ショーツ
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今のガードルは、ショーツ感覚でじかにはけるものが主流に。おなかからヒップ、太ももにかけてしっかり補整したいときや、パンツをきれいにはきたいときこそ選びたい、プロおすすめのロングガードルをご紹介。教えてくれた人悩みにピンポイントで効くロングガードルにトライ！ショーツ感覚でじかにはけるものが、今のガードルの主流。おなかからヒップ、太ももにかけてしっかり補整したいときや、パンツをきれいにはきたいときにはロングガードルを。ジャストサイズを無理してはくのではなく、1サイズ大きめを選ぶのが楽にはけるコツ。キュッと上がった二の尻でパンツの後ろ姿に自信おなか、腰、ヒップ下など、パーツごとにパワーネットの素材が切り替えられている。ヒップ下の“二の尻”を持ち上げつつ、太もも側面を押さえてすっきりさせる。ガードル「－（マイナス）5歳のメリハリパンツ」￥5,000／ワコールヒップの丸みは薄い生地、二の尻はしっかりホールドできる厚手のパワーネットにパワーネットが内ももとヒップをサポート太もも部分からウエストにかけてスパイラル状にパワーネットを施し、太もも、ヒップラインを引き締め、骨盤をサポートしてくれる。綿100％素材が肌にも優しい。「美人工房いい肌コットンガードル」￥8,580／プルミエ内転筋とヒップラインを押さえるように2重構造のパワーネットが交差して縫製されている無縫製で肌に優しいガードルファンデ肌当たりがよいレーシーな素材を使用し、ウエスト端と太もものすそが切りっぱなしで圧迫感なし。薄くて伸縮性のある優しい圧で下半身を包み込んでくれる。「ロングソフトガードル」￥3,000／グンゼ（キレイラボ）力強く、骨盤、ヒップ、おなかをサポート骨盤サポートパワーネットが強力にヒップアップし姿勢を正す。クロスフロントがおなかを押さえ、美しいボトムラインに。「骨盤サポート ヘム ショート ガードル」￥2,300／アツギ（骨盤メイク）クロスになったパワーネットが、おなかから骨盤をしっかり支える。吸汗速乾素材を使用ストッキングのようでも補整力は完璧ストッキングのような透け感と伸び、ガードルと同様の耐久性と補整力をもつ。下腹を押さえヒップを上げて、太もも部分はパワーグラデーションですっきりシェイプ。ガードル「シアーシェイプ」￥4,800／ワコールおしりの超立体構造がグイッと持ち上げピタッとしたパンツのときにおすすめ！ ヒップ部分の超立体構造が特徴で、おなか、太ももからヒップにかけて2重構造のパワーネットが引き上げる。「上げパン」￥2,900／富士紡ホールディングス（B.V.D.ladies）ヒップの丸みの部分がポコッと膨らみ、ヒップ下は伸縮性の強い仕上げになっている＼こうしてつければもっときれいに！／1.くしゅっとさせて足を通す足を通す前に、太もも部分をくしゅくしゅとたくし上げておき、そのままの状態で一度脚のつけ根まで引き上げる。2.最後にすそを下ろして太ももにウエスト部分を引き上げ、ヒップのふくらみをきれいに収めてから、最後にすそを下ろして太ももに添わせる。撮影／坂根綾子 スタイリスト／浅井明子 取材・原文／新田幸子 イラスト／きくちりえ（Softdesign） ※エクラ2020年2月号掲載1月27日
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かゆみ、かぶれ、ニオイ、経血モレetc.、毎月のように定期的に必ずやってくる上に私たちを多いに悩ませる生理。そんなデリケートゾーンのトラブルを少しでも軽くしてくれるとウワサの月経カップにエディターが挑戦してみました! 生理バッジで話題になった大丸百貨店 梅田店5Fに新設された「michikake（ミチカケ）」の中にある、ムーンド バイ エルピーシー（MOOND by LPC）というお店で見つけた「フルムーンガール」という月経カップを中心に、月経カップのメリットをご紹介します。 話題の【月経カップ】使用レポート 目次1.そもそも「月経カップ」って何？ 2.初心者さんでも使いやすい「フルムーンガール」って？ 3.「フルムーンガール」の構造をチェック 4.「フルムーンガール」の使い方 5.意外と簡単「フルムーンガール」のお手入れ方法 6.「フルムーンガール」はどこで買えるの？ 1.そもそも「月経カップ」って何？ わたくしエディター沖島が「月経カップ」というワードをチラホラ聞きだしたのは約10年前ほどからでしょうか...経血の多さやかゆみ、かぶれなど、生理に悩む周囲の友人たちが話題にし始めたのがきっかけです。当時の彼女たちの話題の中心は写真（↑）の「メルーナ（MeLuna）」という月経カップ。ドイツ生まれで（そういえば沖島周囲の月経カップユーザーはヨーロッパ諸国に長期滞在経験のある人が多かった "q'）、医療用TPE（熱可塑性エラストマー製）でできており、膣内に装着して使用します。タンポンは経血を吸いますが、月経カップはカップの中で経血を受け止める仕組みです。折り畳んでカップの縁のほうから膣内に挿入し、リングを引っ張って取り出します。 ほかにメジャーな月経カップといえば、写真（↑）の「スクーンカップ（Sckoon Cup）」でしょうか。スクーンカップはアメリカ製で、日本人女性を含む世界中の大勢の女性モニターとともに、徹底したバイオテストを重ねて約3年の歳月をかけ誕生した月経カップ。“日米両方の薬事法（ともにめちゃくちゃ厳しいです...!）をクリアした唯一の月経カップ”として、世界約38カ国に流通しています。 月経カップは、2016年にようやく日本で医療機器として正式に認可され、2020年1月現在はドラッグストアなどで購入できるようになっています。 月経カップを使いこなせれば、基本的にナプキンやタンポンが要らなくなります！ というわけで3大メリットは、① 血がモレない・ニオわない（プールも海も温泉もOK） ② かゆくない（ナプキンやタンポン原因のこすれやかぶれがなくなる） ③ ゴミ軽減でエコ・経済的（洗浄&消毒で繰り返し使えるから） ...だと思うのですが、縁がお碗のように広がっている&けっこうしっかり分厚い（＝ともに膣の中でしっかり広がって経血を受け止め、モレないようにするためなのですが）ため、タンポンと比べて挿入にちょっと（というかかなり）コツと練習が必要なのが個人的に気になっていました。カップサイズにもよりますが、一回挿入してしまえば、どんなに激しく働いても遊んでもモレてきませんし、生理中なのを忘れるくらい快適なんですけどね。「もう少しだけ薄手で畳みやすく、でもしっかり膣内で広がってくれて、サイズがいろいろある月経カップがあれば、初心者さんでも使いやすいのかなあ... "q'」と常日頃思っていたところ、大丸百貨店 梅田店「michikake」で発見したのが今回ご紹介する「フルムーンガール」です。 2.月経カップ初心者さんも使いやすそう!「フルムーンガール」とは？ 「フルムーンガール」は、2017年に台湾で誕生した、アジア初の月経カップ。2013年に台湾初の台湾製タンポン会社を設立したヴァネッサさんと、ロンドン在住デザイナーのユアンさん2人の女性が、100種類以上もの月経カップを自ら試して“アジア人女性に本当に合う、月経カップのファイナルアンサー”を目指して独自開発したものだそうです。 「フルムーンガール」はすずらん型の月経カップ。 めちゃくちゃ和む可愛いパッケージに、月経カップ本体と、ていねいでわかりやすい取り扱い説明書、持ち運べる保管用の布製巾着ポーチがセットでついています。 パッケージの後ろに「フルムーンガール」の概要や、独自開発ポイントがわかりやすく記載されています。月経カップ初心者さんにとくにご注目いただきたいのは、やわらかく手になじみやすい医療用シリコン製であることと、内側に折れてモレを防ぐ独自開発の構造です。 サイズは3展開。エディター沖島が購入したのは、20mlの経血を計量できるレギュラー（￥6000＋税）です。10mlのスモール（￥4200＋税）は初心者さんの練習用や軽い日向け（しかも取り出しやすいようにリングが長い）、30mlのラージ（￥8000＋税）はとくに多い方や多い日、経産婦さん向けにおすすめしているのだそう。ではさっそく月経カップ本体を見てみましょう。 3.「フルムーンガール」の構造をチェック! すずらんシルエットの「フルムーンガール」、20mlの経血を計量するレギュラーのサイズは縦約5.5㎝×直径約4.4㎝です。