林檎(りんご)/2021年12月の運勢

SPUR.JP

動きたいのに動けず抑えこまれていたエネルギーを、やっと解放できる時期。やりたいこと、会いたい人が山盛りで、ToDoリストを片っ端からクリアしていくうちに、あっという間に年末になりそうです。人を集め、まとめる役を任せられる気配も。今のあなたなら、気負わず、周囲の人を上手に巻き込み、自分自身も楽しみつつ実行できそうです。プライベートでは趣味が多様化する傾向に。ディープに究めるものだけでなく、気軽に試してみるような趣味があなたの世界をさらに広げます。

恋愛は、関係を深めていく時期。カップルは一緒に来年の作戦を立て、お互いが最強のサポーターになることを目指して。フリーの人は、気になる相手にはマメにコミュニケーションをとって。「今日、何食べた?」など、なんでもないやりとりが心の距離を縮めていきます。

フルーツナンバー別

[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

好きな服だけを着ると、自分を大事にしているという自信が持てます

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

「できるだけ主体的に生きたい」と「すべてをコントロールしたい」は違います

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

生命力を強めるものに自然に引き付けられ、パワーを取り込むことができています

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

人を否定することなく、ちゃんと自己主張できる明るい強さもあなたの長所です

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

ただ続ければいいわけではなく、微調整しながらやり続けるから、“継続は力なり”なのです

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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[ 水晶玉子先生から一言アドバイス ]

