身体に優しい産後ケア施設

Marisol ONLINE
難産すぎた出産。
そのせいで私の骨盤内は、ひどく損傷。
恥骨とお尻後ろの骨が離れすぎ、激痛!!
数週間も寝たきりに。

・下半身が動かない。
・立てない。歩けない。
・当然お手洗いもNG

痛み止めを飲み、動かせる上半身だけで
赤ちゃんのお世話でした。

数週間後、、、
やっと車椅子にも乗れるまで回復。

実家の母が骨折し、里帰りも不可。
旦那の親も同時期に手術で入院。
旦那も仕事がピーク。。。

母子共に頼る人がいない中、、、
産後ケアサービスの存在を知り転院へ。
武蔵野日赤内のアイルーム。
心と体の休息。
リフレッシュをめざしたプログラムあり
宿泊型で赤ちゃんと一緒に入院の
安心サポート。

朝日や富士山が見える明るい病室。
それだけでも気分は良くなる♬
ベテラン助産師さん達から
母乳指導。
何でも育児相談。
足湯やアロマオイルのマッサージ。
いつでも赤ちゃんを預けて
リフレッシュ目的の外出もOKだそう。

美容院や食事にだっていけるし、
泣いて眠れない時も休める。

ママがゆっくりリフレッシュできる時間。
大切にしてくれる施設は貴重です。
1日3回のおやつ。
食いしん坊にはたまらない(笑)
お母さんに無理がないように。
体も心も休息できるように。
何でも育児を一人で抱え込まないように。

そんな時間を大切にしてもいいのだと。
力の抜き方を教わり、ホッとしました!

全部できない自分を責めた時もあったけど。。。
素直に甘えて良かった♬

まずは身体が回復できることが第一!
母親が元気にならないと!

私はここで心身共に回復する事ができました。
身体が不自由だと想像以上に何もできず。
少しずつ立ち上がれた事だけでも嬉しかった。

「クララが立った!」の世界。

献身的な助産師さんに支えられ、
改めて介護の大変さとありがたみを実感です。

今年からスタートした「アイルーム」
女性の市長だからこそ、細やかな政策かな。
産後ケアは市町村により、
サービスはさまざまだとは思いますが。。。

アラフォー世代。
予想外の身体トラブルはあるある!

