「手軽にできる最強の美活食 低糖質スイーツレッスン」が開催されました!

OurAge

こんにちは、ギリコです!

今日は観光名所として有名な北鎌倉にいます。

JRの線路沿いに駅から歩くこと5分、さっそく目指す建物が見えてきました。

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じゃじゃ~ん!

ここが今日のセミナーの会場『気流LABO』です。

古民家を改造した素敵な一軒家。

紫陽花寺として有名な明月院の参道入口にあるんですよ。

目印はこの看板↓。

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さぁ、さっそく会場に入ってみます。

木材をふんだんに使い、落ち着いた内装。

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すぐ外は観光客でにぎやかなのがウソのような静けさです……。

きっと今日ご参加くださるみなさんも、この会場を気に入ってくれるはず!

こちらが本日の講師島田淑子さん

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日本かっさ協会と東洋医学ライフクリエイティブ協会というふたつの協会の会長であり、OurAgeでも以前「かっさでみるみる小顔&美肌術セミナー」の講師をお願いした先生です。

美しくたおやかでとても素敵な先生で、すっかりオヤジ化しているギリコは島田さんに会うたび、己のありようを反省するのです。

今やかっさだけではなく、漢方薬膳、低糖質と食べることからも美と健康を追及なさっている島田さん。

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最近監修した本「糖質オフなのに満腹ダイエット」(医師水野雅登さんと一緒に監修)もタイトルそのまま、まさに糖質オフに関するもの!

調理師学校の夜間部に1年半通って調理師免許もとったそうで、ただいま美容師(もともとは大手化粧品メーカーの社員だった)、鍼灸師、国際中医薬膳師、調理師と4つの免許をもっているというからすごい。

会場を見渡すと、、、、

島田さん特製のデトックスウォーターも、ほどよく冷えてスタンバイOK!

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スイーツレッスンで使用するミキサーもスタンバイOK!

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本日のテキストもスタンバイOK!

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というように会場のあらゆるものが、セミナーの開始にすでに備えています!!

あとは参加者のみなさんの到着を待つばかりです。

さぁ、みなさんが続々と到着しましたよ~。

駆けつけ一杯の冷えたデトックスウォーターで一息ついていただいた後、定刻通りにセミナーがスタートです!

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冒頭でまず、現在50歳の島田さんが低糖質な食事に行きついた理由についてのお話が。

「45歳のときむくみ、倦怠感、目の表面の痛み、胸やけ……ついに更年期が来たって思う不調が出始めたんです。

夕方になると頭はクラクラするし、冷や汗がでたり、動悸がしたり。

足もパンパンにむくんでそれまで履いていたパンツもきつくなってしまいました。

そのころの私の食生活は一日3食を玄米とお魚、野菜を中心にしたもの。

当時は体調管理のためにきちんとした食事を、と思ってそうしていたんですが、一向によくなる気配はなくて…。

そこで糖尿病専門医のいるクリニックで調べてもらったら、診断結果は糖代謝異常症。

更年期だからと思っていた不調が、実はインスリンのせいだとわかったんです」

「それで糖質をオフする食事について調べて実践してみたら、、、、」

※実践してみたその結果は? 気になる内容は次ページに!

「それで糖質をオフする食事について調べて実践してみたら、、、、

一週間ほどで、買い替えなきゃと思っていたほどきつかったパンツがふつうに履けるようになり、悩まされていた不調もなくなっていったんです。

顔の輪郭もずいぶん変わりました(と言って、昔の写真を見せる)。

血糖値に体調を振り回されていたんだって本当によくわかり、そこで血糖値に振り回されない食事、でもリバウンドなしで無理せず続けられる低糖質の食事を考えてみることにしたんです」

島田さんのお話しに真剣に聞き入るみなさん。

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北海道、群馬といった遠方から来てくださった方もいらっしゃいました。

「更年期といわれる時期は水分バランスが大事。

エステティシャンとしてたくさんの女性の体をみてきて思うのは、とくに日本の女性は東洋医学でいう水毒(水の代謝が悪く、水をため込むタイプ)が多いこと。

からだが冷えていたり、むくんでいたり。

その背景には炭水化物を主とした糖質の摂り過ぎがあるのでは?と感じました。

糖質は体に水分をためこませる性質があるからです」

エステティシャンであり、薬膳師でもある島田さんのお話はわかりやすくみなさんも熱心にメモをとっています。

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低糖質な食事との出会いが島田さんの体調を改善し、なおかつスリムな体型維持の秘訣であること、糖質の摂りすぎが原因で起こりえる不調について伺ったら、いよいよ「低糖質ベイクドレアオレンジチーズケーキ」づくりのデモンストレーションです。

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このときはデモンストレーション台のそばに席を移動し、そばで見学します。

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今回のセミナーにお越しになれなかった方のためにレシピをご紹介しますね。

〈材料〉

※7センチ×15センチのパウンドケーキ型一本分

生クリーム 100グラム

クリームチーズ 150グラム

ラカントS 40グラム

気流粉(大豆粉) 10グラム

卵 1個

オレンジ果汁 オレンジ大2個分

 〈作り方〉

① クリームチーズを室温に戻しておく

② 生クリームにラカントS、卵、オレンジ果汁、気流粉(大豆粉)を入れてよく混ぜる

③ ②にクリームチーズを少しずつ入れてよく混ぜる

(フードプロセッサーやミキサーを利用するとラク)

④ ケーキ型に③を流し込む

⑤ 170度のオーブンで40~50分、湯煎しながら焼く

しかも肝心の糖質はこのケーキ型一本分で8.1グラム。

(ちなみにごはん1杯は糖質がなんと55グラム!)

