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私たちの、“生理＆ブルーデー”の整え方長いつきあいになる生理期間を快適に過ごすためのアイデアを益若つばささん、和田彩花さんに教えてもらいました。働く女子たち選ぶ生理中におすすめのアイテムや、おすすめサニタリーウェアもご紹介します。※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 [目次] モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】 アイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】 働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】 使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】 モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】益若つばささんますわか・つばさ●1985年10月13日生まれ、埼玉県出身。モデル、女優、洋服やコスメのプロデューサーとして活躍。公式YouTubeチャンネル『益若つばさTsubasaMasuwaka』で、「ミレーナ」を入れたことや生理事情を発信しているコスメの話をする感覚で、友達と“話してみる”ことで心地よい過ごし方が見つかりました。長年、過多月経や生理痛が悩みでした。でも、ずっと「しかたがないこと」と見過ごしていて。そんな時、友達に子宮内に挿入することで女性ホルモンに作用して月経困難症などを緩和する器具、「ミレーナ」を教えてもらい挑戦。今ではとても楽になりました。友達とコスメの話をする感覚で生理について話してみるのはおすすめ。思い込みや不安から抜け出して、生理期間を無理なく過ごすための糸口が見つかるかも。（益若さん、以下同）益若つばさの生理期間の過ごし方【AM 8:00】朝目覚めたら、日光を浴びる。新鮮な気持ちで一日をスタートリポ・カプセルビタミンC（30包）￥7776／スピック起床後は、太陽に『今日もありがとうございます』とあいさつ。そうすると、目も覚めるし、すがすがしい気持ちで一日を始められます。その後は、『マリアージュ フレール』の『アール グレイ フレンチ ブルー®』や『椿宗善』のフレーバーティーなどでリラックス。とりわけ体調がすぐれないと感じる朝には、飲むとスッキリする感覚がある『Lypo-C』を直接飲んでいます。益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 0:30】温感アイテムや暖かい服装で常に体の内側をポカポカに保つ桐灰 血流改善 腰ホットン（5枚）￥495／小林製薬冷え対策のため、生理中は『血流改善 腰ホットン』で、腰やお腹まわりを温めています。スマートリングを活用して体の状態を把握生理期間の微妙な体温の変化を、睡眠の質や基礎体温などを測定し、記録してくれるスマートリング『Oura Ring』を使って把握するように。体調が数値化されると、対策も練りやすい！冷えているとわかれば、ランチはしょうが入りの鍋のような、体をしんから温めてくれるメニューにするよう心がけています。ニット￥39600／ビショップ（ミアストアズ） パンツ￥20900／アンフィル ブランケット￥3850／テリトワール リング／本人私物益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 11:00】528ヘルツの雨音を流して深い眠りにつく就寝時は、深い眠りへと誘ってくれる528ヘルツの雨音をYouTubeで流しています。『癒しの水の音』や『ぐっすリン』といった、自然音や環境音が収録されたアプリもおすすめ。また、“香り”もヒーリング効果抜群！ 就寝時はラベンダーの香りのアロマ、入浴時はゼラニウムの香りのキャンドルをたきます。パジャマセット￥19800／テリトワール スピーカー（オープン価格）／完実電気サポートセンター（マーシャル）入浴時のおすすめアイテムI'm La Floria デリケートボディウォッシュ250㎖￥3740／Melliaデリケートゾーンのケアは、保湿効果もあるローズの香りの専用ソープを愛用しています。 →生理期間の過ごし方を詳しく見るアイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】和田彩花さんわだ・あやか●1994年8月1日生まれ、群馬県出身。アイドルグループ「アンジュルム」の元メンバー。2019年にグループを卒業後、大学院で学んだ美術の知識を生かして、美術評論を手がけている。生理についての情報発信も行っている心と体の声を聞いて、無理をしない。たくさんある選択肢を活用して自分をたっぷり甘やかしてあげるといい。生理痛はもちろん、25歳頃からPMS（月経前症候群）の症状が出始めたので、婦人科に通うように。ピルや漢方を飲むようになって、症状はずいぶん改善されました。私は気になる症状があると、クリニックで相談したり、生理について発信する企業のサイトや専門家の書籍などをチェック。根拠のある情報収集を心がけています。最近は、生理期間を快適にするグッズも豊富！ 積極的に取り入れて、自分を“甘やかす方法”を増やしているところです。（和田さん、以下同）和田彩花の生理と上手につきあう方法【AM 8:30】味や香りの刺激が少ないスープや常温水を飲む生理週間は、味やにおいに過敏になるタイプ。なので、冷たいもの、においがきついもの、味が濃いものなど、刺激のある食べ物は避けるようにしています。その代わり、温かいスープや常温水、室温でもおいしいバナナやりんごといったフルーツをとるように。ちなみに、生理時は、体を冷えから守るために、夏でもお腹にカイロを貼るのがお決まり。自宅にいる場合は、持ち運びしやすい手のひらサイズの湯たんぽが便利！ 常に体を温めることを意識しています。和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 1:00】ゆったりとしたシルエットのワンピで日中もリラックス生理週間は、体を締めつけないオーバーシルエットのワンピースを着て、リラックスするようにしています。最近は、生理中でも体を動かしたほうが、気分が晴れることに気がついて、習いごとのダンスに出かけることも増えました。アイドル時代から、運動する時はタンポンを使用しています。月経カップは試してみたけど、私には合わなくて。次は、吸水ショーツに挑戦予定。いろんなアイテムを試して、トライ＆エラーしていると、自分の体のことがわかってきて面白い！シャツ￥16500／ゲストリスト（ヘルシーデニム） ワンピース￥27500／シンゾーン ルミネ新宿店（ザ シンゾーン） バッグ￥19800／モットハウス・トーキョー（スウリョ）和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 9:30】スマートフォンから離れてお気に入りの本の世界に浸る寝る前は、気分に合った一冊をセレクトして、読書タイム。テレビやスマホからの情報を遮断し、デジタルデトックスをすると心が穏やかになるんです。カットソー￥8800／AKTE パンツ￥8800／ルルドインターナショナル（ダナン）生理中のおすすめアイテム（右から）AROMEDICA フェミノール 100㎖￥3300／コスメキッチン、ソフィ シンクロフィット（12ピース）￥328／ユニ・チャーム（右）「デリケートゾーンのにおいやかゆみ対策に、洗い流せるバラの香りのオイルを使っています。（左）膣口に直接当てナプキンと併用。多い日の安心感アップはもちろん、お風呂上がりにサッと当ててからナプキンをつければ、経血もれの心配も軽減します。 →生理と上手につきあう方法を詳しく見る働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】憂うつな生理期間を少しでもポジティブに、心地よく過ごしたい。自分らしくいるためのお助けアイテムなどをレコメンド！選んだのはこちらの方々生理中、冷えている時や心が乱れていると感じる時のおすすめフード＆ドリンク働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『DAYLILY』のハーバルシロップUplift Herbal Syrup（7包）￥2980／DAYLILY冷えた体を温めてくれるシロップ黒糖と乾燥しょうがをベースに、8種類の和漢植物でできている。「お腹の冷えを感じた時に。お湯で割って飲むと、しんからポカポカ。豆乳で割っても◎」（小林さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『杉本薬局』の薬膳十一包薬膳十一包（1包）￥756／杉本薬局11種の和漢植物のパワーをもらう「生理期間中は、冷え対策として温かいスープを食べるように。しょうがやナツメ、シナモンなど、体を温める和漢植物をブレンドした薬膳スープパックは便利」（高戸さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『FAR EAST BAZAAR』のプルーンカリフォルニアプルーン100g￥702／FAR EASTドライプルーンで手軽に鉄分補給「生理中は貧血ぎみになるので、手軽に鉄分摂取ができるプルーンを携帯。濃厚な味わいかつ、肉厚で食べごたえがあるので、暴食阻止にも」（海渡さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『生活の木』のローズのハーブコーディアルハーブコーディアル 有機ローズ360㎖￥2160／生活の木ローズの香りで波立つ心を静めるクランベリー果汁に、ローズエキスが香る。「生理でお腹が痛い時、お湯で割って飲むとローズの香りで気分が落ち着き、体も温まります」（逢沢さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『ノバスコシアオーガニックス』のサプリメントノバスコシアオーガニックス マルチビタミン&ミネラル ウーマンリバランス（60粒）￥4860／ビープル バイ コスメキッチンマルチビタミン&ミネラルで調子を整える「体調がゆらぐ時期の肌の乱れの予防＆軽減のために、日常的に飲んでいます」（河嶋さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『コスメキッチン エルボリステリア』のハーブティーコスメキッチン エルボリステリア ティザンヌ メリッサ￥2052／コスメキッチン女性の不調に寄り添うハーブティースッキリとした甘さ。カフェインフリー。「PMSの時期は手放せません。私の場合は体調がわかりやすく変化する気が」（野口さん）。【この記事もおすすめ】『GU』で温活！ 吸水ショーツ、ハラマキショーツ、ルームソックスで目指せポカポカ女子生理中のお風呂と睡眠におすすめの“香り”や“音”でリラックスできるアイテム働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Spotify』の睡眠プレイリスト良質な眠りへと誘うヒーリング音楽検索ボタンから「睡眠」を選択。落ち着いたピアノ音楽や環境音など、種類豊富。「『Spotify』の“睡眠”というジャンルにあるプレイリストを聴きながら寝ると入眠が早くなる。ゆったりとした気持ちに」（野口さん）働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『SABON』のシャワーオイルシャワーオイル ローズティー500㎖￥3740／SABON Japan肌を保護するボディウォッシュ「優しいローズの香りが、ホルモンバランスを整えてくれそう。お肌もしっとりするし、香りに癒されたあとは、よい眠りにつける気が！」