答えを出すことを急がないで。大事な契約や約束は、この時期は避けた方が無難です

発展日

発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。

変化日

物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。

大変化日

変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。

トラブル日

トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。

収穫日

物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。

キャンセル日

予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。

大キャンセル日

後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。

引力日

いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。

癒し日

あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。

恋愛ゾーン

ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。

(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。

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  • めぐりアップも、美肌磨きも、癒しケアもできるお風呂は、まさに最高のビューティスポット!今日の自分を癒し、未来のきれいを育むために、美賢者が選ぶものとは? ナビゲートはこのふたり美容ライター アヤ美容ライター アヤ朝晩、湯ぶねにつかる、お風呂ラバー。冷え症かつ時間に追われているため、めぐりを味方につけつつ肌磨きが鉄則。エクラ美容エディター チノエクラ美容エディター チノ基本朝風呂派だが、最近は冷え性悪化で2日に1回は夜入浴も。今さらながらお風呂美容に開眼し、鋭意研究中。【目次】 毎日のバスタイム「美の秘策」 ①めぐりアップ ②セルフエステ ③ボディ磨き ④デリケートゾーンケア ⑤安眠 ⑥お風呂あがり ①めぐりアップ入浴の基本のキとなるのは、血流を促し、しっかりと内臓を温めめぐらせること。ポイントは 深部までスピーディに温める入浴剤。冷え症や肩コリ、腰痛、生理痛などにも効き目抜群。《1》頭頂部までつかると頭皮もすっきり、軽くなります(美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん)薬用 HOT TAB WELLNESS「汗のかき方は自分比2倍! 角質ケアもでき、全身つるつるに」。自然由来の重曹、クエン酸、ビタミンC入りでバリア力も強化。45錠(医薬部外品)¥3,960/ホットタブ《2》入浴時間が短めの私でも炭酸効果で深部まで温まる(ヘア&メイクアップアーティスト 中野明海さん)バブ クリアタイプ「炭酸はずっと好き! 短い入浴でも、疲れがとれるよう」。炭酸タブレットが湯ぶね表面ではなく水中で溶ける設計で、温め力や持続力に差が。20錠(医薬部外品)オープン価格/花王《3》お湯がまあるくなって、長時間ポカポカです(モデル 樹神さん)BLACK DETOXING BATH SALT「独特の硫黄の匂いが温泉のよう。硫黄成分の高い還元力も◎」。岩塩をハーブで焼く焼き塩は、遠赤外線によるめぐり効果も秀逸。¥1,980/ビープル バイ コスメキッチン《4》芯から温まるように感じて疲れてるときはコレ、絶対!(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん) 薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤「風邪っぽいときにも重宝」。ドイツの自然療養泉をヒントに開発された、中性重炭酸泉に近いお湯に。炭酸の洗浄効果で、毛穴汚れも一掃。30錠(医薬部外品)¥2,750/TWO《5》発汗量が明らかに違う!何度も使える点も経済的(美容家 小林ひろ美さん)ミネラルバスストーン「湯ぶねに沈めるだけで、遠赤外線効果でポカポカ。外に出しておけば勝手に乾くので、扱いもラクちんだしエコ!」。繰り返し使える天然石入浴料。 600g ¥4,950/シーボディ 深部から温めて、長時間ポカポカの入浴剤は必須チノ きれいな人は、お風呂を上手に活用してるなあってしみじみ。 アヤ 皆さん忙しく過ごしているからこそ、湯ぶねにつかることでオンとオフを切り替えてますよね。中野さんは「気分も体調もリセットされるし、整う感覚が大きい」、水井さんは「脱力できて、その日にたまった疲れが浮かび上がる」、神崎さんは「一日の疲れをおろす時間。なかなか自分では疲れやストレスを出しきることがむずかしいからこそ、お風呂でめぐりをよくしていらないものを脱ぎ捨てることが大切」と。お言葉どおり、汗とともに一日の澱みや疲れを流しているんだなって。 チノ その汗をかくために、入浴剤へのこだわりは半端ないよね。 アヤ 本当に。素のお湯に入っているなんて、ありえないって感じ! 入浴剤を入れることで塩素などの刺激をとり、お湯をやわらげる意図もあるようですが。 チノ 私もだけど、やっぱり炭酸好きが多い。肌表面だけじゃなく芯からあったまり、入浴後もポカポカ感が長く続きますからね~。 アヤ 私は冷え症ですが、炭酸入浴剤を入れて肩までつかると、ひえひえの足先もすぐにあったまる。 チノ そうそう、ひと昔前は半身浴も多かったけれど、最近は肩までつかるのが主流だよね。鵜飼さんなんて頭までドボンと派よ! ②セルフエステ温度、湿度、水場という、すべてにおいて肌磨きに適したビューティスポット、それがお風呂。肌や頭皮のディープクレンジングケアも、攻めのエイジングケアも、お風呂で行えば、エステ級に格上げされる。濃密泡パックしながら入浴。エステ後のようなフワ肌に(美容ライター アヤさん)ドモホルンリンクル 泡の柔肌パック「マシュマロのような弾力泡が肌を密封しつつ蒸らすから、一度で肌が柔らかくなり、明るさも急上昇」。日中ダメージをリセットする効果も。80 g ¥13,200/再春館製薬所全身の疲れとむくみが放出。真っ新な自分に戻るよう(美容家 神崎 恵さん)INAZUMA「思わず笑ってしまうほどの変化。フェイスラインが引き上がり、目がぱっちりと。首やデコルテもすっきり爽快」。全身美容機器。¥198,000/山口ビューティーメソッド頭皮がほぐれると気持ちいいし、すっきり。手放せません(モデル 怜花さん)頭皮エステ サロンタッチタイプ〈スパイラル&スライド〉「皮膚一枚でつながっている頭皮をマッサージすると、顔のリフトアップもすっきり感も、といいことがいろいろです」。プロの頭皮もみほぐし技を再現。オープン価格/パナソニック洗い流すと、まるでバラの花びらの、あの質感になれる(美容エディター 松本千登世さん)ディオール プレステージ ル ゴマージュ「マッサージすると肌上でじゅわーっと溶けて、極上のマスクに」。ローズパワーを閉じ込めた、至福のスクラブ。150㎖ ¥13,200/パルファン・クリスチャン・ディオールこれでマッサージするとものすごいツヤのある髪に(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん)ルネ フルトレール コンプレックス5 コンセントレート「入浴15分前に塗布すると頭皮が温かくなり、お風呂でマッサージ→シャンプーすればすっきり。髪の立ち上がりもよくなる」。頭皮オイル。50㎖ ¥6,600/ブルーベル・ジャパン 肌磨きに最適な環境だから、エステ級のケアがかなうチノ お風呂タイムを、エステタイムにしているケースも多いよね。 アヤ 以前、小林さんにうかがったんですが、「お風呂は、温度も湿度も高めで肌磨きに適しているし、さらに水で洗い流しもできるから、最高のビューティスポット」なんですって。お風呂に入るときは、「ビューティドームに行ってくる~」なんていっちゃうそう(笑)。 チノ (笑)。確かに、肌をゆるめるのにちょうどいいスチーム効果があるよね。怜花さんも、毛穴がゆるんで肌掃除もしやすいって。 アヤ 松本さんが推してるディオールのゴマージュ。毛穴に詰まった汚れがとれるのはもちろんですが、ローズの香りに包まれてまさにうっとりな美容タイムになれると、美容のプロのかぶりコスメ! チノ 私も好き♡。豊かな時間になる。あと、頭皮もゆるむから、お風呂の中で頭皮ケアやディープクレンズする派も目立たない? アヤ 頭皮が硬いと顔もたるむというのは、常識ですから。私も湯ぶねにつかりながら、顔にはドモホルンリンクルの泡の柔肌パックをのせ、頭皮も軽くマッサージを。朝、肌が絶不調というときにこれをすると、元気顔に蘇るんです。 チノ まさにエステ級のケアができる! 最近はお風呂に持ち込める美顔器も充実してるし、私もお風呂エステ、がんばってみま~す♪ ※効果実感は、個人の意見であり、個人差があります ③ボディ磨き範囲が広く、ついついサボりがちになるボディ磨きこそ、お風呂で〝ながらケア〟するのがおすすめ。進化したボディスクラブ剤やシャワーヘッドを投入して、角質ケアはもちろん、保湿やスリミング、めぐりケアも同時進行で行うのが吉!肘やかかとを乾燥させずにツルツルにしたいなら!(美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん)ボディスクラブ パチュリ・ラベンダー・バニラ「死海の塩にオイルインしたスクラブだから、肌にツヤと透明感が出ます。変化する豊かな香りに包まれると幸せに」。保湿力の高いスクラブ。600g ¥5,390/サボン ジャパン全身にのばしてマッサージするとシルクのような柔肌に(モデル 樹神さん)ジョルダニアン デッドシー アロマ マッサージ ソルト (キング オブ ザ サン)「肘、膝、すねなどは、2〜3日続けて集中マッサージ。優しく角質オフできます」。死海の塩がもつデトックス効果で、すっきり引き締めも。400g ¥5,280/BARAKA《1》むくみやセルライトケアもできるので、週に2回愛用(モデル 怜花さん)ロルロゼ オイルイン アクティベート ウォッシュスクラブ「おなかや太ももが気になりだしたときに紹介されたのが、血行促進も引き締めも期待できるコレ」。ボディ洗浄料がわりに使えるスクラブ。150㎖ ¥3,190/メルヴィータジャポン《2》特別ケアをしなくてもこれで足裏はいつもツルツル(ヘア&メイクアップアーティスト 中野明海さん)フットグルーマー グランムーンライト「フットブラシに石鹸をなでつけ、足をこすりつけるだけ。足裏のマッサージにもなります」。足指の間までしっかり洗浄&角質除去できるフットブラシ。¥9,130/サンパック《3》シャワーを浴びるだけでまるっと美肌ケアできる(美容ライター アヤさん)リファファインバブル S「ウルトラファインバブルを作り出すシャワーヘッドは、浴びるだけで毛穴の奥の汚れまでオフ。浴槽に入れれば、お湯が乳白色に変わり、めぐりアップも」。¥30,000/MTG進化したスクラブ剤やシャワーヘッドで時短ケアチノ お風呂って裸になるし、すぐ洗い流せるし、スチーム効果も抜群だから、ボディ磨きにも最適。 アヤ 皆さん忙しいから、体を洗うついでにスクラブケアしてるって感じ。しかもスクラブケアしながらマッサージもしていたりして、本当に時間の使い方がうまい。 チノ すばらしいよね。私も年を重ねて代謝が落ちるにつれ、ゴワつきやすいし、肘やかかともすぐガサガサしがち……。だから、スクラブのありがたみを実感中。 アヤ 油断すると、首とかにブツブツとした脂の塊ができてきます(涙)。だからといって、ゴリゴリと角質ケアをしすぎると、皮膚が薄く弱いからかえってダメージに。 チノ その点、皆さんが愛用しているボディスクラブは優秀。ひと昔前は、「イタイ」ものもけっこうあったけれど、今はとってもマイルド。 アヤ しかもオイルインのものがほとんどで、乾かないし、むしろ保湿ケアまでが標準装備だなって。 チノ さらにメルヴィータみたいにスリミングやセルライトケアできるものも増え、一石三鳥だよね。 アヤ 一石三鳥といえば、高機能なシャワーヘッドも。シャワーを浴びるだけで、毛穴汚れも優しく落ちるし、めぐりアップや保湿効果も高まるんです。