羽田美智子さんも体験「すきま瞑想」のすすめ⑥「歩く瞑想」を実践しました

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“自分磨き”のための大人の手習い

Vol.10 【最終回】

女優の羽田美智子さんが、精神科医で禅僧の川野泰周さんに「すきま瞑想」についてお話を伺う本連載。最後は、「歩く瞑想」をご紹介します。

「歩く瞑想」

坐禅で固まった体をほぐしながら、歩いている間も瞑想を続けて体と心を解放する方法です。足の裏だけに意識を集中して、歩くことを味わいます。

歩く動作から伝わる
足の裏の感覚に集中して

川野 心の中で「かかとが上がる」→「つま先が上がる」→「移動する」→「足がつく」と唱えながら動き、足の裏に感じるそれぞれの感覚に注意を向けます。こちらも呼吸瞑想と同じく、足の裏にだけ意識が集まるので、いろいろな考えを遮断することができるのです。

羽田 ひとつのことに集中するって、簡単なようで意外とできないものですね。

川野 “うまくやろう”とか“~しなくちゃ”と思うと、今この瞬間に意識を向けることが難しくなります。そして“うまくできなかった、やっぱりだめだった”と自分を責める気持ちが生まれて、不満やストレスをため込むことに。

羽田 「頑張らなきゃ」という思い込みを捨てることが、肝心なんですね。

川野 そのとおりです。ありのままの自分を肯定して、そんな自分を慈しむこと。これができる人は、軸がぶれることなく人にも優しくできるのです。

外廊下にて。「木の廊下のかさっとした感触が、どこか懐かしくて落ち着きました」と羽田さん

羽田 これが、日本人が苦手といわれる「自利利他」ということなんですね。

川野 はい。羽田さんは先ほど人には照れくさくて言えないことも、神さまや仏さまの前では素の自分が出せる、とおっしゃっていましたね。それは神や仏と向き合うことで心がほどけ、ありのままの自分を受け入れることができているのだと思います。素直にこれができるというのはすばらしいことです。

羽田 ありがとうございます。教えていただいた瞑想を、ぜひ生活に取り入れたいと思います。

足の裏の感覚に意識を集中する際、足元は見ずに背筋を伸ばし、目線は数メートル先の地面に落として。胸に置いた手を、もう片方の手で覆う「叉手(しゃしゅ)」にし、肘を張ってゆっくりと歩きます。床の感触や、足の裏の皮膚や腱の伸び縮みを感じながら、歩くことを味わいましょう

お話を伺ったのは…

Taishu Kawano
川野泰周さん

1980年生まれ。精神科・心療内科医。臨済宗建長寺派林香寺住職。RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。医学部卒業後、建長寺専門道場にて禅修行、2014年より上記寺院の住職に。寺務のかたわら、クリニックにて精神科治療に従事。薬物療法と並行して、禅やマインドフルネスの実践を含む心理療法を取り入れた治療に定評がある。『ずぼら瞑想』(幻冬舎)など著書多数