経血量がひと目でわかる目盛つき（他の月経カップにもついていますが）。よくある市販のナプキンでいわゆる“ふつうの日”用は一枚あたり約5ml、タンポンは約6mlの吸収量といわれており（個人的なお話で恐縮ですが^^;）ナプキン使用時代は、多い日の日中、4～5回ほどお手洗いで取り替えていたので、日中（仕事中）と夜（帰宅、入浴～睡眠～朝）の12時間・12時間で一日2回「フルムーンガール」を入れ替えればいい計算になります。というわけで頻繁にお手洗いに行けない職業や状況の方にこそイチ推し。 ご覧のように「フルムーンガール」は先端に折り返しがついていて、縁を内側に折り畳んで使います。リングも、指に引っ掛け、引っ張って取り出しやすいベストなサイズ感を追求したのだとか。 縁が内側に折り畳まれていることで、外すときに経血があふれ出るのを防ぐんですね。この独自構造は、2017年に日本でグッドデザイン賞を受賞し、さらにアメリカで特許ライセンスを取得（US8795248B2）しているのだそうな。 「フルムーンガール」の素材は半透明の医療用シリコンです。膣の粘膜を傷つけず、乾燥させないほか、かたすぎずやわらかすぎない絶妙ななじみ感で、これなら不慣れでもスムーズに装着できそう! と期待感が高まります。ち 4.「フルムーンガール」の使い方 ではいざ「フルムーンガール」を使ってみましょう。月経カップは、折り畳んで膣の中に入れると、中で元の形にポコッと開いて、経血を受け止める仕組みになっています。先端の縁を内側に折り込んでから、リングがついている部分を下にしてカップの両側を持ち、目盛の上を人差し指で押さえながら（続）、 このように（↑）ハートの形につぶすように折り畳んで、いざ挿入! 「入れづらいから」といって小さく折り畳みすぎてしまうと（「フルムーンガール」はやわらかめなので畳めすぎてしまう）、膣の中で正しく開かず、違和感や経血モレの原因になっちゃうのでご注意を！ または、シンプルに半分に折る畳み方もアリ。月経カップはいろいろな畳み方があるので、自分がいちばん入れやすく、膣の中でカップが開きやすい畳み方を見つけましょう。 そして取り扱い説明書のイラストをお借りして、上手な入れ方&取り出し方をナビ。（左）スクワット姿勢、（中）バスタブの縁やお手洗いの便座の縁に片足を乗せる（外出先のお手洗いでは土足に配慮を）、（右）便座に座って足を開く...など、自分が入れやすい姿勢をとります。 前述のように折り畳んだあと、カップの上部を指でしっかりと押さえながら（ここではカップが開かないように注意）、もう片方の手で陰唇（膣の入口）を開き、ゆっくりと挿入します。中で「ぽこっ」と開いた感覚がしたら◎、正しく装着できています（伝われ）。 外すときも同じポーズをとり、膣の中に指を入れ、取り外しリングに指をかけてカップを左右にやさしく動かしながら抜き取ります。 うまく着脱するコツは、とにかく焦らずリラックス～！ 「フルムーンガール」に限らず、月経カップの上手な着脱のコツはとにかくリラックスすること！ 緊張や焦り、無理は禁物です。初めて月経カップを試すなら、個人的には時間に余裕のあるときや、バスタイムがおすすめ。着脱しやすい姿勢をアレコレ試して練習してみましょう。 また、月経カップについていちばん多い不安は「取り出せなくなったらどうしよう...!!!」かと思います。取り出せない（orどうしても入らない）原因の多くは、骨盤底筋（膣と尾てい骨の間の筋肉）が緊張し、膣の中でカップをぎゅーっと締めつけてしまっていることなのだそう。そんなときもとにかくリラックス。下腹部に力を入れて“いきむ（出産経験のある方は産むときのいきみ、ない方はお手洗いで大をするときの感覚）”と、カップがにゅーんと押し出されてくるような感覚があるので、人差し指でカップの底を凹ませるようにつまみながら、リングを引っ張って取り出すとうまくいきます。 初めてのタンポン使用にもコツが必要なように、月経カップも慣れるまで時間が必要です。入れ方・取り出し方・入れたときの正しいベストポジションを把握するまで、マイペースで試してみましょう◎。 5.「フルムーンガール」のお手入れ方法 「フルムーンガール」のお手入れは簡単です。使用前・使用後は必ずきれいに手を洗うようにし（できれば石けんやハンドソープで）、外して経血を洗い流したあとは石けんやソープ（できれば弱酸性）で洗って使います。 沖島は日中一日装着しっぱなしですが、外出先のお手洗いでどうしても取り替えたいときは、飲み水レベルのきれいな水を持って個室に入り、経血をトイレに流してから水で中をすすいでから装着するようにしています。慣れると簡単ですよ◎。 使用前、生理終了後は煮沸消毒! 「フルムーンガール」を購入後初めて使うとき、また月経が終わった後は煮沸消毒。お手持ちのお鍋に水をたっぷり入れて沸騰させ、5分間煮沸します。 また、専用の「ムーンクリーンカップ」（↑別売、￥1200＋税）を使うと、お手入れがもっと簡単に! フタを開けて中に水と「フルムーンガール」を入れ、電子レンジ（600W）で5分加熱してスチーム煮沸できる優れものです。お料理に使う鍋で煮沸消毒するのに抵抗もありますし、そもそも鍋でお湯を沸かすのも面倒ですから（^^;）、ぜひ併用してみてはいかがでしょうか。 6.「フルムーンガール」はどこで買えるの? 「フルムーンガール」は公式オンラインストアでも購入できますし、大丸百貨店 梅田店5Fのムーンド バイ エルピーシー（MOOND by LPC）なら、実際に実物を見つつ、ショップスタッフのみなさんと相談しながら購入できます◎。めちゃくちゃバズった、ナプキンもタンポンも要らない吸水ショーツ「ムーンパンツ」（過去記事参照）もありますよ。ちなみに沖島に接客してくださったのは、障害をお持ちの車椅子ユーザーの女性。「お手洗いに頻繁に行くのが身体的にも物理的にも難しいので、自然と月経カップを使うようになり、今はとてもラクです! 生理が憂うつじゃなくなりました!!」と力説いただき、首がもげるほどうなずいて納得してしまったのでした...! ぜひみなさまも2020年月経カップデビュー、してみてくださいませ。憂うつな生理がビックリするほどラクになりますので...!!!（握りこぶし） BAILA2月号にも掲載中【フルムーンガール】公式サイトへ 取材・文／沖島麻美 ※掲載されているのは私物または掲載許可をいただいた店内および商品写真で、テキストには個人の感想も含まれます。 ※商品情報は2020年1月現在のもので、予告なく変更になる場合があります。 ※月経カップ使用の際は、婦人科専門医にご相談の上、商品添付の取り扱い説明書をよくお読みになってからのご使用をおすすめします。1月25日
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なんとな〜くイヤな気分になってしまう生理。でも、本当はうれしいことなんです。生理がくるメカニズムや、経血・生理痛の疑問に産婦人科医が回答。不快感を軽減するサニタリーグッズもチェックして。 回答してくださったのは イーク表参道 婦人科医 高尾美穂先生 東京慈恵会医科大学大学院修了。女性それぞれのライフステージに合った治療法を提案、よりよく年を重ねていけるようさまざまな角度からサポートしている。 はるねクリニック銀座 婦人科医 上田弥生先生 大阪市立大学医学部医学科卒業。デリケートゾーンのアンチエイジング治療、漢方治療、アロマセラピーやハーブにも精通している。 ＜目次＞ 1.生理の基本 2.経血について 3.生理痛の疑問 4.サニタリーグッズ .bai_mokuji_template1911 { margin-top: 8px; } .bai_mokuji_template1911 li { text-indent: -0.8rem; padding-left: 0.8rem; line-height: 1.2rem; margin-bottom: 8px; color: #333; } .bai_mokuji_template1911 li:last-child { margin-bottom: 0; } ※記事発信時点での情報のため、アイテムの価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 1.生理の基本 最初におさらい！ 生理のメカニズム 生理とは二つの女性ホルモンにより起こる不要な子宮内膜の排出 まず、女性ホルモンのエストロゲンの分泌により排卵が発生。その後、もうひとつのホルモン・プロゲステロンにより体が妊娠の準備を開始、子宮内膜が厚くなるなどの変化が。