春の自律神経の整え方 - 春の心身不調の原因かも? 乱れた自律神経を簡単に整えるには?

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春と夏に乱れやすいってホント!? 今すぐできる自律神経の整え方♪

春など季節の変わり目に乱れがちな「自律神経」。若いからといって軽視しないで! 自律神経を整えて、“睡眠の質”も高めて、心も体もすっきり元気な毎日を送りましょ♪

[目次]


  1. 「自律神経」についてよくわかるQ&A

  2. 意外と簡単!?「自律神経」の整え方

  3. たまると心身の不調などトラブルの原因に! 「睡眠負債」ってなに?

  4. "質のいい眠り"のために自律神経を整えるToDoリスト

  5. ホントにあった自律神経と睡眠の怖い話




「自律神経」についてよくわかるQ&A

整えないと心身によくない影響が出るといわれる自律神経。「自律神経ってよくわからない……」なんて人のために、自律神経のギモンにお答えします!

【教えてくれたのは……小林弘幸先生】
順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者。『怒らなければすべて健康』など著書多数

【自律神経Q&A】 Q.そもそも「自律神経」ってどんな神経?

A.人間の生命活動に欠かせない神経

「自律神経の役割は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や体温調整などを24時間365日、一瞬も休むことなくコントロールすること。私たちの生命活動に欠かせない神経で、アクセルのような働きをする『交感神経』と、ブレーキのような役割を持つ『副交感神経』のふたつからなっています。一日の中で昼間は交感神経が、夜は副交感神経が優位になるのが本来のリズムです」(小林先生、以下同)

【自律神経Q&A】 Q.自律神経が乱れるとどうなるの?

A.さまざまな不調が生じます
 
「冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、疲労感、外出がイヤになるなど、自律神経が乱れるとさまざまな不調を感じやすくなります。もちろん自律神経が乱れないに越したことはありませんが、生きている限りさまざまな刺激を受けるため、乱れは必ず起きてしまいます。大切なのは、もし自律神経が乱れてもきちんと元のバランスに戻せるよう、自分の変化に気づける状態をつくることです」

【自律神経Q&A】 Q.副交感神経さえ整っていればいいの?

A.どちらか一方だけではダメ!
 
「交感神経と副交感神経の理想のバランスは、1 対1 もしくは1対1.5ぐらいまで。副交感神経だけが高ければいいのではなく、緊張する場面では交感神経が優位になり、夜などのゆったりした場面では副交感神経がきちんと優位になって、それぞれのバランスが高いレベルでキープされているのがベストな状態と言えます」

【自律神経Q&A】 Q.自律神経が乱れるのは、女性特有のもの?

A.No! 男女ともに乱れます

「女性より10年も早く副交感神経の機能低下がスタートする男性のほうが、自律神経の乱れからくる不調を感じる人は多いと考えられます。機能が低下し始めるタイミングに男女差がある理由は、いまだ明らかになっていません。また、子供は比較的影響を受けにくく、自律神経が乱れ始めるのは、社会に出て多くの刺激を受ける20歳前後からのようです」

【自律神経Q&A】 Q.年を取ると乱れやすいの?

A.10年で15%ずつ機能が低下

「自律神経は、何もケアしなければ10年で15%ずつ機能が低下していきます。特に男性は30歳、女性は40歳を過ぎた頃から副交感神経の機能が急降下するので、自律神経が自然と乱れがちに。たとえば、年を取ると怒りっぽくなるのは、加齢によって副交感神経が低くなっているのも理由のひとつ。年齢とともに低下するとはいえ、生活習慣の改善で対処できます」

【自律神経Q&A】 Q.自律神経が乱れやすい時期は?

A.春と夏。季節の変わり目も

「まずひとつが、初出社や初登校といった新しい場所や初対面の人に会うなど、精神的な刺激を受けやすい春。そして、屋内外の気温差が大きくなる夏。きちんと水分補給せずに空調の効いた室内と酷暑の屋外を行き来していると体調を崩してしまい、自律神経がうまく機能しなくなります。梅雨など季節の変わり目も、影響を受けやすい時期のひとつです」

春と夏に乱れやすいってホント!? 「自律神経」についてよくわかる5つのQ&A



「水を飲む」「片づけする」など、意外と簡単!?「自律神経」の整え方

整えないと心身によくない影響が出るといわれる自律神経。その働きを操作することはできないけれど、自律神経のスイッチにアプローチする方法はあるんです! そこで今回は、手軽にできるテクニックを教えます♪

【教えてくれたのは……小林弘幸先生】
順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者。『怒らなければすべて健康』など著書多数

★自律神経「ON」の時のコントロール術

仕事モードをONにする=とにかく交感神経を高めればOK! と考えるのは勘違い。たとえば、車を運転するのにブレーキを一切踏まずにアクセル全開で走れば、大きな事故やトラブルを招くのと同じこと。日中に交感神経を少しだけ高めつつ、ふたつの神経が乱れないようにバランスをキープするポイントは、「タイミング」と「動作」にありました!(小林先生、以下同)

【自律神経の整え方】目覚めたらコップ1杯の水を飲む

起きて軽く口をゆすいだら、コップ1 杯の水を一気に飲むことで、眠っている間に失われた水分補給とお通じの改善にも効果あり。「水を飲むと胃がふくらみ、反射的に大腸が収縮するので、便を直腸へ送り出す“胃・結腸反射”という動きが起こります。胃腸を目覚めさせて活性化することで、自律神経のスイッチが入りやすくなります。多少勢いよく、一気に飲むのがコツ」

【自律神経の整え方】発想力が必要な仕事は朝イチに

朝いちばんは、脳が最も活性化する時間帯なのだそう! 「午前中は、企画書を作るといったものごとを深く考えたり、発想力を必要とする仕事を優先させましょう。集中力が高まり、スムーズに進められるはずです。逆に、機械的な作業は15時以降がベスト。やることが多い時は、項目をメモに書き出して作業する順番をつけると、頭の中が整理されてはかどります」

【自律神経の整え方】集中力が鈍ったら1カ所だけ片づけ

気持ちを切り替えたい時、集中力が鈍ってきた時は、“ 1カ所だけ、30分間”の片づけを。「人間の集中力は、もって90分。それ以上は交感神経が高まり、自律神経が乱れます。片づけをすると自然と深くいい呼吸ができて頭の中が整理され、副交感神経も高まります。途中で目についたほかの場所も片づけてしまうと自律神経にとって逆効果。“ 1 カ所だけ、30分”を習慣に」

★自律神経「OFF」の時のコントロール術

ハードな一日を終えたら、自律神経のリズムに合わせて副交感神経が高まるようスイッチの切り替えを。自分の好きな香りを活用したり、ぬるめのお湯にゆっくりつかる、質のいい睡眠をとるといった心がけも、自律神経を整えるうえでは重要なポイントになるのだそう。心と体の緊張モードを解除するには、「ゆっくり」、「リラックス」がキーワード。

【自律神経の整え方】「タッピング」で血流促進

一日の緊張や疲労をオフするには、顔や頭のツボを軽くたたく「タッピング」が効果的。「両手の人さし指から薬指までの3 本を使って優しくたたくことで副交感神経を活性化させ、体に負担をかけることなく血流を促進できます。頭部→眉間→眉の下→目の周辺→鼻の下→あご周辺の順に、心地よく感じる場所をゆっくりタッピングしてください。時間は30秒ぐらいが目安です」

【自律神経の整え方】全身を伸ばしてストレッチ

小林先生が考案した「セル・エクササイズ」を、朝&夜の習慣にすると、細胞のすみずみまで血流が行きわたり、自律神経も整いやすく。「両足を肩幅に開いて立ち、両ひじを伸ばして交差させ、手のひら同士を合わせたら、上半身を前に倒す→上半身を左右に倒す→指先で円を描くように上半身を大きく回すの順に実践を。ゆっくり呼吸しながら、1本の棒になったイメージで行いましょう」

【自律神経の整え方】眠る30分前に首もとを温める

「冷えや疲れを感じやすい現代人が、自律神経の機能を高めるのに効果的なのが、首を温めること。太い血管が通っている首を温めると、全身の血液が温まりやすくなり、冷えや疲れもやわらぎます。そして、首を温めることで副交感神経の機能も高まるので、緊張状態からリラックスできるようになったり、血流がよくなることで体のこりもほぐれて疲労感が解消されやすくなります」

「水を飲む」「片づけする」など、意外と簡単!?「自律神経」の整え方♡



たまると心身の不調などトラブルの原因に! 「睡眠負債」ってなに?

眠りは、量より質が大事だそう! なぜなら、質の良い睡眠がとれていないと「睡眠負債」をためてしまうからなんです! 今回は「睡眠負債」&改善するための3つのポイントを教えます。

【教えてくれたのは……西野精治先生】
スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長。著書に『スタンフォード式 最高の睡眠』

心身をむしばむ! 「睡眠負債」ってなに?

日々の寝不足が、まるで負債のように蓄積された状態を「睡眠負債」と呼び、集中力低下や心身の不調などトラブルの原因に。

「睡眠メンテナンスで意識すべきは、眠り始めから90分間のノンレム睡眠を、できるだけ深くすること。ここで深く眠れば睡眠リズムが整い、自律神経やホルモンの働きもよくなり、翌日のパフォーマンスも上がります。逆に、最初の90分で眠りが妨げられると、その後の睡眠リズムは計測不能になるほど乱れてしまいます」(西野先生)

しかも、睡眠負債の一括返済は至難の業。「週末の寝だめ程度では解決しません。日々の睡眠を変えることが鍵になります。6 〜8時間の睡眠をとるよう心がけましょう」(西野先生)

「 睡眠負債」3つの改善ポイントはこれ!

★温度
スムーズな入眠と深い眠りに必要なのは、体がストレスを感じないよう寝室の温度や湿度を快適な状態でキープすることと、入浴で深部体温と皮膚温度の差を縮めること。また、覚醒時はしっかり体温を上げることも重要。
  
★光
眠りを促すホルモン「メラトニン」は、朝の光によって分泌が抑制されて覚醒し、夜になると分泌が促される。夜にコンビニなどで強い光を長時間浴びるとメラトニンの分泌が阻害され、睡眠や体内リズムが乱れることに。
 
★リズム
眠りの要はスケジューリング! 睡眠の質を確保するには、起床と就寝の時間を固定すること。起床から14〜16時間で自然と眠くなることを考えて設定を。時間が脳に記憶されることで、最初の90分の質もキープしやすい。

たまると心身の不調などトラブルの原因に! 「睡眠負債」ってなに?



