拾った犬は、狼人間だった!?『みみつきのクロ』【ラブきゅん♡寮生活マンガ特集】

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みなさんこんばんは! 少女マンガ大好きライターみかりんです。
毎週木曜日にお届けしている、オススメ少女マンガ連載。11月のテーマは、マーガレットBOOKストア内の企画と連動した【ラブきゅん寮生活特集】♡ 寮生活ってなかなか経験できない分、夢(妄想)が膨らみますよね……! ひとつ屋根の下で過ごす、ドキドキの寮生活を描いた作品をご紹介しちゃいますよ〜! 今週は『みみつきのクロ』(作:かるき春)。

主人公のくるみは困っている人を放っておけない性格で、みんなから「頼りになる」と言われるしっかり者。ある雨の日、学校の帰り道でびしょ濡れの犬と出会う。でもくるみが生活している寮はペット禁止だし、と悩んだ挙句、こっそり自分の部屋にお持ち帰り(笑)。お風呂に入れてあげて、なかなかイケメンだねぇなんて言いながらチュッとキスしたりして♡……あれ? あれれ? 拾ってきたわんこが、しっぽ&耳つき男の子になった〜〜〜!!

まず、実はわんこじゃなくて狼だっていうところにクスッとしてしまいました(笑)。狼人間の光(ひかる)の従順さが可愛くて、くるみの純粋さも愛おしくて、終始ニヤニヤしながら読める作品です。あ〜あ、私のところにも光くんが来ないかなあ!(ひとりごとです)

ではさっそく、試し読みをどうぞっ!

MBS


文/堀越美香子

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  • 【ワークマン(WORKMAN)】の快進撃が続いています。ワークマン(WORKMAN)のウェアやグッズをデイリーに愛用する女性陣に人気のSNSハッシュタグ「 #ワークマン女子 」が、昨2019年の流行語大賞にもエントリー。作業着専門ブランドとして培ったキャリアをフルに活かした高機能でリーズナブルなものづくりがみんなのハートをガッチリつかんでいるんですね♡ ワークマン(WORKMAN)、ワークマンプラス(WORKMAN Plus+)ともにセールは基本的に行わないそうなのですが、休日ともなると、寒い今こそすぐに着られるプチプラ高機能な防寒ウェアやシューズを探す人でショップは常に満員御礼状態(写真はワークマンプラス ららぽーと富士見店)! 今回は、全 #ワークマン女子 必見、今すぐ買って即役立つアイテムを、コーディネートとともにご紹介します。 【ワークマン(WORKMAN)】2020新春レディースおすすめアイテム5選 目次1.エアロストレッチ アルティメット フーデッドベスト(¥2900) 2.透湿レインスーツ ストレッチ(¥4900) 3.バッグイン 透湿レインスーツ(¥3973) 4.防寒トレックモック(¥1500) 5.コーデュロイ裏フリースシューズ&スリッポン(¥1500) 1.エアロストレッチ アルティメット フーデッドベスト(¥2900) エアロストレッチ アルティメット フーデッドベスト¥2900/ワークマン(フィールドコア) 実は寒い冬こそワークマン(WORKMAN)の本領発揮シーズン! なかでも、きわめて高い保温性を誇るアルミプリント加工生地を裏側いちめんに施した中綿アウターが大人気。マウンテンパーカ型、ブルゾン型、ダウンジャケット型などさまざまなモデルがありますが、エディター沖島のイチ推しは写真のベストタイプです(理由は後述)。 防風&撥水機能に優れた表地(左)と、保温性に優れるアルミプリント加工された裏地(右)の間に中綿(ファイバーダウン)をはさみ、圧着加工してシームレスに仕上げてあります。きわめて軽く、ストレッチもきいているので着心地は上々◎。 フードには“つば”がついていて、突然の雨や雪に見舞われても傘要らず。また、襟が高く、あごの下や耳まですっぽり覆ってくれる立体的なボール型フードなので頭全体があったかいです◎。 フード部分にはさらにうれしい工夫が! 首後ろについているスナップボタンつきループでフードを固定できるので、強風の日にフードがバタバタして邪魔~!...なーんて事態が防げます。つばが首に当たらない効果もあり、襟もとがすっきりします。 このベストには外に3つ、内側に2つ、合計5つのポケットがついています。左胸のポケットは止水ファスナーのようなフラットなデザインになっていますが、ふつうのファスナーと比べて開閉がスムースなアクティブファスナーを採用。フロントのファスナーにはストラップがついていて、手袋などをつけたままでもラクに開閉できます。作業着由来の工夫が冴え渡るぅ! このベストには外側に3つ、内側に2つ、合計5つのポケットがついています。ウエスト部分の両脇についているポケットにもファスナーがついていて、しかも裏側が起毛素材になっており、手を入れるとめちゃくちゃあったかいんです! 内側両サイドのポケットはなんと2重スリットになっています。外側のポケットはストレッチ生地なので、多少マチのある小物(沖島は、長財布とスマホのモバイルバッテリーを入れてみた)を入れてもすっきり収納。