マッサージ
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こんにちは小野アムスデン道子です。東京からさくっと行ける近場で、美＆元気を回復できるリゾートとして施設の充実ぶりに改めて驚いた穴場のホテルをご紹介します。 東京都心から約１時間で行ける「ヒルトン小田原リゾート＆スパ」がそ […]5月25日
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なんとなく美容液や保湿もしているけれど、肌の調子がイマイチ……。そんな今こそ、毎日のメイク落としと洗顔の見直しを！ 「若いときからカサつきやすい」「洗顔後はつっぱりやすい」というスーパードライ肌さんにおすすめしたい洗顔テクニックを、美容家・小林ひろ美さんが伝授！【CHECK】スーパードライ肌に合ったメイク落とし＆洗顔スーパードライ肌□若いときからカサつきやすかった□テカリはあまり気にならなかった□洗顔後はつっぱりやすい□しわ、シミができやすい□メイク落としや洗顔をがんばりすぎてしまうテープチェックすると…洗顔後の何も保湿していない状態で、頰の高い位置にセロハンテープをはり、はがしたテープをチェック！→白いものがついてくるどちらかというと肌が薄く、カサカサしやすい。肌表面の角層がしっかりと育たない未成熟な状態で、潤いキープ力が弱く、外的環境の影響を受けやすい。化粧品が肌にしみたり赤くなることも多いタイプ。＞＞オイリードライ肌はこちら！スーパードライ肌に合ったメイク落とし＆洗顔はズバリこれ！メイクだけを選択的に浮かせて、必要な潤いは守りぬくメイク落としと、未成熟な弱い角質を傷めずしっとり洗い上げる洗顔料を。（右）カモマイルエキスが肌を鎮静。肌をいたわりながらメイクオフ。ヴァルモン フルイド フォールス 150㎖ ￥10,200／CVLコスメティックス・ジャパン（中）エモリエント成分が落としながら肌を整え、トラブルの起きにくい肌に。AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム 150g ￥10,000／コスメデコルテ（左）きめ細かい泡と保湿成分ロバミルクが、肌を優しく潤してもっちりとした仕上がりに。セブンフロー DM マシュマロ ウォッシュ 125g ￥3,800／美・ファイン研究所【実践編】小林ひろ美さん直伝 これがアラフィーからのメイク落とし＆洗顔ルーティーンで何げなく行っているメイク落としと洗顔に、エイジングの落とし穴あり。使う量、手の動き、洗い流し方など、テクニックを一新して。朝は洗顔だけを行う。使う量はこれくらいメイク落としは両手のひらに広げて包み込むようになじませる皮膚が薄いスーパードライ肌にとって、摩擦刺激はもってのほか！ メイク落としは手のひら全体にのばし、肌を包み込んで、優しくすべらせて。手のぬくもりを感じながら、ゆっくりと行うのがコツ。顔の「ゴミポケット」に向けてリンパを流す血流が滞り老廃物がたまりがちなスーパードライ肌。こめかみ、耳の前、耳たぶの後ろ、えらの下側にある「ゴミポケット」（リンパ節）に向かって流すようにマッサージ。新陳代謝がよくなり、内側から潤いがわく肌に。洗顔タオルを熱めのお湯で絞りパフッとのせて、軽くぬぐうしっとり感触の洗顔タオルなら、隅々まで短時間でメイク落としをオフでき、よけいな刺激が加わらない。蒸しタオル効果で血流もアップ。白雪スクワランうるおいたおる レギュラーサイズ ￥1,400／白雪ふきんなんとここで乳液！ 乾燥しやすい部分を保護してあげてから泡洗顔特に乾燥しやすい目じり、目頭、口のまわりに乳液をなじませてガードし、肌をプラスの状態に！ その後、上のオイリードライ肌同様、しっかりと泡立ててから洗顔。手を直接肌につけず、泡をバウンドさせるように。洗い流しは38℃くらいのぬるま湯でブラウス￥14,000／ドロワット・ロートレアモン【華組指導編】ギブアップぎみのエクラ華組をひろ美さんが熱血指導！エクラ 華組が長年行ってきた「完全に自己流」メイク落とし＆洗顔に、小林ひろ美さんがテコ入れし、おすすめアイテムをレクチャー。知らず知らずのうちにNGグセがしみついていた！山口りえさん乾燥で肌が揺らぎやすく、洗顔するとしみることも。怖々洗うあまり、毛穴に落ちたファンデーションがきちんと落ちているかが心配。センシティブな肌を鎮静しながら洗いましょう「山口さんの肌は潤いが奪われやすく、バリア機能が弱い肌。刺激せずにきちんと落ち、肌を育ててくれるメイク落とし、洗顔料を選ぶべきです！ しみてしまうアイテムは即、使用を中止。洗顔料は敏感肌用を選んでおくと安心です」（ひろ美さん）ひろ美先生がCHECK！ ここがNGあまり泡立てないまま、洗いはじめた山口さん。「待って！ 泡立て不足だと気泡が粗く、毛穴汚れまで落とせないんです。きめ細かい弾力泡になるまで泡立てて」（ひろ美さん）。メイク落とし肌を手厚く守ってくれるデリケートな大人肌のための「包帯クレンジング」をチョイスまずは温かく包み込んで癒し、守る。そんな包帯のような優しいものを。（右）バーム状クレンジングがメイクとすばやくなじむ。プレステージ ル バーム デマキヤント 150㎖ ￥10,500／パルファン・クリスチャン・ディオール（左）コクのあるクリームが肌を穏やかにときほぐす。ステムサイエンス クレンジング 150g ￥8,000／エピステーム 洗顔料敏感肌、乾燥肌を考え、素材や成分にこだわった泡が正解（右）揺らぎ肌に足りないセラミドを配合。ウォッシングフォームスーパーセンシティブEX 100g ￥2,650／ドクターシーラボ （中）敏感肌特有の毛穴目立ちを洗顔でケア。アヤナス クリームウォッシュ コンセントレート 100g ￥3,000／ディセンシア （左）肌にトラブルを引き起こす酸化皮脂を優しくオフする洗顔料。エクストラリッチ クレンジングミルク125㎖ ￥4,000／SHISEIDO教えてくれたのは…小林ひろ美さん美容家。美・ファイン研究所主宰。55歳にして圧倒的なツヤ玉肌をキープ。毎日の基本のスキンケアを見直し、美肌を育てる美容術が人気。撮影／天日恵美子（人物） 久々江満（静物） ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・文／小田ユイコ ※エクラ6月号掲載5月24日
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マリソル編集部のおすすめビューティ情報をお届け「アスリートのためのアロマケア」コスメが5/24にデビューします。名前は「フィナリテ」。写真左のボトルは、１日に何度もシャワーを浴びるアスリートのためのシャワーオイルだそうで、オーガニックのオイルでマッサージしながら体をほぐし、そのままお湯で流せば乳化して肌を洗浄しつつ、しっとり肌をキープしてくれるというもの。アスリートのための、と謳っていますが、フランスの植物学者が厳選されたオーガニック原料を調合して作っただけあり、どの製品も心から癒される上質な香り。運動嫌いな私ですが、あまりのうっとり感触にボディコスメのスタメン入り決定です。肩などのコリをほぐしてくれるバームやローションも気になります！5月23日
