衰えアゴ解消!舌・アゴを鍛えてモタつきを引き上げる【40代ヘルスケア】

Marisol ONLINE

鏡を見て、写真を見てふと感じる"アゴの四角化"現象。アラフォーは顔型に関係なく、アゴの形が変化するお年ごろ。実はこれこそ明らかなエイジングサイン。アゴがいかつくなる前に、早急に手を打つべし

エステティシャン 村木宏衣さん

エステティシャン 村木宏衣さん

サロン「Amazing♡beauty」主宰。若返りをかなえる独自の「村木式 整筋」メソッドを確立し、多くの女性から支持を集める

こんな人はおとろえ顎!

笑っているつもりなのに笑えていない、人と話す時に前歯が見えないようなら、アゴまわりの筋肉が衰えているサイン。特に近年は、SNSの発達での会話不足や嚙まない食事で、舌の筋肉の衰え、リンパの流れが滞り、むくみやたるみの原因にも。「アゴ下に付着する『舌骨筋群』という筋肉の集まりがあるのですが、これが衰えることで二重アゴに。また、日本語の発音は舌を使うことが少ないため舌が衰えやすい。『オトガイリンパ節』をはじめ、硬直した筋肉に圧をかけながら老廃物を流して引き上げて」(村木さん)


【リリースする筋肉はここ!】


1)舌の裏側の筋肉を鍛える!

1.アゴ下のくぼみに人さし指で圧をかける
アゴ先から2 ㎝くらい内側の骨のきわに、カギ形にした人さし指の第一関節~第二関節の平らな面で圧をかける。『オトガイリンパ節』にアプローチする。

人さし指をカギ形に曲げ、第一関節~第二関節の平らな面を使う。

2.英語の巻き舌のように「らりるれろ」と動かす
アゴの下に指で圧をかけたまま、英語の「R」の発音をイメージしながら、巻き舌で「ら・り・る・れ・ろ」と大きく口を動かす。これを5セット繰り返す。


2)アゴ下の筋肉を鍛える!

「顎下リンパ節」の深い部分へアプローチ

アゴの2 ㎝くらい内側にある骨のきわで、顔の中心から約1 ㎝外側のところに、カギ形にした反対の手の人さし指を当てる。

カギ形にした人さし指の第一関節~第二関節の平面を使う。

「あぐ」と口を開閉し指をズラしながらほぐす
顔を正面に、人さし指を当てたまま「あぐ・あぐ」と口を開け閉め。これを1 カ所で8 セットずつ繰り返したら、指の位置を外側にズラしながら片側6カ所行う。

