浅田美代子さんの更年期との付き合い方。樹木希林さんからの言葉/各年代の更年期とのつき合い方、私の場合(60代・前編)

OurAge

目指すは、いい笑いジワのあるおばあちゃんです

浅田美代子さん(女優 1956年生まれ)

1956年生まれ。’73年、ドラマ「時間ですよ」でデビュー。

その後、『釣りバカ日誌』「さんまのSUPERからくりTV」など、数々の映画やドラマ、バラエティ番組に出演。

2019年6月、故・樹木希林さん企画の主演映画『エリカ38』が公開に

「老けていくことを楽しみなさい」

という樹木さんの言葉

「これ、よかったら食べてみて。けっこうおいしいのよ」と、お馴染みのふんわりした笑顔で、最近ハマっているというハーブ梅を配ってくれる浅田美代子さん。持参した小ぶりのポットには、温かな薬膳茶が入っています。

アルカリウメ 7.35 は夜にひとつ食べてお水を飲んでから寝ると、翌朝スムーズにお通じがあるんです。便秘体質で以前はセンナを飲んでいたのですが、人にすすめられたのをきっかけにこの梅を食べるように。また、ポットに入れて持ち歩いているのは薬膳茶飲みはじめてから疲れにくくなったような気がします。なつめとかクコの実とか、入っている薬膳の実を丸ごと食べられるのもいいんですよ」

薬膳茶をポットに入れて持参。

疲れが取れて、おいしい

東京薬膳協会の先生に調合してもらっているという薬膳茶。「なつめ、クコの実、松の実などを、お湯にふやかしてお茶として飲みます。最後は全部食べてしまうのですが、味もよく、疲れが取れていいですよ」

日頃から体調をくずすことが少なく、風邪すらめったにひかないという浅田さん。更年期も、特に大きなトラブルがないまま通り過ぎたというのですからうらやましい!

「特に更年期というようなことはなかったですね。なんでも更年期に結びつけると、どんどん具合が悪くなっちゃいますから。よく、女性は母親の体質を受け継ぐといわれるので、昔、更年期がどうだったか、母に尋ねたことがあるんです。そうしたら『ほとんどなかったわ』って。本当 にそっくり」

そんな浅田さんが唯一悩まされたのが頭皮のかゆみ。あちこちの皮膚科に足を運んだものの、これといった効果は得られなかったそうです。

「どこへ行っても抗アレルギー薬とステロイドを出されるだけ。本当に困りました。時間とともに治まってきましたが、それでもたまにかゆくなるので、きっとこれが私の更年期症状なんだろうなと思っています」
浅田さんは昨年、恩人であり、盟友でもあった樹木希林さんを見送りました。その樹木さんが浅田さんのために、最後に企画した作品が映画『エリカ 38 』です。

「この作品で私は、実年齢を 20 歳以上詐称し、タイで若い恋人と暮らすエリカを演じています。彼女は若さへの執着を手放せない女性でしたが、私も 50 代になった頃でしょうか、目尻のシワを気にしていたら、樹木さんに『そのシワがかわいいんじゃないの』と言われてハッとしたんです。また別のときには、『老けていくことを楽しみなさい。顔にあれこれ施して変になるのは気持ち悪いよ』とも。確かに年をとるのは自然なこと。自然に抗(あらが)っても仕方ないですものね」

次回は、浅田美代子さんの更年期とのつき合い方(後編)をご紹介します。

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/新井克英 スタ イリスト/藤井享子 取材・原文/上田恵子

