☆アラフォーのキレイになる活!☆

Marisol ONLINE
みなさま、こんばんは。


雨が降ったり、晴れたり、風が少し冷たい週末です。


通りがかりに見つけた綺麗な紫陽花!
福岡も間もなく梅雨入りです。


Marisol ONLINEで読んだ「プレ更年期」の記事。
人生100年時代!
マリソル世代、アラフォー世代になった今、身体や心の不調とうまく付き合うことができるように、丁寧な生活習慣の見直しを実践中です!

①大好きな「花のある生活」「花のある暮らし」♪


花やグリーンで、家の中が一気に彩りを増します!
ベランダ菜園で、バジル、大葉、ハラペーニョも栽培中。

花やグリーンのある暮らしでリラックスでき、心も潤います(^_^)
大好きな大好きな香りのカサブランカ&ゆり♡
大好きな大好きな香りのカサブランカ&ゆり♡


②ぽかぽか♡身体を温めるサプリメント♪


朝晩の寒暖差、これからの季節はエアコンによる冷えも気になります。

まさに!これだ!と思ったサプリメントを発見しました!

その名も「ぽかぽか元気 にんにく生姜」!!!
健康家族「にんにく生姜」!1日1~3粒を摂取します。
健康家族「にんにく生姜」!1日1~3粒を摂取します。

③自分が気持ち良い!と思える程度の運動♪


週1回のペースで、パーソナルトレーニングに通っています。

毎回、身体の色んなところが筋肉痛になりますが(*o*)気持ち良く汗をかいています。

自分の身体と丁寧に向き合うきっかけとなり、バランスよく腹筋や腕の筋肉をつけていく課題も明確になりました!
身体のコア、バランスを整えるトレーニング☆
身体のコア、バランスを整えるトレーニング☆
パンプアップ!ウェイトトレーニングも取り入れています☆
パンプアップ!ウェイトトレーニングも取り入れています☆
左右に身体をひねる+腕を伸ばす(重たいボールです)トレーニング。疲れ果ててしまい(*O*)ちょっと変わったダンスみたいになりました・・。
左右に身体をひねる+腕を伸ばす(重たいボールです)トレーニング。疲れ果ててしまい(*O*)ちょっと変わったダンスみたいになりました・・。