"質のいい眠り"のために自律神経を整えるToDoリスト

たくさん寝ているのになんだか体調が思わしくない……なんてあなた! 眠りは、量より質が大事だそう。そこで今回は、眠りの質を上げる朝&夜の過ごし方のポイントをご紹介します♪

【教えてくれたのは……大倉睦美先生】
神経内科専門医。西野先生のもとで研究し『大阪回生病院』にて睡眠医療認定医として活躍

【自律神経を整える・朝起きるときのToDoリスト】アラームは20分おきにセット

「眠りが浅くなる明け方のノンレム睡眠や、脳は起きていて体が眠っているレム睡眠の時に起きると、目覚めスッキリ。朝方は、約20分間隔で浅い睡眠が出現するので、起床予定時刻の20分前にもアラームをセットしておけば、寝覚めの悪さを感じることなく起きられる確率が高まります」(大倉先生)

【自律神経を整える・朝起きるときのToDoリスト】起き上がったら素足で床に触れる

「人間は、聴覚や皮膚感覚を刺激すると、脳の『上行性網様体』が活性化されて覚醒します。起き抜けに素足でひんやりした床に触れて皮膚感覚を刺激すれば、瞬時に覚醒効果が出現。また、冷たい水で手を洗って皮膚温度を下げ、深部体温との差を広げることも、さらなる覚醒スイッチとして効果的です」(大倉先生)

【自律神経を整える・朝起きるときのToDoリスト】寝床から出たら太陽の光を浴びる

「寝床から出たら、天気のよし悪しにかかわらずカーテンを開けて朝の光を浴びる習慣を。光を感じない環境にいると、体温や自律神経、脳やホルモンの働きもリズムが崩れて調子が悪くなります。雨や曇りで太陽が隠れていても、光の覚醒作用はきちんと脳に届いて体内リズムや覚醒をサポートしてくれます」(大倉先生)

【自律神経を整える・朝起きるときのToDoリスト】朝食をよくかんで食べる

「朝食は、体温を上げて一日のリズムを整え、活動のエネルギーを補給するだけでなく、体内時計のリセット効果も。よくかむことで脳に刺激が伝わり、覚醒と睡眠のメリハリもつきやすくなります。スムーズな入眠をサポートする鉄分を含むほうれん草や、体温を上げる汁ものなどは積極的にプラスしましょう」(大倉先生)

【自律神経を整える・眠る前のToDoリスト】眠る3時間前までに夕食を食べる

「夕食をとると、覚醒物質『オレキシン』の活動が低下し、覚醒度も落ち着くことが明らかになっています。消化を考えると、眠る3 時間前までに食べておくのが理想的。空腹だと眠れなくなるので、夜遅くなったらスープなどで軽めにすませ、翌朝しっかり食べて。炭水化物メインは避けたほうがいいでしょう」

【自律神経を整える・眠る前のToDoリスト】眠る90分前に40度で15分入浴

「皮膚温度と深部体温の差を縮めることが、寝つきをよくして深く眠る必須条件。そこで効果的なのが入浴です。40度の湯ぶねに15分入ると、意図的に上げた深部体温が90分かけて下がり、皮膚温度との差が縮まりやすくなります。つまり、眠る90分前に入浴をすませると、スムーズな入眠につながるのです」

【自律神経を整える・眠る前のToDoリスト】快適な室温と湿度50~60%を保つ

「室温が高すぎれば必要以上に汗をかき、湿度が高いと手足からの熱放散が妨げられて眠りを邪魔します。湿度は通年で50〜60%を心がけましょう。室温は夏なら26度前後で、早めに冷房をかけておくこと。冬は20度前後を目安に調整を。室温が急変して目が覚めないよう、朝まで一定に保つことも重要です」

【自律神経を整える・眠る前のToDoリスト】眠る直前はスマホやPCから離れる

「眠りのスイッチである脳は、眠る前の刺激を好みません。よく言われるブルーライトよりも、ゲームや検索、SNSなどの操作で脳が刺激され、興奮してしまうことで入眠が妨げられるのが問題。仕事などでスマホやPCが手放せない人は、必要最低限の使用にとどめて画面を見続けないことが重要です」

寝起きは裸足で床を触る!など"質のいい眠り"のためのモーニングToDoリスト♡

眠る90分前に40度で15分入浴!など"質のいい眠り"のためのナイトToDoリスト♡



ホントにあった自律神経と睡眠の怖い話

生命活動を支えている自律神経。交感神経と副交感神経実のバランスが悪くなると自律神経の乱れに! 自律神経と眠りにまつわる驚きの事実を教えます!

教えてくれたのは……
【小林弘幸先生】
順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者。『怒らなければすべて健康』など著書多数

【西野精治先生】
スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長。著書に『スタンフォード式 最高の睡眠』

【ホントにあった自律神経の怖い話】自律神経が乱れると血管や呼吸の働きに影響が出る

「たとえば、怒りやストレスで交感神経が優位になると、収縮して細くなった血管を血液が勢いよく流れるため、内壁を傷つけ血栓ができやすくなります。その状態が続けば、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。呼吸は浅く速くなり、全身の血流が悪くなって低酸素状態になれば、パニックに陥る危険も」(小林先生)

【ホントにあった自律神経の怖い話】自律神経が乱れると便秘やアレルギーが重症化する可能性が

「交感神経優位だと腸のぜん動運動が止まり、副交感神経優位だと腸が収縮して動かなくなることで便秘につながります。また、副交感神経が高まりすぎると、ウイルスなどの比較的小さな異物を処理するリンパ球が増えてアレルギー物質に対して敏感になるため、花粉症などアレルギー性疾患の発症や症状悪化の原因となります」(小林先生)

【ホントにあった自律神経の怖い話】自律神経のバランスが崩れるとうつ病のリスクも

「バランスが極端に崩れ続けると、だるさや集中力低下などの症状が表れ、うつ病に陥りやすい傾向に。腸内環境が乱れ、精神を安定させる脳内物質が不足するのも原因のひとつ。また、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールが過剰分泌されると、脳細胞で炎症が起きやすくなるため、認知症やうつ病のリスクが高まります」(小林先生)

【ホントにあった睡眠の怖い話】寝始め90分の質が悪いと成長ホルモンが十分に分泌されない

「寝ついてから最初の90分は、体も脳も眠っている『ノンレム睡眠』が最も深くなり、成長ホルモンの70〜80%分泌されるタイミング。この時に睡眠の質が悪いと、成長ホルモンが正常に分泌されなくなります。そのため、皮膚や骨などの新陳代謝はもちろん、美容や免疫の働きにも大きな影響が表れます」(西野先生)

【ホントにあった睡眠の怖い話】睡眠の質が低下するとアルツハイマー型認知症の要因に

「睡眠には、覚醒時にたまった脳の老廃物を除去する働きが。睡眠の質が低下して老廃物の排出が滞ると、アルツハイマー型認知症など疾患の引き金となるほか、脳のダメージにもつながります。また、国立精神・神経医療研究センターによる『1 時間未満の短い昼寝は認知症リスクを下げる』というデータもあります」(西野先生)

【ホントにあった睡眠の怖い話】睡眠が6時間以下だと食欲が増して太りやすくなる

「睡眠不足が続くと、食べすぎを抑制するホルモン『レプチン』が出ず、食欲を増すホルモン『グレリン』が増えて太りやすくなります。サンディエゴ大学の2002年の調査では『短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値(体格指数)が高い』という報告が出ています。また、10時間以上眠る人もBMI値が高くなることがわかっています」(西野先生)