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スリミングは楽して続けられるのがベスト。塗るだけで引き締まった肌が手に入る通称“ピンクのオイル”に新しいファミリーが仲間入り。これで、失ったくびれも取り戻せるかも！大人気のロルロゼ ブリリアント ボディオイル（100mL ¥5000）。キー成分は、カフェインの８倍もの脂肪分解効果があると言われるピンクペッパー。さらに、ボディの若返りにもひと役買うローズヒップオイルや、同じく引き締めや血行促進に定評あるブラックペッパーエキスも配合。肌にハリを与えながらすっきりと引き締まった肌へと導いてくれるスリミング効果だけではなく、エイジングケアとしても頼もしい成分がギュッと詰まっています。塗るだけで簡単に続けられることもあり、すっかり不動のロングセラーとなったこの“ピンクのオイル”に6月12日（水）、効果をさらにボトムアップする新たなファミリーが加わります。それが写真の左側、ロルロゼ オイルイン アイスジェル（100mL ¥4400）。こちらももちろん、ボディオイルと同じくピンクペッパー＆ブラックペッパーのエキス配合。これからの季節にうれしい涼感たっぷりのボディケアです。パッケージがまた賢いんです。なんとこんな冷却ローラーつき。気になる部分に適量をダイレクトに、しかもマッサージ効果を与えつつ塗布できます。このローラーのひんやり感だけでも気持ちいいんですが、メントールやミントウォーターが配合されているので、肌に滑らせるだけでスッキリしゃっきり！ 冷蔵庫で冷やして使うと一気にマイナス６度ほど肌の表面温度を下げてくれるというデータもあるので、夏のお風呂あがりのボディケアにもぴったり（いったん冷やした反動で代謝も上がるし！）。このシリーズは香りも甘すぎないので、ムシムシするこれからのシーズンも楽しく使えると思います。というわけで、ますます強力な布陣となった“ロルロゼ”シリーズ。手前右の赤いチューブは既存品のウォッシュスクラブなのですが、こちらも6月12日（水）にピンクペッパー配合量２倍のロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ（150mL ¥2900）へと進化します。これもまた、スクラブがきめ細やかでアラフォーの肌にも優しい逸品。しかもジェル状から泡へと変化する2WAYなので週2〜３回、いつものボディウォッシュと置き換えるだけでOK。例えば、このスクラブを使って下準備、お風呂上りにアイスジェルでひんやり引き締め、とどめにボディオイルでもう一度あたためて……と、３ステップケアで仕上げれば温→冷→温の刺激で代謝もみるみるアップ。ますますピンクペッパーが効果を発揮してセルライト撲滅、もたついたウエストにくびれが戻るのも夢じゃないかも。この他にも、ロルロゼシリーズにはむくみケアにぴったりのレッグケアなどもラインアップしているので、ぜひ自分の悩みに合ったアイテムから手にとってみてくださいね。WEB美容エディター 原田千裕ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中！ そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。イラスト／ユリコフ・カワヒロ5月23日
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なんとなく美容液や保湿もしているけれど、肌の調子がイマイチ……。そんな今こそ、毎日のメイク落としと洗顔の見直しを！ 「若いときはニキビで悩んだ」「今でもテカリが気になる」オイリードライ肌さんにぴったりの洗顔テクニックを、美容家・小林ひろ美さんが伝授！「与えるケアでよくならなければ取り去るケアを変えてみましょう！」洗顔をトイレタリー感覚でなめていてはダメ！今すぐ“高級ケア”に格上げを「美容液やクリームを足してもダメなときは『引く＝取り去るケア』の見直しどき。荒っぽい洗顔で肌を武装化（ゴワつかせる）していたり、肌に合わないメイク落としや洗顔料で肌をスカスカに乾燥させたりしていませんか？ 大事なのは、自分の今の肌質をしっかり見極めること。肌質に合った洗顔を行えば、スキンケアのスタート地点ですでにプラスの状態に。するとクリームなどの美肌効果を、最大限に引き出せるようになります。 そのためには、肌に一番最初に触れるメイク落としと洗顔料こそ、大人向けの高級品に格上げすること。肌に必要な潤いは奪わず、むしろ与えながら、メイクや肌の汚れのみしっかり落としきるという、離れ技をやってのけてくれます。特に、ファンデーションや下地の密着機能が向上しているため、この“離れ技”への投資を惜しまないでください。 また、知らず知らずのうちにやってしまう洗顔のクセを見直すことも重要。塗布の仕方、なじませ方、洗い流し方を、一から学び直すつもりでやってみてください。洗顔を変えるだけできれいになれます。あきらめないで！」（小林ひろ美さん）ワンピース￥46,000／プレインピープル青山（プレインピープル） ピアス￥13,000／ココシュニック【CHECK】オイリードライ肌に合ったメイク落とし＆洗顔オイリードライ肌□若いときはニキビで悩んだ□今でもテカリが気になる□洗顔後はさっぱりしたい□肌がゴワつき、毛穴が目立つ□メイク落としや洗顔が雑になりやすいテープチェックすると…洗顔後の何も保湿していない状態で、頰の高い位置にセロハンテープをはり、はがしたテープをチェック！→何もつかない or 白いものが少し肌の内側が乾燥しているため、油分を出してガードしようと肌ががんばってしまっている状態。新陳代謝が滞り古い角層がはがれずにたまって、ゴワついている。一見オイリーなのに、内側はシュリンクした肌に。オイリードライ肌に合ったメイク落とし＆洗顔はズバリこれ！メイクや不要な油分をすっきり＆穏やかに洗い流すメイク落としと、居座っている古くなった角層をほぐして洗い流す洗顔料を。（右）約82%が美容液成分の、大人仕様のクレンジングオイル。毛穴詰まりも取り去る。トリートメント クレンジング オイル 200㎖ ￥3,000／カバーマーク（中）なじませるうちにジェルがオイルに。肌のなめらかさ、透明感がアップ。アプソリュ オイル イン ジェル クレンジング 125㎖ ￥10,000／ランコム（左）きめ細かい弾力泡がすばやく立ち、ゴワつき、毛穴汚れをからめ落とす。トワニー センチュリー プライム クリーミィソープ 145g ￥5,000／カネボウ化粧品【実践編】小林ひろ美さん直伝 これがアラフィーからのメイク落とし＆洗顔ルーティーンで何げなく行っているメイク落としと洗顔に、エイジングの落とし穴あり。使う量、手の動き、洗い流し方など、テクニックを一新して。朝は洗顔だけを行う。使う量はこれくらいメイク落としをなじませる「第一投」はTゾーンオイルクレンジング、ジェルクレンジングは、テカリが気になる額、鼻すじ、あごから塗布。乾燥しやすい頰、フェイスラインはあとからなじませて。この「時間差塗布」がTゾーン、Uゾーンの肌のギャップを埋める。なじませる指に力が入りすぎないよう外から内側に向けて回転させて指の回転を外側に向けるとつい力が入りがちに。内側に向けると、自然と優しいタッチになるのでぜひお試しを。鼻すじや小鼻のわきなどテカリやすい部分はきちんとマッサージし、乾燥しやすい頰はなでるように。