小物・アクセサリー編

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小物類やアクセサリーは、サイズや使用頻度を見極めることが肝心! イメージを膨らませ、ぴったりの一品を見つけて

スタイリング力を収納で上げよ!

編集O(以下O)靴にバッグに、ジュエリーに靴下に。ほら、美は細部に宿るっていうか、スタイリングって小物使いでだいぶ変わるわけじゃないですか。
ライターY(以下Y) きちんと整理できてさっと取り出せたら、スタイリング偏差値さえちょっと上がる気がする。
スタイリストN(以下N) 仕事だとできるのに、プライベートだと整理整頓できないんですよね……(涙)。そして行方不明に。その点①にはぐっときました。
Y プレスの滝口さんはもちろん、スタイリストの池田沙織さんほかもリコメンドしてた人気アイテム。こまごましたものがひと目で見渡せる。

①ネストローブ/ ウォールポケット(大) (ネストローブ プレス・滝口和代さん)

ウォールポケット〈H155×W55〉¥9,800/ネストローブ 表参道店(ネストローブ)

厚手のしっかりとした帆布製。「スカーフやベルトなど小物収納に最高です。洗濯でき、クローゼットにも掛けられ便利」。
03-6438-0717
https://store.nestrobe.com/

O ②・③・④も同じ理論だね。細かく仕切られてて、透明アクリルだから一度に見渡せる! 手持ちのジュエリーに合わせて、仕切りを選ぶこともできるし。

無印良品/ ②重なるアクリルケース・ 横型3段 ③アクリルケース用・ ベロア内箱仕切り・ 大・リング小物用 ④アクリルケース用・ ベロア内箱仕切・縦(スタイリスト・古田千晶さん)

②アクリルケース〈H10×W25.5×D17〉¥2,306・③ベロア内箱(リング小物用)〈H2.5×W23.5× D15.5〉¥917・④同(縦½)〈H2.5×W15.5×D12〉 ¥547/無印良品 池袋西武(無印良品)

内箱は好みでアレンジ。「アクセサリーに 合わせて仕切りを選び、大活躍中」。  
03-3989-1171
https://www.muji.net/

N パリのアーティストが手がけている⑤のウッドボックスとか、⑥の井藤さんのシェーカーボックスもアクセサリーケースとして素敵。「小さなものこそ専用席を作るべし」は収納の基本ですね。

⑤ doinel/ Wooden Box – Constellations(エディター・芹澤雅子さん)

木箱〈H4×W16×D12〉¥13,500/ドワネル(EMILIE MARC ATELIER)

パリのアーティストが作った木製のボックスに、時計やアクセサリーを収納。「ハンドペイントが施され、アートピースのよう。普段使いのアイテムをざっくりと収納しています」。
03-3470-5007
https://www.doinel.net/

⑥井藤昌志/ シェーカーオーバルボックス 三度黒(スタイリスト・荻野玲子さん)

シェーカーオーバルボックス〈H18.7×W27.7×D10.3〉¥20,000/klala (井藤昌志) 

草木由来の染料でマットな黒に染める「三度黒仕上げ」を用いたシックなシェーカーボックス。「アクセサリーを入れているのですが、黒いボックスに映えて素敵に収納できます」。
03-5787-6927
http://www.klala.net/

靴と帽子。「末端おしゃれ」収納を考える

O 服ももちろんなんだけど、困ってるのは靴ですよ靴!! 昔「こんなに靴買って、あんたはムカデなのか!」って母親に言われたなあ……。
N ハリウッドセレブみたいに壁一面のシューズクローゼットがあればいいけど、日本の庶民ですからねえ。
Y 省スペース化を狙うなら⑦ですよ。この「片足分のスペースで一足しまえます」っていう商品はたくさんあるけど、これはシンプルなワイヤー製っていうのがいい。高さの微調整もできますし。

⑦サン・ エクセル/ えつこの 楽々 靴っこ2個組(スタイリスト・丸山佑香さん)

シューズラック2個組〈H12.5×W9×D28.5〉¥1,380/ サン・エクセル

丈夫なワイヤー製のシューズラックで、靴棚の省スペースを 実現。靴に合わせて、高さを手で簡単に調節できる。「スペースが2倍に増えて便利。取っ手つきで出し入れもスムースです」。
078-251-9115
https://www.rakuten.co.jp/