どこまで機能的なんだ...! フーデットベスト、 #ワークマン女子 はどうやって着るとおしゃれ? エディター沖島の個人的見解なのですが、ワークマン(WORKMAN)のウェアはあくまで過酷な労働環境下で働く方々向けに作られている作業服なので「ワークマン(WORKMAN)を着る=即おしゃれ」の方程式が成立するわけではなく、スタイリングにちょっとした工夫が必要かなと思っています。このフーデットベストの場合は、ワンピースやニーハイブーツなど真逆ムードの女性らしい服や、グレートーンなど、合わせるアイテムや配色にこだわるとよいのでは◎。 ちなみに私がベストを選んだ理由は、長いシーズン重ね着コーデに重宝するから。寒さがMAXの1~2月は、写真のように手持ちのオーバーサイズコートの下のインナージャケットとして重ね着できますし、真冬の日中や、ウールやダウンなどの重衣料コートが重たく感じてくる3月~4月初旬は、袖なし軽めの羽織りものとしての活躍を期待しています...なので、定番的なブラックではなく、コーディネートが明るく見えるダークイエローを選びました。ほかにもクロスレッドがあり、カラバリは全3色展開。サイズはS・M・L・LL・3Lの5サイズ展開です。ウエストのロゴ入りテープが体に密着して熱を逃がさないようになっているので、着てみてちょっときつく感じる方は大きめサイズを選んでもよいかもしれません。 2.透湿レインスーツ ストレッチ(¥4900) 透湿レインスーツ ストレッチ¥4900/ワークマン(フィールドコア)※上下セット売り あらゆるメディアで「ワークマン(WORKMAN)で2019年最も売れたアイテム」として紹介されたのが、この透湿レインスーツ。なんと累計45万着も売れたというメガヒット商品です。詳しい機能については過去記事をご参照いただきたいのですが、防水機能バッチリなのに内側に熱や汗がこもりにくく、セットアップで¥5000以下というきわめてリーズナブルなお値段が魅力。雨の日用、夏フェス用、天気が悪い日のアウトドアレジャーやスポーツ用etc.、一着持っておくと万全な体制になれます。 店頭ではこのように、コンパクトなクリアパッケージに入って販売されています。沖島はダークチャコールを買いましたが、ほかにトップスのパーカがライムイエロー、バーガンディレッドの3色展開。 コンパクトに折り畳んで収納できる巾着ポーチつきなので、どうしても荷物がアレコレ多くなるアウトドアシーンへも持っていきやすいのが◎。 透湿レインスーツと一緒に屋久島・縄文杉トレッキングへ! そのポータブル性を活かし、沖島はもっぱら登山やキャンプ、ランニング大会などのアウトドア&スポーツシーンで愛用しています。写真は2019年10月に鹿児島県は屋久島にて縄文杉トレッキングに参戦したときのわたくし。超絶快晴でお天気には恵まれたのですが、縄文杉ルートは早朝6:00~夕方18:00まで約12時間、道なき道をひたすら歩き続けるうえ、晴れていてもいつ雨や雪が降るかわからない超過酷ハードモードな登山なので、軽くて丈夫で使わないときはバックパックにコンパクトにしまっておけるレインウェアのセットアップが必携なんです! 現地でガイドさんから借りることもできますが(絶対持たされる)、ワークマン(WORKMAN)でサクッと買っていったほうが、将来のためにも断然おトク。 イージス防水キャップ¥1900/ワークマン(イージス) ちなみに縄文杉トレッキングへは、帽子も、ワークマン(WORKMAN)の軽くて丈夫で防水&透湿に優れたエージスのキャップを被っていきました。こちらも詳しくは過去記事をご参照いただきたいのですが、内側に汗止めテープがしっかりついているので、ガツガツ登山していてもずれたり飛んでいったりすることなく頭にしっかり固定されて安心でした。今後も登山だけでなく、ゴルフやランニングなど、大量に汗をかくアウトドアでのスポーツ時に活用したいと思っています。 3.バッグイン透湿レインスーツ(¥3973) バッグイン透湿レインスーツ¥3973/ワークマン ちなみに、透湿レインスーツでもう一つ、店頭で見かけたらぜひお買い上げいただきたいのがこちら、背中に隠しファスナーがついている2WAYのレインコート。なんと、ファスナーを開けるとマチが広がって、バックパックを背負った上からガバッと羽織れるんですね(背負ってないときはファスナーを閉めて普通のコートとして着られる)。防水だけでなく泥ハネ防止や透湿にもすぐれ、しかも収納袋つき。自転車通勤&通学の方は必携です。 4.防寒トレッドモック(¥1500) 防寒トレッドモック¥1500/ワークマン(wmb) 続いておすすめ防寒シューズのご紹介。アッパーが撥水加工つきで、中綿入りのキルティング仕様になっているあったかスリッポンです。 実はワークマン(WORKMAN)がプレス関係者向けに初開催した2019~20秋冬新商品過酷ファッションショー&展示会でも、たくさんのゲストが「コレいい!!!」と男女問わず試着していたこの防寒トレッドモック。メディアやSNSでも多く紹介され、もれなく売れています。 過去記事でもご紹介しましたが、ガチで作業服のワークマン(WORKMAN)ユーザーで、電気管理業を自営する沖島父(69)は、御用達のワークマン(WORKMAN)嵐山店でこの防寒トレックモックにひとめ惚れし即購入。以来、現場に出かけるときは嬉々として履いて出かけています。