【カービータイプ】グラマラスな凹凸と曲線美で圧倒せよ

SPUR.JP

太りやすい家系バストやヒップが大きめ食べることが大好き

よく言えば豊満、悪く言えば太りやすいのがこのタイプ。重視すべきは、体重よりライン。出ているところを形よく保ち、ウエストを引き締めてメリハリをつけて、凹凸差で魅せるのがカービー体型のセレブの必勝パターン。

キム・カーダシアン
産後太りから、一時は90㎏超えの噂も。旅行にもパーソナルトレーナーを同行する努力家。

マライア・キャリー
ダイエットとリバウンドを繰り返す歌姫。最近では胃を縮める手術を受けたという噂も。

ビヨンセ
産後、ジュースクレンズしながら断食。2週間で9㎏痩せた記録を持つ、世界のディーバ。

とにかくお尻を鍛えればスタイルよく見える!


足を肩幅に開き腕を胸の前で組む。お尻をしっかりと突き出して深くおろし、膝を内側に入らないように曲げてスクワットし、ジャンプ! 15回を3セットが理想。「ヒップを鍛えると、脚が長くウエストが細く見えるうえ、大きな筋肉を鍛えることで代謝がアップ。スクワットにジャンプを組み合わせた"ジャンピングスクワット"なら、重力の負荷が加わりお尻の筋肉を効率よく鍛えられます」(角田さん)。

フィットネスモデル/パーソナルトレーナー
角田 聖奈さん

角田さんの日本人離れしたカービーなヒップはトレーニングの賜物。「Orange Gym Rats by 4GS」で直接レッスンを受けられる。03-6426-5595

食べすぎが続いたらメディカルファスティングでリセット

「太っている人は体重を落とし、痩せている人は栄養の吸収をアップさせる。ファスティングの魅力は、本来の健康的な体型にリセットできるところ。ただの断食と違い、医師の診断のもと、野菜から抽出したオリゴ糖入りの酵素ドリンクで小腸や大腸にたまった老廃物を排出。ビタミン剤を処方し、栄養不足にならないようにサポートします」(山崎先生)。ファスティング「ショートコース」(3日間)¥6,500

まいこホリスティック
スキンクリニック
山崎まいこ院長

クリニックでは、消化機能やホルモン状態などの体質に合わせた栄養療法カウンセリングを実施。03-6712-7015

セレブ御用達補整下着SPANXでくびれを形状記憶!

ウエストと太ももを引き締め、ヒップをボリュームアップ! キム・カーダシアン愛用で一躍有名になった、シームレス補整下着「SPANX」(スパンクス)。Amazonなどの通販サイトで取り扱いあり。

