プチプラですべすべ陶器肌に♡ プロ激推しはこの3つ!【コスパ名品大賞2019-2020】

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ヘアメイクアップアーティスト

野口由佳さん(ROI)発!

全体的に柔らかそうなふわ肌だけど、ハイライトをしっかり顔の高い位置に入れると光を集めてくれるので、のっぺり印象にならず立体感のある肌が作れます。ツヤのある肌が好きだけど、膜感が苦手という人にもオススメ♡

 下地  インテグレート エアフィールメーカー ミントカラー ¥900 (編集部調ベ)

SPF25・PA++/資生堂

「5点置きし、顔の中心から外側に向かってのび広げて。毛穴や赤みをカバーし、なめらかな肌に整えてくれます」



 ファンデーション  インテグレート プロフィニッシュファンデーション オークル10 ¥1700(編集部調ベ)

SPF16・PA++(セット価格)/資生堂

「顔の中心から外側に向けて塗った後、最後にハンドプレスしファンデーションをフィックス!」



 ハイライト  セザンヌ パールグロウハイライト 02 ¥600

セザンヌ化粧品

「頬の高いところ、目頭のくぼみ、あご先にブラシで入れた後ハンドプレス。肌と一体となり、自然な仕上がりに!」



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●のぐち ゆか 

上品〜可愛いメイクまでこなすすご腕ヘアメイク。自身の美肌にも注目が集まる。



2020年1月号掲載
撮影/橋口恵佑(物) 構成・原文/与儀昇平 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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A 酵素たっぷりのフルーツを“皮ごと”食べること。 ビタミンやミネラルが豊富なフルーツには、サプリメントが到底及ばないほど多くの栄養素が。特に自然界で外敵から身を守ってきた皮は抗酸化成分が豊富で、紫外線によるシミ・シワといった酸化ダメージから守ってくれます。僕はキウイも皮ごといただきます! Q シミ・シワ・たるみのない肌になりたいです A スーパー抗酸化成分「アスタキサンチン」 ぎっしりのサーモンで老化をストップ! サーモンに含まれるアスタキサンチンはトップクラスに強力な抗酸化作用があるため、活性酸素を除去し、紫外線によるシミ・シワ・たるみを予防して肌にハリと弾力を与えてくれます。肌の炎症を抑制して肌トラブルを未然に防いでくれるのでまさに食べる先制美容です。 Q 毛穴の開いた肌を引き締めたい! A 卵とのりのビタミンB群が 皮脂バランスを整えてくれる  ビタミンB2とB6は皮脂バランスを整えてくれるので、毛穴を引き締め、ニキビや吹き出ものなどにも効果が。ビタミンB2は卵やのりに、ビタミンB6はサバ・サンマなどの青魚やごまに豊富に含まれている、アラサーのお肌の必須食材です! Q 肌荒れ・カサカサ肌を回復してくれる食べ物&食べ方は? A エクストラバージンオリーブオイルは食べる美容液 ダイエット中は敬遠されがちなオイルですが、良質なオイルは肌に潤いを与える大切な成分が豊富。特にエクストラバージンオリーブオイルは、抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンA、ポリフェノールも豊富に含んでいるので、内側からエイジングケアができます。 Q 日焼けしちゃったあとや、紫外線から守ってくれるのは?A 実はトマトよりもリコピン豊富なトマトジュース!トマトの最大の栄養素であるリコピンは、まだ少し青い状態で収穫する生のトマトよりも、真っ赤に熟してから収穫するトマトジュースのほうが断然豊富。活性酸素をしっかり除去してくれるので、シミ予防に効果的です。温めてオリーブオイルをたらすと吸収がUP。 Q 潤いのあるしっとり肌になりたい! A 体の中にしっかり水をためること 水を飲まない人がいくら肌の上からスキンケアをしても、細胞は潤いません。最低でも一日1.5ℓ飲むことが、体の中から細胞一つ一つに潤いをチャージするカギに。ジュースなどではなく、ミネラルウォーターやレモンウォーターからとることを意識して。 