【もしかして更年期!?】女性ホルモンが減ると体にどんな変化が起きる?

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アラフォーになって体や心に不調が現れ、"もしかして更年期!?"と不安を感じている人、多いのでは。そんな不安を解消するには、今のうちから正しい知識を身につけておくことが大切。そこで更年期の基礎知識から先輩たちの体験談までをご紹介。
よしの女性診療所院長 吉野一枝先生

よしの女性診療所院長 吉野一枝先生

産婦人科医。臨床心理士の資格ももち、心と体の両面から女性の健康をサポート。著書に『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』(永岡書店)など

女性ホルモンが分泌されないことで、脳でパニックが発生
女性ホルモンの分泌量が減ると、 なぜ心身にトラブルが起きるのか、その仕組みをさらに詳しく伺った。
「女性ホルモンは、脳と卵巣の連携プレーによって分泌されていて、通常は脳の視床下部からエストロゲンを出せという指令が出され、これが卵巣に伝わるとエストロゲンが分泌され、排卵や月経が起こります。でも更年期になると脳が指令を出してもエストロゲンが分泌されないため、脳がパニックを起こして通常の何倍もの指令を出します。視床下部には体温や心拍や血流など体のさまざまな機能を司る自律神経の中枢もあるので、このパニック状態の影響が自律神経にも及び、バランスが乱れて、ほてりや肩こり、不安感などさまざまな更年期症状が起こるのです」

 エストロゲンには生殖に関する機能だけでなく、心臓や血管をしなやかに保ったり、骨を丈夫に保ったり、悪玉コレステロールを減らしたりと多くの働きがあるので、減少することで体に起きるトラブルは多数。

「女性ホルモンの分泌が減ってくると、まず生理に現れます。生理の出血量が減ってきたり、周期が乱れてきたり、期間が短くなってきたりしたら女性ホルモン低下のサイン。無理なダイエットや、不規則な生活、喫煙、ストレスなどが原因で閉経が早くなることもあり、その場合は更年期症状も早く出やすくなります」

 そのほか、女性ホルモンが低下してくると、健康診断の結果にも以下で示したような変化が出やすくなるので覚えておこう。

【 女性ホルモン分泌量の変化 

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量は20〜30代がピーク。35歳から緩やかに低下していき、40代からは急激に減少。閉経前後の更年期にはかなり少ない状態になる。女性ホルモンの減少が始まる年代から不調が出やすくなる。



【 更年期に自律神経が乱れる仕組み 

卵巣機能が良好な若いころは、脳からエストロゲンを出してという指令が出されると、卵巣から正しく分泌される。

卵巣機能が衰えると、脳が何回指令を出しても卵巣からエストロゲンが分泌されず、脳がパニック状態に。それによって自律神経のバランスが乱れ不調が発生。



【 
女性ホルモン低下のサイン 

1.悪玉コレステロール値が上がってきた

コレステロールには悪玉(LDL)と善玉(HDL)があるが、エストロゲンにはLDLを減らし、HDLを増やす作用が。女性ホルモンが減るとLDL値が高くなりやすくなる。 

2.中性脂肪値が上がってきた
エストロゲンは脂質代謝全体にかかわり、分泌量が減ると中性脂肪値が上がりやすくなる。ただし中性脂肪値はエストロゲンよりも食事や運動など生活習慣の影響のほうが強い。 

3.血糖値が上がってきた
エストロゲンには血糖値を下げるインスリンを効きやすくする作用があり、分泌量が減ると血糖値が上がりやすくなる。家系に糖尿病の人がいる場合は特に要注意。 

4.血圧が上がってきた
エストロゲンには血管をしなやかに保つ働きがある。エストロゲンの分泌が減ると、この働きは徐々に低下し、血管が硬くなって柔軟性も低下。そのため血圧が上がりやすく 

5.体重が増えてきた
エストロゲンが低下すると代謝が落ちるので、太りやすくやせにくい体に。それにもかかわらず、若いころと同じように食べていると、太って元に戻しにくくなるので注意。

【 簡略更年期指数 】

強:毎日のように出現 
中:毎週みられる 
弱:症状として強くないがある

自分の症状の度合いに該当するものに◯をつけ合計点を算出。0 〜25なら問題なし、26〜50は食事や運動の見直しを。51〜65は婦人科へ。66〜80は長期の計画的治療を。81〜100は各科の精密検査に基づく長期の計画的治療が必要

