国際中医薬膳師が毎日欠かさず食べる”美”の薬膳食材。ご近所スーパーで揃えられます！こんにちは！寒い毎日ですね。なんだか毎年ねバタバタ、わちゃわちゃとやることが多くなかなか自分に手をかけられないんですよ師走は。。。なので仕事、家事の合間にちょこちょこと薬膳食材で美と潤いのチャージをしております。この種類と量をお仕事、家事の合間にちょこちょこと１日かけて食べています。クコの実…イライラ回避とお肌の潤いに…くるみ…アンチエイジングに。髪と肌に潤いを与えます。カロリー高めなので毎日ちょこっとが◎。あんず…潤いを生み出すサポートをしますよ。また体を錆びさせないのでアンチエイジングにも。ぶどう（レーズン）…潤いを作る、届ける、排出（古い潤い）…という潤いの巡りを活発に。松の実…髪、肌のパサつきのリペアに。古代から重宝されている美容フード。朝は少し時間があるので甘酒にすりつぶした松の実、クコの実を加えていただいています。冬の朝のおすすめの一杯、『美・温活』ドリンク。今回ご紹介した美の薬膳食材は毎日ご近所スーパーで買えるお手軽食材です。家事、育児、お仕事の合間のおやつにゆるりと美の薬膳食材をぜひ取り入れてみてくださいね。 natsuko
