食事制限なしでできるダイエット特集 - エクササイズやマッサージで二の腕やウエストを細くするダイエット方法

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食事制限なしでダイエットをする方法は?

薄着の季節になると気になる二の腕やウエスト、お尻のぜい肉。お家で簡単にできるエクササイズやマッサージで細く引き締めませんか? さらに、ダイエット中でもおいしく食事を楽しむ方法も伝授!

[目次]


  1. 食事制限なし! 小指マジックダイエット

  2. ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」

  3. 気になる贅肉に! 二の腕細見せエクササイズ&マッサージ

  4. ダイエット中の食事メニュー、おいしく食べてやせられる選び方はこれ!





食事制限なし! 小指マジックダイエット

【食事制限なしでダイエット】引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も!

手の指、それも小指の使い方を少し変えるだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた? 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし!

\木村祐介式/ 小指マジックダイエット
その秘密は全身につながる筋膜にあった!

教えてくれたのはこの人!

“小指コンシャス”エクササイズで女らしくやせる!

小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変!
「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」(木村さん、以下同)

小指から、二の腕と肩甲骨へと筋肉が筋膜でつながっている!

「全身の組織を包み込んでいるといわれる筋膜は、個々の筋肉のつなぎ役も果たします。なかでも小指からつながる筋肉は、二の腕を通って肩甲骨、首の筋肉へと、逆に親指からつながる筋肉は、力こぶを通り胸部の前面へとつながっているんです」

【食事制限なしでダイエット】小指を意識するだけでシルエットが引き締まる!

「試しに、小指が腕全体の動きを支配しているイメージで、小指から腕を下ろしてみてください。すると自然に胸が開き、肩が下がって首も長く見えるようになりませんか? 姿勢をよくしようと意識しなくても、スラリとしたシルエットになるはず。しかもひじが内側に入るので、所作がしなやかになり女らしさもアップします。逆に親指から腕を下げると猫背になり、野暮な印象になるんです」

さらに、小指を意識するだけで代謝がUPしてやせやすくなる!

「小指を意識しながら動くと、日常生活がトレーニングタイムへと変わります。その理由は、小指につながる筋肉が動くので、二の腕が徐々に引き締まるから。さらに、肩甲骨の内側に多く存在する“代謝を促進する”といわれる褐色脂肪細胞の活性化にもつながり、やせやすい体質に」

【食事制限なしでダイエット】事前のストレッチで効率アップ!

小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。

【食事制限なしでダイエット】「アのあご→ホの口」で小顔効果も同時にゲット!

「唇を囲む筋肉は、顔全体のあらゆる筋肉とつながり、さらには胸や背中とも連動しています。だから唇まわりの筋肉や皮膚を固定させて体を動かせば、表情筋がうまく引っぱられ、ムダのないすっきりとした小顔を目指せるんです」。
顔に力を入れずに「ア」と発音し、あごの位置は動かさずに「ホ」の口に。この口のままでエクササイズを行うと小顔効果が。口まわりに力が入ってシワができてしまわないよう注意。あごも突き出さないように

【食事制限なしでダイエット】二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばし

スマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。
タンクトップ¥2685・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) カップつきインナー¥9000・レギンス¥8800/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ)

【食事制限なしでダイエット】ウエストは、小指&肩甲骨を意識して腰をひねる!

手のひらを上に向けた状態でひじを曲げる。小指を遠くへ伸ばすイメージで肩甲骨を寄せ、わきを締めると自然と胸が張れる。その姿勢で顔は正面に保ったまま、ウエストをひねり、後ろ側の足は自然に伸ばす。5秒キープしたら、息をたっぷり吸いながら正面向きに戻す。反対側も同様に。
タンクトップ¥2685・カップつきインナー¥2962・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) レギンス¥2568/PEACH JOHN

【食事制限なしでダイエット】お尻は、小指から伸びをするように引き締めることを意識

足を軽く開いて手のひらを外側へと回し、肩を下げたまま、小指からひじを曲げずに腕をゆっくり上げていく。頭の上まできたら、かかとを上げてお尻をキュッと引き締めながら、さらに小指を後ろ方向へ倒して5秒キープ。まるで森林でリラックスしながら呼吸しているイメージで行うと、ムダな力が入らない。

【食事制限なしでダイエット】いつでもどこでも簡単にできる! 「小指コンシャスポーズ」でダイエット

特別な何かをせずとも、小指を意識して過ごすだけで一日中ダイエットチャンスが!
「小指コンシャス、つまり小指を意識すると、小指側につながる筋肉=肩甲骨や首の筋肉を自然に連動させることができます。すると日常生活を送るだけで勝手にシルエットが美しくなるし、無理のないトレーニングになる。これぞ“マジック”! 無意識は罪ですよ‼」

歯を磨く
小指メインで歯ブラシを握るように持ち、二の腕を体から遠くに離しながら磨く。自然に肩が下がり、二の腕から上半身も鍛えられる。
つり革を握る
疲れていると猫背になって首の痛みや肩こりの原因に。そんな時こそ小指に力を入れてつり革を握れば、背すじが楽に伸びるはず。
スマホを見る
小指の力でスマホを握り、ほかの手は添えるイメージ。するとスマホに顔が近寄って、猫背が加速する……なんてこともなくなる!
食事をする
茶碗や箸を持つ時も小指にほんの少し力を入れてみて。会食やデートでも、相手から見られやすい食事の所作が美しくなり、好印象に!
資料を渡す
書類に添える両手の小指に意識を向けてわきを締めれば、おのずと背すじが伸びる。ひじも内側に入るので、丁寧でエレガントな印象に。
髪を洗う
小指から指先を頭皮にあてて洗う。親指から動かす時よりも肩まわりに余分な力が入らず楽に洗えるはず。背すじも伸ばしやすくなる。

引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も! 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!

無理な食事制限やジム通い必要なし! 小指を使うだけで体が引き締まる! 薄着の季節までに「小指ダイエット」をはじめなきゃ!!




ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」

【食事制限なしでダイエット】「燃焼系 美圧マッサージ」

おしゃれを楽しみたい! けれど、どうしても気になるのが隠しきれない“ハミ肉”。SNS映えするボディラインをつくるには、インスタグラムで話題の美圧マッサージが効くんです!

教えてくれるのは、今話題のダイエット美容家・本島彩帆里(もとじまさおり)さん。産後20kgのダイエットに成功! 著書に『やせる ♯ほめぐせ がんばれない私を180度変える!』など。
本島彩帆里さん(@saoooori89)のインスタグラムでの美しいBODYに注目が集まっているんです!!
エクササイズ動画やマッサージのインスタライブなど、今すぐできるやせテクが満載! フォロワー数はなんと25万人超え!

【食事制限なしでダイエット】気になるハミ肉に効く♡ 燃焼系 美圧マッサージの基本を大解説!

