二の腕痩せ特集 - 簡単マッサージ・エクササイズや、二の腕が痩せ見えする方法まとめ

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二の腕痩せにおすすめのエクササイズ&マッサージまとめ♪

半袖の季節に気になる二の腕の贅肉、ちゃんとケアしていますか? セルフで簡単にできるマッサージ・エクササイズから、二の腕痩せ見えするポージングやTシャツをまとめました♡

[目次]


  1. 【二の腕痩せ】引き締まった二の腕も叶う“小指マジック”ダイエット

  2. 【二の腕痩せ】「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編

  3. 【二の腕痩せ】二の腕細見せエクササイズ&マッサージ

  4. 【二の腕痩せ見えする方法】「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ?

  5. 【二の腕痩せ見えする方法】二の腕の細見えを叶えるポージングを覚えよう



※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。


【二の腕痩せ】引き締まった二の腕も叶う“小指マジック”ダイエット

【二の腕痩せダイエット】引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も!

手の指、それも小指の使い方を少し変えるだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた? 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし!

教えてくれたのはこの人!

木村祐介式・小指マジックダイエット
その秘密は全身につながる筋膜にあった!

【二の腕痩せダイエット】“小指コンシャス”エクササイズで女らしく痩せる!

小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変!
「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」(木村さん、以下同)

【二の腕痩せダイエット】小指から、二の腕と肩甲骨へと筋肉が筋膜でつながっている!

「全身の組織を包み込んでいるといわれる筋膜は、個々の筋肉のつなぎ役も果たします。なかでも小指からつながる筋肉は、二の腕を通って肩甲骨、首の筋肉へと、逆に親指からつながる筋肉は、力こぶを通り胸部の前面へとつながっているんです」

【二の腕痩せダイエット】小指を意識するだけでシルエットが引き締まる!

「試しに、小指が腕全体の動きを支配しているイメージで、小指から腕を下ろしてみてください。すると自然に胸が開き、肩が下がって首も長く見えるようになりませんか? 姿勢をよくしようと意識しなくても、スラリとしたシルエットになるはず。しかもひじが内側に入るので、所作がしなやかになり女らしさもアップします。逆に親指から腕を下げると猫背になり、野暮な印象になるんです」

【二の腕痩せダイエット】さらに、小指を意識するだけで代謝がUPしてやせやすくなる!

「小指を意識しながら動くと、日常生活がトレーニングタイムへと変わります。その理由は、小指につながる筋肉が動くので、二の腕が徐々に引き締まるから。さらに、肩甲骨の内側に多く存在する“代謝を促進する”といわれる褐色脂肪細胞の活性化にもつながり、やせやすい体質に」

【二の腕痩せダイエット】事前のストレッチで効率アップ!

小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。

【二の腕痩せダイエット】二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばし

スマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。
タンクトップ¥2685・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) カップつきインナー¥9000・レギンス¥8800/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ)

【二の腕痩せダイエット】いつでもどこでも簡単にできる! 「小指コンシャスポーズ」でダイエット

特別な何かをせずとも、小指を意識して過ごすだけで一日中ダイエットチャンスが!
「小指コンシャス、つまり小指を意識すると、小指側につながる筋肉=肩甲骨や首の筋肉を自然に連動させることができます。すると日常生活を送るだけで勝手にシルエットが美しくなるし、無理のないトレーニングになる。これぞ“マジック”! 無意識は罪ですよ‼」
 

歯を磨く
小指メインで歯ブラシを握るように持ち、二の腕を体から遠くに離しながら磨く。自然に肩が下がり、二の腕から上半身も鍛えられる。

引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も! 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!




【二の腕痩せ】「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編

【二の腕痩せマッサージ】ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」

おしゃれを楽しみたい! けれど、どうしても気になるのが隠しきれない“ハミ肉”。SNS映えするボディラインをつくるには、インスタグラムで話題の美圧マッサージが効くんです!

教えてくれるのは、今話題のダイエット美容家・本島彩帆里(もとじまさおり)さん。産後20kgのダイエットに成功! 著書に『やせる ♯ほめぐせ がんばれない私を180度変える!』など。
本島彩帆里さん(@saoooori89)のインスタグラムでの美しいBODYに注目が集まっているんです!!
エクササイズ動画やマッサージのインスタライブなど、今すぐできるやせテクが満載! フォロワー数はなんと25万人超え!

