渡邉理佐の「いつか買いたいもの」【MODELS' VOICE④】

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MODEL'S VOICE
今月のお題は……
「いつか買いたいもの」

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スノーボードの板。マイボードでゲレンデへ!|渡邉理佐(欅坂46)


ウエアは持っているので、全部揃えたいなーと思って気になっています。かっこいいけど、少し可愛らしさもあるデザインを希望。どこのものがいいか調べて、スクショして保存しています。




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スノーボードの板。マイボードでゲレンデへ!|渡邉理佐(欅坂46)

猫。できるだけ早く!|馬場ふみか


短毛の子がいいなあ、アビシニアンかシンガプーラ。ひとり暮らしを始めてから特に気になっていて。今、ペットを飼える物件を探していて、引っ越そうとしています!




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猫。できるだけ早く!|馬場ふみか

小さくて可愛いワンちゃん|松川菜々花


ぬいぐるみみたいな、小さなワンちゃんを飼うのが小さい頃からの夢。一緒にお散歩して癒やされたい。仕事を頑張って貯金もして、いろいろ余裕が出てきたらいつかは!




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小さくて可愛いワンちゃん|松川菜々花

自宅にカラオケルーム|岡本夏美


新曲もすぐ歌える最新機器を搭載。マイクは4本ぐらいで、マイクスタンドもあって、後ろにドラムとギターも設置。年に1回くらいバンドとして曲を披露するのもいいな!




