牛イチボが「何切れでも食べていたい！」と思ったほどの逸品でした！今回は夜に伺いましたが、「暫(しばらく)」はランチ営業11:30～14:30 もしています♪ランチでのオススメはやっぱり・・「A5和牛イチボステーキ御膳」。お肉好きな方なら満足のいくランチだと思います【広島駅直結】広島牛A5ステーキがリーズナブルな価格で食べれる隠れ家レストラン『暫(しばらく)』のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット６－【広島・広島市西区】人気の焼き菓子屋さん『SWINGING BIRD KITCHEN』外観からもおしゃれ✩‧₊朝なのに店内にはもうすでに並んでいて人気です。このお店で有名なのがマフィン。どれも美味しそう♡季節によって変わるマフィンもあります。私が頂いたのが。。。コーヒーとクリームチーズのマフィン上にはコーヒーのアイシング。マフィンの中にはクリームチーズが入っていました。ほろ苦いコーヒーとクリーミーなクリームチーズが絶妙な組み合わせ。とっても美味しかったです♡【広島・広島市西区】朝から美味しいスイーツが食べたい時におすすめ！ SWINGING BIRD KITCHENのレポはこちら>>女子旅おすすめスポット７－【広島・広島市西区】朝から素敵な一日に♡お花を見ながらおしゃれモーニングが頂ける『NITTA COFFE STAND』広島・古江にあるニッタコーヒースタンドさんでモーニングしてきました。こちらのお店はカフェだけでなく、お花屋さんと自転車屋さんも併設されているんです。注文したのは。。。カフェラテにサラダモーニングをプラス。・トースト・サラダ・ゆでたまご・ヨーグルトが付いています。カフェラテはハートのラテアートが描かれていてかわいかったです。綺麗なお花を眺めながら美味しいモーニング。朝から素敵な時間を過ごせますよ♡ 【広島・広島市西区】お花を見ながらいただく、おしゃれモーニングができる『NITTA COFFE STAND』のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット８－広島県・広島市中区】季節限定のパフェが名物！『kipfel（キプフェル）』人気カフェ、キプフェルさんのパフェを食べに行ってきました！2018年9月に販売されていたパフェ：秋の始まりのいろいろな果物とヘーゼルナッツのパフェ※季節によってパフェの内容が変わりますので最新情報はオフィシャルでご確認をお願いいたします【広島県・広島市中区】にあるカフェ『Kipfel』のヘーゼルナッツのパフェのレポはこちら>>2018年6月に販売されていたパフェ：ピーチメルバ※季節によってパフェの内容が変わりますので最新情報はオフィシャルでご確認をお願いいたします【広島県・広島市中区】にあるカフェ『Kipfel』の桃を1.5個使用された贅沢なパフェ「ピーチメルバ」のレポはこちら>>女子旅おすすめスポット９－【広島・広島市中区】広島県民が熱愛するフルーツパフェが食べられる『Fruit Cafe TAMARU』「タマル」さんは、果物屋さんが経営されていることから一年中新鮮で美味しい無添加フルーツを使ったパフェをいただくことが出来るんです！こちらのお店に行ったらぜひ食べてほしいのが…パフェ部門人気No.1「フルーツパフェ」写真の手前がパフェの中でも不動のNo. 1の「フルーツパフェ」。これほどのボリュームでドリンクセットにしても、1,000円ほどで食べれちゃうんです(о´∀`о)バナナ、メロン、いちじく、ぶどう、ブルーベリー、グレープフルーツなどなど数種類の果物がトッピングされていました❤️無添加フルーツを使ったジュースやクレープなどどれも1,000円前後でいただけれるので、ぜひ広島に立ち寄る際には訪れてみてはいかがでしょうか♡「タマル」さんは広島市内であれば駅などさまざまな場所に店舗があるのでカープ観戦の前にでもぜひ❤️【広島・広島市中区】広島に来たらやっぱり立ち寄りたい《Fruit Cafe TAMARU（タマル)》名物パフェのレポはこちら>>女子旅おすすめスポット１０－【広島・広島市中区】広島でパンガレットが人気のカフェ『43(キャラントトロワ)』カフェ巡りが好きな友人に連れられ広島で人気なお店として知られているこちらのお店へ行ってきました！「43(キャラントトロワ)」こちらの人気メニューの“パンガレット”を食べに行ってきました♫「43(キャラントトロワ)」さんは、JR広島駅からほど近いHOTEL FLEX(ホテルフレックス)さんの隣にあることから観光客にも人気なオープンカフェなんです。季節限定のパンガレットもありますが、定番のパンガレットは…・キャラメルナッツ・バナナチョコレート・焼きリンゴシナモンなどにも、こだわりのオリジナルパンガレットがあるので悩んだ時には店員さんがオススメの「キャラメルナッツ」を頼むと間違いなしですよ(о´∀`о)一枚一枚丁寧に手焼きで焼いているのでオーダーしてから10分ほど待ちました！私がオーダーしたのは…揚げじゃがいもとベーコンのオムレツとパンガレットのセットパンガレットそのものは甘すぎないので、オムレツと一緒に食べてもそのままでも美味しかったです♡「43(キャラントトロワ)」さんでは、11時半から15時までなら、パスタランチもしているのでランチ目当てに行くのもアリ！