【Marisol 6月号2019年掲載】イラストレーション/きくちりえ(Softdesign) 佐藤由実(藤村雅史デザイン事務所) 取材・文/和田美穂
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「整形級の小顔骨格メイク」▼会社員Aちゃんさんのメイクは、整形級の小顔効果あり! なのに、上品で可愛らしさもあるなんてすばらしいですよね。OLのみなさん、ぜひトライしてみて。 →韓国メイクのやり方を詳しく見る▲【韓国メイク特集 - OLメイクのやり方や、オルチャンメイクにおすすめの韓国コスメ】トップに戻る 【韓国メイクのやり方】韓国メイクにおすすめのコスメ 【教えてくれたのはこの方】 YUKI 20代の韓国系ライター。K-POPアイドル、俳優にインタビューを行い、現在はソウルと東京を行き来して活動中。美容/コスメ好きで、美容雑誌やWEBマガジンでは韓国美容のコラムを担当。私生活でも3日に1度はポーチに新入りコスメが増える。韓国人ビューティユーチューバーのメイク動画を見るのが癒し。Instagram: https://www.instagram.com/__y.92/ 【韓国メイクにおすすめ】ざくざくラメがかわいい『MISSHA』のグリッターアイシャドウ「モダンシャドウ グリッタープリズム」韓国ブランドのアイシャドウだと『CLIO』(クリオ)や『innisfree』(イニスフリー)が有名ですが、実はクッションファンデで知られる『MISSHA』(ミシャ)からとってもかわいいアイシャドウが出ているんです!グリッターを選ぶ時、私はベースになっている色味だけでなく、ラメの光り方を見るようにしています。シルバー系なのか、ゴールド系なのかだけでも印象が変わってくるからです。『MISSHA』のシャドウはマーブル状に色々なラメが混ざっているので、立体感がアップ。いつものアイメイクにプラスするだけで上品な濡れツヤ目もとになれちゃいます。一番人気は「フリーダムプリズム」『MISSHA』のBAさんによると、韓国女子から一番人気のカラーは「フリーダムプリズム」だそう。肌なじみのいいライトブランのベースカラーに白の偏光ラメと紫のラメが神秘的です♡ ほかの色を邪魔しないのでデイリー使いにぴったり。グリッター初心者の方にもおすすめです。「レッドビームプリズム」で夏感UPイチオシの旬カラーは、2019年夏の新作で発売されたばかりの「レッドビームプリズム」。コーラル寄りのレッドベースにゴールドラメ、さらにミントカラーが潜んでいるとは……天才です。あまりのかわいさにお財布の紐が一瞬で切れました。こちらはベースカラーの発色が強いので、アイホールの中央や、涙袋にポイントとして使っています。単色で塗っても透け感がかわいいカラーです。(※日本未発売)肌にのせた発色です。上が「レッドビームプリズム」、下が「フリーダムプリズム」。ラメがざくざくに入っているのに、テクスチャーはしっとりしていて、しっかり密着。これまで粉飛びしたことは一度もありません!「フリーダムプリズム」は『MISSHA』の日本公式サイトでも取り扱っていましたよ。 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】塗るだけであか抜ける『LAKA』のマットリップが優秀すぎるおしゃれカラーは『LAKA』(ラカ)で探す真っ白な肌に、真っ赤な唇。韓国メイクと聞くとこのイメージだと思いますが、時代に合わせてメイクも大きく変化。現在はナチュラル志向になり、アイシャドウやリップ、チークなどのポイントメイクは肌なじみのいいカラーで揃えるのがトレンドなんです。韓国女子の間で常用語になった、自分の唇を美しく見せる「MLBB」(My Lips But Better)もそのひとつ。どのブランドもMLBBカラーを扱っていますが、なかでもいま、特に色味がおしゃれ!と注目を浴びているブランドがこちらの『LAKA』(ラカ)。『LAKA』は、’18年夏にローンチした新鋭ブランド。男女関係なくメイクを楽しめる「ジェンダーニュートラルメイクアップブランド」として男性モデルを起用したことでも話題になりました。まず目に飛び込んでくるのが洗練されたパッケージ。今年春に発売された「スムースマットリップスティック」も、光沢感のある白のボディに黒のロゴのみというシンプルさがおしゃれ!ヘビロテ率100%カラーはこれ!全色テストして、一番気に入ったのが「ロイ」。どんな肌にも似合うニュートラルピンクです。ブラウンがかった落ち着いたカラーで、デイリーメイクにぴったり。