Q 肌にハリや弾力を与えてくれる食べ物&食べ方は?A コラーゲンたっぷりの手羽元を骨ごと煮込んでプルプル肌をゲット!肉のなかでも鶏肉、特に手羽元はコラーゲン摂取に最適の食材。スープにして煮込めば、骨のコラーゲンも溶け出すのでおすすめです。コラーゲンはビタミンCと一緒にとると体内での吸収率が上がるので、必ずレモンを搾るか、食事のときにイチゴを一緒に食べましょう。 Q きめ細かい美肌にしてくれるのは?A ブロッコリー・小松菜・豆苗。たっぷりの酵素とβカロテンで美肌を育てて!ブロッコリーや小松菜、豆苗や人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、肌のターンオーバーを促しきめ美肌に導くのに欠かせない栄養素。加熱をするとビタミンCと酵素が減ってしまうので、クセのない小松菜や豆苗は生のまま、サラダとして食べるのが◎。 3.【ダイエット編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 Q トレーニングの前はどんなものを食べればいいですか?A 空腹でのトレーニングは逆効果! 30分後にエネルギーになるバナナが最適何も食べずに運動をすると、自分の筋肉を分解して栄養をとろうとするんです。筋トレをしているのに筋肉を分解させてしまっては本末転倒。トレーニング30分前にバナナを食べれば、エネルギーに変わりやすい糖質や筋肉の収縮を正常に保つカリウムも摂取できます。 Q ダイエット中にとるべき食材、栄養素は?A ダイエット中こそ「タンパク質」!必須アミノ酸すべてが入った牛肉がおすすめタンパク質をとらないと筋肉量が減り、基礎代謝が減るため太りやすい体に。運動していない人は体重×1g。運動をしている人は体重×2gとるよう心がけましょう。特に高タンパク低カロリーの鶏胸肉を塩麹につけて焼くと、ジューシーに仕上がりおいしく食べられます。 Q 脂肪燃焼に役立つ食品は?A 納豆のビタミンB群は脂肪燃焼の着火剤!エネルギー代謝の補酵素として代謝を促す着火剤のような働きをするのがビタミンB群。代謝が上がると疲労物質の分解も進み、疲れが早く解消される効果も。30代になると代謝が下がってしまうので、納豆や豚肉、ほうれん草や牛乳などのビタミンB群をとりましょう。 Q どうしても外食しなきゃいけない日はどうしたら?A 血糖値の上昇を抑えるきな粉を食前に!価が高く、その後の食事の血糖値を上げにくくしてくれる優れもの。特におすすめのとり方は、外食をする2〜3時間前にきな粉豆乳を飲むこと。コップ1杯の豆乳にスプーン2杯のきな粉を混ぜるだけで、おいしいシェイクのでき上がりです! Q ダイエット中のおやつにおすすめなのは?A カカオ70%以上のチョコ、アーモンド、干しいも。美しくなる最高のスイーツ!小腹がすいたときは、チョコ、アーモンド、干しいもがおすすめ。カカオ70%以上のチョコは抗酸化成分のカカオポリフェノールが、アーモンドはビタミンB群が豊富。干しいもはビタミンCや食物繊維が豊富で甘みもあるのに実は低GI食品!クリームチーズを塗ると絶品スイーツにも。 Q 糖質はオフするべき?A 抗糖化の強い味方カテキン豊富な緑茶を。糖質でもトウモロコシならダイエット促進!カテキンが豊富な緑茶は、糖質をとるときに一緒に飲むと血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。また、実は糖質が少ないトウモロコシは、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるダイエットの味方。葉つきのままラップなしでレンジで3分加熱するだけなのでお手軽です。 Q 血糖値を上げない低GI食材ってどういうもの?A NOT白。ブラウンフードが体へのご褒美玄米やそば、全粒粉のパン、オートミールなど、精製されていない茶色い食材は、ダイエットに最適な低GI食品。ただし、そばは小麦粉が多く含まれている商品もあるので気をつけて。ビタミンやミネラルも豊富なそば粉100%を選びましょう。 4.【体の不調編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 Q 貧血ぎみなときのおすすめ食品は?A 実は鉄分が抜群に豊富なのり!