日曜の夜はデンタルケアを念入りに! #深夜のこっそり話 #685

SPUR.JP

母親から言われ今でも忘れられない言葉は「虫歯に自然治癒はないからね」。
ぐさりときてすぐに歯医者に駆け込んだことがあります。

元来、おおざっぱな性格のためか定期的に虫歯になりやすいです。そのため少しでも歯磨き時間を楽しくするべく、グッズ研究中です。
自然志向なところもあるため、以前は塩で磨いてきたこともあったのですが、今リピート中なのが「ヴェレダ 歯磨き ソルト」。ソルトという名前だけあって、海塩からとったつぶ状の塩が効いていて天然の研磨効果を発揮、口の中がさっぱりとしてクリアに。泡が出ないので時間をかけて磨けます。続いて鏡を見ながらデンタルフロスを使って念入りに歯間掃除をしています。
丁寧に磨いたつもりでも歯間に残っているものが毎回あって驚き! 歯医者さんに行くと行う歯垢染色剤の染め出しでどうしても残ってしまい奥歯を念入りに、今宵もデンタルケアに努めます。(エディターS)

エディター愛用のオーラルケア>

カーダシアン家は歯が命!>

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  • アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。中でも自分ではわかりにくいのが“口臭”。アラフィーは“口臭があること”前提で口腔ケアをするのがおすすめ。気になる“予防&対策法”をニオイの専門家たちがご紹介します。唾液量低下に、歯周病…、口臭の原因が増える世代!?「エクラ世代は“口臭があるもの”という前提で口腔ケアをしてください」と断言するのは歯科医師の石井先生。 「食べかすや粘膜の代謝ではがれ落ちた角質などが、口の中の菌と混ざることで揮発性のニオイを発生。それが口臭。さらにニオイ菌の自浄作用がある唾液分泌量が、女性ホルモン減少とともに減るともいわれています。就寝中は唾液分泌がさらに減り、朝は便10g分の菌が口腔内に存在しています」(石井先生) 「口臭は口から発生するものが8~9割。残りが呼気からのもので“胃から”は誤解。アラフィー女性は歯周病を多く抱え、それがニオイのもとになっていることも」(ライオン オーラルケア マイスター・太田さん) アラフィー的 ニオイの真実・唾液量が若いころの半分に…… ・便10g分の菌がいる朝の口臭がキツくなる ・唾液が減り、口内が乾燥し、 ・舌に汚れがたまりやすくなる ・女性ホルモン減少でネバネバ唾液に ・アラフィーの3分の2が口臭の原因・歯周病に口のニオイ「予防&対策」1.殺菌効果のある“唾液”を出すトレーニングを「唾液は食べかすやニオイ菌を流してくれる作用と抗菌効果があります。唾液がきちんと分泌されていれば口臭は発生しにくい。ただエクラ世代は、女性ホルモンの影響や自律神経の乱れ、ストレスなどで唾液分泌量が若いころの半分ともいわれています。唾液腺をマッサージで刺激したり、よく噛んで食事をして唾液の分泌を増やしましょう」(石井先生) フェイスラインを刺激 あご下から耳下まで、人さし指と親指でフェイスラインをつまみながら刺激。姿勢が悪いと唾液が出にくいので、あごを上げて、まっすぐ前を向いて行うのがポイント。 唾液腺のつぼをプッシュ 日中いつでも、外出先でもできるのが耳つぼプッシュ。耳と顔の境目の凹んでいる部分をプッシュすると唾液腺を刺激。唾液には成長ホルモンが含まれ、美肌にも効果が。 2.朝の口臭予防は、前夜の抗菌マウスケア「朝の口臭予防のために、マウスウォッシュは夜に使うのがおすすめです。殺菌成分入りのものならば、就寝中の菌の増殖を抑制してくれる機能があります」(太田さん)。 「歯磨きは口臭予防にも大切な習慣です。虫歯、歯周病は歯のダメージのほか口臭を引き起こすので、アラフィー世代は殺菌効果など薬用アイテムでデンタルケアを」(石井先生)。石井先生監修。ナチュラル系成分で口臭予防、歯周病予防。さらに白い歯をキープ。 ナチュラルドロップス 薬用歯磨きジェル[医薬部外品]30㎖¥3,000/ebs.ライオン独自の長時間殺菌システムを搭載し、口臭の原因菌を殺菌。 NONIO マウスウォッシュ ノンアルコール ライトハーブミント [医薬部外品]600㎖(オープン価格)/ライオン  3.口臭の9割が口内から。舌磨きを徹底して!「舌には食べかす、粘膜のはがれたかすなどがたまっています。これらもニオイのもととなるので、一日1回の舌磨きを習慣にしてください。味蕾(みらい)を傷つけないよう、専用クリーナーやブラシで優しくお掃除するのがポイント」(太田さん)歯ブラシより、密度が高く軟らかい毛束と、ラバーのW効果で舌苔(ぜったい)を落としやすい設計に。