【美圧マッサージの基本1】パーツに合わせてもみ方&ほぐし方を変える
「もむ」「つまむ」「ねじる」など、パーツに合わせたもみ方・ほぐし方を使い分けるのがポイント。硬い&お肉が厚い部分は最初に軽くグーでたたくと◎。

【美圧マッサージの基本2】痛いと感じる ところは念入りに
モア世代はラインの下垂を感じるお年頃。内ももやひざ裏、足首など、マッサージで痛みを感じる=セルライトがたまっている証拠なので念入りにほぐして。

【美圧マッサージの基本3】力加減は “イタ気持ちいい”程度
冷え性や筋肉の少ない人はゴリゴリ強くもみすぎるとアザになることも。イタ気持ちいいと感じるくらいの力で、そけい部やわきに向けてもみ流すのがコツ。

【美圧マッサージの基本4】いつでも、 1セットからでOK!
ハミ肉を撃退する近道は、毎日1分でもマッサージをやり続けること! 美圧マッサージは1セットでOKなので、いつでも気づいた時に実践する習慣を。

【美圧マッサージの基本5】こまめに 水分補給&トイレへ
むくみ対策として常温の水をこまめにとりつつ、1日5 〜8回はトイレへ行くのも忘れずに。特に老廃物の排出が促進されるマッサージ後の水分補給は必須。

【美圧マッサージの基本6】オイルやクリームで肌の摩擦をガード
最初にスリミング効果の高いオイルをつけて、すべりが悪くなったらリーズナブルなオイルをつけ足すのがおすすめ。のびのいいタイプを選んで。

【食事制限なしでダイエット】マッサージにおすすめのオイル

「お肉がほぐれやすく、いい香り♡」。フット&レッグ トリートメント オイル AC R 80㎖¥5000/THREE

目指すはだーりおボティ! 気になるハミ肉に効く♡ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」ってなに?

【食事制限なしでダイエット】わきのリンパを流せば細くなる!二の腕編

【全体をまんべんなくもみほぐす】右手をグーにしたら、第二関節の骨の部分を使って左の二の腕全体をまんべんなくほぐす。肩やわきまでほぐしていく。
【ひじから肩をつまみもみ】ひじから肩にかけて二の腕全体をほぐすように指の腹でつまむ。「イタ気持ちいいくらいの強さで」(本島さん)
【わきのリンパを刺激する】左わきに右手親指以外の4 本をぐっとさし込み、指先でほぐす。5 回以上。つまっている人は痛みを感じやすいパーツ。
【わきの裏側もつまみもみ】右手の親指をわきに入れ、残り4 本の指で裏側も同様にほぐす。
「普段触れないパーツなので硬くなっている人が多いんです」(本島さん)
【わきのつまりを取る】グーにした右手の第二関節を使って、わきの下全体を丁寧にほぐしていく。「痛みを感じるところは特に念入りにほぐして」(本島さん)
【わきに向かって流す】左手首を右手でつかみ、手のひら全体を使って腕を包むようにしながらわきへ向けて3 回流す。1 〜6 を反対側の腕も。

わきのリンパを流せば細くなる! ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【二の腕編】

【食事制限なしでダイエット】お肉を移動させてスッキリ♪ 腰とお腹編

【腰まわりのお肉をほぐす】お肉が冷えてもたつきやすい腰からスタート。両手を握り、第二関節で腰からお尻の上半分までのエリア全体をほぐす。
【集めたお肉をお腹側へ流す】両手の親指をお尻の上側にあて、親指と人さし指の間の面を使い、お肉をこぼさないように持ち上げて、お腹へ3 回流す。
【左右の手で交互に腰肉をつかんで前面へ】両手のひら全体を使って右腰まわりのお肉を前側へと集める。「くびれのお肉を削り取るイメージで5 回繰り返して」
【両手でお腹の中心へお肉をかき集める】背中側から持ってきたお肉を、両方の手のひらを使って逃さないようにおへその下あたりまでかき集めながら流す。
【集めたお肉を腸に流すイメージで押し出す】左側も同様に3 〜4 まで行ったら、おへそに流したお肉をさらに下へ流す。「適度な圧をかけながら押し流すのがポイント」

腰&お腹は、お肉を移動させてスッキリ♪ ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【腰とお腹編】

【食事制限なしでダイエット】そけい部へ流すのがキモ! 太もも編

【つまめる肉をほぐしていく】
右足の内ももから太もも前側までのエリア全体を、お肉をつかむようにもみほぐし、デトックスに効果的なツボを刺激。
【そけい部にお肉を流し込む】
握った両手の第二関節を使って前ももをほぐしたら、内ももからそけい部へとセルライトを逃さないように流していく。
【ももの後ろも細かくもんでいく】
太ももの外側を細かくつまみながらほぐす。「お尻から逃げたお肉がたまる箇所。はりが気になる人は入念にもんで」
【ももの外側をほぐす】
今度は右手を握り、第二関節の骨部分を使って太ももの外側をぐりぐりとほぐす。反対側の脚も1 〜4 までを行う。
【そけい部をほぐし流す】
「そけい部は、下半身のリンパが集まるポイント」。全体を握った手の第二関節で上下に数回こすりながらほぐし流す。
【下から上へ圧をかけながら流す】
両方の手のひらで、右ひざ上から脚を包むように圧をかけながらそけい部へ向けて流す。3 回繰り返し反対側の脚も同様に。

太ももやせは、そけい部へ流すのがキモ! ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【太もも編】




気になる贅肉に! 二の腕細見せエクササイズ&マッサージ

【食事制限なしでダイエット】二の腕の細見えを叶えるエクササイズを始めよう!

薄着の季節になると、二の腕のぜい肉が気になるもの。そこで今回は、おうちでできる効果的なエクササイズをご紹介します。

【教えてくえたのは……クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル・AYAさん】

女優やモデルなど多くの著名人からの指名が絶えない、超人気トレーナー。現在ではテレビ、雑誌、イベントなど幅広く出演し、自身のメソッドを実践&紹介。著書に『AYAトレ30日チャレンジノート』(講談社)、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』(KADOKAWA)などがある

ますは、基本のウォーミングアップを覚えよう!

うつぶせの状態でわきを締め、肩と垂直になるように床に一の腕(ひじから手首まで)をつく。脚は曲げずにつま先のみ床につけ、背中が曲がらないように体をまっすぐキープ!(30秒〜1分)。この体勢をマスターして次のステップへ!

【食事制限なしでダイエット】二の腕&体幹が鍛えられる! 「プランクアップ」をマスター

ウォーミングアップの応用。1日1回、目標10回をめどに、毎日続けて。ただ目標にしばられすぎると楽しめないので、できることから少しずつ!

【1】うつぶせの状態で床に両手をつき、脚は曲げずにつま先のみ床につける。ウォーミングアップ同様、わきを締め体はまっすぐをキープ。
【2】左手を離し、ひじから手首までの一の腕を床につける。「目線が下がったり、体勢がくずれないように!」(AYAさん、以下同)
【3】左にそろえて、今度は右の一の腕をつく。「ウォーミングアップと同じく肩とひじが垂直になるように」。ここでようやく折り返し!
【4】今度は、1 ~ 3 の逆。一の腕を離して左手を床につく
【5】右も一の腕を離して手をつき、1 の体勢に戻る。1 ~5 を1 回として10回連続でできるようになるのが目標
【これはNG!】体勢を変える時に体を曲げないように!
「動作の間にどうしても体勢がくずれがちだけれど、最後までキープしてこそのエクササイズ。特にお尻が上がりやすいので、体がブレないように注意して」

人気トレーナーAYAさん直伝♡ まだ間に合う! 二の腕細見せエクササイズ

【食事制限なしでダイエット】たった5日間で見違える! 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう

薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか? 今回は、おうちでできる効果的なマッサージ法をご紹介します。

【教えてくえたのは……経絡整体師、美容家・朝井麗華さん】

『キレイカンパニー』代表。本人考案の独自メソッドは、一度で見違えるほどボディラインが変化するとの呼び声が高く、著名人にもファン多数! 書籍出版やメディア出演のほか、グッズの監修、美容セミナーなど活動は多岐にわたる

二の腕がぐっと細見えする、簡単マッサージを伝授します!