これからの時代、女性に優しいケアが増えるのはありがたい!と感じるこの頃でした♬
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お金の使い方は日々のクセ。使うべきところに賢く使える人を目指して、マネー習慣の見直しを」(井戸さん)【20代から始める老後への貯金術】結婚・出産・子育て……これからどのくらいお金がかかる?《20代から始める老後への貯金術》どんな時にいくら必要かを知る「結婚の場合はご祝儀、出産なら公的補助など、かかる金額は大きくても支援が期待できるので、それほど気にする必要はありません。一方、子どもの教育や病気、老後については、人生におけるさまざまな可能性を考えながら備える必要があります」(井戸さん、以下同)異動や昇進、転職によるスキルアップなどで給与の額に個人差が表れ始める20代後半は、生活スタイルや貯蓄額にも変化が生まれるタイミング。だからこそ、ライフイベントの平均額を知ることが、マネー賢者への第一歩に。《20代がこれからかかるお金》①結婚 約418万円出典/「ゼクシィ 結婚トレンド調査2018」『リクルート』の「ゼクシィ 結婚トレンド調査2018」によると、挙式・披露宴と新婚旅行の総額は全国推計値で平均418万3000円。新婚旅行は平均61万2000円。挙式・披露宴の平均は357万5000円で20代後半の平均は374万6000円だった。また、神前式は約25万5000円、ハウスウェディングは約21万9000円と結婚式の形態によっても金額差あり。海外ウェディングは航空代金や宿泊費を含め平均203万円。ご祝儀総額は平均232万8000円で、自己負担は平均142万8000円だった。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代がこれからかかるお金》②出産 約51万円出典/公益社団法人 国民健康保険中央会「出産費用平成28年度」入院料や室料の差額、分娩料、検査・薬剤料、処置・手当料などを含む出産費用の総額は平均で50万5759円だが、医療機関によって数万円の開きがある。それぞれの平均額を見ると、病院の場合が51万1652円、診療所は50万1408円、助産院では46万4943円となった。さらに無痛分娩ならプラス10万円前後、帝王切開は20万〜22万円が追加される見込み。「金額は大きく感じるかもしれませんが、手厚いサポートがあるので心配しすぎないで!」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代がこれからかかるお金》③教育 約540万円〜1770万円出典/文部科学省「平成28年度子供の学習費調査」「教育費は、進学先が公立か私立か、そして学習塾に通うかどうかで大きく異なります」たとえば、幼稚園に入園する3歳から高校卒業まですべて私立に通った場合、学習費の総額は約1770万円。すべて公立に通った場合は、約540万円で、その差は実に約3.3倍! この金額に専門学校や大学の費用がプラスされる。国公立大学は4年間で約243万円、私立大学理系は約522万円と2倍以上。習いごとや学習塾に通えば、その分の費用も上乗せされる。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代がこれからかかるお金》④病気 約22万円出典/公共財団法人 生命保険文化センター「生活保障に関する調査」平成28年度入院時の自己負担費用の平均は22万1000円、1日あたりの自己負担額の平均は1万9835円。医療費はもちろん、病気やケガで一時的に働けなくなったり、退職するなど万が一の事態に備えて、予備資金も確保しておきたい。「働けない期間に加え、転職や退職に備える保障として、一般的に生活費の3カ月〜1年分の資金を確保しておくと安心です」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代がこれからかかるお金》⑤老後 約8400万円出典/『35歳・年収300万円でも結婚して子どもを育てて老後を不自由なく過ごす方法を聞いてみた』(総合法令出版)夫婦ふたりの場合、老後に必要な生活費は最低でも月22万円前後、ゆとりある生活なら月約35万円で、20年間で考えると約8400万円。ひとり暮らしの場合は約19万円が平均値。「生活費は現役時代の7割が目安です。個人差はありますが、余裕資金は年間50万〜100万円が目安といわれています。ただ、年を重ねるにつれて服飾や美容にかけるお金も、数より質で長く楽しむことができるはず。自分に必要かどうかを見極めることで、コストは縮小できます」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】あらゆる場面で「もらえるお金」とは?《20代から始める老後への貯金術》“もらえるお金”は逃さない※出典/『大図解 届け出だけでもらえるお金』(プレジデント社)※金額はすべて「月収24万円(手取り20万円)の場合」で計算しています結婚や出産・育児、転職、突然のケガや病気など、人生にはお金がつきもの。だからこそ、見逃せないのが、“もらえるお金”。「生まれてから命を終えるまで、人生のあらゆる場面に社会保障や税優遇などの制度があります。こうしたセーフティネットの存在を知れば不安も和らぎ、お金に振り回されずにすむはずです」(井戸さん、以下同)「『そんな制度があるなんて知らなかった』と文句を言っても始まりません。自分から情報を集めて、制度や助成・手当金などをムダにせず正しく使うことが重要です」《あらゆる場面でもらえるお金》①病気病気やケガにより3日連続で会社を休むと、4日目から最大1年6カ月まで「傷病手当金」が支給される。金額は給与の3分の2程度で、手取り20万円なら60日間休むと約32万円。また、医療費の自己負担分が一定額を超えると「高額療養費制度」で超過分が給付。月収26万円以下なら自己負担限度額は5万7600円までなので安心。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《あらゆる場面でもらえるお金》②出産出産までの間に14回ほど受ける妊婦健診。