佐藤栞里直伝のストレッチ法! リンパを流して老廃物をデトックスする「ほぐしストレッチ」、教えます

DAILY MORE

見た瞬間に誰もが癒される栞里スマイル。『MORE』の誌面はもちろん、「王様のブランチ」などテレビでもおなじみのこの笑顔。
実は、その陰には約3年にもおよぶ深刻なニキビへの苦悩がありました。自分の肌と向きあう中で見つけた、健やかな美の手に入れ方。今回は、栞里直伝の、気軽にできて肌の滞りも流せるストレッチ方法を公開します。

くつろぎながら“流す”! ほぐしストレッチ

ちょっとしたあき時間に、テレビを観ながら……気軽にできる運動といえばストレッチ! 栞里はとにかく〝ほぐして流す〟!!

あの手この手でリンパをほぐして流すことで、体の滞りも肌の滞りも徹底的にデトックス!

体が硬いことで有名な(?)栞里。ニキビに悩んでいた頃は、背中で上下に回した両手が届かないほどガチガチだった。

「体が硬いということは老廃物も流れにくい=ニキビの原因になると知り、リンパをほぐして流すことをメインとしたストレッチを始めました。パーソナルジムに通いつつ、自宅では『グリッド フォームローラー®』を使って実践しています。テレビを観ながら気軽にできるストレッチばかりだから、続けるのも苦じゃありません! 最近は、肩を回してほぐすためにプールにも行って、1時間くらいクロールしています」(栞里)

いつでもどこでもストレッチを!

わずかな待ち時間でも肩甲骨まわりのリンパを流す! 右手を上から、左手を下から背中に回し、指先同士を触れさせたまま10秒間キープ。反対側も同様に。3回繰り返す
首から肩にかけてほぐす。正座をして前傾姿勢をとりながら左腕を右方向に、右腕を前方向に、それぞれできる限り遠くに伸ばして30秒間キープ。反対側も同様に。3回繰り返す

カットソー¥6900/ヘインズブランズ ジャパン(チャンピオン) レギンス¥18000/ブランドニュース(ハクジ) ヘアピン(2個セット)¥980/サンポ−クリエイト(アネモネ)

トリガーポイント™グリッド フォームローラー®を使ったストレッチ方法

マッサージセラピストの手技を再現した特殊構造で、簡単に体幹トレーニングや筋膜リリースができる。直径14㎝、長さ33㎝、重さ604gのスタンダードモデル。全5色。
[カラー:オレンジ、品番:04402]¥5000/ミューラージャパン

骨盤まわり

骨盤のはりがほぐれる。「テレビを観ながらだと永遠に続けられちゃうくらい楽ちん(笑)♪」

横向きに寝てひじで体を支えながら、グリッド フォームローラーの上に骨盤をのせる。骨盤からお尻の横をなぞるイメージで上下に4〜5往復転がす。両足は揃えて曲げないように。反対側も同様に

背中〜腰

背中の丸まり防止に。「最初はちょっと痛いけど、慣れると背すじがぐぐーっと伸びて気持ちいいの!」

【1】仰向けに寝て、両ひざを曲げ、グリッド フォームローラーの上に腰をのせる
【2】両腕を頭上に投げ出すようにして胸をそらし、グリッドフォームローラーを腰から背中へと4〜5往復転がす

わき〜腕

わきの下のリンパをほぐす。「②の体勢のまま、テレビに見入ることも。そのくらい適当でOK!」

【1】横向きに寝て、両ひざを軽く曲げる。わきの下にグリッド フォームローラーを置いて左腕を伸ばす。右手で体を支えながら、わきから二の腕にかけて4〜5往復転がす。反対側も同様に
【2】腕を伸ばしたまま転がすのが痛い場合は、ひじを曲げて頭をのせ、グリッド フォームローラーでわきの下をマッサージするイメージで小刻みに動かしても

すね&腹筋

すねの前側をほぐしつつ、腹筋が鍛えられる。「これはけっこう上級者向け! 今でもキツイよ〜」

【1】両ひじで体を支えながらグリッド フォームローラーの上に両すねをのせる。すねをほぐすイメージで4〜5往復転がす
【2】グリッド フォームローラーの上に両すねをのせたまま、両手をついて体を支え、腹筋運動をするイメージでひじを曲げ伸ばしする。4〜5回繰り返す




