顔のくすみの原因は? - くすみ対策におすすめの化粧水・下地、マッサージまとめ

DAILY MORE

気になるくすみの原因と、くすみケアにおすすめの化粧水や下地まとめ♪

紫外線がくすみの原因ってホント? くすみが気になったときに使える化粧水や下地は? マッサージなど簡単にできるくすみ対策をしっかりとして透明美肌を手に入れて♡

[目次]


  1. くすみの原因と対策は?

  2. くすみケアにおすすめのマッサージ

  3. くすみケアにおすすめの化粧水・美容液・下地・ファンデーション



※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。


くすみの原因と対策は?

【くすみの原因Q&A】くすみ、毛穴、ゴワつき、乾燥の4大トラブルの原因は?

ロンパース¥10800/マーブリー イヤリング¥2200・リング¥1200/サンポークリエイト(アネモネ)

【教えてくれたのは……この3人!】
●美容コーディネーター 弓気田みずほさん
百貨店のコスメバイヤーを経て独立。独自の審美眼と体を張った化粧品研究で、本当にいいものだけを、より効果的な使い方で提案

●『ウォブクリニック中目黒』院長 髙瀬聡子先生
現代女性の肌悩みに真摯に向きあい、最小限の治療で最大限の効果を約束する美人女医。モデルの駆け込みドクターとしても有名

●美髪アドバイザー 田村マナさん 
毛髪診断士として、これまで1 万人超の女性の髪悩みを解決。インナーケアにも精通していて、雑誌のみならず講演やWEBでも活躍中

【くすみの原因Q&A】Q.肌も夏バテするって ホントですか!?

A.ホントです!

肌も体の一部。体が疲れれば肌がバテてしまうのも当然のこと。さっぱりした食事ですませたり、冷たいものばかり摂取するのも肌バテの原因に(弓気田さん)。暑さのあまりスキンケアも手抜きになりがち。肌細胞の水分が失われて夏バテ状態なんです(髙瀬先生)

【くすみの原因Q&A】Q.肌が夏バテするとどうなるの?

A.くすみ、毛穴、ゴワつき、乾燥の4大トラブルが出現!

紫外線ダメージにより肌が乾燥するほか、エアコンの冷気で血行が悪くなり、くすみも出やすく。皮脂と汗が大量発生するため、毛穴トラブルが起きたり、肌表面が刺激を受けてゴワつきが出る人も(弓気田さん)

【くすみの原因Q&A】Q.夏バテ肌、放っておくとどうなるの?

A.秋にガツンと落ち込みます!

肌全体の免疫力が低下し、代謝も乱れるため、夏の終わりに一気にダメージが表面化する可能性あり。肌がくすむと秋色の服も似合わなくなります(弓気田さん)

【くすみの原因Q&A】Q.私の肌、強いからバテませんよね?

A.甘—い!!

油断大敵! 肌の体力は誰もが年々低下するもの。紫外線ダメージは肌の深部に影響を及ぼすので、今は大丈夫でも1 年後、5年後にトラブルが表面化します。今からケアしないと手遅れに(髙瀬先生)

【くすみの原因Q&A】Q.夏バテ肌の“くすみ”とやら、 どうしたら消せるの?

A.くすみの原因を知って、 内外からアプローチを

原因の見極めが大切! 紫外線によるくすみなら、メラニンを急いで排出させつつ、受けてしまったダメージを修復する強力な美白美容液を。疲れや冷えからくるくすみなら、サプリや入浴、睡眠などで代謝力を回復させるインナーケアを取り入れてみて(弓気田さん)

紫外線ダメージを受けた肌は、微弱な炎症を起こしていてとてもデリケート。摩擦を与えないようにやさしくハンドプレス紫外線によるくすみに確かな効果が! 

(1)HAKU メラノフォーカス3D[医薬部外品]45g¥10000(価格は編集部調べ)/資生堂 
(2)白澄 XX 美白美容液[医薬部外品]40g¥5000(価格は編集部調べ)/コーセー 
(3)内側からのくすみに。メラニンの生成を抑制し、肌の代謝を正常化。ハイチオールCプラス[第3 類医薬品](60錠)¥1500/エスエス製薬

【くすみの原因Q&A】Q.“シミ予備軍”を黙らせるには?

A.毎日のスキンケアを美白ものにスイッチ

シミ予備軍は肌の中にうじゃうじゃ存在しているので、毎日無理なく使える美白もので継続的に闘うのがいちばん。乳液なら取り入れやすいですよ(弓気田さん)

紫外線ダメージを受けた肌は、微弱な炎症を起こしていてとてもデリケート。摩擦を与えないようにやさしくハンドプレスすべし。
いつものお手入れを美白系に。

(1)フィトチューン ホワイトニング ソフナー[医薬部外品]200㎖¥5000/コスメデコルテ (2)イーブン ベター ブライター ミルキー ローション[医薬部外品]100㎖¥6900/クリニーク

【くすみの原因Q&A】Q.日焼けにはビタミンCの入った美容液も効くんですよね?

A.はい。ただし高濃度のものを!

日焼けにはビタミンCという理解が浸透しているのは喜ばしいけれど、入っていればなんでもいいわけではありません。夏の紫外線は強烈なので高濃度でフレッシュなものを(弓気田さん)

(1) 4週間で肌のトーンが明るくなるのを実感。オバジC20セラム15㎖¥8000/ロート製薬 
(2)即効型高濃度ビタミンC美容液。薬用ホワイトレディ[医薬部外品]30㎖¥3600/ハーバー研究所 
(3)7日間集中で新鮮なビタミンCをチャージ。フレッシュ プレスト C セブンデイ システム(洗顔料・美容液 各7日分)¥4900/クリニーク

Q.実は何度かUV対策 せずにBBQしちゃって……。 私の肌、終わってますか?

A.今すぐ集中ケアするべし!

諦めたらそこで試合終了です!(笑)。気づいたその瞬間からケアしましょう。日差しが強かった場合、短期決戦の凝縮集中ケアや、特に日に当たるチークゾーン専用のマスクを(弓気田さん)

(1)1回使いきりの濃縮美容液。エクサージュホワイト ホワイトニング VC チャージャー[医薬部外品](28本)¥6000/アルビオン 
(2)紫外線を浴びやすいほお専用のマスク。ル ブラン チーク マスク( 6 セット)¥10000/シャネル

くすみ、シミ、日焼け……トラブル多発の「肌と髪の夏バテ」の傾向と対策!

不調が時間差でやってくる!? トラブル多発の「肌と髪の夏バテ」Q&A【そもそも編】

【くすみの原因Q&A】シワやくすみだけでなく、紫外線がたるみを呼ぶ!? 「UVケア」について今知っておくべきこと

【くすみの原因Q&A】Q.そもそもUV(=紫外線)を浴びるとどうなるの?

A シワやたるみなど、肌の劣化に!

メラニンの生成を促進し、シミやくすみの原因となるだけではなく、波長の長いUVAは、肌の弾力に関わるコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、シワやたるみを引き起こす可能性があります、紫外線はDNAを傷つけるため、免疫力の低下や皮膚がんに発展することもあります

【くすみの原因Q&A】Q.雨や曇りの日は紫外線、届いていないですよね?

A 届いてます!

快晴の日に比べ、曇りの日で50%、雨の日でも30%の紫外線が降り注いでいます。『曇りだから日焼け止めを塗らずに出かけたら、翌日にはくっきり日焼けに!』という経験をしたことがある人も多いのでは?

【くすみの原因Q&A】Q.SPF20の下地とSPF30のファンデーションを使えば、 SPF50になりますよね?

A なりません

残念ながら、単純な足し算にはなりません。でもアイテムを重ねることで、紫外線防御効果は高まります。朝のメイク時に日焼け止めやUVカット効果のある下地をしっかり塗りつつ、UVカット効果のあるファンデーションでこまめにメイク直しするのはとてもGOOD

シワやくすみだけでなく、紫外線がたるみを呼ぶ!? 「UVケア」について今知っておくべきこと3選





くすみケアにおすすめのマッサージ

【くすみケア】美プロが教える「くすみ&むくみ」ケア!

【くすみケア】夏に加速するおブス顔の原因「くすみとむくみ」を速攻ケアしよう!

夏は「むくみ&くすみ」が加速する時期。顔がパンパン、肌はどんより……を、メイクでごまかす前に根本からケアを見直して、小顔&透明感肌をゲットしよう! そこで今回は、美容家・小林ひろ美さんに、朝の基本ケアを教えてもらいました。

【教えてくれたのは……小林ひろ美さん】
美容家、美・ファイン研究所主宰。自身もモア世代の頃に肌トラブルを経験し、ケアを重ねて誰もがうらやむ透明美肌に。生活習慣に組み込みやすいシンプルかつ効果的な美容法が人気!

むくみ・むくみを流すスポットはここ!

皮膚が薄い目まわり(A)はくすみやすく、小鼻やフェイスラインの骨まわり(B、C)は老廃物がたまりむくみやすいパーツ。「時間がない朝は、これらのパーツを集中的にお手入れするのも◎」(小林さん、以下同)。前髪はえ際(D)、こめかみ(E)、耳の穴の手前にあるくぼみの位置(F)、耳下のフェイスラインの終点(G)、Gから首すじにそって垂直に下ろした鎖骨の外側(H)はむくみやくすみを流す“ごみポケット”。「リンパをD~Hへ流し、ぐっと押すとむくみ排出!」(小林さん)

【くすみケア】朝はくすみ&むくみを、流し“ながら”スキンケア!

毎日コツコツと家の中を掃除するイメージで、肌表面の汚れは乳液でマイルドにオフし、むくみは“ごみポケット(下の写真H)”に流そう。「むくみにもくすみにもきくケア。同時に肌を温めて肌をやわらかくし、顔全体の血流をめぐらせると美肌のエンジンがかかります」(小林さん)

洗顔後、汚れがたまりがちなおでこ、ほお、あごを中心に、顔全体が白くなるくらい乳液をたっぷりつける
洗面器にお湯を入れ、蒸気で肌を温めながら乳液が透明になるまで肌全体にやさしくなじませていく
お湯に浸して軽くしぼった温タオルで、顔の中央から外側へ乳液をぬぐう。古い角質をオフしてくすみケア
乳液をぬぐう際、D〜Hのいずれかまで流す→その都度プッシュして、くすみ&むくみケアを同時に完了!

