白桃/2019年3月18日(月)~3月24日(日)の運勢

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3月のうちにやっておきたいことは、18日、19日に。短期決戦でうまくいきます。20日はあなたならではの着眼点で新しいアイデアが次々と浮かびそう。すぐ実行に移すのはむずかしいけど、会った人に話してみて。どういう人がどんな反応をするかが参考になります。自分の思いこみだけで進めないために必要なプロセスです。23日は嫌といえず、頼まれごとを引き受けるかも。

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フルーツナンバー別

フォーチュンカレンダーは、該当週と翌週の運勢も公開。週をまたぐ場合や先の予定を立てるときに役立てて。

[ 白桃5 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」

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[ 白桃15 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 白桃25 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 白桃35 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 白桃45 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 白桃55 ]

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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  • ワンピースを「カッコよく」着る、そのコツは?一枚さらっと着るだけで決まるのが、ワンピースのいいトコロ♡ でも、今知ってほしいのは“一枚で着る”のちょっと先。下にはく、上にはおる、小物を足す……そんなひと工夫で、いつものワンピースが見違えるように「カッコよく」なる!!手持ちのワンピでOK♡ カッコよくなる【8つの小技】小技1.カットソーワンピにはきれいなパンツを カットソーの持つリラックス感を、パンツで引き締めるイメージで。重ねることで少しモードに、ぐっと大人に。あえて“ゆるいもの同士”でまとめることでこなれ感も生まれる。クリーンな白にブラウンをきかせた、ありそうでなかった洗練配色も素敵! ワンピース¥6990/プラステ パンツ¥31000/FUN inc.(アイロン) コート¥42000/UTS PR(アンダーソン ベル) 靴¥83000/プラージュ 代官山店(ポール アンドリュー) バッグ¥29500/ADINA MUSE SHIBUYA(アディナ ミューズ) 時計¥39500/ピークス(ロゼモン)小技2.黒い細ベルトでウエストマーク 確実におしゃれ上級者を気取れる、黒パンツと黒ベルトの合わせ技。ベルトをすることで、より女っぽいニュアンスとシルエットが生まれる。 ワンピース¥25000/デサント ブラン 代官山(デサント ポーズ) パンツ¥14000/UTS PR(アンダーソン ベル) 靴¥15000/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥13000/ハリウッド ランチ マーケット(ローラ ディ マッジオ) ピアス¥8000/ガス ビジュー 青山 時計¥25000/ピークス(ロゼモン) ベルト¥990/ジーユー小技3.ビッグシャツワンピにはハイネックを 春のシャツワンピはトラッドに着たい気分、だからTシャツじゃなくハイネックがいい。カラーワンピに初トライするなら深いグリーンがおすすめ。白いカットソーと黒いカーディガンの肩かけで、さらに気負わずに着やすくなる。 ワンピース¥7400/KBF ラフォーレ原宿店 ニット¥26000/デミルクス ビームス 新宿(リト) カーディガン¥32000/リーミルズ エージェンシー(ジョン スメドレー) 靴¥13500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥5900/クリア インプレッション イヤリング¥6800/ルーニィ 時計(フェイス)¥22000・(ベルト)¥5500/ノジェス 靴下¥800/タビオ小技4.