くすみ具合も絶妙で、単独で塗ってもやぼったくならず、抜け感のあるおしゃれな口もとが完成。ベースカラーとしても使えるので365日スタメンになること間違いなしです! 実際に私は毎朝使って、メイク直し用としても持ち歩いています。なめらか&乾燥なし!ストレスフリーなマットタイプ商品名に「スムース」とあるように、塗り心地はとてもなめらか。マットリップの短所である“角質がボコボコと目立つ”、“唇が乾燥して突っ張る”などがありません。なによりも、”あれ?リップつけてたっけ?”というくらい軽くて、1日中ストレスフリーで過ごせます。もちろん、発色は抜群! 韓国のビューティ関連アイテムが充実した薬局『OLIVE YOUNG』(オリーブヤング)で扱っているので、旅行の際はぜひ試してみてください。 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】『innisfree』の新作パウダーで涼しげ美肌をキープ大人気だったパウダーが定番化して再登場!『innisfree』(イニスフリー)といえばすでにグリーンの「ノーセバムミネラルパウダー」が有名ですよね。私も何度もリピ買いしていますが、6月に新しく「ポアブラーパウダー」が韓国で発売されました。実はこのパウダー、’18年に1か月間だけ発売された限定品。私も当時購入して、去年の夏は本当に本当に本当にお世話になりました(3回言う)。ストック買いしておけばよかったと後悔するほどよく使っていたので、今回の定番化はとてもうれしいです! パッケージもリニューアル。ツヤなしの黒が大人っぽかわいい♡ふわふわパフが毛穴をしっかりカバーパフは厚めのふわふわタイプ。なめらかな肌あたりで刺激を感じません。パウダーをしっかり含むので機能面でも優秀。ふんわりしたサラサラ美肌に見せてくれます。鼻まわりの毛穴まで繊細にカバーしてくれて、パウダーある/なしでは仕上がりが全然違うんです!ドバっと出るのを防ぐネット仕様パウダーによくあるのが、ぽつぽつと穴が開いているタイプの容器。私だけかもしれませんが、毎回ドバっと出てしまって手につくし、粉がまうし、ブラシやパフにつけすぎてしまうし……と地味な悩みでした。定番化された「ポアブラーパウダー」は、きめ細かいネットタイプに進化。ちょうどいい量だけを出すことができてストレス解消!こうした小さなところも、毎日使うコスメだからこそポイント高いです◎。湿気・汗に負けず夜までサラサラ!手の甲にグロウタイプのクッションファンデを塗って、写真の右側半分にパウダーをのせました。右側だけ美肌加工をしたかのようになめらかに見えるのが伝わるでしょうか? 油分を抑えるだけでなく、ブラー効果も非常に高いことがわかります。 去年の真夏、ソウルは40度まで上がる記録的な猛暑でしたが、このパウダーをのせた部分はサラサラ。外を歩いていて、“汗かいちゃったなあ。ファンデ崩れてるだろうなあ”と鼻の下(人中)部分を触ってみてもずっとサラサラだったんです。最強すぎる。逆にいうと、乾燥肌の方は顔全体にのせると夏でもつっぱるので、Tゾーンやフェイスラインなど気になる部分だけに使うことをおすすめします。今年の夏も「ポアブラーパウダー」に頼りっぱなしになりそうです。 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】小顔メイクを叶える『Mamonde』のスティックシェーディングコンパクトなスティックタイプこれまでずっとシェーディングなしで生きていたのですが、2年ほど前に韓国でコントゥアリングメイクがブームになったのをきっかけに少しずつ興味を持つようになりました。『Mamonde』(マモンド)の「クリーミーマルチカラーバーム」はチーク、ハイライターに使える8色展開で、7番の「ダークジンジャー」がシェーディングカラーになっています。ベースメイクコスメって何かと大きくてかさばりがちだけど、手のひらに収まるサイズなのでポーチがすっきり。パウダーのように割れる心配もありません◎。日本と韓国を頻繁に行き来する私にとってはありがたいポイント……!影を作りたい部分を狙い撃ち!シェーディングをするようになった最初の頃は、とにかくメイクに取り入れてみようと韓国で国民アイテムと呼ばれるパウダータイプからスタート。(それも2個ほどリピ買いしました)ただ、ちゃんと塗れてるのかな?薄くて見えないけど、どこまで影が入ってるんだろう?とハテナばかり。アイシャドウやチークのようにはっきりとした発色のものとは違って、シェーディングはあくまで影を作るステップ。だから自然で当たり前なのですが、もっと分かりやすい小顔見せ効果を実感したいな~と不完全燃焼。