びっくりです。

じゃじゃ~ん!

できましたよ♪

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おいしそうでしょ!

さっそく「いただきま~す」と行きたいところですが、、、、

ふ・ふ・ふ。

本日はケーキの前にまず召し上がっていただくものがあるのです。

※一体何を召し上がっていただくのか? 気になる続きは次ページへ!

↓ ケーキの前に召し上がっていただきたいものとは、これ!

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じゃじゃ~ん!

チキンカレー、大豆粉パン、ピクルス、サラダです。

そう、今日のセミナーは〝ランチ付き〟なのです!

もちろん低糖質な食事で島田さんオリジナルのレシピ。

サラダのドレッシングにはなんと少量の甘酒が使われているんだそうです。

甘酒の思いもかけない使い方です!

そして、ランチに出されたものは、どれもとてもおいしいのですが、

とくにこのカレーが、すごかった、、、、

隠し味にお醤油(2度仕込みの広島の醤油を使用)を使っているルーのおいしさもさることながら、圧巻は鶏肉。

一度甘酒で発酵させたお肉をワインと再仕込み醤油でコトコト煮込んだものだそうで、しっとり柔らか。

口に入れると、噛まなくても自然と崩れていくのです。

このくらいやわらかければシニア層にも食べやすいのでは?と思わず自分の母親(歯がかなり弱くなってきた)の顔が浮かびます。

パンも、大豆粉でつくってあるというと、パサパサ&ボソボソなものをイメージしますが、これは軽くてふんわり。

しかも上の写真の一切れだけで、十分腹持ちがするのです。

さぁランチタイムスタート!

「わ、おいしい」

「低糖質の食事って物足りないイメージがあったけど、おいしい低糖質もあるんですね~」

と、まず島田さん特製ランチのお味に驚きの声があがります。

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そして食事をしながら瞬く間に会場にひろがる、笑い声とおしゃべり。

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このように初対面の方同士が、一期一会とはいえ、同じ空間で同じ時間を楽しそうに過ごしているのを見ると、ギリコは本当にうれしいです。

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なぜかというとOurAge世代は仕事も家のことも長年にわたってきちんとこなしてきた方が多く、ついつい自分のことは後回しにして家族など他の誰かのことを真っ先に気遣ったり、ケアしている立場の方が多いように思うからです。

だからセミナーの時間は、日ごろのあれこれは瞬間忘れて楽しみながら学んでいただき、「あー、今日は来てよかった!」と笑顔でお帰りいただけたらとギリコは願っているのです。

カレーのあと、さきほどのチーズケーキをデザートにいただいたら今日のセミナーはひとまず終了です。

島田さんが開催している他のセミナー(甘酒セミナーとか、低糖質パンセミナーとかいろいろあります。詳しくは気流のHPをごらんください)のことをきいたり、自分が家で使っている食材がどれくらい糖質があるのかなどを質問したり、、、、

にぎやかなひとときは、まだ続きます。

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ちなみに会場ではランチに使われた食材も販売されたんですよ。

パンに使用したオリジナル大豆粉「気流粉」(臭みの少ない国産大豆を使用)とカレースパイス。

カレースパイスはあの有名な東京スパイス番長に島田さんが相談しつくってもらったとのことで、本格的なお味です。

それぞれパンの作り方、カレーの作り方のレシピつき。

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なんと、セミナーの終了時には両方とも完売していました~!

ちなみにお値段は税込みで

気流粉 500グラム入り 1296円、

気流オリジナルスパイスミックス 24グラム(5皿分) 1026円。

(※気流粉はこちらから↓購入することもできますよ!)

http://fitfood.shop-pro.jp/?pid=120775362
そして最後、お帰りになる際はお土産として低糖質のスイーツやお料理づくりに欠かせない、カロリーゼロ、糖質ゼロの自然派甘味料『ラカントS(顆粒タイプ)』『ラカントS(液状タイプ)』をお土産としてプレゼント!

とても喜ばれました♪

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すでにこのブログをここまで読んでくださった方はおわかりのように、本日の「低糖質ベイクドレアオレンジチーズケーキ」でも使っています!

