【美尻専門ジム】に潜入♡ 1カ月半でおしりは上がるのか、本気で頑張ってみた!

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10月、11月と2カ月間にわたりお届けしている、webオリジナル特集【自分史上最高の、理想のカラダを手に入れる!】実はこの特集をやることが決まった時、いちばんに思いついたのがこの企画。今、世の中の女子がいちばん鍛えたいポイントといえば……アレ、ですよね?

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私ライターみかりん(29)、実はこの1カ月半の間ずっと頑張ってました。個人的にはかな〜り頑張ってました。そう、おしりを上げるために……!!

話は9月下旬にさかのぼりますーー

「10、11月は理想のカラダについて特集をしよう」という決定が会議でなされ、企画を考えていた時。最近ヒップアップってよく聞くな〜海外セレブもおしりの写真をインスタにあげたりしてるし、私も正直おしりが下がってきた気がするし……よし、おしりトレーニングの体験レポをやろう! さっそく協力を依頼したのは、日本初のくびれ&美尻づくり専用ジム『ナイアジム』
ジムはとっても清潔でピカピカ!

都内に6店舗、大阪に1店舗を構える『ナイアジム』は、美しいくびれとヒップをつくるため、トレーナーがひとりひとりに合ったトレーニングメニューを提案してくれる完全オーダーメイド! お尻トレーニング専用のマシンを日本で初めて自社開発した、まさにおしりに特化したジム。1対1でのパーソナルトレーニングに加え、食事のアドバイスもしてくれるんです♡

本格的なトレーニングは未経験のみかりん。トレーナーさんとの最初のカウンセリングで、いくつか衝撃を受けたのでお伝えしますね。

「まずは食事ですね。炭水化物は玄米かサツマイモだけから摂ってください」
「お野菜をいっぱい摂ってほしいので、ブロッコリーとアスパラを毎食100gずつ
「タンパク質は、できれば魚。牛・豚・鶏は赤身ならOK。サラダチキンも大丈夫です」
朝ごはんの前に30分ウォーキングしましょう」
「1日に最低でも2.5リットルの水を飲んでください」

笑顔と優しい口調で、みかりん的には衝撃的な言葉を放つトレーナーさん。そうか、からあげも白米も食べられないのか……とすでに絶望気味。しかし、こんなことを教えてくださいました。

「これはいちばん伝えたいのですが、食べないとおしりは上がらないです。"食べるのを我慢する=スタイルが良くなる"という風潮がありますが、これは私たちとしては間違いです。今お伝えした食事も話だけだと厳しく聞こえるかもしれませんが、実はけっこうな量なのでむしろ食べきるのが大変なくらいだと思いますよ。しっかり必要なものを食べて、正しいトレーニングをしないと、美しいスタイルはつくれませんから

な、なるほど……!! 私たちのカラダは食べたものでつくられているから、やみくもに量を減らしても意味がないんですね。しかも「自炊はしなくていいですよ。お魚はコンビニで売っている調理されたものでもいいし、ブロッコリーとアスパラは冷凍のものをチンすればOKです」という、ズボラさんには心強いアドバイスも! これならできるかもしれない!

実録! 1カ月半、こんな生活をしてました!

筋力ナシ、体力ナシ、根性ナシな「自称・3ナシ」の私は、とにかくトレーニングへの不安でいっぱい。もちろん初日からスムーズにできるはずもなく……。慣れない動きに苦しむ姿をご覧ください。

まずは体重&体脂肪率を計測。初日時点では
体重:52.0kg
体脂肪率:24.9%
これがどう変わっていくのか……!?
生まれて初めてのベンチプレス! 一見くびれ&おしりには関係がなさそうですが、大胸筋を鍛えてバストアップすることでくびれ強調になるそう。三角筋や上腕三頭筋を鍛えて、二の腕すっきり効果も! バーだけで15kgあり、1回持ち上げるのがやっと……上がらなさすぎて笑っちゃってます。
これはラットマシンを使って背筋を鍛えているところ。座った状態で、バーを胸もとに引き寄せます。こんな風に肩が上がっちゃいけないんですよ〜〜! 初日の必死さが滲み出てます(笑)。
みかりんが苦手だったのがこれ、ブルガリアンスクワット。片足を後ろの台に乗せ、もう片足だけでバランスをとりながらおしりを落とします。この時膝が前に出てはいけないのですが、む、難しい……!
こちらはワイドスクワット。足を広めに開き、ブルガリアンスクワット同様、膝が前に出ないようおしりを落とします。しかも重りアリ。脚がプルプルするぅ〜!

ただ、唯一トレーナーさんにほめてもらったのが"フォーム"! 「フォームが間違っていると正しいトレーニングができないので、とてもいいことですよ!」と、ほめて伸ばすスタイルをとってくださいました。ありがたや……(涙)。友人にトレーニングをしていると伝えると、必ず「え? そんなことできるの?」と鼻で笑われるほど運動ができない私でしたが、トレーナーさんがつきっきりで「あと2回!がんばって!」とか、「ナイスファイトです!」という言葉をかけてくれるので、自分の限界まで頑張れるんです。ひとりだったらあっという間に心が折れていたでしょう

そして最も危惧していた【食事】ですが……基本的にずっとコレを食べていました! 内容は
・アスパラガス 100g
・ブロッコリー 100g
・サラダチキン(ハーブ味) 100g
・玄米 100g

最初に準備した時は「アスパラガス100gってこんなに多いの!? 何本食べるの!?」「玄米100gって少なっ!! これじゃ絶対お腹いっぱいにならない!」と悲観的でしたが、食べてみたらこれが……意外とイケる。野菜はノンオイルドレッシングか塩コショウで味付けするのですが、温野菜にすれば塩コショウだけでじゅうぶんおいしい。ハーブ味のサラダチキンもしっかり味が付いているので、野菜と一緒に食べると満足感たっぷり♡ 正直、玄米がなくてもお腹いっぱい! 