【二の腕痩せマッサージ】わきのリンパを流せば細くなる!「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編

【全体をまんべんなくもみほぐす】右手をグーにしたら、第二関節の骨の部分を使って左の二の腕全体をまんべんなくほぐす。肩やわきまでほぐしていく。
【ひじから肩をつまみもみ】ひじから肩にかけて二の腕全体をほぐすように指の腹でつまむ。「イタ気持ちいいくらいの強さで」(本島さん)
【わきのリンパを刺激する】左わきに右手親指以外の4 本をぐっとさし込み、指先でほぐす。5 回以上。つまっている人は痛みを感じやすいパーツ。
 
【わきの裏側もつまみもみ】右手の親指をわきに入れ、残り4 本の指で裏側も同様にほぐす。
「普段触れないパーツなので硬くなっている人が多いんです」(本島さん)
【わきのつまりを取る】グーにした右手の第二関節を使って、わきの下全体を丁寧にほぐしていく。「痛みを感じるところは特に念入りにほぐして」(本島さん)
【わきに向かって流す】左手首を右手でつかみ、手のひら全体を使って腕を包むようにしながらわきへ向けて3 回流す。1 〜6 を反対側の腕も。

わきのリンパを流せば細くなる! ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【二の腕編】




【二の腕痩せ】二の腕細見せエクササイズ&マッサージ

【二の腕痩せエクササイズ】二の腕の細見えを叶えるエクササイズを始めよう!

薄着の季節になると、二の腕のぜい肉が気になるもの。そこで今回は、おうちでできる効果的なエクササイズをご紹介します。

【教えてくれたのは……クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル・AYAさん】

女優やモデルなど多くの著名人からの指名が絶えない、超人気トレーナー。現在ではテレビ、雑誌、イベントなど幅広く出演し、自身のメソッドを実践&紹介。著書に『AYAトレ30日チャレンジノート』(講談社)、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』(KADOKAWA)などがある
ますは、基本のウォーミングアップを覚えよう!

【二の腕痩せエクササイズ】ますは、基本のウォーミングアップを覚えよう!

うつぶせの状態でわきを締め、肩と垂直になるように床に一の腕(ひじから手首まで)をつく。脚は曲げずにつま先のみ床につけ、背中が曲がらないように体をまっすぐキープ!(30秒〜1分)。この体勢をマスターして次のステップへ!

【二の腕痩せエクササイズ】二の腕&体幹が鍛えられる! 「プランクアップ」をマスター

ウォーミングアップの応用。1日1回、目標10回をめどに、毎日続けて。ただ目標にしばられすぎると楽しめないので、できることから少しずつ!

【1】うつぶせの状態で床に両手をつき、脚は曲げずにつま先のみ床につける。ウォーミングアップ同様、わきを締め体はまっすぐをキープ。
【2】左手を離し、ひじから手首までの一の腕を床につける。「目線が下がったり、体勢がくずれないように!」(AYAさん、以下同)
【3】左にそろえて、今度は右の一の腕をつく。「ウォーミングアップと同じく肩とひじが垂直になるように」。ここでようやく折り返し!
【4】今度は、1 ~ 3 の逆。一の腕を離して左手を床につく
【5】右も一の腕を離して手をつき、1 の体勢に戻る。1 ~5 を1 回として10回連続でできるようになるのが目標
【これはNG!】体勢を変える時に体を曲げないように!
「動作の間にどうしても体勢がくずれがちだけれど、最後までキープしてこそのエクササイズ。特にお尻が上がりやすいので、体がブレないように注意して」

人気トレーナーAYAさん直伝♡ まだ間に合う! 二の腕細見せエクササイズ

【二の腕痩せマッサージ】たった5日間で見違える! 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう

薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか? 今回は、おうちでできる効果的なマッサージ法をご紹介します。

【教えてくれたのは……経絡整体師、美容家・朝井麗華さん】

『キレイカンパニー』代表。本人考案の独自メソッドは、一度で見違えるほどボディラインが変化するとの呼び声が高く、著名人にもファン多数! 書籍出版やメディア出演のほか、グッズの監修、美容セミナーなど活動は多岐にわたる

【二の腕痩せマッサージ】二の腕がぐっと細見えする、簡単マッサージを伝授します!

二の腕のたるみやむくみの原因のひとつは、筋肉とそれを包む筋膜が癒着して固まっているから。むくみを流して本来の引き締まりを取り戻すには、5日間の集中マッサージで可能だそう!  朝井先生直伝のマッサージを実践して、すっきり二の腕に。

【二の腕痩せマッサージ】これが基本! 朝&夜の集中マッサージのやり方

1日2回、徹底的にほぐしていこう。スリミング系のオイルを使えばさらに効果大!

