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美容のプロも愛用中！ スキンケア・ヘアケアにおすすめの炭酸美容アイテムは？今、美容の世界ではちょっとした炭酸ブームが到来！ 血行促進効果のある炭酸コスメなら、透明感もニキビも毛穴も、スピーディに解決。美プロをはじめとした美容好きがおすすめする炭酸美容アイテムをご紹介します。※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 [目次] 美容好きが愛用中！「炭酸美容」って何がいいの？ 【毛穴汚れが気になる人に】おすすめの炭酸洗顔 【乾燥やハリに悩む人に】おすすめの炭酸美容液 【即効性・透明感を求める人に】おすすめの炭酸パック 【肌の引き締め・時短ケアしたい人に】おすすめの炭酸ミスト 【冷え性・疲れを取りたい人に】おすすめの炭酸入浴剤 【頭皮ケア・髪をふんわりさせたい人に】おすすめの炭酸シャンプー 美容好きが愛用中！「炭酸美容」って何がいいの？話題の炭酸美容、何がそんなにいいの？ の疑問に答えるべく、炭酸をこよなく愛するリアルな声をお届け！おすすめの炭酸アイテムを教えてくれた方々医師・美容家貴子先生／立花ゆうりさん／水井真理子さん／藤井明子さん美容エディター・ライター谷口絵美さん／轟木あずささん／野﨑千衣子さんMOREPremiumインフルエンサーズshimoさん／中山柚希さん／MIYUUさんMORE編集部松本一葉／渡部遥奈炭酸美容がいい理由1. すぐに効果を実感＆楽しい！くすみが晴れて肌がイキイキ！ お手入れしてすぐに肌が変化しているのを実感できるのでハマってます。（美容家・立花ゆうりさん）肌にのせると2〜3分後にモコモコとした泡が出現！ ほかのスキンケアにはないスペシャル感がクセになります。（shimoさん）炭酸美容がいい理由2. 敏感肌にも優しく、トラブルが起こりにくい肌に！炭酸なら摩擦レスなケアが可能。乾燥、ごわつきがちだった肌も、使い続けるうちにふっくら柔らかに♡（MORE編集・渡部）汚れを落としながら血行を促し保湿ケアも。炭酸ケアを始めたら、肌トラブルが圧倒的に少なくなりました！（MIYUUさん）炭酸美容がいい理由3. 毛穴が引き締まり、血行もアップしてメイクのりが最高に♡化粧水が入りづらい、ごわついた肌だって炭酸にかかれば受け入れ万全に。当然、きめも整い毛穴も目立たなくなる！（美容ライター・谷口絵美さん）スキンケアにおすすめの炭酸アイテムはこれ！貴子先生・水井さん・MIYUUさんがハマった！１.『ソフィーナ iP』リニュー ムース ウォッシュ「高濃度の炭酸泡をつぶさないようクルクル洗顔。めぐりもよくなり透明感UP」（美容家・水井真理子さん）くすんだ肌も潤って明るく。200g¥3630（価格は編集部調べ）／花王立花さん・野﨑さん・編集 松本がハマった！２.『ドクターメディオン』スパオキシデュアルジェル「フレッシュな炭酸がワンプッシュで出てきて便利。ごわつきや毛穴詰まりが気になる時に」（美容ライター・野﨑千衣子さん）特許のジェルイン処方で手軽に炭酸パックが可能。100g¥3740／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ谷口さん・轟木さん・編集 渡部がハマった！３.『チャントアチャーム』炭酸ムースセラム「こわばった肌も、即、ふっくら」（美容ライター・谷口絵美さん）ハーブの香りの炭酸泡状美容液。70g¥4400／ネイチャーズウェイshimoさん・編集 渡部がハマった！４.『VT COSMETICS』VT スーパー ヒアルロン バブルスパークリングブースター「パック後の肌の輝度に感動！ 特別な日のメイク前にもおすすめ」（MORE編集・渡部）（10パック）¥1815／Dr.VT【毛穴汚れが気になる人に】おすすめの炭酸洗顔炭酸洗顔はこんな人におすすめ！☑︎毛穴汚れが年々気になるようになってきた☑︎肌に透明感がなくなってきた☑︎肌トラブルが頻繁に起こる上記に当てはまる人は、モコモコ泡で摩擦レスにくすみを落としトラブルレス＆トーンアップした透明肌に。フーディ￥6600／ジーナシス ターバン￥1848／サンポークリエイト（アネモネ）おすすめの炭酸洗顔４選１. ゆるみがちな肌も炭酸泡ではりが復活「弾力のあるムース泡が簡単に出て楽ちん！」（美容ライター・谷口絵美さん）土台から肌のめぐりをケア。オバジX ブーストムースウォッシュ150g¥3300／ロート製薬（オバジ）２. マスクによるゆらぎ肌を救う！「洗うたびにきめが整って肌が元気に」（ライター・轟木あずささん）2種の有効成分を配合し、肌トラブルを未然に防ぐ。ビフェスタ 薬用 泡洗顔 コントロールケア［医薬部外品］180g¥715／マンダム３. もっちりモコモコ泡で至福の洗顔タイム「もっちり泡で極上の洗顔体験。リピート中です」（MORE編集・渡部）植物由来のアーチチョーク葉エキスが気になる毛穴をケア。キオネー マイクロバブルウォッシュ 200g¥2400／ヴァージニア４. ポカポカの温感洗顔でバラ色の肌に「じんわり温感タイプの炭酸泡で、角質がたまった肌も一気に払拭」（美容ライター・野﨑千衣子さん）3種類の角質ケア成分がごわごわ肌もツルンと。VC100ホットウォッシングフォーム120g¥2090／ドクターシーラボ →おすすめの炭酸洗顔を詳しく見る【乾燥やハリに悩む人に】おすすめの炭酸美容液炭酸美容液はこんな人におすすめ！☑︎肌が乾燥しやすく、洗顔後つっぱる☑︎はりがなくなってきた☑︎化粧水の入りが悪くなってきた上記に当てはまる人は、ぜひ炭酸美容液を試してみて。炭酸がジュワッと密着浸透することで、肌のすみずみまで成分を届けられる効果が！おすすめの炭酸美容液３選１. 肌を土台から立て直し密度の高いきめを育てる「パッと肌に血色感！ その後のスキンケアの浸透が格段にUP」（美容家・藤井明子さん）深層部に栄養をチャージ。ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉90g¥5500（価格は編集部調べ）／花王２. パチパチはじける泡で浸透のよい肌に！「パチパチとした刺激で肌にエンジンがかかる感じが好き」（美容ライター・野﨑千衣子さん）化粧水が届く肌に。エリクシール シュペリエル ブースターエッセンス 90g¥3190（価格は編集部調べ）／エリクシール３. 炭酸泡×美白成分で色むらやくすみ払拭「透明感を引き出してくれ、日焼けした肌にもおすすめ」（美容家・水井真理子さん）DUO ザ 薬用ホワイトレスキュー［医薬部外品］40g￥7040／プレミアアンチエイジング →おすすめの炭酸美容液を詳しく見る【即効性・透明感を求める人に】おすすめの炭酸パック炭酸パックはこんな人におすすめ！☑︎とにかく即効性を感じたい☑︎最近、自分の肌に気持ちがアガらない☑︎肌のきめ、透明感を高めたい初心者におすすめの炭酸パックはこれ！お試しで炭酸の効果を実感してみたい人へ「血行促進に重要な重炭酸イオンを多く溶け込ませる技術によって炭酸の効きがとにかくスゴイ！」（医師・貴子先生）「マスク生活で蓄積した毛穴の汚れがキレイに。肌全体のトーンアップにも」（中山柚希さん）『BARTH』中性重炭酸フェイスマスク（1枚）¥990／TWO顔以外にも炭酸の力を試してみたい人におすすめの炭酸パックはこれ！濃密泡パックで肌が改善されていくのを実感「泡をのせるだけで、顔も髪も体も手軽にパックケアができちゃう。しかも洗い流しも簡単なのもいい。肌がジワジワと温かくなるのを実感できます」（美容家・藤井明子さん）『東洋炭酸研究所』ソーダスパフォーム プレミアム10,000 130g¥3850ニキビができやすい・保湿重視の人におすすめの炭酸パックはこれ！混ぜて楽しむ“自宅エステ”で効きめ抜群「保湿力が自慢の炭酸ガスパック。しつこいニキビや毛穴、さらにたるみなど全方位的に肌悩みにアプローチするパワフルさは、さすがです！」（MORE編集・松本）『meeth』モアリッチパック（7回分）¥14960炭酸パックでエステ級の特別感を自宅で味わいたい人へカーディガン￥6050／ローリーズファーム タンクトップ（ボトム2種と3点セット）￥13200／ユー バイ スピック＆スパン 渋谷パルコ店 ヘアクリップ￥1045／サンポークリエイト（アネモネ）「シュワシュワッと発泡するジェルを肌にのせて20分そのまま。洗い流した後は、肌が驚くほど復活！ 即効力に脱帽です」（美容家・立花ゆうりさん）『フェヴリナ』ナノアクア 炭酸ジェルパック（5回分）¥4500（初回購入の限定価格） →おすすめの炭酸パックを詳しく見る【肌の引き締め・時短ケアしたい人に】おすすめの炭酸ミスト炭酸ミストはこんな人におすすめ！☑︎忙しくてスキンケアにかける時間があまりない☑︎肌のごわつきが気になる☑︎肌を引き締めたい上記に当てはまる人は、ぜひ炭酸ミストを。頭の先からつま先まで、浴びるだけで炭酸パワーをスピードフルにチャージ。シャツ￥10890／イェッカ ヴェッカ 吉祥寺（エディット バイ イェッカ ヴェッカ） カチューシャ￥1100／サンポークリエイト（アネモネ）おすすめの炭酸ミスト３選１. 極上シルクのようなつやめきを肌にプラス「濃密な泡がシルキーに変化して肌に溶け込んでいく心地よさにうっとり。化粧水だけど美容液並みの保湿力を兼ね備えているのもうれしい」（医師・貴子先生）炭酸を毛穴よりも小さいマイクロバブル化し、浸透ピカイチ。センサイ AS マイクロ ムース トリートメント s 90㎖¥19800／カネボウ化粧品２. 温泉水×炭酸のダブル効果でしっとり「全身に使えるマルチミスト。毛穴汚れなども浮き上がらせる引締め効果も」（美容ライター・野﨑千衣子さん）温泉水＋炭酸の相乗効果で全身の浄化＆保湿ケアに。MiMC ONEフレッシュミストK 100g¥2530／MiMC３. わずか3秒で潤いが満タンに！「ビタミンC誘導体など肌が欲しい成分がぎっしり。シューッとスプレーするだけで肌荒れもカバー」（ライター・轟木あずささん）天然オレンジのすがすがしい香りでリラックス効果も。RAFRA スパークリングミスト120g¥1760／ラフラ →おすすめの炭酸ミストを詳しく見る【冷え性・疲れを取りたい人に】おすすめの炭酸入浴剤炭酸入浴剤はこんな人におすすめ！☑︎冷え性、冷えやすい☑︎湯ぶねにつかる回数が少ないor時間が少ない☑︎疲れが取れにくい炭酸入浴剤は、炭酸ガスが毛細血管や血流を刺激し、めぐりを改善。代謝アップから疲労回復効果も期待♡おすすめの炭酸入浴剤４選１. 頑張った体と心をじんわり解きほぐす「たまりがちな老廃物もすっきり。こりをゆるめて入浴後はぐっすり安眠できます」（MORE編集・松本）重炭酸とマグネシウム、クエン酸のトリプル作用。マグソーダアクト［医薬部外品］（16g×9錠）¥1430／ひでまりメディカル２. 高濃度だからずっと温まり感が続く「高濃度炭酸が高い温浴効果を発揮。ポカポカが長続き」（美容家・水井真理子さん）血流を上げ、代謝もアップ。薬用 HOTTAB WELLNESS［医薬部外品］（45錠）¥3960／ホットタブ３. 岩塩×炭酸泡で極上のリラックス「岩塩のミネラル成分と炭酸のダブル効果を持つ、癒し力の高い入浴剤。しんから温まりツルスベ肌に」（医師・貴子先生）フルーティフローラルの香り。ハイブリッドバスタブレット（45g×6錠）￥1760／CHIYU４. まろやかな気泡が肌を優しく包む「しょうがと微粒炭酸でじんわり温まる」（MORE編集・渡部）ジンジャーオレンジの香り。生姜香草湯α（40g×8包）¥1980／アユーラ →おすすめの炭酸入浴剤を詳しく見る【頭皮ケア・髪をふんわりさせたい人に】おすすめの炭酸シャンプー炭酸シャンプーはこんな人におすすめ！☑︎髪にふんわり感がなくなってきた☑︎髪のぱさつきが気になる☑︎洗いながらちゃっかり頭皮ケアもしたい上記に当てはまる人は、炭酸シャンプーでシュワシュワ感を楽しみながら頭皮ケア＆指通りのよい美しい髪へ。おすすめの炭酸シャンプー３選１. 頭皮から引き上げて根元もふんわり！「ガチガチの頭皮をモコモコ泡でマッサージ。頭皮パックも」（美容ライター・野﨑千衣子さん）根元から立ち上がる髪に。プロージョン マッサージフォームシャンプー320g¥3960／MTG２. 洗うだけで毛先までしなやかに「ホワイトブーケの香りに癒される♡」（MORE編集・渡部）高濃度炭酸に植物オイルと美容成分をブレンド。ルメント スパークリングオイル クレンジング&シャンプー200g¥2640／magicnumber３. 濃密エキスを配合。頭皮の活力をアップ「クリーム泡で頭皮から毛先まで洗いやすい。ダメージケアも」（医師・貴子先生）洗いながら理想の頭皮環境に。メゾフォルテ スカルプエステ190g¥6050／アマトラ →おすすめの炭酸シャンプーを詳しく見る撮影／花村克彦（モデル） ケビン・チャン（製品） ヘア&メイク／沼田真実（ilumini.） モデル／松本 愛 スタイリスト／小林優奈 取材・原文／轟木あずさ 構成・企画／渡部遥奈（MORE） 撮影協力／アワビーズ UTUWA ※掲載商品については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。2022年1月20日
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お風呂で磨き上げた身体と心をさらにグレードアップさせるアフターバスケアとは？ 全身保湿のオイルからお気に入りタオル、めぐりアップのお茶まで、美賢者の“だめ押しケア”を聞いた。【全身保湿】髪にも体にもツヤと栄養を与えるマルチオイル（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）Sun ＆ Soil “Healing” バランシング オイルセラム「髪に使う場合はぬれた髪だとなめらかな輝きのある髪になるし、乾いた髪だとしっとりツヤを出してくれる。農薬を使っていない植物100％のオイルは、呼吸を促す香りで男女問わず使えるのもうれしい」。50㎖ ￥7,480／The good things【メイク残りオフ】メイクの落とし残しを負担レスにとり去れます（ヘア＆メイクアップアーティスト 中野明海さん）akemi nakano × WATANABE PILE ウォッシュタオル「皮膚が弱く石鹸洗顔派なので、目まわりなどに残ったメイクはクリームやオイルを塗り、この優しいタッチのタオルをぬらし、ふき取るように」。抜群の吸水力とシルクのようなふんわり柔らかい手ざわりが魅力。アッシュピンク（約33×40㎝）￥880／渡辺パイル織物【めぐりをよりアップ】ミルクに混ぜて飲むとポカポカが続きます（モデル 怜花さん）サマハン「サマハンを飲んで体を温めたら、フェイススチーマーをして、家族とテレビを見て笑ったり、お話ししたりリラックス～。スマホはあまり見ないように努力はしています」。体がポカポカする14種類のスパイスとハーブを配合した、スリランカの伝統的な健康茶。お湯にさっと溶けるインスタントティー。ノンカフェイン。10包入り￥497／アスパック企業 ＞＞「オイル」 関連記事一覧はこちらから撮影／西原秀岳（TENT） スタイリスト／郡山雅代 取材・原文／中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載2022年1月20日
