<馬場ふみか・佐々木美玲(日向坂46)・堀田真由>お気に入りの朝ごはんは?【MODELS' TALK】

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おにぎりポーズだよ

馬場ふみか

朝は米派。おにぎりの具は明太子が好きです

お仕事の日の朝はおにぎり! 特に明太子が好きです。メイクしてもらったり撮影の準備をしていたり、時間がない時でも、サクッと食べられてエネルギー補給できるので大事です。パンより米派です。


ゆっくりの日は思いっきり
朝ごはんを楽しむ!

佐々木美玲(日向坂46)

できれば朝からガッツリお肉を食べたい派

朝がゆっくりの時は、朝からお肉を食べるのが好きです。お仕事の時はどうしてもお弁当が多くなるので、家にいる時は温かいごはんを楽しんでいます。お肉が好きなので焼いたりゆでたりして、毎日食べてます!


堀田真由

自分で作ったジャムをヨーグルトにかける!

自家製オレンジジャムをヨーグルトにかけて食べることにハマっています。おうちで作ったジャムは添加物が入ってないので安心して食べられるなあと思っています。

2021年6月号掲載
web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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梅雨どきに持っておきたいヘアアイテムはこれスモールピンと逆毛コーム「髪の質や量によって、イマイチアレンジがうまくいかない時は、このアイテムに頼ってみて。スモールピンはだらしなくくずれるのを防いでくれるし、逆毛コームはニュアンスが出て、こなれ感が手に入る!」。(右)マペペ スモールピン(40本)¥220・(左)マペペ サカ毛コーム L¥308/シャンティ【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」湿気に負けず、ゆるアレンジを楽しみたい日はワックスを味方に、三つ編みでほの甘く。ブラウス¥39600/デミルクス ビームス 新宿(チノ) バッグ¥12100/シップス エニィ 渋谷店(ビアンキーニ) イヤカフ¥7700/フォーティーン ショールーム →梅雨どきヘアアレンジの方法を詳しく見る【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」今回使用するスタイリング剤はこちらマット質感の仕上がりで、ナチュラルな毛束をつくる。頭皮に優しい処方もうれしい。デプス マット ドライ ワックス80g¥1980/SENSE【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」STEP1. ドライワックスを髪になじませる硬めなドライワックスを手に取って、髪全体になじませる。このベースづくりをすることで湿気に負けない髪に【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」STEP2. 前髪に毛束をつくる手に余ったワックスを前髪にもつけて、細かい毛束感をしっかり出す。多すぎるとべたつく原因になるので注意!【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」STEP3. サイドは残して、後ろを三つ編みに顔まわりの毛束を残し、後ろで1本の三つ編みに。毛先をゴムで結んだら、編み目からおくれ毛を出しルーズにゴム1本で「おくれ毛たっぷり大人三つ編み」の完成!→梅雨どきヘアアレンジの方法を詳しく見る【梅雨どきヘアアレンジ】ゴム1本で「洗練モードなタイトローポニー」セミウエットな質感のタイトなシルエットに、首の根元にそうひとつ結びがほんのりモードな印象。ブラウス¥16500/レイ ビームス 新宿(アールビーエス) バッグ¥15400/フラッパーズ(メゾン ヴァンサン) イヤリング¥3080/サンポークリエイト(mimi33) 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  • 気分はハプスブルク皇女☆なアフタヌーンティー。感動がダダ漏れてとんでもない長さのルポになってしもうた。