1回3000円〜1万円程度で全額自己負担だが、その一部を公費が助成してくれる。出産後は「出産育児一時金」として、妊娠4カ月以上で生まれた子ども1人につき42万円が支給される。医療機関が「直接支払い制」を採用していれば、退院時に差額を払うだけ。42万円未満なら差額請求も可能。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《あらゆる場面でもらえるお金》③転職自己都合で退職した場合に支給される「失業給付の基本手当」は、手取り20万円なら日額5419円×90日。月約16万円、90日で48万7710円に。また、「教育訓練給付金」は資格取得やスキルアップのための受講費用などの一部が給付。退職から1年以内の人や、在職1年以上の人にも適用され、3年以上の期間があけば何度でも利用可能。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《あらゆる場面でもらえるお金》④育児「児童手当」は、3歳未満は月1万5000円、3歳〜中学卒業まで月1万円(第3子以降は小学校卒業まで1万5000円)で合計198万円(夫婦どちらかの年収が約960万円以上の場合は一律月5000円)。産後57日目からは、子どもが1歳(最長2歳)まで「育児休業給付金」として180日は給与の67%、それ以降は50%が給付される。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《あらゆる場面でもらえるお金》⑤老後国民年金を10年以上納めると、65歳から「老齢基礎年金」が支給される。支給額は加入期間によって異なり、満額支給で年間78万100円。また、介護保険サービス費用の9割は「介護保険」が負担する仕組み。立ち上がりや歩行が不安定で家事能力などが低下し、部分的介護が必要な「要介護1」の支給限度額は、月16万6920円。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】理想の貯金額を目指す「先取り貯蓄」とは?《20代から始める老後への貯金術》毎月最低3万円を先取り貯蓄する目の前にあるとつい使いたくなるのがお金。「入ったお金に手をつける前に、貯蓄すべきお金は別の場所によけてしまう仕組みをつくることが大切です。『余ったお金を貯蓄する』のではなく、先取り貯蓄して『余ったお金で生活する』発想に切り替えて」(風呂内さん、以下同)先取り貯蓄の理想額は、手取りの25%。「とはいえ、いきなり25%は少しハードルが高いので、まずは15%=手取り20万円なら3万円から始めましょう。年36万円×3年で約100万円を貯めるのが最初の目標。もし月3万円が厳しいなら、ボーナス全額を貯蓄する形でもOK」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》総合口座の自動積立定期預金「総合口座」とは、普通預金や定期預金、積立定期預金などを一度に管理できる便利な口座のこと。「地方銀行でも取り扱いがあり、物理的・心理的に崩しにくいのが特長。期間限定で高金利サービスが受けられる場合もあるので調べてみましょう」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》ネット銀行の定額自動入金サービスネット銀行はメガバンクに比べて金利が高いのが魅力。「定額自動入金サービス」を利用すれば、他行の指定口座から毎月、自動的に一定額を入金できる。「ネット銀行は送金手数料が無料のところが多く、一定の条件を満たすことで金利がアップするのも大きな魅力です」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】20代女性におすすめ!「食費」と「自由費」を抑えるコツ《20代から始める老後への貯金術》予算を決める「せっかくだから」と、ついつい財布のひもをゆるめがちなのが変動費の“食費”と“自由費”。「このふたつは固定費と違って感情が高ぶりやすく、衝動遣いにつながりやすい費目。後悔しないで思いきり楽しむためにも、予算の上限を設定しておきましょう」(風呂内さん、以下同)手取りに対する割合の目安は食費が15%、自由費が10%で合計25%。手取り20万円なら食費が3万円、自由費が2万円という計算に。「どちらを多くすると気分が上がるかは人それぞれ。上手にバランスをとりながら、トータルで5万円に収めることができれば問題ありません。予算オーバーしがちな人は、それが欲しい理由(欲望)を細分化してみましょう。低価格なものに置き換えることができれば、支出も抑えられます」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》「食費」の抑え方●自炊用の食材●自分だけが食べる外食●飲み物やおやつなど食費は“自分が食べる食事”が対象。ただ、自炊やひとりごはんよりも友人との外食が多い人は、その分も食費として予算立てを。「食費を抑える基本は、自炊すること。そして、定番アイテムの置き換えです。たとえば毎晩ビールを飲む場合、好きなのはビールの味? あるいは爽快感? それともアルコールのほろ酔い気分? ビールが好きな理由を細分化して考えた時、どれかひとつでも満たせばいいなら、ノンアルコールビール(味)や炭酸水(爽快感)などに置き換えが可能。好きなものを我慢したり、やめるのではなく、“置き換える”ことで満足感を得ながらしっかり節約できます」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》「自由費」の抑え方●洋服やコスメ●趣味や娯楽●飲み会を含む交際「私自身、若い頃は交際費がいちばん大きかったので、“飲み会やディナーをランチにする”というマイルールを設定。楽しさはそのままで、お金と時間を節約することができました」モア世代の場合、交際費はもちろん洋服やコスメ、アクセサリーや趣味のアイテムなど、支出の誘惑が多いのも悩みのタネ。