【おうち時間の楽しみ方】特集 - 女性におすすめ♪ 充実した自宅の過ごし方まとめ

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充実したおうち時間を楽しもう♪ みんなの自宅の過ごし方は?

自宅でゆっくりできる日は、せっかくなら充実した時間を過ごしたいもの。そんな女子たちは、どうやっておうち時間を楽しんでいるの? みんなに聞いた、おすすめの自宅の過ごし方をご紹介♪

※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。

[目次]


  1. 【おすすめの自宅の過ごし方】「おうちカフェ・ごはん」でおうち時間を楽しむ!

  2. 【おすすめの自宅の過ごし方】「手作り料理」でおうち時間を楽しむ!

  3. 【おすすめの自宅の過ごし方】「新しい事にチャレンジ☆」でおうち時間を楽しむ!


    1. 【おすすめの自宅の過ごし方】「美容ケア」でおうち時間を楽しむ!

    2. 【おすすめの自宅の過ごし方】「筋トレ・デトックスストレッチ」でおうち時間を楽しむ!

    3. 【おすすめの自宅の過ごし方】「読書」でおうち時間を楽しむ!

    4. 【おすすめの自宅の過ごし方】「音楽」でおうち時間を楽しむ!

    【おすすめの自宅の過ごし方】「おうちカフェ・ごはん」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》新作のコンビニスイーツでおうちカフェ気分♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん

    ローソンの大人気スイーツシリーズ「CUPKE(カプケ)」から、なんと新作3品が登場 〜!! 一度食べてから見事にハマってしまい、早速食べてみました〜!

    今回は「こだわりカカオのショコラ」と「なつかしモンブラン」の2つ買いしちゃいました♡♡笑

    「こだわりカカオのショコラ」は、ダークチョコを使用した濃厚なチョコレートケーキ! チョコレートホイップもたっぷり♪♪

    甘さがありながらもほろ苦さもあり、甘ったるくなくて美味しい♡♡
    「なつかしモンブラン」は、黄栗を使ったモンブランケーキ! ケーキの中でモンブランが一番好きなので、テンション上げ〜です♪♪

    カップだから食べやすいので、おうち時間のちょっと一息のおやつにぴったりです♪♪

    「コンビニスイーツ」の記事まとめはこちら♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》脂肪と糖の吸収を抑えるチョコレートでコーヒータイム♪
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.682 彩希さん

    自宅でのお仕事の合間や、コーヒータイムのお供にチョコレートを食べる、という方は少なくないのではないでしょうか?

    私は、最近はこちらのチョコレート「LIBERA 〜リベラ〜」をいただくようにしています♩

    脂肪や糖がつきもののチョコレートに、脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維の”難消化デキストリン”を加えました。
    チョコレートではじめて”機能性表示食品”です。チョコレートのおいしさは、そのまま。脂肪や糖を気にしている方にお勧めです。(グリコ公式HP引用)

    表面にはコーティングがされていて、手につきにくい仕様になっています。食べやすい一口サイズなのがGOOD( ´ ▽ ` )

    脂肪と糖が吸収されにくくなり、そのまま体外に排出してくれる成分で、ダイエット中にどうしてもお腹が空いた時にいただくのがいいかもしれないですね(๑>◡<๑)

    チョコ好きさんは普段食べているチョコをこちらのリベラに置き換えてみてはいかがでしょうか(*´꒳`*)?

    美味しいチョコレートをいただいてストレスを溜めないように、おうちタイムを過ごしましょうね*。

    《おすすめの自宅の過ごし方》コンビニのお菓子でおうちカフェ♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.693 maricoさん

    LAWSONパトロールしていたら、こんなお菓子を発見しました!
    その名も、「世にもおいしいチョコブラウニー」!

    こんな感じで四角いブラウニーが! おやつタイムにちょうどいいサイズ感♡

    中にはチョコチップが入っていて、チョコ好きにはたまらない~~ といっても甘すぎる感じではなく、コーヒーにもかなり合います!

    テイクアウトやコンビニなどを利用しながら、おうちカフェを楽しみたいと思います!

    《おすすめの自宅の過ごし方》贅沢アイスでまったりおうち時間♡

    コンビニで買える「ハーゲンダッツ」の新作ミニカップやクリスピーサンドなど、限定アイスをじっくり楽しめるのもおうち時間ならでは♪

    「ハーゲンダッツの新作特集」はこちら♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》テイクアウトを活用して"おうちごはん"!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.510 MIYUさん

    この日はどうしても、大好きなジューシーでボリューミーなハンバーガーが食べたくて、『J.S. BURGERS CAFE』でテイクアウトしました♡
    いつもなら店頭でいただきますが、今日はテイクアウトで♪

    テイクアウトすると、ペーパーバッグとおそろいのデザインのオシャレなランチボックスにフードをいれてくださいます♪

    さらに!J.S. BURGERS CAFEのバーガーには、もれなくフライドポテトがついてくるんです! テイクアウトでもこのおまけは変わらずそのまま!

    お仕事終わりでヘトヘトで食事を作るのもめんどくさい…、でも外食もできないし…という日々なので、おうちで大好きな味を味わえるのは、テンションが上がるー\( ´ω` )/♡

    店舗によってはお休みの可能性もあるので、注意&確認しながら、参考にしてみてください♩

    《おすすめの自宅の過ごし方》テイクアウトを活用しておうちごはん!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.570 しんしんさん

    おうち時間を充実させるのは、美味しいおこもり飯♡ 今回は神楽坂の素敵なお店『ビストロ夕凪』さんのテイクアウトメニューご紹介します♪

    こちらの看板メニューは、なんといっても「ロールキャベツ」!

    ビーフシチュー、トマトチーズ、カレーソースの3種類が定番ラインナップです♪

    おすすめは、辛さと甘さがちょうどいい!みんな大好きカレーソース。

    テイクアウトボックスは、メインのロールキャベツと、彩鮮やかなお野菜たくさんサラダ、キャベツのポタージュスープ+ライス♪ 盛りだくさんでお腹いっぱいになります♡

    ディナーのオードブルアラカルトもとっても美味しそうです♪ お近くの方、ぜひSNSからチェックしてみてくださいね。

    《おすすめの自宅の過ごし方》テイクアウトを活用しておうちごはん!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.562 しょこたうるすさん

    だいすきなお店がテイクアウトを始めたことを知り、早速行ってきました! 東京•浅草橋駅から徒歩1分以内のところにある『ゑんぞ』のピザ♡

    私がオーダーしたのは「マルゲリータ」!

    開けた瞬間、わあ〜〜〜!とテンションが上がりました。笑 出来立てで美味しそう、、♡

    食べやすいように、8等分にスライスしてあります◎

    チーズとトマトソースが濃厚なのに、思ったより軽いのであっという間にぺろりと食べられます♡゙笑


    時間によっては15分ほどで焼き上がるようなので、直接お店に行ってオーダーするも良し◎ 待ちたくない!という場合は、事前にお店に電話してメニューと来店時間を伝えておくと受け渡しがスムーズです◎

    お近くにお住まいの方はぜひチェックしてみてください!

    《おすすめの自宅の過ごし方》人気ショップのおつまみで晩酌♪

    あるとついつい手をつけてしまう、おつまみ。

    『カルディコーヒーファーム』にも、絶品おつまみが数多くラインアップされています。ビールやワインに合うのはもちろん、そのままで食べてもおいしい商品が揃っています♪
    ※商品の取り扱いは店舗によって異なります



    【おすすめの自宅の過ごし方】「手作り料理」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》"人生最高のチーズケーキ"《Mr.CHEESECAKE》をおうちでつくっちゃいました♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.570 しんしんさん

    今回わたしがつくったのは…今SNSで話題沸騰中のチーズケーキ「Mr.CHEESECAKE」!(通称“ミスチ”!)

    一度購入してミスチを味わってしまったことで、ミスチを構成する美味しさの秘密にぐんぐん興味が湧いてきて、田村シェフのレシピ本「人生最高のチーズケーキ」を購入♪

    22cmのシリコンのパウンド型に生地を流し込んで、180度と150度と2段階に分けてオーブンで焼いていきます。

    シリコン型は金属よりも生地がくっつきにくいのですが、本家ミスチに少しでも近づけたかったので、トレーシングペーパーを中に敷いて包めるようにしてみました。おうちミスチなりの小さなこだわりポイントです♪

    また、せっかくならレモンの皮も使いたいなぁと思い、今回はレモンの皮を細かく刻んで生地に練り込んでみました♪

    こうしたちょっとしたアレンジができるのもおうちミスチならではの楽しみです♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》話題沸騰中の「ダルゴナコーヒー」をつくってみました♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.693 maricoさん

    みなさん!最近SNSを賑わせている“ダルゴナコーヒー”ってご存知ですか?

    韓国発の可愛らしいドリンクで、たった4つの材料で簡単にできるのも特徴♡ もちろん味もおいしい!

    早速作ってみました♪

    <作り方>
    1.インスタントコーヒーと砂糖、お湯をボウルに入れ混ぜる!
    ハンドミキサーがおすすめ。(手動でもできますが10分~15分くらいかかるかも…)
    2.角がたつくらいホイップ状になったら、上に乗せるコーヒーは完成!
    3.牛乳か豆乳をカップに入れて、さきほど作ったコーヒーを上に乗せて出来上がり♡♡

    カップのサイズやお好みの割合で多少量は変わると思いますが、基本的に材料はそれぞれ1:1:1を守ってくださいね~~~!

    《おすすめの自宅の過ごし方》ホットケーキミックスでお惣菜パンをつくってみました♪
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.635 Ayanoさん

    最近ホットケーキミックスを使っておやつを作るのにハマっているAyanoです。

    本日はずっと作りたかった「お野菜ケークサレ」を!

