ハピプラ会員システム刷新に伴うお知らせ

【作り置きおかず】お弁当作りに大活躍!超簡単★常備菜レシピをご紹介♡〜第86弾〜

DAILY MORE

仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して
お弁当節約生活を送っています。

でも毎朝早く起きて、
お弁当を作るのは大変・・・
だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを
まとめて作り置きしています!

作り置きおかずがあれば、
慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪
そこで今週も私がよく作る
時短&簡単作り置きおかずをご紹介します★

じゃがいもとブロッコリーのマスタード和え

◆材料
*じゃがいも:4個
*冷凍ブロッコリー:1袋(170g)
*マスタード:大さじ2
*麺つゆ:大さじ1
*塩コショウ:少々

◆作り方
1. じゃがいもの皮をむき、乱切りし、耐熱ボウルに入れ、レンジで約5分ほど加熱する。
2. 冷凍ブロッコリーをレンジで解凍する。
3. (1)にブロッコリー、マスタード、麺つゆ、塩コショウを加え、よく混ぜ合わせて完成!

コーンのかき揚げ

◆材料
*コーン:2缶
*小麦粉:大さじ2
*水:適量
*和風だしの素:小さじ1
*サラダ油:大さじ3

◆作り方
1. ボウルに水気を切ったコーンと小麦粉、和風だしの素を入れる。
2. 少しずつ水を加えて、ぼとっと落ちるくらいの固さにする。
3. フライパンにサラダ油をひき、スプーンで(2)を適量すくって、へらべったくして揚げ焼きする。
4. 両面きつね色になったら完成!

エビとアスパラのトマトパスタ

◆材料
*むきえび:80g
*冷凍アスパラ:100g
*サラスパ:180g
*カットトマト缶:1缶
*コンソメ:小さじ1
*ケチャップ:大さじ1
*サラダ油:小さじ1

◆作り方
1. サラダスパゲティを茹でる。
2. フライパンにサラダ油をひき、むきえび、アスパラガスを入れ、炒める。
3. 火が通ったらカットトマト缶、コンソメ、ケチャップを加え、2分ほど煮詰める。
4. サラスパを加え、よく混ぜ合わせて完成!

鶏胸肉の甘酢唐揚げ

◆材料
*鶏胸肉:200g
*赤パプリカ:1個
*しょうゆ:大さじ4
*料理酒:大さじ3
*みりん大さじ3
*酢:大さじ3
*砂糖:大さじ1
*しょうがチューブ:小さじ1
*片栗粉:適量
*水溶き片栗粉:適量
*サラダ油:大さじ3
【下味用】
*しょうゆ:大さじ2
*料理酒:大さじ2
*しょうがチューブ:小さじ1

◆作り方
1. 鶏胸肉を食べやすい大きさに切り、しょうゆ、料理酒、しょうがで下味をつけ、しばらく浸けておく。
2. 赤パプリカを1cm角に切る。
3. フライパンにサラダ油をひき、片栗粉をまぶした鶏胸肉を焼く。
4. 鶏胸肉に火が通ったら、一旦お肉を取り出す。
5.フライパンに赤パプリカを加え、炒める。
6. 火が通ったら、しょうゆ、料理酒、酢、みりん、砂糖、水溶き片栗粉を加え、よく混ぜ合わせる。
7. 鶏胸肉を加え、よくタレを絡めて完成!

どれも超簡単★時短レシピ!