朝のくすみ・むくみ流しにおすすめ美白乳液

乳液は美白タイプなら一石二鳥♪ (右)メラニンの生成を抑え、角層のうるおい力を高める。ソフィーナ ボーテ 高保湿乳液 美白 しっとり[医薬部外品]60g¥3500(価格は編集部調べ)/花王 (中右)なじませた瞬間、肌にみずみずしい輝きが。エクサージュホワイト ピュアホワイト ミルク Ⅱ[医薬部外品]200g¥5000/アルビオン (中左)肌をやわらかくほぐし、色ムラのない透明肌へ。AQ ホワイトニング エマルジョン[医薬部外品]200㎖¥10000/コスメデコルテ (左)保湿性に優れた繊維を使い、お湯を含ませるとスチーム効果を発揮。スチーム洗顔タオル¥1800/貝印

【くすみケア】勝負の日は、オイルorクリームで「くすみ&むくみ」を全顔大掃除♡

「顔のこりや老廃物を、骨と骨との隙間を通る静脈ラインに流すとすっきり効果がアップします」(小林さん)

グーにした指の第二関節をDに強く押しあて、眉上までゆっくり3 回ほど流す
手首のつけ根でEをぐーっと押し、目まわりのくすみ&むくみ排出をスタート!
軽く圧をかけたまま、手首のつけ根を眉上から眉間へ動かし眉間をプッシュ
眉間から鼻すじの横、ほお骨の下をじっくりほぐしながら、Gに向かって動かす
Gまで流したら、そのままの位置でぐーっと圧を加えてくすみ&むくみ排出!
親指をあご下に添え、人さし指の側面でほおのむくみをあご下へ流して排出
最後は手のひら全体を使い、左右各20回ほどG〜Hに向かって流して!

勝負の日のくすみ・むくみ流しケアにおすすめオイル・クリーム

マッサージの際はオイルやクリームをたっぷりなじませてすべりをよく! (右)紫外線などの外的刺激から肌を守り、マッサージをプラスすればさらにイキイキとした肌印象へ。カネボウ フレッシュ デイ クリーム SPF15・PA+++ 40㎖¥6000/カネボウインターナショナル Div. (中)水分を抱え込んだオイルが乾燥してくすんだ肌に浸透し、輝くつや感をゲット。ラディアンスショット コンセントレイトオイル20㎖¥3600/アウェイク (左)皮脂バランスを整える美容液とオイルの2 層式。夏でもさっぱり使えるところがGOOD。美容液オイル-白-さっぱり20㎖¥4343/コヨリ

夏は、朝起きたての顔がいちばんブス⁉ 美プロが教える「くすみ&むくみ」ケア!

全顔大掃除! 美プロが教える「くすみ&むくみ」のスペシャルケア!

【くすみケア】「むくみ&くすみ」に効く仕事中の“すき間”ケア6選

【くすみ対策の日中ケア 1】メイクの上から目もとケア

「仕事で酷使する目もとは乾燥や血行不良の影響を受けやすく、くすみとむくみが目立つパーツ。休憩などのあき時間を利用し、目もとを引き締めるアイクリームやロールオン美容液をメイクの上からなじませてやさしくマッサージ♪」(小林さん)

(右)むくんだ目まわりをキュッと引き締め。DFビビットアイズ S 10g¥1580/エイボン・プロダクツ (左)ひんやり感のあるボールと収れん作用成分で目もとすっきり。アイスフレッシュ アイロールオン コーンフラワーウォーター10㎖¥1800/メルヴィータジャポン

【くすみ対策の日中ケア 2】肝臓&くるぶし温めで排出促進

水をたくさん飲んでいるのにくすみやむくみが出やすい人は、内臓が冷えて老廃物の排出がうまくいかないのかも。「肝臓と腎臓のある背中側と、婦人科系の不調を整えるくるぶしを温めて内臓機能をサポート。腹巻きや靴下も有効です」(小林さん)

血行促進に働きかけるγ-リノレン酸に着目した温感オイルは、なじませるとポカポカ温まるのを実感。便利なロールオン式♪ ルルドビオ 3R 7.5㎖¥3200/美・ファイン研究所

【くすみ対策の日中ケア3】考えごとの最中にペンでZ流し

集中して作業をした後は、首や顔まわりの筋肉がこわばりがち。ちょっとアイデアに詰まった時など、リフレッシュする気持ちで下記の流しテクにトライ。「日中に少しでも顔の老廃物を流しておけば朝と夜のスキンケア効果も高まります」」(小林さん)

キャップをはめたペン先をあご先に添え、肌を傷つけない強さでG→Gから下ろし鎖骨にそって内から外(H)へZを描くように動かす。GとHの位置でそれぞれプッシュ刺激を

【くすみ対策の日中ケア4】目と歯のくすみ予防で明るさUP

「紫外線でダメージを受けた目、コーヒーやワインで色素沈着した歯……。肌がくすんで見える原因は、肌のトーンだけじゃありません! ニッチなパーツケアもこまめに取り入れ、顔印象全体のトーンアップを目指しましょう」(小林さん)

(右)紫外線による炎症や充血を抑え、クリアな瞳へ。ロートUVキュア[第2 類医薬品]10㎖¥880(価格は編集部調べ)/ロート製薬 (左)歯の着色汚れを浮かせて落とし、汚れをつきにくく! リステリン ホワイトニング500㎖(オープン価格)/ジョンソン・エンド・ジョンソン

【くすみ対策の日中ケア5】美白ブーストにはビタミンC

ビタミンCはシミやくすみの原因にアプローチできるほか、毛穴を引き締めて肌のきめを整えてくれる。「体の内側からの紫外線ダメージケアにはビタミンCサプリが有効です。朝のスキンケアに高濃度ビタミンCコスメを投入するのも◎」(小林さん)

(上右)不要な皮脂も¥コントロール。ケイコントロールエッセンス20㎖¥7500/ドクターケイ (上左)パウダーと液体を混ぜて使用。肌のはりや透明感を底上げ。VC100APPSスペシャルエッセンスEX( 7日× 4 セット)¥11000・(下)ビタミンCをムダなく吸収でき、持続力も抜群。メガリポVC100(2.8g×30包)¥7800/ドクターシーラボ

【くすみ対策の日中ケア6】夕方のたるみほっぺを“グイ上げ”

人さし指を折り曲げ、第二関節を使って小鼻の横をプッシュ。強く押したまま小刻みに動かしてこりをほぐす
小鼻の横からほお骨にそって指をスライドさせ、耳の下から首すじにそって垂直に下ろした鎖骨の外側のスポットまで流す。ここでも1 と同様、ほぐしをプラス

【くすみ対策ケア】使えばすっきりフェイスに! くすみ&むくみケアマニアの「愛用ツール」

【透明感肌に定評あり! モアビューティズ・ゆきらさん】全身の血流アップでくすみとむくみを同時ケア

「肌のくすみ対策として日焼けをしないようにしたり、マッサージで血行をよくすることを普段から心がけてます。むくみを自覚したことはなかったのですが、たまにマッサージを怠った日はなんとなく顔が大きく見えて……。マッサージで血行をよくすることがむくみケアにも効果的ということに気づきました。首と肩、全身のこりをほぐしてむくませない努力をしています」(ゆきらさん)
シリコン製で硬すぎず、ほどよい弾力が気持ちいい♪ 肩こり解消、マッサージ、コアトレーニングなど用途はさまざま。重さがあるので体の下に置いても転がりにくく、筋肉や筋膜のこわばりをしっかりほぐすのに最適。MARNUR マッサージボール( 2 個)〈オープン価格〉/Amazon.co.jp
「テレビを観ている時は足裏やふくらはぎの下に置いてコロコロ。全身がポカポカしてきて、顔色もトーンアップ!」(ゆきらさん)

使えばすっきりフェイスに! むくみ&くすみケアマニアの「愛用ツール」♡

デスクワーク中は下を向く姿勢が長時間続くため、夕方にはほお骨のまわりがむくんだり、たるみが気になるように……。「小鼻の横や、口を開けた時に動く咬筋をほぐすだけで朝の状態に元どおり♪ ほうれい線もすっきりしますよ」(小林さん)





くすみケアにおすすめの化粧水・美容液・下地・ファンデーション

シミやくすみが気になったら「頼れる美白美容液」を! 一点投入で効果が実感できるスグレモノ、おすすめ9選♡

【くすみケア美容液】全顔スタンダードケア

なんとなく肌のくすみが気になるなら、顔全体になじませる美容液を。肌のきめを整えて色ムラのない美白印象をバックアップ! 

❶メラニン生成を抑えてシミやソバカスを防ぎ、うるおいあふれるつや肌へ導く。カネボウ イルミネイティング セラム[医薬部外品]50㎖¥20000/カネボウインターナショナル Div. ❷独自成分のコウジ酸が、肌の深部にまでひそむメラニンにアプローチ。しつこいシミも根こそぎケア! インフィニティ アドバンスト ホワイト XX[医薬部外品]40㎖¥10000(価格は編集部調べ)/コーセー ❸シミができやすい肌表面&根強くメラニンが残りやすい肌の奥、ダブルに働きかけて美白効果を持続。ホワイトニング エッセンス[医薬部外品]18㎖¥3000/ファンケル ❹角質をオフして透明感を引き出す美容液が、今年はブライト成分をパワーアップして登場。ネクターブラン ウォーターオイル デュオ50㎖¥4000/メルヴィータジャポン

【くすみケア美容液】ピンポイントで狙いうちケア

部分的に目立つシミなどにはスポットケアがおすすめ。気になる箇所にだけ塗布できるタイプをチョイス。

❶ほお骨から目もとにかけてのCゾーンに透明感をもたらし、ハイライトのようなつやをたたえた肌に。ザ スノー ショット20g¥3000/DHC ❷メラニン生成を増長させる肌内部の炎症を抑え、隠れたシミの出現を予防。手軽に使えるロールオンタイプもスマート! ホワイト-プラス ブライト ロールオン[医薬部外品]7㎖¥4600/クラランス ❸独自の複合成分“グロウ リバイバー™ コンプレックス”がメラニンの排出を促進&黄ぐすみを抑える。ブラン ディヴァン スポット コレクター[医薬部外品]15㎖¥10000/パルファム ジバンシイ ❹日中の薬用美白美容液(医薬部外品)と、肌のターンオーバーに働きかける夜用美容液で、一日中隙なく美白ケアできる! レーヌブランシュ ターゲティッド スポッツ プログラム¥9500/ロクシタンジャポン