好きなものなら毎日でも食べられる私にとっては、「今日のごはんどうしよう」と考える必要がないのはとても楽でした!
でもたまにはアレンジしてみたいな……と思いつき、休日のランチとしてハマっていたのが、名づけて「チョップドサラダ風どんぶり」! 温めたアスパラとブロッコリーを細かくカットし、塩コショウで味付け。ハーブ味のサラダチキンも細かくカットし、温めた玄米も全部どんぶりに入れて混ぜる。最後に温玉をトッピング! 見栄えはあまり良くないかもしれませんが(笑)、スプーンで口いっぱいに頬ばれるのが幸せで……♡
そして、このトレーニング生活で、いちばん「助けられた」と思うのが、大福! 食事はトレーニングの1時間前には食べ終わっているのが理想的なのですが、仕事や他の予定が入っていて、2〜3時間前になってしまうこともしばしば。そうするとトレーニング中にエネルギーが足りなくなってしまう! そこでトレーナーさんにアドバイスしてもらったのが「30分前の大福」。すぐにエネルギーに変わってくれるので、トレーニング前の栄養補給にぴったりなんだって! バナナもオススメだそうですよ♬
食事の管理は、専用のアプリを使います。トレーナーさんが最初に、身長と体重から計算してはじき出した「PFCバランス」を教えてくれます。PFCとは、「P=プロテイン(タンパク質)」「F=FAT(脂質)」「C=CARB(糖質)」の三大栄養素のこと。私の場合は
P=80〜90g/F=30〜35g/C=100〜120g
なのですが、例えば玄米100gに含まれる糖質は約35g……と、計算するのはかなり難しい。そこでこのアプリ! 食べたものを入力すると、その食べ物に含まれる炭水化物・脂肪・タンパク質がグラムで表示され、1日の摂取量が円グラフで見られるのです! 毎日入力し、トレーニングを始める前に毎回アプリを見ながらトレーナーさんとバランスを確認。「もう少し糖質を減らしましょう」などのアドバイスをもらえるし、「今日はタンパク質が足りなかったな」と自分でもわかってくるので、本当に頼りになりました!


ただ、以前は毎晩アイスを食べていたせいか、最初の頃は夜になると「アイス食べたい……コーヒー飲みたい……」と口さびしくなることも。これはなにか楽しいことで打ち消さなければ! と考えた末にたどり着いたのが
これです。
フェルト小物作り
です。


条件1.時間を忘れて熱中できるもの
条件2.それなりの時間で簡単に完成し、達成感を得られるもの
条件3.途中で投げ出さないために、"誰かのため"になるもの

これらを踏まえ、熟考した結果です。そもそも裁縫が好きだし(条件1)、フェルトならほつれないから切って縫うだけだし(条件2)、愛する姪っ子が大好きな「ワンワン」と「うーたん」を作ってあげたい(条件3 ※ワンワンとうーたんはNHK『いないいないばあっ!』に登場するキャラクター)。

周りからは「なぜそこに行き着いた?」と首を傾げられましたが、これがまぁみかりんにとっては大正解でして! まんまとハマってしまい、このあと仲間の「ぐーたん」と「もうふー」も作りました。ちょっとつらいかも……と思ったら、夢中になれることを探す。オススメです♡

この生活をしていたら……うれしい変化が次々と!♡

食事に気をつけ、朝はウォーキング、週2日はジムでトレーニング。そんな生活をしていたら、もちろんカラダにも変化が現れるわけで。

変化その1.肌がキレイになった!
もともとニキビができやすく、常に化膿中のニキビがどこかしらにある私。しかし、半月ほど経った時に気付いたのです。「あれ? 最近メイクが楽かも……!」あごのブツブツが明らかに少なくなり、友人からは「ニキビ少なくなったね。化粧品変えたの?」と驚かれ、先輩からは「肌がツヤツヤしてる!」とほめられ……ムフフ❤︎


変化その2.おしり以外も引き締まる!
子どもの頃から「痩せてるほうだけど、くびれはない」と言われ続けてきたため、"私が寸胴なのはしょうがないんだ"と諦めていました。しかし! トレーニングを始めて1カ月弱くらい経った頃、お風呂の鏡に映った自分のカラダを見て気づきました。「お腹に見慣れない線がある……」そう、みんなの憧れ"腹筋うっすら縦線"が現れたのです!! さっそく妹に「腹筋割れちゃったかも〜デヘヘ」と自慢して見せたところ、「ていうか! くびれ! くびれできてるよ!!」

(調子に乗ってその場で撮ってもらった写真です)

ほ、ほんとだーー!! (少し)くびれてるーー!! はじめまして、私のくびれ……!(涙)
ほかにも、「脚がまっすぐになったね」「フェイスラインすっきりした?」「姿勢良くなってる」「全体的に引き締まったよね」等々、いろんな人からうれしい言葉をかけてもらいました。変化を体感すると頑張れる、ほめてもらえるともっと頑張れる……♡ こうしてどんどんやる気がアップしていきました。

1カ月半後、運命の結果発表!!

ついにおとずれた、最後のトレーニングの日。初回にも来てもらったカメラマンさんと共に、行き慣れたジムへ向かいます。この日はBEFORE→AFTERの撮影もする予定。写真に写ってもわかるくらいの変化はあるのだろうか……期待と不安の入り混じった気持ちで、ラストトレーニング開始です!

笑ってしまうほど上がらなかったベンチプレスも、ずいぶん上げられるようになりました。よく見てください、バーに重りがついてるんですよ!(そしてトレーニング用のグローブも買っちゃったんですよ!)
ラットマシンも、正しい姿勢でできるようになりました。重量もアップしています!(そしてトレーニング用のレギンスも買っちゃっています!)
(アスリートばりの表情)
苦手だったブルガリアンスクワットも、回数をこなせるようになりました。手を離して、両手に重りを持った状態でもできるようになったんですよ!
ワイドスクワットもだいぶサマになってます! こちらも、もちろん重りの重量アップ。
(アスリートばりの表情)
(不安でいっぱいの表情)
ラストトレーニングを終え、体重&体脂肪の計測。その結果は……
体重:50.9kg(身長170㎝)
体脂肪率:22.3%

BEFORE→AFTERにしてみると……
体重:52.0kg→50.9kg マイナス1.1kg!
体脂肪率:24.9%→22.3% マイナス2.6%!

体重も減ったけれど、体脂肪率が2.6%も減っている!! つまり、筋肉が増えているんです! ヤッターー!!
恥ずかしながら、水着を着て撮影。どうですか、この違い!! 下腹がへこみ、くびれが出現。ヒップも上がってます! 姿勢も良くなっているし、腿の前側もすっきりしてる!(あと髪が伸びてますね!笑)
後ろから見ると、おしりの差が歴然。だらっと垂れていたせいでクッキリと入っていたラインが薄くなり、キュッと丸くなってるー!

おしりは普段自分では見えないので変化を感じづらかったのですが、まさかこんなに変わるとは……! 頑張ってよかった……!(涙)みなさん、明けない夜はないし、上がらないおしりもないんですよ!!

結論:正しい努力をすれば、美しいカラダになれる

トレーニンングをしながらいつも考えていました。「これだけ頑張って、トレーナーさんにもご協力いただいて、成果が現れなかったらどうしよう……」と。きっとみなさんも、「ジムに通い続ける自信がない」「目に見えて変化しないと頑張れない」という不安があると思います。

でも大丈夫。努力を続ければ、必ずカラダは変わります。トレーナーさんがよく言っていたのが「"楽してヤセる"ことはできても、それは体重が落ちているだけだから絶対にリバウンドします」ということ。筋肉量が増えれば太りづらいカラダになるし、正しい鍛え方さえおぼえれば、あとは自分ひとりで続けることができる。本気で「変わりたい!」と思うなら、プロにきちんと学ぶのがいちばんの近道だと、みかりんは思いました!

