ランニング
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2020年もダッドシューズに注目 2020年もカジュアルスタイルの人気に拍車がかかり、同時に人気継続が予想される「ダッドシューズ」。従来のスニーカーよりぼってりしたシューズをカジュアルスタイルに取り入れるのが人気の注目ア...12月2日
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ライター蓮見の実体験、 20年！ 股関節トラブルとのつき合い方 何を隠そう、この特集を担当している本人こそが股関節痛持ち。ライター魂とでも言うべきか、痛みのことは「イタイタMemo」（←単純！）として克明に […]11月30日
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ライター蓮見の実体験、 20年！ 股関節トラブルとのつき合い方 何を隠そう、この特集を担当している本人こそが股関節痛持ち。ライター魂とでも言うべきか、痛みのことは「イタイタMemo」（←単純！）として克明に […]11月30日
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こんにちは いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。 バイラーズ 小池です。 あと約１ヶ月で2019年も幕を閉じますね… 皆さん、そろそろ今年の振り返りをし始める頃かと思います。 振り返ると・・・ 私は、今年の春が人生最重量の体重だったんです。（笑） 食べることが大好きで、白米・麺類・パンの炭水化物をはじめ、 口寂しくて常に間食している、、、という。 そして運動は一切なし！笑 『ダイエットは明日から・・・』という気持ちで日々過ごしていました。 なので、身体は常に重たいし、むくみもひどい・ロングヘアもパサパサという状態でした。(T_T) 気持ちの面でもネガティブなことばかり考えて、ぐるぐるしていたり、 「何にもしたくない。」「このままわたしの人生って終わるのかも」なんて大袈裟に凹んだり。笑 でも、ある時散歩してるときに、 ふと「なんかこのまま何もないのは想定の範囲内だな…、逆に色々やってみようかな！」と思い立って笑 その日から思いっきりダイエット始めたんです。 私が意識したことは以下。 ◆毎日、運動をする ◆過度な食事制限をしない→１日1100キロカロリー目安にタンパク質・海藻類を多く食べる この【２つの約束事だけ】を決めました。 あまり細かく決めすぎると全部が嫌になる性格なので。笑 “ダイエット”ときくと「我慢」とか「苦痛」がつきものだと思うのですが、 そういう状態では絶対に続かないと思うので、(T_T) とにかく『我慢・苦痛』がないことをテーマにダイエットを開始しました。 ただ一つ工夫したことは、運動の種類を増やすこと！！！ もともと地元のスポーツジム、ホットヨガは会員だった（会費払うだけで行ってなかった）のですが、 プラスで以前通ったことのあるパーソナルトレーニングジムと暗闇ボクシングb-monsterに通い始めました。 …種類豊富ですよね笑 なぜかというと、私が飽き性だから。その一言に尽きます。W （これも”苦痛なしで“ダイエットを継続する為です！笑） 贅沢かなと思いつつ、毎日色んなところに行って、気分も環境も変えつつ、飽きずに運動するようにしました。【頻度】 ◆有酸素運動＝プールorボクシングは毎日 ◆無酸素運動＝パーソナルトレーニングor自主筋トレorヨガ※は２～３日ごと を意識。 (※ヨガは本来有酸素運動ですが、私の"頻度的"に無酸素に入れましたw) ◆無酸素運動◆ パーソナルトレーニングジムは、 恵比寿駅にある「ti-habit」（タイハビット） ２年前にも一時期通っていてLINEで食事管理をしてくれたり、 専用のプロテインが美味しかったりしたので 今回は、16回のダイエットコースを選択して再開。 トレーニング風景を少し。 ▼ラットプルダウン 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 ▼ブルガリアンスクワット 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 めっちゃキツイんです。 腕がプルプルしてるの見えますか？( ;∀;) １レッスン60分で、みっちり指導してくださるので 終わったあとはスッッッキリ！して、気持ちが明るくなれるんです！ 終了後は「筋肉よ育て」という気持ちで、すぐにプロテインを補給します。 ti-habitで販売されているプロテイン（ココア味） 飲みやすくて３袋目購入済（笑） ◆有酸素運動◆ ランニング・ウォーキング・バイクなど色々あると思いますが、 陸上で行う運動と比べ、消費カロリーが約3倍もあると言われている「プール」を！ 水の中で気持ちよ～くゆっくり泳いだり、歩いたりを 【合計1km】になるように毎日行う＊ 【食事】 食事に関しては、上記に書いたように１日1100カロリー目安に 肉・魚、野菜（海藻類多め）、豆腐、納豆を意識して摂ってました。 “お菓子は絶対食べない”などの決まり事はせず、 食べたくなったら間食もする、という自分に優しい食事管理でした。 （トレーナーさん、すみません笑） ∟ただ、なるべく小魚・めがぶ・バナナ等のカラダに良いおやつを意識。 でも運動していると次第に、これまであったような過度な空腹感はなくなり、 毎回の食事の量も少なめで満腹感を得られるようになっていったので 開始早々（１週間後くらい）から「空腹で死にそう…」「我慢我慢我慢」とかいう苦痛は全く❣なかったです。 ・ ・ ・ こんな感じで、 体脂肪率減少、筋肉量もアップして ３ヶ月で6キロ減量しました １番の変化は、運動することで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されていたのか、 常にポジティブだったことです！笑 日々過ごしてると些細なことで結構感情が動いてしまうと思うのですが、（私は特にそう） とにかく”前向きに””すぐ行動”が以前よりは、できるようになった気がします。 だからか、 バイラーズの応募を見つけた時も、 その日に応募写真を撮影して、用紙記入して、投函（しかも速達）で送りました。 買ったばかりのFrancFrancのグラスを家に着くまでに自転車の籠の中で割ってしまったときも 「ま！仕方ない！！良い買い物だった！」となぜか前向きでした。 www そんな感じで、運動って最高な状態をつくってくれるので ダイエット関係なくとも、週に２日するだけでもメンタルが全然違うので 本当～～～にオススメです♡ 少しづつお腹に縦線が入ってきた頃。 早朝（6時半や7時から）ジムレッスン入れて出社したり 会社終わりにプール行って意識は寝てるけど身体は泳いでる、みたいな状態の日もありました～笑 でも起床時のスッキリ感や身体の軽さが抜群に心地良いです◎ ホットヨガ後。 まだまだですが、少しづつ柔らかくなってきました。 ・ ・・ 長くなりましたが、以上です！ ここまで読んでいただき、ありがとうございました～！＊ 何か質問等ありましたら、DMいただければ何でもお答えさせていただきます…！＊☺ ▼これまでの記事▼ 【飲む美容液】「甘酒」の効果とは♡ 【温活】冷え性改善♡温泉由来のオススメ入浴剤 【最強パックの作り方】NUXEオイル+薬局コスメを混ぜるだけ！ ⋆Instagramもやってます⋆ ではまた(^^)11月22日
