「かかりつけ婦人科医」が必要な理由 ②長く通えることも大事

OurAge

閉経世代のOur Ageスタッフ&素敵女医にアンケート
「かかりつけ婦人科医」が必要な理由

体が変化していく時期に、頼りになるかかりつけ婦人科医。
皆さんがどんな医師とどのようなかかわり方をしているのか、詳しく聞きました。

編集関係者、医師に聞きました。

「私のかかりつけ婦人科医」

蓮見則子さん

54 歳。編集・ライター。

マイエイジでは、健康、ダイエット、

更年期などの企画を担当

患者のライフスタイルを理解し、

QOLを高めるアドバイス

●あなたのかかりつけ婦人科医は?

「対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座」の対馬ルリ子先生。

●いつ頃からかかっていますか?

2014年頃から数カ月に一度お世話になっています。それまであまりやっていなかった婦人科検診をきちんと受けようと思い、以前かかったことのある聖路加国際病院の医師に紹介していただきました。対馬先生は 10 年以上前から取材でお会いしていて、クリニックを知っていたことも大きかったです。

●かかりつけ医に求めることは?

できれば健康保険内で診察してもらえること。もしも治療が保険外になるとしても、お財布に優しい料金なら長く通えそう。また、病気の診断だけでなく、患者のライフスタイルを理解して、QOLを高めるようなアドバイスをしていただけることもポイント。

●定期的な検診を受けていますか?

年に一度、健康診断のほか、クリニックで乳がん検診(マンモグラフィとエコー)を含む婦人科総合検診を受けています。その他、機能性医学的検査(健康を維持していくための栄養が足りているかの指標など)、2年に一度は大腸内視鏡検査も。

●今後、見つけたい科の医師は?

総合診療科の医師。年を重ねるにつれ、病名はもちろん、不調の原因もわからないことが増える気がするので。総合診療医は、日本にはあまり多くないと思いますが、「この人」と思えるドクターにめぐり会いたい!

Point!

お財布に優しいことも長く通える秘訣です

対馬ルリ子さん

対馬ルリ子 女性ライフクリニック 銀座
東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス7F
☎03-3538-0270

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山村浩子さん

57 歳。ライター。

マイエイジでは、毎号健康記事を担当。

湘南在住

健康全般について

相談に乗ってほしい

●あなたのかかりつけ婦人科医は?

「リーヴァレディースクリニック」の櫻庭志乃先生。

●いつ頃からかかっていますか?

3~4年前のオープン時から、年に一度のペースで。サーファーの女医さんで親しみやすく、体・心・外見など、女性の悩みにトータルで答えてもらえるところがいいです。クリニックのインテリアもバリ風で素敵!

●かかりつけ医に求めることは?

健康全般について、気軽に相談に乗ってくれること。できれば女医。

●かかりつけ医を持つ重要性とは?

女性は各世代でホルモンバランスに翻弄されるので、何でも相談できる婦人科医を持つことは健康管理のうえで欠かせないと思います。

●定期的な検診を受けていますか?

過剰検診への疑問があるため、いわゆる人間ドックは受けていません。その代わり、保険診療でできる婦人科検診を必要に応じて受けています。

Point!

