【今日のコーデ】<佐藤栞里>打ち合わせ三昧の月曜は”Tシャツでもきれいな人”になれるモノトーンで!

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ちょこんと結んだスカーフやかっちりバッグでおしゃれなメリハリを!

蒸し暑い中、外打ち合わせをハシゴする日は、正直Tシャツが着たいっ! それならクリーンな白&カジュアルすぎない五分袖のTシャツに、”きちんと&きれい”な黒を合わせてみて。センタープレス入りのブラックドレスパンツ、サンダルと腕時計は華奢な黒で、ちゃんと大人な雰囲気をゲット。バッグまで黒だと重たい印象になるから、かっちりしてて明るい色が正解。ちょこんと結んだスカーフや細フレームのメガネで遊び心を足せば、打ち合わせ中のテーブル映えもぬかりなし♡

ブラックドレスパンツ¥27500/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) 五分袖白Tシャツ¥22000/ショールーム セッション(アダワス) アンクルストラップサンダル¥8800/ル タロン プリュ 有楽町マルイ店(ル タロン) バッグ¥18500/ADINA MUSE SHIBUYA(アディナ ミューズ) 時計¥24000/ピークス(ロゼモン)メガネ¥43000/アヤメ スカーフ¥800/ビショップ(レイバー・アンド・ウエイト) リング¥13000/リエス(ルーカス ジャック)

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撮影/新田君彦  ヘア&メイク/河嶋 希(io) モデル/佐藤栞里 スタイリスト/大平典子

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  • まるで焼いたようなくすみ感のある「ベイクドカラー」が今季のトレンド。ピンクやグリーンもブラウンコーデになじみやすいトーンになっているので、大人でも照れずに取り入れられるのが魅力。ブラウンワントーンに合わせたおしゃれ配色で秋のスタートを切ろう! WHAT 's ベイクドカラー? まるでベイクド=焼いたような、ニュアンスのあるくすみ色のこと。今季はきれい色もこのトーンが多く、大人も照れずに楽しめる。 焼き菓子のように美味しそうな、なじませカラーが秋のトレンド。(左上から)マスタード色、濃いくすみピンク色、淡いくすみピンク色、ピスタチオ色、オレンジ色、ラズベリー色 シナモンブラウン×ピンクが新鮮!いつものフェミニンがぐんとあか抜ける 黄み寄りのブラウンには同じ色調のくすみピンクが好相性。配色のムードを損なわないようコートは軽やかなベージュを。チャーミングな女らしさでコンサバを更新して。コート¥90000/ボウルズ(ハイク) ニット¥10000/トゥモローランド(マカフィー) スカート¥17000/ルーニィ バッグ¥48000/コード(ヴァジック) スカーフ¥5900/アルアバイル ピアス¥21000/ショールーム セッション(マリアブラック) 時計¥21000/エイチエムエスウォッチストア 表参道(オリビア・バートン) 靴¥13500/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) 撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/佐藤エイコ〈ilumini.〉 スタイリスト/小川ゆう子 モデル/中村アン 取材・原文/榎本洋子 構成/内海七恵〈BAILA〉 撮影協力/グリッチコーヒー&ロースターズ ※BAILA2019年10月号掲載
  • 秋の手元にイエロー、カーキやブラウンコーディネートとの相性も良し◎皆さま、こんにちは! 少しずつ秋らしい涼しさになってきましたね。 ウィンドウショッピングでは もう店頭にダウンジャケットが並んでいて ちゃっかり試着♪ 9月後半〜のネイルは イエローを入れた ツイードアートにしてもらいました。ぐっと、秋の雰囲気です。 カーキのワンピースを着ていたら 「ネイルと合ってますね!」 と、褒めていただいたので 喜びのコーデフォト☆去年購入したワンピース 今の季節に活躍中。 Onepiece:ナノ・ユニバース Bag:Christian villa Shoes:○I○I ※余談ですが ○I○Iのパンプス 足にとても馴染むのでヘビロテアイテム。 プチプラで優秀!! 柔らかくて伸びるので、ワンサイズ小さめがオススメです。ブラウンや、ネイビーのお洋服とも オールマイティに合うので かなりお気に入りです。 お読みいただき ありがとうございました(^^)▶ My Instagram美女組No.165 Marikoのブログ