♡今回ご協力いただいた『ナイアジム』公式サイトはこちら♡


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  • マリソルオンラインで人気の月間ロングヘアランキングTOP10を発表!※集計期間:2019年5月21日(火)~6月17日(月)【ロングヘア1位】洗いざらし風のスタイルはレイヤーでくせ毛を絶妙に動かして「ずっとワンレングスだったから、自分のくせ毛を生かしたナチュラルな髪型にしたいと思って、海から上がったばかりの"ビーチヘア"風に。でも本当のビーチヘアだとパサパサだから(笑)、ヘアケアは大切。長めヘアだけど、きちんと乾かしてから寝るとかね。セットも顔まわりはヘアアイロンで動きをつけています。ナチュラルな髪型こそ、手をかけないと!(ブレンダ)」【SIDE】【BACK】 撮影/酒井貴生(aosora)ヘア/Dai Michishita メイク/早坂香須子(W) スタイリスト/小川ゆう子 モデル/ブレンダ 取材・文/松井美千代     【ロングヘア2位】セミロングはくずしやすさ重視! セットしやすい仕込みを 長めヘアの場合、スタイリングでどうくずすかがおしゃれヘアの分かれ目に。ランダムな巻き髪と、クシュッとした毛先の動きを作ることを心がけて。今どきの動きはフォームで柔らかい雰囲気にするのがポイント。ワックスの硬い動きよりも、ソフトな印象を大切に。 【スタイリング前】 STYLING POINT 34㎜のヘアアイロンで表面はリバース巻き、毛先は外巻きに。ロングを重く見せないため、トリートメントフォームをつけて、毛先を遊ばせて。 担当サロン「S.HAIR SALON」撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/林 由香里(ROI) メイク/イワタユイナ KOTO(A.K.A.) スタイリスト/田澤美香 取材・文/松井美千代【ロングヘア3位】トレンド上昇中のレイヤーセミロングは小顔&すっきり効果も狙えるセミロングのトレンドは重めよりもレイヤースタイル。鎖骨下10㎝のセミロングスタイルをベースにして、首もとでややくびれるシルエットにすることで、小顔に見せる黄金比率“ひし形シルエット”になり、毛量の多いセミロングでも、すっきり見せられる効果が。 【スタイリング前】STYLING POINT 38㎜のヘアアイロンで毛先をゆるいハーフカールに。ヘアオイルをつけて、よくもみ込むことで、弾力のある動きを出して。1カールでもOK。 担当サロン「Belle omotesando」 撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/林 由香里(ROI) メイク/イワタユイナ KOTO(A.K.A.) スタイリスト/田澤美香 取材・文/松井美千代 【ロングヘア4位】トレンド上昇中のレイヤーセミロングは小顔&すっきり効果も狙えるフロントに行くほど短くなる“前上がり”フォルムの鎖骨下5㎝のセミロング。前髪はあごラインに設定し、レングスにつながるようにカット。全体にレイヤーを入れて、巻き髪にした時に動きが出やすいようにバランス調整。スタイリングで巻きすぎないように気をつけて!オリーブベージュの髪色で、セミロングに抜け感をプラス。【スタイリング前】 STYLING POINT34㎜のヘアアイロンで全体の毛先は内巻きに、顔まわりと表面のみリバース巻きに。セミロングは、顔を出してすっきりさせるのが華やかさのコツ。 担当サロン「broocH」 撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/林 由香里(ROI) メイク/イワタユイナ KOTO(A.K.A.) スタイリスト/田澤美香 取材・文/松井美千代【ボブヘア5位】柔らかい髪質を生かしたふんわり、軽やかセミロング細く柔らかい髪質のメリットを利用し、ふわふわと動くエアリーな質感をパーマで表現している。ベースは毛先のみにレイヤーを入れた胸上セミロング。そこへボディパーマを中間~毛先にかけて大きなカールをプラス。トップは根元まで巻き込んで、ふんわりボリュームをサポートしてあげて。前髪はあえてシンプルなラウンド前髪で、上品なツヤ出しとトップのメリハリを出すポイントとして利用。ナチュラルな毛流れなので、ファッションによってフェミニンにもカジュアルにも、どちらも合わせられる応用力の高いシルエットに。【SIDE】 【BACK】DATA量・普通太さ・細い硬さ・柔らかいクセ・強い  担当サロン「kilico.」 撮影/青柳理都子 メイク/藤本 希(cheek one) イワタユイナスタイリスト/池田めぐみ 取材・文/松井美千代【ボブヘア6位】今どきゴージャスロングはカラーリングで抜け感をプラスして毛量とツヤのある豊かでゴージャスなロングヘアだが、老けずに華やかさを出すためにハイライトカラーを取り入れて。ハチ上と顔まわりの重たく見えやすい部分にはレイヤーを入れて、全体は厚みを残したカットベースに。そこへベージュブラウンの明るめ9トーンのカラーをON。さらに11トーンの同系色ハイライトを毛流れの見えやすい部分に仕込んで。カラーをしているのでダメージ予防のため、あえてパーマなし。スパイラルな巻き髪を作ると、ちょうどエッジが出る部分に明るさが出て、ゴージャスさと軽やかさがMIXされる。 【SIDE】【BACK】 DATA 量・多い 太さ・普通 硬さ・普通  クセ・強い担当サロン「kakimoto arms AOYAMA」 撮影/青柳理都子 メイク/藤本 希(cheek one) イワタユイナスタイリスト/池田めぐみ 取材・文/松井美千代【ボブヘア7位】セミロングは軽さ、動きがキーワード。前髪アリ派もすっきり感を前髪以外はワンレンベースのセミロングヘア。顔まわりにレイヤーを入れ、ニュアンスを出しやすくしておく。スタイリングは毛先を巻くだけだが、顔まわり&サイドのカールが重なることで、華やか&すっきりと。前髪はまっすぐ下ろすより、斜めに流して抜け感を出すほうが、マリソル世代にはナチュラルでお似合い。【スタイリング前】 STYLING POINT髪を巻く時は根元からヘアアイロンを入れ、スーッと毛先まですべらせてから1回転。34㎜の太めアイロンを使い全体のボリュームをアップ。 担当サロン「ビュートリアム265」 撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/林 由香里(ROI) メイク/イワタユイナ KOTO(A.K.A.) スタイリスト/田澤美香 取材・文/松井美千代【ボブヘア8位】レイヤーを駆使した華やかセミロングへの回帰スタイルパーマを仕込んでもOKだが、顔まわりをリバースになるように巻くことを前提に、レイヤーをトップや顔まわりにプラス。巻き髪にする時は、毛先ではなく中間から巻き始め、耳の高さにボリュームが出るように調整すると、女っぽさと華やかさが上昇。