女性の悩みにトータルで答えてもらえます

櫻庭志乃さん

リーヴァレディースクリニック
神奈川県藤沢市辻堂神台1-3-39 オザワビル4F
☎0466-54-8827

次回は、サプリメントやホルモン療法にも詳しい、精神面への対処のこまやかさもポイントだという、かかりつけ婦人科医をご紹介します。

取材・原文/上田恵子

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  • 今年もはじまりましたね!ハッピーなスタートでしたか?漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの樫出恒代です漢方カウンセリングにおいでの方約5割は45歳~55歳くらいのすなわち更年期世代です。望んでいるのは日々、笑顔で元氣で暮らしていけること。でも、ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンの低下、加齢により少なからず、若い時〈30代や40代前半〉とは何か違う。痛みが出やすい肩や首が凝りやすい腸の不調くよくよ、イライラ、うつうつ眠れない、眠りが浅い肌に艶もハリもないシワが増える「昔はこんなことなかった」「年だから仕方ないですよねー」「年ですねー」と、言い訳してても仕方ない。人生100年の今。年号も変わる今年。「氣」の流れも変わります。自分のこと、しっかりみて身体とこころを整えていろんなこと乗り越えるちからをつけて一歩前に進むそんな一年にしませんか。原因の根本を治すことで、身体もこころも元氣に!漢方では、今、出ている症状を一時的に治すこと、それを「標治(ひょうち)」といいます。そして、その原因を根本的に治すことを「本治(ほんち)」といいます。例えば「風邪」の鼻水や喉の痛みや頭痛などの症状。これはいち早く治したい、「葛根湯」などを飲んで治してしまう。これは、「標治」。しかし、1か月もたたないうちにまた風邪をひいてしまう、あるいはしょっちゅう風邪をひいている、これは風邪をひきやすい〈体質〉だから。いつのまにか、そんな〈体質〉になってしまったのかもしれない。 そのような体質は、根本から治さなくてはいけませんね。これが「本治」なのです。風邪をひきやすい体質その理由のひとつに〈冷え〉があります。冷えることで、免疫力が下がります。冷えがひどければ冷えをとる漢方をためしてみる。しかし、免疫力が下がり風邪をひく理由は他にも「氣」のめぐりが悪い人胃腸が弱い人疲れがたまっている人など、実はさまざま。便秘で悩んでいる方も便を出すこと「標治」はセンナ・大黄などをもちいれば一時的に解消されますが、それだけでなくなぜ便秘になるのか、〈食毒のため、冷えのため、氣が足りなくて腸が動かないため、氣が滞り熱をもつため?など、原因は人によりいろいろ〉を知り、便秘にならない体質をつくる「本治」が大切。そして、「本治」が得意なのが、漢方です。痛みがある、凝りがある、眠れない、、、更年期だから、年だから、とあきらめないで表面的に抑えるだけでなくこれからの人生をより豊かにするために日々、笑顔でいるためにその根本をなおしていきましょう根本を治すことで身体もこころも元氣になり芯がぶれない女になる!「標治」速攻漢方も「本治」じっくり漢方もどちらも大事。表面的な自分本音の自分どちらも大事。まるごとの自分が大事。その自分を底支えしてくれる漢方を味方につけてくださいね。まずは自分の症状がどこからきているか知ることからスタート自分にもっと目を向けてみると氣づけることがあるはず。さぁ、2019年笑顔で元氣な毎日つくっていきましょう!漢方カウンセリングルームKaonFacebookhttps://www.facebook.com/kampokaonブログhttps://ameblo.jp/kaon2010/HPhttp://kampokaon.com/
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  • ダイエットの大敵・炭水化物も、全部断たずに食べ合わせや食べ方次第では楽しんでOK!賢く食べて太らない、食べ方の法則を伝授します!炭水化物のかしこい食べ方って?①ご飯精製された白米は、それ単体で食べると血糖値が急上昇。毎食食べるのではなく、昼だけにしたり夜は週3までと決めるなど、まずは回数制限を。さらに、食べ合わせを工夫して、糖質の吸収を抑えると◎。食べ方のコツA お昼に食べるまだまだ活動量が多い昼に食べれば、午後~寝るまでの時間にしっかり消化できる。ただし、おにぎりなど「白米単品」で食べず、おかずも組み合わせるようにして。B 食前に野菜、豆乳食物繊維やタンパク質を先に食べておくと、それらが糖質の吸収をガード。その効果を得るには、白米を食べる5 分ほど前に、野菜や豆乳をとっておくのがおすすめ。C おかずの味を薄めに白米が大好きな人は、味の濃いおかずを好む傾向に。濃い味を薄めるために白米が進んでしまうので、自分で料理する際にはおかずの味を薄くすることを心がけてみて。②パンふわふわの焼きたてパンの魅力はあらがい難いものだけれど、精製された小麦粉は血糖値を急激に上げてしまう食べ物。クリームやチョコレートなど、糖分もたっぷりの菓子パン系はさらに危険!食べ方のコツA 食前に豆乳とヨーグルトタンパク質の多い豆乳やヨーグルトをパンの前に食べれば、糖質の吸収が抑えられるうえ、代謝UPにもひと役。その際、豆乳やヨーグルトは、無糖タイプを選ぶのが正解。B フランスパンなどかみごたえのあるものやわらかいパンは、どんどん入ってしまい知らないうちにたくさん食べてしまいがち。かみごたえのあるパンなら咀嚼に時間がかかり、その間に満腹感も得られて食べすぎ防止に。③ピザ・パスタランチや女子会で多いイタリアン。特にパスタやピザは、単体でオーダーしがちなぶん、糖質が多くなってしまうメニュー。パスタは、量が調整できるようなら少し減らすなどしてみるのも有効。食べ方のコツトマトソースを選ぶカレー同様、パスタやピザもトッピングをして具だくさんでいただくのがおすすめ。ソースは、トマトや玉ねぎなど野菜をたっぷり使ったトマトソースを選びたい。④カレーご飯やナンなど主食と一緒に食べるカレーは、糖質の量が多くなりがちなメニュー。また、市販のカレールウは多量の糖質・脂質を含むので要注意。できればご飯の量を減らすなどしたい食べ方のコツたくさんトッピングほうれん草、きのこ、卵など、食物繊維やタンパク質もきちんととれるように、トッピングは豪華に! カレー単品で食べず、サラダやスープとセットにできればさらにgood。こちらもチェック!イラスト/沼田光太郎 取材・文/遊佐信子
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