妊娠しなかった場合、二つのホルモンの分泌が減少し、厚くなった子宮内膜が不要になるため、はがれて腟から排出。これが生理（＝月経）！ ①エストロゲン 排卵するために必要なホルモン。初潮から閉経まで、卵巣から出る。コレステロール値を低く保つ、血管の弾力性を保つなど、健康キープにも役立っている。 ②プロゲステロン 排卵後に出る、妊娠を継続させるためのホルモン。妊娠してなくても出る。体を温め、皮膚や大腸の壁に栄養や水分をため込む。むくみや便秘の原因にもなる。 ③低温期 月経が始まるころから排卵日まで続く体温が低い時期。エストロゲンの働きで、高温期より体や心の調子がよくなりやすい。 ④高温期 プロゲステロンによって、体温が上がっている期間。排卵日から約14日間続く。低温期と比べて約0.3〜0.6℃体温が上がる。 Q.毎月生理がくるのが憂うつです A.エストロゲンがちゃんと出ることは健康や美容にとってとても大切なことですよ 「生理がくるのはエストロゲンが出ている証拠！ このホルモンはお肌の調子を整えたり、髪をきれいにしてくれたりする大切な存在。しかも、数多くあるホルモンのなかで、きちんと出ていることをお知らせしてくれるのは女性ホルモンだけ。“正しいサイクルでホルモンが出ていると確認できた”と考えて、ポジティブに受け止めて」（高尾先生） Q.妊娠したいわけじゃなくても基礎体温ってつけるべき？ A.記録があるから病気に気づけるもの。基礎体温、せめて生理期間はメモして 「記録があれば、体調不良になったとき、排卵がちゃんと起きているか、起きていないならいつまであったのかなどを確認できます。診察時には、そのときに子宮や卵巣が腫れてないかなどの臓器の異常のチェックしかできず、女性ホルモンのサイクルが正常かどうかはわからないんです。基礎体温をつけるのが難しくても、生理がきた日と終わった日くらいはメモしておいてくださいね」（高尾先生） 2.経血について Q 経血の量はどれくらいが正常なんでしょうか? A 夜用ナプキンが1回でいっぱいになるなら多すぎ 正常な月経量の目安は50〜150g。と、いわれてもそれが一体どれくらいなのかわからない！「一般的な頻度でナプキンを変える際、1回で夜用ナプキンがいっぱいになると多すぎですね。しかし、“多くて困る”と本人が思えばそれは過多月経(出血量が多い月経)。多いと感じたら、婦人科で相談してみてくださいね(」高尾先生) Q レバー状の経血が出る。怖い A 塊が出ること自体は問題なし。大きすぎるサイズは危険信号 「経血は血液だけでなく子宮内膜が含まれているので、塊状になることもあります。また、体の中の管を通って体外に排出されるものなので、姿勢によって、多少滞ったり、あとから一気に出てきたりすることも。なので、500円玉サイズまではほとんどが問題ありませんが、不安な方は一度婦人科を受診しましょう」（高尾先生） Q 最近、経血の量が減った、増えた。これって病気のせい？ 増えた→子宮筋腫や内膜症などのサインかも減った→心配の必要はあまりないけれど、無排卵月経の可能性が考えられます 「量が多い生理は、注意したほうがいいですね。子宮筋腫や子宮内膜症などの病気による過多月経の可能性があります。減るのはあまり心配はありませんが、充分量のエストロゲンが出ておらず、排卵がきちんと起こっていないのに少量のみ出血することも。できれば基礎体温を記録し体温に差があるか確認を」（高尾先生） Q 生理期間外に不正出血があります A 排卵期でもないときの出血は病気のリスクがあるので今すぐ婦人科へ 「実は、子宮頸がんやクラミジア感染なども不正出血を認めます。異常と扱われない不正出血は排卵日とその前後数日に起きる中間出血のみ。それ以外の出血はポリープや病気の可能性があるので検査がマストです。婦人科検診を受けていない方はすぐ病院へ！」（高尾先生） Q 生理のときの出血がダラダラ続いてしまいます A メリハリのある出血が正常な生理。無排卵月経の可能性も考えられます 「生理は3〜7日程度の期間に、メリハリのある出血があるもの。量の変化がなくダラダラ続くのは排卵のある正常な生理ではないことも。出血が7日以上続く場合は、無排卵月経の可能性もあるので、できれば基礎体温などの記録を持って婦人科を受診してみてください」（高尾先生） Q 月によって経血量や痛みにムラがあるのはなぜ？ A 生理がくる前までの健康状態のサイン。ストレスが影響している可能性も 「卵巣から女性ホルモンを出す指令は脳の視床下部から出ていますが、視床下部はストレスをキャッチする場所でもあります。ですから、生理前の期間に精神的ストレスや睡眠不足などがあると視床下部に負担がかかり、月経の状態も変化するんです。生理前1〜2カ月間の生活に何かしらの原因がある可能性が大いにあります」（高尾先生） 3.生理痛の疑問 Q 生理って痛くて当たり前ですよね? A 痛みがある時点で我慢せず婦人科を受診していいんです 「生理痛がある人は少なくはありませんが、我慢する必要はありません。対処法がわかれば楽になる人もいるので気軽に相談に来てください」(上田先生)、「マヨネーズをぎゅっとしぼるのを想像してください。生理は小さな穴から出てくるもので、押し出すために子宮が収縮するため痛むんです。“痛くて当たり前”と思わず、ケアをしましょう」(高尾先生) Q 生理痛薬は飲まないほうがやっぱりいいのでしょうか？ A 痛くなる前に飲むくらいがちょうどいいんですよ〜！ 「毎周期、必要な時期に数日だけ飲むぶんにはまったく問題ありません。痛み止めの使い方は、鎮火と同じ。火が大きくなる前、痛み始めですぐ飲みましょう。薬が苦手ならば、漢方もおすすめ。専門家に処方してもらうのがいいですが、市販の当帰芍薬散や桂枝茯苓丸をまず試してみてもいいかもしれません。体に合えば効きますよ」(上田先生) Q 薬以外で生理痛を緩和させる方法はありますか？ A 「冷え」対策や、ハーブ、アロマなど、自分に合うものを探して 「冷えを改善すると生理痛がやわらぐ方もいます。なるべく体を温め、極端な糖質制限も控えましょう。糖質は熱の生産に必須ですから。チェストツリーなどのハーブも効果があるとされています。あとは、なるべくリラックスすること。ゆっくり眠ったり、ラベンダーやサンダルウッドなどのアロマセラピーもおすすめですね」（上田先生） （左）ビタースイートなエッセンシャルオイル 芳香浴やバスオイルに。クラリセージ・オーガニック5ml ￥4600／ニールズヤードレメディーズ （右）深みとコクのあるほのビター味 女性のリズムをサポートするカフェインフリーのハーブティー。コスメキッチンエルボリステリアティザンヌチェストベリー100g ￥2600／コスメキッチン 4.サニタリーグッズ 「月経中は普段以上に陰部がデリケートになります。いちばんいいのは、経血をほとんど触れさせない月経カップを使用することですね。オーガニックのナプキンなども肌が荒れにくいです。また、毛が刺激になるので、脱毛も効果的。蒸れが軽減され清潔に保てます。肌に負担の少ない医療脱毛がベストです！」（上田先生） アジア初＆発の月経カップは台湾生まれ。小ぶりで取り出しもしやすい設計。フルムーンガールレギュラー ￥6000／アジュマ 試してみました！「慣れるまでは戸惑うけど、まったく漏れず、生理だと忘れるほど快適！ 愛用決定」（ライターH） オーガニックコットンを使用した日本製ナプキン。石油由来の高分子吸収材や塩素系漂白剤不使用。シシフィーユ 生理用ナプキンふつうの日用 24個入り ￥600／パノコトレーディング 試してみました！「内側が汚れても、外には一切広がらない安心感！デザイン性の高さも魅力」（ライターH） 経血を吸収する4層構造のショーツ。量の少ない日はナプキンいらず、多い日は他アイテムと併用で安心。THINX ショーツ￥4500／エミリーウィーク ルミネ池袋店 試してみました！「肌あたりがやさしく、つけていて気持ちがいい。量の少ない日もこすれが気になりません」（編集スガコ） イラスト／mio.matsumoto 取材・原文／東 美希 構成／菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載1月24日