凹凸(おうとつ)のある舌を磨きやすいヘッドの角度や大きさを採用している。 NONIO 舌クリーナー(オープン価格)/ライオン  4.日中は唾液がわりにこまめな水分補給を「唾液が減るぶん、水分補給で口腔内を潤しましょう。お水でもお茶でも好きな飲料でOK。ただし濃いお茶は殺菌成分のカテキンのほかに、乾燥を促すポリフェノールが入っているのでほどほどに。唾液を出すためには飴よりも、よく噛むガムのほうがおすすめ」(石井先生)  5.専用歯ブラシで、念入りな歯周病対策を「赤く腫れている、歯茎が下がってしまっているなど、症状は人ぞれぞれですが45歳以上の3分の2は歯周病があるといわれています。歯周病がスタートするのは歯と歯茎のすき間から。専用に開発された歯ブラシを使用し、1本につき20回を目安に、歯と歯茎のすき間を優しい力で小刻みに磨きましょう」(太田さん)1、薄型&極細毛のヘッドですき間が磨きやすい。システマ ハグキプラスハブラシ 薄型コンパクト ふつう(オープン価格)/ライオン   2、歯科衛生士共同開発。歯茎のマッサージ効果があり血流を刺激。ガム歯周プロケア デンタルブラシ #388 ¥380 /サンスターお話をうかがったのは…●ライオン オーラルケア マイスター 太田博崇さん 歯と歯茎の健康を研究するメーカーを代表し、口臭などトラブル回避術を広めている。 ●ホワイトホワイト 院長 歯科医師 石井さとこ先生 審美歯科の専門歯科医として、口腔内からの健康と美しさを啓蒙しつづけている。撮影/富田 恵 取材・文/松井美千代 イラスト/きくちりえ(Softdesign) ※エクラ8月号掲載
  • 過去、大幅減量に成功した経験を持つ美のプロたちの「私はこうして痩せました!」という体験談をお届けする短期連載企画。今回のゲストは、3姉妹を出産後、12キロ痩せに成功したというLuanaさん。ダイエット成功の秘訣や体型キープのためにしていることをQ&A形式でお届けします。Luanaさん育児の合間の宅トレだけで産後12kg減を達成した3姉妹のママ。インスタグラムで発信したダイエット記録が評判となり、現在のフォロワーは約11万人。著書に、自宅でできる簡単トレーニングをまとめた『宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた』(主婦の友社刊)がある。すき間時間を無駄にしない! 子育て中でもできる宅トレダイエットのQ&AQ.ダイエットを始めた当時のきっかけは?A.「産後なかなか体型が戻らず、焦りながらもそのままにしていたある日、夫から『後ろ姿やばいよ』の一言が。写真を撮ってもらい、その姿に我ながら驚愕! こんなにひどい後ろ姿だったとは……と衝撃を受け、そこから変わる決意をしました」Q.どうやって12kg痩せに成功したの?A.「子供がいてジムに通うことはできなかったので、すき間時間を利用した“ながらトレ”で常に体を動かしました。スクワットを基本に、立つ・座る・歩く姿勢に気をつけ、階段を使うことを意識! 化粧水をつけながらストレッチしたり、セルライトたっぷりの脚はマッサージして、着圧タイツを必ず穿きました」「歯磨きをしながら脚を横に上げるだけでも腹筋に◎」「洗濯物を干す時にスクワットもやっています」Q.食事面で気をつけていたことは?A.「母乳育児のため食事制限はせず、水→野菜→副菜→メイン→お米の順番でゆっくり食べることを意識。揚げ物やラーメン、ジャンクフードは控えました。甘いもの&お菓子は一切やめて、飲み物も水かお茶に。小腹が空いたときはヨーグルトを食べ、甘いものが食べたい時はフルーツにしたり、ただ我慢するのではなく、食べても罪悪感のないものに切り替えました」Q.過去に失敗したダイエットは?A.「スムージーダイエット、○○だけ食べるダイエット、炭水化物抜きダイエット、ランニング。いろいろ試しましたが、どれも成功には至りませんでした」Q.リバウンドしないために意識していることは?A.「歩いたり座っているときも、常に筋肉のどこを使っているかを意識。ゆるい服は選ばず、体に緊張感をもたせています。それから毎朝の習慣にしているのが、全身を手で触れること。見ると触れるのは全然違うので、欠かさず実践して、太くなったかな?と思う部分はもんでいます」Q.ダイエット成功後のご自身の変化は?A.「夫は私が変われるとは思っていなかったようで、スゴイ!と褒めてくれました。5年生の長女は、お友達から『ママ痩せててキレイでうらやましい!』