  • 気になるトレンドアイテムを、旬の要素はそのままに大人が着やすいシルエットやディテールにアレンジ。毎日のおしゃれで頼りになるのは、まさにこんなアイテム!スタイリスト徳原文子さんと考えました! ■コーデュロイスカート <大人気スカートの秋冬バージョンには、旬の細畝うねコーデュロイをチョイス。素材に表情があるから、ニットとのワンツーコーデが簡単におしゃれ見えします>すっきりした腰まわりにこだわった着やせシルエット春夏に大ヒットしたマキシスカートを、秋素材に変更して再登場。広がりすぎずにすとんと落ちるよう計算しつくされたパターンが光る。テラコッタオレンジは、ダークカラーが増えがちな秋冬スタイルの主役にぴったり。サイドスタッズブーツ¥37,000/ファビオ ルスコーニ バッグ【BERLINリングスモールショルダーバッグ】¥35,000/SHOP Marisol(ベルメール) ニット・ピアス/スタイリスト私物■エムセブンデイズ【徳原文子さんコラボ】コーデュロイマキシスカートカラー:テラコッタ、ブラウンサイズ:1、2¥28,000 マリソル編集部と考えました!■スウェット女っぷりが上がるゆるっとしたシルエットハイウエストパンツやマキシスカートなど、トレンドのボトムに合わせやすいよう少しだけ短めの丈感に。そのぶん身頃や腕まわりにはゆとりがあり、着るだけで絶妙な"ゆるシルエット"が完成。カジュアルになりすぎず着回しやすい。ベイカーパンツ¥19,000/シンゾーン バッグ¥19,000(アロン)・カシミヤ大判ストール¥62,000(ジョンストンズ)/SHOP Marisol ピアス/スタイリスト私物■エムセブンデイズ【編集部と考えました!】大人ゆるスウェットカラー:ブラック、カーキ、オフホワイトサイズ:F¥9,500 マリソル編集部と考えました!■シャツワンピース素材の上品なツヤ感がマルチに着回せる理由ドロップショルダーとゆとりのある身幅により、着るだけで即旬のシルエットに。上質なウールならではのしっとりとしたツヤがあり、ベルトでウエストマークすればお仕事シーンも対応可能。ゆったり快適な着心地で、真冬のタイツ合わせまで活躍するはず。バッグ【PIASKI NEW CALF】¥30,000/ベルメール ショートブーツ【CATTLEYA】¥42,000/SHOP Marisol (ペリーコサニー) 帽子/スタイリスト私物■エムセブンデイズ【編集部と考えました!】バンドカラーワンピースカラー:カーキ、ネイビーサイズ:F ¥19,000 【Marisol 10月号2019年掲載】撮影/黒沼 諭(aosora/人物) 魚地武大(TENT/物) ヘア&メイク/野田智子 スタイリスト/徳原文子 モデル/五明祐子 取材・文/発田美穂
  • ブラウン×マスタードのおしゃれワントーンを最旬小物で盛り上げて!夏から気になってたシャツジャケット、まだ持っていないなら今が買いドキ! トップスにもはおりにも使えて、しかも旬のブラウンなら秋冬じゅう活躍すること間違いなし。一枚で着る時は、前ボタンを上まできちっと留めて裾はインしないこと。そしたらホラ、女っぽいアコーディオンプリーツをピリッと引き締められて、着こなしバランスも新鮮に。ターバン使いしたスカーフはオレンジ色、ふわもこファーバッグはベージュ。存在感たっぷりの小物も服のトーンと揃えれば、”可愛くって大人っぽい”の最上級に♡スカート¥4990/スタディオクリップ シャツ¥14800/バナー バレット 靴¥14500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥18700/ビヨンドザリーフ アトリエ スカーフ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) イヤリング¥2900/サンポークリエイト バングル¥1500/お世話や飯豊まりえの【今日のコーデ】をもっと見る>>♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡原文/野崎久実子 撮影/東 京祐 ヘア&メイク/河嶋 希(io) モデル/飯豊まりえ スタイリスト/大平典子