O 須貝さんおすすめの⑧も、さすがスタイリスト!という感じ。段ボールやパッケージの製造を専門としてる会社の商品ってのが渋くていいね。大量の靴も、お揃いのボックスに入れたら、クローゼットの中に積み上げてもいい感じになる。

⑧横井パッケージ/ 貼り箱 No.08(スタイリスト・須貝朗子さん)

貼り箱〈H12.5×W21×D33〉( 5 個セット)各¥2,280/横井パッケージ

白と黒の貼り箱をシューズボックスとして利用。「白は仕事用、黒は私用と色で分けて積み上げています。中の靴の写真を箱に貼りつければ一目瞭然」。
048-993-3511
https://www.yokoi-package.co.jp/


N ⑨のハットボックスは京都の老舗紙器メーカーによる貼り箱専門店のものですね。形崩れしやすい帽子は衣替えのときは、専用のボックスに収納するのがおすすめ。その箱が可愛いと、さらに気分が上がる。

⑨BOX&NEEDLE/ HAT BOX M/L(編集 N)

帽子ボックス M〈H18×Ø27.5〉・〈L H19×Ø33〉各¥4,500/BOX&NEEDLE

一点ずつ手作業で制作された、美しい佇まい。厳選されたプリントペーパーを使用。「帽子は可愛い箱に入れたい。高さもあり状態よく保管できます」。
03-6411-7886
http://boxandneedle.shop-pro.jp/


Y 普段使いの帽子はカイフチさんのように⑩のフックに掛ければ、気軽に使えますよね。このフック、帽子だけじゃなくて、帰宅して適当にその辺に置きがちなバッグの定位置にするのもおすすめですよ。

⑩無印良品/ 壁に付けられる家具・ フック(イラストレーター&PR・カイフチエリさん)

フック・オーク材〈H8×W4×D6〉 ¥825/無印良品 池袋西武 (無印良品)

壁にあく穴を最小限に抑えられるフック。 取りつけも簡単。「玄関先につけて そのシーズンの帽子を掛けています」。  03-3989-1171
https://www.muji.net/

布、紙、メタル。素材にこだわりたい!

N 最近増えてきたのが、⑪みたいなペーパーバッグ。こまごましたものの収納に使うほか、植木鉢カバーやダストボックスとして使ってる人もいますよね。ひとつあったらいろいろに使えて便利そう。

⑩BE-POLES/ PAPER BAG M(スタイリスト・ 野村奈央さん)

ペーパーバッグ〈H62×W32×D17〉¥1,500/マークスインターナショナル(ビポール)

フランス生まれの万能ペーパーバッグは、2 層構造で破れにくく丈夫。「中が見えないので、雑多なモノをまとめています。口を折り返して好みの高さに調節」。
03-6861-4511
http://marcs.shop/


Y 収納力とコスパということで言えば、⑪のチェストも見逃せません。マットなブラウンだから、カラフルな小物をしまっても閉めてしまえばクローゼットの中はすっきり。


⑪ニトリ/ 工具不要で組み立て 簡単チェスト デコニーシーヴォ (スタイリスト・鈴木美智恵さん)

チェスト〈H66.1×W34×D41.5〉¥2,306/ニトリ 

ダークブラウンカラーがインテリアになじむ。「出番は少ないけど捨てられないアイテム用のチェスト。柔軟剤シートを一緒に入れて臭い対策を」。0120-014-210
https://www.nitori-net.jp/store/ja/ec/

O キャンバス地のバッグを小物収納に使っている人も結構いるね。
Y
 ⑫はそもそも本や雑誌を収納するためのバッグなんですが、確かにインナーとか靴下とか収納するのにもいいかも! オープン棚にセットして引き出しのように使うってアイデア、いただきました。

⑫TEMBEA/BOOK TOTE(編集 T)

ブックトート〈H25×W33×D25〉¥9,800/テンベア

本を入れるために作られたトートは自立し、丈夫な作り。「棚板だけの棚に、衣類を入れる引き出しのようにして使っています。上段に置いて、うっかり落ちてきても布だから安心」。
03-3405-5278
http://torso-design.com/


N ⑬のチャコリのバッグはたくさんついた仕切りが特徴。しかもしっかり自立するから、ポイポイと雑に入れても倒れなくていい感じ!