（逢沢さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『フローラノーティス ジルスチュアート』のファブリックスプレーフローラノーティス ジルスチュアート フレッシュピオニー ファブリックフレグランス195㎖￥3850／フローラノーティス ジルスチュアート安眠へと導くファブリックフレグランス「フローラルの華やかな香りで気分転換」（海渡さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『WRAY』のインティメイトウォッシュナチュラルインティメイトウォッシュ200㎖￥2910／WRAY泡タイプのデリケートゾーンソープ100%天然由来のソープ。「しっとりとした洗い上がりで、保湿もしてくれる。フランキンセンスやゼラニウムなどの香りで穏やかな気持ちに」（安田さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『I’m La Floria』のディフューザーI'm La Floriaリードディフューザー200㎖￥4620／Mellia落ち着く香りで部屋を満たす「眠気を感じやすい生理前は、いつもより睡眠を取るよう心がけています。このディフューザーの爽やかな香りに包まれると、深い眠りにつける」（小池さん）。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Rael』のフェイシャルマスクRael フェイシャルマスク week4（5枚）￥1980／fermata store生理周期に合わせて使えるパック「生理前はニキビができやすく、気分が落ち込みがち。その時に贅沢な肌ケアをすると、気分も肌の調子もアップするのでお気に入り」（中川さん）。使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】MOREインフルエンサーズがサニタリーウェアをリアルお試し！生理中の悩みを解消するものやファッション性まで。急速に進化し続けるサニタリーウエアをラインナップ！ 実際に使ってよかったおすすめアイテムは？お尻まわりがひびかないか、あたため効果はあるか、吸水ショーツの吸水量もあわせてご紹介します！生理中におすすめの最新サニタリーウェア【1】sisiFILLE サニタリーショーツ ブルー￥4400／エミリーウィーク ニュウマン横浜「生地が柔らかく、お腹を締めつけない。ナプキンがずれる心配がないので、安心感がある一枚です」（逢沢さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【2】L’ANGÉLIQUE【HIP】パワーネットサニタリーショーツ ミッドナイトグレー￥3080／エム「生理中もおしゃれする楽しみを。パワーネット素材で軽いはき心地を実現。服にひびかないのも◎」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【3】ウンナナクール カラーブロッキングサニタリーショーツ GR￥1430／ワコール（ウンナナクール）ナプキンの羽をしまえる設計。「手頃な価格帯、シンプルなデザイン、気分が上がるカラー配色が魅力！」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【4】K+1% Period Panty Sustainable KURUMI￥6600〜／K+1%「ファッション性と機能性を両立。はくと自信が出てくる。再生繊維とテンセルを95%も使用した、エコな一枚という点も◎」（海渡さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【5】ユニクロ エアリズムキュウスイサニタリーショーツ BROWN（吸水型サニタリーショーツ）￥1990／ユニクロ「放湿性がありムレにくい『エアリズム』素材は、なめらかな肌ざわり。吸水シートが広く、寝返りを打っても大丈夫」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【6】Nagi Full sea green（吸水型サニタリーショーツ）￥6600／BLAST5枚構造のシートは、吸水力、速乾性、防臭性に優れている。豊富なカラー展開も魅力。「ムレにくいので、デリケートゾーンがかぶれにくいです」（小林さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【7】Bé-A ベア ウルトラ ヘビー&ナイト ショーツ（吸水型サニタリーショーツ）￥8690／ベア ジャパン「吸収体が、縦50cm、幅は最大28cmで、後ろもれの心配から解放される。お腹まわりは生地を2枚重ねたぬくもり設計です」（高戸さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【8】Hogara オーガニックコットン吸水型ショーツ レギュラー ネモフィラ（吸水型サニタリーショーツ）￥4950／ホガラ「優しい肌ざわりのオーガニックコットン素材が◎。シートが経血を素早く吸収してくれるから、ムレにくい」（海渡さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【9】Rinē Rine Full（吸水型サニタリーショーツ）￥4950／Neith吸水速乾や強力吸水など、4層でできたシートが、快適なはき心地を叶える。「吸水量が多いし、速乾性もよいので愛用。寝る時や多い日も安心してはけます」（河嶋さん）。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【10】Period. Sport 0 Mood（吸水型サニタリーショーツ）￥6050／fermata storeサラッとした肌ざわり。「ナプキンをつけるか悩ましい、生理前後やおりものが多い時に重宝。ムレにくく、スタイリッシュなデザインがいい」（中川さん）。【この記事もおすすめ】『ユニクロ』吸水ショーツの使い方は？洗い方は？“そもそも”の疑問を解決！ 【この記事もおすすめ】月経カップ『リリーカップ™ワン』を使って生理中ラクに過ごせた実体験レポ撮影／森脇裕介（益若さん） 坂田幸一（製品） ヘア＆メイク／加藤志穂（PEACE MONKEY） スタイリスト／小林優奈 取材・原文／海渡理恵 構成・企画／福井小夜子（MORE） 撮影協力／アワビーズ UTUWA2022年1月19日
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LEE2022年2月号掲載 今井真実さんの「ポークチリ南蛮 卵タルタルソース」 LEE2月号の綴じ込み別冊レシピカレンダー「卵と豆腐があれば何とかなる！」 発売したばかりですが、早速大変ご好評頂いています♡ web担当なつおもこの三連休、マルっとお世話になるつもりでいます！ インスタリレー3回目にご紹介するのは、料理家 今井真実さんの「ポークチリ南蛮 卵タルタルソース」。字面だけでもうおいしそ2022年1月18日
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一年で最も極寒の1〜2月は、いかに暖かさをキープしておしゃれを楽しむかがポイントに。今月は、外回り多めのフリーライターの着回しに挑戦！ あれこれ着込んでもきれい見えはそのままに、動きやすさもばっちりな5コーデはこちら。 今月の主人公 佐藤晴美 趣味で始めたファッションブログが編集者の目に留まり、連載を持ったことをきっかけに、昨年一念発起してフリーのWEBライターへと転身！ 何かと世知辛い世の中だし……体力のある今のうちはまだまだ頑張りたい！ そんな高い志を持ち、あいた時間はフードデリバリーのスタッフとして働き“二刀流”を実践。 着回したアイテムの詳細はこちら！ 《Day1》配達の合間にちょっと休憩～ 新しいことに挑戦したくて、今年からフードデリバリー始めました！一度きりの人生だもん。仕事も生き方ももっと自由に楽しくありたい！と、フリーランスの道を選んで約半年。ようやく自分のペースもつかめるようになってきたし、運動不足解消も兼ねて、スキマ時間にフードデリバリーのお仕事をスタート。数ある中でも選んだのは、グッズの可愛さにも定評のある「Wolt」。ブルーのストールといい白のボアベストといい、まるで配達バッグにリンクさせたかのような、見た目爽やか＆着てあったかなコーディネート。形から入るのもやっぱり大事だよね！ ベスト￥26400／カレン ソロジー 新宿（カレンソロジー） 黒タートル￥7990／プラステ パンツ￥24200／エスアンドティ（バウム・ウンド・ヘルガー テン） ストール￥68200／ブリティッシュメイド 銀座店（ジョンストンズ オブ エルガン） リストウォーマー￥9790／エレメントルール カスタマーサービス（ウイリアムブラントン/バビロン） ソックス￥4620／レイ（ラウンジレイ） 靴￥13200／ウノハ 「Wolt（ウォルト）」って？2020年に日本上陸したフィンランド発のデリバリーサービス。迅速なチャットサポートや温かみのあるおもてなし、地元で愛される名店の多さが特徴で、北欧デザインを生かしたユニフォームなどファッション性の高いグッズや、再生紙を利用した紙袋など、エコな取り組みも話題に。 《DAY2》 人気の占いの先生に取材。「ところで、私の運勢は…？」対面での取材は、冬といえども風通しがよく換気バッチリのカフェで。結局大半は自分の相談事で長くなることを見越して、保温パンツ＋ダメ押しのインナーで防寒対策も万全に。えっ、今年は私、恋愛運が最高!? コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） パンツ￥18700／マイカ アンド ディール 恵比寿本店（マイカ アンド ディール） ニット￥31900／シンゾーン ルミネ有楽町店（ザ シンゾーン） メガネ￥39600／アイヴァン 東京ギャラリー（アイヴァン） ピアス￥107800／マリハ 時計￥49500／シンゾーン ルミネ有楽町店（SEIKO Shinzone） バッグ￥64900／クロエ カスタマーリレーションズ（シーバイクロエ） パンツの中には…ムレない＆透けないインナーボトム暖かなウールにシルクをミックスし快適なはき心地。透けにくいグレージュで、白パンツの下に重ねても安心。￥8800／タカギ（アロマティック） 《DAY3》 朝から外出続きの一日は寒さを感じさせない足もとであれこれ仕込んでもきれい見えするボリュームスカートは、真冬にこそ便利なアイテム。雨も上がったことだし、リサーチを兼ねて噂のモンブランでも買って帰ろかな。コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） タートル￥31900／スローン スカート￥57200／ビギ デパリエ事業部（デパリエ） ブーツ￥49500／エレメントルール カスタマーサービス（レメ/バビロン） カチューシャ￥13200／ザ ヘア バー トウキョウ（ジェニファーオーレット） リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） 時計￥99000／オールージュ（ミッシェル・エルブラン） バッグ￥52800／ヴァジックジャパン（ヴァジック） スカートの中には…厚手すぎず暖かな80デニールの遠赤タイツ保温作用に優れたセラミックを練り込んだ素材を、つま先と足裏に使用。遠赤外線効果で自然なポカポカ感が持続する。￥1320／タビオ（靴下屋） 《DAY4》ありゃ、先輩また怒ってる… 朝いちばんに体を温めてリラックス。今日も穏やかにいきましょう～朝活、涙活、沼活……これまであらゆる活動を試したけれど、あらためてハマっているのが「温活」。重ね着とひざかけストール、そして朝一杯のスープで体の中から外から温めれば、力がわいて仕事に集中できる気が！ ブルゾン￥6160／タイオン シャツ￥22000／サードマガジン スウェット（ルミネ新宿店限定）￥13200／アルページュストーリー プレスルーム（アルページュストーリー） スカート￥18700／ルーニィ ストール￥68200／ブリティッシュメイド 銀座店（ジョンストンズ オブ エルガン） タイツ￥6380／ステッラ（ピエールマントゥー） ネックレス￥19800／アガット バッグ￥57200／フルラ ジャパン（フルラ） 靴￥13200／ウノハ リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） カップの中には…スープ感覚で飲める「UMAMIサプリ」鶏や魚、野菜にハーブをブレンドしたサプリ感覚の“おだし”。集中力アップなど目的に応じた5つのフレーバーが楽しめる。UMAMIサプリ アソートセット（5種×各2包）￥1728／アナイスカンパニー（フレンドリー ヘルス クラブ） 《DAY5》 取材先から編集部へ立ち寄ったら、嬉しすぎるサプライズが！外は寒いが、オフィスや電車内はめっぽう暑い……一年で最も寒暖差モンダイに悩む1～2月は、軽く脱ぎ着が簡単で、温度調節しやすいこんなインナーダウンがあると便利。ドアを開けるなり「Happy Birthday～！」と一人用のモンブランを用意しておいてくれた編集部の皆さん。あ、これ、一昨日食べちゃったやつ……なんてことは心の奥底にしまって、温かい心づかいにひたすら感謝♥ コート￥39900／ノーク（ノーク バイ ザ ライン） ブルゾン￥6160／タイオン タートル￥7990／プラステ スカート￥57200／ビギ デパリエ事業部（デパリエ） ブーツ￥49500／エレメントルール カスタマーサービス（レメ/バビロン） バッグ￥52800／ヴァジックジャパン（ヴァジック） リング（人さし指）￥11660・（中指）￥9790／ZUTTOHOLIC（パズコレクティブ） ネックレス￥19800／アガット 撮影／川﨑一貴〈MOUSTACHE〉（人）、魚地武大〈TENT〉（物） ヘア＆メイク／桑野泰成〈ilumini.〉 スタイリスト／水野利香 モデル／佐藤晴美 取材・原文／伊藤真知 撮影協力／tokyobike ※BAILA2022年2月号掲載2022年1月18日