  • オールブラックコーデに合わせたい、ペリーコサニーのパイソン柄スリッポン♪ すっかり涼しくなりましたね!! 最近、大活躍しているのがこの ペリーコサニーのパイソン柄スリッポン♪ 以前、エクラのカバーモデルの富岡佳子さんが インスタでオールブラックコーデに ZARAのパイソン柄サンダルを合わせていた コーデで好みすぎて、マネしたいなぁと思って 買っておいたこのスリッポン。 涼しくなってきたこの季節に大活躍です!! 先日、マリソルの撮影に伺った時も スタジオまでこのコーデで行きました! 朝の時間、娘達を送り出し、スタジオまで やはり歩きやすい靴が一番!! ソールが厚めになっているので レッドカードのブラックスキニーと合わせると 155㎝の私でも足長効果抜群です!! 着脱もしやすく、とても存在感があります。 今後はワイドパンツやタイトスカート合わせも してみようかなと考えています♡ こちらのスリッポン、フラッグショップでも購入できます↓ペリーコサニー スリッポンスニーカー(パイソン柄)美女組No.90miwakoのブログ
  • 【20代におすすめのロングブーツまとめ】この秋はロングブーツがいいらしい! と早くも話題の嵐。これは空前のブーム到来の予感。20代に嬉しいメリットもいっぱい♡ 今買って、冬まで大活躍すること間違いなしのロングブーツはこちら♪ [目次] 【20代におすすめのロングブーツ】ロングブーツ最新図鑑 【20代におすすめのロングブーツ】ブーツコーデ見本 ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【20代におすすめのロングブーツ】ロングブーツ最新図鑑『FABIO RUSCONI(ファビオ ルスコーニ)』のロングブーツ(7.5)¥52000/ファビオ ルスコーニ 六本木店これぞ今年理想のロングブーツ。マットなツヤ感で気品を漂わせて。スッキリしたストレートなフォルム、太めなヒール。今のムードをロングワンピからのぞかせればたちまち“わかってる”人に。ワンピース¥44000/UTS PR(ジェーン スミス) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『A.P.C(アー・ペー・セー).』のロングブーツ太めなヒール、きゅっと引き締まったデザインが生み出す完璧ビジュアル! スカートでもパンツでも。裾からチラリと見えた時の脚がさまになる、引き締まった小ぶりなデザインが◎。足首が支えられるような安定したフィット感で、たくさん歩いても疲れにくい!(6)¥82000/アー・ペー・セー カスタマーサービス(A.P.C.) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『銀座かねまつ』のロングブーツ上品な光沢感を味方につけて。どんなコーデもシックにまとまる。しっかりと形づくられたデザインのおかげで、360度どんな時でもきれいな印象に。細身に見えるのに、しっかり包み込まれているような柔らかなはき心地で、歩きやすさもピカイチ。(3)¥38000/銀座かねまつ6丁目本店(銀座かねまつ) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『SARTORE(サルトル)』のロングブーツ“世界一美しい”と愛されるブーツのメゾンのさすがの一足☆ 世界のファッションアイコンたちからラブコールを受ける、『サルトル』のロングブーツ。コーンヒールと少しくびれのあるくるぶし部分が、足もとに自然な女っぽさをプラスしてくれる。(9)¥125000/オデット エ オディール ルミネ有楽町店(サルトル) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『J&M DAVIDSON(ジェイアンドエム デヴィッドソン)』のロングブーツはくだけで気分が上がる、しゃんとする。大人の階段を上がるためのパートナー! ムラがなく高級感あるシックなスエードの黒。