運動中は脳内に「エンドルフィン」が分泌され、幸福感が生まれるとか♡



生活習慣の見直し!引き続き、色々と挑戦していこうと思っています♪


まだしばらくは雨が続く時期となりますが、みなさまどうぞ良い週末をお過ごし下さい。





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ワンピース¥19,000(エムセブンデイズ)・バッグ¥25,000(ロベルタ ピエリ)・ロング雨傘¥9,500(ワカオ)・チュールパンプス¥24,000(ファビオ ルスコーニ)/SHOP Marisol ピアス・バングル/スタイリスト私物▶ワンピース×パンプスの雨の日コーデ 詳細はこちら■シャツ×パンツ×ブーツの雨の日コーデ一見つやのあるサイドゴアブーツの正体は、なんと雨をはじいてくれる優秀レインブーツ! 見た目は普通のブーツと変わらないので、コーディネートの幅がどんどん広がる。また、さらっとして軽い素材のリネンシャツと合わせて袖をくしゅっとさせれば、大人の抜け感を表現できそう。 コート¥38,000/トラディショナル ウェザーウェア青山ウィメンズ店(トラディショナル ウェザーウェア) シャツ¥16,000/マイカ アンド ディール 恵比寿本店(マイカ アンド ディール) パンツ¥16,000/エリオポール代官山(エリオポール) 靴¥22,000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) 傘¥9,000/サード マガジン(ホワイトローズ×サード マガジン) メガネ¥36,000/アイヴァンPR(アイヴァン) ネックレス¥252,000/CHERRY BROWN(チェリーブラウン) バッグ¥139,000/エリオポール代官山(ザンケッティ)▶シャツ×パンツ×ブーツの雨の日コーデ 詳細はこちら■白ジャケット×ワンピースの雨の日コーデ吸水速乾、接触冷感、シワになりにくいといった特徴をもつトリアセテート素材のワンピース。エレガントな落ち感も魅力的上品見えするネイビーのワンピースを、白のジャケットとパンプスでキリリと仕上げて。 ジャケット¥43,000/オンワード樫山(ベイジ,) シャツワンピース¥39,000/オンワード樫山(ベイジ,) 傘¥3,500/アーバンリサーチ 渋谷ヒカリエ シンクス店(アーバンリサーチ) バッグ¥154,000/J&Mデヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) ピアス¥11,000(フィリップ・オーディベール)/アルアバイル バングル¥56,000/フラッパーズ(シンパシー  オブ ソウル スタイル) 靴¥18,334/銀座かねまつ6丁目本店(銀座かねまつ) ▶白ジャケット×ワンピースの雨の日コーデ 詳細はこちら②美女組・Akaneさんの雨の日コーデ【プチプラ・レインコートを着回し!】レインコート選びは、価格に比例して機能性もそれなりに高くなっていくので、耐久性や防寒その他、最終的には個人のライフスタイルに合わせることになるかと思います。アウトドア系ブランドならやはりしっかりしたものが手に入るので、大雨の中を突っ走るには良いかもしれませんし、アパレル系のおしゃれなデザインなら、普段の通勤やお出かけに向いています。 送迎が終わった今は「豪雨仕様」が必要なくなったので、わたしが望むのはとにかく「軽量」で動きやすいこと。高価なものだと生地厚でかさばり、重量もそこそこあるものが多いですが、雨に濡れずそれなりにしっかりしていれば満足です。「おしゃれ」ということを大前提で選んだ結果、「ビーミング by ビームス」のレインコートに決めました。価格もお手頃でこんなにカッコいい! 送迎が終わった今は「豪雨仕様」が必要なくなったので、わたしが望むのはとにかく「軽量」で動きやすいこと。高価なものだと生地厚でかさばり、重量もそこそこあるものが多いですが、雨に濡れずそれなりにしっかりしていれば満足です。「おしゃれ」ということを大前提で選んだ結果、「ビーミング by ビームス」のレインコートに決めました。価格もお手頃でこんなにカッコいい! 名称は「モッズ レインコート」なので、ミリタリーの雰囲気があるカッコいいデザインです。まずは「カーキ」の色が今っぽくて目を引きました。アパレル系でもデザインだけではなく、それなりにわたしが求める機能は充実しています。雨に濡れないための仕組みがちゃんとあるんですよ! 丈は、163cmのわたしの身長だと膝上くらいまでの長さです(フリーサイズ)。あまり長すぎず、お尻がスッポリ隠れるこれくらいの丈が動きやすく、スタイリングもしやすいなと感じています。