撮影/宮本直孝 ヘア&メイク/木下 優(ロッセット) スタイリスト/坂本久仁子 構成・原文/向井真樹

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  • 7月20日~8月19日までの運勢天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、7月20日~8月19日までの運勢を見てみよう♪3/21 ▶ 4/194/20 ▶ 5/205/21 ▶ 6/216/22 ▶ 7/227/23 ▶ 8/228/23 ▶ 9/229/23 ▶ 10/2310/24 ▶ 11/2211/23 ▶ 12/2112/22 ▶ 1/191/20 ▶ 2/182/19 ▶ 3/20夏休みを大満喫! モテ期も楽しめますTotal バカンスムード満点! 楽しいイベントやパーティーの予定が次々と決まり、テンションがぐんぐん上昇しそう。せっせとアルバイトをしたあなたは、レジャー資金も十分。遊びのほか、ファッションにもたっぷりお金をかけられるでしょう。夏休みに思いきり羽を伸ばしたいなら、課題や研究は後回しにせず、前半のうちに片づけて。Love 夏の恋のヒロインはあなたに決まり。キラキラ輝く魅力オーラに包まれて、同時に複数の異性からアプローチされるかもしれません。ライバルが多くて諦めていた彼とも、今なら急接近できる可能性大。Lucky Action! 7月24日…人気のテーマパークや夏フェスへ。恋は「待ち」の姿勢で幸運が舞い込むかもTotal 日に日に気温が上昇するなか、ライフスタイルには涼やかさが必要。身辺をシンプルにして、さわやかに過ごしましょう。夏バテぎみなら遊びやおつき合いは二の次に、体力の回復を最優先。バランスのとれた食事や質のいい睡眠を心がければ、お肌の調子もよくなるはずです。夏休み中の帰省では、普段できない分しっかり家族孝行を。Love 恋の女神はちょっとあまのじゃく。ガツガツすると、さっとご縁を隠してしまいます。今はあくまでポーカーフェイスで過ごして。"待ち"に徹すれば、やがてチャンスは向こうからやってきそう。Lucky Action! 8月3日…片づけをして部屋の中をスッキリ。好奇心旺盛。実益もゲットできそうTotal やりたいことも行きたい場所もいっぱい。フットワークよく動き回れば、知識や情報だけでなく、有意義な人脈や素敵な思い出など様々な収穫を得られます。興味のあるセミナーや夏期スクールを見つけたら、進んで参加して。金運も順調で、趣味と実益を兼ねた好条件のアルバイトが見つかる予感。ただし、交際費はかさみそうです。Love 友達がキューピッド役として奮闘してくれそう。気になる異性がいるなら、合コンや近場へのお出かけをお膳立てしてもらいましょう。共通の知人や話題が多いほど、恋はスピーディーに進展する予感。Lucky Action! 8月5日…グループレジャーの計画を立てる。ささやかなチャレンジで充実した時間を過ごしてTotal 堅実ペース。劇的な変化やハプニング要素が少ない分、ちょっぴり退屈になるかもしれませんが、そこはあなたの心がけと工夫次第。初めてのレシピに挑戦したり、アクセサリーや小物を手作りしたり、ハンドメイド生活に挑戦してみると、平穏な日常の中でもたくさんの感動と出会えるはずです。健康面では、食べすぎや飲みすぎに注意。Love リッチな異性とご縁あり。若手経営者や二世が集まるイベントで、運命の出会いを果たす人も。ただし、ライバルが多いことは覚悟しておきましょう。カップルはマンネリ脱却のために新しい提案を。Lucky Action! 7月22日…ランチの後にアイスティーを。夢も恋愛も意思表示が成功につながる第一歩Total 絶好調運の後押しで、一気にステップアップ。これまで尻込みしていたことに果敢に挑戦でき、ハイレベルの目標もクリアできそう。実現させたいことがあるなら、まず意思表示を。周囲の人に知ってもらうことで、よい意味で自分にプレッシャーをかけられ、成功率が高まります。勝負に勝ってラッキーな賞品をゲットする人も。Love 恋は先手必勝! 今なら少々強引なアプローチも、異性の目にはチャーミングに映りそうです。いいなと思う人が現れたら、すぐ行動を起こして。頼りがいのあるリーダータイプとなら相思相愛の仲に。Lucky Action! 8月1日…新月に合わせて新しい目標を宣言。ダイエットするなら今がチャンス!Total 気持ちが揺れがち。本当にやりたいことが見つからず、相手の思いや雰囲気に流されやすくなるかもしれません。重要な決断はしばらく延期するのが得策。今はいろいろな人の生き方や働き方を参考に、選択の幅を広げておいて。海やプールの予定が決まったら、せっせとシェイプアップに励んで。新しい水着を堂々と着こなせるはず。