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韓国屋台をイメージした店内では、K-POPが流れていて韓国気分が味わえちゃいます！少し前になりますが、東横線 学芸大学駅高架下にある『韓国屋台とパンチャンショップ ベジテジや』に行ってきました！本場韓国の屋台メニューをはじめテイクアウトできるお惣菜コーナーもある店内ではK-POPが大音量で流れていて(笑)韓国気分を味わえちゃいます。店内でいただけるのはキムチやサムギョプサル、トッポギやチゲ…etc本場の韓国料理がいただけるのですが、中でも一押しなのが「タッコチ」という韓国風の焼き鳥！！タッコチというワード、私は知らなかったのですが、調べてみると韓国の屋台では定番メニューらしく・・・日本の焼鳥との最大の違いは『タレ』。韓国風は「ヤンニョム辛味ダレ」につけられた甘辛風味。これがめちゃくちゃ濃厚でジューシーで、マッコリともベストマッチ。やみつきになる美味しさでした！チーズタッカルビ串、せせり串、豚バラ串、思い出すだけでもまた食べたい♡今回は年下の可愛いお友達と一緒に♡少し酸味が効いたキムチや、チャプチェビビンパなどたっぷり韓国料理を堪能。外食する機会はずいぶん減ってしまいましたが、貴重な外食時間、満喫してきました！締めには牛骨のダシが染み出た真っ白スープの「ソルロンタン」。優しい味わいのスープで身体に染み渡りました～お店のすぐ隣にはお惣菜ショップもあり、タッコチやトッポギ、自家製キムチをはじめ本格派のタレや調味料も販売されておりテイクアウトで韓国料理を楽しめます！東横線「学芸大学」駅の高架下にあるので、近くにお立ち寄りの際はぜひ立ち寄ってみてください♩2022年1月15日
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友達や家族、パートナーがいても、いなくてもふとしたときに感じる、さみしいという気持ち。でも、そう感じているのは自分だけじゃないから。上手に向き合い、乗り越える方法を探ります。 1. バイラ世代女子が「なぜかむしょうにさみしくなる」とき バイラ読者の皆さんから届いた声をご紹介。（2021年10月15日～20日＠BAILA会員92人が回答） Q. ふと、さみしさを感じる夜はありますか？ よくある…30％たまにある…45％ときどきある…18％まったくない…7％アンケートによると、頻度の差はあるものの9割が「さみしさを感じる夜がある」という結果に。これには、既婚・未婚やパートナーのある・なしは意外と関係ない様子。一人でいるときだけではなく、季節の変わり目やイベント終わりなどにさみしさを感じる人も。 Q. コロナ禍で、さみしさを感じる夜は増えましたか？ バイラ読者の皆さんの声 「冷え込む夜に寝つけないと、理由もなく無性にさみしい。それは猛烈に切実な感覚。きぃんと張り詰めたように冷たくて、ひたひた寄り添ってきておきながらのみ込むように襲いかかってくることがある」（30歳・大学事務）「寝てて夜中にふと起きてしまったとき、この世に私のことを考えてくれる人はいるのかなーという気持ち。暗い穴に吸い込まれるような感じ」（35歳・看護師）「コロナ禍で全然友達と会ったり遊んだりしなくなったので、距離感とかがわからなくなって、ふと友達がいなくなったんじゃないかって思ってさみしさを感じる。友達がいなくなったわけじゃないけど、会わないと、感覚的に自分の周りは誰もいないのかなと思ってしまうことがある。私の周りには誰もいなくなったような気持ち。自分の本音を話せる相手がいなくなったような感じ。ずっと一人なんじゃないかという漠然とした怖さ」（33歳・学生）「お風呂で湯船にぼーっとつかってるとき。永遠に答えの出ない問い」（37歳・不動産営業事務）「おうちで一人、お酒を飲んでいるときにふと『これでいいのかなぁ…』と思うことがあります。さみしさをなくせるのは自分しかいない、誰かが癒してくれることはないんだという気持ち」（34歳・製造業生産技術） 「飲みに誘ったのにみんなに断られたひとりぼっちの夜、みんな結婚して遊んでくれなくなったとふと感じる休日。彼や友人といてもお互いスマホしか見てない瞬間、もっと話すべきなのにと感じる空虚感。シンプルに寒いとき。心が寒い瞬間。きっと誰かやかつての自分がうらやましく思うとき、さみしいと感じる。『もっと昔の自分は幸せだったんじゃないか』とさいなまれる」（31歳・マスコミ）「夜、寝るときに、この先どうなるんだろうな、一生独りかなと漠然とした不安と寂しさがこみ上げてきて寝られなくなる。色がない感じ。自分の周りに何もない」（34歳・販売業）「家族が寝静まり、ひととおりの家事を終えて自分一人だけリビングのソファでテレビを見ているとき、自分の今の気持ちを共有できずに、ふつふつと不満だけが心にたまっていく感じ」（33歳・マスコミ営業）「同年代の友達のインスタなどから流れてくる幸せな近況を見るとき、自分の環境が変わってなさすぎてさみしさを感じる。世界で自分が一人のように感じ、自分がいなくなっても特に困ることはないだろうなぁ、親兄弟以外に誰が悲しんでくれるのだろうという気持ち」（38歳・薬剤師）「インスタライブで仲間内でわいわい楽しそうにしているのを見ると、私は一人で視聴しているのにと寂しくなる。一人でいるより二人でいるのに寂しいほうがつらい。SNSでいいねはつくけど、くだらない話ができるような友達がいないなと泣きたくなる」（34歳・ギフト卸売業）「友達と電話やテレビ電話で話したあとの夜、現状に満足できていない気分。何か自分の心の中に穴があいている感じ」（38歳・サービス業事務）「秋口の肌寒くなってきた仕事からの帰り道、疲れもあってかふと寂しさを感じる。漠然と心がモヤモヤするような、人恋しくなる感じ」（29歳・事務） 一人ひとり理由は違えど、誰もが“さみしさ”を感じて生きている 夜の訪れとともに表れる、不安や心もとなさ。ただ単純に寒くて人恋しく感じることもあれば、誰かと一緒にいるのに心の距離を感じたせいだったり。コロナ禍で一人で過ごすことが増えたから？ 生理前でホルモンバランスが乱れているから？ 人それぞれ、さみしさの持つ手触りや理由は違うけれど、幸せそうに見えたり、充実してそうかどうかには関係なく、多くの人が心のどこかに抱えている気持ちなのではないでしょうか。一方で、さみしいという感情は、ネガティブなものだと敬遠されてしまいがちでもあります。受け入れられずに否定してみたり、別の何かで埋めようとして、かえってさみしさが広がってしまうことも……。 2. あの人に聞きたい「この気持ちどうしてますか？」 先を想像して不安になる“さみしさの前借り”にご注意あれ―－タレント・女優 壇蜜さん タレント・女優 壇蜜さん だんみつ●1980年秋田県出身。日本舞踊師範、調理師などの資格を取得、様々な職種を経験後に、29歳でグラビアデビュー。映画やドラマ、バラエティ番組からラジオ、執筆業などマルチに活躍。 「さみしさとは外的要素から芽生える感情だと思います。その中でも、気温や体温はいちばんのさみしさを引き出す要因かと考えます。すごく暑い日って、さみしさって芽生えにくい気がしませんか？ 昔々、隣でワカサギ釣りをしているような極寒の氷の湖で半裸でグラビア撮影をしたことがありまして。生命の危機に瀕するほどの極限状態の手前で、とてもさみしくなったんです。つまり、体の寒さ＝心の寒さかなぁと。さみしくて眠れない夜があるなら、まずは湯船につかるなり、温かいものを飲むなり、冷えた体を根本から温めることに努めてみてはどうかと思います。そうすれば、不思議とマイナスな感情は少し和らぐのではないでしょうか。」「私自身はさみしいという感情に浸ることはあまりないのですが、先々のことを予想して、ふとさみしくなることはあります。たとえば子どもがいない老後とか、食事会を断り続けていることにより起きる人間関係の悪化とか。でもそれって、今が本当にさみしいわけではなくて、自分の中の想像や刷り込みでしかない。いわば、さみしさの前借り状態といえましょう。このいつかのさみしさを考えて不安になってしまうのは、頭が煮詰まっている状態。体や心は温めるべきだけど、頭の中はクールな状態でいたほうがいい。私は中高、ミッション系の学校に通っていて、そこの伝統儀式として『ともしびミーティング』というものがありました。一人ひとり燭台を持ってみんなで車座になって話し合うんです。人は炎の前だと正直に冷静に、そして寛容になれるという教えで、炎のゆらぎやロウが減っていく様子を見ると、不思議と心は温まり、頭の中がクリアになっていくんですよね。何だか色々考えすぎて不安になるときは、キャンドルの炎をともして５分ほど見つめてみてください。自分は今、どうして不安なのかと、さみしさを客観的に分解できるはず。炎が消える頃には気持ちに整理がついて、おのずと、煮詰まった頭の中の風通しもよくなりますよ」 壇蜜さんのさみしい夜の推薦物＆本 『世界で一番美しい 海のいきもの図鑑』吉野雄輔著 武田正倫監修 創元社 3960円「私的に、現実逃避する映画や小説よりも、煮詰まった頭を一回クールダウンさせてくれる情報のみが記された図鑑がおすすめ。魚、動物、船でもいい。妙な知識も増えて面白いですよ」 あずきのチカラ おなか用￥1100／小林製薬「まずは体を温めることから。おすすめはチンして使えるあずきの温熱ピロー。蒸気でじんわり温まり、あずきの香ばしい香りに癒されます。ちょっと甘いものが欲しくなるかも……」 人として生まれたからには、さみしさも味わいたいーー漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん 漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん しんさん なめこ●1974年東京都生まれ、埼玉県育ち。雑誌連載や執筆活動の合間を塗って、テレビ番組やラジオに出演。新刊『辛酸なめ子の独断！流行大全』（中央公論新社）が好評発売中。 「人と会うことが減り、必然的に人間関係の取捨選択を余儀なくされたコロナ禍。いざ、緊急事態宣言やレストランの時短制限が解除されたのにもかかわらず、誰にも会っていないし誘われもしないと、もしかして、取捨選択された人間関係でふるい落とされたのは私のほう……？なんて、よからぬ妄想をしてしまい、さみしさを日々感じています。実際、対面で会うことを制限されていたときよりも、解除された今のほうが、誰かにとっての自分の存在が浮き彫りになり、さみしさを感じるようになった人も多いのではないでしょうか。SNSの普及は、いい情報が得やすい反面、知らなくていい情報までも見えてしまう。それでまた色々妄想をして眠れなくなってしまうのだから、さみしいと感じる夜は絶対にSNSを開かない、それに限ります。」