⑬CHACOLI/ FR05 (スタイリスト・ 森宗えりこさん)

バッグ〈H28×W33×D18〉¥26,000/チャコリ

仕切りを用いた、機能的でシンプルな設計が特徴のトートバッグ。森宗さんは自立する、3 つの仕切りがあるタイプを収納に使用。「靴下など細かいものをまとめて入れています」。
info@chacoli.jp
http://chacoli.shop/



O ポイポイ収納にはやっぱり⑭みたいな「ザ・バスケット」も欠かせないね。しかもこれは底のほうまで見えるから、気づいたら上のほうの靴下3足ぐらいでローテーションしてる……っていう事態も回避できる。
Y バスケットは素材選びも大切ですよ! シルクとかハイゲージニットとか、デリケートな小物を傷つけないように、引っかかりがないかとかは常にチェックしてます。
N お、さすがかごマニア!

⑭PUEBCO/ WIRE BUCKET Medium (ライター・横溝桃子さん)

ワイヤーバスケット〈H18.5×W21.5×D21〉¥1,800/PUEBCO

太めのスチールワイヤー製のバスケットは、ヴィンテージのような加工を施して。「冬場に手袋やニット帽をポイポイと。つなぎ目がなめらかで糸が引っかからない」。
050-3452-6766
http://www.puebco.jp/