撮影/三瓶康友(モデル) 久々江 満(製品) ヘア&メイク/川添カユミ(ilumini.) モデル/佐藤栞里 スタイリスト/高野麻子

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ボウタイブラウス×光沢素材のプリーツスカートでいつもよりきれい。いつもより大人っぽい。そんな好感度の高いギャップを演出できるのが、この組み合わせ。さぁ、彼をハッとさせよう♡ブラウス¥12000/ナノ・ユニバース カスタマーサービス(オドラント) スカート¥2990/ユニクロ コート¥36000/MP STORE 二子玉川ライズS.C.店 バッグ¥41000/ショールーム セッション(ポティオール) イヤリング¥1700/ジオン商事(スリーフォータイム) ブレスレット¥7800/ロードス(イロリエール) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ7てろてろキャミワンピにはレギンス感覚で合わせて♬ 薄手の素材ならずっしり重たくならず、“レギンスのちょっと先”にぴったり。パンツ¥9800・ワンピース¥6900/ココ ディール ニット(一部店舗のみ販売)¥8990/ユニクロ(ユニクロ/イネス・ド・ラ・フレサンジュ) Gジャン¥28000/ボウルズ(ハイク) 靴¥16000/ジネス ペリエ千葉店(チアキ カタギリ) バッグ¥5990/ロコンド(MANGO) カチューシャ¥500/サンポークリエイト(アネモネ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ8もこもこカーデ×ワンピースは普遍的に可愛いけれど、こんな時こそ小物使いで差をつける。たとえば今年ならネクタイみたいにたらすロングスカーフとか。カーディガン(一部店舗のみ販売)¥4990/ユニクロ(ユニクロ ユー) ワンピース¥6990/イェッカ ヴェッカ 新宿 靴¥9800/コンバース スターズ ルミネエスト新宿 バッグ¥7900/ローズ バッド(SHAJUKY) ピアス¥9500/フリークス ストア渋谷(ヴェラッティ) スカーフ¥15000/フラッパーズ(マニプリ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ9真面目アウターのジャケットを選ぶなら、正統派ネイビーをまずは一着。今年らしさを狙うなら、お尻が隠れる長め丈! スカートと合わせたやわらか素材で女らしく。変形プリーツスカート¥20000/アッシュ・スタンダード アトレ恵比寿店 リブタートルニット¥2990/ユニクロ テーラードジャケット¥17000/ルクールブラン ストラップサンダル¥44000/フラッパーズ(ネブローニ) レザートートバッグ¥46000/アルファ PR (アエタ) 時計¥24000/オ・ビジュー(ロゼモン) 柄スカーフ¥21800/シップス 有楽町店(アネ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ10パリッとした素材感で合わせる。ひとつ上のマニッシュさが叶う! “パステルなのにカッコいい”のが魅力の知的さのある水色のシャツ。黒よりも強すぎないブラウンのパンツがよく似合う。かっちり堅苦しくならない、理想どおりのきれいめコーデ。パンツ¥3990/ユニクロ(ユニクロ ユー) シャツ¥27000/フィーニー 靴¥4900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店 バッグ¥24000/ADINA MUSE SHIBUYA イヤリング¥18000/パリゴ 銀座店(トーガ プルラ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ11サテンのスカートを甘くなりすぎないように、でも主役になるように。黒のリブニットとトートで品よく落ち着けてみたらいい感じ。髪にスカーフを巻いて、顔まわりも華やかに。男のコってこういうの好きなのかな♡ サテン地スカート¥18000/ルーニィ リブタートルニット¥2990/ユニクロ ストラップサンダル¥44000/フラッパーズ(ネブローニ) レザートートバッグ¥46000/アルファ PR (アエタ) バングル¥18500/ガス ビジュー 青山 パール調ピアス¥1800/サンポークリエイト(アネモネ) 柄スカーフ¥21800/シップス 有楽町店(アネ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ12小面積の白が生む絶妙な軽やかさで、ブラウンがもっと素敵に、身近になる。全身がブラウンでも老けて見えなくて、ゆるシルエットもぼやけない。“ちょっとの白”って最強!スウェット¥23000/グッドスタンディング(リノ) パンツ¥2990/ユニクロ Tシャツ¥9500/スローン 靴¥26000/グラストンベリーショールーム(カットワース) バッグ¥18000/ロードス(トーヴ) カチューシャ¥300・イヤリング¥1400・ネックレス¥1000/お世話や メガネ¥33000/アイヴァン PR ストール¥20000/シップス 大宮店(ベビモ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなユニクロコーデ13Tシャツとパンツにシャツワンピをはおる。着心地はラクしつつ、赤×ピンク×ブラウンの暖色系でやさしくおしゃれにまとめて。風邪なんて、自分を甘やかすコーデとワクワクする計画で吹っ飛ばす!ドレスパンツ¥2990/ユニクロ 赤のストライプシャツワンピース¥16000/ノーク ベビーピンクのTシャツ¥1000/ユナイテッド アスレ ウッドパーツピアス¥1800/サンポークリエイト(アネモネ) チェーンネックレス¥3800/サンポークリエイト(アネモネ) バッグ¥8900/L.L.Beanカスタマーサービスセンター →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る▲【2019秋のユニクロ・GUコーデ特集】トップに戻る 【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ 【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ11枚で着ず、重ねてこそのしゃれ感を発揮。