ホテルのアフタヌーンティーなんて、数年に一回の超レアな体験だったのに、 なんと6月にして今年すでに二回目のアフタヌーンティーに行ってきたのだ。どうしたことでしょう。今回は、東京・早稲田にあるリーガロイヤルホテル東京。 大学1年の頃に早大の友達と忍び込んで、自宅より広いトイレのパウダールームで一時間お喋りに興じて以来、四半世紀ぶりの再訪です。アフタヌーンティーをいただくガーデンラウンジは、 その名の通り、緑豊かな庭園に面していて 大きな全面ガラスから日がさんさんと降り注ぎます。富裕層の家にありそうな置物。右奥、樹々に隠れるように大隈講堂が見えます。都の西北~♪(歌えない)リーガロイヤルホテル東京では、旅行好きの心をくすぐる『世界を旅するアフタヌーンティー』という 誠にけしからんシリーズ企画を実施中なのですが、 現在開催している「オーストリア編」は第2弾。 ちなみに3・4月に実施した第1弾は日本で、7・8月の第3弾は台湾がテーマだそうです。 ハプスブルク家もビックリの大シャンデリアが、数えただけで6基も!この豪華なインテリアにもインスパイアされて、「オーストリア」というテーマに至ったそう。ところでわたしは高級ホテルのアフタヌーンティーに関して お値段張るわねえ、もしくは強がって、まあ適正価格だわねえ、という感想しか抱いたことがないのですが、 このリーガロイヤルホテル東京のアフタヌーンティーに関しては、初めてお得かよ!と、思いました。なんせ、一品一品に込められた創意工夫と、調理のレベルが高すぎる……。 そして、わたしが飲食店でもっとも大切だと思う「美味しいものをお腹いっぱい食べてもらいたい」という作り手の思いが、プレートから溢れていました。 四の五の言わずに、内容をご紹介しよう!アフタヌーンティー全貌。黄色いバラは女帝マリア・テレジアが愛した黄色、その名も「マリアテレジア・イエロー」をイメージしているそうです。壱の重は、カフェ大国オーストリアの真髄を一度に味わえるスイーツ5種。❤️カシスのマカロン (ハプスブルクの双頭の鷲の紋章から着想を得たという配色が素晴らしい) ❤️アプフェルシュトゥルーデル (しっかりめのパイ生地の中に、甘く煮たリンゴとカスタード。スパイス感を少し感じる) ❤️シュヴァルツヴェルダー・キルシュトルテ (黒い森のサクランボケーキという可愛い名前だけど、洋酒がたっぷり) ❤️ヨーグルトのブラマンジェとフルーツのシャンドンマリネ (さっぱりしてるので最後に口直しで食べた) ❤️ザッハートルテ (ホテル・ザッハーのザッハトルテにかなり近い!アンズジャムの酸味がしっかり利いていて、甘いの苦手なわたしはむしろこっちの方が口に合った) あ、ちなみに写真は三人分です。二の重は、オーストリア料理の代表格をアレンジしたセイボリー3品。 ホワイトアスパラガスのフラン (ぼやけた味になりがちな白アスパラなのに、しっかりと旨みを引き出していて感動の美味しさ!) ウィーン風カツレツと米粉パンのサンドイッチ (パンが思い切ってお餅レベルのモチモチ!) 牛肉の煮込みパプリカ風味 (カップで供されるのですが、お肉の量が多すぎて、スプーンが刺さらないという驚愕の気前の良さ)感動ものだったホワイトアスパラガスのフラン。ホワイトアスパラも、冷製という食べ方も、臭みが出たり水っぽくなったりしがちと素人は思うのですが、これは雑味がなくて、ホワイトアスパラの爽やかさとフランの旨みのバランスが絶妙で、本当に美味しかった。大ヒット。単体でこれだけ売ってほしいシュニッツェルのサンドイッチ。本場ではゆで卵やアンチョビとは食べないのだけど、三つ一緒に食べるからこその複雑な美味しさ。あと、パンをドイツパンとかではなく、あえて日本を感じさせるモッチモチの米粉パンにしたところに、シェフパティシエの矜持と挑戦を感じた。三の重は、アフタヌーンティーの定番スコーンと、口が喜ぶサブレ。 プレーンスコーン (安定の美味しさ) チーズのスコーン (アルプスをイメージしてグリュイエールチーズを使っているそう) 赤ワインとプラムのジャム (プラムの甘酸っぱさに赤ワインの芳醇さが加わった見事な組み合わせ) クロテッドクリーム (もっと欲しかった。クロテッドクリームはいつだって足りない) ハチミツ (チーズのスコーンに付けると最高) サブレ・リンツァー (クリスマスっぽいスパイシーなクッキー)「リンツァー」というのはオーストリアで三番目に大きい都市リンツのことなのですが、この町で生まれ、レシピの残る世界最古のケーキともいわれる「リンツァートルテ」というのがあります。