あなたにとって、取り戻せないものとは? #深夜のこっそり話 #1112

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取り戻せない心、取り戻せない時間などなど、後悔先に立たずの例はたくさんあれど、最近、大切さを思い知らされたのが「歯」のケアです。

あるあるかもしれないですが、夜子どもを寝かしつけながら寝落ちしてはっと気づくと明け方。「歯も磨いてないし、お皿も洗えてない~」とショックを受ける日がしばしば。そんな日々が続いてしまったからなのか、歯にトラブルがおき、このままではいかん!っと夜の歯磨き習慣を見直し中です。

まずは歯ブラシ。通っている歯医者の歯科衛生士さんがおすすめする「ruscello(ルシェロ)」を使ってみたところこれが素晴らしい! 今までフロスでないと取れなかった箇所まで汚れがトレルトレル。歯と歯の間もしっかり磨ける、長い毛と短い毛を混合した段差のあるデザイン、そして奥歯にも届く先端が山型の仕組みが、プラーク(歯垢)を取り除くのに適しているそうです。

そして歯磨きのタイミング。虫歯ゼロの夫の行動を真似して、食後はなるべく30分後には歯磨きを(食後すぐは唾液のコーティングを流してしまいNGなのだとか)。なんならだらだらとデザート食べたりしちゃいがちなのでダイエットにもなります。大事なのは虫歯予防に欠かせないフッ素入りの歯磨き粉で、丁寧に小刻みに磨くこと! 日本に比べ圧倒的に虫歯が少ないスウェーデンでは、フッ素入りの歯磨き粉で歯磨きしたのち、水で口をゆすがないのだとか...! (フッ素が歯に残ると虫歯菌が酸を出しても歯が溶けにくく虫歯になるリスクが格段に減るそう)。それはさすがに抵抗があったので、寝る前にフッ素入りの予防薬ですすいでいます。

トラブルがないと大切さに気付かない地味~に大事な「歯」。夜の歯磨き習慣を味方にして、どうにか取り戻せない状況を回避したい! 皆さんも今の健康な歯を大事に守ってくださいね~。

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歯科衛生士さんおすすめの歯ブラシ「ruscello(ルシェロ)」。初めて使ったとき、あまりの取れ具合に驚き!

