扁平足って何が悪いの?【足のトラブルQ&A】

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☆教えてくれたのは・・・

  • <b>コロンブス 武田哲緒さん</b> <br> 老舗の靴用品メーカーで広報を担当。靴から足のトラブルまでに精通
    コロンブス 武田哲緒さん
    老舗の靴用品メーカーで広報を担当。靴から足のトラブルまでに精通
  • <b>uka代表・ネイリスト 渡邉季穂さん</b> <br> 人気の美容サロ『uka』を主宰。その美意識も共感をあつめている
    uka代表・ネイリスト 渡邉季穂さん
    人気の美容サロ『uka』を主宰。その美意識も共感をあつめている
  • <b>足のクリニック 表参道桑原 靖先生</b> <br>形成外科医。足のトラブルを専門治療する『足のクリニック 表参道』院長
    足のクリニック 表参道桑原 靖先生
    形成外科医。足のトラブルを専門治療する『足のクリニック 表参道』院長

Q.扁平足って何が悪いの?

A.多くの足トラブルの原因になります!

「女性は骨格構造が柔らかいので、足のアーチ(土踏まず部分)がつぶれて扁平足になりやすい傾向が。扁平足になると体重のかかり方にひずみが生じ、足指の方向がゆがみ、外反母趾になったり、ハンマートゥになったり、巻き爪になったり。多くの足トラブルはこれに起因。骨格なので完全に治すのはむずかしく、医療用インソールでサポートするしかありません」(桑原先生)

足指の根元近くの骨がアーチを描き、土踏まずがある。指全体で床を踏みしめることができている

足指のすぐ下の骨が広がりアーチがつぶれている。骨が当たり痛かったり、足や指のゆがみにも。



☆Items

「アーチ部分を支える透明インソールも。サンダルの時に重宝します」(武田さん)。フットソリューション 足うらサポート1足分( 2枚入り)¥1,000/コロンブス



Q.サンダルの選び方が知りたい


A.かかとと足の甲を支えるタイプを
「足の甲とかかとをしっかり支えるデザインだと、脚全体への負担が少ないです(右図)。また足を入れた時にストラップがずれるので、"履く前と同じ見た目"まで戻し、足が楽になる位置を探してください」(武田さん)。
「ミュールなど、かかとが不安定なサンダルは、脱げないよう指によけいな力が入り、ゆがみや足の痛みを引き起こしやすくなります」(桑原先生)

「サンダルからかかとがはみ出しすぎていたり、内側すぎるものは自分の足と靴のサイズが合 っていません。ベストなのは1 ㎜くらいかかとがはみ出す程度です」(武田さん)



Q.パンプスで靴ずれができた!


A.靴のサイズが合っていないのかも

「ジャストな靴のサイズの見分け方は、試着した後、手の人さし指の腹を上に向け、足の甲と靴の間に自分の爪1 枚が入るかどうか。爪が入れば靴ずれしにくいサイズです。できてしまったら、パッドを使い摩擦予防を」(武田さん)

足に当たる部分に貼る靴用透明パッド。縫い目を巻き込むよう、靴から2㎜くらいオーバーするように貼ると痛い部分に当たらず靴ずれ予防に。フットソリューション スポットパッド 4個入り¥500/コロンブス


Q.ハイヒールを履くほうが楽なんです

A.典型的な「ヒール足」。アキレス腱が硬くなっています

「ヒール靴のほうが楽で、ぺたんこな靴だと歩きにくく倒れるようになる。そんな場合はアキレス腱が収縮して、硬くなっています。足に痛みが出たり、脚が疲れやすくなるので、毎日ストレッチを」(桑原先生)

