サポート団体に寄せられた、更年期に関する相談内容で多かったのは?/更年期の悩みや閉経の影響、HRTの効果を調査②

OurAge

NPO法人「女性の健康とメノポーズ協会」に寄せられた相談例と、膨大な数の調査データを紹介!

◆50歳(閉経47歳) 事務職◆

相談内容

中3の息子がいるシングルマザーで、母の介護も抱えています。そこに自分の不調が重なり、体も心も悲鳴を上げています。医師に「仕事やめたら?」と言われましたが、働かないと生活できない状態です。さまざまな科を受診したのですが、調子はいまひとつです。

症状

多汗、不眠、うつ気分、集中力・記憶力の低下、手の指の曲がり、不安感、パニック感

受診内容

内科/医師に「気にしすぎ、仕事をやめるか変えたら?」と言われる。処方薬に睡眠導入剤、精神安定剤、胃腸薬。
脳神経外科/MRI、脳機能検査を受けるも異常なし。
精神神経科/気分不調障害で「時間がかかる」と言われる。処方薬に抗うつ剤、睡眠薬。
整形外科/ヘバーデン結節と診断。処方薬に末梢循環改善薬、消炎鎮痛剤。

電話相談後

電話相談の助言で更年期外来を受診して、HRT、漢方薬、サプリメントの服用などを行ったところ、症状はほぼ改善。

悩んでいる更年期症状は?

NPO法人「女性の健康とメノポーズ協会」に寄せられた電話相談をもとに、複数回答で出したデータです。これを見ると精神面の不調、耳鳴りやめまいなどが上位に。よく聞くホットフラッシュや不眠などがそれに続きます。症状は多岐にわたり、更年期と関係ないと思われるようなものも、実際は症状としてあることがわかります。

不安・イライラ・神経過敏  26 %

うつ気分  23 %

耳鳴り・めまい・ふわふわ感  23 %

ホットフラッシュ・多汗・顔面紅潮  22%

不眠  22 %

肩コリ・関節痛・腰痛・筋肉痛  21%

動悸・息切れ・息苦しい  14 %

頭痛・頭重  14 %

胃の症状・食欲不振  13 %

無気力  12 %

家事・外出・人と会うができない  10 %

疲労感  10 %

血圧(高・低)  9 %

皮膚のかゆみ・湿疹  7%

目・鼻・喉・口の乾き  6 %

冷え・冷や汗・悪寒  4 %

高脂血症(高コレステロール)  4 %

その他の身体的症状  11 %

その他の精神的症状  4%

HRTで改善された更年期症状は?

この協会のアンケート調査(複数回答)から、HRT(ホルモン補充療法)を行うことで、改善した更年期症状をまとめた結果です。断トツに改善されたと思われるものが「ホットフラッシュ」。続いて、「うつ気分」「頭痛」「不眠」など。

ホットフラッシュ  54.5%

気分  21.5 %

頭痛・頭重  17.8 %

不眠  16.2 %

性交痛  15.0%

肩コリ  13.7 %

動悸  12.8 %

めまい  11.8%

ふわふわ感  9.0%

冷え  8.7 %

肌のカサつき・くすみ  8.1%

コレステロール値  8.1%

腰痛  5.9 %

腟炎  5.9 %

手や膝のこわばり  5.6 %

HRTで改善が見られた体の不調は?

この協会の蓄積データ、医師や医療機関(81軒)を対象に行ったアンケート調査の結果をもとに作成。更年期症状をはじめ、閉経以降に訪れる体の不調に、HRTを行うことで改善されたと思われるものをまとめています。