また、パウダーはブラシでのせることもあり、想像していた範囲より広がってしまったりと調節が難しかったです。そんな時に見つけたのがスティックタイプでした。影にしたい部分にピンポイントでのせられるし、発色が強いので引き締め効果が高くて、初心者の私でも扱いやすい! 私はエラの部分のみに使っているのですが、顎先にかけて全体がシュッとするのを感じられます。灰色っぽいブラウンをチョイス!いろいろな韓国ブランドがスティックタイプを出しているのですが、『Mamonde』にした大きな理由は色味です。「ダークジンジャー」は灰色が混ざった冷たいトーンのブラウン。より自然な小顔を作ってくれます。赤味のある茶色だと顔全体も赤く見えてしまったり、黄味が強いとくすんだ印象になってしまうことも。ところがリサーチすると結構、赤味か黄味のどちらかに分かれていて、この寒色ブラウンはかなりレアなんです!少量&スポンジでぼかして使うスポンジで軽くぼかすとこんな感じ。発色が強いぶん、パウダーよりも量を少なくするのがポイントです。直塗り→ブレンディングでもいいですし、少量をスポンジにつけてから顔にのせると、よりふんわりと自然に仕上がります。鼻筋など細かい部分には小さなブラシや小指でブレンディングするとよさそう◎。顔の影をちょっと強調するだけで、すっきりとした印象になれるシェーディングのすごさを知ってしまい、今ではベースメイクの必須工程に(笑)。韓国女子が、これでもか!と丁寧に時間をかけてシェーディングをする理由が分かりました。そろそろ2本目がなくなりそうなので、3本目をリピ買いしようと思います! →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】プライマーの王様『バニラコ』で真夏もヨレ知らず♡プライマーと言えばバニラコ韓国コスメのプライマーと言えば『バニラコ』というくらい、ロングセラーになっている「Prime Primer」。日本でもドラッグストアやビューティショップで扱っているので使ったことがある人も多いのでは?試供品を試したところ、いつもよりベースが長持ちして使用感も気に入ったので夏前に購入して愛用しています。一番人気は「Classic」このプライマーは仕上がりによって「Classic」「Matt」「Hydrating」の3種類に分かれています。BAさんによると一番人気はナチュラルに仕上がる「Classic」とのこと。私も「Classic」を買いました!毛穴や小じわなど肌の凹凸をなめらかに整えてくれ、皮脂を吸収してテカリをガード。最後まで空気に触れずに衛生的に使えるポンプタイプがうれしい♡シルキーなさらさら肌をかなえてくれるワンプッシュで写真の量が出てきます。とても伸びがいいので半分くらいでもOK。私は乾燥肌なので、Tゾーンと小鼻のまわり、そして顎に塗っています。少量をしっかり伸ばしていくと、ジェルのようなテクスチャーがさらさらに変わります。購入して3か月ほど経ちましたが、今まで刺激を感じたことはありません◎。プライマーを使うと毛穴が詰まりやすくなるといいますが、そちらも問題ないみたいです♪テカリNO!クッションファンデとも相性抜群見えやすいように同じ『バニラコ』から号数の違うリキッドファンデーションを塗ってみました。右半分(親指側)がプライマーを塗った方です。左半分と比べてみるとテカリのないマット肌に仕上がっているのが分かります。クッションファンデーションの日にも使っているのですが、私の感覚としてクッションファンデーションは下地を選びがちなアイテム。単体でそれぞれがよくても、重ねるとヨレたり、ムラになってしまうことが多い気がします。でも、このプライマーはほかのブランドのクッションファンデーションとも相性がよく、次に塗るファンデーションを選ばないところもロングセラーの理由なんだろうなあと思いました。 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】美肌見えする『hince』のクリームチークにドハマり♡インスタで話題のニューブランド韓国コスメはセンスがよくてイケてるパッケージの宝庫。パケ買いは日常茶飯事(?)ですが、今回は映えてるうえに、肌にのせてあまりのかわいさに悶えた『hince』(ヒンス)のクリームチークを紹介します♡『hince』は2019年1月にローンチした新しいコスメブランド。ヴィンテージっぽい大人カラーが揃っていて、インスタグラムで見かけたときから世界観がすてきすぎる!