「でもさみしさって、一概に悪いものでもないんですよ。人は結局一人で生まれ、一人で死ぬ。永遠に続くものなんてありません。私は、人間として生まれてきたのなら、さみしいという感情も味わいたいと思うんです。それによって、誰かの気持ちにも寄り添うことができるし、ドラマにも感情移入ができたり、音楽にも浸ることができる。あれやこれや考えてしまうのは、想像力や感受性が豊かな証拠。幸せだったり、充実しているときには思い浮かばない物事が生まれるんですよね。つまり、さみしさはクリエイティブにつながる。私にとっても、さみしさは創作活動の糧になっています。」「それでもさみしさを紛らわしたいときはAIと話すのも手。私は家にグーグルスピーカーがありますが、siriだってアレクサだって何だっていいんです。人間は話しかけても無視する場合がありますが、AIは電源が入っている限り必ず受け答えてくれるので、天気からビットコインの値段まで、毎日色々尋ねています。丸ビルのセール日は知らないようで教えてはくれませんでしたが……。手がふさがっていても会話ができるので、仕事中のいい相棒です」 辛酸さんのさみしい夜の推薦本＆ドラマ 『ヒマラヤ大聖者の「手放す」言葉』相川圭子著 幻冬舎 1320円「インドで修行し悟りを開いたヨガの先生の新刊。見開きごとにまとめられているのでとても見やすく、眠れなくなった夜に読むのにちょうどいい。パッと開いたページに学びがあるはず」 「2gether」「男子学生同士のピュアな恋愛を描いたタイ発BLドラマ。一話試しに見て『これは……！』とどハマり。タイの優しい空気感もいいんですよ。自分の幸せよりも、二人の幸せを願っています」『2gether Blu-ray BOX【通常版】』￥16500 発売元：コンテンツセブン 販売元：TCエンタテインメント ©GMMTV COMPANY LIMITED, All rights reserved 地球の大先輩である石を愛でるのもおすすめ さみしさを、それ以外の言葉で表してみることが大切―－作家・エッセイスト 岸田奈美さん 作家・エッセイスト 岸田奈美さん きしだ なみ●1991年兵庫県出身。キナリ★マガジンという有料定期購読noteで月4 本エッセイを発信。2021年10月、3 作目となる『傘のさし方がわからない』（小学館）を発売。 「私は物心ついたときから常にさみしさを抱えていて。というのも、私には知的障害のある弟がいて、父親も早くに亡くし、同級生や先生からも『大変だね』と、気づかわれてしまう。周りにいつも誰かいたし、いじめられていたわけではないのですが、“誰も私のことをわかってくれない”という思いが常にありました。そこで、障害児の姉でも、父親を亡くした子どもでもなく、一人の人間として私を理解してほしくて、インターネットの掲示板やサイトに自分の考えを書くようになったんです。知らない人に自分を説明するのって、本当に面倒くさいんですよ。まず私を誰も知らないから一から説明が必要だし。でも、実生活ではわざわざ言わないような胸の内までも吐き出してきたおかげで“岸田奈美とは何者か”を、早くから理解することができました。」「『さみしい』という言葉自体にはあまり意味がないと思うんです。それよりも、なぜさみしいと感じたのか、どうすると楽になるのかを知ることが大切。人は想像を絶するほど多種多様なさみしさを持っているから、その感情をさみしい以外の言葉で表現してみることが自分を理解することにつながると思います。だから誰かの『さみしい』をこちらが勝手にカテゴライズしたり、定義づけるのってとてもむなしいこと。私のさみしさを誰も理解してくれないように、私も誰かのさみしさをすべて理解することなんてできない。さみしいって言ってみたときに、『彼氏つくれば？』とか『趣味つくったら？』なんて“そうじゃないのに”って答えが返ってくることほどさみしいものはないですから！」「それでも恋愛だけは別物で、この世のどこかにはたった一人、私のことを理解して肯定してくれる人がいるって期待をしてしまうんですよね。でも経験上、さみしさを他人で埋めようとすると、それを利用しようとする人しか寄ってこないので皆さんも気をつけてください。さみしいと感じる心の穴はあっていいんです。それが人間だし、一人ひとり違うその穴の形が自分らしさにつながるから」 岸田さんのさみしい夜の推薦本 『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか』二村ヒトシ著 イースト・プレス 734円「恋愛でボロボロになっているときに、後輩が教えてくれた一冊。心の穴と自己需要について書かれていて、これを読んで傷つく恋愛とは離れられました。自分を理解し、好きになれる一冊」 『猫を棄てる 父親について語るとき』村上春樹著 文藝春秋 1320円「村上さんにとってのトラウマをつくったお父さんについて、ひたすら書いて向き合って、救われるまでを目の当たりにできる本です。自分が感じたことを言葉にする大切さを学びました」 人間関係は惑星のようなもの。距離感があってちょうどいいーーお笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん お笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん 1974年生まれ、神奈川県出身。「バラいろダンディ」（TOKYO MX）のMCやROCKETMAN名義の音楽活動など多方面で活躍。昨年出版したエッセイ『世の中と足並みがそろわない』（新潮社）が好評発売中。 「僕自身は“さみしい”という言葉に置き換えるような心境になることはなくて。精神的に不安定というか、バイオリズムの波は絶えず流れていて、悲観的になることもある。でもそれをさみしいという言葉にしていません。お医者さんに言われてもそんなことないってあらがいたい。でも、そういった症状をひっくるめてさみしいというのであれば、僕はめちゃくちゃさみしい人間だと思います。ただ、このさみしさと定義づけられているもの（以降さみしさ）は、僕というメンヘラおじさんを動かすエンジンの役割でもあって。それが創作の原動力になっているので、僕にとってはとても重要な部位なんです。」「人間、『わかってもらおう』とすると苦しくなりますよね。僕自身、みんなに共感してほしいわけじゃないけど、自分の思いをおかしなものとして片づけられてしまうときの切なさというか。自分は足を止めて路傍の草花に目を向けていたいのに、そんなのいいからって置いていかれてしまうような感覚がずっとあります。でもそれは不幸ではなくて。自分と人は違うということをフラットに受け止めるだけでいいんだと思う。」「そもそも、“人と仲よくなければならない”というのも思い込み。僕の考えでは、人と人とは宇宙を形成する惑星のようなもので、お互いに軌道に沿ったちょうどいい距離感がある。それを無理に詰めようとすると、苦痛や噓が生じてしまうと思うんです。少し前にも大学生がトイレでお弁当を食べる行為が話題になりましたが、孤立とさみしいはイコールではありません。周囲からさみしいと思われているんじゃないかという錯覚が、自分のさみしさにつながってしまっている。でも、孤立を恐れない強さがきっと人生では役に立ちます。それには、本当に好きなものを見つけて大事にすること。それは対人間である必要はなくて、動物でも、一本の映画やラジオだっていい。概念でもかまわない。自分の好きを信じ抜けば、さみしさなんて覆すような大切な居場所になると思いますよ」 ふかわさんのさみしい夜の推薦映画 Album／アフロ 『スクール・オブ・ロック』「音楽愛にあふれていて、とても痛快！ エンドロールまで楽しめるので、1年に一度ぐらいのペースでリピートしています。気持ちがほがらかになるし、お酒を飲みながら観るのにぴったり」 Everett Collection／アフロ 『イントゥ・ザ・ワイルド』「まさしく“ひとり”。孤独というより孤高を味わえる映画。なにげない出会いの描写がキラキラしていて、人生を前向きにとらえることができるはず。自宅にいながら、最高の旅に出られます」 3. 芯からココロを温める「温活」処方箋 さみしさから、なかなか寝つけずにアレコレ考えすぎて落ち込む夜。このスパイラルから抜け出すカギは“温活”にあり。 さみしいと落ち込むのは体が冷えている証拠。温活で自律神経の安定を ネロリハーブ 菅原あゆみさん 植物療法士。英国式植物療法と漢方、和漢などを基本としたオリジナルブレンドハーブティーを展開。体質に合わせてハーブティーをブレンドするカウンセリング（要予約）も行う。☎03（5432）9265 「本格的な冬が始まるこの季節。さみしさを感じる人も多いようです。でもそれは、体の冷えが大きな原因。そもそも人間の体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。自律神経とは、活動中や緊張しているときに作動する交感神経と心と体を休ませる副交感神経のこと。この二つがうまく機能していればよいのですが、切り替えがうまくいかないと血行が悪くなり、冷え性につながります。体温が下がると何が問題かというと、副交感神経が作動しにくくなることで、気持ちが落ち込んだり過剰に不安を感じたり、ひいては不眠の原因にもなるということ。バイラ世代はどうしても頑張りすぎているから、休んでいるつもりでも交換神経がバリバリに働きまくり。心も体も休まらず、副交感神経優位で感じるはずの穏やかなリラックスモードに入れないことが多いんです。だからこそ、心が不安定になったら、“体が冷えている証拠！”と温めることが先決。体がぽかぽかしてくれば、ふいのさみしさもほわっと溶けていきますよ」 処方箋1. ハーブとフルーツのスープをいただく 「濾したハーブティーにフルーツを加え煮て、ハンドミキサーでブレンド。ハーブティー＋フルーツに熱を加えるというこのひと手間が、冷えた体も“さみしい”と感じる心も癒し、自分に手をかけ、大切にしていると実感するプロセスに。フルーツをコトコト煮る香りにも癒されるはず」 おすすめの組み合わせ 【ハーブ】 【フルーツ】 【調味料】 アップルやジンジャーなど ＋ りんご ＋ 黒糖やメープルシロップなど カモミールやハイビスカス ＋ みかんなどの柑橘系 ＋ ハチミツ ラベンダーやローズ系 ＋ ブルーベリーなどのベリー系 ＋ アガべシロップ ハーブティーはノンカフェインのものをチョイス。お茶だけに限らず、ハーブティーの茶葉をラム酒やブランデーに漬け濾したもの＋ホットミルクや、りんご＋シナモンパウダー＋ホット豆乳＋ハチミツなどの組み合わせもおすすめ。ホットワイン＋フルーツも◎ 心も体も喜ぶ♥ハーブ×フルーツティー（右から）女性特有のお悩みに対応するメディカルブレンド。甘いローズの香りにうっとり。DESSERTFLOWER プライムクオリティ 35g￥1870・ジャスミンの鎮静効果でリラックス。同オレンジ＆ジャスミン 35g ￥1870／ネロリハーブ 処方箋2. 塩とアロマのお風呂につかる 「湯船につかることは、冷え対策や副交感神経に切り替えるいいスイッチに。粗塩やエプソムソルトなどの発汗作用があるものを大さじ3 、緊張をゆるめる精油を2〜3滴湯船へ。裏ワザとしては、いらないティーバッグや出がらしを湯船に入れると保湿ケアにもなります」 国内最高純度を保証。硫酸マグネシウムが体を芯から温める。エプソムソルト 800g ￥3080／ネハントウキョウ イライラを鎮め、安眠に誘う。エッセンシャルオイル ラベンダー 10㎖ ￥2530・緊張や疲れをほぐす。同イランイラン・オーガニック 10㎖ ￥3410／ニールズヤード レメディーズ 処方箋3. デリケートゾーンも冷やさない 「デリケートゾーンの冷え取りも、自律神経を整えるためには大切なこと。ナプキンやおりものシートに含まれる消臭材や吸収性ポリマーは体を冷やしてしまうため、なるべくナチュラルなものを」 大切な部分だからこそ、天然素材アイテムで冷え取りを 吸収材は植物由来のものにこだわったナプキン。sisiFILLE サニタリーパッド ふつうの日用 24個入 ￥660／パノコトレーディング 生理の日以外に使うショーツライナー。通気性と保温性に優れた今治タオルを使用。ヒエトリパット今治タオル リバーシブル ￥3300／エヒメイド 処方箋4. 足の冷えにはレッグウォーマーを 「“頭寒足熱”という言葉があるように、足もとを温めるのは健康にいいこと。