細身でも窮屈じゃない絶妙な設計で、誰でもきれいな脚のラインに。内側にファスナーつきで脱ぎはきも楽ちん。(1.5)¥64000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン 青山) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『NEBULONI E.(ネブローニ)』のロングブーツアイボリーベージュ×ストレート。今年っぽさ満点な、itブーツ♡ ストレートなフォルムとスエードで今っぽさを、細いつま先部分で華奢な印象を演出。実際はくと、ブーツをはいていることを忘れるかのような軽さに驚き!(7)¥78000/フラッパーズ(ネブローニ) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『NAPOLEONI(ナポレオーニ)』のロングブーツ太めな8.5㎝ヒールで“はきやすいのに美脚”な究極ブーツ。柔らかな肌ざわりのボディが脚全体にフィットして、高めのヒールもなんのその。サイドに施されたさりげないリボンで可愛げをチラリとのぞかせて。(8.5)¥42000/ル タロン プリュ 有楽町マルイ店(ナポレオーニ) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『L'AUTRE CHOSE(ロートルショーズ)』のロングブーツ(7.5)¥76000/エリオポール代官山(ロートルショーズ)デニムもきれい色もモノトーンも。どんなコーデにも映える万能ブラウン。きれい色シャツに淡めブルーのデニム。爽やかな秋の装いに合わせたいのは、こんなこなれたブラウン。7.5㎝ヒールをワイドなデニムと合わせれば、美脚スタイルがいとも簡単にGET。パンツ¥15000/TOMORROWLAND(MACPHEE) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『オゥ バニスター』のロングブーツ今シーズン再注目の小花柄や、ヴィンテージ風のワンピースたち。その甘さを、ただ可愛く着こなすのはもう違うから。知的さだったり、シックさだったり……今欲しい、ちょっぴり大人なムードを甘さの中にすっとブレンドしてくれる。今“大人の可愛げ”はロングブーツと共にあり。靴(7)¥38000/オゥ バニスター 新宿髙島屋店(オゥ バニスター)ひざ下丈の小花柄ワンピにパンプス、もちろん不正解ではないけれど。大人なら、そんなわかりやすい女っぽさのかけあわせよりも、ワンピの可愛さを品よくエスコート&主張してくれるグレージュのストレートブーツで。一段上にあがりましょ♡ワンピース¥59000/アー・ペー・セー カスタマーサービス(A.P.C.) バッグ¥6473/ザラ・ジャパン(ザラ) 帽子¥2900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店(センスオブプレイス) イヤカフ¥32700/シップス 有楽町店(ファリス) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『オデット エ オディール』のロングブーツタイツにする? 靴下にする? タイツなら何デニールが正解? 靴下なら何色? 季節の境目、毎朝迷う足もと問題も今年はロングブーツがあれば一発解決。あれこれ考えず、とりあえずはくだけでどんなコーデも今っぽく仕上がる。そんな正真正銘の、私たちの味方靴なんです。靴(6)¥38000/オデット エ オディール ルミネ有楽町店(オデット エ オディール)たとえばモデル写真のような九分丈スカート、今年はタイツや靴下の代わりに黒のロングブーツを。簡単な1ステップ、なのに絶対に洗練される。ありそうでない“こなれの確約”が一足でかなう。トップス¥11000/LAGUNAMOON スカート¥43000(エリン)・バッグ¥32000(マロウ)/シップス 渋谷店 イヤリング¥27500・バングル¥32000/メゾンソワリー堀江店(ソワリー) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ペリーコ』のロングブーツショーパン、素敵なのはわかっているけれど、秋冬は足もとが定まらない。