関連記事
  • 発売中の1月号で明日香と来夢が撮影したチームラボプラネッツTOKYO DMM。光と音の織りなす幻想的な空間に明日香と来夢も夢中に。撮影の合間にたくさんオフショットを撮影して盛り上がっていたよ。はだしになって楽しむ超巨大な作品空間はキラキラしていて映え高も抜群♡ ぜひ行ってみてね!■チームラボプラネッツ TOKYO DMM 会期2018年7月7日 - 2020年秋 開館時間 月 - 木  10:00 - 19:00 金  10:00 - 21:00 土・祝前日  9:00 - 21:00 日・祝日  9:00 - 19:00 ※最終入場は閉館の30分前※11月22日(金)は10:00 - 21:00※12月21日(土)- 1月4日(土)は特別延長期間の為9:00 - 21:00※1月5日(日)は9:00 - 19:00 休み2019年12月4日(水)、12月5日(木) ▶チームラボプラネッツ TOKYO DMM 公式サイト
  • 名子役からヒットメーカーとなった俳優ヨ・ジングさん。春に来日した際に撮影中だと話してくれたドラマ、「ホテルデルーナ(原題)」の日本初放送が始まります!ちょっとミステリアスでチャーミングなホテルデルーナの社長を演じたIUさんは、”国民の妹”と親しまれる歌姫ですが、女優としてもファンを魅了。演技派で個性豊かなキャストの熱演に加え、イ・ジュンギさん、キム・スヒョンさんなど、カメオで登場する豪華な俳優陣にも注目です。誰もが認める好青年のジングさん、エリートホテリアー姿がまたしっくり!!ファンタジーの中にも考えさせられるメッセージがちりばめられていて心に響くドラマとなっています。ちなみにこちらは「ドクターズ〜恋する気持ち〜」、「あなたが眠っている間に」のオ・チュンファン監督脚本作品。OST(挿入歌)も良いのでお見逃しなく!●この作品への出演を決めた理由は何ですか? ー台本を読みながら「ホテルデルーナ」という空間について興味がありました。劇中、私の先輩になるノ支配人がク・チャンソンに、「みんなが知らない秘密の世界を知っていくのです。面白そうではないですか?」というセリフがありましたが、そのセリフを読みながら、実際に面白そう!と思ったことから、出演を決めました。ホテルデルーナの姿を直接見てみたかったし、ク・チャンソンというキャラクターを通して皆さんに新たな姿をお見せできると思ったこと、前半から後半まで長い呼吸を必要とする今までのドラマとはまた違うスタイルの作品だったので、経験したいと思いました。 ●脚本を読んだ時の第一印象を教えて下さい。 ーこれまでファンタジージャンルはたくさんありましたが、幽霊を迎えるホテルの話は新鮮だったので、どのように展開されるのかとても気になりましたし、台本を読めば読むほど、個性が強いキャラクターたちや過去から現在までの世界観について魅力が伝わって来たので、私が頑張って撮影すれば、多くの方に愛される作品になると思いました。 ●優秀なホテリアーという役どころでしたが、撮影にあたりどんな準備をされましたか? ーいちばん気にした部分は、ク・チャンソンは、ホテルのお客さんからスタッフ、IUさん演じるチャン・マンウォルに大きな変化を起こす人物というところから、確立した人物像を作ることでした。それから、監督や脚本家もチャンソンに淡々とした姿を求めていたので、そういった部分や、海外で長く生活していたスマートなキャラクターなのでジェスチャーを研究したり、ホテリアーとしてお客さんへの礼儀や挨拶する際の角度、スーツのスタイルなどの外見も準備しました。そして、直接ホテルの見学はできなかったのですが、関連作品を観たりまわりからのアドバイスを聞きながら準備をしました。 ●IUさんとの共演はいかがでしたか? ーチャン・マンウォルとク・チャンソン、2人のシーンが多かったのですが、前半は2人でケンカばかりしたり、途中からはお互いへの気持ちが深まって、後半には恋人の関係に発展する役なので、前半から監督と脚本家、IUさんと4人でたくさん話し合いをしました。撮影に入る前は一緒にリーディングする時間を設けたので、現場でもとても息が合いました。 ●「ホテルデル―ナ(原題)」はとても幻想的な世界観のドラマでしたが、ご自身が演じていて特に印象に残っているシーンは? ーもちろん僕が出た場面が記憶に残りますね(笑)。個人的には台本に書かれていた、デルーナが建てられる場面やサムドチョンといった空間が、実際はCGによってどのように表現されるのか興味深かったです。夢や想像の中でしか観られないような出来事が、TVで観られるとは新鮮に思いましたね。また、チャン・マンウォルと一緒にトックッ(韓国のお雑煮)を食べるシーンも面白く撮影したので記憶に残っています。   ●もし前世があるとしたら、いつの時代にどこで何をしていたと思いますか?  ー前世について真剣に考えたことはないんですが、チャンソンがマンウォルの前世を見たように、私の前世も見てみたいなとは思いました。また、せっかくなので高い地位を持った人物だったら嬉しいなと思いました(笑)。時代は朝鮮時代とか高麗時代くらい…? ●今後の活動計画について教えてください。 ーまだ次回作は決まっていませんが、今年は学校に専念しながら、海外のファンたちに会えるファンミーティングも準備しています。 ●12月にMnet Japanで日本初放送が始まります。ドラマの見どころをお聞かせください。 ーまず前半は、豪華なCGやチャン・マンウォルさんの華やかなファッションで、目が楽しくなり、中盤に入ったら、マンウォルの過去やそれを見守るチャンソン、辛い記憶を耐えていくマンウォルの気持ちなど、色んな人物の感情が混ざって表れてきます。後半は、死・転生・運命のような思いメッセージを与えて、見る側からも悩んでもらえるような、様々な要素が揃っている作品です。楽しく頑張って撮影したドラマですので、皆さんにも楽しんでもらえると思います。是非ご視聴ください! © STUDIO DRAGON CORPORATION© STUDIO DRAGON CORPORATION他の画像を見るMnet JapanYEO JIN GOO JAPAN OFFICIAL FANCLUB桂まり●かつらまり 韓流予報士(?)。温泉保養士。「SPUR」や「eclat」などで、トラベル、フード記事など担当するライター。趣味は各国で料理教室に行くこと。「専門外ではありますが、泣いて笑って癒される韓流ドラマのお勧めを不定期で紹介します「ホテルデルーナ(原題)」 2019年12月1日(日) 1話先行放送! 12月20日(金)放送スタート! 本放送:毎週(金)(土)21:30〜 出演者:IU、ヨ・ジング、P.O(Block B)、ミナ(gugudan)、シン・ジョングン、ペ・ヘソン ほか 演出:オ・チュンファン 脚本:ホン・ジョンウン、ホン・ミラン 2019年 tvN / 全16話 / 各75〜105分 / 字幕放送 / HD / 日本初放送 ☆Mnet Smart では本放送後 7 日間見逃し配信で視聴可能☆ ©CJ ENM Japan / Mnet  Photo by Shin Kyeong Yong(STUDIO DAUN)
  • 僕らのパルコが“おひとりさまホイホイ”になって渋谷に戻ってきたぞ!「渋谷パルコ」この名前になんとも言えない憧れと懐かしさが交錯するマリソル世代、多いんじゃないでしょうか?他のショッピングビルとは明らかに毛色の違うDCブランドや劇場、そして公開FMスタジオ(懐かしい!)が入ってた、かつてのパルコ。 ハイファッションもプチプラもサブカルチャーも前衛アートも、ありとあらゆる物事をひっくるめて 「ここが流行の発信地だ!」 と叫んでいるようで、渋谷という街の勢いと混沌を象徴する存在でもありました。そんなパルコが、本日11月22日いい夫婦の日、3年ぶりに渋谷に帰ってきました!ピカピカの新装開店!全193店舗が入ってるそう。今っぽくスタイリッシュになりつつも、サブカル感は色濃く残ってるのが嬉しい。新生渋谷パルコは、もはや「大変身」と言いたいほどの変わりよう。 それでも、さすが、と思わせられるのは、新業態の店舗がとっても多い点。 各店舗がここぞとばかりに先端テクノロジーや新しい試みを盛り込んでいて、流行発信地としての矜持はそのままのようです。