確実に100歳まで生きられるという「漢方的養生法」

OurAge
  • 桜のあとも
    春まっさかり
    つぎつぎに花が咲き誇り
    ついつい、その美しさに
    足がとまってしまいます

漢方薬剤師・
漢方ライフクリエーターの
樫出恒代です

春はスタートの季節

新しい年度が始まったり
学校の入学式や
新学期の始まり
新社会人としてのスタートをきる
初々しい姿も目立ちますね。

太陽の光もだんだん強くなり
「陽氣」〈明るく温かい氣〉
増えてくる季節。

だからこそ、前向きに毎日を過ごしたい、
でも、なんだか氣分がのらないわー
と家の中にこもっていると。。。。

さぁ、どうなる?

実は
季節それぞれの過ごし方、
それをちゃんと守っていれば、
確実に100歳まで生きられますよ、という教えが漢方の古い名著
「素問(そもん)」には書かれているのです。

それを難しい言葉では
「四氣調神大論(しきちょうしんだいろん)」
すなわち、
養生法のこと、なのです。

ここでいう季節は、

春は立春からの3か月
夏は立夏からの3か月
秋は立秋から、冬は立冬から

のそれぞれ三ヶ月のことです。

ただ、お住まいの地域によって
季節の流れは違います。
自分の感度を大事に

季節を捉えてくださいね。

次のページでは春と夏の養生法についてご紹介します。

① 春の養生法

樫出さん 春
春の三ヶ月を〈発陳 はっちん〉
と言います。

陳は古いもの
それが、発する、表面に表れる
外に出るとき。
それが春。

冬の間かくれていたすべてのものが、
芽を出し活動的になり始める時期。
陽氣〈温めるエネルギー〉の多くなる時期で、人のからだにも陽氣が多くなる時期。
夜更かしをしてもかまわないが、
朝は早く起きるように。

心身ともにのびのびと、しめつけず、
制限をつけず、
活動的な気持ち、明るい氣持ち、をもって
活動するのがいい時期です。
この時期に新しいことをスタートさせましょう。そして、周りの人にも
そんな勇氣を与えること。

この春の氣に逆らって、
静かに沈んだ状態で
こもっていると病気になります。

② 夏の養生法

樫出さん 夏

夏の三ヶ月を〈蕃秀 ばんしゅう〉
言います。

草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、
陽氣が最高潮に達する時期。
この時期は夜は遅く寝て、朝は早く起きるように。

日中が長いけどなまけないようにし、
物事に怒らずに氣持ちよく過ごすこと。
一日一回は発汗するように心がける。
氣分的にも発散するようにする。
海や山なので、「ヤッホー」などと大きな声を出すこともよい。
また、いつもと違う場所に行くこと。
氣分転換になり、氣が変わる。
氣の発散につながります。

もし陽氣を発散しないと、
熱がこもって病気になることも。

身体内で陽氣の多い所は「心 しん」
〈心とは、心臓を含むその働き〉
熱の多い心にさらに熱がこもって
心臓を悪くする時期。
ですから、陽氣を発散しないと
身体に熱がこもり、暑さを感じやすくなり、
冷房や冷たい飲み物・食べ物を欲するようになります。それを続けると必ず下痢をし、
夏バテにつながります。

秋と冬、それぞれの季節に行ないたい養生法は?

③ 秋の養生法

樫出さん 秋

秋の三ヶ月を〈容平 ようへい〉
と言います。

万物が実を結ぶ時期。
実がなり、葉は落ち、空氣は澄んで
すべてが引きしまり収納される時期。
夏の間、勢いよく繁っていた
樹の葉も色付き、その後は地面に落ち
平らになる。
当然、陽氣も体内深く収納されます

この時期は早く寝て鶏とともに起きる。
あれもこれもやりたい、などと氣を多くもち、イライラしたり、
活動的になってはいけない。
また、何かをスタートさせてもいけない
この時期は片付けや整理整頓、
いらないものを処分するのにぴったり。
リフォームなどもよい時期。
美術館などにひとりでいき、
自分と向き合う時間をとること。

この時期に活動しすぎたり、しゃべりすぎたりして、陽氣を発散すると肺が弱まり、
冬になって体調をくずす。

④ 冬の養生法

樫出さん 冬
冬の三ヶ月を〈閉臓 へいぞう〉
と言います。

動物が冬眠するように、
雪がしんしんと積もるように
万物が静かに沈み消極的になる時です。

すべてが収納され、貯蓄されておく時期で、
「閉蔵」の文字通り、毛穴も汗せんも閉めておく時期、内臓もあまり動かさないように。
決して発散してはいけない時期。

この時期は早く寝て遅く起きる。
陽氣も深く貯蔵されているので、
心身共に活動的になってはいけない。
ですから、運動などで発汗することなどは、
絶対だめである。

もしこの時期に活動的になったり、
発汗したり、また、現代で言えば
パーティなどで騒いで
お酒を飲んで‪一時‬的に陽氣を多くすると、
その反動で冷えがすすみ「腎 じん」
〈腎とは腎臓を含む膀胱、耳などのはたらき・氣の貯蔵庫〉が悪くなります。

