引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も! 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!

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\木村祐介式/ その秘密は全身につながる筋膜にあった! “小指マジック”ダイエット

手の指、それも小指の使い方を少し変えるだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた? 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし!

教えてくれたのはこの人!

“小指コンシャス”エクササイズで女らしくやせる!

小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変!
「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」(木村さん、以下同)

事前のストレッチで効率アップ!

小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。

「アのあご→ホの口」で小顔効果も同時にゲット!

「唇を囲む筋肉は、顔全体のあらゆる筋肉とつながり、さらには胸や背中とも連動しています。だから唇まわりの筋肉や皮膚を固定させて体を動かせば、表情筋がうまく引っぱられ、ムダのないすっきりとした小顔を目指せるんです」。
顔に力を入れずに「ア」と発音し、あごの位置は動かさずに「ホ」の口に。この口のままでエクササイズを行うと小顔効果が。口まわりに力が入ってシワができてしまわないよう注意。あごも突き出さないように

二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばし

スマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。
タンクトップ¥2685・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) カップつきインナー¥9000・レギンス¥8800/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ)

ウエストは、小指&肩甲骨を意識して腰をひねる!

手のひらを上に向けた状態でひじを曲げる。小指を遠くへ伸ばすイメージで肩甲骨を寄せ、わきを締めると自然と胸が張れる。その姿勢で顔は正面に保ったまま、ウエストをひねり、後ろ側の足は自然に伸ばす。5秒キープしたら、息をたっぷり吸いながら正面向きに戻す。反対側も同様に。
タンクトップ¥2685・カップつきインナー¥2962・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) レギンス¥2568/PEACH JOHN

お尻は、小指から伸びをするように引き締めることを意識

足を軽く開いて手のひらを外側へと回し、肩を下げたまま、小指からひじを曲げずに腕をゆっくり上げていく。頭の上まできたら、かかとを上げてお尻をキュッと引き締めながら、さらに小指を後ろ方向へ倒して5秒キープ。まるで森林でリラックスしながら呼吸しているイメージで行うと、ムダな力が入らない。




取材・文/浪花真理子 撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/久保フユミ(ROI) モデル/ゆきら(モアビューティズ) スタイリスト/梅林裕美 イラスト/KAZMOIS