ライン入りニットからのぞくオレンジ色が全体をスタイリッシュに見せる。ロングスカートで大人っぽさも感じさせて。ニット¥990・タートルニット(メンズ)¥790・スカート¥1990/GU 靴¥5490/ロコンド(MANGO) バッグ¥7500/ルクールブラン メガネ¥48000/アイヴァン 7285 トウキョウ 時計¥22000/オ・ビジュー(ロゼモン) 靴下¥2500/ジャーミネイション(ロトト×THING FABRICS) →2019年秋冬のGUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ2はじめて着るおしゃれなハーフジップのスウェットは、思いっきりクリーンなシャツとで上品に。スウェット(一部店舗のみ販売)¥1990・シャツ¥1990・スカート¥1990/GU 靴¥7990/ロコンド(MANGO) バッグ¥8000/UTS PR(ヌンク) 帽子¥18000/ランチフィールド(ランブルレッド) ピアス¥1800/サンポークリエイト(アネモネ) →2019年秋冬のGUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ3シャツやブラウスに+スウェット。そのバランスに今どき感が。首もとと袖口、フリルで華やかに彩ればフーディもNO部屋着感。ボトムは、黒のタックパンツを選べばきれいめに仕上がる。かごバッグで親しみやすさを添えて。スウェット¥1490・ブラウス¥1490・パンツ(一部店舗のみ販売)¥1990/GU バッグ¥19000/フラッパーズ(マルシェ) カチューシャ¥950・ピアス¥2300/サンポークリエイト(アネモネ) →2019年秋冬のGUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ4カラーはくすみ色で統一。シャツのはり感と柔らかなニットワンピ、素材のコントラストでリズムを。ワンピース¥2490・シャツ¥1990/GU 靴¥14900/ア ドゥ ヴィーヴル バッグ¥8900/ランダ イヤリング¥1300/サンポークリエイト(アネモネ) スカーフ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) 時計¥22000/オ・ビジュー(ロゼモン)リング¥8000/ススプレス(ユニーク) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ5今季は”おしゃレイヤード”にぴったりなサイドボタンつきワンピが豊作。デートの日はスカートを仕込みたいけど、女っぽいアイテム同士の時は甘すぎ注意! ワンピはカジュアルなデザインを、スカートは光沢や落ち感のある大人っぽいものを。さらにモカ茶×赤茶のシックなブラウングラデーションで、あくまでも媚びない女っぽさが理想的。ボトムのレイヤードは重心が下がるから、足もとは軽やかさを重視して。顔まわりは柄スカーフや大ぶりイヤリングで華やかさ増し増しに♡ワンピース¥1990・スカート¥1990/GU 靴¥6900/カミーユビスランダ バッグ¥18800/ショールーム セッション(ヤーキ) スカーフ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) イヤリング¥1600・バングル¥2600/サンポークリエイト(アネモネ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ6今季のデニムレイヤードはブラックを選んでシックに♡ 大人見えにも高見えにも効果的だから、もはや鉄板のワンピ×デニムの組み合わせもブラックデニムで挑戦。フェミニンなベージュのワンピとなら重くなりすぎず、好バランス。キャッチーなバッグを持ったら女子会向けしゃれ感コーデに。ワンピース¥2990・パンツ¥2490(2点とも一部店舗のみ販売)・ジャケット¥3990/GU 靴¥8900/ランダ バッグ¥6990/ロコンド(MANGO) ピアス¥38000/UTS PR(ルフェール) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ7レイヤードを同系色にすれば〝切替えワンピ風〟に! ワンピ風にも着られるロングカーデは、パープルの柄スカートを合わせて切替えデザインのワンピっぽく。高見えも狙えておすすめ。ベリー色の靴で色気を足したらデートに着ていきたい装いの完成。カーディガン¥2990・スカート¥1990/GU 靴¥5900/ランダ バッグ¥8000/ルクールブラン ヘアバンド¥1600・リング¥1700/サンポークリエイト(アネモネ) ネックレス¥14000/ソムニウム 時計¥24500/オ・ビジュー(ロゼモン) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ8人と違うベージュトレンチには、中にカジュアルアウターを。この時期増える“ベージュトレンチ族”から一歩抜け出すには、カーキのハンティングジャケットをレイヤード。メンズアイテムを選ぶことで、ワンピの甘さもマイルドになっていい感じ。コート(一部店舗のみ販売)¥3990・ジャケット(メンズ)¥3990・ワンピース¥2990/GU 靴¥28000(スペース クラフト)・リング¥20000(ルフェール)/UTS PR バッグ¥20800/ショールーム セッション(ヤーキ) ピアス¥1700/サンポークリエイト(アネモネ) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ9白ニット×グレイのテーパードパンツの定番ワンツーを、首もとのスカーフや秋色パンプスで品よく格上げして。......