冬に無理をすると、春になっても陽氣が出てこなくなり、
必ず手足がだるくなります。

このように
漢方の季節養生の知恵は
私たちに教えてくれる。

季節を、毎日を大事に
生きていこうと。

春に体調不良でつらい方は、
冬の過ごし方に問題があるかもしれない。
冬なのに、汗をかきすぎていないか、発散し過ぎていないか。。、、

もちろん、この通りには、生活できなくても

頭の片隅に
漢方の知恵があるだけで
生きていくことが
健やかで
豊かに
なると思います。

その結果、100歳まで元氣で
生きていけるなら、こんなにしあわせなことはないですね。

さぁ、これからは、夏の養生をご参考に!

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  • non-no Webを見ている人だけにイチオシコスメやトレンドアイテムが当たる「プレゼント マンデー」。今回のプレゼントは、ビオデルマの「セビウム さらっと肌キット」。毛穴の目立ちやテカリをケアして一日中さらっとした肌をキープする毛穴ジェル&化粧水のセットを、2名様にプレゼントします! 悩ましい毛穴&皮脂テカ問題を解決するスキンケアキットビオデルマの「セビウム さらっと肌キット」は、毛穴の目立ちやテカリ、ニキビケアに最適な2つのアイテムをセット。毛穴ケアジェルの「セビウム スキンリファイナー」は、皮脂バランスを整えながら肌を引き締め、毛穴レスな肌に整えてくれるよ。メイク下地として使えば日中の皮脂テカを防ぎ、サラサラの肌をキープ。化粧水の「セビウム ローション」は、さっぱりしているのに潤いが持続。保湿効果が高いので、インナードライからくるニキビにもおすすめ♡ セビウムのスキンケアで、今年こそサラっと涼しげな肌を手に入れよう! セビウム さらっと肌キット ¥3500 セット内容:セビウム スキンリファイナー 30g、セビウム ローション 200ml ■お問い合わせ先 NAOS JAPAN(株) ビオデルマ事業部 TEL:0120-074-464 応募締め切り:2019年7月21日(日曜日)23:55 ※全応募者の中から厳正な抽選のうえ当選者を決定します。当選者は賞品の発送をもってかえさせていただきます。 ※賞品の発送は、2019年8月上旬頃を予定しております。 ※ご応募にはハピプラ会員のプラス会員登録が必要です。また配信を希望するメールマガジン」の欄で「nonno」を選択していただく必要があります。 ※住所・連絡先等、プラス会員として登録された情報に基づいて、応募・抽選・当選者には発送等の手続きを行います。登録された情報が最新の正しい状態であることをご確認ください。 ※応募いただいた方の個人情報は、この企画の遂行およびハピプラの進行運営のために使用し、その他の目的では利用いたしません。個人情報の管理については、集英社が責任を負い、これを厳重に保管・管理いたします。
  • "アペロ"は、アペリティフ(食前酒)の略で「お茶しない?」あるいは「一杯、どう?」という気分を表す言葉。夏に食べたい沖縄風の天ぷらは、お酒を軽く飲みながらおなかを満たすのにぴったりのひと皿。「天ぷらの衣は粉の混ぜ合わせ具合にコツが必要だけど、沖縄風の場合は材料をしっかり混ぜていいので気楽。小さめのフライパンと少なめの油で作れます。ゴーヤーは箸休めのサラダ代わりにしたけれど、もずくと一緒にかき揚げにしてもおいしい」。しっかり晩ごはんにするなら、五穀米の小さなおむすびを添えても。 「泡盛のソーダ割りはグラスに氷と泡盛、ザクロジュースを入れて炭酸水を注ぎます。泡盛は好みで量を調節して、お酒が強くない人でもほんの少し加えると軽い飲み口になっておすすめです。クランベリー、マンゴー、グアバなどのジュースも合いますよ」。素朴な天ぷらとゴーヤー、フルーティな泡盛カクテルでひと足早い夏気分を満喫。 材料(2人分) もずく 約100g 豚肩ロース肉 1枚(約150g) 卵 1個 薄力粉 100g しょうがのすりおろし 小さじ1 ゴーヤー 大1/2本 塩 適宜 揚げ油(米油など植物油) 適宜 作り方 ❶ もずくはキッチンバサミで3〜4㎝の長さに切る。豚肉は1㎝くらいの幅に切り分ける。 ❷ 衣を作る。ボウルに薄力粉と塩少々を入れる。溶いた卵に水100㎖を加えてよく混ぜ、ボウルに加えて手早く混ぜ合わせる。 ❸ ゴーヤーは縦に2等分し、種とわたを取って薄切りにする。ボウルに入れ、塩を軽くふって混ぜて4〜5分おいてから流水で塩を流し、水気を絞っておく。 ❹ 小さめのフライパンに、揚げ油を2㎝くらいの深さに入れて中火にかける。②の衣に豚肉をひと切れずつくぐらせ、順に色よく揚げてキッチンペーパーに取る。もずくはしょうがのすりおろしと少量の薄力粉(分量外)をまぶしてから衣に入れ、大きめのスプーンですくって油に落とし、豚肉と同様に色よく揚げて油を切る。油は少なくなったら適宜足して。 ❺ ③のゴーヤーと④の天ぷらを器に盛り、塩を軽くふる。 「沖縄風天ぷらの衣は、薄いパンケーキの生地のような状態。材料を合わせてよく混ぜるだけなので、天ぷら初心者でも気負わずに作れます」 PROFILE ながお ともこ●フードコーディネーター。オンラインストア(soup- s.shop/)で展開中のオリジナルの器に、新作のケーキ皿が仲間入り。「リムに少し深さがあるので、プリンなどのソースをかけるデザートもきれいに見えます」。直径17.5㎝で、アペロにもぴったりなサイズ。ぜひチェックを! http://www.vegemania.com/ >>長尾智子さんのレシピをもっと見る SOURCE:SPUR 2019年7月号「長尾智子のお酒と小さなひと皿 金曜日のアペロ No.04」photography: Masahiro Sambe text: Kaori Okuda
