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痛みや変形など、OurAge世代に増える足のトラブル、それらの根本的な原因のほとんどは「足の骨格構造が崩れているためです」ときっぱり言うのは足専門のドクター、桑原靖先生。いったいどういうことなのでしょうか？ 先生にくわし […]OurAge6月22日
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女性として生まれた以上、いずれ必ずやってくる更年期。その時はいつ？閉経はどの時点で判断される？実は輪郭があいまいな"その時"のことを、専門医が徹底解説！☆お話をうかがったのは…よしの女性診療所 吉野一枝院長産婦人科医、臨床心理士。多くの業種を経て医師に。経験値に基づく深いアドバイスは信頼度抜群 銀座内科・神経内科クリニック 霜田里絵院長医学博士。脳を活性化して心身の美を育む＂美人脳＂の提唱者。幸せに更年期を送る秘策を伝授【１】そもそも更年期ってどんなこと？誰もが避けては通れない更年期。でも、ただ症状を聞きかじっておびえていても得はなし。その時体内で何が起こるのか。まずは正しく理解して、その先へ！ 35歳はホルモンの分岐点。 40代は更年期の入口女性の毎日は、ホルモンバランスに育まれ、揺らぎ、守られ、翻弄される。その守りから解かれる時、やってくるのが更年期だ。閉経とともに、体が子供を産むための役割を終える大きな変換期。その時何が起こるのか。「一般的に更年期（正式には更年期症候群）とは、閉経をはさんだ前後10間のことをいいます。個人差はあるものの、多くは50〜52歳で閉経を迎えるので、更年期の定義は45〜55歳。とはいえ、更年期に入る前に不調を感じて相談にいらっしゃるアラフォー世代も多いんです」（吉野先生）その不調を生む原因こそが、体内の女性ホルモンの変動。「女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、これらが一定のリズムでバランスを取りながら排卵、月経を繰り返します。ところが35歳ごろを境に、特にエストロゲンの分泌が減りはじめ、40代に入るとジェットコースターのようにガクンと急降下（右グラフ参照）。この前後から月経周期が乱れ、やがて閉経を迎えます。定義では、月経が1年間来ない状態が閉経です」（吉野先生） つまり、“更年期”のきざしは35歳ごろから始まっているというわけだ。「しかもこの年代は、いろいろな人生のライフイベントも重なる時期。子供の思春期や受験、親の病気や介護の問題。仕事では責任ある役職について、精神的な重圧を感じることも。こんな心の問題とも、更年期は密接な関係があるんです」（霜田先生）それは、ホルモンが自律神経を司る脳との連携プレーで保たれているから。「卵巣で分泌されるホルモンも、元をたどれば脳の視床下部から指令が送られ、脳下垂体、卵巣と伝達されて初めて分泌されるもの（下画像参照）。更年期の始まりも、卵巣がこの指令にだんだん無反応になる“卵巣機能低下”が発端です。ストレスにも敏感な脳が混乱を起こし、多くの更年期症状が引き起こされていくのです」（吉野先生）▶思い当たるもの、ありませんか？更年期の症状で該当するものがないかチェック【２】更年期かもと思ったらまずは婦人科へ！更年期の予感がしたら、まず訪れるべきは婦人科。たらい回しにされず、的確なカウンセリングとアドバイスが受けられる！ 自分を知り、知ってもらう。 持つべきは、かかりつけ医女性ホルモン・エストロゲンの分泌量がぐっと減少する40代後半は、心身ともに大きな変化を迎える時。「ここから約10年にわたる更年期ではのぼせやほてり、発汗など更年期特有の症状が現れやすくなります。人によって感じる症状や重さは本当にさまざまですが、治療が必要な“更年期障害”のケースは、3人に1人程度です」（よしの女性診療所・吉野一枝院長）案外、少ないかも？ と思った人も多いのではないだろうか。「ところが、更年期にぐっと減ってしまう女性ホルモン・エストロゲンは、目には見えないところで体のさまざまな働きをサポートしている大事な潤滑油。