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ベーシックなアディダス(adidas)のスタンスミスは、通勤コーデにもぴったりな白シャツやスカーフといったトラッドなアイテムとも相性抜群なので必見です。スニーカーブームの火つけ役となった一足。ベーシック服との相性はばっちり。¥14000/アディダスグループお客様窓口(アディダス オリジナルス)デスクワークの日は、トラッドなスニーカーコーデで快適に♡【2018/8/13のコーデ】オール白ならハイテクのスポーティなデザインも大人っぽい表情。きれいめコーデにもOK。¥9990/アディダスグループお客様窓口(アディダス オリジナルス)サイクリングの日は、白コーデにナイロンパーカを羽織ったスポーティMIX【2019/4/13のコーデ】シャツ&スカーフ効果で華麗にオフィス映え 靴¥14000/アディダスグループお客様窓口(アディダス オリジナルス)カジュアルすぎない30代きれいめ通勤スニーカーコーデ30選【30代レディースファッション】3. 甘め派コーデにもぴったりな「コンバース(CONVERSE)」一番安いもので3,000円台から購入できるなど、値段のお手頃さが魅力的なスニーカーブランド「コンバース(CONVERSE)」。 また、デザインがシンプルなのでどんなファッションにも合わせ易く、カラーバリエーションが豊富なので、スニーカー好きの間では2〜3足持っている人も多いのだとか。 また、コンバース(CONVERSE)特有のキャンバス素材なら、甘め派コーデにもぴったりです。1917年に誕生した、コンバースの顔というべきオールスター。定番のベージュは、カーキにも似た落ち着いたカラーでどんなコーディネートにも合わせやすいのが魅力。カジュアルなハイカットをちょっと大人にはきたい人におすすめ。甘め派のスニーカーは【ベーシックコンバース】でデートウケを狙って♡オーソドックスなハイカットは、深みのある赤で差を 「キャンバス オールスター HI」¥5800/コンバースインフォメーションセンター(コンバース)甘め派のスニーカーは【ベーシックコンバース】でデートウケを狙って♡気の置けない女友達と会う日は、ラフな着こなしに春っぽいムードを取り入れてトレンドを意識。ネイビーワンピ×ベージュトレンチのベーシックな配色も、柄やシルエットで大人の可愛げはしっかりキープ。ベレーとスニーカーでフレンチっぽさを意識してみた♪ 仕事のいいアドバイスをくれた親友・花に、ケーキをごちそう。「すごくおいしい!」って大喜びしてくれて、よかった♡  ワンピース¥8241/ギャップフラッグシップ原宿(ギャップ) コート¥64000/ステュディオス ウィメンズ新宿店(ステュディオス×エリン) ベレー帽¥6300/カシラ ショールーム(カシラ) スニーカー¥5800/コンバースインフォメーションセンター(コンバース) バッグ¥43000/ジャンニ キアリーニ 表参道店(ジャンニ キアリーニ) タイツ¥900/タビオ(靴下屋)女友達とお茶する日は、ベーシック配色の可愛げコーデ♡【2019/2/23のコーデ】4.デザインレベルの高さでスニーカーフリークを魅了する「ナイキ(NIKE)」世界中で大人気のスニーカーブランド「ナイキ(NIKE)」。 特に、デザインレベルの高さや、シグニチャーモデルや限定モデルの幅の広さは、スニーカーフリーク達を魅了し続けています。 コーディネートのアクセントにもなるナイキ(NIKE)のスニーカーは、いつもの通勤コーデを格上げしてくれること間違いなし。「ナイキ ウィメンズ  エピック リアクト フライニット 2 」¥15000/ナイキ カスタマーサービス(ナイキ スポーツウェア)春スニーカーコーデ&おすすめアイテムまとめハイテクスニーカーの代表格・エア マックスで、デニムスカートを盛り上げて。スニーカー「ナイキウィメンズ エア マックス 97」¥18000/ナイキ カスタマーサービス(ナイキ スポーツウェア) ニット¥27000/ロンハーマン(オーラリー フォー ロンハーマン) スカート¥25000/アー・ペー・セー カスタマーサービス ジージャン¥29000/ディーゼル ジャパン ピアス¥12000/エテ 時計¥18000/ウエニ貿易(ヘンリー ロンドン) バッグ¥14800/ショールーム セッション(ヤーキ)今、圧倒的に大人可愛い♡【ハイテクスニーカー×スカート】の意外コーデ8選淡いベージュなら肌になじみやすく、足もとだけ浮く心配もなし 靴¥8500/ナイキ カスタマーサービス(ナイキ スポーツウェア)カジュアルすぎない30代きれいめ通勤スニーカーコーデ30選【30代レディースファッション】5.人気セレクトショップとのコラボが狙い目!メンズライクな「バンズ(VANS)」スノーボードやスケートボードなどのアクションスポーツをはじめ、サブカルチャーのアイコン的存在として愛され続けている「バンズ(VANS)」。レトロな風合いや、メンズライクなデザインがいつものコーディネートのアクセントに。 人気セレクトショップとのコラボスニーカーをチョイスすると、通勤コーデにも合わせやすくおすすめです。スニーカーとしてはおなじみのヴァンズ。履きたいけれど、独特のボーイズっぽさが難しい……そんな女子にこそ試してほしいのが、人気セレクトショップとのコラボもの。1代表モデルの「オールドスクール」がターコイズブルーで登場。起毛感のあるスエードで、ビビッドな色でも落ち着いた雰囲気。「OLD SKOOL エクスクルーシブ」¥11000/ユナイテッドアローズ六本木ヒルズ店(ヴァンズ) 2甲がやや浅めで、女性にも履きやすい「オーセンティック」。くすみがかったオレンジは肌なじみもよく、素足の季節にぴったり。「オーセンティック エクスクルーシブ」¥5500/RHC ロンハーマン(ヴァンズ)話題のコラボスニーカーや限定アイテムなど、今おさえておきたい春の新作スニーカーNEWS速報JOURNAL STANDARD relume(ジャーナル スタンダード レリューム)×VANS(ヴァンズ) 「OLD SKOOL エクスクルーシブ」¥7000/ジャーナル スタンダード レリューム ルミネ新宿店(ヴァンズ)早いもの勝ち★ 人気ブランド発【別注&コラボスニーカー】完売必至7リストトレンチのベージュを濃くしたような足もとでカラーリンク! 