ただし就寝時には足裏から熱を放出して体温調整するため、靴下ではなくレッグウォーマーをはくのがベスト。足首は筋肉の構造上、一回冷えると温まりにくいため、お風呂上がりに着用を」 11種の天然鉱物をパウダー状に加工し中綿に。温かい空気を逃さない。イオンドクター レッグウォーマー41 クリーム ￥13860／ジェイ・エス 吸保湿性に優れたシルク素材。ふくらはぎまでフィット。シルクレッグウォーマー バイオレット ￥1980／タビオ 処方箋5. 入眠儀式としてパジャマを着る 「リラックスモードである副交感神経をオンにできないと、なかなか寝つけなかったり、寝ても疲れが取れなかったり。スイッチを切り替えるためにも味気ない部屋着からパジャマにチェンジ。肌触りのいいナチュラルな素材で触覚から眠りに誘って」 人の肌の成分に近いシルク100％からなるパジャマ保温性、保湿性、さらには吸湿、放湿、速乾性に優れた天然の高機能素材。肌なじみも抜群。エミリーウィーク フラワーパジャマ￥39600／エミリーウィーク ニュウマン横浜 真冬も温かいオーガニックコットンのベルベット素材腰までの着丈やめくれ上がらない裾のゴムなど、冷え予防のこだわりが。（左から）nanadecor チューリップ ベルベットトップス￥17600・同腹巻パンツ￥15400／サロン・ド・ナナデェコール 処方箋6. ラベンダーとお米の手作りカイロでおやすみなさい 「ドライラベンダー（15g）と水でといだ1 合の白米を布袋へ。これを電子レンジ対応のフリーザーバッグに入れて、600Wで1 分半（500Wの場合は2 分半）、電子レンジでチン。フリーザーバッグから取り出し、おへその下や肩など冷えが気になる部分に当てて眠ってください。朝になったら風通しのいい場所で干して、夜になったら再利用。ラベンダーには殺菌効果もあるので、30回ほど繰り返し使えます」 4.3人のプロの視点で「さみしさから見る社会」 コロナ禍で人とのつながりや出会いの機会が減ったことにより、みんなのニーズにも変化が!? 世の中の動向を見る3人に、マーケット分析、占い師、アプリ開発のそれぞれの視点から話を伺います。 マーケット分析の視点から「マッチングアプリや占いなどさみしさを紛らわす消費が増加」 博報堂 ヒット習慣メーカーズ 田里 遥さん 博報堂DYメディアパートナーズ プラナー。購買データやSNSなどを分析し、ヒットしそうなものを予測し発信する「ヒット習慣予報」のメンバー。 市場の動きを見ると、コロナ禍以前と以降では消費の傾向に変化が見られるそう。「コロナ禍で、会社や学校など、所属するコミュニティとの分断により“帰属迷子”になる人が増えたといわれています。そういった背景から、人に会えないさみしさや、気軽に話せないフラストレーションを紛らわせるための消費＝“さみしさ解消費”という習慣が生まれていることに注目しました。代表的なものは、TV番組や雑誌の特集に見られる“占いニーズの増加”や“ペット市場の拡大”。どちらも、精神的な不安感を和らげたり癒したりするための消費といえますよね。ほかにも、たとえば、恋愛や婚活といったイメージが強かったマッチングアプリのニーズが細分化、『趣味仲間やママ友を見つけるアプリ』が登場しました。また、リモートワークの導入などにより、以前は気軽にできていたはずの雑談すらままならなくなったことで、“誰でもいいから話をしたい”ニーズにこたえる『雑談トークアプリ』や、“話を聞いてほしい”“即レス対応してほしい”人のための、臨床心理士や街のスナックのママなどをAI化した『チャットbotアプリ』なども登場。人々の様々なさみしさ、帰属欲求や承認欲求の高まりにこたえるかたちで、市場が進化しているのを感じます」。ペットの飼育放棄数が増えているというニュースもあるなか、生き物を安易に飼うのは慎みたいところ。新たなSNSやアプリで上手にさみしさを解消していきたい。 占い師の視点から「誰かに共感してほしい、そんな“聞き役”としてのニーズにフィット」 占い師 ミカミ・ポーラさん 福岡「Salon de uranaisu」オーナー。占い方は占星術とタロット、手相。オンライン個人鑑定のほか、リモートで学べる西洋占星術講座も行う。 ますます盛り上がる占い市場を現役で活躍する占い師視点で分析していただくと―。「占い需要が高まった最大の理由は、話し相手としてのニーズではないでしょうか。現に占いだけではなく、悩み相談や宣言＆報告をただ聞くだけという仕事も増えています。日本においては、カウンセラーはやや権威的な存在に見られがちで、特に解決やアドバイスはいらない、ただ気持ちを分け合いたいというような“淡い人間関係”を求めている場合、占いがちょうどいい。オンライン鑑定などを通じて、占いがよりアクセスしやすくなったことも後押ししているかもしれませんね。占星術的にも、今は魚座に海王星がある“海王星魚座時代”の真っ最中。目に見えない世界の広がりを意味するので、スピリチュアルなことが流行るのも必然です。さらに占星術においては、さみしさなどの精神的な不安は、月が象徴するもの。月は満ちて欠けるものですから、さみしいときも平気なときもあるというのはむしろ心が健康なサインといえます。だからもし、さみしさしか感じないというなら危険信号。そんな状態から脱したい場合は、喜びや楽しみ、期待や恥ずかしさなど多様な感情に触れること。本や漫画、映画などの登場人物に感情移入することは心の筋トレに。物語の持つ力は侮れませんよ」 アプリ開発の視点から「誰とも比較されず穏やかなつながりを楽しむ癒し系SNSの時代へ」 HiClub株式会社 GRAVITY運営チーム 塚越寛子さん、奥あやめさん GRAVITY宇宙空間に浮かぶ惑星同士がつながる様子をイメージしたデザインで、累計ダウンロード数100万を突破。20代～30代の女性を中心に人気を集める。 ついつい誰かと比べたり、いいね！数に一喜一憂したり。さみしさに少なからず影響を与えているSNS。そんななか、2020年のローンチ以来“優しいSNS”として話題なのがGRAVITY。開発者に話を伺ってみました。「“趣味の店でたまたま会った名前も知らない人と取り留めのない話をする感じ”の実現を目指したのがGRAVITYです。その最大のポイントは、匿名性の高さ。アイコンは指定されたイラストの中からしか選べず、他ユーザーと差別化できない仕様。フォロワー数も非公開設定を選ぶ人が多く、他SNSのように連絡先の取り込みをする機能がありません。多くの方にご利用いただけているのは、“つぶやき疲れ・映え疲れ”も多いなかで、フォロワー数やいいね！を狙ったセルフブランディングの必要がない、新しいつながり方が求められているということだと思います。また登録時に行う性格診断テストの結果で相性のいいユーザーとつながる場が提供されるので、匿名でありながらも穏やかな交流の場が保たれているのが特徴。メジャーSNSに比べると小さなコミュニティであることから、優しさや癒しといったGRAVITYのコンセプトに共感するユーザーが集まっていることも理由のひとつかもしれません」肩の力を抜いて誰かとつながれる癒し系SNS・GRAVITY、さみしさを解消したい人に支持されているのも納得。 相性のいいユーザーとつながるアカウント登録時に性格診断テストで「外的性格」と「内的性格」を分析。自分とタイプの近い人とのつながりの場を提供される仕組み 共通の話題で“仲間”になる共通の話題でつながれる星は、相性テストを受けて全問正解すると仲間入り。「質問箱」や「音声ルーム」機能で他ユーザーと盛り上がれる※2021年11月17日時点 5.精神科医 名越康文先生が語る「さみしさとのつきあい方」 リアルな人間関係じゃなくたっていい。ウェルカムされる場に身を置こう。 精神科医 名越康文さん 専門は思春期精神医学、精神療法。引き続き臨床に携わる一方で、コメンテーター、映画評論、マンガ分析など様々な分野で活躍。趣味はバンド（THE BARDIC BAND）活動、砂利置き場撮影なんて一面も。出演した舞台『カタシロRebuild』もYouTube配信中。 世界から孤立した心はゆるやかなつながりで回復していく さみしさは、「私は疎外されている」「世界から孤立している」という感覚のことです。自分だけ一人切り離されて世界がそっぽを向いていると感じる。漠然としているけれどけっこうダメージがあるんです。自分だけがひとりぼっちで、周りはみんな幸せに見えるというようなときもあるでしょう。しかし本来、一人でいる、孤独にあるという〈状態〉は決してネガティブなことではありません。クリエイティブな表現や自分を成長させるためには、一人の時間が大切だからです。ただ、“自分は孤立している”と感じてしまうのなら問題です。そういうときは、何より、心にエネルギーを補給してあげましょう。絵が好きなら美術館に行くとか、リラックスできる場所に身を置いてみる。気分を解放し、外側とつながることが大切です。人は普段、緊張感をもって生きています。特に日本人は意識せずとも気をつかっていて、世界基準なら“病んでいる”くらい疲弊しているのかもしれません。気をつかっているということは、ある意味、常に“おもてなしをする側”だということです。心を回復するには、その逆で、「私は受け入れられている」あるいは、「ここにいてもいいんだ」と安心できる場所や関係が必要です。それを僕は“ウェルカム”されると呼んでいます。朝挨拶をして、笑顔が返ってくるとそれだけで癒されます。アクション＆リアクションでできている軽い雑談も、ウェルカムの送り合いのようなものです。 しかし最近、その機会が減ってきてしまっていることも、皆さんのさみしさを増幅させているかもしれません。でも、直接会うことだけに価値があるわけではない。むしろ、オンライン上のゆるやかなつながりのほうがストレスなく交流することができる人も多いはず。たとえば僕は、クラブハウス（SNS）やゲーム実況を楽しんでいるのですが別に自分から何かを発信したりする必要はなくて、“今、同じ場に居合わせていること”にも大きな意味があるのです。「よくきたね」って迎えてもらえる場に参加している、それだけで、孤独がずいぶん収まることがあります。攻撃的な言葉が飛び交うSNSには注意が必要ですがそれでも自分の興味のあることや趣味などで、ほっとひと息つける場所を探してみてほしいなと思います。さみしさを感じやすい人は、繊細な分、想像力が豊か。バーチャルなことをリアルに楽しむ力も高いはずですから。ウェルカムしてもらって元気が出てきたら、今度は自分が誰かにそれを返していく。そんなウェルカムの循環が生まれたら素敵です。 最後に、僕が知っている、さみしさを乗り越える最高の方法をお教えしましょう。それは、好きなことに夢中になることです。好きなこととは、時間を忘れて打ち込めて、いくらエネルギーを費やしても惜しくないことです。一日は誰もが24時間ですから、これが見つかっていれば、さみしさが入り込む隙がなくなるのです。今流行りの推し活なんて、まさにぴったりです。もし好きなことがまだ見つかっていないなら、「好きなことを見つけること」をついでにせずに、いちばんの優先事項にして、しばらく生きてみてください。仕事やらおつきあいやら色々なことがあって、日常はすぐに流れてゆきます。もしその繰り返しがどこかむなしいと感じるのであれば、どこかで踏ん切りをつけて自分だけの楽しみ、趣味を探す心の旅に出てほしいのです。でも、それでもどうしても何にも夢中になれないとしたら。その人は、人のために生きることが喜びなのかもしれません。多くの場合、人生の晩年に至る境地ですが、誰かの幸せが、あなた自身の幸せになるような、そんなもっと大きな花が咲く可能性があるのでしょう。気をつけてほしいのは、さみしいを通り越して、寝つけない眠れない、ごはんがおいしくない状態が続くこと。まる2日続いたら充分危険信号ですから、クリニックの受診など心理的なケアを考えるタイミング。これも心の片隅に入れておいてくださいね。 イラスト／Yumika 取材・原文／谷口絵美 ※BAILA2022年1月号掲載2022年1月15日
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気温が一気に下がり、寒さが身にしみる今日この頃。そんな時に食...2022年1月14日