私はマニアで、家に4種類もあるほど。 チノ それはすごい(笑)。 ④デリケートゾーンケア無造作に洗って必要な常在菌まで流れてしまったり、入浴後も保湿不足でかゆみや違和感を引き寄せがちなデリケートゾーン。正しくケアすれば、気持ちの面まで上向きに変わるから、今日からぜひ。洗浄にもアフターバスにも使用。このしっとり感が好き(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん) インティメイトオイル「植物エッセンスを効果的にブレンドしたオイルで洗えるのが◎」。乾きや加齢による萎縮を潤しつつほぐす、デリケートゾーン用マッサージオイル。30㎖ ¥8,800/ワフィト潤い、香りに包まれ、優しさを取り戻せる(美容家 神崎 恵さん) アロメディカ フェミノール「心地よく優しい香りもいいし、バランスよく保湿ができるのもうれしい」。植物エッセンスでつくられた、デリケートゾーンの洗浄オイル。100㎖ ¥3,300/マインドドライブ《1》不思議なことに、全身のびやかでいられるみたい(美容エディター 松本千登世さん) The LADY. デリケート ローズプラセンタ セラム「優しいローズの香りに包まれるとともに、こだわりぬかれた美容成分で満たされてふっくらしっとり」。常在菌を強くし、かゆみやニオイも軽減。30g ¥4,380/ザ・レディ《2》香りによってホルモンバランスも整うのがうれしい(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん) アンティーム オーガニック ローズローション「ローズの香りに包まれ、気分も上がります。とろみのあるローションで使いやすく、デリケートゾーンケア初心者にもおすすめ」。100g ¥3,300/サンルイ・インターナッショナル《3》乾燥や摩擦による刺激から守る、お助けセラム(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん) エストール デリケートリッチ オイルセラム「ホルモン剤を使用せずにこの潤い感は、乾燥しがちなエクラ世代にとって救世主!」。ローズプラセンタや乳酸菌を配合。15㎖ ¥8,800/アドバンスト・メディカル・ケア  デリケートゾーンこそ、手厚いケアが大切!アヤ 日本は遅れてるといわれますが、さすが意識の高い美のプロたちは力を入れてましたね。チノさんもこだわってましたよね? チノ 以前、助産師さんに取材した際、「乾きやすいデリケートゾーンこそ大人は真っ先にケアすべき」って聞いて、以来、乾かさないようにケアしているかも。 アヤ ふむふむ。エクラ世代は、乾きやすいですもんね。だからワフィトやフェミノールなどオイルでケアする派が多いのか~。 チノ 私もフェミノールのオイルで、洗ってます。お風呂に入って最初にデリケートゾーンをシャワーで流したらオイルを塗り、湯ぶねにつかる。最後に、軽く湯洗すると保湿感も優しさも格別なの! アヤ なるほど、これなら粘膜の常在菌もとりすぎませんね。 チノ そうそう。最近はいろいろなデリケートゾーン洗浄料があるけど、乾きやすい人にはオイルがおすすめ。柔らかくもなるし。 アヤ かゆみやニオイなどの不調ケアはもちろん、ふっくら感や明るさをアップするセラムやローションと、まさに“本格エイジングケア”コスメみたい。あと、どれもホルモンに働きかけそうないい香りのものばかり!。 チノ デリケートゾーンのケアって気持ちとも密接にリンクするし、これからますます大人のバスタイムの常識になりそう。 ⑤安眠交感神経から副交感神経へとバトンタッチして、寝つきをよくしつつ眠りの質を上げるのが“安眠風呂”。入る時間やお湯の温度、バスルームの照明、さらには鎮静効果の高い癒しの香りの入浴剤などが、副交感神経へとスイッチさせるカギに!《1》イライラや頭痛時もこのお湯につかると穏やかな気持ちに(美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん)マリエンハーブティー ウーマンブレンド「心や体の不調時は、妊婦のときから好きなマリエンのハーブティを濃いめに入れ、入浴剤として」。ホルモンの乱れを整えるハーブティー。45個入り¥3,980/マリエンジャパン《2》ラベンダーの香りに心が軽くなり、モヤモヤが晴れていく(美容家 小林ひろ美さん)スパークリングタブレット ラベンダーの香り「うす紫の色で癒され、バスルーム中に充満するラベンダーの香りと重炭酸の上質の泡に疲労がほぐれるよう。リラクゼーションバスの定番」。6錠入り¥1,540/クナイプ《3》深い香りに肌も体も心も脳も芯から解き放たれるよう(美容エディター 松本千登世さん)uka アロマティックバスソルト ドリーム「おのずと呼吸が深くなり、睡眠の質も高まるみたい」。ラベンダーやフランキンセンスなどをブレンドした、心地よいさわやかな香り。1袋入り¥525/uka Tokyo head office穏やかに眠りに入り、軽やかに起きることができる(美容家 神崎 恵さん)ニールズヤードラベンダー バスソルト「凝り固まった体と頭を優しくときほぐし、柔らかくしてくれる。芯から温まるから、朝まで冷え知らず」。ミネラル豊富な海塩を使用。350g ¥3,850/ニールズヤード レメディーズ漢方のほのかな香りに心が落ち着いていきます(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん)天然漢方スパハーブ六神シリーズ 勾陳ゆ「薬草の入ったパウチを湯ぶねの中で、モミモミゆっくり揉みながら入っています」。生薬ブレンドは不安やイライラ、ホルモン揺らぎに◎。1個入り¥660/亀田利三郎薬舗良質な眠りを誘うために、時間、温度、五感にこだわるチノ めぐりや肌磨きもだけど、もうひとつお風呂のすばらしい魅力って、リラックスできる点だよね。 アヤ 体中がガチガチなときやストレスフルなときほど、お風呂に癒しというか鎮静を求めちゃいます。 チノ 松本さんは、体も心も脳もゆるめてニュートラルに戻すため、全身の血流を促し、睡眠の質を高めるために、ベッドに入る1.5時間から2時間前くらいに上がるように逆算しているんですって。水井さんも、入浴後、1時間以内には寝るそうだし、さすがよね。 アヤ 計画性をもてない私からすると、まぶしすぎます! チノ (笑)。それから皆さん、めぐり系入浴剤とともに、五感を癒す入浴剤も常備していたわね。 アヤ そうですね。ukaもクナイプも、ニールズヤードも、ラベンダーブレンドの呼吸が深くなるような癒しの香りが人気でしたね。それから、小林さんは視覚を休めるため、真っ暗にしてお気に入りの香りのキャンドルを焚くそう。 チノ まあ、素敵! 私はそんなロマンチックじゃないけど、洗面所の電気だけつけて、お風呂の電気はオフに。いい感じのほの暗さが簡単にかないますよ~(笑)。 アヤ まねします。あと、皆さん温度も重要視してますね。 チノ 安眠には、やや低めの38℃から40℃あたりがいいみたいね。 ⑥お風呂あがりお風呂の中でめぐらせ、磨き、鎮静させた全身と心の“ピカピカ状態”。これをよりグレードアップさせるためのアフターバスのだめ押しケアを美賢者に聞いてみた。オーラルケア口の中の菌を排出できる、おいしいオーラルケア(モデル 樹神さん) コーンガーグルキュー「おいしいりんご味がお気に入り。30秒口に含んでクチュクチュして出すだけで、口の中のタンパク質や汚れ、菌を固めて排出できるのでスッキリ」。トウモロコシのヒゲエキスなど、口内ケアに適した成分でつくられた韓国発のマウスウォッシュ。 500㎖ ¥1,628/エイチ・ビー・エルデリケートゾーンの菌活粘膜の菌活! ニオイもかゆみもくすみもケア(美容ライター アヤさん)VAGI クリーム「デリケートゾーンの不快悩みが、これ一本でオール解決。さらに、ホルモンバランスの乱れによる、月経痛や腰痛、イライラにも働く成分が入っているのも、うれしいかぎり」。生きたプロバイオティクス乳酸菌やラクトフェリンの働きにより、粘膜の菌バランスを整えるクリーム。50g ¥3,850/VAGIフットケアむくみがとれ、ホントに脚がスッキリします!(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん)エレメンタリー フット&シン トリートメントジェリー「脚が弱くなり靴を選ばざるをえない年齢になったから、温めてめぐらせるコレのよさを実感」。むくみや乾燥、ゴワつき、浮き出る血管などの足悩みにアプローチする、ジェリー美容液。30g ¥13,200/イトリン全身保湿髪にも体にもツヤと栄養を与えるマルチオイル(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん) Sun & Soil “Healing” バランシング オイルセラム「髪に使う場合はぬれた髪だとなめらかな輝きのある髪になるし、乾いた髪だとしっとりツヤを出してくれる。農薬を使っていない植物100%のオイルは、呼吸を促す香りで男女問わず使えるのもうれしい」。50㎖ ¥7,480/The good thingsメイク残りオフメイクの落とし残しを負担レスにとり去れます(ヘア&メイクアップアーティスト 中野明海さん)akemi nakano × WATANABE PILE ウォッシュタオル「皮膚が弱く石鹸洗顔派なので、目まわりなどに残ったメイクはクリームやオイルを塗り、この優しいタッチのタオルをぬらし、ふき取るように」。抜群の吸水力とシルクのようなふんわり柔らかい手ざわりが魅力。アッシュピンク(約33×40㎝)¥880/渡辺パイル織物めぐりをよりアップミルクに混ぜて飲むとポカポカが続きます(モデル 怜花さん)サマハン「サマハンを飲んで体を温めたら、フェイススチーマーをして、家族とテレビを見て笑ったり、お話ししたりリラックス~。スマホはあまり見ないように努力はしています」。体がポカポカする14種類のスパイスとハーブを配合した、スリランカの伝統的な健康茶。お湯にさっと溶けるインスタントティー。ノンカフェイン。10包入り¥497/アスパック企業    ▲ページトップに戻る >>「入浴剤」 関連記事一覧はこちらから >>「オイル」 関連記事一覧はこちらから >>「フットケア」 関連記事一覧はこちらから >>「頭皮ケア」 関連記事一覧はこちらから▼その他のおすすめ記事もチェック撮影/西原秀岳(TENT) スタイリスト/郡山雅代 取材・原文/中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載 ※効果実感は、個人の意見であり、個人差があります。
  • ビオセボンで見つけたスイーツをご紹介します♪ デザートコーナーにあったチーズケーキ♡ グルテンフリーで有機米粉を使ったチーズケーキで添加物も入ってないので罪悪感もナシ‼︎ そしてめちゃくちゃ美味しいから何度もリピしてます! そんなオススメしたいチーズケーキがこちら! LAYER CHEESECAKE エシカルチーズケーキ専門店 seedさんのチーズケーキだそうです。 有機米粉を使ったり北海道産の希少なクリームチーズを使ったりと材料にもこだわったチーズケーキです。 もちろん保存料、香料など使っていないので安心して食べられます。 そんな罪悪感ゼロのチーズケーキ。 ビオセボンには3種類ありました! オーガニックコーヒー/いちご/りんごとキャラメル どれも甘すぎなくてすごく食べやすく美味しかったです。 1つ 450円 ビオセボン以外ではseedさんのホームページからでも購入できるみたいです! 以上、ビオセボンで見つけた罪悪感ゼロのチーズケーキのご紹介でした! Instagram パン専用Instagram