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先輩花嫁に学ぶ！ 結婚式準備にチェックしておきたいウェディング情報まとめ♡一生に一度の結婚式はとびきり素敵な日を過ごしたい♡ 先輩花嫁さんが実際に行なったおしゃれな式場や人気の『ティファニー』『カルティエ』などのおすすめデザインをご紹介♪ 最新ウェディングドレス情報やみんなのブーケも注目！ [目次] 【理想の結婚式を叶える】おすすめの「結婚式場」 【理想の結婚式を叶える】おすすめの「マリッジリング」 【理想の結婚式を叶える】おすすめの「ウェディングドレス」 【理想の結婚式を叶える】先輩花嫁さんが実際に使用した「ブーケ」 ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【おすすめの結婚式場】神奈川県『葉山ホテル音羽ノ森 別邸』【おすすめの結婚式場】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.366 Yumiさん会場を選んだのは本番の1年以上前。会場のアンティークな雰囲気と開放感いっぱいの披露宴会場、そして海がすぐ目の前ということで翌日にはここにしようと決めていました。打合せにいったときはたまに目の前の海岸ではしゃぎ楽しかったなぁ。 →おすすめの結婚式場を詳しく見る（写真上）右上に見えるのが屋内チャペルです。そして今回は本番前に前撮りもしました。もちろんビーチで写真が撮りたかったので葉山です。（写真下）披露宴会場前の螺旋階段。1階は受付です。 →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】静岡県『浮月楼』【おすすめの結婚式場】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.682 彩希さん浮月楼は、明治24年創業の、料亭、結婚式場、催事場で徳川家最後の将軍「徳川慶喜公」の屋敷跡です。こちらの写真は、浮月楼の敷地内の庭園での写真。立地もよく、静岡駅から徒歩３分でこの景色の写真が撮れるなんてびっくり…！厳かな雰囲気で、身の引き締まる思いでした…。大拝殿にて「誓いの言葉」を読み上げ、文字通り神様に、夫婦になり、助け合って生きていくことを誓いました。 →おすすめの結婚式場を詳しく見るデータの方も綺麗に撮っていただき、思い出になりました＾＾当日着用した衣装は三種類。白無垢、色打掛、ウェディングドレスの順番でした。歴史ある厳かな雰囲気の静岡浅間神社で挙式をし、アットホームな披露宴（お食事会）ができ思い出になりました。 →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】ハワイ『セントアンドリュース大聖堂』【おすすめの結婚式場】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.543 ちゃんあいさんハワイ最大級の青を基調としたステンドグラスは想像してた以上に迫力があり圧巻でした(*´꒳`*)天候にも恵まれてステンドグラスに光が差し込んで本当にきれいでした♡♡教会は中世ヨーロッパの古城のような重厚感のある雰囲気、長いバージンロード、パイプオルガンの音色全てが最高でした！！ →おすすめの結婚式場を詳しく見る海外旅行が大好きで結婚式は絶対に海外でしたいと決めていました☻２人ともいままでハワイに行ったことがなく、ずっとハワイに行きたいと思っていたので、ハネムーンも兼ねて結婚式を挙げられたら最高の思い出になるかなと思ってハワイ挙式に決めました！この教会に決めた理由は歴史のある教会の雰囲気とステンドグラスに一目惚れして決めました！実際は想像以上によかったです♡♡ →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】韓国でのウェディング♡【おすすめの結婚式場】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.692 れいさん最近、韓国での前撮りや結婚式をされる方が増えている？流行っている？という噂を耳にしたので、先月行った韓国での結婚式を少しだけご紹介できればとおもいます♡親族や友人も、それぞれ決まった席があるのではなく好きなところに座るシステムで、招待した友人の友人なども来ることができるので当日にならないと何人の方に来ていただけるかわからないことが多いそうです！ドレスからチマチョゴリに着替えてビュッフェ会場へ行き、ケーキカットとシャンパンタワーをしました！ →おすすめの結婚式場を詳しく見る誓いの言葉を事前に考えていたので、それをお互い宣誓。その後、폐백(ペベク)という新郎新婦とその家族だけで行う儀式を行いました！日本の結婚式とはまた違ってかなりパッパッパと進んでいくような印象で、準備の時間を除いて式開始からは2.3時間で終わりました。スムーズに進みますが、とても充実していて思い出に残る式でした◎ →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】沖縄県のおすすめ式場３選♡【おすすめの結婚式場】「恋の島」で特別な日を 『古宇利島 空と海の教会』エメラルドグリーンの海に囲まれた古宇利島。パワースポットでもあるそこに建つ、美しい白亜のチャペルは“幸せを呼ぶ神の使い”とされる海亀がモチーフで、祭壇中央に本島が見える設計。青く広がる空と海に包まれながら永遠の愛を誓える場所で、一生の想い出になる結婚式を！ →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】南国のガーデンでゆったり『アクアルーチェ・チャペル』こちらはANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾートの敷地内に佇む独立型チャペル。深く青い琉球ガラスで造られたヴァージンロードは、まるで海の上を歩いているよう。 →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめの結婚式場】すべてがフォトジェニック♡ 『アクアグレイス・チャペル』最後にご紹介するのはアクアグレイス・チャペル。装花やデコレーションなどは「シーサイドアクア」「グリーンガーデン」「アットホームスイート」の3スタイルから選べて約2万通りのコーディネートが可能！ →おすすめの結婚式場を詳しく見る【おすすめのマリッジリング】『TIFFANY&CO.（ティファニー）』【おすすめのマリッジリング】華やかだけど可憐なエンゲージ、スタイリッシュなマリッジ（上）繊細で美しい、今年発表されたばかりの待望の新作。「ティファニー トゥルー エンゲージメント リング」［PT×ダイヤモンド］（0.70ct～￥1000000〜）（下）“Ｔ”の文字がいくつも連なったブランドならではのモダンなデザイン。「ティファニー T トゥルー ナロー リング」［K18 RG］¥109000／ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インク（ティファニー） ジャケット¥14000／ビームス ウィメン 原宿（レイ ビームス） →おすすめのマリッジリングを詳しく見る（上）いつまでも愛らしくいられるよう、フラワーモチーフに願いをこめて。