  • 仕事や家事の合間のひとときランチは特別な時間。かしこまらずに美味しいものを少しずつ食べたい気持ちを叶えてくれるランチに行ってきました。アラフォー世代。仕事をしている方は、バリバリに働き盛り。そして子育て世代でもあります。 友達との再会は貴重な時間。おしゃべりも楽しいけど、さらにどう有効に楽しめるか…そんなことも自然と考えてしまいます。今回は、バランスよくお楽しみいただけるプレートランチと、自由なチョイスで小皿料理をチョイスできるフリースタイルランチのある自由が丘にできたSARUさんにお邪魔してきました。 平日仕事の合間にワンプレートで気軽に楽しむも良し、休日にフリースタイルでお好きな料理をチョイスし、お昼からワインと共にアペロを楽しむも良し。自由なスタイルで楽しめるのがこちらのお店の良いところ。今回は、平日限定のプレート。 8種類のデリカテッセンプレートをチョイス! 8種類、しっかり伺ってきました! ⚫︎エゾシカと香味野菜の赤ワイン煮 ⚫︎ビーツとザクロのサラダ ⚫︎ノーマヨネーズのポテトサラダ ⚫︎安曇野放牧豚のリエットと自家製バケット ⚫︎安曇野放牧豚のロースハム ⚫︎シンプルリーフサラダ ⚫︎青のりとしらすのイタリアンオムレツ ⚫︎豆腐のレバノン風ディップ どれも本当に美味しくて身体に嬉しいものばかり。 食べ物は私にとって美活の一つ。食べ物で体も心も作られていますね^ ^今回は仕事前でいただけませんでしたが、ワインもおススメ。 「自然農法」をテーマにされていて、果実味豊かな日本ワインと、東ヨーロッパの個性派で歴史が長い今後注目される「HISTORIC WINE」を揃えているそうです。 自由が丘の他に、白金は野菜を活かした料理
代々木上原ではシーフード
学芸大学ではジビエをはじめとする肉、季節折々の食材
大手町では日本ワインとビストロメシがいただけます。 お店の雰囲気も、店舗によって全然違うんだそうです。お店の入り口では、デリカのテイクアウトもできるようになっています。 普段もですが、見た目もおしゃれなのでお家パーティにもおススメですね^ ^SARUさんのウェブサイトはこちらから美女組No.139 kikoのブログ
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  • 毎日使うものだからこそ、徹底的にこだわりたい! 人生のパートナー 化粧水大賞化粧水は洗顔後、真っ先に肌になじませるものだからこそ自分にとってベストのものを使いたい! そこで、美容のプロたちに「これまでに出合った最愛の化粧水」を徹底取材しました!!審査員のみなさま ※50音順ヘア&メイクアップアーティスト 甲斐美穂さん 河嶋 希さん paku☆chanさん美容エディター&ライター 石橋里奈さん 浦安真利子さんMORE編集部編集アツ(全22名)肌が急に敏感になると不安になるもの。評判がよくて効果が確実なものを知っておいて、ゆらぎ肌への備えを万全にしておこう!1 ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート125㎖¥5000低刺激なのにエイジング効果も期待できる欲張りな化粧水(河嶋 希さん)ストレスが皮膚温の低下を引き起こし、バリア機能が低下。外部刺激を受けやすくなりエイジングが加速……といった一連の負のスパイラルに、血行促進、抗炎症、コラーゲン産生促進などの成分で、ストレス×エイジングケアを実現! 「肌がどうにもピリピリする日の駆け込み寺的存在。痛いほど乾燥している時も使え、ごわついた肌を整えます」(甲斐さん)2 オサジ フェイシャルトナー「ムク」200㎖¥2100/日東電化工業30代に突入して、人生で初めて経験した敏感肌を救ってくれた!(浦安真利子さん)角質細胞の仕組みにそって、ミネラルたっぷりの温泉水で製造。肌自体が水分を抱きかかえられる機能を回復させ、タンニン酸が活性酸素を吸収して毛穴をキュッと引き締める! 「さっぱりとしたテクスチャーですが、数回重ねてつけるとしっとり! 保湿力が高まるから、その日のコンディションに合わせてつけ方をカスタマイズします」(編集アツ)3 キュレル 化粧水 Ⅲ[医薬部外品]150㎖¥1800(価格は編集部調べ)/花王生理前や寝不足が続いた時にハンドプレスで入れ込みます!(石橋里奈さん)肌荒れやカサつきを繰り返しがちな乾燥性敏感肌のための『キュレル』はアルコールフリー、弱酸性、無香料、無着色がうれしい。ユーカリエキスがじっくり浸透しうるおいを与え、肌荒れしにくく。「調子がイマイチな時のモデルさんの肌もしっかり保湿できます。あとに引きずらないテクスチャーなので、思う存分使えるのも利点」(paku☆chanさん) ♡7月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・文/浪花真理子 撮影/恩田はるみ スタイリスト/大島有華 撮影協力/AWABEES UTUWA