ってお決まりの外勤コーデにちょっぴり変化をつけたくて、トレンドのシャツジャケットを合わせてみた! ベースの着こなしが十分きちんとしてるから、アウターのかっちりしすぎない雰囲気がかえって取引先でも好評で。爽やか&軽やかなライトグレイで気品漂うワントーンにまとめれば、大人っぽさもちゃんとキープ。ほんのちょっとの工夫で”いつも以上”って叶えられるんだ♡ジャケット(10月上旬発売予定)¥17000/ユナイッテドアローズ グリーンレーベル リラクシング 渋谷マークシティ店 ニット¥1490/GU パンツ¥18000/TOMORROWLAND 靴¥20000/ダイアナ 銀座本店(タラントン by ダイアナ) バッグ¥14000/ADINA MUSE SHIBUYA ピアス¥2500/ローズ バッド スカーフ¥1990/ロコンド(MANGO) 時計¥39500/オ・ビジュー(ロゼモン) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ10とろみブラウスの品のよさ、もこもこカーデの可愛さが加わると、デニムコーデがちょっと素敵に見違えて♡ カーデとデニムを知的なネイビーで揃えてすっきりIラインに仕上げれば、凛としたムードもスタイルアップも完璧。もしもシンプルな着こなしに物足りなさを感じたら、あとは小物に任せればいい。顔まわりをクールに引き締めるハット&シルバーピアス、パッと目を引くオレンジソックス×華奢サンダルでおしゃれ上級者の仲間入り。いつものデニムを”普通”って思わせない工夫、実はこんなに簡単だった!カーディガン¥2990/GU ブラウス¥32000(ジェーン スミス)・ピアス¥38000(ルフェール)/UTS PR パンツ¥18500/ショールーム セッション(サージ) 靴¥5490/ロコンド(MANGO) バッグ¥12000/ビーミング ライフストア by ビームス コクーンシティ店(マルコ ビアンキーニ) 帽子¥12000/ローズ バッド ソックス¥1800/ノーデザイン(シックストックス) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ11肩がすっぽり隠れるゆったりとしたベストは、サイドをリボンで結ぶデザイン。揺れるスカートと合わせてフェミニンに着られるのがうれしい。ニット¥9800/ビームス ウィメン 原宿(レイ ビームス) カットソー¥790/GU スカート¥8800/ミラ オーウェン バッグ¥28000/ピーチ(ヴィオラドーロ) イヤリング¥9800/UTS PR(ルフェール) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ12主役の赤ワンピから白カットソーをのぞかせた”おしゃレイヤード”☆ 鮮やかなオレンジレッドに品よくなじむ”こげ茶”で大人の落ち着きをプラスして。手に持ったシャツも茶系ストライプでリンクさせて上級者っぽく。スニーカーとリュックでスポーティに仕上げて!レギンス¥5800/Stola. ワンピース¥24000/ショールーム セッション(アダワス) カットソー¥15000/GREED International(ベッド&ブレックファスト) シャツ(一部店舗のみ販売)¥1990/ジーユー 靴¥5800/コンバース リュックサック¥16800/エルベシャプリエ代官山 サングラス¥34000/モスコット トウキョウ イヤリング¥19800/セシル・エ・ジャンヌ →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る【2019秋のユニクロ・GUコーデ】20代女子におすすめのおしゃれなGUコーデ13カラフルなニットとの楽しくて可愛いミックス♡ ポップなラベンダー色とおじさんライクなチェック。自由で意外性のあるミックスが素敵。ジャケット¥8990/キャン(テチチ) ニット¥28000/ランチフィールド(ランブルレッド) パンツ(一部店舗のみ販売)¥1990/GU 靴¥10400/ビショップ(ドロゲリア クリベリーニ) バッグ¥34000/オルサ(オルセット) メガネ¥40000/アイヴァン 7285 トウキョウ 時計¥40500/オ・ビジュー(ロゼモン) ソックス¥1800/ノーデザイン(シックストックス) →2019秋のユニクロ・GUコーデを詳しく見る▲【2019秋のユニクロ・GUコーデ特集】トップに戻る 2019秋のユニクロ・GUコーデ関連特集もチェック♪GUコーデ特集《2019秋冬》- プチプラでオフィスカジュアルにも休日コーデにもぴったりのアイテムは?ユニクロコーデ特集《2019秋冬》- オフィスカジュアルもオフの日にも! 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  • 『ユニクロ』『GU』でアウターだってレイヤードしちゃえ!反対のテイストのものを合わせたり、あえて同じアイテム同士を合わせたり。シンプルコーデに、薄手のアウター2枚で奥行きを出すのが今年風。レイヤード次第では、秋から真冬までひとつのアウターを上手に着回せる! 『ユニクロ』と『GU』なら2枚買っても安心のプチプラだもんね♡中にジャケット、外にニット!? 最旬アウターレイヤード5選ジャケットとならスポーティなコートも品よく洗練される。トーンを合わせてまとまりを出すのも忘れずに。コート(一部店舗のみ販売)¥12900(ユニクロ ユー)・ジャケット(一部店舗のみ販売)¥9990・パンツ(一部店舗のみ販売)¥5990(2点ともイネス・ド・ラ・フレサンジュ)・スウェット(一部店舗のみ販売)¥1990(ユニクロ)/ユニクロ 靴¥23500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥21000/ビームス ライツ 渋谷(ハブファン×ビームス ライツ) イヤリング¥3300/サンポークリエイト(mimi33)コート(一部店舗のみ販売)¥12900(ユニクロ ユー)・ジャケット(一部店舗のみ販売)¥9990(イネス・ド・ラ・フレサンジュ)/ユニクロ凜としたシャツコートをニットアウターで休日仕様に! ボーダーとデニムでパリっぽくコーデ。