本来はスパイスたっぷりの生地にスグリジャムを塗って焼いたタルトなのですが、かなり外国っぽい味なので、日本人の舌では好き嫌いが分かれそう。そこで、これを一口サイズのサブレにしたところに、あたしゃ再びシェフパティシエの矜持と挑戦を感じたよ!単に話題性を狙ったのではない、技術と知識に裏打ちされたこの内容で4840円は絶対お得。 シェフパティシエとチームに感謝。 飲み物はもちろんおかわり自由ですが、このスペシャルドリンク「カフェ・マリア・テレジア」だけはひとり一杯限り。本来はオレンジリキュールを入れて生クリームを浮かべたコーヒーのことですが、アルコール提供不可でオレンジシロップでした。酔わなくてしっかりお料理を楽しめたから、逆に良かったということにしよう。世界を旅するアフタヌーンティー【オーストリア編】は、6月30日まで。 7月1日~8月31日は【台湾編】で、 秋には【ハロウィーン編】が予定されているそうです。 パイナップルケーキが苦手なので台湾編は分からないけど、 ハロウィーン編は絶対行くるぞぉ~~~!ご予約はこちらからどうぞ↓▶リーガロイヤルホテル東京ガーデンラウンジ公式サイト\ Instagram@harukatze132 ~ほぼ猫と旅と食~ /No.132 はるか
  • おしゃれな傘やレインコート、普段のコーデに合うレインシューズetc., 雨の日も快適&楽しく過ごすためのファッションアイテムを、美女組メンバーの愛用品よりご紹介します!【目次】 ①おしゃれで丈夫なビニール傘 ②雨の日の足元対策 ③雨の日もOKな撥水アウター ④雨の日こそ顔周りを盛る!①おしゃれで丈夫なビニール傘美女組No.191 ARIKAさんのブログより 【THIRD MAGAZINE】気分が上がる!おしゃれビニール傘これからの季節にオススメの THIRD MAGAZINE の傘♪ お気に入りすぎて、雨の日でも この傘が持てるので気分が上がるんです♪傘はなんといってもビニール素材が好きな私は、本当に最高の傘に出会えたのです!!まだ子供が赤ちゃんだったとき、抱っこヒモをしている際やベビーカー を押している際、前が見やすいビニール素材の傘が手放せませんでした!!その頃から、ビニール素材の傘しか使えなくなったのです。購入してから、使用感が気になっていて。実際にかなりの強風 大雨の日があり、ここぞとばかりにこの傘を持って最も風が強く吹いているエリアに潜入してみたのですが ビクとも動かず、壊れず、勿論 逆さまにもならず。なんて優秀なの!と、ニヤニヤしたのを覚えています。 フチはベージュ 素材はビニールなので どんな服にも合うところも高ポイント♪ 雨の日は、昼間でも全体的に景色が暗いですが、クリア素材なら街全体が見えるので暗さも半減します。 よく見ると分かる ロゴ♡ そこもまた高ポイント!一般的な傘に比べると、少し重みがあります。なんといっても この重さが丈夫な証なのですね。  美女組No.163 tomomiyuさんのブログより 【THIRD MAGAZINE】の傘&雨の日コーデ 天気が崩れて、お昼過ぎから雨が降り出しました。 そんな雨の日コーデはこちら。 お昼くらいはまだ雨も風もそこまで強くなかったので、このくらいのコーデで大丈夫でした。中のコーデはこのようになっています。アウターはベージュのトレンチコート。スタンザドルチェのものです!少しツルッとした素材なので、防水スプレーをしておけばちょっとした雨なら安心です!傘はホワイトローズ社のサードマガジン別注傘。ホワイトローズ社とは江戸時代から続く傘の老舗。この傘はビニール傘の名品「かてーる16」をサードマガジンが別注したものなんです!宮内庁にも納めるホワイトローズ社の傘は、特許の逆支弁と16本の丈夫なグラスファイバーで風に強いしなやかな構造。一般的なビニール傘とは全く別物!さりげなくバンド部分に印字されたブランドロゴがツボです♡②雨の日の足元対策美女組No.183 emiさんのブログより 【HUNTER】チェルシーブーツ 「私、雨の日も好き」と言える素敵な女性になりたいとは思うわけですが、今のところ無理でして。特に外出しなくてはいけない日が雨だった場合、かなり憂鬱です。なので、自分で努力して気分を上げる必要があり、この機会にずっと欲しかったレインブーツを買いました。