【1】筋肉からぜい肉を引きはがすイメージで、二の腕の下側=振り袖部分を指先でつまみほぐしていく
【2】ぞうきんを絞るように外側と内側に両方にひねる。「わきまで念入りに!」(朝井さん)
【3】ほぐしたぜい肉をわき下に向かって流す。親指と人さし指でL字をつくって二の腕に当て、ひじからわきの方向へぜい肉&リンパ流をしを
【4】わき下をつかんで リンパのめぐりUP! リンパはわき下を刺激することで流れやすく。(3)でわきまで流すたびにわきの前方をはさみつかんで
【5】わき下をつかみ腕を10回ずつ回す。わきの前方を指先でつかみ、腕を前回し&後ろ回しして。「できるだけ耳の近くを通るよう大きく!」(朝井さん)

【二の腕痩せマッサージ】さらに効果アップを目指すなら! バスタイムを有効活用!

入浴中、バスタブの縁を使って振り袖部分をほぐす! ひじからわきまでスライド!
次はわきからひじへ。「ボディソープですべりをよくして、頭の重みでスライドさせて」
一の腕を湯ぶね側に倒し、今度は二の腕の内側をほぐす。体重をかけながら、ゆっくりと
次はひじからわきへ。「二の腕のコリがほぐれた実感があるまで❶〜❹を繰り返して」(朝井さん)

経絡整体師・朝井麗華さん直伝。5DAYS集中、二の腕細見せマッサージ!




【二の腕痩せ見えする方法】「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ?

【二の腕痩せ見えする方法】体型でこんなに違う! 人気スタイリストの「私に似合うTシャツ」を探す旅

世の中にたくさんある白Tシャツ。ひとことで白Tといっても、シルエット、生地の厚み、衿ぐりの違いなどブランドによっても千差万別。お気に入りのブランドがあっても、サイズによって、また最近ではメンズサイズを選ぶとさらに違いが生じたり……。
そこで、『MORE』で大活躍のスタイリスト、高野麻子さんと辻村真理さんが、自らの体を張って「似合うベストな1枚」に出合う試着という名の旅に出ることに! さあ、運命の1枚は見つかるか???

「肩が前に出ていて猫背にも見えがち。なのでTシャツを一枚で着ると老けた印象というか、おばさんっぽい気がするのが悩みです」(高野さん)

「肩幅のわりに体の厚みがあるんです。普段パンツ派なのですが、それに合わせると体操着のように見えそうで白Tは特に苦手です」(辻村さん)
どれも同じように見えて、一枚一枚違う白Tたち。
肩幅や衿ぐりを見ながら、似合う1枚を予想。
着た時の身幅や丈の長さも似合う/似合わない、に影響しそう。
スタイリストとしての目線でしっかりジャッジ!

これが「似合う白T2018・夏」だ! 第3位から第1位まで一気に発表!

右:ハンドバーク Bottle Neck T-shirt¥8000/ビショップ(ハンドバーク)

辻村さんが選んだ第3位はニューヨーク生まれのカットソーブランド『ハンドバーク』のもの。「身頃と袖が一体になったデザインで肩口に縫い目がないので、肩幅が気にならないんだと思います!」(辻村さん)

左:レッドキャップ 2 PACK クルーネックTシャツ( 2 枚セット)¥2300/オッシュマンズ 新宿店(レッドキャップ)

高野さんが選んだのは丈夫で型崩れしにくく、コスパも抜群な『レッドキャップ』のパックT。「首が詰まっていて首まわりのリブも太めなので、デコルテ部分のおばさんっぽさを隠してくれてますね」(高野さん)
右:フィルメランジェ DIZZ/ディズ¥8500/フィルメランジェ

辻村さんの第2位は「メイド・イン・ニホン」にこだわり、着心地の最高さでファンの多い『フィルメランジェ』。「オーバーサイズだとお尻も大きくもっさり見えがちなのですが、これは身幅も肩幅も絶妙のフィット感!」(辻村さん)

左:チャンピオン REVERSE WEAVE T-SHIRT¥3900/ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター(チャンピオン)

高野さんが第2位にピックアップしたのは白T人気をけん引する『チャンピオン』の1枚。「なで肩の補整では『チャンピオン』の生地の厚さが最高なんです。なのでもうずっと愛用しています」(高野さん)
右:サンスペル コットンボーイフィットTシャツ¥9000/サンスペル 表参道(サンスペル)