「人は瞬発的に使いたくなってしまう生きもの。けれど、それは必要な消費ではなく、ただの“浪費”です。本当に欲しいものを厳選するコツは、“3回見ても欲しいもの”だけを買うこと。時間をおくことで衝動的な欲求がクールダウンするので効果テキメンです!」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】カンタン! おすすめの「支出記録」のつけ方 《20代から始める老後への貯金術》使ったお金を1カ月だけ記録する「記録しない=見えないままではお金の不安は消えません。記録することで支出や過不足が把握でき、自分にとって不必要な支出も明らかにできます」(風呂内さん、以下同)お金について考える視点にもポイントが。「貯めるには、“かけ算”と“割り算”の視点が大切です。たとえば毎日のカフェラテ代。1杯400円と少額でも、週→月→年とかけ算で考えると年約10万円。逆に、貯蓄の目標額など大きな金額は、年→月→週→日と割って崩すことでイメージしやすく。ただ、自分は“いくらかかる人間なのか”を知らなければ、計算もできません。だからこそ、記録することが必要です」家計簿と聞くと面倒そうだけれど、1カ月記録するだけで驚くほどお金が“見える”はず。「スマホやガジェット好き、キャッシュレス派なら家計簿アプリが手軽でおすすめ。現金派やメモ好きな人はレシートノートを。レコーディング効果で、ムダな支出削減も期待できます」  →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る日本最大級の家計簿サービスアプリ。AndroidやiPhoneのほか、iPadやWebからも利用が可能。無料。販売元:Zaim Inc.《20代から始める老後への貯金術》毎日ささっと記録派は「家計簿アプリ」1 まずは銀行口座やクレジットカード、電子マネーなどの情報を連携。すべての出入金を管理できる2 現金支出を記録する時は、レシート撮影が便利。「記録」画面でカメラを立ち上げ撮影するだけ!3 撮影すると、支払い場所や買った品目が自動で表示される。カテゴリを確認し、問題なければ記録4 「履歴」から支出をタイムラインでチェックできる。一日の支出額が表示されるカレンダー形式も5 支出の内訳のバランスは「分析」画面でチェック。数値がグラフ化されるのでひと目で把握しやすい6 予算額を設定しておけば、一日分や週ごとに使える残高もわかるので、支出のコントロールに便利 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》週末まとめて整理派は「レシートノート」記録用のノートに特別なルールはなし。レシートを貼りつけるので、サイズはA5判以上のほうが便利。しおり用のひもがついていると、ページを探す手間も省ける。 1 レシートノートの記入は週1回でOK。1週間分の買物レシートを捨てずにきちんと保管しておく2 週末になったら、1週間分のレシートを「食費」や「交際費」、「カフェ代」など費目ごとに分類3 費目ごとにページを分けてレシートを貼っていく。ノートの上部に費目と1週間分の総額を記入する4 レシートを貼り終えたら、最後のページに日付と、各費目ごとの金額を記入して合計額を記入する  →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】貯蓄額が倍に?「キャッシュレス」のすすめ《20代から始める老後への貯金術》財布を整理してキャッシュレス派に『JCB』の調査によれば、キャッシュレス派の貯蓄額は現金派の約2.4倍!お金の動きが明確で管理しやすいキャッシュレス生活を始める前に、実践しておきたいのが財布の整理。「現金とプリペイドカードやデビットカード、電子マネーもあるのにクレジットカードまで何枚も持ち歩く必要はありません。クレカは“前借り精神”の象徴。基本的には前払いや即払いで完結を」(風呂内さん、以下同)ただし、デビットカードやプリペイドカードはポイント還元率が低いため、大きな買物をする時はあらかじめクレジットカードをIN。そして、財布自体もスリム化するのがおすすめ。「私も長財布をやめて、小さな二つ折り財布に。荷物も軽いし、小銭を入れすぎないよう意識するようになりました。今後キャッシュレス化が進めば、財布を持ち歩かない人も増えるはず」 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》財布の整理のしかた二つ折り財布にするこれまで長財布だった人は、まずは財布を二つ折りにしてみて。環境を変えることで、必要なものを見直すきっかけが生まれるはず。小銭の入れすぎを防ぐには、小銭入れのスペースが小さいものを選ぶと効果的。《理想的な財布の中身》・現金2万円現金またはキャッシュレスのどちらかに絞ってしまうのは、万が一の時に支払えないリスクがあるので危険。外出する予定がある日は、2万円前後入れておくと安心。・プリペイドorデビットカード1枚即払いのデビットカードや前払いのプリペイドカードを1枚常備して、支払いを集約。風呂内さんのおすすめは、上限100万円まで可能なJCBの「LINE Payカード」。・電子マネー1枚通勤に使う交通系ICカードや、「nanaco」、「WAON」といった電子マネーはライフスタイルにあったものを1枚チョイス。事前にチャージする際は上限を決めておくこと。・クレジットカード1枚クレジットカードは、固定費の支払いに使っているだけなら、日常的に持ち歩く必要なし。旅行や大きな買物の際だけ持ち歩くなど、利用シーンを決めておくこと。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】貯蓄が500万円以上ある女性100人に聞いた!「私がしている節約術」※個人貯蓄が500万円以上ある、全国25〜32歳の働いている女性100人にインターネット調査(2019年9月)※このページの名前はすべて仮名です《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》タンブラー持参でドリンク代OFF三井田美穂さん・29歳・IT「会社にウォーターサーバーが設置されたのを機に、タンブラーを持参するようになりました。