二の腕のたるみやむくみの原因のひとつは、筋肉とそれを包む筋膜が癒着して固まっているから。むくみを流して本来の引き締まりを取り戻すには、5日間の集中マッサージで可能だそう!  朝井先生直伝のマッサージを実践して、すっきり二の腕に。

【食事制限なしでダイエット】これが基本! 朝&夜の集中マッサージのやり方

1日2回、徹底的にほぐしていこう。スリミング系のオイルを使えばさらに効果大!

【1】筋肉からぜい肉を引きはがすイメージで、二の腕の下側=振り袖部分を指先でつまみほぐしていく
【2】ぞうきんを絞るように外側と内側に両方にひねる。「わきまで念入りに!」(朝井さん)
【3】ほぐしたぜい肉をわき下に向かって流す。親指と人さし指でL字をつくって二の腕に当て、ひじからわきの方向へぜい肉&リンパ流をしを
【4】わき下をつかんで リンパのめぐりUP! リンパはわき下を刺激することで流れやすく。(3)でわきまで流すたびにわきの前方をはさみつかんで
【5】わき下をつかみ腕を10回ずつ回す。わきの前方を指先でつかみ、腕を前回し&後ろ回しして。「できるだけ耳の近くを通るよう大きく!」(朝井さん)

【食事制限なしでダイエット】さらに効果アップを目指すなら! バスタイムを有効活用!

入浴中、バスタブの縁を使って振り袖部分をほぐす! ひじからわきまでスライド!
次はわきからひじへ。「ボディソープですべりをよくして、頭の重みでスライドさせて」
一の腕を湯ぶね側に倒し、今度は二の腕の内側をほぐす。体重をかけながら、ゆっくりと
次はひじからわきへ。「二の腕のコリがほぐれた実感があるまで❶〜❹を繰り返して」(朝井さん)

経絡整体師・朝井麗華さん直伝。5DAYS集中、二の腕細見せマッサージ!




ダイエット中の食事メニュー、おいしく食べてやせられる選び方はこれ!

【食事制限なしでダイエット】食べても、飲んでも、寝ててもやせられるってホント!? 太らない生活どっちでSHOW!

食べ物を選ぶだけの簡単メソッドで肥満を防止!  太らない食べ方テクが分かるQ&Aを読んでで、やせやすい体をつくる方法を覚えよう。今日教えるのは、食事のテク。メニュー選び、カロリーだけを気にしてなかった?  おいしく食べてやせられる選び方はこれ!

【教えてくれたのは……菊池真由子さん】
管理栄養士。健康運動指導士。ダイエットや生活習慣病の予防対策などの指導に携わる。『食べても食べても太らない法』(三笠書房)など

Q.ランチにするなら? 天ぷら or ざるそば?

A 天ぷらそば!!

「天ぷら自体は高カロリー。でも消化に時間がかかるため満腹感が高いんです。また、具の種類があると摂取できる栄養素も増えるので、余分なカロリーが体の脂肪になりにくい作用もあります」(菊池さん)。一方ざるそばは、消化の速度が速いため早くお腹がすき、ほかのものでカロリーをとってしまいがちに。

Q.おつまみを食べるなら? 枝豆 or 大根サラダ?

A 枝豆はダイエットにベストなおつまみ!

「枝豆は低脂肪なだけでなく、炭水化物や脂肪をエネルギーに変える働きを持つビタミンB1、B2が豊富。ただ、その働きを促すためには2人前を食べる必要がある点に留意して。大根サラダは水分ばかりでやせるためのビタミン類がほとんどないんです」(菊池さん)

Q.ファーストフード店で選ぶなら? チーズバーガー or 照り焼きバーカー?

A チーズバーガー

「照り焼きバーガーは和風なのでヘルシーに感じますが、誤解です! 高カロリー、高脂肪食品のマヨネーズがたっぷり入っているため、太りやすいんです。チーズバーガーはマヨネーズが使われてないのがポイント」(菊地さん)

やせたいなら、ざるそばより天ぷらそばを! 「太らない生活」どっちでSHOW!~食事編~

Q.飲み会のお酒なら? ビール or ワイン?

A ビール!!

「1 杯飲むだけでおつまみも食べないなら、グラスワインが約75kcal、ビール中ジョッキが約200kcalなので、ワインがローカロリーです。でも飲み会でその状況はつまらないですよね。そこで、2 杯以上をおつまみとともに楽しむなら、ビールをおすすめしています。その大きな理由は、ワインとともに食べがちなチーズやピザなどのメニューが高カロリーだから。枝豆、冷ややっこ、タコわさなど、ビールと一緒に食べるメニューのほうが、低カロリーなものが豊富なんです。それゆえ、トータル的に太りにくいといえます」(菊地さん)

Q 1 0 0%ジュースを選ぶなら? 野菜ジュース or フルーツジュース?

A 糖分が少ない 野菜ジュースで決まり

フルーツジュースは、果糖が多すぎるので控えて。「果糖は体に脂肪をため込みやすくする成分なので、太りやすくなります。食前に100%野菜ジュースを飲むと、野菜を食べたのと同じくらい満腹感があって腹もちもいいので、食べすぎ防止にもなりますよ」(菊地さん)

ホットドリンクを選ぶなら? カフェオレ or ココア?

A ココアがダイエットに効果的!

「ココアに含まれているポリフェノールには、脂肪燃焼効果と抗酸化作用が。また、ココアの甘みで気持ちがなごみ自律神経がリラックス。ストレス食いを防げます。ただし、1 日2 杯までを守って。カフェオレ、特に缶やペットボトルのものは、糖分が多いので要注意です」(菊地さん)

やせたいなら、ワインよりビールを飲むべし! 「太らない生活」どっちでSHOW!~ドリンク編~

Q.おやつにするなら? 板チョコ or アーモンドチョコ?

A アーモンドチョコ!!

「アーモンドには、糖質と脂肪を燃やす組み合わせである“ビタミンB2とマグネシウム”が豊富です。また、チョコレートの割合が少ないうえにアーモンドの栄養分もとれるため、太りにくくおやつにおすすめ。アーモンドがかむ回数を増やすので、チョコレートが少なくても十分に満足できるんです」(菊地さん)

Q アイスを食べるなら? バニラアイス or 抹茶アイス?

A バニラがアイスの中でいちばんおすすめ

抹茶アイスは苦みを消すために砂糖が多めに入っているので要注意。「バニラアイスを選ぶ時は乳脂肪分が含まれている量が少ないものを。さらに200kcal以下のものを選んで。200kcalはおやつに適したカロリーの目安」(菊地さん)

Q スイーツを選ぶなら? シュークリーム or チーズケーキ?

A シュークリームがベター

「チーズケーキにたっぶり使われているチーズは、乳脂肪分が非常に多くハイカロリー。レアチーズケーキも、サワークリームや生クリームをふんだんに使ってるのでやはりハイカロリー。シュークリームは、乳脂肪分をあまり含まず糖分も少ないので、断然おすすめのスイーツです」(菊地さん)

チーズケーキvsシュークリーム、板チョコvsアーモンドチョコ、「太らないのはどっちでSHOW!」~スイーツ編~

Q.睡眠は? 毎日6時間確保する or 週末に寝だめする?

A 毎日の睡眠時間を大事にすべし!

週末にたくさん寝ても、それまでの睡眠不足が一時的に解消されるだけ。「睡眠はためることができません。平日と休日で睡眠時間に大きな差があると、成長ホルモンの分泌リズムが崩れ、太りやすい体になってしまいます」(菊地さん)

Q 寝る前に運動するなら? ストレッチ or 筋力トレーニング?

A 体をリラックスさせるストレッチが◎

ストレッチのほうが、体がリラックスでき安眠できるためおすすめ。「夜に筋トレをすると、脳が覚醒して体も活発になるため、寝つきが悪くなります。筋トレは朝のほうが代謝が上がって活発に動けます」(菊地さん)

Q 湯ぶねに入るなら? 半身浴 or 全身浴?