堂々の1位として辻村さんが選んだのは150年以上の歴史を持つ英国ブランド『サンスペル』。「生地にはりがあると体型を拾わないかと思いきや、 厚みはむしろ目立ってしまうのが新しい発見! 落ち感のある薄手の素材のほうが華奢に見えるんですね」(辻村さん)

左:ハイク 12188 SHORT-SLV TEE¥12000/ボウルズ(ハイク)

高野さんが1位に認定したブランドは編集部でも人気の高い『ハイク』の白Tシャツ。「着た瞬間『これはきれいだ!』ってわかりました。 首の詰まり具合、袖の太さ、肩口の縫い目が内側すぎないところ。私にとってはパーフェクトな一枚です」(高野さん)
高野さんの結論!
★素材が肉厚のほうがなで肩のラインを拾わない
★袖の筒が太いと二の腕の太さが目立たない
★首が詰まっていてリブが太いとバスト位置をごまかせる
辻村さんの結論!
★素材に落ち感があるほうががっしり感が目立たない
★袖が始まる位置が外のほうが肩幅が狭く見えない
★胸に目がいかないようにポケTは避けるべき

「なで肩&二の腕太め」さん・「大胸&骨太」さんに似合う白Tシャツはどれ? スタイリストが全部試しました☆




【二の腕痩せ見えする方法】二の腕の細見えを叶えるポージングを覚えよう

【二の腕痩せ見えする方法】二の腕がぐっと細見えする、簡単ポージングを伝授します!

薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか? 今回は、デートの最中にこっそりできる細見えポージングをご紹介します。

【二の腕痩せ見えする方法】太い柱の前待ち合わせ作戦!

待ち合わせは開けた場所や壁の前ではなく、太さのある柱や木の横に立って。すると、対比効果で二の腕の細見えが実現! 「縦のラインがあればいいので、ストライプ柄の壁があればそれでもOK」(中井さん、以下同)。こんな風に、太い柱の前なら二の腕がぐっと細見え!
柱はあるけれど、柱が細すぎて二の腕が細見えしない!

【二の腕痩せ見えする方法】カウンター3段活用テク!

彼と至近距離で座るカウンター席。無意識だと、彼の視線の前に二の腕がドーンッと太見えのピンチ! そんな場合は、これから紹介するテクをやってみて。
【1段階め】イヤリングに触れたり髪を耳にかけるしぐさで、一の腕を目立たせて縦のラインをつくる
【2段階め】指でやさしく触れるように、反対側の手で二の腕をカバー。上品な印象もゲット
【3段階め】会話が弾んできたら彼のほうに上半身を向けて。手は座席に置き、自分の体で腕を隠す

【二の腕痩せ見えする方法】手首だけでバイバイ作戦!

彼との別れ際、腕を大きく振るバイバイでは二の腕がタプタプ! これから紹介するようにやって細見えをゲットして。
わきを締めて手首から先だけを振り、二の腕を揺らさないのがコツ。「手を前に突き出すと可愛らしい雰囲気に!」
「手を胸の高さにすると品のあるバイバイを演出できます」
【教えてくれたのは……ポージングディレクター・中井信之さん】

モデル、俳優として活躍後、しぐさで雰囲気をつくる「HKKメソッド」を開発。タレントからビジネスマンまで「表情・動作・話し方」を指導。著書に『魅力を引き出すしぐさのレッスン』(大和書房)など