【Marisol9月号2019年掲載】撮影/藤澤由加(人物) 松本拓也(物)ヘア&メイク/藤本 希(cheek one)スタイリスト/程野祐子 モデル/西秋愛菜 イラストレーション/ユリコフ・カワヒロ佐藤由実(藤村雅史デザイン事務所)取材・文/藤井優美(dis-moi) 構成/原 千乃
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  • “結果をもたらすオーガニック”として信頼を寄せるアラフォーも多い「ニールズヤード レメディーズ」。その名の通り“肌と心のナチュラルレメディ”なクリスマスコフレが今年も登場。その中でもやっぱり「買い!」なアイテムはこれ!ニールズヤード レメディーズの2019年のクリスマスコフレは、星降るような冬の夜空を思わせるパッケージ。この中には、オーガニックで大切に育てられた植物の力を、それぞれ最大限に引き出したプロダクトが収められています。その中でもとくにオススメしたいのは……こちらのフランキンセンス スパークルコレクション!“世界最古の香り”とも言われるフランキンセンスは心を落ち着かせるアロマとして有名ですが、エイジングケア成分としても定評あり。砂漠の過酷な乾燥や強烈な紫外線から自らを守る力を持ち、何度も修復するという樹脂から生まれ、“若返りの精油”なんて異名を持つほど。お疲れ肌も心もまとめて面倒見てくれる……フランキンセンスって、なんて素敵な存在なんでしょう!我々にぴったり、そしてすでに大人の女性に大人気のフランキンセンスシリーズを、このコフレなら思う存分堪能できちゃいます。こわばった冬肌をいたわって、うるおいとハリまで与えてくれるリッチなクレンジングクリーム、ハリツヤ肌の基礎をつくるフランキンセンス ウォーター、さらにオイル&クリームは現品サイズ! 「洗う・潤す・整える」を全てかなえるアイテムたちに加え、深く芳しいオードパルファンまでついてくるんですから。愛用者のみならず、オーガニックエイジングケアを始めてみたい人まで、全てのアラフォーに捧げます。さらにこのコフレには「全ての女性が笑顔になれる世界へ」と願う、ニールズヤードらしい仕掛けが。ポーチに添えられた愛らしい星型のチャームは、ネパールのフェアトレード団体に所属する女性たちによるもの。羊毛からフェルト生地をつくり、刺繍まで……イチからすべてハンドメイドです。このチャームを通して女性たちは生きがいや自信を得て、さらに子供たちの未来までも明るく照らすことでしょう。同じ星空の下のどこかにいる女性たちに笑顔をもたらすクリスマスコフレ、ぜひ手に取ってください。フランキンセンス スパークルコレクション ¥16800<11月1日(金)限定発売>ニールズヤード レメディーズのクリスマスコフレはこのほかにも。日本未発売のローズ&ポメグラネイトのフォーミングバスと、保湿・マッサージ・ディープクレンジングと多機能なローズヒップ配合のバームがセットになったバスタイムコレクション。ちょっとズームアップ。人気者のワイルドローズ ビューティバーム(50g)は、ホリデーだけの限定パッケージでおめかししています。ローズビューティ バスタイムコレクション ¥10600<11月1日(金)限定発売>星型のトレーがついた、アロマのコレクションギフトは2種類。左はブレンド精油の中で最も高い人気を誇る「ウーマンズバランス」のセット。エッセンシャルオイル&持ち歩きできるフレグランス・アロマパルスのうれしいコンビです。ローズやゼラニウムの芳香が疲れがちなときにも包み込むように香り、穏やかで明るい気持ちに。 ウーマンズバランス コレクションギフト ¥5000<11月20日(水)限定発売>右はピローミストと「メディテーション」のアロマパルスのセット。まさに心地よい眠りへと誘う極上コンビです。これ、プレゼントにしたら喜ばれそう! っていうか、誰かワタシに贈ってくれないかな。 ディープスリーピング コレクションギフト ¥4500<11月20日(水)限定発売>今回も欲張ってご紹介しましたが、一部はすでに予約受付中。気になるアイテムはぜひぜひ、お早めに!●「ニールズヤード レメディーズ」公式オンラインショップはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • 水曜日のねこたちへー明日のためのメッセージー #27。