みなさんをお見送りする島田さん。

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ご参加者いただいた方々からは

「非常に参考になりました。低糖質の本が沢山出ていて、どこから手をつけようか迷っていたのですが、良いきっかけになりました 」

「初めて参加しましたが、参加している方が同年代くらいのセミナーはなかなかないので、楽しい時間をすごせました。チーズケーキも簡単にできそうで、すぐに家で作りたいと思います 」

などのうれしい感想が寄せられました♪

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OurAgeでは、毎月さまざまなテーマでセミナーを開催しています。

おひとりでご参加なさっても大丈夫ですよ!

ご自分のために思う存分、その時間を楽しんでいただくセミナーなのです。

会場にはギリコもいつもいます♪

ぜひご参加くださいね。

※ただいま8月、9月、10月、12月のセミナーが満席となっています。ごめんなさい。

11月のセミナー(男性の参加もOK!)も現在、定員の半分まで販売済みです、ご興味のある方はぜひお早目にお申込みください。

OurAge会員になっていただくと、セミナーチケットの先行発売の特典があります。

人気のセミナーは先行発売の段階で完売してしまいます。

会員登録は無料ですので、この機会にぜひご登録を!

●会員登録は下記からできます!↓

https://ourage.jp/registration/

http://ourage.jp/about/

撮影/山崎麻美

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  • 年齢を重ねた肌にはオイル美容が効く!緩める、整える、浄化する…適材適所な使い分けで肌力がアップするオイル美容の魅力やおすすめの使い方を伝授。【目次】 ・アラフォーが今すぐオイル美容をはじめるべき6つの理由 ・美容プロに聞く!私がオイルを手放せない理由 ・オイル美容のスキンケア使い分け術3 ・髪や体にも効くオイル美容【 1 】アラフォーが今すぐオイル美容をはじめるべき6つの理由エイジングが気になるアラフォーにこそオイルは必要。研究員として数々のコスメを開発してきた岡部さんが、その理由と魅力をわかりやすく解説! ビューティ サイエンティスト 岡部美代治さんビューティ サイエンティスト 岡部美代治さん大手化粧品会社の研究所で商品開発などに携わる。現在は美容コンサルタントとして活動。科学者の視点から解説する美容&化粧品情報が好評 40代は“油断”大敵!オイルは不可欠です ベタつく、肌に悪そう、とオイル敬遠派もまだ多いよう。 「確かに、ずっと以前は精製度の悪いものもありましたが、今は安全性も純度も肌への効果も、驚くほどに高くなっているんですよ。やはりこれは化粧品科学の進歩の賜物ですよね。今では、感触もよく高機能な多種多様なオイルが豊富で、それを目的や好みに合わせてブレンドしたものが主流ですね。実は、肌の天然のオイルである皮脂は40代ではTゾーン以外はかなり“ガス欠”状態になります。そうなると、乾燥するし、ツヤはなくなるし、硬くなってエイジングが進む。“油断”という言葉があるように、油は断ってはいけないんです。オイルはその足りないものを一番ダイレクトにケアでき、利便性も高い。感触や香りの好みに合ったものを選んで、ぜひオイルを活用してください」「肌の保湿にとって不可欠なのがオイル。オイルがあることで、水分が蒸発しにくくなり、肌に20〜30%の水分がキープできます。現在は、肌になじみがよく感触のいいオイルがたくさんあるので、ベタつく心配もないですね」「一番わかりやすい例が革製品。オイルでケアしないとガサガサになっちゃいますよね。適度なオイルを塗ることで、ツヤも出るし、柔らかさも生まれる。人間の皮膚は生きている革製品。オイルが切れちゃダメということです」「なじみのいいオイルは角層の細胞間脂質を流動的にさせる作用があり、いろんな美容成分がより浸透しやすくなるブースター効果も生まれます。最近は油溶性の美容成分も多く、多くの有用な成分もオイルに配合されています」「肌すべりがいいのもオイルの特徴ですね。なので、オイルがあれば、肌に負担なくマッサージができます。マッサージすることで、血行をよくしたり、老廃物を流したりというケアも効率的にできます」「オイルは肌や髪、爪など全身の保護にも効果的です。保湿の機能とリンクしますが、乾燥などから肌を守って水分蒸散を防ぐので、死んだ細胞と言われる髪や爪などもオイルでていねいに保護すれば、ずっと美しく保てるのです」「脂は油でオフするのが一番無理なくとれるんです。メイクも油でコーティングさせ密着させていますし、皮脂に混ざった汚れもそう。