でもロングブーツなら気になる部分、すべて潔くシャットアウト! ダブルカフスシャツと一緒に合わせて、ショート丈を知的に。思いっきり楽しむが勝ち、だよね?靴(8.3)¥86000/エリオポール代官山(ペリーコ)キュロット、ショートパンツにフレアパンツ。今年のitなパンツたちは、可愛いけれどちょっと難しい。だって、パンプスを合わせるのはバランスが気になるしショートブーツだとふくらはぎが不安。でもほら、ロングブーツなら大丈夫。絶対失敗しないうえに、脚もまっすぐに見えて「着たいトレンドを着る」という勇気をくれるから。ブラウス¥48000/ビリティス(ビリティス・ディセッタン) シャツ¥17800/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) パンツ¥49000/ジャーナル スタンダード 表参道(プッシュボタン) バッグ¥35000/アルファ PR(アエタ) ピアス¥16000/フラッパーズ(シャルロット ウーニング) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『レメ』のロングブーツまっすぐ、きれいで、長い脚。を最大限に演出(6.2)¥25000/アーバンリサーチ ロッソ ルミネ新宿店(レメ)お互いのシルエットを邪魔せず、相乗効果でスラッと脚長に見えるワイドかフレアなタイプのパンツを合わせてみて。座った時に肌がチラッと見えて残念、なんて状況にならないのもロングブーツならでは。セットアップと合わせればたちまちデキる女に。ジャケット¥26000・パンツ¥16000/エレメントルール カスタマーサービス(バビロン) Tシャツ¥9800/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) バッグ¥15800/ビショップ(オーシバル) ネックレス¥23000/TOMORROWLAND(ダイアナブロッサード) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ファビオルスコーニ』のロングブーツきれいな体を想像させるスラッと感(3.5)¥39000/TOMORROWLAND(ファビオルスコーニ)それ自体がスリムなタイトスカートに合わせてしまうと、ブーツの存在感が悪目立ちして下半身が重たく見えてしまう可能性が。ぴたトップス×フレアの華奢見えコンビから、さらにスラリとブーツをのぞかせれば、よりきれいなバランスの完成。ニット¥12000(MACPHEE)・スカート¥19000(TOMORROWLAND)/TOMORROWLAND バッグ¥28000(ボルシージョ)・スカーフ¥11000(マニプリ)/フラッパーズ ネックレス¥15400/シップス グランフロント大阪店(ルーカス ジャック ロンドン) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ローリーズファーム』のロングブーツ衝撃の4ケタプライス!!(2.6)¥7900/ローリーズファーム今季、絶対着るべきブラウンやベージュ。おしゃれで便利なこの色にはあえて黒のブーツを。ブラウンのこなれ感を引き立てながら、コーデ全体を引き締めてくれる。ベスト¥11000/スナイデル Tシャツ¥1000/ユニクロ(ユニクロ ユー) パンツ¥36000/CASA FLINE表参道本店(CASA FLINE) バッグ¥5547/ザラ・ジャパン(ザラ) ピアス¥19000(ノブリー スタジオ)・バングル¥22700(フィリップ オーディベール)/シップス 有楽町店 ネックレス¥97000/TOMORROWLAND(ルッツ オーティズ) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ダイアナ』のロングブーツベーシックを最高に楽しむ形(6)¥30000/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ)ブラウンと同じくブームが続くチェック柄。もちろん黒のブーツを合わせるのも間違いではないけれど若干ロックなテイストに。“大人だけど可愛く”着たいなら、チェックが持つ可愛げと知的さ、その両方とやさしくマッチするちょっと濃いめのブラウンが最適。