【作り置きおかず】お弁当作りに大活躍!超簡単★常備菜レシピをご紹介♡〜第43弾〜

DAILY MORE

仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して
お弁当節約生活を送っています。

でも毎朝早く起きて、
お弁当を作るのは大変・・・
だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを
まとめて作り置きしています!

作り置きおかずがあれば、
慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪
そこで今週も私がよく作る
時短&簡単作り置きおかずをご紹介します★

ミニトマトのマリネ

◆材料
*ミニトマト:30個
*麺つゆ:大さじ3
*ごま油:小さじ1
*大葉:3枚

◆作り方
1. ミニトマトはヘタを取り、大葉は千切りする。
2. お鍋に水を入れ、沸騰させる。
3. ミニトマトを加え、さっとお湯にくぐらせ、湯むきする。
4. フードパックに麺つゆ、ごま油、ミニトマトを入れ、10分〜15分程浸ける。
5. 大葉を乗せて完成!

大根と人参と鶏そぼろの甘辛炒め

◆材料
*大根:1/3本
*人参:2本
*鶏挽肉:150g
*しょうゆ:大さじ2
*酒:大さじ1
*みりん:大さじ1
*砂糖:大さじ1
*サラダ油:大さじ1

◆作り方
1. 大根、人参を千切りする。
2. フライパンにサラダ油をひき、鶏挽肉を炒める。
3. お肉の色が変わったら、大根、人参を加え、しんなりするまで炒める。
4. 全体的に火が通ったら、調味料を全て加え、さらによく炒めて完成!

ウインナーとブロッコリー炒め

◆材料
*ブロッコリー:1房
*ウインナー:5本
*麺つゆ:大さじ1
*塩コショウ:適量

◆作り方
1. ブロッコリーを小房に分け、耐熱ボウルに入れ、レンジでチンする。
2. フライパンでウインナーを炒める。
3. ウインナーに火が通ったら、ブロッコリーを加え、さらに炒める。
4. 塩コショウ、麺つゆで味付けをして完成!

高野豆腐の揚げない唐揚げ

◆材料
*高野豆腐:4枚
*しょうゆ:大さじ2
*酒・みりん・マヨネーズ:大さじ1
*すりおろしショウガ:小さじ1
*鶏がらスープの素:小さじ1
*片栗粉:大さじ4
*サラダ油:大さじ3

◆作り方
1. 高野豆腐をたっぷりの水に3分程浸し、水気を軽く絞り、4等分に切る。
2. フードパックに高野豆腐と調味料を入れ、揉み込み、約10分程漬ける。
3. 片栗粉を加え、高野豆腐にまんべんなくまぶす。
4. フライパンにサラダ油をひき、両面焼き色がつくまで焼いて完成!

どれも超簡単★時短レシピ!

