初めての本格的ファスティングで4キロ減!ファスティングの効果とは?

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野菜は出来るだけ完全無農薬のものを買うようにしています。お塩やオリーブオイルだけで野菜本来の味が本当に美味しいです♪
野菜は出来るだけ完全無農薬のものを買うようにしています。お塩やオリーブオイルだけで野菜本来の味が本当に美味しいです♪
1年前から4キロほど太ってしまって、がっつり運動出来る時間もないし、どうしようもないストレスのはけ口として食べるという事を
無意識に選択してしまっていた昨今。

これはまずいとファスニングに挑戦してみました。
(ちなみに一応管理栄養士の資格を持っています。ただもっと詳しい管理栄養士さんにご指導いただきながらの挑戦です!!)



ファスティングは、何も食べない断食期以外に準備期と回復期も本当に大事だと思っています。

それは、以前準備期なしでファスティングをしたことがあったのですが、尋常じゃない頭痛に襲われ
これはまずいと早々に断念した経験があったから今回は慎重に(笑)




準備期2日間
断食期2日間
回復期2日間
計6日間ですが、実際は準備期間前に控えた方が良い食品があります。




◆準備期の前◆

《控えた方が良い食材》
・直接糖(砂糖)・・・菓子類、甘い飲み物など
・グルテン(小麦製品)
・トランス脂肪酸・・・酸化した油をつかった食品(揚げ物、揚げ菓子全般、マーガリンなど)
・遺伝子組み換え食品
・カフェイン


これらの食品を控える事で、ファスティング中の急激な体調変化がなく過ごせます。
以前失敗したときは、これがなかったので本当につらかった・・・
急に食べ物が身体に入ってこなければ、身体もびっくりしてしまって頭痛や吐き気などの反応を示すという事に気づいていなかったのです。

◆準備期◆

ファスティング中は肝臓がフルパワーで動くため、準備期間は肝臓をいたわる食事
栄養素的には、マグネシウム、イオウ、グルタチオン、食物繊維が多く含まれている食事にします。


◆断食期◆
市販の酵素ドリンクなどもありますが、
直接糖や添加物をせっかくならば摂取したくないので、
にがり、塩、レモンなどで作ったドリンクで乗り越えました。
◆回復期◆

血糖値を安定させるために低GIの食事にし、胃腸に負担をかけないようによく噛んでたべるのがポイント

↓準備期と回復期の実際の食事がこちら↓
(雑な盛り付けですみません)

1/8

2/8

3/8

4/8

5/8

6/8

7/8

8/8

準備期

準備期

準備期

準備期

回復期

回復期

回復期

回復期

脂質が燃焼されることでケトン体のエネルギーが生み出される事によって
ファスティング中は非常に強い疲れや眠気、だるさがでることがあるそう

普段から依存している食品が多い場合はこの症状が強くでるらしいのですが、
私は、普段コーヒーとチョコ中毒なのですが、
準備期間で徐々に制限したので、準備期間にファスティング中は
そのような症状がでることはありませんでした。
(ただ準備期間に若干頭痛がありました)


ファスティング中は、食事をしないので、普段消化に使っていた酵素を使わない代わりに、代謝酵素を沢山働かせるので
、細胞が生まれ変わり、身体をリセットできます。

実際、固形物をなにも口にしない2日間は、細胞がきれいになっていく、血液が浄化されていると感じながら、念じながら(笑)乗り切りました!




ファスティング直後は、ほぼ身体になにも入っていないような状態なので
4.7キロまで体重がおちました。

ただ、それは一時的。
実際は4キロ減といったところです。
体脂肪も2.5%減。

太った分が戻った感じなので、久しぶりに会う方、「あれ?やせてないな?」と
思わないで下さいね(笑)
ただ元に戻っただけです(笑)


ただ体重や体脂肪の減少の他に
肌がきめ細かくなったことや肩こりがなくなったなど
プラスで良いこともありました。

定期的にファスティングすることで、毎日休まず働いてくれている
内臓を少し休ませてあげて、細胞と血液の浄化をするというのも
良いのかなと思った経験でした。

ファスティング後も脂肪を効率よく燃焼させるために、ビタミンやミネラル、発酵食品を摂ることが重要なので、その辺も意識して取入れたいと思います。

せっかくキレイになった細胞をできるだけ汚したくもないので、
準備期間で控えた方がよいものに列記したものは極力避け、
お野菜も無農薬の物を選んだりしたいなと思っています。
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お話変わって

今月号の誌面に
マリソル美女組のキレイの真実というとこで
「情報交換美人」として掲載いただきました。
右のビフォー写真
体重は左のアフター写真の方が太って太っているのに
スリムにみえませんか?