クレンジングオイルが肌に悪いというのは誤解。正しく使えば、効率的に汚れを落とせます」【 2 】美容プロに聞く!私がオイルを手放せない理由しっとりと女っぷりのいい肌が評判の美容のプロ4人に、愛用中のオイルと理由を教えていただきました! ぬくもりのある艶めいた女性へ。それを実現するのがオイル / 美容家 神崎 恵さん 乾いてやせた肌も即効で肉厚の艶肌に 「海外のかたの肌が艶っぽいのを見たことで、私もオイルを取り入れるようになりました。オイルは、即効性があり塗ったそばから効果出るのが魅力だと思います。使い続けるほど肉厚で満たされるような肌になるのもオイルならでは。私の肌は薄くてドライなので、シワやシミが目立ち、年齢を重ねた最近は肌がやせたような感覚になってきているのですが、オイルを使うことで、使い込んだ革製品にオイルを塗って目立たなくなるような温かみのあるツヤを実感しています。ぬくもりのある艶めいた女性になれること。オイルの魅力はそこにつきます」。 (右から)ヒマワリ種子油やオレンジ果皮油など、100%天然由来成分のボディオイル。脂肪分解効果のあるピンクペッパーエキスも配合。なりたいシルエットへの引き締め効果も。ボディオイル155㎖¥13,000/HACCI ダメージを集中補修して、キューティクルの不均一性にアプローチ。クセや乾燥で広がった髪もしなやかでまとまりやすいうるおいバランスの整った髪に即効実感。フルイド オレオ リラックス125㎖¥3,200/ケラスターゼ 再生、水分補給効果のあるローズヒップオイルをベースに、4 種の抗酸化成分を配合。「マッサージにブースターに日によって使い方も自在。チークやベースに混ぜることも」(神崎さん)。ロザピン プラス30㎖¥6,500/トリロジー肌がポジティブスパイラルに!この快感、手放せません / 美容エディター 松本千登世さん ずぼらな私に自由度が高いオイルはぴったり 「明確にオイル好きになったのは、アルビオンのハーバルオイルに出会ったのがきっかけ。ブースターとしてもクリームの代わりにもマッサージにもマスクにも爪にも髪にもファンデーションに混ぜてもメイクの上からもと、万能ぶりに感動しました。乾燥、肌荒れ、ニキビとトラブルの悪循環だった私の肌がポジティブなスパイラルに変わって。以来、オイルはずっと傍らに。届かせたいところに届いて、ほかのアイテムではかなわないしなやかさがかなうのがオイルの魅力。ずぼらな私に、自由度が高いオイルは、とてもフィットしている気がします」 (右から)低温圧搾法で栄養まるごと抽出した5 種類の植物オイル配合のボディオイル。ビタミン、ミネラルも豊富。「スーッと落ち着く香りで、肌が吸いつく質感に」(松本さん)。バンフォード ボタニック ボディオイル125㎖¥8,000/ピューリティ 肌なじみのよい植物オイルとエキス、精油の絶妙ブレンド。浸透感も高く弾むようなハリ肌へ。「明らかに肌がしなやかに! 香りも最高」(松本さん)。エミング フェイシャル オイル エッセンス28㎖¥13,500/THREE 希少な天然オイルをブレンド。パサついた毛先もしっとりなめらかに。「髪一本一本の中身がぎゅっとつまったような質感に」(松本さん)。リ・ヘアオイル50㎖¥3,500/ラ・ヴィラ・ヴィータクリームや乳液とは違う直接的な保湿&ツヤが頼もしい / 美容エディター 入江信子さん ツヤ割増、引き締め、もっちり感が半端ない 「以前はオイルは使いこなせなさそうで敬遠していましたが、肌の乾燥が激しかった時、『そうだ! オイルだ』と使い始めたら、クリームとは違う保湿感などがあり、それ以来虜(とりこ)に。クリームとは異なり、いい意味で浸透しきらず、必ず表面に残るのでバリア効果が高く、ダイレクトなツヤが得られるのが魅力。多目的に使えて“あなたしだい”のフレキシブルさもいいですね。肌にもっちり、むっちりしたハリ感が出るし、ボディはマッサージで楽になるだけでなくスリミング機能などの効果も楽しめます。ヘアに使えばツヤの割増感がすごい!」 (右から)バイオダイナミック農法によるオイルを使用。熱から髪を守る効果も。「ものすごくツヤが出て、一日中キラキラした気分に。ほめられ度も高い」(入江さん)。オーガニックウェイ グロッシー・ネクター160㎖¥4,700/AMATA ピンクペッパーオイルを2 倍に強化。セルライトをケア。「甘やかな香りが大好き。肌がなめらかになり、その効果でボディもすっきり」(入江さん)。ロルロゼ ブリリアント ボディ オイル100㎖¥5,000/メルヴィータ・ジャポン ブースター効果も栄養補給も。「肌が柔らかくなる度では個人的にNo. 1 。ゆらぎやすい時はこれ一本で過ごすことも。優雅な香りで女っぷりも」(入江さん)。