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今、一番選ばれているヘアオイルと言えば【track トラックオイル】99%以上が天然由来成分のヘア&スキントリートメントケアオイルの活用法が凄い！何それ？から始まった【track トラックオイル】美容室に、髪を切るわけでもなく次々に女性のお客様が来店されているのを見かけ「何かイベントですか？」と美容師さんに聞くと「トラックオイルNo.3が入荷したんです。」とのこと。え？オイル？トラック？と何も知らなかったので翌々聞くと、インスタで金木犀の香りが香水を纏っているようで、良い！と若い女性に人気なんだとか。ヘアサロン専売！種類はNo.1～No.3の３つお白髪のお染をしていたので時間はたっぷりあり、話を聞かせてくれた美容師さんがオイルを見せてくれました。NO.1【天然由来成分100％】フレッシュシトラスの香りNO.2【天然由来成分99.2％】シトラスハーブの香りNO.3【天然由来成分99.19％】シトラスフローラルの香りこのNO.3のシトラスフローラルが巷の女子を虜にしている金木犀なのね。となったのですがそもそも3つからどう選ぶのか？？香りの好みを先ず選ぶ。No.1は、優しいツヤとうるおいでサラサラ素髪感が演出でき一番軽いオイルNo.2は、しなやかにまとまりつつも空気を含むと軽くなるツヤ感キープのオイルNo.3は、乾燥しがちな毛先にイキイキとした自然なツヤを与える一番重めのオイル人気のNo.3は確かに重めで濡れた纏まりのある髪を演出してくれていました！99%以上が天然由来成分のヘア&スキントリートメントケアオイルだから叶うスキンケア「何役にもなるので、乾燥しているこの時期便利な1本ですよ」とも言われヘアケアオイルなのになに、何役って！？とキョトンとしているとまたまた、教えてくれました。まず、１．ヘアオイル２．スキンケアオイル３．ブースター４．ボディケア５．ディフューザーですかね。とさらりと言われたがサッパリ分からない。天然由来成分を高配合したヘルシー処方で、オーガニック認定原料を積極的に使用また遺伝子組み換え原料、パラベン、合成着色料、鉱物油を使用していないので安心して使えるマルチ美容オイル天然由来成分が99％～100％配合なので敏感肌の方にも安心できる美容オイルなんです。←ってこの時点でヘアオイルから美容オイルに話が変わっていた！ヘアケアのスタイリング剤だけど、天然成分で安心安全だから全身使える。という事らしい。なので、洗顔後に先ずブースターとして肌にぬり、スキンケア終了後の美容成分を閉じ込める蓋の役割のオイルとしても顔に使用ができるマルチなオイル！になるそうです。また、香りがとても良いのに香料などは使われておらず保湿効果が高いので身体のケアにも使えてしまう。ヘアケアからボディーケアまでこの1本で通すとこの香りを纏っているようになるのでまるで香水なんです！と可愛い美容師さんに聞いてしまったら、これは買うしかないなと。使い終わった後も活用できる！環境に優しい設計なのも◎このtrackシリーズは、環境省が推進するプラスチックマートに賛同し、地球環境に優しい活動を積極的に行い、発信しているブランドでオイルの使い終わった容器は、専用のディフューザーに詰め替えるとルームフレグランスとして再利用が可能な設計に。素敵な瓶の設計で、オイルとして置いておくのも気分が上がるのですが使用後も専用のセットを購入すればリユースできるなんてなんだか、凄い。熱弁と駄目押しの文句を頂き、まんまとオイルをキープ。1本で乾燥知らず！コスパも良し！重要な値段を聞くの忘れた！と内心ドキドキしていたのですが90ml3,200円と何とも良心的。人気のNo.3に後ろ髪をひかれましたが、自分のヘアスタイルには重いのは不要だな。と香りがとっても好みだったNo.2を購入しました。オイルのツヤ感はキープしつつ、軽い！ショートヘアにはピッタリなオイルでした。フリマサイトなどでは、中々な値段がついているそう。取扱い美容室が増えているので、是非調べてみて下さい！定価万歳！2022年1月20日
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佐賀のブランドいちご「いちごさん」とのコラボスイーツが話題東京・表参道の人気カフェ8店舗では、佐賀県のブランドいちご「いちごさん」とコラボした各店舗オリジナルの期間限定スイーツが続々登場中です。今しか食べられない特別ないちごメニューを早速チェックしましょ♬「いちごさん」って？「いちごさん」は、2018年秋にデビューした佐賀県生まれのブランドいちご。県やJA、生産者が一体となり7年の開発期間をかけ1万5千株から選び抜かれた自信作です。凛と美しい色と形、華やかでやさしい甘さ、果汁のみずみずしさが特徴なんですよ。すがすがしさとインパクトをあわせ持つ「いちごさん」というネーミングには、“長く愛されるいちごになりますように”という願いが込められています。呼びやすいし覚えやすいですよね♪『アフタヌーンティー・ラブアンドテーブル 表参道』これぞ萌え断！ たっぷりの「いちごさん」ともちもち食感のクレープ生地やディプロマットクリームを5層に重ねた「佐賀県産『いちごさん』のいちごさんどミルクレープ」。トッピングにも一粒の「いちごさん」をのせ、いちご尽くし。（ドリンク付き ¥1936）※イチゴソースに含まれるいちごは「いちごさん」以外の物を使用しています 「佐賀県産『いちごさん』のいちごさんどミルクレープ」場所：アフタヌーンティー・ラブアンドテーブル 表参道期間：2／14（月）まで 『アニヴェルセルカフェ 表参道』看板メニューとして長く愛され続けている人気のロールケーキと「いちごさん」が出合ったら……。想像するだけでじゅるりな逸品です。高級感ある味にノックアウトさせられること間違いなしの「いちごサンドロールケーキ」を召し上がれ。（￥990） 「いちごサンドロールケーキ」場所：アニヴェルセルカフェ 表参道期間：3／31（木）まで 『kaikaina（カイカイナ）』ミルククリームに「いちごさん」とザクザク食感のホワイトチョコレートを混ぜ合わせた、絶品フルーツサンド。テイクアウトとイートイン両方の用意があります。おすすめは、3種類のスイーツと2種類のソースを添えた「いちごさん」を堪能できるイートイン（￥1700）。テイクアウト（￥900）でもボリューミーなサンドを楽しめます。※テイクアウト商品の写真は2人前です テイクアウトメニュー「ホワイトチョコレートいちごさんど」（写真奥）イートインメニュー「“いちごさん”使用 贅沢いちごプレート」（手前）場所：カイカイナ期間：2／14（月）まで 『ラ・ロシェル 南青山』コース料理内の一品として提供される「いちごさんどのグランデセール」（ランチコース ￥7150、ディナーコース ￥13200）。「いちごさん」をサクサクのパイ生地、いちごマカロン、ココナッツでサンドし、アクセントにチョコレートを添えて。異なる食感が生み出すハーモニーに夢中♬ 「いちごさんどのグランデセール」場所：ラ・ロシェル 南青山期間：2／14（月）まで 『資生堂パーラー ザ・ハラジュク』『資生堂パーラー ザ・ハラジュク』のコラボスイーツは、2月に3品登場予定。資生堂パーラーで人気のミートクロケットなどのセイボリーと、いちご♡さんど、タルト、コンポートなどを並べた「佐賀県産“いちごさん”づくしのアフタヌーンティー」※（1人前 ￥3300）。フレッシュな「いちごさん」とコンフィチュールにたっぷりのシャンティをサンドした「佐賀県産“いちごさん” いちご♡さんど」（￥1870）。いちごをハート型に見立てているのが乙女心をくすぐります。パフェ好きの方は、甘酸っぱいいちごの風味を存分に味わえる「佐賀県産“いちごさん ”スペシャルパフェ」（￥1980）を召し上がれ♪※写真は2人前「佐賀県産“いちごさん”づくしのアフタヌーンティー」「佐賀県産“いちごさん” いちご♡さんど」「佐賀県産“いちごさん ”スペシャルパフェ」 「佐賀県産“いちごさん”づくしのアフタヌーンティー」、「いちご♡さんど」、「スペシャルパフェ」場所：資生堂パーラー ザ・ハラジュク 期間：2／1（火）～3／31（木） 『Sincere BLUE （シンシアブルー）』新しくもクラシックなフランスのショートケーキ（フレジエ）サンドは、いちごの香りとビジュアルの美しさにうっとり♡ 「いちごさん」と和の食材を融合させたというお味にも期待大。コーヒーまたはハーブティー付きのイートイン（￥1650）とテイクアウト（￥1200）、どちらもラインアップされているのが嬉しい。 「いちごさんのフレジエサンド」場所：シンシアブルー期間：2／15（火）～3／15（火） 『スパイラルカフェ』ころんとした愛らしいフォルムの「“いちごさん”のパリブレスト マスカルポーネと抹茶のダブルクリーム」（¥980）。クリスピーなクッキーシューで、柔らかなWクリームと「いちごさん」をふんだんに使った自家製コンフィチュールをサンド。コクとフレッシュ感を満喫できます。 「“いちごさん”のパリブレスト マスカルポーネと抹茶のダブルクリーム」場所：スパイラルカフェ期間：2／15（火）～3／15（火） 『パンとエスプレッソと』「いちごさんと2種のチーズのフレンチトーストサンド」（¥1200）は、フレンチトーストにモッツァレラチーズとゴルゴンゾーラをのせ焼き上げ、自家製「いちごさん」ジャムをサンド。トッピングには「いちごさん」がオン。生ハムやはちみつで味変できるのもポイントです。 「いちごさんと2種のチーズのフレンチトーストサンド」場所：パンとエスプレッソと期間：2／15（火）～3／15（火） ▶▶『いちごさんどう』公式サイトはこちらから関連記事＞＞『デニーズ』『ココス』『ロイヤルホスト』のパフェがハイレベル！ 大注目のいちごスイーツ6選＞＞【東京】ホテルでいちごアフタヌーンティー！ 2022年おすすめ4選＞＞『東京スカイツリータウン®』でチェックしたい！ いちごメニューおすすめ5選文／矢野愛 ※掲載情報およびイベント等については変更や延期・中止の可能性があります。公式サイト等で最新情報をご確認ください。2022年1月20日
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一生に一度は行きたい！《ひらまつ熱海》で贅沢な大人時間を楽しむ先月、1年のご褒美にTHE HIRAMATSU HOTELS & RESORTS 熱海へ行ってきました(^^)前年は系列の箱根、仙石原へ行って、ものすごく良かったので今年は熱海にしました。ひらまつ仙石原blogはこちらから♡到着すると、景色が綺麗なこちらの空間に案内されます。こちらでアランミリアのウェルカムドリンクが頂けます。アランミリアのシャルドネが本当に美味しくて、冷蔵庫にストックしておくくらい、大好きなんです。そして、いよいよ！お楽しみのお部屋！入った瞬間、あまりの景色にうわー！！！となります！！大きな窓から綺麗な海、そしてお部屋のど真ん中にその絶景を楽しめる大きなお風呂、ベッドからももちろん景色が楽しめます。最高すぎません？！お部屋にはウェルカムスイーツとハーブティーがありました。こちらのカヌレもとても美味しい♡ふかふかすぎる大きなベッドひろーい浴室と女優ミラー最高です！アメニティはフェラガモとっても良い香り♪AYAMAのマスクもありました！お部屋からの景色は時間帯によって変化するので、ずっと見ていても飽きません。夜は星が綺麗に見えました。なんといっても、サンライズの時間帯が一番綺麗でした(^^)朝起きて、ベッドからこの絶景！本当に幸せな朝でした。こんな綺麗な景色を見ながら温泉に入れるなんて、本当に一年頑張って良かったと思えるご褒美空間でした。お楽しみのもう一つは、お食事。お食事も、本当に最高すぎました。次回のblogでご紹介しますモアハピ部 No.628 かんちゃん のブログ2022年1月20日
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私たちの、“生理＆ブルーデー”の整え方長いつきあいになる生理期間を快適に過ごすためのアイデアを益若つばささん、和田彩花さんに教えてもらいました。働く女子たち選ぶ生理中におすすめのアイテムや、おすすめサニタリーウェアもご紹介します。※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 [目次] モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】 アイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】 働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】 使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】 モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】益若つばささんますわか・つばさ●1985年10月13日生まれ、埼玉県出身。モデル、女優、洋服やコスメのプロデューサーとして活躍。公式YouTubeチャンネル『益若つばさTsubasaMasuwaka』で、「ミレーナ」を入れたことや生理事情を発信しているコスメの話をする感覚で、友達と“話してみる”ことで心地よい過ごし方が見つかりました。長年、過多月経や生理痛が悩みでした。でも、ずっと「しかたがないこと」と見過ごしていて。そんな時、友達に子宮内に挿入することで女性ホルモンに作用して月経困難症などを緩和する器具、「ミレーナ」を教えてもらい挑戦。今ではとても楽になりました。友達とコスメの話をする感覚で生理について話してみるのはおすすめ。思い込みや不安から抜け出して、生理期間を無理なく過ごすための糸口が見つかるかも。（益若さん、以下同）益若つばさの生理期間の過ごし方【AM 8:00】朝目覚めたら、日光を浴びる。新鮮な気持ちで一日をスタートリポ・カプセルビタミンC（30包）￥7776／スピック起床後は、太陽に『今日もありがとうございます』とあいさつ。そうすると、目も覚めるし、すがすがしい気持ちで一日を始められます。その後は、『マリアージュ フレール』の『アール グレイ フレンチ ブルー®』や『椿宗善』のフレーバーティーなどでリラックス。とりわけ体調がすぐれないと感じる朝には、飲むとスッキリする感覚がある『Lypo-C』を直接飲んでいます。益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 0:30】温感アイテムや暖かい服装で常に体の内側をポカポカに保つ桐灰 血流改善 腰ホットン（5枚）￥495／小林製薬冷え対策のため、生理中は『血流改善 腰ホットン』で、腰やお腹まわりを温めています。スマートリングを活用して体の状態を把握生理期間の微妙な体温の変化を、睡眠の質や基礎体温などを測定し、記録してくれるスマートリング『Oura Ring』を使って把握するように。体調が数値化されると、対策も練りやすい！冷えているとわかれば、ランチはしょうが入りの鍋のような、体をしんから温めてくれるメニューにするよう心がけています。ニット￥39600／ビショップ（ミアストアズ） パンツ￥20900／アンフィル ブランケット￥3850／テリトワール リング／本人私物益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 11:00】528ヘルツの雨音を流して深い眠りにつく就寝時は、深い眠りへと誘ってくれる528ヘルツの雨音をYouTubeで流しています。