Love 一緒にいてホッとなごめる人こそ、ベストな恋人候補。グチを聞いてあげたり、秘密を打ち明けたりするうちに、惹かれ合う二人も多いようです。街中での小さな親切がきっかけで恋が始まるケースも。Lucky Action! 8月13日…友達の悩み相談に乗る。人との出会いで新たな方向にシフトするかもTotal 外見だけでなく、内面も素敵に変わるチャンス。これまで周囲にいなかったユニークな個性や才能の持ち主と知り合い、自分の可能性を試したくなりそうです。大胆なイメージチェンジや進路変更など、勇気を持って。夏休みのサークル合宿や共同研究ではチームワークがポイント。ひとりよがりを慎めば、難しい局面も乗り越えられます。Love ハプニングが恋のきっかけに。男らしい一面や意外な特技を見て、全く意識していなかった相手にときめいてしまうかもしれません。SNSのリアクションにチラ見えする、彼の本音を見逃さないように。Lucky Action! 8月15日…スマホケースやチャームを替える。アドバイスを聞くこと。役立つ日がきますTotal ほんの少し理想のレベルを下げれば、運気は安泰ゾーンへ。今期はリスキーな挑戦を極力避け、確実に達成できることにコミットしましょう。どんなにうっとうしくても、先生からのアドバイスはスルーせず、しっかり心に留めておいて。近い将来、感謝する日が必ずきます。美容・健康面では、徹底したUV対策で白い美肌をキープ。Love ガードが堅すぎるのも、時にはマイナス。自信過剰の自称・モテ男を撃退するには良策ですが、そうでない相手まで遠ざけてしまうのはもったいないこと。きちんと言葉でフォローし、縁を結び直して。Lucky Action! 8月7日…地元の伝統行事やイベントに参加。幸運期。旅先での出会いも期待できそうTotal ビッグな成功と幸運がお待ちかね。積み重ねてきた努力が報われ、いよいよ憧れのステージへ上がれます。夢の扉を開くための試験やオーディションには自信を持って。夏休みの短期留学や海外研修では、盛りだくさんの感動体験が待っている予感。チャンスをつかんだらぜひトライしましょう。うれしいプレゼントも期待できそう。Love 遠方のご縁ほど強く太いよう。今期は旅先での出会いや再会に、恋の手ごたえを感じる人も少なくありません。心にハートの矢が刺さったら、すぐアクションを。カップルは初めての二人旅でドキドキ。Lucky Action! 8月10日…旅をテーマにしたエッセイを読む。昔の出来事が気になってもポジティブにTotal しっとりした大人モードの夏。ふとした拍子に過去の出来事を思い出し、改めて反省したり、初心に戻ったりするかもしれません。また、人生の先輩たちの言動から、あれこれ考えさせられる場面もあるよう。あまり深刻にならず、心のベクトルは常に前向きに。金運は安定路線。リメイクやリサイクルでおしゃれに節約できそうです。Love リバイバル機運が高まります。初恋の相手や元カレから連絡が来て、気持ちが揺れてしまう人も。一時の情熱に流されず、現在進行形の恋を見失わないように。デートは隠れ家的なスポットがおすすめ。Lucky Action! 8月12日…外出時には大きめのサングラスを。日常でも恋愛面でも出会い運が好調Total 運気は大波のよう。高低差が大きく、戸惑う場面もありますが、うまく乗ってしまえばこちらのもの! 行き詰まっていた状況に風穴を開けたり、アッと驚く逆転劇を演じたり、ラッキーな"想定外"も。対人面では影響力の大きな人物と出会いそう。進路や就活の悩みを相談してみては。健康面では、夏バテとクーラー病に気をつけましょう。Love 攻守交代のタイミング。相手に振り回されてばかりいた人も、ここからはしっかり主導権を握れるチャンス。出会い運も好転し、有望な恋人候補が続々。ただしルックスだけで選んで後悔しないように。Lucky Action! 7月29日…大切な人とペアの食器や小物を。先輩に恋心も。慎重に進めることが肝心Total ルーティンな毎日ながら、充実度は抜群。勉強のほかアルバイトやサークル活動にもやりがいを見出し、前向きに取り組めるでしょう。丁寧な仕事ぶりとこまやかな気配りが認められ、周囲から頼りにされる場面も。金銭面は、スキンケアやヘアケアへの投資が功を奏します。高額コスメを購入したいなら、まずはサンプルで試してみて。Love 尊敬の気持ちがいつの間にか愛情に。あれこれ教えてくれる先輩や相談に乗ってくれたOBに、淡い恋心を抱く人もいるでしょう。でも、プラトニックのままのほうが幸せなケースも。進展を焦らないで。Lucky Action! 8月17日…冷たい美白パックでクールダウン。 