【くすみケア美容液】一品入魂! 集中パワフルケア

すぐにでも肌を明るくしたいなら、美容医療にも勝るとも劣らない高機能美白美容液を! 頑固なシミや色ムラにアプローチし、メラニンの分解を強力にサポート。肌の透明感をぐんぐん引き出し、弾むようなはり感までゲットできる♡ エクシア AL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC(4/18発売)[医薬部外品](1.5㎖×28個)¥25000/アルビオン

シミやくすみが気になったら「頼れる美白美容液」を! 一点投入で効果が実感できるスグレモノ、おすすめ9選♡

美白&保湿&スペシャルケアができる! "3つの効果"をあわせ持つ欲張りアイテムで透明美肌を手に入れよう

【くすみケア多機能アイテム】美白+保湿+UVケア

曇りなき美白肌を目指すうえで、紫外線対策はマスト! 毎朝、スキンケアも兼ねて多機能乳液を使って♪

❶乾燥や紫外線などの外的ダメージから肌を守ってシミを防ぎ、ぜいたくなうるおいでふっくらとした弾力感をゲット。ホワイトルーセント デーエマルジョン SPF50+・PA++++[医薬部外品]50㎖¥6500/SHISEIDO ❷顔全体になじませるだけで、夕方までくすみ知らずなつや肌を実現。さらに、独自の美白有効成分が紫外線による影響を強力にガード! エリクシール ホワイト デーケアレボリューション T+ SPF50+・PA++++[医薬部外品]35㎖¥3100(価格は編集部調べ)/エリクシール ❸日焼け後のほてりやシミを防ぎ、ミネラルを豊富に含んだ海洋深層水が肌のうるおいを一日中キープ。プレディア ホワイト デイソリューション EX SPF50+・PA++++[医薬部外品]40g¥3200/コーセー

【くすみケア多機能アイテム】美白+保湿+エイジングケア

肌の透明感&はり感の低下が気になっている人は、このタイプを。早めのケアで、ふっくら明るい肌をキープ。

❶濃密なとろみ化粧水が素早く肌へ浸透し、モチッとはずむ肌に♡ DEW ブライトニングローション しっとり[医薬部外品]150㎖¥4000(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品 ❷『エリクシール ホワイト』が新成分を配合して進化。より明るく&つや感に満ちた肌へ! エリクシール ホワイト クリアローション T Ⅱ[医薬部外品]170㎖¥3300(価格は編集部調べ)/エリクシール ❸あらゆるエイジングサインの原因となる肌の微弱な炎症を抑え、全方位の肌悩みに対応。ブライトエイジ リフトホワイト ローション ライト[医薬部外品]120㎖¥5000/アイム ❹高配合の酵母発酵エキスがうるおいを与え、美白&抗酸化成分の効果をフルに発揮。スキンアドバンス ルミナストナーエッセンス150㎖¥5300/日本イネモト

【くすみケア多機能アイテム】美白+保湿+肌荒れケア

美白ケアを意識し始める春先は、肌の調子がゆらぎがち。肌荒れを防ぎながら健やかな美白肌へリーチ。

❶かゆみやヒリつきを軽減する“タイムエキス”を配合。肌の水分と油分のバランスを整え、透明感を引き出す。バランシングプライマー センシティブ EX[医薬部外品]100㎖¥6000/アユーラ ❷美白と肌荒れ予防の両立を考え抜いて開発された美白乳液。肌状態を整えながら、メラニンを含む肌の生まれ変わりをサポート。d プログラム ホワイトニングクリア エマルジョン[医薬部外品]100㎖¥4300/資生堂 ❸植物由来成分をベースに、シミやくすみをケアする成分を効果的に配合。薬用 ホワイトニングクリアセラム[医薬部外品]50㎖¥5000/エトヴォス ❹猛暑による過剰なメラニン生成やきめの乱れを抑制し、ダメージに強い肌へと導く。ホワイトショット RXS(5/1発売)[医薬部外品]50g¥12000/ポーラ

美白&保湿&スペシャルケアができる! "3つの効果"をあわせ持つ欲張りアイテムで透明美肌を手に入れよう

手間いらずで美白ケア! “クレンジングのついで”、“メイクのついで”の簡単ケアで、頑張らずに美肌になっちゃおう!

【くすみケアクレンジング】落としケアのついでの美白ケア

酸化した皮脂汚れや古い角質をきちんと落とし、くすみの原因を取り除いていくことが美白ケアのファーストステップ♪ 
❶毛穴の奥にひそむ汚れを吸着しながら、肌表面の黄ぐすみを明るく! ブランクロマ ライト&ポリッシュ クレンジング オイル450㎖¥9600/シュウ ウエムラ ❷毛穴の詰まりを除去し、アーユルヴェーダ処方に基づいた自然由来のブライトニング成分でクリアな素肌へ。スパセイロン ホワイト チュベローズ フェイシャル スクラブ(4/3発売)100g¥6000/バンセイアーユルヴェーダ ❸メイクをオフしながらメラニンの働きを抑制し、肌の常在菌をコントロールしてバリア機能を強化。ホワイトモイスチャークレンジング[医薬部外品]200g¥3300/FTC

【くすみケアベースメイク】メイクのついでに美白ケア

美白効果があるベースメイクを賢く取り入れて、仕事中もちゃっかりケアを。お直しアイテムとして持ち歩くのも◎。
❶ナチュラル処方の美白フェイスパウダー。ナチュラルホワイトニングミネラルパウダーサンスクリーン SPF50+・PA++++[医薬部外品](クリアベージュ、限定品)¥6300/MiMC ❷洗顔後すぐに塗ってOK。色ムラのない透明美肌に。ダイレクトホワイトdeW 美白ファンデーション SPF50+・PA+++[医薬部外品]30g¥1600(価格は編集部調べ)/pdc ❸シミを隠すだけでなく、美白効果も抜群。トランシーノ薬用ホワイトニングUVコンシーラー SPF50+・PA++++[医薬部外品]¥2600(価格は編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

手間いらずで美白ケア! “クレンジングのついで”、“メイクのついで”の簡単ケアで、頑張らずに美肌になっちゃおう!

くすみケアの美白は、技あり下地やパウダーが便利♡

【くすみケア下地】肌をトーンアップし毛穴レスな透明美肌へ導いてくれるベースメイクアイテム!

日差しを浴びてシミやくすみが気になり始める今こそ、美白ケアを始めるタイミング。今年は、手間をかけずに楽しく続けられて、効果を実感できるものが豊富。これは使うしかない!
とにかく早く効果を実感したいなら、見た目の印象を操るのも手。肌をいきいきと明るくトーンアップしてくれるベースメイクアイテムが便利すぎる!

❶メイクの仕上げにふわっとのせれば、光を拡散してソフトフォーカス効果を発揮し、毛穴レスな透明肌がかなう! エクストラプレストパウダー(限定品)¥5200/ドクターシーラボ ❷肌に透明感と血色感を与えるコーラルピンクの化粧下地。UV-A波をカットすることで肌の深部へのダメージも軽減。ウォータリー プロテクター 30 SPF30・PA+++(4/5発売)30g¥4500/SUQQU ❸進化を続ける名品の新作は、日本人女性の肌トーンにマッチするピンク色。塗った瞬間、パッと発光したような明るさに。UV エクスペール トーン アップ ローズ SPF50+・PA++++ 30㎖¥5800/ランコム ❹メイク下地を兼ねた日中用乳液。光を反射するクリアパールがほんのりピンクのつや肌へ補整♡ 明るい肌トーンを持続させるホワイトニング効果もうれしい。ディオール スノー パーフェクト ライト SPF25・PA++ 30㎖¥12000/パルファン・クリスチャン・ディオール

肌をトーンアップし毛穴レスな透明美肌へ導いてくれるベースメイクアイテム! 美白は、技あり下地やパウダーが便利♡

サプリメントなどの「飲む美白ケア」なら、シミの発生を最小限に食い止め、肌の不調を健やかに改善してくれる

【くすみケアサプリ】「今っぽ美白」は、“飲むケア”で体の内側から透明感を引き出す!

日差しを浴びてシミやくすみが気になり始める今こそ、美白ケアを始めるタイミング。今年は、手間をかけずに楽しく続けられて、効果を実感できるものが豊富。これは使うしかない!
今どきの美白は、“塗るケア”だけじゃない! サプリやドリンクなどの“飲むケア”で、さらなる美白ブーストを。体の内側からもあふれるような透明感を引き出して。

❶人気サプリメントがリニューアル! 肌の透明感を引き出す特許成分に加え、新たに抗酸化成分のビタミンCやナイアシン、美容成分のハス胚芽エキスを配合。ホワイトフォース(180粒・30日分)¥2200・❷粒タイプと比べて、美容成分が素早く吸収されるドリンクも◎。紫外線を浴びた後の速攻アフターケアや、短期間の集中美白ケアにおすすめ。おいしい柑橘味♪ ホワイトフォース ドリンク(30㎖×10本)¥3000/ファンケル ❸近年の主流にもなっている、飲む日焼け止め。一日たったの2粒で紫外線対策&メラニン生成を抑制でき、シミの発生を最小限に食い止める。サンピリオド(20粒・10日分、4/22〜限定発売)¥2000/オルビス ❹熱に強く、酸化しにくい高純度のビタミンCがスティックタイプのサプリに。副腎の働きを助け、ストレスによる肌や体の不調を健やかに改善する効果も。ビタミンCプレミアム(30包)¥3800/エステプロ・ラボ

サプリメントなどの「飲む美白ケア」なら、シミの発生を最小限に食い止め、肌の不調を健やかに改善してくれる

『米肌』の美白ケアで、透明感とうるうる肌を同時にゲット!

【くすみケア化粧水】米肌/肌潤美白化粧水・肌潤美白エッセンス

ずっと美白ケアをしてるのに、いまいち効果が実感できない。あれこれ美容液を使ってるのに、シミやくすみが改善しない。そんな悩みを抱えている人に、ぜひ試してほしいのが『米肌』。

実は、シミやくすみが目立つ肌って、そうじゃない肌と比べると水分量が少なくて、ターンオーバーが乱れる傾向にあるんですって。さらに、肌のうるおい不足が、シミのもとであるメラニンの生成を活発化してしまう、という事実も……!
そこに着目してできたこのシリーズは、美白ケアだけでなく保湿ケアもパワフルにしてくれるスグレモノ。
お米と発酵のチカラで生み出された「ライスパワーNo.7」という成分が、肌の生まれ変わりのリズムを整えつつ、潤いも同時に高めてくれます。

左の化粧水は、バシャバシャとさっぱりしたテクスチャー。肌にのばした瞬間、一気に奥まで浸透する感覚があり、肌表面はさらっとしてるのに、内側はもちっ。これだけで肌が明るくなった気が!
右の美容液も、浸透が速い!なめらかな肌触りに変化し、キメがつるんと整った印象に。美白成分もたっぷり配合されているので、透明感アップを後押し。

1本使い切ったころには、澄んだような透明感ともちもちのうるおい肌を同時にゲットできてるはず!ぜひ、自分の肌で体験してみてください!(編集アツ)

(左)米肌 肌潤美白化粧水 120ml¥5500・(右)米肌 肌潤美白エッセンス 30ml¥8000[どちらも医薬部外品]/コーセープロビジョン

『米肌』の美白ケアで、透明感とうるうる肌を同時にゲット!