A 体全体が温まる全身浴がベスト!

下半身だけ温まっても意味がないんです! 「半身浴は肩が冷えたりするので、おすすめできません。それよりも、40〜42度のお湯に15分程度全身をつけると、半身浴を30分するより体が温まりやすく、ダイエットに効果的なんです」(菊地さん)

ストレッチvs筋トレ、半身浴vs全身浴……さあ「太らないのはどっちでSHOW!」



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  • 2019年春夏におすすめのGU(ジーユー)の靴まとめ♪プチプラでおしゃれが叶う『GU』から、毎日おしゃれな足もとを叶える靴も続々と登場中! サンダルやパンプス、フラットシューズなど、2019年の春夏におすすめのGUの靴とコーデはこちら♡ [目次] 【GUの靴】フラットシューズ編(2019年春夏) 【GUの靴】サンダル編(2019年春夏) 【GUの靴】パンプス編(2019年春夏) 【GUの靴】20代働く女子のおすすめ編(2019年春夏) ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【GUの靴】フラットシューズ編(2019年春夏)【GUの靴】GUフラットシューズの春夏コーデ1ほんのり透け感のあるエクリュのリネン混生地には、ピッチの異なるコーラルベージュ、白、ブルー、グレーのストライプが。優しい色合いだから気負わず着られるし、パキッとした濃色のワン・ツーに重ねたらなじませ役にもなってくれる。ワンピース¥32000/ノーリーズ&グッドマン銀座店(ラヴィソン ラヴィエール) タンクトップ¥1490/アメリカンホリック スカート¥22000/アンシェヌマン(アナカノワー) 靴¥1490/GU バッグ¥19500/ADINA MUSE SHIBUYA ピアス¥12000/HEMT PR(ノースワークス) →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】GUフラットシューズの春夏コーデ2まだまだ人気継続中のバケツ型バッグ。サークルハンドルを持っても可愛いけれど、ワンピース×スカートの長×長コーデにはショルダーで。さらに縦ラインを強調!ワンピース¥19000/ルーニィ スカート¥11000/ペルルペッシュ 靴¥1490/GU バッグ¥49000/FUN inc.(ベルメール) スカーフ¥18000/グラストンベリーショールーム(ア ピース オブ シック) イヤリング¥3500/ルクールブラン →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る▲【GUの靴特集《2019年春夏》】トップに戻る 【GUの靴】サンダル編(2019年春夏)【GUの靴】GUサンダルの春夏コーデ1タイト&ロングなシルエットで、白でも膨張知らずの美スタイル♡ ポケットのボタンがマリンなムードで春夏にぴったり。タイトなトップスで縦長ラインを強調すれば着やせも叶う。スカート¥16000/ブルーブルー(シップス・ブルーブルー) ニット¥9000/ピーチ(スアデオ) 靴(一部店舗のみ販売)¥2490/GU バッグ¥60000/ビショップ(マリア ラ ローザ) ピアス¥1925/サードオフィス(ROOM) スカーフ¥8800/フラッパーズ(マニプリ) →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る▲【GUの靴特集《2019年春夏》】トップに戻る 【GUの靴】パンプス編(2019年春夏)【GUの靴】GUパンプスの春夏コーデ1定番だからこそ、職場では浮かず埋もれず、でもパッと目を引くおしゃれな色使いを心がけて♡ 発色はいいけど落ち着きもあるピーコックグリーンで旬をキャッチ。そこに清潔感のある白を合わせれば、爽やかで甘すぎない理想の大人フェミニンに。クラシカルなワンストラップパンプスやバッグに巻いたスカーフで品よく仕上げて好感度No.1!スカート¥22000/ミミ&ロジャー カーディガン¥4900/クリア インプレッション 靴(一部店舗のみで販売)¥2490/GU バッグ¥4800/アーバンリサーチ ロッソ ジョイナス横浜店(ロデスコ) ネックレス¥14000(シャルロット ウーニング)・スカーフ¥16000(マニプリ)/フラッパーズ →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】GUパンプスの春夏コーデ2きちんと感のあるセットアップ×軽やかなリネン素材、さらに気品漂うベージュなら文句ナシに好印象。実はスカートじゃなくバミューダパンツっていう隠れたおしゃれ心にも注目。新人のみんなにはひと目で「おしゃれな先輩」って思われたいから、インは白シャツじゃなく黒ベースのドットブラウスで可愛く引き締めて。ワンストラップパンプスでクラシカルなムードを後押し♡ しかも一日じゅう立ち仕事でも疲れ知らずっていうのも計算ずみ!ジャケット¥26000・パンツ¥16000/リエス ブラウス¥1990/ユニクロ 靴(一部店舗のみ販売)¥2490/GU バッグ¥36000/TOMORROWLAND(ヴァジック) リング(8本セット)¥1600/お世話や →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】GUパンプスの春夏コーデ3ジャケット¥39000/アッシュ・スタンダード アトレ恵比寿店 ワンピース¥21000/TOMORROWLAND(MACPHEE) カットソー¥6500/ハリウッド ランチ マーケット 靴¥2490/GU バッグ¥5000/ルクールブラン メガネ¥33000/アイヴァン PR イヤリング¥1400/ジオン商事(スリーフォータイム) 靴下¥1400/デミルクス ビームス 新宿 →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】GUパンプスの春夏コーデ4ジャケット¥7990・バッグ¥6990/キャン(テチチ) ブラウス¥3695/無印良品 池袋西武 スカート¥4900/ViS 靴(一部店舗のみ販売)¥2490/GU イヤリング¥1490/アメリカンホリック 時計¥13000/シチズンお客様時計相談室(ウィッカ) →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】春夏におすすめのパンプス★リピーター続出のヒット靴、今季も激売れ確実★低反発クッション入りのインソールが歩行時の衝撃を緩和し、さらに屈曲性のあるアウトソールが足の動きにフィットする『GU』のクッションパンプスが今年も登場! 新作は通勤にも最適なスエード風のポインテッドトウとレディなワンストラップ。(6)各¥2490(一部店舗のみ販売)/GU →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る▲【GUの靴特集《2019年春夏》】トップに戻る 【GUの靴】20代働く女子のおすすめ編(2019年春夏)【GUの靴】GUのローウェッジクロスサンダル◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.562 しょこたうるすさん6月に入り、蒸し暑い日も増えてきたのでお休みの日はサンダルを履く機会もあるのですが、今年買ってみてよかったなー❤️と思っているのがこちら☝︎❤︎ GUのローウェッジクロスサンダル❤︎ グレー、ブラック、ブラウンの3色展開で、ブラックとかなり迷いましたが、、なかなか見かけない色で新鮮だったのでグレーにしちゃいました\(^o^)/❤︎ローヒールが嬉しい❤️歩きやすいです!! 