【アスリートタイプ】筋力、柔軟性、敏捷性を備えたタフな体に

SPUR.JP

身体能力には自信があるかっこいい女でいたい筋肉質な体つき

持ち前の身体能力を活かし、"闘える筋肉"をつけてキレのいい体を目指したいのがこのタイプ。運動量が多いぶん、筋肉のもととなるタンパク源はしっかり補って。ボディを鍛えるうち、心までタフなパワーウーマンに!

ガル・ガドット
『ワンダーウーマン』のために、筋トレ・乗馬・格闘技を各2時間
ずつ、週6でこなした。

シャーリーズ・セロン
『アトミックブロンド』出演時に、スタントマンが経営するジムで猛特訓を重ねる。

ミラ・ジョヴォヴィッチ
『バイオハザード』シリーズの格闘シーンをほぼスタントなしでこなしたことで有名。

格闘技エクササイズで闘える体に!


ミットに向かい全力でキックやパンチを打ち込み、人型のバランスボール「CXT」に絞め技をかけるとタフな女に生まれ変わった気分に。「筋力、柔軟性、敏捷性を一度に鍛えるだけでなく、体力がついてストレス解消にもなるのが総合格闘技のいいところ。ダイエット目的で通う女性も増えています。ただし、トレーニング後はごはんがおいしくなるので食べすぎに注意が必要です」(美木さん)。

NATURAL9代表/格闘家
美木 航さん

美木さんが主宰するキックボクシング、グラップリング、ブ
ラジリアン柔術が学べる総合格闘技ジム。03-3492-1368

HMBサプリ でハイパーブースト

筋肉を強力にサポートするとして、海外で「次世代のプロテイン」と話題のHMBサプリメント。エネルギー源となるグルコースやビタミンDをブレンドした国産版は、トレーニング後にサッと摂取しやすいチュアブルタイプ。
SIXPAD HMB Supplement(198g)¥5,500/MTG

3粒でプロテイン飲料
12杯分を凝縮

噂の"美容肉"
グラスフェッドビーフ
お取り寄せ!

牧草で育った「グラスフェッドビーフ」は、鉄分、タンパク質のほか、オメガ3脂肪酸などの栄養素がたっぷり。
ニュージーランド産プレミアム牧草牛(グラスフェッドビーフ)「リザーヴ」リブアイロール カット250g×4枚セット(チルド)¥10,000/Saito Farm 麻布十番