写真集「残念すぎるネコ」や「必死すぎるネコ」などで大人気の猫写真家 沖 昌之さんのネコ写真を心に響くメッセージとともに毎週水曜日にお届け。会話の第一要素は真実、第二は見識、第三は快適、そして第四に頓智である。 サー・ウィリアム・テンプル(イギリスの政治家、著述家。1628-1699) 沖 昌之 おき まさゆき/猫写真家。主に外猫を撮影し、猫の自然な姿をとらえた写真が人気。写真集に『ぶさにゃん』『必死すぎるネコ』『残念すぎるネコ』『俳句ねこ』 『ヒミツのヒミツの猫集会』 など。最新刊の写真集『明日はきっとうまくいく』 『にゃんこ相撲 下町編 写真絵本』が絶賛発売中。 Instagram:@okirakuoki twitter:@okirakuoki カモチ ケビ子 かもち けびこ/名言選者。偉人の名言格言諺に励まされてきた人生。座右の銘「老いた雌鶏は良いスープを作る」。アラフォー婚活ブログ:アラフォーケビ子の婚活記。 Instagram:@kbandkbandkb
  • いつもより丁寧に時間をかけてボディのお手入れをしたくなるような、スペシャルなボディケアコフレと、人気フレグランスにボディケアをセットした、香りを楽しむ限定品にフォーカス。自分のためだけの時間を存分に堪能して。うっとり、ほっこりとした気分に浸れるアロマのコフレSABON ホリデーコレクション トータルコフレ ¥12,000(2019年11月1日限定発売)(バターハンドクリーム 、バスボール、ボディスクラブ 、スクープ、ボディローション 、シャワーオイル、アロマ 、ボックス) 色とりどりの光を放つステンドグラスの、荘厳で美しい世界をイメージさせるボックスを開けると、SABONのベストセラーアイテムがたっぷり。バスルームとお部屋をセンシュアルに包むのは、今年のホリデーだけの香り、「ミスティーク・シャイン」。レモンとバニラのぬくもりを感じる甘さと、みずみずしい透明感あふれるフローラルの香りが織りなす幻想的なムードに魅了される。 【プレゼント】SABON「ホリデーコレクション トータルコフレ」1名様 SABONhttps://www.sabon.co.jp0120-380-688エフォートレスなのに洗練された香りで、クリスマスの主役にジミー チュウ ロー オードトワレ ギフトセット ¥13,300(2019年11月16日限定発売)(ジミー チュウ ロー オードトワレ 90ml、ジミー チュウ ロー ボディローション 100ml、ジミー チュウ ロー オードトワレ  パース スプレー 7.5ml) ベルガモットのフレッシュさから甘く優しいハイビスカスとピオニーへ、そしてラストは落ち着いたウッディノートへ。凛とした美しさと気負いのないナチュラルさを感じる香りを楽しめる限定セット。日本未発売のボディローションやトワレのスプレータイプがセットされ、いつでもお気に入りの香りに包まれる幸せな時間をお約束。 【プレゼント】ジミー チュウ「ロー オードトワレ ギフトセット」1名様 ブルーベル・ジャパンwww.latelierdesparfums.jp0120-005-130世界的に愛される、イギリスのぬいぐるみブランドとコラボレーションボーテ デュ サエ ファンシースワン&ハンドRB コフレ ¥5,000(2019年12月1日限定発売)(ジュエリーキャット ファンシー スワン、ナチュラル パフュームド ハンドクリーム<ローズブーケ>) 植物由来の天然成分と精油にこだわった、東京発のボディケアブランドからは、とってもドリーミーなコフレが。オーガニックシアバターにハチミツやアロエベラなどを配合し、手肌の荒れをケアしてみずみずしく整える、大人気のローズブーケのハンドクリームと、イギリスのシャーロット王女にも愛用された「ジュエリーキャット」のファンシースワンのぬいぐるみのセット。 【プレゼント】ボーテ デュ サエ「ファンシースワン&ハンドRB コフレ」1名様 ボーテ デュ サエhttps://www.beaute-de-sae.com0120-381-097ジンジャーやザクロの香りで、心身をリフレッシュできるコフレロジェ・ガレ ジンジャー ルージュパフューム デラックス コフレ ¥9,000(2019年11月1日限定発売)(ウォーター、ソープ、シャワージェル、ボディローション、ハンドクリーム) ジンジャー、ザクロ、ライチフラワーの香りのハーモニーが、エレガントでセンシュアルな気分にさせてくれる大人気シリーズの限定セット。