簡単な作り置きおかずで、
無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡

【No.576】*Ayane* Instagram

料理専用Instagramはこちら★


モアハピ部 No.576 *Ayane* のブログ

関連記事
  • ワンピ主役の日はロングブーツとの今どきバランスでおしゃれ上級者に♡仕事もおしゃれも抜かりなく、楽しみながら年末まで駆け抜けたいから。『ZARA』でひと目ボレ買いしたシャツワンピースで気分を上げて12月のスタート! シックなボルドーカラーのとろみ素材、ウエスト切り替えの”たゆみ”をいかしたリボンベルト使い、小顔見えする三角衿や愛らしいクルミボタンまで全部ツボ。さらりと一枚で着るだけで、きちんと感も美スタイルも女っぽさも絶好調なんだ♡ 主役ワンピの足もとは迷わずロングブーツで、肌見せせずに旬のおしゃれバランスを叶えて。大人シンプルな装いに、ボリュームたっぷりのチェックストールであったか可愛いアクセントを!ワンピース¥6355/ザラ 靴¥30000/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥36000/オルサ(オルセット) ストール¥3500/ローリーズファーム イヤリング¥1500/お世話や(OSEWAYA)井桁弘恵の【今日のコーデ】をもっと見る>> ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡撮影/田村昌裕(FREAKS) ヘア&メイク/木部明美(PEACE MONKEY) モデル/井桁弘恵 スタイリスト/高野麻子 構成・原文/鈴木絵美 企画/福井小夜子(MORE) 撮影協力/アワビーズ EASE
  • 今シーズン、真っ先に目に止まったZARAのエコレザーブラックパンツはエレガントにもカジュアルにも大活躍しています。ZARAのエコレザーは毎年進化し続けていて、必ずチェックしています。今シーズンは色々なアイテムやカラーが登場していました。 毎年大活躍のスリムパンツに続き、今シーズンは 幅広く短め丈のものをワードローブに加えました。 こちらは先月、友人達とランチに出かけた日のスタイリングです。 TopsにはENFOLDのちょっと厚手のエレガントなブラウスを合わせています。 Jacketも同じくENFOLDのものです。 足元には、FABIO RUSCONI (ファビオ ルスコーニ)のゼブラのパンプスを効かせて、白×黒コーデにしてみました。 ウエストもゴムで、履き心地も抜群なのですが、 単なるゴムではなく、このゴム部分自体がウエストのポイントになるようなデザインになっていて、ブラウスをインしても綺麗に着こなせます。 こちらは以前、新大久保に友人達と出かけた日のスタイリングです。 歩きやすいAP STUDIOで購入したファー付きスリッパサンダルで、抜け感を作ったカジュアルコーデ。 全身ブラックですが、ニットの柔らかさとエコレザーのツヤ感、レザーバッグのマット感と同じブラックでも違う質感を合わせることで、変化あるブラックコーデを楽しむことができます。 Knit … PLST Bag … ZANELLATO|ザネラート 華組 成田千恵ブログ
  • >>ポリッシュ派のみなさんに共有したい! マイ・ベスト・ネイルリムーバー 「色を創り出すアプローチは、音楽と似ています。ひとつひとつの色、つまり音符を創るときは最初、論理的かつ数学的でもあるけれど、それらがストーリーを奏でながらハーモニーになっていく―最終的にメロディになるときには、非常に情感的に美しいものが出来上がっていくわけです。カラーとは、じつは音符のようなものなのですよ」 オンライン越しの発表会で、エルメスのビューティ部門のクリエイティブ・ディレクターのジェローム・トゥロン氏はこんなふうに語りました。≪ピアノ24色≫ ¥172,800<数量限定発売>/エルメスそう聞いてこのオレンジボックスを見ると、どうですか。世にも美しい旋律が聞こえてきませんか? 圧巻とはこのこと。夢のような鍵盤ができあがりました。24色のエルメスの定番色がそろい踏みとなった≪ピアノ24色≫。24の意味はお分かりですね? 本店の番地にちなんでローンチした、デビューコレクションの精鋭24色が勢ぞろいしています。≪ピアノ24色≫には、右端の限定色3色以外のすべてがパッケージされていますでは24色はどのように生まれたのですか?レザーやシルク、色のインスピレーションとなったアーカイブス の一部より。色彩のひとつひとつにストーリーがあるのです「時間がかかりました。慎重に時間をかけて選び抜いたのです。というのも、エルメスは色のアーカイブスが非常に豊かです。シルクだけでも75000色以上、革でも900以上の“色”をもっている。気が遠くなる選択肢のなかから、編集しました」≪ルージュ エルメス リップスティック ケース≫各¥37,300 (リザード素材は¥69,200)/エルメスホリデーギフトの目玉はまだあります。口紅を収める革のケースがそれ。