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『アモスタイル バイ トリンプ』から、バレンタインランジェリー「Love you（ラブユー）」が発売されました。ポップなキスマークとセクシーなシルエットで、とびきり楽しいシリーズになっているみたい♬（左）ファッションブラ ￥3990〜 （中）AMOコンフィブラ ￥3490〜 （右）チャーミングラマースリムライン ￥3990〜「オリエンタルなバレンタインデー」をテーマにした本シリーズ。まず目を引くのは、ハイネックパーツで大胆な印象のファッションブラ（左）ですよね。ホルターネックのような他にないシルエットは、ぜひ特別な日に♡ ALLリップ柄のAMOコンフィブラ（中）は、実はノンワイヤー！ でもバックスタイルはクロスになっていたりと、楽なだけじゃない可愛い工夫がいっぱいです。お洋服をきれいに着たいならチャーミングラマースリムライン（右）がおすすめ。サイドが長くなっているおかげで、脇からしっかり谷間をキープ＆ハミ肉も防止！ キャミソール ￥4000 ボトム ￥3500 ショーツ（上）￥2500 ボーイズレングス（中） ￥1800 サニタリー（下）￥2500もちろん、お揃いのショーツも3種類から選べます。サイドのリボンがセクシーなショーツ（上）は、ヒップ部分はリップ柄の総レース♡ サニタリーもあるから、ブルーな日もハッピーに過ごせそう。おうちでの時間が楽しくなるキャミソール＆ボトムは、女子友へのギフトにも使える！1年に1度のバレンタイン、どんな風に過ごすかはそれぞれだけど、楽しんだもの勝ちでしょう♡ 気分を上げるにはまず『アモスタイル』のランジェリーから！▶︎▶︎『アモスタイル バイ トリンプ』公式サイトはこちら文／堀越美香子1月23日
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全国のユニクロ（UNIQLO）おしゃれユーザーさん、お待たせしました！ 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】2020春夏コレクション新作の発売日が2月21日（金）に決定しましたよ♡ 一部先行発売商品を含めた、エディター沖島の“ガチ推し”おすすめアイテムをご紹介します。 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】2020春夏コレクション買うべしリスト 目次1.早いもの勝ち! 先行入荷アイテム一挙大公開 2.ユニセックスで着られるメンズTシャツ、長袖&半袖 3.2020春夏展示会でプレスが爆推ししていたアイテム 4.ユニクロいちコスパが高いのは、コート&ジャケット! 5.みんな大好き、大人のためのワンピース&セットアップ 6.エディター沖島の“狙い撃ち”購入予定リスト公開 1.早いもの勝ち! 先行入荷中アイテム大公開 ユニクロ ユー（Uniqlo U）2020春夏コレクションのなかには、1月20日現在、限定店舗&公式オンラインストアに先行入荷中の今すぐ着られる便利アイテムがいくつかあります！ 羽織っても着られるデニムワンピースや、美脚力で大ヒット中の「カーブパンツ」の2020最新作、Tシャツ、長袖カットソーなどが中心です。ぜひ“予習買い”して、一斉発売日本番に備えましょう♡デニムワンピース￥2990（※期間限定価格）／ユニクロ（ユニクロ ユー） デニムボートネックブラウス￥2990・ワイドフィットカーブジーンズ￥3990／ユニクロ（ユニクロ ユー） デニムオーバーサイズシャツ￥2990・ワイドフィットカーブジーンズ￥3990／ユニクロ（ユニクロ ユー） モックネックT（長袖）￥1990・ワイドフィットカーブパンツ￥3990／ユニクロ（ユニクロ ユー） クルーネックT（半袖）￥1000・ワイドフィットカーブジーンズ￥3990／ユニクロ（ユニクロ ユー） クルーネックT（半袖）￥1000・ワイドフィットカーブパンツ￥3990／ユニクロ（ユニクロ ユー） 2.ユニセックスで着られるメンズTシャツ、長袖&半袖 この記事を書いているエディター沖島自身もそうなのですが【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】最大の魅力はズバリ、ユニセックスで着られるメンズ狙いが正解です。オールシーズン着られる長袖Tシャツは、ホワイトやブラックなどのベーシックカラーのほか、写真のようなブラウンやパープルなど春らしいニュアンスカラーもラインナップ。クルーネックT（長袖）￥1990／ユニクロ（ユニクロ ユー） ほどよく肉厚な生地、お洗濯を繰り返しても型崩れしにくい仕立てのよさ、コットン由来の肌ざわりのよさ、襟ぐりのリブの太さや開き具合、ボックスシルエットetc.、「世界でいちばんコスパのいいTシャツでは...!?」とBAILAエディターズが愛してやまない【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】のメンズTシャツ。もはや通年で手に入る超・定番アイテムですが、2020年らしいニュアンスカラーの新色たちに期待！クルーネックT（半袖）￥1000／ユニクロ（ユニクロ ユー） 3.2020春夏展示会、プレス“爆推し”アイテム 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】2020春夏コレクションがプレス関係者向けに初めてお披露目された展示会は昨2019年末のことなのですが（過去記事参照）、そこでユニクロ（UNIQLO）プレスチームメンバーがガチで推していた高コスパ新作5選をクローズアップ。 フェミニンデザインのポロニット&ポロシャツ 夏に東京オリンピック・パラリンピック競技大会を控えているせいか「スポーツ由来のレトロシックなウェアが気分」というプレス関係者が多く、爆推しされていたのがポロニットやポロシャツなどの襟つきトップス。とくにこのピスタチオグリーンのニットは、2020春夏のトレンドカラーとデザインをズバリ押さえているため大人気でした。 “ポロシャツ＝おじさんがゴルフのときに着る服”と思い込んでいるうちに、おしゃれのチャンスを逃しちゃいますよ！ 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】の新作ポロシャツは、大きめの襟&コンパクトな身ごろ&ふんわりバルーン袖の女らしいデザイン。甘すぎない着こなしが楽しめます。 こんな襟つきカットソートップスも登場。一枚で着ても、手持ちのスプリングニット&カーディガンの襟もとに重ねて着ても素敵だと思います。 シンプルを極めた上質タンクトップ 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】大人気商品のトップはクルーネックTだと思うのですが「意外とベーシックなタンクトップがなかった！」ということで作られたのがこちらの新作トップス。展示会で見た実物は、ほどよく肉厚なコットン生地に加え、カラバリ、肩部分の幅や、デコルテ＆わきの開き具合など、大人の女性にこそ似合いそうな印象。試着するのが楽しみなアイテムです。 注目の新型! 2WAYではけるパラシュートパンツ 2020春夏の新型パンツとなる「パラシュートパンツ」は、足もとの裾に注目！ スナップボタンを留めるとすっきりシルエットのトラックパンツ、外すとワイドパンツ、という2つの形が楽しめるハイブリッドモデルなんです。軽やかなコットン素材でポケットも大きく、機能面から見てもはきやすそうです。 軽くシワになりにくい通勤服の理想形、トラベルスーツ 軽くシワになりにくいスーツを目指して作られたセットアップ。ジャージ素材ならではのやわからな着心地と、きわめてクリーンでエレガントなシルエットで、通勤服にイチ推しです。 隠れた名品!? レトロシックなスイムウェアコレクション 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】の隠れた名品ともいえるのがスイムウェア（水着）。ワンピースタイプや、上下で自由に組み合わせできるビキニトップ&ショーツがあります。レトロシックなデザインやカラーリングと生地が大好きで、エディター沖島も毎シーズン必ず買い足していますよ。 【ユニクロ ユー】のスイムウェアは、生地も肉厚でシンプルなデザインなので、タウンウェアとして着てもまったく違和感のないデザイン。こちらはホルターネックのワンピースタイプに、カーブフィットジーンズを重ねばきしているルックです。おしゃれ♡ 今度こそ完売前にゲットしたいヘルメットバッグ 2019秋冬コレクションでリリースされ即完売したマルチウェイバッグ（リバーシブルで、トート⇔バックパックで使える）の2020春夏バージョンが登場！ 