(購入した言い訳) 既に気に入っている別ブランドのロングのレインブーツを持っているのですが、雨の具合によってはロング丈はちょっと大げさすぎたかしら、と思うことがあり、季節的にもショート丈もあると便利だな、と思って購入したのがこちら。 HUNTERオリジナル チェルシーブーツ: ブラック¥17,600 (税込) ちなみにチェルシーブーツとは、「側面にゴムの幅広いテープを縫いこんだくるぶし丈のブーツ」のことで(サイドゴアブーツと同じ)名前の由来はロンドンのチェルシー地区から来ているそうです。  こちらは改良された新しいデザインだそうで、足首の周囲が広くなり、かかととアキレス腱の周囲のカーブが大きくなったことで、さらに快適なフィットが実現されているとのこと。天然ゴムでハンドクラフトなこともポイント。伸縮性のあるマチと、ナイロンのプルタブのおかげでブーツの着脱が簡単です。 高い防水性など機能性はもちろんなんですが、正面のロゴタグが可愛い。。。表面がつやつやではなく、マットなことも選んだ理由です。  コーデも組みやすく、この子のお陰で雨の日の外出も楽しく過ごせそうな予感。大切に長く履いていこうと思います。       美女組No.163 tomomiyuさんのブログより 【GU】レインシューズ雨の日は、持っている普通の靴をレインシューズ代わりしていた私。別の目的で行ったGUで何気なく見てたら、これいい!!それがこちら。GUレインスニーカーオフホワイト2,490円柔らかいエナメル素材。ローカットタイプでコーデに合わせやすい!中のインソールもふかふかです!横から見るとこんな感じ。ソールがギザギザしていて滑りにくそうです!裏面にもしっかり突起がありグリップ力もあり!このレインシリーズ、サイドゴアブーツタイプや色違いもあって、履いてみましたが、こちらの白スニーカータイプが1番しっくりきたのでこちらを購入!【注意】GUの靴はいつもMサイズ(サンダルはSサイズ)ですが、これは足の指が当たるので【Lサイズ】を買いました!素足で23cm、甲薄幅狭な足型です。エナメル調のピカピカした素材に、ゴツめのトゥ部分の組み合わせが新鮮!よくあるサイドゴアブーツタイプより、普段のコーディネートに合わせやすく重宝します!白でも汚れを気にせず履ける!足首が見えるローカットなので抜け感も演出できますよ!コーデに合わせたのはPLSTのギャザーワンピース。サラサラした生地でシワになりにくい!濡れても乾きやすい素材で自宅で洗濯可能だから、雨の日も気兼ねなく着られますね!       美女組No.184 アンジェさんのブログより 【GEOX】蒸れないスニーカー ヒール生活から一変。この1年でスニーカー生活に。ヒールは買わなくなりました。実は、オフィスで働いていたときは、ヒールを履いていたのですが、定期的に足首が痛み、ひどい時は歩けないことも。整骨院でもヒールはできるだけ履かないでくださいという指導。アラフォーの身体にはそろそろ限界かなぁと。 そんな時、スニーカーブーム! スニーカーが一気に注目されて、アパレルショップでも当たり前にスニーカーが!仕事も打ち合わせもスニーカーで行ける環境なので、少しアクセントのあるスニーカーが欲しいなぁと思っていました。おしゃれ上級者向けのハイテク系か定番系が多くて、気にいるものが少なく、試着すると外反母趾気味で幅広の私の足に合うものがなかなか見つからないという事態に…。 ジャーン! 見つけました!私の好きなゴールド入りのスニーカー!スタッズも入ってるんです。この何ヶ月かかなりの頻度で履くほど、お気に入り。実はこのスニーカー、蒸れないんです。アウトソール部分が蜂の巣のようになっていて、かつ穴が開いているので、汗などを逃してくれるジェオックス・システムを採用しているんです。もちろん、雨などの水は染みてこないので、どんな時も履けます。これから梅雨ですが、活躍してくれること間違いなしの一足です。     美女組No.163 tomomiyuさんのブログより 【Mizuno×ROPÉ コラボ】雨の日に履ける防水スニーカー 雨の日の足元、選択肢がぐっと少なくなって困った経験ありませんか?私は最近お仕事で歩くことが多く、スニーカー率が高いです。でも雨の日だと、キャンバス地やスエード地のものが履けません(涙)。レインシューズだと履き心地がイマイチだったり、雨が止んだあとに蒸れたり。何か良い解決策かな〜と思っていたら、見つけました!