チェック柄を落ち着きのある、繊細な雰囲気に格上げしてくれる。ニット¥19000/ラコステ(ラコステライブ) スカート¥48000/ジャーナル スタンダード 表参道(プッシュボタン) バッグ¥120000/TOMORROWLAND(ワンドラー) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ピシェ アバハウス』のロングブーツ太めヒールで歩きやすさも確保(6)¥30000/ピシェ アバハウス ルミネ有楽町店(ピシェ アバハウス)カジュアルな雰囲気が欲しい時は太めのヒールでストレートなデザインを。一方、少しきれいめなムードが欲しい通勤スタイルでブーツをはくなら、ヒールは太めは守りつつ、フォルムが少し細身なデザインをチョイスして。ワンピース¥27000/TICCA バッグ¥5547/ザラ・ジャパン(ザラ) イヤリング¥27000/シップス 有楽町店(グリン) スカーフ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) →おすすめのロングブーツを詳しく見る▲【20代におすすめのロングブーツ特集】トップに戻る 【20代におすすめのロングブーツ】ブーツコーデ見本『ディビナ』のロングブーツほどよく力の抜けたフェミニンコーデ。シックなブラウンチェックのプリーツスカートに優しげなオフ白のロングシャツ。さらにシャツと同色のニットを巻いてボリュームを出せば、さりげなく重心アップできて愛らしさも最高潮♡ あとは上質な黒レザー小物で平日のきちんと感を後押しするだけ。上品でクラシカルな佇まいのスクエアバッグとロングブーツが、秋らしさと気品を高めてくれる。スカート¥15400/シップス 有楽町店(シップス) バッグ(15×16.5×7.5)¥27200/シップス 有楽町店(ボルドリーニ) シャツ¥77400(クリスタセヤ)・肩にかけたニット¥17200(シップス)・ブーツ¥55000(ディビナ)・ピアス¥4500(ランド シヌール)・リング¥12700(メディスィン ドゥース)/シップス 有楽町店 →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ロートルショーズ』のロングブーツ仕事が忙しい週末もおしゃれはあきらめたくなくて、淡いブルートーンのビッグシャツ×ワイドデニムで清潔感あふれるリラックスカジュアルに。ゆったりコーデをスタイルよく見せたいから、足もとは”動ける高ヒール”がマスト。そんな時、太めのパンツなら中にシンプルなロングブーツを仕込む手が使える! 見えないテクで脚長美脚がいとも簡単に叶うし、安定感のあるブロックヒールなら歩きやすさもお墨つき。ブーツとバッグ、さらにメイクも大人っぽいブラウン系で揃えたら、さりげなく秋のムードが高まる♡靴(7.5)¥76000/エリオポール代官山(ロートルショーズ) シャツ¥17800/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) パンツ¥15000/TOMORROWLAND(MACPHEE) バッグ¥45000/土屋鞄製造所(土屋鞄製造所) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ネブローニ』のロングブーツ軽やかなプリーツの足もとを、ロングブーツであえて重たくする。足首をすっぽりと隠した新鮮なバランス。ヒールのあるブーツなら下半身がすらり。スカート¥1990/GU ニット¥10000/アナトリエ ミュゼ プリヴェ アトレ恵比寿店(アナトリエ) 靴¥82000(ネブローニ)・スカーフ¥11000(マニプリ)/フラッパーズ バッグ¥12000/ル タロン プリュ 有楽町マルイ店(ミロス) ブレスレット¥7000/フォーティーン ショールーム(イン ムード) →おすすめのロングブーツを詳しく見る『ファビオ ルスコーニ』のロングブーツロングブーツを「あえて隠す」のも手。ロングワンピからちらりとのぞかせれば、たちまち“おしゃれがわかってる”人に。