洗い流しのぬるま湯をかける「第一投」もTゾーンから洗い流しのお湯の温度は、38℃くらいのぬるま湯で。片手ですくい、まず額、鼻すじ、あごに当て、洗い流す。そのあと両手ですくって頰からフェイスラインを洗い流して。なじませるとき同様、「時間差」がカギ。洗顔料はレモン大の弾力ある泡に。きめ細かい泡が毛穴に入り込む！少しずつ水を加え、空気を含ませるように泡立て、手のひらを下に向けても落ちないくらいの弾力泡に。「第一投」はTゾーンにのせ、次にUゾーンへ。小鼻のわき、鼻の頭、あごは左のワンテクを加え、ザラつきをオフ。洗い流しは上と同様にブラウス￥14,000／ドロワット・ロートレアモン【華組指導編】ギブアップぎみのエクラ華組をひろ美さんが熱血指導！エクラ 華組が長年行ってきた「完全に自己流」メイク落とし＆洗顔に、小林ひろ美さんがテコ入れし、おすすめアイテムをレクチャー。知らず知らずのうちにNGグセがしみついていた！豊田真由美さん頰のシミ、くすみが気になり、ついつい肌をこすってしまうクセが。￥5,000以上のメイク落とし、洗顔料は使うのに抵抗があった。高級洗顔に切り替え、手の力に頼らず「剤で落とす」習慣を「豊田さんの洗顔を見ると、手の力で汚れを落とそうとしていますね。利き手の力で頰をこするクセは、摩擦刺激でシミを増やしてしまう結果に。大人肌向けの洗顔に切り替え、摩擦をかけずにメイクや余分な皮脂をオフする習慣を」（ひろ美さん）ひろ美先生がCHECK！ ここがNG手にとったメイク落としを、いきなり頰の高いところにもっていき、クルクルしはじめた豊田さん。「クレンジングも洗顔料も、第一投はテカりやすいTゾーンが正解です」（ひろ美さん）。メイク落とし摩擦をかけずにメイクがフッと浮くオイル＆ジェルを。優しくオフすれば肌は応えてくれますよ（右）透き通る肌に。シルキィ スムースクレンジング オイル 150㎖ ￥3,800／SUQQU（中）しなやかな洗い上がり。AQ クレンジング オイル 200㎖ ￥6,000／コスメデコルテ（左）うっとりするような心地よいジェルの感触。ソワン ノワール メイクアップ リムーバー EX 175㎖ ￥10,000／パルファム ジバンシイ［LVMHフレグランスブランズ］洗顔料くすみのもととなる酸化皮脂や古い角質をオフするものを。１万円の価値ある逸品です（右）糸を引くようにねっとりとした濃密泡が、肌の潤いを守りながら、不要な汚れ、皮脂のみをオフ。B.A ウォッシュ 100g ￥10,000／ポーラ（左）弾力のある泡で穏やかに落とし、クリアな肌に。エレメンタリー フェイスソープ 80g ￥10,000／イトリン教えてくれたのは…小林ひろ美さん美容家。美・ファイン研究所主宰。55歳にして圧倒的なツヤ玉肌をキープ。毎日の基本のスキンケアを見直し、美肌を育てる美容術が人気。撮影／天日恵美子（人物） 久々江満（静物） ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・文／小田ユイコ ※エクラ6月号掲載5月23日
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みなさん、こんにちは！わかです今日は、羽田空港第一ビルにある、昨年できたばかりの新スポット、THE HANEDA HOUSEをご紹介しますTHE HANEDAHOUSEとは、滑走路の見えるカフェや、洋服、ジム、マッサージ店など、従来の空港とはイメージが違う、新鮮な複合施設です。ニューヨークのSOHOをイメージしたそうです。とってもおしゃれな空間なのと、静かな雰囲気で、賑やかな空港の雰囲気とはまた違って、お気に入りです 空港というと、早くつきすぎてしまって退屈したり、旅行以外にはいかない場所なイメージが強いですが、ここは飛行機に乗る予定がなくてもわざわざ行きたいところです。LDH kitchenこちらは、前回ご紹介したカフェ。飛行機を見ながら食事ができます。他にも、スターバックスもあり、そちらも滑走路が目の前にあります。ANA hangar bay Cafe by PABLOこちらは、タルトで有名なパブロのカフェ。格納庫をイメージした店内です。また、パブロでは珍しい軽食も食べられるカフェということで、今度はこちらで食事をしてみたいです。他にも、アディダスや、ジム、ゴルフレッスン場など空港のイメージと一味違うものがたくさんあります。また、ベンチがたくさんあったので、休憩したい方におすすめです。行き方は、少し複雑なのですが、1階の郵便局の近くに直通のエレベーターがあったので、そこから行くのがおすすめです！いかがでしたか？最後までありがとうございましたWaka✈️5月23日
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海外に行くとデリケートゾーン用のウォッシュとかシートとかクリ...5月22日
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二の腕痩せにおすすめのエクササイズ＆マッサージまとめ♪半袖の季節に気になる二の腕の贅肉、ちゃんとケアしていますか？ セルフで簡単にできるマッサージ・エクササイズから、二の腕痩せ見えするポージングやTシャツをまとめました♡ [目次] 【二の腕痩せ】引き締まった二の腕も叶う“小指マジック”ダイエット 【二の腕痩せ】「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編 【二の腕痩せ】二の腕細見せエクササイズ＆マッサージ 【二の腕痩せ見えする方法】「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ？ 【二の腕痩せ見えする方法】二の腕の細見えを叶えるポージングを覚えよう ※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。【二の腕痩せ】引き締まった二の腕も叶う“小指マジック”ダイエット【二の腕痩せダイエット】引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も！手の指、それも小指の使い方を少し変えるだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた？ 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし！教えてくれたのはこの人！木村祐介式・小指マジックダイエットその秘密は全身につながる筋膜にあった！【二の腕痩せダイエット】“小指コンシャス”エクササイズで女らしく痩せる！小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変！「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」（木村さん、以下同）【二の腕痩せダイエット】小指から、二の腕と肩甲骨へと筋肉が筋膜でつながっている！「全身の組織を包み込んでいるといわれる筋膜は、個々の筋肉のつなぎ役も果たします。なかでも小指からつながる筋肉は、二の腕を通って肩甲骨、首の筋肉へと、逆に親指からつながる筋肉は、力こぶを通り胸部の前面へとつながっているんです」【二の腕痩せダイエット】小指を意識するだけでシルエットが引き締まる！