抗酸化値がナッツ中最大のくるみもおすすめ鉄分といえばレバーのイメージですが、実はのりはレバー並みに栄養価が高い日本のスーパーフード。手軽に貧血予防ができますよ。さらにナッツの中で断トツに亜鉛が豊富なくるみもおすすめ。亜鉛不足は抜け毛や肌荒れにも効果的なので、積極的にとりましょう。 Q なかなか疲れが取れないときのおすすめは?A アスパラガスは食べる栄養ドリンク! アスパラガスに豊富に含まれるアスパラギン酸は、栄養ドリンクにも配合されるほど疲労回復効果の高いアミノ酸。なかなか疲れが取れない人には特におすすめです。抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをすべて含むので、高い美肌効果も。 Q 体調がイマイチすぐれないときは何を食べればいい?A 毎日でも食べてほしいスーパーフード茶色い宝石デーツ中東で奇跡の果物と呼ばれるデーツは、鉄分やリン、銅、マグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく含んでいます。ミネラルは体の機能をコンディショニングする働きがありますし、濃厚で甘いのに1個10kcal程度の低GI食品。栄養が高くヘルシーな茶色い宝石です。 Q 健康な体をつくるためには何を食べるとよい?A カレー粉は栄養がぎっしり詰まった魔法のパウダー抗酸化作用と抗菌作用が強いターメリックをはじめ、多くのスパイスが配合されたカレー粉は体にいいことだらけ。カレーを作るときはかぼちゃをレンジで加熱してからマッシュして入れると、小麦粉を使わなくてもとろみが出ます。スープやサラダにも大活躍です。 Q むくみを取りたいです!A 大豆と緑黄色野菜のいいとこ取りな枝豆と美容栄養素たっぷりのアボカドでむくみ解消!カリウムが豊富な枝豆やアボカドは、むくみを解消して便秘もスッキリ。特に大豆が熟す前の枝豆は、大豆と緑黄色野菜の栄養を併せ持つスーパー野菜。アルコールの分解を促して肝機能の働きも高めるのでお酒のおつまみにもぴったり。冷凍でも栄養はそのまま! Q 冷え性を助けてくれるのは?A 体を温め、喉鼻を守る冬野菜で解消!ビタミンCやβカロテンが豊富な冬野菜のなかでも、特に根菜類は、体を温めてくれる効果があり、冷え予防にぴったりです。キムチやコチュジャンなどに含まれる唐辛子も血行を促進して発汗作用があるので、冬に積極的にとると足先までポカポカしますよ。 撮影/中垣美沙、富田 恵( 物) ヘア&メイク/今関梨華〈Linx〉 フードコーディネート/田村つぼみ 取材・文/松山 梢 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載
  • 乾燥で肌がゴワつく季節は、乳液や美容液といった化粧水の次のステップに使うアイテム選びも重要です。肌の持つ力を底上げしてくれる乳液や美容液、オイル美容液などを2月号の「コスメカレンダー エクスプレス」から厳選!DUOザ エッセンス セラム30mL ¥6400/プレミアアンチエイジング12月22日発売抜群の浸透力でエイジングに立ち向かう肌への浸透力にすぐれた独自カプセル搭載の先行型美容液がリニューアル。エイジングケア成分を高濃度に配合し、肌悩みにマルチに働きかける。クリニーククリニーク iD (ドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング トーンアップ ジェル 115mL+カートリッジ コンセントレート RS 〈敏感肌ケア〉 10mL)¥65001月1日限定発売ゆらぎ知らずのパッと明るい肌に自分の肌に合わせてカスタマイズできる乳液に、肌をトーンアップする新モイスチャーベースが仲間入り。さらに、外的環境に負けない強い肌作りをサポートするカートリッジも限定登場。クラランスプラントゴールド オイル-エマルジョン35mL ¥81001月1日発売100%自然由来成分の二相式乳液ヘーゼルナッツやマカデミアナッツなどの植物由来成分配合の、オイルとエマルジョンの二相式。手のひらの上で混ぜて使うのでいつでもフレッシュで、乾燥でゴワつく肌もなめらかに。SHIROタマヌオイルインセラム30mL ¥150001月1日発売植物のパワーでツヤめく透明美肌に二層式のオイル美容液が国内産の素材にこだわりリニューアル。以前の3倍量の沖縄県産の良質なタマヌオイルを配合。さらに高濃度アロエも配合し、ツヤのあるクリア肌に導く。