  • 100均のアイテムで作れる! 簡単DIYまとめ♪ダイソーやセリアなどの100均アイテムを使ったDIY特集! ファッション小物や収納グッズなど、簡単・おしゃれに手作りやアレンジができるんです♪ 20代女子の100均DIYのアイデアをまとめました♡ [目次] 【すのこシェルフ】100均のすのこ4枚でDIY 【コスメ収納】100均の引き出しケース+マグネットでDIY 【メイクパレット】100均のマグネット+無印のカードケースでDIY 【ペンケース】100均のファスナー+エビアンのボトルでDIY 【iPhoneケース】クリアなiPhoneケース+リボンやアクセサリーパーツでDIY 【ヘアタイ】100均のヘアタイ+アクセサリーパーツでDIY 【ミラー】100均のミラー+ガラスタイルでDIY 【アロマワックスバー】100均のろうそく+アロマオイルなどでDIY 【ポプリボックス】100均のポプリ+空箱でDIY 【ビニール傘】ビニール傘+100均のシールやマスキングテープでDIY 【クレイケーキ】100均の粘土+ボックスでDIY 【洗剤やハンドソープのボトル】100均の転写シールでDIY ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【すのこシェルフ】100均のすのこ4枚でDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.312 くくさんずっと気になっていた100均の【すのこ】を使って、プチDIYをしてみました!完成したのはこちら、すのこシェルフ!100均のすのこ4枚をネジで組み合わせて作りました!もちろんボンドやグルーガンでつけるだけでもできちゃう、簡単DIYです❤️100均では大体45×20㎝または40×25㎝のすのこが主流なので、ちょっとしたものを収納するのにぴったりサイズ。私はローテーブルの脇に置いてみました。サイドにつけたボードと、レードル型のガーデニングポット&フェイクグリーンもセリアで購入しました!お部屋にグリーンを飾ると、ぐんとナチュラル感が出ます♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【コスメ収納】100均の引き出しケース+マグネットでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.395 みそさん突然ですが、問題です。憧れのかわいいものだらけの棚つくっちゃいました。この中で、100均の商品でつくれちゃうものがあります。さてどれでしょう?正解はコチラの引き出し!JILLSTUARTbeauty(ジルスチュアートビューティ)のショップに置いてありそう!?ということでジル風コスメ収納とも呼ばれるコチラ。SNSで簡単にできる!と話題の収納なんです。(もうすでに今更感な方もいるかもしれませんが…)ボンドで取っ手をつけるだけ! 216円の引き出しに、クリスタルのようなかわいいマグネットをつけました。ちょうど4個セットで108円で買えちゃう。セリアには似たようなものが取っ手として売られており、ネジがついてしっかりしているようです。そちらを使う方が多いみたいです。今回は近くになかったため代用。プラスチックボンド(コチラもダイソーで手に入ります!)でしっかりつけて完成。リップやチークなどのサイズ感もバッチリなので、気になっていた方はぜひ挑戦してみてください。 →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【メイクパレット】100均のマグネット+無印のカードケースでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.558 あーちゃんさんお泊まりや旅行のときに私の荷物の大半を締めるのが…「コスメ」!!使うアイテム数的にはそれほど多くないはずなのですが、気づいたらポーチがぱんぱんに…。そこで♡前からずっと気になっていた自作メイクパレットを作ってみました☺︎メイクパレット作りに使うのはこちら♡★マグネットシート(100均)★ステンレスカードケース (無印良品)ステンレスじゃないとマグネットがつきません。わたしは詰め替え・カスタムがしたくてマグネット式にしましたが、両面テープなどで貼り付けて作っても◎ちなみに今回使うのはこちらのコスメ。★グロウフルールチークス/キャンメイク★スキニーリッチシャドウ/エクセル「ピンクメイクパレット」を作りたいと思います!①コスメをケースから外すヘアピンや針などで外れますキャンメイクのチークは裏のシールを剥がして中央の穴にペンなどを差し込むと外れます!