歯磨きのあとはフロスがマスト。就寝前にはフッ素入りの予防薬でうがいしてます

歯医者さんで歯磨きの指導時、染め出し液を出されました。これで磨き残ししやすい部分をチェック。健康の歯キープのためには、地道に磨く続けることのみですね

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  • 6月20日~7月19日までの運勢天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、6月20日~7月19日までの運勢を見てみよう♪3/21 ▶ 4/194/20 ▶ 5/205/21 ▶ 6/216/22 ▶ 7/227/23 ▶ 8/228/23 ▶ 9/229/23 ▶ 10/2310/24 ▶ 11/2211/23 ▶ 12/2112/22 ▶ 1/191/20 ▶ 2/182/19 ▶ 3/20恋は焦らず。相手の反応をよく観察してTotal あなた自身の元気パワーで運を底上げしましょう。ちょっと憂うつな出来事があっても、スポーツやレジャーで体を動かすうちに心は晴ればれ。ストレスを発散でき、暑さを乗り切る体力もつくはず。苦手な勉強や課題にも前向きに取り組めそうです。今後の進路や就活で悩んでいる人は、家族とよく相談したうえで結論を出して。Love 何をするにもリアクションを確かめながら。相手の都合や立場を第一に考えて、風向きが悪ければアプローチは延期するのが正解。恋のスタートは、幼なじみや兄弟が演出してくれるかもしれません。Lucky Action! 7月6日…自慢のレシピで手作りランチを。趣味への投資が吉。教養が深まりそうTotal 興味の守備範囲が一気に拡大。友達や同僚からの影響で好奇心が高まり、様々な知識や教養を身につけたくなりそう。ネットの情報だけで満足せず、実際に足を運んで体験すれば、充実度はさらにアップするはず。この際、外食やスイーツ代を削減してでも、勉強や調査にお金をかけましょう。新しいサークルへの加入も世界を広げてくれます。Love 共通の話題が多いほど進展はスピーディー。今、彼がどんなことに関心を持っているか、SNSなどマメにチェックしておけば、会話の糸口をつかめるはずです。カップルはグループデートが楽しそう。Lucky Action! 7月16日…気になる新聞広告やCMをチェック。アート体験がおすすめ。金運にも恵まれますTotal 五感が研ぎ澄まされそう。忙しさから解放され、時間と心に余裕が生まれる期間。プライベートでは素晴らしい絵画や感動的な映画と出会い、心を揺さぶられるかもしれません。これを機に、アートな趣味を始めるのも吉。金運は良好で、おいしい差し入れやリッチなご招待が期待できます。欲しいものがあるなら、早速リクエストを。Love 物と心両面からのアプローチで彼のハートをキャッチ。事前に好みをリサーチしてタイミングよく贈り物をすれば、関係は着実に進展するでしょう。カップルはショッピングデートがマンネリ防止策に。Lucky Action! 7月9日…季節の花をドレッサーの前に飾って。チャンスの時。積極性が幸運へのカギTotal 目の前には幸運がスタンバイ! 自らつかみに行く積極さがあれば、次々と恩恵が舞い込みます。温めていた企画を発表したり、希望のポストに立候補したり、大勝負に出るなら今期中に。グループやサークルの中では人気が高まり、新たなリーダーに選出される人もいるでしょう。日中お出かけする際には、紫外線対策をお忘れなく。Love 魅力オーラがキラキラ。異性から注目される機会が増え、合コンやレジャーでもモテモテになりそうです。ただし、謙虚さをなくすと反感を買うのでご用心。意中の人がいるなら、今すぐアプローチを。Lucky Action! 6月23日…普段より早起きして余裕ある行動を。親切心が新しい恋を呼び込んでくれますTotal 着地点を見つけられないよう。希望の条件が整わないのは、もっとじっくり考えたうえで決断することを星が促しているため。今は自分の主張や欲は二の次に、周囲のために行動するのがベストです。縁の下の力持ちに徹することで、この先に役立つ勉強や経験もできるはず。募金やボランティア活動は開運への近道となるでしょう。Love あなたの優しさが良縁を引き寄せます。イベントの手伝いからアルバイトのサポートまで、誰に対してもできるだけ親切に。気になる彼から相談事があったら交際への第一歩。ただし秘密は厳守して。Lucky Action! 7月13日…すがすがしい川や湖でリフレッシュ。新しい友達が世界を広げてくれるかもTotal 人づき合いが活発になるほど運も活性化します。いつもの仲よしグループを離れて、人脈ネットワークを広げるのは大賛成。これまで縁がなかったジャンルで知り合った新しい友人は、あなたを未知の世界へ連れていってくれるでしょう。金運は復調し、交際費も十分ストックできそう。ネットショップでの買い物では、思わぬ掘り出し物が。