  • 私たちの、“生理&ブルーデー”の整え方長いつきあいになる生理期間を快適に過ごすためのアイデアを益若つばささん、和田彩花さんに教えてもらいました。働く女子たち選ぶ生理中におすすめのアイテムや、おすすめサニタリーウェアもご紹介します。※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 [目次] モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】 アイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】 働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】 使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】 モデル・益若つばさの【生理期間の過ごし方】益若つばささんますわか・つばさ●1985年10月13日生まれ、埼玉県出身。モデル、女優、洋服やコスメのプロデューサーとして活躍。公式YouTubeチャンネル『益若つばさTsubasaMasuwaka』で、「ミレーナ」を入れたことや生理事情を発信しているコスメの話をする感覚で、友達と“話してみる”ことで心地よい過ごし方が見つかりました。長年、過多月経や生理痛が悩みでした。でも、ずっと「しかたがないこと」と見過ごしていて。そんな時、友達に子宮内に挿入することで女性ホルモンに作用して月経困難症などを緩和する器具、「ミレーナ」を教えてもらい挑戦。今ではとても楽になりました。友達とコスメの話をする感覚で生理について話してみるのはおすすめ。思い込みや不安から抜け出して、生理期間を無理なく過ごすための糸口が見つかるかも。(益若さん、以下同)益若つばさの生理期間の過ごし方【AM 8:00】朝目覚めたら、日光を浴びる。新鮮な気持ちで一日をスタートリポ・カプセルビタミンC(30包)¥7776/スピック起床後は、太陽に『今日もありがとうございます』とあいさつ。そうすると、目も覚めるし、すがすがしい気持ちで一日を始められます。その後は、『マリアージュ フレール』の『アール グレイ フレンチ ブルー®』や『椿宗善』のフレーバーティーなどでリラックス。とりわけ体調がすぐれないと感じる朝には、飲むとスッキリする感覚がある『Lypo-C』を直接飲んでいます。益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 0:30】温感アイテムや暖かい服装で常に体の内側をポカポカに保つ桐灰 血流改善 腰ホットン(5枚)¥495/小林製薬冷え対策のため、生理中は『血流改善 腰ホットン』で、腰やお腹まわりを温めています。スマートリングを活用して体の状態を把握生理期間の微妙な体温の変化を、睡眠の質や基礎体温などを測定し、記録してくれるスマートリング『Oura Ring』を使って把握するように。体調が数値化されると、対策も練りやすい!冷えているとわかれば、ランチはしょうが入りの鍋のような、体をしんから温めてくれるメニューにするよう心がけています。ニット¥39600/ビショップ(ミアストアズ) パンツ¥20900/アンフィル ブランケット¥3850/テリトワール リング/本人私物益若つばさの生理期間の過ごし方【PM 11:00】528ヘルツの雨音を流して深い眠りにつく就寝時は、深い眠りへと誘ってくれる528ヘルツの雨音をYouTubeで流しています。『癒しの水の音』や『ぐっすリン』といった、自然音や環境音が収録されたアプリもおすすめ。また、“香り”もヒーリング効果抜群! 就寝時はラベンダーの香りのアロマ、入浴時はゼラニウムの香りのキャンドルをたきます。パジャマセット¥19800/テリトワール スピーカー(オープン価格)/完実電気サポートセンター(マーシャル)入浴時のおすすめアイテムI'm La Floria デリケートボディウォッシュ250㎖¥3740/Melliaデリケートゾーンのケアは、保湿効果もあるローズの香りの専用ソープを愛用しています。 →生理期間の過ごし方を詳しく見るアイドル・和田彩花の【生理と上手につきあう方法】和田彩花さんわだ・あやか●1994年8月1日生まれ、群馬県出身。アイドルグループ「アンジュルム」の元メンバー。2019年にグループを卒業後、大学院で学んだ美術の知識を生かして、美術評論を手がけている。生理についての情報発信も行っている心と体の声を聞いて、無理をしない。たくさんある選択肢を活用して自分をたっぷり甘やかしてあげるといい。生理痛はもちろん、25歳頃からPMS(月経前症候群)の症状が出始めたので、婦人科に通うように。ピルや漢方を飲むようになって、症状はずいぶん改善されました。私は気になる症状があると、クリニックで相談したり、生理について発信する企業のサイトや専門家の書籍などをチェック。根拠のある情報収集を心がけています。最近は、生理期間を快適にするグッズも豊富! 積極的に取り入れて、自分を“甘やかす方法”を増やしているところです。(和田さん、以下同)和田彩花の生理と上手につきあう方法【AM 8:30】味や香りの刺激が少ないスープや常温水を飲む生理週間は、味やにおいに過敏になるタイプ。なので、冷たいもの、においがきついもの、味が濃いものなど、刺激のある食べ物は避けるようにしています。その代わり、温かいスープや常温水、室温でもおいしいバナナやりんごといったフルーツをとるように。ちなみに、生理時は、体を冷えから守るために、夏でもお腹にカイロを貼るのがお決まり。自宅にいる場合は、持ち運びしやすい手のひらサイズの湯たんぽが便利! 常に体を温めることを意識しています。和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 1:00】ゆったりとしたシルエットのワンピで日中もリラックス生理週間は、体を締めつけないオーバーシルエットのワンピースを着て、リラックスするようにしています。最近は、生理中でも体を動かしたほうが、気分が晴れることに気がついて、習いごとのダンスに出かけることも増えました。アイドル時代から、運動する時はタンポンを使用しています。月経カップは試してみたけど、私には合わなくて。次は、吸水ショーツに挑戦予定。いろんなアイテムを試して、トライ&エラーしていると、自分の体のことがわかってきて面白い!シャツ¥16500/ゲストリスト(ヘルシーデニム) ワンピース¥27500/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) バッグ¥19800/モットハウス・トーキョー(スウリョ)和田彩花の生理と上手につきあう方法【PM 9:30】スマートフォンから離れてお気に入りの本の世界に浸る寝る前は、気分に合った一冊をセレクトして、読書タイム。テレビやスマホからの情報を遮断し、デジタルデトックスをすると心が穏やかになるんです。カットソー¥8800/AKTE パンツ¥8800/ルルドインターナショナル(ダナン)生理中のおすすめアイテム(右から)AROMEDICA フェミノール 100㎖¥3300/コスメキッチン、ソフィ シンクロフィット(12ピース)¥328/ユニ・チャーム(右)「デリケートゾーンのにおいやかゆみ対策に、洗い流せるバラの香りのオイルを使っています。(左)膣口に直接当てナプキンと併用。多い日の安心感アップはもちろん、お風呂上がりにサッと当ててからナプキンをつければ、経血もれの心配も軽減します。 →生理と上手につきあう方法を詳しく見る働く女性が選ぶ【生理中のお助けアイテムリスト】憂うつな生理期間を少しでもポジティブに、心地よく過ごしたい。自分らしくいるためのお助けアイテムなどをレコメンド!選んだのはこちらの方々生理中、冷えている時や心が乱れていると感じる時のおすすめフード&ドリンク働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『DAYLILY』のハーバルシロップUplift Herbal Syrup(7包)¥2980/DAYLILY冷えた体を温めてくれるシロップ黒糖と乾燥しょうがをベースに、8種類の和漢植物でできている。「お腹の冷えを感じた時に。お湯で割って飲むと、しんからポカポカ。豆乳で割っても◎」(小林さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『杉本薬局』の薬膳十一包薬膳十一包(1包)¥756/杉本薬局11種の和漢植物のパワーをもらう「生理期間中は、冷え対策として温かいスープを食べるように。しょうがやナツメ、シナモンなど、体を温める和漢植物をブレンドした薬膳スープパックは便利」(高戸さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『FAR EAST BAZAAR』のプルーンカリフォルニアプルーン100g¥702/FAR EASTドライプルーンで手軽に鉄分補給「生理中は貧血ぎみになるので、手軽に鉄分摂取ができるプルーンを携帯。濃厚な味わいかつ、肉厚で食べごたえがあるので、暴食阻止にも」(海渡さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『生活の木』のローズのハーブコーディアルハーブコーディアル 有機ローズ360㎖¥2160/生活の木ローズの香りで波立つ心を静めるクランベリー果汁に、ローズエキスが香る。「生理でお腹が痛い時、お湯で割って飲むとローズの香りで気分が落ち着き、体も温まります」(逢沢さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『ノバスコシアオーガニックス』のサプリメントノバスコシアオーガニックス マルチビタミン&ミネラル ウーマンリバランス(60粒)¥4860/ビープル バイ コスメキッチンマルチビタミン&ミネラルで調子を整える「体調がゆらぐ時期の肌の乱れの予防&軽減のために、日常的に飲んでいます」(河嶋さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『コスメキッチン エルボリステリア』のハーブティーコスメキッチン エルボリステリア ティザンヌ メリッサ¥2052/コスメキッチン女性の不調に寄り添うハーブティースッキリとした甘さ。カフェインフリー。「PMSの時期は手放せません。私の場合は体調がわかりやすく変化する気が」(野口さん)。【この記事もおすすめ】『GU』で温活! 吸水ショーツ、ハラマキショーツ、ルームソックスで目指せポカポカ女子生理中のお風呂と睡眠におすすめの“香り”や“音”でリラックスできるアイテム働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Spotify』の睡眠プレイリスト良質な眠りへと誘うヒーリング音楽検索ボタンから「睡眠」を選択。落ち着いたピアノ音楽や環境音など、種類豊富。「『Spotify』の“睡眠”というジャンルにあるプレイリストを聴きながら寝ると入眠が早くなる。ゆったりとした気持ちに」(野口さん)働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『SABON』のシャワーオイルシャワーオイル ローズティー500㎖¥3740/SABON Japan肌を保護するボディウォッシュ「優しいローズの香りが、ホルモンバランスを整えてくれそう。お肌もしっとりするし、香りに癒されたあとは、よい眠りにつける気が!」(逢沢さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『フローラノーティス ジルスチュアート』のファブリックスプレーフローラノーティス ジルスチュアート フレッシュピオニー ファブリックフレグランス195㎖¥3850/フローラノーティス ジルスチュアート安眠へと導くファブリックフレグランス「フローラルの華やかな香りで気分転換」(海渡さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『WRAY』のインティメイトウォッシュナチュラルインティメイトウォッシュ200㎖¥2910/WRAY泡タイプのデリケートゾーンソープ100%天然由来のソープ。「しっとりとした洗い上がりで、保湿もしてくれる。フランキンセンスやゼラニウムなどの香りで穏やかな気持ちに」(安田さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『I’m La Floria』のディフューザーI'm La Floriaリードディフューザー200㎖¥4620/Mellia落ち着く香りで部屋を満たす「眠気を感じやすい生理前は、いつもより睡眠を取るよう心がけています。このディフューザーの爽やかな香りに包まれると、深い眠りにつける」(小池さん)。働く女性が選ぶ生理中のお助けアイテム『Rael』のフェイシャルマスクRael フェイシャルマスク week4(5枚)¥1980/fermata store生理周期に合わせて使えるパック「生理前はニキビができやすく、気分が落ち込みがち。その時に贅沢な肌ケアをすると、気分も肌の調子もアップするのでお気に入り」(中川さん)。使ってよかったおすすめ下着【最新サニタリーウエア10選】MOREインフルエンサーズがサニタリーウェアをリアルお試し!生理中の悩みを解消するものやファッション性まで。