電気管理士は朝が早い(まだ暗い早朝4時起き5時出発、気温0℃前後)のですが、寒い中での車の運転が段違いにラクになったそうな。 沖島父が購入したのはLLサイズですが、両足でも重さ約400gと超軽量。 さらにこの防寒トレックモックのいいところは、かかと部分がやわらかなジャージ素材になっていて、踏んでスリッパのようにも履ける2WAY仕様なんです。ちなみに踏んで履いても、中綿アッパーが足首まですっぽり覆ってくれるのでめちゃくちゃあったか◎。 あったかキルティングアッパーには防水加工が施され、突然やってくる多少の雨や雪もへっちゃらです。 また、インソールには、厚さ約10mmもある肉厚あったかインソールを採用。長時間履いても疲れにくくふわふわです。素足に履いても快適なうえ、ニオイなどが気になるときはサッと出して干したりできる着脱式。 EVA製のアウトソール(靴底)もゴツゴツしていて滑りにくい仕様になっています。 また、この防寒トレックモックは、ワークマン(WORKMAN)店頭では吊り下げスタイルで並べて販売されているのですが、かかとのストラップに持ち運びに便利な巾着ポーチがついています。 ポーチの色は靴の色に合わせてあります。ストラップはゴムで扱いやすく、「wmb」の大きなロゴ入りデザインもかなりカッコいい...! この機能でポーチつきで¥1500なんて、みんなの人気を集める理由がわかりますね。 タイツ一枚の足先でも、履いた瞬間からとにかくあったかく包んでくれます。冬のスニーカーがわりに活用してもいいですし、室内履きにもおすすめ。ユニセックスでS・M・L・LL・3Lの3サイズ展開ですが、 #ワークマン女子 はS(23.5~24cm)またはM(24.5~25cm)を選ぶとぴったりだと思います。小さなサイズは在庫僅少のもようなので、ワークマン(WORKMAN)またはワークマンプラス(WORKMAN Plus+)の店頭で見かけたらぜひ一度試着されることをおすすめします! 5.コーデュロイ裏フリースシューズ(各¥1500) コーデュロイ裏フリースシューズ各¥1500/ワークマン(wmb) こちらもプレス関係者向け展示会で大人気だったスニーカー。アッパーにはトレンドでもあるコーデュロイ生地を、インナーにはふわふわ&モコモコのフリース素材を採用し、見た目も履き心地もあったかい最強の冬スニーカーです。 コーデュロイ裏スリッポン各¥1500/ワークマン(wmb) ちなみにスリッポンタイプもあります。シューレースつきもスリッポンもともに、足裏への衝撃を吸収するW(ダブル)クッションインソールを使っているので歩きやすさもお墨つき。 沖島も、2019年春に購入したWクッションキャンバスシューズを愛用中(当時はFind-outというシリーズの一つでしたが、2019秋冬からwmbに統一されています)。2020年春の新色はブラックとベージュだそう。しかもお値段据え置き、一足税込¥990ですので買って損ナシ、ぜひお試しください。 いかがでしたか? コーディネートにちょっぴり工夫が必要ですが、高機能&低価格のバランスは2020年も最強レベルで優れているワークマン(WORKMAN)。掘り出しモノ感覚でおしゃれマインドを刺激される優秀アイテムがたくさんあります。ぜひ今年こそ「 #ワークマン女子 」デビューしちゃってくださいね♡ 【ワークマン(WORKMAN)】公式オンラインストアへ 取材・文/沖島麻美 ※掲載されているのはすべて私物および店頭で撮影許可をいただいたもので、価格や在庫状況を含む商品情報は2020年1月13日時点でのものです。実際の店頭や公式オンラインストアでは予告なく変更になる場合があります。
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  • こんにちは、ジーコです。 特に進捗なく、彼氏と平穏な日々を過ごしております。だめじゃん。 彼氏ができただけで達成感がね…。そのせいで熱意がね…。   最終的に結婚できなくて再婚活!となってしまうなら なるべく早めがいいわけで…。とはいえ焦って彼に問い詰めても、圧をかけるだけの結果になりそうな気がする…。と、ぐちゃぐちゃ悩んでおります。一体どうすればいいのだろうね。   icsnaps/shutterstock さて、今回もブログの読者さんからいただいた「婚活なんでも報告」から、分かるわ〜というものを紹介しつつ、ひたすら一緒に悩んでいきたいと思います…。解決はできないかもしれないですが…。ということで、スタート! 「婚活パーティーで知り合って、気になる方がいるのですが、一度ランチしただけでその後LINEが続かず…。今度は飲みに行きましょうはやはり社交辞令でしょうか。どんなLINEを送ればやり取りが続くか悩んでます」(32歳・メーカー勤務)   これ凹むーーー!!!気になる人にLINE送ってるのに、続かない。めっちゃ凹む。でも「今度は飲みに行きましょう」って言ってくれたんだよね? なんか望みあるように聞こえるし、「これはダメだ」と切るほどでもない。絶妙ー!ずるいー!   もともとのLINEの頻度にもよるかもしれないな。婚活パーティー後はLINEが続いていたなら、私だったら「こないだのランチで微妙だと思われたか」と反省して次に行こうと思っちゃう。