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mikiさん】《週末金沢旅》【金沢21世紀美術館】でアートに触れて楽しむ!おすすめのフォトスポットも紹介♡*金沢女子旅におすすめの【金沢21世紀美術館】『カラーアクティヴィティハウス』立ち止まる場所によって壁の色が変わる《カラーアクティヴィティハウス》中で写真を撮るだけでアーティスティックな写真になります!金沢女子旅におすすめの【金沢21世紀美術館】無料の交流ゾーン展覧会ゾーンでゆっくり観る時間がない...という方は、無料の交流ゾーンだけでもしっかり楽しめます!!建物を取り囲むようあちこちに設置された筒は、何処とつながっているのか分からないのでドキドキ...♡筒を使って知らない誰かと会話してみては?!【モアハピ部 No.249 さっこさん】いいね殺到!金沢はインスタ映えするフォトジェニック観光スポットだらけでした☺︎▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 金沢女子旅におすすめの『兼六園』この美しい景色は、金沢・兼六園です!どこを見ても何もかもが美しくて、日頃の仕事のストレスなんて一瞬で吹っ飛びました♡こんなに綺麗な景観を保つにはどれだけの心遣いと努力が必要なんだろう…と感謝です!ひたすら園内を無心で歩き回り、目に映る全ての景観を楽しませて頂きました♡春は桜を始めとした花々が、夏は新緑が、冬は雪が、また違った彩りを見せてくれるんだろうなぁ…♡ 四季折々の兼六園の姿、是非ともチェックしに再訪したいものです♡♡【モアハピ部 No.571 やすさん】金沢・兼六園の紅葉の美しさにうっとり♡かの有名な『ことじ灯篭』を背景に眺める景色は、とても美しく、また、現在の庭園の木々は、緑と紅葉の葉が入り交じり、 “ 秋の訪れ ” を感じる一時でした。四季の移ろいにより、様々な風景を目にすることかできるのも、兼六園の魅力ですね ◎おまに、園内で食べた兼六園名物『納豆餅』これが、とても美味しかった \ ^^ /【モアハピ部 No.517 shinoさん】【おでかけ】週末『石川旅行』 一泊二日で、“ 観光 ” も “グルメ ” も堪能しちゃおう ♪金沢女子旅におすすめの【兼六園】浴衣で風情を感じながら金沢を街歩きレンタル着物屋さんで浴衣を着付けてもらい、金沢の街を歩きました♡ちなみに今回お世話になったレンタル着物屋さんは【着物レンタルshop・心結(ここゆい)】です。なので浴衣で1日おでかけできる『涼【りょう】プラン(着付け+ヘアセット付き)』にしました。手ぶらで店舗に行き、400着以上の浴衣の中から自分の好きなものを選び、その場で着付けてもらいます。いつも選ばない色を着たほうがいい!ということで、いつもならピンク・赤系を選びがちなのですが…今回は思い切って黄色に挑戦しました♡帯も自分で組み合わせるのですが…なかなかセンスがなくて難しかったです(^^;ヘアスタイルはカタログを見せてもらい、その中からだいたいの要望を聞いてもらえます(^^)私は編み込みヘアで♡浴衣に似合う髪飾りも合わせて貸してもらえました!浴衣に着替えて可愛いヘアスタイルにしてもらいましたので、それだけでもうテンション上がります(^ω^)小物、草履、傘まで全て貸し出ししていただきました。浴衣もヘアも1日中歩き回っても崩れませんでした!日本三名園の1つ【兼六園】へ…♡水面に反射する木々もまた情緒を感じます…。雨が降ったり止んだりだったのですが、お借りした傘をさしてもまた雰囲気がよくて(大きな傘だったので雨よけにもなるし)なんか穏やかな気持ちになれたような気がします(^ω^)金沢に住むお友達の言っていた『雨もまた風情』という言葉もここで感じられたかな。途中でお抹茶をいただきながら休憩しつつ…十分に散策できました♡【モアハピ部 No.525 mikiさん】《週末金沢旅》浴衣で風情を感じながら金沢を街歩き〜兼六園・ひがし茶屋街〜♡*▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 金沢女子旅におすすめの『ひがし茶屋街』金沢女子旅におすすめの【ひがし茶屋街】街並みがとってもステキでした♡風情あるひがし茶屋街は、街並みがとってもステキでした♡【モアハピ部 No.557 ゆずさん】【週末金沢旅行】土日のお休みを使って大満喫!【ひがし茶屋街】小京都を思わせるような景観と風情のある街並みが素敵です♡おしゃれなカフェやお土産屋さん、雑貨屋さんなどがあります!茶そばを食べたり、お土産を買ったりしてゆっくり過ごせました♡歩いているだけでも楽しいです(^ω^)週末のお休みを使ってでも気軽に行けますので、金沢、本当におすすめです( ´ ▽ ` )ノ♡【モアハピ部 No.525 mikiさん】《週末金沢旅》浴衣で風情を感じながら金沢を街歩き〜兼六園・ひがし茶屋街〜♡*▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 金沢女子旅におすすめのグルメ『箔一』の金箔ソフトクリーム【金沢女子旅におすすめのグルメ】「かがやき金箔ソフトクリーム」ここで有名な、この豪華すぎるソフトクリーム!!金箔がまるまる1枚のったインパクト大!のソフトクリーム。ソフトクリームのミルクも濃厚で美味しいので、1人1つペロッと食べられちゃいます^ ^お店は、ひがし茶屋街の入り口にある《金箔の箔一》お店の名前にちなんで、ソフトクリームの値段も891(はくいち)円でした^ ^【モアハピ部 No.249 さっこさん】いいね殺到!金沢はインスタ映えするフォトジェニック観光スポットだらけでした☺︎【金沢女子旅におすすめのグルメ】「金箔のかがやきソフトクリーム」と「金箔ソフトクリーム」『金箔のかがやきソフトクリーム』(左) 891円『金箔ソフトクリーム』(右) 450円今まで食べたソフトクリームの中で1番高価なお値段…!" 箔一 " なので " 891円 " というユーモアがちょっと面白かったのですが(精密にいうと、1円おまけしてもらえて890円でした)金箔一枚がまるまる乗せられたなんとも贅沢で豪華なソフトクリームとなっております♡金箔に味があるわけではありませんが…(笑)ソフトクリームがとても美味しい!!濃厚でクリーミーなソフトクリームです♡【モアハピ部 No.525 mikiさん】《週末金沢旅》旅と言ったらこれ!金沢ご当地ソフトクリーム♡*▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 近江町市場『山さん寿司 本店』の海鮮丼【金沢女子旅におすすめのグルメ】並んででも行ってよかった『海鮮丼』のお店近江町市場にある【 山さん寿司 本店 】 へ ここの『海鮮丼』は口コミやガイドブック等でも評判の有名店なので、休日の昼過ぎで30分くらいは並びました。でも入店してから提供されるまでの時間は早かったです。そして、出てきた『海鮮丼』はこちら♡なんと!えび、かに、うに、いくらなども含め18種のネタが金箔もかかってこんなにも豪華に乗っかっています!!見た目だけでも十分にテンション上がりましたが、やはり、味も美味しい。新鮮なネタをこんな豪快に食べられるのは幸せです(^ω^)割り箸の袋に方言で『あんやとねぇ』と書いてあるのにもほっこりしました。【モアハピ部 No.525 mikiさん】《週末金沢旅》『豪華海鮮丼』と『絶品葛きり』に舌鼓♡*【金沢女子旅におすすめのグルメ】ボリュームのある海鮮丼を求め✨山さん寿司へ(^^)ウニ、海老、カニ、マグロ、サーモン・・・お米、全部美味しいー♡!鮮度がいい物ばかり!金箔も乗っていて金沢って感じでかわいいです✨丼ものとお寿司を食べたかったのでシェアし、丼もお寿司もを食べれて贅沢!食べる価値!!とても幸せでした♪(この海鮮丼は3000円で、お寿司は1400円どちらも税込み)是非金沢へ行ったときは近江町市場で海鮮丼を(*´▽`*)♡【モアハピ部 No.630 Kanaさん】金沢旅~近江町市場~海鮮丼編♡▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 『金沢・ヤマト醤油味噌』の「醤油ソフトクリーム」【金沢女子旅におすすめのグルメ】「醤油ソフトクリーム」金沢に住んでいる友達の情報でひがし茶屋街に醤油ソフトクリームがあるよ!と教えてもらいまして…これは気になる話だったので行ってきました(^ω^) 【金沢・ヤマト醤油味噌】の『醤油ソフトクリーム』 350円 醤油とソフトクリームの組み合わせが気になりますよね♡ほんのり醤油というか、醤油がふわっと香る感じでソフトクリームのいいアクセントになっているような気がします(^ω^)ソフトクリームはさっぱりとした甘さのある印象でした!ワッフルコーンなのもポイントが高い!!こちらもめちゃくちゃ美味しかったです♡お土産でだし醤油も購入したのですが、醤油ソフトクリームを食べてアイスにかける醤油も気になりました(((o(*゚▽゚*)o)))【モアハピ部 No.525 mikiさん】《週末金沢旅》旅と言ったらこれ!金沢ご当地ソフトクリーム♡*▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 『フルーツ むらはた』のパフェ【金沢女子旅におすすめのグルメ】秋の味覚『モンブランパフェ』金沢のスイーツといえば、“ 和菓子” のイメージが強くありますが、旬の果物をたっぷり使用した「フルーツパフェ」は、いかかでしょうか ^^JR金沢駅から徒歩約15分。近江町市場付近に位置する『 フルーツ むらはた 』一階は、70年以上の歴史を誇る老舗の「フルーツ専門店」であり、二階は、旬の果物を使用したケーキやパフェが味わえる「フルーツパーラー」となっています。秋の味覚『モンブランパフェ』見てください、老舗フルーツパーラーならではの飾り切り!!!“ モンブラン ” の甘さと、さっぱりとした色鮮やかな “ フルーツ ” は、まさに、相性抜群の一品です ◎その他にも「むらはた」には、旬の果実を多様に使用したスイーツが豊富に揃っているため、お気に入りの一品が見つかる “ はず ” ♪ぜひ、金沢へお立ち寄りの際は、チェックをしてみてください ^^【モアハピ部 No.517 shinoさん】【グルメ】週末『石川旅行 ~番外編~ 』 金沢の老舗フルーツパーラー「むらはた」の、絶品 “ フルーツパフェ ” を食べよう ♪ ▲【金沢女子旅】特集トップに戻る おしゃれなカフェ『ひらみぱん』【金沢女子旅におすすめのグルメ】『ひらみぱん』のモーニング・キッシュ金沢市の観光名所から徒歩10分ほどとほど近いロケーションに、こんなにオシャレなパン屋さん・カフェがあるんです!!