もともと「Aライン」のデザインですが、ウエストと裾の部分がゴムで絞れるようになっているので、調整して自分の好きな雰囲気が作れます。 首回りやフード部分も、おしゃれなのにさりげなく雨対策になっています。首はボタンで立たせたデザイン、そしてフードもゴムで絞れるようになっています。もともと機能満載のミリタリー服は、レインコートにも適したデザインなのですね! とにかく軽量、そしてコンパクトにまとまるので、付属のポーチに収納すれば持ち運びにも便利です↓それにこのコートの一番「買い」な部分。それは、特別な「雨用」には見えないので普通にアウターとして着られること!肌寒い日の「羽織もの」として便利ですし、何よりデザインがおしゃれなので、雨でなくても着たいのです。春や秋口の「つなぎ」用アウターで活躍しそうなので、レインコート&アウターの「2way」と考えると、かなりお得な気がします。このコートひとつで、カッコいいレインスタイルは簡単にできます。「雨具」ということを忘れるくらいおしゃれなデザインなので、これで雨のお出かけも憂鬱にならず、むしろ楽しくなるかもしれません♪ ちなみにレインブーツにはフランスの「MEDUSE(メデュース)」を履いています。フランス製ですが10,000円以下で買え、デザインが「AIGLE」の乗馬ブーツのようにとてもおしゃれです。いかにも「長靴」という感じではなく、スッとした見た目の美しさと、ボトムスをインした時の抜群の美しいフォルムには文句なし!■【Day1】レギンスをブーツインした雨の日コーデこのコートは、カジュアルが映えます。Tシャツとレギンスなど、シンプルなスタイルもカーキのモッズが格上げしてくれます。ロングブーツとの丈バランスも文句なしにキマり、雨の日の気分もアガりますよ!▶レギンスをブーツインした雨の日コーデ 詳細はこちら■【Day2】タイトスカートを合わせた大人の雨の日コーデフリーサイズのレインコートが大きめなので、細身のタイトスカートでもバランスよく合います。タイトにロングブーツを合わせるとエレガントで大人っぽくなり、また違った印象に。▶タイトスカートを合わせた大人の雨の日コーデ 詳細はこちら■【Day3】コンバースを合わせた雨の日コーデ雨が強くない日は、厚底ゴムのハイカットも履きます。デニムとモッズコートって、メンズライクでカッコいい。バッグは濡れてもいいリュックも活躍しますね。▶コンバースを合わせた雨の日コーデ 詳細はこちら■【Day4】花柄ロングスカートを合わせた雨の日コーデ▶花柄ロングスカートを合わせた雨の日コーデ 詳細はこちら ■【Day5】ホワイトをブーツインした雨の日コーデホワイト系は雨の日はNGだと思っていましたが、ロングブーツにインすることで汚れる心配もなく、雨の日も爽やかに履けるようになりました! ▶ホワイトをブーツインした雨の日コーデ 詳細はこちら
  • ポール & ジョーの秋新色のテーマは「Les Vendanges」。“ワイン用ブドウの収穫期”という意味だそう。その名の通り、大人に似合う奥深い秋色がラインアップ。同時発売の新作アイカラーと一緒に、その全貌をお届け!フレッシュ、フルーティ、スパイシー。パリの女性たちの生活に欠かせない“ワイン”にポール & ジョーらしい愛らしさが溶け合った新作の中で、アラフォーに特におすすめしたいのはリップスティック。ワインで染め上げたような、色っぽい唇を演出してくれます。ラインアップは深いグレープレッド・ロゼピンク・バーガンディレッドの3色。左端のグレープレッド(116)は一見手強そうだけど、色はこっくり、質感はみずみずしい絶妙な仕上がり。オンの顔だけではなくラフなオフコーデにも寄り添える懐の深い秋色です。ベースに極限までオイルを配合していて唇を包み込むようなメルティタッチも感激もの! しっとり柔らかい若々しい口もとが続きます。そしてポール & ジョーといえば好みのリップケースを選べるのもお楽しみのひとつ。今回も限定パッケージが3種登場するので、ぜひ自分だけの組み合わせで楽しんでくださいね。リップスティック CS レフィル 全3色 各¥2000、リップスティック ケース CS 全3種 各¥1000/ポール & ジョー ボーテ<いずれも8月1日(木)限定発売>そして!スペシャルなリップケースがもうひとつ。昨年、瞬く間に完売したネコリップケースの第2弾も登場。今回はネコちゃん、ピンクに染まっちゃいました♡ 争奪戦になること確実ですからお早めにチェックを。リップスティック ケース N ¥1500/ポール & ジョー ボーテ<8月1日(木)限定発売>口もとをワインで染めたら、ぜひ頰も。