逆にもともと彼がLINEのやりとりが遅いタイプだったら「こういう人なんだろうな」という認識で押し続けるし。どっちっぽいんだろ。   てかもう社交辞令禁じて欲しいよね。でも自分も言っちゃうよね。「この人は違うかもな」と思ってても、話の流れで「今度は飲みに行きましょうね〜」って言っちゃうよね。そう考えると社交辞令の可能性って結構あるんだけど、相手のことが気になってたら「いや…!でも…!もしかしたら!」って希望を持ってしまうよね…!いやぁ!このモヤモヤいやぁ!   まずは社交辞令だと思わずしっかり誘う   私だったら、とりあえずガッツリ誘ってみるかもなぁ。婚活で出会った人って、共通の友人はいないのがデカいと思ってるんですよ。だから、いつもよりもアクティブに行動できるっていうか…。職場の人にアプローチするんだったら、周りの人の反応とか、気まずくなったら仕事をしにくくなるだろうなとか考えて「死んでも積極的になんて行けない…」という結論になりがちだけどさ。    婚活で出会ってるなら、ダメだったらスパッと関係終了できるわけですよ。仕事にも人間関係にも影響出ないわけですよ。おかげでデートの約束があるにも関わらずブロックをかまされて「何で!?!?」ってなりもするわけですよ。でも、そのリスクの代わりに「強めに押す」を選択しやすいんだ!と思っております。   相手に酷いことをするとか、傷つけるとか、そういう人間的にアカンことはやったらアカンですけど。できればブロックや既読スルーはね、やめてほしい。せめてデートの約束があるときは。びっくりするから。でも「積極的にアプローチする」くらいなは全然いいじゃん!   「お肉が好きっておっしゃってましたよね。行ってみたい肉バルがあるんですけど、よかったら一緒に行きませんか?」的なことを送って、そのまま日取りを詰めてしまう! だって時間もったいないし!もしかしたら向こうも「社交辞令なのかな〜」と思って誘えないのかもしれないし!   私は、気になる人には「誘われ待ち」はしないように心がけてた。アプリで出会った相手には私からLINEを聞いていたし、自分から「会いましょ〜」って誘ってました。相手がいい人ならなおさら。私と同じような婚活女性たちが「この人気になる!」って相手にむらがってる、きっと。 AnastasiaDudka/sutterstock 2回誘って代案なしのダメならスパッと辞める   古来より言い伝えられている「3回誘ってダメなら脈なし」の婚活版です。2回誘って「今週は難しいので再来週はいかがですか?」的な代案もなく2回連続で断られるようなら、それはもう脈なし。婚活という出会いを求める者たちの場で知り合ったのなら、3回どころか2回でもう無理でしょ、という判断です。優しい人なんだな、はっきり断るのが苦手なんだな、ありがとう。   あと、相手が「この子はちょっと違うかもな」と思っているときに押しても、「違うの上塗り」にしかならないというのもある。上塗りを重ねると「空気読んでくれない…めんどくさ…もうブロックしたい…」と思われてしまう。そうなると、一生進展はない気がする。   「この子より他の子のほうが気になるな」くらいのときにサッと引いておくほうが、まだチャンスがある気がする! 例えば彼に本命の人がいて、さらにもうひとり並行してやりとりしてるいい感じの人もいて、自分が3番目くらいだったとする。自分より前の2人に彼が振られたら、もしかしたら私のことを思い出してくれるかもしれないですよね。悪い印象がなければ。   そんで、スパッとやり取りをやめて、3か月たってまだ忘れられなかったら、こちらから「お久しぶりです。お元気ですか?」とLINEしてみるのもアリかも。彼の状況も変わっていて、その時期なら飲みに行けるかもしれないし! ……2回断られているのにそのまま誘い続けても、「こいつめんどくさいな」が蓄積されるだけ!たぶん!   という理由で、2回断られたらいったんスパッと切ると思います私なら。 今まで婚活で出会った人とのやり取りを見返してみたのですが、私からの送信で終わってるものは1回も追撃してませんでした。「次行こ次!」の精神、婚活には大事。   dolphfyn/shutterstock 相手の好きなことor趣味の中でいちばんマイナーなものの話題を振る   LINEを続けたいときは、今までの会話で相手が「これが好き」「これに興味がある」といってたものの話題を振るかな〜。やっぱり、好きなものの話題だったら喋りたくなっちゃうじゃん!そして、できれば、話せる人が少なそうな話題。あれば。   私はサッカーと人狼の観戦が好きなのですが、「昨日の"サッカー日本代表戦"見た?」と言われるより「先週の”人狼スリアロ村第百幕”見た?」と言われる方がはるかに食いつく。だってサッカーより人狼のほうが見てる人が少ないから。話せる相手が少ないから。相手の興味のあることのうち、話せる相手が少なそうな話題を振るのがいいかな〜と。   といってもマイナー趣味とかない人(話題に出てきてない人)もいたなぁ。その場合はふつうに趣味の話をしてたかも。あんまり知識がないものでも、基礎知識だけ叩き込んで「なんか面白そうだよね」と話をスタートさせて教えてもらえば良い。