口紅を取り出し、色彩をまとい、またケースに収める一連の所作が残像として記憶に刻まれていくような、そんなオブジェです。ちなみにケースの内側も、外側と同じカラーをまとっています。製本用のレザーを用いているので、口紅の出し入れが流れるようにスムース。縁の断面に施されたアスティカージュの仕事の細やかさ、鞍と同じサドルステッチの緻密さも見逃せません…! どれだけ長く見ていても、長く触れていても飽きません。ちなみにツートーンの美しい限定ケースは、レフィル交換が可能。サステイナブルのひとつの提案です。≪ルージュ エルメス ルージュ ア レ―ヴル マット≫ローズ・ニュイ 54 ¥8,000/エルメスローズトーンの秋冬の限定色も発売中。いずれも心地よいくすみトーンです。SPURが特にレコメンドしたいのは、ベルベットタッチのベージュローズ「ローズ・ニュイ」。艶消しマットのシックな色みが冬に向かう陽光にしっくりなじんで素敵なんです。右から、サテンの質感のローズ・ポメット 32、時計まわりにローズ・ニュイ54、サテンテクスチャーのローズ・オンブレ 45 発色はいずれも絶妙な中間美色!上からローズ・ポメット 32、ローズ・オンブレ 45、ローズ・ニュイ54外箱の紙をよーく見てください。イレギュラーなテクスチャーが見えますか? リサイクルペーパーを採用しているので、ひとつひとつ表情が異なるのです。余談ですが、この発表会ではペットボトルではなく紙のパッケージの水が提供されました。飲料容器の中で比較すると、紙パックは気候変動への負荷がもっとも少ないとされています。美容発表会で私自身、紙パックの水に出会ったのはこれが初めて。エルメスがサステイナビリティに本気だという証左が現れています。こちらはパッケージデザインを担当したピエール・アルディのスケッチ画。口紅のキャップに輝くエクスリブリス。オレンジボックスを開けると、口紅は天然素材のキャンバスポーチに入って姿を現します。口紅1本のギフトも素敵です。2020年を走りぬいた自分へのホリデーギフトに、どうですか?最後にジェロームに聞いてみました。2月パリでの発表会で「色とは旅のようなもの」と表現していましたが、世界がこうなってしまった今、あなたはどうやって旅をしているのですか? 「たしかに抗えないかたちでこういう世界になってしまいましたよね。でも、夢を見たり、音楽を聴いたり、映画を観たり……ひとはいろいろな手段で世界に向かって心を開くことができるのです。実際に旅を再開できる日が来るまで、心を違ったかたちで旅をさせ、インスピレーションを得ることができるはず」 「色を通して夢を見たり、または色を通じて旅をすることもできるでしょう。そしてマスクを通して唇が隠れてしまったとしても、自分自身が心地よくあるためにメイクアップをすることも意味があることなのです。人に見せるためではなく、自分のために」 ぼんやり考えていたことが、はっきり輪郭をもって見えたような気がしましたね。この半年、無色な毎日に慣れきってしまった日もありました。どうせ誰にも会わないから、と口紅を塗らない日もありました。でも、究極の意味でメイクアップとはそういうことじゃないかと。誰のためでもなく、自分のために。自分の心を底上げする、そんなシンプルで利己的な目的のためでいいんです。その1本から聞こえる微かなメロディがたったひとりのあなたを救ってくれる、そんな奇跡もあるのかもしれません。
  • 身体の内側からも美活!そして、免疫力UPに。今年もeriri先生のキムチ作り教室へ!美女組同期であるeririさんの キムチ作り教室へ ウマキちゃんと今年も行ってきました! 感染症対策もしっかり講じられ、 私たちもモクモクと作業。 今年は白菜と 蛸、蓮根のキムチを作りました。完成したキムチタコのキムチを早速。おつまみにもピッタリ!サムギョプサルランチをいただきました!発酵したキムチには カプサイシンで代謝UP 腸内環境改善 ビタミン類が豊富に含まれている と、美容だけでなく健康にも効果テキメン! 白菜キムチは 浅漬けから発酵するまで味の変化も楽しめる! 発酵食品には免疫力UPの効果もあり、 これから寒くなるので嬉しい効果ですよね! eriri先生のお人柄、ファッションも素敵ですが、 ライフスタイルそのものが丁寧で麗しい★ eriri先生、ウマキちゃん、楽しい時間をありがとうございました!Instagram☞☞☞junshinoda美女組No.112junjunのブログ
  • こんにちは! バイラーズの谷本千晃です。     最近購入したZARAのニットがすごく優秀だったので紹介したいと思います。 ベーシックニットセーター¥3,990   ブラックのLを購入。 タイトめなつくりだったので、S/M/Lを試着して、ほどよくゆとりを持って着ることができたLに。 他にも可愛いカラー展開がたくさんありました!   シンプルなクルーネックでカラーもベーシックなのに、袖のボタンがアクセントになって地味に見えないところが高ポイント◎ ウェーブ体型だとざっくりニットは着られている感が出てしまって不得意なアイテム。 なのでこういったハイゲージニットで上半身をコンパクトにまとめることが多いです。   bottom:ZARA bag:ZARA   意図せず全身ZARAに。 やっぱり同じブランドだと統一感が出やすいので、あんまり考えなくてもまとまって楽ちんですよね   着心地柔らかいのに洗ってもくたびれない、シンプルで着回し力抜群と高コスパニットでした♡ ZARAオンラインストア