と言われたと嬉しそうに話してくれて、その姿を見ると頑張ってよかったなと思います」Q.日常で簡単にできるダイエットのアイデアを教えてください。A.「電車やオフィスで座っている時、膝と膝をくっつけてグッと力を入れるとモモに効きます。背中もグーッと何度も伸ばすだけでも痩せやすい身体になりますよ!」「お風呂で顔を洗いながらストレッチ。上体を少し後ろへ倒し、片足ずつちょんちょんと床にタッチ!」Q.ダイエットが続かない女性に向けてエールやアドバイスをお願いします!A.「私には時間がないから無理、と思っている方。すき間時間でもやれることはたくさんあります! そんなことで変われるの?と思いがちですが必ず変わります。小さな積み重ねは、やがて大きな結果へと繋がり笑顔に変わります。ダイエットに近道はありません。回り道に感じることが実は最短ルートだったりもします。一年後の今日、やって良かったと思えますように。応援しています!」▶ダイエット成功者の体験談、続々! 前回までの記事はこちらから取材・文/鈴木智美 企画/織田真由(MAQUIA ONLINE)
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  • おなじみSIXPADの新作は、バストを支える大胸筋にアプローチ。スイッチオンするだけで上向きの美バストをかなえてくれる、アラフォーにぴったりの楽ちんトレーニングギアです!SIXPADといえば、思い浮かぶのはロナウド様の鍛え抜かれたボディ。あそこまでは行かずとも、もうちょっとメリハリボディに近づきたい!そんな気持ちで、めくるめくEMSの世界に足を踏み入れ済みのアラフォー女性、少なくないと思います。そんな我々とって、ますます魅力的なアイテムが誕生! それがこちらのSIXPAD Chest Fit。なんと胸部専用のトレーニングギアなんです。加齢で胸部の大胸筋が衰えるとバストは垂れるし、デコルテは貧相に見えるしイイことなし。とはいえ、なかなか大胸筋を専門に鍛えるのは難しい。そこに目をつけたSIXPAD、さすがです!使い方はとっても簡単。こんな風に首にかけ、ジェルパッドを密着させたらスイッチオン! 上の写真のようにY字形状だから、曲線を描くバスト上部にもしっかりフィット。充電式で、歯磨きしながらでも家事しながらでも使えちゃいます。周波数20Hz、23分のオートプログラムで大胸筋にアプローチしてバストをしっかり支えられる筋肉へと導きます。実際に使ってみると……大胸筋って、意外とコリがあるのかも?と思うくらいEMSの刺激(ただしビビりなのでトレーニングレベルは低め)が心地よく感じられ、ちょっとお試しのつもりが23分、みっちりトレーニングしちゃいました。使用後は肩まで軽く、胸のつかえがとれたみたいな爽快感。呼吸もしやすくなったような。体の前にある大胸筋をトレーニングしているのに、こんなメリットがあるとは! さらに、大胸筋を育むことで姿勢も良くなるそうですよ。 電流の通り道の関係上、併用NGのアイテムもありますが、ヒップアップトレーニングできるSIXPAD Bottom Beltとの併用はOK。これ、最強の組み合わせでは。すでにお分かり頂いていると思いますがにSIXPAD Chest Fitはとっても軽くて薄型。思い立った時にさっと服の下に仕込んで、何食わぬ顔でバストアップトレーニングできちゃいます。充電式だから、動きも束縛されないのもありがたい! そして、こんな収納ケースにサクッと収納できて収納スペースも不要。こんなところも、忙しい女性にぴったりのポイントです。そして、同時発売されたサプリ(写真左上)にもご注目。SIXPAD Soy Isoflavonesは、分子が小さく吸収力に優れたアグリコン型イソフラボンを採用したハードグミタイプのサプリメント。パッケージはこんな感じにストイックですが、きれいな赤い色とピーチローズヒップ味で女らしさアップを美味しくバックアップしてくれます。バストトップがキュッ、魅力的なデコルテと美しい姿勢……。欲しいものを一気に叶えてくれそうなSIXPADの新作。レポートしているうちに本気で欲しくなってきました。この週末、我慢できずにポチッといっちゃうかも(笑)。皆さまもぜひチェックしてくださいね。 SIXPAD Chest Fit  ¥26800、SIXPAD Soy Isoflavones  60粒 ¥3800/MTG●「SIXPAD」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
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