靴(7.5)¥52000/ファビオ ルスコーニ 六本木店 ワンピース¥44000/UTS PR(ジェーン スミス) バッグ¥5547/ザラ・ジャパン(ザラ) 帽子¥5800/メイデン・カンパニー(チャージング サンダー) ピアス¥52000(ソフィーブハイ)・リング¥24000(アニカイネズ)/TOMORROWLAND ネックレス¥11800/メゾンソワリー堀江店(ソワリー) →おすすめのロングブーツを詳しく見る▲【20代におすすめのロングブーツ特集】トップに戻る トレンドのレディースシューズ関連特集もチェック♪2019年トレンドのブーツ特集 - 人気の種類はロング? 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  • 見た瞬間に誰もが癒される栞里スマイル。『MORE』の誌面はもちろん、「王様のブランチ」などテレビでもおなじみのこの笑顔。実は、その陰には約3年にもおよぶ深刻なニキビへの苦悩がありました。自分の肌と向きあう中で見つけた、健やかな美の手に入れ方。今回は、栞里が教えてくれた食生活のポイントをお届します。カラダの中から変える! 食生活を見直しすべての基本は「食」にあり。ニキビ治療をきっかけに自炊を始めた栞里が心がけたポイント、続けられる工夫とは?カーディガン¥45000/ブランドニュース(ハクジ) タンクトップ¥1200/ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター ピアス¥23000/フラッパーズ(シンパシー オブ ソウル スタイル)やっぱり「和食」がいちばん! たんぱく質とミネラルを特に意識もともとジャンクフード好きというわけではないけれど、どうしてもロケ弁が続いたり、不規則になりがちだったりしたそう。「ひとり暮らしを始めて、実家のありがたさが身にしみました。毎日、無理せずに続けられるよう、シンプルな和食を中心に、なるべく一日一食は自炊しています。定番メニューは、寝かせ玄米®のご飯、おみそ汁、納豆on豆腐の3点セット。朝食ならこれだけで十分。夕食なら、このセットにサバなどの青魚やお肉をプラスします。もちろん、ときには大好きなスイーツや揚げものも食べます!(笑)。あとは、血液検査で亜鉛が、『ソイチェック』で大豆イソフラボンが私には足りないことがわかったので、食事やサプリなどで積極的にとるように。食生活の見直しは“即効性”はありませんが、3カ月から半年くらい続ければ確実にカラダも肌も変化を実感できます」(栞里、以下同)寝かせ玄米®「きれいな女優さんがテレビで『いい』と言っていたから(笑)」と、食べ始めた「寝かせ玄米®」。十五穀やはと麦ブレンドなど6種類すべてを試し、いちばん好きな味の黒米ブレンドを定期的に取り寄せ中圧力釜で炊いたもっちもちの玄米をレトルトパックに。寝かせ玄米ごはんパック 黒米ブレンド 1食180g¥296(税込)/結わえる大豆イソフラボン「絹ごし豆腐に小粒納豆をのせて、しょうゆとごま油をひとたらし。できるだけ毎朝、この組み合わせを食べるようにしています。飲み物も、選べる時はソイドリンク系に。“一日一回、イソフラボン”です!」みそ玉「長生きみそ汁」として話題の“みそ玉”を栞里も実践! 「赤みそと白みそを各80gずつ、すりおろした玉ねぎ1個分、りんご酢大さじ1を混ぜて製氷皿に入れ、凍らせます。食べる時に熱湯をかけるだけでOK♪」トマト「美肌に効くビタミン&リコピン補給にトマトも欠かせません! おすすめの食べ方は、ミディトマトを2等分にして釜揚げしらすと塩昆布で混ぜるひと品。ボウルいっぱいに作って、夕食代わりにすることも」ビタミンC「効率よくビタミンCをとれるようにと、もう1年半くらい飲み続けています。そのまま飲むとお味が強めなので(笑)、お風呂に入る前にビタミンドリンクやトマトジュースに混ぜて飲むのが毎晩の習慣です」ビタミンCをリポソーム化し、高吸収を可能にしたサプリ。カラダの隅々まで浸透。リポカプセル ビタミンC 1000㎎(30包)¥7200/スピック ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/三瓶康友(モデル) 久々江 満(製品) ヘア&メイク/川添カユミ(ilumini.) モデル/佐藤栞里 スタイリスト/高野麻子 撮影協力/アワビーズ UTUWA
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