ニットコート(一部店舗のみ販売)¥4990・パンツ(一部店舗のみ販売)¥3990(2点ともユニクロ ユー)・シャツコート¥3990・べルト¥2990(2点ともユニクロ)・カットソー(一部店舗のみ販売)¥1990・帽子(一部店舗のみ販売)¥1990(2点ともイネス・ド・ラ・フレサンジュ)/ユニクロ 靴¥27000/パンプスメソッド研究所 バッグ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) イヤリング¥3000/サンポークリエイトニットコート(一部店舗のみ販売)¥4990(ユニクロ ユー)・シャツコート¥3990(ユニクロ)/ユニクロ二ットをコートの上に重ねる最旬レイヤードをいち早く! まるでニットポンチョみたいに、コートの上から巻きつけて。白ニットなら暗めのアウターに抜け感を出すのにも使える。ニット¥1990・コート¥4990・カットソー¥1490・パンツ(一部店舗のみ販売)¥1990/GU 靴¥7200/ビーミング ライフストア by ビームス コクーンシティ店 バッグ¥2990/ロコンド(MANGO) メガネ¥44000/アイヴァン 7285 トウキョウ ピアス¥1900/サンポークリエイト(アネモネ) 靴下¥1900/ジャーミネイション(ロトト)ニット¥1990・コート¥4990/GUきれいめとスポーティのいいバランスをレイヤードで。端正なトレンチコートの下にアウトドアなブルゾンを入れて。それだけでおしゃれ心感じるスポーツMIXスタイルに。コート(一部店舗のみ販売)¥14900(ユニクロ ユー)・ブルゾン¥5990(ユニクロ)・パンツ(一部店舗のみ販売)¥3990(イネス・ド・ラ・フレサンジュ)/ユニクロ 靴¥5990・バッグ¥8990/ロコンド(MANGO) イヤリング¥2300/サンポークリエイト(アネモネ) バングル¥9500/ソムニウムコート(一部店舗のみ販売)¥14900(ユニクロ ユー)・ブルゾン¥5990(ユニクロ)/ユニクロ秋にゲットしたシャツアウターはジップニットと一緒に冬まで。人気のシャツジャケットを長く着るにも、レイヤードが使える。オーバーサイズであることを生かしてジップアップ型のニットを入れて暖かカジュアルに。ジャケット¥3990・ニット(一部店舗のみ販売、10月中旬発売予定)¥2990・スカート¥1990/GU 靴¥36000/ハリウッド ランチ マーケット(アビレーン) バッグ¥12000/ビーミング ライフストア by ビームス コクーンシティ店 イヤリング¥3300/サンポークリエイト(mimi33)ジャケット¥3990・ニット(一部店舗のみ販売、10月中旬発売予定)¥2990/GU ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/鈴木 新(go relax E more) ヘア&メイク/林 由香里(ROI) モデル/逢沢りな 唐田えりか(2人ともモア専属) スタイリスト/辻村真理
  • イベント続きのホリデーシーズン。どこで誰と会うときもパーフェクトな肌でいたい。そんな気持ちに応えてくれる、優秀スキンケアアイテムで作られてたスキンケアコフレ。自信あふれる美肌に!ポーラの人気ブランドで、至福のスキンケアをポーラ B.A リミテッド コレクション(ローションの現品、ローション、ミルク、クリームのトライアルサイズ、マルチバーム、ボックス) ¥22,500(2019年11月1日限定発売) ふっくらとしたボリューム感とツヤ間に満ちた肌に整えるB.Aシリーズから、今年もスペシャルなセットが登場。ローションの現品に、ローション、ミルク、クリームのトライアルサイズ、コレクション限定のマルチバームが、見目麗しいボックスにセット。マルチバームは体温でとろけ、唇や頬になじませると、イキイキとしたうるおいと血色をプラス。 【プレゼント】ポーラ B.A「リミテッド コレクション」1名様 ポーラwww.pola.co.jp0120-117111恒例の化粧水の限定ボトルが、今年はモダンなデザインSK–II フェイシャル トリートメント エッセンス レッド ファンタジスタ 歌磨呂 リミテッド エディション コフレ ¥22,000(限定発売中)(フェイシャル トリートメント ジェントル クレンザー、フェイシャル トリートメント クリア ローション、フェイシャル トリートメント エッセンス レッド ファンタジスタ 歌磨呂 リミテッド エディション(現品)、R.N.A.パワー ラディカル ニュー エイジ エアリー ミルキー ローション、ボックス) ホリデーシーズンのお楽しみ、フェイシャル トリートメント エッセンスの限定デザインボトルが今年も登場。トップクリエーターのファンタジスタ 歌磨呂とコラボレーション。例年よりも一層モダンでカラフルなデザインで、キレイを磨きたい気分を盛り上げてくれる。たっぷりサイズの230ml現品に、ミニサイズの洗顔料、ふきとり用化粧水、美容乳液をセット。内側から輝くようなクリアな肌に。 【プレゼント】SK–II 「フェイシャル トリートメント エッセンス レッド ファンタジスタ 歌磨呂 リミテッド エディション コフレ」1名様 SK−IIwww.sk-ii.jp0120-021325肌の美活力を引き出す、エクスクルーシブなキットランコム ジェニフィック キット ¥10,000(限定発売中)(ジェニフィック アドバンスト N、ジェニフィック アドバンスト アイセラム ライトパール アイ アンド ラッシュ、レネルジー M FS クリーム、ジェニフィック アドバンスト ハイドロジェル メルティングマスク、ボックス) バリア機能を強化し、肌の修復力をサポートする美肌菌に着目した発酵美容液、ジェニフィック現品購入で特別なキットが手に入る。