>>キッチン編

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  • オフィスと外の気温差に負けずにプロジェクトの資料作り! デスクワークの日はスニーカー出勤で。すっきりしたTシャツに、今っぽいハイウエストのスカートできりりと仕上げ、冷房対策のはおりも忘れずに! 白×ネイビーをベースに、きれい色を2つトッピングして大人の可愛げをプラス。足もとがカジュアル日は、バッグやアクセは上品なものを選んで大人っぽくまとめるのがコツ。デスクで仕事に没頭していたら、後輩の遠藤くんから「昨日のお礼です!」とコーヒーを貰っちゃった。そういえばミーティングの後、仕事の進め方をいろいろレクチャーして、さらに仕事の悩み相談ものってあげたんだっけ……。先輩として当たり前のことをしただけだけど、感謝されるとなんだかうれしい♪  カーディガン¥22000/ロートレアモン Tシャツ¥9000/ebure スカート¥12000/エメル リファインズ ルミネ新宿店(エメル リファインズ) バッグ¥ 36000/ケイト・スペード(ケイト・スペード ニューヨーク) 時計¥29000/ウエニ貿易(ヘンリーロンドン) バングル¥60000/ブランイリス エストネ ーション六本木ヒルズ店(ブランイリス)  ネックレス¥8400/サイクロ スニーカー¥9990/ アディダスグループ お客様窓口(アディダス オリジナルス) 【今月のPROFILE】広告代理店企画営業・絵美里33歳。広告代理店の企画部所属。営業の後輩と組み、地方企業のリブランディングを進行中。趣味はアート鑑賞。一人の時間も楽しいけれど、夏だもん、恋がしたい!(笑) 明日のコーデ写真一覧へ>> 明日のおすすめ着回しアイテム 【スリット入りタイトスカート】 後ろはゴムで、着心地とスタイルアップを両立。スマートなタイトシルエットは、スリット入りで足さばきよく。¥12000/エメル リファインズ ルミネ新宿店(エメル リファインズ) 【薄手カーディガン】 さし色に、はおりに。なにかと使える薄手カーディガンは、フレッシュなレモンイエローを選んで。¥22000/ロートレアモン 【白Tシャツ】 落ち感素材で女っぽく着られるTシャツ。こちらもパキッとした白を。¥9000/ebure 「今月のおすすめ着回しアイテム」まとめはこちらから>>撮影/魚地武大〈TENT〉(物)スタイリスト/石田 綾 取材/久保田梓美 WEB構成/衛藤理絵
  • ▶▶Part3はコチラ!ボトム選びに加え、全身バランスが命。スタイリングで理想のボディメイク!スタイルアップはだまし合い!? 詐欺レベルのテクニックを披露――なるほど! ダメ押しで下半身のスタイルアップに欠かせない、足元についても教えてください。吉川樹生さん(以下Y) 足長に見せるにはやっぱりヒール。 安定感のある太いものは必須!編集T(以下T) ワイドパンツの時は、引きずるくらいにしてぺたんこをはくか、ゴツめの靴でバランスをとっています。田久保夏鈴さん(以下K) 私は足首を見せつつ、ボリュームのあるサンダルがいいですね。ハイカットスニーカーは苦手です。高野麻子さん(以下A) スニーカーなんですけど、みんなもっと大きなサイズをはけばいいのにって思います。それで、ひもをぎゅうぎゅうに絞ってはくと(9)……。 9 小ワザ1 つま先から、見た目身長5cmは伸びる「スニーカーひもぎゅうぎゅう」 スニーカーのひもをたるませてはくと、寸詰まりに見えるから要注意。つま先の部分からきつく締め上げると、すらっと足長に。ちなみに実際よりワンサイズ以上大きいものを選ぶのもポイント。 全員 すごい! すらっとして見える。A いつもはいているスニーカーも、こうすれば、もっと膝下が細長く見えるんですよ!――ほほー。最後は、とっておきの秘密、下着について教えてくれますか?T 私、実はガードルはいてます(10)。母のを借りてみてびっくり、お尻のトップの位置が全然変わります! 10 小ワザ2 ヒップアップにはガードルです! マジで! 服でごまかすよりも、根本のボディにきくから変化は劇的。お尻の位置がぐんと上がって見える秘密兵器はガードル。お尻の肉を高い位置で集めてホールドしてくれるから、足がスラりと長く見える。 ガードル¥4800/ワコール(シアーシェイプ) Y 私はTバック。お尻に緊張感が出て、姿勢がよくなると聞きました!A 細見えって、自己暗示も大事。テクニックを駆使して、「今日の私はスタイルいい!」って自信を持って歩くと、本当にそう見えるものです!▶スタイルUP座談会下半身編まとめはコチラモデル/田久保夏鈴 撮影/富田恵 細谷悠美 スタイリスト/石田綾 イラスト/@aya.m__22 構成・原文/久保田梓美 web構成/篠有紀 web編成/ビーワークス
