⁑今流行のボルダリングでダイエット?⁑

DAILY MORE


こんにちは*
あおいです/



2020年 オリンピック種目にも追加され

今大注目のボルダリング!



よく、ネットなどで
ダイエットに最適!!という記事をみますが


わたし趣味がボルダリングで

週4で1年半続けています*



その結果本当にダイエットに効果的なのか


個人的な意見でまとめてみたいとおもいます*


体重は落ちない!!むしろ増える?!


結論からいうと、"体重は増える"とおもいます*


けれど、脂肪がおちて筋肉がつくから/


正直始める前と今とでは今の方が1.5kgは多いです*




でもかなり引き締まりました!!



今フィットネスなどで

身体をひきしめて健康的な身体をめざしてる方が
多い気がします*


インスタをみていると
友人もジムにかよってプロテインを購入したり...




1年半つづけていて

一番おどろいたのが...



太もも裏のセルライトがなくなりました!!

これは本当に個人的な意見なので
ボルダリングしたらセルライトが必ずなくなるとは
解釈しないでください*



けれど、試着室で自分の後ろ姿に驚愕していたくらい

セルライトだらけ!笑



それが解消されました♡♡♡



ボルダリングって腕のちからや握力がないと

だめなんでしょ?って

初心者の方がいっているのをよくききますが、


そんなことありません*


ボルダリングは全身運動!!




経験された事がある方は

次の日の筋肉痛、すごくないですか??


全身痛すぎて

何も出来ないなんて方も...





ボルダリングジムでは

引き締まった身体の方が本当に多いです!


でも皆さん揃って"筋トレはしたことない。必要ない"


っていうんですよ〜(最初は絶対嘘だと思ってました*)





今わたしもボルダリング以外で筋トレ等は

一切してませんが、、、


腹筋は割れて、背中の筋肉も付いてきています*




以前より体脂肪も減って


かなり引き締まりました♡




初心者でも大丈夫?!



都内にはかなりたくさんのボルダリングジムがあります*



どこのジムを選んでも

初心者さん大歓迎です♬


必要なのは動きやすい服装と靴下は必須です*




レンタルシューズや登り方も
きちんとレクチャーしてくれるので


ぜひ挑戦してみてください*




自分の頭で考えて
登れたときの達成感はかなりやみつきになります♬



1つアドバイスとして

MORE愛読者の女性達は


長ズボンか、レギンスを履く事をオススメします*



ケガなどで足が傷つかないように...
(私アザだらけになってスカート履けない時があったので笑)




夏に向けてなにか運動したい!

なにか新しい趣味を見つけたい!


そういう方にぜひ挑戦してみてほしいです*










モアハピ部 No.623 あおい のブログ

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