あいまい配色×素足で女っぽく オートミールみたいな色のクリーム色のワンピには、ライトグレイのカットソーを。あえての“あいまいな配色”が春らしさと優しげな印象を連れてくる。小物はかっちりしたバッグとベーシックなローファーを、靴下ははかずに素足で。きちっとしすぎず、女っぽさも忘れたくないから。 ワンピース(ベルトつき)¥28000/ヤマトドレス(&ディアー) ニット¥12000/モットハウス・トーキョー 靴¥36000/リーガル コーポレーション バッグ¥14000/ダイアナ 銀座本店 時計¥7800/コモノ東京小技5.ブラウンストライプとオレンジカーデの好相性に頼る “ワンピとカーデ”は定番だけど、ブラウンのストライプとオレンジになるとこんなに新鮮。レギンスはスリットタイプでさらに軽快に。 ワンピース¥32000/フィーニー レギンス¥1490/ジーユー ニット¥10800/セント ジェームス代官山店 靴¥16000/ティアラ(ラ ピエス) バッグ¥17500/リフラティ シップス ルミネ横浜店(マルコ ビアンキーニ) ピアス¥30000/TOMORROWLAND(イヴィ) 時計¥36500/デミルクス ビームス 新宿(ラーソン&ジェニングス) 小技6."きちんと"なトレンチと"きちんとしすぎない"ためのレギンス トレンチを今年らしく着るために、ストライプは太めで爽やかな色がいいし、足もとは素足よりもレギンスでひとクセあったほうがいい。 ワンピース¥19000/アナトリエ ミュゼ プリヴェ アトレ恵比寿店 レギンス¥2200/タビオ コート¥75000/グッドスタンディング(リノ) 靴¥46000/グラストンベリーショールーム(サンダース) バッグ¥16000/SANYO SHOKAI(マッキントッシュ フィロソフィー) イヤリング¥1500/お世話や 小技7.長×長バランスにトライ 体のラインにそうワンピも、繊細な揺れ感のプリーツスカートも、それぞれ着るよりも“狙っている感”が出ないのがいい。髪に巻いたスカーフ、足もとの赤いバレエ靴。ちょっとフレンチシックなムードも漂わせて。 ワンピース¥19000/ルーニィ スカート¥11000/ペルルペッシュ 靴¥1490/ジーユー バッグ¥49000/FUN inc.(ベルメール) スカーフ¥18000/グラストンベリーショールーム(ア ピース オブ シック) イヤリング¥3500/ルクールブラン小技8.きれい色スカートを重ねる 透けるニットワンピース、優しげなコーラルオレンジ、フェミニンな魅力が加速する。靴だけは辛口なパイソン柄、それもまた今っぽい。 ワンピース(ウエストリボンつき)¥23000/ルーニィ スカート¥27000/インターリブ(サクラ) タンクトップ¥11000/GREED International(ベッド&ブレックファスト) 靴¥51000/リエス(ペリーコ) バッグ¥24000/パリゴ 丸の内店(モダルー) ピアス¥1600/ジオン商事(スリーフォータイム) 時計¥61000/アガット ♡5月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/峠 雄三 ヘア&メイク/野口由佳 モデル/土屋巴瑞季 鈴木友菜 スタイリスト/石上美津江 撮影協力/UTUWA アワビーズ TITLES
  • "アペロ"はアペリティフ(食前酒)の略で、「お茶しない?」あるいは「一杯、どう?」というような気分を表す言葉。休日前のリラックスした夜、軽いお酒の時間を楽しみながら、お腹もしっかり満足させたい。今月のひと皿は、そんなときにぴったりのレシピ。「ポークソテーとゆでたじゃがいもはシンプルな調理でも、それぞれ丁寧に仕込むとビストロ料理のような一品になります」と長尾さん。お酒に合う、決め手はレモン。「火を通したレモン独特の風味や香りを豚肉に絡めつつ、スライスも添えてフレッシュな香りも楽しんで。じゃがいもは水分を多めに残して、ほっくりやわらかく仕上げるのがコツ。からし菜も先にちぎっておくと盛りつけがスムースで、ソテーのでき上がりにタイミングが合います」。合わせたのはイタリアのスプマンテ。「さっぱりした辛口を。余ったらシャーベットに回しかけるとおいしくて、しゃれたデザートになりますよ」 材料(約2人分) 豚肩ロース肉  2枚(1枚約120g) じゃがいも(男爵) 2個 からし菜 3〜4枚 レモン 約1/2個 植物油(米油など) 小さじ1 オリーブ油 小さじ2 塩 適宜 こしょう 少々 作り方 ❶ じゃがいもは1個を4〜5等分して皮をむき、さっと水にさらしてたっぷりの湯でゆでる。