『スターバックス』のカップと同じデザインのタンブラーに、スティックタイプのコーヒーやお茶をいれています。毎日ペットボトルを2本は買っていたので、毎月6000円ぐらいは節約できています。家で作る手間も省けました♡」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》いい“シャンコン”を揃えてサロンケア代OFF大林早希さん・32歳・メーカー営業「美容室で毎月トリートメントするほど枝毛と乾燥がひどかったので、シャンプー&コンディショナーを少しいいものに変えたらサラサラに! 美容院は2〜3カ月に1回、カットだけですむようになりました。“いいもの”といっても1000円台だし、2カ月ぐらいもつので、5000円のサロンケア代に比べたら激安です」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》ふるさと納税で極上の桃GET福本智代さん・27歳・医療「ふるさと納税を始めたのは、せっかく納税をしても将来自分への見返りは少ないだろうと考えた時に、気になるご当地商品が手に入る楽しみを味わいたいと思ったのがきっかけ。『さとふる』というサイトを利用しています。今年の夏は、長野のおいしい桃が3kg届きました! これで自己負担額2000円はうれしい♪」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》ネイルサロンや“まつエク”は『minimo』で探してサロン代OFF海野祥子さん・31歳・金融「半年前からサロン探しはサロン予約アプリ『minimo』で。いつもネイルが可愛くて、髪も美容院で毎月お手入れしている職場の後輩から教えてもらいました。ネイルもまつエクも安いところを探していくので、1回に2000円ほどオフできるようになりました。もちろん仕上がりにも大満足。もっと早く知りたかった!」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》格安スマホに変えて通信費を月に約6000円OFF高木由梨さん・32歳・サービス「毎月8000円ほど払っていたスマホ代を節約したくて『IIJmio』の格安スマホにしたら、月2000円以下になって6000円以上の節約になりました! 通信速度が落ちるかも……と不安でしたが、実際に使ってみると特に困るようなこともなし。固定費をこれほど抑えられるなら、もっと早く変えればよかったと反省」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》懸賞などで賞品をもらって月に約1000円OFF高木のぞみさん・32歳・販売「結婚して増えてしまった食費を節約するため、『プレモノ』や『LINE SPキャンペーン』などの懸賞サービスを活用しています。たくさん応募するのではなく、欲しいものを狙って厳選。そのせいか、月に2〜3回はお酒やお菓子などをもらえています。最近は3000円以上する『銀座千疋屋』のフルーツゼリーをゲット♡」 →おすすめの節約術について詳しく見る《20〜30代女性がやっている貯金のための節約術》スイッチつきコンセントで年に約500〜1000円OFF大西なつみさん・30歳・メーカー「『待機電力がもったいない!』という母のひと言がきっかけで、自宅のコンセントをスイッチつきタイプに変えました。スイッチを切る習慣がついたことで自然と節約意識も高まったのか、電気のつけっぱなしや冷蔵庫の扉を開けておく時間も減りました。年間で500〜1000円はカットできるようになったと思います」 →おすすめの節約術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】将来に備える“じぶん年金”「つみたてNISA」「iDeCo」とは?《20代から始める老後への貯金術》“じぶん年金”で将来に備える「定額預金のように、一定額を積み立てるだけで、預貯金とは比較できないほどの利回りを期待できる、おトクな制度が始まっています。この低金利時代に活用しないなんて、もったいないですよ!」(井戸さん、以下同)その制度とは、“じぶん年金”ともいわれる「iDeCo」と「つみたてNISA」のこと。利益に税金がかからないor低く抑えられる点が魅力。「『iDeCo』は加入条件があるので、気軽に始めるなら『つみたてNISA』がおすすめ。100円から積み立てられ、いつでも引き出せます」始める前に、企業年金など自分の身の回りの貯蓄制度とルールを点検することを忘れずに。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る《20代から始める老後への貯金術》「つみたてNISA」と「iDeCo」、どちらが自分に合っている?【20代から始める老後への貯金術】「生命保険」と「医療保険」を見直してみよう《20代から始める老後への貯金術》保険の“組み合わせ”を見直す「比較的大きな企業なら、保険が割引で加入できるなど手厚い福利厚生が整っています。まずは、自分の勤務先の保険の制度について知ることが、見直しの第一歩です」(井戸さん、以下同)では、加入する保険を選ぶポイントは?「ひとつの目安として、まだ100万円貯まっていない場合はシンプルな医療保険に入っておくのが安心です。ただし、あくまで入院などに備えるお金が貯まるまでの不安をカバーするものなので、終身ではなく掛け捨てで十分」企業年金や「つみたてNISA」などで備えていても不安な人は、プラス「積立保険」という選択肢も。ただし、余力があることが前提! →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る医療保険(掛け捨て型)の一例……フコク生命「医療大臣プレミアエイト」病気やケガによる入院・手術、放射線治療を保障する「医療保険」の入院給付金は1日1万円。「入院見舞給付特則」を加えれば入院見舞い金として10万円を上乗せ。