くすみ、毛穴、乾燥など「肌悩み」とさよならできる! 美白スキンケアの神コスメ

【くすみケア美容液】HAKU/メラノフォーカスV 

「美白効果はパワフル、でもテクスチャーは肌なじみよし。冬も使える保湿力の高さもGOOD」(ライター・森山和子さん) 「やっぱり美白といえば『HAKU』! 肌の透明感がレベルアップします」(ヘア&メイク・KUBOKIさん)

HAKU メラノフォーカスV [医薬部外品]45g¥10000/資生堂

毛穴、乾燥、くすみなど「肌悩み」とさよならできる! 美素肌スキンケアの神コスメ5選【平成最後のベストコスメ祭】

【美容家・モアビューティズ、岡本静香さんの美白ケア化粧品】「どん底肌」の時に頼っているすごい美容液

【くすみケア美容液】イプサ/ホワイトプロセス エッセンス OP

「たとえ日焼けをしても、透明感があれば“きれいな肌”は成立すると思います。この美容液は3年以上使っていますが、すぐに透明感が出る即効性がお気に入り。くすみが目立つ朝もこれさえあればOK!」(岡本さん)

細胞内のメラニン排出を促し、肌内部からクリアな透明肌へ。皮脂の酸化や紫外線ダメージによる黄ぐすみも解消し、美白効果にブースト! [医薬部外品]50㎖¥12000/イプサ

美肌自慢の美プロが「どん底肌」の時に頼っているすごい美容液、教えます!

【くすみケア下地】毛穴やくすみ、色ムラをさりげなくカバーする下地

右:ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止 化粧下地
気になる皮脂くずれから解放してくれる最強下地 28歳・メーカー営業

皮脂吸着効果でファンデーションのヨレやテカリを防止。「外回り女子の強力な助っ人! 時間がたってもサラサラお肌が持続するミラクルな一本です」(29歳・会社員)、「化粧くずれのストレスから解放してくれる」(25歳・薬剤師)
25㎖¥2800(価格は編集部調べ)/花王

左:ポール & ジョー モイスチュアライジング ファンデーション プライマー S 01 SPF15・PA+
肌のトーンを均一に整えてくれる名品! モアハピ部 No.670 misakiさん

みずみずしくナチュラルな仕上がりに。「毛穴やくすみ、色ムラをさりげなくカバー。透明感のある肌づくりを目指している私には欠かせない!」(29歳・メーカー)、「肌が白浮きする心配がいらないのがうれしいポイント」(28歳・保育士)
30㎖¥3500/ポール & ジョー ボーテ

『ポール & ジョー ボーテ』『ジルスチュアート』など、毛穴・くすみ・色ムラ・化粧くずれなどのお悩みを救う"縁の下の力持ち"コスメ、発表♡

【くすみケアファンデーション】メイクしながら美肌ケアできる高機能系ファンデーション

1. オンリーミネラル/薬用美白ミネラルクリアUVファンデーション
SPF50+・PA++++(全2色、3/1発売)[医薬部外品]¥4800/ヤーマン
ミネラル&天然由来成分100%なのに、最強のUVカット力を実現。余分な皮脂を吸着してくれるので、春夏にぴったりの涼やかでクリアな肌印象をゲット

2. HAKU/薬用 美白美容液ファンデ
SPF30・PA+++(全4色、3/21発売)[医薬部外品]30g¥4800(価格は編集部調べ)/資生堂
大人気美白美容液「HAKU」からファンデーションが登場。気になるシミやくすみを自然にカバーしながら美白有効成分を肌へ届けて、輝く透明美肌に導く

3. アルビオン/ホワイトニスタ ファンデーション
SPF30・PA++(全6色)[医薬部外品]¥6000/アルビオン
下地不要&化粧膜に美白パック機能を持たせた、画期的すぎる薬用美白ファンデーション! パックの心地よい密着感とリキッドのなめらかさを同時に実感

塗ってたほうが肌にいい! 美白ケア、エイジングケア、ブルーライト防御もできる最新ファンデーション&ベースアイテム9選

【くすみケアファンデーション】くすみや毛穴、色ムラなどをさりげなくカバーするくずれ知らずのつやファンデーション

くずれ知らずのつやファンデーション
(右)長時間持続する、高いカバー力でプロも注目。タン・クチュール・エバーウェア・ファンデーション SPF20・PA++(全8色)30㎖¥6900/パルファム ジバンシイ (左)毛穴やくすみ、色ムラなどをさりげなくカバー。ザ リキッドファンデーション SPF20・PA++(全7色)30㎖¥5000/コスメデコルテ

上品さ、頼もしさ、女っぽさはメイクで叶う。"世界一正しい社会人デビューメイク"のための、アイシャドウやリップのおすすめ16選♡

【くすみケアパウダー】くすみをオフするトーンアップパウダー

肌トーン補整、血色感アップ、黄ぐすみをオフ、透明感アップなど、ひとはけで多機能を発揮する多色パウダーが活躍。夕方のリタッチに取り入れれば、朝のいきいきとした肌印象が復活。平日のお守りアイテムとして携帯を。

肌の上になめらかになじむ極上のパウダーが、くすみをさらっと一掃。厚塗りにならずにむしろ透明感が増す! リタッチ プレスト パウダー 01(3/1発売)¥6500/SUQQU
くすみやすい目まわりを中心にのせると、肌印象全体がトーンアップして見える



美白特集もあわせてチェック♪

美白化粧品特集 - シミやくすみ対策・肌の透明感アップが期待できるコスメは?