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  •  “自分磨き”のための大人の手習いVol.10 【最終回】女優の羽田美智子さんが精神科医であり禅僧でもある川野泰周さんに「すきま瞑想」についてお話を伺っていく本連載。情報過多な社会で、人々の価値観やモラルも変わりつつある今、私たちの体や心には疲れがたまっていると川野さんは言います。少しでも肩の力を抜いて前へ進むには、どうしたらいいのでしょうか。今を楽に生きるために 今日からできる3つのこと[羽田さん]ニット¥49,000(ハイアリン)・パンツ¥30,000(セラドア)/ストラスブルゴ イヤリング¥22,000・イヤリングチャーム¥13,000・リング(指先から順に)¥26,000・57,000/アガット01呼吸に集中して フル回転している脳を小休止10年前と比べ、情報量は1000倍以上といわれます。しかし私たちの脳の情報処理速度は昔と変わらないため、つねに脳内はマルチタスク(複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して行うこと)状態に置かれているといえます。「私のクリニックには、脳が疲弊し、極度の疲労からうつ病や不安障害、自律神経失調症など、さまざまな不調を抱えた方が訪れますが、そのたびにマインドフルネスを提案しています。重要なのは、いったん脳をリセットして休ませてあげること。心を無にするのではなく、ひとつの対象に注意を向けるような瞑想をすることを指導します。例えば、ふわふわに泡立てた洗顔フォームで顔を洗う、好きなコーヒーをひと口ずつ大切に味わうなど、どんなことでもいいのです。これが"今"に集中できて、脳の疲れを取るのに有効な方法なのです」次ページに続きます。02「ごめんなさい」で終わらせずに 「ありがとう」をつけ加える謝罪の場面で結びの言葉をどう表現するかで、相手の心や脳のとらえ方が変わるといわれています。「ごめんなさい、失礼しました」では、自分がだめな人間だと刷り込まれ、相手にも失敗した印象が残ります。それに比べ「申し訳ありませんでした。でもこのような時間を作ってくださってありがとうございました」とつなげれば自分は前向きになり、相手も叱っただけでなく感謝されたと穏やかな気持ちが加わります。「"ありがとう"には自己肯定感を高める力があります。自分を大切にして他者に感謝することはとても大切なこと。言葉の力を借りて自他の心を変える取り組み、今日から始めていただきたいですね」03自分自身にねぎらいや いたわりの言葉をかける「自身が困っているとき、苦しいときこそ、"頑張っているね、それ以上無理をしなくていいよ。あとは時の運ですよ"といった言葉をかけてあげて」と川野さん。そのためにマスターしたいのが「慈悲の瞑想」。「大切な人を思い浮かべて、"あなたが幸せでありますように、あなたが健康でありますように、あなたが安全でありますように、あなたが心安らかに暮らせますように"と祈ります。次に自分に対しても、同じ祈りの言葉を繰り返します。この瞑想で、自分を大切にしていなかったことや、人に優しくする気持ちを持っていることに気づき、心が豊かになります。ぜひ試してみてください」お話を伺ったのは…Taishu Kawano 川野泰周さん1980年生まれ。精神科・心療内科医。臨済宗建長寺派林香寺住職。RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。医学部卒業後、建長寺専門道場にて禅修行、2014年より上記寺院の住職に。寺務のかたわら、クリニックにて精神科治療に従事。薬物療法と並行して、禅やマインドフルネスの実践を含む心理療法を取り入れた治療に定評がある。『ずぼら瞑想』(幻冬舎)など著書多数次回は、いよいよ実践。「すきま瞑想」を羽田さんが初体験します!撮影/宮本直孝 ヘア&メイク/木下 優(ロッセット) スタイリスト/坂本久仁子 構成・原文/向井真樹
  • 肌に直接ふれるインナーは、綿率の高い物が好きです。 そんな私のあったかインナーとちょい見せTシャツの愛用品のご紹介です。Tops:tomorrowland/denim:upperhigts/bag:ludlow/shoes:jcrew/coat:max&co昨年末、体調を崩して副鼻腔炎に2回なったりするなか、 師走の慌ただしい行事はこなしていかなくてはいけず、 さくっと買い出しにでかけた時の写真です。 しれっとトップ画面にもってきましたが、 みなさんお気づきでしょうか? 首元の黒いインナー・・・ 冬にはかかせないあったかインナーなんですが、 写真を撮って気がつきました。 がっつり見えてます・・・(涙) 写真だとわざと見せてる風にもみえるでしょうか?勝手に良い解釈(笑) でもあったかインナーは下着感があるものなので、やはり見えてはいけないアイテムですよね。 この事があり、前々から気になっていたこちらのインナーすぐにポチりました! ベルメゾン  綿混あったかインナー・前後Vネック九分袖レディース  グレー&ネイビーしかもこちらのあったかインナー なんと!綿率95%!!! 乾燥肌の事もあり、肌に直接ふれるインナーは綿率高い物が、 着心地が良くて好きなので綿率高いほど個人的には嬉しい♪ 数年前から存在は知っていたものの、あったかインナーはすでに数枚もっているしと 購入までにはいたらなかったのですが、早く購入すれば良かったと大後悔・・・ ・綿って着心地が最高! ・ちゃんとあったかい! ・前後Vでちら見え防止!(V以外の形もあります) ・色のバリエーションも豊富! ・肌あたりを考慮し、「洗濯タグなし」というこだわり! ・レディース、メンズ、子供まで展開している! ・お値段も940円(税込)~! 良い事づくしです♪ トップ画面と同じモヘヤセーターもチラ見えしてません!生地にサイズ表示や洗濯表示をすることで、洗濯タグなし良い事づくし(パッケージです) チラ見えしてはいけないインナーとは別にわざと見せて、抜け感を作るインナーも愛用中です♪ ここからは愛用中の見せるインナーのご紹介です。    161㎝普段Mサイズですが、小さめの作りだったのでLサイズにしました見せても良いインナーで愛用中なのが ↑こちらの 無印良品のオーガニックコットンのシンプルな白Tシャツ 首周りの仕様を工夫している商品です。 なので見えてもOK! もちろん綿100%! お値段990円(税込)! 首元からちょっと見える白がポイントです以前、ご紹介したことがある、私のワンツーコーデ 首元・袖元・ウエスト部分も白Tをみせることで抜け感がでる気がします。 セーターがシンプルはハイゲージなので、このようなセーターの時はあったかインナーではなく 見せてもよいこちらのインナーが大活躍中です。 ベルメゾン「ホットコット」はこちらをクリック◀◀◀無印良品「クールネック長袖Tシャツ」はこちらをクリック◀◀◀Instagramもやっています◀◀◀美女組No.100Macoのブログ
  • こんばんは❤︎ 先日関西旅行に行った際、 京都駅のポルタで なんとなくふら〜っと ウインドウショッピングをしていました☻ そんなときに 出会ってしまったのがこちらのバッグ、、Maison de FLEURの京都ポルタ限定カラー❤️の宇治色!!!Maison de FLEURのバッグは 以前ネイビーのカラーをプレゼントで頂いて 使いやすくてかなり気に入っていました(^^) が、基本はカジュアルなコーデが 多い私には新しいカラーを買うのに ピンクや白などは可愛すぎる、、、と 思っていたところに 出会ってしまった今回の宇治色❤︎*✌︎ 宇治色フリルハンドルトートバッグは 大小の2種類のサイズがあります♬ リボントートバッグもありました◡̈♡中でも1番人気は、 大きいサイズの宇治色フリルハンドル トートバッグだそうです◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞♡⃛◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞ 迷わずお買い上げしました!← お値段は忘れちゃいましたが ¥5,000台だったと思います☻ ⑅⁺˖- - - - - ⋈ - - - - -˖⁺⑅ 上品なレースのデザイン❤︎ そして、他にはないシックな カーキ色が素敵で とってもお気に入りです…♡ここ、京都ポルタでしか 取り扱いがないので、 東京で持っていたら 大注目浴びること間違いなし❤︎の予感!笑 気になった方は是非 チェックしてみて下さいね✨カフェ・ファッション・その他諸々更新中!☻しょこたうるすのInstagramはこちらから❤️☝︎モアハピ部 No.562 しょこたうるす のブログ
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