「試しに、小指が腕全体の動きを支配しているイメージで、小指から腕を下ろしてみてください。すると自然に胸が開き、肩が下がって首も長く見えるようになりませんか？ 姿勢をよくしようと意識しなくても、スラリとしたシルエットになるはず。しかもひじが内側に入るので、所作がしなやかになり女らしさもアップします。逆に親指から腕を下げると猫背になり、野暮な印象になるんです」【二の腕痩せダイエット】さらに、小指を意識するだけで代謝がUPしてやせやすくなる！「小指を意識しながら動くと、日常生活がトレーニングタイムへと変わります。その理由は、小指につながる筋肉が動くので、二の腕が徐々に引き締まるから。さらに、肩甲骨の内側に多く存在する“代謝を促進する”といわれる褐色脂肪細胞の活性化にもつながり、やせやすい体質に」【二の腕痩せダイエット】事前のストレッチで効率アップ！小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。【二の腕痩せダイエット】二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばしスマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。タンクトップ￥2685・ショートパンツ（4月上旬発売予定）￥3888／Gapフラッグシップ原宿（Gap Fit） カップつきインナー￥9000・レギンス￥8800／ヨギー（ヨギー・サンクチュアリ）【二の腕痩せダイエット】いつでもどこでも簡単にできる！ 「小指コンシャスポーズ」でダイエット特別な何かをせずとも、小指を意識して過ごすだけで一日中ダイエットチャンスが！「小指コンシャス、つまり小指を意識すると、小指側につながる筋肉＝肩甲骨や首の筋肉を自然に連動させることができます。すると日常生活を送るだけで勝手にシルエットが美しくなるし、無理のないトレーニングになる。これぞ“マジック”！ 無意識は罪ですよ‼」 歯を磨く小指メインで歯ブラシを握るように持ち、二の腕を体から遠くに離しながら磨く。自然に肩が下がり、二の腕から上半身も鍛えられる。引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も！ 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ】「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編【二の腕痩せマッサージ】ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」おしゃれを楽しみたい！ けれど、どうしても気になるのが隠しきれない“ハミ肉”。SNS映えするボディラインをつくるには、インスタグラムで話題の美圧マッサージが効くんです！教えてくれるのは、今話題のダイエット美容家・本島彩帆里（もとじまさおり）さん。産後20kgのダイエットに成功！ 著書に『やせる ♯ほめぐせ がんばれない私を180度変える！』など。本島彩帆里さん（@saoooori89）のインスタグラムでの美しいBODYに注目が集まっているんです!!エクササイズ動画やマッサージのインスタライブなど、今すぐできるやせテクが満載！ フォロワー数はなんと25万人超え！【二の腕痩せマッサージ】わきのリンパを流せば細くなる！「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編【全体をまんべんなくもみほぐす】右手をグーにしたら、第二関節の骨の部分を使って左の二の腕全体をまんべんなくほぐす。肩やわきまでほぐしていく。【ひじから肩をつまみもみ】ひじから肩にかけて二の腕全体をほぐすように指の腹でつまむ。「イタ気持ちいいくらいの強さで」（本島さん）【わきのリンパを刺激する】左わきに右手親指以外の4 本をぐっとさし込み、指先でほぐす。5 回以上。つまっている人は痛みを感じやすいパーツ。 【わきの裏側もつまみもみ】右手の親指をわきに入れ、残り4 本の指で裏側も同様にほぐす。「普段触れないパーツなので硬くなっている人が多いんです」（本島さん）【わきのつまりを取る】グーにした右手の第二関節を使って、わきの下全体を丁寧にほぐしていく。「痛みを感じるところは特に念入りにほぐして」（本島さん）【わきに向かって流す】左手首を右手でつかみ、手のひら全体を使って腕を包むようにしながらわきへ向けて3 回流す。1 〜6 を反対側の腕も。わきのリンパを流せば細くなる！ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【二の腕編】▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ】二の腕細見せエクササイズ＆マッサージ【二の腕痩せエクササイズ】二の腕の細見えを叶えるエクササイズを始めよう！薄着の季節になると、二の腕のぜい肉が気になるもの。そこで今回は、おうちでできる効果的なエクササイズをご紹介します。【教えてくれたのは……クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル・AYAさん】女優やモデルなど多くの著名人からの指名が絶えない、超人気トレーナー。現在ではテレビ、雑誌、イベントなど幅広く出演し、自身のメソッドを実践＆紹介。著書に『AYAトレ30日チャレンジノート』（講談社）、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！』（KADOKAWA）などがあるますは、基本のウォーミングアップを覚えよう！【二の腕痩せエクササイズ】ますは、基本のウォーミングアップを覚えよう！うつぶせの状態でわきを締め、肩と垂直になるように床に一の腕（ひじから手首まで）をつく。脚は曲げずにつま先のみ床につけ、背中が曲がらないように体をまっすぐキープ！（30秒〜1分）。この体勢をマスターして次のステップへ！【二の腕痩せエクササイズ】二の腕＆体幹が鍛えられる！ 「プランクアップ」をマスターウォーミングアップの応用。1日1回、目標10回をめどに、毎日続けて。ただ目標にしばられすぎると楽しめないので、できることから少しずつ！【1】うつぶせの状態で床に両手をつき、脚は曲げずにつま先のみ床につける。ウォーミングアップ同様、わきを締め体はまっすぐをキープ。【2】左手を離し、ひじから手首までの一の腕を床につける。「目線が下がったり、体勢がくずれないように！」（AYAさん、以下同）【3】左にそろえて、今度は右の一の腕をつく。「ウォーミングアップと同じく肩とひじが垂直になるように」。ここでようやく折り返し！【4】今度は、1 ～ 3 の逆。一の腕を離して左手を床につく【5】右も一の腕を離して手をつき、1 の体勢に戻る。1 ～5 を1 回として10回連続でできるようになるのが目標【これはNG！】体勢を変える時に体を曲げないように！「動作の間にどうしても体勢がくずれがちだけれど、最後までキープしてこそのエクササイズ。特にお尻が上がりやすいので、体がブレないように注意して」人気トレーナーAYAさん直伝♡ まだ間に合う！ 