顔立ちに心地よい高揚感を演出する“ほろ酔いカラー”な チークも2種お目見えします。左からレッド×サーモンピンクの010、レッドブラウン×ルビーの009。いずれも秋らしい深みと輝きに満ちた発色で肌なじみも上々。特に右の009は、大人も使いやすい青みをはらんだ発色が絶妙。肌に透明感をもたらしてくれる素敵カラーです。こちらもコンパクトは組み合わせ自由。リップとお揃いにもできますよ。パウダー ブラッシュ 全2種 各¥2000、コンパクト 全3種 各¥1000/ポール & ジョー ボーテ<いずれも8月1日(木)限定発売> そして同日、8月1日(木)から発売される新アイカラーにも注目。オイルゲルベースの“ぷにぷに”感触がまるで肉球みたい! 全8色の展開です。オイルリッチでのびがいいので重ねづけも簡単。薄く伸ばしてほんのり輝きを楽しんでも、塗り重ねて濃密な目もとに仕上げるも自在です。たとえば手前の04は、マロンブラウンの中にレッド・ブラウン・シルバーなどの輝きがぎっしり詰まっていて、濡れたようなツヤ感と相まり1色でかなりドラマティック。私の推し色です。スパークリング アイカラー 全8色 各¥2700/ポール & ジョー ボーテ<8月1日(木)発売>そして9月1日(日)には秋新色の第2弾として、大人気のパール ファンデーション プライマーの限定色もリリースされます。これ、何の色をイメージしていると思います? そう、赤ワインと白ワイン! ボールに細か~いパールが仕込まれているので、これを使うと肌にイキイキとした若見えオーラが舞い降ります。あとは血色感or透明感、お好みのワイン……いえいえ、仕上がりでお選びください。パール ファンデーション プライマー 30mL 全2種 各¥3500/ポール & ジョー ボーテ<9月1日(日)限定発売>というわけでこの秋も“大豊作”のポール & ジョー。ネコ推しでキュートに行くか、ワインの芳醇ムードを纏って大人の女で攻めるか……。それは、あなた次第。「ポール & ジョー」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
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  • セックスに不満を感じているアラフォー女性は21%。不満を感じた人が実践した不満解消法について聞きました。 版権:puhhha/Shutterstock.com働くアラフォー女性480人に、「セックスの満足度」と「セックスの不満解消法」についてアンケート調査。「セックスの頻度」について聞いてみると、「週に2~3回」9%、「週に1回」9%、「2週間に1回」17%、「1ヵ月に1回」14%、「セックスレス」51%でした。1ヵ月以上セックスをしていないセックスレスの人が2人に1人いることが判明。「パートナーとのセックスの満足度」について聞いてみると、「とても満足している」8%、「まあまあ満足している」32%、「どちらともいえない」39%、「やや不満」6%、「とても不満」15%という結果でした。パートナーとのセックスで不満を感じている人が5人に1人いることが判明しましたが、「パートナーにセックスの不満を伝えたことがあるか?」聞いてみると、「YES」と回答したのは44%でした。「セックスの不満を解消したことがあるか?」という質問に「YES」と回答したのは15%でした。セックスの不満を解消したことがある人たちに、どのように不満を解消したのか教えていただきました!<素直に話す> 「自分がしてほしくないことをパートナーに話したら、理解してくれました」(まりょんさん) 「何でも話せる相手なので、セックスについても話します。2人だけで旅行するときは必ずセックスするようにしています」(akiさん) 「月経中はもちろん、月経前後の心身の不調や変化をパートナーに赤裸々に話して理解してもらいました」(こもれびさん) 「不満を感じたときは、素直に言葉で伝えるようにしています」(rikaさん) 「パートナーに“不満”ではなく“要望”をしました」(gachocoさん)<自ら誘う> 「自分がしたい時は自分からパートナーを誘うようにしています」(mirukuさん) 「子供ができてから家ではなかなかしにくいので、2人でホテルに出かけようと誘い出しました」(とんさん)<別のパートナーを探す> 「ほかの相手を探しました」(あまんさん) 「セフレをつくりました」(ゆうこりんさん)<スキンシップ> 「自分がセックスを拒否してセックスレス→夫がセックスを拒否してセックスレス……合計8年くらいセックスレスの時期がありましたが、少しずつスキンシップを増やしセックスレスを解消しました」(あかねこさん)「“不満”ではなく“要望”として伝える」という、素敵な解消法をしている人がいました! パートナーを傷つけることもありませんし、ポジティブな印象を与えることができるでしょう。