やわらかくなったら湯を捨て、オリーブ油と塩少々を加えて軽く混ぜ合わせ、蓋をしておく。 ❷ からし菜は葉を小さめにちぎり、冷水に2〜3分つけて水気をしっかり切る。レモンは2枚だけスライスする。 ❸ 豚肉は塩をふり、植物油を温めたフライパンに入れて中火にして蓋をし、2〜3分焼く。上下を返し、もう片面は蓋を取ったままこんがりと焼き、いったん火を止め、残りのレモンを搾りかける。再び火にかけ蓋をしてレモンの風味をさっとつける。 ❹ ①のじゃがいもを弱火で温め直して器に盛り、③のソテーも盛ってレモンのスライスをのせ、フライパンに残った油を少しかける。最後にからし菜をたっぷり添えて、軽く塩をふる。全体に黒こしょうを挽きかけたら完成。 火を通したレモンは少し甘みがあって、独特の風味。先にスライスを切り分けておき、残りはフォークを使ってぎゅっと搾って PROFILE ながお ともこ●フードコーディネーター。オンラインストア(https://soup-s.shop/)で販売中のオリジナルの器に、新作のケーキ皿が仲間入り。「ソースがきれいにたまって、スプーンですくいやすいようにリムを少しだけ深くしました」。ぜひチェックを! http://www.vegemania.com/ >>長尾智子さんのレシピをもっと見る SOURCE:SPUR 2019年5月号「長尾智子のお酒と小さなひと皿 金曜日のアペロ No.02」photography: Masahiro Sambe text: Kaori Okuda
  • 素敵女医の目の不調解消法老眼やドライアイなど、さまざまな目の不調が起きるMyAge/OurAge世代。素敵女医※の皆さんの、トラブルと対処法を伺いました。コンタクトやメガネをシーン別に使い分け今回の素敵女医のテーマは「目の不調と病気」。さまざまな目のトラブルが出てくる世代だけに、アンケートに回答を寄せてくれた女医のうち、85 %の人が何らかの不調を抱えているという結果になりました。【目の不調 TOP5】1位 老眼で、手元の文字が見づらい2位 ドライアイに悩んでいる3位 眼精疲労がひどい4位 夜になるとものがよく見えなくなる5位 スマホやパソコンの画面が見づらい1位は圧倒的多数で老眼。トラブルの60%を占める結果に。対処法としては、リーディンググラス(老眼鏡)、ハズキルーペ、遠近両用コンタクトレンズの利用、モノビジョンなどさまざまでした。仕事中はメガネでプライベートではコンタクトレンズ着用など、複数のアイテムを併用している人が多く、シーンごとに使い分けをしている人も。コンタクトの愛用ブランドは下記に。【愛用コンタクト TOP3】1位 ジョンソン・エンド・ジョンソン ワンデー アキュビュー トゥルーアイ2位 アルコン エア オプティクス アクア3位 ジョンソン・エンド・ジョンソン ワンデー アキュビュー モイスト   アルコン デイリーズ トータル ワン「現在、近視・遠視の進行、ドライアイ、夜になるとものが見づらいといった悩みを抱えています。おかげでメガネも診察用・手術用・日常生活用・お買い物用・運転用など複数用意。もともと近視が強かったので、処置・手術・読書では、裸眼で13㎝くらいの距離がいちばんよく見えます」(美夏クリニック・石井美夏先生)ドライアイ、眼精疲労に対しては、点眼薬のほか、温タオルや市販のホットアイマスクで目を温めるケアを日常的にしている人が多数いました。【今回ご協力いただいた80人の素敵女医データ】美容皮膚科 17人産婦人科・婦人科 11人歯科 9人内科 8人眼科 7人皮膚科 6人形成外科 6人心療内科・精神科 5人整形外科 3人美容外科 2人麻酔科 2人乳腺科 2人耳鼻咽喉科 1人泌尿器科 1人※ What’s S-Joy?S-Joyとは、素敵女医(SUTEKI JOI)からのネーミング。Over45のMyAge/OurAge世代で、若々しくイキイキと輝いている女性医師たちに、ずっと美しく健康で過ごす秘訣を伝授してもらうシリーズです。美容皮膚科、婦人科、歯科、形成外科など、幅広い科の先生方の専門知識を生かしたアドバイスや、ご本人が実践していることなどをお伝えします。New S-Joy今回の企画から新たに参加してくれた素敵女医です。田中眞希さん Maki Tanaka52歳 整形外科 田中まき整形外科 「ドライアイの症状があります。一般の点眼薬(ソフトコンタクトを愛用しているので、防腐剤なしのもの)で対応しています」次回は、素敵女医が実践している老眼対策・矯正編を紹介します。イラスト/ミック・イタヤ 取材・原文/上田恵子