手術給付金は外来なら5万円、入院中なら20万円となる。さらに、60日間に1回の給付限度はあるものの、放射線治療に対しても10万円が給付される。●保険料(25歳女性):3980円(30年満期の場合)●入院給付金:日額1万円×入院日数 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る医療保険(掛け捨て型)の一例……メットライフ生命「フレキシィ S」入院給付金日額は、5000円・8000円・1万円から選べて、日帰り入院から保障。手術も、がんなどの重い手術から、ものもらいなどの日帰り手術まで約1000種類以上を対象としている。先進医療を受けた場合にかかる技術料と同額の先進医療給付金と、5万円の先進医療一時金(60日間に1回を限度)が給付される。●保険料(25歳女性):1542〜2977円(シンプルコース※)●入院給付金:日額5000円・8000円・1万円×入院日数※HP掲載プラン →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る積立保険(貯蓄型)の一例……日本生命「みらいのカタチ年金保険」たとえば、30歳女性の場合、月1万9008円を60歳まで払い込むと年額72万円の年金を10年受け取ることができ、返戻率は約105%。また、年金開始後も配当金が受け取れる。所定の3大疾病や身体障がい介護状態になった場合は払い込みが免除される特約あり。●保険料:約1万円〜●払い込み期間:最短15年、最長80歳まで●受け取り方法:確定年金(5、10、15年)、10年保証期間つき終身年金 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る積立保険(貯蓄型)の一例……明治安田生命「明治安田生命 じぶんの積立」保障期間が10年と短く、月5000円から気軽に積み立てられるのが特長。満期での返戻率は103%。医師による診査や健康状態の告知が不要なので、持病や既往症のある人でも加入できる。また、途中解約しても100%戻ってくるので万一の時も安心。●保険料:5000円〜2万円●払い込み期間:5年●受け取り方法:一括 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る【20代から始める老後への貯金術】始めてみる価値あり! 人気の「副業」3選副業時代のうちに収入を増やす副業を始める時間と心の余裕があるなら、働き方改革の波に乗りやすい今がチャンス。「副業の目的は、長く稼げる力をつけること。単発収入ではなく、長く続けられて“固定ファン”がつくようなものを選んだほうがいいですね」(井戸さん、以下同)また、本業とは違うジャンルを選ぶことで、気持ちのバランスがとれたり、両方の仕事にいい影響が得られるのも副業の面白さ。「これからの時代、一企業が40年続くかどうかすらわかりません。そういう意味でも、本業とまったく同じことは避けて。そうすれば時代の変化に振り回されるリスクも軽減できます」仕事相手にとってスムーズに進められるやりとりを心がけることも、関係性構築のカギ。「フットワークと信用、そしてリアクションの速さも大切です。副業を成功させるには、『速く・元気に・先回り』がキーワード!」 →20代におすすめの副業について詳しく見る《20代におすすめの副業》①アンケートモニターマクロミルアンケートに回答するとポイントがたまる。回答数に応じてランクアップ後は特典やキャンペーンあり。1ポイント1円相当で交換手数料無料最も手軽な副業といえば、ポイントをおトクにためる“ポイ活”。その代表格といえるアンケートモニターは、通勤などのスキマ時間にできるので、習慣として継続しやすいのがメリット。貯蓄に成功している人へのアンケートでもほとんどの人が実践していた。ポイントレートやアンケートの配信数、換金手数料の有無などをしっかりチェック。 →20代におすすめの副業について詳しく見る《20代におすすめの副業》②ハンドメイドminne55万人を超える作家が集う国内最大ハンドメイドマーケット。登録作品はアクセサリーやステーショナリー、生活雑貨、食品など1000万点以上今や、好きを仕事にできるチャンスの場として人気のハンドメイドマーケット。オリジナル作品の出品を機に、クリエイターとして独立したり、人気作家になる人も!丁寧かつ本気の作品づくりはもちろん、InstagramなどSNSでのこまめな発信も重要。登録するクリエイターが増えている分、買い手の目も肥えてきていることを忘れずに。 →20代におすすめの副業について詳しく見る《20代におすすめの副業》③スキルシェアココナラ知識や経験、スキルなど“得意なこと”を売買できる日本最大級のスキルマーケット。サービスカテゴリは200種類以上でオンライン上で完結個人の持つスキルや経験を共有・提供することで仕事や収入を得られる、最近流行のスキルシェア。特に、今の仕事で自分の特技や能力を生かしきれていない人におすすめ。専門知識が求められるものから、恋愛相談やメイクアドバイスなど趣味や特技を生かせるもの、オンライン上で完結するor対面など、サービス特性を理解したうえで選んで。 →20代から始める老後への貯金術について詳しく見る貯蓄・節約術の関連記事もチェック♪20代後半の年収事情 - 現在の年収は? 結婚や老後のための貯蓄はどれくらい必要?やりくり上手な節約術 - 簡単にできてお得になる節約習慣や、食費節約の作り置きレシピを大公開節約アドバイザーのアドバイス、リアル働く女子が実践していることって? 節約テクまとめ