②裏にマグネットシートを貼る接着剤のべたべたを拭き取ってから貼り付けました③好きな位置に配置するマグネットなので何度でも位置の調整ができます!小さく切ったマグネットシートを貼り、アイシャドウチップもケースにくっつくようにしました☺︎チークブラシは残念ながら入らなかったので、他の手を考えます。笑上:自作メイクパレット下:グロウフルールチークス&スキニーリッチシャドウチークとアイシャドウをカードケースにまとめるだけで、こんなにコンパクトになりました♡ ポーチの中の省スペースも時短も叶う自作メイクパレット。参考になればうれしいです(*´꒳`*)オレンジ系メイクパレットやベースメイクパレットも作ろうと思います♪ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【ペンケース】100均のファスナー+エビアンのボトルでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.483 RiCha♡さんSNSで話題沸騰中のevianケースをご存知でしょうか(´▽`) ?evianケースはevianのペットボトルをDIYして作る可愛いペンケースのこと☆しかも、作り方は切って貼るだけという超簡単仕様( ´艸`)✨私も真似っこして早速作ってみました♬《材料》*evianの空のペットボトル*お好みのファスナー(20cmぐらい)必要なものは*接着剤(※グルーガンでもOK)*カッター*マスキングテープ【※デコレーションするのであればシールやストーンなどお好みで☆】❶ペットボトルをカットするevianの空のペットボトルを2つに切り分けましょう☆ペンケースにするなら、ペットボトルの上の方を切り分けると使いやすいのでおすすめです!❷切り口をマスキングテープで保護する切り口をそのままにしておくとペンや小物を出し入れするときに手を切ってしまう可能性があるので、マスキングテープなどで保護しましょう☆❸ファスナーを接着剤でつけるあとは円周の長さに切ったファスナーを切り離した部分に接着するだけ♪私は100均のファスナーを2色購入して合わせバイカラーファスナーに( ´艸`)ファスナーの金具の部分が切り口から飛び出すくらいの位置で付けると引っ掛かりが気になりませんよヽ(^o^)evianペンケースの出来上がりヾ(o´▽`)ノ゙♬エビアンボトルとファスナーを使うだけで、簡単にかわいいハンドメイド雑貨が完成✨シンプルでも可愛いけれど私は少し物足りなかったのでさらにデコレーションしてみました(ノ∀`♡)100均のレーステープとシールでさらに女子っぽくして見ました(σ≧∀≦)σボトルのデザインや大きさ、ファスナーの種類を組み合わせることで自分だけのオリジナルevianペンケースが出来ちゃいます✨簡単なのでぜひ自分だけのevianペンケースを作ってみてくださいね♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【iPhoneケース】クリアなiPhoneケース+リボンやアクセサリーパーツでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.487 AKKYさん最近はやっているDIYですが、「難しそう」「センスないとできなそう」なんてまだ手を出してない方も多いのではないでしょうか?今回は誰でも簡単にプチプラでできちゃうiPhoneケースを紹介したいと思います。材料はすべて100均!!!!ってことは失敗してもお財布に痛手は負いません。まずはチャレンジしてみましょう。【必要な材料】1.クリアなiphoneケース2.好みのカラーのサテンリボン3.好みのストーンやアクセサリーパーツ、マスキングテープ等4.針と糸5.瞬間接着剤超簡単!ビッグリボンiphoneケースそれなりに見えるこのケースですが実は15分足らずでできちゃうんです。【手順】①サテンリボンをリボンの形に折りたたんでいき針と糸で固定する。②好みのアクセサリーパーツをリボンの端に縫い付ける。③瞬間接着剤でiphoneケースの好みの位置に張り付ける。以上です。簡単ですよね??超簡単!イニシャルiphoneケース!これはイニシャルのカットが少し複雑なので先ほどのものよりは時間がかかりますが30分もかからないでできると思います。【手順】①好みの字体をネットで探し適切な大きさで紙に逆転文字でプリントアウトする。②印刷した文字の裏側にセロハンテープを貼る(マスキングテープがはがれやすいように)③セロハンテープの上にマスキングテープをきれいに貼る④表(印字面)を向けてイニシャル型にCUTする。⑤きれいにマスキングテープをはがしてiphoneケースの好みの位置に貼る。⑥ニスやクリアマニュキュアで上から固定する。⑦先ほどの手順でサテンリボンをリボン型に作り好みのパーツを付けて接着剤で接着。以上です。こちらは少し難易度上がりますが、慣れてきたらすぐできますよ。簡単iphoneケースぜひ試してみてください。 →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【ヘアタイ】100均のヘアタイ+アクセサリーパーツでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.471 あずあずさん毎日暑い日が続いていますが、みなさんバテていませんか?>_<。夏は、腕にヘアゴムやシュシュを付けてる方多いですよね!髪の毛ささっと結びたくなりますもんね。腕に、黒いゴムなんて、絶対ダメダメ❌笑ささっと結べて、可愛いヘアタイを付けましょう!ヘアタイは♡ヘアゴムにも♡ブレスレットにも♡アンクレットにもなっちゃうんです!オリジナルヘアタイを作っちゃおう!手芸屋さんや100円ショップに行くと、ヘアタイのゴムの部分が売ってます!そこに、パーツを付けるだけ♡!可愛いオリジナルヘアタイができちゃいます!※製作時間は、なんと3つで10分程でした笑簡単にできるので、女子会の時のちょっとしたプレゼントにもおすすめ(^^)ちなみに、ラッピング用品は、シモジマというお店がおすすめ!! →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【ミラー】100均のミラー+ガラスタイルでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.468 ayanaさん恥ずかしながら、私の部屋の一部です。。。笑ミラーが置いたら、なんだか部屋が夏っぽくて涼しげになりました。実はこのミラー、ダイソーで買った100円のミラーなんですよ♡そこにちょこっとアレンジを加えたんです(∩´∀`)∩100円グッズで簡単プチDIY!材料はミラー。同じくダイソーで購入したガラスタイル。そして、接着剤。たったこれだけ~~~♡なんだか、沖縄の琉球ガラスを連想させるような色合い♡色はランダムに。接着剤で一つ一つ貼り付けるだけです!簡単!完成したのがコレ((((oノ´3`)ノ↓↓↓100円のシンプルなミラーがこんなに可愛く変身しました!メイクも楽しくなっちゃいます♡♡♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【アロマワックスバー】100均のろうそく+アロマオイルなどでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.398 ♡さちこ♡さんみなさん、自分の時間をしっかり作れていますか?「仕事が忙しい」「家のことが大変」「趣味がない」・・とぼやいているみなさん、自分の時間をしっかり持つことはストレス発散であったり、リラックス効果をもたらしてくれる等と大切なことなんですよ。まずは簡単にできる「趣味の時間」ともってみることからオススメします。100均アイテムとあるもので作れる「アロマワックスバー」 よくお店で売っていて可愛い!と思う「アロマワックスバー」がお家で簡単に作れてしまうんです。揃えるべきアイテムや作り方、全て公開しちゃいます!「趣味がない~!」って方や“何か始めたい方の”参考になりますように・・◎アロマワックスバー道具一覧!自宅にあるものから100円ショップなどで手軽に購入できるものばかり!«揃えたいアイテムはこちら»・ろうそく(キャンドゥで購入)・パンケーキ型シリコン(キャンドゥで購入)・アロマオイル(キャンドゥで購入)・スプーン(プラスチックのものがオススメ)・ストロー・鍋(自宅にあるもので可)・飾り用アイテム(自宅にあるものでもなんでも可)→ジップロックや麺棒があるといいかも・・※道具が揃ったら、早速作ってみましょうか!①ロウソクを砕きましょう!ジップロックにロウソクを入れて・・綿棒でひたすらたたき砕いていきます。ジップロックに入れることで砕いたものがまわりに飛び散らないのでオススメ!また、麺棒がなくても硬くてロウソクを砕けるものがあればそちらでもOK!なるべく細かく砕きましょう!細かく砕いた方が早く溶けやすいのでなるべく細かい方がよいと思います。②シリコン型に砕いたロウソクを入れていきますパンケーキ型のシリコンに砕いたロウソクを適当に入れていきます。(※私の場合はロウソク3~4本で1個作成しています)③熱湯でロウを溶かしていきます。鍋にお湯を張り、先ほどのロウの入ったシリコン型を入れて溶かしていきます。この時は目を離さず、すべて溶けきるタイミングで鍋から取り出します。④まぜまぜしましょう!ロウがしっかり溶けるまでスプーンでかき混ぜます。このままだと出来上がりは白になるんですが・・色付けしたいときはこのタイミングで色を加えてください。色をつけたい場合・・・「クレヨン」「アイシャドウ」「チーク」「食紅」などとなんでもOKです!食紅はキレイに色が付きますが、自然体な色を出すにはアイシャドウもなかなか可愛いと思います。⑤アロマオイルで香りづけ!好きな香りのアロマオイルを8~10滴くらい振り掛けて混ぜ合わせます。※私は100円ショップ(キャンドゥで購入))で売っているアロマオイルを使用しています。⑥事前に用意しておいたアイテムたちで飾りつけ♪ドライフラワーや貝殻、リボンやパール等なんでもOK!