靴¥12000/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店(ヴァンズ)カジュアルすぎない30代きれいめ通勤スニーカーコーデ30選【30代レディースファッション】6.ハイテクスニーカーブームを牽引する「リーボック(Reebok)」機能性の高いハイテクスニーカーブームを牽引する「リーボック(Reebok)」。 そんなリーボック(Reebok)の代名詞とも言えるポンプシリーズは、スニーカーのアッパーに空気を流し込む仕様となっていて、その実力はスポーツシューズにも応用されているほど。体力勝負な日々の通勤のお供に、リーボック(Reebok)のハイテクスニーカーはいかがですか? 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定番のキャンバススニーカーや今季トレンドのスポーツスニーカーなど、デザインとカラーバリエーションとにかく豊富!初めてスニーカーコーデに挑戦する方は、ジーユー(GU)からスタートすると良いかもしれません。「スポーツスニーカー」¥1990/ジーユー春スニーカーコーデ&おすすめアイテムまとめ「レザータッチスニーカー」¥1990/ジーユー 春スニーカーコーデ&おすすめアイテムまとめ現在も爆売れ中のダッドスニーカー、カラバリが増加! この冬ジーユーでも大人気のダッドスニーカー(=休日にお父さんが履いていそうなゴツめデザインのボリュームスニーカー)。春夏はホワイト、ブラック、ベージュのほか、写真のようなマルチカラータイプが登場するなど、カラーバリエーションが豊富に!30代女子必見★【GU(ジーユー)】2019年春夏新作12大ニュース番外編:お気に入りのスニーカーを長持ちさせるコツお気に入りの一足は見つかりましたか? ホワイトやベージュなどの淡い色合いのスニーカーは、通勤コーデにも合わせやすく人気ですが、汚れやすいところが悩みですよね。汚れてくすんだスニーカーではおしゃれも台無し・・。そこで、お気に入りのスニーカーを長持ちさせる、基本的なスニーカーの洗い方をご紹介します。<合皮、キャンバス地のスニーカー> ○用意するもの ブラシ、ぬるま湯、洗濯用洗剤や靴用洗剤 1.スニーカーの靴ひもやインソールを外す。 2.泥や砂など、特に汚れが多い時は、先に流水軽く落とす。 3.ぬるま湯に洗濯用洗剤または、靴用洗剤を溶かし優しく洗う。 落ちにくい汚れはブラシを使いスニーカーを傷つけないように優しくこする。 4.スニーカーを流水ですすぎ、乾燥させる。 <スエード地のスニーカーのスニーカー> ○用意するもの ブラシ、専用クリーナー スエード地のスニーカーは、基本的にキャンバス地のスニーカーのような水洗いは不可なことが多いので専用クリーナーを使って汚れを落としましょう。 また、スニーカーを履く前に撥水スプレーをかけておくことで、汚れを事前に防ぐことができますよ!さぁ、スニーカー通勤を始めよう!通勤にもOKなスニーカーブランド特集、いかがでしたか? スニーカーは、ブランドやデザインがとにかく豊富。自分にぴったりの最愛の一足を探してみてくださいね。
  • 足もとから今年らしさと軽やかな気分を連れてくるサンダルは、早めにチェックしておきたい。大人に似合う旬のデザインだけをそろえました。FABIO RUSCONI×éclat 太ストラップサンダル安定感と存在感を備えた太めストラップがポイントフェミニンにもカジュアルにも合わせやすく、それでいて存在感のある一足。しっかり甲を支える太めのストラップは、デザインのアクセントとしてだけでなく、履き心地の安定感にもひと役買って。FABIO RUSCONI×éclat 太ストラップサンダル(パイソン) ¥24,000+税>>ジャケット¥59,000/トヨダトレーディング プレスルーム(チルコロ 1901) Tシャツ¥ 5,000/ユナイト ナイン(カラフル スタンダード) スカート¥59,000/ebure サングラス¥48,000/ファブ(ティエリー ラスリー)FABIO RUSCONI×éclat 異素材コンビサンダル品のいいアクセントになるスエード×エナメルのコンビネイビーの異素材使いをエクラで別注。スエード×エナメルがアクセントになりつつ、同色なのでコ ーディネートに迷わない。また、女っぽい華奢ヒールも、足首ストラップで歩きやすさは上々。FABIO RUSCONI×éclat 異素材コンビサンダル ¥31,000+税>>FABIO RUSCONI×éclat スカーフ柄リボンつきサンダルトレンド上手になれるスカーフ柄を足もとで投入スカーフ柄テキスタイルは、レトロムードな今季のトレンド。フラットで歩きやすいのはもちろん、横幅広めなトゥのフォルムや、足なじみのいいスエード素材のアッパーも毎日履きたくなる理由。FABIO RUSCONI×éclat スカーフ柄リボンつきフラットサンダル ¥26,000+税>>PARK MANSION スエードストラップサンダル小さなリボンをあしらってヌーディながらかわいげも装備つま先側のストラップに添うように、小さなリボンを配して。かかとストラップのホールド感に加え、ソールにアンチスリップを搭載し滑りにくい仕様。クリーンなブルーと定番ブラックの2色展開。PARK MANSION スエードストラップサンダル ¥23,000+税>撮影/金谷章平 ヘア/Dai Michishita メイク/水野未和子(3rd) スタイリスト/徳原文子 モデル/ゆうき 取材・文/東原妙子