ポージングディレクター・中井信之さん直伝! デート中の「二の腕細見せ」ポージング♡



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  • 小さいバッグでのお出かけに欠かせないミニ財布。どれも機能性に工夫を凝らし、見た目以上に収納力があるものばかり。  ヴァレンティノ ガラヴァーニVALENTINO GARAVANI 気品あふれる華やかで力強いロックスタッズ 三つ折り財布「ロックスタッズ スモール ウォレット」¥45000/ヴァレンティノインフォメーションデスク(ヴァレンティノ ガラヴァーニ) ヴァレンティノのアイコン、ロックスタッズは上品な華やかさと力強さを兼ね備えた名作。ホワイトレザーとの組み合わせには洗練された色気が漂う。スタッズの装飾はフロントのコインポケット部分のみで、裏面と内側はロゴの刻印がポイントに。 ■DATE サイズ:H6.5×W9.5×D3cm 札入れ1 コイン入れ1(外側・スナップボタン開閉) カードスロット3 フリーポケット2 お問い合わせ先: ヴァレンティノインフォメーションデスク 03-6384-3512 ▶オフィシャルサイトはこちら  ステラ マッカートニーSTELLA McCARTNEY 輝くチェーンがアイコニックなデザイン 三つ折り財布「ファラベラ スモール ウォレット」¥48000/ステラ マッカートニー カスタマーサービス(ステラ マッカートニー) 定番人気のキラキラ輝くチェーンをあしらったバッグ、ファラベラをそのまま財布にしたようなルックス。ブランドの他のアイテム同様にクルエルティフリー(動物を犠牲にしない)の精神のもとに作られている点も支持される理由の一つ。 ■DATE サイズ:H7.5×W10 ×D3cm 札入れ1 コイン入れ1(外側・ジップ開閉) カードスロット3 お問い合わせ先: ステラ マッカートニー カスタマーサービス 03-4579-6139 ▶オフィシャルサイトはこちら  3.1 フィリップ リム3.1 Phillip Lim ペーパークリップの機能美をモチーフに 三つ折り財布¥39000/3.1 フィリップ リム ジャパン(3.1 フィリップ リム) パッと目を引くメタルモチーフはなんとペーパークリップに着想を得たもの。日用品の機能美に目を向ける現代的なセンスが光る! 内側にはフラップ付きのコインポケットがあり、口が大きく開くので小銭が探しやすく便利。 ■DATE サイズ:W10×H7.5×D2cm 札入れ1 コイン入れ1(内側・スナップボタン開閉) カードスロット3 お問い合わせ先: 3.1 フィリップ リム ジャパン 03-6433-5011 ▶オフィシャルサイトはこちら  ミチノMICHINO おしゃべりなウォレットで会話をキャッチ♪ 三つ折り財布¥28000/プレッド PR (ミチノ) 「SALUT」「HELLO」「CIAO」など世界の挨拶がプリントされたバッグが話題のブランドからミニ財布が新登場! 人気のバッグと同じくキャッチーなロゴをミニマルなボディにオン。いつでも友好的な財布を毎日のお供に。 ■DATE サイズ:H7×W10×D3cm 札入れ1 コイン入れ1(内側・スナップボタン開閉) カードスロット3 お問い合わせ先: プレッド PR 03-5428-6484 ▶オフィシャルサイトはこちら  ディーゼルDIESEL 万能なブラックボディにコインタグがキラリ 三つ折り財布¥16000/ディーゼル ジャパン(ディーゼル) どんな場面でもハズさないブラックのボディに、ロゴ入りのコインタグを大胆にオン。ブラック×シルバーのクールな印象を、3本のタフなステッチが力強く後押しする。別色でビビッドなピンクの展開もあり。 ■DATE サイズ:H7×W10×D2.5cm 札入れ1 コイン入れ1(外側・スナップボタン) カード入れ3 お問い合わせ先: ディーゼル ジャパン 0120-55-1978 ▶オフィシャルサイトはこちら  ビューティフルピープルbeautiful people 発色のいいピンクは耐久性にも優れた反射素材 三つ折り財布「リフレクトレザーコンパクトウォレット」¥22000/ビューティフルピープル 渋谷パルコ(ビューティフルピープル) レザーの上に反射材を貼り付けた新素材は、フラッシュ向けると反射するユニークな仕掛け。水や摩擦に強いのも嬉しい。二重になったフラップは、最初の蓋を開けると三つ折りが開いてお札とカード入れ、2番目の蓋を開けるとコインケースになっている。 ■DATE サイズ:H7.5×W9.5×xD2cm 札入れ1 コイン入れ1(内側・スナップボタン開閉) カードスロット2 お問い合わせ先: ビューティフルピープル 渋谷パルコ 2F 03-6452-5622 ▶オフィシャルサイトはこちら ブランド財布TOPはこちら スタイリスト/鈴木美智恵 web構成・編成/吉川樹生