(今回は内覧会に参加し、撮影許可をいただきました)美術雑誌『美術手帖』初のショップ。パルコっぽい雰囲気。ここのお店ではなかったけど、バーチャル3Dフィッティングとかできるお店もあるらしい。2階の床は渋谷のスクランブル交差点をモチーフにしてるんだって。懐かしいロゴの文字を発見!こちらはかつての建物についていたドアの取っ手を再利用。そして今回わたしが力を込めてご紹介したいのは、地下1階のレストランフロア、その名も■『カオスキッチン』ここがですね、おひとりさまの聖地なのですよーっ!!最近のレストランは、それでなくてもおひとりさまに優しいところが多いけれど、『カオスキッチン』のスタンスは、おひとりさまをあからさまにエ・コ・ヒ・イ・キ。なんせ、(たぶん)すべての店にカウンターがある。しかも入口から近い、いちばん気後れしなくていい位置に。(おひとりさまの気持ち、わかってるネ!)日本酒バーが大人気。天ぷらとシャンパンのお店。軒を並べるのは、ユニークで美味しそうなお店ばかり!中目黒の人気うどん店「おにやんま」とか、韓国料理「妻家房」の新業態である「カフェニャムニャム」とか、昭和ゴコロをくすぐる創業53年の純喫茶「はまの屋パーラー」とかとか、目移りが止まりません。こちらの「米とサーカス」は何の店かというと……次世代の食糧と期待される昆虫食の専門店。お店のジャンルが多彩だから、ハシゴするのも楽しそう。価格帯も、サクッと飲み食いしたいおひとりさまの負担にならないカジュアルさで、欠点といえば全国6000万人女子が好きなタイ料理が無いことくらい!新宿二丁目風の「Campy!bar」はなんと午前5時まで営業!気になる!どこに入ろうか相当迷いましたが、今回は近ごろ急速増殖中で気になっていたこちらに行ってみることに。■ドイツ式ビアレストラン「SCHMATZ」ドラフトビールが常時8種類ほど揃っています。3種類を1100円で飲み比べできる「ビアフライト」がお得。甘いワッフルにポークカツレツを挟んだ渋谷パルコ店限定メニュー。ソーセージが本場ドイツで食べたのと同じ味でビックリ。いろんな種類のビールをきちんと説明してもらいながら飲み比べるのも楽しいし、こういうパブには珍しく(?)フードのレベルが高いから、アルコールが強くない人にもオススメできます。(あ、おひとりさま向けと書いてますが、このとき2人で行ったのでこれだけの量を食べています!念のため)ドイツ人オーナーのお店で、渋谷パルコ店が25店舗目らしい。明るくて可愛くて、一人でも入りやすい雰囲気。ドイツ気分でまんぷくになって、『カオスキッチン』デビューの首尾は上々。 ソロ活動がますます楽しくなりそうな、令和初の冬です。▶渋谷パルコ『カオスキッチン』公式サイト【myインスタ】寒いのが大の苦手です。美女組No.132 はるかのブログ
  • 女優の杏さんと画家の山口晃さん。前回から引き続き、インドア派であるおふたりの「恐竜」話は尽きないようです。そこから、杏さんは子どものように何かに夢中になる気持ちについて気になる模様で…… 山口さんからのお返事は1月号をチェック Amazonで購入する(外部サイト) 楽天ブックスで購入する(外部サイト) セブンネットショッピングで購入する(外部サイト) 杏さん、山口晃さんへのお便りはこちら: あん●1986年東京都生まれ。モデル・女優。TBS系「世界遺産」(毎週日曜18時〜)でナレーター、ラジオJ-WAVE「BOOK BAR」(毎週土曜22時〜)でナビゲーターを務める。映画『グリンチ』(12月14日公開)の吹き替えに参加。 SOURCE:SPUR 2019年12月号「杏と山口晃の談話室A」illustration & text:Anne edit:Michino Ogura