それだけに、閉経へ向かって量が減ると、今までは抑えられていた病気のリスクも一気に高まることになります」（吉野先生）例えば、糖尿病や高血圧などがそう。また中性脂肪の値が上がったり、体重が増えるのも、エストロゲンが減って代謝が落ちることが理由のひとつ。「エストロゲンの働きは、脳や心臓、血管、骨、筋肉、皮膚にいたるまで全身に及ぶため、分泌量が低下すれば、その影響も全身に。これによる更年期症状は、ホルモン補充療法や漢方薬などでツラさを緩和できます。閉経後は急激に骨密度が落ちることによる骨粗しょう症や、動脈硬化などリスクが出てくることを考えると、今の自分の体の状態を知るためにも、早めの受診が得策です」（吉野先生）何はなくともまずやるべきは、現在の自分のホルモン数値を知ること。「そしてあなたの体のニュートラルを知るかかりつけ医をもつこと。病院は病気の時だけに行く場所ではありません。更年期に備え、なんでも相談できる環境づくりから始めてみて」（吉野先生） 【婦人科でできること①】今の体の状態をチェック最初に婦人科を訪れるべき理由。それは、今現在の自分の体の状態をまず自分で把握することが大事だから。「クリニックで行う血液検査では、ひととおりの体のチェックに加え、希望すればホルモン値を測ることもできます。更年期かも？ とクリニックに訪れる患者さんの場合、そのきっかけの多くは月経の変化。まず周期が早まって量が減ってくるのがホルモン低下のサインなので、ホルモン検査で今の状況をチェックしてみるといいでしょう。ただし、ホルモン値が悪くても症状がない人、逆に数値がいいのにひどい症状の人もいるので、検査の結果だけにこだわらず、気になる症状があれば、詳しく医師に相談してください」（吉野先生） ■ホルモン値の検査について女性ホルモン値は、採血による簡単な検査で調べることができる。婦人科であれば基本的にどこでも可能。費用はクリニックによって異なるが、自費診療で￥5,000〜10,000ほど。更年期症状があれば保険適用されるケースもある。【婦人科でできること②】ホルモン治療「更年期の治療の核は、＂ホルモン補充療法（HRT）＂です。日本ではまだまだ副作用を恐れる女性も多いのですが、HRTはローリスクハイリターンの治療法です。補う量も必要最低限なのでごく微量。塗り薬、貼るパッチ剤、内服薬があり、特に更年期の3 大症状＂のぼせ・ほてり・発汗＂によく効き、費用も保険適応なので1 カ月分￥2,000〜3,000程度です。アラフォーのプレ更年期世代であれば、ピルも有効ですよ。ただし、乳がんや子宮体がん、心筋梗塞など、一部の病気経験者には処方できないのでほかの方法を医師に相談してください」（吉野先生）■婦人科の選び方吉野先生、どうすればいい先生と出会えますか？ そんな質問を投げかけてみる と「女性医療に理解のある医師選びがまず最優先。クリニックのHPを見れば更年 期外来に力を入れているところなどはすぐにわかります。更年期の治療は特に個個の性格や環境によって治療法も異なります。相性も大事にしてください」▶婦人科でできること③ 治療+セルフケア法の相談はこちらをチェック【３】更年期かも、と思ったら「脳のコントロール」からはじめよう！ホルモン量の低下という一大事が起こる更年期。症状の個人差や大小には＂脳＂も深く関与している。脳を上手に操れば……？ ＂美人脳＂本の著者が解説 更年期こそメンタル再構築。美人脳づくりの勝機！「更年期をつらくするもうひとつの原因に“自律神経の乱れ”があります。女性ホルモンの低下に加えて、過剰な精神的・身体的ストレスや、その人の性格も引き金になり、さらに心のバランスをくずしてしまうんです。特に、若さへのこだわりが強く、周囲に依存的で守られて生きてきた女性ほど、閉経＝女としてのピークを過ぎたと悲観し、喪失感に苛まれる傾向にあります」そう語る銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵院長は、人生を上り調子にする“美人脳”の提唱者でもある。そんな先生がおすすめする、更年期の脳コントロール法は、①運動、②睡眠、③食事、④人生設計の見直しの4つ。「更年期の10年を鬱々と過ごすなんて人生の8分の1を失うようなもの。