  • えっ!上下でこの価格??でもプチプラなんて言わせません今日はこれを書くのをどうしようか、少しためらいました。だって上下買ったのに、お会計2,246円って…。さすがにプチプラ記事といえども躊躇します。 何も、この連載は「激安に挑戦!」というコーナーではないのですが、ユニクロに行ったら「この組み合わせ絶対カワイイ」と思う商品があり、値段を見たらたまたま破格の2,000円台になってしまいました。あくまで「安いから」目線ではなく、「これ欲しい」が基準の本命品。だから今日も自信をもって書きます!素敵です!夏本番を前にアイテムをおさらいしていたら、やっぱりもう1枚これが必要。ワッフルのノースリーブです。先日の「ホワイトコーデ」の記事でご紹介させて頂いたものと色違いになります。あの時は上下「白×白」を目指していたので、こんな素敵なベージュがあることがまったく目に入っていませんでした。しかもその時の990円より、更にお得に790円+税とは!(価格には変動があります)▶ユニクロ「ワッフルノースリーブ(白)」の記事はこちら白を着てホレました。さまざまなプチプラで990円のワッフルを見ていますが、どれも同じようにGOサインは出しません。これまで見てきた範囲では、10%くらいしか「欲しい」と思うものに出会えませんでした。だいたいパッと一瞬みれば「OK・NG」を出せるのですが、その見極めはリブ部分(首や脇まわり)や、ワッフル生地の薄さや安っぽさなどetc…。ユニクロのワッフルはメンズの長袖も愛用していますが、とても990円には見えない生地厚で丈夫な商品です。続いてスカート。タイトのリブロングです。買った後に気づきました。これも以前ご紹介したレギンスとまったく同じ商品のスカートバージョンだということを!やっぱり好きな素材って再び買ってしまうものですね。このレギンス、履きやすいですよね~~~!まだ肌寒い日は愛用中です。そのスカートバージョンだから履きやすいわけですよ。レギンスのスリットにも惚れていましたが、やっぱりスカートにも、後ろ側に大きくスリットが入っています↓これだけで、女性らしさと歩きやすさが格段にUP。シンプルな無地よりリブが入っていると、トップスが無地でもボヤけないので好きです。 丈はわりと長めですが、ユニクロのオンラインストアではレギンス同様に「丈短め」が選べるのがうれしいですね。スカートも限定価格で1,990円→1,290円でした♪(時期により異なります)▶ユニクロ「レギンス」記事はこちらということで、今回は上下2,000円台で揃ってしまいました。しかもどちらもベーシックカラーなので、夏だけでなく秋に継続できて、とてもお得な気分です♪ 梅雨明けはまだ先になりそうですが、気温は高くなってきたので、ノースリーブもそろそろ出番かな?【Saturday】プチプラ×ブランドのミックスコーデ↑まずは上下2,246円で。シューズやバッグなどの小物は、色さえまとめればプチプラでもキマると思いますが、素材などに良いものを使った小物を合わせると、より自信をもって着られます。ベージュと黒って、やっぱり大人女子必須の便利な組み合わせですね!【Sunday】リブスカートに合わせたモノトーンコーデ ↑スカートの黒に合わせ、シックにモノトーンでも大人っぽい印象です。スカートが無地なので、Tシャツにはロゴを入れると引き締まります。タイトはスニーカーとの相性も抜群ですよね! ↓ベージュのトップスに濃いブラウンの組み合わせも好きです。以前ご紹介した「ナノユニバース」のリネンパンツのヘビロテ率が、今相当高いです!↓上下2,246円(笑)これまでプチプラを見る目を長い間磨いてきたからこそ、選び抜いた商品を自信をもって着られます!やっぱり服は「何着てるか」じゃない「どう着るか」。楽しくて、なおかつおしゃれに見えれば、それでよしです。 でも、この価格でこれ以上はもうきっと見つからないですね!▶ユニクロ「ワッフルT(ノースリーブ)」の詳細はこちらをチェック▶ユニクロ「リブタイトロングスカート(丈標準76~80cm)」の詳細はこちらをチェック………………………………………………………………………………………………… ★オマケのプチプラVol.40★ 「キャン・ドゥのヘアアクセサリー(108円)」 100均はヘアアクセサリーの進化が止まりませんね。大人の商品も素敵なものが見つかりますが、わたしは9歳の娘のゴムをよく探しに行きます。長かった「ピンク時代」を経て、やっとヘアゴムもベーシックカラーに突入(祝)! そうなると、こちらも選ぶのが楽しくなってきました。「なくした、落とした」は日常なので、へコまない100均で十分。 「キャン★ドゥ」では、色のニュアンスが絶妙なヘアアクセサリーがたくさん見つかるんですよ!このゴムだけは、どうか「商品替え」しないで欲しいです(涙)↓よく買うのはベージュ系とグレー系で、1セット5色×3本=15本で108円!ブラウンのグラデーションにサンドベージュ、アイボリー、微妙なグレーのニュアンスにあいまいなアイスブルー…。子どものゴムは「黒」「紺」「茶」と決まったものばかりなので、このニュアンスカラーはめずらしくておしゃれ♪「飾りゴム」がNGな保育園、幼稚園ではカラーゴムが必須ですよね。 これも大人用の商品ですが、子どもの髪に付けてもとてもおしゃれで気に入っています↓シュシュはグレージュの色味が素敵でポニーテールによく使い、大きなクリスタルが入ったゴムは存在感があり、左右色違いで三つ編みなどに使っています。クリスタルのヘアピンも、サイドや前髪に挿してあげるとおしゃれ。もちろん大人も素敵です!暑くなり始め、まとめ髪が増える季節ですね。服の色に合わせたヘアゴムで「後ろ姿美人」、目指しましょう♪ 美女組 Akane 元国内線C/A。フランス留学中にアルバイト生活でプチプラファッションに目覚め、現地でリアルな着こなしを見て学ぶ。40代が最大限おしゃれに見えるプチプラアイテムを日々発掘中。小学生2児の母。