『癒しの水の音』や『ぐっすリン』といった、自然音や環境音が収録されたアプリもおすすめ。また、“香り”もヒーリング効果抜群！ 就寝時はラベンダーの香りのアロマ、入浴時はゼラニウムの香りのキャンドルをたきます。パジャマセット￥19800／テリトワール スピーカー（オープン価格）／完実電気サポートセンター（マーシャル）入浴時のおすすめアイテムI'm La Floria デリケートボディウォッシュ250㎖￥3740／Melliaデリケートゾーンのケアは、保湿効果もあるローズの香りの専用ソープを愛用しています。 →生理期間の過ごし方を詳しく見るアイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】和田彩花さんわだ・あやか●1994年8月1日生まれ、群馬県出身。アイドルグループ「アンジュルム」の元メンバー。2019年にグループを卒業後、大学院で学んだ美術の知識を生かして、美術評論を手がけている。生理についての情報発信も行っている心と体の声を聞いて、無理をしない。たくさんある選択肢を活用して自分をたっぷり甘やかしてあげるといい。生理痛はもちろん、25歳頃からPMS（月経前症候群）の症状が出始めたので、婦人科に通うように。ピルや漢方を飲むようになって、症状はずいぶん改善されました。私は気になる症状があると、クリニックで相談したり、生理について発信する企業のサイトや専門家の書籍などをチェック。根拠のある情報収集を心がけています。最近は、生理期間を快適にするグッズも豊富！ 積極的に取り入れて、自分を“甘やかす方法”を増やしているところです。（和田さん、以下同）和田彩花の生理と上手につきあう方法【AM 8:30】味や香りの刺激が少ないスープや常温水を飲む生理週間は、味やにおいに過敏になるタイプ。なので、冷たいもの、においがきついもの、味が濃いものなど、刺激のある食べ物は避けるようにしています。その代わり、温かいスープや常温水、室温でもおいしいバナナやりんごといったフルーツをとるように。ちなみに、生理時は、体を冷えから守るために、夏でもお腹にカイロを貼るのがお決まり。自宅にいる場合は、持ち運びしやすい手のひらサイズの湯たんぽが便利！ 常に体を温めることを意識しています。和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 1:00】ゆったりとしたシルエットのワンピで日中もリラックス生理週間は、体を締めつけないオーバーシルエットのワンピースを着て、リラックスするようにしています。最近は、生理中でも体を動かしたほうが、気分が晴れることに気がついて、習いごとのダンスに出かけることも増えました。アイドル時代から、運動する時はタンポンを使用しています。月経カップは試してみたけど、私には合わなくて。次は、吸水ショーツに挑戦予定。いろんなアイテムを試して、トライ＆エラーしていると、自分の体のことがわかってきて面白い！シャツ￥16500／ゲストリスト（ヘルシーデニム） ワンピース￥27500／シンゾーン ルミネ新宿店（ザ シンゾーン） バッグ￥19800／モットハウス・トーキョー（スウリョ）和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 9:30】スマートフォンから離れてお気に入りの本の世界に浸る寝る前は、気分に合った一冊をセレクトして、読書タイム。テレビやスマホからの情報を遮断し、デジタルデトックスをすると心が穏やかになるんです。カットソー￥8800／AKTE パンツ￥8800／ルルドインターナショナル（ダナン）生理中のおすすめアイテム（右から）AROMEDICA フェミノール 100㎖￥3300／コスメキッチン、ソフィ シンクロフィット（12ピース）￥328／ユニ・チャーム（右）「デリケートゾーンのにおいやかゆみ対策に、洗い流せるバラの香りのオイルを使っています。（左）膣口に直接当てナプキンと併用。多い日の安心感アップはもちろん、お風呂上がりにサッと当ててからナプキンをつければ、経血もれの心配も軽減します。 →生理と上手につきあう方法を詳しく見る働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】憂うつな生理期間を少しでもポジティブに、心地よく過ごしたい。自分らしくいるためのお助けアイテムなどをレコメンド！選んだのはこちらの方々生理中、冷えている時や心が乱れていると感じる時のおすすめフード＆ドリンク働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『DAYLILY』のハーバルシロップUplift Herbal Syrup（7包）￥2980／DAYLILY冷えた体を温めてくれるシロップ黒糖と乾燥しょうがをベースに、8種類の和漢植物でできている。「お腹の冷えを感じた時に。お湯で割って飲むと、しんからポカポカ。豆乳で割っても◎」（小林さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『杉本薬局』の薬膳十一包薬膳十一包（1包）￥756／杉本薬局11種の和漢植物のパワーをもらう「生理期間中は、冷え対策として温かいスープを食べるように。しょうがやナツメ、シナモンなど、体を温める和漢植物をブレンドした薬膳スープパックは便利」（高戸さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『FAR EAST BAZAAR』のプルーンカリフォルニアプルーン100g￥702／FAR EASTドライプルーンで手軽に鉄分補給「生理中は貧血ぎみになるので、手軽に鉄分摂取ができるプルーンを携帯。濃厚な味わいかつ、肉厚で食べごたえがあるので、暴食阻止にも」（海渡さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『生活の木』のローズのハーブコーディアルハーブコーディアル 有機ローズ360㎖￥2160／生活の木ローズの香りで波立つ心を静めるクランベリー果汁に、ローズエキスが香る。「生理でお腹が痛い時、お湯で割って飲むとローズの香りで気分が落ち着き、体も温まります」（逢沢さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『ノバスコシアオーガニックス』のサプリメントノバスコシアオーガニックス マルチビタミン&ミネラル ウーマンリバランス（60粒）￥4860／ビープル バイ コスメキッチンマルチビタミン&ミネラルで調子を整える「体調がゆらぐ時期の肌の乱れの予防＆軽減のために、日常的に飲んでいます」（河嶋さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『コスメキッチン エルボリステリア』のハーブティーコスメキッチン エルボリステリア ティザンヌ メリッサ￥2052／コスメキッチン女性の不調に寄り添うハーブティースッキリとした甘さ。カフェインフリー。「PMSの時期は手放せません。私の場合は体調がわかりやすく変化する気が」（野口さん）。【この記事もおすすめ】『GU』で温活！ 吸水ショーツ、ハラマキショーツ、ルームソックスで目指せポカポカ女子生理中のお風呂と睡眠におすすめの“香り”や“音”でリラックスできるアイテム働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Spotify』の睡眠プレイリスト良質な眠りへと誘うヒーリング音楽検索ボタンから「睡眠」を選択。落ち着いたピアノ音楽や環境音など、種類豊富。「『Spotify』の“睡眠”というジャンルにあるプレイリストを聴きながら寝ると入眠が早くなる。ゆったりとした気持ちに」（野口さん）働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『SABON』のシャワーオイルシャワーオイル ローズティー500㎖￥3740／SABON Japan肌を保護するボディウォッシュ「優しいローズの香りが、ホルモンバランスを整えてくれそう。お肌もしっとりするし、香りに癒されたあとは、よい眠りにつける気が！」（逢沢さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『フローラノーティス ジルスチュアート』のファブリックスプレーフローラノーティス ジルスチュアート フレッシュピオニー ファブリックフレグランス195㎖￥3850／フローラノーティス ジルスチュアート安眠へと導くファブリックフレグランス「フローラルの華やかな香りで気分転換」（海渡さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『WRAY』のインティメイトウォッシュナチュラルインティメイトウォッシュ200㎖￥2910／WRAY泡タイプのデリケートゾーンソープ100%天然由来のソープ。「しっとりとした洗い上がりで、保湿もしてくれる。フランキンセンスやゼラニウムなどの香りで穏やかな気持ちに」（安田さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『I’m La Floria』のディフューザーI'm La Floriaリードディフューザー200㎖￥4620／Mellia落ち着く香りで部屋を満たす「眠気を感じやすい生理前は、いつもより睡眠を取るよう心がけています。このディフューザーの爽やかな香りに包まれると、深い眠りにつける」（小池さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Rael』のフェイシャルマスクRael フェイシャルマスク week4（5枚）￥1980／fermata store生理周期に合わせて使えるパック「生理前はニキビができやすく、気分が落ち込みがち。その時に贅沢な肌ケアをすると、気分も肌の調子もアップするのでお気に入り」（中川さん）。使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】MOREインフルエンサーズがサニタリーウェアをリアルお試し！生理中の悩みを解消するものやファッション性まで。急速に進化し続けるサニタリーウエアをラインナップ！ 実際に使ってよかったおすすめアイテムは？お尻まわりがひびかないか、あたため効果はあるか、吸水ショーツの吸水量もあわせてご紹介します！生理中におすすめの最新サニタリーウェア【1】sisiFILLE サニタリーショーツ ブルー￥4400／エミリーウィーク ニュウマン横浜「生地が柔らかく、お腹を締めつけない。ナプキンがずれる心配がないので、安心感がある一枚です」（逢沢さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【2】L’ANGÉLIQUE【HIP】パワーネットサニタリーショーツ ミッドナイトグレー￥3080／エム「生理中もおしゃれする楽しみを。パワーネット素材で軽いはき心地を実現。服にひびかないのも◎」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【3】ウンナナクール カラーブロッキングサニタリーショーツ GR￥1430／ワコール（ウンナナクール）ナプキンの羽をしまえる設計。「手頃な価格帯、シンプルなデザイン、気分が上がるカラー配色が魅力！」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【4】K+1% Period Panty Sustainable KURUMI￥6600〜／K+1%「ファッション性と機能性を両立。はくと自信が出てくる。再生繊維とテンセルを95%も使用した、エコな一枚という点も◎」（海渡さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【5】ユニクロ エアリズムキュウスイサニタリーショーツ BROWN（吸水型サニタリーショーツ）￥1990／ユニクロ「放湿性がありムレにくい『エアリズム』素材は、なめらかな肌ざわり。吸水シートが広く、寝返りを打っても大丈夫」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【6】Nagi Full sea green（吸水型サニタリーショーツ）￥6600／BLAST5枚構造のシートは、吸水力、速乾性、防臭性に優れている。豊富なカラー展開も魅力。「ムレにくいので、デリケートゾーンがかぶれにくいです」（小林さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【7】Bé-A ベア ウルトラ ヘビー&ナイト ショーツ（吸水型サニタリーショーツ）￥8690／ベア ジャパン「吸収体が、縦50cm、幅は最大28cmで、後ろもれの心配から解放される。お腹まわりは生地を2枚重ねたぬくもり設計です」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【8】Hogara オーガニックコットン吸水型ショーツ レギュラー ネモフィラ（吸水型サニタリーショーツ）￥4950／ホガラ「優しい肌ざわりのオーガニックコットン素材が◎。シートが経血を素早く吸収してくれるから、ムレにくい」（海渡さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【9】Rinē Rine Full（吸水型サニタリーショーツ）￥4950／Neith吸水速乾や強力吸水など、4層でできたシートが、快適なはき心地を叶える。「吸水量が多いし、速乾性もよいので愛用。寝る時や多い日も安心してはけます」（河嶋さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【10】Period. Sport 0 Mood（吸水型サニタリーショーツ）￥6050／fermata storeサラッとした肌ざわり。「ナプキンをつけるか悩ましい、生理前後やおりものが多い時に重宝。ムレにくく、スタイリッシュなデザインがいい」（中川さん）。【この記事もおすすめ】『ユニクロ』吸水ショーツの使い方は？洗い方は？“そもそも”の疑問を解決！ 【この記事もおすすめ】月経カップ『リリーカップ™ワン』を使って生理中ラクに過ごせた実体験レポ撮影／森脇裕介（益若さん） 坂田幸一（製品） ヘア＆メイク／加藤志穂（PEACE MONKEY） スタイリスト／小林優奈 取材・原文／海渡理恵 構成・企画／福井小夜子（MORE） 撮影協力／アワビーズ UTUWA2022年1月19日
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皮膚科学に基づき健やかなライフスタイルをはぐくむスキンケアコスメブランド「OSAJI（オサジ）」のヘアケアラインから、冬限定のアイテムをご紹介。 冬限定の香り「Danro」シリーズ 「Danro」の香りは、オレンジをベー...The post 【冬限定】髪の乾燥、パサつきが気になる季節に！敏感肌ブランドOSAJIのヘアケアアイテム first appeared on HAPPY PLUS VOICE.2022年1月19日