【スタイリング前】 STYLING POINT32㎜の太めのヘアアイロンで顔まわりはリバース巻きに、後ろなど全体はリバース×フォワードのMIX巻きに。最後に毛束をくずし、ラフに仕上げて。 担当サロン「ROI」 撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/林 由香里(ROI) メイク/イワタユイナ KOTO(A.K.A.) スタイリスト/田澤美香 取材・文/松井美千代【ボブヘア9位】ロングヘアはリゾートっぽさを追求中間から表面の髪にたっぷりとレイヤーを入れ、風を感じるような動きが出るカットに。毛先は重さを残すようにカットし、大人の品を残すのが正確。大きなカールをつくるように、毛先を中心に"酸性デジパ"をかけ、カールの重なりを演出。華やかさの味つけがありつつ、モードな雰囲気も。 毛先に行くほど明るくなるグラデーションカラー。ただし8トーンの暗めなマットカラーで上品に。ねじりながら乾かすとこの束感が再現できる。しっかりとレイヤーをいれつつ、毛先に重さを残すのが大人の品格。【SIDE】【BACK】 担当サロン「bloc ブロック」  撮影/岩谷優一 メイク/コンイルミ(ROI) 室橋佑紀(ROI) スタイリスト/森 陽子  取材・文/松井美千代【ボブヘア10位】顔まわりの肌見せですっきり&ルーズなパーマMIXロングヘア毛先のカットベースは重めに作り、表面はレイヤーでエアリーな軽さを作っておく。さらに顔まわりは、動きの出せるレイヤーを入れて軽やかに。部位によって細め、太めのロッドを混ぜて、さらにカジュアルな質感を出しやすい低温のデジタルパーマで、ゆるさのあるランダムなウェーブを作って。重くなりやすいロングながら、ゆるい動きと顔まわりの動きで抜け感を演出すれば、ラフな雰囲気を楽しめる。【スタイリング前】 【BACK】DATA量・多い太さ・細い硬さ・普通クセ・なし  担当サロン「Ramie omotesando」 撮影/青柳理都子 メイク/藤本 希(cheek one) イワタユイナスタイリスト/池田めぐみ 取材・文/松井美千代
  • イヤミのないヘルシーなフェミニンで梅雨も華やか美人。今、半袖ブラウスがアツい!夏本番に向けダイエットを実施中。できる範囲で「砂糖抜き」に力を入れています。お菓子にはどうしても砂糖が入ったものが多いので、それならもう自分で作ろうと思って! スコーンは砂糖のかわりにハチミツを入れ、小麦粉を米粉に代えてみたりといろいろ試行錯誤↓そんなに得意というわけではないので、最初は硬すぎたり失敗もありましたが、最近はまぁなんとかそれなりになってきました。これはわりと得意の「ベルギーワッフル」↓市販のものはカロリーが高くて甘いので、これも小麦粉の半分を米粉にしたり、牛乳は「無脂肪」、もちろんお砂糖は入れません。ちなみに面倒くさがり屋なので、分量は測らずすべて目分量!長く続ける秘訣です(笑)でも食べながら考えました。ジャムとかつけてたら意味ないじゃん!って↓ マロンペーストに塩キャラメルにレモンカード…。結局、甘さが物足りないから何かをつけてしまうんですよね。トホホ……こんなことをやっている間に、きっと夏は終わっているのでしょう(涙) 以上、最近の「おやつ事情」でした! さて今日は、最近買った素敵なブラウスをご紹介させていただきます。ショップのメルマガを見て速攻お店にダッシュしました。やっぱり「VIS」!目に入ったこの1枚のブラウスがなんとも可愛くて♡今、VISでは「半袖ブラウス」がとても充実しています。「毎日着回す」をテーマに、種類豊富なデザインがたくさんあってかなり迷います。その中で決めたのは、メルマガでもショップで見ても、やはりこの1枚でした。 「夏はVISの半袖」。これはすでにわたしの定番になっており、この種類のブラウスは毎年2枚は買っています。ポリエステル100%のサラサラ速乾タイプだから、とにかく扱いが便利!夏の終わりには感謝したくなるほどクタクタになるまで着回しています。半袖ブラウスは1枚で上品な雰囲気になるので、「今日はちょっと清楚にしたいな」という時に、オンオフ使える万能アイテムなんです。色はネイビーで模様は白とグリーンの変形水玉。「これ、デニムに合わせたら絶対カワイイ」と、見た瞬間にひらめきました☆ 豊富な種類の中から決め手になったのは、「金ボタン」と袖の「ちょっとフリル」なデザイン↓細かいところですが、ボタンがプラスティックではなく「ゴールド」になるだけで高見え度が上がります。胸元の「V」の開き具合もちょうど良く、袖のさりげないフリルは少し甘めながらイヤミのない可愛らしさで、着てみるととてもヘルシーな印象です。この手の「無地」ならたくさん見かけますが、水玉チックなフレンチレトロな大人っぽさは、なかなかめずらしかったので即決しました。後ろ側のウエスト部分は「絞り」になっているのでスッキリした印象です。この価格にしてはデザインが細部まで凝っています!「ネイビーだからネイビーを合わせよう♡」…ってなりそうですが、それはちょっと待ちましょう!この手の「袖フリル」はボトムス選びにも少し気を配ります。素材もサラサラ、そしてフリルで全体「フェミニン寄り」なので、同色ボトムスは確かに合いますが、艶(ツヤ)のあるスカートを合わせてしまうと上品すぎて「昭和感」アップ。年齢が高めに見えてしまうように思います↓ 同じく、「ネイビー×ピンク」はわたしもよく使う組み合わせですが、これもスカートがツヤ系の上品だと、わたしにはちょっと「老け見え」してしまいました。 なので最初にひらめいた通り、「デニム」をはじめとしたカジュアルな「パンツ」が一番バランスよく着られ、このブラウスの魅力が最大限引き立ちます! 半袖ブラウスは1枚で華があるので、着るものに困ったときに大活躍。週末はブラウスとパンツで、さわやかフェミニンが今の気分です♡【Saturday】フレアデニムを合わせたフレンチテイストコーデ↑ブラウスとはまったく違う素材の「デニム」が一番バランスの良い相性です。スリムタイプでも何でも合いますが、アメリカンホリックのフレアデニムがばっちり◎。袖のフリルも、デニムのヘルプで老け見え防止に。ストロー系のハットやバッグで、ちょっぴり「南仏」テイストに。【Sunday】同色のネイビーを合わせたパンツコーデ↑ボトムスは、サラサラ素材でもパンツなら老けて見えません!「プラステ」のネイビーをブラウスに合わせると、全体に統一感が出て「よそ行き」仕様の雰囲気に。ブラウスの模様にグリーンが入っているので、合わせる羽織り物にもグリーンを入れると引き締まります。 相性の良いピンクを合わせるなら、やはりパンツのほうが「老け見え防止」かもしれませんね!↓お洗濯もカンタンで梅雨でもすぐ乾く!そして着るものに迷った時には大活躍。毎年買う理由が全部揃っています。このデザインでは、他にホワイトとピンクベージュもあり、それもまたとっても素敵でした♪ スカートならリネン、そしてピンクでも落ち着いた「スモーキー」なら大丈夫そうです↓梅雨のド真ん中ですが、時折見える夏空に気持ちが救われる今日この頃。