    まずは、フライパンでバターを熱し(マーガリンやオリーブオイルでも◎)野菜を炒めます。大人用ならブラックペッパーを入れても美味しくなりますよ♡

    ボールに牛乳と卵を入れてよく混ぜます。そこにホットケーキミックス、炒めた野菜を入れヘラでよくかき混ぜます。

    パウンドケーキやカップケーキなど好きな型に流し入れ、180度に予熱したオーブンで25分焼いたら完成!

    自分の好きなお野菜で作れるので毎回違った味が楽しめるのでおすすめです!

    《おすすめの自宅の過ごし方》100均アイテムでお洒落カフェ風ごはん!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん

    おうちごはんを100均で「簡単カフェ風ごはん」に変身させる方法をご紹介します♡

    まずは、今回作ったライスバーガーのレシピをご紹介♪

    ◆材料
    《ライスバンズ》
    *ごはん:400g
    *焼肉のたれ:大さじ2
    *ごま油:小さじ1

    《具材》
    *豚こま肉:100g
    *醤油:大さじ2
    *料理酒:大さじ1
    *砂糖:小さじ1
    *片栗粉:大さじ1
    *サラダ油:大さじ1

    ◆作り方
    《ライスバンズ》
    1. ボウルにごはん、焼肉のタレを入れ、よく混ぜ合わせる。
    2. ラップの上に(1)を適量のせ、平らな円形になるよう形を整える。(計4つ作る)
    3. フライパンにごま油をひき、(2)を入れ、両面焼き色がつくまで焼く。

    《具材》
    1. 豚こま肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
    2. フライパンにサラダ油をひき、(1)を入れ炒める。
    3. お肉の色が変わってきたら、醤油、料理酒、砂糖を入れ、さらによく炒める。
    後は、ライスバンズ→レタス→お肉→マヨネーズの順に重ねて完成!!

    付け合わせにポテトフライを添えるのもおすすめ♪
    盛り付けに使用するアイテムは、100均アイテムのみ!!

    ■自然素材のカゴ
    ■ペーパーナプキン
    ■紙カップ
    ■調味料カップ

    今の100均はかなりクオリティが高いので、おしゃれなアイテムが盛り沢山です♪♪

    ライスバーガーは、ペーパーナプキンをかぶせた自然素材のカゴに並べて入れます。
    中身の具材が見えるように入れると、よりお洒落感が増します♪♪

    そして国旗付きピックを挿すと、映え度もアップ^^

    ごはんタイムを楽しくすることで、おうち時間がより楽しくなるので、おうちごはんをひと工夫するのおすすめです♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》【トーストアレンジ】やってみました!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.562 しょこたうるすさん

    おうち時間では普段できないことにトライしてみよう! ということで「いつもより時間のかかりそうな料理」をやってみました(ර⍵ර)♪

    今回は、インスタで見かけた( @dekopan.satomi )さんのトーストアレンジが「可愛すぎる〜〜〜!」と感動したのでわたしも再現することにしました。(笑)

    挑戦したのは「はらぺこあおむしのトーストアレンジ」♪
     
    まずはトーストの土台に敷くマッシュポテト作り。じゃがいも、バター、豆乳でつくりました♪

    じゃがいもは水洗いしてレンジでチンしたので時短! マッシュポテトが出来たら、トーストに均一に敷き詰めていきます。

    味つけはやさしめ(控えめ)なのでここでブラックペッパーをお好みで少々加えるのがおすすめ♪
    はらぺこあおむしの顔部分は、ミニトマトを半分にカットしたもの、カマンベールチーズ、海苔でつくりました◎

    細かい作業で少し大変でしたが無心で集中してました、、!笑

    胴体部分はきゅうりを、お花部分はハムとカマンベールチーズで作ったら、見た目華やかなトーストのできあがり!

    《おすすめの自宅の過ごし方》1つの食材をアレンジして4品の作り置きおかずをつくりました♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん

    今週は「ニラ」をメインに、アレンジして4品つくりました 〜!! ニラ2袋使い切りレシピをご紹介★

    ①「ニラともやしとちくわの中華サラダ」
    1. ニラを3cmほどの長さに切る。
    2. ちくわを斜め千切りする。
    3. 耐熱ボウルに(1)、もやしを入れ、電子レンジで3分ほど加熱する。
    4. (3)にちくわ、中華だしの素、麺つゆ、ごま油を入れ、よく混ぜ合わせて完成!

    ②「ニラとトマトのオムレツ」
    1. ニラを2cmほどの長さに切る。
    2. ミニトマトを半分に切る。
    3. ボウルに卵を割り入れ溶き、(1)、(2)を入れ、混ぜ合わせる。
    4. フライパンにサラダ油をひき、(3)を流し入れ、両面焼いて完成!

    ③「ニラとベーコンの中華風パスタ」
    1. サラスパを茹でる。
    2. ニラを3cmほどの長さに切る。
    3. ベーコンを短冊切りする。
    4. フライパンにごま油をひき、ベーコン、ニラを入れ炒める。
    5. サラスパ、中華だしの素、麺つゆを加え、よく混ぜ合わせて完成!

    ④「ニラと豚こま肉の甘辛炒め」
    1. ニラを4cmほどの長さに切る。
    2. 豚こまを食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
    3. フライパンにサラダ油をひき、(2)を入れ、お肉に火が通るまで炒める。
    4. ニラ、しょうゆ、料理酒、砂糖を加え、さらによく炒めて完成!

    「作り置きレシピ」の記事まとめはこちら♡

    【おすすめの自宅の過ごし方】「新しい事にチャレンジ☆」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》離乳食・幼児食コーディネーターの資格をとりました♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.635 Ayanoさん

    ずっととりたかった離乳食・幼児食コーディネーターの資格をとりました。

    きっかけは、娘の離乳食を作っていくなかでどうせ作るなら知識を持ったうえでより良い食事を出してあげたいと思ったからです!

    娘を寝かしつけたあと、毎日勉強して1ヶ月程で取得しました。

    履歴書などに書ける資格をとるのは嬉しいですが、何よりも毎日の食事作りに役立つ資格だと実感しています。

    お子様がいる方、これからママはもちろんですが、保育士さんにも人気の資格だそうでおすすめです♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》おうちでゆっくりハンドメイドを!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.471 あずあずさん

    少し前に、アゲートスライスというレジンで作る物。の講師資格を取得しました。

    せっかくなので、おうち時間で何かかわいい物を。と思って作ったのが、このティースタンドです(^^)

    ティースタンドに、同じくレジンでハンドメイドしたアクセサリー達を乗せています。
    アゲートスライスは、こんな感じ♪

    今回は、青系で作ってみました! 今度は茶系で作りたいな~

    アゲートスライスって、レジンて出来ているのでとっても軽いのです! なので、お皿とかと違いスタンドから万が一落ちても安心なのも嬉しい!!

    おうち時間では、今までやりたいと思っていたけど後回しにしていたこととか、挑戦したかったこととかをやる良いチャンスなのではないかな?と思っています。

    今度、このティースタンドで友人とティーパーティーしたいな(楽しみなことも考えるようにすると、おうち時間も楽しめるかな?と)!

    《おすすめの自宅の過ごし方》アクセサリーを作って気分をあげる♪
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.471 あずあずさん

    おうち時間では、今までよりも少し時間をかけてアクセサリーを作ってみるのもおすすめです!

    今回私はレジンを使ったイヤリングを作りました! また、加工してキーホルダーにしたり。

    かわいくできてテンションもあがりました♪

    おうち時間を活用して、気分のあがるものを作る。おすすめですー!

    《おすすめの自宅の過ごし方》壁に飾るだけ♪ 誰にでも簡単な模様替え

    「モノクロ アートボード 5枚セット」各種(¥2800 ※税込)※組み合わせの変更はできません

    家にいる時間が長いと、“部屋がもっとおしゃれならいいのに”と思う瞬間、ありますよね。

    それなら、壁に飾るだけでパッとおしゃれになる『フランフラン』の「モノクロ アートボード」と「アクリル ネオンオブジェ」がおすすめですよ♡
    「アクリル ネオン オブジェ」各種(¥6800 ※税込)

    「モノクロ アートボード」は5枚セットだから、組み合わせに悩むことなく、飾るだけでおしゃれな雰囲気。どんな壁の色でもマッチするモノトーンは、取り入れやすくてポイント高し!

    また「アクリル ネオンオブジェ」は、キスマークやハイヒールなどキャッチ―なビジュアルで、存在感抜群◎。ネオンライトが使われ、ライトを点灯してもそうでなくても、まるでカフェのよう!!
    ほかにも、カラバリ豊富な“貼ってはがせる壁紙”や機能性も高いビューティアイテムなど、映えるアイテムばかりの『フランフラン』。

    この機会にあらためて自宅のインテリアを見直してみてはいかが?

    【おすすめの自宅の過ごし方】「美容ケア」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》紫外線・シミ対策にスキンケア!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.693 maricoさん

    今回は最近一新したスキンケアのお話♡

    デパコスは続かないので基本プチプラをたっぷり使うスタイルなわたし。紫外線も強くなってくるので『美白・シミ対策』をメインに探しました~~!

    今回選んだのは、FANCLさん!

    無添加ホワイトニング 透明美白1ヵ月集中キット【マスク&美容液付き】というものを注文しました! 化粧水・乳液に加えパックや洗顔料のサンプルも付いていてお得感満載♡

    泡立てネットもついているのですが、洗顔料をよりクリーミーでふわっふわな泡にしてくれますよ~! これだけついて、1,830円(税込)でした!(注文時)

    他にも、サプリ・美容液も買ってみました。とにかく肌に負担をかけないこと重視なので、ファンデーションも一新!