  • オンラインで買いたい“お値段以上”の価値ある服を、エクラ世代に人気のブランドからピックアップ。シンプルだけど手ざわりや着心地にとことんこだわったエイトンのTシャツは、ファッションのプロたちも愛する逸品です。ATON《エイトン》絶妙のカラーバリエーションが秀逸。こだわりの着心地はまさに“お値段以上”! デザインから生産のすべての工程にこだわるものづくりを実現。Tシャツ、パンツなどスタンダードなアイテムが種類豊富にそろう。シンプルだけれど、その手ざわりや着心地にお値段以上の“違い”を実感できるはず。WEBサイトはこちらから>>「スタンダードだからこそ、クオリティへのこだわりがすばらしい。毎シーズン登場する新色やデザインも期待を裏切らないので、私もヘビーユーザーです。」ーースタイリスト 福田亜矢子さん肌ざわりがしっとりとなめらかなスヴィンコットンを使用した定番のカットソー。やみつきになる着心地。限定色のピンク、バーガンディ、チャコール、マスタードでシックな秋色を堪能したい。ゆとりのサイズ感が楽しめるユニセックスT¥12,000/エイトン青山(エイトン) ネックのリブが美しいパーフェクトショートスリーブ¥9,900/エイトン青山(エイトン)前後差のあるすそが小粋なラウンドヘム¥14,000/エイトン青山(エイトン)短めの袖が愛らしいキャップスリーブ¥11,000/エイトン青山(エイトン)>>オンラインで買えるおすすめ服 一覧はこちら▼その他のおすすめ記事もチェック撮影/魚地武大 構成・原文/宮崎桃代 ※エクラ2020年9月号掲載 
  • シミやシワなどと比べ、ついケアが二の次になりがちな毛穴の開き。そこまで気にしなくても…と侮ることなかれ!  放置すればフェースラインの変化へと発展してしまう、重大なエイジングの初期症状。 アスタリフト スパークル タイト セラム 50g ¥4,000(2020年9月1日発売)そもそも毛穴の開きの原因には、角栓の蓄積や、ハリの源であるコラーゲンやエラスチンの減少が代表として挙げられるが、富士フイルムでは、より根本的で効果的なアプローチを追求すべく研究。その末に導き出したキーワードが、毛穴の筋肉“立毛筋”。この筋力低下こそ、毛穴の開きやたるみを引き起こす根幹であるという新知見を確立し、新美容液「アスタリフト スパークル タイト セラム」が誕生した。 弾ける泡から、浸透力の高いジェル状に変化特徴的なのが、肌にのせた瞬間パチッ! と弾ける泡。毛穴の立毛筋を刺激しながら、徐々にジュワッとジェル状に変化し肌に浸透。毛穴の奥からキュッと引き締まっていくのを実感できる。また、立毛筋の筋力を衰えさせるタンパク質“ストレスファイバー”の蓄積をクリアする胡椒由来成分を独自にナノ化。新成分“ナノスパークルショット”として配合し、皮脂の多い毛穴の奥深くへ集中的に浸透しながら、肌全体をキュッと引き締まった印象へと導く。さらに充実の美容成分をマルチ配合したことで、広いエイジング悩みに対応。高い抗酸化力を湛えた“ナノアスタキサンチン”、“ナノリコピン”といった潤い成分のほか、厳選したコラーゲン、ビタミンC・Eなどをリッチに処方し、ハリと潤いに溢れた肌へ多角的にアプローチをかける。 引き締まったフェースラインには「毛穴」が肝心。パチッ! ジュワ! キュッ!と瞬間で引き締める“スパルタ泡”で、ゆるんだ毛穴に喝を! 富士フイルムhttps://ls-jp.fujifilm.com/astaliftbrand/products/sparkle-tight-serum/  0120-596-221 text:Saori Nozawa>>ビューティニュースまとめ