二の腕細見せエクササイズ【二の腕痩せマッサージ】たった５日間で見違える！ 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか？ 今回は、おうちでできる効果的なマッサージ法をご紹介します。【教えてくれたのは……経絡整体師、美容家・朝井麗華さん】『キレイカンパニー』代表。本人考案の独自メソッドは、一度で見違えるほどボディラインが変化するとの呼び声が高く、著名人にもファン多数！ 書籍出版やメディア出演のほか、グッズの監修、美容セミナーなど活動は多岐にわたる【二の腕痩せマッサージ】二の腕がぐっと細見えする、簡単マッサージを伝授します！二の腕のたるみやむくみの原因のひとつは、筋肉とそれを包む筋膜が癒着して固まっているから。むくみを流して本来の引き締まりを取り戻すには、5日間の集中マッサージで可能だそう！ 朝井先生直伝のマッサージを実践して、すっきり二の腕に。【二の腕痩せマッサージ】これが基本！ 朝＆夜の集中マッサージのやり方1日2回、徹底的にほぐしていこう。スリミング系のオイルを使えばさらに効果大！【1】筋肉からぜい肉を引きはがすイメージで、二の腕の下側＝振り袖部分を指先でつまみほぐしていく【2】ぞうきんを絞るように外側と内側に両方にひねる。「わきまで念入りに！」（朝井さん）【3】ほぐしたぜい肉をわき下に向かって流す。親指と人さし指でL字をつくって二の腕に当て、ひじからわきの方向へぜい肉&リンパ流をしを【4】わき下をつかんで リンパのめぐりUP！ リンパはわき下を刺激することで流れやすく。（３）でわきまで流すたびにわきの前方をはさみつかんで【5】わき下をつかみ腕を10回ずつ回す。わきの前方を指先でつかみ、腕を前回し＆後ろ回しして。「できるだけ耳の近くを通るよう大きく！」（朝井さん）【二の腕痩せマッサージ】さらに効果アップを目指すなら！ バスタイムを有効活用！入浴中、バスタブの縁を使って振り袖部分をほぐす！ ひじからわきまでスライド！次はわきからひじへ。「ボディソープですべりをよくして、頭の重みでスライドさせて」一の腕を湯ぶね側に倒し、今度は二の腕の内側をほぐす。体重をかけながら、ゆっくりと次はひじからわきへ。「二の腕のコリがほぐれた実感があるまで❶〜❹を繰り返して」（朝井さん）経絡整体師・朝井麗華さん直伝。5DAYS集中、二の腕細見せマッサージ！▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ見えする方法】「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ？【二の腕痩せ見えする方法】体型でこんなに違う！ 人気スタイリストの「私に似合うTシャツ」を探す旅世の中にたくさんある白Tシャツ。ひとことで白Tといっても、シルエット、生地の厚み、衿ぐりの違いなどブランドによっても千差万別。お気に入りのブランドがあっても、サイズによって、また最近ではメンズサイズを選ぶとさらに違いが生じたり……。そこで、『MORE』で大活躍のスタイリスト、高野麻子さんと辻村真理さんが、自らの体を張って「似合うベストな1枚」に出合う試着という名の旅に出ることに！ さあ、運命の1枚は見つかるか？？？「肩が前に出ていて猫背にも見えがち。なのでＴシャツを一枚で着ると老けた印象というか、おばさんっぽい気がするのが悩みです」（高野さん）「肩幅のわりに体の厚みがあるんです。普段パンツ派なのですが、それに合わせると体操着のように見えそうで白Ｔは特に苦手です」（辻村さん）どれも同じように見えて、一枚一枚違う白Tたち。肩幅や衿ぐりを見ながら、似合う1枚を予想。着た時の身幅や丈の長さも似合う／似合わない、に影響しそう。スタイリストとしての目線でしっかりジャッジ！これが「似合う白T2018・夏」だ！ 第3位から第1位まで一気に発表！右：ハンドバーク Bottle Neck T-shirt￥8000／ビショップ（ハンドバーク）辻村さんが選んだ第3位はニューヨーク生まれのカットソーブランド『ハンドバーク』のもの。「身頃と袖が一体になったデザインで肩口に縫い目がないので、肩幅が気にならないんだと思います！」（辻村さん）左：レッドキャップ 2 PACK クルーネックTシャツ（ 2 枚セット）￥2300／オッシュマンズ 新宿店（レッドキャップ）高野さんが選んだのは丈夫で型崩れしにくく、コスパも抜群な『レッドキャップ』のパックT。「首が詰まっていて首まわりのリブも太めなので、デコルテ部分のおばさんっぽさを隠してくれてますね」（高野さん）右：フィルメランジェ DIZZ／ディズ￥8500／フィルメランジェ辻村さんの第2位は「メイド・イン・ニホン」にこだわり、着心地の最高さでファンの多い『フィルメランジェ』。「オーバーサイズだとお尻も大きくもっさり見えがちなのですが、これは身幅も肩幅も絶妙のフィット感！」（辻村さん）左：チャンピオン REVERSE WEAVE T-SHIRT￥3900／ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター（チャンピオン）高野さんが第2位にピックアップしたのは白T人気をけん引する『チャンピオン』の1枚。「なで肩の補整では『チャンピオン』の生地の厚さが最高なんです。なのでもうずっと愛用しています」（高野さん）右：サンスペル コットンボーイフィットＴシャツ￥9000／サンスペル 表参道（サンスペル）堂々の1位として辻村さんが選んだのは150年以上の歴史を持つ英国ブランド『サンスペル』。「生地にはりがあると体型を拾わないかと思いきや、 厚みはむしろ目立ってしまうのが新しい発見！ 落ち感のある薄手の素材のほうが華奢に見えるんですね」（辻村さん）左：ハイク 12188 SHORT-SLV TEE￥12000／ボウルズ（ハイク）高野さんが1位に認定したブランドは編集部でも人気の高い『ハイク』の白Tシャツ。「着た瞬間『これはきれいだ！』ってわかりました。 首の詰まり具合、袖の太さ、肩口の縫い目が内側すぎないところ。私にとってはパーフェクトな一枚です」（高野さん）高野さんの結論！★素材が肉厚のほうがなで肩のラインを拾わない★袖の筒が太いと二の腕の太さが目立たない★首が詰まっていてリブが太いとバスト位置をごまかせる辻村さんの結論！★素材に落ち感があるほうががっしり感が目立たない★袖が始まる位置が外のほうが肩幅が狭く見えない★胸に目がいかないようにポケＴは避けるべき「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ？ スタイリストが全部試しました☆▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ見えする方法】二の腕の細見えを叶えるポージングを覚えよう【二の腕痩せ見えする方法】二の腕がぐっと細見えする、簡単ポージングを伝授します！薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか？ 今回は、デートの最中にこっそりできる細見えポージングをご紹介します。【二の腕痩せ見えする方法】太い柱の前待ち合わせ作戦！待ち合わせは開けた場所や壁の前ではなく、太さのある柱や木の横に立って。すると、対比効果で二の腕の細見えが実現！ 