  • 春旅を軽やかに楽しむのに欲しいのは本当に役立つ洋服や小物。旅好きアラフィー世代が、旅先でのドレスアップシーンにも重宝する旅小物をご紹介。これがあれば、自信を持ってディナーに臨めます!レストランでライター・大野智子さん推薦「ザネラートのバッグ」パスポートもスマホも入り2WAYで持てて便利 「ショルダーバッグに、チェーンストラップをはずせばクラッチとしても使えるから、旅先のレストランやバーに便利。柔らかなレザーも心地よく、小さいながらポケットも充実していて整理しやすいのも旅におすすめ」。 ★ウォレットバッグ(H12.5×W24×D4)¥59,000/エクラプレミアム通販(ザネラート)ザラネートはエクラプレミアムからご購入いただけます!購入はこちら>編集SH推薦「MOY Parisのピアス」軽いコットンパールだから旅には複数持参して 「コットンパールだから気軽に持っていけ、豊富なカラーバリエも魅力。ラインストーン側を前にしても後ろにしても素敵。リゾート地でも、とてもつけ映えして友人にも大好評」。 コットンパールピアス(アクア、ゴールド、ラベンダー)各組¥6,700/OTOMO SARL(モイ パリ) ★ホワイト、グレージュ、ブルーはエクラ通販で販売中モイ パリはエクラプレミアムからご購入いただけます!購入はこちら>室長M推薦「ヨーコ チャン エッセンスのブラウス」旅先のドレスアップでも手抜き感なく美しい 「定番のプルオーバーブラウスはとっても美しいのにしわにならず、旅先のドレスアップでも手を抜いた感じにならないので、真夏以外はスリーシーズン重宝しています。着丈に前後差があり、後ろできれいなすそ広がりになるので、一枚でも安心感あり」。 ブラウス¥37,000/YOKO CHAN(ヨーコチャン エッセンス)スタイリスト・伊藤ゆみさん推薦「エブールのコットンリブニット」たたんでもしわにならない旅ドレスはニットが一番 「旅先でもドレスアップの洋服は必ず持参しますが、たたんでもしわになりにくい、着ていて疲れない、が絶対条件。ニット素材ならしわの心配がなく、さらに軽く着心地も抜群でノンストレス。きれいなシルエットなのにリラックスして着用できるので重宝します」。 ニットワンピース¥28,000/ebureライター・向井真樹さん推薦「バレナ ベネツィアのリネンジャケット」軽いのにきちんと見え!一枚あれば助かるジャケット 「イタリア製のガーゼのような軽い素材。さらに、裏地も芯地も使っていないからカーディガン感覚ではおれるジャケット。カジュアルなワンピースやカットソーでもこれをはおるだけで、自信をもってディナーに臨めます」。 リネンジャケット¥76,000/ジャーナル スタンダード ラックス 表参道店(バレナ ベネツィア)スタイリスト・伊藤ゆみさん推薦「ロランスのパンプス」華やか素材のローヒールなら疲れないのに美しい 「旅先でのドレスアップはハイヒールもいいけれど、スーツケースでかさばるのが難点。このローヒールパンプスはそんな心配もなく繊細なチュール素材でフラットシューズなのにヒールを履いているような華やかさも醸し出してくれて◎」。 チュールフラットシューズ 各¥40,000/ザ・グランドインク(ロランス)撮影/木村 慎 スタイリスト/伊藤ゆみ 取材・文/大野智子 撮影協力/アワビーズ UTUWA ※バッグのサイズ表記はH =縦、W=横、D=マチを表し、単位は㎝です。★マークの商品は、エクラプレミアム通販(https://flagshop.jp/eclat/)で購入できます。 ※エクラ5月号掲載
  • 4月20日~5月19日までの運勢天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、4月20日~5月19日までの運勢を見てみよう♪3/21 ▶ 4/194/20 ▶ 5/205/21 ▶ 6/216/22 ▶ 7/227/23 ▶ 8/228/23 ▶ 9/229/23 ▶ 10/2310/24 ▶ 11/2211/23 ▶ 12/2112/22 ▶ 1/191/20 ▶ 2/182/19 ▶ 3/20趣味の時間が充実。お出かけもおすすめTotal うららかな春。慌ただしさも一段落して、のんびりマイペースで行動できそうです。忙しくて後回しにしていたことや途中でストップしていたことなど、今のうちに。金運は好調で、趣味にもお金をかけられそう。話題の美術展や舞台、好きなアーティストのライブなど感動体験が増えれば、毎日のハッピー度はさらにアップします。Love ゴージャスな恋模様。今期に出会う異性は、あなたにリッチな夢を見させてくれるかもしれません。合コンに誘われたら、事前にメンツの情報収集を。カップルはショッピングデートで盛り上がりそう。Lucky Action! 4月22日…初めてのレシピにチャレンジする。グループのリーダーに。提案事も今がチャンスTotal ヒロイン気分を味わえる1か月。人の陰に隠れたり、引き立て役に回るのはやめて、堂々とセンターに立ちましょう。クラスでもサークルでも、あなたが先頭に立って行動することで団結力が強まるはず。意見や提案があるなら、この機を逃さないで。金運は空回り傾向でが、小さな親切やお手伝いが臨時収入に結びつくかも。Love モテ期が近づいています。熱い視線を感じたり、小さな恋の噂が立ったりするのは、その予兆。悩みを相談するうちに、交際へと発展する二人も。気になる相手がいるなら、先手を打ってアプローチを。Lucky Action! 5月5日…新月の今日は新しいアクセをつけて。成功への秘訣は、ひと呼吸置くことTotal やりたいことがたくさんありすぎるよう。一番実現させたいことは何か、まず心の整理をするのが先決です。迷っているうちに行動を起こすと、大事なパワーを浪費させてしまうかも。目標のゴールが明確になったら、丁寧にプロセスを考え、周囲への根回しもきちんとしておきましょう。人助けやボランティア活動は運強化の一助に。Love 困っている時、救いの手を差し伸べてくれた彼に胸キュン。一気に恋心が燃え上がりそうです。逆に、あなたが助けた相手から思いを寄せられるケースもあるはず。親切はご縁の種まきと覚えておいて。Lucky Action! 5月16日…すがすがしい水辺で好きな音楽を。心機一転。人間関係も幅広くなりそうTotal 運気をアップデートするタイミング。従来のマニュアルや勉強法に不便さを感じ始めているあなた、思い切ってスタイルを変えてみましょう。サクサクはかどるようになるのはもちろん、気づきや発見がいくつもあるはず。対人面にも新展開の兆しが。交際費はかさみそうですが、未知のジャンルに人脈が開けてラッキーな収穫がありそう。Love 気になる彼との関係が、これまでとは違うものに。状況が変わるのを待つだけでなく、自分からも行動を起こしましょう。まずは二人きりで会う機会を作って。募集中の人は理系のメガネ男子に注目。Lucky Action! 5月17日…新しいゲームアプリをダウンロード。諦めたはずの異性からアプローチがTotal 「人は人、自分は自分」。そう割り切れば、肩の力も抜けるはず。いきなり大きいことを成し遂げようと無理せず、与えられたノルマをこつこつ丁寧にこなすことが開運の基盤を作ります。困った時には尊敬できる先輩や先生に相談を。レジャー資金はおおむね心配なし。