今までの経験値や知性の蓄えを土台に、この先の人生の軸となるビジョンを再設定して、真の美しさを目ざしてください」（霜田先生） ▶脳を美人脳に変える4大ポイントはこちらをチェック【4】先輩に聞きました！「私の更年期、これで乗りきりました！」あれがいい、これがいいと噂ばかりを拾い集めて、耳年増になりがちなのも更年期の性。事実、人それぞれに効くアイテムも違うようで…… アンケートで聞いた更年期の先輩たちの「これ効いた！」リストをお届け！ 未来の不調に備えて、心の準備を。 ①コミュニティ活動こんなユニークな対策も、更年期ならでは！ 「ときめきが大事と聞いて、無理矢理職場の人に片思いの妄想、実生活ではアイドルを応援」（43歳・会社員）。また危うきに近づかないのも策のうち。「イヤな人とは付き合わずストレスを減らす」（44歳・派遣社員）②スポーツスポーツ部門では、ホットヨガ体験者が圧倒的多数。「不眠症状がつらくてホットヨガを始めたら、よく眠れるように」（43歳・会社員）。また習慣的に運動する派は無敵の様相。「ジョギングを日課にしているせいか、まだ不調はない」（45歳・公務員）③ホルモン治療やはり信頼度が高い婦人科の治療。「婦人科のホルモン補充療法テープを下腹部に貼ったら、劇的に汗やめまいが改善」（52歳・パート）。こちらもあっぱれな活用法。「薄毛が心配でホルモン剤入りの高価な育毛剤を定期購入。効いてます」（47歳・自営）④食生活改善「更年期にはイソフラボン！ 大豆製品を積極的に摂取していたら、ダラダラ生理はなくなった」（43歳・アルバイト）。こちらは、生薬で日々改善派。「ホルモンが分泌されやすくなる薬膳を日々の食事に取り入れたら、頭痛などが軽く」（40歳・自営）▶その他の更年期対策はこちらをチェック撮影／八木 淳（SIGNO） ヘア＆メイク／森野友香子（Perle Management）スタイリスト／程野祐子 イラストレーション／中根ゆたか モデル／小濱なつき 取材・文／田中あか音 構成／原 千乃Marisol ONLINE6月14日
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今年の夏は絶対に焼きたくない！ 以前から気になっていた 飲む日焼け止めを購入しましたので その効果をご紹介したいと思います。ヘリオケア♡ 美容皮膚科で購入しました。 値段は5400円でした。(保険適用外) 外出前に1錠飲むだけ♬ 長時間外出のときは4時間後にもう1錠。 ボトルのサイズも小さめなので 持ち運びにも便利です。日焼け止めを塗るだけでは限界がありますし 紫外線は肌だけでなく目からも吸収します！ 効果は絶大！！！ かんかん照りの日に1日中ゴルフをしても 全く焼けませんでした。 私はいつも目から焼けるので 帰宅すると目がかなり充血してしまうのですが 一切充血しなかったのが1番の驚きです！ 今年の夏はヘリオケアで怖いもの無し♡ 海いくぞ〜！プールいくぞ〜！BBQするぞ〜！ ゆいゆい♡インスタ読んでくださってありがとうございます！ インスタのフォローも よろしくお願い致します。 ゆいゆいモアハピ部 No.648 ゆいゆい のブログDAILY MORE6月14日
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閉経世代のOur Ageスタッフ＆素敵女医にアンケート 「かかりつけ婦人科医」が必要な理由 体が変化していく時期に、頼りになるかかりつけ婦人科医。 皆さんがどんな医師とどのようなかかわり方をしているのか、詳 […]OurAge6月8日