低反発クッションで履き心地がやわらかいんです✨長時間履いてても疲れにくいのが嬉しいポイント♡♡✌︎甲がしっかり包まれるデザインなので安心して履けます☻ →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る【GUの靴】GUのエアリーエスパドリーユフラットサンダル◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.562 しょこたうるすさんGUの『エアリーエスパドリーユフラットサンダル』❤︎ カラー展開は5色ありブラック・レッド・イエロー・ブラウン・レオパード柄があります☻特にレッドとイエローは大人気❤️!オンラインストアでは完売しています(´・ω・`)わたしは店頭でギリギリ残っていたレッドを購入しました✌︎❤︎ローヒールなので歩きやすいです☻また、とにかく軽いので普段履きはもちろん、旅行やはき替え用の携帯シューズとしてもぴったりのサンダル✨履いていることを忘れるくらいの軽さで疲れにくいのがおすすめポイント♡♡ →GUの靴とその他のアイテムを詳しく見る▲【GUの靴特集《2019年春夏》】トップに戻る 春夏のGUコーデ、靴、シューズ関連特集もチェック♪GUコーデ《2019年春夏》- プチプラでオフィスカジュアルにぴったりのアイテムは?サンダル特集《2019年版》- 20代におすすめの春夏トレンドは? 人気ブランドの新作、美脚見えサンダルなどぺたんこサンダル特集(レディース)- 2019年おすすめのフラットサンダルはこれ!ヒール靴、フラット靴、スニーカー。20代におすすめのシューズをブランド別にご紹介 | レディースローファーコーデ特集 - 20代女子におすすめ! いま人気のシューズのおしゃれなコーディネートは?
  • ビッグサイズシャツ、リネンシャツ。定番のシャツを今年っぽくアップデートしたいあなたに、40代のおすすめシャツコーデをまとめてご紹介。1)40代のためのシャツコーデ実例8白シャツとスカートで作るワンツーコーデ今や定番となったカーディガンの肩がけスタイル。外に出ればじりじりとした陽射しから守ってくれたり、オフィスに戻って冷房で肩が冷えたりするのをさりげなくカバーしてくれたりとアラフォーの身体を優しく労ってくれる。スタイリング全体のきかせになる濃いめ色を選んでおけば、はおっても肩がけしても全体を引き締めてくれる。カーディガン¥19,000・シャツ¥23,000・スカート¥21,000/マルティニーク丸ノ内(マルティニーク) バッグ¥145,000/ミューズ ドゥ ドゥーズィエム クラス 丸の内店(ザンケッティ) パンプス¥78,000/ヴェルメイユ パー イエナ 日本橋店(ニナ リッチ) パールピアス¥18,000/デ・プレ(ビョーグ)▶白シャツとスカートで作るワンツーコーデ 詳細はこちら防汚加工の白パンツ×シャツのコーデ雨ニモマケズ風ニモマケズ、社会人たるもの仕事のためなら天候に左右されず驀進せねば。雨の日に白パンツを履くのは勇気がいるけれど、防汚加工されているので安心。歩きやすいフラット靴も一見正統派ペニーローファーなのに、実はゴム製の防水仕様だから水たまりも怖くない。こんな機能性の高いおしゃれレイングッズが揃えば、前向きに仕事に励むことだってできる。シャツ¥16,000/マイカ アンド ディール 恵比寿本店(マイカ アンド ディール) パンツ¥15,000/ストラ 靴¥15,000/ハンタージャパン カスタマーサービス(ハンター) ストール¥27,500/ヴェルメイユ パー イエナ 日本橋店(アソース メレ) ネックレス¥54,000/デ・プレ(レジェ) バッグ¥139,000/エリオポール代官山(ザンケッティ) 傘¥3,500/アーバンリサーチ 渋谷ヒカリエ シンクス店(アーバンリサーチ) ▶防汚加工の白パンツ×シャツのコーデ 詳細はこちら同素材のシャツ×スカートのセットアップコーデ同素材のシャツ×スカートのセットアップが人気ですが、素材を変えたワントーンにはまた違った魅力が。特にこの春夏はブラウンアイテムのバリエーションが豊富。光沢のあるリネンとマットなニット素材など、夏でも異素材ミックスが気軽に楽しめる。シャツ¥34,000(リジェール)・スカート¥26,000(アパルトモン)・ピアス¥33,000(アグメス)/アパルトモン 青山店 サングラス¥49,000/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン 7285) ストール¥43,000/アイネックス(アソース メレ) バッグ¥216,000・靴¥88,000/トッズ・ジャパン(トッズ)▶同素材のシャツ×スカートのセットアップコーデ 詳細はこちらフレアデニム×襟ありのリネンシャツコーデ経営者の男友達にキッチンスタジオを提供してもらい、初めての料理合コンを主催することに。堅苦しい印象を与えないように選んだのは軽やかなブルーデニム×リネンシャツで大人のカジュアルコーデ。あくまでも主役は生徒さんたちなので、自分は控えめにノーアクセでシンプルさを意識して。シャツ¥22,000/エストネーション(エストネーション) デニムパンツ¥27,000/アマン(アンスクリア) バッグ¥24,000/ラヴァンチュール マルティニーク(ヴァジック) 靴¥69,000/ウィム ガゼット青山店(ニナ リッチ) サングラス¥48,000/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン 7285)▶フレアデニム×襟ありのリネンシャツコーデ 詳細はこちらボリュームシャツ×スキニーボトム気になるおなかや太ももをまとめて隠しつつ、脚はほっそり! ボリュームシャツで気になる個所は隠しつつ、スキニーパンツで細い膝下ラインを見せてすっきり! 老け見えしないよう、ヒールやアクセで緊張感やツヤを足すのがこのコーデの時のお約束。シャツ¥12,000/ノーク パンツ¥18,000/アストラット 新宿店(アストラット) ピアス¥98,000/エドストローム オフィス(シャルロット シェネ) バングル¥178,000/エーピー ストゥディオ グランフロント オオサカ(ソフィー ブハイ) バッグ¥20,000/ドゥロワー 青山店(ア・ポワン) ストール¥18,000/アパルトモン 青山店(メゾン ド バカンス) 靴¥85,000/セルジオ ロッシ  カスタマーサービス(セルジオ ロッシ)▶ボリュームシャツ×スキニーボトムコーデ 詳細はこちらリネンシャツ×カットワークのレースパンツ好バランスに愛らしいカットワークのレースはパンツで、シックなグレーは柔らかなリネンシャツで。ただ真逆のアイテムを組み合わせるだけでなく、アイテムそのものにも甘さと辛さをバランスよく取り入れるのが、おしゃれに見せるコツ。どちらもリネンの夏素材同士、ラフになりすぎないように、足もとは女っぷりの上がるスエードパンプスで引き締めて。パンツ¥84,000/ドゥロワー 青山店(ドゥロワー) シャツ¥48,000/マディソンブルー バッグ¥115,000・靴¥74,000/ジミー チュウ イヤリング¥12,000/ラヴァンチュール マルティニーク(フィリップ オーディベール)▶リネンシャツ×カットワークのレースパンツ 詳細はこちらシャツ×ウォッシャブルな白パンツコーデ清潔感あふれる白コーデは憧れるけれど、汗や汚れが気になってしまうのが本音。でもSONOの白パンツならウォッシャブル、吸水速乾、UVカット、さらに下着のラインも透けにくいから堂々と履きこなせる! 梅雨が来る前の今こそ、きれいな白ベージュのなじませコーデを楽しんで。パンツ¥16,000/ミラク(ソーノ) シャツ¥29,000/サザビーリーグ(エキップモン) メガネ¥40,000/アイヴァンPR(アイヴァン) パールピアス(片耳)各¥50,500/CHERRY BROWN ジャケット¥62,000/カオス丸の内(カオス) バッグ¥21,800/ショールーム セッション(ヤーキ) サンダル¥43,000/フラッパーズ(ネブローニ)▶シャツ×ウォッシャブルな白パンツコーデ 詳細はこちらオーバーサイズのリネンシャツ×ハーフパンツオーバーサイズのリネンシャツをツイード素材のハーフパンツにイン。