ボディやヘア、手肌を洗い、潤し、仕上げにさらに纏う香りの3ステップ、「フレグランス リチュアル」が堪能できる。イベント続きでお疲れモードの心身をリフレッシュしてくれるはず。 【プレゼント】ロジェ・ガレ「ジンジャー ルージュパフューム デラックス コフレ」1名様 ロジェ・ガレwww.roger-gallet.jp0120-405-000咲き誇る花々のような、魅惑的なフレグランスアモ フェラガモ フラワーフル クリスマスコフレ(オーデトワレ、ミニスプレー、ボディローション、ボックス) ¥15,800(2019年11月6日限定発売)2019年フレグランス・オブ・ザ・イヤー プレステージ・レディースを受賞したオーデトワレの10mlの現品と10mlのスプレー、ボディローションをセットした限定品。ユズフラワーのスパークリングな香り、ピンクピオニーやジャスミンなどの甘い花々の香り、そしてバニラやサンダルウッド、ムスクの魅惑的な香りを絶妙にブレンド。ダイナミックで鮮烈、なのに繊細さも漂い、クリスマスのワクワク感が否応なく高まる。 【プレゼント】アモ フェラガモ「フラワーフル クリスマスコフレ」1名様 インターモード川辺 フレグランス本部www.kawabe.co.jp/fragrance0120-000-599香りをレイヤードして、エレガントな気分にコーチ オードトワレ ギフトセット ¥12,600(2019年11月6日限定発売)(オードトワレ 90ml、ボディローション 100ml、オードトワレ パーススプレー 10ml) アグレッシブなNYのダウンタウンを想わせる、フローラルグリーンのフレグランス、「コーチ オードトワレ」の限定品。オードトワレの現品に、同じ香りのボディローション、外出先でも気軽に香りをリタッチできるスプレータイプのトワレをセット。フレッシュなペアーからエレガントなホワイトアルバローズ、センシュアルなシダーウッドへと移りゆく香りが、ホリデーの高揚感を高めてくれる。 【プレゼント】コーチ「オードトワレ ギフトセット」1名様 ブルーベル・ジャパンwww.latelierdesparfums.jp0120-005-130ホリデーシーズンならではの、スペシャルなボディケアをクラランス ボディ ホリデー キット ¥8,800(2019年11月1日限定発売)(ボディ フィット、トライアルサイズのプラント シャワー/バス ローション“トニック”、スムージング ボディ スクラブ、ボディ オイル“トニック”、ポーチ) サンタのプレゼントをワクワクして待っている子どもの頃の気分を大人にも。そんな想いからセットされたボディケアコフレは、トータルで使うことで、なめらかな肌触りや引き締まったボディが目指せる。下半身をスッキリ整える、写真のボディ フィットセットの他に、全身のハリを高めるクレーム マスヴェルトセットもおすすめ。 【プレゼント】クラランス「ボディ ホリデー キット」1名様 クラランスhttps://www.clarins.jp03-3470-8545日本未発売の香りを楽しめる、スペシャルなハンドケアキットジュリーク リフレッシング ハンドケアキット ¥6,000(2019年10月18日限定発売)(左・ハンドウォッシュ レモン・ゼラニウム・クラリセージ 右・ハンドローション レモン・ゼラニウム・クラリセージ) オーガニック認証自社農園で育まれたハーブや花のパワーで、毎日の手肌のケアを贅沢な癒しの時間に。手肌を優しく洗い上げるハンドウォッシュと、ベタつかずにしっとりなめらかに整えるハンドローションのセット。日本未発売のレモン、ゼラニウム、クラリセージをブレンドしたスペシャルバージョンの香りは、ほっとくつろげてパワーもチャージできる。 【プレゼント】ジュリーク「リフレッシング ハンドケアキット」1名様 ジュリークwww.jurlique-japan.com0120-400-814ピュアで甘美なムード包まれて、LOVEにあふれるクリスマスにプラダ キャンディ クリスマスコフレ(オーデパルファム、ボディローション、ボックス) ¥10,600(2019年11月6日限定発売)シルクのようにパウダリーなムスクと、甘く繊細なバニラをイメージさせる香りが絶妙にブレンドされた、プラダ キャンディのオーデパルファム50mlの現品に、ボディローションの75mlをセット。ショッキングピンクのボックスも、スペシャル感を高めてくれる。