簡単な作り置きおかずで、
無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡

【No.576】*Ayane* Instagram

料理専用Instagramはこちら★


モアハピ部 No.576 *Ayane* のブログ

関連記事
  • 夏日って突然やってきますよね。先日ロケで牧場へ行った時にも、まだまだ初夏という心づもりで臨んでしまったらえらい目に遭いました。フォトグラファー、スタイリストと女子チームで終わった後に打ち合わせをしていたのですが、もっぱら話は「今日焼けたよね……」「顔が痛い……」「首が真っ赤……」という日焼けと美容の話。日焼けした後ってしみやそばかすが一番こわいのですが、それ以外にも肌が硬くごわごわになってそれをもとに戻すことに時間がかかるのが個人的にはつらい。そんな話をしていたらスタイリストさんに「いいブースターがコスメキッチンに売っているよ」と朗報をもたらしてくれました。しかもその時コスメキッチンと私の距離は10メートルくらい。もう買いに走りますよね。 というわけで、勢いに任せて買ったけれど噂に違わぬ仕事をしてくれたのがこちら「ハス花ブースターセラム」(税抜5800円)。4種類のボタニカルオイルのオイル層とハス花などのフラワーエキス&エイジングケア成分のエッセンス層の2層式になっていて、使用前に振ってから化粧水の前に使用するタイプのブースター美容液。これがほんとに化粧水をぐんぐんいれてくれるんです。まさに「ごくごく飲んでいる」感じ。日焼けしてかたくなった肌は化粧水の入りが悪くなりがちですがこれを使ってからはまったくそんなトラブル知らず。それどころかふっくらハリはありつつ肌が柔らかくなっていて、いつもは乳液までつけないとすぐ乾いてしまう気がする化粧水も、ブースター→化粧水の工程だけで十分潤うので乳液をつけるのを忘れてしまいそうに。夏こそ保湿。相性もあると思いますが、万年乾燥肌の方におすすめです。
  • 日に日に気温が上がり、地域によっては30度超えなんて日も! 平均気温25度前後のこれからの時季、30代女子にとって悩ましいのはオフィスや電車などで冷房が効きすぎることですよね。とくに1日過ごすオフィスが“冷房が強くて寒い…”なんてことになると悲劇。そんなときにあると安心なのが、さっと羽織ってサマになるジャケットやカーディガン。もちろん、今っぽさをちゃんと出せる旬のデザインを集めました!  ※記事発信時点での情報のため、アイテムの販売が終了している場合があります。<目次> 1.オフィスに最適、できる女感が盛れる!ジャケットコーデ 2.さっと羽織って今っぽい、バリエ豊富なカーディガンコーデ1.オフィスに最適、できる女感が盛れる!ジャケットコーデ着こなしにお仕事感を添えてくれるネイビーのダブルテーラードはオフィスのマストアイテム。ブルーのスカートと同系色でまとめればトラッドなジャケットも今っぽく。冷房が気になったら袖を通さず肩掛けするだけで対策になる。ジャケット¥16000/ビューティ&ユース ユナイテッドアローズ 丸の内店(ビューティ&ユース) →元記事はこちらから>ライトベージュのジャケットは通勤時はもちろん、休日のデニムスタイルにも合わせやすい万能アイテム。合わせるインナーやボトムの色を選ばないので一着持っておくと、オフィスではもちろん、休日のカフェやデパートでも活躍。ジャケット¥79000/アパルトモン 青山店(カルメイヤー)  →元記事はこちらから>遠目には無地に見える細かいチェックのベージュジャケット。カフスを折り返してブラウンがのぞくデザインも着こなしのしゃれ感アップに一役。ちょっぴりゆるめのシルエットは袖を通さず肩に羽織るだけでも素敵。ジャケット¥26000/ユナイテッド トウキョウ 新丸ビル店 →元記事はこちらから> 一気に今年の気分にさせてくれるドットワンピース。レストランやデパートなど休日のお出かけ先でも冷房は気になるもの。ベージュのきれいめジャケットを持っておけばどんな場所でも対応。ジャケット¥79000/ナノ・ユニバース カスタマーサービス(カバナ) →元記事はこちらから>チャーミングな白Tとチェック柄フレアスカートのコンビには、コーデをきれいめにまとめるネイビージャケットがお似合い。白のボタンがアクセントになって、着こなしにマリンな風を運んでくれる。ジャケット¥59000/エッセン.ロートレアモン →元記事はこちらから>きちんと感を底上げしてくれるリネン混ジャケット。さらっとした着心地の一着はオフィス内でも外出先でも、いつだって快適さをキープ。ジャケット¥23149/バナナ・リパブリック →元記事はこちらから>凜とした濃グレージャケットは大柄チェックワンピに肩羽織りするだけで大人の余裕を感じさせるコーデに。