ポーラリンクルショット ジオ セラム[医薬部外品]40g ¥100001月1日発売潜伏シワをケアして肌弾力アップ表情を動かしたときに現れる「潜伏シワ」に着目。独自成分が肌の柔軟性をサポートし、くっきり刻まれた定着シワになるのを防いでハリ・弾力感のあるしなやかな肌を作り出す。 ニールズヤード レメディーズフランキンセンス インテンス ハンドセラム50mL ¥68001月8日発売手肌にハリツヤ感を与える美容液乾燥やエイジングなどの影響で、ツヤやハリ感が気になりだした手元のための専用美容液。厳選された植物の力で手肌はふっくら。フランキンセンスの甘い香りにも癒やされる。MAQUIA 2月号 撮影/橋口恵佑 文/関本陽子 マキアエディターズ 構成・文/火箱奈央(MAQUIA)※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。【MAQUIA 2月号☆好評発売中】
  • 密接に繋がっているすべての美容をホリスティックにお届けする大特集「肌、心、体、ぜんぶ私」。欲しいアイパレットが必ず見つかるメイクテーマ「人気20パレットで春の美女顔」も見逃せません。\マキア3月号の付録はこちら!/SUQQU新リップ3色(トライアルサンプル)&トライアングルリップポーチ 大人気ブランド「SUQQU」の話題騒然の新作「バイブラントリッチリップスティック」を、3色も試せる絶好のチャンス!オリジナルのトライアングルポーチつき。ランコム ファンデーション&スポンジ (1回分)カバー力・ツヤ・もちの三拍子揃った大ヒットファンデ「タンイドル ウルトラ ウェア リキッド」と、スポンジがセットで付録に。「ウルトラウェア」な美肌体験をあなたにも。イヴ・サンローラン PURE SHOTS美容液 (1回分)「過労肌」に着目した新エイジングケアライン「PURE SHOTS」から、夜間に効いてくれる「ナイトセラム」の美容液が。使用した翌朝、明るく滑らかな肌へ。【MAQUIA3月号は1月22日発売】
  • 大人になってもキュートな人でいたいし、ときにはハッと目を引くキレイも欲しい。簡単にできてその両方が叶う、夢みたいなメイク。それは中野明海さんが知っていました——。ヘア&メイクアップアーティスト 中野明海さん綾瀬はるかさんや安室奈美恵さんをはじめ、彼女に信頼を寄せる女優やアーティストは数知れず。独特の着眼点とコスメを心から愛する気持ちで、日本のビューティシーンを常に切り開く教えて中野明海さん! 今も、これからも、“可愛くてキレイ”な人でいるために。肌づくりはどうする?Q.下地だけじゃくすみが晴れない!Answer. チークを輪郭にぐるりと一周してみて栞里 輪郭にチークですか!?中野 粉を手の甲で払ってほんのりつければパッと見は全然わからないわよ。でも確実に顔の雰囲気が晴れやかになるの。柔らかそうな桃肌っぽくね♡肌全体をトーンアップしたい人に。(右)シミやソバカスの印象を弱める。SPF25・PA++。モデリング カラーアップ ベース OR200 30g¥4500/エレガンス コスメティックス左)黄ぐすみや色ムラに効果大。SPF25・PA++。インテグレート エアフィールメーカー ラベンダーカラー30g¥900(価格は編集部調べ)/資生堂Q.私のくま、超頑固……Answer. オレンジのコンシーラーで相殺するべし!理央 スマホの見すぎで目の下に青っぽいくまが出てきちゃうんですが〜!中野 青くまにベージュのコンシーラーを重ねても濁るだけ。補色にあたるオレンジを重ねるとキレイに隠せるわよ。すじにそってのせて指でぼかして。「肌が柔らかな目もとには筆ペンタイプが◎」。コンシーラーでありながら、メラニンの生成を抑えてシミを予防する美白効果まで。SPF30・PA+++。DHC 薬用 PW コンシーラー[医薬部外品]オレンジベージュ¥1429/DHCQ.小鼻の毛穴問題、どうすれば?Answer. 毛穴用下地をクルクル回しづけ栞里 メイクのノリがいい日でも、毛穴はなぜかうまく隠せないんですよね〜。中野 ツヤ肌の日でも毛穴だけはマット推奨。専用下地を気になる部分に回しづけして360度隙なく埋めて。「毛穴が目立たなくなると鼻もシュッとして見えるから不思議」。凹凸を補整。リファイニング ソリューションズ インスタント パーフェクター(全3色)14g¥3800/クリニークツヤ肌にしたつもりが……テカってる?