キットはジェニフィックのシートマスク(1枚)、目元用美容液、ハリ、弾力、透明感をもたらす高機能クリームをトライアルサイズ。ストレスにも加齢にも乾燥にも負けない、輝きに満ちたライブリーな肌に。 【プレゼント】ランコム「ジェニフィック キット」1名様 ランコムhttps://www.lancome.jp0120-483-666飾っておきたくなる、スタイリッシュな限定デザインのクリームカネボウ (左)フレッシュ デイ クリーム アマンダ シャドフォース リミテッド エディション 40ml ¥6,000、(右)ナイト リピッド ウェア アマンダ シャドフォース リミテッド エディション 40ml ¥8,000(2019年11月6日限定発売)カネボウの人気クリームを、写真家、アーティスト、スタイリストとしてグローバルに活躍するクリエーター、アマンダ・シャドフォースがデザイン。温かい感情や包み込む力を表現し、愛を持って育むことの喜びを語りかけてくれる。デイクリームはSPF15・PA+++で紫外線をカットして、乾燥からのダメージもケア。ナイトクリームは眠っている間に潤いで満たし、翌朝はしなやかなハリ肌に。 【プレゼント】カネボウ「フレッシュ デイ クリーム アマンダ シャドフォース リミテッド エディション」1名様「ナイト リピッド ウェア アマンダ シャドフォース リミテッド エディション」1名様 カネボウインターナショナル  Div.kanebo-global.com0120-518-520高保湿化粧水の3周年を祝う、特別なスキンケアキットアクセーヌ モイストバランス ローション クリスマスコフレ 2019 ¥5,500(2019年10月25日限定発売)(スーパーサンシールド ブライトヴェール、ミルキィ クレンズアップのトライアルサイズ、モイストバランス ローションの現品、ブライトアップ フェイスカラー) 肌のすみずみを潤いで満たしキープする化粧水、モイストバランス ローションの発売3周年を記念した、スペシャルなキット。肌荒れによるくすみを補正してバリア機能をサポートする日焼け止め下地と、余分な角質をやさしくほぐしてくすみのない肌に洗い上げるクレンジング、限定品のハイライトパウダーをセット。透明感あふれる幸せオーラ肌に。 【プレゼント】アクセーヌ「モイストバランス ローション クリスマスコフレ 2019」3名様 アクセーヌwww.acseine.co.jp0120-0120783 >>前ページへ戻る >> 豪華プレゼント付き。これが欲しい!と美容エディターが選んだクリスマスコフレ【PART1】 >>全19品のプレゼント付き! 名品揃いのクリスマスコフレ【PART2・メイクアップ編】 クリスマスコフレプレゼント【PART4】は10月30日(水)公開予定。お楽しみに!LINE友だち限定プレゼントの応募方法  すでにLINE友だちの方は、こちらからプレゼントに応募する(外部サイト) 【期間】2019年10月23日(水)~11月21日(木)23時59分 【LINE友だちになるには?】※お持ちのスマートフォンで、下記の友だち追加ボタンからQRコードを読み込み、SPUR公式LINEの「友だち」追加をお願いいたします※FacebookやLINEなどのアプリ内ブラウザ閲覧経由では、一部ボタンが表示されない場合がございます。その際は、LINE内でID:@SPURを検索してください※LINEを利用されていない方は、まずLINEアプリをインストールし、利用登録を行なってから、SPUR公式アカウントを追加してください 【応募方法】STEP1 SPUR公式LINE(@spur)を友だち追加する※LINEアプリのインストールが必要となりますSTEP2 SPUR公式LINEのホーム画面にあるプレゼント応募バナーをタップSTEP3 指定フォームに必要情報を入力して応募完了 【備考】※賞品の発送は、2019年12月上旬以降を予定しております※応募時にご登録いただいた名前・住所・電話番号宛に、賞品の発送を行わせていただきます※全応募者の中から厳正な抽選のうえ当選者を決定します。当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます※連絡先が不明などの理由で賞品をお届けできない場合には、当選を無効とさせていただきます※当選で獲得された権利は、他の人に譲渡することはできません※キャンペーンの当選内容に関するお問い合わせは一切お受けしかねます※ご応募いただいた方の個人情報は、この企画の遂行のために使用し、その他の目的では利用いたしません。個人情報の管理については、集英社が責任を負い、これを厳重に保管・管理いたします※アプリ(LINE)内ブラウザでの閲覧経由では一部参加完了しない場合がございます。その際は、新規ブラウザにて再度お試しください
  •  こんにちは♫ マキアトップブロガーpinkmimiです。MAQUIA12月号が発売されましたね♡ 凛とした美しさが際立つ戸田恵梨香さんが目印です。 ふわふわもこもこが可愛いポーチの付録も早速愛用中です♫ 今月も恒例の付録紹介を♡美容家 石井美保さんカラー監修 ふわもこコスメポーチサイズ:タテ約12.5cm ヨコ約18.5cm マチ約11cm(開いた時のサイズ)汚れが目立ちにくい可愛いベージュカラー×ベビーピンクの組み合わせ❤︎ふわふわでこれからの季節大活躍間違いなし♡口を開くと四角いBOX型に変身!大容量で収納BOXとしても使えますよ。ザ パブリック オーガニック シャンプー&トリートメント1回分×3種セット幸せが溢れ出すと話題♡2019年 上半期 ベストコスメ ヘアケア部門 1位も受賞した「スーパーポジティブ」ストレスで乱れた心を切替「スーパーリフレッシュ」心をほぐし心を穏やかし穏やかに「スーパーリラックス」しっかりと精油の香りが感じられる満足度高いシャンプー&トリートメントを3種類の香り全て試せます♪もっと見る >立体大特集は「実感と手応えがすべて! 欲しいのは、私に『効く』美容」。どんなに良いと見ても、聞いても自分に効かなくちゃ意味ない!私に効く!その答えが見つかるはずな一冊になってます♡私が特に気になった記事はやさしさ印象に効く!「角とりメイク」してみない?2大悩みに効く!シワとたるみ解消100問100答104ブランド 404アイテムXmasコフレ&限定品全部見せBOOK他にも読みごたえたーっぷり♡試し読みはこちらからhttps://maquia.hpplus.jp/magazine/JwdAgTk