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七瀬のななせるふ。「手」感情が映し出されたり、時に気持ちを伝え、受け取る手段になったり。思いをやりとりするパーツについて、なぁちゃんが感じること。 自分の手で何かを生み出すって楽しい！ 子どもの頃は、料理のレシピ作りに夢中でした。 小学生の時に弾いた１曲を今でも指が覚えています 手は、自分の体のなかで好きなパーツ。爪が短めで、さっぱりしているところが気に入っています。大きさも厚みも標準的だと思っているんですけど、 衣装で身につける指輪は大きく感じることが多いから、指は細いほうなのかな？ 以前、ドラマ『ホットママ』で結婚する役を演じた時に左手の薬指のサイズを計ったことがあって、確か９号だったはず。そして末端冷え性の私の手は、いつも体温低め。特に冬は一度水で洗うとすぐ冷えてなかなか元に戻らなくて、“保温性”に優れていないんです（笑）。お仕事で寒い地域に行く時は、手袋をつけることもありますね。２種類持っていて、一つはシンプルな黒のニット素材。もう一つの、ミトンタイプで全体がシベリアンハスキーの顔のデザインになっているものと使い分けています。手といえば、私は指を１本ずつ引っ張るようにしてほぐすのが好きで、ネイルオイルを保湿のために塗りながら自分でやってみることも。プロの方に全身をマッサージしてもらう時も手と足裏のターンが好きなんですけど、その２か所はだいたいあっという間に過ぎ去ってしまう傾向にあるので、もっとじっくりほぐしてほしいなって思ったりしています（笑）。 落ち着かない時に目の前のものを触ったり、お仕事の現場でテンションが上がると、楽しさがあふれて親しい女性スタッフさんの肩やヒジにスキンシップをしたくなったりと、手は心の動きが表れる場所。ふとした瞬間、小学生の頃、ピアノの発表会に向けてたくさん練習した曲の一節の指の動きを机の上でやってしまうのは、昔から変わらないクセです。たまに、お菓子の包装紙で折り鶴を作るんですけど、成功する日と途中で折り方が分からなくなる日があって、その差はずっと謎のまま（笑）。触れて癒やされるのは、やっぱり動物ですね。犬と猫でも触感が違って、犬のほうが筋肉質な子が多いからがっしりしていて、猫はふわふわ柔らかいイメージ。毛足の長いラグも、気持ちよくてずっとなでてしまいます。毛流れで濃淡が変わるから、枯山水みたいな模様を作って遊んじゃう（笑）。お菓子作りが苦手だった昔の自分から一歩前進！ 子どもの頃は、手作りすることが大好きでした。何かとフェルトを切って縫い合わせて中に綿を入れて、簡単な人形風のものを作ってはお父さんにあげていた記憶が（笑）。お菓子作りにもハマっていて、小学校高学年の頃は週１でクッキーを焼いていたくらい。いつも全然上手にできなくて、理由はいまだに分からないんですけど……。この間、久しぶりのお休みにパンケーキを焼こうと思って、大好物のマカダミアナッツソースも一緒に作ってみたんです。お菓子作りはそんなに得意じゃないという自覚があったので、ヒヤヒヤしながらレシピに忠実に進めていったら、結果的にはすごくおいしくできて大満足！ 「余った分は明日お仕事から帰ってきて食べよう」と思って冷蔵庫に入れておきました。そういえば、最近カレーのお弁当に入っていたポテトを食べていた時に思い出したんですけど、昔お母さんがむいた後のじゃがいもの皮をもらって、塩コショウで炒めて食べるのも好きだったんですよね。しかも、作り方をわざわざレシピ風に文字に起こして、他にも卵スープや、きな粉と砂糖を水で練って固めたものの作り方を書いた紙とまとめて１冊の本にしていたのを覚えています。”手作りしたい欲”は、今もすごくあって。好きなデザインでラグを作れるワークショップにも興味があるし、ポーチ作りでも編み物でも、機会があればなんでも挑戦してみたいです！2022年の干支・寅に変身！ 2021年は、社会で起きている問題に関心を持ち始めた年に。私なりに考えていきたいです。トップス（半袖）¥21000・セットアップ¥101000・スカート¥46000／ichiyo グローブ／スタイリスト私物★西野七瀬１stフォトブック『わたしのこと』好評発売中！▶西野七瀬の大人気連載「ななせるふ。」記事まとめ2022年２月号掲載Profile西野七瀬 1994年５月25日生まれ。大阪府出身。2015年より雑誌「non-no」の専属モデルに。『ライオンのグータッチ』『グータンヌーボ２』（ともにフジテレビ系）でMCを務める。2021年は劇団☆新感線の舞台『月影花之丞大逆転』、主演を務めるAmazon Originalドラマ『ホットママ』、映画『孤狼の血 LEVEL２』（８月20日公開）、映画『鳩の撃退法』（８月27日公開）など話題作への出演が続き、女優としても注目を集めている。モデル／西野七瀬 撮影／熊木優（io） ヘア&メイク／吉﨑沙世子（io） スタイリスト／ミク 取材・原文／吉川由希子 web構成／轟木愛美 web編成／ビーワークス2022年1月14日
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Moi (モイ) ！ こんにちは！ 雑貨バイヤーのtomocoです☆ フィンランド語であいさつしてみました！ 今日は、HAPPY PLUS STOREで再発売となるARABIA(アラビア)のクラシックシリーズ、『パラティ...The post ＼ARABIA（アラビア）食器でいただきま～す♪／#2022年春夏予約会＃バイヤーの「これ買い！」 first appeared on HAPPY PLUS VOICE.2022年1月14日
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今年は年末年始が短かったので、お仕事モードが抜けきらないまま2022年が始まりました。1月はご挨拶の機会も多く、ビジネスランチに伺ったお店が素敵だったのでブログでご紹介します。コロナ禍でお仕事関係の会食の機会もめっきり減りましたが、大阪からお世話になっている社長がいらっしゃるということで久しぶりにビジネスランチに♬オンラインでのやり取りはあるものの、実際にお会いするのは初めて。私はこの2年間でそんな方が増えましたが、みなさんはいかがでしょうか？！大手町のC6a出口から直結の"ル・プーレブラッスリーうかい”！利便性がとても良く、忙しい経営者様とのビジネスランチにぴったりのお店です。真冬だったので室内利用にしましたが、窓の外に広がる緑も素敵～ランチタイムは心身ともに少しでもリフレッシュできる場所だと嬉しいですよね♪WEEKDAYランチはチキン・ポーク・ビーフ・オマール海老の4択！！どれも豪華で目移りしちゃいます。私は看板メニューのロティサリーチキンに♬お二人はそれぞれバベットステーキと、オマール海老のグラタンにされていたので写真を撮らせてもらいました、笑その他、サラダ・スープ・食後のコーヒーがつくので、大満足の内容です。食後のコーヒーはお持ち帰り用のカップでもご用意いただけるとのこと。コーヒーまで飲む時間がない！という方や、コーヒーはオフィスでゆっくり～という方にも嬉しいサービスですね！サラダ・スープもつくと栄養バランスがよく、満腹感も違いますね。スープは熱々で、寒い冬には体が温まって嬉しいです。冷たいものは冷たく、温かいものは温かく・・・お料理の基本だと思いますが、忙しいランチタイムにこのクオリティのサービスが受けられるのは素敵だなと！経営者お二人とランチということで、ノージャケットですがワンピースにしてみました。薄手のワンピースも、カーディガンやタイツを合わせると冬でも着られますね！大手町は駅直結の施設が多いので、真冬でも薄手の恰好で行けることを実感♬オシャレも愉しみつつ、お仕事も躍進していけるように、努力を続けようと実感したビジネスランチでした。お店の公式サイトはこちらです↓インスタグラムではファイナンシャル・プランナーの日常を綴っています。もしよろしければフォローしてご覧ください！2022年1月14日
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果物は料理に加えると、独特の食感や優しい甘味が溶け合い、新鮮で、目にも舌にも美味しい一皿に！ さまざまなシーンで一週間楽しむ方法を、若山曜子さんにうかがいました■りんごのスープとグラノーラ「冷たくしても、温かくしても美味しくいただけるスープ。りんごは軽く煮ることで色変わりを防ぎます。冷蔵庫で２〜３日保存可」■材料（作りやすい分量）りんご(紅玉) 2 個 Aグラニュー糖 50ｇレモン汁 小さじ１水 250㎖無糖ヨーグルト 適量市販のグラノーラ 少々■作り方❶りんごは皮と芯を取り除き、8つ切りにする。 ❷小鍋にＡを入れて中火にかけ、砂糖が溶けたら、①のりんごを加える。落としぶたをし、弱めの中火で10分煮て、鍋の中で冷ます。 ❸飾り用のりんごを少量残し、後は汁ごとミキサーにかける。器によそい、飾り用のりんご、ヨーグルトとグラノーラをのせる。【Marisol10月号2021年掲載】撮影／加藤新作 スタイリスト／曲田有子 取材・文／広沢幸02022年1月13日
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愛する犬＆猫、ペットの可愛すぎる瞬間をシェア犬・猫のペット写真を紹介するコーナー「わんこ・にゃんこ」。飼い主さん自らが撮影した、ペットの可愛すぎる瞬間をシェアしています。ちょっと疲れたときや仕事の合間にチェックして癒されてね♡今回は、雑種猫・ルウくんを紹介■名前：ルウ ■性別：男の子 ■猫種：雑種（元保護猫） ■生年月日：2017年6月（推定） ■性格：人間大好き、慎重派 ■特技：人の手にすりすり ■好物：レタス、ジュレ・スープタイプのフード ■マイブーム：夜景を眺めること ■チャームポイント：目のキラキラ感＞＞ルウくん詳細はこちらからもはやルウ専用自宅で作業する時はもっぱら足用のホットカーペットに足を突っ込んでいる私。トイレに行って戻ってくると、ルウがカーペットに潜り込んで布団がわりにしていました。こたつ気分なんだろうな……！ 出てくる気配がないので、もうルウ専用にしようかと（笑）。後ろ姿が可愛すぎる。ルウ「あったかいニャ～（幸）ぬくぬく♡」寒がり猫の冬寒がりのルウの冬は、主人の脇の下に入って眠るのがお決まり。ここが温かくて居心地がよいみたい。男の子だけど彼女みがすごい。別角度（下）からもどうぞ！ルウ「この場所はおれのものだニャ（デレ）♡」関連記事＞＞2022年は猫兄弟のラブラブショットでスタート！＞＞太郎くんも夢中、視線の先にあの絶景！文／矢野愛2022年1月13日