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】の小物はユニセックスで使えるので、家族みんなで兼用してもOK◎。背中でフラットになるタイプのバックパックも最近トレンドですよね。￥3990予定なのでぜひ試してみてください。 4.ユニクロいちコスパが高い!? 春コート&ジャケット 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】コレクションのうち最も値段は高いですが（といっても～￥14990）、機能的にもデザイン的にも最もコスパがいいのはコートやアウターなどのジャケット類だと思います。とくにこのコートはふんわり広がるコクーンシルエット、袖の形、襟の立ち方、すべてがモダンでスーパー素敵！ もう少し軽めの春アウターをお探しの方にはこちらのコートがおすすめ。ボタンと生地が同色なのがなかなかクリーンなんです。袖のふんわりギャザーデザインもあか抜けています。 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】はメンズのコートもめちゃくちゃおすすめなのです。なぜなら女性が羽織ったときのオーバーサイズ感が今っぽいし、ブロックテックや防風など、ウィメンズにはない高機能素材が使われているモデルが多いわりにお値段がお手頃（￥4990～￥14990）なので、沖島もつい毎シーズン買い足してしまいます（過去記事参照）。 【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】2020春夏コレクションのメンズは、ヴィンテージのワークウェアやミリタリーウェアからインスパイアされたデザインがそろいます。メンズのモッズコートやトレンチコートは、女性がさらっと着てこそカッコよさそう！ 沖島も過去モデルを着ていると男女問わず「どこの!?」と必ず聞かれます。ブロックテック特有の固くパリッとした質感も個人的にはお気に入りなのですが、2020春夏のブロックテックはより着やすく進化しているそうなのでぜひお楽しみに♡ ちなみに「足もとはサンダルばきでめちゃくちゃ抜け感を出す」のが2020春夏の推しスタイリングポイントなのだそうです。 春夏を通して活躍する“薄軽羽織りもの”の代表格であるジージャンも、メンズのほうがおすすめ◎。コート同様、ややオーバーサイズとボックスシルエットがカッコいいんです。 5.みんな大好き、大人のためのワンピース&セットアップ セットアップで着られるおそろい素材のトップス&ボトムやワンピースも充実！ 先行入荷中のデニムシャツワンピースのように、前のボタンをすべて開けて羽織っても着られる共布ベルトつきのシャツワンピースや、毎シーズン大人気のオーバーサイズTシャツワンピースなどが登場します。いずれもシンプルで着回しのきくお役立ちデザインです。 毎シーズン売れているTシャツワンピースの新作ももれなくスタンバイ中！ 一般人の我々が着るとひざ下丈になります。下にプリーツスカートやワイドパンツをレイヤードして着るのも楽しみですね。 通勤服にぴったりな、カットソー素材のノースリーブワンピースも登場！ ショルダー部分が広いので二の腕カバーも期待できます。 レモンイエローがフレッシュな印象のワークテイストトップス&スカート。スカートにあしらわれた大きなふたつのポケットがポイント。 6.エディター沖島の個人買い予定リスト と、いうわけで、2020春夏最新コレクションのスタイリングビジュアルとともに、エディター沖島の【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】愛について暑苦しく語って参りましたが、発売日の2月21日（金）に向けて全力で予算をキープしている狙い撃ちアイテムをご紹介します。 今回も第一候補はメンズなのですが、何枚あっても困らない白Tは絶対に買い。一枚￥1000なので、サイズ違いでそろえたいですね。 またもやメンズですがこの肉厚カーディガンも買い。襟もとが高め＆Vネックラインがタイト&ウエスト両サイドにポケットつきなのがとにかくツボなのですが、色選びでものすごく迷ってしまいそうです...！ さらにこれもメンズなのですが、オープンカラー（開襟）タイプのキューバシャツも狙っています。湿度も気温も高い日本の夏をも快適に乗り切れる薄手のコットン生地と、都会的なムードのピンタックづかいに惚れております。どんなコーデで着ようか悩み中。 ウィメンズでは、より軽やかではきやすい生地に進化したというワイドフィットカーブパンツで、ニュアンスカラーのものを、どれか一本買い足そうと狙っています。ハイライズで股上深めなのではき心地もラク、動きやすさ抜群です！ いかがでしたか？ 一部先行発売中の商品もありますが、【ユニクロ ユー（Uniqlo U）】2020春夏コレクション、フルラインナップの発売日は2月21日（金）です！ 今回も期待のはるか斜め上をいくおしゃれっぷりに期待は高まる一方...1月31日（金）発売のイネス・ド・ラ・フレサンジュ / ユニクロ、3月発売予定のユニクロ アンド JWアンダーソンともに、ぜひ“ユニクロコラボ購入予算枠”をキープしておいてくださいね！ 2020春の新作続々入荷中！【ユニクロ（UNIQLO）】公式オンラインストアへ 取材・文／沖島麻美 ※ユニクロ ユー（Uniqlo U）フルラインナップは66店舗と公式オンラインストアにて販売予定、一部商品は国内全店舗で販売予定です。価格帯は2020年1月20日時点での計画であり、変更になる可能性があります。1月23日
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生理期間中は、デリケートゾーンの不快感でなんとな〜くイヤな気分になってしまう人も多いのでは？ 安心感ある4層構造のショーツや初心者におすすめの月経カップなど、デリケートゾーンの不快感をケアできるサニタリーグッズをご紹介します。 回答してくださったのは はるねクリニック銀座 婦人科医 上田弥生先生 大阪市立大学医学部医学科卒業。デリケートゾーンのアンチエイジング治療、漢方治療、アロマセラピーやハーブにも精通している。 Q 生理期間中のデリケートゾーンの不快感、なんとかなりませんか？ 「月経中は普段以上に陰部がデリケートになります。いちばんいいのは、経血をほとんど触れさせない月経カップを使用することですね。オーガニックのナプキンなども肌が荒れにくいです。また、毛が刺激になるので、脱毛も効果的。蒸れが軽減され清潔に保てます。肌に負担の少ない医療脱毛がベストです！」（上田先生） アジア初＆発の月経カップは台湾生まれ。小ぶりで取り出しもしやすい設計。フルムーンガールレギュラー ￥6000／アジュマ ＜試してみました！＞「慣れるまでは戸惑うけど、まったく漏れず、生理だと忘れるほど快適！ 愛用決定」（ライターH） 経血を吸収する4層構造のショーツ。量の少ない日はナプキンいらず、多い日は他アイテムと併用で安心。THINX ショーツ￥4500／エミリーウィーク ルミネ池袋店 ＜試してみました！＞「内側が汚れても、外には一切広がらない安心感！デザイン性の高さも魅力」（ライターH） オーガニックコットンを使用した日本製ナプキン。石油由来の高分子吸収材や塩素系漂白剤不使用。シシフィーユ 生理用ナプキンふつうの日用 24個入り ￥600／パノコトレーディング ＜試してみました！＞「肌あたりがやさしく、つけていて気持ちがいい。量の少ない日もこすれが気になりません」（編集スガコ） イラスト／mio.matsumoto 取材・原文／東 美希 構成／菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載1月20日