気分も華やかになるハッピーブラウスでさわやかに過ごしていきましょう☆▶VIS「変形ドットウエストタック釦開きブラウス」の詳細はこちらをチェック………………………………………………………………………………………………… ★オマケのプチプラVol.32★ 「レモンの入浴剤」 レモンの香りが大好きなので、見つけると色々と試しています。特にこの季節には欠かせません!今回と次回のこのコーナーでは、最近お気に入りの「レモン商品」をご紹介させて頂きたいと思います♪ まず今回は「入浴剤」。ぜ~んぶレモンの香りです↓しかも、これすべて雑貨屋さんではなく「本屋」さんで売っていました。わたしはお風呂で本を読むことが多いので、本と一緒に入浴剤を選べるなんて、とてもニーズに合っていてセンスがいいな~~と思わず感心。「レモン」を特設しているところがさらにGOOD。梅雨にはレモン、効きますよね★ 中身は素材も色も様々なので、毎回開けるのが楽しみです。大容量ではない個包装はやはりクオリティが高く、香りも自然で心地いい。香りだけではなく、お肌にもいいんですよ♪ この中で特に「レモン」を濃く感じられたのは、ラムネのような小粒とキラキラのソルトが入った「瀬戸内レモン」(写真中央)と、「週末のレモネード」と書かれた、まるで小説のようなパッケージの商品です(写真左)↓ 小さなラムネ粒はお風呂でシュワシュワと発砲。かわいくてもお湯がしっかりとレモン色に。レモンオイルで肌も潤してくれます。 「週末のレモネード」は、小説がコンセプトの入浴剤「空想バスルーム」シリーズのひとつで、お茶のパックのような袋にレモンの果皮やレモングラスのドライハーブが入っていて、お湯に入れるとみるみる色と香りが広がる「煮出し」タイプの本格派。ハーブなので甘くない香りです。美肌成分が6種も含まれた美容系で、パケのインパクトで終わらず実力も本物でした!汗をかいてがんばった1日の終わりには、「自分癒し」でレモン風呂もなかなかです。梅雨や夏こそ入浴を重視。好きなバスソルトで汗をたっぷりかくと、心身ともにさっぱりしますよね。 またあしたもがんばりましょう!▶「空想バスルーム」シリーズの詳細はこちらをチェック 美女組 Akane 元国内線C/A。フランス留学中にアルバイト生活でプチプラファッションに目覚め、現地でリアルな着こなしを見て学ぶ。40代が最大限おしゃれに見えるプチプラアイテムを日々発掘中。小学生2児の母。
  • スキンケアでもメイクでも、大人にうれしいコスメの進化はとどまるところを知らず、今年の上半期も優秀な新作が目白押し。進化した技術力でうっとりとするようなテクスチャーを叶え、エイジングケア効果にも磨きをかけた、巽 香さんイチオシのアイテムをご紹介。巽 香の超私的ベストコスメ「肌のトレンドがどう移り変わっても、女性として美しい肌には潤っているからこそのツヤ、いや『艶』が必須だと信じています。今年上半期には、進化した技術力でうっとりとするようなテクスチャーをかなえ、エイジングケア効果にも磨きがかかったコスメもまた続々と誕生。とりわけ心と肌の両方に『艶』をもたらしてくれたのが、コレ!」1.イヴ・サンローラン ヴォリュプテ プランプインカラー 2「かわいいだけじゃない。♡が唇にもたらすのはパンとしたハリ感」 「大人だってかわいいものはやっぱり好き! しかも真ん中のハートに閉じ込められているのは、しぼみがちな唇にボリュームとハリをもたらすうれしい効果。今期はツヤと輝きも唇に戻ってきて、透け感あるピンクとともに、間違いなく『アガる』一本」。¥4,300/イヴ・サンローラン・ボーテ2.ディオール プレステージ ローション ド ローズ「とにかく贅沢な潤い! むっちりと密度濃く澄みわたった肌に」 環境に負けない肌に必要な微量栄養素を、豊富に含むグランヴィル ローズ。「美しいローズの美容効果を、ピュアなまま肌に届ける化粧水。なめらかに肌の上に広がり、すっと肌に吸い込まれるオイルイン テクスチャーにもうっとり」。150㎖ ¥15,000/パルファン・クリスチャン・ディオール3.コスメデコルテ AQ クリーム アブソリュート X「肌が『好調状態』を思い出す、すべてが満ち足りたクリーム」 「黒大豆×発酵という、聞くからに効きそうな独自成分のパワーもさることながら、極上のなめらかさで肌に溶け、軽やかなのに深く潤う感覚に大満足。しかも肌が疲れている夜ほど、翌朝の好調ぶりにその実力を感じる。ハイパフォーマンスクリームの名に恥じない逸品!」。45g ¥50,0004.shiro タマヌ クレンジングバーム「一刻も早く眠りたい夜も、落とすことがむしろ楽しみに!」 タマヌオイルやカンゾウエキス配合。「どんなに疲れていても、この肌の上でとろけるなめらかな感触が好きすぎて、メイクを落とさずには眠れなくなったことに感謝! しかも洗い上がりは、まさに美容オイルでケアしたような柔らかさと潤い感。もう手放せない!」。90g ¥6,500/ローレルこれもLOVE賞 ザ パブリック オーガニック 精油シャンプー & 精油トリートメント スーパーポジティブ 「若見えする髪にマストのツヤをかなえる、大好きなこのブランドのヘアケアに、さらに『幸せホルモン』がアップする精油の香りをオン。日々のストレスをリセットしながら、ほめられ髪をキープ!」。各500㎖ ¥1,544/ローレル【Profile】 巽 香 美容エディター/ライター。化粧品選びで心を満たす香りや使用感も重視するのと同様に、事実を伝えるだけでなく心にも響く文章を目ざす。>>「エクラ大人のベストコスメ2019上半期」はこちらから撮影/大原敏政(aosora) 構成・文/巽 香
  • — いつもそばにいてほしい名品が、ここにある — 手にするだけでときめいて、心がふっと強くなるコスメティックスがある。それはきっと、まぶたが、肌が、唇が、きれいになったあの瞬間の喜びを覚えているから。2019年上半期。そんないくつもの"相棒"との出合いが、あなたのものがたりをもっと豊かにする。 ビューティ・プロ25名が選出(五十音順)鵜飼香子さん(美容ジャーナリスト)/ 浦安真利子さん(ビューティライター)/ 小川由紀子さん(ビューティエディター)/ 長田杏奈さん(ビューティライター)/ 小田切ヒロさん(ヘア&メイクアップアーティスト)/ 神崎 恵 さん(美容家)/ 平 輝乃さん(ビューティエディター)/ 貴子 さん(松倉クリニック代官山 院長)/ 耕 万理子 さん(メイクアップアーティスト)/ 巽 香さん(ビューティエディター)/ 中野明海 さん(ヘア&メイクアップアーティスト) / 藤井優美さん(ビューティエディター)/ 前野さちこさん(ビューティエディター)/ 松井里加 さん(メイクアップアーティスト) / 摩文仁こずえさん(ビューティライター)/ MICHIRU さん(ビューティディレクター& メイクアップアーティスト)/ 村松朋広 さん(メイクアップアーティスト)/ 森山和子 さん(ビューティエディター)/ 安井千恵さん(ビューティエディター)/ 横溝なおこさん(ビューティエディター&ライター)/ Rie Shiraishi さん(ヘア&メイクアップアーティスト)/ 以下SPURビューティ担当 編集G / 編集A / 編集M / 編集I ブランケットの上のトップス¥10,800/ベースレンジ ジャパン(ベースレンジ)テーブルの上のブラトップ/スタイリスト私物 スキンケアからカラープロダクトまで、パーフェクトなラインナップが出揃った。 