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賢く使いたいなら！ クレジットカードセットは「メイン」＆「サブ」の2枚でOK♡クレジットカードの発行数は約2億7000万枚以上もあるそう。しかも、その種類は数千種類もの……！ 「一体、どのカードをどんなふうにつかえばお得なの？」そんな疑問に答えるために、専門家に賢い使い方＆おすすめのカードを聞いてきました！【教えてくれたのは……志田愛仁さん】金融ライター、ウェブサイト『クレジットカード研究Lab』編集責任者。クレジットカードの基礎知識や賢い使い方を通じて、お金と上手につきあっていくコツを発信している「カードを選ぶうえで大切なのは、カードを使う場所＝“入口”と、貯めたポイントの使い道＝“出口”を考えること。入会キャンペーンなど目先のお得感に誘われてつくっても、使わなかったりポイント失効したりしては意味がありません。すでに何枚も持っているなら使用頻度を見直し、使わないものは解約を。また、大きな買物や万が一のトラブルに備え、サブカードを1 枚持っておくと安心です。メインと同様、入口と出口の視点から選ぶのがコツです」（金融ライター志田愛仁さん、以下同）メインのカードは、よく利用する場所で特典が受けられるカードを選ぶこと。たまったポイントを支払いにあてたり商品券に交換したりすればムダがない！ サブのカードは、メインカードの次によく利用するシチュエーションや店舗での還元率、提示するだけで受けられる優待サービスの充実度からチョイスするのが得策！【とにかく楽にポイントをためたいなら……】キャッシュバック型やポイント有効期限なしの「シンプルタイプ」を選んで♡※カード会社によって選べる国際ブランドが異なります※基本ポイントは、ポイント還元率を金額で表したものです※クレジットカードの基本情報は2018年4 月25日時点のものです「こまめにポイント交換するのは面倒くさい……という人には、キャッシュバック型や有効期限なしのタイプがおすすめ。ミライノ カードは1000P＝1000円でカード代金の支払いにあてることができます。セゾンカードインターナショナルは信頼性が高く、永久不滅ポイントなので有効期限を気にせずにためられるのが魅力です」【メインカードにするなら……「ミライノ カード」がおすすめ！】●年会費：初年度無料（次年度以降900円） ●還元率：0.5%〜1.0％ ●基本ポイント：1000円で5P ●年間10万円以上の利用で翌年度の年会費が無料に。住信SBIネット銀行に口座があれば1000P＝2000円での現金交換が可能【サブカードにするなら……「セゾンカードインターナショナル」がおすすめ！】●年会費：永久無料 ●還元率：0.5％ ●基本ポイント：1000円で1P ●ポイントを失効させたくない人に。ポイントは1P＝ 5円相当で利用可能。セブンーイレブンで使うと、nanacoポイントも1.0％分たまる（要事前登録）【洋服から食品までネットで買う派なら……】ポイント集約しやすいカードをチョイスすべし！「メインカードは、よく利用するショッピングサイトに合わせて選びましょう。たとえば、楽天PINKカードは月額300円前後で優待や保険などをカスタマイズできる、女性におすすめのカード。サブには、通常のJCBカードに比べてポイント付与率2 倍のJCB CARD W plus Lを。ためたポイントは1P＝楽天ポイント4Pなどに移行できます」【メインカードにするなら……「楽天PINKカード」がおすすめ！】●年会費：永年無料 ●還元率：1.0%〜 ●基本ポイント：100円で1P ●楽天市場利用でポイント最大3 倍。スーパーポイントアッププログラム開催中は、楽天市場アプリから購入で＋ 1 倍など条件達成で倍率アップ【サブカードにするなら……「JCB CARD W plus L」がおすすめ！】●年会費：無料 ●還元率：1.0％〜 ●基本ポイント：1000円で2P（1P＝ ５ 円） ●39歳以下で、ネット入会限定。特約加盟店が多く、たとえばAmazonでポイント3 倍、スターバックス カードへのオンライン入金なら10倍【ファッションやコスメにこだわるなら……】クレジットカードの割引やサロン優待で賢くおしゃれに♪「ルミネカードは、ルミネの店舗やネット通販がいつでも5％オフ。年に数回10％オフもあるので、ルミネで買物する人は見逃せません。ジャックスの女性チームがつくった美otopeカードは『J'sコンシェル』という優待サービスが充実。別途申し込むと会員証が発行され、全国の美容院やネイルサロンなどがお得に利用できます」【メインカードにするなら……「ルミネカード」がおすすめ！】