「縦のラインがあればいいので、ストライプ柄の壁があればそれでもOK」（中井さん、以下同）。こんな風に、太い柱の前なら二の腕がぐっと細見え！柱はあるけれど、柱が細すぎて二の腕が細見えしない！【二の腕痩せ見えする方法】カウンター3段活用テク！彼と至近距離で座るカウンター席。無意識だと、彼の視線の前に二の腕がドーンッと太見えのピンチ！ そんな場合は、これから紹介するテクをやってみて。【１段階め】イヤリングに触れたり髪を耳にかけるしぐさで、一の腕を目立たせて縦のラインをつくる【２段階め】指でやさしく触れるように、反対側の手で二の腕をカバー。上品な印象もゲット【3段階め】会話が弾んできたら彼のほうに上半身を向けて。手は座席に置き、自分の体で腕を隠す【二の腕痩せ見えする方法】手首だけでバイバイ作戦！彼との別れ際、腕を大きく振るバイバイでは二の腕がタプタプ！ これから紹介するようにやって細見えをゲットして。わきを締めて手首から先だけを振り、二の腕を揺らさないのがコツ。「手を前に突き出すと可愛らしい雰囲気に！」「手を胸の高さにすると品のあるバイバイを演出できます」【教えてくれたのは……ポージングディレクター・中井信之さん】モデル、俳優として活躍後、しぐさで雰囲気をつくる「HKKメソッド」を開発。タレントからビジネスマンまで「表情・動作・話し方」を指導。著書に『魅力を引き出すしぐさのレッスン』（大和書房）などポージングディレクター・中井信之さん直伝！ デート中の「二の腕細見せ」ポージング♡▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 二の腕痩せ関連特集もチェック♪顔や脚のむくみを解消するには？ - むくみをケアするマッサージやむくみ対策グッズ、コスメまとめ食事制限なしでできるダイエット特集 - エクササイズやマッサージで二の腕やウエストを細くするダイエット方法自分史上最高の、理想のカラダを手に入れるには？ | 育乳・美乳・ランジェリー・ダイエット・ヘルシー・ランチ・野菜・トレーニングウェア肌荒れも、やせにくさも、原因はコレだった！ 今こそ本気で改善したい【便秘】特集 | （食べ物・食事・ストレッチ・飲み物）実は不安や不調を改善するためのヒントが秘められている！ 知れば知るほどラクになる生理のハナシ5月22日
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アニョハセヨ~Maminaイムニダ~♡先日、幕張メッセで開催されていたGirlsAwardに友達と行ってきました 憧れのモデルさんや人気アイドルが沢山出ていて、可愛かったです~ ステージからは遠かったのですが、モニターがあるのでそこからでも十分見れましたっ 写真ぶれぶれなのですが、ブースも沢山ありました笑実は、GirlsAwardには楽天カードを持っている方限定の楽天ラウンジがあり、そこではご飯や占い、マッサージなどが楽しめるのです︎︎︎✌︎他にも、マッサージやゲストによるトークショーなどもあって、楽天ラウンジだけでも十分楽しめるようになっています また、楽天ラウンジとは別にフードトラックもいくつかあって今回原宿にある【だし巻きドッグ 専門店 ONE】さんがきていたので列に並ぶことに︎︎︎✌︎もう少しで食べられる~って思っていた所、お店の人に、私たちの列で最後になりまーすと言われ... 笑ほんと運良く食べることが出来ました！笑残り最後の2つ、友達と一個づつ味わって食べました！笑だし巻き玉子を一個づつ注文してから作っているので、ほんとふわふわでとっても美味しかったです 卵好きの私にとっては最高でしたっ 笑ブースも食べ物も沢山あってとっても楽しかったです 帰る際にはお土産まで用意されています ステージもブースもラウンジもご飯もお土産もぜーーんぶ楽しめるイベントになっているので、ぜひ皆さんも行ってみてください~︎︎︎︎☺︎以上、GirlsAward 紹介でした 本日も見に来てくれてありがとうございます アンニョン~ Mamina5月22日
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みなさん、こんにちは！カワイイ選抜のわかです。今日は、羽田空港にあるおすすめカフェをご紹介しますLDH kitchen THE TOKYO HANEDAこちらは、羽田空港第１ターミナルにあるカフェです。空港内のThe Tokyo Hanedaという、カフェ、ジム、マッサージ屋さんなどが揃う、複合施設にあります。飛行機に乗らない人でも入れます。このカフェの魅力は、何と言っても目の前に滑走路があること！なのですが行った日はあいにくの雨で、写真が残念です。でも、ちょうど離陸する飛行機を間近でみられることはなかなかないので、とっても幸せな時間でした♡食事は、私はハンバーガーを頼みましたが、うどんや丼などもありました！そして、お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、このカフェは、エグザイルなどのアーティストが所属しているLDHが経営するカフェなんです！店内のテレビ画面では、三代目などのLDHのアーティストのミュージックビデオが流れています。ライブステージもあり、夜には生バンドによるライブが行われるそうです。いかがでしたか？LDHファンも、飛行機ファンも、カフェ好きな方も、楽しめるカフェです！よかったら、行ってみてください Waka5月22日
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大人メイクの正解は"きちんと塗って、崩さない"！初夏メイクが続く秘密を教えます。ポイントを押さえた的確な「仕込み」で崩れ知らず美人どうせ崩れるから、とメイクに消 極的になりがちな初夏。どんどんメイクをマイナスしていった結果、お疲れ顔をカバーできず、「あの先輩、最近ちょっと劣化した？」なんて、オフィスで噂される羽目にも？ 「本来、きちんと塗ったメイクは、清潔感があってすがすがしいもの。特に、この夏はシンプルなＴシャツコーデや、ベージュなどのベーシックカラーが来ているので、メイクがすっぴんぽいと寂しい印象になってしまいます」と中山友恵さん。きちんと塗って、崩さないためには、少しだけ時間をかけてステップを踏むことが肝心。 「雑に塗り重ねてしまったら、汗をかいたとたん、崩れ顔へと直行。ポイントを押さえて、ていねいに仕込めば仕込むほど、汗・皮脂に強くなり、メイクは崩れにくくなります」 蒸し暑くなると、ついついメイクを手抜きしたくなる朝。10分早起きして、きちんと仕込んでおけば、午後も、夜の会食でも美人を貫けます！☆教えてくれたのは・・・戦略的に「足して↓引く」のが、“なだれ”防止のカギ暑い季節、女優やタレントのメイクでも、事前のスキンケアに手をかけると中山さん。 「まずは水分と油分を与えてしっかり潤し、毛穴の凹凸をなめらかにし、めぐりのいい肌に。肌状態そのものを高めることで、ファンデーションが吸いつき、格段に崩れなくなります」 また十分に潤いを足した後は賢く〝引く〟ことも忘れずに。「眉や目もとのメイクが崩れるのは、油分の〝浮き〟が原因。部分的にオフするひと手間で、アイメイク、リップメイクの持ちも驚くほど長くなります」■崩さないために足す【水分を足す】「送風パッティング」で潤しながら毛穴を消すコットンにたっぷりと化粧水を取り、風を肌に送るように軽くパッティング。