「ひらみぱん」さん、ネットでも高評価すぎて、朝イチでお邪魔してきました♡お店に入る前から、焼きたてのパンの美味しそうな香りが漂っていて…♡店内はこんなにオシャレで可愛くて、そして落ち着いた空間♡朝ごはんは、クロックマダムとキッシュから選ぶことができ、私はキッシュを選びました。熱々のキッシュ、外はサクッ中はフワッで大層美味でした♡♡金沢での朝ごはんは、「ひらみぱん」さんで決まりです☆【モアハピ部 No.571 やすさん】行楽の秋・金沢!オシャレ朝ごはんは「ひらみぱん」さんで♡▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 金沢女子旅におすすめのおしゃれなホテル・旅館【金沢女子旅におすすめのおしゃれなホテル・旅館】加賀屋旅館先日、家族で金沢旅行に行ってきました✨宿泊はあの有名な加賀屋旅館に...♪*゚ 宿泊は母の希望で加賀屋旅館を選びました。加賀屋旅館は【プロが選ぶ日本のホテル旅館100選】で常にTOPに君臨する有名な老舗旅館✨旅館内は煌びやかで、終日旅館内で楽しめそうなアミューズメント施設のようでした。館内に入ると、お土産屋さんがずらっと並び、1つの街のような造りになっています✨ここでお買い物するの雰囲気があって、楽しかった〜!加賀屋オリジナル商品も数多くあり、恐らくここでしか購入出来ないので、お土産に最適です♥お店の近くには神社やお地蔵さんもありました!川が流れているけど、ここも旅館内です✨オシャレ過ぎます!笑ホテルの中心には吹き抜けになっているラウンジも✨夜はこちらでショーがあっていました!ショーといえば、祭り小屋という和風ステージもあります。お席も歌舞伎を見るときのような感じになっていて、お祭り気分を楽しめます✨あとはシアタークラブやカラオケがあったりと、本当に旅館内で思い思いに楽しめます✨早朝は朝市があり、地元のお野菜や名産品などが売られていました。1泊では周りきれないほど、沢山のエンターテインメントがあり本当に飽きないように工夫されていました✨そんな中でも、1番私が感動したのはお料理✨本当に美味しかったんです!お食事会場は【四季亭】こちらは、朝は朝食会場夕方は夕食会場夜は居酒屋となる、常に営業しているらしいレストラン。まず、お席に着くと担当の方?がいらっしゃってお品書きにそってお食事の説明があるんですが、メインと御飯物は選択制で、いくつかの中から選べるんですよ。で、一通り説明して頂いて、とりあえず食前酒でかんぱーい✨してひとくち目を頂いたら、、本当にびっくりするくらい美味しくって!笑それまで死にそうなくらい疲れてたんだけど、(だって、福岡から加賀屋旅館まで6時間くらいかかったの!1日の4分の1だよ?本当に死にそうだったわよ。)急に生気を取り戻して、感動しだしたもんだから、家族が逆に心配して「あなた、いつも何食べてるの?」って心配してくるほどでした。爆何気なく置いてあった紙包みに入っていたこちら。ナマコの卵巣の塩漬けですって。これだけで300円ですって。高級珍味!この機会を逃したら、食べることなさそう。。お造りは福岡では食べられないお魚もありました✨(名前忘れたけど。)雲丹は全くクセがなくて、雲丹が苦手な妹も美味しそうに食べていました♥もずくスープの入った器が可愛かった♥こちらはもずくが苦手な私もぺろり♥こちらは石川の郷土料理だそうで、中に見えるお肉は鴨肉だそうです。福岡でいう、筑前煮みたいな感じかなー初めて食べたけど、これも絶品でした♥また食べたい!ずっと、貝の中身が気になっていたので、開けて頂くのを待ちわびていた一品。笑これは加賀屋名物でいしる焼き♥もちろん、絶品。。。いやーやっぱ石川ってお魚が美味しいよねー✨とか、思いながらメインは黒毛和牛にしました。笑もう1つは、のど黒の塩焼き。お魚続きなので、お肉食べたいなーってこっちを選んだけど、お口の中でとろけて消えました(´;ω;`)嘘です。ちゃんと噛みました。けど、本当に柔らかくて美味しかった!✨ご飯物はお茶漬けに✨こちらはわくらむすびと言うそうです。もう1つはお寿司なのに、なぜこちらにしたかっていうと【ふぐ茶漬け】だったから✨ふぐ茶漬けって珍しいなと。お味噌汁にもふぐが、、、♥石川県、お味噌汁が美味しかったです!やっぱ出汁かな?♥出汁もいっぱい買ってもらったので、これからのお味噌汁生活が楽しみ♥笑最後はもちろんデザート♥能登のまな茶ゼリー✨最初から最後まで、本当にほんとーっっっに絶品でした!【モアハピ部 No.573 ゆかゆかさん】【金沢旅行】あの有名な加賀屋旅館に泊まってみた✨【金沢旅行】加賀屋旅館での夕食▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 【金沢女子旅におすすめのおしゃれなホテル・旅館】三井ガーデンホテル金沢2015年に北陸新幹線(金沢~長野駅間)が開通して以来、すっかり女子旅の定番スポットとなった金沢。おいしい海鮮料理や和菓子を堪能したり、着物姿で昔ながらの街並みを歩いてみたり、フォトジェニックなアートに触れてみたり。女子がときめくコトやモノがいっぱいですよね♡ 実は私ライターみかりん、生まれて初めて金沢へ行ってきました! その理由は……1/11(金)に新しく誕生した『三井ガーデンホテル金沢』に宿泊するため! 運営は全国に26のホテルを展開する『三井不動産ホテルマネジメント』ですが、北陸エリアは初出店だそう。ホテルでまず気になるのはアクセスですよね。『三井ガーデンホテル金沢』は金沢市街の中心に位置し、JR北陸本線 金沢駅からは徒歩約17分、北鉄バスの南町・尾山神社停留所からは徒歩2分。タクシーなら、金沢駅から5分ほどで着けちゃいます。移動手段の選択肢が多いのはポイント高い♬しかも、ホテルから徒歩5分ほどの場所にある「尾山神社」は加賀藩の藩祖・前田利家が祀られている、地元の人も数多く訪れる人気スポット! もちろん行ってみたのですが、その話はまた後ほど……♡ まずはホテルの中をご紹介しましょう。金箔、加賀友禅、数々のアート。和モダンなお部屋をチェック!旅を充実したものにするためには、宿泊するお部屋もかなり重要。『三井ガーデンホテル金沢』は、市街地にありながらもその喧騒を感じさせず、お部屋にいるだけでも"金沢らしさ"を満喫できるんです!私が宿泊したのは、各階の角部屋である「コーナーツイン」。加賀友禅柄のパッチワークアートによる、色鮮やかなヘッドボードに目を奪われます。家族や女子旅など、3名以上なら「トリプル」を♡ 3台のベッドを置いてもゆったりな、広めのお部屋です。トリプルのお部屋は洗面台も2ボウル設置されているので、朝の支度もみんなでスムーズにできそうですね。続きまして、ドーン!! このホテルに1室しかない「デラックスツイン」です! ハリウッド仕様のツインベッドに、シックな配色のヘッドボードでとびきりリッチな気分♡反対側にはドーン!! 大きなソファとテレビを備えたリビングです。洗面台には、金色に輝くボウルが2つ。さらにはウォークインクローゼットまで。もう、ここに住みたいです……(笑)。しかしいちばんの見どころは、コンセプトルーム! こちらの「群青の間」は、兼六園に隣接する加賀前田家の奥方御殿内にある書見の間、通称「群青の間」をモチーフにしています。畳のお部屋はこの1室のみ!お部屋の扉を開くとすぐに現れるのが、このアート。モカウェアの壁掛け花器が、群青色の壁に映えます。こちらは片瀬有美子さんの作品。もうひとつのコンセプトルームが「金箔の間」! モダンな雰囲気のヘッドボードにも金箔が。お部屋の中をよく見てみると……あぶらとり紙を発見! そもそもあぶらとり紙は、金箔職人が金を伸ばして金箔にする工程で使う「箔打ち紙」がルーツなんだそう。そんな金箔職人が作り上げた、高品質あぶらとり紙が使い放題♡そして、バスルームには金箔入りのアメニティが! なんと全部お持ち帰りOKです。梅の香りのものが多いのは、加賀藩の藩主・前田家の家紋が梅だったことに由来しているんだって。だから金沢のお土産は梅をモチーフにしたものが多いんですよ。13階から見下ろす絶景風呂に、金箔パックまで!?旅の疲れを癒すステキなお風呂は、女子旅の必須項目! 金沢ならではの"輝くエステ"も発見しちゃいました☆大浴場は、最上階の13階にあります。だからこの絶景!! 実際にお湯に浸かるともう少し目線が下がるので、まるで空を飛んでいるような気分になれるんですよ。まさに夢心地のインフィニティ風呂です♡寝湯もありましたよ。遅めの時間に入りにいったら貸切だったので、ひとりでインフィニティ寝湯。もう最っっ高!!アメニティも大充実。化粧水、乳液は大体どこのホテルにもありますが、クレンジング&洗顔フォームがあるのって実はありがたくないですか!? ドライヤーは『パナソニック』の「ナノケア」でした♡仕切りつきの広々パウダーコーナーも全5席完備! ここにもドライヤーがあるので、順番待ちしないですみそうですね。お風呂とはまた違う話になりますが、実は『三井ガーデンホテル金沢』ならではのスペシャルプランがあるんです! それが、女性ゲストを対象とした「金箔エステ」体験付き宿泊プラン。金沢で人気のビューティサロン『SyuAddIctIon』がプロデュースしています。専門のエステティシャンが自分のお部屋まで来てくれる出張施術で、ピッカピカの美肌に♡お食事は金沢らしさ満点のレストラン『能加万菜 万庭』で♡1階にあるレストラン『能加万菜 万庭(のうかばんざい まんてい)』は、石川県の食文化の魅力を発信するブランド『能加万菜』とのコラボ! ウキウキしちゃうビュッフェが楽しめます♡朝食の「おばんざいビュッフェ」は、中央の大きなビュッフェ台に所狭しとおかずが。和食はもちろん、パンやベーコンなどの洋食もありましたよ!ずらりと並んだ小鉢は、九谷焼の器がどれも本当に可愛いっ!! トレーの上をコーディネートするつもりで、好きな色柄を選んでみて。金沢名物の車麩を発見! 卵とじになっていて、ふわふわジューシー……♡今話題なのが、金沢おでん! 金沢の食材をふんだんに使った具材が特徴なんです。街中でも、一年中食べられるお店が増えているそう! 出汁がたっぷり染み込んでいて、あたたまる〜……♡いろいろよくばったみかりんのトレーがこちら(笑)。大きめの器にも鮮やかな模様が施されていて、味もビジュアルも満点です!(トレーひとつでは食べたいものが乗り切らず、上にもうひとつトレーがあるのは見て見ぬふりをしてください)デザートにはわらび餅とほうじ茶を♡ ほうじ茶は金沢が発祥の地ともいわれ、茶の葉ではなく茎の部分を使うことから「棒茶」とも呼ばれています。湯呑みも可愛い!生まれて初めての和菓子作り体験で、てんやわんや(笑)今回ご招待いただいたプランの中に、特別に「和菓子作りワークショップ」がありました。(通常『三井ガーデンホテル金沢』では行っていませんが、ホテル近辺に体験できる場所がたくさんあるのでぜひ調べてみて!)