  • 冬は、旬のバランスも防寒性も備えたショートブーツがあれば、なんとかなる!■黒のレースアップ 黒は定番だからこそ、更新が必要。今季は、少しゴツめのレースアップブーツでハズすのが、こなれた人の最新。履くほどに味が出る上質レザーに、凹凸のあるゴツめソール。エレガントさ×本格ワーク仕様のバランスが、まさに今の気分。この一足で、シンプルなニットワンピースの鮮度が上がる。靴( 2 )¥147,000/ジャンヴィト ロッシ  ジャパン(ジャンヴィト ロッシ) ワンピース¥46,000/アマン(アンスクリア) ストール¥120,000/アパルトモン 神戸店(アロンピ) バッグ¥375,000/ヴァレクストラ・ジャパン(ヴァレクストラ) ピアス¥85,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ)■きれいめブラウン 合わせやすいベーシックカラーであると同時にきかせ色としての役割も果たす、今季のブラウン。きれいめ美人なデザインなら、まろやか色も脱ほっこり。黒よりシックで新しい、ダークブラウンのブーツ。かかと部分がヌードベージュとのバイカラーなので、華奢に見える。足首部分に余裕をもたせることで、脚を細く見せる効果も。靴( 7 )¥154,000/ドゥロワー 丸の内店(マノロ ブラニク) ニット¥30,000/リーミルズ エージェンシー(ジョン スメドレー) スカート¥59,000/エイトン青山(エイトン) バッグ¥230,000/ジミー チュウ ピアス¥23,000/ドゥロワー 六本木店(グーセンス パリ) ブレスレット(ロンハーマン10th記念)¥540,000/ロンハーマン(ベッティーナ ジャバエリ)■上品アニマル アニマル柄と言えば、定番のレオパードに加えて、辛口で合わせやすいパイソン人気が急上昇。大人が品よく取り入れられるデザインを厳選して。艶のある素材を使い、細身のポインテッドトゥに仕上げた、女っぷりの高いパイソンブーツ。パンツから見える少量でも、足もとから高感度なスタイルをリードする。パイソン柄はベージュベースが多い中、ブラウンベースだとまた新鮮なイメージになる。靴靴(6.5)¥148,000/ジミー チュウ ジャケット¥65,000/エイトン青山(エイトン) Tシャツ¥7,800/スローン パンツ¥26,000/インターリブ(サクラ) バッグ¥137,000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) ネックレス¥42,000/マルティニーク丸ノ内(アグメス)■シンプルな白 冬の足もとにクリーンな抜け感を加える白ブーツ。なにより映える色だから、シンプルなデザインをさらりと取り入れるのがモダンに楽しむコツ。ウエスタンブーツ風カッティングも、クリアな白&細ヒールでモダンな女らしさが漂う。デニムはもちろん、きれいめスタイルのハズシとしても。靴( 4 )¥45,000/ザ・グランドインク(ロランス) ニット¥49,000/アマン(アンスクリア) デニムパンツ¥32,000/サザビーリーグ(マザー) バッグ¥48,000/ドレステリア 銀座店(エバゴス) ストール¥62,000/ロンハーマン(ジョンストンズ フォー ロンハーマン) メガネ¥37,000/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン 7285) ■こっくり色 冬の着こなしの幅を広げてくれる、カラーブーツ。難易度が高いと思われがちだけれど、こっくり色ならどんな色とも意外なほどなじみがいい。ボルドーがブラウン系になじみつつ、同時に女度を上げる。靴( 8 )¥40,000/エストネーション(チェンバー) カットソー¥9,000/アストラット 新宿店(アストラット) シャツ¥21,000/ウィム ガゼット青山店(ウィム ガゼット) スカート¥19,000/デミルクス  ビームス 新宿(デミルクス ビームス) バッグ¥58,000/レリタージュ マルティニーク(エレナ ギゼリーニ) 帽子¥12,000/カレンソロジー青山(フェルッチョ ヴェッキ) ピアス¥11,000/プラージュ 代官山店(フィリップ オーディベール) ネックレス¥37,000/ロンハーマン(アル ズニ) ※靴の( )はヒールの高さで、単位は㎝です【Marisol11月号2019年掲載】撮影/黒沼 諭(aosora/人物) 魚地武大(TENT/物) ヘア/左右田実樹 メイク/小森由貴 スタイリスト/松村純子 モデル/竹内友梨 構成・文/東原妙子
  • フェミニン見えはロングショルダーバッグで中身はスマホとリップだけでもいい。長めのストラップを肩にサッとかけて軽やかに走り出せるロングショルダーバッグは、今の私たちのマインドを反映しているような気がする。フェミニンだけど甘くない、クールだけど気取ってない、実はこっそり縦ラインを強調♡ 例えばこんな風に持ってみて!黒レザー×ゴールド金具は永遠に使える定番洗練されたモノトーンコーデには、半円型のクラシカルなタイプを。黒のレザーにゴールドの金具をあしらった定番のデザインは、何年経っても飽きずに使える名品。ブラウス¥12000・スカート¥13000/ビームス ライツ 渋谷 靴¥72000/デミルクス ビームス 新宿 バッグ¥12000/セムインターナショナル(バイスベルサ) イヤリング¥9000/ココシュニック オンキッチュ 新宿マルイ店(マージョリー・ベア) 時計¥23500/オ・ビジュー(ロゼモン)深みのあるロイヤルブルーは季節問わず鮮やか過ぎず、でもパッと目に留まるロイヤルブルーは、大人の差し色にぴったり。