と취향저격(ドタイプ)でした♡ 聖水洞にある路面店『hince Atelier』に行ったところ、3万ウォン以上買うとチークブラシがついてくるキャンペーン中ということで「TRUE DIMENSION glow cheeck」の「Mellow」と「Shine Out」を購入。溶けるように伸びてふんわりと発色するクリームチークです。ピーチ×ゴールドラメが今っぽい韓国ではアイシャドウ、リップ、チークともにピーチ色が人気。Youtubeでも복숭아(桃)メイクのHOW TO動画がたくさんアップされています。「Mellow」もオレンジが強いピーチカラー。ゴールドのラメが混ざっていて、この輝きが上品! ブラシにとってぽんぽんとのせるだけで、しっとり濡れたようなツヤが……♡。個人的にもとから赤み肌なのと、チークをすると顔が甘すぎるような気がしてそわそわしてしまうので、ほとんどチークは使わないのですが、「Mellow」は絶妙に抜け感があって、血色感もナチュラルで、でもラメが肌をきれいに見せてくれて、“なにこれ!かわいすぎるんですけど!”と感動に包まれて息が荒くなりました。(いてもたってもいられず、一緒に買いに行った友人にLINE攻撃する始末(笑))「Shine Out」はハイライトにも使えるカラーラベンダーにピンクラメが入っていて、ハイライトとしても使えそうと思ってゲット。少しのせるだけでもしっかり発光してくれて、パウダータイプのハイライトと比べるとラメは大きい方ですが“粗い”印象は一切なく、こちらも濡れたような上品な仕上がり。『hince』のツヤ感を生んだ方に賞を贈呈したいほど最高です(感涙)。2色を使ったオレンジレッドメイクは……頬に「Mellow」を、鼻筋に「Shine Out」を使ってメイクにチャレンジ。「Mellow」に合わせてアイシャドウもオレンジレッド系でまとめてみました。眉間&鼻先と、頬の高い部分と見てもらうと2色の色味がわかると思います。使うのは指でもブラシでも◎。私はどちらもブラシを使いました。指よりもふんわりと発色するかな、という感じです。ショッパーまで映え!アトリエで購入するとオーガンジー素材のショッパーに入れてくれます。ホワイト、ピンク、ブルーの3色から選べて、どれも色味がおしゃれ。見てもかわいい、使ってもかわいい、どこまでも映える『hince』はマストバイ!!アトリエ以外では国内外のコスメが揃うビューティーセレクトショップ『CHICOR』(シコール)でも販売していますよ。『hince Atelier』ソウル市城東区往十里路14キル 22-2(서울시 성동구 왕십리로14길 22-2)12:00~20:00(月曜は休み)地下鉄2号線뚝섬(トゥクソム)駅2番出口より徒歩2分 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】『CLIO』の最新『KILL COVER』ファンデはバームタイプで潤いたっぷり♡パステルピンクの偏光ケースがかわいい!日本でも大人気の『CLIO』(クリオ)から『KILL COVER』(キルカバー)シリーズの新作が出ました♡持ち歩くことが多いクッションファンデーション(パクト)類は、パッケージがイケてるかも大きなポイント! カフェやご飯屋さんでメイク直しをする時、韓国女子たちはさりげなくお互いのパクトをチェックしています(笑)。別のブランドでも形が合えばお気に入りのケースに入れ替えて使う子もいるくらい。『CLIO』は今年の春にでた『キルカバー グロウクッション』につづき、新作の『キルカバー ピンクグロウ クリームクッション』もピンクをベースにしたデザインで、キラキラと反射する偏光ケースが所有欲を刺激します……♡ブランド初のバームタイプ“クッション”とついていますが、秋冬と乾燥が厳しくなる季節にぴったりなバームタイプ。シミやトラブルをしっかりカバーしてくれるファンデーションのカバークリームと、ハイライトとしても使えるピンククリームがひとつになっています。こっくりとしたテクスチャーには独自の保湿成分が含まれていて、潤いを与えると同時に肌をヴェールのように包みこんでツヤをキープしてくれるそう。SPF40,PA++と紫外線対策もばっちりです◎。先が三角形になっているパフは“물방울(ムルパンウル/水滴)パフ”と呼ばれているトレンドの形。目もとや小鼻などの細かい部分にもフィットするので、厚塗りを防止してより丁寧にベースメイクを仕上げることができるんですよ◎。カラーは4色展開韓国では、ほとんどのファンデーションが明るい『21号』と、ナチュラルな『23号』に分かれています。