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自宅にカラオケルーム|岡本夏美

2019年3月号掲載

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  • 夏に向けてLesMillsをフル活用しよう♡LesMillsとは?夏が近づいてくると、「ちょっと身体絞りたいなぁ」という思いに駆られますよね。 でも、少し頑張って満足に達成できなかったまま。。 という事がほとんどだったのですが、 LesMillsというプログラムに出逢ってから、 達成できそうな予感が♡ 今回は、そんなLesMillsをご紹介した 前回の続編となっています☺︎ まだご覧になれていない方は下記リンクよりどうぞ♫【美しいくびれ♡】夏の準備をいつもよりリズミカルに楽しく!LesMillsプログラムの種類LesMillsのプログラムは約15種類ほど この中から、何を選べばいいのかわからーん!!! となる前に、全部試す時間をさーっとカットして、 私の体験談をご参考に☺︎ これ良かったよ★ というプログラムを厳選して 取り組みやすい順番でご紹介します☺︎ 1. ダンス系が好きな方に!ボディジャム 「有酸素運動 10:0 無酸素運動」 ヒップホップ・ラテン・ジャズなど幅広いダンスを取り入れている有酸素運動プログラム インストラクターのお手本を見ながら、 ダンス初心者の方でも安心して参加できます。 リズムに乗りながらたくさん汗をかきたい方へ!▲Photo by bruce mars on Unsplash2. キツ過ぎないのに筋肉痛になるボディアタック 「有酸素運動 8:2 無酸素運動」 ランニングや飛び跳ね、サイドステップを主に、止まることなく動き続けます。 終盤にちょこっと筋トレも入るので、無酸素運動とのバランスもGOOD★ 少し不安な方は、イージーオプションで慣らしていくのもOK!▲Photo by clem onojeghuo on Unsplash3. 最後のリラクゼーションがたまらない♡ボディバランス 「有酸素運動 7:3 無酸素運動」 ヨガの動きを取り入れながら、 強度を自分のペースで調節できるプログラム リラックスヨガではなく、 どちらかといえばパワーヨガ 柔軟性と筋力アップに効果的☆彡 なにしろアロマを焚くジムもあるので、 それだけでお気に入りのプログラム♡♡♡ 頑張ったあとは、「寝落ち」してしまうほどの リラクゼーションを堪能して...♡▲Photo by forum on Unsplash4. 上達がメキメキ分かる!ボディコンバット「有酸素運動 5:5 無酸素運動」 簡単に言えばボクササイズ。 ミットはないけど、空中でボクシングのパンチを作っていくプログラム。 常に足踏みをしているので、有酸素運動と瞬発力(無酸素運動)がバランスよく取り組めます。 ▲Photo by sarah cervantes on Splash最初はフォームが分からずアタフタしてしまうかも。 慣れてきて型にはまった時は爽快感MAX★ サマになってきた自分の姿にさらにやる気UP☆彡 一点集中してパンチを繰り出すので、 集中力強化や「ゾーン」にも入れるかも!? ストレス発散にも効果的!5. 正しいスクワット法やダンベル使いを習得したい方に!ボディパンプ 「有酸素運動 1:9 無酸素運動」 ダンベルやウェイトを使用してのガッツリ筋トレプログラム もちろん重さは自分で調節可能! 慣れてくるとだんだんウェイトの重さが増えてくるのが 目に見えて分かるので、達成感は満点★ カッコよく引き締まった身体を目指している人にオススメ♡▲Photo by victor freitas on Unsplashもっと、もっと早く効果を実感したいの!!!ちょっと強度は上がりますが、 そのぶん「あれっ?ちょっと細くなったかな?」 って感じられまでが早いかも! それは・・・おまけ:速効性No.1★GRIT STRENGTH/ CXWORX「有酸素運動 3:7 無酸素運動」 GRITは筋トレとカーディオの混合プログラム 好きなだけ自分を追い込めるので、 一番キツイ!とも言えるプログラム 30分集中なので、強度も高いのですが、 そのぶん短期間で効果を実感できるように構成されています☺♡ ▲Photo by meghan holmes on UnsplashCXWORXは体幹を鍛えるプログラム 腹筋やお尻の筋肉を鍛えるトレーニングや、 マットを使用してのトレーニングで 効果的にコアトレが出来ます。 何といっても一回30分で、週2回でOK! という超効率化・科学化されたプログラム ホントに短い時間しかない!! という方にはピッタリです☺︎まとめ自分の経験から、だいたいこんな感じ♡ どれか一つはあ「あっ、自分に合ってるかも!」 と思えるプログラムに出会えるはず。 ダンス系で汗をかくも良し、 筋力アップしてヘルシー体系に磨きをかけても良し☆彡 夏を目前にして、まだ準備があああ。。って 思っている方は、是非LesMillsでカッコ可愛くなってください♡モアハピ部 No.703 IJUTabiGIRL のブログ
  • こんにちは秦(シン)です。 今月のバイラもチェックするポイントがたくさん! 早速ですが、ご紹介いたします。 大人のショートパンツの着方最近どこでもショートパンツスタイルが出てまして、 でも大人になって肌を露出するのにちょっと抵抗があって、 ちょうど今回のバイラでは大人のショートパンツの着方を紹介していて、 なるほど大人はこんな合わせ方あるのかと思って今度チェレンジしてみたいです! 雨の日こそ楽しめるコーデ⚫︎しゃれ感があるマウンパ? マウンパに対する印象は少し地味でしたが、 この写真を見て、スカートとの合わせ方もあり! 思ったより凄く可愛いです。 近いうちに自分に似合うマウンパを探してみようと決めました! ⚫︎雨の日のための靴!三足をご紹介 雨の日は足がびしょびしょになるのは一番嫌ですよね。 その時には靴選びは一番大切! このページを読んで、 黒のレインブーツは通勤服と意外に合わせやすいかもと思って欲しくなりました。 黒のレインブーツと残り二足についてもっと詳しくみたい方は ぜひページ58からチェックしてみてね! 夏のワントーンでおしゃれ感たっぷりサファリーカラーとキレイな色のワントーン着まわしがこの夏の流行りらしい! 本当にここに載せてる着方は全部新鮮すぎて、自分も全部着てみたい! 自分もブルーの服とデニムをたくさん持ってるから 今度まずチャレンジしてみたいのはこれです。 犬顔、猫顔はどうメークしたら顔圧コントロール?みなさんはどっちですか?私は犬顔。 だから馬鹿にされることが多い(冗談です笑) 接しやすい顔なのはありがたいけど、 たまにはオーラーが欲しい! だた三つのポイントを変えると結構印象違いますね。 犬顔は少しアイラインと眉毛を長めに描いたら、キリッとイメチェンするらしい! 猫顔の方は近づきやすい雰囲気になりたい方はページ142から読んでみてくださいね。 またチャレンジしてみたことをアップしますので、 是非お楽しみにしてくださいね。 @imheidichin スーパーバイラーズ 秦孟含のブログ
  • 作業スペースでアイデアを練る日は、エフォートレスなレイヤードでデスクワークの日はトップをやさしい色でコーディネートするのが気分。着心地のいいグレーTに冷房対策のロングカーディガンを合わせ、きれいめボトムですっきりまとめて。小物にブラウンを取り入れれば、トレンド感もグッと上昇。アイディア出しのお供は、甘めのカフェラテ。カフェインと糖分を補給して、いい案が出るまで頑張るぞ!Tシャツ¥8000/ジェームス パース ロングカーディガン¥15000/スピック&スパン ルミネ新宿店(スピック&スパン) パンツ¥23000/サード マガジン メガネ¥31000/モスコット トウキョウ(モスコット) 靴¥43000/ドレステリア 銀座店(アンソロジー パリ) 時計¥23000/ピークス(ロゼモン) バッグ¥57000/アルアバイル(ア・バケーション)【今月のPROFILE】広告会社勤務の広告プランナー・花 コマーシャルプランナーとして、企画からディレクションを担当し、各所を飛び回る。スマートな辛口スタイルとは裏腹に、ちょっぴり天然で大の甘党。マイペースに彼氏募集中。 明日のコーデ写真一覧へ>>明日のおすすめ着回しアイテム【着回しに効くTシャツ】グレーゆるUネックTシャツ デコルテを美しく見せる深いUネック、コンパクトな袖、落ち感のある薄手生地で、ラフに着るだけで女っぽさをアピールする要素が満載。¥8000/ジェームス パース【相棒ワードローブ】ロングカーディガン ハイゲージの薄手ロングカーディガンは、サイドスリット入りで足さばきよく着られる。¥15000/スピック&スパン ルミネ新宿店(スピック&スパン)【相棒ワードローブ】センタープレスパンツ Tシャツのカジュアル感を、きりりと引き締めてくれるクールな黒パンツ。¥23000/サード マガジン 「今月のおすすめ着回しアイテム」まとめはこちらから>>関連アイテムをこちらで買えます! 画像をタップ♪【関連商品】M7days 【徳原文子さんコラボ】Tシャツ ¥7,900+税【関連商品】NATURAL BEAUTY BASIC [UVカット]フーデットロングカーディガン ¥7,800+税撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/中山友恵〈ThreePEACE〉 スタイリスト/大平典子 モデル/松島 花 取材/久保田梓美 WEB構成/衛藤理絵
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