顔タイプアドバイザーやメイクインストラクターの資格を取得して
自分の似合うが分かったことで、これだけの変化がありました。


まだ学びは上述した「食」に関することもまだまだ深めていきたいと思っています。

学びを深めるって楽しいです♪
他の美女組さんのキレイの秘密も掲載されている
マリソル5月号、是非手にとってみてくださいね♪
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姿勢をよくしようと意識しなくても、スラリとしたシルエットになるはず。しかもひじが内側に入るので、所作がしなやかになり女らしさもアップします。逆に親指から腕を下げると猫背になり、野暮な印象になるんです」【二の腕痩せダイエット】さらに、小指を意識するだけで代謝がUPしてやせやすくなる!「小指を意識しながら動くと、日常生活がトレーニングタイムへと変わります。その理由は、小指につながる筋肉が動くので、二の腕が徐々に引き締まるから。さらに、肩甲骨の内側に多く存在する“代謝を促進する”といわれる褐色脂肪細胞の活性化にもつながり、やせやすい体質に」【二の腕痩せダイエット】事前のストレッチで効率アップ!小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。【二の腕痩せダイエット】二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばしスマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。タンクトップ¥2685・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) カップつきインナー¥9000・レギンス¥8800/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ)【二の腕痩せダイエット】いつでもどこでも簡単にできる! 「小指コンシャスポーズ」でダイエット特別な何かをせずとも、小指を意識して過ごすだけで一日中ダイエットチャンスが!「小指コンシャス、つまり小指を意識すると、小指側につながる筋肉=肩甲骨や首の筋肉を自然に連動させることができます。すると日常生活を送るだけで勝手にシルエットが美しくなるし、無理のないトレーニングになる。これぞ“マジック”! 無意識は罪ですよ‼」 歯を磨く小指メインで歯ブラシを握るように持ち、二の腕を体から遠くに離しながら磨く。自然に肩が下がり、二の腕から上半身も鍛えられる。引き締まった二の腕・ウエスト・お尻に、小顔効果も! 飛びつけっ"小指コンシャスエクササイズ"!!▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ】「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編【二の腕痩せマッサージ】ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」おしゃれを楽しみたい! けれど、どうしても気になるのが隠しきれない“ハミ肉”。SNS映えするボディラインをつくるには、インスタグラムで話題の美圧マッサージが効くんです!教えてくれるのは、今話題のダイエット美容家・本島彩帆里(もとじまさおり)さん。産後20kgのダイエットに成功! 著書に『やせる ♯ほめぐせ がんばれない私を180度変える!』など。本島彩帆里さん(@saoooori89)のインスタグラムでの美しいBODYに注目が集まっているんです!!エクササイズ動画やマッサージのインスタライブなど、今すぐできるやせテクが満載! フォロワー数はなんと25万人超え!【二の腕痩せマッサージ】わきのリンパを流せば細くなる!「燃焼系 美圧マッサージ」二の腕編【全体をまんべんなくもみほぐす】右手をグーにしたら、第二関節の骨の部分を使って左の二の腕全体をまんべんなくほぐす。肩やわきまでほぐしていく。【ひじから肩をつまみもみ】ひじから肩にかけて二の腕全体をほぐすように指の腹でつまむ。「イタ気持ちいいくらいの強さで」(本島さん)【わきのリンパを刺激する】左わきに右手親指以外の4 本をぐっとさし込み、指先でほぐす。5 回以上。つまっている人は痛みを感じやすいパーツ。 