「ティファニー ペーパー フラワー ダイヤモンド オープン フラワー リング（ミニ）」［K18 RG×ダイヤモンド］¥500000（中）ブランドの代表作であり、世界中の女性の憧れ。「ティファニー セッティング エンゲージメントリング」［K18 RG×ダイヤモンド］（0.18ct〜¥200000〜）（下）日常になじむシンプルでありながら華やかな輝き。「ティファニー メトロ リング」［K18 YG×ダイヤモンド］¥290000／ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インク（ティファニー） →おすすめのマリッジリングを詳しく見る先輩花嫁が選んだ結婚指輪『TIFFANY&CO.（ティファニー）』◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.558 あーちゃんさん結婚指輪はティファニーにしました♡主人のは、おしゃれな"ミルグレイン"。私は重ねづけをしたときに婚約指輪が際立つように"ハーモニー"というデザインにしました。結婚指輪というとペアデザインにするのが一般的ですが、最近は同じブランドで違うデザインを選ぶカップルも増えているそうです☺︎私たちもお互いが気に入ったデザインを選びました。 →おすすめのマリッジリングを詳しく見る【おすすめのマリッジリング】『Cartier（カルティエ）』【おすすめのマリッジリング】最高にロマンティックなリング木漏れ日の中、眠る私の指に、そっと彼の手が触れた。ぎこちない動き、確かな感触。「もしかして」と思って目を開けたらそこには、ラウンド型にあしらわれて太陽みたいに光り輝くリング。レースのような花網模様をあしらったダイヤモンド。愛するふたりの“永遠の約束”を託すために、これ以上ない輝き。「カルティエ デスティネ」リング［PT×ダイヤモンド0.79ct］¥1555000（0.40ct〜¥752750～）／カルティエ ワンピース¥32000／TOMORROWLAND（NE QUITTEZ PAS BLACK） →おすすめのマリッジリングを詳しく見る（上）可憐な花がぱっと開いたような、大人の女性にこそ似合うほのかな甘さと愛らしさ。幅広いスタイルにマッチする。「バレリーナ」リング［PG×ダイヤモンド］¥679000（0.23ct〜¥413500〜）（中）3つの異なるマテリアルが折り重なる、永く愛される名品。男性にもつけやすいデザインなので大切な人と一緒に。「トリニティ」リング［WG×PG×YG］¥117500（下）日常にすっとなじむ繊細なデザイン、でもちゃんと“私らしさ”をくれる象徴的なアーチ。このブランドだからこそ叶うこと。「バレリーナ」リング［PG］¥102500／カルティエ →おすすめのマリッジリングを詳しく見る先輩花嫁が選んだ結婚指輪『Cartier（カルティエ）』◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.635 Ayanoさん結婚指輪はお互いカルティエにしたいと思っていたので、そこで話し合う事がなくスムーズに決まりました。カルティエの中でもシンプルなデザインの指輪は、リング部分がとてもなめらかなカーブなのです。(上手く文に出来ないけどはめてみると本当に分かる！笑)華奢に見せてくれるシンプルなデザインにもひかれて、これに決めました♡ →おすすめのマリッジリングを詳しく見る◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.543 ちゃんあいさん少し太めのデザインでシンプルな中にカルティエのロゴが入っています❤︎カラーはピンクゴールドもありましたが、より長くつけることを考えてプラチナにしました◡̈⃝︎⋆︎*２人でいろいろと探してたくさん試してみてこれが一番いい！！と思って決めたデザインなのでとても気に入っています♡ →おすすめのマリッジリングを詳しく見る【おすすめのマリッジリング】『BVLGARI（ブルガリ）』【おすすめのマリッジリング】まばゆく光り輝くパヴェと、きらびやかなダイヤ「これ、好きだと思うよ」、ふいに手渡された一冊の本。中を開けるとリングがひとつ。まばゆく光り輝くパヴェと、ため息が出るくらいきらびやかな中央のダイヤ。「気に入った？」なんて、したり顔をしている彼。悔しいけど、照れくさいけど、うれしくて涙が出そう。「インコントロ ダモーレ エンゲージメントリング」［PT×ダイヤモンド1.00ct］¥2630000（0.18ct〜¥270000〜）／ブルガリ ジャパン →おすすめのマリッジリングを詳しく見る（上）コレクション名はイタリア語で“運命の愛の出逢い”を意味する。その名前のとおり、目を奪われるほど圧倒的な存在感。「インコントロ ダモーレ エンゲージメントリング」［PT×ダイヤモンド1.00ct］¥2630000（0.18ct〜¥270000〜）（中上）凜としたカッコよさと女性らしさが共存する。こんな女性でありたい、そんな願いをこめたくなるリング。「デディカータ・ア・ヴェネチア ハーフエタニティリング」［PT×ダイヤモンド］¥275000（中下）プラチナの4本爪がブリリアントカット・ダイヤモンドを包み込む。「デディカータ・ア・ヴェネチア トルチェッロ エンゲージメントリング」［PT×ダイヤモンド1.00ct］¥2780000（0.18ct〜¥250000〜）（下）さりげない華やかさを放つ優美な曲線。誰からも愛されるやわらかな女性像を描く。「インコントロ ダモーレ ハーフエタニティリング」［PT×ダイヤモンド］¥255000／ブルガリ ジャパン →おすすめのマリッジリングを詳しく見る【おすすめのマリッジリング】『DIOR（ディオール）』見つけた瞬間「これがいいね」ふたり同時に声に出したのは、バラの茎が指を包み込むような、ひねりのきいたデザイン。目にするたびに心躍るリングと、大好きな人がかたわらにいればきっといつまでも笑顔でいられる。（上）「ボワ ドゥ ローズ」［WG×ダイヤモンド0.50ct］¥880000（0.30ct〜¥475000〜）（下）「ボワ ドゥ ローズ」［PG×ハーフパヴェダイヤモンド］¥232000／クリスチャン ディオール（ディオール ファイン ジュエリー） ブラウス¥12800／ジネス ペリエ千葉店（ジネス） →おすすめのマリッジリングを詳しく見る（上）クリスチャン・ディオールが愛したバラをモチーフに。ただしあえて花ではなくとげのある茎。そんなほかにはないリングが、何気ない日常をドラマティックなものに変えてくれる。「ボワ ドゥ ローズ」［WG×ダイヤモンド0.50ct］¥880000（0.30ct〜¥475000〜）（中上）重ねても決まるデザイン。パヴェのセッティングにもこだわりを感じる。「ボワ ドゥ ローズ」［PG×ハーフパヴェダイヤモンド］¥232000（中下）永遠の誓いをこめるのに相応しい、ポジティブでキュートなメッセージ。「ウィ」［YG×ダイヤモンド］¥109000（下）上質なホワイトゴールドがひと粒ダイヤの輝きをよりいっそう引き立てる。「ウィ」［WG×ダイヤモンド］￥124000／クリスチャン ディオール（ディオール ファイン ジュエリー） →おすすめのマリッジリングを詳しく見る【おすすめのマリッジリング】『GUCCI（グッチ）』【おすすめのマリッジリング】いつまでも眺めていたくなるアートピースみたいなリング記念日には手紙を贈りあおう、彼と私がしている唯一の約束。何度目かのその日。