【アスリートタイプ】筋力、柔軟性、敏捷性を備えたタフな体に
SPUR.JP

身体能力には自信があるかっこいい女でいたい筋肉質な体つき

持ち前の身体能力を活かし、"闘える筋肉"をつけてキレのいい体を目指したいのがこのタイプ。運動量が多いぶん、筋肉のもととなるタンパク源はしっかり補って。ボディを鍛えるうち、心までタフなパワーウーマンに!

ガル・ガドット
『ワンダーウーマン』のために、筋トレ・乗馬・格闘技を各2時間
ずつ、週6でこなした。

シャーリーズ・セロン
『アトミックブロンド』出演時に、スタントマンが経営するジムで猛特訓を重ねる。

ミラ・ジョヴォヴィッチ
『バイオハザード』シリーズの格闘シーンをほぼスタントなしでこなしたことで有名。

格闘技エクササイズで闘える体に!


ミットに向かい全力でキックやパンチを打ち込み、人型のバランスボール「CXT」に絞め技をかけるとタフな女に生まれ変わった気分に。「筋力、柔軟性、敏捷性を一度に鍛えるだけでなく、体力がついてストレス解消にもなるのが総合格闘技のいいところ。ダイエット目的で通う女性も増えています。ただし、トレーニング後はごはんがおいしくなるので食べすぎに注意が必要です」(美木さん)。

NATURAL9代表/格闘家
美木 航さん

美木さんが主宰するキックボクシング、グラップリング、ブ
ラジリアン柔術が学べる総合格闘技ジム。03-3492-1368

HMBサプリ でハイパーブースト

筋肉を強力にサポートするとして、海外で「次世代のプロテイン」と話題のHMBサプリメント。エネルギー源となるグルコースやビタミンDをブレンドした国産版は、トレーニング後にサッと摂取しやすいチュアブルタイプ。
SIXPAD HMB Supplement(198g)¥5,500/MTG

3粒でプロテイン飲料
12杯分を凝縮

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