『越山甘清堂』の職人さんが、その場で一緒に作りながら指導してくれます。和菓子大好きだから嬉しい! ワクワク♡職人さんが驚くべき速さで驚くべき美しさに仕上げるなか、もちろん私は悪戦苦闘。周りを見渡しても「なんだか私のだけボロボロじゃないか?」という思いに苛まれながらも、なんとか作り上げました!じゃーん♡ ピンクが梅の花、緑がウグイスです。(え?違いますよマンボウじゃありません!) 多少形が崩れているのもご愛嬌。自分が作ったと思うと、おいしさもひとしおです。ついつい見惚れちゃう♡ 館内にはアートがいっぱい!『三井ガーデンホテル金沢』は、「オルタナティブな金沢」をテーマに12名の工芸作家や気鋭のアーティストによる作品を館内の各所に展示しています。みかりんが発見したのはこの7つ!館内に入ってすぐのロビーでは、縁起のいい鹿をモチーフにした「へいわののりもの」(手前右)が出迎えてくれます。エレベーターホールにはカラフルな展示「菓子折々」。実はこれ全部、和菓子の型! 漆を使って現代的な色味をつけています。石川県は日本でもかなり降水量の多い場所。そのため虹が出ることも多いので、果実の断面で虹を表現したのがこの「虹の果実」。「トリプル」のお部屋で見つけたのが、水引を使った「花紋」。水引も金沢の伝統工芸なんですよね。上品な色合いも素敵!13階のエレベーターホールには「pieces of time」という作品が。実はこれ、手漉き和紙に樹脂を含ませて固めているんです。「ヒのマ- layer -」は、ロビーからエレベーターホールへ向かう途中にあります。確かさと不確かさの間(はざま)を、ガラス素材を用いて表現しています。私が宿泊したお部屋「コーナーツイン」に展示されていたのは、「うつろう光の様相」。空気や水の流れをモチーフにしているそう。『三井ガーデンホテル金沢』の魅力、みなさんにもしっかりお伝えできたでしょうか? 女子旅はもちろん、家族やカップルでも満足できること間違いなし! 金沢旅行の際はぜひ利用してみてくださいね♡【ライター・みかりん】アクセスよし、おしゃれさ◎、金沢らしさもパーフェクト!! オープンと同時に話題の『三井ガーデンホテル金沢』に行ってみた♡♡話題の金沢おでんに、和菓子作り体験も♡ 『三井ガーデンホテル金沢』にステイして美味とアートを満喫する旅!!▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 金沢女子旅におすすめのおみやげ【金沢女子旅におすすめのおみやげ】『金沢うら田』加賀八幡 起上もなかふっくらした感じが可愛らしい最中です♡金沢に訪れると、一度は目にする「起上り」は古くから縁起ものとして親しまれているそうです♡絵付けが細かく華やかなところがポイントパッケージは箱入りと袋入りがあるのですが、ちょっとしたお配りにしたい場合は3個入りの袋入りがオススメ♡この桃色の袋風呂敷もはんなりしていて可愛いです❁袋から出すとこれまた可愛い!郷土人形の起上りをモチーフにしているとか。柔らかい表情に癒されます❁包み紙を開けると、最中もちゃんと 起き上がりこぼしの形♡お味は上品な粒あんがギッシリ詰まっていて、一個でも充分満足できるお菓子です!金沢自慢の加賀棒茶とよく合う! 金沢で見かけた際は是非手にとってみてくださいね❁【モアハピ部 No.537 Hitomiさん】【はんなり金沢土産】 マストBUY★ お配りにもオススメな可愛い起き上がりこぼし最中♡【金沢女子旅におすすめのおみやげ】『HAKUZA(箔座)』スキンケアセット旅の締め括りは、やっぱりお土産…♡ ということで、金沢土産で迷わずセレクトしたのがこれ!! 金がこんなに贅沢に入っている、HAKUZAさんのスキンケアセット(トライアルセット)です♡ 純度が高ければ高いほど、金はお肌の代謝/ターンオーバーを促す効果があるようですね( Ö ) 私も金のパワーで美肌を手に入れたいです…♡ 他にも、金成分配合のハンドクリームやパックなど、目移りしてしまうアイテムがたくさんありました! とはいえ、やはり金グッズはお値段も張るんですよね…(>_<) もっと稼げるようになったら、スキンケアアイテムは金で揃えたいなっ(笑)【モアハピ部 No.571 やすさん】金のパワーで目指せ美肌♡金沢のお土産はHAKUZAさんのスキンケアセット♡▲【金沢女子旅】特集トップに戻る 女子旅関連特集もチェック♪広島女子旅特集 2019 | 人気のお土産やグルメスポットは?京都女子旅特集《2019年版》- 旅する女子がおすすめする、インスタ映えスポットやカフェ、レンタル着物は?東京女子旅特集《2019最新版》- インスタ映えグルメ&スポットや、スタバの限定メニュー、縁結び・パワースポットまとめ箱根女子旅特集《2019年版》- おすすめグルメ、人気の星野リゾート、パワースポットまで!横浜女子旅特集《2019年版》- フォトジェニックな観光スポットから、日本一分厚いパンケーキなど魅力がいっぱい!
  • アラフォーの通勤コーデのおしゃれ感も、仕事のモチベーションもアップする通勤バッグを一挙紹介。週5で使う相棒だからこそじっくり吟味して、自分にぴったりの通勤バッグを見つけて。【目次】 1.アラフォーの通勤バッグ悩みを解消!2019年春夏・通勤バッグQ&A 2.大荷物派のアラフォーも満足!スマートに持てるB4サイズの通勤バッグ 3.小荷物派のアラフォーも満足!小さめでも収納上手なB5サイズの通勤バッグ 4.2019年春夏・通勤バッグが主役のアラフォー通勤コーデ1.アラフォーの通勤バッグ悩みを解消!2019年春夏・通勤バッグQ&A働くアラフォー女性の「こんな通勤バッグがあったらいいな」をかなえます!Q.大荷物でも通勤電車で迷惑にならないバッグ探してますA.脇下にフィットする「ルサックアダム」のくったりバッグをコートを着ても肩がけしやすい大きめのアームホールに、ボディにフィットする柔らかなレザー。脇の下にスマートに収まるデザインで、満員電車でもノーストレス。内側はキュートなフューシャピンク。バッグ(29×38×16)¥39,000/クイーポ(ルサックアダム)▶通勤電車で迷惑にならない通勤バッグの詳細はこちらQ.パーティにも使える通勤バッグが知りたいA.金具使いが上品な「ザンケッティ」がおすすめ品のあるフォルムにリッチなゴールド金具が映える「ザンケッティ」なら、派手すぎず知的な華やかさを演出できるはず。(右)ショルダーストラップをはずし、ハンドルを中にしまえばクラッチに。バッグ(22×24.5×6 )¥156,000/ウィム ガゼット青山店(ザンケッティ) (左)使いやすいトート型ながら、シルバーとゴールドの配色でリッチ感をキープ。ポーチつき。バッグ(22×36×18)¥138,000/ゲストリスト(ザンケッティ/ハウント 代官山)▶パーティにも使える通勤バッグの詳細はこちらQ.通勤バッグとして持てるきれいめリュックのおすすめは? A.「A.D.M.J.」のレザー素材なら上品さキープいわゆるスタンダードなリュック型ではなく、トートを折り曲げたような形なのでカジュアルすぎず大人でも持ちやすい。中はポケットが3 つあり、マグネットで開閉可能。背面がメッシュで蒸れにくいのもうれしい。バッグ(30×28×12)¥69,000/A.D.M.J.▶通勤バッグとして持てるきれいめリュックの詳細はこちらQ.とにかくポケットと仕切りが豊富な通勤バッグを! A.こだわりがつまった「フミコダ」のバッグが売れています自然環境に配慮したエコレザーなのにクラス感があり、トレンドに左右されない普遍的なデザインも魅力。スマホ、ペン、カード類が入る細かいポケットが10個以上! フラップをはずせばシンプルなトートに。「ARIANNA」バッグ(25×38×17)¥128,000/フミコダ▶ポケットと仕切りが豊富な通勤バッグの詳細はこちらQ.パソコンが入るエレガントなバッグ、ありますか? A.「ポール・スチュアート」の ファーストバッグが優秀! 見た目は型押しレザーで上品&スマート。A4が入るのサイズ、13インチのパソコンが入るクッション入りのポケットにキーリングやペンループ……移動式オフィスのように機能が充実。バッグ(29×36.5×12)¥80,000/SANYO SHOKAI カスタマーサポート(ポール・スチュアート)▶パソコンが入るエレガントな通勤バッグの詳細はこちらQ.お仕事バッグでも、ちゃんとトレンド感のあるものが欲しい A.おしゃれプロも注目する「ジャンニ キアリーニ」がおすすめ!「上質なレザーを使用しているのに、価格が比較的お手ごろで、トレンドのキャッチアップが早い!」とスタイリストから絶大な信頼を得ているイタリア・フィレンツェ発のブランド。ポケットが充実し、見た目も機能も優秀なこんなきれい色バッグも4万円台。豊富なバリエーションの中から、気になるデザインを見つけて。バッグ(33×33×13)¥43,000/ジャンニ キアリーニ 銀座店(ジャンニ キアリーニ)(右)ボディにフィットする柔らかいレザーを使用したバケツ型バッグ。共革のショルダーストラップもついているので、シーンに合わせてイメージを変えられる。バッグ(22×25×15)¥31,000/ジャンニ キアリーニ 銀座店(ジャンニ キアリーニ) (左)薄くて軽い上品なシャンパンゴールドの縦長トートで、通勤コーデに華やぎを。中にはペンやカードサイズのポケットが4つあり、整理整頓もしやすい。バッグ(33×25×10)¥37,000・/ジャンニ キアリーニ 銀座店(ジャンニ キアリーニ)▶トレンド感のある通勤バッグの詳細はこちらQ.出張でもスマートに持てるものが欲しい A.「TUMI」のレザートートがおすすめパソコンのほか、ジュエリーを入れるためのポケットまで充実。背面のポケット下部のファスナーを開けて、キャリーケースの上にセット可能。バッグ(27.5×35×11.5)¥70,000・キャリーケース(41.5×41.5×20.5)¥55,000/トゥミ・カスタマーセンター(トゥミ)▶出張でもスマートに持てるトートバッグの詳細はこちら2.大荷物派のアラフォーも満足!スマートに持てるB4サイズの通勤バッグ大荷物派のアラフォーでもスマートに持てる、上品なデザインのB4サイズの通勤バッグをピックアップ。■マンサー・ガブリエルのグリーンのトートバッグ落ち着きと知性を感じさせる深いグリーンのトートバッグ。細いストラップ付で肩掛けも可能。バッグ(35.5×29×10)¥92,000/イーストランド(マンサー・ガブリエル)▶マンサー・ガブリエルのバッグの詳細はこちら■メゾン ヴァンサンのピンクベージュのレザーバッグ春にぴったりのピンクベージュのバッグはメゾン ヴァンサンのもの。レザー素材で大容量なのに軽量、持ち手の長さは調節可能で肩掛けもできる。