イラスト/坂田優子 取材・原文/山村浩子

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  • アラフォーになって落とすことの大切さを改めて実感。クレンジングを冬仕様に変えました。美肌のためには、汚れを落とす作業=クレンジング・洗顔は大事ですよね。 分かってはいるけれど、、、 化粧水や美容液などは季節やお肌の状態に合わせて更新しますが、クレンジングに関してはなんとなく後回しにしていました。 でも最近、日中の乾燥が気になるし、小じわやたるみなどの肌悩みが増えてきたし、クレンジングを見直してみることに。 今回選んだのはディオールのもの。 プレステージ ル バーム デマキヤント再生力を高めてくれる生命力溢れるローズ成分配合。 クレンジングを変えてみた翌日、肌の潤いの違いを実感‼︎ 嬉しいことに気になっていた乾燥が落ち着きました。 また小鼻などの毛穴の汚れもスッキリし、ツルツルに。化粧ノリも◎ 改めてクレンジングの大切さを実感。それを気付かせてくれたクレンジング。 また なめらかなバームがお肌にのせた瞬間、体温に溶けるようにオイル状に変化し、負担なく素早くメイクを落とせます。 クレンジングをしている感覚を忘れるというか、マッサージクリームや美容液をお肌の上でなじませている感覚。 優雅なローズの香りにも癒されます。 湯舟に浸かりながら、ふーっと癒されるひととき。ついつい浅くなってしまっている呼吸も整えたりして。 クレンジングをする時に私が気をつけている点は、 ☑︎量はたっぷりめに。 ☑︎力の入りにくい中指、薬指を使って素早く優しく落とすこと。 ☑︎皮脂の出やすい額や鼻から落とすこと。乾燥しやすい頬はその次に。 メイクを落とす時間って正直全然好きじゃなくて面倒な時間でしたが、 このクレンジングが洗面所に並んでいるだけでテンションあがり、その時間を楽しんでいる今日この頃です。 インスタグラムの方に手元動画を載せていますのでよかったら見てみてください♪Instagramはこちら。 皆さんもお気に入りのクレンジングはありますか? クレンジングで肌が変わると言っても過言ではないと感じています。 あくまで個人の感想になりますが、ディオールプレステージのクレンジング、気になる方は1度カウンターでサンプルを頂いて使ってみて下さい♪ ちなみに洗顔は3000円くらいのお手頃な物を使っています。 次は同じブランドの洗顔もあわせて使ってみたいなと思っていますので、良かったらまたブログに書こうと思います^ ^最後までご覧頂きありがとうございました。美女組No.164 kanaのブログ
  • DAY 2 多くのスタッフの力が集結する東京での展示会 いつも代官山で行なっている東京の展示会。バイヤーやプレスはもちろん、織りや刺しゅう、プリント工場の職人も訪れて活気にあふれる。2020年春夏は自然の持つ質感に改めて注目。素材感が表に現れ表情をつくっているものが面白い。右 全体に布を生かしたシルエットで、サイドに大きなスリットが入ったワンピース。ストリングでウエストをマークすることで、アームホールは直線で穴が開いているような形になり、ウエストから下にはポケットが出現左 極細の糸を高密度に織ったコットン生地に樹脂加工をして、紙のようにパリパリした表情を出した薄手のコートクラシックなレース刺しゅうのワンピース上 展示会場の入り口のガラス壁には鳥の群れのモチーフが。コレクションイメージを伝えている下 展示会初日の朝。トワルチェックが始まる。スタッフも神妙な面持ちデザイナーだけれどスタッフを束ねるリーダーでもある。よいものを作るためにみんなに心地よく仕事をしてもらえるよう心を砕くのもリーダーの仕事、と心得ている DAY 3 信頼する田根剛さんとつくり上げる『つづく』展 この日は建築家の田根剛さんと『つづく』展の会場デザインの打ち合わせ。「田根さんとは15年くらいのつき合い。ミナをずっと見てくれてお互いの意見を話すうちに、本展は空間だけではなく構成も一緒に考えてもらうことにしました」試作段階の会場模型。約400点のアーカイブを時系列に関係なく並べる部屋。ほかに映像が流れる部屋もある「皆川さんのもの作りに対する強い思い、それから言葉と作るものが一体化しているところは、ずっと尊敬している部分です」と田根さん右 タイトルの意味を最も強く表すのはタンバリンのモチーフ。だから入って最初の部屋にしたという左 見終わると入り口に戻っていて、何度でも見られるという「つづく」構成『ミナ ペルホネン/皆川明 つづく』展 2015年の『1 ∞ミナカケル』以来の展覧会。会場はいくつかの部屋に分けられテーマに沿って見せる構成。『つづく』には人が連鎖して何かを生み出すという意味が含まれている。会場デザインは田根剛、グラフィックデザインは葛西薫が担当。 会期/〜2020年2月16日 会場/東京都現代美術館03-5777-8600(ハローダイヤル)https://mina-tsuzuku.jp >>ー密着取材 Day4・5ー