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一年で最も極寒の1〜2月は、いかに暖かさをキープしておしゃれを楽しむかがポイントに。今月は、外回り多めのフリーライターの着回しに挑戦！ あれこれ着込んでもきれい見えはそのままに、動きやすさもばっちりな5コーデはこちら。 今月の主人公 佐藤晴美 趣味で始めたファッションブログが編集者の目に留まり、連載を持ったことをきっかけに、昨年一念発起してフリーのWEBライターへと転身！ 何かと世知辛い世の中だし……体力のある今のうちはまだまだ頑張りたい！ そんな高い志を持ち、あいた時間はフードデリバリーのスタッフとして働き“二刀流”を実践。 着回したアイテムの詳細はこちら！ 《Day1》配達の合間にちょっと休憩～ 新しいことに挑戦したくて、今年からフードデリバリー始めました！一度きりの人生だもん。仕事も生き方ももっと自由に楽しくありたい！と、フリーランスの道を選んで約半年。ようやく自分のペースもつかめるようになってきたし、運動不足解消も兼ねて、スキマ時間にフードデリバリーのお仕事をスタート。数ある中でも選んだのは、グッズの可愛さにも定評のある「Wolt」。ブルーのストールといい白のボアベストといい、まるで配達バッグにリンクさせたかのような、見た目爽やか＆着てあったかなコーディネート。形から入るのもやっぱり大事だよね！ ベスト￥26400／カレン ソロジー 新宿（カレンソロジー） 黒タートル￥7990／プラステ パンツ￥24200／エスアンドティ（バウム・ウンド・ヘルガー テン） ストール￥68200／ブリティッシュメイド 銀座店（ジョンストンズ オブ エルガン） リストウォーマー￥9790／エレメントルール カスタマーサービス（ウイリアムブラントン/バビロン） ソックス￥4620／レイ（ラウンジレイ） 靴￥13200／ウノハ 「Wolt（ウォルト）」って？2020年に日本上陸したフィンランド発のデリバリーサービス。迅速なチャットサポートや温かみのあるおもてなし、地元で愛される名店の多さが特徴で、北欧デザインを生かしたユニフォームなどファッション性の高いグッズや、再生紙を利用した紙袋など、エコな取り組みも話題に。 《DAY2》 人気の占いの先生に取材。「ところで、私の運勢は…？」対面での取材は、冬といえども風通しがよく換気バッチリのカフェで。結局大半は自分の相談事で長くなることを見越して、保温パンツ＋ダメ押しのインナーで防寒対策も万全に。えっ、今年は私、恋愛運が最高!? コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） パンツ￥18700／マイカ アンド ディール 恵比寿本店（マイカ アンド ディール） ニット￥31900／シンゾーン ルミネ有楽町店（ザ シンゾーン） メガネ￥39600／アイヴァン 東京ギャラリー（アイヴァン） ピアス￥107800／マリハ 時計￥49500／シンゾーン ルミネ有楽町店（SEIKO Shinzone） バッグ￥64900／クロエ カスタマーリレーションズ（シーバイクロエ） パンツの中には…ムレない＆透けないインナーボトム暖かなウールにシルクをミックスし快適なはき心地。透けにくいグレージュで、白パンツの下に重ねても安心。￥8800／タカギ（アロマティック） 《DAY3》 朝から外出続きの一日は寒さを感じさせない足もとであれこれ仕込んでもきれい見えするボリュームスカートは、真冬にこそ便利なアイテム。雨も上がったことだし、リサーチを兼ねて噂のモンブランでも買って帰ろかな。コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） タートル￥31900／スローン スカート￥57200／ビギ デパリエ事業部（デパリエ） ブーツ￥49500／エレメントルール カスタマーサービス（レメ/バビロン） カチューシャ￥13200／ザ ヘア バー トウキョウ（ジェニファーオーレット） リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） 時計￥99000／オールージュ（ミッシェル・エルブラン） バッグ￥52800／ヴァジックジャパン（ヴァジック） スカートの中には…厚手すぎず暖かな80デニールの遠赤タイツ保温作用に優れたセラミックを練り込んだ素材を、つま先と足裏に使用。遠赤外線効果で自然なポカポカ感が持続する。￥1320／タビオ（靴下屋） 《DAY4》ありゃ、先輩また怒ってる… 朝いちばんに体を温めてリラックス。今日も穏やかにいきましょう～朝活、涙活、沼活……これまであらゆる活動を試したけれど、あらためてハマっているのが「温活」。重ね着とひざかけストール、そして朝一杯のスープで体の中から外から温めれば、力がわいて仕事に集中できる気が！ ブルゾン￥6160／タイオン シャツ￥22000／サードマガジン スウェット（ルミネ新宿店限定）￥13200／アルページュストーリー プレスルーム（アルページュストーリー） スカート￥18700／ルーニィ ストール￥68200／ブリティッシュメイド 銀座店（ジョンストンズ オブ エルガン） タイツ￥6380／ステッラ（ピエールマントゥー） ネックレス￥19800／アガット バッグ￥57200／フルラ ジャパン（フルラ） 靴￥13200／ウノハ リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） カップの中には…スープ感覚で飲める「UMAMIサプリ」鶏や魚、野菜にハーブをブレンドしたサプリ感覚の“おだし”。集中力アップなど目的に応じた5つのフレーバーが楽しめる。UMAMIサプリ アソートセット（5種×各2包）￥1728／アナイスカンパニー（フレンドリー ヘルス クラブ） 《DAY5》 取材先から編集部へ立ち寄ったら、嬉しすぎるサプライズが！外は寒いが、オフィスや電車内はめっぽう暑い……一年で最も寒暖差モンダイに悩む1～2月は、軽く脱ぎ着が簡単で、温度調節しやすいこんなインナーダウンがあると便利。ドアを開けるなり「Happy Birthday～！」と一人用のモンブランを用意しておいてくれた編集部の皆さん。あ、これ、一昨日食べちゃったやつ……なんてことは心の奥底にしまって、温かい心づかいにひたすら感謝♥ コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） ブルゾン￥6160／タイオン タートル￥7990／プラステ スカート￥57200／ビギ デパリエ事業部（デパリエ） ブーツ￥49500／エレメントルール カスタマーサービス（レメ/バビロン） バッグ￥52800／ヴァジックジャパン（ヴァジック） リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） ネックレス￥19800／アガット 撮影／川﨑一貴〈MOUSTACHE〉（人）、魚地武大〈TENT〉（物） ヘア＆メイク／桑野泰成〈ilumini.〉 スタイリスト／水野利香 モデル／佐藤晴美 取材・原文／伊藤真知 撮影協力／tokyobike ※BAILA2022年2月号掲載2022年1月18日
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私のお気に入り泥パック「アルジタル グリーンクレイペースト」。体に溜まった老廃物や電磁波を吸収してくれる効果もあるそうです。新たな年にすっきりしたい方必見のクレイペーストをご紹介します。2022年1月17日
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やる気が出ない日も贅沢しない日も、マスクを使うとやっぱり違う。毛穴やむくみをキュッと引き締め、ゴワついた肌をつるんと整えるマスクをご紹介。メイク前に仕込んで、ベースの仕上がりを格上げ！ A.【アスレティア】コアバランス トーニングマスク セット みずみずしい潤いとリフレッシングな香りラベンダーやミントの香りでリフレッシュ！ 人気マスクの6枚セットが登場。22㎖×6枚 ￥6600（3月4日発売） バイラ編集部 ガッツ！スガコがお試し！「ハーブウォーターを飲み干すような爽やかさとみずみずしさで、リセット＆リフレッシュ。ベースメイクもキレイに仕上がるから、朝から最高にいい気分」 B.【SISI】マジックキャッチャータイトニングマスク 引き締めと透明感をクイックにかなえる3Dネットワークで肌を物理的に引き締める「インスタイト」を配合。水で編み込んだシートが潤いを逃さない。30㎖×4枚 ￥4430バイラ編集部 編集MHがお試し！「キュッと引き締め&引き上げる実感は「痩せた？」と見まがうほど。小鼻横の毛穴が目立たなくなっていたので、必須の毛穴カバー下地を省略できた」 C.【mgb skin】ポアパーフェクターマスク 大人＆ゆらぎ肌の毛穴対策の決定版！敏感肌＆大人肌の毛穴悩みに着目。引き締め＆ハリケアをしながら、長時間保湿。35g×5枚 ￥4180／MEGOOD BEAUTYバイラ編集部 肩出しナベ嬢がお試し！「バイオセルロースのシートがフィットし、明らかに透明感が上がり、毛穴もキメもキュッと整って肌密度がアップ。メイクのり最高のつるんとした肌に」 撮影／野田若葉〈TRON〉（物）、サトウシンスケ（物キリヌキ） 取材・原文／長田杏奈 ※BAILA2022年2月号掲載2022年1月17日
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本間 ここ3年ぐらい、鉱石や色石に惹かれる人が増えているようです。ジュエラーや時計ブランドのデザインに色石が使われているのを見かけることも増えましたし、身につけるだけではなく、ミネラルショーに出かけてルース（裸石）を探す人も多いと聞きます。 鏡 コロナ禍ということもあり、これまで旅行や外食に費やしていたお金で、ジュエリーを手に入れようとしているのですか？ 本間 それだけではないようです。私は内面的に守られたいという意識の表れなのではないかと考えています。たとえば洋服が会う人や訪れる場所など外向きにパワーを発するものだとすると、肌に触れる宝石を身につけることは、内向きにパワーを生み出してくれるもの。自分を元気づけたり幸せを呼び込んだりしてくれると感じているのかも？ 鏡 僕は宝石とは、もともとお守りなのだと考えています。歴史的に見ても、石やファッションには護符やお守りとしての役割があります。＂マジコ・レリジャス＂といって、人がほかの動物と異なるのは宗教・呪術的な知性を獲得したということ。魔法は最初から人類とともにあったのです。 本間 勾玉まで遡ると、確かにそうですよね！ 鏡 今日は初めて英語で書かれた占星術の教科書『Christian Astrology』をお持ちしました。17世紀のものです。もとは10世紀にイスラムの天文学者が書いたものですが、この本には月や太陽の性質といった西洋占星術の基本が書かれています。惑星の運行や性質から始まり、色やハーブ、動物、植物など、星とすべての要素が関わり合っていることが明記されているんです。その中にはもちろん鉱石の項目もあります。 本間 そんなに昔から、石と占星術は関わりがあるんですね。 鏡 16世紀のイギリスの学者、ロバート・フラッドは著書の中である図像を描いています。世界とは神が創ったものであり、神は世界の外側にいる。この図では地球が真ん中にあって、星占いで使う火地風水のエレメンツが地上世界を構成している。その外側が月より先の世界。惑星が登場する中間的なところです。さらにその先は知性の世界。天使が描かれ、天使的知性と呼ばれます。その隣に神様がいる。この世界はすべてひとつにつながっていて、＂存在の大いなる連鎖＂と表現されていました。16〜17世紀頃までの西洋では、神話的なイマジネーションが広がっていました。世界全体をひとつの魂とする世界観があったんです。これは現代の、世界を単なる物質としてみる見方とは対照的ですね。ここで重要なのは、類推の発想です。鉱物はキラキラ光るだけでも魅力的なのですが、それは星の光が凝縮したものなのではないかと考える。たとえば、赤い石は火星とつながっているのではないか、熱を感じさせるものなのではないかと連想するんです。昔の人々のイマジネーションの中では、石を持つことは今よりもっと身近な感覚でした。『プリニウスの博物誌』はご存じでしょうか。 本間 私は澁澤龍彦の『私のプリニウス』が大好きでした！ 鏡 僕もです。澁澤龍彦がそのエッセイのもとにしていますが、天文、地理、動植物の生態、芸術などを37巻にわたって書き記した古代ローマの百科事典です。最近ではヤマザキマリさんのマンガ『プリニウス』でもおなじみですね。その百科事典の最終巻は宝石でした。それ自体が僕にとっては感動的なことだったんです。プリニウスは森羅万象について書いたけれど、一番最後にとっておいたのが、鉱石・宝石について。「たった一個の宝石でも自然の神秘を知るには十分だ」という一文があるくらい。 本間 ファッションの歴史から追っていくと、16世紀には＂ラピデール＂が大流行したと読んだことがあります。王侯貴族や裕福な人々が夢中になって読んだ「鉱物誌」を意味します。 鏡 豊かな人々がわざわざその鉱物誌を買って読むというところが象徴的です。もっと昔であれば、誰かに教えてもらわなくても社会の中で石に関してのイマジネーションを共有していたはずなのに、そうではなくなったということですよね。16世紀半ばから17世紀になると近代科学が興った。石に何かの効能があると考えるのは迷信であるとわかった時代なんです。でも一方でまだ悪魔祓いが行われていたりするんです。16世紀までのスピリチュアルな世界観が後退し、より多くの人々もファッションとして宝石を利用できる時代になっていったと考えられますね。 本間 確かに、そうですね。 鏡 もう1冊持ってきた本は『THE CURIOUS LORE OF PRECIOUS STONES』。のちに『宝石と鉱物の文化誌』として僕が訳すことになる本。宝石学者、ジョージ・フレデリック・クンツの著書の初版です。彼はティファニーの副社長職にもあった影響力の大きい人ですね。僕が手に入れたのはまだ学生時代で、1980年代末ぐらいだったと思います。その当時は日本でも「パワーストーン」という言葉が話題でした。 本間 80年代は石にまつわる想像力を再認識するタイミングでしたね。 鏡 80年代のパワーストーンブームで育った人々が大人になり、石がより一般的になったような気はしています。現代に石の魅力を感じる人が増えたのは、ここに根源があるのでは？ 本間 90年代はアクセサリーをつけない女性が増えたのですが、また最近変わってきています。トレンド的に見てみると、ここ3、4年は強い色の石がジュエラーや時計ブランドの間でブームに。70年代に見られたゴールド×ラピスラズリやゴールド×マラカイトなど、激しい色を組み合わせるデザインがリバイバルしています。個人的に面白いなと思っているのは、虹色の宝石使い。さまざまな色の石を使ったり、オパールなどの遊色が好まれたり。LGBTQやダイバーシティ＆インクルージョンなどの考えが広まって、ブランドがデザインを通じてメッセージを発信しています。占星術的に2022年のトレンドはありますか？ 鏡 木星が魚座に入るのと、海王星が魚座にすでに位置することから考えると、魚座が強調される年だと考えています。木星も海王星も魚座の支配星で海を象徴するものです。そこから、ラピスラズリやアメシスト、アクアマリンなんかを持つといいんじゃないかな。でも、先ほどの虹色の石のエピソードにもあるように、現代は自分の色は自分で選ぶことが主流。すべてのものが鎖のようにつながっているとされていたけれど、解放されて自由になった。基本的にはすごくよいことだと捉えていますが、自分の生き方をすべて自分で決めないといけない重圧が常にかかりますね。 本間 さらに、情報過多の時代ですしね。 鏡 時代の速度が速すぎて、社会が共有する物語を持てないんですよね。 本間 どの石を選ぶかといったときに、似合うか、似合わないか、価値の有無だけではなくて、メモリアルなものであればいいんじゃないでしょうか。 鏡 物語が重要なんですよね。心理学者の河合隼雄先生がよくおっしゃっていたのですが、たとえば普通に生えている木でも、おじいちゃんが植えた木だとなった瞬間に物語になる。 本間 誕生石でも星座石でもいいですよね。古代からの物語を参考にするのも、自分の石を選ぶことの指針になると思いますよ。 鏡 リュウジさん1968年京都府生まれ。心理占星術研究家・翻訳家。国際基督教大学卒業、同大学院修士課程修了（比較文化）。英国占星術協会会員。占星術を心理学的側面からアプローチした心理占星術を日本に広めた第一人者。占星術と関わりの深い宝石についての著書『宝石と鉱物の文化誌』（原書房）、『星の宝石箱』（集英社）などもロングセラーに。 本間恵子さんジュエリー＆ウォッチ専門のジャーナリスト、編集者、コメンテーター。ジュエリーデザイナーを経て、雑誌編集者に転職。フリーランスになったのちは世界各地で行われるジュエリー、時計の見本市での取材などをこなし、多数の媒体で発信している。リアルタイムでトレンドを発信するTwitter（@JewelleryTokyo）も人気。 >>［ダイヤモンド］地球上で最も硬質な鉱物ぶれない強さに憧れる2022年1月17日