●年会費：初年度無料（ 2 年目以降953円） ●基本ポイント：1000円で2P ●ルミネでの割引に加えて、カードの利用ごとにたまるポイントはルミネ商品券に交換するとお得。Suica一体型なので通勤にも便利【サブカードにするなら……「美otope（ビオトープ）カード」がおすすめ！】●年会費：初年度無料（ 2 年目以降1250円） ●還元率：0.5％〜1.0％ ●基本ポイント：200円で1P ●クリスマスなどイベントの多い12月はポイント3 倍！ ポイント付与率は、前年のカード利用額に応じてアップするライフスタイルに合わせて！ クレジットカードを見直して、もっと賢くお買い物♪便利なクレジットカードでも、たくさんもっていると結局使わず、年会費やポイントなどが無駄になってしまうんですね。ぜひこの機会に見直して、しっかり"お得に使える"カードに絞りましょう♪ 「DAILY MORE」のサイトでは、お金にまつわるお得情報や見直しテクをお届け中！ 次回は気になる"投資"について更新予定。見逃さぬよう、毎日サイトをチェックして♡・・・・・・・・・・・・・・・・ MORE2018年7月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック！ 取材・現文／国分美由紀 千吉良美樹 本誌編集部イラスト／坂本夏実 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 「知ってる!? 結婚・出産・子育て・老後にかかる費用、大公開！」記事はこちらから▶▶▶ ♡７月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡DAILY MORE6月2日
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形式によって大きな違いが……!? 「結婚」にかかるお金はどれくらい？ 結婚や出産などの近い将来から、老後など未来のライフイベントまで。かかるお金について解説！ また、申請することでもらえるお金も教えます。【教えてくれたのは……】 ●井戸美枝さん／ファイナンシャルプランナー、社会保険労務士。生活に身近な経済問題や年金・社会保障問題が専門。『100歳までお金に苦労しない 定年夫婦になる！』など著書多数 結婚式にかかる費用は平均約354万8000円「結婚式は、大切な人たちにお披露目する場。流行や周囲の意見に振り回されず、想い出に残る自分たちらしいスタイルを探しましょう」（井戸さん、以下同）。ご祝儀総額の平均は230万7000円で、結婚式の平均費用から差し引くと自己負担額は約3 分の1 の124万1000円。「装花や料理など、ひとつひとつにランクがあるので、お金をかけるポイントにメリハリをつけるのも重要です。レンタルを活用したり、レストランやゲストハウスなど会場の選択肢も見直しながら上手にやりくりを。シンプルな挙式で新婚旅行にお金をかけるパターンもあり！」★ちなみに、挙式だけなら……平均約36万5000円挙式料の平均額を見ると、「神前式」は約33万9000円、「キリスト教式」は約41万5000円と、キリスト教式のほうがやや高めの傾向。選択肢のひとつとして定番になりつつある「人前式」は約28万8000円とさらにお手頃。★ちなみに、海外挙式なら……平均約199万3000円内訳の平均額を見ると、航空代金や宿泊費で約76万7000円、挙式は約113万6000円で、自己負担額の平均は約160万円となった。親・親戚からの援助額の平均は約132万1000円。場所は「ハワイ」、「グアム」の順に人気。●出典／「ゼクシィ 結婚トレンド調査2017」、「ゼクシィ 海外ウエディング調査2017」より充実のサポートを活用すべし！ 「出産」にかかるお金はどれくらい？ 出産費用の平均は、約50万5759円出産費用を医療機関別に見ると、病院は51万1652円、診療所は50万1408円、助産所は46万4943円となった。「保育所などの問題はあるけれど、ひと昔前に比べて産み育てるためのサポートは格段に手厚くなっているので、お金のことはそれほど心配しなくても大丈夫」。