ブラックローズ プレシャスオイル25㎖¥22,000/シスレージャパン肌をしなやかにして女らしいツヤを出すのはオイル / 美容エディター 大塚真里さん オイル苦手派の私も取り入れてから柔肌に 「20代のころはニキビが多く、30代で克服したものの、もうニキビに悩みたくないという思いが強く、昔はオイルが苦手でした。30代半ばで化粧水前にオイルを仕込むとベタつかずツヤが出るという方法を知り、試したところ、オイルならではの艶感がよく、取り入れるように。オイルの過信は禁物ですが、ほかのアイテムと組み合わせることで、柔らかさや女らしいツヤを出せるのはオイルならでは。ニキビを恐れてオイルを避けていた30代前半までよりも、オイルを取り入れだしてからのほうが肌が柔らかく艷やかになったと思います」 (右から)ピテラ層とオイル層を黄金比でブレンド。「今まで使ったオイルの中で一番好き。肌が格段に柔らかく、健康になる気が」(大塚さん)。フェイシャル トリートメント オイル50㎖¥16,500(編集部調べ)/SK-Ⅱ 攻めのセラムと守りのオイルを手のひらでブレンドして使うヘア用。「リポショット配合で髪の内部の空洞を埋め、オイルで仕上げにツヤもプラス。今、ハマってます」(大塚さん)。パンテーン プロブイ ミラクルズ ヴィタフュージョン デュアル アクティブ オイルセラム21g× 2 ¥2,000(編集部調べ)/P&G SHIGETAの人気定番。「オイルなのにどんどん浸透してなくなるかのよう。不思議なオイルです」(大塚さん)。ベーシック ボディーオイル50㎖¥2,500/SHIGETA Japan 【 3 】オイル美容のスキンケア使い分け術3使い分け術.1美容成分の受け入れ態勢を整えるブースターとして「オイル」を使うさらりと軽く肌なじみのいいオイルは肌の細胞間脂質を緩めて、水分や美容成分の浸透をより高めるブースター効果があるのが特徴。だから、洗顔後にまず、オイルを肌全体になじませる。それだけで、その後に使う化粧水や美容液などのなじみや効果も驚くほどアップ。さらりと使いやすい感触は、オイル初心者にも心地よく使えるはず。 ビタミンEの約2 倍の抗酸化力をもつというコルシカ島産のイモーテルから抽出したエッセンシャルオイルを高濃度配合。弾力も透明感もアップ。イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル30㎖¥12,000/ロクシタンジャポンディオールが誇るグランヴィルローズの貴重な成分を抽出&カプセル化し、オイルに閉じ込めた贅沢な一本。ブースター効果はもちろん肌のサプリメントのような効果も。プレステージ ユイル ド ローズ30㎖¥26,000/パルファン・クリスチャン・ディオールアマゾンで生き抜く植物サチャインチの種子や砂漠地帯の希少なホホバ種子のオイルを抽出。心と体をほぐす香りも人気。美容のプロをオイル好きにさせたパイオニア的一本。ハーバルオイル ゴールド40㎖¥5,000/アルビオンコエンザイムQ10や、チアシード、ザクロ、アサイー、タヌマオイルなど、スーパーフードと呼ばれる原料を贅沢にギュッ。気になるエイジングサインにぐんぐん届く。Qブースターエッセンスオイル20㎖¥5,800/トリロジー雨が降らなくても枯れないといわれるアルガン抽出オイル配合。必須脂肪酸やビタミンEなどの美肌成分も豊富。ブースターとして髪やボディにも使える万能の一本。ビオオイル アルガンオイル50㎖¥3,500/メルヴィータ・ジャポン皮膚科医、髙瀬先生開発のオイル。5 種の天然オイルに美容再生医療技術を応用した独自成分ほか、豊富なエイジングケア成分も配合、V字印象のハリ肌へ。ラグジュアリー・デ・エイジ エッセンスオイルV30㎖¥8,500/アンプルール使い分け術.2肌力アップのための成分を届ける整肌アイテムとしてオイルを使うオイル自体の保湿や保護効果をベースに、さまざまな美容成分を豊富に配合した美容液効果の高いアイテムも最近は豊富にラインナップ。もっと透明感を上げたい、深刻な乾燥から脱したい、もっとハリをケアしたい。そんな目的や肌悩みに合わせてオイルを投入するのも手。肌全体になじませるのはもちろん、気になる部分の補強にも便利。 (右上)保湿効果の高いオイルに美白有効成分4MSKを配合したオイル。秋から冬の乾燥季節もうるおいを与えながら透明感ケアが可能に。HAKU メラノディープオイル2 15㎖¥2,900(編集部調べ・医薬部外品)/資生堂(限定品) (右下)シャネルが特別に契約した徳島産の南高梅の花から抽出した貴重なウメフラワーオイルを配合。肌のダメージを修復しながら色素沈着も抑制。使うごとに肌が明るくなる実感も。ル ブラン ユイル50㎖¥13,000/シャネル (左から4番目)美容液層とオイル層を混ぜて使う2 層式。配合のライスパワーNo.7が肌の油分と水分を増やしてバランスいい肌へ。