頰や鼻の毛穴が締まりなめらかな肌に。隅々まで潤った肌は安定感があり、汗 ・皮脂をむやみに出さない。個々の細胞を潤いで満たし、乾かない肌にとろみのあるテクスチャーがスッとなじむ化粧水。高持続ケラチン保水処方で、角層細胞ひとつひとつがふっくら。エアコン乾燥に負けない肌に。エスト ザ ローション 140㎖￥6,000／花王【油分を足す】初夏～夏も乳液orクリームを。マッサージでめぐりをアップ肌から水分が逃げると、補おうと皮脂が大量発生。化粧崩れの原因に。乳液かクリームで油分を足し、潤いをとどめて。適度な油分はファンデーションを引き寄せ、フィットさせる効果も。乳液やクリームを顔全体に行き渡らせた後、指の腹でゆるく圧をかけながら、下の矢印ラインをなぞって。血流とリンパの流れがよくなり、内側からも潤いがアップ。メイクがピタッと吸いつく肌に！【Point!】ここでリップケアまで口紅を塗る直前にリップケアをすると、口紅が上滑りし、崩れる原因に。スキンケアの段階で潤しておけば、しっかり浸透する時間を稼げる。■崩さないために引く【油分をおさえる】油分の「浮き」がじゃまな部分だけピンポイントでティッシュオフTゾーン、眉、目の化粧崩れを防ぐ最大の秘けつはココ！乳液、クリームで足した油分の「浮き」だけをオフ。ふき取ろうとせず、ティッシュを押し当てるだけが正解。Tゾーン＆眉たたんだティッシュをＴゾーン、眉に押し当てる。眉は、毛と地肌、両方に油分の「浮き」があるので、しっかりと押し当てて吸い取らせて。上まぶた＆下まぶた上まぶた、下まぶたも、たたんだティッシュを押し当てて。まつ毛やキワ、目じりのくぼみに付着した油分の「浮き」をていねいに吸い取る。皮膚が薄い部分なので、こすってふき取るのは厳禁！【Marisol 6月号2018年掲載】撮影／天日恵美子（人物） 国府 泰（物） ヘア＆メイク／中山友恵（Three PEACE）スタイリスト／程野祐子 モデル／樋場早紀（マリソルビューティ専属） 取材・文／小田ユイコ 構成／原 千乃5月22日
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マンダリンオリエンタル東京のスパを体験してきました。さかのぼること去年の12月、職場の年末パーティでプレゼント抽選会がありました。私は賞品にかすりもしなかったのですが、秘書を担当する若手君が賞の目玉だった｢マンダリンオリエンタルのスパチケット｣をゲット。いいなーと思っていたら、｢日頃お世話になっているめるもさんにどうぞ｣となんと譲ってくださるじゃありませんか！そんなわけで、棚ぼた式にいただいたチケットを使って、先日行って参りました。まずは予約の1時間前にチェックイン。ヒート＆ウォーターエリアに入ります。ジェットバス、ドライサウナ、アメジストを用いたクリスタルスチームルームなどで身体をあたため、心身の緊張をほぐしながら至福の時間を過ごす準備をします(男女別々のため、水着着用の必要はありません)。37階からの東京の街並みを眼下に、贅沢なリラックス時間でした。受けたトリートメントは｢タイムリチュアル120分｣、ボディとフェイシャルのフルコースです。体調や要望に合わせて組み合わせる、東洋と西洋の伝統的技術を基に考案されたトリートメントとのこと。心地よいアロマの香りのオイルでの、ほどよい圧の全身マッサージで、体がほぐれていきました。が、あまりの気持ちよさに途中から記憶がない！｢おつかれでしたね｣とセラピストさんの言葉で眠りから覚めました。あ、あっという間・・・(^^；)。美女組ブロガーたるものもっとしっかり目を見開いてレポートをすべきでしたが(笑)、極上のスパ体験、至福の3時間でございました。チケットをくださった若手君、ありがとう。今後もお仕事がんばります♡5月21日
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「夏に向けて足もとも軽やかにしたいけれど、ガサガサ足が気になって裸足になれない！」と悩むアラフィー女性たち必見！ マニキュアリストの堀さんが、自宅でできるフットケア方法を伝授。バスルームで角質ケアをしたあとは、お風呂上りの入念な保湿が何より大切！粗い目と細かい目が表裏に。最初は細かい目を使うのを推奨。ドクター・ショール ツインヘッド かかとファイル（オープン価格）／レキットベンキーザー・ジャパン守るべき大事なポイント２1.どこが硬くなっているか、触ってしっかりチェックを！角質ケアは削りすぎると、皮膚を守ろうとする力が働き逆効果。ケアすべき部分を、まずは触ってチェック。硬くなっているところのみを少しこすり、また触って痛みや出血がないか確認を。2.ファイルは絶対横に動かさない！往復させるのはなおさらダメ！足裏の肌のキメは、つま先からかかとへ向いている。ファイルはそれに合わせて一定方向に動かすのが大原則。左右に動かしたり、往復させると皮膚が摩擦で傷ついてしまうおそれがあるので、厳禁！【STEP1】かかとを磨くお湯で足裏の皮膚を軟らかくしておくまずは10分程度の入浴もしくは足湯で皮膚を十分軟らかくほぐしたら、足用ファイルの細かい面でかかと部分を優しくこする。ファイルは、つま先からかかとへ一定方向に動かす。【STEP2】サイドを磨く足のサイドも一定方向にファイルを動かす【STEP1】同様、親指のつけ根下の硬くなったところをこする。ファイルの動かし方はあくまでも足先からかかと側へ。外反拇趾の人は特にここが硬くなりがちだが、やりすぎないように。小指のつけ根側もケア。足の外側はこのような体勢でファイルを当てると、一定方向に動かしやすい。【STEP3】足の中央を磨く「ヒールだこ」部分をピンポイントでこする足の中心部分の、いわゆる「ヒールだこ」部分をファイルでこする。たこの部分のみに平行にファイルを当て、角質がたまっていない軟らかい部分はこすらないよう注意しながら。【STEP4】角質を落とすオレンジ精油が爽快。ザ パブリック オーガニック 精油ボディスクラブ スーパーリフレッシュ 180g（6/1発売）￥1,600／カラーズスクラブで足の甲や指もしっかりケア足裏の角質をひと通りケアできたら、スクラブを使って足全体をきれいにお手入れ。足裏に加え、サンダル焼けや正座によるこすれ、靴ズレなどで色ムラになりがちな足の甲や指も。【STEP5】足の表裏を潤す浸透性に優れ敏感肌でも安心して使える化粧水＆美容液。『ロングルアージュ』でも使用。（右）マジックウォーター 500㎖ ￥7,500・（左）インテンシブ ビューティセラム 30㎖ ￥11,000／ロングルアージュマッサージで血行を促進しながら保湿お風呂からあがったら、足の甲の骨をほぐしたり、ふくらはぎをマッサージしたりしながら、重点的に保湿を。顔同様、まずは化粧水でたっぷり潤してから美容液やクリームを塗るのがアラフィーの鉄則。【STEP6】ラップパックで潤す仕上げはラップして潤いを密封。ここまでがマスト！たっぷり保湿したら、写真のようにラップを巻いて15分ほどおく。こうすることで潤い効果がアップし、靴下やストッキングをはくときにも引っかからない、ふわふわのかかとに。パックというとスペシャルケアのように感じるが、ここまでが週1のデイリーケアの基本。潤すことなしに「磨く」「落とす」はしないと心がけて。教えてくれたのは…マニキュアリスト 堀明日香さん美しく健康的な自爪ケアを推奨する『ロングルアージュ』のマニキュアリスト。正確で迅速なテクニックで信頼を集める。ロングルアージュ東京都港区南麻布4の1の29広尾ガーデン4F ☎03・3440・5433 10：00〜19：00 ㊡火曜 ペディキュアコース￥10,500撮影／目黒智子 モデル／上口香寿美（Jazz Models） 構成・文／前野さちこ ※エクラ6月号掲載5月20日