  • 開発チームと試作品を真剣にチェック。白の力でなごやかなムード肩ひじ張らないカジュアルな白コーデなら、緊張感に満ちた場もほどよくリラックス。イエローのカーデでウエストマークすれば、旬度もスタイルアップも簡単に♪ 足もとは、なじみ色のサンダルで抜け感を出したのがポイント。試作品はまずまずの出来だったけれど、まだまだ改善の余地あり。さらに使いやすく&おしゃれにするために、ミーティングが白熱。かなり長時間かかったけれど、絶対いいものになる予感! Tシャツ¥1000/ユニクロ(ユニクロ ユー) スカート¥1990/ジーユー アンサンブルニット(カーディガン)¥7990・(ニット¥5990)/プラステ ネックレス¥2840/ジューシーロック(ジューシーロック オリジナル) バングル¥15000/アガット(ソコ) 靴¥55000/ウィム ガゼット ルミネ新宿店(ペリーコ) バッグ¥129000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン)【今月のPROFILE】家電メーカーマーケティング部勤務・絵美里 丸の内に本社のある家電メーカーでマーケティングを担当。市場動向の解析や販促資料の作成をこなす毎日。甘めの着こなしを好みつつ根っからの辛党。彼氏あり。明日のコーデ写真一覧へ>>明日のおすすめ着回しアイテム【白アイテム服】白コンパクトTシャツほどよく体にフィットするミニマムなシルエット。ボトムにINしても裾がもたつかず、すっきりと着こなせるのが強み。¥1000/ユニクロ(ユニクロ ユー) 【白アイテム】白プリーツスカート歩くたびにふわりと揺れるエアリーな素材。やや透け感があるけれど裏地がついているので安心して着こなせる。ゴムウエストで着心地抜群。¥1990/ジーユー【相棒アイテム】アンサンブルニットVネックカーディガンとハイネックノースリーブニットのアンサンブル。やわらかなパステルイエローが春らしい。カーディガン¥7990・ニット¥5990/プラステ「今月のおすすめ着回しアイテム」まとめはこちらから>> 関連アイテムをこちらで買えます! 画像をタップ♪【関連商品】SLOANE コットンTシャツ ¥7,800+税【関連商品】12closet プリーツギャザースカート ¥12,000+税撮影/魚地武大〈TENT〉(物) スタイリスト/川上さやか 取材/野崎久実子 WEB構成/衛藤理絵 
  • せっかくの色白なのに、くすみのせいでグレー寄りのお肌になってしまうというバイラーズの西田さん。そんな肌悩みにマッチする、とっておきの新作美白コスメを3週間お試し! 果たしてその結果は?「くすみが気になる」スーパーバイラーズ 西田茉衣さん美白コスメが大好きで、大の資生堂ラバー。子どものころアトピーだったため、色白肌だけどグレー寄り。SHISEIDO ホワイトルーセント(右から)ブライトニング ジェル クリーム オーバーナイト リーム デーエマルジョン肌に備わる力を呼び覚まし、防衛機能を高めながら明るく潤う肌へ。(すべて医薬部外品)(右から)50g ¥8500・75g ¥11500・SPF50+・PA++++ 50㎖ ¥6500/資生堂インターナショナルグレーがかった肌トーンがピンクの桃肌に!肌全体にかかっていたグレーのフィルターが抜け、全体の肌トーンがピンクに統一。香りもテクスチャーもリラックス感が高く、楽しみながらスキンケアできたとか。撮影/齋藤晴香、久々江満  ヘア&メイク/中山友恵〈Three PEACE〉 スタイリスト/辻村真理 モデル/西田茉衣(バイラーズ) 取材・原文/谷口絵美 ※BAILA2019年5月号掲載
  • 色っぽいしなやかな腰が憧れ! 「MAQUIA」6月号では、内田理央さんのボディラインキープ法を徹底取材。トレーニングや食生活など、今日からマネできることばかり!憧れのあのカラダはこんな風につくられる! \ 今日からマネできる / 美ボディモデルの美ボディ習慣10美女は一日にしてならず。太りにくい“痩せグセ”ボディは、毎日のちょっとしたルーティンの積み重ねから。まずは憧れモデルのカラダ習慣にクローズUP!しなやかな腰が超絶女っぽい♡ 美くびれクイーン 内田理央さん“ごほうび”とセットにした トレーニングなら毎日続く「根っからの甘いもの好き。グラビアを始めた頃は、パッと見細いけどくびれのない幼児体型で、自分の体は魅力がないなぁと感じていました。今は最低限のトレーニングで見える部分だけ細くするワザを習得し、前より愛せる体になったように感じています。