【わきの裏側もつまみもみ】右手の親指をわきに入れ、残り4 本の指で裏側も同様にほぐす。「普段触れないパーツなので硬くなっている人が多いんです」(本島さん)【わきのつまりを取る】グーにした右手の第二関節を使って、わきの下全体を丁寧にほぐしていく。「痛みを感じるところは特に念入りにほぐして」(本島さん)【わきに向かって流す】左手首を右手でつかみ、手のひら全体を使って腕を包むようにしながらわきへ向けて3 回流す。1 〜6 を反対側の腕も。わきのリンパを流せば細くなる! ダイエット美容家・本島彩帆里さんの「燃焼系 美圧マッサージ」【二の腕編】▲【二の腕痩せ】特集トップに戻る 【二の腕痩せ】二の腕細見せエクササイズ&マッサージ【二の腕痩せエクササイズ】二の腕の細見えを叶えるエクササイズを始めよう!薄着の季節になると、二の腕のぜい肉が気になるもの。そこで今回は、おうちでできる効果的なエクササイズをご紹介します。【教えてくれたのは……クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル・AYAさん】女優やモデルなど多くの著名人からの指名が絶えない、超人気トレーナー。現在ではテレビ、雑誌、イベントなど幅広く出演し、自身のメソッドを実践&紹介。著書に『AYAトレ30日チャレンジノート』(講談社)、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』(KADOKAWA)などがあるますは、基本のウォーミングアップを覚えよう!【二の腕痩せエクササイズ】ますは、基本のウォーミングアップを覚えよう!うつぶせの状態でわきを締め、肩と垂直になるように床に一の腕(ひじから手首まで)をつく。脚は曲げずにつま先のみ床につけ、背中が曲がらないように体をまっすぐキープ!(30秒〜1分)。この体勢をマスターして次のステップへ!【二の腕痩せエクササイズ】二の腕&体幹が鍛えられる! 「プランクアップ」をマスターウォーミングアップの応用。1日1回、目標10回をめどに、毎日続けて。ただ目標にしばられすぎると楽しめないので、できることから少しずつ!【1】うつぶせの状態で床に両手をつき、脚は曲げずにつま先のみ床につける。ウォーミングアップ同様、わきを締め体はまっすぐをキープ。【2】左手を離し、ひじから手首までの一の腕を床につける。「目線が下がったり、体勢がくずれないように!」(AYAさん、以下同)【3】左にそろえて、今度は右の一の腕をつく。「ウォーミングアップと同じく肩とひじが垂直になるように」。ここでようやく折り返し!【4】今度は、1 ~ 3 の逆。一の腕を離して左手を床につく【5】右も一の腕を離して手をつき、1 の体勢に戻る。1 ~5 を1 回として10回連続でできるようになるのが目標【これはNG!】体勢を変える時に体を曲げないように!「動作の間にどうしても体勢がくずれがちだけれど、最後までキープしてこそのエクササイズ。特にお尻が上がりやすいので、体がブレないように注意して」人気トレーナーAYAさん直伝♡ まだ間に合う! 二の腕細見せエクササイズ【二の腕痩せマッサージ】たった5日間で見違える! 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか? 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| 育乳・美乳・ランジェリー・ダイエット・ヘルシー・ランチ・野菜・トレーニングウェア肌荒れも、やせにくさも、原因はコレだった! 今こそ本気で改善したい【便秘】特集 | (食べ物・食事・ストレッチ・飲み物)実は不安や不調を改善するためのヒントが秘められている! 知れば知るほどラクになる生理のハナシ
  • トラブルと隣り合わせの夏の肌。皮脂に毛穴にくすみに紫外線。まず意識すべきケアは、たっぷりの泡で包み込んでしっかり汚れを落とすこと。とくに朝の洗顔は、一日の肌運命を左右すると肝に銘じて、丁寧に。そのタイミングで爽やかな香りを深呼吸すれば、前向きな気分で始動できるはず。日中は、アンバランスな肌を整えるお守り的ミストローションをデスク脇にセット。デリケートな夏肌も優しくいたわるクレンジングウォーターヴェリターブル・オー・イオニゼ・イジェニーク・レクティフィエ 200ml ¥4,600/オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー本店超ドライ肌、敏感肌、エイジング肌におすすめの、イオンと微量元素を含むクレンジングウォーター。