    シミは出てきてから消す方が大変なので日ごろからのケア頑張りましょうね~~~♪

    《おすすめの自宅の過ごし方》有意義なおうち時間で話題のコスメをお試し♪
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.682 彩希さん

    ゆったり自宅で過ごすことができる日は、美容に時間をかけられる機会でもありますよね♩

    少し前に友達から、大人気の韓国のシートマスク「メディヒールのN.M.FアクアアンプルマスクJEX」をいただいたので使用してみました♩

    美容液がひったひたに、これでもかというほど浸かっています〜( °ω° )! しっかり密着してくれます。

    シートには「ベンリーゼTMシート」を使用とのこと。ベンリーゼTMは、「旭化成株式会社が世界で唯一生産する、キュプラ長繊維不織布」。接着剤不使用で保液性、密着性が優れているのだとか♩

    たっぷりの美容液が垂れてこないのが不思議でした…! 超敏感肌の私ですが、ヒリヒリしたり、赤くなったりもせず、もっちり、しっとり( ´ ▽ ` )

    みなさんもお家で素敵な美容タイムをお過ごしください♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》まつげ美容液始めました!
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.647 ゆきちょさん

    アイメイクを大切にしたい今日この頃。まつ毛美容液を使い始めました!

    こちらは『DHC』の「エクストラビューティアイラッシュトニック」。美容液として使ってもOKだしマスカラ下地としての使用もOK◎

    これからの季節に気になる、紫外線で傷むまつ毛も潤いを与えてくれます^ ^ オフの日は透明マスカラとして使用♡

    コーティング効果で束感が少しでて◎! 使い始めてまつ毛の抜けが減ってきたことを実感。

    気になった方は是非試してみてくださいね♩

    《おすすめの自宅の過ごし方》美容液入浴剤でゆっくりお風呂に浸かる♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.396 miRaiさん

    おこもり美容DAYのときには美容成分配合のものや、ちょっとリッチ気分になれるものを選んで使っています。
    こちらもそのひとつ。

    『エステティックTBC』の美容液入浴剤

    (ピンク)スキントリートメントバス
    とろみがついたお湯でからだが包まれて、炭酸効果もあり温まれる。
    さらにマッサージしながらだとより血行が良くなる気がする。

    (イエロー)ボディコンディショニングバス
    上記同様にとろみがつき、炭酸効果もあり。
    こちらのほうが発汗メイン。

    お湯にすこーし気持ち程度にとろみがついたような、滑らかな質感に。
    じんわりとゆっくり温まれる!

    《おすすめの自宅の過ごし方》プチプラネイルラッカーで、セルフネイル♡
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.510 MIYUさん

    おうち時間でセルフネイルをちょこちょこと実践中♪

    いろんなプチプラネイルラッカーを使ってみた中で、特にお気に入りなのが、このネイルラッカー「エチュードハウス プレイネイル #60」!

    ラメラメ☆キラキラ〜☆ 少しピンクゴールド感があるので、イエベさんにオススメなカラーです!

    とってもきれいなラメで塗るだけでテンション上がる〜\( ´ω` )/♡

    プチプラでお財布にも優しく、不器用な私でも簡単にセルフネイルを楽しめるのでお気に入りのラッカーです♡

    ネイルはキチンと清潔感のあるデザインで、でも春らしくキラキラかわいい、気分の上がるものにしたい!という方にとってもオススメです♪

    《おすすめの自宅の過ごし方》スキンケアからヘアケアまで、寝る前にする夜の美容ケアをじっくりと♡

    肌は本来、夜の間に自らダメージを修復したりコラーゲンを生成するなどの美肌機能を備えています。一方で寝ている間は肌温度が高まる分、潤いを失いやすい状態。だからこそ日中以上に保湿ができ、しかも加齢やストレスで低下してしまう美肌機能のリズムを整える、パワフルな美容液を使うことが美肌への近道なんです」(『エスティ ローダー』シニアPRコーディネーター 鳥居真佐美さん)

    スキンケアはもちろん、話題の「ナイトブラ」や「美容枕」など、気になる美容ケアグッズで美ボディに♪

    【おすすめの自宅の過ごし方】「筋トレ・デトックスストレッチ」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》自宅で簡単にできる筋トレで「美尻・二の腕・お腹・脚やせ」を目指す!

    教えてくれるのは……トレーナー 田辺莉咲子さん
    1998年生まれ。『テラスハウス TOKYO 2019-2020』に出演。現在は、アーティストやタレントのトレーナーを務めるほか、自身もプレーヤーとしてパルクールに取り組んでいる。インスタグラム(@risako_tanabe)

    ①「美尻」を目指す自宅トレーニング

    1 仰向けになり、両ひざをひし形に曲げたら、足裏を重ねあわせる。お尻の力だけで、恥骨を天井につけるイメージでお尻を上げる
    2 限界の高さまでお尻を上げて、下げてを繰り返す。この際に、お尻の筋肉の収縮を意識する。1セット20回でOK

    ②「二の腕やせ」を目指す自宅トレーニング

    1 背すじを伸ばし、真正面を向いて座る。胸を張った状態で、床と平行になるように両腕を伸ばし、手のひらを外側に向けて重ねあわせる
    2 手のひらを外側に向けたまま、腕を弧を描くよう頭上まで上げる。遠くまで腕を伸ばしていくようなイメージで
    3 頭上まで上げきったら、元の位置に戻す。この一連の動作を20〜30回繰り返す。わきの外側が伸びている感じがすれば効いている証拠

    ③「お腹やせ」を目指す自宅トレーニング

    1 足を腰幅に開いて前屈をし、床に手をつける。歩くように腕を交互に前方へ動かしていく
     
    2 上半身に体重をかけながら、行けるところまで前方に進む。終着点についた時は、背すじがまっすぐになるように意識すること
     
     
    3 来たルートをたどるようにして元の位置に戻る。戻る時も上半身に体重がかかるように注意をすること
     
    4 初めの前屈の位置に戻ってきたら、終了! これを15回

    ④「脚やせ」を目指す自宅トレーニング

    サイドから見た時に山の形になるように、床に手をついたら、左足を上げて30秒キープする。それを左右各1回行うだけで完了

    「美ボディを目指す筋トレメニュー特集」はこちら♡

    《おすすめの自宅の過ごし方》リンパを流す「ほぐしストレッチ」で老廃物をデトックスする

    ちょっとしたあき時間に、テレビを観ながら……気軽にできる運動といえばストレッチ! 栞里はとにかく〝ほぐして流す〟!

    体が硬いことで有名な(?)栞里。ニキビに悩んでいた頃は、背中で上下に回した両手が届かないほどガチガチだった。

    体が硬いということは老廃物も流れにくい=ニキビの原因になると知り、リンパをほぐして流すことをメインとしたストレッチを始めました。パーソナルジムに通いつつ、自宅では『グリッド フォームローラー®』を使って実践しています。テレビを観ながら気軽にできるストレッチばかりだから、続けるのも苦じゃありません! 最近は、肩を回してほぐすためにプールにも行って、1時間くらいクロールしています」(栞里)

    いつでもどこでもできるデトックスストレッチのやり方

    わずかな待ち時間でも肩甲骨まわりのリンパを流す! 右手を上から、左手を下から背中に回し、指先同士を触れさせたまま10秒間キープ。反対側も同様に。3回繰り返す
    首から肩にかけてほぐす。正座をして前傾姿勢をとりながら左腕を右方向に、右腕を前方向に、それぞれできる限り遠くに伸ばして30秒間キープ。反対側も同様に。3回繰り返す

    カットソー¥6900/ヘインズブランズ ジャパン(チャンピオン) レギンス¥18000/ブランドニュース(ハクジ) ヘアピン(2個セット)¥980/サンポ−クリエイト(アネモネ)

    「便秘解消などに効果絶大なデトックスストレッチ特集」はこちら♡

    【おすすめの自宅の過ごし方】「読書」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》おすすめ本を読んで、人生について考える
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.704 ととさん

    今回おすすめする本は、「そして、バトンは渡された」です!本屋大賞にも受賞している本です♪

    読み終わったあと、心が暖かくなり、家族や周りの友人達を大切にしよう、人生を大切に生きよう。そう思わされる本でした。

    おうち時間にゆっくり本を読んでみるのはいかがですか?

    《おすすめの自宅の過ごし方》おすすめ本を読んで、女性としての心得を学ぶ
    ◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.704 ととさん

    こちらは、デヴィ夫人が書かれた「選ばれる女におなりなさい」です。

    幼少期から今までのデヴィ夫人の生き方、考え方が分かりやすく書かれていました。

    よくテレビで見る華やかなデヴィ夫人に、このような過去があって生きてきたのだなあと勉強になりました。

    《おすすめの自宅の過ごし方》MOREおすすめのビジネス書・小説・自己啓発本で、仕事や恋愛の悩みを解決させるヒントを得る

    やりがい、人間関係、将来……働く女性の悩みは尽きないもの。そんな時に頼りたいのが、ビジネス書や小説、あらゆる分野に精通する人による自己啓発本。

    MORE厳選の60冊以上のおすすめ本から、自分を高めてくれるとっておきの一冊を見つけてみよう♪

    「おすすめ☆本」の記事まとめはこちら♡

    【おすすめの自宅の過ごし方】「音楽」でおうち時間を楽しむ!