さらりとみずみずしい使用感も魅力。米肌 肌潤トリートメントオイル25㎖¥4,300/コーセープロビジョン (左から3番目)月見草、パチョリ、西インド産ローズウッドなど心地よさにこだわった上質オイルを厳選ブレンド。肌の奥からエネルギーがあふれるようなハリ肌実感へ。リニュートリィブ オイル30㎖¥32,000/エスティ ローダー (左から2番目)ゲラン最高峰のブランドから待望のオイルが登場。20種類の厳選植物オイルと先進テクノロジーを緻密にかけ合わせたプレミアム感はさすが。濃密なハリ肌に。オーキデ アンペリアル ザ オイル30㎖¥39,800/ゲラン (左)オイル、美容液、パウダーの3層処方はビューティサイエンティストの岡部さんも絶賛。ベタつき無縁のサラサラ感触で、うるおいも柔らかさも絶品肌に。アウェイク バランスショット コンセントオイル50㎖¥5,000/コーセー使い分け術.3肌の上の不純物を取り除く浄化アイテムとしてオイルを使う汚れの混ざった皮脂も、毛穴につまった汚れも、メイク汚れも、そして肌にこびりついた古い角質も、"油もの"になじみやすいオイルなら、肌に負担をかけずに、汚れを浮かしてするんとオフ。最近は、うるおいを与えたり、角質をケアしたり、プラス効果のある機能派な浄化オイルも続々。あかぬけ感のあるクリーンな肌こそ、オイルで。(上部右)カメリアオイルやジンセンオイルなど8種類の植物オイルを配合。カシミアテクスチャーの極上の感触で、うるおいと透明感のある洗い上がりに。アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル150㎖¥4,400/シュウ ウエムラ (上部中央)5種の植物由来成分とハチミツを配合。厚みのあるオイルが肌に心地よく、肌に広げると軽やかにのび、花びらのようなふっくらうるおう肌に洗い上げる。シルキィ スムース クレンジング オイル150㎖¥3,800/SUQQU (上部左)美容液成分を38%配合。ハードメイクもするんとオフでき、うるおいをキープ。すすぎもするん。エスト クレンジングエッセンス オイル200㎖¥3,500/花王 (下部右)2層のオイルには、ランコム ローズ抽出エキスやダマスクローズ抽出エキスを贅沢配合。夜のケアの最後にひと塗り。翌朝はたっぷり眠ったような磨き上げられた肌質感へ。アプソリュ プレシャスセル ナイト ドロップ15㎖¥17,500/ランコム (下部中央)配合のサリチル酸やオニサルビアエキスが、角質の生まれ変わりを健全化。オイル効果でバリア機能もアップ。ターンアラウンド トリートメント オイル30㎖¥6,000/クリニーク (下部左)オイル層とウォーター層の2層タイプ。グリコール酸とサリチル酸が角層に働きかけ、エモリエントオイルがうるおいを閉じ込める。リプラスティ プレソリューション150㎖¥13,500/ヘレナ ルビンスタイン【 4 】髪や体にも効くオイル美容保湿&保護効果に優れたオイルは、パサつきがちな髪や、実は顔よりも乾燥しやすいボディのケアにも最適。オイルなら乾いた髪にもすっとなじんで、重さがないからスタイリングのじゃまをしないのも魅力。なめらかにのびるテクスチャーはボディもラクラクケア。お風呂上がりのぬれ髪にぬれボディにオイル。クセになる心地よさを約束! ■ヘアオイル 洗った髪のケアはもちろんシャンプー前の保護オイルにも (上部右)顔以外ベスコスも受賞した実力派ヘアオイル。シアオイルなど4 種のオイルを独自ブレンド。毛髪のケアも頭皮ケアもこれ一本。ヘア リチュアルプレシャス ヘアケア オイル100㎖¥10,6 00/シスレージャパン (上部中央)ぬれ髪につけてブロードライするとドライヤーの熱で美容成分が髪内部へと浸透。頑固なクセのある髪もまとまりやすい髪にケア。ブロードライ コンセントレート50㎖¥3,000/モロッカンオイル(上部左)コメ胚芽オイルなどボタニカルオイルを濃縮配合。毛先の保湿や頭皮マッサージ、プレシャンプートリートメントなどマルチに使える。アウェイク ヘルシーヘアデイ スカルプ&ヘアオイル60㎖¥4,000/コーセー ■ボディオイル しっとりもっちり吸いつくような全身へ (下部右)不飽和脂肪酸が豊富なザクロ種子オイルと植物オイルやエキスを惜しみなく配合したボディオイル。全身のエイジングケアに。ざくろオイル100㎖ ¥4,500/ヴェレダ・ジャパン (下部中央)ボディオイルのロングセラーといえばコレ。ヘーゼルナッツオイルやレモンエキス、ゲンノショウコエキスなどを配合。水分の代謝を促して、下半身のむくみをケア。キメの整ったすっきりボディに。ボディ オイル アンティ オー100㎖¥7,400/クラランス (下部左)ストレスに着目したRed B.Aラインのオイル。ジューシーでコクのあるオイルが、まろやかに広がって、肌にハリ 感とツヤをオン。顔にもボディにも。Red B.A グローラインオイル80㎖¥5,800/ポーラ【Marisol12月号2018年掲載】撮影/ケビン・チャン スタイリスト/郡山雅代 取材・文/山崎敦子 構成/原 千乃