  • 顔の皮膚同様に、髪や頭皮も年々変化していますが、アラフォーになってもシャンプー&コンディショナーを見直している人が少ない……。そこでシャンプー&コンディショナーを正しくセレクトし、正しく使うための基礎知識を集約! さらにアラフォーの髪と頭皮を根本から変えてくれるシャンプー&コンディショナーをご紹介します。 【目次】 ①40代のシャンプー&コンディショナーの本音アンケート ②「40代の間違ったシャンプー選び」について美容師覆面座談会! ③アラフォーのためのシャンプー&コンディショナー見直しQ&A ④40代の髪と頭皮を根本から変えるシャンプー&コンディショナー ①40代のシャンプー&コンディショナーの本音アンケート利用率が最も多いのは「ダメージケア」タイプ。果たして、それが今一番の髪や頭皮の悩みですか? 使うべき『シャンコン』は今のままでよいのか、今一度検証してみて。5 割以上の女性が1 年以上も同じ「シャンコン」を使用している。1 年前と今では、髪や頭皮の状態も変化しているはず。ヘアケアの替え時に、あなたは気づいている? そもそもセルフ市場での製品が多いカテゴリーだけれど、髪は年齢が表れやすい部分。スキンケア同様、もっとカウンセリングを経て購入する機会を考えてみても。 ②「40代の間違ったシャンプー選び」について美容師覆面座談会!落とすケアの見直しこそ髪の質を上げる近道! Aさん アラフォー女性を接客していて思うのが、髪と頭皮の変化にご自身で気づいていないお客さまが多いこと。カウンセリングしていても、『昔、美容師さんに○○な髪質って言われた』と以前の記憶で止まってしまっていることが。Bさん あるね。ご本人は髪が多いタイプと思っていらっしゃるけれど、実は細く薄くなってきているケースも。肌に関しては皆さん変化を敏感に察知するのに、髪と頭皮は後回しになっている感が否めないなぁ……。Aさん そうなんです。話を伺うと、現在の髪質や頭皮とは違うタイプのシャンコンを愛用していることが。すぐにアドバイスしたいんですが、言いにくい場合も……。Cさん 肌のエイジングを感じているなら、頭皮も同様にエイジングが進んでいます。それによって、髪質も大きく変化しているのに。Bさん 後は数年前のオーガニックブームで、ナチュラル=髪に優しいという誤解。もちろん髪質によってはオーガニックが合う人もいるし、質のいいオーガニックシャンプーもたくさんあります。でもパーマやカラーのケミカル処理をしている髪には、ケミカルを取り入れているシャンコンでないと対応しきれないことも……。Aさん アラフォーのお客さまの多くは、白髪のカラーリングを始めていますしね。Cさん 気づいていないと言えば、頭皮のニオイって男性のほうが強いイメージですが、シャンプーしていると女性のお客さまのほうがキツく感じることありません?Aさん 正直あります。髪が長いぶん、後頭部のすすぎ残しや、洗浄不足があるのかな、って印象。Bさん シャンコンって、子供のころに親の洗い方を見てそれが習慣化しているから、実は誰にも教わってないんだよね。Cさん そうそう。でもやっぱり意識の高いお客さまは増えてきていて、サロンでシャンコンを買う女性は確実に増加。アラフォー女性だと、平均で3000円前後は投資しているんじゃない?Aさん だからこそ、今の使い方のままだともったいない! いいアイテムを使うのであれば、正しい方法で効果的にアプローチしてほしいですよね。Bさん ほんと、シャンコンを替えたら、髪が変わったという声をよく聞きますし。Cさん 大人の女性は肌のクレンジングや洗顔の大切さに気づいているじゃないですか。髪と頭皮も同じ。〝落とすケア〞の質を上げることで、髪と頭皮だって、グンと質がアップする。ぜひこれを機にシャンコンを見直してほしい! ③アラフォーのためのシャンプー&コンディショナー見直しQ&A答えてくれたのは……Q.シャンコンの替え時ってあるの?A.40歳は見直しのきっかけ年齢に。仕上がりに満足できないなら、替え時です「年齢による髪の変化を感じたり、なんとなく頭皮の不調を感じたらお手入れを見直すサインです。ヘアスタイルを変えたタイミングでケア方法を変えても◎」(田村さん)。「うねりや太さの変化が出てくる40歳くらいは、一度ケアを見直してもいいでしょう。1 回使って“いい状態”になるのは、自分の髪に合っている目安に」(渡邊さん)Q.髪を洗うのは朝と夜、どっちが正しい?A.どちらでもOK! 自分の髪質やライフスタイルに合わせて「どちらでも大丈夫です。髪に寝ぐせがつきやすい髪質なら朝の洗髪のほうが扱いやすいし、スタイリング剤を多くつけるなら夜洗うなど、ご自身に合うタイミングでOK」(渡邊さん)。「頭皮がベタつきやすい人は朝。頭皮が乾燥しやすいなら夜。諸説ありますが、頭皮タイプでタイミングを選んでもよいと思います」(植田さん)Q.正しい使用量は?A.一般的に1プッシュ=約3gですシャンプーもコンディショナーも基本は同量でOK。髪の長さで使用量を変えましょう(渡邊さん) Q.アラフォーはコンディショナーよりトリートメント?A.パーマ、カラーをしている場合&ボブより長いならトリートメントを「ケミカル処理をしている、ロングヘアなどダメージを受けやすい髪にはトリートメントがおすすめ」(田村さん)。「コンディショナーとトリートメントは有用成分の濃度の差です。まずはコンディショナーを使い、もの足りなさを感じた場合はトリートメントにするなど、自分の髪との相性を確認するのも大切です」(渡邊さん) Q.正しい洗い方は?A.大切なのは、頭皮を洗うこと!予洗いをしっかり行うこと!(植田さん)  1.予洗い  ぬるま湯で2~ 3 分、髪と頭皮をしっかりとぬらす 「体温前後の熱くないお湯で2 ~ 3分、しっかりと予洗いを。髪をぬらすだけではダメ! 髪と頭皮をきちんとすすげば、汚れの7割ほどは落ちているんです」(植田さん) ▼ ▼  2.シャンプー  部位ごとに洗浄剤をのせて地肌マッサージのように洗う 後頭部、頭頂部、側頭部へ剤を分 けてのせ、指の腹で頭皮を洗います。シャンプーは髪の摩擦を防ぐために泡立つ設計に。泡立ちが悪いなら、予洗いが足りません」(渡邊さん) ▼ ▼  3.コンディショナー  中間から毛先を中心に まんべんなくなじませる 「シャンプーのすすぎ後、髪の水分をよくきってから、ダメージしやすい毛先から塗布を。頭皮にはなるべくつかないように。放置時間は各アイテムの用法を守って」(田村さん) ▼ ▼  4.すすぎ  ヌルつきがなくなるまですすいだら完了 「シャンプーもコンディショナーも剤のヌルつきがなくなるまで、たっぷりの熱くないお湯ですすいでください。