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こんにちは！冬の朝はついついスープに頼ってしまうかごめです。「温活」という言葉はあるけど「冷活」は聞かないですからね。どんどん温めていきましょう。さて、皆さん、コンビニの「カップスープコーナー」でこちらを見たことはありますか？「じっくりコトコト こんがりパン 濃厚コーンポタージュ」です。見たことあるだけでなく、食べたことある！という方も多いと思います。(美味しいですもんね)では、こちらはどうですか？「じっくりコトコト こんがりパン 超濃厚コーンポタージュ」こちら期間限定・コンビニエンスストア限定での販売です。たった1文字の違いですが、なんとコーン具材3倍で「シリーズ史上最高の超濃厚コーンポタージュ」だそうです！！本当にコーン具材が増えているのか？「超」をつけるほど濃厚になっているのか？実際に従来品と食べ比べてみました！記事の最後にSABONのアドベントカレンダー16日目を発表するので、どうぞお付き合いください♪開ける前に……見てお分かりの通り、左が従来品、右が限定品です。超濃厚の主張が激しいですね。作り方は？上が従来品で下が限定品です。全く同じですね。入れるお湯の量も同じ。原材料は？上が従来品で下が限定品です。ちなみに、原材料は重さ順に並んでいます。比べると、従来品は3番目に砂糖で、乾燥スイートコーンが8番目に書かれているのに対し、限定品は3番目に乾燥スイートコーンが書かれています。「コーン具材3倍！」に現実味が帯びてきました。カロリー・栄養素は？上が従来品で下が限定品です。ほとんど変わりませんが、やはり限定品の方がコーン具材が多い分、全体として重く、また炭水化物が多くなっています。価格は？公式サイトによると、希望小売価格は従来品が160円(税別)限定品が180円(税別)とのこと。コーン具材3倍で超濃厚なので、当然お値段も変わりますよね。(にじみ出る期待と圧力)いざ開封！……してみたものの、これだけではよく分からないので、お皿に開けてみました。右が従来品、左が限定品です。まず、限定品の方がこんがりパンの量が多い。何故。もしかしたら偶然かもしれない(パンの数が偶然少ない従来品とパンの数が偶然多い限定品を比べている可能性も……)ですが、必然であるならばもっとそこは大々的にアピールしても良いのではないでしょうかポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社御中！！！！！！！！こんがりパンなんてなんぼあってもいいですからね〜そして、重要なコーンについて。上が従来品で下が限定品です。(それぞれ、一部分にコーンがかたまらないよう均一に混ぜています)限定品の方がコーンの粒が多いように見えますが、いかがでしょうか？？お湯を注ぐと……！？「カップスープあるある:飲み終えると下の方にダマが出来ていた」を防ぐために、よーくよーくかき混ぜました。気持ちの問題かもしれませんが若干限定品の方が黄色が濃いような気がします。(内側の線までお湯を注ぎましたが、どちらも混ぜ終わると線よりも少し下までのかさになりました)いざ実食！まずは従来品から。じっくりコトコトの中でもコーンポタージュが1番好きです。濃厚なコンポタがパンに染みていて、口の中にじゅわっと溢れて熱っ！となる瞬間。幸せしかない。あとは隣に横浜流星くんがいてくれたら何も文句はない。次に限定品。「え、今、ダマ食べた？」2度見ならぬ、2度食べしました。いや……明らかにダマになっていない部分を飲んでいます。そして断言できます。従来品より濃厚です。「カップスープあるある:飲み終えると下の方にダマが出来ていた」で発生する、カップの底でダマになっているところがずっと口の中に入ってくるイメージです。濃い。ずっと濃い。従来品も充分濃厚なんですけど、正直……限定品の「濃厚」を味わってしまうと、もう2度と従来品に戻れないような気がしてしまいます。(食べかけすみません)ちなみに、濃厚なコンポタと超濃厚なコンポタの計2杯を飲み比べているので、途中で胃が疲れてきました。ゆっくりいただきました。さて、こちらの「じっくりコトコト こんがりパン 超濃厚コーンポタージュ」。期間限定・しかもコンビニ限定での販売です。まだ飲んだことがない方はお早めに！そして、その濃さに溺れてしまった方は、買える間に何度も飲んでまた次の冬も売ってもらえるようしっかりアピールしましょう！！(私と一緒に)(見かける度に1つずつ買ってます)SABONアドベントカレンダー16日目SABONの顔と言ってもいい(言われたいかどうかはさておき)ボディスクラブ！の、パチュリ・ラベンダー・バニラの香りです。ボディスクラブは4日目に続いて2つ目。嬉しい〜〜〜早く使いたい〜〜〜けど安定に蓋が硬すぎて開かない問題に遭遇しています。今年こそ筋トレ頑張ります。(結果的にそこに行き着くのでSABONはすごい)2022年1月12日
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フーコックからさらに離島のアイランドホッピングへ。フーコック島を旅先に選んだのは、我が家の子供達が昔からシュノーケリングが大好きという理由がありました。フーコック島も海は綺麗だけれど、そこからさらに離島を巡るとシュノーケリングが楽しめると聞き、現地のツアーをネットで申し込みました。申し込んだのはJohn’s tourというツアー会社。色々とツアーの種類がありましたが、我が家は4島をスピードボートで巡るツアーをチョイス。ちょっと心配になるくらいリーズナブルでした笑笑朝9時半。スピードボートに乗りこみいざ出発！海が青い。スピードボートなので10分から15分でそれぞれの島に到着。島によっては上陸せず、船から直接海に入ってシュノーケルをする島もあるので、怖がるお子さんは厳しいかもしれません。しかし、私はまさかの船酔い。もともと人混みが苦手なのですがスピードボートが満席だったのもあるのか、見事に気持ちが悪くなりました。。こんなに酔ったのはジャカルタのプロウスリブ以来。あの時も辛かった、、、笑笑ツアー最後に訪れた島がフーコック島からロープウェイが出ているホントム島だったので、私はもう船に乗りたくないのもあり笑笑、ガイドさんにお願いしここでツアーを離脱。そこからロープウェイに乗って帰ることにしました。このホントムケーブルカー、全長約8キロメートル、世界最長の海上ケーブルカーだそうで、ギネス認定もされています。東南アジアのロープウェイって、、漫画みたいにブチっと切れて落ちるんではなかろうかととっても不安だったのですが、着いてみてその立派さにびっくり！窓口で片道切符を買おうとすると、当たり前だけれど皆さんフーコックから往復チケットを買っているので「お前達はどこから来たんだ」「なんで切符持ってないでこの島にいるんだ」というような質問を受けましたが笑、色々説明して無事帰りのチケットをゲットし、乗り込みました。そしてこの景色！！地上170メートルだそうで、船酔いで完全に忘れていましたが私は高所恐怖症だったことを思い出しました。。でもすごい眺めだった！フーコック島まで点々とある小島を繋ぎ、ロープウェイが進んでいきます。たまたま進行方向先頭に座れたので、とってもよい眺めを満喫。ロープウェイ乗り場からGrabを呼んで、ホテルまで。値段も決まっているし行き先も説明しなくていいのが、なんだか変な感じがします。昔はいちいちメーターオンにしてとか値段交渉だったり道迷ったりだったのに、なんだかもうアジアじゃない感じがします。ホテルには18時着。長い一日になったけど、楽しかった！翌日はフーコックにあるサファリとウォーターパークを訪れるつもりでしたが、子供達もホテルで楽しそうだったので、どこにも出かけないことに。ホテルのプライベートビーチぎりぎり外で地元のおじさん達がバナナボートやパラセイリングなどウォーターアクティビティを色々やってくれるので、我が家は子供達リクエストでジェットスキーを。夕方にはキッズクラブで凧揚げを。しかしあいにくの無風。スタッフのお姉さんが必死で凧を持って走りまくってくれました笑笑 優しい！子供達もひとしきり走りながら凧揚げ。これはこれで楽しかったみたいです。サンセットのビーチって、本当に気持ちよくて全部がピンク色になって、大好きです。夜は市内中心地にあるナイトマーケットへ！もっとがらんとしているかと思いきや、まあまあ賑やかで、徐々に国内からは観光客が戻ってきているんだなと嬉しくなりました。子供達はココナッツキャンディを。私はフーコック名産ということで、胡椒とヌクマムを買いました。胡椒は味見できるのですが、どれも食べるとツーンとして私には全く区別がつかず。意味ない試食になりました笑。夕ご飯は、前日アイランドホッピングツアーで一緒になった日本人のおじさま達が教えてくれた有名店Crab houseへ！シーフードがとにかく美味しいらしい。ローカル店かと思って向かったら、とっても綺麗なアメリカンなお店でした。従って価格はローカル価格ではありません。食べたいシーフードを選ぶと、その全てがドカンとこの特性ソースの中に入ってサーブされて出てきます。このシーフードの出汁とバターたっぷりのスープが、とにかく絶品！！！バケットをディップして食べても止まらず、みんなあっという間に完食しました。とうもろこしや野菜もサイドでついてきます。本当に美味しくて、またフーコックに行って早く食べにいきたいです。船酔いで最後も私はろくにご挨拶もできませんでしたが、おじさま方、子供達に大きなヤドカリつかまえてくれたりこんな美味しいお店を教えて下さったり、色々とありがとうございました！あっという間に最終日。チェックアウトは12時なので、それまでまた海で遊びました。チェックアウト後はホテルでランチ。既に空港でのrapid検査も始まっていましたが、子供達も前日市内のSOSクリニックで陰性証明を取れていたので最終日は空港に早く行くこともなく、のんびり過ごせました。年末年始は日本に帰りたかったけど、これはこれでとても楽しい一年の幕開けになりました。まだまだ世の中は通常に戻らないし、落ち込むことも嫌というほどあるけれど、子供たちにはそんな中でも楽しい思い出を沢山作ってほしいです。2022年、今年も良い年にするぞ！そう決めた年始になりました。皆様の2022年も、素晴らしい一年となりますように。2022年1月10日
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最近、ヴィーガン、腸活という言葉が話題ですが、娘たちにも食べさせてあげたいと思い、話題の、「美腸活CAFE & GROCERY」へ。ちょうど店内で東京進出を考えている北海道でお店をされている「アリサの北海道お菓子店」にも遭遇。ランチ前にまずはブラブラ、青山は大好きな町。20代から30代は毎月のように、時には姉妹、友人、両親と買い物やランチ巡りを楽しんだエリア。出産後はめっきり行く回数も減りましたが、最近娘たちもだんだんファッションやカフェも一緒に楽しめるようになったのでこの日は家族で。この日は先日購入したZARAのスモーキーピンクジャケットと、ユニクロのオフホワイトタートルで。ZARAのジャケットはラインが綺麗で、色味も合わせやすいです。セオリーパンツは10年以上お気に入りで履いている今は廃盤の「kelly」タック入りで裾にかけて細身になるデザインがお気に入り。ブラックも愛用していています。カシミア肉厚ストールがあればコートなくても平気です。コーデがシンプルな時はバッグや靴でスパイスを効かせるのが好き。最近、第二の脳と例えられる腸を鍛えることで、体の不調が収まる＝免疫力アップということが話題ですが、こちらもそこをコンセプトにしている、美腸活CAFE & GROCERY「 L for You（ エル フォー ユー ）」へランチに。美腸、腸活を意識したメニューを中心に展開していく販売とイートインカフェの複合ショップです。ちょうど、店内で１月８日〜１４(木）までの１週間、「アリサの北海道お菓子店chat」がpopupをしていました。乳、卵、小麦粉不使用。とにかく素材にこだわり、北海道ではハチミツも自家製で作られているとのことです。 代表、柴田さんとお話しする中、北海道ではローカル局全てに出られ、NHK北海道のお料理コーナーにレギュラー出演、ヴィーガン紙、「Ｖeggy」では、表紙や巻頭レシピ特集なども担当された方で、札幌では三越、大丸、丸井今井、PARCOなどなど多数出店されたとのことです。一年以内に東京進出を考えていらっしゃるようで今後の展開に注目です。まだアラサーの柴田さんは、都内の大手IT業界で働いたあと北海道にUターンされ、20代で4年前に会社設立、お菓子屋さんもOPENされたパワーのある素敵な女性でした。お話を聞かせて頂きながら、娘たちもこういう風に育ってくれればいいなーと妄想する私。その後夕方までカフェ、ショッピングを楽しみました。jacket：ZARApants：theorystall：Johnstonsbelt：HERMESshoes：pierre hardybag：ZARAjewelry：maggie jewewelry japan2022年1月10日