【理央】Answer. よいツヤと悪いツヤを見極めて理央 ハイライトやパーリーなパウダーを使ってはみるものの、さじ加減がわからなくてたまにテカリみたいになっちゃって……。中野 変な位置がテカテカしていると顔が意地悪そうに見えてしまうことも。抑えるべき部分とツヤめかせるべき部分を覚えておいて。よいツヤ●目頭や鼻の頭、鼻すじの中央のツヤめきは肌をぷるんとフレッシュに見せてくれる。繊細な光感をのせれば顔立ちのメリハリもUPするはず。Tゾーンはテカらせたくないけれど、眉間の上はほんのり光っていてもOK悪いツヤ●小鼻やおでこ全体がテカテカだと、意地が悪く強欲そうな印象に。セミマットなパウダーで軽く押さえておいて。ほうれい線のまわりには顔をブスっと見せる“下げヅヤ”が発生しがちなので要注意!「悪いツヤ対策には色のつかないセミマットな質感のプレストパウダーを」。ディオールスキン ミネラル ヌード マット パウダー 05¥5500/パルファン・クリスチャン・ディオール ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 構成・原文/小川由紀子 撮影/尾身沙紀(io/モデル) 久々江 満(製品) ヘア&メイク/中野明海(エアーノーツ) モデル/内田理央(モア専属) 佐藤栞里 スタイリスト/小川夢乃
  • 伝統の発酵食材で旨味倍増「発酵力」 をいただきます! 発酵の力で食材のおいしさと栄養価がアップするだけでなく、腸内環境も整えてくれるとあってブームが続く発酵食品。この連載では、なかでも身近な「塩麹」「ぬか漬け」「味噌」を使って人気デリの料理人・酒井美香さんがとっておきのレシピを伝授してくれます。その前に、まずは「発酵力」の科学を学びましょう。お話を聞いたのは…小泉幸道さん Yukimichi Koizumi東京農業大学名誉教授。専門は発酵食品学、醸造学(酢)。著書・監修書に『お酢レシピ 完全版』(笠倉出版社)『自分で治す お酢で病気知らず』(枻出版社)などがあるおいしくって 体にいいことずくめ 。「発酵力」、ここがすごい!微生物の働きで、人間にとって有用な食べ物に変化した発酵食品。日本人にとっては調味料や食品としてごく身近なものですが、その魅力と健康効果を知れば、もっと食卓に登場させたくなるはず。微生物が生み出す発酵パワー、美肌と健康に活用しない手はありません!「微生物の力で風味が増し、 健康効果も抜群です」「発酵食」の効果に近年、注目が集まっています。世界中でさまざまな発酵食が固有の気候風土の中で生まれ、育まれてきました。日本ではしょうゆ、味噌、納豆、かつお節、漬け物、日本酒などが代表例です。他の国発祥の食品には、チーズやヨーグルト、ワイン、キムチ、紅茶、烏龍茶もあります。「発酵とは、微生物の作用によって有益な物質を造り出すことです」と小泉幸道先生。「発酵食品は、世界各地で自然発生的に生まれてきたものです。発酵の主役は乳酸菌や麹菌、酵母菌、納豆菌といった微生物(菌)。これらの微生物が食材に付着し、食材の成分を分解する過程で、健康に役立つ栄養素がぐんと増します。そのうえ、食材がもともと持っていなかった味や香りが生まれます。米からのお酒、乳からのヨーグルトとチーズ、大豆からの納豆などを思い浮かべれば、おわかりになるでしょう。さらに、保存性が高まることも、発酵食品の優れた特徴です」ちなみに発酵と腐敗の構図式は基本的に同じ。変な味がする、くさいなど、人間にとって「いやなもの」になれば、腐敗と呼ぶのだとか。発酵の力で食材の旨味と風味がアップ微生物の力で食材が発酵することで、もともと食材にはなかった味や香り=おいしさが生まれます。米からお酒、動物の乳からヨーグルトやチーズ、小麦粉からパン、大豆から納豆など旨味のある「発酵食」が誕生します。食材の長期保存が可能になる発酵を起こす微生物が腐敗菌の活動を抑えるため腐りにくくなり、保存に最適な食品になります。例えば、カツオからかつお節、ぶどうからワイン、乳からチーズ、イワシからアンチョビなど。寿司の原型である、なれずしも同様です。発酵で栄養価が増し「滋養の宝庫」に!発酵を促す微生物は多種多様。その発酵過程でさまざまな栄養成分を増やします。例えば、蒸した米を発酵させた「麹」の栄養分は米より豊富。