テーブルの上には1通の手紙と、いつまでも眺めていたくなるアートピースみたいなリング。本当はちょっと期待していた、〝ふたつめの約束〟。大切な人が、大切な日が、もっと特別なものになった。「フローラ」［WG×ダイヤモンド］¥598000／グッチ ジャパン →おすすめのマリッジリングを詳しく見る（上）クリエイティブ・ディレクターのアレッサンドロ・ミケーレらしい、革新的なデザインのリング。右にはフラワー、左にはアイコニックなダブルG、まさにおしゃれな花嫁のためのもの！「フローラ」［WG×ダイヤモンド］¥598000（中上）70年代のアーカイブコレクションから着想を得た「GG ランニング」コレクション。指先にこんなスタイリッシュなリングがあれば、見るたびに笑顔になれそう。「GG ランニング」［K18 YG×ダイヤモンド］¥186000（中下）斬新で型にはまらないデザイン、そこにとびきり上品なパヴェのきらめき！ ぱっと目を引くけど決して“やりすぎ”にはならないのは、このブランドならではの洗練。「GG ランニング」［WG×ダイヤモンド］￥385000（下）モードなロゴが、私にも、彼にも、ファッションの楽しさを教えてくれる。「GG ランニング」［K18 WG］¥92000／グッチ ジャパン →おすすめのマリッジリングを詳しく見る先輩花嫁がおすすめする結婚指輪『ラボグロウンダイヤモンド』◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.558 あーちゃんさん下が私のエンゲージ(天然ダイヤモンド)。上につけているのがラボグロウンダイヤモンドを使用したリングです。肉眼で見ても違いがわからないくらいキラッキラ！！ラボグロウンダイヤモンドは天然ダイヤモンドと比べて価格もリーズナブルなのが嬉しい♪ →結婚式におすすめのリングを詳しく見る先輩花嫁が選んだ結婚指輪『BOUCHERON（ブシュロン）』◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.497 ayachilleさん夏に入籍し、もうすぐ結婚式。そろそろ買わないといけなかったのが結婚指輪！決め手は、シンプルなのに周りとかぶらないこと。仕事の邪魔にもならないし、ほかのアクセサリーとも相性が良さそうだったのでこちらに決定しました★ブシュロンのリングは重ね付けができるので、また結婚何周年かのタイミングでリングを増やしたりする方も多いみたいで。楽しみが増えるのも決め手の一つです♡ →おすすめのマリッジリングを詳しく見る【結婚式で着たいおすすめのウェディングドレス】ブライダルアイテムをセレクトする『ノバレーゼ』【結婚式で着たいおすすめのウェディングドレス】2020春夏ブライダルコレクションをチェック！まずはNY発のブランド『Oscar de la Renta（オスカー・デ・ラ・レンタ）』。背中に大きなリボンをあしらったシックなデザインが登場したかと思えば、繊細なレースを惜しげも無くあしらったものも。ポケット付きのドレス（右上）には驚きました!! →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見る続いては英国王室御用達ブランド『Temperley London（テンパリー・ロンドン）』が、『ノバレーゼ』のためだけにデザインした3着！ボヘミアンなスレンダードレスは、どれもブランドが得意とする刺しゅうがたっぷり。日本では腕を隠したいという声が多いことを受けて、3着すべてが袖付きになっているんだって！ →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見るこちらは多くのセレブリティを魅了するNYのブランド『CAROLINA HERRERA（キャロリーナ・ヘレラ）』。左のドレスは、なんと七分袖（袖にくるみボタン付き）！ バレリーナのようにざっくりと開いた背中のVラインも美しい……♡ 2着とも長いトレーンが特徴的ですが、一部取り外しもできるそう。 →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見るイスラエルの『Mira Zwillinger（ミラ・ズウィリンガー）』は、今シーズン『ノバレーゼ』が注目しているブランドのひとつ！この右のドレス、みかりんも個人的にかなり気になっていました。ケープのようにふんわりと広がった袖に、チュールの花びらが飾られて……なんて可憐なの！ →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見るショーのフィナーレを飾ったのが、今シーズンから取り扱いをスタートする『Reem Acra（リーム・アクラ）』の4着。パールとクリスタルでリボン模様を描いたもの（右下）や、トレンドのパンツルック（右上）も！ シルエットは様々ですがいずれもリッチな装飾で、まさに夢のウェディングドレス♡ →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見る【結婚式で着たいおすすめのウェディングドレス】先輩花嫁がおすすめするウェディングドレス【結婚式で着たいおすすめのウェディングドレス】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.657 mikaさん先日、ブライダルモデルの撮影に呼んで頂き行ってきました！人気のオフショルダーのウェディングドレス♡一見クラシカルな雰囲気があるデザインですが鎖骨を綺麗に見せてくれるので、小顔効果が期待出来ます(๑˃̵ᴗ˂̵)私が着せて頂いたウェディングドレスは、裾に刺繍があるタイプでエレガントなドレス♡ドレスの種類はたくさんあるので迷ってしまいますが、オフショルダータイプはどんなシチュエーションにも合うので、とってもお勧めです(๑˃̵ᴗ˂̵) →結婚式で着たいおすすめのウェディングドレスを詳しく見る【おすすめのウェディングブーケ】先輩花嫁が実際に使用したブーケ♡【おすすめのウェディングブーケ】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.543 ちゃんあいさんあじさい＆ホワイトローズ¨̮❁︎幸せを呼ぶ色とされるサムシングブルーのブーケ❤︎ →おすすめのウェディングブーケを詳しく見る【おすすめのウェディングブーケ】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.497 ayachilleさん先日、母の日に結婚式を挙げました。ブーケも装花もケーキも全て自分好みのデザインで理想を形にしてくれた式場の方々には感謝でいっぱいです♡ →おすすめのウェディングブーケを詳しく見る【おすすめのウェディングブーケ】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.495 ＊さえちゃん＊さんブライズメイドをやってくれた友人たちにプレゼントしたお揃いのリストレット。花嫁さんを囲んだ、こんなショットも可愛い୨୧⑅*造花やプリザーブドフラワーで作ることがほとんどなので、ずーっととっておけるのが魅力的。前撮りや後撮り、ロケーションフォトや新婚旅行など、いろんなシーンで使うことができます(๑•̀ω•́๑)b!! →おすすめのウェディングブーケを詳しく見る【おすすめのウェディングブーケ】◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.361 まいむーさんゲストから嬉しいお声かけをたくさんいただいたひとつが…こちらのラウンドブーケです♪かわいいブルーのお花がとくにツボ♡大人っぽいドレスには、あえてかわいいブーケを♡「かわいい♡」「きれいな色♡」「まいむーらしい！」とすごく褒めてくれて嬉しかったです(*^▽^*) →おすすめのウェディングブーケを詳しく見る結婚式・ウェディング情報の関連記事もチェック♪卒花さんに聞く【ドレス特集】- 結婚式・二次会におすすめ！ プレ花嫁さんに人気のおしゃれなウェディングドレスは？結婚式特集《ウェディングブーケ編》- どんなデザインが人気？ ブーケトスでキャッチしたあとの保存方法は？ハワイウェディング特集 - 憧れの海外ウェディング！ ハワイ挙式って実際どうなの？プレ花嫁さんの美容特集 - セルフ美容やブライダルエステなど、特別な日のスペシャルケアまとめ結婚指輪のおすすめブランド特集 - スタージュエリー、4℃、ジュエリーツツミなどウェディング・マリッジリングまとめ11月18日