銀で古い角質を穏やかに取り去りながら、ゲルマニウムやクロロフィルで肌バランスを整え、トラブルを未然に防ぐ。朝晩の洗顔代わりに、コットンに含ませてやさしく拭き取って。 オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー本店www.buly1803.com0120-09-1803皮脂と毛穴が気になる肌をさっぱりクリアにヴェレダ クレンジングフォーム 150ml ¥2,800/ヴェレダ・ジャパンワンプッシュでキメ細かいふんわり泡が出てくるフォーム洗顔料。潤いバランスを保つ穏やかな処方で乾燥を防ぎながら、毛穴の汚れや皮脂、軽いメイクを取り除き、つっぱり感なく、磨き上げたようにすべすべのツルツル肌に。爽やかな柑橘系の香りも夏に心地いい。 ヴェレダ・ジャパンhttps://www.weleda.jp/0120-070601アーユルヴェディックな洗顔ソープでなりたい肌へオーロメア ハーバルソープバー トゥルシーニーム 78g ¥750(5月24日発売)/ビーバイ・イーアーユルヴェーダ発想で、ハーブエキス、オイル、スパイスを肌質や体質に合わせて配合したハンドメイドソープ。清涼感のあるトゥルシーニームは、肌を引き締めてツルツルに。その他、しっとり柔らかな肌へ導く甘く優雅な香りのヒマラヤンローズ、肌のキメを整えるラベンダーニームもラインアップ。 ビーバイ・イーhttps://www.bxe.co.jp/brand/auromere0120-666-877癒しの香りの洗顔で、ブルーな梅雨を乗り切るガミラシークレット ネロリ&ラベンダー 115g ¥3,300(限定発売中)/シービック1kgのオリーブの実から採れたエクストラバージンオリーブオイルをたっぷり配合した、イスラエル発100%植物素材の手作り石けん。洗いながら保湿し、肌不調を整える石けんに、香りでストレスを和らげ心身を調和させるネロリ&ラベンダーが誕生。洗顔するたび幸せな気分に。 シービックwww.gamilasecret.jp03-5411-0841毛穴を引き締め、ほてった肌をクールダウンネロリラ ボタニカ ホーリーハーバルシャワー 2019 100ml ¥3,600(限定発売中)/ビーバイ・イーメイクアップアーティストの早坂香須子さんがプロデュース。ホーリーバジル水にローズマリー葉水とグレープフルーツ果皮水など国産の植物エキスをブレンドして保湿し、摘みたてのみずみずしい香りが心にも潤い補給。メイクの上からひと吹きしたり、揺らぎ肌や繊細なベビーの肌にも。 ビーバイ・イーhttps://sincere-garden.jp/nerolilabotanica/0120-666-877 >>【for BODY】汗もニオイもべたつきも一掃! 心まで浄化するボディケア
  • みなさん、こんにちは!カワイイ選抜のわかです。 今日は、羽田空港にあるおすすめカフェをご紹介しますLDH kitchen THE TOKYO HANEDAこちらは、羽田空港第1ターミナルにあるカフェです。空港内のThe Tokyo Hanedaという、カフェ、ジム、マッサージ屋さんなどが揃う、複合施設にあります。飛行機に乗らない人でも入れます。 このカフェの魅力は、何と言っても 目の前に滑走路があること! なのですが行った日はあいにくの雨で、写真が残念です。 でも、ちょうど離陸する飛行機を間近でみられることはなかなかないので、とっても幸せな時間でした♡食事は、私はハンバーガーを頼みましたが、うどんや丼などもありました!おしゃれな店内注文はタブレットでするそうです!テクノロジー!そして、お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、このカフェは、エグザイルなどのアーティストが所属しているLDHが経営するカフェなんです! 店内のテレビ画面では、三代目などのLDHのアーティストのミュージックビデオが流れています。ライブステージもあり、夜には生バンドによるライブが行われるそうです。 いかがでしたか?LDHファンも、飛行機ファンも、カフェ好きな方も、楽しめるカフェです! よかったら、行ってみてください WakaおしゃれなコーヒーもLDH kitchenカワイイ選抜 No.71 中野倭佳のブログ