急速に進化し続けるサニタリーウエアをラインナップ! 実際に使ってよかったおすすめアイテムは?お尻まわりがひびかないか、あたため効果はあるか、吸水ショーツの吸水量もあわせてご紹介します!生理中におすすめの最新サニタリーウェア【1】sisiFILLE サニタリーショーツ ブルー¥4400/エミリーウィーク ニュウマン横浜「生地が柔らかく、お腹を締めつけない。ナプキンがずれる心配がないので、安心感がある一枚です」(逢沢さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【2】L’ANGÉLIQUE【HIP】パワーネットサニタリーショーツ ミッドナイトグレー¥3080/エム「生理中もおしゃれする楽しみを。パワーネット素材で軽いはき心地を実現。服にひびかないのも◎」(高戸さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【3】ウンナナクール カラーブロッキングサニタリーショーツ GR¥1430/ワコール(ウンナナクール)ナプキンの羽をしまえる設計。「手頃な価格帯、シンプルなデザイン、気分が上がるカラー配色が魅力!」(高戸さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【4】K+1% Period Panty Sustainable KURUMI¥6600〜/K+1%「ファッション性と機能性を両立。はくと自信が出てくる。再生繊維とテンセルを95%も使用した、エコな一枚という点も◎」(海渡さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【5】ユニクロ エアリズムキュウスイサニタリーショーツ BROWN(吸水型サニタリーショーツ)¥1990/ユニクロ「放湿性がありムレにくい『エアリズム』素材は、なめらかな肌ざわり。吸水シートが広く、寝返りを打っても大丈夫」(高戸さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【6】Nagi Full sea green(吸水型サニタリーショーツ)¥6600/BLAST5枚構造のシートは、吸水力、速乾性、防臭性に優れている。豊富なカラー展開も魅力。「ムレにくいので、デリケートゾーンがかぶれにくいです」(小林さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【7】Bé-A ベア ウルトラ ヘビー&ナイト ショーツ(吸水型サニタリーショーツ)¥8690/ベア ジャパン「吸収体が、縦50cm、幅は最大28cmで、後ろもれの心配から解放される。お腹まわりは生地を2枚重ねたぬくもり設計です」(高戸さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【8】Hogara オーガニックコットン吸水型ショーツ レギュラー ネモフィラ(吸水型サニタリーショーツ)¥4950/ホガラ「優しい肌ざわりのオーガニックコットン素材が◎。シートが経血を素早く吸収してくれるから、ムレにくい」(海渡さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【9】Rinē Rine Full(吸水型サニタリーショーツ)¥4950/Neith吸水速乾や強力吸水など、4層でできたシートが、快適なはき心地を叶える。「吸水量が多いし、速乾性もよいので愛用。寝る時や多い日も安心してはけます」(河嶋さん)。生理中におすすめの最新サニタリーウェア【10】Period. Sport 0 Mood(吸水型サニタリーショーツ)¥6050/fermata storeサラッとした肌ざわり。「ナプキンをつけるか悩ましい、生理前後やおりものが多い時に重宝。ムレにくく、スタイリッシュなデザインがいい」(中川さん)。【この記事もおすすめ】『ユニクロ』吸水ショーツの使い方は?洗い方は?“そもそも”の疑問を解決! 【この記事もおすすめ】月経カップ『リリーカップ™ワン』を使って生理中ラクに過ごせた実体験レポ撮影/森脇裕介(益若さん) 坂田幸一(製品) ヘア&メイク/加藤志穂(PEACE MONKEY) スタイリスト/小林優奈 取材・原文/海渡理恵 構成・企画/福井小夜子(MORE) 撮影協力/アワビーズ UTUWA
  • お風呂の中でめぐらせ、磨き、鎮静させた全身と心の“ピカピカ状態”。これをよりグレードアップさせるためのアフターバスのだめ押しケアを美賢者に聞いてみた。【オーラルケア】口の中の菌を排出できる、おいしいオーラルケア(モデル 樹神さん) コーンガーグルキュー「おいしいりんご味がお気に入り。30秒口に含んでクチュクチュして出すだけで、口の中のタンパク質や汚れ、菌を固めて排出できるのでスッキリ」。トウモロコシのヒゲエキスなど、口内ケアに適した成分でつくられた韓国発のマウスウォッシュ。 500㎖ ¥1,628/エイチ・ビー・エル【デリケートゾーンの菌活】粘膜の菌活! ニオイもかゆみもくすみもケア(美容ライター アヤさん)VAGI クリーム「デリケートゾーンの不快悩みが、これ一本でオール解決。さらに、ホルモンバランスの乱れによる、月経痛や腰痛、イライラにも働く成分が入っているのも、うれしいかぎり」。生きたプロバイオティクス乳酸菌やラクトフェリンの働きにより、粘膜の菌バランスを整えるクリーム。50g ¥3,850/VAGI【フットケア】むくみがとれ、ホントに脚がスッキリします!(ヘア&メイクアップアーティスト 山本浩未さん)エレメンタリー フット&シン トリートメントジェリー「脚が弱くなり靴を選ばざるをえない年齢になったから、温めてめぐらせるコレのよさを実感」。むくみや乾燥、ゴワつき、浮き出る血管などの足悩みにアプローチする、ジェリー美容液。30g ¥13,200/イトリン >>「フットケア」 関連記事一覧はこちらから撮影/西原秀岳(TENT) スタイリスト/郡山雅代 取材・原文/中島 彩 ※エクラ2022年2月号掲載
  • 『ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町』のアフタヌーンティーが素敵すぎる!東京・永田町にある人気ホテル『ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町』では、3/31(木)までの限定でストロベリーのアフタヌーンティー「Strawberry Party~蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー~」が登場中です。ホテルもアフタヌーンティーも大好きなライター愛ちあんが、チェックしてきました。※掲載されている写真はすべて2名分です気分によって選べるふたつの会場がどちらも魅力的♪「Strawberry Party~蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー~」を楽しめるのは、『ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町』35階の「Sky Gallery Lounge Levita」または36階の「All-Day Dining OASIS GARDEN」。滝をイメージしたガラスアートに囲まれたカクテルラウンジ・バー「Sky Gallery Lounge Levita」は、ホテル好きなら写真を見れば“あぁ、ここか!”と分かるアイコン的な空間です。「All-Day Dining OASIS GARDEN」は地上約180mにあり、空中庭園がコンセプトの洋食レストラン。予約時にどちらの会場にするか選べる※なんて、それだけでワクワクしちゃう!!※期間や時間などによって異なります(左)ラグジュアリーな雰囲気の「Sky Gallery Lounge Levita」(右)ネイチャーな雰囲気の「All-Day Dining OASIS GARDEN」今回は天気がよい昼間に伺う予定だったので、気持ちのよい自然光が入る「All-Day Dining OASIS GARDEN」をチョイス。レストランに入った瞬間、大きな窓から東京の景色を一望でき、非日常感たっぷりです。180度のパノラマビューにテンションが上がります!絶景とともにいただく「Strawberry Party~蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー~」外を眺めていると、アフタヌーンティーセットが運ばれてきました。まず初めにお目見えしたのは、5種類のお食事系メニューがのったセイボリープレート。「苺とトマトのガスパチョジュレ」や「クリームチーズとベリーのプチサンド」などお食事系のメニューにもいちごが使われていて、こだわりを感じられます。この時点でもうかなり可愛い♡続いてスコーンプレートが登場。スコーンはプレーン、アーモンドとクランベリーの2種類で、ジャムは苺&ブラックペッパー、マスカルポーネ、ローズ&フランボワーズの3種類が用意されています。そして、お待ちかねのスイーツプレート! いちご果実やストロベリーアマンド、いちごのマカロンが入ったグラススイーツを中心に、ブーケのような形をした「ストロベリーミニコーン」や真っ赤な「レッドベルベットケーキ」、「ブールドネージュ」など7種類のスイーツが並び華やか♡ プレートの端には蝶の形をした飴細工がオン。“蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー”って、このことだったんですね♪“どれから食べよう?”とワクワクしていると、なんともう一皿、いちごのショートケーキをイメージしたグラスデザートが運ばれてきました。ボ、ボリューム満点すぎる……! グラスデザートの蓋にはムースで作ったいちご、グラスの中にはフレッシュないちごやストロベリークランブルがゴロゴロとイン。フォトジェニックなビジュアルにメロメロです。素晴らしい景色とともにアフタヌーンティーセットを改めてパシャリ。豪華な内容に高層階のパノラマビューまで楽しめて非日常感MAXでクラクラしそうです♡気になるお味はというとどれもおいしく、いちごの新しい魅力に気付ける新鮮さもあり、はなまる◎! 見た目だけでなく食感もユニークなものばかりで、“これはどんなだろう?”と食べている間も終始ワクワクしちゃいました♪ちなみに愛ちあんのお気に入りは、2つのグラスデザートといちごをモチーフにした「ストロベリーミニタルト」、フォアグラをサンドしいちご果実をトッピングした「苺のケークサレ」、紅白カラーがおめでたい「フィナンシェショコラフランボワーズ」、そして、「生ハムとポテトサラダのタルトレット」です。おしゃれなお皿にまとめてのせてみたら、とびきりキュートにまとまりました♡ドリンクは20種類以上が飲み放題!「Strawberry Party~蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー~」はドリンクメニューが充実している点もポイント。コーヒーやカフェオレなどコーヒーメニューから、「ダージリン サマーゴールド」や「マサラチャイ」、「ほうじ茶」などのティーメニューまで約20種類以上が飲み放題でいただけます。いろいろお試しした愛ちあんがおすすめしたいのは、りんごやラズベリー、フランボワーズなど、華やかで甘酸っぱい風味を堪能できる「スイート ベリーズ」。赤いビジュアルがアフタヌーンティーとマッチしていて写真映えも◎。コクがありながらもすっきりした味わいがクセになります。 一度は行くべき絶景絶品アフタヌーンティー今回は「All-Day Dining OASIS GARDEN」を利用したけれど、次は「Sky Gallery Lounge Levita」を利用してみたい。というか次回は『ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町』に泊まりに行きたい(本気)。贅沢な時間を過ごせるから、特別な日にもぴったりです。味、ビジュアル、ボリューム、空間etc. どれをとっても最高峰、パーフェクトのアフタヌーンティーをチェックしなくっちゃ!※掲載されている情報は2022年1月18日時点のもので、テキストには個人の感想が含まれます Strawberry Party~蝶が舞うギャラリーアフタヌーンティー~場所:ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町①Sky Gallery Lounge Levita、②All-Day Dining OASIS GARDEN※それぞれ2名からの予約制(2時間制)期間:3/31(木)まで時間:①平日17:00~18:30、土曜15:00~18:30、日・祝15:00~16:00②平日 11:30~17:00、土日祝 11:30~14:30料金:¥7000 ※サービス料15%別▶▶『ザ・プリンスギャラリー 東京紀尾井町』公式サイトはこちらから 関連記事>>【2022】旬のいちごを堪能! みなとみらい(横浜)のアフタヌーンティー4選>>『デニーズ』『ココス』『ロイヤルホスト』のパフェがハイレベル! 大注目のいちごスイーツ6選>>【ファミマ 新作】いちごスイーツがてんこ盛り! おすすめ3品を実食レポ ライター愛ちあん 元・MORE読者ブロガーのモア世代ライター。スタバやタリーズの新作レポなどグルメを中心に、ライフスタイル全般を担当中!みなとみらいのフリーマガジンを作っていたほど地元愛が強いハマっ子。夏と旅行と海を愛するアクティブ女子で、スポーツが大得意。霜降り明星が大好きなイニミニ酒袋です♡ 取材・文/矢野愛 ※掲載情報については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。