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ラーメン屋って女性一人で入りづらい みなさんこんにちは。バイラーズ清水まやです。人生初めての転職をして一週目の初めての週が終わってぐったりしております。二週間ほど有休消化で休んでいたので、久々に働くと体がびっくりしますね。でも、新しい職場は良い方ばかりで楽しめております。さて、私はラーメンを食べることが大好きです。週に8回くらいラーメンを食べたいです。でもラーメン屋って一人で入るの勇気がいるんですよね。この年末は実家である関西近辺でラーメンを食べていたので、その記録をまとめたいと思います。今回は女性にも行きやすいお洒落なお店をピックアップしているのでよかったら女性の方も行ってみてくださいね！ 【新大阪】○de▽(まるでさんかく) 新大阪駅から徒歩8分ほどのところにある○de▽(まるでさんかく)と言うお店。他ではあまり聞かない鯛白湯のラーメンです。店舗は料亭のような和モダンな内装で、女性一人でも入りやすそうという印象を受けました。今回はラーメンではなくつけ麺を注文。『鯛つけ麺 きらり』麺だけでなく付け合わせもついた、なんとも豪華な1品。食べ方が分からないなぁと思っていたら、メニューと食べ方を書いたカードを頂きました。羅臼昆布と鯛のカシラでダシを取ったスープに、京都の名店『麺屋棣鄂』製の平麺をつけて頂きます。あっさりしつつも鯛の味が効いていて美味しいです。今まで鯛のラーメンを食べたことが無かったので新鮮で美味しかったです。 食べ方もちゃんとレクチャーしてくださるので、とってもわかりやすく楽しいです。 羅臼昆布と鯛のカシラでダシをとったスープは、そのままでも鯛の味がきいて美味しいですが、備え付けの牡蠣のアヒージョや梅ジュレで味を変えても美味しくいただけます。 全体の写真。とっても美味しそう 何よりも推したいのが付け合わせ。左側は梅ジュレ、牡蠣のアヒージョ。右は手前からメンマ、鯛の昆布締め、蒸し鶏です。右の3種類がとっても美味しい。どれも鯛の味が効いているので美味しいです。単品でも頂きたい。ダシにつけるのも良いですが、そのままで頂きたい逸品です。最後は牡蠣のアヒージョを入れて味変をしました。少し洋風っぽい味になり、こちらもまた美味。よかったら皆様お試しください。これで、なんとお値段950円。お安い。素直に、東京だったら1300円くらいするんじゃないかと思いました。大阪って美味しくて安い店が多いですよね。出張で新大阪駅お立ち寄りの際は是非！鯛白湯らーめん ○de▽（マルデサンカク） 住所：大阪府大阪市淀川区西宮原1-5-6電話番号：06-6152-6370営業時間：(平日)10：30～15：0018：00～22：00(L.O. 21：30)(土日祝)10：30～22：00(L.O. 21：30)※営業時間については変更がある可能性もあるため、事前にお店にお問い合わせされることをお勧めいたします。 〇de▽instagram 【東梅田】なにわ麺次郎 然 梅田の阪神百貨店の地下二階飲食エリアにある人気店です。百貨店にあるのでお買い物帰りとかに行けそうですよね。こちらでは『特製黄金貝ラーメン』を注文しました。お皿いっぱいに盛られているチャーシューがとっても印象的で豪華。見た瞬間にテンションが上がります。スープは秋田県産の比内地鶏ベースに貝の出汁がしっかり出た醤油ベース。すっきりとした中、確かに貝の存在感を感じます。細ストレート麺はこちらの麺と相性が抜群。すっきり醤油味の好きな方は絶対おすすめしたい一杯です。 チャーシューが絶品。柔らかくて食べるのがもったいない。二種類のチャーシューどちらも美味しかったです。トッピングは特製にしてチャーシューと味玉を楽しまれることをおすすめします。お値段は1200円。ラーメン屋には珍しい現金先払いです。食券ではないお店久しぶりだった～。なにわ麺次郎 然 住所：大阪府大阪市北区梅田1-13-13 阪神百貨店梅田本店 B2F電話番号：06-6345-0792営業時間：11:00～20:00(L.O.19:30)※営業時間については変更がある可能性もあるため、事前にお店にお問い合わせされることをお勧めいたします。 なにわ麺次郎 然 twitter 【難波】麺に光を 別邸 難波駅高架下にある麺に光を別邸。四ツ橋にある人気店の別店舗になります。モダンな内装で入りやすい。感染症対策もばっちりで今の時期でも安心して訪れることが出来ますね。頂いたのは裏看板メニューの『山椒の光』。こちらの店舗のメニューは全て〇〇の光と言う名前になっていてユニークです。その名の通り山椒の味が効いたスープ。一口目から結構ぴりりとしてインパクトがあります。香辛料の好きな方は結構好きなのではないでしょうか。(私は大好きです)このすっきりぴりりのスープにスダチの酸味がとっても良く合います。そして、もう一つインパクトがあったのが麺。堅めでモチモチとした食感の中細ストレート麺。風味豊かなこちらの麺もスープに絡んでとっても美味しいです。 レアなチャーシューはそれだけでも頂けるおいしさ。もう一種類は鳥だと思うのですが、こちらもとても美味しかったです。全体的にあっさり。食べやすいという印象を受けました。お値段1280円。器も白一色にお花のモチーフとロゴと言うモダンでおしゃれなもの。インスタ映えしそう。難波心斎橋方面お立ち寄りの際はいかがでしょうか？麺に光を 別邸 住所：大阪府大阪市浪速区難波中1-18 大阪カルチャービル 1F営業時間：11:30～15:0018:00～21:00※営業時間については変更がある可能性もあるため、事前にお店のtwitterをご覧ください。 麺に光を 別邸twitter いかがでしたでしょうか？大阪って美味しいラーメン屋さん多いですよね。出張や帰省の度に楽しいなと思っています。一昔前は一人で入りにくかったものの、最近はお洒落で入りやすい美味しいラーメン屋さんもふえたので、またまとめたいと思います。それではまた来週～！2022年1月9日
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もうメロメロ(｡☌ᴗ☌｡)癒し度MAXの一人鍋♡見た目のインパクトがはんぱない！！北海道から東京にやってきた話題の『くまちゃん温泉』について、今日は徹底的にご紹介します◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡渋谷にたたずむキュートな温泉を発見！北海道めんこい鍋 くまちゃん温泉渋谷宮益坂かわいいのれんがかかっています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎近づいてみると、看板もかわいい！！階段を上り、のれんをくぐっていざ店内へ‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’♬かわいいだけじゃない！豊富なくまちゃんから自分好みの子を見つけよう♡くまちゃん温泉 メニュー見た目はもちろん。出汁の種類もたくさん(⑅•ᴗ•⑅)その日の自分の気分にぴったりのくまちゃんを選べます♬1. 期間限定おたのしみ鍋 季節の湯2.『美肌の湯』 鶏コラーゲンスープ3. 『癒しの湯』豆乳スープ4, 『若返りの湯』韓国コチュジャンスープ5. 『長寿の湯』担々スープ6. 『黄金の湯』鰹だし7. 『健康の湯』純米吟醸味噌スープ期間限定のお湯については店員さんに聞いてみてください☆私は3. 『癒しの湯』豆乳スープを選びました。ドリンクメニューも豊富！シメは水餃子、ラーメン、トッポギの３つから選べます♬ドリンクメニューもたくさんあって迷いましたが、私はノンアルコールのいちごみるくを選びました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ソースも薬味もたくさん！出汁のくまちゃんもたくさんですが、ソースの種類も豊富！！1. 醤油ポン酢2. 北海道スープカレーソース3. ハチミツレモン4. 白ごまソース5.アジアンソース6. マヨネーズソースえ！？と思うような名前のソースもありますが、ぜひだまされたと思って使ってみてくださいΣ( °o°)本当に合うんです♬一人鍋だからこそ、出汁もスープも薬味も選び放題♡こんなにたくさんの種類から選べるのは、お店でいただくからこその楽しみです☆いよいよご対面♡すぐ溶けちゃうので写真は火を点ける前に！かわいすぎる(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡温泉の中にちょこんと座るくまちゃん。頭にはタオルを載せています！火を点けるとすぐに溶けてしまうので、写真は食べる前にたくさん撮ってください♪くまちゃんと２ショット！壊さないように気を付けて持ちました(笑)机ごとにカチューシャも置いてあるので、くま耳を付けて記念撮影もできます☆火を点けてちょっとすると、くまちゃんが、、Σ( °o°)こてーん、と転がるくまちゃんΣ(ʘωʘﾉ)ﾉああああああ、、、、、！！最終的にはこうなって、そしていつの間にかそっとくまちゃんはいなくなりました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )店内のあちこちから「くまちゃーん」！という悲鳴が、、(笑)でも、顔が浸かったくらいが食べ頃だそうです(ˉ ˘ ˉ; )くまちゃんにはちょっと申し訳ないですが、とってもおいしかったのでぺろっといただいちゃいました♡食べ終わった後も、かわいすぎる店内の内装にメロメロ♡パーテーションもくまちゃん！壁にもくまちゃんがたくさんいます(⑅•ᴗ•⑅)店内のいたるところにくまちゃんが！カラフルなくまちゃんが６人も♡か、かわいい♡(｡☌ᴗ☌｡)ゆったりくつろぐくまちゃんも♡あら！？見覚えのあるお顔…(笑)ハンモックでくつろぐ子も♬こんなかわいい看板も♡お店の方が見せてくださいました꒰｡•◡•｡꒱今はひもが壊れてしまってかけていないそうですが、お店のドアにかかっているところを見られるかもしれません♬大人気のくまちゃん、予約はネットのみで受付中です！ネット予約はこちら30日前の0時から受付開始です☆今日は大人気のくまちゃん温泉について徹底的にご紹介しました(⑅•ᴗ•⑅)みなさんもぜひチェックしてみてください♬動画はインスタにアップするのでよろしければぜひご覧ください♡Instagramアカウントはこちら⋈情報をどんどん更新していこうと思ってます！ぜひフォローしてください(人୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)2022年1月8日
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あけましておめでとうございます最近友達に教えてもらったＢ級グルメ…食べてきました…ここはキタナシュランですね…！老舗感、そして裏切らない内観。あぶら〜亭なぜもっと早くここに行かなかったのだ……とにかく美味しくて通う事間違いなし。扉を開こうとする前に店員さんが扉を開けて出迎えてくださいました。食べたのはあぶら〜麺＋半チャーハン(¥1,000)半チャーハンの量が多い！(びっくり)だけどおいっしい……最近ニンニク好きだからより思った。スープも美味しい…(語彙力皆無)あぶら〜麺は汁が無いラーメン。ここの名物的なものです。麺はもちもち、胃がもたれないコッテリ感。なにより！店員さんが元気で気配りも素敵でした。最後チャーハンが食べられず「残してしまいすみません…」とお伝えしたら「お持ち帰りもできますよ！」と教えてくれました。初めから帰るまで感動…………通う………心に決めた日でした。ほんとにすぐ行きそう。2022年1月8日
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こんにちは！何度か紹介していましたがわたし、、趣味がキャンプなんです！とくに富士山の麓にいくことがほんとーに！大好きで！千葉県住みですが富士には11月は３回も行ってました（笑）そんなわたしがすきな静岡グルメを紹介します！静岡・炭火焼きレストラン さわやか静岡県の言わずと知れたハンバーグ！さわやか ハンバーグ♥︎行ったことあるでしょうか？100%炭火焼き、牛肉のハンバーグです！おすすめはもちろん看板商品のげんこつハンバーグorおにぎりハンバーグです！（この２つの違いはおそらく大きさの違い）わたしはいつもおにぎりハンバーグでもかなり！大満足になるので女子はおにぎりでもいいと思います！ランチだと スープ・ライスorパン で1300円で食べられちゃいます！このハンバーグ、届く時はゲンコツなんです？笑それを目の前で店員さんが切ってくれます！↑こんな感じです♥︎色からわかるんですがちょっとミディアムなお肉です♥︎ほんとうにジューシーでめちゃくちゃおいしい、、ハンバーグにかけるソースも 玉ねぎとデミグラスから選べます！玉ねぎをいつも注文してるのでつぎはデミグラスも食べてみたいです！店舗は？さわやかは静岡県に34店舗 あるそうです！★しかし、人気なだけあって、、めちゃくちゃ混んでます（笑）とくに人気店舗は御殿場アウトレット店な印象ありです、秋に行った時は3時間待ちな上に予約券もなくなっていました、（ ; ; ）しかし、混雑情報も公式のＨＰでチェックできるので空いてる店舗にすぐ行けるのも魅力です！うまく活用してみてください♥︎2022年1月6日