20代女子におすすめのベースメイク特集 - くま、毛穴、くすみ、ニキビなどのお悩みをカバーするテクニック・コスメまとめ

シミの悩みにおすすめの化粧品特集 - シミ対策スキンケア、気になるシミをカバーするコンシーラーまとめ

コンシーラー特集【最新2019年版】 | ほおの毛穴、ニキビ、小鼻の赤み、シミ、目の下のくま・おすすめ


関連記事
  • 今では落ち着いたものの、かつてはやんちゃセレブとして世界を騒がせていたジャスティン・ビーバー(26)。2014年に飲酒運転で逮捕された写真を投稿するとともに、当時を振り返った。 Photo:Instagram(justinbieber)先日、自身のインスタグラムを更新したジャスティン。手錠をかけられ、警察官たちに連行されていく衝撃の写真とともに、当時の状況についてをこう語った。 「7年前の今日、僕は逮捕された。それは、素晴らしい思い出ではない。自分の人生において、自分自身を誇れる時期ではなかった。僕は傷つき、不幸で、混乱していて、怒り、ミスリードされ、誤解され、神に怒っていた」と当時の心境を振り返ったジャスティン。そう語る一方で、「マイアミにいる人間としては、レザーを着過ぎているね」とユーモアを交えた。 この投稿をInstagramで見る Justin Bieber(@justinbieber)がシェアした投稿 そして「僕が君たちに伝えたいのは、過去を振り返ることで、神がどれだけ君を導いてくれたか実感できるということ。恥ずかしい過去を引きずって、現在を無駄にしてはいけない。神のご加護を受け、自分がこうしたいという人生に花を咲かせるんだ。君たちを心から愛しているよ」とファンにエールを送った。 Photo:Getty Images自身が語った通り、2014年はジャスティンにとって波乱の時期。1月9日には、当時住んでいた米カリフォルニア州の住人とトラブルが生じ、隣人宅に卵を投げつけたことで警察沙汰に。 Photo:Getty Imagesそして1月23日の早朝には、マイアミで夜通しパーティーを行なった後、制限速度を大幅に超えて車を運転。酒気帯び運転も発覚し、逮捕され拘置所へ。笑顔のマグショットも公開され、世界は騒然となった。その後も再び危険運転と暴行罪で逮捕されたものの、翌年の2015年には更生し、大復活を遂げた。 Photo:Instagram(justinbieber)さらに2017年は、逮捕時の写真をインスタグラムに公開し、「刑務所はいい場所じゃない」「楽しくない」「二度と戻らない」とハッシュタグで当時を回顧。すっかり大人に成長した内面を見せつけた。 Photo:Instagram(justinbieber)2018年には、ヘイリー・ビーバー(24)と結婚して愛妻家となり、もはやお騒がせセレブの面影はすっかりなくなったジャスティン。今一度、過去の汚点を省みたジャスティンが、これから目指す未来とは? 前進し続ける若きスターのさらなる活躍が、楽しみだ。 >>マッチョを引き立てる白パンツ! セレブの神ボディを一挙公開 >>今をときめく美女セレブの原石時代!意外?当然?可愛すぎる悶絶の秘蔵写真 >>アン・ハサウェイ、猛バッシングを受けたことは「いい経験だった」! 8年前の心境を告白 text : Mariko Peeling 
  • BAILAエディターズのリレー式コラム、第236回目は、今なら東京で購入できちゃう、北海道の人気ベーカリー「小麦の奴隷」のザックザクカレーパン♪ ロケットの町・大樹町で生まれたエンタメパン屋「小麦の奴隷」 バイラでダイエット企画や健康特集をするたびに、深く納得し、食生活を節制し適度な運動を心がけています(言い訳1)。心がけているんですが、やっぱり美味しいものと出会いたい欲求は尽きませんし(言い訳2)、次から次へと世の中に美味しいものが誕生するし(言い訳3)、このリレーコラムも回ってくるので(言い訳4)、多少のカロリーには目をつぶって、日々美味しいものを探し歩いています。以上、開き直りでした。今回ご紹介するのは、そんな私の日常を見透かしたような店名の「小麦の奴隷」。 「小麦の奴隷」は「ロケットの町」として有名になった、北海道・十勝の大樹町に昨年オープンしたパン屋さん。クラファンで資金を募ったり、SNSで製作工程を配信したり、品質の落ちない冷凍生地を開発して職人的働き方に改革を起こしたり、とベーカリーをエンタメ化させた、まさに「今」が詰まった話題の新世代パン屋さんです。ここの人気をググっと後押しした代名詞的商品が、この「ザックザクカレーパン」。 なんと大樹町では3ヶ月で1万個を売り上げ、カレーパングランプリ2020東日本揚カレーパン部門金賞! 昨年東京で行ったPOPUPでは1500個が即完売、という超人気ぶり。前回のPOPUPでは購入が叶わなかったのですが、この人気カレーパンが現在、清澄白河のギャラリーMITSUMEとコラボして「小麦の奴隷LABO×MITSUME」として6月中旬まで期間限定OPEN中なのです。イチ小麦の奴隷として、今回は逃すわけにはいきません。ということで、先日購入してきました! 全方位にクルトン!食感がすごい「ザックザクカレーパン」 カレーパンの醍醐味といえば、アツアツをかじったときの「ザクっ」という揚げたて衣の食感ですが、見てくださいこの衣! マッサージボールならトリガーポイントにぐいぐい効きそうなこのビジュアル。 クルトンをパン全体にまとわせ、パンとともにカリっと揚げることで、どこから食べても最後までザックザク! まるで焼き菓子を食べているかのようで、おやつとしても満足感大!中身のカレーは甘さ控えめな&香りの良いスパイシーカレー。じゃがいもは地元十勝の厳選食材というのも嬉しいポイント♪揚げる時間やタイミングにも日々研究を重ねているので、油切れもよく、しつこさも感じさせません。ヘビーな見た目ですが、楽しい食感とともに意外とパクっと食べられちゃう。お家でトースターでちょい焼きするとアツアツ&ザクザクで美味ですが、冷めてもザクザクでおいしいです。 その他、リッチな生食パンやチョコクロワッサン、塩バターパンに惣菜パン・・・楽しい&美味しいパンが目白押しでした。SNSでは毎日種類ごとの焼き立て時間をアップしてくれているので、是非チェックして焼き立てをゲットしてください! 近年再びブームが訪れているカレーパン業界の風雲児、是非お試しあれ。(編集斉藤)
  • マスクをつけることが日常となってはや一年。メイクからしばらく離れていたという人も、そろそろ心躍るような色に励まされたい! 癒されたい! と思いませんか? 今回は1月に発売されたばかりの新色から、オススメのアイテムを美容愛好家・野毛まゆりと美容ライター北林が厳選。気分をグンと上げてくれるカラーを紹介します!ベーシックカラー×繊細な質感×絶妙な光感で、上品な大人の目もとに!「ベーシックなオレンジコーラル×黄みブラウンのパレットなので、シーンを選ばず、とても使いやすいのはもちろんのこと、質感がとても繊細で上品。いろんな悩みを抱える大人の目もとをホントにキレイに見せてくれる”一味違う”ベーシックです。肌なじみがいいのに、トレンドも押さえた発色で、あか抜けた印象に!」(北林) シグニチャー カラー アイズ ¥7,000/SUQQUSUQQUの公式サイトはこちら難しいベージュを簡単に似合わせる「色」と「質感」の組み合わせ「多くの女性が愛するベージュですが、つけ方や色選びを間違えると、暗くなったり、くすんだり、カサついて見えることも。そんなベージュを、簡単に決めるのがこのアイカラー。クリーム&パウダーの3WAYで、それぞれ単色でつけるのはもちろん、グラデーションしやすいテクスチャーなので重ねるとさらに美しい仕上がりに! シーンを選ばない万能色です」(野毛) RMK ザ ベージュライブラリー アイシャドウデュオ 01¥4,000 /RMK Division RMKの公式サイトはこちら3質感×4色で、いろんなニュアンスを生み出すスモーキーパレット「見ているだけで気分が上がる美しさ。さらに混ぜてもよし、単色使いしてもよしで、いろんなアイメイクが楽しめるパレットです。3質感×4色の組み合わせですが、1色1色それぞれに考えられた絶妙なパール感や発色で、ニュアンスと奥行きを感じるメイクも簡単! ブルーやグリーンなどの寒色カラーが難しいと感じている人も、これならノーテクニックで決まります」(北林)スモーキーシーク フォーアイズ 03¥6,800/アンプリチュードアンプリチュードの公式サイトはこちら水のように軽やかに肌に密着。マスク時代必須のティントチーク「ウォーターテイント処方という、水のようにサラサラで使いやすいチーク。こういうアプリケーター式のチークは数々ありますが、どうもつけにくいのが難点でした。これは本当にサラッサラの水チークなので、驚くほどのばしやすいです。さらにファンデーションの種類を問わないので、なじませやすいし、落ちにくい。マスクメイクでも安心してつけられます」(野毛) アディクション チーク ティント004 ¥2,800/アディクション ビューティアディクションの公式サイトはこちら明るさとツヤ感で、一気に元気顔が復活するチーク&ハイライト「マスクを外したとき、顔色の悪さが気になるという人、案外多いようですが、そんなとき便利なのがこのチーク。右がチークカラーで左はハイライトカラーなのですが、それぞれつけると一瞬にして元気な顔に早変わり。とても肌なじみがよく、顔色を自然にトーンアップしてくれるので重宝しています。さらにどちらも光感が絶妙。このつややかさも元気顔の必須要素かなと思います」(北林) フルール ドゥ プランタン ¥8,000 /シャネル ※限定品シャネルの公式サイトはこちらパールのケースと輝きを秘めた色。ジュエリー感覚で楽しめるリップ「ゲランのコレクションは毎回美しく、楽しみにしているのですが、今回はすごく素敵なパールのケースに一目惚れ。私はパール好きで、アクセサリーもパールの登場がいちばん多いくらいなのですが、このリップが、口紅をつけるしぐさまで美しく見せてくれそうです。色は上品なパールピンクで、明るくスッキリとした印象に仕上がります」(野毛) ルージュ ジェ シアーシャインNo.76 ¥3,800・ ルージュ ジェ ケース パール グロウ¥4,300/ゲランゲランの公式サイトはこちら美容愛好家 野毛まゆり美容愛好家 野毛まゆり外資系化粧品会社の販売・教育を担当したのち、広報PRに。その後退職し、大手化粧品会社の新ブランドの立ち上げなどに携わる。化粧品業界で培った豊富な知識と経験を生かし、女性誌を中心に、美容愛好家として活躍中。美容ライター 北林道子美容ライター 北林道子大学時代よりライターを始め、エクラ世代が経験してきた美容トレンド&悩みをひととおり知り尽くすひとり。美容誌やエクラをはじめとする女性誌、webなどで、美容テーマを長年にわたり担当。「お悩みずばっと解決!美容塾」は、毎月5日・15日・25日に配信予定です。