自己負担となる14回程度の妊婦検診にも助成制度があり、自治体によってはすべて公費で補助してくれるところも！「ただし、給与の3分の1 ×休む期間分は貯めておくとベター。お金は急に貯まらないので親に頼るのもあり。お金を理由に出産を先送りしないでほしいですね」★ちなみに、無痛分娩なら……プラス10万円前後かかる！一般的な出産費用に加えて個人施設で0 ～5万円、一般総合病院では3万～10万円、大学病院では1 万～16万円と医療機関によってかかる費用が異なるので要確認。また、無痛分娩を取り扱う医療機関は全国で250カ所ほど。★ちなみに、帝王切開なら……20万〜22万円帝王切開手術の費用はおよそ20万〜22万円。帝王切開は通常の自然分娩に比べて入院期間が数日長くなるケースも多く、自己負担額の平均は病院に確認を。妊娠前から医療保険に加入していれば、給付金が出る場合も。【「出産」でもらえるお金も！】・出産育児一時金で、子供1人につき42万円もらえる！出産費用の負担軽減が目的。妊娠4カ月以上で生まれた子供1人あたり42万円がもらえる。国から医療機関に直接支給されるので、退院時には差額を払うだけでOK。42万円未満だった場合は差額を請求できる。・出産手当金で、約52万円がもらえる！ （月給24万円／98日分）健康保険に加入ずみの会社員・公務員で、産休・育休中の給与支払いがない場合、標準報酬日額の約3分の2 が支給される。期間は産前42日間と産後56日間。月給24万円の人が98日分もらうと約52万円の計算に。●出典／国民健康保険中央会「正常分娩分の平均的な出産費用について（平成28年度）」、『届け出だけでもらえるお金の本』（PHP研究所）より習いごと選びは慎重に!? 「子育て」にかかるお金はどれくらい？ 中学卒業までの養育費用（1人分）は 平均約1779万円「デフレだった時もずっと教育費だけは年1.2〜1.5％上昇し続けています。義務教育修了までの養育費だけでも1800万円近くかかりますし、多いのが高校・大学の資金が不足するケース。コツコツ貯めながら育てる習慣を身につけて」。習いごとも見直しポイントのひとつ。「モア世代は、教育にお金をかけてもらった世代です。ただし、親世代と自分たちの収入状況は違うので、親の言うことをすべてうのみにしないほうが得策。習いごとも自分の経験を振り返り、身についているもの、役立っているものを見直すことで必要以上の出費を防げます」★オール公立なら……学習費は平均約794万7200円幼稚園が約70万円、小学校が約193万円、中学校が約144万円、高校が約135万円、国立大学が約243万円。1歳から保育園に預けると小学校入学まで約112万円。大学でひとり暮らしなら月8万円前後の仕送りも必要に。★中学から私立なら……学習費は平均約1358万2539円私立中学校なら約398万円、私立高校は約312万円、私立文系大学の場合は約385万円となり、オール公立との差額は560万円以上。私立の医科歯科系大学に進学する場合は、卒業までに約2245万円がかかる計算に。【「子育て」でもらえるお金も！】・児童手当 中学修了まで約210万円がもらえる！子供の育成支援のため、国から毎月支給される。月額で見ると3 歳未満は1 万5000円、3 歳から中学卒業までは1 万円（第3 子以降は3歳〜小学校卒業まで1 万5000円）。年収約960万円以上は一律月5000円支給。・育児休業給付金 約144万円がもらえる！（月給24万円／10カ月）出産手当金支給後の出産57日目から、子供が1 歳（最長2 歳）になるまで雇用保険から支給される。金額は最初の半年が休業前の給与の67％、残り半年が50％。たとえば月給24万円の人が10カ月もらうと約144万円に。●出典／文部科学省「平成28年度子供の学習費調査の結果について」、『35歳・年収300万円でも結婚して子どもを育てて老後を不自由なく過ごす方法を聞いてみた』（総合法令出版）、『届け出だけでもらえるお金の本』（PHP研究所）より生活費の見直しは不可欠！ 「老後」にかかるお金はどれくらい？ 夫婦ふたりの生活費（65～85歳の20年間） 平均約8496万円老後資金の目安には大きな個人差が。