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ぽっこりおなかや下がった胸に丸まった背中……。そんなエクラ世代の体系の悩みを、手っ取り早く＆確実に解消してくれるのは、ずばり補整下着！ 実際にJマダムが検証し、その驚くべき変化を大公開。教えてくれた人【検証！】補整下着でこんなに変わるんです！楽さ優先でブラキャミ歴7年というJマダム・Sさんが、久しぶりの補整下着にトライ。バストの位置、おなかや背中のシルエットの劇的変化に注目！Beforeバストは下がり放題。腰のお肉も強調ブラキャミだと、バストを支えきれず下がる一方で、ぐっと老けた見た目に。腰まわりの段々肉も目立つ。 AfterバストUP＆ウエスト細く、姿勢も改善「ブラとシェイパーのおかげで胸が開き、姿勢もよくなり呼吸まで楽に。締めつけ感もないです」とSさん。FRONTBeforeリブニットを着ると、腰まわりやわき腹のお肉がより強調されて。下腹まわりもパンと張って、スカートのシルエットが変形。Afterわき腹の段々肉がすっきり！ウエストの上に乗ったお肉が消滅。バストはアップしただけでなく、中央に寄ったことで横幅が狭まりすっきり細見え。BACKBeforeブラキャミ＋（プラス）ショーツの後ろ姿は、背中やわきの下のお肉のラインがくっきり。ニットで覆うことで、おしりも大きく見えている。After背中のはみ出し肉が消えた！ガードルの効果でおしりがきゅっと小さく、横幅も細く。スカートのシルエットがきれいに出ている。背中もフラットで美しい。＼着たのはこれ！／ワイヤーブラがバストを上げ、シェイパー＆ガードルがお肉を平らに。（上から）ガードル￥2,800／アツギ（骨盤メイク） シェイパー￥7,800／ゴールドフラッグ カスタマーサポート（ブラデリスニューヨーク） ブラジャー〈3980〉￥9,000／豊和（キヤ）苦しくない！ つけているほうが楽！ 補整下着は格段に進化しています「エクラ世代になると、やせている、太っているにかかわらず、肉質が柔らかくなり下垂し、否が応でも体型がくずれてきます。自分の体型の変化に見て見ぬふりをして、ついつい楽なブラキャミに甘んじてしまっていませんか？ 40～50代のゆるんだ体に即、効くのが補整下着です。ひと昔前に流行（はや）った、苦しい“矯正下着”をイメージするかもしれませんが、今の補整下着は驚くほど進化しており、「苦しくない・着ているほうがむしろ楽」というのがあたりまえ。コルセットのような堅いもので強制的に締めつけるのではなく、素材はより薄く、軽く柔らかになり、無縫製やシームレス処理など、着心地のよさを重視したものが続々登場しています。しかも補整力はアップし、気になる体のパーツにターゲットを絞ったものなど、種類も豊富です。 なかでも、エクラ世代に最低限つけてほしいのがワイヤー入りブラジャーです。今はワイヤーの素材が進化し、以前のような“堅くて窮屈”ではないものが主流。ワイヤーブラをつけることで、姿勢がよくなり、バストの位置がアップ。洋服が似合う体型になってぐっと若々しい印象に。また、つけることで胸の脂肪が移動し、早ければ３カ月ほどでバストの形が変化します。続ければ80代になっても胸はたれません！ 体に合った下着は未来の自分への投資。何歳からでも遅くありません。10年、20年先もきれいでいるために、今から補整下着を始めませんか？撮影／坂根綾子 スタイリスト／浅井明子 取材・原文／新田幸子 ※エクラ2020年2月号掲載1月18日
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おはようございます☺︎❤︎ 年末年始、UNIQLOとGUでは おトクなSALEが開催中です❤️✨ わたしもインナーアイテムを中心に ゲットしてきました＼(^o^)／✨戦利品がこちら♡♡！初売りで冬服はなるべくもう 買いたくないので、通年使えるアイテムや 春先まで使えるアイテムを買うように しています☝︎❤︎ わたしがこの年末年始に買ったのがこちら✨ まずはGUから、、、GU『ブラフィールレーシーキャミソール』❤︎こちらは通常価格¥1,490+税のところ、 1/5まで¥1,290+税の期間限定価格に なっているんです✨✌️ カラーはブラック、オフホワイトに加えて 新色のブルーがありました☺︎ わたしはオフホワイトにしました♬ 繊細なレースのデザインが 高見えで、着心地もいいので 実はリピート買いしているアイテム❤︎✌︎ 続いてはUNIQLO！！！ヒートテックエクストラウォームUネックT(8分袖・極暖)です♡♡こちらはお年玉価格で 1/3まで¥990+税になっています✨ まだまだ寒い冬シーズンはもちろん、 少し肌寒い春先まで重宝する ヒートテックは買い足して損なし◎ わたしは透けても気にならない 白を選びました☺︎ そしてもうひとつ、、まとめ買いSALEで買ったショーツ❤︎✌︎こちらは ブラトップやブラフィール、 スポーツブラをつけるとき用に 買いました＼(^o^)／ 年末までのSALEで、 2つで¥790+税でした…✨ 95%が綿でできていて 履き心地もいいので お気に入りです☻♡ 以上、わたしが年末年始に ゲットしたUNIQLOとGUの 戦利品でした❤️！ お正月はかなりおトクになっている アイテムもたくさんあるので 是非チェックしてみてくださいね♪カフェ・ファッション・その他諸々更新中！☻しょこたうるすのInstagramはこちらから❤️☝︎モアハピ部 No.562 しょこたうるす のブログ1月2日
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トレンドの最前線で活躍するFLAG SHOPのバイヤーや編集など、2019年本当に買って良かったものをリレー形式でお届け！ 心の底からおすすめする商品は一体どんなアイテム？ ノンワイヤーなのにフィット感に驚いた！ 「先日...12月30日
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ノンワイヤーで快適な着心地なのに補正力の高いインナーが続々お目見え。新しい年は、美ボディへ導く下着に新調して気分もUP！ 大ヒット・桃シリーズに待望のブラレットが仲間入り！ BRADELISE New Yo...12月25日
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アラフォーになってから、なんだか今までと生理の期間や量が違ってきたり、PMS（月経前症候群）がひどくなってきたりと、生理やPMSの状態が前と違ってきたと感じている人が多数。そこで、その理由や対策について詳しく解説します！【目次】①アラフォー生理とPMS（月経前症候群）実態調査②どうして生理やPMS（月経前症候群）は変化するの？③つらい生理とPMS（月経前症候群）を乗り切るために④進化している生理用品をチェック！①アラフォー生理とPMS（月経前症候群）実態調査「 量が減ってきた。でも生理痛は変わらずつらい。この先どうなるの…？」（42歳）＂自分の生理について、不安がありますか？＂という質問について、YESと答えた人が全体の77.6%と、大半の人が不安をもっている様子。「 22日くらいの周期で来るように。このまま閉経に…？」（43歳）以前と比べて、毎月の生理が変わってきたと感じている人はさらに多く、全体の86.6%にも！ アラフォーになって、毎月の生理について、みんななんらかの変化を感じているようだ。「最近軽くなって3日くらいで終わるように。大丈夫なのかな？（44歳）」生理の変化で、経血の量が変わってきたという人が最も多く、全体の28％。次いで多いのは日数、周期の変化。また、PMS（月経前症候群）がひどくなってきたという人も多数。ほかに、生理痛が重くなってきたり、軽くなってきたという人も。「 生理前のイライラがひどい！忙しさのせい？」（40歳）生理中やPMS（月経前症候群）で感じる症状は、イライラが全体の14％とトップで、メンタル面の不調を感じる人が多い様子。次いで、だるさ、眠さ、むくみ、肌の調子の悪化、頭痛など、さまざまなトラブルに悩まされているようだ。「 生理痛がつらいとすぐに薬を飲んでしまいます。飲みすぎも心配」（38歳）生理やPMS（月経前症候群）の対策は、薬を飲むという人が33.9％で1 位。働く女性にとって素早く症状を改善することが重要だからかも？ ただ、特に何もしないという人も多く、不調を抱えながらも、なんとかやりすごしているようだ。②どうして生理やPMS（月経前症候群）は変化するの？アラフォーになると、なぜ、今までと生理の状態や、PMS（月経前症候群）の症状などが変わってくるのだろう。産婦人科専門医の高尾美穂先生に、その理由を教えていただいた。性ホルモン分泌量の減少で生理の量や日数、周期に変化が40歳前後になり生理の量や日数、周期などが変わってくる理由とは？まずは生理のしくみをおさらい。「生理にはエストロゲンとプロゲステロンという２つの女性ホルモンが関係しています。生理後はエストロゲンが増え、その影響で子宮内膜が厚くなります。