好きなアイテムを事前に準備しておいてロウが少し固まってきたタイミングで飾りつけします。⑦リボンを通したい人は固まる前に穴を作っておいて!ドアノブや壁に飾りたい方はロウが固まる前にストローをさして、事前に穴を確保しておくことをオススメします!※後から穴をあけるのは難しいのでこのタイミングで!!!上手く固まる方法は・・?ロウは熱すると溶けやすく、冷えると固まります。自然乾燥は時間がかかって嫌!という方は、夏場は冷蔵庫で溶かしてもよいですが、寒い時期には外に出しておくと15分程度でかたまりますよ!⑧いよいよ型から取り出します!クッキーの型でも可愛いんですが、シリコンはペロッと気持ちよく取り外せる上に回りが汚れないので使い勝手も良いんです。キレイに固まりました!香りも残って、うまく固まりましたよ~!最後に穴にリボンや麻ひもを通してできあがり!ロウソクを溶かして固めてという少ない工程なのにこんなにお洒落で自分らしいオリジナルの「ワックスバー」が完成しました!色をつけても、カタチを変えてみても可愛いんです!簡単なので、キャンドル作り初心者の私でも本格的なモノできてしまうなんて・・♡日頃の感謝やちょっとしたプレゼントにも・・キャンドルって難しいイメージがありましたが、意外と簡単に作れてしまうんです!作業をしているときってとってもワクワクするし、出来上がった時の嬉しさもまた特別♪忙しいときだからこそ!!!自分の時間を大切にして「趣味の時間」をつくってみてはいかがですか? →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【ポプリボックス】100均のポプリ+空箱でDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.613 みおしーさん最近暖かくなってきたので衣替えがてら部屋の片付けをしていたんですが、とあるものが部屋の片隅を占領していることが発覚…バレンタインチョコの空箱!自分へのご褒美として買った大量のバレンタインチョコの空箱たち。。パケ買いしたものもあるくらい可愛いデザインが多いので、捨てるに捨てられずとっておいてありました(⌒-⌒; )とはいえ、何か入れたいものがあるかというと何もなく…なにか使い道はないか?と探していたところ、《ポプリボックス》の存在を知ったので手作りしてみることにしました☝︎用意するものは、先ほどの【空箱】と【ポプリ】の2つだけ!ちなみにこのポプリはダイソーで100円でゲットしました♡ところで《ポプリボックス》とは? そもそもポプリとは何かというと…オイルなどの香料で良い匂いのつけられた花や葉を乾燥させ、混ぜたものです。空箱のフタを重ねるようにディスプレイすればインテリアになりますし、フタを閉めた状態でも匂いがするので、洋服ダンスのなかに忍ばせて服の香り付けにも使えます(*・ω・)ノ使い道に困りがちな“空箱”を、よかったら生まれ変わらせてみてください♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【ビニール傘】ビニール傘+100均のシールやマスキングテープでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.502 *まちゃ*さん梅雨の時期、空はどんより、空気は"じめーっ"としてなんとなくだるい日が続きますよね。。。そんな時でも気分だけは楽しくいたいもの♡100均アイテムを使ってビニール傘をDIYして自分だけのオリジナル傘を作っちゃいましょう♡!ビニール傘って家にあるのに急な雨とかでまた買ってしまったり、会社の傘立てには同じようなビニール傘が並び、帰る時には"自分のどれだっけ?"ってなったことありませんか??そんな時でもオリジナル傘なら大丈夫♡可愛い上に”あれ?これわたしのもので合ってるよね?”って自分のかどうか分からなくて不安にならずに済むんです♡ダイソーで購入したアイテムは1. クリアデコレーションシール2. マスキングテープ(2本セット)たったこれだけ♡!しかも貼るだけ♡!難しくありません!!まずはマスキングテープを傘の淵に沿ってつけていきます!そして一周すると、、、、じゃーん。なんとも可愛いビニール傘に大変身♡マスキングテープってなんだか弱いイメージだけど大丈夫なの??なんとマスキングテープは"防水"!だから傘にはとっても相性の良い素材なんです!念のため完成したら防水スプレーを吹きかけてみると強度が倍増しますので是非こちらもやってみてくださいね♡次はマスキングテープを別の場所に貼ってみると全く違う印象に→→次は傘の柄にマスキングテープを巻きつけていきます! ぐるぐるーっと一周するとこちらも一気に華やかな傘に変身!そこに先ほど購入したクリアデコレーションシールをペタペタと適度につけていくと完成です!このクリアシールは最初から反転して印刷されているため、傘の内側から貼り付けるだけでいいんです^^お子さんがいる方は一緒にやってみるのも楽しいかと思います^^そして完成したのがこちら♡傘をさしている時でもなんだか元気が上がる傘に変身しました〜!!