決して子供っぽくならない、大人の女性らしさを演出。シャツ¥34,000/アパルトモン 青山店(リジェール) パンツ¥52,000・ジャケット¥72,000/ユナイテッドアローズ 新宿店(セヤ) サングラス¥47,000/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン 7285) ピアス¥102,000/ロンハーマン(ハルポ) ベルト¥16,000/マスターピースショールーム(サイ) バッグ¥29,000/ジャンニ キアリーニ 銀座店(ジャンニ キアリーニ)▶オーバーサイズのリネンシャツ×ハーフパンツ 詳細はこちら【40代のためのシャツコーデ実例カタログ】TOPへ2)夏の「ブラウンリネンシャツ」をほっこりしないで女らしく2パターン着回しきちんと感とこなれ感を兼備したブラウンのリネンシャツ。ダークブラウンなら、ほっこりせず女っぷりも上がる!\このシャツを着回し/肌が透けにくい、目のつまったベルギーリネンを採用。ゆったりした身幅と小さめのラペルが今どき顔。シャツ¥14,000/ジャーナル スタンダード レサージュ 青山店(ジャーナル スタンダード レサージュ)ブラウンリネンシャツ×基本色<ネイビー>ハンサムなワイドパンツに、しなやかな女らしさをプラス 王道の白やブルーのシャツならば、きっともっとメンズライクな仕上がりになるはず。日本人の肌色を美しく見せるダークブラウンとリネンならではの柔らかな風合いが、ほとんど露出のない着こなしながらぐっとフェミニンなムードを引き寄せてくれる。シャツ/上と同じ パンツ¥49,000/ebure ネックレス( 2 本セット)¥34,000/ヴェルメイユ パー イエナ 日本橋店(コンチー) バッグ¥315,000/アパルトモン 青山店(ビーネン デイヴィス) 靴¥115,000/エーピー ストゥディオ グランフロント オオサカ(ジュゼッペ ザノッティ)ブラウンリネンシャツ×きれい色<レッド>ビビッドカラーを子供っぽく見せない、ブラウンの洗練力 おしゃれな人たちの間でひそかな人気を集めているのが、ビビッドなカラーボトム。例えばこんな鮮やかな朱赤のフレアスカートにも、ブラウントップスは最適。黒や白ほどコントラストがつきすぎず、かつベージュよりも強い存在感で、スカートのインパクトと絶妙なバランスを取ってくれる。 シャツ/上と同じ スカート¥53,000/ドゥロワー 丸の内店(ドゥロワー) イヤリング¥9,000/ビームス ハウス 丸の内(ライツ) バッグ¥47,000/TOMORROWLAND(トーマソ カンドリア) 靴¥35,000/エイチ ビューティ&ユース(カジャック)▶夏の「ブラウンリネンシャツ」をほっこりしないで女らしく2パターン着回し 詳細はこちら【40代のためのシャツコーデ実例カタログ】TOPへ3)マリソルスタッフが指名買いするシャツは? ベースレンジのビッグシルエットシャツコーディネートにほどよい抜けを演出してくれるビッグシルエットシャツ。肌が少し透ける軽い生地でありながら適度な張りもあり、袖をロールアップしてもさまになる。「アンダーウエアのイメージの あるブランドだけに、 着心地がすごくよくて感動。 髪をまとめてさわやかに 着こなしたいです!」とスタイリスト松村純子さん。シャツ¥20,000/ミューズ ドゥ ドゥーズィ エム クラス 丸の内店(ベースレンジ)▶ベースレンジのビッグシルエットシャツ 詳細はこちらマリソル 編集部K松推薦! RALPH LAURENのリネンシャツ「トラッド好きなら必ず通ったポロプレイヤーロゴつきシャツが、今また熱い! オーセンティックな形とリネンのバランスが新鮮」。シャツ¥15,000/ラルフ ローレン(ポロ ラルフ ローレン)▶マリソル 編集部K松推薦! RALPH LAURENのリネンシャツ 詳細はこちら【40代のためのシャツコーデ実例カタログ】TOPへ
  • こんにちは! モアハピ部No.693 maricoです♡ 今日は美味しすぎるタピオカに出会ってしまったので、 みなさんにもおすすめしたくでブログを更新しました(*'ω'*) 原宿にある「モッチャム」です! こちらは3月から期間限定でオープンしている店舗なんです♪ 今日の目当ては・・・黒ごまレアチーズミルク♡ 黒ごまレアチーズミルク 左)Mサイズ 右)Lサイズこちらのドリンクは京都河原町以外の店舗で販売されていて、 6月限定、かつ1日50杯限定のレア過ぎるドリンクなんです!! もっと早く出会いたかった・・・!! だけど飲むことができてよかったです(*'ω'*) 原宿エリアにはたくさんタピオカ屋さんがありますよね。 モッチャムはメインエリアより少し外れているにも関わらず大人気のお店。 1度飲めばきっとその理由が分かります♡ もちもちの生タピオカ、ぜひ1度飲んでみてくださいね! 原宿のモッチャム、期間限定だけどいつまであるんだろう・・・♪ インスタグラムにもグルメ情報載せてるので ぜひフォローしてくださいね!! maricoインスタグラムモアハピ部 No.693 marico のブログ
  • 日本初上陸!本日、台湾発のチーズティー専門店☕︎ 【machimachi 麥吉】が原宿にオープン! 飲んでみた感想。 予想以上に美味しい。 ほんとにビックリ!!チーズクリームがとろぉぉお〜〜〜 ↑このチーズクリームがめちゃ美味しい。やみつき♡◾︎鉄観音茶自体がめちゃうまなテッカンノンチーズティー 480円お茶との相性がバツグン◎こちらは、 ◼︎ジャスミン緑茶ベースのベリー系INワイルドベリーチーズティー 680円ずれてるーー!笑笑っちゃうくらい美味しいチーズティー、是非お試しあれ(*´∀`*)公式Instagram グルメ専用Instagram @yuzugourmetモアハピ部 No.557 ゆず のブログ
  • フラット靴しか履いていないのに、ちゃんときれいで女っぽい。スカート派・蛯原友里の「楽してきれい」なコーデ術をマスター! ナチュラルなリネンスカートをパイソン柄でピリリと引き締め 着こなしが甘くなりがちなスカート派におすすめなのが、パイソン柄のポインテッドトゥパンプス。着こなしをピリリと引き締めつつ、シンプルコーデのアクセントに。ほっこりしがちなリネンスカートもどこかシャープに決まる。 靴¥51,000/リエス(ペリーコ) シャツ¥20,000/ミューズ ドゥ ドゥーズィエム クラス 丸の内店(ドゥーズィエム クラス) カーディガン¥28,000/リーミルズ エージェンシー(ジョン スメドレー) スカート¥25,000/ザ ストア バイシー 代官山店(コキュカ) バッグ¥59,000/ヴェルメイユ パー イエナ 日本橋店(マージ シェアウッド)ヌーディなゴールドのフラットサンダルで休日コーデもきれいめに ふわりと広がるフレアスカートとフラットサンダルのカジュアルコーデも、サンダルがシャイニーなゴールドレザーになるだけでルーズすぎない印象に。トップスをスカートにインして腰高に見せれば、フラットサンダルでもすっきりバランスよく。 サンダル¥29,000/ウィム ガゼット青山店(カジャック) スカート¥27,000/マルティニーク  ルコント ルミネ有楽町店(マルティニーク) カットソー¥19,000/ザ ストア バイシー 代官山店(コキュカ) バッグ¥45,000/ジャンニ キアリーニ 銀座店(ジャンニ キアリーニ)ブラック&カーキの辛口配色をシルバーのバレエ靴でフェミニンに導いて 歩きやすく、コーデにさりげない女らしさを足したい時に使えるのがバレエシューズ。涼しげな輝きを放つ甘すぎないシルバーで、シックなトーンのコーデに夏らしい軽やかさを出して。