LesMillsで理想のBODYを手に入れよう♡여러분 안녕하세요〜☺︎
みなさん、こんにちは〜！
もうすぐ夏ですね！やったー！♫
綺麗な筋が入った背中、
引き締まったお腹や脚が欲しい！
と思い、最近始めたお気に入りのエクササイズを共有します☆世界で話題のグループエクササイズプログラム「LesMills」って知ってる？ニュージーランド発祥のグループエクササイズ「LesMills」
多くの医師と運動理論により監修され、
短時間で、筋肉を効果的に鍛えられると、
世界中にファンがいるエクササイズプログラムなんだそう。▲引き締まったカッコイイBODYを目指して♡ Photo by i yunmai on Unsplashジムで出逢ったのが・・・♡LesMillsというちょっと「？」な
強力エクササイズプログラム。
LesMillsを導入しているジムも多く、
近くのジムでも実施しているかもしれません☺周りの人たちは結構長く続けているらしく、こんな人達の中で私、やっていけるのだろうか。
と思いましたが、
来たからには、
参加せねば！
の想いでいざっ！結果は・・・キツい。。。
でも、爽快感MAX☆彡
プログラムを必死に
やり切ることだけに集中。
自分のレベルに合わせて、
「イージーオプション」や「アドバンスドオプション」により難易度を変えられたので、
テンポ良くマイペースに取り組めました！効果は・・・いつもはマシーンを使って自分でトレーニングをしていたのですが、
インストラクターの方がこまめにフォーム確認をしてくれたからか、
さらに筋肉への負担を感じられて、
開始早々絞り上がるように発汗燃焼！▲グループエクササイズ Photo by Geert Pieters on Unsplash辛いんです、
辛いんですけど、
他の方が頑張っているのに、
私だけ休めない！！という気持ちから、
それはそれは、亀スピードでもいいので
動き続けました。
みなさん必死だったので、
周りと比べている余裕もなく、
自分との戦いに全力！やってみて、本当に終わって良かったー！！！
っていう達成感と、
救われた。。。という安堵感に包まれるのですが、
これだけやったら効果が・・・♡
というワクワク感がたまりません☺︎自分の身体に合わせた頻度で、
生活に取り込んでいくと
気づけば・・・♡嬉しい変化が♡
なんて事になっているハズ♫♫続けやすい理由は、ジムに来たからには！と思って一度に2時間も3時間も、
マシーンを使ってトレーニングをしていた時と比べると、
LesMillsは、
サラッと来て、
ガシガシエクササイズして、
ぴゅーんっと帰って行く
というように時短で出来ちゃうので、
効率的に引き締めたい私にはいい感じ☺︎♫▲ウエイトを使うプログラムはオススメ♡ Photo by Gursimrat Ganda on UnsplashまとめLesMillsのプログラムは発汗が凄くて爽快！
科学的な根拠に基づきプログラムが組み立てられているので
効率的にエクササイズが出来て楽しかったです☺︎♫自分のレベルにカスタマイズしながら、
出来れば短い時間で！
と思っていた自分に合うエクササイズ、見つけました♡次回は・・・Bodyパンプ45？
Bodyバランス60？
CXWORX？
などなど結構種類が多いLesMillsですが、
その特徴などをオススメプログラムに絞ってご紹介します♫
プログラム選びの参考にしてください☺こちらもどうぞ♡【穴場スポット】鳩山会館でレトロな時間を♡どこか和の雰囲気も感じ取れる、珍しい洋館。
お庭では四季が感じられ、内装には貴重なステンドグラスなどが見られます。人っ気が少なく、優雅な時間を過ごしたい方にオススメです♫モアハピ部 No.703 IJUTabiGIRL のブログ