  • 日頃は意識していないような、ひとひねりの質問に回答。オフィシャルな顔から離れた、人間・皆川明に迫る。 Q 朝のコーヒーを飲むカップは?A スティーブ・ハリソンのマグカップ スティーブ・ハリソンはイギリスの陶芸作家。アーツ&サイエンスにて購入 Q 好きな言葉は?A 「口笛吹いて疾走する」長距離レースの前や走っているときに、わざと鼻歌を歌って余裕のあるふりをする。そのやせ我慢をしている感じが好きです。 Q 自分の体で好きなところは?A 親指のつけ根の盛り上がり。 Q 20年後は何をしているでしょうか?A デザイナーを続けているかは不明ですが、好きな絵を描いたり、旅をしていたり。夏だけフィンランドに住むのもよさそう。 Q 好きな香りは?A 線香が多くて、最近は松栄堂の古典的な香りが好きです。朝や帰宅してからの時間にたきます。 いわゆるインセンスよりも本格的な線香を愛用中。一本だけでも清らかな香りが立つ Q 海外に必ず持っていくものは?A アイロンとせっけん。 Q 落ち込んだときの解消法は?A 落ち込むことは、まずないですね。困ったことが起これば、なぜ困るという感情になっているのか考えて、次にどうすれば気分が変わるかを考えて実践します。 Q 五感のうち最も鋭敏なところは?A 触覚。生地は指で記憶します。 Q 最近「いい買い物をした」と思ったものは何ですか?A シトロエンの「2CV」。実は18歳で免許を取って最初に買ったのがこの車でした。30歳まで乗っていましたが、今乗ったらどんな気分だろうと興味が湧いて探したんです。 愛車のシトロエン「2CV」。「これから少しずつ内装に手を加えていければと考えています」 Q 大事にしている時計やジュエリーはありますか?A 40歳くらいのときに、この先もうこの時計だけを巻いていればいいと買ったのが、ドイツのA.ランゲ&ゾーネの「ランゲ1」。当時ベルリンに住んでいたスタッフにヴィンテージを買ってきてもらいました。ジュエリー感覚で買ったのはカランダッシュの限定モデル万年筆。デコラティブですが、牧歌的な木と山羊のモチーフで、ギャップが面白い。 スイス建国の年を記念して作られた万年筆「マッターホルン」。左は「ランゲ1」 Q 好きなおつまみは?A 栃尾のあぶらあげを炙って、少ししょうゆを垂らしたもの。最高においしい。 Q 座右の書と映画は?A ヴィクトール・E・フランクルの『夜と霧』と、ロベルト・ベニーニ監督の『ライフ・イズ・ビューティフル』。 精神分析学者が綴るナチスの強制収容所体験。人間とは何かを問う世界的ロングセラー Q 自分の性格をひと言で言うと?A だらしなくて几帳面。 Q 子どもの頃に夢中だった遊びは?A 保育園時代は泥だんご作り。小学生のときは学童の時間にやっていた卓球。 Q 好きな季節は?A 秋。金木犀(きんもくせい)の香りと駅伝メンバーの選考会の記憶がリンクしています。青春の香りですね。今では懐かしい思い出。 Q タイムマシンに乗れるとしたら、どの時期にワープしたいですか?A イタリアのルネサンス期。人間が今よりももっと内面と交信しているような気がしていて、そこに興味があります。 Q 覚えている原初的な風景は?A 幼い頃に家族でよく行った山梨の四尾連(しびれ)湖で、ボートに寝転んで見上げていた空。 Q 集めているものはありますか?A 花器。ガラスや陶器といろいろな素材、形のものがあります。花に合わせるというより、作家の仕事に惹かれて買います。陶芸家の小前洋子の花瓶に黄色いケイトウを Q 楽器を扱える能力がひとつだけ与えられたなら、どの楽器を扱いたい?A 何ひとつ演奏できないんです(笑)。ピアニストになれるならデザイナーを辞めてもいいくらい、ピアノを弾けるのが理想です。 Q 好きなお酒は?A 山梨で岡本英史さんが作るヴァンナチュールの赤ワイン「ボー・ペイサージュ」。祐天寺のレストランの「マーゴ」で知ったのですが、とてもおいしい。山梨のぶどう畑で岡本さんに話を聞いて、農作物を扱う人の熱心さ、実直さに頭が下がります。 「お酒の中ではワインの『ボー・ペイサージュ』が好きです」 Q 所有しているもので一番の宝物は?A 有元利夫さんの絵。 Q 一度だけ魔法を使えるとしたら?A 空を飛んでみたい。 Q もしデザイナーになっていなかったら、何を生業にしていましたか?A 体育の先生。高校で進学先を決めるとき、デザインの学校に行くか、体育大学に進んで陸上を続けるか、迷いました。 Q 日本を除いて一番好きな国は?A フィンランド。 Q 最も影響を受けたデザイナーは?A 服作りの面でも、生き方も、三宅一生さん。 Q 東京で一番好きな場所は?A 小さい頃に住んでいた蒲田。下町が好き。 >>誰も知らない顔を密着取材!皆川明の「現在疾走形」TOPへ