愛を語り合いたいイブの夜のお供に。 【プレゼント】プラダ「キャンディ クリスマスコフレ」1名様 インターモード川辺 フレグランス本部www.kawabe.co.jp/fragrance0120-000-599聖夜を誰よりもロマンティックに過ごせるキャンドルフローラノーティス ジルスチュアート ロマンティックフレンチローズ フレグランスキャンドル ¥4,800(2019年11月1日限定発売) ローズ、千日紅、ヘリクリサムなど、リアルフラワーをキャンドルに閉じ込め、暖かな光とローズの香りでお部屋をロマンティックに演出。ハンドメイドなので、同じデザインは世界にひとつもない、というのもスペシャル感が。内側のキャンドルが燃焼し終わったら、手持ちのLEDライトやキャンドルを入れて楽しむこともできる。自分へのご褒美にはもちろん、大切な人へのプレゼントにも。 【プレゼント】フローラノーティス ジルスチュアート「ロマンティックフレンチローズ フレグランスキャンドル」2名様  フローラノーティス ジルスチュアートfloranotis-jillstuart.com0120-878-652ミステリアスなブルーのボトルから、フェミニンな甘い香りがヴェルサーチェ ディランブルーフェム クリスマスコフレ(シャワージェル、ボディローション、オーデパルファム、ボックス) ¥12,000(2019年11月22日限定発売)地中海をイメージさせる深く強いブルーの、ミステリアスでゴージャスなボトルにまず心を奪われる。ブラックカラントのソルベのような爽快感のある香りから、ワイルドフラワーの幻想的な香り、ムスクやパチョリなどのエレガントな香りが絶妙に折り重なる。ホリデーの限定品は、オーデパルファムの現品に、ボディローションとシャワージェルのトライアルサイズをセット。 【プレゼント】ヴェルサーチェ「ディランブルーフェム クリスマスコフレ」1名様 インターモード川辺 フレグランス本部www.kawabe.co.jp/fragrance.html0120-000-599 >>次ページへ続く >> 豪華プレゼント付き。これが欲しい!と美容エディターが選んだクリスマスコフレ【PART1】 >>全19品のプレゼント付き! 名品揃いのクリスマスコフレ【PART2・メイクアップ編】 LINE友だち限定プレゼントの応募方法  すでにLINE友だちの方は、こちらからプレゼントに応募する(外部サイト) 【期間】2019年10月23日(水)~11月21日(木)23時59分 【LINE友だちになるには?】※お持ちのスマートフォンで、下記の友だち追加ボタンからQRコードを読み込み、SPUR公式LINEの「友だち」追加をお願いいたします※FacebookやLINEなどのアプリ内ブラウザ閲覧経由では、一部ボタンが表示されない場合がございます。その際は、LINE内でID:@SPURを検索してください※LINEを利用されていない方は、まずLINEアプリをインストールし、利用登録を行なってから、SPUR公式アカウントを追加してください 【応募方法】STEP1 SPUR公式LINE(@spur)を友だち追加する※LINEアプリのインストールが必要となりますSTEP2 SPUR公式LINEのホーム画面にあるプレゼント応募バナーをタップSTEP3 指定フォームに必要情報を入力して応募完了 【備考】※賞品の発送は、2019年12月上旬以降を予定しております※応募時にご登録いただいた名前・住所・電話番号宛に、賞品の発送を行わせていただきます※全応募者の中から厳正な抽選のうえ当選者を決定します。当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます※連絡先が不明などの理由で賞品をお届けできない場合には、当選を無効とさせていただきます※当選で獲得された権利は、他の人に譲渡することはできません※キャンペーンの当選内容に関するお問い合わせは一切お受けしかねます※ご応募いただいた方の個人情報は、この企画の遂行のために使用し、その他の目的では利用いたしません。個人情報の管理については、集英社が責任を負い、これを厳重に保管・管理いたします※アプリ(LINE)内ブラウザでの閲覧経由では一部参加完了しない場合がございます。その際は、新規ブラウザにて再度お試しください
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