  • 人気ヘア&メイク6人が、皮脂毛穴によるテカリ肌も毛穴レス肌に変えてくれるメイクのコツとおすすめのアイテムを特別に教えてくれました。プロのワザを盗んで、毛穴レス肌を目指そう! お題 今日のモデルさん、テカってギラギラ!!皮脂毛穴がひどい〜!!さぁ、どうする?教えてくれたのは…ヘア&メイク AYAさんその人らしさがきわだつ、透明感あふれるナチュラルビューティなメイクが得意。なかでも丁寧なベースづくりに定評あり。ヘア&メイク 小田切ヒロさん媚びない、知的な美しさを引き出す天才。スキンケアにも精通し、愛あふれる言葉で美容を通して美しい生き方を説く。ヘア&メイク Georgeさん“今っぽくておしゃれ”と“現実的で簡単”を両立させるテクニック&アドバイスは雑誌でもタレントやモデルにも大人気。メイクアップアーティスト 耕 万理子さんモードから実用、舞台メイクまで幅広いジャンルで活躍中。自身も毛穴悩みがあるため、的確な商品選びに定評あり。ヘア&メイク 長井かおりさん女性を輝かせるメイクテクニックの引き出しは無限。わかりやすいテクと説明でイベントやセミナーにひっぱりだこ。ヘア&メイク 広瀬あつこさんメイクが苦手な一般の女性でも取り入れやすい、簡単かつナチュラルに可愛くなれる「スマイルメイク」の提唱者。【メイクスタート!】1.テカる部分に収れん化粧水Point.収れん化粧水で出すぎる皮脂を適量にコントロール「テカる部分にのみ収れん化粧水でコットンパックします」(Geroge)「水分不足による皮脂過剰の疑い。ローションパックでたっぷり保湿」(広瀬)「収れん化粧水をテカるTゾーンにコットンでパッティングして入れ込む」(長井)2.皮脂吸着下地でマットに整える「顔全体にのばしたあと、気になる部分に指の熱を与えながらトントン塗る」(小田切)(耕)これを仕込むだけでさらっと感が持続して本当にテカらない、と二人が大絶賛。ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 25㎖ ¥2800(編集部調べ)/花王「保湿、カラー下地のあとにテカる部分のみこれを塗り込んで」(George)環境ストレスからも肌を守りつつ、さらさらマットな肌を一日キープ。ステージ パフォーマー ブロック:ブースターSPF50・PA+++ 30㎖ ¥4500/シュウ ウエムラ3.リキッドFDの前にパウダーを仕込む「リキッドFD前のパウダーでテカリ予防」(George)「テカる部分に赤ちゃんのデリケートな肌用のパウダーを仕込むと、赤ちゃんのようなポアレスマットな肌に」。ベビーパウダー(プレスド)(医薬部外品)¥350/資生堂4.マット仕上げのFDを塗布Point.皮脂吸着効果のあるロングラスティングなファンデーションを選ぶ「スポンジを水でぬらしてからしぼり、それでFDをつけるとくずれにくい」(長井)「天然毛の毛足の短いブラシを肌にフィットさせながらくるくると塗る」(耕)5.パウダーで化粧膜をフィックス「パフにパウダーをとり、磨くようにくるくる塗る」(AYA)(左から)プレストセッティングパウダー シャインコントロール 8.1g ¥4300・ミニ ヴェロア パフ2個 ¥1200/ローラ メルシエ ジャパン「化粧直し時はフェイスラインからつける」(広瀬)「フェイスラインから中心部につけていくとほどよくつやが残りつつ、ベタつきを防げます」。フェイスパウダー 00 20g¥5000/コスメデコルテ「ブラシでつけるとマシュマロ肌に♡」(耕)フェイスファイナル 全2色  10g ¥5300/マリークヮントコスメチックス5.メイクを固めるミストをシュッ!Point. 粉→水→粉→水で化粧膜を強固にくずれにくくする「仕上げにミストで潤いのベールをかける」(長井)「最後に潤いを与えつつ、化粧膜を強固にするミストを吹きつけます」。オイルインでカサつきにくくベタつかないミスト状化粧水。リサージ ヴェイルキープミスト 50㎖ ¥2500/カネボウ化粧品撮影/ケビン・チャン イラスト/沼田光太郎 取材・原文/平 輝乃 ※BAILA2019年6月号掲載