壁を使ってアキレス腱伸ばしを。壁に手をつき、爪先はまっずぐ。かかとを床につけたまま、反動をつけず後ろの脚を伸ばし、1分キープ。


【Marisol 6月号2019年掲載】撮影/ケビン・チャン(物) イラストレーション/本田佳世 取材・文/松井美千代
足の個別トラブルについて、3名のプロがていねいに回答!サンダルでも靴でも、快適足で過ごすために知っておきたい知識を、惜しみなく伝授してくれた。
初夏の足は悩みがたくさん!1カ月後には自信をもってサンダルを履けるよう、今からお手入れを開始!
手に年齢が出るのは、意外と知られた事実。それでもケア不足になりがちで、ましてや爪はノーマークなんていう人に迫る危機。顔より老けるその前に、美容プロ直伝の手と爪を美しく保つための方法をチェックして。
アラフォーに多い慢性的な体の不調にも足ツボは効果的。不調がひどい人は毎日、軽い人や予防したい人は週2〜3回でもOK。
言いたいけど言えない、デリケートゾーンのお悩み。顔と同じようにケアを続けることで悩みを解消、さらにアンチエイジングにつながるとしたら? アラフォーのたしなみとして、信頼の国産ブランドを使ってデリケートゾーンケア、始めてみませんか?
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  • 美をとことん満喫している田中みな実さんがBAILA初登場!田中みな実さんが実際に使っている眉メイクアイテムや時短コスメなどを伺いました。30代OL最強のアフター5メイクも実際に実演してもらいました。 Minami Tanaka たなか みなみ●1986年11月23日生まれ。元TBSアナウンサー。現在はフリーのアナウンサーとして「有吉ジャポン」「ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」(ともにTBS系)などで活躍するほか、女優として活動中。10月からは「モトカレマニア」(フジテレビ系)に出演。 メイク編 ニット¥39000/ビームス ハウス丸の内(ルーム エイト ブラック) イヤリング¥6000/デミルクス ビームス 新宿(デミルクス ビームス) Q 自分の顔で気に入っているパーツは? A 昔は嫌いだった「鼻」が今はお気に入り 「女性らしくなりたいのにマニッシュに見えてしまう大きな鼻が昔は大嫌いでした。あるときカメラマンさんに“横顔がキレイですね”と言っていただいてから、父そっくりの鼻を受け入れられるように」 Q 自分に似合う色はどうやって見つけましたか? A 50でも100でも、全部試す! 「似合わないと懸念している色もすべて一度は試してみること。意外とよかったり、まだ見ぬ自分に出会えることも。制限や思い込みに振り回されず、チャレンジしてみて!」 Q 今のベスト眉毛には いつ出会いましたか? A 局アナ4年目のころ、言葉に説得力をもたせたくて 「ちょうどこのころメイクも大人っぽくシフトしたので、眉も凜とした雰囲気に。強く見えすぎないように自眉生かしでふんわり、でも、眉じりは整えてぼんやりした印象を解消」 Q 眉コスメは何を使っていますか? 「どんな眉色の方にもマッチするマルチな3色」。コントゥアリング パウダーアイブロウBR302 ¥4500/コスメデコルテ 「テカったり硬くなったりせず、ふんわりやわらかな毛流れ生かしに」。ボリューム アイブロウ マスカラ 02 ¥3000/SUQQU  「眉じりだけはこちらで描いて凜々しく。大学時代からリピ買いしている大のお気に入り」。エレガンス アイブロウ スリム BR25 ¥3800(セット価格)/エレガンス コスメティックス Q コンプレックスだったパーツは? A 眉。適度なアンバランスは色気、だと知って変わりました 「左右対称でないことをずっと気にしていましたが、シンメトリーであることが必ずしも美ではなく、色気ややさしさにつながることもあると教えていただき、受け入れられるように。今は眉を整えるのではなく整体で骨格を整え、眉を上げるクセも少しずつ直ってきました」 Q 30代になってメイクは変わりましたか? A 30代は“透明感”が大事!とにかくベースメイク重視に 「とにかくくすみを飛ばしたくてベースメイクに力を入れるように。何はなくとも透明感! コントロールカラーも50種類以上は試しました。