イラスト/100%ORANGE web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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  • こんにちは、ギリコです!今日は先日開催された「幸せへのヒントを顔立ちから学べます!フランス発の相貌心理学セミナー」の様子をレポートします。講師は佐藤ブゾン貴子さん。日本人で唯一の相貌心理学者の教授です。(ちなみに相貌心理学の教授はなんと世界中でたった15人しかいないそう)相貌心理学とは額の傾斜の角度や目尻の位置、口の大きさといった顔立ちからその人の思考のパターンやコミュニケーションの癖を知るというもの。フランスのルイ・コルマンという人が約1億人の顔を分析し考案したもので、フランスでは学校教育や企業の研修で活用されているのだそうです。たとえばちらっとその中身をご紹介すると……目尻が下がっている人は他人の意見や話をきいてあげるタイプ、目尻が上がっている人は他人の意見にあまり耳を貸さないタイプ。口の大きい人は体力を消耗しやすく、散財しやすい。逆に口の小さい人は体力があり倹約家。頬の肉付きが豊かな人は他者に対して寛容であり、逆に肉付きの薄い人は他者への寛容性や順応性が低い。こんな感じで顔のパーツや肉付きからその人の内面をみていくのです。ギリコは一度ブゾン先生の相貌心理学セミナーを受講したあと、テレビで誰かの顔を見るたびついつい分析してしまうようになりました。とくに政治家やお笑い芸人さんは顔の特徴がはっきりしている人が多いので初心者にも分析しやすく「この人、強欲なタイプの顔してる」「あ、この人は社会的承認欲求が強い顔だ」などひとりでやっています。会場はおなじみの「玉川テラス」。テキストもバッチリご用意しましたよ。セミナーではご自分の顔を鏡で観察し、このシートをもとに自分の思考やコミュニケーションのパターンを分析していきます。さぁ、セミナーが始まりました!まずルイ・コルマン博士が提唱したことなど相貌心理学の成り立ちなどを紹介する先生。「相貌心理学の正答率は……99%です!」そうきいてみなさん思わず真剣な表情に。さっそく用意された卓上で自分の顔を観察。輪郭、額の広さ、目の大きさ、頬骨の大きさ、顎や口の大きさをチェックし用意されたシートと照合していきます。「額は思考の傾向、じっくり考えることが得意か素早く考えることが得意なのかを表します。目は情報や知識の取入れ方を表します。ぱっちりした目は好奇心旺盛、細い目は情報を自分で精査して選ぶことを重視するタイプ。そして鼻は……」「鼻は感情と思考の表現方法を表します。横から見たとき鼻筋に傾斜があるかないか、正面から見たとき鼻の穴が見えるか見えないか……見える場合は……」と、明快な説明で気持ちいいくらいスムーズに進行していくレクチャー。自分がどのタイプか鏡を見ても判断がつかないときは、お隣の席の方の意見をきいてみたり。こうして自分の顔をパーツごとに分析し、全部を分析し終わって完成したものを「顔地図」とセミナーでは呼びます。顔地図が完成すると「当たってます……」「ほんとに(私の性格)この通りです」と感心するみなさん。「相貌心理学は自分を知ることはもちろん他者を理解するのにも役立ちますよ。苦手な人などがいるとしたらその人の顔を思い浮かべてみてください。相貌心理学でその人のコミュニケーションのクセや思考のパターンを知ると、相手を理解する一歩につながります」先生がそういうと…………。しばし沈黙するみなさん。きっと誰かの顔を思い浮かべているのでしょう。充実した2時間のセミナーがあっという間に終わり、参加者からは「夫の行動で理解できないことがあったのですが、今日受講してみてなるほどそうだったのかと合点がいくことがありました」「子どもが思春期に入り、子どもとのコミュニケーションを上手にとれる方法を知りたくて参加したのですが参考にします」「先生の解説をきいているうちに会社の若い子の顔が浮かんできて……その子への対応に苦慮していたのですが今日習ったことを生かせそうです」といった声が寄せられました。セミナー終了後、熱心に質問なさる方も。「相貌心理学って面白いでしょう?人間関係のストレスが少しでも減るようにお役立てくださいね。あ、あと今夜テレビつけて誰かの顔がアップになったときなんか分析してみると今日習った事の復習になるのでおすすめですよ!」とみなさんをお見送りしたギリコです。**************************OurAgeでは毎月一回セミナーを開催しています。テーマは月替わりで、メイクやダイエットエクササイズ、小顔マッサージなどOurAge世代の関心の高いテーマばかり。おひとりでご参加なさっても楽しめる、和気あいあいのセミナーです。会場にはいつもギリコもいます!また一度満席となったセミナーもキャンセルが出次第、募集を再開することがあります。なのでぜひこまめにセミナー募集告知コーナーをのぞいていただけるとうれしいです。OurAge会員になっていただくと、セミナーチケットの先行発売の特典があります。人気のセミナーは先行発売の段階で完売してしまうことも。会員登録は無料ですので、この機会にぜひご登録を!●会員登録は下記からできます!↓https://ourage.jp/registration/http://ourage.jp/about/撮影/本多佳子