【ベスト・オブ・クレンジング】ITRIM エレメンタリー フェイシャルゴマージュ【ベスト・オブ・化粧水】パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ローション ド ローズ【ベスト・オブ・乳液】ポーラ ホワイトショット MX【ベスト・オブ・スペシャルケア】クレ・ド・ポー ボーテ マスクイユー レジェネランS【ベスト・オブ・ベースメイクアップ】シャネル ボーム エサンシエル【ベスト・オブ・アイカラー】UZU アイオープニングライナー【ベスト・オブ・リップカラー】RMK リップスティック コンフォート マットフィットベスト・オブ・クレンジング/ITRIM エレメンタリー フェイシャルゴマージュ 早起きが得意になったのは、きっと朝の“ご褒美”のおかげ ターバンにしたトップス¥10,800・トップス¥10,800・中に着たブラトップ¥13,500/ベースレンジ ジャパン(ベースレンジ)  ネックレス(細)¥50,000・(太)¥200,000/シハラ ラボ(シハラ) 従来のゴマージュのイメージを覆す、至福のジュレで肌を磨くような感覚―― 森山和子さん (100g)¥12,000/ITRIM 「ツブツブで肌をゴリゴリこするような、いわゆるゴマージュっぽい使用感とは無縁。最初は驚きましたが、やさしく磨き上げることで肌が再生する実感が病みつきに。まるで自分へのご褒美のようなお手入れです」(森山さん) 「種を砕いてつくられる一般的なゴマージュと違い、葉肉と果肉からなるとろりとやさしい感触。スクラブが苦手な私でも、初めて使ってみたいと思わされましたね。洗い上がりのクリアなスキントーンは感動モノ」(MICHIRUさん) 「余分な角質や皮脂汚れを吸着するばかりか、洗い流した後の肌には潤いが満ち満ちるよう。後からのせる日焼けどめやファンデーションの密着感までアップして、ここまで考えられたゴマージュ、初めてでは?」(貴子さん) 「肌にはもちろん、地球にやさしいというコンセプトが胸を打つのは年のせいでしょうか。これからの時代、自分のことばかり考えていてはいけないと、もっと大きなスケールで"美"を捉えるきっかけにもなる逸品です」(編集G) 思わず食べてしまいたくなる極上のなめらかさ。美しい朱色のジュレからは、柑橘系のフルーツを思わせるほのかな香りが漂う。パティシエが丹念につくり上げたスイーツのようなゴマージュは、事実、多くの果実の恵みからできている。ライチ、サクランボ、庄内柿、コンニャク、アロエベラ……。これらがかなえるのは、従来のスクラブ粒子とは一線を画した弾力のあるソフトなテクスチャー。ザラつきや刺激を感じさせず、毎日でも使うことができる。また、ジュレには微粒子のレッドクレイを配合し、毛穴の汚れや古い角質を逃さず吸着。肌と地球環境に掛け値なくやさしく、その一方で印象までも変わるほどのすがすがしさを表情にもたらして。オフのステップが、最高の"攻めのケア"になる。ベスト・オブ・化粧水/パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ローション ド ローズ 目を閉じて、想いを馳せる。きれいをくれる、薔薇の魔法に カーディガン¥45,900・ブラトップ¥13,500/ベースレンジ ジャパン(ベースレンジ) ネックレス(細)¥50,000・(太)¥200,000/シハラ ラボ(シハラ) 肌で感じる微量栄養素のパワー。薔薇の恵みがくれる薔薇色の肌にうっとり―― 藤井優美さん (150㎖)¥15,000/パルファン・クリスチャン・ディオール 「インナービューティで痛感してきた、ビタミンやミネラルといった微量栄養素の恩恵。だからそれを肌に直接補う発想に納得できました。薔薇のエッセンスを注入しているような使い心地も素晴らしく、スキンケアはこうでなくちゃ!と」(藤井さん) 「ダレて開ききった毛穴がキュッと引き締まり、内側からふっくら押し上がる感覚。取り去るだけでは事足りない大人の毛穴問題に優雅に決着をつけてくれます。見て、使って、鏡で確かめるどの瞬間も幸せで、"塗る多幸感"とはこのこと」(長田さん) 「朝使えば、ハリ×潤いのレフ板が肌の上に一日中のっているよう。ローズのミネラルとオイルをこれでもか!と配合した化粧水は、欲しいところに勝手に光を回してくれるイメージ。つけた日は『肌、調子よくない?』と必ず聞かれます」(浦安さん) 「濃密なのに浸透が早く、驚くほどさらっとした後肌にまず感激。しかもなじんだそばから肌がムチッとして、表面のキメの乱れや毛穴はなめらかに。化粧水だけでこの充足感、グランヴィル ローズのちからが肌に満ちているのを感じます」(巽さん) 肌を美しくするためだけに生まれてきた唯一無二の薔薇、グランヴィル ローズ。7世代にわたって何千回も交配を繰り返し、ディオールがこの花を研究し続けた結果、微量栄養素を含んでいることが判明。ミネラルのスーパーカクテルが、肌老化の元凶として近年注目を集めている微小炎症を抑制。エイジングの"盲点"へのアプローチを目指す。またこのローションは、ローズのオイルを含むローズ マイクロ ドロップを1本に100万粒も含んでいる。バリア機能を修復して、微量栄養素が最大限効果を発揮できる肌環境へ。それは親水性のミネラルとオイルの融合が可能にした、次世代のスキンケアだ。薔薇の香りと溶け合って、私たちの肌は美しく咲き誇る。ベスト・オブ・乳液/ポーラ ホワイトショット MX 素肌を包み込む、安心感。この瞬間に、元気が湧いてくる! カーディガン¥45,900/ベースレンジ ジャパン(ベースレンジ) パンツ¥12,000/babaco 潤いとハリがみなぎる、発光感のある白さ。「何かした?」と聞かれる澄んだ肌に―― 神崎 恵さん [医薬部外品](78g)¥11,000/ポーラ 「『白くなって、透明感が出た?』。そんなふうに肌の変化を実感でき、使ううちに素肌に自信が持てる乳液。みずみずしくもコクのあるミルクがにごりやくすみを浄化して、前よりもっといろいろなメイクが似合うように。出合えてよかった!」(神崎さん) 「肌のエネルギーを高めて、美白と同時に肌そのものの調子を底上げ。肌が敏感になってしまったときも、これのおかげで明るくなめらかな肌を取り戻せました。