  • 12星座全体の運勢「<新しい日常>への通過儀礼」暦の上では秋が始まる「立秋」を過ぎて最初の新月を迎えるのが8月19日。それは、暑さが落ち着く「処暑」すなわち太陽が乙女座に入る直前、体感的にも夏の終わりを感じさせてくれる蜩(ひぐらし)の鳴く獅子座終盤あたりで起きていきます。そんな今回の新月のテーマは、「新しい日常へ」。それはどこか空々しく響いてしまう上からの号令によってみな一斉に同じところから始まるものではなく、あくまでここしばらくの悪戦苦闘や悶え苦しむ期間をやっとの思いで抜け出した結果、流れ着いた先で自分がもうすでに新しい日常に立っていることを後から実感していくはず。夢から醒めた後の起き抜けの朝のひとときのようにおごそかに、しかし、確かにこれまでとは決定的に違う世界にいるという確信を胸に、新たな門出の仕度を整えていきましょう。「もはや夜はなく、<救い主である神>が人間たちを照らすが故に、ランプや太陽の光は要らなくなる」(『ヨハネ黙示録』第二十二章、5節)この場合の<神>とは、他でもない自分自身であり、あるいは古い自分を先導する新しい自分のことなのだと思います。魚座(うお座)今期のうお座のキーワードは、「焦りをほぐす」。『変身』や『城』などの不条理小説などで知られるプラハ生まれの作家カフカは、小説だけでなくアフォリズム集も残していますが、その「罪、苦悩、希望、真実の道についての考察」というタイトルの通り、人間がなめうるあらゆる辛酸についてのカフカなりの言及が記されています。たとえば<喜び>についても、彼の手にかかれば「この人生におけるさまざまな喜びは、生そのものの喜びではなくて、われわれがより高い生へと上昇することに対して抱く不安である」と、一気にそのイメージを書き換えられてしまうのです。ただ、ここで注目しておきたいのは彼が<罪>について言及している箇所で、「人間のあらゆる過ちは、すべて焦りからきている。周到さをそうそうに放棄し、もっともらしい事柄をもっともらしく仕立ててみせる、性急な焦り」と述べた上で、次のように続けるのです。「人間には二つの主要な罪があり、他の罪はすべてこれらに由来する。すなわち焦りと投げやり。人間は、焦りのために楽園から追われ、投げやりのためにそこへ戻れない。が本当は、ただ一つの大罪、焦りがあるだけかもしれない。焦りのために楽園を追われ、焦りのために戻れないのだ」これは現代人全般に対しての警句とも言えますが、特に今期のうお座にとっては耳の痛い言葉となるかも知れません。慌ただしく目の前の仕事や目先の関心を追い続けるのではなく、いったんペースを落として、呼吸を整えること。そうして自身の中の「性急な焦り」をいったん解きほぐしていけるかどうかが、今後のうお座が向かっていく先を決めていくように思います。出典:カフカ、飛鷹節訳「罪、苦悩、希望、真実の道についての考察」(『カフカ全集3』、新潮社所収)12星座占い<8/9~8/22>まとめはこちら<プロフィール>慶大哲学科卒。学生時代にユング心理学、新プラトン主義思想に出会い、2009年より占星術家として活動。現在はサビアンなど詩的占星術に関心がある。文/SUGAR イラスト/チヤキ
  • 12星座全体の運勢「<新しい日常>への通過儀礼」暦の上では秋が始まる「立秋」を過ぎて最初の新月を迎えるのが8月19日。それは、暑さが落ち着く「処暑」すなわち太陽が乙女座に入る直前、体感的にも夏の終わりを感じさせてくれる蜩(ひぐらし)の鳴く獅子座終盤あたりで起きていきます。そんな今回の新月のテーマは、「新しい日常へ」。それはどこか空々しく響いてしまう上からの号令によってみな一斉に同じところから始まるものではなく、あくまでここしばらくの悪戦苦闘や悶え苦しむ期間をやっとの思いで抜け出した結果、流れ着いた先で自分がもうすでに新しい日常に立っていることを後から実感していくはず。夢から醒めた後の起き抜けの朝のひとときのようにおごそかに、しかし、確かにこれまでとは決定的に違う世界にいるという確信を胸に、新たな門出の仕度を整えていきましょう。「もはや夜はなく、<救い主である神>が人間たちを照らすが故に、ランプや太陽の光は要らなくなる」(『ヨハネ黙示録』第二十二章、5節)この場合の<神>とは、他でもない自分自身であり、あるいは古い自分を先導する新しい自分のことなのだと思います。水瓶座(みずがめ座)今期のみずがめ座のキーワードは、「きびしい鏡としての顔」。むかしは「人間、四十になったら自分の顔に責任を持て」ということがよく言われたものですが、平均寿命がぐんと上がり、社会の不安定性が増し続けている現代においては、こうした責任論はいささか厳しすぎる印象があります。とはいえ、顔がその人間の本質に関わることを物語るという視点自体は非常に重要な示唆をはらんでいます。この顔の問題について、例えばユダヤ人哲学者の泰斗レヴィナスは、「ひとの顔は、ただそれだけで意味がある」と言及する一方で、本質的に<貧しい>のだと言います。これは顔というものはおよそ正直だが無防備で、<慎み深い露出>を行っており、人がことさら気取った態度をとったり平静を装ったりするのも、どうしたって露呈してしまう<貧しさ>を隠すためなのだと言葉を続けるのです。