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久しぶりに皇居ランしてみました。忙しさを理由に、遠ざかっていた皇居ラン。ふと、「走りたい」という思いが込みあげ、久しぶりに皇居ランを決行!もう、久しぶりすぎて・・・準備運動の仕方を忘れていました 爆↑元気なうちに、写真を撮っておきましたw皇居１周は５kmですが、半分でヘトヘト・・・何事も、継続が大切だと実感した１周でした・・・でも、良かったことが一つだけ・・・「紅葉」背景にあるイチョウ並木が綺麗でした。11月17日
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年金だけじゃ足りないかも!? 2000万円貯めるために！ 30歳までにすべきこと誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気“ちょうどいい節約”を見つける「節約は、いかに累積するかがポイント。気持ちよくないものや無理するものは続かず、“かけ算”にならないので、実践してもたいした額にはなりません」（風呂内さん、以下同）風呂内さんいわく、お金を守る基本は「収入を増やす」、「支出を減らす」、「残りを運用する」！ 3つのうち、2つが優秀ならお金に困る心配なし。難しければ、すべて60点を目指せばOK。「まずは、光熱費や通信費などの固定費を節約することから。毎月必須の支出ですから、そこを抑えれば勝ったも同然！ 変動費の削減は、痛みを伴うので続けにくいんです。どうしても削減するなら、先日紹介した『ふたつの“F”』と同じように、減らしても楽しめるようなものに置き換える工夫を心がけましょう」現在、貯蓄が500万円以上ある女性100人に聞きました！ 「私がしている節約術」※個人貯蓄が500万円以上ある、全国25〜32歳の働いている女性100人にインターネット調査（2019年9月）※このページの名前はすべて仮名ですタンブラー持参でドリンク代OFF三井田美穂さん・29歳・IT「会社にウォーターサーバーが設置されたのを機に、タンブラーを持参するようになりました。『スターバックス』のカップと同じデザインのタンブラーに、スティックタイプのコーヒーやお茶をいれています。毎日ペットボトルを2本は買っていたので、毎月6000円ぐらいは節約できています。家で作る手間も省けました♡」いい“シャンコン”を揃えてサロンケア代OFF大林早希さん・32歳・メーカー営業「美容室で毎月トリートメントするほど枝毛と乾燥がひどかったので、シャンプー＆コンディショナーを少しいいものに変えたらサラサラに！ 美容院は2〜3カ月に1回、カットだけですむようになりました。“いいもの”といっても1000円台だし、2カ月ぐらいもつので、5000円のサロンケア代に比べたら激安です」ふるさと納税で極上の桃GET福本智代さん・27歳・医療「ふるさと納税を始めたのは、せっかく納税をしても将来自分への見返りは少ないだろうと考えた時に、気になるご当地商品が手に入る楽しみを味わいたいと思ったのがきっかけ。『さとふる』というサイトを利用しています。今年の夏は、長野のおいしい桃が3kg届きました！ これで自己負担額2000円はうれしい♪」ネイルサロンや“まつエク”は『minimo』で探してサロン代OFF海野祥子さん・31歳・金融「半年前からサロン探しはサロン予約アプリ『minimo』で。いつもネイルが可愛くて、髪も美容院で毎月お手入れしている職場の後輩から教えてもらいました。ネイルもまつエクも安いところを探していくので、1回に2000円ほどオフできるようになりました。もちろん仕上がりにも大満足。もっと早く知りたかった！」格安スマホに変えて通信費を月に約6000円OFF高木由梨さん・32歳・サービス「毎月8000円ほど払っていたスマホ代を節約したくて『IIJmio』の格安スマホにしたら、月2000円以下になって6000円以上の節約になりました！ 通信速度が落ちるかも……と不安でしたが、実際に使ってみると特に困るようなこともなし。固定費をこれほど抑えられるなら、もっと早く変えればよかったと反省」懸賞などで賞品をもらって月に約1000円OFF高木のぞみさん・32歳・販売「結婚して増えてしまった食費を節約するため、『プレモノ』や『LINE SPキャンペーン』などの懸賞サービスを活用しています。たくさん応募するのではなく、欲しいものを狙って厳選。そのせいか、月に2〜3回はお酒やお菓子などをもらえています。最近は3000円以上する『銀座千疋屋』のフルーツゼリーをゲット♡」スイッチつきコンセントで年に約500〜1000円OFF大西なつみさん・30歳・メーカー「『待機電力がもったいない！』という母のひと言がきっかけで、自宅のコンセントをスイッチつきタイプに変えました。スイッチを切る習慣がついたことで自然と節約意識も高まったのか、電気のつけっぱなしや冷蔵庫の扉を開けておく時間も減りました。年間で500〜1000円はカットできるようになったと思います」 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月17日
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年金だけじゃ足りないかも!? 2000万円貯めるために！ 30歳までにすべきこと誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気財布を整理してキャッシュレス派に『JCB』の調査によれば、キャッシュレス派の貯蓄額は現金派の約2.4倍！ お金の動きが明確で管理しやすいキャッシュレス生活を始める前に、実践しておきたいのが財布の整理。「みなさん、“いざという時”用のカードを持ちすぎです！ 現金とプリペイドカードやデビットカード、電子マネーもあるのにクレジットカードまで何枚も持ち歩く必要はありません。クレカは“前借り精神”の象徴。基本的には前払いや即払いで完結を」（風呂内さん、以下同）ただし、デビットカードやプリペイドカードはポイント還元率が低いため、大きな買物をする時はあらかじめクレジットカードをIN。そして、財布自体もスリム化するのがおすすめ。「私も長財布をやめて、小さな二つ折り財布に。荷物も軽いし、小銭を入れすぎないよう意識するようになりました。今後キャッシュレス化が進めば、財布を持ち歩かない人も増えるはず」財布の整理のしかた二つ折り財布これまで長財布だった人は、まずは財布を二つ折りにしてみて。