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  • PFCバランスは文句なし!食事のクオリティをあげて寒暖差による体調不良に備えましょう。 皆さまこんにちは。 今週は急に気温が上昇してびっくり! ご体調を崩されたりなどされていませんか? 季節の変わり目や寒暖差に強くなる為にも、食事はやはり大事ですよね。 先日、mayuさんをお誘いしてまたヘルシーランチが食べられるお店へ行ってきました。 新宿のNEWoMam2Fにあるベーカリー&レストラン沢村新宿です。 ◼️お店のホームページはこちら◼️美味しいパンはおかわりオッケー! 私はローストビーフランチを、 mayuさんはトロサバのグリルランチを。 どちらも三大栄養素のPFCバランスは文句なし!  PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の「P=たんぱく質」「F=脂肪」「C=炭水化物」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。このPFCバランスを整えることによって極端な栄養の偏りを防ぎ、栄養バランスを整えながら健康的にダイエットすることができるのです。 勿論、お味もとっても美味しかったです♡ 沢村と言えば、そうあの軽井沢の有名店です。 レストランの向かいにはパン屋さんと、イートインコーナーもあります。 お買い物の合間のひと休みにもお勧めです。 帰りにパンを3種類とヨーグルトを購入して帰りました。 中でも、フランスのオーガニック認定の小麦を使ったバゲットは、小麦の香りが高くてとっても美味しかったです。 日々の食事を気をつけながら、美味しいものを食べて、体調管理していきたいと思います♪ 美女組No.158 Tamamiのブログ
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  • ちまたで評判の化粧品の背景には、必ず研究開発者による苦難の物語がある。なぜすごいのか、どうすごいのか? それをいちばんよく知る開発者に迫るインタビュー連載。第3弾は、心と身体に“効く香り”を追求した「uka オーガニックボディケアシリーズ」  7:15、13:00など、時間ごとに違う香りとテクスチャーが楽しめるネイルオイルとともに、トータルビューティサロンの「uka」がスタートして今年で10年。ネイルケアやヘアケアなど、つねに私たち女性が“こんなの欲しかった!”と思うようなプロダクトとサービスを提案し続けてきた。  そして、この3月に発売された最新作は、オーガニックのボディケアシリーズ。ボディウォッシュ、全身に使えるミスト状のローション、そしてボディオイルが、それぞれ3種の香りでそろった贅沢なラインナップだ。代表の渡邉季穂さんに、その誕生までの物語を聞いた。 渡邉季穂さん ウカ 代表取締役会長。ネイリストとしてサロンワークやファッション誌で活躍するとともに、講師として後進の育成にも貢献。ケアを重視し、素材のよさを引き出す技術に定評がある。容姿や年齢を超えた美人論を提案する近刊『雰囲気からして美人』(ダイヤモンド社)も好評 「きっかけは3年前、ジルからの“いいオイルができた”という知らせでした」。ジルことジル・バートゥミュウ氏は、世界中のエッセンシャルオイルを扱うフランスのシリウス社の代表で、ukaのネイルオイルもシリウス社が手がけている。「近年、オーガニック市場が飛躍的に拡大する中で、高品質のオイルをいつまで安定供給できるか、ジルは大きな危機感を持っていました。実際にアルガンオイルは、ここ10年で価格が高騰しています。だからこそ彼は、アルガンに代わる新たなオイルを探すことにしたのです」  長い年月をかけて彼が発見したそのオイルとは、ピレネー地方に自生する西洋アザミの古代種、カルドンの種子から採れるシナラオイルだ。「不飽和脂肪酸を豊富に含み、美容に有効と言われるリノール酸はアルガンオイルの約2倍という、エイジングケアにぴったりのオイルです。原料となるカルドンは、ジルが所有する南フランスの15世紀からあるお城周辺の畑で栽培され、自社工場でコールドプレス製法によって抽出されています。きちんと愛情をかけてつくられているところも、私たちにとって魅力的でした」 フランス「シリウス」社の代表、ジル・バートゥミュウ氏がピレネー一帯の在来種を研究するなかで、カルドン(西洋アザミ)の種子からとれるシナラオイルの有用性を発見。8ヘクタールもの畑で収穫した種を、自社工場で過熱をしないコールドプレス製法で抽出しているCOURTESY OF SIRIUS  そこで渡邉さんはシナラオイルをベースに、エッセンシャルオイルを配合したボディケア製品を作ることを決めた。現在、ジルの畑からとれるシナラオイルを供給されているのは世界でもukaだけだという。「ストレスや不規則な生活で、私たちの体内時計は乱れがちです。