この<貧しさ>とは、「傷つきやすさ(ヴァルネラビリティ)」であり、受難や運命を能動的に受け入れ人間的な広がりを持とうとする性質とも言い換えられるかも知れません。いずれにせよ、そうであるがゆえに、他人の顔とのかかわりには倫理的な態度が大いに求められるのであり、この点についてレヴィナスは「顔とは殺すことのできないものであり、少なくとも『汝殺すなかれ』と語りかけてくるところに、顔の意味がある」のだと付け加えます。今期のみずがめ座もまた、自身の在り様を正直に表してしまう「きびしい鏡」としての自分の顔とどう折り合いをつけていけるか、少なくとも直視を避けずに受け入れるところから、「新しい日常」ということを始めてみるといいでしょう。出典:レヴィナス、原田佳彦訳「倫理と無限」(朝日出版社)12星座占い<8/9~8/22>まとめはこちら<プロフィール>慶大哲学科卒。学生時代にユング心理学、新プラトン主義思想に出会い、2009年より占星術家として活動。現在はサビアンなど詩的占星術に関心がある。文/SUGAR イラスト/チヤキ
  • 12星座全体の運勢「<新しい日常>への通過儀礼」暦の上では秋が始まる「立秋」を過ぎて最初の新月を迎えるのが8月19日。それは、暑さが落ち着く「処暑」すなわち太陽が乙女座に入る直前、体感的にも夏の終わりを感じさせてくれる蜩(ひぐらし)の鳴く獅子座終盤あたりで起きていきます。そんな今回の新月のテーマは、「新しい日常へ」。それはどこか空々しく響いてしまう上からの号令によってみな一斉に同じところから始まるものではなく、あくまでここしばらくの悪戦苦闘や悶え苦しむ期間をやっとの思いで抜け出した結果、流れ着いた先で自分がもうすでに新しい日常に立っていることを後から実感していくはず。夢から醒めた後の起き抜けの朝のひとときのようにおごそかに、しかし、確かにこれまでとは決定的に違う世界にいるという確信を胸に、新たな門出の仕度を整えていきましょう。「もはや夜はなく、<救い主である神>が人間たちを照らすが故に、ランプや太陽の光は要らなくなる」(『ヨハネ黙示録』第二十二章、5節)この場合の<神>とは、他でもない自分自身であり、あるいは古い自分を先導する新しい自分のことなのだと思います。山羊座(やぎ座)今期のやぎ座のキーワードは、「生命を表現せよ」。インドという国の歴史は、<自己実現の愛と自由>を体現するドラヴィダ族などの原住諸族と、<社会組織の秩序と整合性>を求める古代に侵入してきた肌の色のうすいアーリア人種との闘争の歴史であり、両者の混淆によって国ができあがったのであるから、近代以降ふたたび始まったアーリア人種(イギリス人)の侵入に対しても、インド固有の高い精神性によって同化し、取り込んでしまえばいい。こうした途方もないビジョンを投げかけてみせたのは、東洋人として初めてノーベル文学賞を受賞した国民的詩人であり思想家タゴールですが、受賞の同年に刊行された「生の実現」を意味する『サーダナ』には、先のようなビジョンに裏打ちされたじつに大らかな生命観が打ち出され、示唆的なことばが多く出てきます。中でも、特に注目したいのは「生命の特色はそのものだけでは完全ではないという点である。生命は外に出なければならない」という何気ない一文です。「外」とは一体何のことでしょうか。そこにはさまざまな解釈が可能ですが、おそらくここでは「無限の海」のことであり、そこには国としてのインドの歴史を肯定的に受け入れる思想が前提にあったのではないでしょうか。先の一文のすぐ後には、「生命の真理は外と内との交流のなかにある」とも、「それは、生命を得るためにだけでなく、さらに生命を表現するためでもある」とも付け加えられています。自己の内へと守りを固めて閉塞するのではなく、外との交流を通して、生命を表現せよ。それが生命本来の姿であり、自然なリズムなのだと語る彼のことばは、いよいよ運命の2020年下半期へと入っていく今期のやぎ座にとってもそっと背中を押してくれるような印象を受けるはず。色々な意味で小さくまとまらないよう、その大らかなビジョンを取り込んでいきたいところです。出典:タゴール、美田稔訳「サーダナ」(『タゴール著作集8』第三文明社所収)12星座占い<8/9~8/22>まとめはこちら<プロフィール>慶大哲学科卒。学生時代にユング心理学、新プラトン主義思想に出会い、2009年より占星術家として活動。現在はサビアンなど詩的占星術に関心がある。文/SUGAR イラスト/チヤキ
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