  • 面倒だと思っていたクレンジングも、正しいステップを踏めば約2分で終了できる! 潤いを失わない洗い方をマスターしよう♡1 最初に綿棒でマスカラオフ クレンジングを全顔に広げる前に、まずはマスカラをオフ。お湯落ちタイプならお湯を、ウォータープルーフならオイルorミルクを含ませた綿棒で、まつげをなでるようにして優しく落として。2 クレンジングを6か所にオン クレンジングを手に取ったら、おでこ、両頬、あごの4か所にのせ、手のひらに残った少量のクレンジングをまぶたにもそっとなじませる。これで、ムラなく顔全体に行き渡らせることができるよ。3 Tゾーン→あごの順に洗う ポイントメイクを行っておらず、皮脂の多い場所からスタート。おでこは楕円を描くように、鼻筋、小鼻は上下になでるように、あご先は丸を描くようにして、クレンジングとメイクをなじませる。4 頬にもらせん状になじませる 次に乾燥しやすい頬を。指の面を使い、あごから頬、小鼻横からこめかみにかけてらせん状にくるくると。下を向きがちな毛穴にもしっかりなじむように、上へ向かって手を動かすのがポイント。5 唇は汚れを広げず外から内へ 唇は口角から中心に向けて、小さな円を描くようにクレンジングを。NG例のように外へ向かって手を動かすと色素が広がってしまうので、リップメイクは唇の上で落とすことを心がけて。6 まぶたは上下で指を替える アイメイクも汚れを広げないように、上まぶたは中指、下まぶたは薬指と、違う指を使ってオフするのがカギ。デリケートなまぶたは強くこするとくすみや乾燥につながりやすいので要注意!7 乳化させながら汚れを浮かす クレンジングとメイクがしっかりなじんだら、一度手を洗う。その後、オイルタイプの場合は手のひらに残った水分を顔全体になじませて。この「乳化」のステップによって汚れが浮き上がる。8 生え際や耳後ろまで洗い流す 最後に35~37℃、体温に近いくらいのぬるま湯で洗い流し。特に汚れが残りやすいおでこの生え際、小鼻の脇部分、フェイスラインから耳の裏など、細かい場所まで念入りに確認して終了! タンクトップ¥5900/ココ ディール ラメ入りアイメイクの場合は専用リムーバーをプラス リムーバーをなじませるSTEP1の前に、リムーバーをひたひたに含ませたコットンをまぶたにのせ、軽く動かしながらなじませる。 摩擦を起こさずオフ毛先に向けて、手首を返しながらコットンを軽く滑らせアイシャドウをするんとオフ。 ビフェスタ うる落ち水クレンジング アイメイクアップリムーバー 145ml ¥850/マンダム 化粧水由来成分配合だから、デリケートなまぶたをケアしながらきちんとメイクオフできる。 -乾かないメイク落としQ&A-  洗い流しはシャワーでザバーッ……て、OK?  NGです!「お風呂場でついでに洗いたい気持ちも分かるけれど、シャワーの刺激は乾燥の大敵。また、顔は体よりも皮膚が薄いため、体に合う湯温は顔には熱すぎ、必要な皮脂が流れ出てしまいます。顔に熱いパンチを浴びているようなものですよ!」  メイクしたまま寝落ち。翌朝のリカバーテク、ありますか?  W洗顔で汚れをしっかり落としいつもより念入りに保湿を「まずはクレンジングと洗顔を丁寧に。肌をクリアな状態に戻したら普段より少し多めの量&時間をかけて水分と油分をしっかり与えるスキンケアを。1日くらいのロスはチャラにできますが、リセットを怠った分は倍の手間をかけないと戻らないと心得て」  最近増えているクレンジングバーム、どんな人にオススメ?  より乾燥が気になる人に「バームの利点は、保湿成分をたっぷり配合できること。体温でとろけるので、使い心地はオイルとほぼ同じだけど、より乾燥が気になる人はバームを使ってみるのもアリ。毛穴の汚れもしっかり溶かし出してくれて、洗い上がりスッキリ」(左)ファミュ ビューティ クレンジングバーム 50g ¥4800/アリエルトレーディング  蜂蜜のようにとろけ、柔らかな肌に。 (右)デュオ ザ クレンジングバーム 90g¥3600/プレミアアンチエイジング クレンジングのほか、洗顔、角質ケア、マッサージ、トリートメントの5役をこなす。 教えてくれたのはこの人 トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん 肌を見ただけで、どんなお手入れをしているかを見抜くスキンケアのプロ。美容本『水井真理子の寄り添い美容』が好評発売中! モデル/松川菜々花 撮影/岩谷優一(vale.・モデル) 富田恵(物) ヘア&メイク/室橋佑紀(ROI) スタイリスト/中村美保 取材・原文/野崎千衣子 web構成/ 轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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