やがて排卵を過ぎるとプロゲステロンが増え、子宮内膜はさらに厚くなり妊娠成立に適した状態になります。妊娠しなかった場合は両方のホルモンの分泌が減り、子宮内膜がはがれ落ちて血液とともに排出されます。これが生理です」ただ、女性ホルモンは35歳ごろを境に分泌量が減り、それに伴い変化が。「エストロゲンが減ってくると子宮内膜が作られる量も減ります。経血量や生理日数が減るのはこのためです。また、生理周期が短くなるのは加齢によりプロゲステロンの分泌期間が短くなるから。つまり自然な体の変化です。ただ、経血量が増えたり、生理痛がひどくなった場合は子宮筋腫や子宮内膜症の可能性が。40代になるとこれらの病気も増えます」では、ＰＭＳ（月経前症候群）の症状が変わる理由とは？「ＰＭＳ（月経前症候群）は、生理前にプロゲステロンの分泌が増えることが大きな原因。プロゲステロンには体に水分をため込む働きがあるので、体がむくみやすくなります。腸がむくんで便秘になったり、髄液の圧が上がることで頭痛が起きたりします。また、プロゲステロンは血糖値を下げるインスリンの効きを悪くするので、過剰な食欲を感じやすくなります。急激な血糖値の低下により体が飢餓感を感じ、それに対抗しようとアドレナリンが分泌されるため、攻撃的になったり、イライラしやすくなります。それに加え、プロゲステロンの分泌が高まる時期には、自律神経のうちの緊張をもたらす交感神経が優位になったり、精神を安定させる脳内物質ＧＡＢＡや、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも減ることもあり、イライラや落ち込みを感じやすくなります。20代ごろまでは、排卵が正しく起きず生理不順のことも多いのですが、30代になると安定してきて排卵が規則正しく起こり、生理も順調に来てプロゲステロンもしっかり分泌されるので、アラフォーになってＰＭＳ（月経前症候群）がひどくなる人も多いのでしょう」つまり生理やＰＭＳ（月経前症候群）の状態が変わるのは、加齢による自然な変化。「健康な証拠なので、過度に不安を抱かず、うまく乗りきりましょう」アラフォーになると女性ホルモンの減少により、経血量が減ったり、生理期間や生理周期が短くなったりという変化が出やすい。一方で婦人科系の病気も増えやすい年代で、それに伴う経血量の増加や生理痛の悪化なども。アラフォーになると排卵が安定し、生理前にプロゲステロンが正しく分泌されるようになるため、むくみや頭痛、落ち込み、イライラなどプロゲステロンの影響によるトラブルが生じやすくなり、PMS（月経前症候群）がひどくなる場合が。▼アラフォーなら自然に起こること経血量の減少や、生理日数や周期の短縮、PMS（月経前症候群）がひどくなることは年齢とともに起こる自然な体の変化。悪いことではないので過剰に不安にならず、うまく乗りきって③つらい生理とPMS（月経前症候群）を乗り切るために生理痛やPMS（月経前症候群）を放置している人は少なくなさそう。でも症状を緩和する方法はあるので、我慢せずにいろいろな対策を取り入れて、少しでも楽になることを目ざして。婦人科で処方される薬やサプリをうまく活用して「PMS（月経前症候群）や生理痛、経血量が多いなどの症状は婦人科で処方される低用量ピルで改善可能。またPMS（月経前症候群）には加味逍遙散などの漢方薬も効果的ですし、低用量ピルが合わない場合はプロゲステロンだけが配合されたプロゲスチン製剤が有効。そのほか、女性ホルモンに似た働きをする〝エクオール〟のサプリメントもPMS（月経前症候群）症状の緩和に期待できます。症状がひどい人はこれらを試してみて」（産婦人科専門医 高尾美穂先生）そけい部を伸ばすストレッチ「生理の後半に体が重だるくなるのは骨盤内の血流がうっ滞することが原因なので、この場合、体を動かすなどして血流をよくすると改善しやすくなります。脚を前後に開いてそけい部を伸ばすストレッチなどが効果的です」「アラフォーになって経血量が減ってくるのは自然な変化ではありますが、子宮筋腫など病気が見つかることもあります。このように明らかな不調がなくても病気が潜んでいることもあるので、年1回は婦人科で検診を受けてください。アラフォー女性は忙しいからと検診を後回しにしがちですが、人生はまだ半分以上もあるので定期的な検診で、きちんと自分の体を把握しておきましょう」「性器まわりを専用のソープなどでよく洗ったほうがいいという考え方もありますが、腟内には自浄作用があり、雑菌や病原菌を自分の力で撃退する力が備わっているので、過剰に洗う必要はなく、お湯で流す程度で十分。生理中も経血が出ることで腟の中を浄化してるようなものです。洗いすぎると腟内の菌バランスがくずれ、逆に悪い菌が増えやすくなることがあるので注意」「生理痛の薬は1 日に3回飲むものが多いと思いますが、これは飲んでもすぐ血中濃度が下がるからです。つまり体に蓄積されないので続けて飲んでも問題ありません。ちなみに生理痛の薬には鎮痛成分だけのものと、カフェインや鎮静成分も配合されたものがありますが、これらのほかの成分が含まれているものは頭痛にも効果がある薬。症状が生理痛だけならシンプルに鎮痛成分だけの薬を、頭痛もある場合はそれらも配合された薬を選ぶのが効果的」「低用量ピルの保険適応は月経困難症と子宮内膜症に限られていますが、一部のピルにはPMSの緩和に効果的であると報告されています。飲み始めて3カ月目くらいからスッキリと改善することが多いです。ただ、低用量ピルは飲み始めに血栓症のリスクが上がり、40歳以上になると年齢的にそのリスクが上がってあまりおすすめできなくなるので、飲むなら30代のうちから始めておくのがよいですね」④進化している生理用品をチェック！つらい生理とPMS（月経前症候群）を乗り切るために今、生理用品がどんどん進化中！自分に合ったものを見つけて、少しでも楽になることを目ざして。■生理用品は進化している！オーガニックコットンのナプキン、ナプキンにプラスするだけで吸収力を高めるアイテム、ナプキンやタンポンいらずのショーツ、腟の中に入れる経血カップなど選択肢が広がっている。生理中のブルーな気持ちを和らげる強い味方に。右）吸収体の表面素材にオーガニックコットン100%を使用。ソフィソフトタンポンオーガニックコットン スーパー 7個（オープン価格）／ユニ・チャーム 中）デリケートゾーンに吸収体を押し当て、ナプキンと併用すると約2時間分の吸収力がプラスオン。ソフィ シンクロフィット 12ピース（オープン価格）／ユニ・チャーム 左）ショーツ本体の生地はオーガニック、おなかから腰まわり一周には温感素材を使用。ソフィオーガニックコットン温活ショーツ（オープン価格）／ユニ・チャーム右）世界最小サイズの経血カップ。多い日でも最大12時間継続使用可能。フルムーンガール（スモール）￥4,200／アジュマ 左）デリケートゾーンのpH値に合わせて作られた低刺激のデリケートゾーン用ソープ。YES インティメイト・フォームウォッシュ 無香料 150㎖￥2,400／アジュマナプキン2〜3枚分の液体を吸収する、ナプキンやタンポンいらずのショーツ。ムーンパンツ デイタイム ヌード￥4,800／アジュマ■サプリやアロマも上手に利用して薬に頼りたくないという人は、女性ホルモンにアプローチするサプリを取り入れる方法も。また、イライラなどのメンタルトラブルが起きやすい場合には、リラックス効果のあるアロマアイテムを取り入れるのも手。漢方生薬とハーブをブレンドしたサプリ。PMS（月経前症候群）や生理不順に。インナーピース 100ｇ￥6,000／プラントロジー 右）レディース・マントルやチェストツリーなどを配合。PMS（月経前症候群）やプレ更年期の症状改善に。シークルドゥ 60錠￥6,000／サンルイ・インターナッショナル左）緊張や不安を和らげるパチョリや、女性のバランスをサポートするローズなどの精油を配合したロールオンタイプの香り。アロマパルス ウーマンズバランス 9 ㎖￥1,800／ニールズヤード レメディーズ■休息は大事睡眠を十分にとるだけで不調は改善しやすくなる「PMS（月経前症候群）や生理の不調がある人は、睡眠不足のことがとても多いです。1 日に5時間半しか寝ていない人が、7時間睡眠を1週間続けるだけで確実に体調も、精神状態もよくなります。不調があったらまずは睡眠時間を見直してしっかりと休み、自分をいたわって」■メンタルケア頑張っても変えられないことは悩まない「PMS（月経前症候群）のイライラや落ち込みが強いのは女性は思考回路が複雑なせいもあります。悩みは多いと思いますが、自分の力で変えられることと変えられないことがあるので、変えられることは頑張って、変えられないことは悩まないというように頭をゆるめることも大事」 ▼合わせて読みたい【Marisol 11月号2019年掲載】イラストレーション／雨月 衣 取材・文／和田美穂12月21日
