黒羽麻璃央くんの癒し系執事キャラにもう夢中♡ 「足パカ」で年末年始ダイエット!【ウエブ限定動画】

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執事・黒羽麻璃央がダイエットを応援!「足パカエクササイズ」

黒羽麻璃央さんの演じる『癒やし系執事キャラ』がサポートしてくれるのは、足パカエクササイズ! 『Wii Fit』のトレーニングも監修する、松井薫さんが教えてくれた、運動が苦手な人でも短時間で無理なく脚やウエストの脂肪を燃焼させられる簡単エクサ。

全12生ボイスつき『2.5次元イケメンとダイエット』は、発売中のノンノ2月号に掲載中!

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今話題の2大ダイエットを、癒やし系執事キャラと俺さまドSキャラが応援! ノンノ誌上初となる、生ボイスつきエクササイズで頑張って!
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  • 数年前から噂の「空中ヨガ」。あの浮遊感と体幹トレーニングに魅了されてます♡※撮影・掲載の許可をいただいてます。 ありがとうございました!ヨガは好きでホットヨガ、岩盤ヨガと通っていましたが、 最近は、数年前から噂の「空中ヨガ(エアリアルヨガ)」で身体を動かしています。 ハンモックを使って体を伸ばしていくので、 とても楽に身体が伸びてくれます。 ヨガ初心者の方でもカンタンにポーズができると思います! 何といっても、空中ヨガの醍醐味は手をつかずに行う「逆立ち」。 手を使わないので、5分弱逆立ちすることができます。 逆立ちをすることで、重力で下がっていた内臓が元の位置に戻ったり、 背骨の一本一本の間に隙間ができたり、お顔のリフトアップ効果があったりと もちろん個人差はありますが、いいこと沢山なんだそうです! 逆立ち(スパイダーマンのポーズ)最近は慣れてきたこともあり、運動量が多いクラスに参加しています。 始めは「こんなポーズできる日がくるのだろうか・・・」と放心状態でしたが、 いいポジションでポーズをとれるようになってきました☺ 通常のヨガも体幹が鍛えらえていると思いますが、 空中ヨガは、さらに体幹がないとポーズがぶれやすく感じます。 空中ヨガならではのエンジェルポーズと ハンモックがあるからできるシルシアーサをご紹介します↓エンジェルポーズ(脚の圧迫を感じます)ここから開脚して逆立ちします!完成図がこちら(お目汚し失礼します)布を使って、腕や足を圧迫する動きもあるので、 加圧トレーニングのような気分です。 今は難易度高めのクラスに入ってますが、 初心者の方も楽しめるクラスもあります! もちろん私も初心者クラスから始めました。 ただ、空中ヨガは普通のヨガ以上に無理禁物だと思います。 逆立ちは楽にできるので、長めに時間が取られますので頭に血がのぼったり ちゃんといいポジションから逆立ちにならないと怪我の恐れも。 また、浮遊感からくる酔った気分になったり。 幸いなことに私はありませんが、クラスの先生方も「無理しない」と良く仰ってます。 ただ、運動は何でもそうだと思いますから、とにかく無理せずに。 非日常のような感じもあって、本当に楽しいので 初心者さんからヨガに慣れてる方まで、オススメです☆彡 Avity(元シェイプアップガールズ 中島史恵さんが代表のスタジオ)☆碑文谷と品川シーサイドにもスタジオがありますInstagram☞☞☞junshinoda美女組No.112junjunのブログ
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  • 上品で華やかな読者インフルエンサー集団・スーパーバイラーズのプライベートにぐんとアプローチして、30代女子たちのリアルをお届け。第1回は、昨年バイラーズに仲間入りしたばかりの櫻田結子さんが登場。大人の可愛げをのぞかせたフェミニンスタイルがお得意な櫻田さんの、3つの最新女子会コーデをご紹介。【櫻田さんにQ&A】ーよくお買い物をするショップは?エストネーション、ミラ オーウェン、ステュディオスー美容のこだわりは?半身浴とストレッチを続けています。SUQQUのクリームで小顔マッサージもー自分をひと言で表現すると?頑固で負けず嫌い。よくいえば頑張り屋(笑)ーおしゃれのMYルールは?トータルバランスを考えて必ずどこかに抜け感をつくる!ー最近ハマっていることは?ヨガとトレーニング。あとはひそかに韓国語も勉強中ー好きな男性のタイプは?向上心があって笑顔が素敵な人。芸能人だとAAAの西島隆弘さん♡桜田結子さん Presents 会う人別女子会コーデ&“映え”ショット"バイラーズの仲間"とカフェ巡りへ 「お気に入りのカフェに通うのも、新しく素敵なカフェを発掘するのも大好き。同じ趣味のバイラーズの仲間とカフェをハシゴすることもしばしば。そんな日は、ドット柄ワンピースで華やかに仕上げつつ、たくさん歩いても疲れないスニーカーをセレクトします。ナイキのエアフォースワンはクリーンな白で合わせやすく、厚底がまさに今の気分」。 スピック&スパンのコート、アルディー ノアールのワンピース、ノーブルのバッグ、ナイキのスニーカー/本人私物"地元の友人"と近況報告のランチ会 「地元の福岡から一緒に上京してきた昔からの友人たちとは、近況報告を兼ねてよく集まります。長いつきあいなので、ゆるめのニットとデニムでリラックスモード。そのぶん、小物で女らしさをしっかり取り入れます」。 アクネのニット、レッド カードのデニム、ステラ  マッカートニーのバッグ、ロンハーマンのストール/本人私物きれい色コートで"同僚"と待ち合わせ 「前の職場で出会ってから、ずっと仲よくしている先輩や同期と中目黒のおしゃれなイタリアンへ。年上の方もいるので、着映えるブルーで、いつもよりきれいめを意識 します。小物はシックな黒で統一して上品に引き締めて」。 ランデブーのコート、ユニクロのニット、ユナイテッド トウキョウのスカート、カシオペアのバッグ、アダムエ ロペのブーツ/本人私物リップは旬の色を 「ブラウンがかったテラコッタは、それだけでしゃれ見えするので、アクセントが欲しいコーデに」#ネイル #女子力 「どんな着こなしにも似合うシンプルカラーのネイルが私の定番。ワンカラーにラメのラインを入れるデザインもこだわりなんです」#パーソナルトレーニング 「トレーニングは心も美しく前向きになれる最強の美容法。新宿のジムに定期的に通って筋力アップ、姿勢の矯正に力を入れています」#カフェ巡り #女子会 「青山のDEAN & DELUCAは女友達と集まるカフェのひとつ。見た目も可愛いデザートドリンクが大好きでどれを選んでもおいしい!」行く場所や会う人に合わせてコーディネートをあれこれ考えるのが楽しい!交友関係が広いため、女子会はだいたい週1ペース。休日に行うことも多いけれど、仕事帰りにさくっと集まることも。女友達は年齢も関係性もさまざまなので、会う人やシーンによって着こなしを変えていますが、どんなときも無理せず私らしくいられるスタイルが大前提!※私物につきブランドへの問い合わせはご遠慮ください
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