バレエシューズ¥18,000/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店(ユナイテッドアローズ) スカート¥26,000/レリタージュ マルティニーク(レリタージュ マルティニーク) ニット¥37,000/ギャルリー・ヴィー 丸の内店(ギャルリー・ヴィー) レギンス¥9,000/ebure ストール¥28,000(参考価格)/アマン(アルテア) バングル¥47,000/CHERRY BROWN バッグ¥27,000/TOMORROWLAND(ヴァシック)ひとさじでも女っぷりがググッと上昇。頼れる赤を足もとに 手っ取り早く女っぽさを取り入れるなら、赤の魔法に勝るものなし。今年らしいけど太って見えるのがちょっぴり心配な白スカート×ベージュの淡い色コーデを、足もとにさしたパキッとした朱赤で引き締めて。女らしいけど甘すぎず、今年らしさもあるフェミニンコーデが完成。サンダル¥44,000/ジャーナル スタンダード レサージュ 青山店(ネブロニ) ジャケット¥65,000・ニット¥21,000/ウィム ガゼット青山店(ゲミニー) スカート¥54,000/ebure ピアス¥28,000/カオス丸の内(ホリー ライアン) バッグ¥26,000/フレームワーク ルミネ新宿店(ミロス) ドットパンプスとレースで作る、フレンチシックなバカンスコーデ フラット靴でもドラマティックに。そんな気分の時は一足でフレンチシックなムードが味わえるドットのパンプスを総レースのドレスに合わせて。全体の色のトーンを黒多めでシックに抑えれば、甘すぎず大人な着こなしに。靴¥119,000/ドゥロワー 丸の内店(マノロ ブラニク) ワンピース(ベルトつき)¥98,000/ebure ターバン¥5,800/マルティニーク ル コント ルミネ有楽町店(ラ メゾン ド リリス) ピアス¥30,000/TOMORROWLAND(イヴィ) バングル¥39,000/セシル・エ・ジャンヌ ストール¥29,000/リンク・セオリー・ジャパン(ファリエロ サルティ) バッグ¥12,000/ウィム ガゼット青山店(バリ ワークステッド)【Marisol7月号2019年掲載】撮影/金谷章平(人物) 魚地武大(TENT/物) ヘア/左右田実樹 メイク/AIKO ONO(angle) スタイリスト/徳原文子 モデル/蛯原友里 
  • 白Tシャツとの合わせやすさと爽快感、どちらも叶える水色コットンのタックワイドパンツ映画の実写版アラジンでスピーチレスを歌ったジャスミンに感化されて、ついつい朝礼で熱い演説を繰り広げてしまいそうな日には、せめて見た目だけでも涼し気な主張しすぎない優しい色みをコーディネートに取り入れて。例えば定番の白Tシャツとさらりと合わせてしまえば、熱のこもった3分間スピーチも暑苦しい感じに受け取られずに自然とチームのみんなの心に届いてくれるはず。パンツ¥16,000/アッシュ・スタンダード アトレ恵比寿店(アッシュ・スタンダード) Tシャツ¥10,000・カーディガン¥29,000/アングローバル(イレーヴ) イヤリング¥10,000/ラヴァンチュール マルティニーク(ドミニク ドゥネーブ) バングル¥14,000/ジャーナル スタンダード レサージュ 青山店(メゾン ボワネ) バッグ¥129,000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) 靴¥45,000/オデット エ オディール 新宿店(ジョックス アンド アン)撮影/魚地武大(TENT) スタイリスト/石毛のりえ 文/加藤理恵 ※上記の内容はWEBオリジナルで構成されたもので、本誌の内容とは異なります▼ファッションまとめ記事もチェック
  • <目玉>①破局よりも話題に!? イリーナ・シェイク&娘の親子コーデに熱視線が集中Photo:Backgrid/アフロ6月上旬に破局が明らかになったブラッドリー・クーパー(44)とイリーナ・シェイク(33)。破局後もブラッドリーとは円満な関係をキープしつつ、モデルとして世界を飛び回っているイリーナが、ニューヨークの自宅近くでレアちゃん(2)と親子タイムを楽しむ姿がキャッチされた。 その親子コーデがおしゃれでキュート! 6月17日(現地時間)に目撃されたふたりは、バーバリーの定番柄のワンピースにフラットサンダルというお揃いスタイル。Photo:Backgrid/アフロ6月19日(現地時間)には、ふたり揃って黒のワンピースにレインブーツをあわせて公園へ。イエローの長靴でポップに仕上げたレアちゃんに対し、スーパーモデル、イリーナはシャネルをセレクト。 ブラッドリーとのファミリーショットも微笑ましかったけれど、母と娘のショットはさらに洗練され、おしゃれ度がアップしている!? ファッショニスタ親子としてますます注目を集めそう! >>ハリウッドいちの美男美女カップル、ブラッドリー・クーパー&イリーナ・シェイクが4年間の交際に終止符を打つ②あわや国際的事件!? ケイト・モスの恋人が警備員が取り押さえられる!Photo:Bertrand Rindoff Petroff/Getty Imagesパリで行われたディオールオムの2020年サマーコレクションショーに、ケイト・モス(45)が娘ライラ(16)、13歳年下の恋人ニコライ・フォン・ビスマルク(32)を伴って登場。 フロントロウに着席し、3人で仲よく写真撮影に応じた。 しかしその直前、ショー会場に入る際、ニコライがとんだハプニングに見舞われていたことが明らかに! ケイト、ライラのすぐ後ろを歩いていたニコライを警備員がファンと勘違い。ニコライは数人のスーツ集団に取り押さえられてしまった。 #PFW Jamie Hince membre du groupe The kills aussi connu pour être l'époux de Kate Moss à pris part à une violente altercation avec un membre de la sécurité du défilé Dior qui l'aurait pris pour un Fan pic.twitter.com/tHZu2Jlkxn — Celebrities in Paris (@celebsinparis) 2019年6月21日 ニコライはケイトほど有名ではないけれど、2015年からもう3年以上、付き合っているのに……。しかしニコライはこの不測の事態にも、すぐに体勢を立て直し、目の前にいた警備員をひと押し。その後は何ごともなかったかのようにスタスタと歩いて会場へ。 名前からわかる通り、ニコライは「鉄血宰相」と呼ばれた19世紀プロイセン王国のビスマルク首相の子孫で、伯爵の称号を持つ人物。もし時代が違ったら、この騒動は国際問題になりかねなかった!?  >>祝マーク・ジェイコブスが結婚! ケイト・モスをはじめ、今をときめく人気モデルが出席③あの“親友”は欠席!? カーリー・クロスが結婚パーティーを開催Photo:Instagram(karliekloss)昨年10月にニューヨーク郊外で結婚式を挙げたカーリー・クロス(26)とジョシュア・クシュナー(34)が、6月23日(現地時間)ワイオミング州で結婚パーティーを開催した。パーティーのテーマはウエスタンだったようで、カーリーは西部劇に登場するようなオフショルダーのホワイトドレス姿。Photo:Instagram(karliekloss)オーランド・ブルーム、ケイティ・ペリー、ミラ・クニス(35)、アシュトン・カッチャー(41)といった豪華セレブを含む友人たちも、カウボーイハットやウエスタン風の装いで新婚カップルの祝福に駆けつけた。 大いに盛り上がったパーティーの写真をカーリー&友人たちはインスタグラムで多数シェアしているが、それらを見る限りカーリーの親友で、ケイティとも完全和解したテイラー・スウィフト(29)の姿はなし。