その麹を使って造られる「甘酒」はブドウ糖、アミノ酸、ビタミン類がたっぷりで、「飲む点滴」といわれる栄養ドリンクに。腸内環境を整えて免疫力を高める発酵食品には乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が多く含まれます。善玉菌は病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化。腸内環境を整えながら免疫力を高め、病気を予防してくれるのが発酵食品です。消化吸収しやすいので胃や腸に優しい食材の栄養素を微生物が分解することで、栄養素を体が消化吸収しやすい状態になります。胃や腸に優しいのはもちろん、消化吸収に使われるエネルギーが少なくてすむため、シニアから子どもまで食べやすい食品に。次回から、数ある発酵食の中でも日本伝統の「塩麹」「ぬか漬け」「味噌」を使って、人気デリのメニューを開発してきた酒井美香さんが新しい発酵料理を提案してくれます。「身近な発酵食品をプラスするだけで旨味がアップし、定番の料理も、よりおいしく仕上がります」(酒井さん)。数々の人気店でメニュー開発に携わる料理研究家。ひねりの利いたスパイスやハーブ、雑殻を使い、シンプル&ナチュラルなデリレシピに注目が集まる。https://kihon-tokyo.com新鮮な工夫がいっぱいのアレンジレシピで、毎日の食卓にもっと発酵力を!撮影/三木麻奈 料理/酒井美香 スタイリスト/大畑純子 構成・原文/北村美香
  • 大人になってもキュートな人でいたいし、ときにはハッと目を引くキレイも欲しい。簡単にできてその両方が叶う、夢みたいなメイク。それは中野明海さんが知っていました——。ヘア&メイクアップアーティスト 中野明海さん綾瀬はるかさんや安室奈美恵さんをはじめ、彼女に信頼を寄せる女優やアーティストは数知れず。独特の着眼点とコスメを心から愛する気持ちで、日本のビューティシーンを常に切り開く手をかけすぎて肌荒れしている人、モア世代に多いんです。「風邪で寝込んで何もお手入れできなかった後のほうが、むしろお肌の調子がいいことってあるでしょう? 肌が荒れている人は、たいてい洗いすぎ、手をかけすぎなことが多いんです。ベースメイクも同じで、塗りすぎるとかえってシワが目立ったりしますよね。最近なんだか肌が冴えないと感じたなら、一度すべてをミニマムにそぎ落としてみては?」(中野さん)教えて中野明海さん! 今も、これからも、“可愛くてキレイ”な人でいるために。肌づくりはどうする? ベアトップ¥12000・ラップスカートパンツ¥32000/アンデコレイテッド ボディスーツ¥19000/エスストア(シー) バングル¥28000・リング(左手人さし指)¥17000・(左手小指)¥15000/アン・デザインズ(アン バイ トモヨ ヨシダ) リング(右手人さし指)¥80000・(右手薬指)¥45000/イセタンサローネ 東京ミッドタウン(carat a)Q.たまに肌荒れしちゃいますAnswer. 自分の救世主スキンケアを知りましょう栞里 肌荒れの時って、結局何を使ったらいいんでしょう!? 刺激したくないし、でも放置もよくないし……。中野 敏感肌用のスキンケアで、しみたりせずに肌を鎮めてくれる実感のあるものを。私のオススメはこれ!(右)「どんな肌状態も落ち着かせてくれる安心感アリ」。はりと弾力をサポートする、肌に優しいエイジングケア。フューチャーサイクル クリーミィセラム 45g¥12000/アクセーヌ(中)「知人が使い始めて肌荒れがみるみる改善したのに驚き。医薬品ならではの治癒力はさすが」。乾燥して乱れた肌構造を奥底から立て直す。さいき 治療乳液[第2類医薬品]80g¥2400/小林製薬(左)「かなりこってり系で、肌のかさつきをピタッと抑えてくれる」。自然派コスメラバーに。スキンフード75㎖¥2400/ヴェレダ・ジャパンQ.冬場の乾燥がおさまらない!Answer. スキンケアにオイルを投入栞里 私の冬は肌の乾燥から始まるんですよね……。中野 オイルを一本持っておきましょ。ブースター的に使ったり、化粧水と一緒にコットンに含ませてパッティングしても。お風呂上がりすぐに使うのがポイントよ。(右)「よけいなものが入っていない、『無印良品』のピュアなホホバオイルが大好き! お泊まりや旅行には小さなボトル、お風呂上がりには全身にパパッと塗りやすいポンプタイプを」。