連休は大いにリフレッシュできそうです。憧れの品を譲ってもらえるかも。Love 少々タイミングがずれがち。追いかけているうちは無関心だった彼が、あなたがソッポを向いた途端、熱烈にアタックしてくるかもしれません。カップルは、お互いの気持ちを確認し合うシーンあり。Lucky Action! 5月3日…屋外のカフェで果実入りドリンクを。昔の恋は手放し、新しい出会いをTotal 飛躍運に乗れそう。あなたがこれまで積み重ねてきた努力と、それを認めてくれる人の要望が見事に合致。ついに夢見たステージへ上がれるかもしれません。試験やオーディションなど、チャンスと見たらトライして。体調は次第によくなる傾向ですが、連休中は遊びの予定をぎっしり詰め込まず、ゆったりめのスケジュールで行動を。Love 恋によって成長できる時。元カレへの未練や腐れ縁があるなら断ち切り、リスタートの準備をしましょう。新しい魅力を備えたあなたには、新たなご縁が。遠距離恋愛には幸せな結末が待っているよう。Lucky Action! 4月26日…行ったことのない町へ行ってみる。同窓会で新たな出会いや展開があるかもTotal 気持ちは内向き。本当に望んでいたものは何だったのか、もう一度自分に問いかけたくなる期間です。希望の原点に立ち返ることで、再びモチベーションがアップしそう。人前ではポーカーフェイスで通しつつ、陰の努力はしっかりと。対人面では旧友や恩師がキーパーソン。思いがけない再会からうれしい展開が始まるかもしれません。Love 出会い運には恵まれますが、あなた自身が気づかずスルーしてしまう場合も。同窓会や同郷の集まりに誘われたら、ぜひ足を運んで。意外な人物が恋を取り持ってくれそう。浮気心はしっかり封印して。Lucky Action! 5月8日…お気に入りのランジェリーで外出。価値観を変えられるような出会いがありそうTotal 運気の潮目が変わります。影響力の強い人との出会いによって、あなた自身の考え方やセンスも大きく変化。長いつき合いの友人たちをビックリさせるかも。一方、ピンチと思えた状況がチャンスにすり替わるケースもありそう。一喜一憂せず、長い目で物事を見て判断することが重要です。ダイエットは細やかな目標設定がポイント。Love 恋も変動期に差しかかったよう。顔見知り程度だった相手と急接近したり、熱愛カップルがクールダウンしたり、様々なドラマが予想されます。パートナーチェンジを望む人には絶好のタイミングかも。Lucky Action! 4月29日…利き手ではない手を使ってみる。バタバタと忙しい時期。プラン作りが大切Total 次から次へとこなすべきタスクが。いかにミスなく、確実にこなしていくか、あなたの手腕と管理能力の見せどころです。自分ならできるとポジティブ思考で過ごすことも、作業効率をアップさせる大事なポイント。勉強や研究のほか、サークル活動やイベントなども最初にきちんと計画を立てて。連休は贅沢なプランで羽を伸ばせます。Love 自分から動くことでチャンスは到来。いいなと思う人が登場したら、すぐに何らかのアクションを。交際への進展には時間がかかるかもしれませんが、好感度アップのための様々なリサーチもお忘れなく。Lucky Action! 5月6日…夜に6月生まれの友人に連絡をして。モテオーラ全開。憧れの人にも近づけそうTotal ラッキー要素が満載。華やかな場所にお呼ばれする機会が増え、有名人や憧れの人とお近づきになれるかもしれません。自己アピールが成功すれば、うれしい引き立てや紹介話も。いざという時のために日頃から特技や裏ワザを磨いておきましょう。金運が復活するのは少し先ですが、ワンチャンスでしか入手できないものには惜しまずに。Love あちこちで異性からの熱い視線を感じそう。すでに心に決めた人がいるなら、よそ見しないで、一直線にアプローチを。モテオーラに包まれる今期なら、憧れの存在だった相手も落とせる可能性が。Lucky Action! 5月14日…ロゴやマークの入った洋服を着る。恋愛面では、慌てずじっくりと距離を詰めてTotal 身近な人間関係や家庭環境にスポットが当たる今期。忙しくて見過ごしがちな問題やトラブルにも目が届くようになり、修復や改善に取り組めそうです。連休中は家族と過ごす時間を大切に。笑顔いっぱいの心地よいムードの中で過ごせれば、程なく前向きパワーが復活します。ダイエットツールやコスメ関係の買い物は成功の予感。Love スローペースながら、進展の見込みあり。ただ、強引すぎると相手を引かせてしまいそう。リアクションを確かめながら、少しずつ距離を縮めていきましょう。手作り料理の差し入れは好印象のカギ。Lucky Action! 5月16日…好きな女優のサイトをチェック。グループ活動を通して新たな彼ができるかもTotal ワクワクする情報があちこちから。いつも以上にアンテナを高くして、メールやSNSなどまめにチェックしましょう。気になる集まりやイベントを見つけたら、素早く参加表明を。あなたに感化されて、楽しいメンバーも集まるかもしれません。金運は高めで安定中。遊びの予算を確保する前に、資格取得の勉強やレッスンへの投資を。Love 異性関係はにぎやか。恋愛と友情の境界線があいまいになり、気づいた時には公認のカップルになっていた……という人もいそうです。募集中の人はグループレジャーやサークル活動を通じて出会いあり。Lucky Action! 5月17日…ブルーの看板のお店で食事をする。 イラスト/100%ORANGE web構成/篠有紀 web編成/レ・キャトル