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アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、血液のめぐりや代謝をアップさせる「飲んで出す」アイテムをご紹介。3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！教えてくれたのは…【飲んで出す】排出環境を整える＆促すインナーケアを味方に！まず、手軽かつ効果的な排出アプローチが、ハーブティーやサプリメントなどのインナーケア。「発酵系や食物繊維、また体を温める食材を積極的にとる食生活を心がけることはもちろん大切。ですが、手軽にできるのはいつも飲んでいるコーヒーやお茶のかわりに、排出環境を整えたり、排出そのものを促すハーブティーやハーブチンキなどをとること。めぐり、代謝、免疫のアップや、排出を促す植物エキスは、海外で薬草として使われているものも多く、体調に合わせて選べば、自分の健康や肌状態もうまくコントロールできます」（森田敦子先生）。末端や体の芯が冷えている人は《めぐりUP》「栄養や水分を運び、排出機能である腎肝に届けるのは血液なので、めぐりがいいことは健康はもちろん、排出にも欠かせません。ヴァンルージュ（赤ブドウの葉）や柚子などのハーブティーや梅醤番茶、今の季節はナツメ入り参鶏湯など温め系のものを」（森田敦子先生）。（右）カレーの材料になるスパイスやアーユルヴェーダでおなじみのハーブが体を温める。ノンカフェインのインスタントティー。サマハン 10包入り￥497／アスパック企業（左）ヴァンルージュや高麗人参、柚子、しょうがなど、温め系の植物成分をブレンドした濃縮エキス。エルボリステリア タンチュメール インナーウォームス 30g ￥3,024／コスメキッチン運動不足や太りやすい人は《代謝UP》排出機能そのものを高めるには、代謝を高めるのが近道。「高い抗酸化作用をもち、ミトコンドリアを活性化するαリポ酸のサプリメントはとてもパワフル」（田路めぐみ先生）。また、「西洋で優良なポリフェノールのかたまりとして信頼されるアマチャヅルのエキスは、免疫にも代謝にもとてもいいですね」（森田敦子先生）。（右）αリポ酸のほかにも、筋肉を強化するオルニチンや脂肪燃焼に必要なL-カルニチンなど、まさに飲む排出向上サプリ。Neo-αリポ酸 90粒入り￥8,640／松倉クリニック表参道（左）アマチャヅル、ナルコユリ、エゾウコギなどの植物エキスを黄金比で配合。インナーリキッド エナジー 30g￥5,940／ワフィト＞＞「50代ヘルスケア」記事一覧はこちらから撮影／久々江満（物） 取材・文／中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載2022年1月17日
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入浴のすばらしい魅力は、何といってもリラックスできること！ 眠りの質を上げてくれる鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤とは？ 美賢者の愛用品をピックアップ。ナビゲートはこのふたり【安眠】交感神経から副交感神経へとバトンタッチして、寝つきをよくしつつ眠りの質を上げるのが“安眠風呂”。入る時間やお湯の温度、バスルームの照明、さらには鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤などが、副交感神経へとスイッチさせるカギに！《1》イライラや頭痛時もこのお湯につかると穏やかな気持ちに（美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん）マリエンハーブティー ウーマンブレンド「心や体の不調時は、妊婦のときから好きなマリエンのハーブティを濃いめに入れ、入浴剤として」。ホルモンの乱れを整えるハーブティー。45個入り￥3,980／マリエンジャパン《2》ラベンダーの香りに心が軽くなり、モヤモヤが晴れていく（美容家 小林ひろ美さん）スパークリングタブレット ラベンダーの香り「うす紫の色で癒され、バスルーム中に充満するラベンダーの香りと重炭酸の上質の泡に疲労がほぐれるよう。リラクゼーションバスの定番」。6錠入り￥1,540／クナイプ《3》深い香りに肌も体も心も脳も芯から解き放たれるよう（美容エディター 松本千登世さん）uka アロマティックバスソルト ドリーム「おのずと呼吸が深くなり、睡眠の質も高まるみたい」。ラベンダーやフランキンセンスなどをブレンドした、心地よいさわやかな香り。1袋入り￥525／uka Tokyo head office穏やかに眠りに入り、軽やかに起きることができる（美容家 神崎 恵さん）ニールズヤードラベンダー バスソルト「凝り固まった体と頭を優しくときほぐし、柔らかくしてくれる。芯から温まるから、朝まで冷え知らず」。ミネラル豊富な海塩を使用。350g ￥3,850／ニールズヤード レメディーズ漢方のほのかな香りに心が落ち着いていきます（ヘア＆メイクアップアーティスト 山本浩未さん）天然漢方スパハーブ六神シリーズ 勾陳ゆ「薬草の入ったパウチを湯ぶねの中で、モミモミゆっくり揉みながら入っています」。生薬ブレンドは不安やイライラ、ホルモン揺らぎに◎。1個入り￥660／亀田利三郎薬舗良質な眠りを誘うために、時間、温度、五感にこだわるチノ めぐりや肌磨きもだけど、もうひとつお風呂のすばらしい魅力って、リラックスできる点だよね。 アヤ 体中がガチガチなときやストレスフルなときほど、お風呂に癒しというか鎮静を求めちゃいます。 チノ 松本さんは、体も心も脳もゆるめてニュートラルに戻すため、全身の血流を促し、睡眠の質を高めるために、ベッドに入る1.5時間から2時間前くらいに上がるように逆算しているんですって。水井さんも、入浴後、1時間以内には寝るそうだし、さすがよね。 アヤ 計画性をもてない私からすると、まぶしすぎます！ チノ （笑）。それから皆さん、めぐり系入浴剤とともに、五感を癒す入浴剤も常備していたわね。 アヤ そうですね。ukaもクナイプも、ニールズヤードも、ラベンダーブレンドの呼吸が深くなるような癒しの香りが人気でしたね。それから、小林さんは視覚を休めるため、真っ暗にしてお気に入りの香りのキャンドルを焚くそう。 チノ まあ、素敵！ 私はそんなロマンチックじゃないけど、洗面所の電気だけつけて、お風呂の電気はオフに。いい感じのほの暗さが簡単にかないますよ～（笑）。 アヤ まねします。あと、皆さん温度も重要視してますね。 チノ 安眠には、やや低めの38℃から40℃あたりがいいみたいね。 ＞＞「入浴剤」 関連記事一覧はこちらから撮影／西原秀岳（TENT） スタイリスト／郡山雅代 取材・原文／中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載 ※効果実感は、個人の意見であり、個人差があります。2022年1月16日
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学びって実は大人になるほど楽しめるもの。そう教えてくれるのは、一歩先をゆく同年代の女性たち。バービーさんは自分が本当に好きなものを見つめ直し、園芸の世界へ。仕事や結婚などに対する迷いから解放され、自分らしさを取り戻せたそう。 自分自身を見つめ直して心から好きな「植物のこと」を形にしたら、人生の迷いが晴れた History2016：日本園芸協会に資料請求2017：「ガーデンデザイナー」資格取得2018：4月渋谷公園通り ガーデニングコンテスト参加 2018：5月英国チェルシーフラワーショー ボランティア参加 バービーさん ばーびー●1984年生まれ、北海道出身。'07年にお笑いコンビ・フォーリンラブを結成。'16年から地元・北海道夕張郡栗山町の町おこし、テレビのコメンテーターやラジオパーソナリティなど幅広く活躍。ピーチ・ジョンと協業で下着の開発も行う。 自信がない自分を武装すべく取得したいくつもの資格 チベット体操インストラクターやスパイス＆ハーブコンサルタントなど、今までにいくつもの資格を取得。実は“資格マスター”であるバービーさん。 「知識や特技を身につけることで自信を持ちたい、自分の中にそんな気持ちがあったんでしょうね。特に20代後半は人生に迷っている時期で。私はどんな人間なのか、何が適しているのか、自分の可能性を探るべくいろんな学びに手を出しました。『大人の家庭教師トライ』で急にビジネスや社会学を学び始めたかと思えば、『宣伝会議』のコピーライター講座に申し込み、講義を数回受けただけで挫折。通関士の資格を取るために高額な教材を取り寄せたものの、あまりの難しさに3日であきらめたこともありました（笑）」 ガーデンデザイナーの資格を取ったのも、そんな迷いの渦中にいた頃。 「自分を見つめ直さなきゃと思ったとき、何が本当に好きなのか考えて。そこで、頭に浮かんだのが“植物”だったんです。私の本名は“笹森花菜”なんですけど。草木を表す漢字がそろった名前を授けられたせいか、子どもの頃から自然や植物が大好きで。普段は何かにハマるということがあまりないのですが、長崎のハウステンボスで開催されるガーデンショーだけは一人旅がてら何度も訪れていたんです」 人生の迷いの波がMAXに高まった30代前半には、イギリスの世界的な園芸の祭典「チェルシーフラワーショー」に庭園デザイナー・石原和幸さん率いるチームのボランティアスタッフとして参加。 「ありがたいことに仕事はとても忙しかったのですが、過激なスタイルで笑いを取ることに疲弊している自分も。実はテレビというフィールドに限界を感じていた時期でもあって。また、私生活では一人の女性としての未来も考えるように。結婚したら仕事と家庭の両立は難しいかもしれない。でも、この仕事を辞めたら私に何が残るのだろう……。先延ばしにしていた迷いの答えをそろそろ出さなくちゃいけないぞと。相当、追い詰められていたんでしょうか。ネットで“ボランティアスタッフ募集”のHPを見つけた瞬間、何かにせかされるように申し込みボタンを押していたという。事務所に相談する前に、完全に勢いだけで（笑）」 「人生に悩み迷った30代の入り口。もがき学んだから答えが見えた」（バービーさん） 自分自身を取り戻せた英国のボランティア期間 ガーデンデザイナーの資格を取ってよかったことは何かと尋ねたとき、バービーさんから返ってきたのが「ボランティアスタッフを経験できたこと」だった。 「イギリスには約1週間滞在したのですが。まず、この仕事を始めてから、自分の意志で長期休暇を取ったのはそれが初めてだったんですよ。忙しさを理由に置き去りにしてきた“自分と向き合う時間”を持つチャンスだと思い、ボランティア仲間には“バービー”ではなく本名で呼んでほしいとお願い。その期間は仕事を忘れ“笹森花菜”として過ごすことができたんです。そして、それが自分自身を取り戻すとてもいい機会になったんですよね」 それまでは自分の大半を“バービー”に注いで生きてきたけれど、“笹森花菜”もちゃんと満たしてあげなければいけない。学びを通してそこに気づいたとき、目の前をずっと覆っていたモヤモヤがふうっと晴れていくのを感じた。 「私を“花菜ちゃん”と呼ぶ仲間と出会えたことも私にとっては大きな財産。今も交流がずっと続いていて。ゴリゴリの造園のプロとして活躍する仲間たちと、イモトアヤコちゃん宅のお庭を一緒に造ったこともあるんですよ」 大人になればなるほど学びはきっと楽しくなる！！ 以前は“自信がない自分を武装するため”そして“自分探しのため”に学んでいたバービーさん。しかし、今はそれが“自分を豊かにするため”のものに変わった。 「大学を卒業してから、今がいちばん豊かに学べている気がします。ラジオ、執筆、書評の連載など、これまで触れてこなかったジャンルのお仕事をいただき、学ぶ機会が増えたこともきっかけなのですが。年齢や経験を重ねて、理解する解像度がすごくクリアになったというか。若い頃はわからなかったことが今になって理解できるようになった、そういうことがとても多くて。大人の学びはとても刺激的。クラブでお酒を飲んだり踊ったりするよりも充分に刺激的（笑）。もしかしたら、感受性は弱まっているのかもしれないけれど、それをカバーするくらいの経験値と蓄積された感情がありますから。そこに学ぶこと一つひとつがビリビリと大きく響くんですよね。この先もきっと、そのビリビリは増していくはず。それを今の私は楽しみにしていたりもするんです」 渋谷公園通りの花壇を飾る国際ガーデニングコンテストにひそかに参加。チームを結成して取り組み、アイディア賞を受賞 チェルシーフラワーショーで。自分を取り戻しつつある“笹森花菜”さん。仲間とともに真剣に好きなことと向き合った!! バービーさんが師と仰ぐ庭園デザイナーの石原和幸さん。長崎のガーデンショーにも発足から携わる、その道の第一人者 撮影／須藤敬一 ヘア＆メイク／加藤志穂〈PEACE MONKEY〉 スタイリスト／谷口夏生〈TAKUTY PRODUCE&CREATE〉 取材・原文／石井美輪 ※BAILA2022年2月号掲載2022年1月16日