新曲をリリースしたばかりで忙しかったのだろうけれど、おめでたい席だけに、ふたりの関係がちょっと気がかり……? >>カーリー・クロスが結婚! 婚約発表から約3カ月後に、美しいウェディングドレス姿を披露④ファン歓喜! ケイティ・ペリーが婚約者オーリーの元妻ミランダ・カーをサポートPhoto:Instagram(mirandakerr)ミランダ・カー(36)が自身のスキンケアブランド、コーラ・オーガニックスの新製品ローンチイベントを開催。来場したゲストとの写真をインスタグラムで公開した。そのなかに元夫オーランド・ブルーム(42)と2月に婚約したばかりのケイティ・ペリー(34)の姿が! 現在、ミランダは夫エヴァン・シュピーゲル(29)との2人目のベビーを妊娠中で、ハッピーオーラあふれる写真にはファンからの祝福と賞賛のコメントが相次いだ。 2013年に離婚してからも息子フリン君(8)を一緒に育てているミランダとオーランド。ミランダはオーランドとケイティの交際をずっと応援しており、フリン君がケイティとオーランドの家に泊まりに行き、ケイティと仲よくすることも大歓迎なのだそう。公私でサポートし合うミランダとケイティの理想的な関係を、きっとオーランドも喜んでいるはず! ⑤ヘイリー、がっかり!? 「ビーバー・ビューティー」の商標登録が却下される!Photo:Backgrid/アフロ昨年9月にジャスティン・ビーバー(25)と結婚し、SNSの名前もヘイリー・ボールドウィンからヘイリー・ビーバー(22)に変更した妻のヘイリー。コスメビジネスへの参入を目指し、「ビーバー・ビューティー」という言葉の商標登録を米国特許庁に申請していたが、却下されたことが判明。 その理由は「ビーバー・ビューティー」という言葉が、夫ジャスティンによって、すでに商標登録されていたため。もしや、この夫婦はこんな大事なことを話し合ってない? 少々心配になるが、さらに不思議な事実が! なんとジャスティンが「ビーバー・ビューティー」を商標登録したのは2003年で、当時はまだ9歳だったことが判明。 当時、ジャスティンはデビュー前で、ブレイクのきっかけとなったユーチューブも生まれていない。そんな時にジャスティンが自分で商標登録したとは考えにくいが……。ならば一体、誰が? ナゾがナゾを呼ぶミステリーとなったビーバー・ビューティー問題。商標登録した人、出てこーい! >>ヘイリー・ボールドウィン改めビーバーが、オムツかぶれ防止クリームを手放せない理由⑥さすがサッカー界のスーパースター! クリロナがチップを大盤振る舞いPhoto:Instagram(cristiano)昨年、移籍したイタリア・ユベントスで大活躍。ポルトガル代表としてもネーションズリーグでチームを初代チャンピオンに導くなど、最高のシーズンを終えたクリスティアーノ・ロナウド(34)が、家族、友人と休暇を楽しむ様子を公開。 海に浮かべたヨットで撮影した自慢のシックスパックやパートナーのジョージナ・ロドリゲス(25)との熱いキスなど、セクシーショットをインスタグラムにアップし、ファンをうっとりさせた。今週の目玉は、ブラッドリー・クーパーと破局したイリーナ・シェイクとひとり娘レアちゃんのキュート過ぎる親子コーデ。バーバリーのワンピースや長靴を揃えた姿に、世界中から熱視線が集中! また、パリで行われたファッションショーでは、ケイト・モス親子と登場したケイトの恋人ニコライ・フォン・ビスマルク伯爵を、なんと警備スタッフがファンと勘違いして取り押える事態に。さらに、離婚後も子ども、パートナーを交えて円満な関係を築いているミランダ・カーとケイティ・ペリーの話題など、注目必至な写真と話題を総ざらい。 text:Makiko Ota Photo:The Mega Agency/アフロじつは南フランスの前に、ギリシャでも豪勢なバカンスを楽しんでいたクリスティアーノ。しかも宿泊したホテルのおもてなしがすっかり気に入った彼は、スタッフ10人に2万ユーロ(約250万円)ものチップを払ったとのウワサ! さすが世界のスーパースター、破格なのはプレーだけじゃない!! >>ワールドカップ出場を控える4児のパパ、クリスティアーノ・ロナウドの仲良しファミリーフォトにほっこり⑦サラ・ジェシカ・パーカーの双子が10歳に! おしゃれ度がパワーアップPhoto:Splash/アフロ6月22日、サラ・ジェシカ・パーカー(54)とマシュー・ブロデリック(57)の双子の娘、マリオンとタビサが10歳の誕生日を迎えた。それを祝って、サラがふたりの成長を振り返る数々の写真をインスタグラムに投稿した。 この投稿をInstagramで見る SJPさん(@sarahjessicaparker)がシェアした投稿 - 2019年 6月月22日午後12時15分PDT 10年前の2009年、代理母出産により誕生したマリオンとタビサ。幼かった頃、よく写真を撮られていたふたりはファッショニスタの母のセンスが発揮された、お揃いファッションに身を包んでおり、あまりの可愛らしさに悶絶した人も多かったはず。 最近はあまりパパラッチされていなかったけれど、いつの間にかすっかり美少女に成長していたよう。将来、ファッション界から引く手あまたになるのは確実!? ふたりの成長が今から楽しみ! >>次世代のキャリー? サラ・ジェシカ・パーカーの双子の娘、ママの古着を着こなす
  • こんにちは、バイラーズ 日下です^^ 今年はどんな雑誌を見ても ブラウンのアイテムがたくさん! 私はブラウンのジャケパンを購入^^ 以前ジャケットをご紹介しましたが 今日はセットアップのコーディネートを ジャケットを使った通勤コーデはこちら▼休日もジャケット×パンツセットアップベージュ×明るめブラウン一見明るく、派手にも見えますが とても取り入れやすいアイテムです ハンサムな雰囲気にしたい時 ジャケット×パンツのセットアップは便利 ! この日はほんのり女っぽさを足し 柔らかい雰囲気になるように心がけました 普段甘めのコーディネートが多い方にも ぜひ試してもらえると嬉しいです ▼合わせる小物で女っぽさをプラスバッグと靴を変えて、通勤時とは雰囲気をチェンジスタッズ付きのミニバッグと レースアップジュースを合わせて ジャケパンもぐっと休日らしく アイテムそのものがハンサムなので レースアップシューズを使って 少し女性らしさを足しています 休日なのでぜひフラットシューズを✨ と思いますが、他にあわせるなら ✔︎スクエアトゥのバレエシューズ ✔︎細いバングル(アンクル部分)のサンダル もいいなと思います^^▼ヘアは定番のゆるポニーで女っぽさをヘアアレンジでも女っぽさをプラスいつも通りゆるく巻き ビニールゴムで耳下でポニーテール 最後に毛先を巻きつけて、完成です✨ トップの部分を引き出す際には 三面鏡を使ってバランスを見ながら 私は頭部が絶壁気味なので 最初にゴム付近の髪を引き出して ある程度トップのボリュームを出し そのあと細かくつまんで作っています^^ 参考になれば嬉しいです♡!▼最後にクレジットをジャケットサイズ38、パンツ36を着用Jacket/Bottom : green label relaxing Tops : &.NOSTALGIA Bag : J&M DAVIDSON Flats : CALZAIUOLI FIORENTINIジャケパンがハッキリした色なので トップスは肌なじみが良いモカベージュを 全身を見たときに浮かないように ワントーンコーデっぽくしてみました 今月号のBAILA には ワントーンコーデの特集がありますね 女っぷりを高めるコツが載ってますので ぜひそちらもご参考に〜! では、また更新します^^▷My Instagramsスーパーバイラーズ 日下知世のブログ
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