興味を持って聞けないような話題だったらダメだけど、「この人をいいなと思ってるってことは、この趣味も好きなはず!」「楽しそう!」と知的好奇心バリバリで聞けば絶対楽しい。はず。私は絶対楽しめるのでこのやり方です。そうしてると婚活が進むほど好きなものや気になるものが増えていく。最高。好きな漫画・小説家・映画、ちょっと気になるサッカーチームなどちょこちょこ増えました。   ただ、あくまで私の場合だけど、LINEの温度があまりにも違う人はそんなにいいと思えなかったんだよなぁ。特に、こっちのほうが温度高めの場合。会話のテンポが合うかどうかを重視してしまうので、「LINEがいまいち盛り上がらないなあ」と思う相手は「合わない人」と判断してしまっていた。   というのも私はとんでもない筆不精で、婚活なのに「やば、返事するの忘れてた…」としょっちゅうミスってしまうタイプ。「後で返そう」と思うと結構忘れる。なので、ちゃんとやり取りが続く相手は、LINEのノリが近い人だったんですよね。こっちがめっちゃ頑張らないと会話がはずまない相手は難しかった。   長文派・短文派、雑談する派・事務的会話のみ派、あと使うスタンプのジャンルは合っててほしい……。文字のコミュニケーションを大事にしたい派だからというのもあり、LINEの相性はめちゃめちゃ重視してしまう…。付き合ってからずっと頑張らなきゃいけないのきついしな…。 以上です。ただの雑談を延々かましてしまいました…!とりあえず始まりは社交辞令でもなんでも、飲みに行ってほしいなー!!と、応援しています。     ↓婚活なんでも報告募集中↓ https://eq.shueisha.co.jp/enq/baila_open/konkatsublog/ ジーコへのアドバイスを送ってもらえると死ぬほどうれしいです。 その他、婚活について知りたいこと、いい体験談、悪い体験談、愚痴 人狼スリアロ村百幕の二部二戦目楽しかったね!など 何でもお待ちしております♡    (ライター・ジーコ) ライター・ジーコ 33歳 趣味は? サッカー観戦、マンガ、読書、ゲーム、お酒を飲む、YouTube 好みのタイプは? 一緒に道に迷って楽しい人 ジーコの外見は? 犬系アイドル顔(担当編集談) いつまでに結婚したい? 東京オリンピックまで。夫婦で開会式を見ます。できればサッカーを見ます なんで婚活してるの? 最後に彼氏がいたのは2018年6月。1年つきあうもうまくいかず婚活開始→1年ちょいの婚活の末、彼氏ができました! twitterあるけど何ツイートしていいかわからん!⇒https://twitter.com/zicoboost .bai_wedding_jiko{ overflow: hidden; padding: 20px 0 10px; border-top: 2px solid #fbeaed; border-bottom: 2px solid #fbeaed; } .bai_wedding_jiko_name { width: 233px; border: 1px solid #ccc; padding: 5px 0 3px; margin-bottom: 15px; margin-left: 200px; font-size: 20px; font-weight: bold; } .bai_wedding_jiko_name span { font-size: 14px; } .bai_wedding_jiko_img{ width: 200px; float: left; margin: 0 10px 10px 0; } .bai_wedding_jiko_txt li { margin-bottom: 5px; } .bai_wedding_jiko_txt li span:first-of-type { color: #e6207f; font-weight: bold; } @media screen and (max-width:480px) { .bai_wedding_jiko_img{ float: none; text-align: center; margin: 0 auto 14px; } .bai_wedding_jiko_name { width: 99%; margin-left: 0; text-align: center; } } <<【前の記事】Vol.48 婚活用戦闘服はシチュエーション別に3パターン準備する! ▶30代ジーコの、 本気で婚活!ブログ 【Vol.39】BAILA世代の婚活事情大調査② 【Vol.40】BAILA世代婚活事情「婚活のここが辛い!」編 【Vol.41】近況報告・ここからどう結婚するかだな… 【Vol.42】ジーコと状況そっくりなBAILA世代と話す婚活&その後 【Vol.43】婚活中のバイラ世代と語る会第二弾! 【Vol.44】婚活の「面接」、私はだいたい楽しかったけど何でだったんだろう 【Vol.45】バイラ世代との婚活トーク第三弾・5年彼氏がいないC子さんの300いいねアプリ婚活 【Vol.46】ジーコの近況報告・「一緒に住む」に現実味をもたせる 【Vol.47】クリスマスの家デートで「同棲前チェック」ができた! 【Vol.48】婚活用戦闘服はシチュエーション別に3パターン準備する!