ホホバオイル50㎖¥810/無印良品 銀座(左)「心地よい植物のアロマに癒されます」。肌と心、ボディをリラックス状態に導く精油をブレンド。良質な睡眠へと誘うことで、限りなく健やかな美肌を目指せる。バランシング SQ オイル R 30㎖¥10000/THREEQ.寝不足の時のどんより感、どうにかして〜Answer. 炭酸コスメを肩まで塗っちゃって!理央 20代後半になってからめっきりくすむように(泣)。中野 肌の血行を促進する炭酸系の美容液は使ったことある? それを顔だけじゃなく首や肩にも塗ると、速攻で顔色が見違えるはず! 洗い流し不要のものが便利よ。「ごわついた肌を柔らかにほぐしてめぐりをよく」。毛穴より小さな炭酸からなる泡が角層の深部にアプローチ。ソフィーナ iP ベースケア セラム90g¥5000(価格は編集部調べ)/花王 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 構成・原文/小川由紀子 撮影/尾身沙紀(io/モデル) 久々江 満(製品) ヘア&メイク/中野明海(エアーノーツ) モデル/内田理央(モア専属) 佐藤栞里 スタイリスト/小川夢乃
  • 野菜ソムリエ・Atsushiさんが教える、美をつくる食習慣! アラサー特有の不調は食事でリカバリーできることも。ピンチのときでも焦らず対処できる、食材のパワーをお教えします。 【お悩み別】美しく&痩せる食べ方・体の不調編 Q 貧血ぎみなときのおすすめ食品は?A 実は鉄分が抜群に豊富なのり!抗酸化値がナッツ中最大のくるみもおすすめ鉄分といえばレバーのイメージですが、実はのりはレバー並みに栄養価が高い日本のスーパーフード。手軽に貧血予防ができますよ。さらにナッツの中で断トツに亜鉛が豊富なくるみもおすすめ。亜鉛不足は抜け毛や肌荒れにも効果的なので、積極的にとりましょう。 Q なかなか疲れが取れないときのおすすめは?A アスパラガスは食べる栄養ドリンク! アスパラガスに豊富に含まれるアスパラギン酸は、栄養ドリンクにも配合されるほど疲労回復効果の高いアミノ酸。なかなか疲れが取れない人には特におすすめです。抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをすべて含むので、高い美肌効果も。 Q 体調がイマイチすぐれないときは何を食べればいい?A 毎日でも食べてほしいスーパーフード茶色い宝石デーツ中東で奇跡の果物と呼ばれるデーツは、鉄分やリン、銅、マグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく含んでいます。ミネラルは体の機能をコンディショニングする働きがありますし、濃厚で甘いのに1個10kcal程度の低GI食品。栄養が高くヘルシーな茶色い宝石です。 Q 健康な体をつくるためには何を食べるとよい?A カレー粉は栄養がぎっしり詰まった魔法のパウダー抗酸化作用と抗菌作用が強いターメリックをはじめ、多くのスパイスが配合されたカレー粉は体にいいことだらけ。カレーを作るときはかぼちゃをレンジで加熱してからマッシュして入れると、小麦粉を使わなくてもとろみが出ます。スープやサラダにも大活躍です。 Q むくみを取りたいです!A 大豆と緑黄色野菜のいいとこ取りな枝豆と美容栄養素たっぷりのアボカドでむくみ解消!カリウムが豊富な枝豆やアボカドは、むくみを解消して便秘もスッキリ。特に大豆が熟す前の枝豆は、大豆と緑黄色野菜の栄養を併せ持つスーパー野菜。アルコールの分解を促して肝機能の働きも高めるのでお酒のおつまみにもぴったり。冷凍でも栄養はそのまま! Q 冷え性を助けてくれるのは?A 体を温め、喉鼻を守る冬野菜で解消!ビタミンCやβカロテンが豊富な冬野菜のなかでも、特に根菜類は、体を温めてくれる効果があり、冷え予防にぴったりです。キムチやコチュジャンなどに含まれる唐辛子も血行を促進して発汗作用があるので、冬に積極的にとると足先までポカポカしますよ。 撮影/中垣美沙 ヘア&メイク/今関梨華〈Linx〉 フードコーディネート/田村つぼみ 取材・原文/松山 梢 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載
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