ちょうど、わたしがこちらに伺った日が結婚式の二次会をされるということでテラス席で食べることができなかったのですが…天気がいい日は、テラス席で食べるのもオススメです♫川沿いにあるカフェは広島でもなかなかないので、ゆったりとしたひとときを楽しみたい方はぜひ訪れてみてはいかがでしょうか？【広島・広島市中区】の【43(キャラントトロワ)】パンガレットレポ記事はこちら>>【PART2】広島へ女子旅に行ったら買いたい、ワンランク上の広島土産は？広島でお土産を買うなら、地元の人がおすすめする人気商品はいかが？ 1世紀以上もヨーグルトを販売し続けている『チチヤス』や広島県産シャインマスカット等の最高級フルーツギフトなど、知る人ぞ知るお土産がたくさん！ 広島在住の働く女子が厳選する広島のお土産、相手に喜ばれること間違いなし◎旬果瞬菓 「共楽堂」共楽堂といえば、マスカットを丸ごと使用した季節限定「ひとつぶマスカット」が有名なんです！朝の情報番組『ZIP』でも取り上げて頂いたことで、広島に訪れる方も購入されるようになりました(^_-)！こちらでは旬の果物や穀物を大胆に使用しているお菓子を他にもご用意されているので上司や目上の方用にぜひ♪広島へ女子旅に行ったら買いたい、ワンランク上の広島土産 旬果瞬菓 「共楽堂」の詳細はこちら>>カープにちなんだ商品もある「広島チョコラ」共楽堂さんからは、もうひとつおすすめなのはこちらの「広島チョコラ」あまり広島土産でチョコレートというイメージがないかと思いますが…ここ数年メジャーになりつつあるおみやげなんです❤️写真では分かりにくいと思うのですが、写真中央にある赤い袋の商品がカープにちなんだ商品なんですよ！ 気になる味は真っ赤な「ベリー味」のチョコラekie構内のお店ではなく隣接している「アッセ」では広島チョコラのアンテナショップもあるんです♪アンテナショップでは、生地からお店で焼いた「店舗限定チョコラ」から「飲むチョコラ(ホットココア」、「チョコラソフト(ソフトクリーム)」などもその場で食べることもできますよ(о´∀`о)広島へ女子旅に行ったら買いたい、ワンランク上の広島土産 「広島チョコラ」の詳細はこちら>>「花いちご」「花いちご」さんでは広島県三次市の特産でもあるピオーネや広島県産シャインマスカット等の最高級フルーツギフトを主に取り扱っています！今の時期旬の「三次ピオーネ」をふんだんに 使った生しぼりジュースやゼリ ーなどのスイーツはインスタ映えスイーツとも話題沸騰中なんです。その中でもおすすめなのがこちらの2種類♪「三次ジャンボピオーネ&シャインマスカット」「ここぞ！」という時には手土産としておすすめです！母親世代とかは特に好まれるので、恋人のお母さんや旦那さまのお母さんに買っていかれると喜ばれますよ♡上段にある、「はっさく大福」は特にご年配の方におすすめ！《三次ピオーネゼリー&尾道いちじくゼリー》見ているだけでも満足してしまう華やかな見た目に、食べてしまうのがもったいないなんて思ってしまいませんか？ゼリーはどの種類も400円から購入可能なので、自分用にも、お友達用にも買って帰りたくなりますよね(о´∀`о)わたしのおすすめは「ピオーネ」と「いちじく」。どちらも最高級品のものを使っているので広島県産のフルーツを食べてみたい方にもぜひ一度召し上がってみて欲しいです(*´꒳`*)《三次ピオーネゼリー&尾道いちじくゼリー》の詳細はこちら>>「チチヤス」1世紀以上もヨーグルトを販売し続けている「チチヤス」さんですが、ヨーグルトではなくチー坊がデザインされたグッズがあるのはご存知ですか？その見た目もかわいいグッズがこちら♪手前にある「チー坊のトートバック」はプレオープンの日にも自宅用に購入される方が多かった人気商品なんです！これらのグッズだけではなく、饅頭などヨーグルト以外の商品も多く取り扱っていましたよ(^_-) ーーーーーーその他の女子旅おすすめ記事ーーーーーー台湾女子旅おすすめプラン（2泊3日編）- 2019年版 | 台北や台中のカフェ、インスタ映えスポットまとめハワイ女子旅特集 - 人気のカフェやグルメ、インスタ映えスポット、ディズニーなど旅する女子のおすすめまとめハワイのお土産特集（女子向け）- スタバやディズニーのハワイ限定アイテムから、ばらまきお菓子まで！おしゃれなホテル特集 - 全国版 | ゴールデンウィークや連休の女子旅、国内旅行で泊まりたい宿まとめ3月10日
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マリソル美容合宿に影響されて（笑）、私も軽井沢へ行ってきました！今回は手軽に行きたかったので、新幹線で日帰りです。✓美味しいお蕎麦を食べる✓温泉に入る✓美味しいコーヒーを飲む✓アウトレットでお買い物まずは、星野リゾートが運営する日帰りの観光施設「ハルニレテラス」へ。9時半に東京を出発し1時間後には軽井沢着。そこからタクシーに乗って10分でハルニレテラスに到着です！！11時の川上庵の開店に間に合い、並ばずに美味しいお蕎麦を食べることができました！！なんて快適な♪温泉は日帰り施設の「トンボの湯」。クレンジング効果が高いといわれている美肌の湯でしっかり美活しなくっちゃ！！さすが星野のクオリティ。快適なきれいな温泉でした。お蕎麦はもちろん川上庵。天ぷら大きい～♪丸山珈琲で至福のお茶タイム。帰りはアウトレットに寄って、たっぷりとお買い物を楽しみ、夕食食べて、新幹線で帰ってきました。大満喫の日帰り軽井沢。暖かくなったらまた行こうっと！3月6日