「最低限必要な夫婦ふたりの生活費は月平均約22万円、ゆとりある生活なら約35万円といわれます。65歳からの20年で計算すると約5300万〜8500万円。あくまで平均なので、2000万円で足りる人もいれば1 億円必要な人もいるでしょう。求める生活レベルによって大きく変わります」。また、高齢になると家族の介護費用や冠婚葬祭費も負担になる可能性大。「不安なら、月8 万〜10万円の収入が手に入る仕組みをつくって、老後＝退職後の期間を短くする工夫を。働きながら得た人脈やチャンスを生かす意識を持って」★ひとり暮らしなら……1年に平均約232万円「必要なのは『毎月の生活費（現役の7 割）×12カ月＋余裕資金』。趣味や旅行に使う余裕資金は50万〜100万円が目安です」。2016年の総務省の調査では、65歳までの生活費は平均すると月約16万円。7 割なら約11万円に。★老人ホームに入るなら……1年に平均約270万円地域や施設によって大きな差があるけれど、介護つき有料老人ホームに入居する場合、初期費用は約510万円、月約21万円が目安に。「見た目の華やかさに惑わされず、社会福祉法人など運営組織の信頼性で選ぶのも大切」【「老後」にもらえるお金も！】・老齢基礎年金が、年約77万9300円もらえる！国民年金の保険料を1年間納めると約2万円の年金がもらえる計算になるので、2万円×加入年数が目安。40年間納めると、65歳で満額の約80万円。納めなかった期間や免除期間がある場合はその分減額される。・介護保険利用額は、月に約16万〜36万円もらえる介護保険サービスの9 割を介護保険が負担する仕組み。要介護度によって毎月の利用限度額が異なる、歩行などで支えが必要な「要介護1 」なら月約16万円、全面的な介助が必要な「要介護5 」なら約36万円。●出典／『35歳年収300万円でも結婚して子どもを育てて老後を不自由なく過ごす方法を聞いてみた』（総合法令出版）、『現役女子のおカネ計画』（時事通信社）、『大切な家族を介護するときにやるべきことQ＆A100』（光文社）、『届け出だけでもらえるお金の本』（PHP研究所）より人生は意外とお金がかかるんです！ あなたはお金、ちゃんと貯めてますか？今回、紹介した「結婚・出産・子育て・老後」の平均費用を足すと、なんとそれだけで１億越え！ 現実にはそれに加え、生活費や住宅費、冠婚葬祭費などなど様々なお金がかかります。もちろん、その間に収入もあるわけですが、知っておくだけで大違い。今からきちんと貯蓄や保険など、お金にまつわる様々なことを見直しておきましょう！ 次回、ライフプランに合わせてお得に使える「おすすめカード」を紹介予定。見逃さないよう、毎日「DAILY MORE」のサイトをチェック♪・・・・・・・・・・・・・・・・ MORE2018年7月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック！ 取材・原文／国分美由紀 千吉良美樹 本誌編集部 撮影／藤澤由加 永躰侑里 イラスト／坂本夏実 ・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡７月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡DAILY MORE5月30日
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昨日、5月28日は… そう！！MOREの発売日♪ 表紙は高畑充希ちゃん！！マネー見直しbook付きです！！ 貯金の仕方や将来の保険などお金に関しての悩みが書いてあります♪今回のMOREは夏に向けてのお役立ち情報がいっぱいです！！なかなか人には聞けない知りたかった疑問も書いてあります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ Flower Daysの on、offコーデもあたし的にはとっても役立ちました！！ 今回は鞄に入れて持ち運びしやすいコンパクト版を買ってみましたが、とっても便利です♪モアハピ部 No.580 Yuriko のブログDAILY MORE5月30日