やる気が出なかったり、眠れなかったり――そういった悩みに香りでアプローチすることで、よりすこやかに、心地よく日々を過ごすお手伝いができるのではと考えました」(ボディケアのコンセプトとは?)SOURCE:「The Developer Talks ー uka organic body care series」By T JAPAN New York Times Style Magazine BY MIYUKI NAGATA, PHOTOGRAPHS BY SHINSUKE SATO APRIL 08, 2019 その他の記事もチェック あの化粧品がすごい理由をつくったひとに聞いてみた。Vol.1「オバジC25セラム ネオ」 あの化粧品がすごい理由をつくったひとに聞いてみた。Vol.2「オルビス ディフェンセラ」 フランス「シリウス」社の代表、ジル・バートゥミュウ氏がピレネー一帯の在来種を研究するなかで、カルドン(西洋アザミ)の種子からとれるシナラオイルの有用性を発見。8ヘクタールもの畑で収穫した種を、自社工場で過熱をしないコールドプレス製法で抽出している COURTESY OF SIRIUSボディウォッシュ バランス〈250mL〉¥3,000、エッセンシャルミスト バランス〈100mL〉¥3600、ボディオイル バランス〈100mL〉¥6,500 PHOTOGRAPH BY SHINSUKE SATOボディウォッシュ ドリーム〈250mL〉¥3,000、エッセンシャルミスト ドリーム〈100mL〉¥3600、ボディオイル ドリーム〈100mL〉¥6,500 PHOTOGRAPH BY SHINSUKE SATOボディウォッシュ ハグ〈250mL〉¥3,000、エッセンシャルミスト ハグ〈100mL〉¥3600、ボディオイル ハグ〈100mL〉¥6,500 PHOTOGRAPH BY SHINSUKE SATO
  • ここ数日、急に暑くなってきました。とてつもなく暑かった昨年を思い出し、今年の夏はどう過ごせばいいのかと、今からおののいている人も多いはず……。私もそんな一人なのですが、少しでも快適に過ごすために今から購入しておきたいのが、パーフェクトポーションのクールミント ボディミスト。 首すじや胸もと、脇などにシュッとひと吹きすると、ひんやり、すーーっ。ミントの香りで気分もクリアにリフレッシュできます。何より嬉しいのが、天然成分100パーセントでできていること。肌にも安心ですし、裏ワザとしてキッチンスプレーにも応用可能。例えば布に吹きかけて冷蔵庫内を拭いたり、シンクやゴミ箱の匂いが気になる時にシュッとしたり。そのほか、寝苦しい夜には、枕にシュッとするのも心地いい。とにかく1本あるだけで、蒸し暑い季節のストレスがちょっぴり解消できるんです。以前から発売されているものですが、今年の5月には天然メントール成分が2倍になり、ますますクールに進化したものが登場。日本の夏に、一家に一本がおすすめですよ。
  • こんにちは(^^)lenaです♡✨GWの10連休が後を引いてるのか、最近5月病やわーってお疲れのお客様が多いなーとなんとなく感じてます(^^)まぁ5月病じゃなくても4月からの新生活スタートでそろそろ疲れが出だす頃でもありますよねゆっくりお風呂浸かってますかー?なんてよくお伺いするんですが、シャワーですましちゃうー!って方も多いです。(私もやりがち)前まではいい香りの入浴剤をいれて〜♡なんて思ってましたが、最近はもっぱら塩風呂です!毎日ではないけど。塩風呂って簡単に気持ちと体のデトックスができるんです(^^)ただ、守ってほしいのは精製されていない「天然のお塩」を入れる事。(スーパーなら伯方の塩です)大さじ2〜4杯ぐらい塩分が毛穴から浸透し、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出してくれます*☑︎発汗作用☑︎血行促進☑︎保温効果(冷え性改善)お塩入れてお風呂に入ると汗がどばーっと出てきます( ゚д゚)水分補給はしっかりしてね!デトックスされる事によってダイエットや美肌の手助けに(^^)体だけでなくて『気持ち』もデトックスというのは、天然の塩は浄化をしてくれるから。エステティシャンやネイリスト、整体師、スパニスト等手のひらが人に直接触れる職業は人の「気」をもらうと言われています。それを感じる人もいれば感じない人もいますが、私は感じるタイプ。そんなに忙しくなかったはずなのにどっと疲れたり気持ちがずーんっと沈む事も。そしてもらうだけでなく、逆に与えてしまう可能性もあるんですΣ(゚д゚lll)なのでこういった職業の人はたまに浄化が必要と言われています(^^)それで簡単に取り入れられる代表が天然の「粗塩」塩風呂や、盛り塩、あとは塩をまくなども浄化の1つ(^^)なんかスピリチュアル感満載ですが...笑私を含め周りのそういった職業の人はわりともらいやすい人が多いのでなんか信じちゃう←そういう仕事じゃなくても「最近ついてないなー」なんて思ったら浄化するのはありですよ♡だから気持ちも体もデトックス♪毎日じゃなくても、週1回でも取り入れてあげるのは美容の面でもおすすめです(^^)
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