ファンデーションの量も少なくなり、お米粒一粒くらいです」 Q これまでの 「メイク迷子」遍歴は? A 20代は「日焼け肌」がアイデンティティでした(笑) 「細くつった眉、肌に白いファンデーションを塗りたくった結果、白浮きした顔で写真に写る、チークレスの能面顔、囲み目と赤リップで怖いメイク、10〜20代の日焼け肌……たくさんありますよ!(笑)」 Q お仕事とデートでどんなところを変える? A デートのときこそ「ナチュラル見せ」! 「お仕事のときはきちんと感を重視していますが、デートのときはモテではなく、ナチュラルに“見せる”、きちんとメイクを。変わった色のシャドウやリップは避けて、陰影や透明感、自然な血色を引き出します」 Q 30代OL最強のアフター5メイクは? A 簡単なタッチアップでツヤと湿度をアップ 「話題のリップや湿度のあるツヤなど、アフター5はちょっとしたトレンド感を+」 「ピンク系で黄ぐすみ解消」。モイスチャー サージハイドレーティング クッション コンパクト33 01 SPF33・PA+++(ケースつき) ¥5300/クリニーク 「顔だけでなくボディにつけることも」。ボーム エサンシエル スカルプティング ¥5500/シャネル 「瞬時にしゃれる便利色」。ディグニファイド リップス 09 ¥3200/セルヴォーク  「カラバリが好き!」。フーミー アイシャドウパレット O.B ¥1800/Clue Q 30代OLにおすすめの時短コスメは? 「ぱぱっと手早くきれいな肌に。ブラシで塗れる手軽さもいい」。プリスティーンコンプレクションパウダーファンデーション リフィル100 ¥4500・同ケース ¥1800/THREE 撮影/吉田 崇〈まきうらオフィス〉(人)、富田 恵(物) ヘア&メイク/山下智子 スタイリスト/筒井葉子〈PEACE MONKEY〉 取材・原文/通山奈津子 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2019年11月号掲載
  • 本誌で好評連載中の、美容ジャーナリスト・齋藤 薫さんから悩める40歳へおくる、美と人生への処方箋。今回は、「社会性を持つ女性」について。有名人の結婚報道から学ぶ“男と女”や“人生”の機微 近頃、いわゆる熱愛報道と言うものがぱったり減った。一般人が芸能記者のように目を皿にし、発信もできる時代なのに不思議。でもその代わり、何の前触れもない結婚報道が、日本中を驚かせるのが今どきのパターン。それだけに、それぞれの結婚の形を世論が検証、ある種哲学的な“男と女”や“人生”の機微をそこに学ぶのが通例になりつつある。  ついこの間も、芸能界一のモテ女優が、最終的に賢い系の“善い人芸人”を選んだことに深く納得する声が多かった。  そして先ごろ日本中に衝撃をもたらしたのは、もちろん小泉進次郎衆議院議員の結婚報道。ニュース速報まで出たほどのビッグカップルの、想像を超える組み合わせにみんな唖然としたはずだが、でも一拍おくと、なるほどそう来たか! と納得せざるを得なくなった。  もちろんいろんな意見があるはずだが、ここは一般論として、とてつもなくお似合い。いややっぱりちょっと出来過ぎで、ぐうの音も出ない妻選びは、逆に政治家としてどうなのかなんて思ったり。  ただ、よく考えるとその人くらい、美しさ女っぽさと、ほぼ同量の社会性を宿した女性はやはり日本には見つからない。誰もが「才色兼備」と表現したが、ここまで高次元にそのバランスを保っている人も少ないし、ニュースキャスターとしてこんなに華やかな人はいないのだ。剛柔を併せ持ちつつ全てを持っていると言う意味で、やはり特別な人。よくもまぁそういう人に行き着いたものと感心するが、社会的な運動でも、決して偏った印象に見えない「動物の殺処分ゼロ」を掲げて活動しているのも、絶妙だ。 >>>次のページ:社会的な視点を持たないと、女性としても輝けない時代社会的な視点を持たないと、女性としても輝けない時代(左から)黒が透ける奥行き感が美しい。コンスピキュアス ダブルアイズ 01¥6,000・大人のハーフマット質感の唇に。コンスピキュアス ブラッシュリップス 07¥4,700/アンプリチュード エイジングケアに定評のあるブランドから、最新のアイクリームが誕生。限定でマッサージャーとのセットが発売。プロディジー CELグロウ アイ&アイ マッサージャー¥23,000/へレナ ルビンスタイン(限定発売中) 実は今まさに、社会性を持つ人が何だか美しく見える時代。