バッグ(34×34×16)¥22,000/フラッパーズ(メゾン ヴァンサン)▶メゾン ヴァンサンのレザーバッグの詳細はこちら■ペリーコの柔らかなスエードのトートバッグペリーコの柔らかなスエードのトートバッグは、持ち手とストラップのパイソンが辛口アクセントとなってシンプル服でもぐっとおしゃれに。バッグ(31×40×14)¥59,000/アマン(ペリーコ)▶ペリーコのバッグの詳細はこちら■ベルメールのシンプルな横型トートバッグベルメールのシンプルな横型トートは、内側にあるストラップをとめるとコンパクトな台形に。ブラックレザーに白いステッチがアクセント。バッグ(33×56×18)¥55,000/FUN Inc.(ベルメール)▶ ベルメールのバッグの詳細はこちら■スマイソンの型押しレザーバッグネイビーの型押しが洗練された印象の縦型トートバッグ。内側もなめらかなスエード素材で、隅々まで上品に。バッグ(39×34.5×9)¥110,000/スマイソン▶スマイソンのバッグの詳細はこちら3.小荷物派のアラフォーも満足!小さめでも収納上手なB5サイズの通勤バッグ小荷物派のアラフォーなら、小さめサイズでも収納上手で、手持ちも肩がけもできる2way通勤バッグがおすすめ!■オーエーディーニューヨークの2wayバッグきれいなイエローで通勤コーデが華やぐオーエーディーニューヨークのバッグ。カードサイズのスリットポケットでデザイン性と実用性を両立。底鋲付きでしっかり自立するのも嬉しい。バッグ(21.5×28.5×12.5)¥59,000/アルアバイル(オーエーディーニューヨーク)▶オーエーディーニューヨークのバッグの詳細はこちら■トフ アンド ロードストーンの2wayバッグ清潔感のあるブルーがお仕事バッグにぴったり。ファスナーが長く、大きく開くので荷物の出し入れがしやすい。ライナーはシックなジャカード素材。バッグ(23×30×13)¥41,000/ティーアンドエル(トフ アンド ロードストーン)▶トフ アンド ロードストーンのバッグの詳細はこちら■ ロリステラの2wayバッグお仕事コーデの女っぷりアップに最適なダスティピンク。チェーンとレザー、取り外し可能な2本のストラップ付なのでコーディネートやオケージョンにあわせて印象を変えられる。バッグ(21×30×10)¥30,000/エストネーション(ロリステラ)▶ ロリステラのバッグの詳細はこちら■FIORELLIの2wayバッグメタリックなハンドルでモダンな表情を見せるFIORELLIのバッグ。仕切りとポケットが充実していて機能的。バッグ(23×35×19)¥16,000/ティースクエアプレスルーム(FIORELLI)▶FIORELLIのバッグの詳細はこちら■ PAOLA NUTTIの2wayバッグさわやかな白で通勤コーデがぐっとこなれるPAOLA NUTTIのバッグ。大き目のポーチ付きで整理整頓がらくらく。バッグ(26×29×13)¥23,000/ティースクエアプレスルーム(PAOLA NUTTI)▶ PAOLA NUTTIのバッグの詳細はこちら4.2019年春夏・通勤バッグが主役のアラフォー通勤コーデデイリーの通勤コーデからアラウンド管理職向けの通勤コーデまで、バッグを主役に考えられたコーデを厳選紹介!■白ブラウス×美脚パンツ×レザーバッグコーデ隠すばかりじゃなくてたまには見せることも意識すると、なんだか姿勢もシャンとして歩き方まで変わってくるから不思議。ほどよくボディにフィットした全方位ストレッチ素材のスーパーストレッチパンツを履くと、一日中動き回ってもノーストレスで過ごせてしまう。細身のシルエットなので、トップスはきちんと感とふんわり感を兼ね備えた白ブラウスでシンプルにバランスよく着こなしたい。ブラウス¥15,000・パンツ¥13,000(エムセブンデイズ)・ショルダーつきレザーバッグ¥31,000(ジャンニ キアリーニ)・ポインテッドトゥバックストラップパンプス¥26,000(ファビオ ルスコーニ)/SHOP Marisol ピアス/スタイリスト私物▶ジャンニ キアリーニのバッグの詳細はこちら■トレンチコート×スカート見えパンツ×ブラウンのハンドバッグコーデきちんとした印象があるからオフィスに着ていくなら、やっぱりトレンチコートで作る超ベーシックコーデに限る! スカート見えするデザインのパンツなら、クールになりすぎず上品でフェミニンに。パールやレースアップシューズのホワイトで爽やかに春を感じさせて。トレンチコート¥93,000/ebure ニット¥25,000/スローン スカート見えパンツ¥29,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリーリュクス) バッグ¥89,000/アマン(ザネラート) 靴¥45,000/ロンハーマン(ジルサンダー ネイビー) ネックレス¥252,000/CHERRY BROWN▶ザネラートのバッグの詳細はこちら■白ブラウス×タイトスカート×ショルダーバッグコーデトレンドのボリューム袖のブラウスに、きちんと感のあるネイビーのタイトスカートを合わせた好感度抜群の通勤コーデ。小物はアクセントカラーの真っ赤なヒールパンプスとショルダーバッグでクラシックな味付けを。ブラウス¥10,000/ゲストリスト(ステートオブマインド) スカート¥26,000/ebure 靴¥40,000/ザ・グランドインク(ロランス) 時計¥340,000/セイコーウオッチ(グランドセイコー) バッグ¥345,000/エイチ アイ ティー(ロウナー ロンドン) ▶ロウナー ロンドンのバッグの詳細はこちら■春ニット×パンツ×ビッグトートバッグコーデブラウンの春ニットを基調に落ち着いたトーンでまとめた通勤コーデ。足もとのバレエシューズにシャンパンゴールドカラーを取り入れてお洒落感をプラス。シンプルなビッグトートバッグに結んだスカーフが、歩いたときに風でゆらぐそのしなやかさにエレガントな雰囲気が宿る。パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ニット¥23,000/インターリブ(サクラ) バッグ¥39,000/ジャンニ キアリーニ銀座店(ジャンニ キアリーニ) スカーフ¥16,000/スローン 靴¥40,000/ルック ブティック事業部(レペット) フープピアス¥85,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ) ▶ジャンニ キアリーニのバッグの詳細はこちら■淡色ブルーシャツ×ネイビーパンツ×キャメルのトートバッグコーデブルー系でまとめたコーデにキャメルカラーのビッグバッグがベストマッチ!足もとは疲れないスリッポンタイプを選びつつ、ややインパクトのあるスネーク柄でコーデにスパイスを少々。ブルーシャツ¥16,000/トラディショナル ウェザーウェア 青山ウィメンズ店(トラディショナル ウェザーウェア) ニット¥22,000/アパルトモン 青山店(アパルトモン) パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) イヤリング¥15,000/デミルクス ビームス 新宿(イリスフォーセブン) バッグ¥39,000/ジャンニ キアリーニ銀座店(ジャンニ キアリーニ) 靴¥35,000(ペリーコ サニー)/アマン チェーンブレスレット¥10,000/デミルクス ビームス 新宿(フィリップ オーディベール▶ジャンニ キアリーニのバッグの詳細はこちら■ジャケット×パンツ×クラシックバッグコーデぐっとビジネスモードのアラ管(=アラウンド管理職)ファッション。ネイビーの細身パンツで引き締めつつ、ジャケットとパンプスは淡いトーンでまとめて女性らしさもプラス。クラシックな佇まいのショルダーバッグがコーデのアクセントに。パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ブラウス¥10,000/ゲストリスト(ステートオブマインド) バッグ¥345,000/エイチ アイ ティー(ロウナー ロンドン) ジャケット¥75,000/マスターピースショールーム(サイベーシックス) 靴¥77,000/セルジオ ロッシ カスタマーサービス(セルジオ ロッシ) フープピアス¥85,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ)▶︎ロウナー ロンドンのバッグの詳細はこちら■ジャケット×パンツ×2way白レザーバッグのアラウンド管理職コーデトレンドの太めパンツも長め丈のジャケットでグッドバランス。合わせるボトムを選ばない長め丈のジャケットは毎日に重宝。ヒップにかかる着丈だから、少しボリューム感のあるボトムとも合わせやすい。ショルダーバッグ付きの白いバッグでお洒落度をアップ。ジャケット¥19,000/ホワイト ザ・スーツカンパニー 新宿店(ホワイト) ブラウス¥20,000/ANAYI パンツ¥26,000/ザ ストア バイシー 代官山店(コキュカ) バッグ¥42,000・ストラップ¥35,000/A.D.M.J. ピアス¥18,000/アガット パンプス¥76,000/カオス丸の内(ニナ リッチ)▶A.D.M.J.のバッグの詳細はこちら■ノーカラージャケット×スカート×型押しバッグのアラウンド管理職コーデシンプルなノーカラーだからきれい色ニットが映える。寒色系やスモーキートーンなど、上品なきれい色を積極的に取り入れて仕事服をアップデート。バッグもコーデになじむ淡いニュアンスカラーをセレクト。ジャケット¥19,000/ホワイト ザ・スーツカンパニー 新宿店(ホワイト) ニット¥8,241/バナナ・リパブリック パンツ¥28,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ピアス¥17,000/アルアバイル(ホルヘ・モラレス) ブレスレット¥320,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ) バッグ¥48,000/A.D.M.J.▶A.D.M.J.のバッグの詳細はこちら