休日はもちろん、オフィスでも活躍させて。ジャケット¥58000/ジャーナル スタンダード 表参道(テラ) →元記事はこちらから>シナモンベージュのジャケットはコーデにきちんと感を添えるのはもちろん、大人の可愛げも引き出せる色。冷房の効いたオフィス内だってほんのり甘くまとめたい。そんな人にはこんな色をおすすめ! ジャケット¥36000/トゥモローランド(バッカ) →元記事はこちらから>これから時季、デパートやスーパーでも冷房がしっかり効いているからお買い物時にも羽織りものを忘れずに。できる女感を添えられるダブルボタンのジャケット。ジャケット¥36000/ジャーナル スタンダード レサージュ 青山店(ジャーナル スタンダード レサージュ) →元記事はこちらから>肌なじみのいいライトブラウンと、さらっと羽織れる軽素材が今から真夏まで活躍を保証。ダブルジャケットの持つマニッシュな表情を生かしつつ、色と素材で抜け感を出して。オーバーサイズだから、袖をまくって少し着くずして着るのも素敵。ジャケット¥48000/オーラリー →元記事はこちらから>ステッチとポケットでジャケットのまじめさをほどよく引き算。すっきりしたフォルムと無造作なウエストマークは着やせ効果も! 柔らかな着心地で仕事も効率よく進みそう! ジャケット¥34000/トゥモローランド(トゥモローランド コレクション) →元記事はこちらから>クリーンなホワイトが映えるほどよい光沢と、肌ざわりのいい質感がこれからの季節にぴったり。シンプルでコンパクトな丈感は、オフィス内でさっと肩掛けしてもバランスよく見える黄金のシルエット。ジャケット¥22000/ケティ →元記事はこちらから>端正なネイビーのジャケットで小花柄ワンピースを引き締め、ちょうどいい甘さを帯びた大人の通勤服に昇格。ジャケット¥29000/アクアガール丸の内(アクアガール) →元記事はこちらから> 茶系リネンジャケットがキュートなドットがワンピースを年相応のきれいに導いて。旬のテラコッタはオフィスでも映える色。ワンピース¥46000/エフユーエヌ(フォンデル) ジャケット¥45000/ウィム ガゼット ルミネ新宿店(ウィムガゼット) →元記事はこちらから>どんなインナーとも相性がよく、ジャケット特有のお堅いムードをやわらげてくれる優秀なカラーレス。モノトーンでまとめた日も、クリーンな白が女性らしさを出しつつ、見た目の涼しさも演出。ジャケット¥15000/プラステ →元記事はこちらから>きちんと感もある一重のノーカラージャケット。気軽に羽織れるアイテムだから、カーディガン感覚でオフィスに常備しておきたい。ジャケット¥19000/インディヴィ →元記事はこちらから>2.さっと羽織って今っぽい、バリエ豊富なカーディガンコーデ足首まで届くロング丈で冷房対策は万全に。存在感のある丈だから主張しすぎない濃いめのベージュが賢い選択。ストライプのワンピーと合わせればすらりと縦長効果を狙えてスタイルアップに。カーディガン¥39000/ブランドニュース(ハクジ) →元記事はこちらから>定番のカーディガンこそ、今季トレンドの薄手ロング丈に更新を。オフィスコーデにマッチする上品ネイビーが万能。カーディガン¥24000/エーピー ストゥディオ グランフロント オオサカ(エーピー ストゥディオ) →元記事はこちらから>ヒップまですっぽりカバーするロング丈。ボタンがついていないデザインだからどんなアイテムと重ね着をしてもスマート。さらりとした質感が肌に心地いい。カーディガン¥21000/リエス →元記事はこちらから>やわらかなパステルイエローで顔まで華やぐ。冷房対策兼、差し色効果も狙えるきれい色カーディガンも持っておきたい。カーディガン¥7990/プラステ →元記事はこちらから>淡いクリーム色のカーディガンをさっと羽織れば、着る人の表情まで優しげに。ボタンをとめてグッドガールな着こなし。カーディガン¥13000/デミルクス ビームス 新宿(デミルクス ビームス) →元記事はこちらから>女らしさが際立つリブカーディガン。鮮やかなピンクも印象的。カジュアルなボーダートップスもベリー色もカーディガンを合わせて可愛げな印象にシフト。カーディガン¥19000/インターリブ(サクラ) →元記事はこちらから>淡グレーのロングカーデ。さらりと心地よい肌ざわりと、UPF15のUVカット機能だから、オフィスでの羽織りとしてはもちろん、紫外線が気になるこれからの通勤に最適。カーディガン¥2990/ユニクロ →元記事はこちらから>編み目の詰まったハイゲージなら、ロング丈でも上品。肌ざわりのいいコットン100%。共布ベルトつきでアレンジも自在。カーディガン¥24000/デミルクス ビームス 新宿(バトナー) →元記事はこちらから>リネンとコットンがベースのさらっとした着心地が今の時季にぴったり。濃ブラウン&ボリュームのある長め丈でも、軽やかに着こなせるのがいい。Tシャツとデニムでラフにお出かけする日も1枚持っておくと温度調節に役立つ。カーディガン¥18000/ルーニィ →元記事はこちらから>