『キルカバー ピンクグロウ クリームクッション』は21号はピンクベージュ系の『Lingerie』(ランジェリー)、イエローベージュ系の『Linen』(リネン)、23号はオレンジベージュ系の『Ginger』(ジンジャー)があり、もっとヘルシーな25号の『Sand』(サンド)まで4色が揃っています。私は夏の日焼けを考えてナチュラルな『ジンジャー』にしてみました。薄く密着&重ねるとカバー力UP↑自然にカバーしてくれるのに全く重くなくて、肌が軽い! これまでもほかのブランドのバームタイプをいくつか使ったことがありますが、これは薄く肌にのっていく感じがしました。重ねてもきれいにカバー力が上がっていくので気になる部分は2、3度レイヤリングして使っています。内側からつるんと湧き上がってくるような自然なツヤだから、テカって見えそうと心配な人でも試しやすそう◎。ピンククリームとカバークリームを混ぜるとパッと華やかで明るい印象に。鼻筋、目の下などにピンククリームを単独でのせればふっくら立体的に見せることもできます。ひとつのパクトでベースメイク全てが完了してしまう優秀さ! デイリー使いはもちろん、旅行コスメのスタメンになりそうです♪ →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】秋の“マストバイ”コスメ『espoir』のアイシャドウパレットをレビュー人気パレットに新色登場♪韓国コスメは大きくわけて春と秋に新作が出ます。今年の秋はリップよりもアイシャドウパレットが目立っていて、各ブランドから毎週のように発売されるので、“あれもほしい”“これもほしい”とめまいがするほど(笑)。私は、レビューをひたすら漁り、吟味に吟味を重ねて『espoir』に決めました! 『espoir』は感性や色味が大人っぽく、10代向けコスメから卒業したMORE世代の韓国女子たちが次に選ぶブランド。 “人の目を気にせず自分らしい美しさを表現する”というコンセプトのためカラバリがとにかく豊富で、ファンデーションは10色展開。さらにブラックのリップスティックなど珍しいカラーも揃っています。プロのメイクさんたちも使っているそうですよ。感度の高いデザインがおしゃれデパコスのような高級感あるデザインも『espoir』がMORE世代から支持される理由のひとつ。秋の新色「dusty brick」が追加された「look book palette」は、シーズンごとに出る人気アイテムで、その名の通りルックブックがモチーフ。大きすぎず、小さすぎず、手にすっぽり収まり、レザー調のパッケージが高見えします◎。カラー名にファッションアイテムを取り入れる遊び心もかわいい!上手に選ぶコツを発見!インスタグラム、Youtubeなどでビューティーインフルエンサーたちのレビューを見ていくうちに、使いやすいパレットの選び方のコツを掴みました! それは、“ひとつで旅行にいけるか”。アイシャドウだけでなく、チーク、アイブロウ、シェーディングまで活用できるかどうかを考えると自然と候補が絞れてきました。「dusty brick」はイエベ/ブルベどちらでも使いやすい絶妙なカラーで構成されていて、アイブロウとシェーディングに代用できそうな色から一番下にはチークまでついています♡。これは間違いなくアイシャドウパレット選手権2019F/Wで優勝です!!(※超主観)感動の高発色レビューで多かったのが「発色がいい」というコメント。まさにその通りで、ベースカラーになるマットな「Toasty Kinit」「Taupe Jacket」も、1度塗るだけではっきりと発色します。これは本当に驚いた……(拍手)。ベースをどちらにするかによってウォーム系、クール系と使い分けられますよ◎。私は「Toasty Knit」をベースにして「Taupe Jacket」で目尻と目頭に陰影をつけるだけの超ナチュラルメイクが意外とツボだったりします♡グリッターだけでも買う価値アリ♡アイシャドウの中でもグリッターに目がない私が、このパレットでもうひとつ感動したのが2色のグリッターです!ひと塗りでこの密度と発色、すごくないですか!? しっとりと柔らかい質感だからギラギラ&ザクザクなラメでもぴったり密着。ピンク系の「Buckle Belt」、ゴールド系の「Twist Ring」どちらをのせても一気に秋顔になれますよ……!!高確率で「アイシャドウどこの?」「グリッターなに使ってる?」と聞かれる『espoir』のアイシャドウパレットは今秋マストバイです!!(大声)『espoir 江南ショールーム』ソウル市瑞草区江南大路415(서울 서초구 강남대로 415)11:00~21:00(無休)地下鉄2号線江南駅10番出口より徒歩1分※路面店はソウル市内に7店舗展開、そのほかOLIVE YOUNGで取り扱っています。 →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る▲【韓国メイク特集 - OLメイクのやり方や、オルチャンメイクにおすすめの韓国コスメ】トップに戻る 【韓国メイクのやり方】20代女子がおすすめする韓国コスメ【韓国メイクにおすすめ】韓国コスメブランド【CLIO】アイシャドウパレットを使ってみた♡クリオ プロアイパレット 001シンプリーピンク◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.692 れいさん今までピンク系のアイシャドウを使うともともと目がむくみやすいこともあり、腫れて見えることがありました。なのでピンクのアイシャドウを使うときは瞼のキワだけや、涙袋のみに使用していました。ですが!このピンクのパレットは全部の色が目が腫れて見えずにとっても馴染みました!!私はキラキラのアイシャドウが好きなので、キラキラ系が多く、とっても気に入りました。メイクをするとき、いきなりキラキラからつけると時間が経って落ちてしまったりするのでマットのアイシャドウをベースに使ってからキラキラを使うと、落ちにくく◎でした!キラキラとマット、どちらも質感は違いますが色味が似ているのでとっても馴染みました!クリオ プロアイパレットを使ったメイクのやり方立体感を出すなら上段の左から2番目のキラキラシャドウはラメがシルバーのようなブルーのような綺麗な色のラメが入っているので、黒目の上や目尻につけると立体感が出ました!♡上段の右から2番目は、いちばんラメが大きく、ちょっとシェルのようで、とっても可愛らしい目元になりました!!アイメイクを目立たせたい時におすすめかなと思います。パレットは好きな組み合わせができる◎パレットのアイシャドウを購入したのは今回が初めてだったのですが、その日の気分やファッションによってアイシャドウのカラーの組み合わせを変えることで全然違うメイクになるので、とても楽しかったです☻是非みなさんも、クリオのアイシャドウパレット、使ってみてください!他にもカラーがあるので、自分に合う色をチョイスしてみてくださいね! →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る【韓国メイクにおすすめ】韓国で、KLAVUU(クラビュー)の《女優クリーム》を購入しました!KLAVUU(クラビュー) White Pearlsation Ideal Actress Backstage Cream◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.692 れいさん口コミやネットで見てずっと気になっていた韓国で流行っている女優クリームを購入してきました!「KLAVUU(クラビュー)」の【White Pearlsation Ideal Actress Backstage Cream】の【Mint】を購入しました!ちなみに日焼け止め・プライマー・化粧下地・トーンアップクリーム・フィクサーの5in1のクリームとのことです!(店員さんが説明してくださいました!)種類はオリジナル、ラベンダー、ミントがあって、私は肌の赤みが気になるのでミント色のパッケージを選びました!ツヤ感!私はツヤ肌メイクがとても好きなので、かなりツヤ肌になってとても◎でした!!普段、スキンケアでかなり保湿を心がけてからBBクリームを使用するので夕方になるとよれてくることが多かったのですが、夜になってもほとんどよれない感じがしました!赤みは?かなりさらっとしたテクスチャーだったので薄づきで使いやすいかったです!私はかなりほっぺに赤みがあるほうなので完全に赤みが消える!というわけではない気がしましたが、全体の赤みが抑えられて透明感が出たかな?と感じました!総合的にみて、かなりお気に入りになりました!!結構すぐ乾燥してしまう肌なのですが、保湿もされて、BBクリームともなじみがよさったので、これからも愛用していこうと思います。個人差があるとは思いますが、是非参考にしてみてください♡くすみも気になるので、いつかラベンダーも使ってみようかなと思っています! →韓国メイクにおすすめのコスメを詳しく見る▲【韓国メイク特集 - OLメイクのやり方や、オルチャンメイクにおすすめの韓国コスメ】トップに戻る 韓国メイク関連特集もチェック♪韓国コスメ特集【最新2019年版】 | プチプラ・働く女子がおすすめ・お土産・化粧品通販で買える《韓国コスメ・ファッション》特集 - DHOLIC、エチュードハウス、3CEほか『ファミュ(FEMMUE)』のスキンケア特集 - 美プロが頼る韓国コスメの人気アイテムは?韓国コスメ特集《アイシャドウ編》 - 人気のエチュードハウスやイニスフリーなど厳選ブランド5選韓国コスメ特集《リップ編》 - エチュードハウスや3CEなど人気ブランド7選