  • 2019年2月、闘病生活から復帰し、5年ぶりとなる新アルバムをリリースしたアヴリル・ラヴィーン(34)。収録シングル『I Fell in Love With the Devil』のミュージックビデオが公開され、新たな一面をのぞかせた。 Photo:Getty Images このミュージックビデオは、アヴリル自身がプロデュース。心に潜む苦悩と葛藤する歌詞を表現してか、全体的にゴシック調のダークなビジュアルに仕上がっている。 この中で、全5パターンのゴージャスなルックを披露したアヴリル。どのカットも有無を言わせない美しさと凛々しさであふれ、デビュー当時のパンクな面影は一切なし。見事、過去のイメージからの脱却を果たした。 Photo:YouTube(Avril Lavigne)ミュージックビデオの公開に続き、今年秋にはツアーも開催予定。このツアーは、ニューヨーク、ロサンゼルス、シカゴといったアメリカの主要都市に、生まれ故郷のカナダを加えた大規模なもの。アヴリルの復活劇はまだまだ続きそう。 Photo:Instagram(@avrillavigne) 一方プライベートでは、億万長者として知られるテキサスの実業家フェイズ・サロフィムの息子で、大手企業のファンドマネージャーやNFLチーム「ヒューストン・テキサンズ」のオーナーを務めるフィリップ・サロフィムと交際中。 今年に入ってからは、アルバムのプロモーションのため世界を飛び回るアヴリルに、フィリップが付き添うなど親身にサポート。手つなぎデートも頻繁にキャッチされ、熱愛ぶりは今も健在! Photo:Splash/アフロ2006年に「Sum 41」のデリック・ウィブリー(39)と、2012年に「ニッケルバック」のチャド・クルーガー(44)と結婚しているアヴリル。順調なキャリアに乗って、このまま3度目の結婚もあり得る? お相手は億万長者⁉︎ アヴリル・ラヴィーンが新恋人と手つなぎデート(外部サイト) 世間を激震させた写真とともに振り返る! 人気セレブ15人の激痩せ・激太りエピソード(外部サイト) text:Kyoko Kawaguchi
  • 直接肌につけるものは、信頼できるアイテムを厳選!No.50 木戸怜緒奈 さん 無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ No.77 古川友希凪 さん IPSA ME レギュラー 2・クリアアップローション 2 No.65 彩田まりん さん イヴ・サンローラン・ボーテ トップ シークレット クレンジング バーム他の画像を見る撮影/冨樫実和 構成・原文/与儀昇平 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
  • 1週間の「明日なに着てく?」をまとめてお届け!【7月12日(金)〜7月18日(木)のコーデ】 7月12日(金)のコーデ デコルテがきれいに見える上に腰高印象になるのがうれしいカシュクールブラウスにネイビーのスカートを合わせて知的に。足もとはレッドのきれいめサンダルで、甘すぎない可愛げをプラスして。 7月13日(土)のコーデ  デニムとTシャツのネイビーのワントーンに、太陽の下が似合うレモン色をきかせて夏の休日スタイル。カジュアルなデニムも、ネービーでまとめれば大人っぽい印象に。今っぽいサンダルやバッグで、旬な味付けも。 7月14日(日)のコーデ 休日のお出かけには、着心地のいいポロシャツとシフォンスカート、それに動けるスニーカーがぴったり。今旬ベージュはネイビーアイテムと合わせやすく、抜け感があっておしゃれに見えるのがうれしい。 7月15日(月)のコーデ 知的なネイビーも透け感デザインときれい色スカートを合わせればドレッシーな雰囲気に。足もとは締め色パンプスで、美スタイルに仕上げて。ヌーディーカラーのバッグは、今季らしさを上げてくれる上に抜け感も。 7月16日(火) シンプルなTシャツをきれいな印象で受け止めてくれるネイビーパンツは、通勤コーデの心強い味方! スカーフと揺れるイヤリングで、顔まわりに華やかさをプラスしたら、シューズはピンクのサンダルで可愛げを足すのも忘れずに。 7月17日(水)のコーデ コットンツイルのジャケットはしなやかで軽やか。盛夏でも涼しく快適に過ごせるうれしいアイテム。ボトムのスカートは青みのあるピンクだから、ネイビーとの組み合わせも浮かずに馴染む。インはベージュで好感度高く。 7月18日(木)のコーデ 知的なネイビーならTシャツ通勤もエレガント。コンパクトなシルエットは女らしさを見せつつアクティブな印象もあってミーティングにもぴったり。シックで今っぽいブラウンとの配色で差をつけたい。 撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/河嶋 希〈io〉 スタイリスト/石田 綾、小松嘉章 モデル/絵美里、池上幸平、遠藤史也(メンズノンノモデル) 取材/久保田梓美 WEB構成/衛藤理絵