  • ♥おしゃピク♥ピクニックが楽しい季節になってきましたね! DEAN & DELUCAのピックアップサービス(店頭受取)を利用して、早速オシャピクしました♡ 色鮮やなお惣菜やベーカリーから、サンドウィッチやチーズ、フィンガーフードを詰め合わせたオシャレなバスケット! 3日前までに予約して、お店で受け取ります。DEAN & DELUCA 店頭受取サンドイッチバスケット3タイプあるバスケットの中から選んだのはサンドイッチバスケット♡ 5〜6人用ですが、女子4人でペロリでした。笑Medium 6,000円(税込 6,480 円) / 5〜6人分 Large 12,000円(税込12,960 円) / 10〜12人分カトラリーはダイソーで♡紙皿やコップはDAISOで。 可愛いアイテムたちが揃います♪samenyan(さめにゃん) ♥ー♥ー♥ー♥ー♥ー♥ー♥ー♥ー♥【Instagram▶@same_nyan】ブログに載せきれなかった写真なども含め、オススメ情報を毎日更新中です!ぜひ覗きに来てください♡♡モアハピ部 No.457 samenyan のブログ
  • しばらく更新が空いてしまいましたが またマイペースに更新していきたいと思います 先日、結婚式を挙げるホテルのお料理試食に行ってきました^^ この写真だとよく見えないですが、目の前がすぐ海。 このお皿も夏らしくて好み。 そしてまだひとつも持っていないナプキンリング。欲しくなりました♡ 新居にもダイニングがやっと届き、これまで少しずつ買ったお気に入りの食器をとっかえひっかえだしています^^ 結婚式が終わったら、プールに行きたいです! 浴衣着て、花火も見に行きたいし。そんなことを考えていたらあっという間に8月ですー。 食べた料理がこちらレースペーパーをひくだけでもおしゃれになります。なかなか豪快だと思ったこちら。大きなサーモンがまるまる使われていました^^ 家の料理でもピンクペッパー使ってみようと思いました。 葉山のいろんな野菜が楽しめます。 見た目も華やか♡一部写真を撮り忘れましたが・・・ お皿のかたちをはじめ、ガラスプレートだったりお皿のふちに模様が入っていたり料理を引き立てるのにどれを使ったらよいか、家でそんなことあまり考えたことないですがとっても勉強になりました^^Instagram2019.8月に葉山で挙式予定&春から新生活も始まるのでそれに向けて準備中^^ モアハピ部 No.366 Yumiのブログ
  • 自分だけのオリジナルピザができる!!華金だったので 新宿ニューマンで女子会をしました~♡ 場所は! 最近話題の(めちゃ並んでたので) 800°DEGREES NEAPOLITAN PIZZERIA◎ちゃんと窯で焼いてる! 生地もお店で作ってる!本格的!!生地やベースとなるソースを選んで そこにトッピング(¥100-300/種)で好きなものを好きなだけのせられるシステムです♡ 私が頼んだのは! ■ベース…マルゲリータ ■トッピング…パイナップル、ドライトマト、サラミ トマトベースに、サラミのマイルドな塩気とフルーティーなパイナップルとドライトマトは夏にぴったりのピザに♡私のオリジナルマルゲリータ(左)・友達のオリジナルクレマ(右)ちなみに、 友達のは、 名付けてスパイシークレマ(笑) ■ベース…クレマ ■トッピング…スパイシーラム、ハラベーニョ、菜の花、アボカドのタルタル、黄色ズッキーニ 結構スパイシー! でもアボカドと菜の花が個性を出している! でもでも、クレマのおかげかまとまってる美味しい! こちらも夏ぽいビザでしたぁ♡カスタマイズが楽しくて お酒も美味しくて お店もおしゃれで 立地もいい! これはQOL上がります!!(笑) 女子会に多用するしかない!!♡ インスタやってますので、 ぜひご覧ください! フォローやメッセージ嬉しいです( ´∀`)maguchan*Instagramモアハピ部 No.680 まぐちゃん のブログ