  • withマスク生活で、目力は出したいのに湿気でまつげが下がっちゃうなんてことない? 多くの読者が悩んでいるカールキープ問題を、正しい丁寧プロセスで解決します!まつげが上がれば 気分も1日アガりっぱなし♪カチューシャ¥1600/サンポークリエイト(アネモネ)何度も塗り重ねないのがキモ。ちょっとのコツで一日中ボリュームまつげをキープできちゃう!\ 使ったのはこれ! /A アイプチ ひとえ・奥ぶたえ用カーラー ¥1500/アイプチ  日本人の眼球に合わせて作られた独自カーブでしっかりフィット。 B ケイト ラッシュマキシマイザーHP ¥1200(編集部調べ)/カネボウ化粧品  ワックスの効果でカールをしっかり固定する。 C ヒロインメイク ボリューム&カールマスカラ スーパーWP 01 ¥1000/KISSME(伊勢半)  水、皮脂、汗に対応し濃密まつげに仕上げる。 D まつげくるん つけまつげ用 EF-SE70 (オープン価格)/パナソニック 理美容・健康商品ご相談窓口 ブラシのようにとかすだけでなく、挟み込んで使えるホットビューラー。つけまつげにも対応。  プロセスSTART  1 目のキワの油分をティッシュオフ 目回りの油分や水分は崩れの原因に。折りたたんだティッシュの角や綿棒でしっかりオフしておこう。このひと手間で崩れにくさがアップするよ。2 根元は優しく中間から強く上げる 最初から全上げしないでOK。根元から上げすぎてしまうと、生え際の密度が薄く見える上に、まぶたに液がついて崩れの原因に。根元は優しく上げて、中間からカーブを強く。中間は下に引っ張るように毛先は上向きにしっかり ボリュームまつげはビューラーがカギ。中間部分は下に引っ張りながらカールさせると目を開いた時にまつげのフチが濃密に見える。OK ビューラーで一度下に下げることで、目のキワの毛がしっかり見える。 NG 根元から真上にカールさせると、密度が低く見えちゃうんだって!3 下地は「根元ぐりぐり毛先はスッ」 マスカラ下地は土台の役割なので、まつげの根元にぐりぐりっと繊維を埋め込むようにオン。毛先はスッととかすだけにすればダマ防止に。手元で丁寧にオフしておこう マスカラ下地を直接まつげにつけると、ベタッとつきすぎる原因になり、仕上がりが汚く。ブラシに押し込むように手元でオフして。4 ホットビューラーでカールをFIX 丁寧にセパレート! カールをより固定させるためにホットビューラーを投入。下地をほぐすようにセパレートさせると後から重ねるマスカラが絶妙な太さに仕上がる。ブラシの先端と横にたまった液に注意! マスカラを塗る前に、こんな液だまりがあったらつきすぎ注意! ティッシュでオフして、ブラシの形がくっきり出たら塗ってOK。5 中間→毛先→根元の順でマスカラを いきなり根元から塗らないで。マスカラの腹の部分を使う。一番密度を濃くしたいまつげの中間部分をファーストタッチにし、毛先、根元の順番で全体をとかして。6 ブラシの先1/3で最終調整 マスカラはつけ足さず、先端1/3を使って根元を中心に塗っていく。毛先までとかし上げず、ぐりぐりとマスカラを密着させるようなイメージ。7 下まつげはブラシ先を置くように 液はつけ足さないでOK。液はつけ足さずに、そのまま下まつげも仕上げて。長さを出そうとすると崩れの原因になるので、根元だけ置くように塗ると、フチが際立って見える。8 くるんとボリュームまつげの完成 ダマが気になる部分は最後にブラシやホットカーラーでとかしてオフ。時間がたつと固まってくるので、全体的に手早く仕上げるように意識して。マスカラ液は何度もつけ足さないのがコツ! ボリュームまつげ=たくさんマスカラ液をつけるのは、陥りがちな落とし穴。一度取った液でスピーディに仕上げるのがポイント。 \ これもおすすめ! /A キャンメイク クイックラッシュカーラーL&V ¥680/井田ラボラトリーズ  異なる長さの繊維をWで配合。 B ファシオ マスカラ ベース 02 ロング ¥1100/コーセーコスメ二エンス  3種のファイバー入り。長さを出しながらカールキープも。 C メイベリン ハイパーカール ウォータープルーフ R ¥900/メイベリン ニューヨーク  下向きまつげにも即美カールが叶う。 D ラッシュ クイーン コブラブラック WP 01 ¥4800/ヘレナ ルビンスタイン  圧倒的支持を誇る名品マスカラ。 E RMK マットマスカラ N 01 ¥3500/RMK Division マットな質感でこなれた雰囲気に。 教えてくれたのは ヘア&メイク paku☆chanさん Three PEACE所属。理論とトレンドの合わせ技で、多くの女性誌で活躍中。アーティストからの指名も多く、落ちないテクニックにも精通した、大人気ヘアメイク。 湿気に負けずにカール&ボリュームをキープするなら繊維入りマスカラ下地&ウォータープルーフマスカラがオススメ! ビューラーの使い方や、塗り方の正しいプロセスで、目のフチが際立つ、崩れないまつげが完成します。 2021年3月号掲載モデル/横田真悠 撮影/野田若葉(TRON・モデル) 新谷真衣(物) ヘア&メイク/paku☆chan(Three PEACE) スタイリスト/ミク 取材・原文/与儀昇平 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
  • 透き通るような美肌の白石麻衣さん。そんな彼女に、キレイになるためにしていることや白肌を保つ秘訣などを教えてもらいました。 Q 日々美容のために食べたり飲んだりしているものは? A 冷たいお水と、お野菜たっぷりのサラダ  常温のお水のほうが体にいいとは思うんですけど、冷たい軟水が好きなんですよね。一日2ℓくらいは飲むように心がけてます。サラダもなるべく毎日食べるようにしていて、特にトマトは成分的にも美容にいいと聞いて欠かさないように。サプリメント類にはあまり頼らずに、たまに肌のための漢方を飲むくらいです。 Q 最近ハマっている自炊メニューは? A 焼き餃子です!! 豚ひき肉にキャベツ、ニラ、そこにお酒や鶏ガラスープなどでしっかり味つけをしたものが好き。あとは白いご飯が好きなので、それに合うおかずがほとんどですね。野菜炒めとか、ハンバーグとか。ちなみにハンバーグは、よくこねたほうがおいしくなる気がするので、ぜひ。 Q 毎日の疲れはどう解消していますか? A しっかりと汗をかくまで湯船につかるようにしています  だんだんと寒くなってきてから、やっぱり湯船につかると疲れが取れるなって実感したので毎日入るように。入浴剤は新しくハーバルなリラックス系の香りのものも使うようになったんですよ!(笑)香りの癒し効果って大きいですよね。いろいろと試してお気に入りを探し中です。 Q 過去、成功したダイエットは? A 大好きな白米を夜だけ減らす方法、かな  一時ヨーグルトを食べて腸内環境を整えてみたり、カロリーが低そうだなと思って春雨でダイエットをしたことがあったんですけど、実はけっこうカロリーがあったという(笑)。結局、大好きな白米を夜だけ減らすのが、いちばん効果があった気がします。 Q おうちで運動はしますか? A 基本的にはパーソナルジムで。時間があるときはおうちでも。今は、お尻をお尻にしたい!!(笑)  ヨガマットを敷いて、テレビを見ながらストレッチポールやダンベルを使って運動をすることもあります。大体30分から1時間くらいかな。最近外国の方がパンツをはいたときのようなお尻のシルエットに憧れていて、丸みがあってキュッと上がった“お尻っぽいお尻”になれるようにトレーニングを強化中です! しらいし まい●1992年8月20日生まれ。A型。2011年、アイドルグループ〝乃木坂46〞のメンバーとなる。絶対的エースとして活躍しながらドラマや映画などにも出演し、女優として活躍の場を広げる。そして2020年10月、約9年間の活動を経てグループを卒業。今後新たなフィールドでの活躍が期待される。 ドレス¥65000/イザ(セルフポートレート) サンダル¥66000/ボウルズ(ビューティフルシューズ × ハイク) 女優 白石麻衣 しらいし まい●1992年8月20日生まれ。A型。2011年、アイドルグループ〝乃木坂46〞のメンバーとなる。絶対的エースとして活躍しながらドラマや映画などにも出演し、女優として活躍の場を広げる。そして2020年10月、約9年間の活動を経てグループを卒業。今後新たなフィールドでの活躍が期待される。 撮影/柴田フミコ ヘア&メイク/野口由佳〈ROI〉  スタイリスト/笠原百合 取材・原文/森山和子 ※BAILA2021年2月号掲載 【BAILA 2月号はこちらから!】
  • しばらくはマスクとのお付き合いが続きそうですね。そんな日々だってメイクは楽しみたい人に読んでいただきたいです。マスク生活って本当憂鬱ですよね…。 そしていろんな意味で息苦しいです。 「マスクするからスッピンでいいやー」っていう声もよく聞きます(笑) 気持ちはわかる…。 しかーし、アラフォーともなるとそうもいかない。 メイクはマナーだったりもするし。 私はリモートだろうが、オフィスだろうが、基本的に仕事の日は常にバッチリメイクです。 メイクって武装というか、私の中でエンジンかける時間だったりもします。 でも、こんなに頑張っても、半分くらいマスクで隠れちゃう。切ない。 でもでも、女性に生まれたからにはメイク楽しみたい! ということで、私はマスク着用時でもちゃんとメイクがアピールできるポイントを解説したいと思います(笑) ・オンライン ・マスク着用 この2点をポジティブポイントにしたいと思います。これは10月の結婚式にお呼ばれした時の写真です。 フルメイクです。でも、結婚式の時と、日常のメイクって私はほとんど変わりません。 マスク取ると常にこんなメイクしています。 結婚式の際は、マスクを取ることを想定してメイクしましたが、日常においては基本着用しっぱなしですよね。 オフィスで撮った写真がこちら。加工なし。それよりも背景気になりますよね(笑)弊社はとても眺めが良いのです…!今日もバッチリメイクです(笑) マスクの下もちゃんとメイクしているであろう感が伝わるかと思います(笑) 私が日々、仕事をする時のメイクで意識していることは二つ。 「色味」と「位置」です。 この二つが押さえられていると、マスク映えするメイクになると思います。 まず色味ですが、 マスクを着用すると、目で見える顔面の範囲は半分になります。 リップメイクは見えません。全顔見えている状態を「10」とすると、マスク着用時は「5」になります。 「5」をそのまま「5」にしていると、「ちょっと元気がない印象」になると思います。 リップやチークで色味のバランスを出していたと思いますが、それらがないからです。 なので私は、アイメイクに以前よりも色味を使うことを意識しています。最近は「レッド系」にハマっております。 真ん中のトムフォードのアイシャドウは、Marisol1月号にてえびちゃんが付けていました❤︎ 写真だとちょっと色がボケてしまいますが、実際は結構はっきり色が出るタイプです。 これらのアイシャドウを気分に応じて日々ローテーションで使い分けています。 マスクの時はいつもよりラメ感があっても、too muchにならないと思います。 オンラインだと、メイクの色味は飛びがちです。 いつもの濃さだと時には「ちょっと顔色悪い人」になりがちです。 マスクをとって参加する際は、リップも通常よりしっかり目、もしくは濃いめを付けています。そしてチーク。 「チークなんて見えないじゃん」と言われそうですが、いつも通りの位置に乗せていたのではそうなりますよね。 マスクの際は、ちょっと上めに乗せるのがポイントです。 写真だとちょっと伝わりづらいかもしれませんが、マスクの上からちゃんとチークが顔を出すような位置に入れています。 BAの方にも言われましたが、マスク着用時にチークの位置を変えることでお顔の印象も変えられると。 ですから、チークを入れる位置はいつも付けているマスクのサイズなどに合わせて変えることをお勧めします。 あとは「線」もしっかり意識したいところです。 アイラインや眉もしっかり整え、メリハリを出すことも大切だと思います。こちらもとある日のメイク。 この日もバッチリ(笑) スキンケアもですが、メイクもしっかり楽しむ日々を送っております!最後にこの日の髪型。編み込みです。たくさんの人に褒めてもらいました♡No.202 marico