キシキシするまで過剰に流す必要はありません」(植田さん) ④40代の髪と頭皮を根本から変えるシャンプー&コンディショナー最新技術を採用していたり、その仕上がりのすばらしさが美のプロの間で評判だったり!髪と頭皮のケアを見直したいアラフォー女性に、自信をもっておすすめできる「シャンコン」が大集合! ■スカルプD ボーテ/薬用 スカルプシャンプー [モイスト] & 薬用 トリートメントパック [モイスト]頭皮環境をとことん考え、ハリコシのある髪を育てる「トリプルホールド成分」を配合し進化。従来品から導入していた「豆乳発酵液」のソイセラムが進化し、イソフラボン含有量が1.8倍に。細く、弱く、頼りなくなってき髪に、ボリュームとまとまりをかなえる仕上がりになる。各350ml¥3,900(医薬部外品)/アンファー■イーラル/プルミエ バランシングシャンプー& セラムトリートメント頭皮のエイジング、髪のエイジングに特化したブランド。頭皮の角質の未熟さ、髪のもろさなど、エイジングした髪&頭皮環境が抱える問題に向き合いアプローチ。頭皮の角質をなめらかに整え、しっとりと洗い上げつつ、やせた髪をトリートメントで内側から補修する。(右)400ml¥10,000(医薬部外品)・(左)400g¥10,000■ケラスターゼ/バン エクステンショニスト& フォンダン エクステンショニストカラーなどのダメージがあるから、頭皮に元気がないから……。さまざまな理由であきらめていた「髪を伸ばすこと」を実現するために開発。日本人の髪のために開発&処方された成分を配合し、切れ毛やパサつきを予防。さらに頭皮環境を活性化して、髪が育ちやすい柔らかな地肌へと整えてくれる。(右)250ml¥3,200・(左)200nl¥3,400 ■THREE/スキャルプ&ヘア リインフォーシング シャンプー& コンディショナー Rボリューム不足を感じる髪に。髪と頭皮の両方からアプローチし、根元から一本一本立ち上がる状態へ導く。頭皮をきちんと洗い上げながらも栄養を与えるシャンプーと、髪をみずみずしく整え、しなやかさとハリを与えてくれるコンディショナー。天然由来成分を94%以上使用。 (右)250ml¥3,600・(左)165g¥3,800 ■ヘア&スキン キメア/スカルプピュアクレンズ& ヘアモイスチャークリーム地肌のターンオーバーも28日で生まれ変わることに着目した新ブランド。セラーゲンという高級美容液由来の成分を配合し、地肌をスキンケアするシャンプー&トリートメント。頭皮からハリのある状態に整え、髪のうねりやパサつきをケアしてくれる。(右)300ml¥1,800(編集部調べ)・(左)300g¥1,800(編集部調べ)/P&G■ロクシタンジャポン/ファイブハーブス バランシングシャンプー & バランシングコンディショナー人気のロクシタンのヘアケアがリニューアル。バランシングシリーズは、頭皮の常在菌に着目。バランスをくずすと皮膚状態をダウンさせてしまう常在菌は、そのバランスをキープするのが必須。季節の変わり目、ストレスなどで乱れやすい頭皮バランスを整える処方で地肌から健康な髪に。(右)300ml¥2,600・(左)250ml¥2,600 ■ルネ フルトレール/オカラカラー プロテクトシャンプー& プロテクトコンディショナーカラーリングした髪の状態を、芯から美しく、発色よくキープできるヘアケアシリーズ。ヘアカラーによるダメージから髪を守るべく、バリア機能を強化。毛髪へのカラー色素の定着をサポートするハマメリス葉エキスなどを配合。(右)200ml¥2,600・(左)150ml¥2,600/ピエール  ファーブル デルモ・コスメティック ジャポン■資生堂プロフェッショナル/サブリミック アクアインテンシブ シャンプー&トリートメント(W)ダメージの蓄積で髪の密度が低くなっている状態に。そこへ独自の「ダブルリペアシステム」で、タンパク質・脂質・水分など、髪に必要な成分を髪内部へ届ける処方に。さらに疑似キューティクルで髪を強化することで、髪内部の成分が流出し、ダメージが進行するのを防いでくれる。(右)250ml¥2,600・(左)250g¥3,400■Laborica(ラボリカ)/パーソナライズ シャンプー&トリートメントユニ・リーバの新ブランドは、パーソナルな髪悩みに2万通り以上の組み合わせでシャンコンをセレクトしてくれる画期的なアイテム。スマホからアクセスし毛髪診断士による髪診断アンケートに回答。ノンシリコンやパラベンフリーなど、質にもこだわった日本人女性のための処方のヘアケアを直送。各250ml¥6,463(セット価格)■オラプレックス/No.4 ボンドメンテナンスシャンプー& No.5 ボンドメンテナンスコンディショナーカリフォルニア発信のサロンケアブランド。ドクターが開発にかかわり、髪の結合を強化する処方に。使うたびにダメージを補修し、芯から強い髪に導いてくれるので、傷んだ髪のほか、乾燥毛、うねり毛、くせ毛などの髪悩みも扱いやすくしてくれる。頭皮にも優しい処方なので、根本から扱いやすい髪へ。各250ml¥2,800/プロジエ■オージュア/ディオーラム シャンプー& ヘアトリートメント髪のプロから信頼を集めるブランド。毛髪内部構造を整え、ハリとツヤがない髪の下地を整えてくれるシャンプーと、髪と親和性の高いタンパク質由来のケラチンを配合し、弾力とツヤのある髪に仕上げてくれるトリートメント。髪内部からのハリを高めてくれる。(右)250ml¥4,200・(左)250g¥5,200/ミルボン(美容室限定品)■エッセンシャル flat/くせ・うねりメンテナンスシャンプー & トリートメント〈モイスト&モイスト〉使い続けるほどにうねり髪が扱いやすく、ブローしやすい素直な髪に導いていく新シリーズ。髪の内部に浸透し、熱を加えることで柔軟化する成分を配合。ブローやヘアアイロンを使うことで髪を柔らかくし、伸ばしやすく。寝ている間に成分が髪へ浸透するので、夜のヘアケアに特におすすめ。各500ml¥900(編集部調べ)/花王▼あわせて読みたい
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