それがこれ。↓ ↓ ↓Mizuno × ROPE 防水コラボスニーカー見た目は普通のスニーカーですが、防水機能を搭載! 2時間水に浸しても染み込んでこないそうです!そしてなんと言っても履き心地が抜群! それもそのはず、こちらのスニーカーはMizuno(ミズノ)の最高峰工場である山崎ランバード工場で作られているんです!山崎ランバード工場とは、陸上や野球のトップアスリートたちの靴を、熟練の職人さんが、一足一足丁寧に手作りしている工場。そんな高い技術力のある職人さんたちが、このコラボスニーカーの為に、最適な防水素材を選定し、丁寧に作り上げたスニーカーがこれなんです!インソールにはMizunoとROPEの文字。足が包み込まれるような高いフィット感はやみつきに!サイドにはMizunoのMがデザインされています。ホワイト×ホワイトの同色の配色がどんなコーデにも合わせやすい!世界に誇るMADE IN JAPAN!お値段は少し高めですが、その価値がある逸品。コーディネートするならこんなふうに合わせたい!チャコールグレーのロゴTに白のプリーツスカートを合わせたカジュアルコーデ。足元を白スニーカーにするだけで、スカートスタイルにこなれ感が生まれます。ぜひ試してみてくださいね!③雨の日もOKな撥水アウター美女組No.163 tomomiyuさんのブログより 【Franfranc】プチプラで見つけたレインコートFrancfrancで発見した可愛いレインコートと、プチプラのオシャレビニール傘をご紹介したいと思います!それがこちら。Francfranc(フランフラン)レインモッズコート カーキカーキの色味が好みだったのと、とにかく薄くて軽い着心地が気に入りました!後ろのギャザーも可愛くてお気に入り♡傘もフランフランで買ったものです。黒とクリアのバイカラーデザインがオシャレ。税込1,000円ちょうどでした!!バッグもPVCのクリアバッグを持って、雨の日仕様に! 靴は冬に買ったユニクロのサイドゴアブーツ。合皮なので、少しの雨なら染み込むこともなく快適です。    美女組No.169 雪千代さんのブログより 【DESCENTE】デザイン性&機能性あるナイロンコート晴れたり、雨が降ったりと不安定な天気が続きますね。そんな不安定な天気の時期にあると便利なアイテムがこちら。DESCENTE ナイロンコート グレー晴れの日の紫外線も雨の日の防水に安心素材のめちゃくちゃ軽〜いナイロンコート。薄手素材で着ている感じがしないくらい軽いです。ファスナーとボタン付き。 身長172cmでMサイズを着用しています。 肌触りもサラサラしていてインナー半袖でもペタッと肌に着かないから着心地もよく、アスリートが好むスポーツブランドなだけあり、機能面もしっかりしております。これからの季節雨の日や少し肌寒い日に活躍してくれそうです。 機能面だけでなくやはり見た目も大事。大きめサイズでゆったり着れるデザインもお気に入りです!ポケットは胸元の1つ入れて全部で3つ。デイリーはもちろん、アウトドアでも活用できそう。フードもあるから突然の雨でも安心。 パンツスタイルだけでなくロング丈のスカートと合わせても今っぽいコーデができそうです。  いかがでしたでしょうか。これからの雨の日や肌寒い時に便利なナイロンコートのご紹介でした。   美女組No.170 マッキーさんのブログより 【BURBERRYの】梅雨に活躍しそうなナイロンパーカー どんより天気が続いていますね。雨の日は、テンション下がってしまいますが、お気に入りアイテムで気分を盛り上げていきましょう!私の雨の日アイテムお気に入りをご紹介したいと思います。  ■BURBERRYのナイロンパーカー ポイント① 丈  丈が短めですので、梅雨の暖かい日にも快適で、もさっとしないです。パンツにもスカートにも合わせられる丈のナイロンアウターは、使い勝手もいい♪そして、動きやすさもあります。 ポイント② 袖  袖部分がお気に入り♡ぽわーんとした袖は、ゴムなので腕まくりもしやすい、おしゃれだけでなく機能性も兼ね備えいるところが好きです。 ポイント③ フード  突然の雨にも対応可能なフードは、必要ない時はしまうこともできます。ハリ感のあるしっかりした生地なので、フードの立体感が小顔効果も期待できる!? outer #BURBERRYtops #UNIQLOpants #UNIQLO今年は、梅雨入り早そうですよね。