  • 空気が冷たく乾燥している冬は、肌機能も低下気味。蓄積されたそのダメージをリセットしたいなら、デュオから新登場の「ザ リブーストローション」がおすすめ。 デュオ ザ リブーストローション 120ml ¥3,900(2021年2月19日発売) 肌老化を加速させる原因は、紫外線や大気汚染、ストレス、重金属などさまざま。「ザ リブーストローション」は、そうしたダメージを多角的にケアするだけでなく、肌自らがうるおう好循環をつくり出し、肌エネルギーを高めるブースト機能を併せもつ化粧水。角層の奥深くにいち早く浸透する水溶性美容成分と、続いて肌になじむ生オイル油溶性美容成分、最後に肌表面にうるおいを留めるマイクロゲルネットワークという3段階のうるおい補給で、肌がふっくらモチモチに。オイルインでありながらベタつかず、とろみのあるテクスチャーも秀逸。なじませれば即、肌がしなやかに整い、使うほどに肌の土台力が引き上げられるのを実感できるはず。 デュオ ザ デイエマルジョン SPF50+・PA++++ 30g ¥3,900(2021年2月19日発売) 同日発売で、UV美容乳液「ザ デイエマルジョン」も発売に。こちらは国内最高値のUV防御効果で紫外線やブルーライト、汚染物質などをシャットアウトしつつ、光を受けることで美容成分の機能を引き出す“フォトアクティブ成分”により、エイジングケア効果も発揮。さらに、常にダメージにさらされる日中の肌を、速攻&持続の両面から立て直すハイスペックぶりで調子のいい肌をキープできる。みずみずしいテクスチャーも心地よく、肌なじみも抜群。 リセットからの覚醒で好調肌へと誘う化粧水と、UVブロック&エイジングケアが同時にできる高機能UV。コンビで使って、自信の美肌を手に入れて! プレミアアンチエイジングhttps://www.duo.jp/0120-557-020 text:Tomomi Suzuki >>ビューティニュース
  • 働き方改革が進むなか、新型コロナウイルスの感染拡大によって社会が目まぐるしく変化しています。転換期が訪れようとしている女性の働き方について、テレビ東京『WBS(ワールドビジネスサテライト)』の大江麻理子キャスターと一緒に考えてみましょう! BAILA読者のみんなは どう働いている? 本音は?  <目次> 1.withコロナ時代、アラサー女子はどう働いている? 2.大江麻理子キャスターも変わった!withコロナ時代の女性の働き方 3.自分らしい働き方を選ぶための5つの心得って? 4.withコロナ時代の働き方、大江麻理子さんと藤井佐和子さんがアンサー! .bai_mokuji_template1911 { margin-top: 8px; } .bai_mokuji_template1911 li { text-indent: -0.8rem; padding-left: 0.8rem; line-height: 1.2rem; margin-bottom: 8px; color: #333; } .bai_mokuji_template1911 li:last-child { margin-bottom: 0; } 1.withコロナ時代、アラサー女子はどう働いている? BAILA読者のみんなはどう働いている? 本音は? 【137人にアンケート】 在宅勤務が定着して、結婚後も家庭と仕事を両立できるかもと考えが変わってきた(30歳・人材)もっと自由に働き方を自分の意思で選択したい(39歳・金融)負担のない範囲で今自分ができることを最大限にやりたい(31歳・サービス)今の会社を辞めざるを得なくなったら何をしようか考えるようになった(34歳・メーカー)コロナ禍で収入ダウンしたけど、副業していたおかげで助かった(31歳・食品)どんな業界でも絶対はないのだなと。生き抜く力をつける必要があると感じた(34歳・金融)目まぐるしく変化する世の中でこれから長い人生、自分が幸せに働き続けられるのか漠然と不安(32歳・建設) (※アンケートは2020年11月に集計したものです) Q 2020年働き方に変化がありましたか? 「はい」が64%、「いいえ」が36%。【変化の内容(複数回答可)】1位 テレワーク(41%)2位 時差出勤(23%)3位 短時間勤務(10%)4位 副業(5%)6割以上が「変化あり」と回答。圧倒的に多かったのはテレワーク。「テレワークをしてみて週5の出勤は不要に感じた」(32歳・教育)。一方で「キーワーカーのためずっと通常勤務」(36歳・医療)という声も Q その変化によって、仕事の満足度はどう変わりましたか? 「上がった」が32%、「変わらない」が39%、「下がった」が29%。業種や職種によりコロナの影響が異なり、変わらない人は「慣れないテレワークにストレスを感じたマイナス面と、家事と仕事を両立しやすいプラス面、両方あった」(33歳・IT)。上がった人は「コロナで仕事のありがたみを再認識」(34歳・食品)「テレワークで業務が効率化した」(33歳・商社)、下がった人は「自宅待機で給与減に」(30歳・航空)などの声が Q 現在はテレワークをどのくらいしていますか? テレワークを「まったくしていない」が63%、「している」が37%。「している」と答えた人のうち、「毎日」が6%、「週3~4日」が11%、「週2日以下」が20%となった。コロナ前は読者のテレワーク実施率は約1割にとどまっていたが、大幅に上昇。緊急事態宣言下が実施率のピークで、現在は出社勤務に戻りつつある人も。一方、業種や地域、会社の方針で状況に差があり、「対応が遅く会社に不信感を持った」(32歳・教育)との不満も Q 副業をしていますか? 「はい」が18%、「いいえ」が82%。6割以上が「コロナをきっかけに副業に興味を持った」と回答するも、勤め先が副業を認めている人は約3割。実践者は18%にとどまった。内容は「インスタグラマーとして月10万円の収入あり」(33歳・通信秘書)「ネット記事を書いて月1万円」(30歳・IT)「不動産賃貸」(37歳・公務員)など多岐にわたる Q今後、働き続けていくうえで不安はありますか? 不安が「ある」が85%、「ない」が15%。【どんな不安がありますか?(複数回答可)】1位 自分の収入(61%)2位 ワークライフバランス(45%)3位 自分の健康(41%)4位 勤め先の業績(38%)5位 自分の雇用(37%)大多数が不安あり。コロナ禍で収入が減った人が3割に上り、やはり自分の収入を心配する声が多い。「収入が減り、会社に依存しない生き方を身につけたいと思った」(30歳・旅行)「コロナで会社と自分にズレを感じ転職を検討している」(33歳・不動産)「ワークライフバランスのためにフリーランスを考え始めた」(31歳・デザイナー)との声も Q 今の勤務先でこれからもずっと働きたいですか? 「はい」が39%、「いいえ」が23%、「どちらともいえない」が38%。今の勤務先で働き続けたい人は約4割。「今の業務量を考えると出産後は違う勤務先で働きたい」(32歳・金融)といった本音が。「何歳まで働き続けたい?」という自由回答の質問には75%の人が60歳以上の年齢を回答。なかには「働けるうちはずっと」(35歳・情報)との声も Q スキルアップのために何か実践していますか? 「実践しようと思っている」が33%、「実践している」が27%、「特に実践する予定はない」が40%。6割が積極的な回答。実践している人のなかでは語学やIT系資格への関心が高く、仕事に生かすための専門分野の勉強を含めてそれぞれ具体的な目標を持って取り組んでいる人が多かった。「数年前から同業者で語学の勉強会を開いており、今はオンライン開催に」(36歳・外資メーカー)などコロナ禍で滞りがちな人脈づくりを心がけている人もいた withコロナ時代、アラサー女子の働き方を詳しくチェックする 2.大江麻理子キャスターも変わった!withコロナ時代の女性の働き方 大江麻理子(おおえ まりこ) テレビ東京報道局ニュースセンターキャスター。2001年入社。アナウンサーとして幅広い番組にて活躍後、’13年にニューヨーク支局に赴任。’14年春から『WBS(ワールドビジネスサテライト)』のメインキャスターを務める。 【大江さんが選ぶ】振り返るべき働き方のニュース 2015年6月 政府が、2020年に男性の育児休業取得率を13%にするという目標を掲げる 「日本再興戦略2015」にて閣議決定されたが、2020年7月に発表された2019年度の男性育児休業取得率は7.48%。過去最高とはいえ目標達成は厳しい結果に 2016年4月 安倍政権のもとで、女性活躍推進法が施行 「女性が輝く社会」を目指した安倍政権。国や地方公共団体、民間企業に、女性が働きやすい環境づくりを求める法律が10年間の時限立法として施行された 2019年4月 働き方改革関連法が施行 働く人が多様な働き方を自分で選択できる社会の実現のために働き方改革が始まり、長時間労働の是正などの制度が大企業で導入。中小企業は’20年4月~ 2020年4月 「同一労働同一賃金」本格スタート 正社員や非正規などの雇用形態に関係なく、業務内容に応じて賃金を決めることで不合理な待遇差を解消する制度が大企業で導入。中小企業は’21年4月~ コロナ拡大で緊急事態宣言発令。テレワークが一気に普及 「コロナ禍で、結果的に働き方の選択肢は増えています」 働き方改革が進むなかで起こった新型コロナウイルスの感染拡大。今、女性の働き方にはどんな変化が?「まず、働き方改革の一環として同一労働同一賃金制度が導入されたことが大きな変化ですね。正社員と非正規雇用労働者の不合理な待遇差をなくす制度です。人手不足の深刻化から、優秀な非正規の人材を正規雇用に切り替える企業が増えています。その対象に女性がなっていることも多いですね。ただ、雇用環境が上向くいい変化のなかでコロナ禍となってしまったため、業種によっては雇用が大幅に減少しています。需要が減った業種で働いていた人が、ニーズのあるほかの業種に移動できるかが、今後の雇用の課題と言えます」アンケートでは、テレワークを働き方の変化に挙げた読者が多数。「コロナ禍でのテレワークの拡大は、まさに大きな変化です。家事と仕事のバランスがとりやすくなった読者の声が多くありましたね。場所や時間にとらわれない柔軟な働き方の選択肢が、仕事や生活の質を上げる一助になっている人もいるでしょう。また副業が増えている傾向もあります。もともとの職業での収入減を補填するためや在宅勤務によって生まれた時間を有効活用したいためなど、さまざまな理由があるようです」コロナをきっかけに、働き方の多様化が加速したのでしょうか?「『感染を防ぎながら持続可能な働き方をするには、事業を継続していくには、どうすれば』と世の中が必要に迫られて働き方を多様化していった部分はあると思います。それによりいろいろな事情を抱えている人が労働市場に参加しやすくなったという意味では、結果的にコロナは労働市場の間口を広げることになったと言えます。働き方改革の流れとともに、働き手にとっては働き方の選択肢が増えて、仕事がしやすい社会になりつつあるのではないでしょうか。大きな変革を受けて、より自分らしい働き方を追求できる環境になっていくといいなと思っています」 「変化の激しい時代でも自分次第で心地よく働ける」 激動の時代において、変化に柔軟に対応するため大江さんが心がけていることとは? 「『無理かもしれない』『怖い』といったネガティブな感情から入らないようにしています。『どうすればできるか』とポジティブな言葉に置き換えて想像すると、そのイメージに近づいていく気がするんです。先の見えない時代ですので自分が思ってもみなかった境遇に身を置かれることもあるかもしれませんが、そんななかで環境を自分にとって心地のよいものに近づけられるかは、自分の考え方や行動で変わってくると思います。私の場合、脳内のポジティブなイメージが自分を支えてくれていますね」 多くの読者から先の見えない社会で働き続けることに不安を感じるという声が。