毎日使う乳液でWのアプローチができるとは、忙しい現代人にピッタリです」(藤井さん) 「発表会で目にした美白&美肌効果の実証データが素晴らしく、これがデイリーケアでかなうなんて!と歓喜。ベタつかないのに保湿力が高く、暑い夏でも毎日快適に使えるように設計されています。同時発売の化粧水とともに手放せません」(安井さん) 「使うたびに肌が安定してゆくさまが、ゆらぎやすい敏感肌にはどれほど心強いか! 私のような肌は"プラスマイナスゼロ"しか望めないと諦めていたのに、その先の透明感に手が届いた実感が。美肌ステージを引き上げてくれる救世主」(前野さん) シミやソバカスの原因となるメラニンは、本来弱った肌細胞を守るために生成される。では肌細胞をエネルギーで満たすことさえできれば、メラニンはつくられないのではないか? その前代未聞の"エネルギー美白"という考え方と、それを実現する新規美白有効成分"PCE-DP"を世におくり出したポーラ。約10年ぶりに医薬部外品に新承認されたこの成分は、表皮においてほとんど使われていない回路を活性化。肌細胞のエネルギーを爆発的に高め、眠っているポテンシャルを呼び覚ます。美白と美肌、両方へのパワフルなアプローチ。だからこそ、365日朝晩使う、乳液のかたちをとることにもこだわった。王道の美白を極めたブランドならではの発想の転換が、スキンケアの新時代を切り拓く。SPECIAL MOVIE >商品のお問い合わせ先と電話番号はこちら SOURCE:SPUR 2019年8月号「2019年上半期 ベスト・オブ・ビューティものがたり」photography: Saki Omi 〈io〉(model), Mitsuru Kugue (cutout) hair & make-up: Katsuyoshi Kojima 〈TRON〉 styling: Yuuka Maruyama 〈makiura office〉 model: Eto edit: Yukiko Ogawa logo design: Yutaka Kato cooperation: AWABEES, UTUWA
  • ▶しっとりとまとまるスタイルはこちらブラウス¥12800/ジオン商事(スリーフォータイム) イヤリング¥1600・リング¥1500/ゴールディ\ さらさら素髪風スタイルにはシリコン入りタイプ! / 髪の指通りをよくするシリコンは、さらっと仕上がりには欠かせない成分。シリコン入りオイルをドライ前に使うと、ナチュラルな素髪風ヘアにしてくれる。ミシック オイル A 100 100ml ¥3500/ロレアルプロフェッショナル ドライヤーの熱から髪を守ってくれる。- HOW TO -タオルドライしたぬれた髪の毛先から中間まで、オイルをまんべんなく塗布する。量は髪の長さで調整して。ロング~ミディアムは髪同士が絡みやすい内側にも、手ぐしを通してオイル成分を行き渡らせる。他の画像を見るモデル/高田里穂 撮影/横山翔平(t.cube・モデル) 富田恵(物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini.) スタイリスト/中村美保 構成・原文/松井美千代 web構成/篠有紀 web編成/レ・キャトル
  • ▶さらさら素髪風スタイルはこちらワンピース¥7900/dazzlin イヤリング¥2000/ゴールディ\ しっとりまとまるスタイルには全身OKのオイルを! / 髪以外のボディや顔にも使えるしっとりテクスチャーのオイルは、髪に塗布するとぬれたように見えやすいので、夏らしいセミウェットな質感にしたい時に。スプリナージュ スパスージングオイル 40ml ¥3800/アリミノ 顔にもOK。アスタキサンチンなど美肌成分入り。- HOW TO -ミディアムの場合、髪全体で500円玉大の量を使う。ハイダメージやロングヘアの場合は、量を少し増やして。乾いた髪のまま、中間からオイルをもみ込んでいく。まんべんなく束感が出るように、内側にもなじませて。さらに毛先までもみ込んでいく。毛先はしっかり束感を出したいので、オイルが足りなければつけ足しても。他の画像を見るモデル/江野沢愛美 撮影/横山翔平(t.cube・モデル) 富田恵(物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini.) スタイリスト/中村美保 構成・原文/松井美千代 web構成/篠有紀 web編成/レ・キャトル
  • 6月20日~7月19日までの運勢天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、6月20日~7月19日までの運勢を見てみよう♪3/21 ▶ 4/194/20 ▶ 5/205/21 ▶ 6/216/22 ▶ 7/227/23 ▶ 8/228/23 ▶ 9/229/23 ▶ 10/2310/24 ▶ 11/2211/23 ▶ 12/2112/22 ▶ 1/191/20 ▶ 2/182/19 ▶ 3/20恋は焦らず。相手の反応をよく観察してTotal あなた自身の元気パワーで運を底上げしましょう。ちょっと憂うつな出来事があっても、スポーツやレジャーで体を動かすうちに心は晴ればれ。ストレスを発散でき、暑さを乗り切る体力もつくはず。苦手な勉強や課題にも前向きに取り組めそうです。今後の進路や就活で悩んでいる人は、家族とよく相談したうえで結論を出して。Love 何をするにもリアクションを確かめながら。相手の都合や立場を第一に考えて、風向きが悪ければアプローチは延期するのが正解。恋のスタートは、幼なじみや兄弟が演出してくれるかもしれません。Lucky Action! 7月6日…自慢のレシピで手作りランチを。趣味への投資が吉。教養が深まりそうTotal 興味の守備範囲が一気に拡大。友達や同僚からの影響で好奇心が高まり、様々な知識や教養を身につけたくなりそう。ネットの情報だけで満足せず、実際に足を運んで体験すれば、充実度はさらにアップするはず。この際、外食やスイーツ代を削減してでも、勉強や調査にお金をかけましょう。新しいサークルへの加入も世界を広げてくれます。Love 共通の話題が多いほど進展はスピーディー。今、彼がどんなことに関心を持っているか、SNSなどマメにチェックしておけば、会話の糸口をつかめるはずです。カップルはグループデートが楽しそう。Lucky Action! 7月16日…気になる新聞広告やCMをチェック。アート体験がおすすめ。金運にも恵まれますTotal 五感が研ぎ澄まされそう。忙しさから解放され、時間と心に余裕が生まれる期間。プライベートでは素晴らしい絵画や感動的な映画と出会い、心を揺さぶられるかもしれません。これを機に、アートな趣味を始めるのも吉。金運は良好で、おいしい差し入れやリッチなご招待が期待できます。欲しいものがあるなら、早速リクエストを。Love 物と心両面からのアプローチで彼のハートをキャッチ。事前に好みをリサーチしてタイミングよく贈り物をすれば、関係は着実に進展するでしょう。