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アラフィー世代の羨望の的、美容ジャーナリスト・安倍さん＆美容エディター・松本さんに美貌の秘訣を徹底取材！ お二人が実践する、気持ちを切り替えたいときの美容法をご紹介。Q.気持ちを切り替えたいときの美容法は？安倍／ヨルダンのお塩でデトックス「煮詰まったときや気持ちを切り替えたいときは、お風呂にソルトをたっぷり入れて、デトックスするのが一番。最近教えてもらいハマっているのは、波動音楽。自分の波動に合う427Hzと528Hzの音楽を夜、聞いています」ヨルダン側の死海の深層部から採取した、天然100％の塩。ジョルダニアン デッドシー ソルト 500ℊ￥3,800 ／ BARAKA松本／日中は目もと美容液で険をとって、仏顔に（笑）「仕事で忙しいときや煮詰まっているときは、このロールオンタイプの目もと美容液で目まわりをクルクルとマッサージ。保湿するとともにリフレッシュして、険しかった表情が明るく優しげに変わっていくのでお気に入りです」香りに癒される、ロールオンタイプの目もと美容液。ソウス デクラ アイセラム コンセントレ 12㎖ ￥8,000／インフィオレ安倍佐和子さん出版社で美容誌の編集者を長年経験。現在は、フリーランスとして、雑誌や広告ほか、Instagramでも人気を博し、高い発信力をもつ。メイクからスキンケア、医療美容、ホリスティック系まで、幅広い美容分野に精通。松本千登世さん航空会社の客室乗務員、広告代理店勤務を経て、出版社にて雑誌の編集作業に携わるようになる。現在は、フリーのエディターとして、鋭い審美眼と温かい視点で女性の魅力を分析し、世の女性にきれいになるヒントを発信。＞＞「ビューティ界２大美女のセルフ美容」はこちらから撮影／ケビン・チャン 取材・文／中島 彩 ※エクラ6月号掲載5月20日
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角栓や皮脂、開きのせいで目立ってしまった毛穴にお困りの人に、人気ヘア&メイクが撮影現場で行っているという毛穴撲滅テクニックを教えてくれました。どんな毛穴問題もかわして毛穴レス肌に変えてしまうプロのテクは大注目です。 お題 今日の女優さんてば、角栓、皮脂、開きが混在。毛穴目立ちがひどい！ さぁ、どうする？教えてくれたのは…ヘア＆メイク AYAさんその人らしさがきわだつ、透明感あふれるナチュラルビューティなメイクが得意。なかでも丁寧なベースづくりに定評あり。ヘア＆メイク 小田切ヒロさん媚びない、知的な美しさを引き出す天才。スキンケアにも精通し、愛あふれる言葉で美容を通して美しい生き方を説く。ヘア＆メイク Georgeさん“今っぽくておしゃれ”と“現実的で簡単”を両立させるテクニック＆アドバイスは雑誌でもタレントやモデルにも大人気。メイクアップアーティスト 耕 万理子さんモードから実用、舞台メイクまで幅広いジャンルで活躍中。自身も毛穴悩みがあるため、的確な商品選びに定評あり。ヘア＆メイク 長井かおりさん女性を輝かせるメイクテクニックの引き出しは無限。わかりやすいテクと説明でイベントやセミナーにひっぱりだこ。ヘア＆メイク 広瀬あつこさんメイクが苦手な一般の女性でも取り入れやすい、簡単かつナチュラルに可愛くなれる「スマイルメイク」の提唱者。【メイクスタート！】1.目立つ角栓毛穴をやさしくオフ「小鼻などの角栓にはオイルマッサージ」（広瀬）「ザラつきを感じる部分を指でくるくるとマッサージして詰まりを取ります」。γ-リノレン酸を含む希少な発酵オイル。ルルドビオ フェイスオイル 40㎖ ￥8200／美・ファイン研究所「ピーリングパッドで気になる部分をふき取り」（George）「ザラつく部分のみピーリングパッドでさっとひとふきします」。デコボコしたエンボス面で角質ケア、裏面のソフトな面でふいてきめを整えて。ブリーブリー ピンクピーリングパッド 60枚 ￥2808／イムブリー2.化粧水、オイル、クリームetc.で保湿Point. スチーマーなどで肌をほぐし、潤いの受け入れ態勢を万全にしてから保湿「コットンをお湯に浸してしぼり、肌の上に置く蒸しコットンで即席スチーマーに」（広瀬）「スチーマーを肌に当てながら、化粧水とオイルで保湿します」（George）「化粧水のあとに保湿美容液をハンドプレスでしっかり浸透させます」（耕）3.毛穴の凹凸を下地でフラットにならす「凹凸の補整にはこれ！さらさらのなめらか肌に」（小田切）（広瀬）「シリコンフリーでこの補正力は素晴らしい。メイクの上から直接、つけるだけで驚くほど毛穴が目立ちにくく」（小田切）、「毛穴の目立つ頰と鼻のバタフライゾーンに塗り、ファンデーションは塗らずにパウダーで押さえるだけのほうが毛穴がカバーできます」（広瀬）。ミネラルポアレススティック 2.5g￥2500／エトヴォス 「カラー下地のあと、ファンデの前に使う」（George）「カラー下地のあと、毛穴の気になる部分にこれをくるくると塗り、肌をフラットにしてからファンデーションへ」。タンイドル ウルトラ ウェア ブラー ￥5000／ランコム（5月17日発売）「光拡散効果のある下地でカモフラージュ」（耕）「肌をなめらかに整えて、光拡散効果で毛穴の存在感を消去。保湿力も高いので乾燥肌にもOKです」。ラディアント タッチ ブラープライマー 30㎖ ￥6300／イヴ・サンローラン・ボーテ「毛穴部分にのせたら指の腹で四方八方塗り」（長井）「指を小刻みに動かして毛穴部分に入れ込みます」。携帯にも便利な細身のサイズ。スムージング フラット プライマー￥2500／ジルスチュアート ビューティ4.コンシーラーできっちりカバーPoint. コンシーラーで色素沈着系毛穴・開き毛穴の両方をカバー「適した肌色のコンシーラーで毛穴を埋める」（AYA）「コンシーラーブラシで小刻みに毛穴まわりを往復させます。厚塗りやムラづきが防止され、毛穴がきれいに隠れます」。（左から）パーフェクトコンシーラー コンパクト 5g ￥4500・フィンガーコンシーラーブラシ￥3600／アディクション ビューティ5.パウダーで化粧膜をフィックスPoint. ファンデーションのあと、フェイスパウダーで透明ベールをかける「小さなブラシで毛穴部分にパウダーのせ」（長井）「顔全体にかるくパウダーをはたいたあと、毛穴部分にのみ小さなブラシを使って、小刻みなタッチでパウダーを埋め込んでフラットにします」。（右から）SHISEIDO NANAME FUDE マルチ アイブラシ￥2800／資生堂インターナショナル フェイスパウダー 0020g ￥5000／コスメデコルテ撮影／ケビン・チャン イラスト／沼田光太郎 取材・原文／平 輝乃 ※BAILA2019年6月号掲載5月20日