  • 先日31歳のお誕生日を迎えましたLenaです(^^)旦那さんも7月が誕生日なので、お互いの誕生日の間ぐらいに毎年焼肉を食べに行くのですがせっかくお祝いやしちょっといい焼肉に♪なんて思っていたのに旦那さんが予約したところは安くておいしい焼肉屋さんでした(笑)おしかったんやけどねもうちょっと特別感だそうや。ここいつでもいけるやん。っていう想いを内に秘めときました(笑)結構外食の多い生活をしているんですがやっぱり外食が続くと体が重たい・・・浮腫みもひどいし、疲れもとれない。(運動不足やしね)これじゃあかん!と思って先月末にファスティングをしました*皆さんファスティングしたことありますか?私は2回目なんですが、1回目の時はよくわからず「とりあえず2日間ご飯食べへんかったらいいんやんな?」ぐらいの感じでしていたので失敗←今回はやりかたをちゃんと調べてからトライしました。2日間のファスティングとは言え、準備期間や回復期間も含めると約2週間ほど。(またもや準備期間をちゃんととれていなくて実は大変でした 笑)どうやってファスティングをしたかは次のページへ♪ファスティングについてちょっと喋ってます↓https://www.instagram.com/p/BzNy2Gpnj31/?utm_source=ig_web_button_share_sheet本来であれば準備期間は一週間ぐらいあった方がいいです。徐々に食事の量を減らし、動物性のものやカフェインも徐々におさえていって2日間をむかえないといけないところ私は前日に軽く抑えたのみでした(悪い例)前日までコーヒーを飲んでいたのでおかげさまで1日目はひどい頭痛に悩まされました(笑)2日間はファスティング用のドリンクとお水を1日2ℓこれだけですごします。仕事している方が気がまぎれるだろうと思って仕事の日にあてていたんですが仕事が手につかないぐらいの頭痛(←迷惑)もう1日でやめてしまおうか・・・なんて本気で思っていました( ;∀;)(ファスティング中はお薬も飲めません!頭痛薬飲む人は頭痛になりやすいらしい・・・)夜には頭痛もましになり、このまま寝てしまえばなんとかなるかも!と早めの就寝。そのおかげか、次の日には頭痛もおさまっていつも通りでした♪2日目は全然しんどさもなく空腹感もほとんどなくて(口がさみしい感じはずっとありますが)もう一日できそう♪って余裕なぐらい。ただやっぱりご飯を食べていないので力の入らない感じはあります。踏ん張れない・・・ボディのお客様がいなくて本当によかったと心の底から思った(笑)2日間無事に固形物を取らずすごす事ができました♪おかげで体重は-2.5キロ!見た目もスッキリしました(^^)/でも、一番大切なのはここからの回復期。胃がからっぽなのでとても吸収率の良い状態になっているし突然今まで通りに食べてしまうと、胃がびっくりしてしまいます。痩せるどころか太る。回復食1食目はネットにもたくさんのっていた「すっきり大根」にしましたこれを食べる事によって宿便がとれてすっきりするんです。必ず回復食の1食目に(^^)40分ぐらいかけてしっかり噛んでその後は消化にいいお味噌汁やお野菜くたくたに煮たものや納豆や豆腐等3日目あたりから炭水化物やお肉を少しずつ増やしていき1週間ぐらいをかけて普通の食生活に戻していくのがおすすめです。(私多分回復食3日ぐらいしかできてません)お粥がいいともいわれていますがダイエットを目的でされるなら、あまりおすすめしません(3日目以降からOK)最初に食べた大根の甘みやおだしの味がしみてご飯食べれる事の幸せを感じてました (笑)スタッフからもお客様からも「やせたね!」とか「なんか小さくなったね (笑)」と言われ見た目にも結構変化はありましたが。一番は浮腫みが解消された事と身体が軽くなったこと!スキニーが緩くなってずり落ちそうな状態に。ファスティング中インスタもまめに更新していたんですが結構みんなからの反響があって「やり方教えて」とか「やってみたいけど踏み切れてない」とかみんなファスティング興味あるんだなぁって再確認!だからいい機会だし、ファスティングカウンセラーの資格を秋ぐらいにとろうかと検討中(^^)夏は外食の予定だらけなので秋にもう一回ファスティングしたいと思います*
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