環境を変えることで、必要なものを見直すきっかけが生まれるはず。小銭の入れすぎを防ぐには、小銭入れのスペースが小さいものを選ぶと効果的。現金 2万円現金またはキャッシュレスのどちらかに絞ってしまうのは、万が一の時に支払えないリスクがあるので危険。外出する予定がある日は、2万円前後入れておくと安心。プリペイドorデビットカード 1枚即払いのデビットカードや前払いのプリペイドカードを1枚常備して、支払いを集約。風呂内さんのおすすめは、上限100万円まで可能なJCBの「LINE Payカード」。電子マネー 1枚通勤に使う交通系ICカードや、「nanaco」、「WAON」といった電子マネーはライフスタイルにあったものを1枚チョイス。事前にチャージする際は上限を決めておくこと。クレジットカード 1枚クレジットカードは、固定費の支払いに使っているだけなら、日常的に持ち歩く必要なし。旅行や大きな買物の際だけ持ち歩くなど、利用シーンを決めておくこと。 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月14日
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お疲れ様です☻ フォトジェニホリックこと、れいかです。 さてさて明日11月14日から 汐留のイルミネーションが始まりますよ〜！カレッタイルミネーション2019アラジンのイルミネーション！今年のテーマは大ヒット映画「アラジン」！ 点灯時間は17:00~23:00なので お仕事帰りでも立ち寄ることができます。 そして「ホール・ニュー・ワールド」と 「スピーチレス～心の声」のプログラムがあって １時間ごとに上演するとのこと✨ あの感動が蘇る、ってやつですね(´:ω:`)♡ ホール・ニュー・ワールドを聴いたら カレッタでお買い物して帰りにスピーチレスを… なんてプランニングも可能です◎入り口も…♡アラジン一色になるのは イルミネーションだけではありません！ カレッタ汐留の入り口も 「魔法の洞窟ゲート」としてこんなデザインに。 オフィス街で人通りが多いので 横から撮ると映り込み無しで撮影できそうです☻エレベーターまで！そしてなんとカレッタ汐留内の エレベーターの床まで…魔法の絨毯！ エレベーターは3つほどありますが レストランがあり夜は混雑しているので 空くタイミングを狙ってサッと撮るのが オススメです。笑いかがでしたか？毎年大人気のカレッタ汐留のイルミネーション。 アラジンがテーマということもあって 今年も混雑間違いなし！ 気になる方はぜひお早めに足を運んでみてください♪カレッタ汐留 公式サイトはこちら！ディズニー年パス勢♡れいかのInstagramはこちら！モアハピ部 No.636 れいか のブログ11月13日
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年金だけじゃ足りないかも!? 2000万円貯めるために！ 30歳までにすべきこと誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気ふたつの“F”だけ予算を決める「せっかくだから」と、ついつい財布のひもをゆるめがちなのが変動費の“食費”と“自由費”。「このふたつは固定費と違って感情が高ぶりやすく、衝動遣いにつながりやすい費目。後悔しないで思いきり楽しむためにも、予算の上限を設定しておきましょう」（風呂内さん、以下同）手取りに対する割合の目安は食費が15％、自由費が10％で合計25％。手取り20万円なら食費が3万円、自由費が2万円という計算に。「どちらを多くすると気分が上がるかは人それぞれ。上手にバランスをとりながら、トータルで5万円に収まれば問題ありません。予算オーバーしがちな人は、それが欲しい理由（欲望）を細分化してみましょう。低価格なものに置き換えることができれば、支出も抑えられます」Food 食費●自炊用の食材●自分だけが食べる外食●飲み物やおやつなど食費は“自分が食べる食事”が対象。ただ、自炊やひとりごはんよりも友人との外食が多い人は、その分も食費として予算立てを。「食費を抑える基本は、自炊すること。そして、定番アイテムの置き換えです。たとえば毎晩ビールを飲む場合、好きなのはビールの味？ あるいは爽快感？ それともアルコールのほろ酔い気分？ ビールが好きな理由を細分化して考えた時、どれかひとつでも満たせばいいなら、ノンアルコールビール（味）や炭酸水（爽快感）などに置き換えが可能。好きなものを我慢したり、やめるのではなく、“置き換える”ことで満足感を得ながらしっかり節約できます」Free 自由費●洋服やコスメ●趣味や娯楽●飲み会を含む交際「私自身、若い頃は交際費がいちばん大きかったので、“飲み会やディナーをランチにする”というマイルールを設定。楽しさはそのままで、お金と時間を節約することができました」モア世代の場合、交際費はもちろん洋服やコスメ、アクセサリーや趣味のアイテムなど、支出の誘惑が多いのも悩みのタネ。「人は瞬発的に使いたくなってしまう生きもの。けれど、それは必要な消費ではなく、ただの“浪費”です。本当に欲しいものを厳選するコツは、3回見ても欲しいものだけを買うこと。時間をおくことで衝動的な欲求がクールダウンするので効果テキメンです！」 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月13日
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年金だけじゃ足りないかも!? 2000万円貯めるために！ 30歳までにすべきことこの夏、話題となった“老後に2000万円”問題。誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気使ったお金を1カ月だけ記録する「かつて、先輩FPの方に『記録とは、お化け屋敷に電気をつけるようなものだ』と教わったんです。記録しない＝見えないままではお金の不安は消えません。記録することで支出や過不足が把握でき、自分にとって不必要な支出も明らかにできます」（風呂内さん、以下同）お金について考える視点にもポイントが。「貯めるには、“かけ算”と“割り算”の視点が大切です。たとえば毎日のカフェラテ代。1杯400円と少額でも、週→月→年とかけ算で考えると年約10万円。逆に、貯蓄の目標額など大きな金額は、年→月→週→日と割って崩すことでイメージしやすく。ただ、自分は“いくらかかる人間なのか”を知らなければ、計算もできません。だからこそ、記録することが必要です」家計簿と聞くと面倒そうだけれど、1カ月記録するだけで驚くほどお金が“見える”はず。「スマホやガジェット好き、キャッシュレス派なら家計簿アプリが手軽でおすすめ。現金派やメモ好きな人はレシートノートを。レコーディング効果で、ムダな支出削減も期待できます」毎日ささっと記録派は……家計簿アプリ日本最大級の家計簿サービスアプリ。AndroidやiPhoneのほか、iPadやWebからも利用が可能。無料。販売元:Zaim Inc.1 まずは銀行口座やクレジットカード、電子マネーなどの情報を連携。すべての出入金を管理できる2 現金支出を記録する時は、レシート撮影が便利。「記録」画面でカメラを立ち上げ撮影するだけ！3 撮影すると、支払い場所や買った品目が自動で表示される。カテゴリを確認し、問題なければ記録4 「履歴」から支出をタイムラインでチェックできる。一日の支出額が表示されるカレンダー形式も5 支出の内訳のバランスは「分析」画面でチェック。数値がグラフ化されるのでひと目で把握しやすい6 予算額を設定しておけば、一日分や週ごとに使える残高もわかるので、支出のコントロールに便利週末まとめて整理派は……レシートノート記録用のノートに特別なルールはなし。レシートを貼りつけるので、サイズはA5判以上のほうが便利。しおり用のひもがついていると、ページを探す手間も省ける1 レシートノートの記入は週1回でOK。1週間分の買物レシートを捨てずにきちんと保管しておく2 週末になったら、1週間分のレシートを「食費」や「交際費」、「カフェ代」など費目ごとに分類3 費目ごとにページを分けてレシートを貼っていく。ノートの上部に費目と1週間分の総額を記入する4 レシートを貼り終えたら、最後のページに日付と、各費目ごとの金額を記入して合計額を記入する ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月10日
