おうちトレーニング
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ずぼらでめんどくさがりの私でもできる、極ゆるトレーニンググッズが我が家にも届きました。緊急事態宣言も徐々に解除されてきましたが、まだまだ油断できない今日この頃。美女組の皆さんも、オンラインヨガやおうちトレーニングを実践されていますが、私もこのタイミングで投入しました。筋膜リリースローラーそもそも筋膜とは・・・筋肉の中、体内を張り巡らしている蜘蛛の巣状の組織と言われ、全身が筋膜でつながっています。本来は柔軟な組織のはずですが、長時間同じ姿勢(デスクワークや立ち仕事)を続けることや、日頃の姿勢や癖によって筋膜は癒着してしまい、凝りや歪み、体の不調を引き起こす原因に。この癒着してしまった筋膜をほぐし、本来の状態へ戻すためのローラーです。ついでにヨガマットも。(ヨガはしないのでローラーとストレッチ用です)ずぼらでめんどくさがりなため、○○ながら出来るグッズはありがたいものです。寝ながらごろごろテレビや動画を見ながらごろごろ前面、背面、首、足、腕、、全身くまなく使える！初心者には刺激が強いので、あまりにも痛みを感じる時はタオルを巻くのを推奨されていますが、どうやら私は、、、刺激が好きみたいですとはいえ極度のめんどくさがり故、いつまで続くか正直分かりません。←きっぱりその時は普段からトレーニングをしている夫にあげればいいと、保険の意味でも控えめカラーを選びました。いい人ぶって、『一緒に使えるように買ったからね♪』と伝えると、『優しいやん。ありがとう。』と喜んでましたが、保険です。1ヶ月後、使っているのが私でありますように。まずはゆるーく続けます♪こんな感じで片隅にぽつり、部屋のオブジェと化しませんように。------------------読んで頂き、ありがとうございました♪こちらのinstagramもお気軽にフォロー頂けると嬉しいです☺5月22日
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最近、任天堂Switchの【リングフィットアドベンチャー】を手に入れました！！最近、大谷家は任天堂Switch『リングフィットアドベンチャー』を手に入れました‼️‼️人気過ぎてどこも品切れだったのですが…やっと再販したんです‼️ ゲームだからと甘くみてました…(TT)かなりキツイ！！ 腹筋、脚、腕…自分のレベルに合わせてやるけど…スパルタなんですよー(＞＜)！！ 結構追い込むし、性能が良いのか…ちょっと力の入れ方が弱いと進めない… 15〜20分やるのですが…かなりの汗の量と各部位がプルプルします！！ スパルタのおかげで鍛えられそうです！！トレーニング時のウエアはおうちでも動きやすいものです(*^^*)♫♫普段からトレーニングしているので、いくつかありますが…【adidas(アディダス)】がお気に入りです♫だいぶおうち時間も慣れてきました♫残りのおうち時間も家族でトレーニング頑張ります！！！！最後までお読み頂きありがとうございました！！5月21日
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時間を区切っておうち時間を満喫しています^_^まだまだ先が見えない自粛生活。皆さんはどうお過ごしですか？私はダラダラ生活を改め、今は時間を区切って過ごしています。まずは午前中、今まで続けていたトレーニングの時間に。効かせたい箇所を意識して動かすと、じんわり汗が出てきます。短時間でも体を動かすと、気分もスッキリしますね^_^午後からは好きな事を。お天気がよかったこの日は、今月号のエクラを持ってお庭でまったりタイム。今月号のメイクページに出させて頂きました。エクラ世代のお悩みを解消するアイメイク逆転美容術です。自粛が解除された時には、教えていただいた目ヂカラ UPメイクでお出かけしたいと思っています 別の日は、娘とご飯の支度。最初のうちは時間を持て余していたようですが、今は率先して家事を手伝ってくれて、とても頼もしい助っ人になってます 友人もおうち生活を楽しめるよう、それぞれに工夫しています。以前からお世話になっているパーソナルのトレーナーさんは、YouTubeでおうちトレーニングを、ブログにも何回か登場して頂いている美容料理家のむらきじゅんさんはオンラインで料理レッスンを、それぞれ配信されています。まだまだ続くおうち時間。1日も早く、この不安な日々が終り、穏やかな日常が戻りますように…。それまでは自分にできる事をやるのみです！InstagramもUPしましたので、お時間ありましたら覗いてみてください。4月15日
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おこもり生活が続く中で…運動不足になってきてました?そこでMAROOMSのバランスボールを活用‼️ジムも閉まってて ここ1ヶ月以上、運動不足…ウズウズしてます…( こんな時だからこそ、おうちで出来るトレーニングで運動不足を解消させますっ！！ しばらく椅子として使ってた、“MAROOMSのバランスボール”ここで大活躍だぞ‼️‼️‼️ ソファーみたいな素材で椅子として使えるのでデスクワーク用に使ってました このバランスボールを使って、お腹を鍛えるぞ ‼️(インスタで動画載せてます ) バランスボールは安定しないから、結構お腹がプルプルしますっ ぽっこりお腹がちょっとの腹筋で鍛えられる‼️‼️ 普段は椅子として使えるから場所を取らないし…MAROOMSのバランスボールチェアはおススメなんです❤️ おこもり生活が続くから…おうちで出来ることをしよう♫ 明ける頃にはお腹引き締まるかな 笑頑張りますっ‼️‼️4月10日