カップルはショッピングデートがマンネリ防止策に。Lucky Action! 7月9日…季節の花をドレッサーの前に飾って。チャンスの時。積極性が幸運へのカギTotal 目の前には幸運がスタンバイ! 自らつかみに行く積極さがあれば、次々と恩恵が舞い込みます。温めていた企画を発表したり、希望のポストに立候補したり、大勝負に出るなら今期中に。グループやサークルの中では人気が高まり、新たなリーダーに選出される人もいるでしょう。日中お出かけする際には、紫外線対策をお忘れなく。Love 魅力オーラがキラキラ。異性から注目される機会が増え、合コンやレジャーでもモテモテになりそうです。ただし、謙虚さをなくすと反感を買うのでご用心。意中の人がいるなら、今すぐアプローチを。Lucky Action! 6月23日…普段より早起きして余裕ある行動を。親切心が新しい恋を呼び込んでくれますTotal 着地点を見つけられないよう。希望の条件が整わないのは、もっとじっくり考えたうえで決断することを星が促しているため。今は自分の主張や欲は二の次に、周囲のために行動するのがベストです。縁の下の力持ちに徹することで、この先に役立つ勉強や経験もできるはず。募金やボランティア活動は開運への近道となるでしょう。Love あなたの優しさが良縁を引き寄せます。イベントの手伝いからアルバイトのサポートまで、誰に対してもできるだけ親切に。気になる彼から相談事があったら交際への第一歩。ただし秘密は厳守して。Lucky Action! 7月13日…すがすがしい川や湖でリフレッシュ。新しい友達が世界を広げてくれるかもTotal 人づき合いが活発になるほど運も活性化します。いつもの仲よしグループを離れて、人脈ネットワークを広げるのは大賛成。これまで縁がなかったジャンルで知り合った新しい友人は、あなたを未知の世界へ連れていってくれるでしょう。金運は復調し、交際費も十分ストックできそう。ネットショップでの買い物では、思わぬ掘り出し物が。Love 友達が恋を運んでくる予感。紹介話やグループレジャーのお誘いを受けたら、快くOKしましょう。一方、SNSでつながった相手から好意を寄せられることもありそう。まずは共通の知人に相談してみて。Lucky Action! 6月29日…友人がすすめるアプリをダウンロード。自分の仕事をそつなくこなして、信頼を得てTotal スタンドプレーにさえ気をつければ、安全圏をキープ。学校やアルバイト先では周囲とペースを合わせつつ、自分のノルマをきっちりこなしましょう。先輩から「彼女に任せておけば安心」と思われるようになれば、後々ラッキーな役得や引き立てが。あなたの意見も通りやすくなるはずです。買い物では見栄を張りすぎないように。Love 背伸びしがち。彼を振り向かせようと、自分らしくない行動やおしゃれをするのは後悔のもと。自然体のままご縁が巡ってくるのを待って。真剣交際中の二人は、そろそろ家族に紹介し合うタイミング。Lucky Action! 7月19日…尊敬する先生や先輩と話をしてみる。思い描いていた理想の彼氏がついに出現!Total 冒険心があなたの可能性をさらに広げそうです。どうせ無理……と最初から決めつけずに、興味を持ったことにはとにかくトライ! 意外な適性や才能を見出すことができ、新しい未来予想図が描けるかも。資金はまずまずで、スキルアップのための投資にツキ。国際交流イベントや外国人講師のセミナーなど、積極的に参加してみましょう。Love 憧れていたラブ・ストーリーが現実のものに。理想のタイプと出会い、トントン拍子に交際が始まるかもしれません。カップルはトラブルを乗り越えることで絆がいっそう強まりそう。十分話し合って。Lucky Action! 7月4日…ヒーローものの外国映画を見に行く。元カレが気になるかも。惑わされないようにTotal 飛躍前のメンテナンス期間。苦手分野やウイークポイントとしっかり向き合い、強化するための対策を講じておけば、来期は安心して活躍できます。体調は回復のサイクルへ。自然に体を動かしたくなり、トレーニングやダイエットにも張り切って取り組めそう。対人運は好調ですが、ウマの合わない人とは距離を置くのが正解かも。Love 過去の恋が呼んでいるよう。元カレの夢を見たり、噂話が出たりするのは星があなたを試しているのかも。惑わされず、今の恋に集中しましょう。募集中の人はミステリアスな雰囲気の彼とご縁あり。Lucky Action! 6月26日…スマホ内の写真とアドレスを整理。人生が一変する出会いがありそうTotal ターニングポイントへ。大きな影響力を持つ人と出会うことで、進むべき道が一変するかもしれません。尊敬できるタイプの人たちとおつき合いすれば、あなた自身の意識も高くなるはず。進学や就職で迷っている最中なら特に、交際する相手はしっかり見極めましょう。金運の変動は激しいものの、交際費にはラッキーな見返りがありそう。Love 新しい恋を見つけたいなら、まず身辺整理を。どっちつかずの関係に決着をつけて未練やトラウマを一掃できた時、キューピッドの矢は放たれます。今期は第一印象がよくない相手ほど好相性のよう。Lucky Action! 7月7日…七夕イベントにはしっとりゆかた姿で。時には心身をリフレッシュさせてTotal すべてに完璧を求めたくなる傾向。何事もパーフェクトに仕上げようと努力することには賛成ですが、自分を追い詰めないように。時には緊張の糸をほどいて、まったり癒やしタイムに浸りましょう。金運は横ばい状態ながら、あなたのやりくり手腕が光る時。外食代や通信費のムダを徹底的に省けば、少しずつでも貯蓄を増やせそう。Love ピュアな思いを抱きそう。相手を美化しすぎてしまい、遠くから見ているだけで満足……そんな人もいるよう。焦ることはありませんが、もう少し現実を見て。合コンでは清潔感のあるおしゃれが◯。Lucky Action! 6月30日…ランチは玄米ごはんや全粒粉のパンを。勉強も恋愛も敵なしの大充実期が到来!Total 勝利の女神がほほえんでくれそう。勉強やスポーツのほか、趣味や恋のライバルにも差をつけるチャンス。ゲームやテストでは実力に加えて強運パワーも発揮でき、好成績を収められる兆しです。ただし、トップに立っても謙虚さはなくさないで。プライベートはゴージャス感たっぷり。プレミアチケットが手に入るかもしれません。Love モテ期到来! 華やかなセンスと会話術で、確実に男性のハートをゲットできそう。時にはデートの申し込みが重なり、うれしい悲鳴を上げる人も。カップルは屋外イベントで幸せな思い出ができます。Lucky Action! 7月12日…胸元に大きめのブローチをつけて。 イラスト/100%ORANGE web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
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