パートナーと長くいい関係を続けるには、やはり素直に気持ちを伝えることが大切ですね。その場は不満を我慢しても、いずれ不満が爆発してしまうかもしれません。不満は早めに解消し、セックスを通してパートナーとより深い関係が築いていけるといいですね。 あなたにオススメの記事:▶アラフォー女性がお酒を飲む理由は?「お酒にまつわる失敗談」をセキララ告白!▶アラフォー女性たちの約9割が「親孝行」を意識!どんな親孝行をしたい?▶景気は向上!? 2019年夏のボーナス支給額はどれくらい?使い道は?▶副業をしたいアラフォーは70%。実際に副業をしているのは15%!アラフォーの副業事情。▶ボディメイクに興味があるアラフォーは96%!ボディメイクする理由やボディメイクしたい部位は?文/Yuko Aoki
  • 「MAQUIA」8月号では、注目のビューティ系インフルエンサーがSNSで紹介して反響が大きかったプチプラコスメを紹介。リアルな使用感やおすすめポイントを参考に!反響大!だったのはコレでした注目インフルエンサーの#バズらせプチプラベスコスメイク動画や美容系インスタなどで話題沸騰中のインフルエンサーが、上半期にアップして反響が大きかった3000円以下のコスメを一挙公開!新作コスメの魅力を惜しむところなくお届け美容インスタグラマーあや猫さん@ayanekotanインスタ フォロワー9万人ブログあや猫オフィシャルブログ新作アイテムを中心にプチプラからデパコス、韓国コスメまで、使い方や詳しいスウォッチを発信。初の美容本も好評発売中。毛穴パテ職人スムースカラーベース 01 SPF27・PA++ 22ℊ/常盤薬品工業「コレが登場した動画の再生数は、約8万回! 伸びが良く、その名のとおりしっかり毛穴悩みをカバーしてくれるのに、厚ぼったくならないところが素敵。手に取りやすい価格でこのクオリティだと、欲しくなりますよね」フジコシェイク シャドウ 01/かならぼ「2層の見た目といい、シェイクしてつけるという使い方といい、今まで見たことのないアイシャドウということでかなり注目度が高かった! 油分フリーでさらっと密着し、時間が経っても二重にたまらないところもイイ」リアルなアラフォー大人美容といえば!マキアトップブロガーmacleさん@maclemacleインスタ フォロワー1.2万人ブログmacle meets beautyマキアブロガー歴9年目のトップブロガー。アラフォーならではのリアルな美容ネタでファン多数。ブログも要チェック!江原道マイファンスィー アクアファンデーションイルミネーター IL01 シアーベージュ「肌にさり気なくツヤ感を与えつつトーンアップもできるハイライター。肌なじみ抜群のベージュ系というのも大人女子には響いたようで、アップすると、フォロワーさんから買ったよ〜のコメントがたくさん届きました」SALONIAミニ ストレートヘアアイロン ブラック/I-ne「折りたたみ傘並みの小ささで、驚きの軽さ! 旅行に持参している ところをブログやSNSで何度か紹介したところ、ブロガー仲間やフォロワーさんたちの中にも”SALONIA仲間”が増えました。携帯用の耐熱ポーチつきなのも便利」わかりやすい解説のインスタ動画は必見モデル、インスタグラマー濱田あおいさん@aoihamadaインスタ フォロワー6.1万人美容やコスメ系を中心に、インスタでお役立ちレビューを配信。動画メディア「KALOS」でもメインモデルとして活動中。フーミーマットリップクレヨンC.L(限定品)/Clue「発売直後にスウォッチ付きで全色投稿したところ、投稿保存数がぐぐっとアップ! マットなのにふわふわ軽い質感が他にないので、注目度が高かったよう。色持ちもかなり良くて、実際に塗ってみると顔が瞬時にあか抜けます」キャンメイクグロウフルールチークス 10/井田ラボラトリーズ「こちらもスウォッチと一緒に投稿したら、いいね数が2200以上も! 赤みと深みのバランスが絶妙なブラウンチークは、肌にのせると溶け込むようにすんなりなじみます。仕上げに左上を重ねると、透明感もアップ」 MAQUIA8月号撮影/久々江 満 取材・文/平沢朋子 企画/吉田百合(MAQUIA)インスタグラムのフォロワー数、チャンネル登録者数は、2019年5月23日現在のものです。【MAQUIA8月号☆好評発売中】
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