「この状況ですから誰でも不安をお持ちだと思います。ただ感情に揺さぶられているだけでは事態が打開できないので、冷静に情報を収集することを心がけてみるとよいと思うんですね。自分の収入や会社への不安を埋めるために副業という選択をしたり、転職を真剣に考える人も増えています。コロナによって業績が落ち込む業種や企業がある一方で伸びているところもあるので、時流をきちんと把握することがまず重要です」世の中を知ることに加えて、自分を知ることも必要と語る大江さん。 「目の前のことに丁寧に取り組む。それを積み重ねていくことを私は大切にしています。目標が遠すぎたり大きすぎたりすると、たどり着くのが大変。でも近くの小さい目標なら一つひとつクリアしていくことができます。それは自信につながり、経験を通して自分との対話を繰り返すことで、『自分に向いていること』や『自分はこういうものが好き』といった自己分析ができていくと思うんですね。働き方の選択肢が増えた今、自分がどういう生き方をしたいのかを見つめて選択するために『自分をよく知る』ことがこの激動の時代には必要だと思います」 大江さんにとっての「小さな目標」は毎日の『WBS』のオンエア。 「その日のオンエアに全力で集中して、みんなで作り上げる喜びを共有し、前向きに次につなげていく。そういったところが楽しくてここまで続けてこられた気がします。働くことをお金を得るための手段としてだけ考えたら苦痛かもしれませんが、自己実現の手段、大切な人間関係、知的好奇心、誰かの役に立つ喜びなど、仕事を通じて得られることがきっといろんなシーンであると思うんですね。そういう楽しみを見つけながら私は日々を積み重ねています」 大江さんの働き方は変わりましたか? Ⓒテレビ東京 テレワークを始めて取材の幅も広がりました! コロナ前は対面で行っていた会議や打ち合わせが、コロナ後はほぼリモートに。自宅や出先からも多くの会議に参加できるようになりました。また、インタビューをリモートで行う選択肢が増えたことで海外在住の方にも話を聞けるようになり、取材先がよりワールドワイドになったのも大きな変化です。 大江さんが解説!withコロナ時代の女性の働き方を詳しくチェックする 3.自分らしい働き方を選ぶための5つの心得って? ゲスト講師 キャリアカウンセラー 藤井佐和子さん (株)キャリエーラ代表。延べ13000人以上の女性向けキャリアカウンセリングを行う一方、企業へのダイバーシティ研修やスキームづくりの支援、講演など幅広く活躍。 これからは…選択肢が増えて主体性が問われる時代に! 「今後は働き方の選択肢が増えていくので、そのなかで『自分がどう働くか』を自分で決めていかないといけません。主体性がないと選択肢がありすぎて決められず困ってしまいます。正解がひとつではない時代だからこそ、自分の軸を持って自分を信じられることが大事。自分軸をつくるためには、考えすぎずに多くの経験を積むことです。人材の流動性がますます高まるので、職務経歴書に何社も書いてあるのが必ずしもマイナス評価にはなりません。何かのスペシャリストになる以外にも、専門性の異なるさまざまな仕事を経験することでオンリーワンの人材になるというのも強いと思います。転職をせずとも、今働いている会社でできることを増やすのもよし。ライフステージに合わせて働き方を自分で選び取れる時代になっていくと思います。主体性を持って自分らしい働き方を選ぶための心得は大きく5つあります。人生を幸せにする行動。それは、自分で決めて、自分で一歩踏み出すことから始まります!」 【持っておくべき心得1】引き出しを増やして自分なりの軸をつくるのが30代! 「主体性を持って判断するのに必要なのが自分の軸。30代は太い軸をつくる時期です。とにかく経験を積んで、自分ができること=引き出しを増やしましょう。経験を通じて『私はこれを大事にしたい』『これが得意』『自分はこういう人間なんだな』と感じることが自分の軸になっていきます。まずは目の前の仕事に全力で取り組むことから。仕事の人脈を広げること、ニュースや求人をはじめ幅広い情報にアンテナを張り、好奇心を持って世の中の課題やニーズをとらえること、すべてが軸を太くし主体性を高める糧となります」(藤井さん、以下同) 【持っておくべき心得2】変化の激しい時代に対応できる、柔軟な自分でいる! 「自分の気持ちや体力、ライフステージ、世の中の価値観、職場での期待の変化を見ながら、仕事とのつきあい方を変えていくのが長く働き続けるための秘訣。社会情勢も、勤め先の会社の方向性もどんどん変わっていき、企業の吸収合併も盛んな中で、いつまでも過去の価値観や働き方、仕事のペースにしがみついていては取り残されてしまいます。これだけは譲れないという自分の軸とバランスをとって、時代とともに自分をアップテートしながら、しなやかに働いていきましょう」 【持っておくべき心得3】完璧じゃなくても、希望を口に出すようにする! 「やりたい仕事は言えば言うほど実現しやすいもの。多様な働き方をしている人が隣にいる職場になっていくからこそ、今後は積極的に自分から発言しないと気づいてもらえません。たとえ完璧なプランがまだなかったとしても勇気を出して言ってみると、いろんな人が助言をくれたり、人を紹介してくれたりします。伝えるときのコツは、自分の要求だけでなく『自分がすることでこういう貢献をしたい』と自分と相手がWin-Winになるかたちで発信すると、より受け入れてもらいやすいと思います」 【持っておくべき心得4】セルフマネジメント力を身につけておく! 「テレワークが普及しフリーランスや副業も増え、セルフマネジメント力が不可欠に。自己管理にはタイムマネジメント、健康管理、やる気や感情のコントロールがあります。特に自分なりのモチベーションスイッチや感情のクセを見つけておくことが大切。自分の変化に気づくために、たとえば『毎日5分でもいいからお風呂につかる』など、自分と向き合うルーティンを持つといいですよ」 【持っておくべき心得5】仮でいいから、具体的な目標を常に持っておく! 「これからは自分で目標を設定する力が必要。目標がないと人は動けません。まずは自分がイメージできる未来の目標を自由に書いてみましょう。ポイントは仮でいいということ。3年後でも5年後でも10年後のことでも、『いつ結婚、出産』などといったシミュレーションでも何でもOK。『何をやりたいか』に加えて『どういう人になっていたいか』も書いておくと、近づくために自分の行動が変わるきっかけにも。仮でいいからとにかく設定すると、自己管理ができ、だんだん自分がわかってきて励みになります」 自分らしい働き方を選ぶための5つの心得を詳しくチェックする 4.withコロナ時代の働き方、大江麻理子さんと藤井佐和子さんがアンサー! 大江さん&藤井さんがみんなのお悩みにアンサー 【悩み1】 転職したいのですが、求人数が少なくて悩んでいます(32歳・不動産営業事務) 【藤井】 今は求人数が少ない職種とそうでない職種には大きな差があります。多くの企業がデジタルシフトを見据えているので、事務職の求人は少なめです。今の仕事の延長線だけでなく、ステップアップできる職種にチャレンジするのもいいかもしれません。 【大江】 不安を解消するためにもまずは情報収集を! おすすめは、景気ウォッチャー調査。内閣府のHPで誰でも見られて、地域別にさまざまな業種の人がどんな景気の肌感覚を持っているかがわかり、参考になるはず。 【悩み2】 若いころは目標を持って働けたのに、30代になり、コロナ禍もあって何のために頑張るのかわからなくなりました。「いい企業」とは、出世の意味とは……。最近わかりません(34歳・メーカー) 【大江】今回のコロナのように外的な要因で社会ががらりと変わることがあるからこそ、自分を高めることを怠ってはいけない気がします。「出世したらどんないいことがあるか」ではなくて、「出世ができるくらい自分を高められているといいことがあるかもしれない」という考え方をしてみて。【藤井】コロナによる大変革で、みんな感じていることは一緒です!今はとにかく目の前の仕事をきちんとやり切ることを意識しましょう。コロナを乗り切った経験が自信と次のチャンスにつながります。 【悩み3】 自分の仕事がAIに奪われていく仕事といわれているので、将来心配です(33歳・商社事務) 【大江】 AIに奪われない仕事といわれる、感性を使った仕事を自分がしたいのかどうかを考えてみるのが第一。したいと思うのであれば、そのために自分の興味がある分野について勉強したり、自分の引き出しを増やす作業をコツコツ続けておけば、いざというときにほかに選択肢がある自分になれるかもしれないですね。 【藤井】 心配なら、勤め先が急にデジタル化を進める前に、今のうちにキャリアチェンジを視野に入れましょう。転職のほか、社内での部署異動や職種転換でかなえるという選択肢もありますよ。 【悩み4】 人生100年時代などといわれ、いつまでも働かなくてはならない世の中になっていきそうで怖いです(34歳・小売) 【藤井】おっしゃるとおり、先は長いので健康に気をつけないといけませんね。長く働くうえでは、「年を取ってから世の中に必要とされるか」がすごく大切。周囲から必要とされる素敵なおばあちゃんになるために、今から自分ができることを増やしていく、自分に投資するといった行動が必要ですね。【大江】これからそうなっていくのではなくて、「いつまでも働かなくてもいい人がいた世の中だった」ということでしょう。これまでも自営業の方など生涯働き続けている人はいましたし、日本の歴史のなかでも、多くの人が定年後に退職金と年金で暮らしていける時代が長くあったわけじゃない。少子高齢化が進む中、状況が変化するのも自然の摂理です。いつまでも働きたくなければ老後までにお金を残す選択肢もありますし、すべて自分の行動にかかっているんだと思います。 【悩み5】 これから出産・育児をしていきたいのですが、そうすると管理職にはなれないのではと悩んでいます(37歳・広告) 【藤井】 まずは今の自分の状況でどう両立できるか考えてみましょう。そこで大切なのは、100%一人で頑張ろうとしないこと!今のうちから子どもがいる同僚の力になるよう積極的に動くことで、将来お互いがサポートし合える体制を職場で築いておくのも手です。 【大江】 自分のキャリアの選択肢に管理職を入れていない人も多い中で、あなたは管理職を視野に入れている時点で、チャンスが大いにあると思います!育児をしながら働くことに不安を抱く女性が多いというのは、本来社会が解決すべき課題。社会全体でどんなサポートが必要かを真剣に考えていかないといけませんね。 【悩み6】 何かスキルアップしたいのですが、これからはAIによって語学力は必要なくなるという記事を読んで、英語学習のモチベーションが下がっています。何から始めたらよいですか(37歳・メーカー) 【藤井】 「何かスキルアップしたい」から始めず、自分が純粋に興味のある分野や、仕事をしていてこの知識が足りないなと思ったことを学ぶといいんじゃないでしょうか。スキルアップ=勉強でなく、必要なのは経験かもしれません。目の前の仕事ができるようになることも立派なスキルアップです! 【大江】 英語はあくまでツールですので、英語で誰とどんな話がしたいのか、自分のどんな仕事に生かしたいのかを考えれば、モチベーションにつながると思います。 大江さんと藤井さんがアンサー!withコロナ時代の働き方に関する悩みを詳しくチェックする 撮影/中田陽子〈MAETTICO〉 イラスト/小迎裕美子 取材・原文/佐久間知子 構成/松井友里〈BAILA〉 ※BAILA2021年2月号掲載 【BAILA 2月号はこちらから!】
関連キーワード

RECOMMEND