  • 山羊座の木星と土星が接近する12月前半は、誰にとっても総決算のとき。過去2年間、自分が最も力を注いできたことが形になるときです。太陽と水星は新しい可能性を試すのが大好きな射手座にいますから、生き方を変えたいと思っている人にとっては、最高の追い風期間です。後半には蠍座の金星と山羊座の冥王星が目くばせしあい、経済や権力の面で大規模な移行や変節がありそう。 人間関係の総決算⁉ お仕事はラストスパート [ 全体運 ]蟹座さん、ボンジョルノ!今月前半はどの星座にとっても過去2年間の「総決算」。あなたの場合は人間関係や結婚生活、仕事上の契約関係のターニングポイントとなるでしょう。この2週間のうちに、これからも「大切にしたい」「愛し続けていきたい」と思う関係性と、「なんか、もういいや」と思う関係性に切り分けられてゆく模様。といっても、劇的な何かが起きるわけではなく、後者に対する執着が薄れて、考えたり思い出したりする回数がぐっと減り、代わりに「やっぱり大好き♥」な人たちと関わる時間が増えるだけ。いろいろあった人間関係のドラマが落ち着くところに落ち着くようです。なお、お仕事はラストスパート。ベストを尽くせば、ごぼう抜きで先頭に躍り出ることも可能。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>[ ポイントデー ]★12月7日★ 愛を語りあうならこの日。SNS上だったとしても、ロマンティックな時間になりそう。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>
  • 山羊座の木星と土星が接近する12月前半は、誰にとっても総決算のとき。過去2年間、自分が最も力を注いできたことが形になるときです。太陽と水星は新しい可能性を試すのが大好きな射手座にいますから、生き方を変えたいと思っている人にとっては、最高の追い風期間です。後半には蠍座の金星と山羊座の冥王星が目くばせしあい、経済や権力の面で大規模な移行や変節がありそう。 今のうちに大掃除&免疫力アップを [ 全体運 ]今年は「日常生活や身近なところに喜びを見つける能力」が重要な1年でした。そして、またその能力が必須な状況になってきていますが、獅子座さん、いかがお過ごしですか? こんな時期にもかかわらず、今月後半はジョイフルな出来事や仕事で多忙なようですから、今のうちに大掃除をして、自宅の用事も片付けておきましょう――外でどんなにトキメク時間を過ごしても、家に戻ればモノが散らかりまくる空間……では運気が落ちます。また、家族や親しい人たちの思いやりがうれしいとき。忙しくても、感謝のメッセージは必ず返しましょうね。優しさや思いやりを必要としているのは、相手も同じかもしれませんから。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>[ ポイントデー ]★12月5日★ この週末に無理は禁物。睡眠をしっかりとって免疫力を落とさないようにしましょう。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>
  • 山羊座の木星と土星が接近する12月前半は、誰にとっても総決算のとき。過去2年間、自分が最も力を注いできたことが形になるときです。太陽と水星は新しい可能性を試すのが大好きな射手座にいますから、生き方を変えたいと思っている人にとっては、最高の追い風期間です。後半には蠍座の金星と山羊座の冥王星が目くばせしあい、経済や権力の面で大規模な移行や変節がありそう。 アモーレに急展開⁉ 趣味が仕事に変わる暗示も [ 全体運 ]乙女座さん、ボンジョルノ!土星がアモーレと創造性のハウスに滞在したこの2年間、あなたは誰を愛し――または愛さないことに決め――愛に関してどんな考察をしましたか? 何にハマって、プライベートタイムの大半をつぎ込みましたか?今月前半はあなたの「好き♥」が結実するとき。思いが実ったり、好きで続けてきたことが広く認知されて、趣味から仕事に変わったりする暗示もあります。特にクリエイティブな活動をしている人は今が追い込みどきです!なお、恋人未満な相手との微妙な関係が続いている人は12月第2週のうちにメッセージを送ってごらんなさい。脈があるなら、急展開があるでしょう。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>[ ポイントデー ]★12月11日★ アモーレに急展開が起こる!? 猛スピードで流れに乗りそう。   フランチェスカ先生の2021年上半期スペシャル | ハートメルティン12星座占い あなたの運気をアップデートしてくれる、モノ・コトを診断!>>
関連キーワード

RECOMMEND