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やる気が出ない日も贅沢しない日も、マスクを使うとやっぱり違う。寝坊した朝の味方は、一枚で何度も美味しい一石◯鳥なお手軽シートマスク。毎日惜しみなく使って、余裕のスキップケア。 1.【BCL】サボリーノ 目ざまシート ボタニカルタイプ 洗顔、スキンケア、保湿下地！マスクを貼って60秒で速攻メイクできる肌に。3種のオーガニックハーブと肌荒れケア成分配合。28枚 ￥1430バイラ編集部 ガッツ！スガコがお試し！「起き抜けの肌に貼るだけ1分で、キュッと潤ってつるん。変にベタついたりもせず、清涼感で寝ぼけた頭とダレた毛穴もシャキッ。働く大人の味方！」 2.【グライド・エンタープライズ】ルルルンプレシャス WHITE（クリア） 潤いと透明感を急速補給くすみが気になる肌に透明感とハリツヤを徹底チャージ。22歳の皮脂バランスを再現するL-22配合。32枚 ￥1870美容ライター 谷口絵美さんがお試し！「プチプラとは思えないシートの厚みで密着し、水分がすみずみまで行き渡った元気そうな明るい肌に。ベタベタせず、すぐに朝メイクにスイッチできる」 3.【かならぼ】B IDOL ルーティンマスク メイクルーティン メントール配合でスッキリセイヨウハッカ葉エキスとメントール配合でシャキッ！ 潤いとツヤを与えながら、引き締めも。21枚 ￥1650バイラ編集部 肩出しナベ嬢がお試し！「柑橘系の爽やかな香り＆密着感の高い薄めシートでみずみずしい潤いをピシャーッとチャージ。手軽にメイク前の潤い仕込みがかない、もっちり肌に」 4.【クオリティファースト】オールインワンシートマスク センシティブマスク 化粧水からクリームまで一枚で話題のCICAケア成分を配合した敏感肌対応。化粧水、乳液、美容液、クリームのオールインワン。32枚 ￥1738美容ライター 長田杏奈さんがお試し！「ソフトな感触のシートと低刺激処方で、ゆらぎ肌にも安心。肌も心もカームダウンされるような癒しのひとときが、一枚あたり￥54.3の超コスパでかなう！」 シャツ￥15400／ライフズ（トゥデイフル） ワンピース￥21990／H3Oファッションビュロー（インティミッシミ） ピアス￥13200（アナプノエ）・ブレスレット￥8800（ウノシエル）／フォーティーン ショールーム 撮影／野田若葉〈TRON〉（人・物）、サトウシンスケ（物キリヌキ） ヘア＆メイク／佐川理佳 スタイリスト／滝沢真奈 モデル／比留川游 取材・原文／長田杏奈 ※BAILA2022年2月号掲載2022年1月15日
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友達や家族、パートナーがいても、いなくてもふとしたときに感じる、さみしいという気持ち。でも、そう感じているのは自分だけじゃないから。上手に向き合い、乗り越える方法を探ります。 1. バイラ世代女子が「なぜかむしょうにさみしくなる」とき バイラ読者の皆さんから届いた声をご紹介。（2021年10月15日～20日＠BAILA会員92人が回答） Q. ふと、さみしさを感じる夜はありますか？ よくある…30％たまにある…45％ときどきある…18％まったくない…7％アンケートによると、頻度の差はあるものの9割が「さみしさを感じる夜がある」という結果に。これには、既婚・未婚やパートナーのある・なしは意外と関係ない様子。一人でいるときだけではなく、季節の変わり目やイベント終わりなどにさみしさを感じる人も。 Q. コロナ禍で、さみしさを感じる夜は増えましたか？ バイラ読者の皆さんの声 「冷え込む夜に寝つけないと、理由もなく無性にさみしい。それは猛烈に切実な感覚。きぃんと張り詰めたように冷たくて、ひたひた寄り添ってきておきながらのみ込むように襲いかかってくることがある」（30歳・大学事務）「寝てて夜中にふと起きてしまったとき、この世に私のことを考えてくれる人はいるのかなーという気持ち。暗い穴に吸い込まれるような感じ」（35歳・看護師）「コロナ禍で全然友達と会ったり遊んだりしなくなったので、距離感とかがわからなくなって、ふと友達がいなくなったんじゃないかって思ってさみしさを感じる。友達がいなくなったわけじゃないけど、会わないと、感覚的に自分の周りは誰もいないのかなと思ってしまうことがある。私の周りには誰もいなくなったような気持ち。自分の本音を話せる相手がいなくなったような感じ。ずっと一人なんじゃないかという漠然とした怖さ」（33歳・学生）「お風呂で湯船にぼーっとつかってるとき。永遠に答えの出ない問い」（37歳・不動産営業事務）「おうちで一人、お酒を飲んでいるときにふと『これでいいのかなぁ…』と思うことがあります。さみしさをなくせるのは自分しかいない、誰かが癒してくれることはないんだという気持ち」（34歳・製造業生産技術） 「飲みに誘ったのにみんなに断られたひとりぼっちの夜、みんな結婚して遊んでくれなくなったとふと感じる休日。彼や友人といてもお互いスマホしか見てない瞬間、もっと話すべきなのにと感じる空虚感。シンプルに寒いとき。心が寒い瞬間。きっと誰かやかつての自分がうらやましく思うとき、さみしいと感じる。『もっと昔の自分は幸せだったんじゃないか』とさいなまれる」（31歳・マスコミ）「夜、寝るときに、この先どうなるんだろうな、一生独りかなと漠然とした不安と寂しさがこみ上げてきて寝られなくなる。色がない感じ。自分の周りに何もない」（34歳・販売業）「家族が寝静まり、ひととおりの家事を終えて自分一人だけリビングのソファでテレビを見ているとき、自分の今の気持ちを共有できずに、ふつふつと不満だけが心にたまっていく感じ」（33歳・マスコミ営業）「同年代の友達のインスタなどから流れてくる幸せな近況を見るとき、自分の環境が変わってなさすぎてさみしさを感じる。世界で自分が一人のように感じ、自分がいなくなっても特に困ることはないだろうなぁ、親兄弟以外に誰が悲しんでくれるのだろうという気持ち」（38歳・薬剤師）「インスタライブで仲間内でわいわい楽しそうにしているのを見ると、私は一人で視聴しているのにと寂しくなる。一人でいるより二人でいるのに寂しいほうがつらい。SNSでいいねはつくけど、くだらない話ができるような友達がいないなと泣きたくなる」（34歳・ギフト卸売業）「友達と電話やテレビ電話で話したあとの夜、現状に満足できていない気分。何か自分の心の中に穴があいている感じ」（38歳・サービス業事務）「秋口の肌寒くなってきた仕事からの帰り道、疲れもあってかふと寂しさを感じる。漠然と心がモヤモヤするような、人恋しくなる感じ」（29歳・事務） 一人ひとり理由は違えど、誰もが“さみしさ”を感じて生きている 夜の訪れとともに表れる、不安や心もとなさ。ただ単純に寒くて人恋しく感じることもあれば、誰かと一緒にいるのに心の距離を感じたせいだったり。コロナ禍で一人で過ごすことが増えたから？ 生理前でホルモンバランスが乱れているから？ 人それぞれ、さみしさの持つ手触りや理由は違うけれど、幸せそうに見えたり、充実してそうかどうかには関係なく、多くの人が心のどこかに抱えている気持ちなのではないでしょうか。一方で、さみしいという感情は、ネガティブなものだと敬遠されてしまいがちでもあります。受け入れられずに否定してみたり、別の何かで埋めようとして、かえってさみしさが広がってしまうことも……。 2. あの人に聞きたい「この気持ちどうしてますか？」 先を想像して不安になる“さみしさの前借り”にご注意あれ―－タレント・女優 壇蜜さん タレント・女優 壇蜜さん だんみつ●1980年秋田県出身。日本舞踊師範、調理師などの資格を取得、様々な職種を経験後に、29歳でグラビアデビュー。映画やドラマ、バラエティ番組からラジオ、執筆業などマルチに活躍。 「さみしさとは外的要素から芽生える感情だと思います。その中でも、気温や体温はいちばんのさみしさを引き出す要因かと考えます。すごく暑い日って、さみしさって芽生えにくい気がしませんか？ 昔々、隣でワカサギ釣りをしているような極寒の氷の湖で半裸でグラビア撮影をしたことがありまして。生命の危機に瀕するほどの極限状態の手前で、とてもさみしくなったんです。つまり、体の寒さ＝心の寒さかなぁと。さみしくて眠れない夜があるなら、まずは湯船につかるなり、温かいものを飲むなり、冷えた体を根本から温めることに努めてみてはどうかと思います。そうすれば、不思議とマイナスな感情は少し和らぐのではないでしょうか。」「私自身はさみしいという感情に浸ることはあまりないのですが、先々のことを予想して、ふとさみしくなることはあります。たとえば子どもがいない老後とか、食事会を断り続けていることにより起きる人間関係の悪化とか。でもそれって、今が本当にさみしいわけではなくて、自分の中の想像や刷り込みでしかない。いわば、さみしさの前借り状態といえましょう。このいつかのさみしさを考えて不安になってしまうのは、頭が煮詰まっている状態。体や心は温めるべきだけど、頭の中はクールな状態でいたほうがいい。私は中高、ミッション系の学校に通っていて、そこの伝統儀式として『ともしびミーティング』というものがありました。一人ひとり燭台を持ってみんなで車座になって話し合うんです。人は炎の前だと正直に冷静に、そして寛容になれるという教えで、炎のゆらぎやロウが減っていく様子を見ると、不思議と心は温まり、頭の中がクリアになっていくんですよね。何だか色々考えすぎて不安になるときは、キャンドルの炎をともして５分ほど見つめてみてください。自分は今、どうして不安なのかと、さみしさを客観的に分解できるはず。炎が消える頃には気持ちに整理がついて、おのずと、煮詰まった頭の中の風通しもよくなりますよ」 壇蜜さんのさみしい夜の推薦物＆本 『世界で一番美しい 海のいきもの図鑑』吉野雄輔著 武田正倫監修 創元社 3960円「私的に、現実逃避する映画や小説よりも、煮詰まった頭を一回クールダウンさせてくれる情報のみが記された図鑑がおすすめ。魚、動物、船でもいい。妙な知識も増えて面白いですよ」 あずきのチカラ おなか用￥1100／小林製薬「まずは体を温めることから。おすすめはチンして使えるあずきの温熱ピロー。蒸気でじんわり温まり、あずきの香ばしい香りに癒されます。ちょっと甘いものが欲しくなるかも……」 人として生まれたからには、さみしさも味わいたいーー漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん 漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん しんさん なめこ●1974年東京都生まれ、埼玉県育ち。雑誌連載や執筆活動の合間を塗って、テレビ番組やラジオに出演。新刊『辛酸なめ子の独断！流行大全』（中央公論新社）が好評発売中。 「人と会うことが減り、必然的に人間関係の取捨選択を余儀なくされたコロナ禍。いざ、緊急事態宣言やレストランの時短制限が解除されたのにもかかわらず、誰にも会っていないし誘われもしないと、もしかして、取捨選択された人間関係でふるい落とされたのは私のほう……？なんて、よからぬ妄想をしてしまい、さみしさを日々感じています。実際、対面で会うことを制限されていたときよりも、解除された今のほうが、誰かにとっての自分の存在が浮き彫りになり、さみしさを感じるようになった人も多いのではないでしょうか。SNSの普及は、いい情報が得やすい反面、知らなくていい情報までも見えてしまう。それでまた色々妄想をして眠れなくなってしまうのだから、さみしいと感じる夜は絶対にSNSを開かない、それに限ります。」「でもさみしさって、一概に悪いものでもないんですよ。人は結局一人で生まれ、一人で死ぬ。永遠に続くものなんてありません。私は、人間として生まれてきたのなら、さみしいという感情も味わいたいと思うんです。それによって、誰かの気持ちにも寄り添うことができるし、ドラマにも感情移入ができたり、音楽にも浸ることができる。あれやこれや考えてしまうのは、想像力や感受性が豊かな証拠。幸せだったり、充実しているときには思い浮かばない物事が生まれるんですよね。つまり、さみしさはクリエイティブにつながる。私にとっても、さみしさは創作活動の糧になっています。」「それでもさみしさを紛らわしたいときはAIと話すのも手。私は家にグーグルスピーカーがありますが、siriだってアレクサだって何だっていいんです。人間は話しかけても無視する場合がありますが、AIは電源が入っている限り必ず受け答えてくれるので、天気からビットコインの値段まで、毎日色々尋ねています。丸ビルのセール日は知らないようで教えてはくれませんでしたが……。手がふさがっていても会話ができるので、仕事中のいい相棒です」 辛酸さんのさみしい夜の推薦本＆ドラマ 『ヒマラヤ大聖者の「手放す」言葉』相川圭子著 幻冬舎 1320円「インドで修行し悟りを開いたヨガの先生の新刊。見開きごとにまとめられているのでとても見やすく、眠れなくなった夜に読むのにちょうどいい。パッと開いたページに学びがあるはず」 「2gether」「男子学生同士のピュアな恋愛を描いたタイ発BLドラマ。一話試しに見て『これは……！』とどハマり。タイの優しい空気感もいいんですよ。自分の幸せよりも、二人の幸せを願っています」『2gether Blu-ray BOX【通常版】』￥16500 発売元：コンテンツセブン 販売元：TCエンタテインメント ©GMMTV COMPANY LIMITED, All rights reserved 地球の大先輩である石を愛でるのもおすすめ さみしさを、それ以外の言葉で表してみることが大切―－作家・エッセイスト 岸田奈美さん 作家・エッセイスト 岸田奈美さん きしだ なみ●1991年兵庫県出身。キナリ★マガジンという有料定期購読noteで月4 本エッセイを発信。2021年10月、3 作目となる『傘のさし方がわからない』（小学館）を発売。 「私は物心ついたときから常にさみしさを抱えていて。というのも、私には知的障害のある弟がいて、父親も早くに亡くし、同級生や先生からも『大変だね』と、気づかわれてしまう。周りにいつも誰かいたし、いじめられていたわけではないのですが、“誰も私のことをわかってくれない”という思いが常にありました。そこで、障害児の姉でも、父親を亡くした子どもでもなく、一人の人間として私を理解してほしくて、インターネットの掲示板やサイトに自分の考えを書くようになったんです。知らない人に自分を説明するのって、本当に面倒くさいんですよ。まず私を誰も知らないから一から説明が必要だし。でも、実生活ではわざわざ言わないような胸の内までも吐き出してきたおかげで“岸田奈美とは何者か”を、早くから理解することができました。」「『さみしい』という言葉自体にはあまり意味がないと思うんです。それよりも、なぜさみしいと感じたのか、どうすると楽になるのかを知ることが大切。人は想像を絶するほど多種多様なさみしさを持っているから、その感情をさみしい以外の言葉で表現してみることが自分を理解することにつながると思います。だから誰かの『さみしい』をこちらが勝手にカテゴライズしたり、定義づけるのってとてもむなしいこと。私のさみしさを誰も理解してくれないように、私も誰かのさみしさをすべて理解することなんてできない。さみしいって言ってみたときに、『彼氏つくれば？』とか『趣味つくったら？』なんて“そうじゃないのに”って答えが返ってくることほどさみしいものはないですから！」「それでも恋愛だけは別物で、この世のどこかにはたった一人、私のことを理解して肯定してくれる人がいるって期待をしてしまうんですよね。でも経験上、さみしさを他人で埋めようとすると、それを利用しようとする人しか寄ってこないので皆さんも気をつけてください。さみしいと感じる心の穴はあっていいんです。それが人間だし、一人ひとり違うその穴の形が自分らしさにつながるから」 岸田さんのさみしい夜の推薦本 『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか』二村ヒトシ著 イースト・プレス 734円「恋愛でボロボロになっているときに、後輩が教えてくれた一冊。