  • 作って楽しく、食べておいしい。あると心強くて安心するもの。単なる効率や時短ではなく、季節を感じながら健やかな自分を持続させるための保存食。今月は冬のデザートのもとになる、りんごのコンポート。 「りんごは秋映やサンつがる、ふじなど、煮くずれしにくい種類を選ぶのがコツ。煮る時間はなるべく短めに、実が膨らんできたらさっと火を止めるなどして様子を見ながら調節を」。 りんごを柔らかく煮たら、キャラメルソースと合わせてコンポートに。 「りんごは砂糖で煮るだけとキャラメルソースを加えるのとでは『デザート感』が違うので、キャラメルソース作りに慣れていない人もぜひ挑戦を。何度作っても緊張感はあるけど、焦げてきたと思ったらいったん火から下ろし、また火にかけることを繰り返すと安心。色のつき方で判断するので、繰り返して慣れるつもりで」。 アイスクリームに添えたり、パウンドケーキに入れて焼き込んだり。デザート作りが楽しみになる、甘い保存食を冬のおうち時間のお供に。 材料(作りやすい分量) りんご 2個 シナモンスティック 1本 てん菜糖 大さじ1 グラニュー糖 100g バニラオイル 3〜4滴 白ワイン 100㎖ 作り方 ❶りんごは皮をむき、4等分して芯を取る。一切れをさらに放射状に4等分し、半分に折ったシナモンスティック、てん菜糖、白ワイン、水大さじ2、バニラオイルと一緒に鍋に入れる。中火にかけ、煮立ったら落としぶた代わりにキッチンペーパーをのせ、軽く煮立つくらいの弱めの中火で煮る。時々上下を返して煮汁が行き渡るようにし、柔らかくなるまで15分ほど煮て、耐熱容器に詰める。 ❷キャラメルソースを作る。①で残ったりんごの煮汁にお湯を足し、100㎖にしておく(A)。鍋かフライパンにグラニュー糖を入れ、水大さじ2を加えて中火にかける。軽く揺すって水分が均一に回るようにし、そのまま動かさずにおく。まわりから泡立ってきて、しだいに砂糖が焦げて薄く色がついてきたら、少し火を弱めて軽く揺する。 ❸②の色が濃くなってきたらいったん火を止め、色が均一になるように揺すって様子を見る。茶色がまだ薄ければ弱火にかけ、ちょうどいい色加減になったら火を止めてAを少し加えて揺する(勢いよく泡立つので注意)。少しずつAを加えて弱火にかけて揺すって色を均一にする作業を、キャラメルソースに少し粘りが出るくらいまで繰り返す。 ❹③のキャラメルソースが冷めないうちに、①のりんごに注ぎ入れる。そのまま冷ましてふたをする。 「ブリオッシュのようなバターたっぷりのパンをトーストしてのせたり、シンプルなチョコレートケーキに生クリームと一緒に添えても。りんごを食べ終わって残ったソースも、風味が移って美味」。清潔なスプーンを使い、冷蔵で保存。冬場なら3週間くらいは持つ。 PROFILE ながお ともこ●フードコーディネーター。雑誌や書籍で活躍するかたわら、スープをテーマにしたオンラインストア、SOUPs(soup-s.shop/)を展開中。今月号ではおせちテーマも担当し、気負わず作れるレシピを披露。「黒豆を煮るプロセスなど、より詳しいポイントをインスタグラム(@vege_mania)でも紹介しているので、ぜひチェックしてください」 >>長尾智子さんのレシピをもっと見る SOURCE: SPUR 2022年2月号「長尾智子の保存食レシピ」photography: Masahiro Sambe text: Kaori Okuda
  • 友達や家族、パートナーがいても、いなくてもふとしたときに感じる、さみしいという気持ち。でも、そう感じているのは自分だけじゃないから。上手に向き合い、乗り越える方法を探ります。 1. バイラ世代女子が「なぜかむしょうにさみしくなる」とき バイラ読者の皆さんから届いた声をご紹介。(2021年10月15日~20日@BAILA会員92人が回答) Q. ふと、さみしさを感じる夜はありますか? よくある…30%たまにある…45%ときどきある…18%まったくない…7%アンケートによると、頻度の差はあるものの9割が「さみしさを感じる夜がある」という結果に。これには、既婚・未婚やパートナーのある・なしは意外と関係ない様子。一人でいるときだけではなく、季節の変わり目やイベント終わりなどにさみしさを感じる人も。 Q. コロナ禍で、さみしさを感じる夜は増えましたか? バイラ読者の皆さんの声 「冷え込む夜に寝つけないと、理由もなく無性にさみしい。それは猛烈に切実な感覚。きぃんと張り詰めたように冷たくて、ひたひた寄り添ってきておきながらのみ込むように襲いかかってくることがある」(30歳・大学事務)「寝てて夜中にふと起きてしまったとき、この世に私のことを考えてくれる人はいるのかなーという気持ち。暗い穴に吸い込まれるような感じ」(35歳・看護師)「コロナ禍で全然友達と会ったり遊んだりしなくなったので、距離感とかがわからなくなって、ふと友達がいなくなったんじゃないかって思ってさみしさを感じる。友達がいなくなったわけじゃないけど、会わないと、感覚的に自分の周りは誰もいないのかなと思ってしまうことがある。私の周りには誰もいなくなったような気持ち。自分の本音を話せる相手がいなくなったような感じ。ずっと一人なんじゃないかという漠然とした怖さ」(33歳・学生)「お風呂で湯船にぼーっとつかってるとき。永遠に答えの出ない問い」(37歳・不動産営業事務)「おうちで一人、お酒を飲んでいるときにふと『これでいいのかなぁ…』と思うことがあります。さみしさをなくせるのは自分しかいない、誰かが癒してくれることはないんだという気持ち」(34歳・製造業生産技術) 「飲みに誘ったのにみんなに断られたひとりぼっちの夜、みんな結婚して遊んでくれなくなったとふと感じる休日。彼や友人といてもお互いスマホしか見てない瞬間、もっと話すべきなのにと感じる空虚感。シンプルに寒いとき。心が寒い瞬間。きっと誰かやかつての自分がうらやましく思うとき、さみしいと感じる。『もっと昔の自分は幸せだったんじゃないか』とさいなまれる」(31歳・マスコミ)「夜、寝るときに、この先どうなるんだろうな、一生独りかなと漠然とした不安と寂しさがこみ上げてきて寝られなくなる。色がない感じ。自分の周りに何もない」(34歳・販売業)「家族が寝静まり、ひととおりの家事を終えて自分一人だけリビングのソファでテレビを見ているとき、自分の今の気持ちを共有できずに、ふつふつと不満だけが心にたまっていく感じ」(33歳・マスコミ営業)「同年代の友達のインスタなどから流れてくる幸せな近況を見るとき、自分の環境が変わってなさすぎてさみしさを感じる。世界で自分が一人のように感じ、自分がいなくなっても特に困ることはないだろうなぁ、親兄弟以外に誰が悲しんでくれるのだろうという気持ち」(38歳・薬剤師)「インスタライブで仲間内でわいわい楽しそうにしているのを見ると、私は一人で視聴しているのにと寂しくなる。一人でいるより二人でいるのに寂しいほうがつらい。SNSでいいねはつくけど、くだらない話ができるような友達がいないなと泣きたくなる」(34歳・ギフト卸売業)「友達と電話やテレビ電話で話したあとの夜、現状に満足できていない気分。何か自分の心の中に穴があいている感じ」(38歳・サービス業事務)「秋口の肌寒くなってきた仕事からの帰り道、疲れもあってかふと寂しさを感じる。漠然と心がモヤモヤするような、人恋しくなる感じ」(29歳・事務) 一人ひとり理由は違えど、誰もが“さみしさ”を感じて生きている 夜の訪れとともに表れる、不安や心もとなさ。ただ単純に寒くて人恋しく感じることもあれば、誰かと一緒にいるのに心の距離を感じたせいだったり。コロナ禍で一人で過ごすことが増えたから? 生理前でホルモンバランスが乱れているから? 人それぞれ、さみしさの持つ手触りや理由は違うけれど、幸せそうに見えたり、充実してそうかどうかには関係なく、多くの人が心のどこかに抱えている気持ちなのではないでしょうか。一方で、さみしいという感情は、ネガティブなものだと敬遠されてしまいがちでもあります。受け入れられずに否定してみたり、別の何かで埋めようとして、かえってさみしさが広がってしまうことも……。 2. あの人に聞きたい「この気持ちどうしてますか?」 先を想像して不安になる“さみしさの前借り”にご注意あれ―-タレント・女優 壇蜜さん タレント・女優 壇蜜さん だんみつ●1980年秋田県出身。日本舞踊師範、調理師などの資格を取得、様々な職種を経験後に、29歳でグラビアデビュー。映画やドラマ、バラエティ番組からラジオ、執筆業などマルチに活躍。 「さみしさとは外的要素から芽生える感情だと思います。その中でも、気温や体温はいちばんのさみしさを引き出す要因かと考えます。すごく暑い日って、さみしさって芽生えにくい気がしませんか? 昔々、隣でワカサギ釣りをしているような極寒の氷の湖で半裸でグラビア撮影をしたことがありまして。生命の危機に瀕するほどの極限状態の手前で、とてもさみしくなったんです。つまり、体の寒さ=心の寒さかなぁと。さみしくて眠れない夜があるなら、まずは湯船につかるなり、温かいものを飲むなり、冷えた体を根本から温めることに努めてみてはどうかと思います。そうすれば、不思議とマイナスな感情は少し和らぐのではないでしょうか。」「私自身はさみしいという感情に浸ることはあまりないのですが、先々のことを予想して、ふとさみしくなることはあります。たとえば子どもがいない老後とか、食事会を断り続けていることにより起きる人間関係の悪化とか。でもそれって、今が本当にさみしいわけではなくて、自分の中の想像や刷り込みでしかない。いわば、さみしさの前借り状態といえましょう。このいつかのさみしさを考えて不安になってしまうのは、頭が煮詰まっている状態。体や心は温めるべきだけど、頭の中はクールな状態でいたほうがいい。私は中高、ミッション系の学校に通っていて、そこの伝統儀式として『ともしびミーティング』というものがありました。一人ひとり燭台を持ってみんなで車座になって話し合うんです。人は炎の前だと正直に冷静に、そして寛容になれるという教えで、炎のゆらぎやロウが減っていく様子を見ると、不思議と心は温まり、頭の中がクリアになっていくんですよね。何だか色々考えすぎて不安になるときは、キャンドルの炎をともして5分ほど見つめてみてください。自分は今、どうして不安なのかと、さみしさを客観的に分解できるはず。炎が消える頃には気持ちに整理がついて、おのずと、煮詰まった頭の中の風通しもよくなりますよ」 壇蜜さんのさみしい夜の推薦物&本 『世界で一番美しい 海のいきもの図鑑』吉野雄輔著 武田正倫監修 創元社 3960円「私的に、現実逃避する映画や小説よりも、煮詰まった頭を一回クールダウンさせてくれる情報のみが記された図鑑がおすすめ。魚、動物、船でもいい。妙な知識も増えて面白いですよ」 あずきのチカラ おなか用¥1100/小林製薬「まずは体を温めることから。おすすめはチンして使えるあずきの温熱ピロー。蒸気でじんわり温まり、あずきの香ばしい香りに癒されます。ちょっと甘いものが欲しくなるかも……」 人として生まれたからには、さみしさも味わいたいーー漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん 漫画家・コラムニスト 辛酸なめ子さん しんさん なめこ●1974年東京都生まれ、埼玉県育ち。雑誌連載や執筆活動の合間を塗って、テレビ番組やラジオに出演。