  • 私事ですが、ショートへアにして5年が経ちました。ずぼらなあまり、髪が長かった時よりもケアを怠っており、適当なシャンプーを使っていました。「短いし、あんまり分かんないよね」と思い込み、つい手を抜いてしまうんですよね……。お恥ずかしながら、トリートメントもほとんどしていませんでした。そんな髪に対する愛情が極めて低い私ですが、ビューティー担当の先輩におススメされたとある素敵なシャンプー&コンディショナーに数年ぶりに買い替えてみました。 それがこちら、環境への意識が高いドイツ発祥のプロフェッショナルヘアケアブランド、オーセンティック ビューティ コンセプトのシャンプー&コンディショナーです。昨年秋に日本上陸を果たしたブランドなのですが、注目すべき点はヴィーガン処方ということ。ファッションシーンを席巻するキーワードの一つが「サスティナブル」ですが、実は美容業界にもその波が訪れているんです。このシャンプー&コンディショナーなのですが、パラベンやシリコン、環境に悪影響を与えている鉱物油などを、一切含まないヴィーガン処方! 私が選んだドライヘア用はマンゴー&バジルの香り(!)という珍しい組み合わせ。使っていて、楽しいんですよね……。カラーで傷んだヘア用はヴィーガンフードとして名高いデーツ&シナモンという組み合わせのものがあったり、他にも気になる香りが揃っています。 パッケージもおしゃれで、お風呂にあるだけでテンションも上がります。しかも、ヴィーガンだからといって、実力が劣っている、ということは一切ありません。毛が細く、薄く見えることが悩みだったのですが、このシャンプーに変えてから、前髪周辺のボリュームが出てきたんです。特にセットをしなくても、前髪が立ち上がるように!これには感激です。ショートヘアだからといって、ケアをサボっていた自分に反省です。
  • 噂の野菜ソムリエ Atsushiさんが教える、美をつくる食習慣! 女性の体が変わる30歳前後が美を見直す“キーエイジ”です。美肌やダイエット効果のある食べ物を正しく食べて、美しく健康になりましょう! やればやったぶんだけ確実に結果が返ってくる。食事は自己先行投資! これまでと変わらない生活をしているのに、30歳を過ぎたころから、肌荒れしたり痩せづらくなったり……。「体が変わるのはまさに30歳から。バイラ世代は美を見直す“キーエイジ”です!」と教えてくれたAtsushiさん。 「正直20代までは、美のケアをしてもしなくても、若さがフォローしちゃって表面的には違いが見えづらいもの。でも消化と代謝の力が落ち始める30歳からは、ケアをした人としていない人の差がぐーっと広がっていく。ここで手をかけてあげるかどうかが、すべての分かれ道だと思います」 自身も20代のころは暴飲暴食や不規則な食生活を送っていたそう。 「でもあるとき、お肌ピカピカのモデルさんと一緒に写真に写る自分の顔のむくみ加減にすごくショックを受けちゃって。そこでダイエットのつもりで、モデルの皆さんが実践していた『一日水2ℓ飲む』『玄米中心の食生活』を始めてみたんです。そうしたら痩せただけでなく、吹き出ものもキューッとなくなりむくみも解消して『これはすごい』と感激! 野菜ソムリエプロや漢方養生指導士初級の資格を取って、さらに野菜とフルーツを生活に取り入れたら、今度は風邪をまったくひかなくなって、おまけにいろんな人に『若いね』と言われるようにもなったんです。美容を追い求めていたら健康になって、さらにアンチエイジングまでついてきた。まさに身をもって食の大切さを実感しました」 Atsushiさんの食習慣は、それほど難しくないのも特徴。 「食べちゃいけない、ではなく、ほんの少し食べ方と意識を変えるだけ。アラサーから始めておけばその後もずっと美と健康もキープできるので、早めにトライしてみて。実践したら必ず返ってくる。賢い食事は確実な自己先行投資です!」 美の食事法が大HITで注目度急上昇中! あつし●ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスに。現在はファッション&ライフスタイルプロデューサーとして活躍中。主な著書は『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ』『#モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ』『モデルがみんな知りたがる美しくなる食べ方の全知識101』(すべて宝島社)。 <目次> 1.とるべき食材の最適な食べ方&選び方とは!? 2.【美肌&美白編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 3.【ダイエット編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 4.【体の不調編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 .bai_mokuji_template1911 { margin-top: 8px; } .bai_mokuji_template1911 li { text-indent: -0.8rem; padding-left: 0.8rem; line-height: 1.2rem; margin-bottom: 8px; color: #333; } .bai_mokuji_template1911 li:last-child { margin-bottom: 0; } ※元記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。 1.とるべき食材の最適な食べ方&選び方とは!? 糖質は悪者じゃない。血糖値を上げにくい食べ方を ダイエットの敵にされがちな糖質も、脳や体を動かすのに必要なエネルギー源。血糖値の急上昇が肥満の原因なので「上がりにくい」食べ方を覚えて。