  • ホルモン分泌の減少による影響は声にまで現れるとか。アワエイジ世代に多くなる “フケ声”は、実は解消できるそう。声の専門家である渡邊先生と由紀さおりさんの対談をお届けしています。渡邊雄介さんYusuke Watanabe国際医療福祉大学医学部教授。山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター長。一般の声トラブルから発声のプロフェッショナルまで幅広い支持を得て、新聞やテレビにも多数出演。声の悩みに応えるわかりやすく丁寧な解説、実践的なエクササイズの紹介が好評由紀さおりさんSaori Yukiワンピース/エスカーダ・ジャパン(エスカーダ)群馬県生まれ。子どもの頃より童謡歌手として活躍。1969年「夜明けのスキャット」でデビュー。姉の安田祥子さんとの童謡コンサートも好評。米国ジャズオーケストラPink Martiniとのコラボアルバム『1969』は50カ国以上でリリースされた。2019~20年は50年記念コンサート『感謝』を全国で公演中声帯は筋肉。僕は「声筋」と呼んでいます。加齢とともに衰えますが、鍛えれば声もよみがえります! (渡邊)―声帯は、むしろ使うことで鍛えられるのでしょうか? アワエイジ世代でも喉を鍛えられますか?渡邊 はい。声帯は実は筋肉でできています。私は周辺の組織と合わせて"声筋(こえきん)"と呼んでいますが、筋肉は、年齢が上がっても鍛えれば強くしなやかになるものです。声筋を鍛えるいちばんおすすめの方法は、「の↗の↘発声法」です。地声から中間音、ファルセットまでバランスよく出すことで声筋が鍛えられます。実は珍しい手法ではなく、声楽家の方は昔からやっていらっしゃるトレーニング方法。実際に音声治療の現場で採用されている、フケ声予防法です。由紀 のー(上へ)のー(下へ)。渡邊 そうです、そうです。長くひと息で、途中で声が切れないように出します。最初は難しいかもしれませんが、訓練しているうちにできるようになります。毎日少しずつでいいんです。簡単なトレーニングですから、ぜひ習慣にして続けていただきたいですね。由紀 歌うことも、声筋のトレーニングになるんですよね。渡邊 そうですね。特に入浴時に歌うことをおすすめします。お風呂場は湿気がありますから声筋トレーニングには最高の場所なのです。それにエコーが効いて歌いやすいですしね。ぬるめのお湯につかりながら好きな曲を歌えば、ストレス解消にもなります。声筋を鍛えると、若々しい声を維持できるだけでなく、パワフルになります。例えばゴルフなら飛距離が伸びるといったこともあるんですよ。撮影/山下みどり●渡邊先生のメソッド1.喉を乾燥させない!水分補給が基本。不織布マスク2枚の間に水で湿らせたガーゼを挟めば手作り濡れマスクに。睡眠時の加湿器やスチーム吸入器は風邪予防にもおすすめ。つねに鼻呼吸を意識して。2.喉を疲れさせない!大声、絶叫はもちろんNG。長時間のおしゃべりも声帯に負担をかけます。声帯を強くこすり合わせる咳払いを避け、無理のない音域で楽に話して。声を使いすぎたら休んで安静を。3. "声筋"を上手に鍛える!声筋トレーニングは手軽なものばかり。「の↗の↘発声法」(右下)は声筋全体をバランスよく鍛える方法で、音声治療の現場でも用いられています。入浴時に歌うことも効果的。声筋全体をバランスよく整える「の↗の↘発声法」口の中は「逆メガフォン形」をイメージする。①「のー」の音を低音から高音まで鼻に抜けるように徐々に声を出して発声。②「のー」を高音から徐々に低くしていくように。1セット10回、無理せず間隔をあけて1日3セットお風呂で歌おう! 浴室は声筋トレーニングに最適湯気の潤いに満たされた浴室は、声筋のケアにぴったり。程よくエコーがかかるので、バスタブにつかりながら好きな歌を1曲。ストレス解消にもよい『フケ声がいやなら「声筋(こえきん)」を鍛えなさい』渡邊雄介 著/晶文社 1,200円声と健康の密接な関係を声の専門家がわかりやすく解説。放っておくと重大な問題を引き起こすという声のトラブル解消の知恵を、声筋のトレーニングやケア方法のイラストを交えて紹介『明日へのスキャット』由紀さおり 著/集英社 1,389円幼少時から歌を愛し、音と自分に真摯に向き合ってきた歌い手、由紀さおりの自伝。「歌うことは私の運命、宿命」と挑戦を続けて50年。70代を迎えた今も前向きな姿勢に感銘を受ける一冊次回もまた、由紀さおりさんに美声を保つ秘訣を伺っていきます。撮影/宮本直孝 ヘア&メイク/徳田郁子(竹邑事務所) スタイリスト/吉村由美子 構成・原文/浦上 優