  •   こんにちは バイラーズ 日下です^^    先日香港旅行へ行ってきました   暑いよ〜!とは聞いていましたが 気温29℃湿度87%と、高温多湿     旅行の際には ✔️多少汚れても良い ✔️シワ感があまり気にならない ✔️フラットシューズと合わせやすい ものを選んでいます     香港の街並みはとても賑やかで 九龍はとても楽しい雰囲気でした✨   (ニュースにあったデモには 遭遇することなく過ごせましたよ〜)     今日はこの旅行で使った プチプラワンピースをご紹介   既出のものもありますが ぜひ旅行の際には使ってみてください^^ aquagarageのワンピース     ☝︎写真クリックでリンクに飛びます☝︎   形はよくあるものですが ブラウンの色味が珍しく、購入✨    首の後ろをリボンで留めるタイプで アップヘアにしても可愛く使えます✌︎   お値段もお手頃なものが多いので ぜひオンラインサイトでご覧ください basementのワンピース    ☝︎写真クリックでリンクに飛びます☝︎   過去にもご紹介したこちらのアイテム   マスタードイエローが映える 夏らしいワンピース   こちらは首の後ろがDカン留め 留まったままでも頭から被れます! こちらも同じくbasement   ✌︎写真クリックでリンクに飛びます☝︎   こちらもご紹介済みのアイテム   香港は外が蒸し暑いものの 屋内は空調がキツいとのことで 薄手ならこれ位スリーブがあるものも とても便利でした〜!✨ 香港Disneyにもお出かけ   香港にはDisneyもあります^^   中心部からは少し離れますが 規模としては半日強あれば回れるかと     待ち時間も日本の半分 もしくはそれ以下で済むものが多いので とても楽しい思い出になりました✨ フラットはPIPPICHICを 今回の旅行には PIPPICHICのフラットシューズを ゴールドがかわいくてお気に入り^^   旅先ではマストなフラットシューズですが スポーツサンダルよりは綺麗めに 色んなお洋服に合わせやすい 一足があると便利ですね〜! BAILA付録も大活躍✨    発売中のBAILA8月号 は もうチェックされましたか?     旅行先にはBAILA8月号付録の PVCバッグ×ポーチも持参し大活躍     ☝︎過去の紹介ブログは写真クリック☝︎    今回のDisneyでは ✔️スマホ ✔️少額の現金やカード ✔️ファストパス   等すぐ取り出すものをしまったので ストレスなく過ごせました^^       いかがでしたか?   少しでも楽しんで読んでいただけたら 嬉しく思います^^   また更新します
  • アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。アラフィー女性を悩ます更年期のホットフラッシュは、多量にかくだけでなく、普通の汗とは違う成分が含まれることで上半身がニオイやすくなる原因に! 上半身のニオイを防ぐ“予防&対策”を専門家に伺いました。通常の汗とは違うと認識しホットフラッシュ対策を「もともと汗腺は脳を冷やすために生まれた器官なので、上半身は汗をかきやすい。さらに冷房生活で汗が出にくくなっている女性には、働かなくなった休眠汗腺が下半身に集中。そのぶん上半身は機能が活発になり、ドバッと汗をかきやすいのです。またホットフラッシュを起こしてしまうという不安が精神性発汗を引き起こし、わきに多量の汗をかくケースも」(五味先生)。 「ホットフラッシュの汗には通常にはないアンモニアや乳酸などが混ざっていることで、ニオイの質が変わるともいわれています」(植松さん)。 「多量の汗をかくことで蒸れやすく、ニオイ菌が発生しやすい状態に」(井上さん)。 アラフィー的 ニオイの真実・多量の汗で蒸れるから、ニオイ菌が増える ・ネバネバした濃い汗が出やすい ・休眠汗腺が多く、上半身に汗をかきやすい ・精神性発汗で、わき汗が出やすい上半身のニオイ「予防&対策」1.こまめに汗をふき取り、肌にニオイ菌を残さない「前述しましたが、ホットフラッシュは汗の量が多いためこもりやすかったり、蒸れやすかったり……。ニオイ菌が大好きな繁殖しやすい環境なのです。汗をかいたらボディ用のシートでふき取り、肌にニオイの発生源を残さないようにしておくのが直接的なニオイ対策につながります。