Love 友達が恋を運んでくる予感。紹介話やグループレジャーのお誘いを受けたら、快くOKしましょう。一方、SNSでつながった相手から好意を寄せられることもありそう。まずは共通の知人に相談してみて。Lucky Action! 6月29日…友人がすすめるアプリをダウンロード。自分の仕事をそつなくこなして、信頼を得てTotal スタンドプレーにさえ気をつければ、安全圏をキープ。学校やアルバイト先では周囲とペースを合わせつつ、自分のノルマをきっちりこなしましょう。先輩から「彼女に任せておけば安心」と思われるようになれば、後々ラッキーな役得や引き立てが。あなたの意見も通りやすくなるはずです。買い物では見栄を張りすぎないように。Love 背伸びしがち。彼を振り向かせようと、自分らしくない行動やおしゃれをするのは後悔のもと。自然体のままご縁が巡ってくるのを待って。真剣交際中の二人は、そろそろ家族に紹介し合うタイミング。Lucky Action! 7月19日…尊敬する先生や先輩と話をしてみる。思い描いていた理想の彼氏がついに出現!Total 冒険心があなたの可能性をさらに広げそうです。どうせ無理……と最初から決めつけずに、興味を持ったことにはとにかくトライ! 意外な適性や才能を見出すことができ、新しい未来予想図が描けるかも。資金はまずまずで、スキルアップのための投資にツキ。国際交流イベントや外国人講師のセミナーなど、積極的に参加してみましょう。Love 憧れていたラブ・ストーリーが現実のものに。理想のタイプと出会い、トントン拍子に交際が始まるかもしれません。カップルはトラブルを乗り越えることで絆がいっそう強まりそう。十分話し合って。Lucky Action! 7月4日…ヒーローものの外国映画を見に行く。元カレが気になるかも。惑わされないようにTotal 飛躍前のメンテナンス期間。苦手分野やウイークポイントとしっかり向き合い、強化するための対策を講じておけば、来期は安心して活躍できます。体調は回復のサイクルへ。自然に体を動かしたくなり、トレーニングやダイエットにも張り切って取り組めそう。対人運は好調ですが、ウマの合わない人とは距離を置くのが正解かも。Love 過去の恋が呼んでいるよう。元カレの夢を見たり、噂話が出たりするのは星があなたを試しているのかも。惑わされず、今の恋に集中しましょう。募集中の人はミステリアスな雰囲気の彼とご縁あり。Lucky Action! 6月26日…スマホ内の写真とアドレスを整理。人生が一変する出会いがありそうTotal ターニングポイントへ。大きな影響力を持つ人と出会うことで、進むべき道が一変するかもしれません。尊敬できるタイプの人たちとおつき合いすれば、あなた自身の意識も高くなるはず。進学や就職で迷っている最中なら特に、交際する相手はしっかり見極めましょう。金運の変動は激しいものの、交際費にはラッキーな見返りがありそう。Love 新しい恋を見つけたいなら、まず身辺整理を。どっちつかずの関係に決着をつけて未練やトラウマを一掃できた時、キューピッドの矢は放たれます。今期は第一印象がよくない相手ほど好相性のよう。Lucky Action! 7月7日…七夕イベントにはしっとりゆかた姿で。時には心身をリフレッシュさせてTotal すべてに完璧を求めたくなる傾向。何事もパーフェクトに仕上げようと努力することには賛成ですが、自分を追い詰めないように。時には緊張の糸をほどいて、まったり癒やしタイムに浸りましょう。金運は横ばい状態ながら、あなたのやりくり手腕が光る時。外食代や通信費のムダを徹底的に省けば、少しずつでも貯蓄を増やせそう。Love ピュアな思いを抱きそう。相手を美化しすぎてしまい、遠くから見ているだけで満足……そんな人もいるよう。焦ることはありませんが、もう少し現実を見て。合コンでは清潔感のあるおしゃれが◯。Lucky Action! 6月30日…ランチは玄米ごはんや全粒粉のパンを。勉強も恋愛も敵なしの大充実期が到来!Total 勝利の女神がほほえんでくれそう。勉強やスポーツのほか、趣味や恋のライバルにも差をつけるチャンス。ゲームやテストでは実力に加えて強運パワーも発揮でき、好成績を収められる兆しです。ただし、トップに立っても謙虚さはなくさないで。プライベートはゴージャス感たっぷり。プレミアチケットが手に入るかもしれません。Love モテ期到来! 華やかなセンスと会話術で、確実に男性のハートをゲットできそう。時にはデートの申し込みが重なり、うれしい悲鳴を上げる人も。カップルは屋外イベントで幸せな思い出ができます。Lucky Action! 7月12日…胸元に大きめのブローチをつけて。 イラスト/100%ORANGE web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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