  • 大好評の『M7days』のお仕事服。 「忙しい」「体型変化も気になる」「窮屈な服はもう着られない・・」 働くアラフォーの声を集めて商品化した『M7days for office』の新作は、「こんなの欲しかった!」が詰まっています。 今回は、これから真夏まで活躍してくれる、お仕事服をご紹介します♪     \大人女性の体をきれいに見せる/ M7days/ホールガーメントニット/¥13,000+税 着るだけで美しいシルエットになるよう、何回もパターンを修正して作り上げたきれいめ仕上げのニットです。 継ぎ目のない『ホールガーメント』仕様なので、着心地も抜群。 こだわりポイントは、二の腕がほっそり見えるような丈感・スリットの長さにこだわり、着痩せ効果をアップ。少しだけ体が泳ぐゆったりシルエットだから、華奢見えも叶います。 フロントはデコルテが美しく見えるボートネック、バッグは上品なVカットが女っぷりを上げてくれる、細部までシルエットにこだわった1枚。 ONにもOFFにも大活躍してくれる、アラフォーのためのニットできました! 袖は二の腕をきちんとカバーしてくれる長め丈。縦にはいったスリットが細見え効果をアップさせてくれます。   うしろ身頃はゆったりするデザインなので、ぱっと着るだけでこなれ感の出るシルエットに決まります。 女らしい着やすいピンクと、どんな色ともマッチするグレーの2色展開です。       \軽い、涼しい、簡単華やかブラウス/ M7days /袖フリルとろみブラウス/¥12,000+税 働く女性に人気のとろみブラウスの新作。 とにかくよく聞くのは「着るだけで華やかになるブラウスが欲しい」「二の腕は隠したい」「アイロンいらずのお手入れ楽ちんブラウス」というご意見。 そんな声にお応え、気になる二の腕を優しくカバーしつつ、着心地のよいブラウスを作りました! ほどよいフレア感が上品で、大人の上半身を華やかに見せてくれる袖デザインは、透け感がありエレガント。その分身頃はシンプルで、裏地もあるので透け感もしっかり防止してくれます。シワにならず、さらさらとした素材は速乾性もあるので真夏まで重宝。シンプルだからこそ、どんなボトムとも相性抜群な1枚です。   鉄板ネイビーに加え、万能ホワイト、涼しげなサックスの3色展開。 お値段も¥12,000とお手頃価格です。 どんなボトムスとも相性◎なので、1枚有ると重宝します!       \レーススカートを大人仕様にしました/ M7days /ラップ風レーススカート/¥18,000+税 オフィスシーンで定番のレーススカートを今っぽく、大人が上品にはけるようなシルエットに仕上げました。 ラップ風なので女らしい印象に、でも脚が見えてしまわないような工夫をしています。タイトよりゆとりがあるのでヒップラインを気にせず穿くことができ、着痩せ効果も。 今回セレクトしたレース柄は規則的に切り替えがあるので、長め丈でもメリハリが効いていて、はくだけで脚長効果もある1枚です。 万能ネイビーとさわやかで上品なホワイトの2色展開。 さきほどのスカートと合わせても大人フェミニンに。 いかがでしたか?? まだまだおすすめアイテムのある『M7days for office』のお仕事服。 こちらに詳しく掲載されていますので、是非チェックしてください! ※\働くアラフォー必見/着痩せが叶う、着心地ストレスフリー、お手入れも簡単な『M7days for office』の新作に注目!!の記事はこちらから
  • 【la.f…(ラ・エフ)】の極みシリーズから、 【2019 SUMMER KIWAMI COLLECTION vol.2】のご紹介です。 トレンドに流されないシンプルベーシックなスタイルを提案しているラ・エフ。 今も来年も長く着たいと思える他にはない、 「着心地の良さ」「スタイルを良く見せてくれるシルエット」「素材の上質感」。 一つ一つ時間をかけてこだわり、想いを込めて作り上げた名品たち。 この夏、大人の女性に体感していただきたい、 シンプルながらも品のあるラ・エフの極みアイテムをご紹介していきます。 2019年夏のオフィスコーデにもおすすめのアイテムばかりですので要チェック!   【Soldifender~ソルディフェンダー~】 きちんと感のあるテーラードジャケットは、華やかなインナーや明るいカラーをもってくることで女性らしい印象に。 柔らかなジャージ素材を使用したこちらのジャケットは、 「透け防止」「紫外線・赤外線に対する遮熱・UV効果」など、多種多様な機能が備わっています。 重くなりがちなブラックのジャケットも、パンツに明るいカラーを合わせることで爽やかに♪ ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》Jカミーチェストレッチジャケット/¥19,000+税 la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックステーパードパンツ/¥18,000+税   【Sheltaring~シェルタリング~】 変化を出しにくいスーツはベージュカラーを選んで今年らしく。 ボトムにガウチョパンツを合わせればさらにこなれた印象に仕上がります。 「吸水速乾」「UVカット」機能を兼ね備えたた”シェルタリングドライ”のスーツは、春夏シーズンに快適に着用ができ、かつドライな素材感が爽やかで新鮮です! ウォッシャブルで家庭でのケアが簡単なのも◎ お仕事終わりはさっと羽織りをチェンジすれば、カジュアルダウンして大人のアフターファイブを楽しんでいただけます。 ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックステーラードジャケット/¥25,000+税 la.f…/ラインスタースムース半袖カットソー/¥11,000+税 la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックスガウチョパンツ/¥18,000+税   どんなコーディネートにも合わせられる”シェルタリングドライ”のテーパードパンツ。 今シーズンはロング丈のシャツ羽織りを合わせた大人なコーディネートが一押しです。 どんなシーンでも通用するこちらのコーディネートの決め手は、やはりきちんと感を兼ね備えたパンツ。 ヒップラインがすっきり見えるシルエット、足首がきれいに見える丈バランスで、スタイルUPも♪ シューズでその日の雰囲気に合わせてスタイリングを楽しむのも◎ ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックステーパードパンツ/¥18,000+税 la.f…/柔らかシャツワンピース/¥23,000+税 la.f…/ラインスタースムース半袖カットソー/¥11,000+税     【Outlast~アウトラスト~】 シンプルな丸首カーディガンを、あえてクールに決めたスタイリングはいかがですか? どこへ行っても好感度抜群の大人コーデで、シーンを問わず活躍してくれます。 