ひんやり感触タイプなら夏肌のクールダウン効果も」(井上さん)1.ニオイの原因となる汗、皮脂、角質汚れを浮かせてふき取る。 ビオレZ ディープクリアシート ハーブミントの香り 10枚入り( オープン価格)/花王   2.植物由来のアロマの香りつきシート。清涼感があり、後肌がいい香りに。 アロマエッセンスシート ローズマリー(期間限定品) 12枚入り ¥1,000/ドクターシーラボ   3.汗臭もストレス臭もふき取る。 エージーデオ24 クリアシャワーシート(無香料) 10枚入り(オープン価格)/資生堂2.制汗剤で汗予防&汗のニオイをハーモナージュ「出かける前に制汗や消臭のスプレーを使っておくものニオイ予防に。ストレス臭を含む、ニオイのハーモナージュ効果があるアイテムなら、万が一ニオイが出てしまっても打ち消してくれる作用があります」(勝山さん)。 「金属塩を使った制汗剤はわきをメインに使いましょう。精神性発汗によるわきの汗を抑えてくれる効果があります」(五味先生)。1.汗臭を抑え、ストレス臭をハーモナージュ。汗吸収効果も。 エージーデオ24 パウダースプレー(無香料)[医薬部外品]LL 180g (オープン価格)/資生堂   2.多量の汗をかいても、長時間ニオイ菌の発生を抑制。 ビオレ 薬用デオドラントZ 直ヌリ級全身用スプレー せっけんの香り[医薬部外品]110㎖(オープン価格)/花王3.汗をかく訓練をして、休眠汗腺をこれ以上増やさない「汗腺の機能を高めるためにも、夏でも湯ぶねにつかり、ジワッとゆっくり汗をかいておくことが大切」(植松さん)。 「汗腺トレーニングの入浴法があります。手足を温めることできちんと機能する全身の“能動汗腺” を増やし、汗をかきやすくする訓練になります」(五味先生)。五味先生おすすめの汗腺トレーニングは高温手足浴。浴槽に椅子を入れ、43~44℃の熱めのお湯を膝下くらいまではり、肘下、膝下だけを10~15分温める方法。能動汗腺を増やせる。4.ボトックス注射で、精神性発汗を食い止める「制汗効果のあるボトックス注射は、1回で1年くらい効果が持続するケースも。また更年期などの精神性発汗にはとても有効。汗が出ることやニオイへの心配がなくなることで不安をやわらげ、更年期のわきのホットフラッシュが出にくくなる効果があります」(五味先生)五味クリニック 東京都新宿区百人町1の10の12 ☎03・3368・5126 http://gomiclinic.com/ ボトックス注射(両わき)¥54,000(保険外診療)お話をうかがったのは…●五味クリニック 院長 医師 五味常明先生 「ニオイ」を専門的に治療および研究し、この分野をリードする日本を代表する医師。 ●ロート製薬 東京学術チーム 薬剤師 植松由起さん 薬剤師の資格をもち、ロートの最新研究や知見をわかりやすくユーザーに伝える専門家。 ●資生堂 化粧情報開発センター 研究員 井上裕基さん 制汗・消臭の製品を多く開発。『エージーデオ』には開発から長くかかわっている。 ●資生堂アドバンストリサーチセンター 薬剤師・研究員 勝山雅子さん 肌と体と美しさの関係を紐解き、ニオイの悩みにつながる『ストレス臭』を研究。撮影/富田 恵 取材・文/松井美千代 イラスト/きくちりえ(Softdesign) ※エクラ8月号掲載
  • 可愛く大人見えを叶えるコスメはこの4品! 格上げメイクを目指すなら、試してみる価値アリ!レブロン フォトレディ キャンディッド コンシーラー ¥1500/レブロン 気になるクマや色ムラをカバーしつつ、ブルーライトや環境ストレスからも肌を守る。 ソフィーナ オーブ なめらか質感ひと塗りルージュ RS24 ¥3200/花王 カサつきが気になる唇にも、とろけるようになじみ、きちんと感UP。 エスティ ローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ SPF10・PA++ 30ml ¥6000/エスティ ローダー 15時間たっても崩れずに美肌がキープできるロングセラーファンデーション。 他の画像を見る 選んだのは... 撮影/橋口恵佑 構成・原文/与儀昇平 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