新刊『辛酸なめ子の独断!流行大全』(中央公論新社)が好評発売中。 「人と会うことが減り、必然的に人間関係の取捨選択を余儀なくされたコロナ禍。いざ、緊急事態宣言やレストランの時短制限が解除されたのにもかかわらず、誰にも会っていないし誘われもしないと、もしかして、取捨選択された人間関係でふるい落とされたのは私のほう……?なんて、よからぬ妄想をしてしまい、さみしさを日々感じています。実際、対面で会うことを制限されていたときよりも、解除された今のほうが、誰かにとっての自分の存在が浮き彫りになり、さみしさを感じるようになった人も多いのではないでしょうか。SNSの普及は、いい情報が得やすい反面、知らなくていい情報までも見えてしまう。それでまた色々妄想をして眠れなくなってしまうのだから、さみしいと感じる夜は絶対にSNSを開かない、それに限ります。」「でもさみしさって、一概に悪いものでもないんですよ。人は結局一人で生まれ、一人で死ぬ。永遠に続くものなんてありません。私は、人間として生まれてきたのなら、さみしいという感情も味わいたいと思うんです。それによって、誰かの気持ちにも寄り添うことができるし、ドラマにも感情移入ができたり、音楽にも浸ることができる。あれやこれや考えてしまうのは、想像力や感受性が豊かな証拠。幸せだったり、充実しているときには思い浮かばない物事が生まれるんですよね。つまり、さみしさはクリエイティブにつながる。私にとっても、さみしさは創作活動の糧になっています。」「それでもさみしさを紛らわしたいときはAIと話すのも手。私は家にグーグルスピーカーがありますが、siriだってアレクサだって何だっていいんです。人間は話しかけても無視する場合がありますが、AIは電源が入っている限り必ず受け答えてくれるので、天気からビットコインの値段まで、毎日色々尋ねています。丸ビルのセール日は知らないようで教えてはくれませんでしたが……。手がふさがっていても会話ができるので、仕事中のいい相棒です」 辛酸さんのさみしい夜の推薦本&ドラマ 『ヒマラヤ大聖者の「手放す」言葉』相川圭子著 幻冬舎 1320円「インドで修行し悟りを開いたヨガの先生の新刊。見開きごとにまとめられているのでとても見やすく、眠れなくなった夜に読むのにちょうどいい。パッと開いたページに学びがあるはず」 「2gether」「男子学生同士のピュアな恋愛を描いたタイ発BLドラマ。一話試しに見て『これは……!』とどハマり。タイの優しい空気感もいいんですよ。自分の幸せよりも、二人の幸せを願っています」『2gether Blu-ray BOX【通常版】』¥16500 発売元:コンテンツセブン 販売元:TCエンタテインメント ©GMMTV COMPANY LIMITED, All rights reserved 地球の大先輩である石を愛でるのもおすすめ さみしさを、それ以外の言葉で表してみることが大切―-作家・エッセイスト 岸田奈美さん 作家・エッセイスト 岸田奈美さん きしだ なみ●1991年兵庫県出身。キナリ★マガジンという有料定期購読noteで月4 本エッセイを発信。2021年10月、3 作目となる『傘のさし方がわからない』(小学館)を発売。 「私は物心ついたときから常にさみしさを抱えていて。というのも、私には知的障害のある弟がいて、父親も早くに亡くし、同級生や先生からも『大変だね』と、気づかわれてしまう。周りにいつも誰かいたし、いじめられていたわけではないのですが、“誰も私のことをわかってくれない”という思いが常にありました。そこで、障害児の姉でも、父親を亡くした子どもでもなく、一人の人間として私を理解してほしくて、インターネットの掲示板やサイトに自分の考えを書くようになったんです。知らない人に自分を説明するのって、本当に面倒くさいんですよ。まず私を誰も知らないから一から説明が必要だし。でも、実生活ではわざわざ言わないような胸の内までも吐き出してきたおかげで“岸田奈美とは何者か”を、早くから理解することができました。」「『さみしい』という言葉自体にはあまり意味がないと思うんです。それよりも、なぜさみしいと感じたのか、どうすると楽になるのかを知ることが大切。人は想像を絶するほど多種多様なさみしさを持っているから、その感情をさみしい以外の言葉で表現してみることが自分を理解することにつながると思います。だから誰かの『さみしい』をこちらが勝手にカテゴライズしたり、定義づけるのってとてもむなしいこと。私のさみしさを誰も理解してくれないように、私も誰かのさみしさをすべて理解することなんてできない。さみしいって言ってみたときに、『彼氏つくれば?』とか『趣味つくったら?』なんて“そうじゃないのに”って答えが返ってくることほどさみしいものはないですから!」「それでも恋愛だけは別物で、この世のどこかにはたった一人、私のことを理解して肯定してくれる人がいるって期待をしてしまうんですよね。でも経験上、さみしさを他人で埋めようとすると、それを利用しようとする人しか寄ってこないので皆さんも気をつけてください。さみしいと感じる心の穴はあっていいんです。それが人間だし、一人ひとり違うその穴の形が自分らしさにつながるから」 岸田さんのさみしい夜の推薦本 『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか』二村ヒトシ著 イースト・プレス 734円「恋愛でボロボロになっているときに、後輩が教えてくれた一冊。心の穴と自己需要について書かれていて、これを読んで傷つく恋愛とは離れられました。自分を理解し、好きになれる一冊」 『猫を棄てる 父親について語るとき』村上春樹著 文藝春秋 1320円「村上さんにとってのトラウマをつくったお父さんについて、ひたすら書いて向き合って、救われるまでを目の当たりにできる本です。自分が感じたことを言葉にする大切さを学びました」 人間関係は惑星のようなもの。距離感があってちょうどいいーーお笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん お笑いタレント・ミュージシャン ふかわりょうさん 1974年生まれ、神奈川県出身。「バラいろダンディ」(TOKYO MX)のMCやROCKETMAN名義の音楽活動など多方面で活躍。昨年出版したエッセイ『世の中と足並みがそろわない』(新潮社)が好評発売中。 「僕自身は“さみしい”という言葉に置き換えるような心境になることはなくて。精神的に不安定というか、バイオリズムの波は絶えず流れていて、悲観的になることもある。でもそれをさみしいという言葉にしていません。お医者さんに言われてもそんなことないってあらがいたい。でも、そういった症状をひっくるめてさみしいというのであれば、僕はめちゃくちゃさみしい人間だと思います。ただ、このさみしさと定義づけられているもの(以降さみしさ)は、僕というメンヘラおじさんを動かすエンジンの役割でもあって。それが創作の原動力になっているので、僕にとってはとても重要な部位なんです。」「人間、『わかってもらおう』とすると苦しくなりますよね。僕自身、みんなに共感してほしいわけじゃないけど、自分の思いをおかしなものとして片づけられてしまうときの切なさというか。自分は足を止めて路傍の草花に目を向けていたいのに、そんなのいいからって置いていかれてしまうような感覚がずっとあります。でもそれは不幸ではなくて。自分と人は違うということをフラットに受け止めるだけでいいんだと思う。」「そもそも、“人と仲よくなければならない”というのも思い込み。僕の考えでは、人と人とは宇宙を形成する惑星のようなもので、お互いに軌道に沿ったちょうどいい距離感がある。それを無理に詰めようとすると、苦痛や噓が生じてしまうと思うんです。少し前にも大学生がトイレでお弁当を食べる行為が話題になりましたが、孤立とさみしいはイコールではありません。周囲からさみしいと思われているんじゃないかという錯覚が、自分のさみしさにつながってしまっている。でも、孤立を恐れない強さがきっと人生では役に立ちます。それには、本当に好きなものを見つけて大事にすること。それは対人間である必要はなくて、動物でも、一本の映画やラジオだっていい。概念でもかまわない。自分の好きを信じ抜けば、さみしさなんて覆すような大切な居場所になると思いますよ」 ふかわさんのさみしい夜の推薦映画 Album/アフロ 『スクール・オブ・ロック』「音楽愛にあふれていて、とても痛快! エンドロールまで楽しめるので、1年に一度ぐらいのペースでリピートしています。気持ちがほがらかになるし、お酒を飲みながら観るのにぴったり」 Everett Collection/アフロ 『イントゥ・ザ・ワイルド』「まさしく“ひとり”。孤独というより孤高を味わえる映画。なにげない出会いの描写がキラキラしていて、人生を前向きにとらえることができるはず。自宅にいながら、最高の旅に出られます」 3. 芯からココロを温める「温活」処方箋 さみしさから、なかなか寝つけずにアレコレ考えすぎて落ち込む夜。このスパイラルから抜け出すカギは“温活”にあり。 さみしいと落ち込むのは体が冷えている証拠。温活で自律神経の安定を ネロリハーブ 菅原あゆみさん 植物療法士。英国式植物療法と漢方、和漢などを基本としたオリジナルブレンドハーブティーを展開。体質に合わせてハーブティーをブレンドするカウンセリング(要予約)も行う。☎03(5432)9265 「本格的な冬が始まるこの季節。さみしさを感じる人も多いようです。でもそれは、体の冷えが大きな原因。そもそも人間の体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。自律神経とは、活動中や緊張しているときに作動する交感神経と心と体を休ませる副交感神経のこと。この二つがうまく機能していればよいのですが、切り替えがうまくいかないと血行が悪くなり、冷え性につながります。体温が下がると何が問題かというと、副交感神経が作動しにくくなることで、気持ちが落ち込んだり過剰に不安を感じたり、ひいては不眠の原因にもなるということ。バイラ世代はどうしても頑張りすぎているから、休んでいるつもりでも交換神経がバリバリに働きまくり。心も体も休まらず、副交感神経優位で感じるはずの穏やかなリラックスモードに入れないことが多いんです。だからこそ、心が不安定になったら、“体が冷えている証拠!”と温めることが先決。体がぽかぽかしてくれば、ふいのさみしさもほわっと溶けていきますよ」 処方箋1. ハーブとフルーツのスープをいただく 「濾したハーブティーにフルーツを加え煮て、ハンドミキサーでブレンド。ハーブティー+フルーツに熱を加えるというこのひと手間が、冷えた体も“さみしい”と感じる心も癒し、自分に手をかけ、大切にしていると実感するプロセスに。フルーツをコトコト煮る香りにも癒されるはず」 おすすめの組み合わせ 【ハーブ】   【フルーツ】   【調味料】 アップルやジンジャーなど + りんご + 黒糖やメープルシロップなど カモミールやハイビスカス + みかんなどの柑橘系 + ハチミツ ラベンダーやローズ系 + ブルーベリーなどのベリー系 + アガべシロップ ハーブティーはノンカフェインのものをチョイス。お茶だけに限らず、ハーブティーの茶葉をラム酒やブランデーに漬け濾したもの+ホットミルクや、りんご+シナモンパウダー+ホット豆乳+ハチミツなどの組み合わせもおすすめ。ホットワイン+フルーツも◎ 心も体も喜ぶ♥ハーブ×フルーツティー(右から)女性特有のお悩みに対応するメディカルブレンド。甘いローズの香りにうっとり。DESSERTFLOWER プライムクオリティ 35g¥1870・ジャスミンの鎮静効果でリラックス。同オレンジ&ジャスミン 35g ¥1870/ネロリハーブ 処方箋2. 塩とアロマのお風呂につかる 「湯船につかることは、冷え対策や副交感神経に切り替えるいいスイッチに。粗塩やエプソムソルトなどの発汗作用があるものを大さじ3 、緊張をゆるめる精油を2〜3滴湯船へ。裏ワザとしては、いらないティーバッグや出がらしを湯船に入れると保湿ケアにもなります」 国内最高純度を保証。硫酸マグネシウムが体を芯から温める。エプソムソルト 800g ¥3080/ネハントウキョウ  イライラを鎮め、安眠に誘う。エッセンシャルオイル ラベンダー 10㎖ ¥2530・緊張や疲れをほぐす。同イランイラン・オーガニック 10㎖ ¥3410/ニールズヤード レメディーズ 処方箋3. デリケートゾーンも冷やさない 「デリケートゾーンの冷え取りも、自律神経を整えるためには大切なこと。