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インナーダウンや高機能インナーなど、“着ぶくれ”しない名品をご紹介。【１】ハンロの高機能インナーコットンやシルクを使用した防寒インナーが続々と登場。天然素材で防寒を実現してくれるので、機能素材にありがちな化繊が苦手な敏感肌の人も暖かくすごせる。（右から）希少価値の高い天綿を使用した、柔らかい肌ざわりも魅力。袖下や首まわりの縫い目がなく、優しい肌あたり。インナー￥4,700（スゴ衣 天然素材プラス＋肌あたりやさしい）・ウールとシルクのみの上質素材で、薄手なのに保温力もあり。着ていて気分が上がるなめらかさは、やみつきに。インナー￥15,000（ハンロ）／ワコール【２】アウターとしても使える、おしゃれなインナーダウンコンサバ派でも取り入れやすい、シンプルでシックなデザインのインナーダウンが増えている。アウターとして単品でも使える洗練デザインで選んで。（右から）上品な色みで大人顔。インナーダウンベスト￥13,800／ダントントウキョウ（ダントン） マットな黒が技あり。インナーダウン￥28,000／ザ・ノース・フェイス 3（マーチ）（ザ・ノース・フェイス） ロング丈も新鮮。インナーダウン￥19,500／トラディショナル ウェザーウェア GINZA SIX店（トラディショナル ウェザーウェア）【３】アンダーソン アンダーソンのインナー今年デビューのアンダーソン アンダーソンのインナーは和紙を用いた新素材を採用。吸水速乾、調湿機能に優れ、汗冷え防止にも有効なだけでなく、肌ざわりなめらか。（右から）紐の華奢さもおしゃれ。キャミソール￥3,800・キャミソールと同素材でブラトップとショーツのセットも。ちょっとメンズライクなロゴ入りがポイント。ブラトップ￥3,600・ショーツ￥2,700／アンダーソン アンダーソン ニュウマン新宿店（アンダーソン アンダーソン）【４】ザ・ノース・フェイスの高機能インナー超優秀な高機能インナーといえば、アウトドアブランド。ザ・ノース・フェイスのインナーは光電子という遠赤効果のある素材を使用することで高い保温性がありつつ、消臭機能も備えているので、汗をかいても気にならない。外と室内の温度差が大きい真冬にぴったり。ミニマルなデザインだから、見えても安心。上下セットでそろえられるのもおしゃれ。トップス￥5,200・レギンス￥5,200／ザ・ノース・フェイス 3（マーチ）（ザ・ノース・フェイス）撮影／魚地 武大（TENT） スタイリスト／吉村友希 取材・原文／塚田有紀子【Marisol 1月号 2020年掲載】12月19日
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つらい寒さから足元を守ってくれるブーツは、冬の必需品！FLAG SHOPでも豊富なデザインやカラーを数多く取り揃えています。そんな数あるブーツの中から40代が選ぶなら、どんな形がベスト？40代女性の足元を魅力的にしてくれ...12月17日
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●［お悩み共有］産前産後で体型変化を感ている方に●ユニクロのボディシェイパーショーツ990円＋税がすごいらしいこんにちは！マッキーです。本日は、【働くアラフォーのリアル】と題して、言いたいけど言えない、リアルな悩みをみんなで共有しようの会です。今回のお題、『補正下着』についてです。産前産後で体型変化を感じている方いらっしゃいますか？私には、何でも相談できるビューティ番長（女子力高いキャリアウーマン）がいます。ビューティ番長曰く、30歳超えたらバリバリ筋トレしていない限り、細くてもお尻が横に広がるから補正は必要との事。最近はただ締めつけるのではなく、編み方を工夫して必要なところを補正するものが出てきているのでキツさはなく、むしろ履いているほうが楽になるという。補正下着挑戦したいけど、躊躇している方。まだまだ必要ないでしょと思いつつ気になっている方。そんな方に！ママ友の中で、口コミで広まった隠れた名品を紹介したいと思います。●ユニクロのボディシェイパーショーツ●→ガードル初心者向けアイテムオススメポイントを聞きました。・薄い・伸びる・動きやすい・締め付けがちょうど良い・1日中履いていられる・履いている方が楽で気持ちいい・冬は、お腹の温めにもなる・裾部分がクルクルと巻き上がらない・洗っても、毛玉など発生せず生地劣化しにくいだそうです！990円ならば、挑戦してみる価値ありますね。【働くアラフォーのリアル】と題した、リアルな悩み共有でした。いかがでしたでしょうか？ご覧になっている方のお役に立てれば嬉しいです。●インスタも同時に進行しておりますので、そちらもご覧になって頂けましたら嬉しいです。ご意見なども、インスタのコメントでお待ちしています^ ^12月17日
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つらい生理とPMSを乗り切るために今、生理用品がどんどん進化中アラフォーになってから、なんだか今までと生理の期間や量が違ってきたり、PMS（月経前症候群）がひどくなってきたりと、生理やPMSの状態が前と違ってきたと感じている人が多数。■生理用品は進化している！オーガニックコットンのナプキン、ナプキンにプラスするだけで吸収力を高めるアイテム、ナプキンやタンポンいらずのショーツ、腟の中に入れる経血カップなど選択肢が広がっている。生理中のブルーな気持ちを和らげる強い味方に。右）吸収体の表面素材にオーガニックコットン100%を使用。ソフィソフトタンポンオーガニックコットン スーパー 7個（オープン価格）／ユニ・チャーム中）デリケートゾーンに吸収体を押し当て、ナプキンと併用すると約2時間分の吸収力がプラスオン。ソフィ シンクロフィット 12ピース（オープン価格）／ユニ・チャーム左）ショーツ本体の生地はオーガニック、おなかから腰まわり一周には温感素材を使用。ソフィオーガニックコットン温活ショーツ（オープン価格）／ユニ・チャーム右）世界最小サイズの経血カップ。多い日でも最大12時間継続使用可能。フルムーンガール（スモール）￥4,200／アジュマ左）デリケートゾーンのpH値に合わせて作られた低刺激のデリケートゾーン用ソープ。YES インティメイト・フォームウォッシュ 無香料 150㎖￥2,400／アジュマナプキン2〜3枚分の液体を吸収する、ナプキンやタンポンいらずのショーツ。ムーンパンツ デイタイム ヌード￥4,800／アジュマ■サプリやアロマも上手に利用して薬に頼りたくないという人は、女性ホルモンにアプローチするサプリを取り入れる方法も。また、イライラなどのメンタルトラブルが起きやすい場合には、リラックス効果のあるアロマアイテムを取り入れるのも手。漢方生薬とハーブをブレンドしたサプリ。PMSや生理不順に。インナーピース 100ｇ￥6,000／プラントロジー 右）レディース・マントルやチェストツリーなどを配合。PMSやプレ更年期の症状改善に。シークルドゥ 60錠￥6,000／サンルイ・インターナッショナル左）緊張や不安を和らげるパチョリや、女性のバランスをサポートするローズなどの精油を配合したロールオンタイプの香り。アロマパルス ウーマンズバランス 9 ㎖￥1,800／ニールズヤード レメディーズ■休息は大事睡眠を十分にとるだけで不調は改善しやすくなる「PMSや生理の不調がある人は、睡眠不足のことがとても多いです。1 日に5時間半しか寝ていない人が、7時間睡眠を1週間続けるだけで確実に体調も、精神状態もよくなります。不調があったらまずは睡眠時間を見直してしっかりと休み、自分をいたわって」■メンタルケア頑張っても変えられないことは悩まない「PMSのイライラや落ち込みが強いのは女性は思考回路が複雑なせいもあります。悩みは多いと思いますが、自分の力で変えられることと変えられないことがあるので、変えられることは頑張って、変えられないことは悩まないというように頭をゆるめることも大事」【Marisol 11月号2019年掲載】イラストレーション／雨月 衣 取材・文／和田美穂12月5日