  • 仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています! 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短&簡単作り置きおかずをご紹介します★トマトとツナと大葉のサラダ◆材料 *ミニトマト:25個 *大葉:10枚 *シーチキン:1缶 ◆作り方 1. ミニトマトのヘタをとり、半分に切る。 2. 大葉を千切りする。 3. ボウルにミニトマト、大葉、ツナを入れて、よく混ぜ合わせて完成!アスパラちくわのコンソメ炒め◆材料 *ちくわ:8本 *冷凍アスパラ:適量 *ごま油:小さじ1 *顆粒コンソメ:小さじ1 *麺つゆ:大さじ1 ◆作り方 1. ちくわを3等分に切る。 2. ちくわの穴にアスパラを通す。 3. フライパンにゴマ油をひき、(2)を入れ炒める。 4. 顆粒コンソメ、麺つゆを加え、さらによく炒めて完成!オイスター焼きそば◆材料 *中華そば:3袋 *ニラ:1束 *赤ピーマン:3個 *玉ねぎ:1玉 *ごま油:小さじ1 *鶏ガラスープの素:小さじ1 *オイスターソース:大さじ3 ◆作り方 1. ニラを3cmほどの長さに切る。 2. 玉ねぎをくし切り、赤ピーマンを千切りする。 3. フライパンにゴマ油をひき、なら、玉ねぎ、赤ピーマンを炒める。 4. 野菜がしんなりしてきたら、中華そばを加え、よく混ぜ合わせる。 5. オイスターソース、麺つゆを加え、さらによく炒めて完成!豚こま肉とズッキーニの甘辛炒め◆材料 *豚こま肉:200g *ズッキーニ:1本 *サラダ油:小さじ1 *しょうゆ:大さじ2 *料理酒:小さじ1 *みりん:小さじ1 *砂糖:小さじ1 ◆作り方 1. 豚こま肉を食べやすい大きさに切る。 2. ズッキーニを輪切りにして、さらに半分に切る。 3. フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。 4. お肉の色が変わってきたら、ズッキーニを加えよく炒める。 5. しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖を加え、さらによく炒めて完成!どれも超簡単★時短レシピ!簡単な作り置きおかずで、 無理なくお弁当生活を続けましょう 〜♡♡【No.576】*Ayane* Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 *Ayane* のブログ
  • 先日、パナソニックの新製品セミナーにお邪魔してきました。ふっくらと炊き上がったこちらのごはんは、6月1日発売のスチーム&可変圧力IHジャー炊飯器「Wおどり炊き」を使って炊いた山形県のお米「つや姫」。 新機能「加圧追い炊きplus」により、ご飯の表面が崩れず、見事な大粒に炊き上がります(見て実感!)。おなじみの機能「銘柄炊き分けコンシェルジュ」には、同じく山形県の「雪若丸」と富山県の「富富富」が追加され、このセミナーではその3銘柄のお米をいただきました。 写真3枚めは7月1日発売の新製品、電気圧力なべ。スイッチを入れたら火加減の必要なく、任せっぱなしでいいのが嬉しいですね!こちらを使って調理された角煮はトロトロで美味でした。素材の栄養をまるごと活かす無水調理もできます。 機能の細やかな進化、デザインの洗練。どちらの側面でも大注目の新製品でした。やりますねぇ、パナソニック!(副編M山) #パナソニック #パナソニック炊飯器 #電気圧力なべ #wおどり炊き #キッチン家電 #炊飯器 #新作家電 #ihジャー炊飯器 #時短料理 #エクラ
  • PFCバランスは文句なし!食事のクオリティをあげて寒暖差による体調不良に備えましょう。 皆さまこんにちは。 今週は急に気温が上昇してびっくり! ご体調を崩されたりなどされていませんか? 季節の変わり目や寒暖差に強くなる為にも、食事はやはり大事ですよね。 先日、mayuさんをお誘いしてまたヘルシーランチが食べられるお店へ行ってきました。 新宿のNEWoMam2Fにあるベーカリー&レストラン沢村新宿です。 ◼️お店のホームページはこちら◼️美味しいパンはおかわりオッケー! 私はローストビーフランチを、 mayuさんはトロサバのグリルランチを。 どちらも三大栄養素のPFCバランスは文句なし!  PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の「P=たんぱく質」「F=脂肪」「C=炭水化物」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。このPFCバランスを整えることによって極端な栄養の偏りを防ぎ、栄養バランスを整えながら健康的にダイエットすることができるのです。 勿論、お味もとっても美味しかったです♡ 沢村と言えば、そうあの軽井沢の有名店です。 レストランの向かいにはパン屋さんと、イートインコーナーもあります。 お買い物の合間のひと休みにもお勧めです。 帰りにパンを3種類とヨーグルトを購入して帰りました。 中でも、フランスのオーガニック認定の小麦を使ったバゲットは、小麦の香りが高くてとっても美味しかったです。 日々の食事を気をつけながら、美味しいものを食べて、体調管理していきたいと思います♪ 美女組No.158 Tamamiのブログ
関連キーワード

RECOMMEND