たとえば食物繊維を多く含む野菜などを先に食べると血糖値が上がりにくく、そのあとに食べる炭水化物の吸収もゆるやかに 朝は1杯のレモンウォーターを 毎朝のレモンウォーターは美をつくる魔法の水。胃腸の運動を活発にし便秘も解消してくれます。スライスしたレモンをミネラルウォーターに入れて、夜冷蔵庫に入れておくだけでOK。皮のほうがビタミンCが豊富なので僕は無農薬レモンを皮ごと使っています。美肌効果も抜群! 朝食はフルーツ。排泄のゴールデンタイムを逃さない! 朝5時から昼12時までは、体の機能が排泄に使われる大切な時間。しっかり朝食をとってしまうと、消化に酵素が使われて便秘の原因にも。肌もくすんでしまいます。朝は20〜30分で消化して素早くエネルギーになる、フルーツをとるのがおすすめ。食物繊維や水分、ビタミンやミネラルも豊富なので、むくみや便秘も解消できます! 細胞を壊す活性酸素を、生野菜&フルーツの酵素で撃退! 紫外線やストレス、飲酒などによって過剰に発生すると、細胞を傷つける活性酸素。生野菜やフルーツにたっぷり含まれる酵素にはそれを抑える働きが。特に皮部分には抗酸化成分がより豊富に含まれているので、毎日の食事に意識的に取り入れることがポイント。体内の活性酸素を除去して高いエイジングケア効果を発揮してくれます 忘れがちな「ミネラル」は体の潤滑剤 ビタミンなどに比べて地味な存在のミネラルですが、カリウムやマグネシウム、亜鉛など、肌だけでなく体全体のバランスを整える潤滑剤になってくれる欠かせない栄養素。普段のお水をミネラルウォーターにするだけで補給できます。できれば硬水がおすすめですが、苦手であれば軟水でもOK 納豆菌&乳酸菌から菌活を始めよう 美腸に欠かせないのは、便秘の改善や免疫力をアップしてくれる、“善玉菌”と呼ばれる腸内細菌。キムチやヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やし腸内環境を整え、納豆に含まれる納豆菌は有害物質をつくる“善玉菌”を抑制してくれます。さらに発酵食品には抗酸化作用も美肌効果も。菌のパワーを上手に取り入れて! 70%は頑張って、30%はズボラで 僕は毎日白ワインを1本空けるほど大酒飲みだし、食べることも大好き。我慢しすぎると続かないので、外食するときは好きなものを好きなだけ食べちゃいます。その代わり、翌日にしっかり調整すればいいだけ。70%頑張って30%ズボラのバランスが、長く続けられる秘訣だと思います 2.【美肌&美白編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 Q 美白のためにとるべき食材は? A 酵素たっぷりのフルーツを“皮ごと”食べること。 ビタミンやミネラルが豊富なフルーツには、サプリメントが到底及ばないほど多くの栄養素が。特に自然界で外敵から身を守ってきた皮は抗酸化成分が豊富で、紫外線によるシミ・シワといった酸化ダメージから守ってくれます。僕はキウイも皮ごといただきます! Q シミ・シワ・たるみのない肌になりたいです A スーパー抗酸化成分「アスタキサンチン」 ぎっしりのサーモンで老化をストップ! サーモンに含まれるアスタキサンチンはトップクラスに強力な抗酸化作用があるため、活性酸素を除去し、紫外線によるシミ・シワ・たるみを予防して肌にハリと弾力を与えてくれます。肌の炎症を抑制して肌トラブルを未然に防いでくれるのでまさに食べる先制美容です。 Q 毛穴の開いた肌を引き締めたい! A 卵とのりのビタミンB群が 皮脂バランスを整えてくれる  ビタミンB2とB6は皮脂バランスを整えてくれるので、毛穴を引き締め、ニキビや吹き出ものなどにも効果が。ビタミンB2は卵やのりに、ビタミンB6はサバ・サンマなどの青魚やごまに豊富に含まれている、アラサーのお肌の必須食材です! Q 肌荒れ・カサカサ肌を回復してくれる食べ物&食べ方は? A エクストラバージンオリーブオイルは食べる美容液 ダイエット中は敬遠されがちなオイルですが、良質なオイルは肌に潤いを与える大切な成分が豊富。特にエクストラバージンオリーブオイルは、抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンA、ポリフェノールも豊富に含んでいるので、内側からエイジングケアができます。 Q 日焼けしちゃったあとや、紫外線から守ってくれるのは?A 実はトマトよりもリコピン豊富なトマトジュース!トマトの最大の栄養素であるリコピンは、まだ少し青い状態で収穫する生のトマトよりも、真っ赤に熟してから収穫するトマトジュースのほうが断然豊富。活性酸素をしっかり除去してくれるので、シミ予防に効果的です。温めてオリーブオイルをたらすと吸収がUP。 Q 潤いのあるしっとり肌になりたい! A 体の中にしっかり水をためること 水を飲まない人がいくら肌の上からスキンケアをしても、細胞は潤いません。最低でも一日1.5ℓ飲むことが、体の中から細胞一つ一つに潤いをチャージするカギに。ジュースなどではなく、ミネラルウォーターやレモンウォーターからとることを意識して。 Q 肌にハリや弾力を与えてくれる食べ物&食べ方は?A コラーゲンたっぷりの手羽元を骨ごと煮込んでプルプル肌をゲット!肉のなかでも鶏肉、特に手羽元はコラーゲン摂取に最適の食材。スープにして煮込めば、骨のコラーゲンも溶け出すのでおすすめです。コラーゲンはビタミンCと一緒にとると体内での吸収率が上がるので、必ずレモンを搾るか、食事のときにイチゴを一緒に食べましょう。 Q きめ細かい美肌にしてくれるのは?A ブロッコリー・小松菜・豆苗。たっぷりの酵素とβカロテンで美肌を育てて!ブロッコリーや小松菜、豆苗や人参、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、肌のターンオーバーを促しきめ美肌に導くのに欠かせない栄養素。加熱をするとビタミンCと酵素が減ってしまうので、クセのない小松菜や豆苗は生のまま、サラダとして食べるのが◎。 3.