  • 休暇前こそ仕事がはかどる! 資料集めに会議にと慌ただしいけれどフレッシュな淡色コーデで足取り軽やか今日は朝から仕事の予定がいっぱい。動きやすいパンツスタイルで出かけよう! 会議もあるから、ジャケットはマスト。端正なジャケットコーデも、やわらかなニュアンスカラーで統一することで、どこか親しみやすい印象に。なじみ色のヒールサンダルで足元に抜け感を出せば、すらっと美脚見せもできる♡ 資料がサクッと集まり、天気がいい街を歩いているといい気分。GWのことを考えたらワクワクが止まらない♪シャツ¥9167/バナナ・リパブリック ジャケット¥15000/プラステ リブニット¥6800/ミラ オーウェン ルミネ新宿2 店(ミラ オーウェン) パンツ¥12000/ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング 自由が丘店(ブラクトメント) イヤリング¥15500/CPR TOKYO(ルーカス ジャック)  バングル( 2本セット)¥9000/アガット(キャシーズ)  靴¥37000/エフユーエヌ(チェンバー)  バッグ¥160000/J&M デヴィッド ソン 青山店(J&M デヴィッドソン)【今月のPROFILE】青山の広告会社勤務の広告プランナー・花 企画やコピーを手がけるプランナー。アクティブ派で都内なら自転車でどこへでも行けるのが特技。辛めの着こなしとは裏腹に、自他ともに認める生粋の甘党。彼氏なし。明日のコーデ写真一覧へ>>明日のおすすめ着回しアイテム【白アイテム】白リネンシャツシャリ感のあるリネン素材でシンプルなシャツも抜けのある表情に。コンパクトすぎないシルエットだからカジュアルに着くずせる。¥9167/バナナ・リパブリック【白アイテム】白ジャケットどんなインナーとも相性がよく、ジャケット特有のお堅いムードをやわらげてくれる優秀なカラーレス。クリーンな白は女性らしさも発揮。¥15000/プラステ【相棒アイテム】ハイゲージリブニットネックラインや袖口が配色に。初夏まで着られる万能ベージュ。¥6800/ミラ オーウェン ルミネ新宿2 店(ミラ オーウェン)【相棒アイテム】テーパードパンツニュアンスのあるライトグレーは白とも好バランス。センタープレスで美脚効果も絶大。¥12000/ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング 自由が丘店(ブラクトメント) 「今月のおすすめ着回しアイテム」まとめはこちらから>> 関連アイテムをこちらで買えます! 画像をタップ♪【関連商品】BEIGE, LUIZA / ジャケット ¥41,000+税【関連商品】DRESSTERIOR(Ladies) 【洗える】センタープレステーパードパンツ ¥19,000+税撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/犬木 愛〈agee〉 スタイリスト/川上さやか モデル/松島 花 取材/野崎久実子 WEB構成/衛藤理絵
  • 朝からずっとテンパりぎみ。なりふりかまわず仕事に没頭する日は、白と花柄がつくる上品なムードに頼ってGW前に片づけなくちゃいけない案件が山盛り状態。一日中どんなにバタバタしていても、白の清潔感と小花柄のフェミニンなムードをまとっていれば、上品でほどよく余裕がある人に見えるから安心。足もとに赤パンプスを投入すれば、大人の可愛げだってばっちり。ベルトでウエストマークし、スタイルアップもねらって。忙しい時に限って、電話もガンガンかかってくる……! と思ったら、職場の同僚から「あの資料はGW明けでいいって」という報告が。これで少しはバタバタが解消されるとにんまり。とはいえまだまだやることはいっぱい。さあ、急いで片付けよう。 カーディガン¥21000/リエス ワンピース¥6900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店(センスオブプレイス) ベルト¥12000/ガリャルダガランテ 表参道店(ガリャルダガランテ) 時計(フェイス)¥22000・(ストラップ)¥5500/ノジェス バッグ¥141000/ジャーナル スタンダード レサージュ 青山店(ザンチェッティ) 靴¥14500/ダイアナ【今月のPROFILE】家電メーカーマーケティング部勤務・絵美里 丸の内に本社のある家電メーカーでマーケティングを担当。市場動向の解析や販促資料の作成をこなす毎日。甘めの着こなしを好みつつ根っからの辛党。彼氏あり。 明日のコーデ写真一覧へ>> 明日のおすすめ着回しアイテム【白アイテム】白ロングカーディガンヒップまですっぽりカバーするロング丈。ボタンがついていないデザインだから重ね着をしてもスマート。さらりとした質感が肌に心地いい。¥21000/リエス【相棒アイテム】小花柄ワンピース黒ベースの小花柄は大人向き。胸元がレースアップ使いに。¥6900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店(センスオブプレイス)「今月のおすすめ着回しアイテム」まとめはこちらから>> 関連アイテムをこちらで買えます! 画像をタップ♪【関連商品】aquagirl ニットロングカーディガン ¥12,000+税【関連商品】UNITED ARROWS green label relaxing CFC フラワー プリント ヨーク ギャザー ワンピース ¥13,000+税撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/犬木 愛〈agee〉 スタイリスト/川上さやか モデル/絵美里 取材/野崎久実子 WEB構成/衛藤理絵 
  • BIOPLE FES(ビープルフェス)とは、Biople by CosmeKitchenで販売されるアイテムをいち早くチェックできる展示会。そこで出会ったたくさんの新製品から注目のアイテムをピックアップしてご紹介。すべて本日、4月24日(水)から限定・先行でお目見え。駅近なショップも多く、オーガニックをぐっと身近にしてくれる「Biople by CosmeKitchen」。ビューティはもとより、ヘルスケアからちょっとした食品まで並ぶ店内はついつい長居してしまう楽しさと驚きに満ちています。今回はそんなBiople by CosmeKitchen主催の「BIOPLE FES」で出会った注目コスメをご紹介。すべて本日4月24日(水)から限定または先行で店頭&サイトでゲットできます。まず今回目立ったのは、アサ由来の成分カンナビジオールを含むCBDを筆頭にしたヘンプ関連アイテム。もともと医療分野で痛みの軽減や抗炎症、睡眠障害の緩和などに用いられていた成分が美容面、とりわけアンチエイジングケアとして注目されている印象を受けました。上の写真はCBD会社のパイオニアと言われる「ENDOCA(エンドカ)」のヘンプボディバター(¥17000)とリップ&スキン(¥1600)。先行発売です。「アンダルーナチュラルズ」は、さまざまな植物やフルーツの幹細胞に着目してきたスキンケアブランド。その新作がアサ幹細胞エキスを採用したエイジングケアライン「Canna Cell(キャナセル)」。クレンジングフォーム(¥2800)、ビューティーオイル(¥4600)、ナイトクリーム(¥4600)など、気軽なプライスでアサ美容にトライできる5品がラインナップ。こちらも先行発売。ちなみに、こちらのジャーに入っているのがヘンプシード。 飲むCBDも続々。「エリクシノール」のリトリートオイルカプセル(写真右端の白い容器・¥8800)はタピオカ由来のカプセルに、CBDオイルとともに必須脂肪酸であるオメガ3&6脂肪酸を豊富に含むオーガニックヘンプシードオイルをIN。 フレーバーつきのオイルも発見! アメリカで医療大麻薬局を営んでいた夫妻が立ち上げた「grön」は、ココナツオイルをベースにCBDを500mgと高配合。ミント、レモンライムと2つのフレーバーが揃います。デザートや飲み物にブレンドして楽しんでもOK。各¥13500、先行販売。 ヘンプ関連以外ももちろんあれこれありました。なかでも、その愛らしさに惹きつけられたのがこの「BLUME edena(ブルーメエデナ)」のコンセントレートクリアシリーズ。 でも愛らしさだけではないんです。まずは、こちらの「コンセントレートクリアエッセンス」(¥6300)に注目。アロエ葉水をベースに、福寿草由来の希少な植物性アスタキサンチン、美白コスメでよく耳にするアルブチンやエラグ酸を豊富に含むクマコケモモエキス、さらにスーパーフルーツと言われるサジーの果実油などを配合。植物が紫外線などから身を守るために自らつくり出した成分が、日焼け肌や紫外線を浴びた肌を優しく整えてくれます。水も乳化剤も使わずに作り上げた濃縮美容液は、化粧水にブレンドしたり、気になる部分にはダイレクトに使ってもOKとフレキシブル。甘ずっぱい香りでサラッとみずみずしいテクスチャーですが、7種もブレンドされたボタニカルオイルのおかげか薄くピタッと肌に寄り添ってくれるうるおいのヴェールをつくり、べたつかず実に快適な使い心地。これは夏のケアにぴったり! 「ベリーベリーシュガースクラブパック」(¥3900)はラズベリー・いちご・ブルーベリーといったビタミン・ポリフェノールたっぷりの果実のエキスに、肌を整えてくれる紫根エキスをプラス。粒子の細かい甜菜糖で角質をオフしながら保湿できる、ナチュラル仕立てのスクラブパックです。たぶん紫根由来の色なのでしょう、この美しいピンクの色合いと甘ずっぱいベリー系の香りにノックアウト。さらになめらかしっとりの洗い上がりにうっとり。すべてに魅せられました! ラストはこちらの「Mastiha(マスティハ)」。マスティハとはギリシャ・ヒオス島の南部に生息するマスティハの木から採れる天然樹脂。抗菌・抗酸化・抗炎症作用が強く、古来からエイジングケアや肌トラブル改善の妙薬として人々に愛され、医療現場でも用いられているそう。 これがそのマスティハの樹脂。まるでジュエリーの原石のよう! マスティハの伝統的な収穫や生産方法は、ユネスコの無形文化遺産にも登録されているんですって。 聞くところによると、現地の人々はこの樹脂をガムがわりに噛むとか。それって最高のオーラルケアでは!?と私もトライさせてもらいました。かすかに松ヤニっぽい香りはあるもののほぼ無味、そしてなかなか減らないので、いつまでも噛んでいられます。顔のエクササイズ用にこれも販売してほしい(笑)。今回Biople by CosmeKitchenで先行発売されるのは写真右の100%ピュア マスティハウォーター(¥2600)。その名の通り、マスティハから蒸留によって採取される100%天然、混じりっけなしの樹脂水です。 こちらはブースターとして洗顔後のまっさら肌にどうぞ。“The樹木”といった香り、そしてシャバシャバの“水”テクスチャーに、思わず一瞬ひるみました。が、あら不思議。グイグイと肌に吸い込まれていき角質がしっかりうるおうのを実感。肌が柔らかくなり、次の化粧水を受け入れやすいようばっちり整えてくれます。顔色もワントーン明るく見えるような。お手ごろ価格だし、これは使い続けそうな予感。こうなると隣のソープも気になるところです。 