具体的には、手脚や腰まわりを引き締めるために、短い時間で効果が出るプランクやスロー腹筋を毎日少しずつ継続。トレーニングだけだと続かないので、大好きなケータイゲームをしながら開脚したり、寝る寸前にベッド上で体をひねる運動をしたりと、『好きなこと』と『嫌いなこと』をセットにして、続けられる工夫をしています。ズボラな私ならではの美ボディ裏技です(笑)」Rio Uchida 1991年9月27日生まれ、東京都出身。『MORE』専属モデル。ドラマ『海月姫』『おっさんずラブ』などでの演技が話題となり、女優としてもブレイク。4月スタートの『向かいのバズる家族』(読売テレビ系)では主演を務める。だーりお’s BODY HISTORY《寸胴期》 「デビュー間もない二十歳頃。グラビアをやっていたものの、運動嫌いで腰まわりぷよぷよ。締まりがなく、寸胴ぶりが目立っていました。母から『これはヤバイよ!』と怒られ、徐々にトレーニングに励むように」《ぽっちゃり期》 「これは去年の夏。実は太りやすくて、自分では痩せ期があった自覚はないかも。体を出す撮影があるときは、いつもの体幹トレーニングに加え、2~3日前から食事制限とお腹揉みで絞ります。見せる部分だけ無理せず痩せる、が基本!」▼次のページをCHECK!内田さんが実践している10の習慣とは?>>内田さんが実践している 美ボディ習慣101.とにかくプランクだけは続ける!「トレーニングの中でも、最短時間で一番効果の出るプランクだけは毎日欠かしません。体幹全体に効くうつぶせバージョン、わき腹に効く横向きの両方を1分×3セットずつ」2.寝る前に肩甲骨を開く「肩甲骨の可動域を広げるため、寝る前にストレッチ用ポールに乗って胸を開きます。両腕を顔の前で合わせてから平泳ぎするときのように動かすと効果UP♪」3.腹筋はありえないほどゆーっくり「ホントにきついけど、ウエストを締めたいときはコレ。プルプルしながら時間をかけて徐々に起き上がります。きついと感じてから+5回が重要」4.大好きなハーブティーでリラックス「水も緑茶もコーヒーも苦手で、唯一飲めるのがハーブティー。寝る前はTWGのミッドナイトアワーティー、胃もたれしたらYogi teaのストマックイーズなどを、気分と体調に合わせてチョイスします」5.外食はお肉中心、家では玄米や納豆の超粗食!「外食は赤身肉、焼鳥、鍋などのメニューを意識的に選ぶように。家では白米じゃなく玄米主義です! あと、カロリーが気になるときは納豆と豆腐でとにかくしのぐ。代謝がよくなるMCTオイルをかけて食べることもあります」6.チョコはカカオ多めonly「高校生の頃は甘いもの中毒で、糖尿病寸前&かなりのぽっちゃりさんでした。今は糖分断ちしていますが、チョコだけは食べてもOK。原材料名の最初に“砂糖”と書いていない(砂糖の割合が多くない)ものを選ぶのがこだわり」7.時々スムージーに頼る「お仕事のある日は、用意された朝食をガッツリ食べますが、前日食べ過ぎたなぁというときは、ダイエット用スムージーを飲んで腸内をすっきりと」。エンザイムフローラプラス 60包入り(シェーカー付き)¥60000/スリムビューティハウス8.デトックス系入浴剤で発汗「きき湯は体がすごく温まるし、手頃でたっぷり使えるのが魅力。オリエンタルパックは塗ったまま湯船に入ると、漢方風呂みたいになって気持ちいいんです」。(右)オリエンタルパックEX 720ml ¥80000/スリムビューティハウス (左)きき湯 ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り [医薬部外品] 400g オープン価格/バスクリン9.肩のこわばりは都度ほぐす「首や肩が凝ってるなぁと感じたら、携帯しているロールオンタイプの温感オイルをつけてマッサージ。甘い香りも心地よく、リラックス効果大♡」。ルルドビオ3R ネロリーズ 7.5㎖ ¥3600/美・ファイン研究所10.激安着圧ソックスでむくみ対策「お気に入り着圧ソックスは、なんとドン・キホーテで約100円(笑)。安いので、ガンガンはき倒しています。太めのボトムなら響かないので、下にはき込んでいることも多々。起きている間中愛用して、いつでも脚のむくみケアを!」MAQUIA6月号撮影/資人導〈vale.〉(モデル) 久々江 満(物) ヘア&メイク/篤史〈S.P.E.C.〉 スタイリスト/西野メンコ 取材・文/栗田瑞穂 構成/若菜遊子(MAQUIA)【MAQUIA6月号☆好評発売中】
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