お気に入りのナイロンパーカーで、テンション上げていきます♪     美女組No.171 実果さんのブログより 【EUCLAID】撥水加工つきのマウンテンパーカー雨の日のワンマイルコーデ。outer:EUCLAIDt-shirt:AEWEN MATOPHdenim:SERGE de bluebag:THIRD MAGAZINEバサッと羽織れる撥水加工つきのマウンテンパーカーの登場です。 裾のカーブとスリットで動きやすく、袖もくしゅっとあげると抜け感も出ます。  シワが気になりにくい加工なので、小さくまとめて持ち運ぶことも◎ THEレインコートな感じもなく、雨の日関係なく使えるので、たまに“聞いてないよー!”と竜ちゃんばりに叫びたくなる突然の雨に降られる日でも安心です。  去年リアルに突然雨が降り、アウターさまさまな日がありました。 春アウターとしてもレインコートとしても使える。1着あるとなにかと便利なアイテムです:)④雨の日こそ顔周りを盛る!  美女組No.199 Fumikoさんのブログより 【irodori】梅雨にもおうちコーデにも映えるターバンジメジメする梅雨時期は、髪の量が多い私にとって苦悩の日々。。また、ファッションがキマっても、ヘアスタイルがイマイチだと、気分も沈みがちに。。なので今年は早めに対策!!おうち時間も増え、家でも少しでも気分を上げたいと思い、ターバンを投入!ターバン:irodoriターバンって、ショートからロングヘアの方まで使えるし、なんせ髪ボサでもどうにかなる!!笑量感対策にもなるし、またファッションのアクセントにもなり最高です♡ターバンってカジュアルなイメージですが、色や素材感によってシックなスタイルにも仕上げられたり♪家ではデニムとかに合わせてますが、黒と合わせてカジュアルダウンさせてみました。黒の落ち感ある素材感でカジュアルダウン 白のリネンシャツで軽さと爽やかさを。 晴れた日はワンピースにターバンもいいな〜!お出かけできる日を楽しみに、おうちコーデも気分上げていきたいと思います!   美女組No.166 machikoさんのブログより 雨対策しつつ楽しめるおしゃれ=ビッグカラーブラウスもう梅雨シーズン。あのカラっと気持ちいい、5月の陽気はどこいったー!今年はなんと21日も梅雨入りが早いそうです。雨の日に着るものは、濡れても気にせず、快適に過ごしたくて、機能性が最優先で選んでしまいますが、そんな時でもちょっとおしゃれ気分を楽しめたのが、こちら。ビッグカラーのブラウスです。雨の日のファッションといえば、シューズは濡れてもOKなものがいいし、 ボトムスは雨でも動きやすく、例え濡れてもすぐ乾いて、汚れない黒のポリエステル系のパンツがいいし、アウターはもちろんレインコートだし、髪は巻いたとしても、すぐ取れる、、、となると、やっぱりトップスで遊ぶのが良さそう、というところにたどり着きました。トップスは大体、レインコートなどでフルでガードされてるのでそんなに濡れないし、Tシャツなどのコットン系は、乾きが悪かったりするので、シャツやブラウス系は扱いもラク、(放っておけば乾く)ということにも気付きました。梅雨の間は、とりあえずブラウス系を片っ端から着てみようかと思っています!      ▼合わせて読みたい記事
  • 在宅ワークの気分を上げるのは、やっぱりグルメ! 長引くコロナ禍での在宅勤務。毎日の食事や、休憩時間のお供はどうしていますか?昼食のメニューに悩んだり、コーヒーやおやつの消費が増えたり、はたまた在宅太りが気になったり…しますよね。 今回は、そんな在宅時間をアップデートするためのグルメをピックアップ!簡単で栄養満点のランチや、ダイエットにもおすすめの低糖質レシピ、ちょっと特別なコーヒー&おやつなど、気軽に取り入れられるアイデアが満載です。 在宅ワークの食事01 簡単&栄養たっぷりランチで健康維持! 在宅ワーク中の悩みの種「お昼ごはん問題」。ただでさえ家にこもって不健康になりがちな中、食事もついインスタントや冷凍もので済ませ、栄養面はそっちのけになることも…。 そこで100人隊から、ぜひ真似したいランチをご紹介。焼くだけの魚や作り置きなどを活用して、忙しい中でもタンパク質&野菜を摂ることを意識しているそう。栄養満点の食事で、午後の仕事もはかどりそうです! 