心の穴と自己需要について書かれていて、これを読んで傷つく恋愛とは離れられました。自分を理解し、好きになれる一冊」 『猫を棄てる 父親について語るとき』村上春樹著 文藝春秋 1320円「村上さんにとってのトラウマをつくったお父さんについて、ひたすら書いて向き合って、救われるまでを目の当たりにできる本です。自分が感じたことを言葉にする大切さを学びました」 人間関係は惑星のようなもの。距離感があってちょうどいいーーお笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん お笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん 1974年生まれ、神奈川県出身。「バラいろダンディ」（TOKYO MX）のMCやROCKETMAN名義の音楽活動など多方面で活躍。昨年出版したエッセイ『世の中と足並みがそろわない』（新潮社）が好評発売中。 「僕自身は“さみしい”という言葉に置き換えるような心境になることはなくて。精神的に不安定というか、バイオリズムの波は絶えず流れていて、悲観的になることもある。でもそれをさみしいという言葉にしていません。お医者さんに言われてもそんなことないってあらがいたい。でも、そういった症状をひっくるめてさみしいというのであれば、僕はめちゃくちゃさみしい人間だと思います。ただ、このさみしさと定義づけられているもの（以降さみしさ）は、僕というメンヘラおじさんを動かすエンジンの役割でもあって。それが創作の原動力になっているので、僕にとってはとても重要な部位なんです。」「人間、『わかってもらおう』とすると苦しくなりますよね。僕自身、みんなに共感してほしいわけじゃないけど、自分の思いをおかしなものとして片づけられてしまうときの切なさというか。自分は足を止めて路傍の草花に目を向けていたいのに、そんなのいいからって置いていかれてしまうような感覚がずっとあります。でもそれは不幸ではなくて。自分と人は違うということをフラットに受け止めるだけでいいんだと思う。」「そもそも、“人と仲よくなければならない”というのも思い込み。僕の考えでは、人と人とは宇宙を形成する惑星のようなもので、お互いに軌道に沿ったちょうどいい距離感がある。それを無理に詰めようとすると、苦痛や噓が生じてしまうと思うんです。少し前にも大学生がトイレでお弁当を食べる行為が話題になりましたが、孤立とさみしいはイコールではありません。周囲からさみしいと思われているんじゃないかという錯覚が、自分のさみしさにつながってしまっている。でも、孤立を恐れない強さがきっと人生では役に立ちます。それには、本当に好きなものを見つけて大事にすること。それは対人間である必要はなくて、動物でも、一本の映画やラジオだっていい。概念でもかまわない。自分の好きを信じ抜けば、さみしさなんて覆すような大切な居場所になると思いますよ」 ふかわさんのさみしい夜の推薦映画 Album／アフロ 『スクール・オブ・ロック』「音楽愛にあふれていて、とても痛快！ エンドロールまで楽しめるので、1年に一度ぐらいのペースでリピートしています。気持ちがほがらかになるし、お酒を飲みながら観るのにぴったり」 Everett Collection／アフロ 『イントゥ・ザ・ワイルド』「まさしく“ひとり”。孤独というより孤高を味わえる映画。なにげない出会いの描写がキラキラしていて、人生を前向きにとらえることができるはず。自宅にいながら、最高の旅に出られます」 3. 芯からココロを温める「温活」処方箋 さみしさから、なかなか寝つけずにアレコレ考えすぎて落ち込む夜。このスパイラルから抜け出すカギは“温活”にあり。 さみしいと落ち込むのは体が冷えている証拠。温活で自律神経の安定を ネロリハーブ 菅原あゆみさん 植物療法士。英国式植物療法と漢方、和漢などを基本としたオリジナルブレンドハーブティーを展開。体質に合わせてハーブティーをブレンドするカウンセリング（要予約）も行う。☎03（5432）9265 「本格的な冬が始まるこの季節。さみしさを感じる人も多いようです。でもそれは、体の冷えが大きな原因。そもそも人間の体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。自律神経とは、活動中や緊張しているときに作動する交感神経と心と体を休ませる副交感神経のこと。この二つがうまく機能していればよいのですが、切り替えがうまくいかないと血行が悪くなり、冷え性につながります。体温が下がると何が問題かというと、副交感神経が作動しにくくなることで、気持ちが落ち込んだり過剰に不安を感じたり、ひいては不眠の原因にもなるということ。バイラ世代はどうしても頑張りすぎているから、休んでいるつもりでも交換神経がバリバリに働きまくり。心も体も休まらず、副交感神経優位で感じるはずの穏やかなリラックスモードに入れないことが多いんです。だからこそ、心が不安定になったら、“体が冷えている証拠！”と温めることが先決。体がぽかぽかしてくれば、ふいのさみしさもほわっと溶けていきますよ」 処方箋1. ハーブとフルーツのスープをいただく 「濾したハーブティーにフルーツを加え煮て、ハンドミキサーでブレンド。ハーブティー＋フルーツに熱を加えるというこのひと手間が、冷えた体も“さみしい”と感じる心も癒し、自分に手をかけ、大切にしていると実感するプロセスに。フルーツをコトコト煮る香りにも癒されるはず」 おすすめの組み合わせ 【ハーブ】 【フルーツ】 【調味料】 アップルやジンジャーなど ＋ りんご ＋ 黒糖やメープルシロップなど カモミールやハイビスカス ＋ みかんなどの柑橘系 ＋ ハチミツ ラベンダーやローズ系 ＋ ブルーベリーなどのベリー系 ＋ アガべシロップ ハーブティーはノンカフェインのものをチョイス。お茶だけに限らず、ハーブティーの茶葉をラム酒やブランデーに漬け濾したもの＋ホットミルクや、りんご＋シナモンパウダー＋ホット豆乳＋ハチミツなどの組み合わせもおすすめ。ホットワイン＋フルーツも◎ 心も体も喜ぶ♥ハーブ×フルーツティー（右から）女性特有のお悩みに対応するメディカルブレンド。甘いローズの香りにうっとり。DESSERTFLOWER プライムクオリティ 35g￥1870・ジャスミンの鎮静効果でリラックス。同オレンジ＆ジャスミン 35g ￥1870／ネロリハーブ 処方箋2. 塩とアロマのお風呂につかる 「湯船につかることは、冷え対策や副交感神経に切り替えるいいスイッチに。粗塩やエプソムソルトなどの発汗作用があるものを大さじ3 、緊張をゆるめる精油を2〜3滴湯船へ。裏ワザとしては、いらないティーバッグや出がらしを湯船に入れると保湿ケアにもなります」 国内最高純度を保証。硫酸マグネシウムが体を芯から温める。エプソムソルト 800g ￥3080／ネハントウキョウ イライラを鎮め、安眠に誘う。エッセンシャルオイル ラベンダー 10㎖ ￥2530・緊張や疲れをほぐす。同イランイラン・オーガニック 10㎖ ￥3410／ニールズヤード レメディーズ 処方箋3. デリケートゾーンも冷やさない 「デリケートゾーンの冷え取りも、自律神経を整えるためには大切なこと。ナプキンやおりものシートに含まれる消臭材や吸収性ポリマーは体を冷やしてしまうため、なるべくナチュラルなものを」 大切な部分だからこそ、天然素材アイテムで冷え取りを 吸収材は植物由来のものにこだわったナプキン。sisiFILLE サニタリーパッド ふつうの日用 24個入 ￥660／パノコトレーディング 生理の日以外に使うショーツライナー。通気性と保温性に優れた今治タオルを使用。ヒエトリパット今治タオル リバーシブル ￥3300／エヒメイド 処方箋4. 足の冷えにはレッグウォーマーを 「“頭寒足熱”という言葉があるように、足もとを温めるのは健康にいいこと。ただし就寝時には足裏から熱を放出して体温調整するため、靴下ではなくレッグウォーマーをはくのがベスト。足首は筋肉の構造上、一回冷えると温まりにくいため、お風呂上がりに着用を」 11種の天然鉱物をパウダー状に加工し中綿に。温かい空気を逃さない。イオンドクター レッグウォーマー41 クリーム ￥13860／ジェイ・エス 吸保湿性に優れたシルク素材。ふくらはぎまでフィット。シルクレッグウォーマー バイオレット ￥1980／タビオ 処方箋5. 入眠儀式としてパジャマを着る 「リラックスモードである副交感神経をオンにできないと、なかなか寝つけなかったり、寝ても疲れが取れなかったり。スイッチを切り替えるためにも味気ない部屋着からパジャマにチェンジ。肌触りのいいナチュラルな素材で触覚から眠りに誘って」 人の肌の成分に近いシルク100％からなるパジャマ保温性、保湿性、さらには吸湿、放湿、速乾性に優れた天然の高機能素材。肌なじみも抜群。エミリーウィーク フラワーパジャマ￥39600／エミリーウィーク ニュウマン横浜 真冬も温かいオーガニックコットンのベルベット素材腰までの着丈やめくれ上がらない裾のゴムなど、冷え予防のこだわりが。（左から）nanadecor チューリップ ベルベットトップス￥17600・同腹巻パンツ￥15400／サロン・ド・ナナデェコール 処方箋6. ラベンダーとお米の手作りカイロでおやすみなさい 「ドライラベンダー（15g）と水でといだ1 合の白米を布袋へ。これを電子レンジ対応のフリーザーバッグに入れて、600Wで1 分半（500Wの場合は2 分半）、電子レンジでチン。フリーザーバッグから取り出し、おへその下や肩など冷えが気になる部分に当てて眠ってください。朝になったら風通しのいい場所で干して、夜になったら再利用。ラベンダーには殺菌効果もあるので、30回ほど繰り返し使えます」 4.3人のプロの視点で「さみしさから見る社会」 コロナ禍で人とのつながりや出会いの機会が減ったことにより、みんなのニーズにも変化が!? 世の中の動向を見る3人に、マーケット分析、占い師、アプリ開発のそれぞれの視点から話を伺います。 マーケット分析の視点から「マッチングアプリや占いなどさみしさを紛らわす消費が増加」 博報堂 ヒット習慣メーカーズ 田里 遥さん 博報堂DYメディアパートナーズ プラナー。購買データやSNSなどを分析し、ヒットしそうなものを予測し発信する「ヒット習慣予報」のメンバー。 市場の動きを見ると、コロナ禍以前と以降では消費の傾向に変化が見られるそう。「コロナ禍で、会社や学校など、所属するコミュニティとの分断により“帰属迷子”になる人が増えたといわれています。そういった背景から、人に会えないさみしさや、気軽に話せないフラストレーションを紛らわせるための消費＝“さみしさ解消費”という習慣が生まれていることに注目しました。代表的なものは、TV番組や雑誌の特集に見られる“占いニーズの増加”や“ペット市場の拡大”。どちらも、精神的な不安感を和らげたり癒したりするための消費といえますよね。ほかにも、たとえば、恋愛や婚活といったイメージが強かったマッチングアプリのニーズが細分化、『趣味仲間やママ友を見つけるアプリ』が登場しました。また、リモートワークの導入などにより、以前は気軽にできていたはずの雑談すらままならなくなったことで、“誰でもいいから話をしたい”ニーズにこたえる『雑談トークアプリ』や、“話を聞いてほしい”“即レス対応してほしい”人のための、臨床心理士や街のスナックのママなどをAI化した『チャットbotアプリ』なども登場。人々の様々なさみしさ、帰属欲求や承認欲求の高まりにこたえるかたちで、市場が進化しているのを感じます」。ペットの飼育放棄数が増えているというニュースもあるなか、生き物を安易に飼うのは慎みたいところ。新たなSNSやアプリで上手にさみしさを解消していきたい。 占い師の視点から「誰かに共感してほしい、そんな“聞き役”としてのニーズにフィット」 占い師 ミカミ・ポーラさん 福岡「Salon de uranaisu」オーナー。占い方は占星術とタロット、手相。オンライン個人鑑定のほか、リモートで学べる西洋占星術講座も行う。 ますます盛り上がる占い市場を現役で活躍する占い師視点で分析していただくと―。「占い需要が高まった最大の理由は、話し相手としてのニーズではないでしょうか。現に占いだけではなく、悩み相談や宣言＆報告をただ聞くだけという仕事も増えています。日本においては、カウンセラーはやや権威的な存在に見られがちで、特に解決やアドバイスはいらない、ただ気持ちを分け合いたいというような“淡い人間関係”を求めている場合、占いがちょうどいい。オンライン鑑定などを通じて、占いがよりアクセスしやすくなったことも後押ししているかもしれませんね。占星術的にも、今は魚座に海王星がある“海王星魚座時代”の真っ最中。目に見えない世界の広がりを意味するので、スピリチュアルなことが流行るのも必然です。さらに占星術においては、さみしさなどの精神的な不安は、月が象徴するもの。月は満ちて欠けるものですから、さみしいときも平気なときもあるというのはむしろ心が健康なサインといえます。だからもし、さみしさしか感じないというなら危険信号。そんな状態から脱したい場合は、喜びや楽しみ、期待や恥ずかしさなど多様な感情に触れること。本や漫画、映画などの登場人物に感情移入することは心の筋トレに。物語の持つ力は侮れませんよ」 アプリ開発の視点から「誰とも比較されず穏やかなつながりを楽しむ癒し系SNSの時代へ」 HiClub株式会社 GRAVITY運営チーム 塚越寛子さん、奥あやめさん GRAVITY宇宙空間に浮かぶ惑星同士がつながる様子をイメージしたデザインで、累計ダウンロード数100万を突破。20代～30代の女性を中心に人気を集める。 ついつい誰かと比べたり、いいね！数に一喜一憂したり。さみしさに少なからず影響を与えているSNS。そんななか、2020年のローンチ以来“優しいSNS”として話題なのがGRAVITY。開発者に話を伺ってみました。「“趣味の店でたまたま会った名前も知らない人と取り留めのない話をする感じ”の実現を目指したのがGRAVITYです。その最大のポイントは、匿名性の高さ。アイコンは指定されたイラストの中からしか選べず、他ユーザーと差別化できない仕様。フォロワー数も非公開設定を選ぶ人が多く、他SNSのように連絡先の取り込みをする機能がありません。多くの方にご利用いただけているのは、“つぶやき疲れ・映え疲れ”も多いなかで、フォロワー数やいいね！を狙ったセルフブランディングの必要がない、新しいつながり方が求められているということだと思います。また登録時に行う性格診断テストの結果で相性のいいユーザーとつながる場が提供されるので、匿名でありながらも穏やかな交流の場が保たれているのが特徴。メジャーSNSに比べると小さなコミュニティであることから、優しさや癒しといったGRAVITYのコンセプトに共感するユーザーが集まっていることも理由のひとつかもしれません」肩の力を抜いて誰かとつながれる癒し系SNS・GRAVITY、さみしさを解消したい人に支持されているのも納得。 相性のいいユーザーとつながるアカウント登録時に性格診断テストで「外的性格」と「内的性格」を分析。自分とタイプの近い人とのつながりの場を提供される仕組み 共通の話題で“仲間”になる共通の話題でつながれる星は、相性テストを受けて全問正解すると仲間入り。「質問箱」や「音声ルーム」機能で他ユーザーと盛り上がれる※2021年11月17日時点 5.精神科医 名越康文先生が語る「さみしさとのつきあい方」 リアルな人間関係じゃなくたっていい。ウェルカムされる場に身を置こう。 