シンプルなカーディガンは、すっきりとシャツ合わせもおすすめです♪ 縦のラインがスタイル良く見せてくれるので、あえてボトムも細身をチョイスするのが◎ ↓着用アイテムはこちら la.f…/アウトラストベーシックニットカーディガン/¥20,000+税 la.f…/ラインスタースムース半袖カットソー/¥11,000+税 la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックステーパード柄パンツ/¥20,000+税   ゆったりとしたシルエットが程よく女性らしいニットは着やすさ抜群!! NASAの為に開発された、「寒い時にあたたかく、暑い時に涼しい」体温調節できる機能糸、アウトラストを使用しているので、いつでも快適に着用していただけます。 細身パンツはもちろん、ワイドシルエットのパンツにフロントインしたコーディネートもおすすめ♪ ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》アウトラストゆったりプルオーバーニット/¥18,000+税     【Corcoran~コーコラン~】 きちんと見えするシンプルなシャツは、あえてゆったりシルエットのカーディガンと合わせて女性らしさを演出して。 上質な光沢と滑らかさ、しなやかさが特徴の最高級糸”コーコラン”を使用しており、布帛シャツにはない着心地の良さとシワ回復性の高さが最大の魅力です。 ワイドシルエットのパンツと合わせてカジュアルに着こなすのもおすすめです♪ ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》コーコランJカミーチェシャツ/¥17,000+税 la.f…/カーネーションゆったりカーディガン/¥17,000+税 la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックステーパードパンツ/¥18,000+税     【Salacona~サラコナ~】 鮮やかでも着やすいブルーのジャケットは、ホワイトと合わせてクリーンな着こなしに。 まるでジャージのような「ストレッチ性」と、「透湿性」「吸汗速乾性」に優れた素材で、夏場にサラっと羽織りたくなるジャケットに仕上げました。 オフィスシーンはもちろん、とても軽量でシワになりにくい”サラコナ”は、デイリーシーンでも大活躍間違いなし! ストレスフリーな着心地をぜひ体感してみてはいかがですか? ↓着用アイテムはこちら la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》サラコナガスボイルテーラードジャケット/¥20,000+税 la.f…/カラミレースストライプブラウス/¥17,000+税 la.f…/《ラエフ定番アイテム【極】シリーズ》シェルタリングドライオックスガウチョパンツ/¥18,000+税     ベーシックなアイテムをアップデートして、2019年の夏を快適に過ごす準備を早めに始めてみるのがおすすめです! 夏のオフィススタイルを快適に過ごすために、 機能性も抜群な【la.f…(ラ・エフ)】の極みシリーズを是非チェックしてみて下さいね★ \【la.f…(ラ・エフ)】2019 SUMMER KIWAMI COLLECTION vol.2 はこちらから/
  • 今どきのこなれた着こなしの足元には抜け感が必須! そこでBAILAが提案するのが春から取り入れるサンダルです。人気復活のミュール、華奢な女らしさを引き立てるストラップタイプ、ますます人気が高まるスポサンまで、主役級のレディースサンダル3タイプをお届け。もちろん夏のスタイリングにもハマるから、いつもより早めに手に入れて夏まで長く楽しむのが正解です!<目次> 1.足元に大人の可愛げを添える「ミュール」 2.華奢な女らしさを引き立てる「ストラップサンダル」 3.ますます人気が高まる「進化系スポサン」1.足元に大人の可愛げを添える「ミュール」深めのVカットとスエードで肌もつやっぽく! 甲の肌感がきれいに映える、大胆なカッティングが魅力。コーディネートを引き締めるブラックもスエードなら辛すぎない。上品で女性らしい印象に仕上げてくれる。(6)¥ 31000/ファビオ ルスコーニ 六本木店(ファビオ ルスコーニ)旬なベージュカラーはコルク柄でしゃれ感を底上げ。華やかな色にもよくなじむニュートラルな柄だから、合わせを選ばず使いやすい。シュークロゼットの1軍になること間違いなし! (4)¥ 20000/エヌティ 伊勢丹新宿店(エヌティ)モノトーンながらチェック柄のメッシュとアクセントのリボンでフェミニンに履ける。シャープなつま先で足もとがスタイリッシュに。(4)¥ 27000/オデット エ オディール 新宿店(ファビオルスコーニ フォー オデット エ オディール) さりげなく素肌がのぞくメッシュは、見ているだけでどこか涼しげ。甲が深いアッパーとポインテッドトゥ、高めのピンヒールで足幅までもすらっと見えて美脚効果も。(7)¥ 24000/ピシェ アバハウス ルミネ有楽町店(ピシェ ビアン)目を引くモチーフも素材感でこなれさせて アイキャッチーで華やかなビジューモチーフをジュート素材と合わせてナチュラルに。フリンジ仕上げのラフなヒールで遊び心も。デイリーだけでなくオケージョンシーンでも活躍しそう。(5)¥ 35000/ベイジュ(ピッピシック)ニュアンスブルーで雰囲気のある足もとを演出 細ひもを重ねた繊細なデザイン。スクエアトゥとチャンキーヒールでこなれ感を足し算。サンダル(5.5)¥ 18000/オデット エ オディール 新宿店(オデット エ オディール) スカート¥ 17000/ルーニィ ジャケット¥46000/バブアー 渋谷店(バブアー)トレンドのPVC素材は足もとにも♡ ビビッドな赤もビニール地と合わせれば気負わない。透ける肌感で着こなしを軽やかに。サンダル(6)¥ 11000/ル タロン グリーズ ルミネ新宿店(ル タロン グリーズ) パンツ¥37000/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店(ポマンデール)メタリックシルバーはグレー感覚で気軽に取り入れられる万能カラー。キラッと輝くラメ感で素肌までつややかに見せてくれる。甲のくしゅっとした結び目ときゃしゃなヒールで女っぷりも上昇。(4)¥ 67000/ロンハーマン(マリ ジウディセリ)なめらかな曲線とパープルで大人の色気を醸す 甲のクロスデザインとヒールとソールの絶妙な曲線がたまらなく女っぽい。加えてスエードのパープルで色っぽさをもうひと盛り。