  • ホルモン分泌の減少による影響は声にまで現れるとか。アワエイジ世代に多くなる “フケ声”は、実は解消できるそう。声の専門家である渡邊先生と由紀さおりさんの対談をお届けしています。渡邊雄介さんYusuke Watanabe国際医療福祉大学医学部教授。山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター長。一般の声トラブルから発声のプロフェッショナルまで幅広い支持を得て、新聞やテレビにも多数出演。声の悩みに応えるわかりやすく丁寧な解説、実践的なエクササイズの紹介が好評由紀さおりさんSaori Yukiワンピース/エスカーダ・ジャパン(エスカーダ)群馬県生まれ。子どもの頃より童謡歌手として活躍。1969年「夜明けのスキャット」でデビュー。姉の安田祥子さんとの童謡コンサートも好評。米国ジャズオーケストラPink Martiniとのコラボアルバム『1969』は50カ国以上でリリースされた。2019~20年は50年記念コンサート『感謝』を全国で公演中声帯は筋肉。僕は「声筋」と呼んでいます。加齢とともに衰えますが、鍛えれば声もよみがえります! (渡邊)―声帯は、むしろ使うことで鍛えられるのでしょうか? アワエイジ世代でも喉を鍛えられますか?渡邊 はい。声帯は実は筋肉でできています。私は周辺の組織と合わせて"声筋(こえきん)"と呼んでいますが、筋肉は、年齢が上がっても鍛えれば強くしなやかになるものです。声筋を鍛えるいちばんおすすめの方法は、「の↗の↘発声法」です。地声から中間音、ファルセットまでバランスよく出すことで声筋が鍛えられます。実は珍しい手法ではなく、声楽家の方は昔からやっていらっしゃるトレーニング方法。実際に音声治療の現場で採用されている、フケ声予防法です。由紀 のー(上へ)のー(下へ)。渡邊 そうです、そうです。長くひと息で、途中で声が切れないように出します。最初は難しいかもしれませんが、訓練しているうちにできるようになります。毎日少しずつでいいんです。簡単なトレーニングですから、ぜひ習慣にして続けていただきたいですね。由紀 歌うことも、声筋のトレーニングになるんですよね。渡邊 そうですね。特に入浴時に歌うことをおすすめします。お風呂場は湿気がありますから声筋トレーニングには最高の場所なのです。それにエコーが効いて歌いやすいですしね。ぬるめのお湯につかりながら好きな曲を歌えば、ストレス解消にもなります。声筋を鍛えると、若々しい声を維持できるだけでなく、パワフルになります。例えばゴルフなら飛距離が伸びるといったこともあるんですよ。撮影/山下みどり●渡邊先生のメソッド1.喉を乾燥させない!水分補給が基本。不織布マスク2枚の間に水で湿らせたガーゼを挟めば手作り濡れマスクに。睡眠時の加湿器やスチーム吸入器は風邪予防にもおすすめ。つねに鼻呼吸を意識して。2.喉を疲れさせない!大声、絶叫はもちろんNG。長時間のおしゃべりも声帯に負担をかけます。声帯を強くこすり合わせる咳払いを避け、無理のない音域で楽に話して。声を使いすぎたら休んで安静を。3. "声筋"を上手に鍛える!声筋トレーニングは手軽なものばかり。「の↗の↘発声法」(右下)は声筋全体をバランスよく鍛える方法で、音声治療の現場でも用いられています。入浴時に歌うことも効果的。声筋全体をバランスよく整える「の↗の↘発声法」口の中は「逆メガフォン形」をイメージする。①「のー」の音を低音から高音まで鼻に抜けるように徐々に声を出して発声。②「のー」を高音から徐々に低くしていくように。1セット10回、無理せず間隔をあけて1日3セットお風呂で歌おう! 浴室は声筋トレーニングに最適湯気の潤いに満たされた浴室は、声筋のケアにぴったり。程よくエコーがかかるので、バスタブにつかりながら好きな歌を1曲。ストレス解消にもよい『フケ声がいやなら「声筋(こえきん)」を鍛えなさい』渡邊雄介 著/晶文社 1,200円声と健康の密接な関係を声の専門家がわかりやすく解説。放っておくと重大な問題を引き起こすという声のトラブル解消の知恵を、声筋のトレーニングやケア方法のイラストを交えて紹介『明日へのスキャット』由紀さおり 著/集英社 1,389円幼少時から歌を愛し、音と自分に真摯に向き合ってきた歌い手、由紀さおりの自伝。「歌うことは私の運命、宿命」と挑戦を続けて50年。70代を迎えた今も前向きな姿勢に感銘を受ける一冊次回もまた、由紀さおりさんに美声を保つ秘訣を伺っていきます。撮影/宮本直孝 ヘア&メイク/徳田郁子(竹邑事務所) スタイリスト/吉村由美子 構成・原文/浦上 優