高級感は社会性で作る時代。社会性がない女は安っぽく見えてしまう。世界的な#MeToo運動などの影響もあるのだろうが、知的なだけではもう足りない。明快な意見を持ち、社会的な視点を持たないと、これからは女性としても輝けない時代がやってくると考えても良いのだ。ただ、社会性を持つって実は容易じゃない。何かの社会的な活動をする以外、一体何をすればいいの? 普段の会話から政治や経済の話ばかりするのか。そういう意味で、社会性を最もリアルに表現できるのがニュースキャスターと言うことになり、いずれは首相になるだろう人の妻としては、やはり理想的と言わざるを得ないのだ。かつて大統領以上の影響力を持ったと言われる大統領夫人のジャクリーン・ケネディが、もともと新聞社に勤めるジャーナリストだったこと、何カ国語も操れたこと、その上で極めてオシャレであったことなど共通点が極めて多いが、ジャッキーが当時とてつもないカリスマだったことを考えると、やはり美と社会性を併せ持ってこそ女性は女性の心も動かすパワーを持つのだろう。日本の女も早くわかりやすい社会性を身につけなければ!  奇しくも、デビュー1周年を迎えるアンプリチュードは、社会性がある人こそ美しいと言うコンセプトを掲げている。有能で社会性があると同時に、セクシーでもあり、愛もある、それこそが“かっこいい大人美”であると主張、この考えに深く納得し、付いて行きたい大人の女性は多いはず。新しいダークの表現は「色の中に黒がある」という美しい深みと洗練が際立っている。知性美を作るなら今アンプリチュードと言われる所以。  そして一方、女も仕事を持つのは当然という価値観から、最初に社会性を明快に持ったとされるスパークリング世代と呼ばれる大人世代に照準を合わせたのが、ヘレナ プロディジー CELグロウ。疲れてむくんだ目元もすっきりと大きくクリアに見せるアイケアで、知性美を際立たせる発想。ビューティーの世界でさえ美の基準がそんなふうに明らかに動いてきていること、決して見逃さないで。齋藤薫 Kaoru Saito 美容ジャーナリスト、エッセイスト。美容やファッションの潮流に社会的な視点を 加え、美しくありたいと願うアラフォーの未来を照らす。『キレイはむしろ増えて いく。大人の女よ! もっと攻めなさい』(集英社インターナショナル)など著書多数【Marisol 2019年10月号】撮影/John Chan スタイリスト/郡山雅代
  • 11月号付録ストラスブルゴのニュアンスグレータイツでアラフォーの脚線に美と艶と品格を☆マリソル11月号発売!もう、お手に取られましたか?マリソルの付録は毎回アラフォーの心をがっしりと掴みます。 今月号は特にすごい…ストラスブルゴのタイツですよ!付録で! 何とも言えない品のあるグレーはコーデ全体を格上げしてくれそうです。 履き心地は言うまでもなく抜群。柔らかい質感で優しく足を包み込んでくれるよう。最近一目ぼれ買いしたパンプスは↓↓green label relaxingのもの↓↓。 こちらのパンプスと付録のタイツがぴったりマッチングしました。幅広、甲高な私でも楽に履けるデザイン◎甲が大きく開いているからコーデに良い感じの抜け感がデキます。 ノンヒールですが女度高めのポインテッド・トゥのパンプスと大人っぽい深みのあるニュアンスグレーが本当にぴったりきちゃって嬉しいっ。ベージュやブラウン系のボトムが多い私。ベージュやブラウンボトムと黒パンプスをこのニュアンスグレーがキレイにつなげてくれるんです。↓↓↓そして、何より足がキュッと引き締まって見えるんです!足に自信のない私はミモレ丈やマキシ丈のボトムがほとんど…。ですがこのタイツと一緒なら少し丈の短いスカートもこの秋に挑戦してみようかなぁ?と、思案中です。 皆さん、是非マリソル11月号でストラスブルゴのタイツをお試しくださいませ~☆    natsukoストラスブルゴ公式URL~店舗や詳細はこちらから~green label relaxing公式URL~店舗や通販はこちらから~///natsukoインスタもよろしくお願いいたします///←美味しいモノ続々投稿中です!美女組No.130 natsukoのブログ
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