デニムやワイドパンツに合わせてバランスよく履きたい。(5)¥ 48000/アマン(ペリーコ)色・形・素材、どれをとっても今年らしい! トレンド感がぎゅっと詰まった一足 肌なじみのいいベージュとリネンのかけ合わせで、抜けのある足もとがかなう。甲をホールドしてくれるデザインと安定感のあるチャンキーヒールで歩きやすさも抜群。(5)¥ 48000(ペリーコ)2.華奢な女らしさを引き立てる「ストラップサンダル」ベーシック服とも好相性なレオパード柄 ぴりりとアクセントを添えるレオパード柄。きゃしゃなシルエットと相まって女っぷりを引き上げてくれる。ホールド力のあるアンクルストラップで安定感も◎。(6)¥ 9800/ル タロン グリーズ ルミネ新宿店(ル タロン グリーズ)スクエア型のトゥとモチーフが都会的。白ソックスとのコントラストを楽しんで。サンダル(5)¥ 29000/オデット エ オディール 新宿店(マリサ レイ) パンツ¥23000/フレイ アイディー ルミネ新宿 2店(フレイ アイディー) 靴下¥ 1200/タビオ“透明”は今シーズンの注目素材。ヒールに加われば、定番のフォルムもきかせアイテムに大変身。コンサバな着こなしのときこそハズし役に。リネンで季節感も加味して。(5)¥ 15000/ピシェ アバハウス ルミネ有楽町店(ピシェ アバハウス) しっとりとした質感のコルクのウェッジヒールとクリアなPVCの異素材ミックスが新しい。きれいめにもカジュアルにも振れる。太めのバックストラップで脱ぎ履きもストレスフリー。(3)¥ 17000/エヌティ 伊勢丹新宿店(エヌティ)夏らしいジュート素材とブラウンPVCで差をつけて 肌によくなじむブラウンがかったPVC素材。女性らしい透け感がありながら、カジュアルシーンにも浮かない万能さで普段使いにちょうどいい。ジュートソールで夏らしさもひと盛りして。(3)¥ 25000/アマン(ナノ・ユニバース×ペリーコ サニー)甲部分の細いラインのデザインが女性らしい。かかとでクロスするストラップ仕様は足首がほっそり見えるうれしい効果も。発色のいいピンクでこれからの季節にぴったり。(6)¥ 14000/ル タロン グリーズ ルミネ新宿店(ル タロン グリーズ) さりげないチュール使いで大人の抜け感 コーディネートにぱっと華やぎを添えるフレッシュなイエロー。スエードのやさしげな質感とチュールのやわらかい透け感をプラスして今年顔に。ヒールがなくても上品に決まる。(2)¥ 15000/ダイアナ 銀座本店(タラントン by ダイアナ)スパイシーなパイソン柄はきゃしゃな細ストラップで取り入れれば、くどくならない。シンプルなスタイリングにちょこんと加えるのが今っぽい。大人の甘辛ミックススタイルにも効果的。(1.2)¥35000/エイチ ビューティ&ユース(カジェック) 足もとに軽やかさを運ぶヘルシーな肌感フラット♡ 肌感の多さとオフホワイトのストラップではだしのような軽やかさ。スクエアトゥならフラットでも洗練された印象に。サンダル(1)¥ 43000(ネブローニ)・ストール¥12000(エリンカ)/フラッパーズ パンツ¥14000/ドロシーズ丸みのあるストラップと歩くたびに揺れるリボンが女性らしい さし色にもなる、肌映えのいいオレンジ。 足首にアクセントをつけることで、着こなしにメリハリが。後ろジップで脱ぎ履きもしやすい。(7)¥ 35000/エフユーエヌ(チェンバー)3. ますます人気が高まる「進化系スポサン」ベルトのボリューム感で足がきゃしゃ見え! フェミニンなワンピースにガツンと合わせて履きたい。ベルト部分はどこも調整可能で好みのフィット感がかなう。(3.5)¥ 14000/フレイ アイディー ルミネ新宿 2店(フレイ アイディー×スイコック) 感度高めなビタミンカラーを足もとにきかせて コーディネートのさし色になるジューシーな朱赤。ソールのホワイトとのコントラストもアクセントに。シンプルだからカジュアルにもフェミニンにも合う名手。(2+ソール2)¥30000 /ファビオ ルスコーニ 六本木店(ファビオ ルスコーニ)ボリューミーな存在感がなんともアイコニック! ふわふわのファーとロゴの入ったバックストラップで個性をアピールして。クッション性・軽量性・柔軟性に優れたソールで一日中履いても疲れ知らず。(3.5)¥15000/デッカーズジャパン(アグⓇ)ネイルカラーが映えるクリーンなホワイトレザー リラクシーなスリッパ型にウエスタン調のレザーデザインをピリッときかせて感度高く。足の裏にぴったりフィットするソールで履き心地も申し分ない。サンダル(1.5)¥ 38000/ベイジュ(ピッピシック) パンツ¥32000/サザビーリーグ(マザー)甲のチェック柄と親指だけホールドするアシンメトリーなデザインがしゃれ感高め。履くだけでTシャツとデニムのワンツーコーデも鮮度よく。厚手のソールでフラットでも脚がすらり!(4)¥ 25000/ハイブリッジ インターナショナル(Amb) ストラップまでEVA仕様! 新感覚の履き心地♡ 定番〝ハリケーン〞の新作はソールとストラップのつなぎ目がない、甲の肌当たりまで考えられたすぐれモノ。水に浮くほど軽く、タウンユースはもちろんレジャーシーンでも大活躍間違いなし!(2.5)¥ 4800/デッカーズジャパン(テバ)ころんとしたシルエットに抜群の存在感を放つ、ベージュ、黒、紫、水色の4色使い。ポップなカラーブロックでも、肌になじむベージュでまとめているから服に合わせやすい。(3)¥15000/エミ ニュウマン新宿店(スイコック×エミ)軽やかなシンプルレザーで上品なラフさをプラス 手ざわりがなめらかなベビーカーフレザーと黒ラバーソールで高級感が漂う。カジュアルさのなかにもリュクス感を忘れない一足。品のいいブラウンでどんな着こなしにもマッチ。(2+ソール2)¥ 40000/ザ・グランドインク(ロランス)鮮やかなブルーとカラーブロックソールが特徴的。バックストラップと面ファスナーで着脱も楽々。サンダル(4)¥ 14500/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) スカート¥16000/フレイ アイディー ルミネ新宿 2店(フレイ アイディー) 靴下¥ 1200/タビオ
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