  • 知っておきたいビタミンC「Q&A」ニキビ、はり、シミ、くすみ……、どんな肌悩みにも寄り添ってくれるビタミンCがキテますキテます! 知っておきたいビタミンCの基本情報を、美容コーディネーター・弓気田みずほさん、「青山ヒフ科クリニック」院長の亀山孝一郎先生に聞いちゃいました!Q. なんでモア世代にビタC美容がいいの?「モア世代が気になるくすみやきめの乱れ、毛穴の開きなどの肌悩みを一挙に解決してくれるビタミンC。さらには高い抗酸化作用でエイジングにも効果的なので、取り入れないのはもったいない! また、ビタミンCコスメは日々アップデートされていて、名品が多くあります。取り入れたら驚きの連続が待っていますよ」(弓気田さん)Q. そもそもビタミンCって肌から吸収できるの?「人の皮膚に塗り確実に皮膚に入ることは実証ずみ。また、飲む/貼るタイプなど、さまざまな形態でビタミンCアイテムが出ていますが、“飲む”か“貼る”かでの効果に差はありません。ですが、飲む量・貼る量によって効果の差はあるかもしれません」(亀山先生)Q. 朝に使えないビタミンCコスメってどんなの?「何種類もあるビタミンC。その中でも『天然型ビタミンC』は、抗酸化剤が入っていない場合、紫外線に当たると酸化することがあるので、各製品の使用方法をよく読んで使いましょう。また、効果的に取り入れるのであれば、1日1g以上を3回に分けて摂取してください」(亀山先生)Q. ビタミンCの濃度と効果って比例するの?「ある濃度までは、高ければ高いほど、吸収する量が上がり効果が高いのは間違いありません。しかし、ビタミンCはストレスや肉体疲労でどんどん消費されるので、濃度の高いアイテムに頼りきるよりもコツコツ取り入れるのが大事です」(亀山先生)Q. よく耳にするビタミンC誘導体って何?「『天然型ビタミンC』は、水に溶かしたり、ジェル状にすると、すぐ酸化してしまい本来の性能を発揮できないという欠点が。それを解決するためにビタミンCの一部を変えたものが誘導体です。皮膚に入りやすく、変性しにくいのが特長で、効果的に肌や体にビタミンCを届けます」(亀山先生) ♡6月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・文/海渡理恵 撮影/岩城裕哉 イラスト/村田エリー
  • 加齢だけでなく、さまざまな外的ストレスで年齢に関係なくエイジングサインは加速してしまうもの。「MAQUIA」7月号から、あなたの知らないエイジングケアの新事実をご紹介します。今回お話を伺ったのは…●顔ヨガ講師 間々田佳子さん●トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん肌・髪・カラダ  忍び寄る「老け」に立ち向かう加齢だけでなく、さまざまな外的ストレスで年齢に関係なくエイジングサインが加速してしまう現代。だからこそ“あれっ?”と感じたら、ケアの始めどき。あなたが今すべきエイジングケアがここにあります。知らなかった!!エイジングケア新事実 1筋肉量が少ないとシミ、シワ、毛穴悩みに⁉筋肉で作られる「マイオネクチン」という成分が、血液成分として皮膚に運ばれ、シミを抑制する物質を作り出していたという衝撃の事実をポーラ化成が発見。しかも、体の筋肉量が多いほどシワ、毛穴の目立ち、色ムラなどが少ないことも明らかに。美肌作りには筋肉も関係していた!知らなかった!!エイジングケア新事実 2コンタクトレンズのつけ方次第で目元がたるむ⁉視力矯正以外にも、黒目を大きく見せるためにカラコンを装着することも。しかし、毎日上下にまぶたを指で広げて装着することで目周りの皮膚に負荷がかかり、上下まぶたがたるむ原因のひとつになっていた!「さらに、爪が長いと装着しづらいために余計無理な動きになることも。コンタクトを正しく装着するよう意識してください」(水井さん)知らなかった!!エイジングケア新事実 3ケアを効かせる姿勢は“キュッ、ピタッ、ピン”先進コスメにマッサージや美容ギア。エイジングに立ち向かうツールはたくさん。でも、正しい姿勢でないと狙ったポイントにアプローチできず効果が半減してしまうこともあるのだとか。「下腹をキュッと締め、足の裏をピタッと床にくっつけ、背筋をピンと伸ばして。この姿勢をクセにすることでマッサージの効果もアップ」(間々田さん)MAQUIA7月号撮影/当瀬真衣〈TRIVAL〉(モデル) ヘア&メイク/藤本 希〈cheek one〉 スタイリスト/後藤仁子 モデル/樋場早紀 取材&文/藤井優美〈dis-moi〉 構成/木下理恵(MAQUIA)【MAQUIA7月号☆好評発売中】
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