ナプキンやおりものシートに含まれる消臭材や吸収性ポリマーは体を冷やしてしまうため、なるべくナチュラルなものを」 大切な部分だからこそ、天然素材アイテムで冷え取りを 吸収材は植物由来のものにこだわったナプキン。sisiFILLE サニタリーパッド ふつうの日用 24個入 ¥660/パノコトレーディング  生理の日以外に使うショーツライナー。通気性と保温性に優れた今治タオルを使用。ヒエトリパット今治タオル リバーシブル ¥3300/エヒメイド 処方箋4. 足の冷えにはレッグウォーマーを 「“頭寒足熱”という言葉があるように、足もとを温めるのは健康にいいこと。ただし就寝時には足裏から熱を放出して体温調整するため、靴下ではなくレッグウォーマーをはくのがベスト。足首は筋肉の構造上、一回冷えると温まりにくいため、お風呂上がりに着用を」 11種の天然鉱物をパウダー状に加工し中綿に。温かい空気を逃さない。イオンドクター レッグウォーマー41 クリーム ¥13860/ジェイ・エス 吸保湿性に優れたシルク素材。ふくらはぎまでフィット。シルクレッグウォーマー バイオレット ¥1980/タビオ 処方箋5. 入眠儀式としてパジャマを着る 「リラックスモードである副交感神経をオンにできないと、なかなか寝つけなかったり、寝ても疲れが取れなかったり。スイッチを切り替えるためにも味気ない部屋着からパジャマにチェンジ。肌触りのいいナチュラルな素材で触覚から眠りに誘って」 人の肌の成分に近いシルク100%からなるパジャマ保温性、保湿性、さらには吸湿、放湿、速乾性に優れた天然の高機能素材。肌なじみも抜群。エミリーウィーク フラワーパジャマ¥39600/エミリーウィーク ニュウマン横浜 真冬も温かいオーガニックコットンのベルベット素材腰までの着丈やめくれ上がらない裾のゴムなど、冷え予防のこだわりが。(左から)nanadecor チューリップ ベルベットトップス¥17600・同腹巻パンツ¥15400/サロン・ド・ナナデェコール 処方箋6. ラベンダーとお米の手作りカイロでおやすみなさい 「ドライラベンダー(15g)と水でといだ1 合の白米を布袋へ。これを電子レンジ対応のフリーザーバッグに入れて、600Wで1 分半(500Wの場合は2 分半)、電子レンジでチン。フリーザーバッグから取り出し、おへその下や肩など冷えが気になる部分に当てて眠ってください。朝になったら風通しのいい場所で干して、夜になったら再利用。ラベンダーには殺菌効果もあるので、30回ほど繰り返し使えます」 4.3人のプロの視点で「さみしさから見る社会」 コロナ禍で人とのつながりや出会いの機会が減ったことにより、みんなのニーズにも変化が!? 世の中の動向を見る3人に、マーケット分析、占い師、アプリ開発のそれぞれの視点から話を伺います。 マーケット分析の視点から「マッチングアプリや占いなどさみしさを紛らわす消費が増加」 博報堂 ヒット習慣メーカーズ 田里 遥さん 博報堂DYメディアパートナーズ プラナー。購買データやSNSなどを分析し、ヒットしそうなものを予測し発信する「ヒット習慣予報」のメンバー。 市場の動きを見ると、コロナ禍以前と以降では消費の傾向に変化が見られるそう。「コロナ禍で、会社や学校など、所属するコミュニティとの分断により“帰属迷子”になる人が増えたといわれています。そういった背景から、人に会えないさみしさや、気軽に話せないフラストレーションを紛らわせるための消費=“さみしさ解消費”という習慣が生まれていることに注目しました。代表的なものは、TV番組や雑誌の特集に見られる“占いニーズの増加”や“ペット市場の拡大”。どちらも、精神的な不安感を和らげたり癒したりするための消費といえますよね。ほかにも、たとえば、恋愛や婚活といったイメージが強かったマッチングアプリのニーズが細分化、『趣味仲間やママ友を見つけるアプリ』が登場しました。また、リモートワークの導入などにより、以前は気軽にできていたはずの雑談すらままならなくなったことで、“誰でもいいから話をしたい”ニーズにこたえる『雑談トークアプリ』や、“話を聞いてほしい”“即レス対応してほしい”人のための、臨床心理士や街のスナックのママなどをAI化した『チャットbotアプリ』なども登場。人々の様々なさみしさ、帰属欲求や承認欲求の高まりにこたえるかたちで、市場が進化しているのを感じます」。ペットの飼育放棄数が増えているというニュースもあるなか、生き物を安易に飼うのは慎みたいところ。新たなSNSやアプリで上手にさみしさを解消していきたい。 占い師の視点から「誰かに共感してほしい、そんな“聞き役”としてのニーズにフィット」 占い師 ミカミ・ポーラさん 福岡「Salon de uranaisu」オーナー。占い方は占星術とタロット、手相。オンライン個人鑑定のほか、リモートで学べる西洋占星術講座も行う。 ますます盛り上がる占い市場を現役で活躍する占い師視点で分析していただくと―。「占い需要が高まった最大の理由は、話し相手としてのニーズではないでしょうか。現に占いだけではなく、悩み相談や宣言&報告をただ聞くだけという仕事も増えています。日本においては、カウンセラーはやや権威的な存在に見られがちで、特に解決やアドバイスはいらない、ただ気持ちを分け合いたいというような“淡い人間関係”を求めている場合、占いがちょうどいい。オンライン鑑定などを通じて、占いがよりアクセスしやすくなったことも後押ししているかもしれませんね。占星術的にも、今は魚座に海王星がある“海王星魚座時代”の真っ最中。目に見えない世界の広がりを意味するので、スピリチュアルなことが流行るのも必然です。さらに占星術においては、さみしさなどの精神的な不安は、月が象徴するもの。月は満ちて欠けるものですから、さみしいときも平気なときもあるというのはむしろ心が健康なサインといえます。だからもし、さみしさしか感じないというなら危険信号。そんな状態から脱したい場合は、喜びや楽しみ、期待や恥ずかしさなど多様な感情に触れること。本や漫画、映画などの登場人物に感情移入することは心の筋トレに。物語の持つ力は侮れませんよ」 アプリ開発の視点から「誰とも比較されず穏やかなつながりを楽しむ癒し系SNSの時代へ」 HiClub株式会社 GRAVITY運営チーム 塚越寛子さん、奥あやめさん GRAVITY宇宙空間に浮かぶ惑星同士がつながる様子をイメージしたデザインで、累計ダウンロード数100万を突破。20代~30代の女性を中心に人気を集める。 ついつい誰かと比べたり、いいね!数に一喜一憂したり。さみしさに少なからず影響を与えているSNS。そんななか、2020年のローンチ以来“優しいSNS”として話題なのがGRAVITY。開発者に話を伺ってみました。「“趣味の店でたまたま会った名前も知らない人と取り留めのない話をする感じ”の実現を目指したのがGRAVITYです。その最大のポイントは、匿名性の高さ。アイコンは指定されたイラストの中からしか選べず、他ユーザーと差別化できない仕様。フォロワー数も非公開設定を選ぶ人が多く、他SNSのように連絡先の取り込みをする機能がありません。多くの方にご利用いただけているのは、“つぶやき疲れ・映え疲れ”も多いなかで、フォロワー数やいいね!を狙ったセルフブランディングの必要がない、新しいつながり方が求められているということだと思います。また登録時に行う性格診断テストの結果で相性のいいユーザーとつながる場が提供されるので、匿名でありながらも穏やかな交流の場が保たれているのが特徴。メジャーSNSに比べると小さなコミュニティであることから、優しさや癒しといったGRAVITYのコンセプトに共感するユーザーが集まっていることも理由のひとつかもしれません」肩の力を抜いて誰かとつながれる癒し系SNS・GRAVITY、さみしさを解消したい人に支持されているのも納得。 相性のいいユーザーとつながるアカウント登録時に性格診断テストで「外的性格」と「内的性格」を分析。自分とタイプの近い人とのつながりの場を提供される仕組み 共通の話題で“仲間”になる共通の話題でつながれる星は、相性テストを受けて全問正解すると仲間入り。「質問箱」や「音声ルーム」機能で他ユーザーと盛り上がれる※2021年11月17日時点 5.精神科医 名越康文先生が語る「さみしさとのつきあい方」 リアルな人間関係じゃなくたっていい。ウェルカムされる場に身を置こう。 精神科医 名越康文さん 専門は思春期精神医学、精神療法。引き続き臨床に携わる一方で、コメンテーター、映画評論、マンガ分析など様々な分野で活躍。趣味はバンド(THE BARDIC BAND)活動、砂利置き場撮影なんて一面も。出演した舞台『カタシロRebuild』もYouTube配信中。 世界から孤立した心はゆるやかなつながりで回復していく さみしさは、「私は疎外されている」「世界から孤立している」という感覚のことです。自分だけ一人切り離されて世界がそっぽを向いていると感じる。漠然としているけれどけっこうダメージがあるんです。自分だけがひとりぼっちで、周りはみんな幸せに見えるというようなときもあるでしょう。しかし本来、一人でいる、孤独にあるという〈状態〉は決してネガティブなことではありません。クリエイティブな表現や自分を成長させるためには、一人の時間が大切だからです。ただ、“自分は孤立している”と感じてしまうのなら問題です。そういうときは、何より、心にエネルギーを補給してあげましょう。絵が好きなら美術館に行くとか、リラックスできる場所に身を置いてみる。気分を解放し、外側とつながることが大切です。人は普段、緊張感をもって生きています。特に日本人は意識せずとも気をつかっていて、世界基準なら“病んでいる”くらい疲弊しているのかもしれません。気をつかっているということは、ある意味、常に“おもてなしをする側”だということです。心を回復するには、その逆で、「私は受け入れられている」あるいは、「ここにいてもいいんだ」と安心できる場所や関係が必要です。それを僕は“ウェルカム”されると呼んでいます。朝挨拶をして、笑顔が返ってくるとそれだけで癒されます。アクション&リアクションでできている軽い雑談も、ウェルカムの送り合いのようなものです。 しかし最近、その機会が減ってきてしまっていることも、皆さんのさみしさを増幅させているかもしれません。でも、直接会うことだけに価値があるわけではない。むしろ、オンライン上のゆるやかなつながりのほうがストレスなく交流することができる人も多いはず。たとえば僕は、クラブハウス(SNS)やゲーム実況を楽しんでいるのですが別に自分から何かを発信したりする必要はなくて、“今、同じ場に居合わせていること”にも大きな意味があるのです。「よくきたね」って迎えてもらえる場に参加している、それだけで、孤独がずいぶん収まることがあります。攻撃的な言葉が飛び交うSNSには注意が必要ですがそれでも自分の興味のあることや趣味などで、ほっとひと息つける場所を探してみてほしいなと思います。さみしさを感じやすい人は、繊細な分、想像力が豊か。バーチャルなことをリアルに楽しむ力も高いはずですから。ウェルカムしてもらって元気が出てきたら、今度は自分が誰かにそれを返していく。そんなウェルカムの循環が生まれたら素敵です。 最後に、僕が知っている、さみしさを乗り越える最高の方法をお教えしましょう。それは、好きなことに夢中になることです。好きなこととは、時間を忘れて打ち込めて、いくらエネルギーを費やしても惜しくないことです。一日は誰もが24時間ですから、これが見つかっていれば、さみしさが入り込む隙がなくなるのです。今流行りの推し活なんて、まさにぴったりです。もし好きなことがまだ見つかっていないなら、「好きなことを見つけること」をついでにせずに、いちばんの優先事項にして、しばらく生きてみてください。仕事やらおつきあいやら色々なことがあって、日常はすぐに流れてゆきます。もしその繰り返しがどこかむなしいと感じるのであれば、どこかで踏ん切りをつけて自分だけの楽しみ、趣味を探す心の旅に出てほしいのです。でも、それでもどうしても何にも夢中になれないとしたら。その人は、人のために生きることが喜びなのかもしれません。多くの場合、人生の晩年に至る境地ですが、誰かの幸せが、あなた自身の幸せになるような、そんなもっと大きな花が咲く可能性があるのでしょう。気をつけてほしいのは、さみしいを通り越して、寝つけない眠れない、ごはんがおいしくない状態が続くこと。まる2日続いたら充分危険信号ですから、クリニックの受診など心理的なケアを考えるタイミング。これも心の片隅に入れておいてくださいね。 イラスト/Yumika 取材・原文/谷口絵美 ※BAILA2022年1月号掲載
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