【わが家のテレワークランチ3選】ポイントはタンパク質&野菜! より 在宅ワークの食事02 マンネリしがちなランチメニューの救世主 こちらも100人隊より、昼食にぴったりの「箱なしパン弁当」。一見手間がかかりそうですが、お肉や卵など家にある食材をパパッと調理して、レタスやキャベツと一緒に食パンに挟めばOK!見た目も楽しいランチの完成です。 サンドイッチなのでさっと食べられる上、炭水化物・タンパク質・野菜をバランスよく摂れるのがうれしいですね。 【箱なしパン弁当3種】作ってみました!テレワーク中のおうちランチにも◎! より 在宅ワークの食事03 鶏むね肉を使った低糖質メニューでダイエット 在宅太りが気になる方におすすめの「低糖質(ロカボ)ダイエット」。糖質を控えタンパク質を積極的に摂取することで、筋肉量を増やし太りにくい体を作ります。 ぴったりの食材が「鶏むね肉」。人気料理研究家5人が、パサつかずおいしく食べられるレシピを紹介します。安価なので家計のお助けメニューとしても活躍してくれそう♪ 【低糖質レシピ5選】おいしくやせる!鶏むねおかずでダイエット より 在宅ワークのリフレッシュ01 コーヒーでオンオフを賢く切り替えよう 「ずっと家にいるためオンオフの切り替えができない」という悩みも多い在宅ワーク。そして「コーヒーやお茶の消費量が多くなる」との声も多数。そこで、コーヒー専門家・ネスレ日本の福島さんに、在宅ワーク中の効果的なコーヒーの飲み方をうかがいました。 「毎日決まった時間に飲む」など少し意識するだけで、仕事の効率や集中力がアップするそう。在宅勤務歴が長い「暮らしのヒント」ライターの体験とともにレポートします。 在宅ワークでもオンオフを上手く切り替える、コーヒー活用術! より 在宅ワークのリフレッシュ02 紅茶派さんに!レンジで簡単ロイヤルミルクティー 日本紅茶協会認定シニアティーインストラクターの村野さんに教わる、レンジを使ったロイヤルミルクティーの作り方を紹介。ティーポット不要、茶葉はティーバッグでOK! 仕事の合間に短時間で作れますし、エアコンや冷たい飲み物で体が冷えがちなこれからの季節、ホットドリンクでひと息つくのもいいですね。アレンジレシピも取り上げているので、紅茶好きさん必見です。 レンジで絶品ロイヤルミルクティーが作れる!アレンジレシピと一緒にプロが伝授! より 在宅ワークのリフレッシュ03 自分好みの味が届く、コーヒーのサブスク ライフスタイルに関する簡単な質問に答えるだけで、自分のために厳選されたコーヒー豆が届くサブスク「PostCoffee」。世界最高品質のスペシャリティコーヒーを、気軽に自宅で飲み比べることができます。 コーヒーライフをちょっと豊かにしてくれる定期便サービス、コーヒー活用術とあわせて在宅ワークに取り入れてみては? 在宅ワークにも!コーヒーのサブスク「PostCoffee」なら、ライフスタイル診断で好みにフィットした味が届く。 より 在宅ワークのリフレッシュ04 ちょっと特別なおやつに♪グルメなサブスク 「PostCoffee」のほかにも、今「グルメなサブスク」が大注目!自分好みにカスタマイズ&プロが厳選した逸品が自宅に届く、魅力いっぱいのサービスです。 食べ切りサイズのおやつ、パッケージもおしゃれなスムージーなど、頼んでみたいサブスクをLEEがセレクト。在宅ワークの休憩時間が楽しみになりそうですね。 【グルメなサブスク】おやつ、スムージー、コーヒー…自分好みにカスタマイズ! より 上手に栄養補給&リフレッシュして、お仕事効率もアップさせたいですね♪
  • こんにちは(﹡ˆᴗˆ﹡)パン屋百名店に選ばれたパン屋さんに行ってきました☆FACTORY/市ヶ谷駅市ヶ谷駅と九段下駅のちょうど間くらいにあります♪徒歩10分くらいなので食前、食後の運動にぴったりです♪1,000円でキッシュかサンドイッチが選べます♪どちらもおかわり自由のパンが食べられます(﹡ˆᴗˆ﹡)今回はキッシュプレートを…♪思っていたよりキッシュが大きくて大満足☆☆パンはハード系が多いイメージでした♡わたし的おすすめのパン♡お腹いっぱい( ˆoˆ )と思ってお店を出ようとするととってもいい香りが…(⁎ᵕᴗᵕ⁎)♡♡その正体はチョコレートベーグル!!チョコレートの味が濃厚でとってもおいしかったです♡お店の人気商品みたいなのでgetできて幸せです☆
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