  • 「食べたい」という気持ちに火をつけるのが「食欲スイッチ」。これをオンにしない食べ方を習慣化して、適量でちゃんと満足できる体質になるポイントを、2000人をヤセさせたダイエットアドバイザー岸村康代さんに教えてもらいました。食欲をスイッチオフする5つの習慣1.その食欲は本物? おなかがすいたらまず水を飲んで、ニセモノの食欲か本物の食欲かを判断! 「おなかすいた~」と感じたとき、実はそれは本物の空腹ではなく、脳がそう感じているだけかも! 体にエネルギーや栄養が不足しているわけではなく、糖質や脂質を我慢することによる、反動の場合も。その食欲が本物かニセモノか、見極めるには水をコップ1 杯飲むのがおすすめ。それで収まるなら、その空腹感はニセモノ!  2.OKな糖、NGな糖の2種類を覚えておく! ひとくちに「糖質」といっても、太りやすい糖質とそうでない糖質が。太りやすい糖質は、ジュースやお菓子など甘みづけに使われる「果糖ぶどう糖液糖」。太りにくい糖質は米や根菜など、食物繊維やビタミンも含む食材の糖質。一律に糖質を制限するのではなく、前者を避け、後者を適量摂取にすれば、過剰に糖質を恐れなくて大丈夫!3.本当に食べたいものは我慢せず食べる!(食べたいものはランチで) とんカツや唐揚げ、生クリームのスイーツetc.ダイエットの大敵だけど食べたい! そんなときはランチや昼間の時間帯に。昼間ならこれから体を動かして消費できるうえ、「昼なら食べていい」という気持ちの余裕があれば、我慢するつらさは減るもの。絶対禁止にして、反動で寝る前や夜中にドカ食い……という悲劇が起こりにくい!4.ベジファーストでひと口目を意識! 血糖値を急上昇・急降下させないためには、ひと口目がカギ。ひと口目にパンやお菓子など糖質たっぷりのものを食べると、血糖値が急上昇し、すぐ急降下するため太りやすく。それを防ぐには、最初に野菜や海藻類など食物繊維の豊富なものを食べること。野菜がない状況や野菜が苦手な人は、野菜ジュースで代用もOK!5.間食は午後4時に 朝・昼と頑張って食事制限しても、夜にドカ食い……なんてことにならないためには、夕方の間食をうまく利用すべし。おなかがすきすぎた状態で夕飯を迎えなくてすむように、おやつを午後4時ごろ食べるのがおすすめ。その際は糖質の高いパンやスイーツではなく、甘栗やプチトマト、ナッツ、無糖ヨーグルトなどに。空腹感は主に「血糖値」が決めている体が食べ物の消化吸収を始めると、血糖値が上昇。するとインスリンというホルモンが血糖値を下げようと働き、脳は「おなかすいた」と感じる仕組み。血糖値の上昇と下降が急激なほど空腹を強く感じるので、血糖値を急変動させないことが重要。イラスト/沼田光太郎 取材・文/遊佐信子
  • エクラ世代の一番の悩みは、塗っても隠せないたるみ。スキンケアでは難問とされている、肌の引き上げができるのが美容ギアの真骨頂! 肌の引き締めやリフトアップのほか、頭皮やヘアケアにも効果的なギアの数々を、美容のプロがレコメンド。※★マークのついた商品はエクラプレミアム通販(https://flagshop.jp/eclat/)で購入できます。 ※施術の効果や痛みの感じ方には、個人差があります1.ヘア&メイク界でブームを巻き起こす、たるみケアの革命児! GMコーポレーション デンキバリブラシ「ある女優さんから評判を聞いて、半信半疑で使いはじめたら、まず、猫っ毛にふわっと自然なボリューム感が。さらに、頰の位置が高くなるなど、重力で下がっていた顔がすっきり、立体的に。むくみにも即効性があって、やるかやらないかで全然違う! 撮影時に使った女優さんたちものきなみ購入しています」(ヘア&メイクアップアーティスト岡野瑞恵さん)。 「ピリッとした刺激がたるんだ頭皮や顔に"喝"を与えてくれるかのように、使った瞬間からパンと引き締まる!毛根部にある立毛筋にも効果的なので、トップの毛髪が根元から立ち上がるのを感じますし、1回で変わる変貌ぶりに唖然。一度使ったら二度と手放せなくなるギア」(ヘアサロン「AMATA」代表 美香さん)。 「顔の印象が元気に見えて、瞳までいきいき。その後のスキンケア効果も高まり、ファンデののりも格段によくなるとうれしいことばかり。寝起きや時差ボケのときも頭が軽くなるし、モデルさんたちにも「ヘッドスパに行ったみたいなすっきり感がある」と絶賛されています」(ヘアスタイリスト左右田実樹さん)。 「柔らかなタッチのブラシは顔の凹凸部分にもフィットしやすく、フェイスラインがキュッと引き上がり、たるんできた目もともパチッと。