時には気分を変えて、ストラップを手で持ってみたりして。シャツ¥24000/アンデコレイテッド スカート¥19000/アンタイトル 靴¥78000/フラッパーズ(ネブローニ) バッグ¥28000/デミルクス ビームス 新宿(トフ アンド ロードストーン) イヤリング¥7500/ロードス(イロリエール) ネックレス¥1000/お世話や 時計¥25000/オ・ビジュー(ロゼモン)今年のショルダーは「小さい」が正義!ミニバッグのトレンドは進化するばかり。お財布みたいなサイズの真っ赤なショルダーは、アクセサリー感覚で身につけて。ブラウス¥15000/パリゴ 丸の内店(フィグノ) パンツ¥17800/シンゾーン ルミネ新宿店 バッグ¥23000/SANYO SYOKAI(マッキントッシュ フィロソフィー) イヤリング¥12000/エリオポール代官山(ドミニク ドゥネーヴ ビジュー) バングル¥9500/グラストンベリーショールーム(スチュードベーカーメタルズ)挑戦してみる、にもちょうどいい。トライしてみたいトレンドこそ、小面積のバッグで取り入れてみて。レオパード柄は、シックなコーデの旬度アップにジャスト!ブラウス¥19000/アルアバイル パンツ¥15800/ジネス ペリエ千葉店 バッグ¥15000/アナトリエ ミュゼ プリヴェ アトレ恵比寿店(プラティージ) マフラー¥38000/シップス 有楽町店(アソースメレ) ピアス¥1700(リミテッド ナンバー)・リング¥1500/お世話や ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/金谷章平 ヘア&メイク/河嶋 希(io) モデル/逢沢りな(モア専属) 佐藤栞里 スタイリスト/石上美津江
  • DAY25 彼から衝撃の一言。え……うそでしょ?「実は、海外転勤になった。出発は再来月」旅の最後に衝撃告白。ささやかな幸せに満ちた1カ月。day25で大どんでん返し! 開いた口がふさがらない。連絡なかったのは、このことで悩んでたからだったのか……。行き先はシンガポール、期間は最低2年。ついてきてほしい? 心の準備ゼロの状態で言われても。一方、今回の旅のワードローブは万全の準備で持参。荷物が少なくすむようワンピース、アクティビティもできるようにレギンスと。花柄のロングワンピース¥27000/フレイ アイディー ショルダーバッグ¥16800/ショールーム セッション(ヤーキ) シルバーバングル¥70000/ブランイリス エストネーション六本木ヒルズ店 メガネ¥32000/アイヴァン PR スカーフ¥11000/スピック&スパン ルミネ新宿店(マニプリ) レギンス¥4800/ルーニィ トートバッグ¥95000/アルファ PR(アエタ)▶︎▶︎▶︎『柄アイテムが必要だ。着回し30days』とは? ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/谷口大輔 ヘア&メイク/野口由佳(ROI) モデル/鈴木友菜 スタイリスト/石田 綾 撮影協力/とらや赤坂店 LYURO 東京清澄 -THE SHARE HOTELS- PITMANS プロップス ナウ アワビーズ TITLES
  • 大好きな服に「ブリックレッド」を投入!「ブリックレッド」って知ってる? ブラウンのような、赤のような、こっくり中間色。これがとにかく素敵で、おしゃれな人が気取れちゃうんです! いつものアイテムにブリックレッドをプラスしてみたら……♡×ブリックレッドのカットソーワンピチェック柄のシャツドレスから、旬感たっぷりなブリックレッドをのぞかせおしゃれな奥行きを。ボトムじゃなく、ワンピ同士の重ね着というのが新しい。カットソーワンピース¥22000/パリゴ 丸の内店(サクラ) シャツワンピース¥23000/ビショップ(ル グラジック) バッグ¥19500/ジャーナル スタンダード レリューム ルミネ新宿店 ピアス¥24500/シップス 渋谷店 バングル¥36000/グラストンベリーショールーム(スチュードベーカーメタルズ)×ブリックレッドのタイトスカート温かみのあるコーデュロイに、ブラウンとボルドーの中間みたいな発色。黒シャツのシャープさがほんのり和らぎ、やりすぎないカッコよさが手に入る。スカート¥6900/フリークス ストア渋谷 シャツ¥18000/ルーニィ ニット¥8900/SANYO SHOKAI(マッキントッシュ フィロソフィー) バッグ¥36000/デミルクス ビームス 新宿(レスピロ) サングラス¥34000/モスコット トウキョウ ピアス¥32000/TOMORROWLAND リング(3個セット)¥1500/ジオン商事(スリーフォータイム)×ブリックレッドのリブニットブラウンのチェック柄とのワントーン風配色でひとつ上のトラッドに。ニット¥10000/アナトリエ ミュゼ プリヴェ アトレ恵比寿店 スカート¥15000/MP STORE 二子玉川ライズS.C.店 靴¥59000/ギャラリー・オブ・オーセンティック(ビューティフル・シューズ) バッグ¥16800/ショールーム セッション(ヤーキ) メガネ¥42000/アイヴァン 7285 トウキョウ イヤリング¥1500/お世話や マフラー¥38000/アンティット(アソース メレ) ソックス¥900/タビオ(靴下屋)×ブリックレッドのスウェット最高に今っぽく、かつ上品なブリックレッド×ブラウン。スウェットでのカジュアルダウンもどこかきれいめ。トップス¥4800/ミラ オーウェン パンツ¥18000/パリゴ 丸の内店 靴¥2490・バッグ¥790/GU 帽子¥3600/セムインターナショナル(ベイサイド) ピアス¥5400/シップス 有楽町店(アディア キブラ) ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/金谷章平 ヘア&メイク/河嶋 希(io) モデル/内田理央(モア専属) スタイリスト/石上美津江
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