  • 女性ホルモンの低下により起こりやすくなる、骨折や骨粗しょう症などの対処法は?寺内公一さん Masakazu Terauchi1994年、東京医科歯科大学医学部卒業。2003年、医学博士。’05 年、米国エモリー大学リサーチフェロー。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科女性健康医学講座教授[骨]骨粗しょう症になりやすい人月経が不順だったり早く終わったりした人、痩せている人、若い頃にダイエットをしていた人。これらに当てはまる人は、骨粗しょう症のリスクが高くなります。また、痩せれば痩せるほど骨にかかる力が低くなる→骨の頑張りが減る→骨密度が低くなる、というメカニズムもわかっています。特に若い頃にダイエットをしていた人は、カルシウムをはじめ、十分な栄養素がとれていない可能性があるため、やはりリスクが高くなります。(寺内先生)女性の生涯における骨密度の変化出典:松峯寿美監修『50歳からの婦人科 こころとからだのセルフケア(』高橋書店)女性ホルモン低下+加齢→骨折女性ホルモンの低下に加齢が加わることで、骨折のリスクは高くなります。骨粗しょう症というのは、つまずく、尻もちをつくなど、なんでもない日常の動作で骨が折れてしまう病気です。骨粗しょう症の薬もありますが、50代ならば閉経後すぐにHRTを始めるなどの対処法もあります。HRTをすることで骨の強度を維持できるので、興味のある人は婦人科で相談を。(寺内先生)母親の既往症をチェックして骨粗しょう症には、遺伝性のケースがしばしば見られます。「母親が骨粗しょう症になって骨折した」という人は、自分にも同じような可能性があると考えたほうがいいでしょう。医師に相談して何らかの対策をとるなど、早めのケアをすることが大切です。(寺内先生)取材・原文/上田恵子
  • 女性ホルモンの低下により起こりやすくなる、骨折や骨粗しょう症などの対処法は?寺内公一さん Masakazu Terauchi1994年、東京医科歯科大学医学部卒業。2003年、医学博士。’05 年、米国エモリー大学リサーチフェロー。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科女性健康医学講座教授[骨]骨粗しょう症になりやすい人月経が不順だったり早く終わったりした人、痩せている人、若い頃にダイエットをしていた人。これらに当てはまる人は、骨粗しょう症のリスクが高くなります。また、痩せれば痩せるほど骨にかかる力が低くなる→骨の頑張りが減る→骨密度が低くなる、というメカニズムもわかっています。特に若い頃にダイエットをしていた人は、カルシウムをはじめ、十分な栄養素がとれていない可能性があるため、やはりリスクが高くなります。(寺内先生)女性の生涯における骨密度の変化出典:松峯寿美監修『50歳からの婦人科 こころとからだのセルフケア(』高橋書店)女性ホルモン低下+加齢→骨折女性ホルモンの低下に加齢が加わることで、骨折のリスクは高くなります。骨粗しょう症というのは、つまずく、尻もちをつくなど、なんでもない日常の動作で骨が折れてしまう病気です。骨粗しょう症の薬もありますが、50代ならば閉経後すぐにHRTを始めるなどの対処法もあります。HRTをすることで骨の強度を維持できるので、興味のある人は婦人科で相談を。(寺内先生)母親の既往症をチェックして骨粗しょう症には、遺伝性のケースがしばしば見られます。「母親が骨粗しょう症になって骨折した」という人は、自分にも同じような可能性があると考えたほうがいいでしょう。医師に相談して何らかの対策をとるなど、早めのケアをすることが大切です。(寺内先生)取材・原文/上田恵子
関連キーワード

RECOMMEND