精神科医 名越康文さん 専門は思春期精神医学、精神療法。引き続き臨床に携わる一方で、コメンテーター、映画評論、マンガ分析など様々な分野で活躍。趣味はバンド（THE BARDIC BAND）活動、砂利置き場撮影なんて一面も。出演した舞台『カタシロRebuild』もYouTube配信中。 世界から孤立した心はゆるやかなつながりで回復していく さみしさは、「私は疎外されている」「世界から孤立している」という感覚のことです。自分だけ一人切り離されて世界がそっぽを向いていると感じる。漠然としているけれどけっこうダメージがあるんです。自分だけがひとりぼっちで、周りはみんな幸せに見えるというようなときもあるでしょう。しかし本来、一人でいる、孤独にあるという〈状態〉は決してネガティブなことではありません。クリエイティブな表現や自分を成長させるためには、一人の時間が大切だからです。ただ、“自分は孤立している”と感じてしまうのなら問題です。そういうときは、何より、心にエネルギーを補給してあげましょう。絵が好きなら美術館に行くとか、リラックスできる場所に身を置いてみる。気分を解放し、外側とつながることが大切です。人は普段、緊張感をもって生きています。特に日本人は意識せずとも気をつかっていて、世界基準なら“病んでいる”くらい疲弊しているのかもしれません。気をつかっているということは、ある意味、常に“おもてなしをする側”だということです。心を回復するには、その逆で、「私は受け入れられている」あるいは、「ここにいてもいいんだ」と安心できる場所や関係が必要です。それを僕は“ウェルカム”されると呼んでいます。朝挨拶をして、笑顔が返ってくるとそれだけで癒されます。アクション＆リアクションでできている軽い雑談も、ウェルカムの送り合いのようなものです。 しかし最近、その機会が減ってきてしまっていることも、皆さんのさみしさを増幅させているかもしれません。でも、直接会うことだけに価値があるわけではない。むしろ、オンライン上のゆるやかなつながりのほうがストレスなく交流することができる人も多いはず。たとえば僕は、クラブハウス（SNS）やゲーム実況を楽しんでいるのですが別に自分から何かを発信したりする必要はなくて、“今、同じ場に居合わせていること”にも大きな意味があるのです。「よくきたね」って迎えてもらえる場に参加している、それだけで、孤独がずいぶん収まることがあります。攻撃的な言葉が飛び交うSNSには注意が必要ですがそれでも自分の興味のあることや趣味などで、ほっとひと息つける場所を探してみてほしいなと思います。さみしさを感じやすい人は、繊細な分、想像力が豊か。バーチャルなことをリアルに楽しむ力も高いはずですから。ウェルカムしてもらって元気が出てきたら、今度は自分が誰かにそれを返していく。そんなウェルカムの循環が生まれたら素敵です。 最後に、僕が知っている、さみしさを乗り越える最高の方法をお教えしましょう。それは、好きなことに夢中になることです。好きなこととは、時間を忘れて打ち込めて、いくらエネルギーを費やしても惜しくないことです。一日は誰もが24時間ですから、これが見つかっていれば、さみしさが入り込む隙がなくなるのです。今流行りの推し活なんて、まさにぴったりです。もし好きなことがまだ見つかっていないなら、「好きなことを見つけること」をついでにせずに、いちばんの優先事項にして、しばらく生きてみてください。仕事やらおつきあいやら色々なことがあって、日常はすぐに流れてゆきます。もしその繰り返しがどこかむなしいと感じるのであれば、どこかで踏ん切りをつけて自分だけの楽しみ、趣味を探す心の旅に出てほしいのです。でも、それでもどうしても何にも夢中になれないとしたら。その人は、人のために生きることが喜びなのかもしれません。多くの場合、人生の晩年に至る境地ですが、誰かの幸せが、あなた自身の幸せになるような、そんなもっと大きな花が咲く可能性があるのでしょう。気をつけてほしいのは、さみしいを通り越して、寝つけない眠れない、ごはんがおいしくない状態が続くこと。まる2日続いたら充分危険信号ですから、クリニックの受診など心理的なケアを考えるタイミング。これも心の片隅に入れておいてくださいね。 イラスト／Yumika 取材・原文／谷口絵美 ※BAILA2022年1月号掲載2022年1月15日
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新たな年のヌン活は個性派アフタヌーンティーから！京都や金沢へのヌン活旅もおすすめです。年末年始の疲れた胃腸を優しく癒すジンジャーアフタヌーンティーアンダーズ 東京の「ジンジャーアフタヌーンティー ～ヘルシー＆ビューティー～」は、ビタミンやミネラルが豊富で体を芯から温める“生姜”をふんだんに使用したユニークなアフタヌーンティー。生姜の香りに加えて、すりおろした人参のほのかな甘みが楽しめる「キャロットロールケーキ」、スーパーフードとして知られるキヌアを使った「キヌアと根菜 ナッツのサラダ」など、生姜だけでなく、体に優しい食材を使っているメニューがずらり。お正月明けの疲れた体を存分に癒してくれそうです！■概要「ジンジャーアフタヌーンティー ～ヘルシー＆ビューティー～」￥4,950／土・日・祝日 ￥5,390提供期間：2021年12月26日(日)～2022年1月23日(日) 第1部 13：00 ～ 15：00、第2部 15：30 ～ 17：302022年1月24日(月)～2022年1月31日(月) 15：30～ 17：30場所：アンダーズ 東京 51階「ザ タヴァン グリル＆ラウンジ」お問い合わせ先／ザ タヴァン グリル＆ラウンジ Tel／03-6830-7739 (受付時間 10:00～19:00)※記載の税込価格に、15％のサービス料が加算されます。※メニュー内容は仕入れなどの状況により変更になる場合あり▶公式HPはこちら非日常空間で味わうお茶を活かした和洋スイーツ＆スコーン食べ放題のアフタヌーンティー本物志向のティーラテとスコーンが楽しめる「CHAVATY(チャバティ)」。京都・嵐山店のみという予約限定アフタヌーンティーは、スコーンが食べ放題＆ストレートティーが無制限におかわり可能という欲張り仕様！スタンド上段のスイーツは、ウバティークリームのマカロンや宇治抹茶の濃テリーヌショコラといった洋テイストから、宇治抹茶ミルクの団子パルフェやウバの黒米おはぎといった和テイストまで、厳選した茶葉を使用する「CHAVATY」ならではのお茶を活かした華やかスイーツ。さらに、食べ放題のスコーンはさまざまな種類を楽しめるように通常の半分サイズなのも嬉しいポイント。非日常空間で楽しむ贅沢なティータイム。午前中から利用が可能なので、ヌン活を満喫したあとにのんびりと京都観光というのもおすすめです！■概要CHAVATYアフタヌーンティー1名様￥3,850 ※2名より予約可能提供時間：10:00～19:00（最終入店17:00 ※120分制）場所：CHAVATY kyotoarashiyama（京都府京都市右京区嵯峨中ノ島町官有地朝乃家内）予約／https://booking.ebica.jp/webrsv/search/e014071403/25742お問い合わせ／公式サイト http://chavaty.jp/1日5食限定！輪島塗アフタヌーンスイーツ御膳ハイアット セントリック 金沢のオールデイダイニング「FIVE － Grill & Lounge」に登場したのは、1日5食限定の「輪島塗アフタヌーンスイーツ御膳」。能登の大納言小豆を使ったロールケーキや能登味噌入りのスコーンなど、能登ならではの食材を使ったスイーツを石川県の伝統工芸品である輪島塗漆器でいただく特別なアフタヌーンスイーツ御膳。和洋コラボを楽しめるスイーツのなかには、有機栽培を行うあんがとう農園のフレッシュミントとフルーツをつかったジュレや能登産のコシヒカリを使用したリオレなど、能登の伝統あるお店や農家の食材を使用しているメニューも！能登の伝統を五感で味わうことができるだけでなく、利用者には輪島塗のお箸がプレゼントされるのも嬉しいポイント。輪島塗漆器で味わう能登スイーツを目当てにした金沢旅。新春のヌン活にもぴったりです。■概要輪島塗アフタヌーンスイーツ御膳 ￥3,960提供期間：2022年1月15日(土)～1月30日(日) 14:30 - 17:00場所：ハイアット セントリック 金沢 3階「FIVE – Grill & Lounge」詳細・予約： https://bit.ly/FIVECakeSet▶公式HPはこちら2022年1月15日
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女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。今回は、免疫UP・デトックス力をUPさせる「飲んで出す」アイテムを、3名の専門家＆美容家の小林ひろ美さんが厳選してご紹介！教えてくれたのは…【飲んで出す】排出環境を整える＆促すインナーケアを味方に！まず、手軽かつ効果的な排出アプローチが、ハーブティーやサプリメントなどのインナーケア。「発酵系や食物繊維、また体を温める食材を積極的にとる食生活を心がけることはもちろん大切。ですが、手軽にできるのはいつも飲んでいるコーヒーやお茶のかわりに、排出環境を整えたり、排出そのものを促すハーブティーやハーブチンキなどをとること。めぐり、代謝、免疫のアップや、排出を促す植物エキスは、海外で薬草として使われているものも多く、体調に合わせて選べば、自分の健康や肌状態もうまくコントロールできます」（森田敦子先生）。ストレスフルな生活を送っている人は《免疫UP》ストレスを感じると、代謝や免疫を促すホルモン、コレチゾールの分泌が乱れてしまうという。「風邪もひきやすくなりますし、腸内環境も悪化。お味噌汁やお漬け物など酵素の多い食事や、免疫を上げるエキナセアなどのハーブティーを飲むよう心がけて」（森田敦子先生）。（右）コップ1杯に小さじ1を混ぜて飲用。エルボリステリア タンチュメール エキナセア 100g ￥2,808／コスメキッチン（左）「わが家で10年以上頼りにしている、微生物の酵素サプリ。胃腸も丈夫に」（美容家 小林ひろ美さん）。自然界の微生物が作り出すビタミン、ミネラルなどがひと粒に。三寿 60粒入り￥6,100／ティーエフケイ便秘や宿便、むくみが気になる人は《デトックス力UP》最近、美容のプロたちの間で注目されているのが、ビタミンや酵素などの栄養素と、排出力を高める クロロフィルなどを含んだ藍藻類「ブルーグリーン アルジー」。また古くから解毒系の薬草として親しまれてきた、ネトルやたんぽぽなどのハーブティーをお茶がわりにとるのも◎。（右）排出力とともに胃の働きも活性化。ゾネントア ネトルティー 18袋入り￥972／コスメキッチン（中）ブルーグリーンアルジーをパウダー化。効きが早く、腸の動きが活発に。E3Live オリジナル パウダー 50g ￥11,880／E3Live Japan（左）「ノンカフェインながらコーヒーのような風味」（森田敦子先生）。たんぽぽ・インスタント 葉酸と鉄 40g ￥1,944／生活の木デトックス点滴なら効果がスピーディ松倉クリニック表参道の「疲労回復＋デトックス点滴」は、αリポ酸や解毒作用もあるタチオンでデトックス成分と、ビタミンCやビタミンB群、プラセンタ、アミノ酸などの疲労回復成分がイン。老廃物を排出しつつ、疲れた体も底上げできる施術に。松倉クリニック表参道疲労回復＋デトックス点滴1回（60分）￥19,800●東京都渋谷区神宮前4の11の6表参道千代田ビル9F☎03･5414･3600 https://www.matsukura-clinic.com/＞＞「50代ヘルスケア」記事一覧はこちらから撮影／久々江満（物） 山下みどり（取材） 取材・文／中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載2022年1月15日
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やっぱり大事なのは時間管理！私たちの永遠のテーマ／タイムマネジメント＼時間と心の余裕が欲しい！これは”みんなの共通の願い”なんだなって感じます。私も、何に時間を使うのかほんとうに大事だなって思うの。今日は私の最新タイムマネジメントをご紹介しますね♪◆私の手帳まず、手帳のご紹介。／CITTA手帳 B６サイズ＼もう３年ほどリピートしています。他の手帳に浮気したこともあったけどやっぱりこれに戻ってきたの(笑)私のおすすめポイントは・縦軸で時間を管理できる バーチカルタイプ・朝４時からはじまる・月曜はじまりの１週間・書き込めるスペースがちょうどいい３年目にして変えたのは、サイズ。今まではA５サイズでしたが、今年はB６サイズで小さめにしました。A5は書きやすいのだけど、小さめのバッグに入らない。。。結果、サブバッグを持ったり大き目のバッグにしたりしていました。B６に変えてからは、いつもの定番LOEWEのハンモックスモールにもぴったり収まります。◆私のスケジュール管理スケジュール管理は【Googleカレンダー】【CHITTA手帳】です。Googleカレンダーは、クライアントさんとのアポイント秘書さんとのスケジュール共有所属するコミュニティのスケジュールなどが入っているので、欠かせません。また、手帳を持たずに出かけるときにスマホでスケジュールチェックができるのが便利。Googleカレンダーにもプライベートな予定を入れています。Googleカレンダーは、【スケジュールを入れておくもの】という役割です。一方、手帳は、【タイムマネジメント】いつ、何に時間を使うか？これを、手書きすることで整理していきます。毎週、手帳タイムをとり２週間先～1カ月先までの予定を確認しながら書き込んでます。決まっている約束を書くだけでなく、／自分がやりたいことワクワクする予定の時間を先に確保するんです。＼これが手帳の醍醐味♡書くって大事だなって思うので手帳は、紙派ですね。その他、夕食の献立や、持ち物子どもの行事、ToDoもすべて手帳に集約します。◆最新！１５分タイムマネジメントここ最近、意識的にやっているのが１５分タイムマネジメント。１５分単位でタスクを当てはめていくんです。例えば、朝のルーティーン5:00~5:15・洗顔、スキンケア、水を飲み、キッチンをリセット、ハーブTea淹れる5:15～5:30・朝YOGA5:30～6:30・ブログを書く（１５分×２セット）各１５分でみたいにね。ルールは15分たったら強制終了にすること。一旦区切りをつけます。何がいいかというと、１５分でやりきろうと思うのでダラダラせず、集中できること。仕事にも言えるのですが、／１００点を目指して、長い時間をかけるより６０点でもいいから、短時間でやりきる＼この発想ですね！悲しいことに、私たちの集中力って長くは続きません。途中でスマホを手に取りメッセージをチェックしたりSNSを見ていたり。。。家の中の他のことが気になり家事をしはじめたり。。。普段、何にどれくらいの時間をかけているのかを正確に把握することで今日もやろうと思ったことがでいなかったということが少なくなるはず♪とはいえ、15分で終わらないことも多々。日々、タイマー片手にカイゼン中です(笑)何よりも大切な時間！自分の夢を叶えたり、心を満たす時間にしたいですよね。少しでもご参考になれば嬉しいです。◆アメブロも毎日更新中タイムマネジメントや手帳術も公開中◆インスタグラムもフォローお願いします2022年1月14日