と、私が目をつけたアイテムを紹介してきましたが、今回はこの辺で。次回はヘルスケア系をご紹介しようと思っています。 ●「Biople by CosmeKitchen」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • 昔の細眉ブームを経てきたアラフィー世代は、そのまま眉メイクを更新することなく、気づいたらあのころの“昔眉”のままという人も多いのでは!? もっと美しく、優しい印象になる“麗しマダム眉”の作り方をヘア&メイクアップアーティストの広瀬さんが伝授!“麗しマダム眉”をつくるポイントはここをチェック!眉と目の間が広いと年齢も上昇!「麗しマダム眉」完全プロセス必要な道具はこれ!1.スクリューブラシ眉毛についた汚れを払ったり、眉の毛流れを整えたり、描いた部分を自然にぼかすのにマストアイテム。このアイテムでのひと手間があるだけで、描き方が断然ラクちんに。眉メイク苦手派ほど使うべき一本。 スクリュウブラシ¥1,500/ケサランパサラン2.髪色ペンシル麗しマダム眉の基本の形のベースを描くのに使用。色みは自分の髪の毛の色と合わせて選ぶと眉が浮かずに自然な印象に。 エスプリーク W アイブロウ(ペンシル&パウダー)GY002 ¥2,100(編集部調べ)/コーセー3.多色パレット アラフィーの場合、昔眉から脱却するには、毛のない部分に眉を描き足すことが必須。毛のある部分との色ムラの差を埋める役目はパウダーで。眉色に近い濃い色と、全体をなじませる淡いベージュの2色以上セットをセレクト。 アークエリーニュ YE-BR ¥6,000/クレ・ド・ポー ボーテ眉を描く前に、スクリューブラシで毛の汚れや油をぬぐい、ルースパウダーをさっとひと刷毛しておくと、するするっと描けて、ムラ塗り、眉落ちの防止にも。【STEP1】描くのは下側ラインから上昇角度7度(=ほぼ水平)が目安最初に描くのは、太さを出すポイントともなる眉の下側ラインから。眉頭から描くと不自然になりがちなので、眉中からスタート。眉山の下側までは、上昇角度7度(=ほぼ水平)で描く。【STEP2】眉中から眉山までをペンシルで下から上に描いて太さをつくる下ラインが決まったら、今度は上側まで描いて麗しマダム眉の太さをつくる。ペンシルを軽く持ち、眉中〜眉山までを左右に振りながら下から上に向かってグラデーションになるように塗りつぶす。太さは眉中の縦幅が基準。この太さで眉中から眉山までをほぼ平行に描いていくのが、あかぬけさせる最大ポイント。【STEP3】眉山の下側と眉じりをつなげてペンシルで埋める今度は眉じり。眉山の下側ラインと、眉じりをつなぐ。次に眉山と眉じりをなだらかにつなぎ、その内側をペンシルで埋める。塗り終わるとこう!眉じりは毛がない場合も多いので、STEP2で描いたタッチよりも、やや強めに描いて。この段階では毛のある部分とない部分の色の差があっても大丈夫。【STEP4】眉毛のある部分とない部分の色の差をパウダーでそろえる眉毛の生えている部分と生えていない部分の色の差を埋めるのは、眉毛色に近い濃い色のパウダー。チップにとり手の甲でなじませたら、毛のない部分にスタンプ押しの要領でパウダーの色をのせていく。塗り終わるとこう!ペンシルで描いただけでは眉毛の生えている部分とない部分で色の差が目立つ。スタンプ押しでなじませ、色の差をカムフラージュ!【STEP5】眉頭をパウダーでうっすらとぼかすSTEP4でスタンプ押ししたチップに残っているパウダーを使い、眉中から眉頭方向に軽くなぞり、眉頭を描く。パウダーの色を新たに取り直すと濃くなりすぎて失敗の原因に。うっすらぼかす程度でOK。眉頭も毛のない部分は、同様に濃い色のパウダーで軽くポンポンとスタンプ押しして、色ムラを整える。【STEP6】ベージュパウダーをふんわり。さらに眉がなじんで一体化最後に淡いベージュのパウダーを大きめブラシにとる。手の甲で量を調節しつつブラシにパウダーを十分含ませてから、眉の下側から眉の上側に向かって、ふわっと重ねる。そのままブラシに残ったパウダーで、眉中から眉頭方向もふわっとひと刷毛。眉全体がよりなじんで自然な仕上がりに。眉を変えるだけでマイナス5歳。若返った印象です!ヘア&メイクアップアーティスト 広瀬あつこさんのワンポイントアドバイス“下側に太さを足すと失敗知らず。女性らしい表情にもなるんです” 「アラフィーのかたは本当に眉の下側を足していない場合が多いですね。実は、やる気が見える角度というのが10度くらいなのですが、川﨑さんは15度あるので、下側を足して角度を下げないと老けて見えるだけでなく、印象もきつく見えがちに。7度ぐらいまで下げると若く見えるし女性らしい印象になりますよ」 エクラ 華組 川﨑淳子さんの眉変身の感想“自分の眉と目が離れているとは新発見。眉を変えるだけで気分まで一新です” 「なんか違うと思いつつ、どこをどう描いていいのかわからず、自分のもともと生えている眉毛をなぞるだけで終了していました。自分の眉と目の間が開いていたなんて、本当に目からウロコ。眉が変わるだけで、印象がこんなに変わるなんて感動です。5歳は若返った印象で、新たな自分を見つけた感じですね」教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト 広瀬あつこさん アラフィーはもちろん、年齢を問わずその人の最大きれいをメイクで引き出すセンスとテクニックはピカイチ。著書の『スマイルメイク』(世界文化社)も好評。撮影/玉置順子(t.cube) 富田 恵 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子 モデル/川﨑淳子(エクラ 華組) 取材・文/山崎敦子 ※エクラ5月号掲載
  • やっぱり穿きたくなるのはラクしてスタイルアップできて着回し力もあるワイドパンツです1本持っているといろいろ着回せるベージュのワイドパンツ。 またまた登場です^^ たっぷり余裕のある太めが今っぽく、ハイウエストで脚長効果も期待できる(はずです)!濃紺のトップスを組み合わせれば、シックで上品なコーディネートに。 足元にオフホワイトのスニーカーを合わせて、軽さを出したのがポイントです。デニムジャケットで王道カジュアルにまとめました。 オーバーサイズの薄色のデニムジャケットも持っていますが、ワイドパンツにボリュームがあるのでジャストサイズのインディゴでコンパクトに。 トップスもインしてウエスト位置を高く見せればさらにすっきりします。 カジュアルなコーディネートのときはどこかに女性らしさを加えたい。 今回は袖のパールがいい仕事をしてくれています♡ シンプルなトップスでもさりげないデザインがあるものが好きです。 季節感を出せるかごバッグを持てば、コーデを格上げしてくれます。tops ZARA pants GU shoes CONVERSE jacket UNRELISH bag LOEWE美女組No.161 愛のブログ
  • 連休前にある程度準備しておくと安心! の食材ストック。 せっかくだからおいしいものを用意しておきたいですよね。 本日は100人隊がお取り寄せしたおいしいパンをご紹介! ■宮城県在住隊員No.045 mogmegさん→宗像堂(沖縄) 「沖縄のパン屋さん、宗像堂さんのパンのお取り寄せをしました。 宗像堂さんは、沖縄にある、石窯で焼く、天然酵母のパンのお店。 4年前くらいに、旅行で沖縄に行った際にも、立ち寄ったお店で、とっても美味しくて、感動した記憶があります。 仕事で忙しい日が続き、自分へのご褒美として、今回、お取り寄せしてみました。 パンセット3000円というセットです(プラス送料がかかりました)。 中身はお任せになりますが、リクエストもできるとのことでしたので、子供たちも食べやすいよう、食パンを入れていただくようにお願いしてみました。 届いたのが、 ・食パン1/3 ・パンオレザン ・ローズマリーと黒潮源流塩のフォカッチャ ・読谷ゴーダチーズ ・黒糖シナモンロール ・バナナコクルレ ・黒糖チーズ ・ドライトマト&カシューナッツバゲット 思ったよりたくさん入ってる。 届いたその日に、ぴっちりラップをして、冷凍庫へしまい込みました。 むっちり、もっちり、噛むほどに味わい深さを感じるパンです。 数日、宗像堂のパンが楽しめて、本当に幸せ。 疲れた時のご褒美に、オススメです!」 ■東京都在住隊員No.013 kaeさん→Natural Bakery 日々舎(栃木県) 「久しぶりにパンのお取り寄せをしてみました。 新しめのパンのガイドブック?を見てふと目にとまったパン屋さん。 調べてみると美味しそうで、雰囲気も良くて、ここのパンを味わってみたくなりました。 Natural Bakery 日々舎 日々舎→ニチニチシャと読みます♪ 栃木県芳賀郡益子町にあるパン屋さん。 自家製酵母と国産小麦を使用して作られています。 原材料にもこだわりを持たれていて、カラダのことを考えて作られたパンなんだなと分かりました」 「お取り寄せパンはパンの箱AとBがあり、私はBの方を。ベーグルが5種類、塩パン1つ、酵母マフィンが2つと全粒粉クッキーが3枚入ってました♡」 「左上から… ・しょうがハチミツ豆乳 ・ダブルチョコ ・プレーンベーグル ・甘夏クリームチーズココナッツ ・くるみレーズン パンと焼き菓子のラインナップ、原材料やおいしくたべるための期間の目安などが書かれた紙も添えてありました。 店主さんの丁寧さが伝わってきます。 思いが込められたパン、時間をかけてできた酵母で作られたパン、大事に味わっていただきたいです♡」 「早速ランチにプレーンベーグルを! パンを買ったらまず美味しさがいちばん分かるプレーンからいただきます。半分にスライスしてトーストして、まずは一口はそのままで。残りは気分によりバターやクリームチーズを塗ったり、具材をのせてサンドしたり。酵母の香りがほどよく、天然酵母独特のつ〜んとした感じはあまりなかったです。食感は外はカリッと中もモチッと♡ ベーグルには色んなタイプのものがありますが、日々舎さんのベーグルはとても好みでした」 「またおやつ時間には酵母マフィンとクッキーを♡ 甘さ控えめの生地にとろけたイチゴが中に入っててジューシー。食べ応えのあるマフィンです♪ そして全粒粉クッキー!これがとーても美味しかったです。ザクっとした食感、噛んでるうちに全粒粉の甘みが口の中で広がります♡ 日々舎さんのパン、他のパンも食べてみたくなりました。ベーグル大好きな方にオススメのお取り寄せです♪」 このほかにも、100人隊にはパンに限らずお取り寄せを楽しむ人がたくさん! おいしいもの探し、みなさんも楽しんでみてくださいね。
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