    《おすすめの自宅の過ごし方》夕暮れ時はチルな音楽で心を解放しよう

    SINGLE『コンビニエンスボーイ / インソムニアガール』●発売中 ¥1500(HOTEL DONUTS)

    モアモデル・鈴木友菜が今ハマっている“チル”な音楽がこちらのHOTEL DONUTSさんの「コンビニエンスボーイ」

    恋に悩む人へ。女の子目線の『インソムニアガール』と、男の子目線の『コンビニエンスボーイ』を収録。ゆらぐ心を優しく包み込んで。

    《おすすめの自宅の過ごし方》ドリーミーな歌声と一緒に季節を感じて

    ALBUM『BODY』●発売中 ¥2315(SPACE SHOWER MUSIC)

    モアモデル・鈴木友菜が今、ヘビロテしている一曲が、AAAMYYY(エイミー)さんの「Z(Feat. Computer Magic)」

    海の奥底に潜ったり、空中を浮遊したり、そんな不思議な感覚に陥るサウンドと、ストーリー性のある歌詞が胸に突き刺さるアルバム。

    《おすすめの自宅の過ごし方》話題のアーティストや音楽をチェック

    SEVENTEEN『舞い落ちる花びら (Fallin’ Flower)』 ●4/1発売 通常盤¥1200(PLEDIS JAPAN)

    初の日本ドームツアー開催を控えた、13人組ボーイズグループ。2ndシングルは、春が持つ刹那や希望を漂わせた、エモーショナルな仕上がり。

    誰かを愛することの尊さを、美しいメロディラインと歌詞で描いたタイトル曲や、『Smile Flower-Japanese ver.-』は、ライブで聴いたら泣いてしまうかも。16ページのフォトブックつき。
    iri『Sparkle』 ●発売中 通常盤¥3000(カラフルレコーズ)

    グルーヴィな歌声を持ち、唯一無二の存在感を放つシンガーソングライターiri。彼女が本作でつづる歌詞は、モア世代ならではの人生に対する不安や葛藤など、行き場を失った感情に寄り添うものばかり。

    心を解放したい人は、『Sparkle』を。年齢を重ねることに漠然とした焦りを感じている人は、『24-25』を聴いてみて。
    Dua Lipa『Future Nostalgia』 ●4/3発売 ¥1980(ワーナー・インターナショナル)

    次世代ポッププリンセスと呼ばれ、ファッションアイコンとしても人気のデュア・リパ。

    今作には、『DON'T START NOW』や『PHYSICAL』など、無敵モードに入るためのスイッチを押してくれる、クール&エッジーな楽曲を多数収録。MVもあわせてチェックして、彼女のメイクやファッションセンスを盗んで♡