  • 前回に引き続き、BAILA8月号「ライタージーコ(32)の”本気で婚活!”中間報告」特集のこぼれアドバイスを掲載させていただきます。今回は数々の媒体で、丁寧な物腰で鋭く切り込む恋愛コラムを書いているラブホの上野さんには、「好きな人の条件」の見直し方を聞き、衝撃の事実なども発覚しました。まさか条件に「共働き希望」を掲げるべきではなかったなんて…。このあたりは本誌をチェックしてみてください!さて、さっそく書ききれなかったお話のシェアを始めたいと思いまーす! file404/Shutterstock.com ★面白さを「新規性」に求めると失敗する 上野さん「自分が見たことないもの=新規性のあるもの。新規性のある相手は新鮮なので、面白いと感じやすいかもしれません。しかし、相手と付き合い、相手のことを知れば知るほど、新鮮さは失われていき、徐々に『意見が合わない』というデメリットになる可能性が高いでしょう。ジーコさんは面白い人と結婚をされたいようですが、新規性が高いだけの人を選ぶとおそらく失敗してしまうことと思います。」 わぉ! 面白い人=自分とは違うちょっと変わった人だと思って探し倒してましたが、たしかにそのとおりな気がする。何度も言っているけれど、私はめちゃくちゃ飽きっぽい。変わった人と付き合っても、1年もすれば「だいたいわかった!」というテンションになり、熱がしょわ〜んと冷めちゃうんですよね。確かに。これって新規性=面白さにしていたせいですよね。なんかこう、新しいわけじゃないけどなんか面白いって人だったら長続きする気がする。あと、やばい人とも付き合わずに済む気がする。前回の彼氏、カジノで100万円賭けたとかいうエピソードで「面白い!こんな人見たことない!私には絶対できない!好き!」ってなっちゃったけど、あきらかにおかしい行動だもんな。しかもその彼、たぶん100万円が貯金全額だった。やばい。新規性、二度と求めたくない。 ★住んでいる場所の属性が似ている人とはうまくいきやすい上野さん「新宿や恵比寿のような繁華街。その駅から2,3駅離れた街。そして、繁華街から離れている街。住んでいる場所は大きくこの3パターンに分けられますが、住んでいる街の傾向が同じ人は、価値観が合う可能性が高いでしょう。」 zhu difeng/Shutterstock.com なるほどなるほど! ちなみに私は大きな街から2駅離れた場所に住んでいます。 上野さん「まず、この属性が同じだと休日の行動パターンが合うことが多いですね。街に住んでいる人は出かけるのが好きで、遠くに住んでいる人はインドアな人が多い傾向があります。ジーコさんは、出かけるのも家にいるのも同じくらい好きなタイプですね」 そうかも。私、家で1日中YouTubeとDAZNとマンガを行ったり来たりしている日もありますが、買い物に行ったり東京ディズニーランド行ったりもします。どちらか片方に偏っている人とは、お付き合いしにくい気がする。 上野さん「そして家に関する金銭感覚も近いでしょう。“家賃5万円で遠くに住むか、家賃10万円で近くに住むか”には性格が出ます。また、街に住んでいる人は、立地にお金をかけるタイプ。逆に街から遠くに住んでいる人は、家にお金をかけるタイプでしょう。この価値観の差は、その他の行動理念にも影響が出てきます」 私は絶対に、何代を削ってでも10万円払ってでも近くに住むタイプ。なぜなら全ての時間の中で移動時間がいちばん苦手だから…。「遠くに住もうよ」と言われたら、一緒に住めないかもしれない。「同棲しよう!」「結婚しよう!」となってから合わなさ気づいたら大変なことなので、住んでいる街のタイプが近いところにしよう…!いいことを聞いた…! ★初対面で「貯金額いくらですか?」と聞いてみろ!? 上野さん「ジーコさんの好みのタイプは“一緒に道に迷っても楽しい人”ということですが、これは“精神が安定しているかどうか”ではないかと思います。突然の出来事に対しての順応性が高い方が好みだと思いますので、ジーコさんの方からいきなりとんでもないことをしてみるのはどうでしょうか?笑 例えばジーコさんは相手の収入面をあまり気にしてないようなので、冗談っぽく“いくら貯金あります?”と聞いてみてもよいかもしれません。この質問を冗談で流せるタイプが、精神安定性の高い人。 逆に怒り出す人は、きっと道に一緒に迷ったら楽しくないタイプです」 これはパンチがあった!なかなかハードルが高いけど、なるほど納得!確かにそのとおり!そして、大変申し訳無いのですが、貯金額を真面目に教えてくれる人より、「昨日油田を掘り当てたから無限」とか冗談を言ってくれる人のほうがはるかに好き…! Singkham/Shutterstock.com 上野さん「この質問は結婚相手の年収や貯金額を本気で条件にしている方は使ってはいけません。あくまでも、ジーコさんがそれに興味が無いからおすすめしているのです。年収を気にしている人がこのテクニックを使ったら、どうしても本気(まじ)になってしまいますからね笑 “一般的に良くないとされることについて、反射で怒り出す人かどうか”を冗談っぽく見極めるための質問ですから、本気になってしまう人は使ってはいけません」 なるほど〜。確かに、反射で怒ったり不機嫌になったりする人は超絶苦手である。これ、実践するにはちょっと勇気がいるけれど、好みのタイプか見極めるにはいい方法かも。 