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年金だけじゃ足りないかも!? 2000万円貯めるために！ 30歳までにすべきことこの夏、話題となった“老後に2000万円”問題。誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気毎月最低3万円を先取り貯蓄する目の前にあるとつい使いたくなるのがお金。「入ったお金に手をつける前に、貯蓄すべきお金は別の場所によけてしまう仕組みをつくることが大切です。『余ったお金を貯蓄する』のではなく、先取り貯蓄して『余ったお金で生活する』発想に切り替えて」（風呂内さん、以下同）先取り貯蓄の理想額は、手取りの25％。「とはいえ、いきなり25％は少しハードルが高いので、まずは15％＝手取り20万円なら3万円から始めましょう。年36万円×3年で約100万円を貯めるのが最初の目標。総合口座やネット銀行の自動積立預金なら手間もかからず確実です。もし月3万円が厳しいなら、ボーナス全額を貯蓄する形でもOK。毎月25％先取りできる人は、ボーナスも最低25％は貯蓄できるはず！」総合口座の自動積立定期預金「総合口座」とは、普通預金や定期預金、積立定期預金などを一度に管理できる便利な口座のこと。「地方銀行でも取り扱いがあり、物理的・心理的に崩しにくいのが特長。期間限定で高金利サービスが受けられる場合もあるので調べてみましょう」ネット銀行の定額自動入金サービスネット銀行はメガバンクに比べて金利が高いのが魅力。「定額自動入金サービス」を利用すれば、他行の指定口座から毎月、自動的に一定額を入金できる。「ネット銀行は送金手数料が無料のところが多く、一定の条件を満たすことで金利がアップするのも大きな魅力です」 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月9日
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誰にでも訪れる“老後”を豊かに過ごすため、モア世代がすべきことは？ お金のプロが、最重要ポイントのみ徹底レクチャー!!●教えてくださった方々井戸美枝さんファイナンシャルプランナー、社会保険労務士、経済エッセイスト。『大図解 届け出だけでもらえるお金』（プレジデント社）など著書多数風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。著書『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など、実践しやすいテクニックが人気老後の過ごし方は個人差があるけれど、貯蓄習慣をつけるのは今がチャンス！この夏、話題となった“老後に2000万円”問題。「国の統計が示した2000万円という数字は、月5万5000円の赤字が30年続く仮定での金額。ほかに6000万円必要という調査や、逆に厚生年金と節約で乗りきれるという試算も出ています。あくまで統計上の数字であり、自分の家計とは異なる可能性があると理解したうえで参考にしましょう」（風呂内さん）また、井戸さんによればモア世代が90歳まで長生きする確率は7割、つまり3人に2人以上。しかも、5人に1人は100歳まで長生きする見込みが！「100歳まで生きた場合、25歳から40年かけて稼いだお金を、65歳からの35年で使うイメージ。40年で2000万円貯める場合、1カ月の貯蓄額は4万円前後なので、怖がる必要はありません」（風呂内さん）「お金を貯めることはもちろん、厚生年金を増やすことも大切。リタイアを60歳ではなく65歳にして年金を積み増しし、受け取りを65歳ではなく70歳にすると42％も増やせます。“長く働き、遅くもらう”ことも意識してみて」（井戸さん）コツコツとお金を貯めるには、時間も必要。「短期間で大きなお金は貯められません。老後まで40年もあるモア世代は今が備えどき！ お金の使い方は日々のクセ。使うべきところに賢く使える人を目指して、マネー習慣の見直しを」（井戸さん）どんな時にいくら必要かを知る「結婚の場合はご祝儀、出産なら公的補助など、かかる金額は大きくても支援が期待できるので、それほど気にする必要はありません。一方、子どもの教育や病気、老後については、人生におけるさまざまな可能性を考えながら備える必要があります」（井戸さん、以下同）異動や昇進、転職によるスキルアップなどで給与の額に個人差が表れ始める20代後半は、生活スタイルや貯蓄額にも変化が生まれるタイミング。だからこそ、ライフイベントの平均額を知ることが、マネー賢者への第一歩に。「“人生100年”といわれる時代に、どんな働き方を何歳まで続けるのか、リタイア後はどう過ごすのか、イメージすることが大切。そこからお金とのつきあい方を考えていきましょう」結婚 約418万円出典／「ゼクシィ 結婚トレンド調査2018」『リクルート』の「ゼクシィ 結婚トレンド調査2018」によると、挙式・披露宴と新婚旅行の総額は全国推計値で平均418万3000円。新婚旅行は平均61万2000円。挙式・披露宴の平均は357万5000円で20代後半の平均は374万6000円だった。また、神前式は約25万5000円、ハウスウェディングは約21万9000円と結婚式の形態によっても金額差あり。海外ウェディングは航空代金や宿泊費を含め平均203万円。ご祝儀総額は平均232万8000円で、自己負担は平均142万8000円だった。出産 約51万円出典／公益社団法人 国民健康保険中央会「出産費用平成28年度」入院料や室料の差額、分娩料、検査・薬剤料、処置・手当料などを含む出産費用の総額は平均で50万5759円だが、医療機関によって数万円の開きがある。それぞれの平均額を見ると、病院の場合が51万1652円、診療所は50万1408円、助産院では46万4943円となった。さらに無痛分娩ならプラス10万円前後、帝王切開は20万〜22万円が追加される見込み。「金額は大きく感じるかもしれませんが、手厚いサポートがあるので心配しすぎないで！」教育 約540万円〜1770万円出典／文部科学省「平成28年度子供の学習費調査」「教育費は、進学先が公立か私立か、そして学習塾に通うかどうかで大きく異なります」たとえば、幼稚園に入園する3歳から高校卒業まですべて私立に通った場合、学習費の総額は約1770万円。すべて公立に通った場合は、約540万円で、その差は実に約3.3倍！ この金額に専門学校や大学の費用がプラスされる。国公立大学は4年間で約243万円、私立大学理系は約522万円と2倍以上。習いごとや学習塾に通えば、その分の費用も上乗せされる。病気 約22万円出典／公共財団法人 生命保険文化センター「生活保障に関する調査」平成28年度入院時の自己負担費用の平均は22万1000円、1日あたりの自己負担額の平均は1万9835円。医療費はもちろん、病気やケガで一時的に働けなくなったり、退職するなど万が一の事態に備えて、予備資金も確保しておきたい。「働けない期間に加え、転職や退職に備える保障として、一般的に生活費の3カ月〜1年分の資金を確保しておくと安心です。3カ月はあっという間なのでそれ以上、できれば1年分あると気持ち的にも余裕を持って行動できます」老後 約8400万円出典／『35歳・年収300万円でも結婚して子どもを育てて老後を不自由なく過ごす方法を聞いてみた』（総合法令出版）夫婦ふたりの場合、老後に必要な生活費は最低でも月22万円前後、ゆとりある生活なら月約35万円で、20年間で考えると約8400万円。ひとり暮らしの場合は約19万円が平均値。「生活費は現役時代の7割が目安です。個人差はありますが、余裕資金は年間50万〜100万円が目安といわれています。ただ、年を重ねるにつれて服飾や美容にかけるお金も、数より質で長く楽しむことができるはず。自分に必要かどうかを見極めることで、コストは縮小できます」 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／田中麻里子11月8日
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スポーツにも普段にも使えるペダラ。どこまでも歩きたくなるスタイリッシュな優秀スニーカーです。ランニングシューズとしても、定評のあるアシックス。そのアシックスからこの秋発売されたオシャレなハイカットデザインのシューズ、ペダラ。今回、そのペダラの機能性をお試しさせて頂きました。まずはトレーニングで使用。しっかり足が固定されているので、靴がズレることなく、サクサク動けます。足元を気にしながらのエクササイズは、怪我の元になるので、私には大事なポイントです。クッション性も高いので、ランニングにもgood いつもより軽やかに走れました。普段使いとしても優秀！長い距離を心地よく歩く為の機能が搭載されたウェルネスシリーズ。一日中ショッピングで歩いたこの日は、いつもより足の疲れを感じませんでした。歩きやすさは、ソールに秘密が… ♀️詳しくはエクラの今月号、159ページで確認してみてくださいね 今回、白と黒、両方をお試しさせて頂きました。トレーニングウェアにも、普段着にも合う万能なシューズです。ブラックはロングスカートに、ホワイトはストレッチパンツに合わせて、スポーツカジュアルコーデにしてみました。普段、ハイカットのシューズを履くことがなかったのですが、今回お試しさせて頂いて、オシャレの幅が広がったような気がします。何よりも、足に心地よいのが一番ですね InstagramもUPしましたので、お時間ありましたら覗いてみてください。10月21日
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日々の支払いも楽になるうえ、貯蓄も増えると話題のキャッシュレス。消費税の増税に伴い、使い始めた人も大勢いるハズ。楽、便利、オトクなキャッシュレスでも、使い方を間違えると、かえって損をしたり大変な思いをしたりすることも。ここでは、キャッシュレスを使う上で気をつけたい注意点をお伝えします。教えてくださった方々『JCB』広報部 貴田久美子さん2008年入社。社外広報を担当。キャッシュレスや『JCB』について正確に、より広く知ってもらうべく情報発信を行っている『キャッシュレス推進協議会』ディレクター 鈴木麻友さんオールジャパン体制によるキャッシュレス普及に向け、推進役を担う協議会の中心メンバー。自身もキャッシュレス生活を実践中ファイナンシャルプランナー 風呂内亜矢さん1級ファイナンシャル・プランニング技能士。『ケチケチせずに「お金が貯まる法」見つけました！』（王様文庫）など著書多数決済アプリを次々とダウンロード「残高管理ができなければ、予算も資産も管理できません。支出の窓口となる銀行口座をひとつ決めたら、クレジットカードを1枚選び、コード決済は2種までが理想的。次々にダウンロードした決済アプリを途中でやめると、あちこちに残高が分散してしまい、自分の大切なお金が管理されないまま長期間放置される結果に」（風呂内さん）。「支出の窓口を増やしすぎると、把握が難しくなります。使うのがダメということではなく、複数の決済アプリを使いたいなら、家計簿アプリなどに連携して“見える化”を。ある調査では、アプリを確認するだけでレコーディングダイエットのような節約につながるという報告も！」（鈴木さん）現金と同じ感覚で使う「固定電話とスマホ、手紙とメールをイメージしてもらうとわかりやすいのですが、それぞれ似ているようでまったくの別ものですよね。同じように、現金とキャッシュレスも性質が違うので、単純に置き換えられるものではありません。キャッシュレスは便利だからこそ、現金とは違った管理が必要になります。たとえば、パスワードを設定したり、明細をチェックしたりといった習慣が、生活するうえでの前提になってきます」（鈴木さん）キャッシュレスを活用するための習慣を身につけないまま、トラブルや不安に振り回されては本末転倒。キャッシュレスに対する自分の意識を変えることが、本当の意味でのスタートラインかも。すべてをオートチャージにしている残高を気にすることなく使えて便利なオートチャージ機能も、使う用途によっては使いすぎを助長することになるので慎重に。「交通費のように、絶対に必要なコストに関しては、オートチャージが便利です。ただし、洋服やコスメなどは欲望が先に動いてしまうので、たとえ前払いや即払いでもオートチャージにしてしまうのは危険！ 月1回、予算分だけをチャージして、その都度残高を確認しながら管理しましょう。そもそも、“キャッシュレスだとつい使いすぎてしまう”という感覚自体も問題です」（風呂内さん）スマホの電池残量がいつもギリギリメッセージに通話、検索、動画再生など、一日中フル稼働しているスマホ。気づいたら、肝心のキャッシュレス決済の際に電池切れ……なんて可能性も。日常的に夕方以降の電池残量が危うい人はもちろん、頻繁に使う予定がある日などは、モバイルバッテリーを常備する習慣を身につけて。「生活圏の中で充電できるスポットを把握しておくのも有効ですね。また、スマホの電池残量が数％になってしまったのに充電する手立てが見つからない場合は、いったん電源を落として電池を温存して。支払う時に電源を入れ直すと、その瞬間は使えることがあります」（風呂内さん） ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文／国分美由紀 イラスト／二階堂ちはる ⒸWAHA/amanaimages10月17日
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カメレオンのごとく、役に合わせて増量・減量、変身を重ねて来た鈴木亮平さん。 身体に対する意識が高い彼だからこそ、実感している変化がある。 大事にしているのは、毎日の食事や運動。いったいどんな？ そしてどんな弱点が？ （鈴 […]10月16日