【ダイエット編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 Q トレーニングの前はどんなものを食べればいいですか?A 空腹でのトレーニングは逆効果! 30分後にエネルギーになるバナナが最適何も食べずに運動をすると、自分の筋肉を分解して栄養をとろうとするんです。筋トレをしているのに筋肉を分解させてしまっては本末転倒。トレーニング30分前にバナナを食べれば、エネルギーに変わりやすい糖質や筋肉の収縮を正常に保つカリウムも摂取できます。 Q ダイエット中にとるべき食材、栄養素は?A ダイエット中こそ「タンパク質」!必須アミノ酸すべてが入った牛肉がおすすめタンパク質をとらないと筋肉量が減り、基礎代謝が減るため太りやすい体に。運動していない人は体重×1g。運動をしている人は体重×2gとるよう心がけましょう。特に高タンパク低カロリーの鶏胸肉を塩麹につけて焼くと、ジューシーに仕上がりおいしく食べられます。 Q 脂肪燃焼に役立つ食品は?A 納豆のビタミンB群は脂肪燃焼の着火剤!エネルギー代謝の補酵素として代謝を促す着火剤のような働きをするのがビタミンB群。代謝が上がると疲労物質の分解も進み、疲れが早く解消される効果も。30代になると代謝が下がってしまうので、納豆や豚肉、ほうれん草や牛乳などのビタミンB群をとりましょう。 Q どうしても外食しなきゃいけない日はどうしたら?A 血糖値の上昇を抑えるきな粉を食前に!価が高く、その後の食事の血糖値を上げにくくしてくれる優れもの。特におすすめのとり方は、外食をする2〜3時間前にきな粉豆乳を飲むこと。コップ1杯の豆乳にスプーン2杯のきな粉を混ぜるだけで、おいしいシェイクのでき上がりです! Q ダイエット中のおやつにおすすめなのは?A カカオ70%以上のチョコ、アーモンド、干しいも。美しくなる最高のスイーツ!小腹がすいたときは、チョコ、アーモンド、干しいもがおすすめ。カカオ70%以上のチョコは抗酸化成分のカカオポリフェノールが、アーモンドはビタミンB群が豊富。干しいもはビタミンCや食物繊維が豊富で甘みもあるのに実は低GI食品!クリームチーズを塗ると絶品スイーツにも。 Q 糖質はオフするべき?A 抗糖化の強い味方カテキン豊富な緑茶を。糖質でもトウモロコシならダイエット促進!カテキンが豊富な緑茶は、糖質をとるときに一緒に飲むと血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。また、実は糖質が少ないトウモロコシは、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるダイエットの味方。葉つきのままラップなしでレンジで3分加熱するだけなのでお手軽です。 Q 血糖値を上げない低GI食材ってどういうもの?A NOT白。ブラウンフードが体へのご褒美玄米やそば、全粒粉のパン、オートミールなど、精製されていない茶色い食材は、ダイエットに最適な低GI食品。ただし、そばは小麦粉が多く含まれている商品もあるので気をつけて。ビタミンやミネラルも豊富なそば粉100%を選びましょう。 4.【体の不調編】Atsushi流・美しく&痩せる食べ方 Q 貧血ぎみなときのおすすめ食品は?A 実は鉄分が抜群に豊富なのり!抗酸化値がナッツ中最大のくるみもおすすめ鉄分といえばレバーのイメージですが、実はのりはレバー並みに栄養価が高い日本のスーパーフード。手軽に貧血予防ができますよ。さらにナッツの中で断トツに亜鉛が豊富なくるみもおすすめ。亜鉛不足は抜け毛や肌荒れにも効果的なので、積極的にとりましょう。 Q なかなか疲れが取れないときのおすすめは?A アスパラガスは食べる栄養ドリンク! アスパラガスに豊富に含まれるアスパラギン酸は、栄養ドリンクにも配合されるほど疲労回復効果の高いアミノ酸。なかなか疲れが取れない人には特におすすめです。抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをすべて含むので、高い美肌効果も。 Q 体調がイマイチすぐれないときは何を食べればいい?A 毎日でも食べてほしいスーパーフード茶色い宝石デーツ中東で奇跡の果物と呼ばれるデーツは、鉄分やリン、銅、マグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく含んでいます。ミネラルは体の機能をコンディショニングする働きがありますし、濃厚で甘いのに1個10kcal程度の低GI食品。栄養が高くヘルシーな茶色い宝石です。 Q 健康な体をつくるためには何を食べるとよい?A カレー粉は栄養がぎっしり詰まった魔法のパウダー抗酸化作用と抗菌作用が強いターメリックをはじめ、多くのスパイスが配合されたカレー粉は体にいいことだらけ。カレーを作るときはかぼちゃをレンジで加熱してからマッシュして入れると、小麦粉を使わなくてもとろみが出ます。スープやサラダにも大活躍です。 Q むくみを取りたいです!A 大豆と緑黄色野菜のいいとこ取りな枝豆と美容栄養素たっぷりのアボカドでむくみ解消!カリウムが豊富な枝豆やアボカドは、むくみを解消して便秘もスッキリ。特に大豆が熟す前の枝豆は、大豆と緑黄色野菜の栄養を併せ持つスーパー野菜。アルコールの分解を促して肝機能の働きも高めるのでお酒のおつまみにもぴったり。冷凍でも栄養はそのまま! Q 冷え性を助けてくれるのは?A 体を温め、喉鼻を守る冬野菜で解消!ビタミンCやβカロテンが豊富な冬野菜のなかでも、特に根菜類は、体を温めてくれる効果があり、冷え予防にぴったりです。キムチやコチュジャンなどに含まれる唐辛子も血行を促進して発汗作用があるので、冬に積極的にとると足先までポカポカしますよ。 撮影/中垣美沙、富田 恵( 物) ヘア&メイク/今関梨華〈Linx〉 フードコーディネート/田村つぼみ 取材・文/松山 梢 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年2月号掲載
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