といった感じで合いそうな人を見極めるための方法を、たくさん聞けました。もう学びしかない♡ 上野さんからのアドバイスは「なるほど!」の連続で、参考にすれば楽しみながら効率的に好きな人を見つけられそうだなと感じました。上野さんの恋愛コラムはネットで読めるものがたくさんあるので、今すぐググってみてください。ふと気づいたら3時間くらい経っていますよ。マジで。 ラブホの上野さん●都内でラブホスタッフとして働きながら、執筆業や漫画原案など幅広く活動中。公式サイトラブホの上野さんの相談室の恋愛コラムも大人気 ライター・ジーコ 32歳 趣味は? サッカー観戦(日本代表・プレミアリーグ)、マンガ、読書、ゲーム、お酒を飲む、YouTube(人狼実況、フリースタイルラップ) 好みのタイプは? 面白い人、仕事が好きな人、メンタルがそこそこ強い人 ジーコの外見は? 犬系アイドル顔(担当編集談) いつまでに結婚したい? 東京オリンピックまで。夫婦で開会式を見ます。できればサッカーを見ます なんで婚活してるの? 最後に彼氏がいたのは半年前。1年つきあうもうまくいかず婚活開始 .bai_wedding_jiko{ overflow: hidden; padding: 20px 0 10px; border-top: 2px solid #fbeaed; border-bottom: 2px solid #fbeaed; } .bai_wedding_jiko_name { width: 233px; border: 1px solid #ccc; padding: 5px 0 3px; margin-bottom: 15px; margin-left: 200px; font-size: 20px; font-weight: bold; } .bai_wedding_jiko_name span { font-size: 14px; } .bai_wedding_jiko_img{ width: 200px; float: left; margin: 0 10px 10px 0; } .bai_wedding_jiko_txt li { margin-bottom: 5px; } .bai_wedding_jiko_txt li span { color: #e6207f; font-weight: bold; } @media screen and (max-width:480px) { .bai_wedding_jiko_img{ float: none; text-align: center; margin: 0 auto 14px; } .bai_wedding_jiko_name { width: 99%; margin-left: 0; text-align: center; } } ▶30代ジーコの、 本気で婚活!ブログはこちらから 【Vol.1】好きな人と結婚したい! > 【Vol.2】私が32歳まで結婚できなかった理由 > 【Vol.3】126人とマッチングしてダメなら一生ダメ!? > 【Vol.4】早々に結婚相手の条件にツッコミが!? > 【Vol.5】婚活パーティーを探せ! > 【Vol.6】ハイスペ婚活パーティーレポート > 【Vol.7】ハイスペ婚活パーティーのその後 > 【Vol.8】恋活アプリ『東カレデート』にビビりながらチャレンジ > 【Vol.9】恋活アプリ『東カレデート』審査結果 > 【Vol.10】意外に狙い目⁈「決め手に欠ける」男性 > 【Vol.11】 時間効率重視の婚活は、絶対ワリカン派! > 【Vol.12】 ハイスペ男子とデートしてみたら、とんでもない展開に! > 【Vol.13】映画『美人が婚活してみたら』がわかりすぎて吐きそう > 【Vol.14】 婚活酒場は話が早い! > 【Vol.15】今まで出会った男性とのその後 > 【Vol.16】婚活で出会って友達になってしまった男性に、ダメ出しをしてもらいました > 【Vol.17】付けてみて発見!婚活ノートで20年間変わらなかった”好みのタイプ”が変わった! > 【Vol.18】独断と偏見による恋活&婚活アプリ解説 > 【Vol.19】 婚活酒場で出会った男子との、その後! > 【Vol.20】 2回目デート率95%の私が婚活ファーストデートで気をつけていること > 【Vol.21】山ちゃんの結婚から希望を見出した32歳 > 【Vol.22】婚活中は一人でBARに通ってみる! > 【Vol.23】持つべきものはモテる女友達(未婚) > 【Vol.24】超人気ブロガー・ウイさんに婚活のアドバイスを仰いでみた!
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