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    • 中村アンさんのファッション連載がスタート。初回は白を使った真冬の配色レッスン。カジュアル感が女っぽさを導く逆説的アプローチでお届け。今回はくすみブルー、チョコレートブラウンと白のコーディネートをご紹介します。 White × SMOKY BLUE【白とくすみブルー】 トレンドのくすみ色は白ならではのハズしと抜け感を。気張ってないのが心地いい 落ち着いたブルーとリラックスした白の包容力 くすんだ青を引き立てる鉄板の白。白ニットもいいけど、白ポンチョでハズしたらもっと楽しい。包容力のある白ならではの“普通すぎない”アイテム選びで、リラクシーな余裕を感じさせるコーデに。ポンチョ(予約販売)¥9000・パンツ¥15000/ルージュ・ヴィフ ラクレ ルミネ新宿店(ルージュ・ヴィフ) ブラウス¥10000/ハッシュニュアンス ピアス¥89000/エスケーパーズオンライン(ソフィー  ブハイ) 靴¥23000/デミルクスビームス 新宿(エー エメリー) White × CHOCOLATE【白とチョコレートブラウン】 予定調和で終わらせない。やんちゃな色の組み合わせが魅力を高める ボーイッシュな白デニムに透けるブラウンの意外性を オーバーサイズのデニムをきゅっとベルトで締めて、ボディのきゃしゃさを逆にアピールする戦略。デニムとは対照的にコンサバなアンサンブルニットを合わせて、大胆にギャップを。プルオーバーニット¥18000・カーディガン¥22000/アンクレイヴ パンツ¥22000/リーバイ・ストラウス ジャパン(リーバイスⓇ オーソライズド  ビンテージ) ブレスレット(上)¥80000・(下)¥130000・バングル¥418000/ヨン 靴¥105000/ブルーベル・ジャパン(マノロ ブラニク) その他/スタイリスト私物 撮影/YUJI TAKEUCHI〈BALLPARK〉 ヘア&メイク/美舟〈SIGNO〉スタイリスト/安西こずえ〈Coz inc.〉 モデル/中村アン 構成・原文/岩鼻早苗〈BAILA〉 ※BAILA2021年2月号掲載 【BAILA 2月号はこちらから!】
    • お家時間を楽しいものに〜買って良かった【STAUB】オススメのスイーツもご紹介します。こんにちは。Kaaiです。 二度目の緊急事態宣言下ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか? 一度経験しているから、焦ることもなく冷静に受け止めている方が多いと思います。今回は、小学校、幼稚園が休校となることがなかったため、そこまで生活が混乱することもなく、リモートワークの夫もリズムができているように感じます。 皆さまも、きっともう既に、お家時間との付き合い方を確立されていますよね! 私が、コロナ禍で考え方が変わったことの1つに、『せっかくなら、ルーティーンワークである家事を楽しみたい!』と思うようになりました。 先ずは形から、娘とお揃いのDEAN&DELUCAのエプロンを♡ お揃いを喜んでくれる娘を見ると、こちらまで楽しい気持ちになります。そして、結婚してから、ずーっとホーロー鍋が欲しいなと思っていました。今までは、ゆっくり煮込むより圧力鍋で時短を選んだり、そんなに料理好きでもないから高いお鍋でなくてもいいや、とずっと後回しにしてきました。 でも好みが変わることなく買いたいと思っていたお鍋を、お家時間が長くなる今こそ買おう!とこの機会に新調しました♪staub ココット ラウンド22㎝このお鍋、お料理上手な方やオシャレさんは高確率で所有している代物。見た目のオシャレさも去ることながら、その機能性に私はもう虜です♡ 素材の旨味が濃縮されて、お野菜がホクホクに!お肉はホロホロに!何でもっと早く買わなかったのかと思う程、毎日使っています♪ 無水で作ったチキン煮込みと肉じゃが↓チキン煮込み肉じゃが子どもたちまで、「これ、ストウブで作ったの?」「美味しい美味しい〜」とストウブマジックに笑 元々夫は、美味しい物を食べるのが好きなタイプだったのに、私と結婚したことに寄って、(ある時は、きゅうりの割合が多すぎる酢の物を出されたり、おでんの汁が少なすぎるおでんにも驚きながらも文句も言わず笑)舌が落ちたと思われますが、そんな夫も嬉しそうにしているので、めでたしめでたし。 お気に入りの物だと大切に使うし、見た目から気分も上がって、お料理時間が楽しくなりました♪そして、二度目の巣籠もりでも、懲りずに増量中なのですが(^^; 少し贅沢な美味しいお菓子を自宅用に購入することも多くなりました。 ★エシレのバタークッキー ★number sugarのキャラメル はオンライン購入もできて、贈り物にもオススメです!エシレ バタークッキーnumbersugar キャラメル引っ越しの際に、処分したNespressoも、また購入しました。お家でカフェ気分を味わっています♡相変わらず子どもたちとお菓子を作ったりもしているのですが、中でもオススメだったのが、NHK番組『すイエんサー』のレシピで作った『フワフワパンケーキ』! これは、もはやパンケーキではない作り方でしたが、高級カフェのようなお味を楽しめました♡ 作り方気になる方は、NHKオンラインに掲載されていますので、チェックしてみて下さい(^-^)すイエんサー 【パンケーキ】超フワフワになる作り方!参考こんな風に当たり前の毎日を、当たり前と思わず、日常を楽しみたいなと思っています。 まぁ喧嘩が騒がしくて、イライラもしますがね、そんな時は美味しいカフェラテで気分転換しています(^^) 早く終息してほしいと願うばかりです。 それではまた! Kaai【My instagram】 コメント、フォロー嬉しいです♡ リンクはこちら↓No.180 kaai
    • いまや男性にもアリ!な贈り物は人気のあのブランドのもの。皆さんこんばんは。 来月のイベントと言えばバレンタインですね♡ 今日はバレンタインに送る、男性にも女性にもぴったりなギフトご紹介します。あまりにも有名なCHANELのハンドクリーム。 魅力は私が語るべくもなく、人気のお品ですよね。 先日男性ファッションを見ていたところ、こちらのハンドクリームが紹介されていました。 今や男性もCHANELのハンドクリームを使う時代になったのですね。 男性ファッション誌には男性専用のシワケアアイテムなども紹介されており、今の男性の美意識の高さを伺え、面白く拝読しました☺︎女性ブランドのハンドクリームを購入するのは恥ずかしい…と言う男性もいらっしゃるかもしれませんので、チョコレートに添えてプレゼントしてみるのはいかがでしょうか? もちろん、女性へのプレゼントとしてもおすすめです♡ 『CHANELを使っている』 と思うと気持ちが高揚しますよね♡今日はバレンタインにぴったりなギフトのご紹介でした。 今週も1週間頑張りましょう! 本日もご覧頂きありがとうございました。◆CHANEL ラ クレーム マン リッシュ→♡◆Instagramも日々のコーデなどを更新しています↓↓↓No.149 kumiko
    • 「水球王子」の愛称で親しまれる、話題のアスリートをご存じだろうか。その名の通り、水球の日本代表メンバーとして活躍する彼の目標は、「オリンピックで勝利して、水球の魅力を広める」こと。昨年開催予定だった東京オリンピック前に約束していた取材が、コロナ禍を経て、昨年末の練習日についに実現(2度目の緊急事態宣言前)。スポーツ選手として葛藤の絶えなかった2020年の終わりに、思うことは? 人生最大の壁からモチベーションのもとまで、爽やかな王子スマイルの奥に潜む、荒井陸選手の熱きスポーツ魂に迫る! 荒井陸(あらい・あつし)1994年2月3日、神奈川県生まれ。日本体育大学在学時の2012年、日本代表チームに選ばれる。2016年から約1年間、水球大国・ハンガリー名門クラブ「HONVED」に所属。現在は「Kingfisher74」。水球日本代表であるポセイドンジャパンの一人。水中の格闘技と呼ばれる水球界では身長2mクラスの選手が多い中、168cmで戦う姿は「小さな巨人」。無敵だった幼少期。唯一、水球だけができなかった荒井選手が水球を始めたのは、小学3年生のとき。神奈川県の実家からほど近いスイミングクラブで習っていたお兄さんの影響で、練習に参加したのがきっかけだ。  「子どもの頃からスポーツが好きで、サッカーを習っていました。自分で言うのもなんですけれど、運動神経が良くて。運動に関しては、大体のことが人よりもうまくできたし、自分に不可能はないと思っていたんです。 それなのに、水球の練習に参加したら、何もできなかった。点を取れないどころか、ボールにすら触れない。水に浮いているだけで精一杯だったんです。そんな様子を見た兄にからかわれたのが、心底悔しくて(笑)。絶対に見返してやる!という反骨精神から、水球を習うようになりました」 「水球を続けたい」。そう思ったことは一度もないインターハイや国体優勝への憧れを抱くようになり、兄の背中を追って水球の名門・秀明英光高等学校に入学。3年間、自宅から片道約2時間半をかけて通学した。 「どんどんのめり込み、中学生の頃には、自然と水球が生活の中心になっていました。高校生活はとにかくハードでしたが、僕にとっては、挑戦することと楽しさが勝った。よく、“水球を続けたいと思ったのはいつ?”と聞かれるのですが……水球について、そんなに深く考えたことがないんです(笑)。水球をすること以外の選択肢がなかったので」初めて挫折を味わったのは2016年、水球大国・ハンガリーで世界のステージで戦うことを夢見て日本体育大学に入学し、1年生のときに日本代表合宿に参加。2013年のワールドリーグで日本代表デビューを飾った。「水球以外の選択肢がない」という強い意思を輝かしいキャリアで体現してきた荒井選手だが、水球大国・ハンガリーのチーム「HONVED」所属時に初めての挫折を味わう。 「それまでは、自分自身にチャンスメイカーとしての役割を課していました。点を取れる選手はたくさんいるから、彼らのサポートをするべきだ、と考えていたんですね。ただ、ハンガリーで求められたのは点を取ること。どんなにサポートをしても、点が取れないと評価されないんです。よって、僕は全く試合に出させてもらえず……水球人生で初めての挫折でした。 向いていないとは思いながらも、試合に出たい一心で練習を重ねると、次第に点が取れるように。実際に点を狙うようになると、貪欲さが増して、技術全体がブラッシュアップされたんです。精神的にも肉体的にもしんどかったですが、あの経験がなかったら、今の僕はない。水球にハマったきっかけもそうですが、悔しさや挫折なくして成長はできないと、素直に思います」人が優しく街も美しい。ハンガリー、一押しです!ハンガリーの「HONVED」に在籍していた約1年間を過ごしたのは、首都ブダペスト。試合のために世界各国を訪れてきた荒井選手だが、群を抜いて好きな街だとか!  「まず、人が優しい。チームメイトはあたたかく受け入れてくれ、オフの日も一緒にお寿司を食べに行ったり。辛い時期を乗り越えられたのは、彼らのおかげです。電車でも席を譲り合うなど、マナーを重んじる文化は、日本に近いように感じました。街も美しく、ぶらっと散歩をするだけでリフレッシュできる。海外旅行ができるようになったら、ぜひ、訪れてみてください!」散歩、カフェ巡り、買い物。休日は必ず外出する派です日本でも、暇さえあれば散歩をしているという荒井選手。オフの日は街歩き、カフェ巡り、買い物が定番。ファッションも好きで、なかでもパンツ選びには並ならぬこだわりが。  「練習の合間も散歩したりと、とにかく、じっとしているのが苦手なんです。だからどんなに疲れていても、休日は必ず外出しますね。普段はジャージばかり着ているので、ちゃんとおしゃれして出かけたいんです(笑)。国産ブランドが好きで、PUBLIC TOKYOとUNITED TOKYOは頻繁に覗きます。一番こだわっているアイテムは、パンツ。ポケットの形や位置など、かなり吟味します」憧れは、大谷翔平選手。