最後にわたしなりの素材の選び方をシェアします!気分がどんよりしているので、やっぱり選ぶ色はビタミンカラー!赤・オレンジ・黄色など元気になれる色を中心にチョイス!色から元気をもらうことって日常生活で多くあると思っていて、気分が沈みがちなこの時期”ビタミンカラー”を見て、少しでも晴れやかな気持ちになっていただければと思います♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【クレイケーキ】100均の粘土+ボックスでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.635 Ayanoさん以前から気になっていた【クレイケーキ】を作ってみました☺︎クレイケーキって?名前のままなのですが(笑)クレイ=粘土粘土で出来たケーキです。飾り付けは急遽お部屋のドライフラワーをのせました!実際にはhalfと書かれたフォトプロップスとドライフルーツで飾り付けする予定です♡材料はALLダイソー!材料が全て100均で揃うのが嬉しい!私はダイソーで買いましたが他のお店にもある材料です。◉土台となるBOX◉粘土◉ボンド今回は2段にしたので大小2つのBOXを用意しましたがもちろん1つでも大丈夫です☺︎作り方もとても簡単 ボンドで土台をくっつけ粘土をひたすらペタペタ粘土の貼り付け方でケーキのイメージが変わってきます♡バースデーにはもちろんウェディングアイテムとしても可愛い【クレイケーキ】BOXをたくさん重ねるとさらに豪華にもなりますよ〜♡粘土を貼り付ける作業は少し根気がいりますが誰でも簡単に作れます。 →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 【洗剤やハンドソープのボトル】100均の転写シールでDIY◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.429 Alisa*さん市販の洗剤やハンドソープ無地のBOXなどなど‥そのままでも十分といっちゃ十分やけど‥もうちょっとお洒落な感じにしたい!!めっちゃ簡単♡貼るだけ!剥がすだけ!日常使うものがお洒落なアイテムに簡単に変身しちゃう!!アイデアを思い付いたのでシェアしたいと思います!♡剥がすだけ!よくシャンプーや洗顔料などのパッケージに付いてる広告用シールってありますよね。私の人生のバイブル本ともなっているこんまりさんの片付け本の中で、取るとスッキリするというのを見てそれ以来ラベルシールは取るのが習慣となっているのですが‥今回は市販洗剤本体のデザインフィルムを剥がす!という本格的な作業を初めて行いました。こんまりさんは洗剤についてフィルムを剥がして、リボンを付けてるとのことだったのですがこれをヒントに私は剥がした後、シールを貼って飾ることにしました。それがトップ画像のものです。キレイキレイはラベルが印字されていて取れなかったのでラベルの面ではなく、無地の面を表にしてみました。なので横には文字が付いている訳ですが笑一見分かりません。それだけで文字のごちゃごちゃがなくなり、シンプルに雰囲気が変わりました。もうひとつはお茶のインスタントの入れ物!使い終わった後、なんか使えそう!と思い、ビンに貼ってあったラベルシールをペリっと!綺麗に剥がすことができお洒落なグリーンの着色ビンとなりました!形も綺麗で、蓋口も大きかったのでフタを取って歯ブラシ入れにしてみたのですが、なかなかいい感じです♡実は案外使えるものって日常に溢れてる!!と発見するの楽しいです♡捨てる前に、コレあのシーンで使えるかも!!とか急にひらめいたりして。貼るだけ!100均Seriaで売ってる転写シール!キッチン用とかガーデニング用とか豊富に種類があり悩んじゃいます。これを無地にした先程の洗剤とハンドソープに貼り貼り♡一気にお洒落に変身!!黒文字のかっこいいシンプルなテイストに仕上がりました〜。IKEAで買った無地のBOXにもシールを貼り貼り〜。銭湯形式で 笑毎日使うスキンケアをひとまとめにして、洗面台の下の引き出しにBOXを置いているので取り出すたびにときめいてニヤニヤしています。ただシールを貼るだけなのに、それだけでもなんかテンションが上がる!!日常がHappyに変わる工夫はどんどん楽しみたいなって思います。人生にときめく時間はたくさんあった方が心地よいから。そんなことを大切にしたい今日この頃、こんなPetit*DIYが私の中での密かなブームです!ニトリで買った調味料入れもシールでいい感じ♡ →100均DIYを詳しく見る▲【100均DIY特集】トップに戻る 100均、DIY関連特集もチェック♪ダイソーの人気商品特集 - ファッションやメイク雑貨、ガールズトレンド研究所のコラボ商品などプレ花嫁さんのDIY特集 - ウェルカムボードやリングピローなど結婚式の簡単手作りアイデア集スリーコインズ(3COINS)おすすめのアクセサリー特集 - プチプラで高見えするピアスやリングまとめ「100均」の記事まとめ
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