  • 運気が変わり、自分のこだわりが強くなり、いやなものには妥協できない感じ。でも、今週は、いい意味で自分中心でOKです。9日はおもしろい出会いを引き寄せそう。お互いに自分が考えていることをのびのびとオープンにできる間柄になれるかも。10日、11日は集中力が高まるので、他のことは後回しにしてでも仕事に専念して。その成果は必ず形になります。 今月の運勢をおさらい 上半期・下半期の運勢 フルーツタイプ別の基本性格 TOP(フルーツナンバーを調べる) フルーツナンバー別 フォーチュンカレンダーは、該当週と翌週の運勢も公開。週をまたぐ場合や先の予定を立てるときに役立てて。 [ 蜜柑1 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 上半期・下半期の運勢 [ 蜜柑11 ][ 蜜柑21 ][ 蜜柑31 ][ 蜜柑41 ][ 蜜柑51 ]
  • 週の前半は、今月の中では時間的な余裕があり、自分のペースでたんたんと物事に取り組めそう。17日は体力に余裕がない日。無理をすると思わぬケガやトラブルにつながることがあるので、要注意。週末は人の集まる場所がラッキープレイス。周囲に望まれ、あなたの役割が決まってしまうかも。快く引き受けることで社会的経験値が増え、あなた自身の成長につながります。 今月の運勢をおさらい 上半期・下半期の運勢 フルーツタイプ別の基本性格 TOP(フルーツナンバーを調べる) フルーツナンバー別 フォーチュンカレンダーは、該当週と翌週の運勢も公開。週をまたぐ場合や先の予定を立てるときに役立てて。 [ 檸檬2 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 上半期・下半期の運勢 [ 檸檬12 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 [ 檸檬22 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 [ 檸檬32 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 [ 檸檬42 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢 [ 檸檬52 ] 発展日 発展しやすい日。積極的に動いて、幸運の種まきをするといい日。 変化日 物事の流れが急に止まったり、方向が変わることが。変化は前向きに受け止めて。 大変化日 変化日の作用がさらに強まって訪れる日。急ブレーキがかかるようなアクシデントもあり。 トラブル日 トラブルに出会いやすい日。よかれと思って、よくないものに手を出す危険あり。 収穫日 物事がまとまりやすい日。この日、縁があった人やモノとは安定した関係をもてそう。 キャンセル日 予定がキャンセルになりがち。この日、決めたことなども先で変更になりやすい。 大キャンセル日 後でキャンセルになりやすいものと縁ができやすい。急激に進む、決まることには注意を。 引力日 いろいろなものを引き寄せやすい日。またその影響を強く受ける日。収穫日と重なればよい人やモノを、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日と重なれば困った縁を引き寄せやすくなります。 癒し日 あまり頑張りがきかない日。できれば、無理をせずにリラックスして過ごして。ほかのよい運と重なればうれしい癒しあり。変化日、大変化日、キャンセル日、大キャンセル日と重なったら油断をしないように。 恋愛ゾーン ハートのついている日は恋愛ゾーン。男性との出会いも多く、恋も発展しやすいとき。ふたつのハートがつく日は、その作用がより強まる強力恋愛ゾーン。3つのハートがつく日は、特定の年の特定の月にしか訪れないスペシャル恋愛ゾーンです。ただし、注意する日(*)と重なったら、舞い上がりすぎないように。(*)注意する日とは、変化日、大変化日、トラブル日、キャンセル日、大キャンセル日をさします。 水晶玉子先生の「フルーツ・フォーチュン」 TOP 基本性格 今月の運勢 今週の運勢
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