ロサンゼルスまで観戦しに行ったことも甘いマスクと肉体美に加え、今どきの趣味も、“水球王子”と親しまれる所以? そんな愛称についてどう感じるか尋ねると、「素直に嬉しいです。実生活では、全くモテないんですけどね」と苦笑い。さらに、憧れのスポーツ選手を聞いてみた。 「たくさんいますが……ひとり挙げるなら、大谷翔平選手ですね。外見はもちろんですが、メジャーリーグでプレイするという夢を叶えただけでなく、大活躍しているところが本当にかっこいい。ロサンゼルスまで試合を観に行ったのですが、彼の人気を目の当たりにして、唖然としました。グッズの多さもだし、彼がマウンドに登場したときの歓声は、ほかの選手と桁違い。良い刺激をもらい、憧れる存在です。 スポーツ選手にとって、ファンの方の存在はモチベーションになるし、応援はいい意味でのプレッシャーになるんです。水球は、日本ではまだまだマイナー。自分が大好きなスポーツだからこそ、たくさんの方にその魅力を伝えるために、SNSなどにも力を入れています」 この投稿をInstagramで見る 荒井陸/Atsushi Arai (@a2desu)がシェアした投稿 Instagram(@a2desu)やYouTubeチャンネル(荒井陸/Atsushi Arai)で、練習のオフショットやプライベートを公開中。 東京オリンピックの延期は、正直、かなりヘコみました「自分を成長させてくれた水球に貢献したい」という想いから、水球の魅力の拡散をライフワークとして掲げる荒井選手。その最大の機会の場となるはずだったのが、2020年に開催予定だった東京オリンピック。延期の発表を受けた当時を振り返り、こう語る。 「正直、かなりヘコみましたね。絶対に勝たないといけない!と、突き詰めてきた矢先のことだったので、なおさらショックが大きかったです。自粛期間は練習もできず……あれほど長い期間、水球をしなかったのは初めてだったので。いろいろな変化に体も精神も追いつかない状態でした。 ただ、時間とともに心も落ち着いて。せっかくの機会だから、普段できないことをしよう!と気持ちを切り替えました。のんびりランニングをしたり、1日中ドラマや動画を観たり。なかでも韓国ドラマにハマって、夜通し観ちゃいました(笑)。練習で忙しい日々にはできず“いいな”と思っていたことを全てやり終えたとき、改めて、水球の楽しさ、水球をできることの幸せに気づいた。そして、またイチから頑張ろう、と思えるようになりました」水球用のプールって、じつはかなり深いんですよ!現在は先に控える東京オリンピックに向けて、猛特訓に勤しむ日々。今回は、そんな練習中にお邪魔して撮影を行った。すると、想像を絶するスピード感あるパス、鋭いシュートの迫力に、スタッフ一同大興奮! 当日は(深さのない)通常プールでの練習だったが、ゲームの面白さを垣間見た。また、取材日には見られなかったが激しいボディコンタクトや個人技など見どころも多い。 「意外と知らない方が多いのですが、水球って、泳ぎながらプレーしているんです。つねに足がつかない状態で、ボールも片手でしか扱えない。その2点を知るだけで、試合のスリル感がぐんと増すはずです」損はさせません! 一度、試しに観戦してみてください「また、日本の水球はスピード感が特徴ですが、ヨーロッパのチームとの対戦では摑み合いなど、体当たりなプレイも続出。ボールゲーム、格闘技、水泳と、様々なスポーツの魅力がぎゅっと詰まっているんです。損はさせない自信があるので、ぜひ一度、観戦してみてください!」photos: Ayako Kichikawa text: Ayano Nakanishi 
    • 働き方改革が進むなか、新型コロナウイルスの感染拡大によって社会が目まぐるしく変化しています。転換期が訪れようとしている女性の働き方について、テレビ東京『WBS(ワールドビジネスサテライト)』の大江麻理子キャスターと一緒に考えてみましょう! BAILA読者のみんなは どう働いている? 本音は?  <目次> 1.withコロナ時代、アラサー女子はどう働いている? 2.大江麻理子キャスターも変わった!withコロナ時代の女性の働き方 3.自分らしい働き方を選ぶための5つの心得って? 4.withコロナ時代の働き方、大江麻理子さんと藤井佐和子さんがアンサー! .bai_mokuji_template1911 { margin-top: 8px; } .bai_mokuji_template1911 li { text-indent: -0.8rem; padding-left: 0.8rem; line-height: 1.2rem; margin-bottom: 8px; color: #333; } .bai_mokuji_template1911 li:last-child { margin-bottom: 0; } 1.withコロナ時代、アラサー女子はどう働いている? BAILA読者のみんなはどう働いている? 本音は? 【137人にアンケート】 在宅勤務が定着して、結婚後も家庭と仕事を両立できるかもと考えが変わってきた(30歳・人材)もっと自由に働き方を自分の意思で選択したい(39歳・金融)負担のない範囲で今自分ができることを最大限にやりたい(31歳・サービス)今の会社を辞めざるを得なくなったら何をしようか考えるようになった(34歳・メーカー)コロナ禍で収入ダウンしたけど、副業していたおかげで助かった(31歳・食品)どんな業界でも絶対はないのだなと。生き抜く力をつける必要があると感じた(34歳・金融)目まぐるしく変化する世の中でこれから長い人生、自分が幸せに働き続けられるのか漠然と不安(32歳・建設) (※アンケートは2020年11月に集計したものです) Q 2020年働き方に変化がありましたか? 「はい」が64%、「いいえ」が36%。【変化の内容(複数回答可)】1位 テレワーク(41%)2位 時差出勤(23%)3位 短時間勤務(10%)4位 副業(5%)6割以上が「変化あり」と回答。圧倒的に多かったのはテレワーク。「テレワークをしてみて週5の出勤は不要に感じた」(32歳・教育)。一方で「キーワーカーのためずっと通常勤務」(36歳・医療)という声も Q その変化によって、仕事の満足度はどう変わりましたか? 「上がった」が32%、「変わらない」が39%、「下がった」が29%。業種や職種によりコロナの影響が異なり、変わらない人は「慣れないテレワークにストレスを感じたマイナス面と、家事と仕事を両立しやすいプラス面、両方あった」(33歳・IT)。上がった人は「コロナで仕事のありがたみを再認識」(34歳・食品)「テレワークで業務が効率化した」(33歳・商社)、下がった人は「自宅待機で給与減に」(30歳・航空)などの声が Q 現在はテレワークをどのくらいしていますか? テレワークを「まったくしていない」が63%、「している」が37%。「している」と答えた人のうち、「毎日」が6%、「週3~4日」が11%、「週2日以下」が20%となった。コロナ前は読者のテレワーク実施率は約1割にとどまっていたが、大幅に上昇。緊急事態宣言下が実施率のピークで、現在は出社勤務に戻りつつある人も。一方、業種や地域、会社の方針で状況に差があり、「対応が遅く会社に不信感を持った」(32歳・教育)との不満も Q 副業をしていますか? 「はい」が18%、「いいえ」が82%。6割以上が「コロナをきっかけに副業に興味を持った」と回答するも、勤め先が副業を認めている人は約3割。実践者は18%にとどまった。内容は「インスタグラマーとして月10万円の収入あり」(33歳・通信秘書)「ネット記事を書いて月1万円」(30歳・IT)「不動産賃貸」(37歳・公務員)など多岐にわたる Q今後、働き続けていくうえで不安はありますか? 不安が「ある」が85%、「ない」が15%。【どんな不安がありますか?(複数回答可)】1位 自分の収入(61%)2位 ワークライフバランス(45%)3位 自分の健康(41%)4位 勤め先の業績(38%)5位 自分の雇用(37%)大多数が不安あり。コロナ禍で収入が減った人が3割に上り、やはり自分の収入を心配する声が多い。「収入が減り、会社に依存しない生き方を身につけたいと思った」(30歳・旅行)「コロナで会社と自分にズレを感じ転職を検討している」(33歳・不動産)「ワークライフバランスのためにフリーランスを考え始めた」(31歳・デザイナー)との声も Q 今の勤務先でこれからもずっと働きたいですか? 「はい」が39%、「いいえ」が23%、「どちらともいえない」が38%。今の勤務先で働き続けたい人は約4割。「今の業務量を考えると出産後は違う勤務先で働きたい」(32歳・金融)といった本音が。「何歳まで働き続けたい?」という自由回答の質問には75%の人が60歳以上の年齢を回答。なかには「働けるうちはずっと」(35歳・情報)との声も Q スキルアップのために何か実践していますか? 「実践しようと思っている」が33%、「実践している」が27%、「特に実践する予定はない」が40%。6割が積極的な回答。実践している人のなかでは語学やIT系資格への関心が高く、仕事に生かすための専門分野の勉強を含めてそれぞれ具体的な目標を持って取り組んでいる人が多かった。「数年前から同業者で語学の勉強会を開いており、今はオンライン開催に」(36歳・外資メーカー)などコロナ禍で滞りがちな人脈づくりを心がけている人もいた withコロナ時代、アラサー女子の働き方を詳しくチェックする 2.大江麻理子キャスターも変わった!withコロナ時代の女性の働き方 大江麻理子(おおえ まりこ) テレビ東京報道局ニュースセンターキャスター。2001年入社。アナウンサーとして幅広い番組にて活躍後、’13年にニューヨーク支局に赴任。’14年春から『WBS(ワールドビジネスサテライト)』のメインキャスターを務める。 【大江さんが選ぶ】振り返るべき働き方のニュース 2015年6月 政府が、2020年に男性の育児休業取得率を13%にするという目標を掲げる 「日本再興戦略2015」にて閣議決定されたが、2020年7月に発表された2019年度の男性育児休業取得率は7.48%。過去最高とはいえ目標達成は厳しい結果に 2016年4月 安倍政権のもとで、女性活躍推進法が施行 「女性が輝く社会」を目指した安倍政権。国や地方公共団体、民間企業に、女性が働きやすい環境づくりを求める法律が10年間の時限立法として施行された 2019年4月 働き方改革関連法が施行 働く人が多様な働き方を自分で選択できる社会の実現のために働き方改革が始まり、長時間労働の是正などの制度が大企業で導入。中小企業は’20年4月~ 2020年4月 「同一労働同一賃金」本格スタート 正社員や非正規などの雇用形態に関係なく、業務内容に応じて賃金を決めることで不合理な待遇差を解消する制度が大企業で導入。中小企業は’21年4月~ コロナ拡大で緊急事態宣言発令。テレワークが一気に普及 「コロナ禍で、結果的に働き方の選択肢は増えています」 働き方改革が進むなかで起こった新型コロナウイルスの感染拡大。今、女性の働き方にはどんな変化が?「まず、働き方改革の一環として同一労働同一賃金制度が導入されたことが大きな変化ですね。正社員と非正規雇用労働者の不合理な待遇差をなくす制度です。人手不足の深刻化から、優秀な非正規の人材を正規雇用に切り替える企業が増えています。その対象に女性がなっていることも多いですね。ただ、雇用環境が上向くいい変化のなかでコロナ禍となってしまったため、業種によっては雇用が大幅に減少しています。需要が減った業種で働いていた人が、ニーズのあるほかの業種に移動できるかが、今後の雇用の課題と言えます」アンケートでは、テレワークを働き方の変化に挙げた読者が多数。「コロナ禍でのテレワークの拡大は、まさに大きな変化です。家事と仕事のバランスがとりやすくなった読者の声が多くありましたね。場所や時間にとらわれない柔軟な働き方の選択肢が、仕事や生活の質を上げる一助になっている人もいるでしょう。また副業が増えている傾向もあります。