ぬれた頭皮や顔に使うものなので、お風呂あがりに"ながら"ケアでき、疲れていても継続使用しやすいのも魅力です」(メイクアップアーティスト 小森由貴さん)。ブラシ形状のピンヘッドから出力される低周波と、細胞エネルギーに働きかける青と赤のLEDが大人の不調にアプローチ。頭部や頭蓋骨を覆う筋膜のコリをほぐし、滞った老廃物を流して、本来の正常な機能を回復。ボディにも使える。¥180,0002.毛穴の汚れをすっきりオフ。自宅で浴びる美肌シャワー MTG リファファインバブル「頭皮はもちろん、隅々まで毛穴の汚れが落とせる高機能性で、娘の背中のニキビもなくなったんです!お風呂の中に入れるとシルキーバスに変化して、エステっぽい使い方も。肌に付着するファインバブルの効果で、ふだんより体が温まるから、冷え予防にも」(美容ライター 中島 彩さん)。肌への刺激になり得る強い水圧を、柔らかな肌当たりに変える約22,000個(30秒間あたり)の極小サイズの泡が発生。汚れに吸着する気泡の浮力で、毛穴に詰まった頑固な汚れまで浮かせて取り除く。気になるにおいの予防にも。¥16,8003.ふんわりカールが自動的につくれるヘアスタイラー ダイソン エアラップ スタイラー コンプリート「プロレベルのゆる巻き髪がテクなしで完成!ツヤツヤのストレートがつくれるアタッチメント類も優秀で、アレンジの達人になれる」(美容ライター 橋本日登美さん)。 「毛質が細くてぺしゃんこになる私の髪に、ふんわりきれいなカールがつくれて、しかも長持ちする、革新的なテクノロジーに感激!」(美容ライター 中島 彩さん)アタッチメントの側面に流れる、高速・高圧の気流を利用。髪を自動的に吸い寄せ、巻きつけることで自然なカールをつくる画期的な仕組み。熱に頼らないのでダメージも防げる。アタッチメント6種つき。¥60,000(編集部調べ)他の画像を見るeclat2月号掲載 撮影/河野 望 取材・文/橋本日登美
  • 銀座らしい気品あるお店でいただく、異次元レベルの牛丼!文明開化気分(?)で、満足度の高い休日を過ごしました。新年の仕事初めを向かえた直後に 成人の日の三連休があるのは 祝日のタイミング、まじグッジョブ!と思っているのですが 共感していただけるでしょうか?お正月明けてまだ1週間弱しか働いていないという事実に 耐えきれないほど疲れてしまったので 同じように疲れちゃった友だちと、緊急新年会を開催しました。銀座は何歳になっても来るたびにワクワクします。あの東京吉兆にルーツを持つという『牛椀 紀尾井坂』が位置するのは 銀座六丁目の交差点から東側に1分くらい歩いたところ。銀座の大通りの喧騒から離れ、落ち着いた佇まい。ランチメニュー。メインは「牛椀」「特選牛椀」「ローストビーフ丼」の3種類。お店のメインは「牛椀」こと、牛丼。 (言い方ひとつでだいぶ印象が変わるものですね……) ローストビーフ丼と迷いましたが、 初来店なので、ここはスタンダードな「牛椀(1280円)」で。着丼。オープン・ザ・椀。見るからに上質な和牛が何枚も!香りのいい葱と、琥珀色に煮込まれた玉ねぎ、シイタケ、白滝が添えられています。おつゆは胡椒の効いた野菜スープ。お漬物のたくわんも、ほんのりシソの香りがして美味しい!牛丼というよりも、 ものすごくいいお肉を使ったすき焼きを ご飯にのっけて食べているような感じで 満足感が半端ありません……。ハイライトは、必殺・温泉卵崩し。濃厚な卵黄が白米と出汁と牛肉に絡んで……あぁ、無言。白木が基調で清潔感漂う店内は、 高級和食店さながらの雰囲気の良さ。 店員さんが着物姿なのも素敵です。 外国人のお客さまをお連れしても喜ばれそう!食後には素敵なお茶請けが供されます。銀座というロケーション、雰囲気、味、価格、サービス、 どれをとっても完璧で、 大切にしたいお店がまた増えました。▶『牛椀 紀尾井坂』公式サイトランチをゆっくり食べ終わっても まったくしゃべり足りなかったので 日比谷まで歩いて、 ペニンシュラホテル東京の地下のカフェへ。 (1階の入り口を入ったすぐのところにも ロビーという名のカフェがありましたが、 地下の方がカジュアルで、普段使いしやすそうです)ケーキの種類が多すぎて迷いましたが、香港気分を味わいたくてマンゴープリンに。ココナッツミルクアイスと濃厚なマンゴーの香りで、1月なのに南国気分。同じ悩みを抱える友だちと喉が痛くなるほどしゃべりまくり、 まあ、いろいろあるけど、 悩んでも、悩まなくても、時間は平等に過ぎるから とりあえず物事の明るい部分を見るようにして 前向きに、ポジティブに2019年を楽しもう! という結論に達しました。そう、ポジティブにね!【myインスタ】ほぼストーリー専門アカウントはこちらです。美女組No.132 はるかのブログ
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