もともとの職業での収入減を補填するためや在宅勤務によって生まれた時間を有効活用したいためなど、さまざまな理由があるようです」コロナをきっかけに、働き方の多様化が加速したのでしょうか?「『感染を防ぎながら持続可能な働き方をするには、事業を継続していくには、どうすれば』と世の中が必要に迫られて働き方を多様化していった部分はあると思います。それによりいろいろな事情を抱えている人が労働市場に参加しやすくなったという意味では、結果的にコロナは労働市場の間口を広げることになったと言えます。働き方改革の流れとともに、働き手にとっては働き方の選択肢が増えて、仕事がしやすい社会になりつつあるのではないでしょうか。大きな変革を受けて、より自分らしい働き方を追求できる環境になっていくといいなと思っています」 「変化の激しい時代でも自分次第で心地よく働ける」 激動の時代において、変化に柔軟に対応するため大江さんが心がけていることとは? 「『無理かもしれない』『怖い』といったネガティブな感情から入らないようにしています。『どうすればできるか』とポジティブな言葉に置き換えて想像すると、そのイメージに近づいていく気がするんです。先の見えない時代ですので自分が思ってもみなかった境遇に身を置かれることもあるかもしれませんが、そんななかで環境を自分にとって心地のよいものに近づけられるかは、自分の考え方や行動で変わってくると思います。私の場合、脳内のポジティブなイメージが自分を支えてくれていますね」 多くの読者から先の見えない社会で働き続けることに不安を感じるという声が。「この状況ですから誰でも不安をお持ちだと思います。ただ感情に揺さぶられているだけでは事態が打開できないので、冷静に情報を収集することを心がけてみるとよいと思うんですね。自分の収入や会社への不安を埋めるために副業という選択をしたり、転職を真剣に考える人も増えています。コロナによって業績が落ち込む業種や企業がある一方で伸びているところもあるので、時流をきちんと把握することがまず重要です」世の中を知ることに加えて、自分を知ることも必要と語る大江さん。 「目の前のことに丁寧に取り組む。それを積み重ねていくことを私は大切にしています。目標が遠すぎたり大きすぎたりすると、たどり着くのが大変。でも近くの小さい目標なら一つひとつクリアしていくことができます。それは自信につながり、経験を通して自分との対話を繰り返すことで、『自分に向いていること』や『自分はこういうものが好き』といった自己分析ができていくと思うんですね。働き方の選択肢が増えた今、自分がどういう生き方をしたいのかを見つめて選択するために『自分をよく知る』ことがこの激動の時代には必要だと思います」 大江さんにとっての「小さな目標」は毎日の『WBS』のオンエア。 「その日のオンエアに全力で集中して、みんなで作り上げる喜びを共有し、前向きに次につなげていく。そういったところが楽しくてここまで続けてこられた気がします。働くことをお金を得るための手段としてだけ考えたら苦痛かもしれませんが、自己実現の手段、大切な人間関係、知的好奇心、誰かの役に立つ喜びなど、仕事を通じて得られることがきっといろんなシーンであると思うんですね。そういう楽しみを見つけながら私は日々を積み重ねています」 大江さんの働き方は変わりましたか? Ⓒテレビ東京 テレワークを始めて取材の幅も広がりました! コロナ前は対面で行っていた会議や打ち合わせが、コロナ後はほぼリモートに。自宅や出先からも多くの会議に参加できるようになりました。また、インタビューをリモートで行う選択肢が増えたことで海外在住の方にも話を聞けるようになり、取材先がよりワールドワイドになったのも大きな変化です。 大江さんが解説!withコロナ時代の女性の働き方を詳しくチェックする 3.自分らしい働き方を選ぶための5つの心得って? ゲスト講師 キャリアカウンセラー 藤井佐和子さん (株)キャリエーラ代表。延べ13000人以上の女性向けキャリアカウンセリングを行う一方、企業へのダイバーシティ研修やスキームづくりの支援、講演など幅広く活躍。 これからは…選択肢が増えて主体性が問われる時代に! 「今後は働き方の選択肢が増えていくので、そのなかで『自分がどう働くか』を自分で決めていかないといけません。主体性がないと選択肢がありすぎて決められず困ってしまいます。正解がひとつではない時代だからこそ、自分の軸を持って自分を信じられることが大事。自分軸をつくるためには、考えすぎずに多くの経験を積むことです。人材の流動性がますます高まるので、職務経歴書に何社も書いてあるのが必ずしもマイナス評価にはなりません。何かのスペシャリストになる以外にも、専門性の異なるさまざまな仕事を経験することでオンリーワンの人材になるというのも強いと思います。転職をせずとも、今働いている会社でできることを増やすのもよし。ライフステージに合わせて働き方を自分で選び取れる時代になっていくと思います。主体性を持って自分らしい働き方を選ぶための心得は大きく5つあります。人生を幸せにする行動。それは、自分で決めて、自分で一歩踏み出すことから始まります!」 【持っておくべき心得1】引き出しを増やして自分なりの軸をつくるのが30代! 「主体性を持って判断するのに必要なのが自分の軸。30代は太い軸をつくる時期です。とにかく経験を積んで、自分ができること=引き出しを増やしましょう。経験を通じて『私はこれを大事にしたい』『これが得意』『自分はこういう人間なんだな』と感じることが自分の軸になっていきます。まずは目の前の仕事に全力で取り組むことから。仕事の人脈を広げること、ニュースや求人をはじめ幅広い情報にアンテナを張り、好奇心を持って世の中の課題やニーズをとらえること、すべてが軸を太くし主体性を高める糧となります」(藤井さん、以下同) 【持っておくべき心得2】変化の激しい時代に対応できる、柔軟な自分でいる! 「自分の気持ちや体力、ライフステージ、世の中の価値観、職場での期待の変化を見ながら、仕事とのつきあい方を変えていくのが長く働き続けるための秘訣。社会情勢も、勤め先の会社の方向性もどんどん変わっていき、企業の吸収合併も盛んな中で、いつまでも過去の価値観や働き方、仕事のペースにしがみついていては取り残されてしまいます。これだけは譲れないという自分の軸とバランスをとって、時代とともに自分をアップテートしながら、しなやかに働いていきましょう」 【持っておくべき心得3】完璧じゃなくても、希望を口に出すようにする! 「やりたい仕事は言えば言うほど実現しやすいもの。多様な働き方をしている人が隣にいる職場になっていくからこそ、今後は積極的に自分から発言しないと気づいてもらえません。たとえ完璧なプランがまだなかったとしても勇気を出して言ってみると、いろんな人が助言をくれたり、人を紹介してくれたりします。伝えるときのコツは、自分の要求だけでなく『自分がすることでこういう貢献をしたい』と自分と相手がWin-Winになるかたちで発信すると、より受け入れてもらいやすいと思います」 【持っておくべき心得4】セルフマネジメント力を身につけておく! 「テレワークが普及しフリーランスや副業も増え、セルフマネジメント力が不可欠に。自己管理にはタイムマネジメント、健康管理、やる気や感情のコントロールがあります。特に自分なりのモチベーションスイッチや感情のクセを見つけておくことが大切。自分の変化に気づくために、たとえば『毎日5分でもいいからお風呂につかる』など、自分と向き合うルーティンを持つといいですよ」 【持っておくべき心得5】仮でいいから、具体的な目標を常に持っておく! 「これからは自分で目標を設定する力が必要。目標がないと人は動けません。まずは自分がイメージできる未来の目標を自由に書いてみましょう。ポイントは仮でいいということ。3年後でも5年後でも10年後のことでも、『いつ結婚、出産』などといったシミュレーションでも何でもOK。『何をやりたいか』に加えて『どういう人になっていたいか』も書いておくと、近づくために自分の行動が変わるきっかけにも。仮でいいからとにかく設定すると、自己管理ができ、だんだん自分がわかってきて励みになります」 自分らしい働き方を選ぶための5つの心得を詳しくチェックする 4.withコロナ時代の働き方、大江麻理子さんと藤井佐和子さんがアンサー! 大江さん&藤井さんがみんなのお悩みにアンサー 【悩み1】 転職したいのですが、求人数が少なくて悩んでいます(32歳・不動産営業事務) 【藤井】 今は求人数が少ない職種とそうでない職種には大きな差があります。多くの企業がデジタルシフトを見据えているので、事務職の求人は少なめです。今の仕事の延長線だけでなく、ステップアップできる職種にチャレンジするのもいいかもしれません。 【大江】 不安を解消するためにもまずは情報収集を! おすすめは、景気ウォッチャー調査。内閣府のHPで誰でも見られて、地域別にさまざまな業種の人がどんな景気の肌感覚を持っているかがわかり、参考になるはず。 【悩み2】 若いころは目標を持って働けたのに、30代になり、コロナ禍もあって何のために頑張るのかわからなくなりました。「いい企業」とは、出世の意味とは……。最近わかりません(34歳・メーカー) 【大江】今回のコロナのように外的な要因で社会ががらりと変わることがあるからこそ、自分を高めることを怠ってはいけない気がします。「出世したらどんないいことがあるか」ではなくて、「出世ができるくらい自分を高められているといいことがあるかもしれない」という考え方をしてみて。【藤井】コロナによる大変革で、みんな感じていることは一緒です!今はとにかく目の前の仕事をきちんとやり切ることを意識しましょう。コロナを乗り切った経験が自信と次のチャンスにつながります。 【悩み3】 自分の仕事がAIに奪われていく仕事といわれているので、将来心配です(33歳・商社事務) 【大江】 AIに奪われない仕事といわれる、感性を使った仕事を自分がしたいのかどうかを考えてみるのが第一。したいと思うのであれば、そのために自分の興味がある分野について勉強したり、自分の引き出しを増やす作業をコツコツ続けておけば、いざというときにほかに選択肢がある自分になれるかもしれないですね。 【藤井】 心配なら、勤め先が急にデジタル化を進める前に、今のうちにキャリアチェンジを視野に入れましょう。転職のほか、社内での部署異動や職種転換でかなえるという選択肢もありますよ。 【悩み4】 人生100年時代などといわれ、いつまでも働かなくてはならない世の中になっていきそうで怖いです(34歳・小売) 【藤井】おっしゃるとおり、先は長いので健康に気をつけないといけませんね。長く働くうえでは、「年を取ってから世の中に必要とされるか」がすごく大切。周囲から必要とされる素敵なおばあちゃんになるために、今から自分ができることを増やしていく、自分に投資するといった行動が必要ですね。【大江】これからそうなっていくのではなくて、「いつまでも働かなくてもいい人がいた世の中だった」ということでしょう。これまでも自営業の方など生涯働き続けている人はいましたし、日本の歴史のなかでも、多くの人が定年後に退職金と年金で暮らしていける時代が長くあったわけじゃない。少子高齢化が進む中、状況が変化するのも自然の摂理です。いつまでも働きたくなければ老後までにお金を残す選択肢もありますし、すべて自分の行動にかかっているんだと思います。 【悩み5】 これから出産・育児をしていきたいのですが、そうすると管理職にはなれないのではと悩んでいます(37歳・広告) 【藤井】 まずは今の自分の状況でどう両立できるか考えてみましょう。そこで大切なのは、100%一人で頑張ろうとしないこと!今のうちから子どもがいる同僚の力になるよう積極的に動くことで、将来お互いがサポートし合える体制を職場で築いておくのも手です。 【大江】 自分のキャリアの選択肢に管理職を入れていない人も多い中で、あなたは管理職を視野に入れている時点で、チャンスが大いにあると思います!育児をしながら働くことに不安を抱く女性が多いというのは、本来社会が解決すべき課題。社会全体でどんなサポートが必要かを真剣に考えていかないといけませんね。 【悩み6】 何かスキルアップしたいのですが、これからはAIによって語学力は必要なくなるという記事を読んで、英語学習のモチベーションが下がっています。何から始めたらよいですか(37歳・メーカー) 【藤井】 「何かスキルアップしたい」から始めず、自分が純粋に興味のある分野や、仕事をしていてこの知識が足りないなと思ったことを学ぶといいんじゃないでしょうか。スキルアップ=勉強でなく、必要なのは経験かもしれません。目の前の仕事ができるようになることも立派なスキルアップです! 【大江】 英語はあくまでツールですので、英語で誰とどんな話がしたいのか、自分のどんな仕事に生かしたいのかを考えれば、モチベーションにつながると思います。 大江さんと藤井さんがアンサー!withコロナ時代の働き方に関する悩みを詳しくチェックする 撮影/中田陽子〈MAETTICO〉 イラスト/小迎裕美子 取材・原文/佐久間知子 構成/松井友里〈BAILA〉 ※BAILA2021年2月号掲載 【BAILA 2月号はこちらから!】
    • ご覧いただきありがとうございます☺︎ 新年早々、バルミューダの電気ケトルを排気口に置いたままグリル使用してしまい排気口網にと一体化させてしまう失態をおかした、久保田です。 ※皆様もお気をつけください!!(泣) 新年明けて日が経ってしまいましたが、今年もよろしくお願いします♡ まだまだ寒い日が続いている中、在宅ワークで飲んでいる飲み物をご紹介します! 在宅ワークのお供 〜梅湯〜 白湯に梅干し お水や白湯を飲むことが苦手でなかなか水分を取ることが難しかったんですが、白湯に梅干しを入れて見たら飲みやすい!と知ってから、在宅ワークの際には飲むようにしています。 「白湯」にも「梅干し」にもデトックス効果があるため美容効果あり♡ 体の中からポカポカしてきます! そして梅干しの潰し具合で味の濃さも調整できますのでお好みで♩ 白湯に梅干しを入れるだけ! お好みの味に わかりやすいように透明なグラスで写真を撮影しましたが、普段は保温機能の高いサーモマグで飲んでます♩ 白湯を飲むのが苦手な方はぜひお試しあれ〜♩
    • 手抜きなのに可愛い! “てぬかわ”スイーツレシピとことん充実させたいおうち時間♡ 普段のごはん作りはもちろん、スイーツ作りにハマっている人が増えている★ 初心者さんでも作れて、専用の器具も用意する必要がないのに、おいしく可愛く、プロ顔負けのスイーツが簡単に作れちゃう。手抜きレシピとは思えないこの可愛さを堪能しよう!限界値でできちゃうスイーツ甘いものを少しだけ&今すぐ食べたい……! 材料3つでできる、ぱぱっと作れるスピーディレシピ。チョコムース+フルーツ食後のデザートにも♡ メルティな口溶け【材料】(グラス4個分)板チョコレート(ビター) ……………… 1枚(約50g)生クリーム ………………………………… 100㎖好みのフルーツ(今回はラズベリー) … 4粒【作り方】❶チョコレートは細かく刻み、生クリーム(大さじ2)とともに湯せんで溶かす。❷ボウルに残りの生クリームを入れ、氷水を張った別のボウルの上に重ね、八分立てに泡立てたら①を加え混ぜる。❸器に②を絞り袋に入れて絞るかそのまま流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やし、フルーツを飾る。POINT卵白やゼラチンを使う必要なし、3つの材料で作れるチョコムース。シンプルゆえに、軽くてふわっとなめらかな口溶け。 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/吉田 歩 スタイリスト/伊東朋恵 料理製作/福田淳子 取材・原文/広沢幸乃 構成・企画/渡辺真衣(MORE)
    • 深い音楽愛にあふれたふたりが、今、気になるアーティストから近年の音楽の傾向まで2020年を振り返りつつ熱くトークセッション! SNSの拡大が曲調にまで影響している ――普段の生活において、音楽はどんな位置づけにあるんでしょう? 臼田 常に流れていて、家ではこっちで鳴ってて彼も鳴らしてて、娘も鳴らしているみたいな状況がよくあります(笑)。 ――そんなおふたりが今注目しているアーティストを、それぞれ教えてください。 臼田 最近だと、「GOOD GIRL」という番組に出演していたラッパー、イ・ヨンジ(1)。低めの声と骨太のラップがいいんです。18歳とは思えない落ち着きがあるんですが、ちゃめっ気もたっぷりで、本当に性格のいい飾らない人です。 レイジ 俺は藤井風(2)にすごくハマっています。歌もいい、見た目もカッコいい。レベルの違う才能が出た!という感じです。アルバムも素晴らしかったな。 臼田 私の2組目はENHYPEN(3)。BTSが所属するBig Hit Entertainmentが関わった、韓国のオーディション番組「I-LAND」からデビューしたグループです。デビュー曲から確かな実力を発揮していて、コンセプトごとにいろんな顔を見せてくれそうなので期待しています。 レイジ Nyege Nyege Tapes(4)というレーベルも面白い。アフリカのテクノなんですけど、BPMがものすごく速くて、どうやって作っているのかわからないし、衝撃でした。これをうまくDJでかけられるようになりたいなと思っています。特にシッソというアーティストがおすすめ。 臼田 STAYC(5)という新人グループもおすすめです。TWICEやBLACKPINKを手がけた方々が楽曲や振り付けを担当していて、デビュー前から話題でした。 レイジ あとは、徳島県出身の神仲アナン(6)という19歳のビートメイカーがいるんですが、伸びしろがありそうで楽しみにしています。彼が送ってくれたデモがカッコよくて。ピアノとかギターとか生楽器を基調にした、コズミック系ディスコトラップみたいな感じです。でも彼、ドクター・ドレーを知らないらしくて、それが「サブスク・ネイティブな感覚」だなと思いました。 ――では2020年を振り返って、気になった音楽トレンドはありますか? レイジ トラップやヒップホップをやっていた若者たちがハウスに移る傾向が見受けられます。みんなそろそろトラップに飽きてきているようですね。その一方で90年代初めの頃に主流だったようなサウンドも戻ってきていて、ブロックハンプトンやAGクラブ以降の、“ゆるおしゃれギーク・ヒップホップ”みたいなのが今一番カッコいいんじゃないかな。K-POPでは、ザ・ウィークエンドやデュア・リパの流れをくんだ、80年代リバイバルが盛んですね。EVERGLOWとTWICEもいい曲を発表しました。 ――思えば2010年代を通じてインターネットが、音楽の聴き方から情報の入手方法まで多くの変化をもたらしましたよね。 レイジ プロモーション方法も変わったし、付随して曲作りも変わりました。TikTokで踊りやすい曲を意図的に作る人がいたり。とはいえめったに狙いどおりには売れないですが。それに音楽の残り方についてはよくない方向にいっているかな。飽きるのも早くて、長く聴かれる名曲が生まれにくくなっていると思います。 臼田 K-POPの流行はSNSの影響が大きくて、私も情報は主にSNSから得ているので恩恵は計り知れないですね。ファンがニュースをすぐに日本語に訳してアップしてくれるし、映像にも字幕をつけてくれて、オンタイムで情報が届く。各国のファンが無償でプロモーションしているから広がる文化なんですよね。 発信をしないからといって関心がないわけじゃない ――今年はコロナ禍を受けて、ストリーミングライブやバーチャルなクラブなど、新しい音楽の楽しみ方が登場しました。実際に体験してみてどうでしたか? 臼田 散財です(笑)。実際足を運ぶのであれば予定に左右されるし、チケットが簡単に買えるわけじゃないから行く回数が限られる。でもオンラインでいくらでも観られるとなると次々チケットを買っちゃう。もちろんナマが一番なんですが。 レイジ 一度ドライブインフェスにDJで出演したら、意外とよかったです。友達と行くのも楽しそうだし、BBQしてる人がいたり、レイヴっぽい雰囲気もあったりして、新しい形として定着するかも。 ――他方で2020年は、国内外でミュージシャンが社会の動きに反応し、積極的に声を上げる年にもなりました。レイジさんも検察庁法改正案について、Twitterで意見を表明していましたね。 レイジ あのときはとにかく、経緯を耳にした瞬間に「ヤバくねえか?」と思ったのが大きいですね。今まで政治に無関心だったのに、すごく関心が高まったんです。以来庭で芝刈りをしながら国会中継を爆音で聞いていたり(笑)。周囲の人にも「レイジ君が発言しているのすごくいい」なんて言われてうれしかったし、あれ以来俺の周りでは、政治の話をするのがスタンダードになりました。 臼田 生活の中で、当たり前のようにそういう話ができるようになったのは、すごくいいことだと思います。東京都知事選挙のことも話題に上って、一緒に投票に行きました。私はSNSで発信しないタイプなんですが、発信しないから関心がないわけじゃないんです。 ――ちなみに、今特に興味を抱いている社会問題といえば、なんでしょう? 臼田 すごくざっくりしているんですけど、地球の将来についてより深く考えるようになりました。具体的にできていることは少ないけど、たとえば環境活動家でもある小野りりあんちゃんのInstagramなどは、定期的に見ています。やっぱり子どもが生まれると、自分の未来だけがよければいいというわけにはいかないんだなと、考え方が変わりました。 ――最後に、おふたりが音楽のパワーを実感するのは、どんなときですか? レイジ 音楽はアートフォーマットとして強度が高いと思います。映画なら何度も観ない限り内容を完璧には再現できないけど、名曲は歌詞とメロディを思い浮かべれば、100%脳内で再現できる。簡単に再生できるし、何百年前の曲が、現代に生きている俺らに伝わっているのはすごいことですよね。 臼田 そこに通ずることですが、音楽は芸術的なものなのに、こんなに手軽に生活の中にある。朝起きた瞬間にスマホをピッと操作するだけで、少しうれしくなったり。自分の気分を変えてくれる芸術が身近にあることが、幸せだなと思うし、だから音楽がすごく好きなんでしょうね。1 ニュー・シングル「타협」(写真)のミュージック・ビデオを公開したばかりのイ・ヨンジ(이영지)は、現役の高校生の実力派ラッパー。2 中学時代にYouTubeでカバー曲を公開し注目を集め始めた藤井風。2020年にアルバム『HELP EVER HURT NEVER』(写真)を発表した。3 11月末にアルバム『BORDER:DAY ONE』(写真)にてデビューを果たしたENHYPEN。7人のメンバーから成る期待のボーイズグループだ。4 ウガンダを拠点に東アフリカ各地のテクノを発信するレーベルNyege Nyege Tapes。写真はタンザニア出身のSISSOのアルバム『MATESO』。5 2曲入りのシングル「Star To A Young Culture」(写真)でデビューした6人のガールズグループ。臼田さんのおすすめ曲は「SO BAD」。6 ビートメイカー神仲アナンは曲作りを始めてまだ間もない新鋭。写真は彼がサウンドクラウドに上げている曲「Cosmic Love(feat.Y’N)」。Reiji Okamoto1991年、東京都生まれ。中学の同級生で結成したロックバンド、OKAMOTO’Sのドラマー。DJとしても活動。最新作はEP『Welcome My Friend』。2021年1月からのドラマ「直ちゃんは小学三年生」(テレビ東京)のOP曲を担当。×Asami Usuda1984年、千葉県生まれ。女優としてテレビ、映画で活躍。ドラマ「家売るオンナ」(’16)や映画『愚行録』(’17)、『南瓜とマヨネーズ』(’17)など話題作に起用され、公開中の映画『私をくいとめて』にも出演している。 >>「音楽LOVEなふたり語り」特集TOPへ
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